هیر کړئ چې ککړتیا یوازې د روميانو او کباب سره ښه پرمخ ځي. د محافظت په اړه هم هیر کړئ. اوس موږ به د ښه زاړه ککرو سره په بشپړه توګه نوي خوندونه ومومئ. د مثال په توګه ، د کیوی او پوټکی سره سلاد.

د سلاد جوړولو لپاره ، واخلئ:

ککړ - 2 پی سی.
کیوی - 2 پی سی.
پوټکی - یو کوچنی ډډ
شنه پیاز - 10 وزرې
دانه سرې - 1 tsp.
د زیتون غوړ - 1 tbsp. l
د نیبو جوس - 1 tsp.
مالګه او مرچ د خوند لپاره

ککره وینځئ او پاک کړئ. کوچني کیوب یا اوږدې پټې وټ کړئ. ټوټه شوې کیوی ټوټه کړئ. پوټکي او پیاز وخورئ او په کیوي او ککرو کې یې اضافه کړئ. په جلا توګه د پاتې اجزاو سلاد پانسمان چمتو کړئ. د تازه پوټکي پا leavesو سره سلاد وخورئ او سجده کړئ.

د کیوی سره سلاد جوړول:

موږ کیوي پاک کوو او کوچني کیوبونو کې مو پرې کړل.
موږ هم ککره پاک کړه او په کیوبونو یې پرې کوو.
ګرینونه په بشپړ ډول وخورئ یا د خپلو لاسونو سره یې شیر کړئ.
د پوښاک لپاره ، سرسري او غوړ مخلوط کړئ ، دوی ته د نیبو جوس ، مالګه او مرچ شامل کړئ. ستاسو د خوښې سره سم د ساس اندازه تنظیم کړئ. یوازې په یاد ولرئ چې غوړ ترټولو لوړ کالوری دی ، نو یو څه اضافه کړئ.

د سلاد اجزاء د پانسمان سره مخلوط کړئ ، او voila لا کیوي سلاد چمتو دی.

په کانټینر کې خدمتونه: 2

په 100 ګرامه کالورۍ مینځپانګه:

کاربوهایډریټ - 5.8 ګرامه
غوړ - 6 ګرامه
پروټین - 1 ګرامه
کالوری - 80 kcal

0
3
1
1
0
5 ونډې

د ډایبیټیک ترکیبونه

رژیم خواږه (165)
د رژیم سوپونه (80)
د رژیم ناشته (153)
د شکرو لپاره څښاک (55)
د شکرې سلاد (201)
د رژیم غوړ (67)
د رژیم اصلي خواړه (237)

زموږ د سایټ تازه معلوماتو کې ګډون وکړئ

په لینک کلیک وکړئ او بریښنالیک آدرس ورکړئ.

د دې لپاره چې د ډوډۍ واحدونو ورځني نورم څخه تیر نه شو ، نو هڅه وکړئ چې د دوه ډوله ډایبېټس لپاره ناشونې ولرئ ، او نور غیر انسولین پورې تړلي ډولونه ، چې له 1-2 XE څخه ډیر نه لري.

دا برخه د صحي ناشونې لپاره ډیری عالي اختیارونه لري.

"سرلیک =" "onclick =" essb_window ('https://www.facebook.com/dialog/feed؟app_>د شکرې ناروغۍ لپاره ناری باید روښانه او مغذي وي. د بشپړ غلو پینکیکونو سره یو پیاله شنه چای وڅښئ ، یا پخې شوې میوې د شاتو سره وخورئ.