لیور او کولیسټرول: اړیکه او درملنه ، ولې ځيګر ډیر خراب کولیسټرول تولیدوي

جاهل خلک پدې باور دي چې کولیسټرول په خواړو کې داخلیږي. مګر دا یو څه حقیقت دی: د محصولاتو سره ، بدن یوازې د موادو څلورمه برخه لاسته راوړي ، او ډیری کولیسټرول په ځیګر کې ترکیب کیږي ، له هغه ځایه چې دا د وینې سره د بدن جوړښتونو له لارې توزیع کیږي. دا بد دی که جگر ډیر مواد تولید کړي ، دا د مختلف رنځونو لامل کیږي. مګر ډیر تولید پخپله د ځګر په نسجونو کې د جدي رنځپوهنې پروسو یو سیګنال دی.

کولیسټرول څه شی دی؟

لږ خلک پوهیږي چې کولیسټرول څه شی دی ، دوی انګیرنه روغتیا ته خطرناکه ګ .ي. نږدې هرڅوک به ووایی چې ماده باید په سالم بدن کې شتون ونلري. مګر دا داسې نده.

ډیری کولیسټرول پکې موندل کیږي:

ایریتروسایټس - تر 25، پورې ،
د ځګر حجرې - تر 18٪ پورې ،
د سپینې دماغ مسله - شاوخوا 15، ،
خړ میډولا - له 5٪ څخه ډیر.

کولیسټرول څه شی دی؟

کولیسټرول یو ارګانیک مرکب دی او د څارویو غوړو لازمي برخه ده چې په هر ژوندي موجود کې موندل کیږي. دا مرکب د څارویو محصولاتو برخه ده ، او یوازې د کوچنۍ برخې برخه د نباتاتو خواړو کې موندل کیږي.

د خواړو له لارې ، له 20 سلنې څخه زیاته ماده انساني بدن ته ننوځي ، پاتې کولیسټرول مستقیم داخلي ارګانونو کې رامینځته کیدی شي.

ډیری خلک نه پوهیږي چې هغه بدن چې کولیسټرول تولیدوي هغه ځیګر دی ، دا د عضوي موادو له 50 سلنې څخه ډیر حساب کوي. همدارنګه کولمو او پوټکي د ترکیب لپاره مسؤل دي.

په دوران سیستم کې ، د پروټینو سره د کولیسترول دوه ډوله مرکبات شتون لري:

د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) هم ښه کولیسټرول ویل کیږي ،
خراب کولیسټرول د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL) دی.

دا په دوهم تغیر کې دی چې مادې توزیع کوي او کریستال کوي. د کولیسټرول تختې جوړې شوې دي چې د وینې رګونو کې راټولیږي ، کوم چې د ایتروسکلروسیز د ودې لامل کیږي او د شکریت نورې خطرناکې پیچلتیاوې.

بدن پخپله کولیسټرول ته اړتیا لري ، دا د جنسي هورمونونو تولید کې مرسته کوي ، د سیرټونین ریسیپټرو عادي فعالیت لپاره مسؤل دی چې په مغزو کې موقعیت لري.

داخلي ارګانونه له دې مادې څخه ویټامین ډي ترلاسه کوي ، او دا د آکسیجن چاپیریال د تاثیر لاندې د آزاد رادیکالونو له تخریب څخه د کولمو جوړښتونو ساتنه کې هم مرسته کوي.

پدې توګه ، د کولیسټرول پرته ، داخلي ارګانونه او انساني سیسټم نشي کولی په بشپړ ډول فعالیت وکړي.

ولې ځيګر او کولیسټرول یو له بل سره تړاو لري؟

په ځیګر کې د کولیسټرول تولید د داخلي عواملو تر اغیز لاندې پیښیږي. د ایچ ایم جی ریډیکټیس د اصلي انزایم په توګه کار کوي. په څارویو کې ، بدن لاندې کار کوي: که چیرې ډیر کولیسټرول د خواړو سره راشي ، نو بیا داخلي ارګانونه خپل تولید کموي.

یو شخص د مختلف سیسټم لخوا ب .ه کیږي. نسجونه د کولمو څخه عضوي مرکب تر محدود حد پورې جذبوي ، او د ځيګر اصلي انزایمونه د بیان شوي مادې په وینه کې زیاتوالي ته غبرګون نه ښیې.

کولیسټرول د دې وړ ندی چې په اوبو کې تحلیل شي ، نو ځکه کولې کول یې جذب نکوي. د خواړو څخه اضافه کیدی شي د بدن لخوا غیر رژیم شوي خواړه سره راټول شي. د لپرو پروټین ذرو په ب inه د موادو زیاته برخه د وینې جریان ته داخلیږي ، او پاتې پاتنې په صفرا کې راټولیږي.

که چیرې د ډیری کولیسټرول شتون ولري ، دا زیرمه کیږي ، ډبرې له هغې څخه رامینځته کیږي ، د ګیلسټون ناروغۍ لامل کیږي. مګر کله چې یو څوک صحتمند وي ، ځيګر مادې جذبوي ، په بائلي اسیدونو کې بدلیږي او د معدې د کڅوړې له لارې کولمو ته داخلیږي.

لوړ کولیسټرول

د جنډر په پام کې نیولو پرته د نامتو خراب کولیسټرول شاخصونه په هر عمر کې زیاتوالی موندلی شي. ورته فینوم په بدن کې د هرډول ناکرارۍ شتون نښه ګ isل کیږي.

د دې لپاره ترټولو عام دلیل د لوړ کالوري خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستل او غیر فعال ژوند کول دي. که چیرې یو څوک په فزیکي توګه کار ونه کړي ، ډیر څښل ، سګرټ څښل او ناوړه ګټه پورته کوي ، نو د LDL غلظت ډیریدو خطر خورا لویږي.

همچنان ، وضعیت ګډوډيږي کله چې ناروغ یو څه درمل اخلي. کولیسټرول د نیفروپټوسیس ، رینل ناکامي ، لوړ فشار ، پانقراټيک رنځپوهنه ، اوږد پانکریټایټایټس ، هیپاټایټس ، سرروس ، زړه ناروغي ، د شکر ناروغي.

په ځانګړي توګه ، د دولت بدلون لامل کیدی شي:

د شکرې غلط درملنه غوره کول ،
د سټرایډ هورمونونو مخنیوی ، مخنیوی کونکی ، ډایوریټکس ،
د ناروغ میراثي حالت
د تایرایډ هورمونونو ترکیب سرغړونه ،
د ویټامین ای او د کرومیم کمښت
د اډرینال غدې ناروغۍ شتون ،
د ځګر ناکامي
په زوړ عمر کې اوږدې ناروغي.

ځینې خواړه کولیسترول لوړ کړي.

پدې کې د خنزیر او غوښې غوښې ، د ځیګر او پښتورګو په شکل کې آفیل ، د چرګ هګۍ ، په ځانګړي ډول ژیړ ، د لبنیاتو محصولات ، د ناریل غوړ ، مارجرین او نور پروسس شوي خواړه شامل دي.

د شاخصونو عادي کولو څرنګوالی

یو څوک باید په دوامداره توګه د کولیسټرول او بلیروبین کچه وڅاري ، د دې لپاره د وینې بشپړ شمیر په خالي معدې کې اخیستل کیږي. دا ډول مطالعه باید د خلکو لپاره په منظم ډول ترسره شي د بدن وزن او د زړه ناروغۍ سیسټم ناروغیو سره. په صحي شخص کې د عضوي موادو کچه د 3.7-5.1 ملي لیتر / لیتر ده.

تاسو کولی شئ د معالجوي رژیم په تعقیب د مرکب غلظت ټیټ کړئ. د مناسب تغذیه سربیره ، دا مهم دي چې فزیکي فعالیت زیات کړي او سپورتونه لوبیږي ، ځکه چې دا د وینې رګونو کې د اضافي غوړ څخه خلاصیدو کې مرسته کوي.

ناروغ باید ډیر ځله په تازه هوا کې وي ، د هغه روغتیا او مزاج وڅاري ، بد عادتونه پریږدي ، سګرټ څښل او شراب نه څښل. کافي باید په بشپړ ډول له مینو څخه لرې شي instead پرځای یې ، دوی شنه چای او جوس وڅکي.

په غفلت شوي حالت کې ، رژیم مرسته نه کوي ، او ډاکټر درمل وړاندیز کوي.

د کولیسټرول تولید مخنیوی د سټیټونو لخوا وده ورکول کیږي. دا ډول درمل نه یوازې شاخصونه عادي کوي ، بلکه د سوزش مخه هم نیسي ، کوم چې د وینې رګونو داخلي دیوالونو کې وده کوي. د دې له امله ، د کولیسټرول تختې نشي رامینځته کیدی ، او د زړه برید یا سټروک خطر د پام وړ کم شوی.
سربیره پردې ، فایبریټس چې په ټرای ګلیسریډس عمل کوي وړاندیز کیدی شي.
د بوټو اضافه کول د اضافي درملنې په توګه اغیزمن دي. دا سپارښتنه کیږي چې د لنډین ګلونه ، ډنډیلین ریښې ، سینټ جان وارټ ، ارنیکا ، د بلیک بیري پا leavesو ، پروپولیس وکاروي. پریکړې او انفیوژن د دې برخو څخه چمتو شوي دي.

تاسو کولی شئ د مlesو ، ليمويي ميوو او نورو میوو سره چې کولیټین ولري کولیسترول کم کړئ. د سبزیجاتو غوړ ، پولک او نور کب ، او سمندري غذا باید په رژیم کې شامل شي. لہسن د اضافي LDL تولید مخه نیسي ، پشمول د تازه گاجر ، تخمونو او مغز.

د پخلی کولو پرمهال ، سپارښتنه کیږي چې د کریم پرځای د زیتون غوړ وکاروي. د اوړو ، سبزیو ، میوو او بشپړ غلې دانې به د فایبر کمښت کې مرسته وکړي.

په مؤثره توګه د وینې مات شوي فعال شوي کاربن پاکوي.

د سم خواړو غوره کول

د میټابولیک اختلالاتو کومې نښې لپاره ، تاسو لومړی اړتیا لرئ په رژیم کې ترمیم وکړئ او په رژیم کې د روژې ورځې اضافه کړئ. دا به توکسین لرې کړي ، وینه پاکه کړي او د ناروغ عمومي حالت ته وده ورکړي.

د بدن څخه راحتۍ لپاره د بورې پاک رژیم معمولا د کښت پر اساس خواړه شاملوي. د میوو یا سبزیجاتو سلادونو کې کاٹیج پنیر ، جوی ، شیدې اضافه کړئ. د پخې شوي یا جوش شوي ماهي مینو کې هم خورا متفاوت دی.

سلاد سپارښتنه کیږي چې له گاجر ، سمندري یا سپینو کباب ، سمندري قهوه ، کدو ، زچینی او بینګ څخه چمتو شي. دوی فایبر لري ، کوم چې د شکرو لپاره ګټور دی. دا ډول خواړه به له بدن څخه زهرجات او ضایعات لرې کړي.

د مثبتو پایلو ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ وخورئ:

د سبزیجاتو غوړ
د لږ غوړ غوښې محصولات ،
د تیلو سمندري کب
د اویسټر مشروم
ګوبي
هډوکي
م appې
raspberries
لہسن
پیاز
وچول
کچالو

چرګ ، خرگوش او فیل مرغ د شکر ناروغۍ لپاره عالي دي ، مګر تاسو اړتیا لرئ د ځانګړي رژیم ترکیبونه وکاروئ. غوښه د نرم ویل سره ځای په ځای کیدی شي. د کب کب به د ایتروسکلروسیز پرمختګ مخه هم ونیسي.

د اویسټر مشروم کې لیواسټین لري ، کوم چې د کولیسترول غلظت کموي. د بکویټ پوټریج ورته معالجې اغیزه لري ، او دا د ایتروسکلروټیک تختې هم له مینځه وړي.

اصلي شی دا ندی چې د ورځني وړاندیز شوي خوراک څخه ډیر شي ترڅو د ډیر فشار څخه مخنیوی وشي. که نه نو ، د ښه او بد کولیسترول تناسب به بدل شي ، کوم چې به روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي.

شین چای ، معدني اوبه ، غیر تیزابیت لرونکي جوس ، بوټي او د ګلاب غوړ د ځګر لپاره لوی ګټه لري. طبیعي شات ، چې په ورځ کې دوه ځله اخیستل کیږي ، د خواړو څخه یو نیم ساعت مخکې یو چائے کاغذ ، به د داخلي ارګان کار ښه کولو کې مرسته وکړي. ورته محصول به په شکر کې د شکرو ځای په ځای کړي ، مګر که چیرې د مچیو محصولاتو باندې حساسیت شتون ولري ، دا اختیار مناسب ندی.

د کولیسټرول څخه پرته خواړه

د ورته معالجوي رژیم هدف د بدن وده او له وینې څخه زیان رسونکي توکي لرې کول دي. د حاضرې معالج کولی شي دا وړاندیز وکړي ، تاسو باید پخپله دا تعقیب نه کړئ.

ډاکټران معمولا د انجینا پییکټیریس ، د زړه د ناروغۍ او د زړه د ناروغۍ سیسټم نورو ناروغیو لپاره د لیپوپروټین تغذیه وړاندیز کوي ، په هغه حالت کې چې د ډیر وزن ، د لوړ فشار ، ویروس رګونو او هر ډول ذیابیطس میلیتس. خواړه هم د زړو خلکو او ناروغانو تعقیب کیږي څوک چې د زړه حملې او سټروب خطر لري.

تغذیه کونکي دوه هایپوکلیسټرول غذا وړاندیز کوي. د "دوه مرحلې میتودولوژي" په مرسته ، د کولیسټرول کچه 20 سلنې ته راټیټه شوې ، او د خواړو شمیره 10 سره - د 10-15 سلنې لخوا.

د رژیم لومړي ډول کې کاربوهایډریټ او فایبر شامل دي ، ناروغ کولی شي ټوله دانه ډوډۍ وخوري ، حبوبات چې لږترلږه پروسس شوي ، میوې او سبزيجات لري د دا ډول درملنې موده 6-12 اونۍ دي.
د رژیم جدول نمبر 10 میټابولیزم ښه کوي ، د وینې جریان زیاتوي ، د زړه او وینې رګونو فعالیت معمولوي. ډیری وخت او لږه خواړه خورئ ، د رژیم زړه کې د څارویو او سبزیجاتو پروټینونه دي. سپارښتنه کیږي چې خواړه د الکلیزیک تاثیر سره وکاروي ، کوم چې سبزيجات ، میوې ، شیدې ، ډیرې اوبه وڅښئ. مالګه د امکان تر حده لرې شوې. سربیره پردې ، ناروغ سوډیم کلورایډ اخلي لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. خواړه تر دوه اونیو پورې دوام نلري.

تغذیه کونکی به د هرې ورځې لپاره د مجاز مینو رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، اجازه ورکړل شوي محصولات په پام کې ونیسي. تاسو کولی شئ خواړه پخپله تنظیم کړئ ، په خواړو کې د کولیسترول میز ته پام کول.

د وینې کولیسټرول کچه ټیټولو څرنګوالی پدې مقاله کې ویډیو کې تشریح شوی.

په بدن کې د کولیسترول رول

کولیسټرول د انسان په بدن کې ډیری دندې ترسره کوي:

هضم هڅوي ، د هاضمې جوس تولید تنظیموي ،
د جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي (د نارینه ټسټورسټون ، ښځینه ایسټروجن او پروجیسټرون) ، د بیا تولید وړتیا ملاتړ کوي ،
د ایډرینال غدود د هارټون کورټیسول تولید کې مرسته کوي ،
د پوټکي په پوړونو کې د ویټامین ډي تولید ته وده ورکوي
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.

"خراب" او "ښه" کولیسټرول - توپیر

څو لسیزې دمخه دا امکان درلود چې بدن ته د کولیسترول غیر معمولي زیان په اړه وغږیږو. او ډاکټران د مشکوک شهرت سره ، او تخفیف - ساینس پوهان او کارپوهان د تلویزیون برنامې ته رابلل شوي چې ادعا یې د وینې څخه د غوړ الکول لرې کولو اړتیا باندې په متفقه توګه نشر شوې. ویره لرونکي خلکو ځانونه په خواړو کې محدود کړي ، د کولیسترول لرونکي خواړو څخه انکار کړی ، او په پایله کې یې روغتیا زیان کړی.

کولیسټرول د بدن د مناسب کار لپاره مهم دی.. ماده عموما په "ښه" او "خراب" ډول ویشل کیږي. دا یو مشروط برخه ده: اړیکه تل ورته جوړښت لري. مګر مهمه خبره دا ده چې کوم ټرانسپورټ پروټین د غوړ الکول سره ترکیب کوي. په وړیا ب Inه کې ، کولیسټرول په بشپړ ډول زیان نلري ، دا کولی شي په یو ځانګړي تړلي حالت کې خطر رامینځته کړي.

د "بد" نوعیت ماده ، ټیټ کثافت لري ، عصبي دیوالونو ته ځي ، د تختو په ب formه کې راټولیږي چې د وینې جریان لپاره لیمان بندوي. کله چې غوړ الکول اپوپروټینونو پورې وتړي ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) رامینځته کیږي. د دې ډول لیپوپروټینونو ډیری سره ، د واسکولر لمونز تړل کیدو خطر شتون لري.

د لوړ کثافت سره یو "ښه" ډول ماده بیلابیل عمل کوي. دا د LDL واسکول والونه پاکوي ، د پروسس لپاره د ځیګر نسج ته د ټیټ کثافت کولیسټرول لارښوونه کوي.

کله ځيګر اضافي کولیسټرول تولیدوي؟

د "خراب" ډول کولیسټرول په ځانګړي جگر کې په ځيګر کې ډیر ترکیب کیږي:

وراثت هایپرکولیسټرولیمیا ،
د پروسټاټ یا پانقراسیون آنکولوژيکي ناروغۍ ،
شوگر
هايپوتايرايډيزم
ایډرینال هایپرپلاسیه ،
د پښتورګو ناکامي
ګولسټونونه
د رګونو د رګونو د بندونو بندیدل د تومور یا نورو بهرني جوړښت سره.
سرروس (د ناروغۍ په لومړي مرحله کې) ،
هيپاټايټس (د کوم يو اصل)
د ځیګر شراب څښل.

کله خپل ځیګر معاینه کړئ؟

سمدلاسه تاسو اړتیا لرئ د دې سره طبي معاینې ته لاړ شئ:

په سم هایپوکونډریوم کې شدت او ضعیف درد ،
د ځیګر پړسوب (دا د خپل ځان په مستقیم فشار او د الټراساؤنډ تیریدو سره کشف کیدلای شی) ،
په شفاهي قهوه کې د تلخۍ خوند ،
ګړندی او غیر معقول وزن له لاسه ورکول ،
د پوټکي ژیړیدل او د غوړیو غشا ، د سترګو پروټین.

په لومړي تشخیصي ازموینې کې ، د وینې پلازما یو ژوریکل کیمیاوي ازموینه ترسره کیږي - د ځګر ازموینه. د ځینې انزایمونو غلظت ، بلیروبین ، بشپړ پروټین ، البومین ټاکل کیږي. بیا ، ناروغ لیپید پروفایل ته لیږل کیږي ترڅو د ځیګر څخه خارج کیدو د کولیسترول مقدار چیک کړي. د ځګر د نسجونو حالت ارزولو لپاره الټراساؤنډ ترسره کیږي. که اړینه وي ، نو ډاکټر د ځیګر اضافي تشخیصي ازمونې وړاندیز کوي.

د کولیسټرول تولید نورمال کول

په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمال کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ له هغه عواملو څخه ځان وژغورئ چې Hypercholesterolemia هڅولی. ناروغ باید سم خواړه وخوري ، وزن کنټرول کړي ، فزیکي تمرین وکړي ، او د الکول مصرف ختم کړي. که چیرې د ځګر ناروغي شتون ولري ، نو تاسو اړتیا لرئ په منظم ډول معاینه وکړئ ، د درملو وړاندیزونو ته غاړه کیږئ.

د درملو درملنې اساس سټینز دی. دا درمل د انزایمونو ترکیب مخنیوی کوي د ټیټ کثافت لیپوپروټین په تولید کې دخیل دي. دوی د وینې جریان نورمال کوي ، په کالر رګونو کې د وینې فشار ټیټوي ، د تریومبوسس مخه نیسي ، د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي ، او سوزش کموي. مطالعات تاییدوي چې سټیټس د ویروس هیپاټایټس سره د سیرس او جگر سرطان احتمال کموي.

د سټیټونو ډیری نسلونه تولید شوي. نن ورځ د دې ډلې ترټولو خوندي او خورا مؤثره درمل ټاکل شوي:

سیمواستاتین
اتورواستاتین
لووستاټین
"فلوواستاټین."

مخکې ، FFA (د بایټ اسید تسلسل) ، کوم چې د معدې فعالیت فشار راوړي ، اکثرا وړاندیز شوي. د دې درملو اغیزو لاندې ، ځيګر د کولیسټرول کچه اخلي ترڅو د بائل اسیدونو نشتوالی رامینځته کړي. له FFA څخه باید یادونه وشي:

سیلیکسټران د څو لسیزو راهیسې په فعاله توګه د کولیسټرول راټیټولو لپاره کارول شوي ، د اسکیمیا او د زړه ناروغۍ سیسټم نورو رنځونو مخه نیسي. د درملو ګټه په بدن باندې یو څه منفي اغیزه ده. مګر نن ورځ ، ډیر پیاوړي او مؤثره مجسمې ټاکل شوي. FFAs لږ او لږ کارول کیږي ، معمولا د متضررانو په توګه یا د پیچلي درملنې برخې په توګه.

ډیری وختونه وړاندیز کیږي:

د ځیګر نورمال کولو لپاره ، د ځیګر نسجونو څخه د ټیټ کثافت لیپوپروټینونو لرې کولو ګړندۍ کول ، هیپټوپروټیکتور وړاندیز کیږي. د ایتروسکلروسیس سره ، دا درمل د پیچلي درملنې برخه ده. د خورا تجویز شوي او مؤثره درملو څخه ، دا باید یاد شي:

د "خراب" کولیسټرول تولید کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ:

د کب غوړ
لایپوک اسید
اومیګا fat فیټي اسیدونه
د B ګروپ ویټامینونو پیچلي

درمل باید یوازې د طبي مسلکي سره مشورې وروسته پیل شي. د درملنې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د بدن تحلیل لپاره په ټاکلي فریکونسۍ کې وینه ورکړئ ترڅو په بدن کې د کولیسترول کچه کې بدلونونه وڅاري.

د درملنې رژیم

د درملو درملنه به د درملنې رژیم تعقیب پرته غیر موثره وي. د هایپرکولیسټرولیمیا او ایتروسکلروسیس سره ، د غذا نمبر 10 او نمبر 14 سپارښتنه کیږي.

په ورځني مینو کې باید خواړه شامل وي چې د ځيګر لپاره ښه دي:

د غوړ غوښه او کب
د لبنیاتو محصولات ،
هګۍ سپین
د سبزیجاتو غوړ
لوبیا
پاyو شنه
حبوبات
تخمونه
سابه
میوه
لوبیا
تازه جوانې شوې جوس ،
لہسن.

تاسو باید د رژیم په جریان کې د ځیګر کارولو څخه ډډه ونه کړئ ، محصول بدن ته ګټورې مادې سره سینټر کیږي. په هرصورت ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم جگر تاسو کولی شئ وخورئ او کوم نه. د غوا غوښې او د خنزیر جگر مه اخلئ ، تر 300 ملی ګرامه پورې کولیسترول ولري - د ناروغ رګونو لپاره د پام وړ مقدار. دا غوره ده چې په رژیم کې یو سپي یا مرغۍ جگر شامل کړئ چې تر 60 ملی ګرامه پورې کولیسټرول ولري.

د کب کب ځي هم باید محتاط وي. نو ، په مشهور کوډ کې جگر تر 250 ملی ګرامه ماده پورې دی. او د کب ځینې ډولونه تر 600 ملی ګرامه پورې کولیسترول لري. له همدې امله ، د درملنې پرمهال ، دا غوره نه دی چې دا خطر ولرئ ، مګر د کب څخه د کب نیولو څخه په بشپړه توګه له رژیم څخه. یو ناروغ سړی کولی شي د سالمون ، سالمین ، سارډین برخه برخه وخوري.

د محصولاتو لیست شتون لري چې د اضافي کولیسټرول سره د کارونې لپاره د منلو وړ ندي. پدې محصولاتو کې شامل دي:

تیلو غوړ
خوږ سوډا
ساسیجز ، ساسیجز ، کیک لرګي ، پخې ، نور غوښه او کب کب نیم تولیدات ،
چپس او نور چمتو ناشته ،
مارجرین
میئونیز ، کیچپ ، دکان پلورنې ،
د مښوکو محصولات
غوړ.

دا په مینو کې د غوړ لبني محصولاتو شاملول ناغوښتل دي ، او د بیکري محصولاتو کارول باید کم شي.

ولې ځیګر ډیری خراب کولیسټرول تولیدوي؟

د ځيګر ډیری ناروغۍ شتون لري. د الکولو پورې اړوند هیپاټایټونه او غیر الکولیک غوړ جگر ناروغي د ځیګر ډیری عام ناروغي دي.

د ځيګر ناروغي د هغې د زیان لامل کیږي ، او جگر نشي کولی په مناسب ډول کار وکړي. د ځګر یوه دنده د کولیسټرول ماتول دي. که ځيګر سم کار نه کوي ، دا کولی شي په بدن کې د کولیسټرول زیاتوالي لامل شي.

د غیر الکولي غوړ جگر ناروغي کولی شي د روغتیا ستونزو لکه سټروب یا ډایبایټس خطر ډیر کړي. که چیرې ناروغي په لومړي پړاو کې وموندل شي ، نو د خرابوالي مخنیوی ممکن دی.

د هډوکي د برخې په توګه ، دا مواد کوچني کولمو ته ننوځي. د هاضمې په جریان کې ، د کولیسټرول برخه بیرته جگر ته راستون کیږي ، او یو څه اندازه کولون ته ننوځي. د دې ډول هپټیک - کولمو دوران کې صحي بدن د عضلو سره خپل ډیر څه لرې کوي.

مګر د پتې محصول د ځیګر د ډیری ناروغیو سره کمیږي او "خراب" کولیسټرول په بدن کې راټولیږي. همدا رنګه ، کله چې د دې موادو ډیره برخه په خواړو کې اخته کیږي ، د دې ترکیب هم فعال کیږي ، دا دی ، جگر کولیسټرول ډیر فعال تولید کوي.

د لوړې کولیسټرول اصلي خطر د اتیرسکلروسیز وده خطر دی. په وینه کې د دې موادو ډیری برخه د لوړ فشار ، دماغي ناڅاپي حادثې ، چاقۍ سره مشاهده کیږي. د ځیګر ناروغیو سره ، کولیسټرول هم لوړ شوی (د مثال په توګه ، د هیمنجیوما یا نورو نیپلاسمونو په شتون کې).