د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول وده

د ماشوم زېږولو ​​په جریان کې ، میرمنې ډیری ازموینې ترسره کوي ، بیلابیل مطالعات لري چې د راتلونکي ماشوم پرمختګ کې انحرافاتو موندلو لپاره د وخت په تیریدو سره د ښځینه - ښځینه ناروغیو متخصصینو سره مرسته کوي. ډاکټران عموما منل شوي نورمونو او د وینې او پیشاب برخو مینځپانګې شاخصونو لخوا لارښود کیږي. د امید لرونکې مور په وینه کې د کولیسترول وده کچه څه معنی لري؟ ایا د ماشوم پرمختګ کې د انحراف څخه ویره شتون شتون لري؟ راځئ چې دا په ګوته کړو

د لوړ کولیسټرول او حمل

د ښځینه صحي او متوازن رژیم د ماشوم د عادي (فزیکولوژیک) اساس دی.

هیموگلوبین ، بوره ، لیپوپروټین ، ټرای ګلیسریډز او کولیسټرول په ورځني رژیم پورې اړه لري.

که موږ د عادي خلکو په اړه وغږیږو ، نو د وروستي مادې سرغړونه له 6.1 ملي میتر څخه لوړه ده. دا د اضطراب نښه ده ، د خطر فکتور چې د مختلفو ناروغیو پراختیا لامل کیږي. مګر د امیندوارو میرمنو لپاره ، لوړ کولیسټرول نورم دی. سربیره پردې ، د دومره اضافي کچې له یو نیم څخه تر دوه ځله پورې کیدی شي. له همدې امله ، ډاکټران پدې اړه اندیښنه نه کوي. اوچت کولیسټرول دا معنی نلري چې امیندواره ښځه او د هغې ماشوم د زړه د سیسټم د ناروغیو ، هورمونل اختلالاتو سره مخ کیږي.

د نورمونو څخه دوه چنده زیاته اړیکه لري ، لومړی د دې حقیقت سره چې د راتلونکي مور جگر د ماشوم وده لپاره د ډیر کولیسټرول تولید پیل کوي. د هغې زیږون وروسته ، یو څه وروسته ، ښځه کولی شي تحلیل وکړي ترڅو د دې موادو سطح وټاکي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې دا نورمال دی. که نوی مور ښه وخوري ، خپل ځان ته پاملرنه وکړي ، نو د تحلیل پایلې به ښیې چې هرڅه د هغې سره سم دي.

د کولیسټرول ټاکلو په اړه

څنګه وموندل شي چې هرڅه د امیندوارۍ یا عادي سړي سره د دې موادو سره سم دي؟ هرڅه ساده دي. دا اړینه ده چې د بایو کیمیکل تحلیل لپاره د رګ څخه وینه ورکړئ. که چیرې د کولیسټرول کچه د نورم څخه تر یو نیم یا دوه ځله لوړه شي ، نو امیندواره ښځه د اندیښنې لپاره هیڅ نلري. مګر کله چې د دې شاخصونه تر 2.5 ځله ډیر شي ، نو دا دمخه د الارم نښه ده. په هرصورت ، دا ډول وضعیت کولی شي د زیږیدلي ماشوم شریانونو کې د غوړ زیرمو ظهور لامل شي.

د جواز وړ نورمونه

په پوزیشن کې د میرمنو لومړني مرحلو کې د کولیسټرول ټوله غیر امیندواره ناروغانو کې د نورمال ارزښتونو سره توپیر نلري. په نورمال ډول ، دا له 3.07 څخه تر 13.8 ملی لیتر / L پورې اړه لري. د شاخصونو دومره لوی توپیر کولی شي له مختلف فاکتورونو سره تړاو ولري ، پشمول د امیندوارې میرمنې عمر ګروپ. په وروسته وختونو کې د کولیسټرول نورم لوړول خطرناک ندي ، مګر دا د ناروغ حالت څارلو لپاره ارزښت لري ، د پیچلتیاوو مخنیوی. جدول د عمر او شرایطو سره سم په امیندواره میرمنو کې د کولیسټرول جواز لرونکي کچې ته اشاره کوي:

ولې زیاتوالی پیښیږي: اصلي دلیلونه

په امیندواره میرمنو کې ټیټ یا لوړ کولیسټرول غیر معمولي ندي او کیدی شي د مختلف فزیکولوژیک او رنځپوهنیزو عواملو سره تړاو ولري. په ځانګړي توګه اکثرا ، شاخص په ناروغانو کې زیاتوالی راځي په کوم کې چې 2 یا 3 درې میاشتنی ټاکل شوی وي. زوړ ناروغ ، د انحراف د پرمختګ خطر خورا لوی دی. لاندې دلیلونه پیژندل شوي چې د جنین زیږدلو پرمهال د ستونزې پراختیا اغیزه کوي:

• د مسالې ، غوړ ، غوړ شوي خواړو ، او سره غوښه غیر منظم کنټرول.
• د ځيګر ځنډول شوی کار ، د کڅوړه کڅوړه ، کوم چې د اخته کیدو مخه نیسي ،
• د پښتورګي بې کفایتي ، په ځانګړي ډول په یوه غړي کې د سوځيدوونکی عکس العمل ،
• د ډایبېټس میلیتس ، چې د ټرای ګلیسریډ او ګلوکوز غلظت زیاتوي ،
• د ډیر وزن ستونزې ، چاقۍ او ډیسلایپيډیمیک سنډروم ،
• شدید ارټیمیا او د زړه د شریان ناروغي ،
• په شریانونو کې د فشار دوامداره زیاتوالی ،
• د تایرایډ غدې او اډرینال غدې ناروغې ،
• ګوته ناروغي
• د بیلابیل ځایی کیدو سرطان ،
• دوامداره فشار یا فشار.

د سرغړونې پیژندلو څرنګوالی: نښې

که دریم درې میاشتنی یا امیندوارۍ د زیاتو کولیسټرول سره وي ، نو بیا ښځه نشي کولی تل په وخت کې رنځپوهنیز نښې ومومي. که چیرې شاخصونه په وخت سره کم نشي ، نو ناروغ ژر تر ژره د سر درد او نورو ناخوالو نښو څخه شکایت کوي:

• د وینی فشار کې منظم اضافه ،
• سرخوږی
• بې توکسیزیایی تبه
• د پورتني او پورتني غړو اعضابونه ،
• د زړه ، ځیګر او نورو داخلي ارګانونو کې درد ،
• ټوټې ټوټې ، د قبض یا اسهال سره
• عصبي حالت.

یوه امیندواره ښځه چې په وینه کې د لوړ کولیسټرول سره مخ کیږي د کاري ظرفیت کم کیدو سره مخ کیږي ، او رنځپوهنه هم رواني فعالیت اغیزه کوي.

تشخیص څنګه ترسره کیږي؟

دا پیښیږي چې د امیندوارۍ په جریان کې په وینه کې د کولیسټرول اختلال نورم یو لنډمهاله پدیده ده او ډیر ژر دا ستونزه پخپله حل کیږي. که چیرې څو ورځې وروسته شاخص کم نه وي او ښځه د ورته ورته نښو په اړه اندیښنه ولري ، نو تاسو باید په سمدستي توګه د یوه ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې جامع معاینه ترسره کوي ، تاسو ته ووایی چې څه وکړي او څنګه په سمه توګه د کولیسټرول راټیټ کړو. اصلي د تشخیص پروسیجر د وینې بایو کیمیکل دی ، کوم چې د مختلف مرکباتو فعالیت ټاکي. سربیره پردې ، د جنجال ازموینې میتودونه د جنین وضعیت او د امیندواري میرمنې د داخلي ارګانونو او سیسټمونو کار ارزولو کې مرسته کولو لپاره ترسره کیدی شي.

درمل او د رژیم درملنه

د امیندوارۍ پرمهال ټیټ او لوړ کولیسترول باید له پامه ونه غورځول شي. یو تجربه کونکی ډاکټر د ستونزې سره مبارزه کې مرسته کوي ، او د تشخیص وروسته هغه اړین درملنه غوره کوي. په نادره مواردو کې ، ناروغ درمل وړاندیز کیږي چې د ډیر احتیاط سره وټاکل شي ترڅو وده کونکي ماشوم ته زیان ونه رسوي. د درملنې اصلي پیمانه خواړه دي. د امیندوارۍ پرمهال د کولیسټرول کمولو لپاره ، تاسو باید یو ټاکلي رژیم ته غاړه کیږئ. هغه خواړه چې د مصرف کولو اجازه لري او باید محدود شي په جدول کې وړاندې کیږي:

د خلکو درملنې سره څنګه مبارزه وکړو؟

دا ډول درملنه تل د حمل پرمهال د کولیسټرول زیاتوالي لاملونو باندې تاثیر کولو توان نلري ، مګر دا کولی شي ښځه د ناخوښۍ نښو څخه راوباسي او د جدي پایلو مخه ونیسي. د درملنې لپاره لاندې ترکیبونه مؤثره دي:

• بیت المقدس هنری کوک. د پوټکي محصول چې د کښت له ریښو څخه چمتو شوی د 250 ملی لیتر اوبو اچولو سره اچول کیږي او اجازه ورکول کیږي د 10 دقیقو لپاره ودریږي. په ورځ کې تر times ځله لفظي استعمال کړئ.
• مختلف غوړي. د اروما څراغ کې ، تاسو کولی شئ محصول د لیمو بام ، لیمو ، نیبو په اساس جوړ شوي د تیلو حل کې محصول اضافه کړئ. دا مهم دي چې پروسیجرونه ترسره کړئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې اجزاو باندې هیڅ ډول حساسیت شتون نلري.
• گاجر او سلری له محصولاتو څخه ترلاسه شوي جوس په ورځ کې یو ځل د خواړو وروسته مخلوط کیږي او شراب کیږي.

احتمالي پایلې

د لوړې کولیسټرول درملنه د امیندوارۍ پرمهال د خلکو درملنې او درملو سره یا د درملنې تدبیرونو نه شتون کولی شي پیچلتیا لامل شي. روانه ناروغي د لاندې څرګندونو سره خطرناکه ده:

که چیرې یوه ښځه د دې وضعیت درملنه ونکړي ، نو ممکن د هغې ماشوم وخت دمخه زیږیدلی وي.

• دوامداره کمزورتیا ، په سر کې درد او د ښځې عمومي حالت خرابېدل ،
• نازېږېدلي ماشوم ته د اکسیجن ناکافي اکمالات ، چې د وینې ضخامت او د وینې جریان کمولو سره تړاو لري.
• د ماشوم فزیکي او رواني وده کې پاتې کیدل ،
• رنځورۍ پروسې د کار په جریان کې ، د دې په پایله کې چې ماشوم د لږ وزن سره زیږیدلی ، د وخت دمخه.

په کولیسټرول کې د دوامداره زیاتوالي سره ، د عمر دمخه وده کول یا د پلاسینټا جلا کیدو خطرونه ډیریږي ، کوم چې د سقط ګواښ کوي.

مخنیوی

د دې لپاره چې ډاډ ترلاسه شي چې د حمل په جریان کې کولیسټرول په نورمال حد کې دی ، یوې ښځې ته سپارښتنه کیږي چې ډیر حرکت وکړي او وړاندیز شوي رژیم تعقیب کړي. دا امکان لري چې د یوګا لیدنې او د فشار عوامل لرې کولو سره د ستونزې رامینځته کولو خطرونه کم کړي. امیندواره ښځه باید د لامبو لپاره لاړ شي ، د اوبو ایروبکس کې ګډون وکړي ، او ډیر ځله تازه هوا څخه لیدنه وکړي. مساوي مهم د بدن وزن کنټرول دی ، ځکه چې د وزن ډیریدل اکثرا د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي.

دا څه دي

ډاکټران ځانګړي لیپډ جوړښتونه کولیسترول بولي. دوی د هر وګړي په وینه کې شتون لري ، پرته لدې چې د هغه عمر. د دې شاخص نورمونه توپیر لري. د وینې د کلسیم د نورمال کچې جنسیت او عمر پورې اړه لري.

د ښځینه بدن کې د امیندوارۍ پرمهال ، هورمونل پس منظر د پام وړ بدلون کوي. دا به د ماشوم له زیږون وروسته د نوي مشخصو هورمونونو څرګندیدو سره تړاو لري. دا دا بیولوژیکي فعال مادې دي چې په وینه کې د لیپایډونو تناسب کې بدلون لامل کیږي.

د امیندوارۍ په جریان کې د وینې د کلسیټرول زیاتیدل ممکن وي له 6.1 څخه تر 10.4 ملی لیتر / ل پورې. دا شمیر د عمومي نفوس په پرتله یو څه لوړ دی. که چیرې د مطالعې په جریان کې ډاکټر د هایپرکلیسټرولیمیا نښې ښکاره کړي ، نو هغه به راتلونکي مور د اضافي تشخیص لپاره ولیږي. د هغې هدف د ټولو ناروغیو پیژندل دي چې ممکن په یوه ځانګړي ښځه کې د هایپرګلیسیمیا د پراختیا لامل شي. معالج په داسې تشخیص کې بوخت دی.

که اړتیا وي ، نو هغه کولی شي راتلونکي مور یو ارولوژیټ ، زړه کارولوژیست یا نیورولوژیسټ ته راجع کړي ترڅو د ورته رنځپوهنې خارج شي.

د زیاتوالي لاملونه

په امیندواره ښځه کې د وینې کولیسټرول د مختلف عامل عوامل په پایله کې راپورته کیږي. اختلالات د شحمو میتابولیزم کې د رنځپوهنې پراساس دي. د داخلي ارګانونو ډیری ناروغۍ کولی شي د دې ډول انحرافونو پراختیا لامل شي.

اصلي دلیلونه:

• تمه لرونکې میندې دوامداره هایپرګلیسیمیا یا حتی د ډایبایټس میلیتس ، په وینه کې د دوی د لوړې کچې کولیسټرول وده کولو لپاره په لوی خطر کې دي (هایپرکولیسټرولیمیا). په ډیری قضیو کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه هم د غوړ توازن کې رنځونو کې مرسته کوي. ډیری وختونه ، دا حالت د امیندوارۍ په وروستیو کې پیښیږي.

• هایپرکولیسټرولیمیا ممکن د میراث رنځپوهنه وي. پدې حالت کې ، ورته سرغړونې د ښځې نږدې خپلوانو کې شتون لري. که د کورنۍ یو غړی د مایکارډي انفکشن یا سګرټ سره مخ شي ، نو دا د دوی د کولیسټرول کچه منظم نظارت لپاره د پام وړ دلیل دی. دا په یاد ولرئ چې دا غوره ده چې دا ډول نظارت نه یوازې د امیندوارۍ په جریان کې ، بلکه په وروسته راتلونکي ژوند کې هم ترسره کړئ.

• فشار لوړول یا شدید شریان لوړ فشار هم هغه رنځونه دي چې د وینې کولیسټرال وده کې د دې حقیقت سره مرسته کوي. ډیری وختونه ، د دې موادو په کچه کې زیاتوالی د امیندوارۍ په دویم او دریم درې میاشتنۍ کې رامینځته کیږي. دا رنځپوهنه د وینې فشار کې د دوامداره زیاتوالي سره ده ، ارزښتونه چې له 140/90 ملي میتر RT څخه ډیر دي. هنر.

• د پښتورګو او تشخیصي ناروغیو د مختلف میټابولیک اختلالاتو سره. د پښتورګو صحي نسجونه اړین دي ټول هغه فلټرې فلټر کړي کوم چې بدن ته ګټور دي او غیر ضروري توکي خارجوي. هغه ناروغۍ چې په پښتورګو یا ureters کې رامینځته کیدی شي د زهري میتابولیک تخریب محصولاتو راټولیدو لامل شي ، کوم چې په نهایت کې د هایپرکولیسټرولیمیا وده کې همکاري کوي.

• که تمه شوې مور ډیر حیواني خواړه خوري، نو بیا خطر چې هغه به لوړه کولیسټرول ولري ډیری ډیریږي. ډیری کلونه دمخه ، ساینس پوهانو وموندله چې خلک چې سبزیجات دي په وینه کې د دې موادو ټیټه کچه لري. د امیندوارۍ په جریان کې د سره غوښې مکرر مصرف کولی شي دوامداره هایپرکولیسټرولیا لامل شي.

تحلیل کله ټاکل کیږي؟

د ماشوم لیږدولو ټوله دوره لپاره ، ډاکټر به لږترلږه درې ځله راتلونکي مور ته وړاندیز وکړي چې د هغې په وینه کې د کولیسټرول معلومولو لپاره تحلیل پاس کړي. د دې لابراتوار ازموینه کارول کیږي ترڅو معلومه کړي چې په امیندواره ښځه کې د شحمي میتابولیزم څومره بدلون موندلی ، او ایا جنین لیپایډ ته زیاته اړتیا لري. دا ډول مطالعات د امیندوارۍ مختلف مرحلو کې ترسره کیږي.

که راتلونکې مور کومه زړه ناروغي ولري ، نو بیا ممکن هغه د بایومي کیمیاوي تحلیلونو ته اړتیا ولري ترڅو ډیری وختونه د کولیسټرول کچه وټاکي. په طبي تمرینونو کې ، داسې شرایط شتون لري کله چې یوه ښځه لابراتوار ته مراجعه کوي ترڅو په هره 1-1.5 میاشتو کې د ورته وینې ازموینې واخلي.

د نورم څخه کوم انحراف یو معالج ته لازمي غیر منظم مهال ویش ته اړتیا لري ، په ځینو حالتونو کې د زړه ناروغی.

د مور او ماشوم پایلې

په وینه کې د کولیسټرول اضافه کول د مور او ماشوم دواړه لپاره خطرناک دي. هایپرکولیسټرولیا د وینې رګونو په دیوالونو کې د غوړ زیرمو ظهور لامل کیږي ، او په نهایت کې ، د کولیسټرول تختې. دوی د شریانونو ریښتیني وده او وده کوي. داسې حالت د بشپړ وینې جریان سرغړونه کې مرسته کوي ، کوم چې کولی شي د حیاتي ارګانونو هایپوکسیا لامل شي.

که چیرې د وینې رګونو لامین په بشپړ ډول وتړل شي ، نو بیا یو شخص ممکن د زړه حمله یا ستړیا ولري. دا رنځونه د هغه د ژوند کیفیت بایلونکی او د پام وړ وده کوي. د امیندوارۍ پرمهال د وینې رګونو عمومي سیسټم له لارې د وینې کمول کولی شي جنین د بشپړ پرمختګ مخه ونیسي. دا ډول حالت کولی شي د ځینې غیر معمولي پرمختګونو یا د جنین پراختیا نیمګړتیاوې رامینځته کړي.

څنګه کمول؟

تاسو کولی شئ د ځانګړي تغذیې په مرسته ، او همدارنګه د ځانګړي درملو کارولو سره د کولیسترول کچه نورمال کړئ. دا مهمه ده چې یادونه وکړئ چې ډاکټران هڅه کوي راتلونکي امی د امکان تر حده د امیندوارۍ پرمهال د درملو اخیستو څخه محدود کړي. د دې فنډونو ډیری کولی شي د ماشوم د رګونو د داخلي پرمختګ منفي اغیزه وکړي.

د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره لومړنۍ درملنه - د راتلونکي مور ټاکل د ځانګړو شحمو کمولو رژیم ټاکل. د دې اغیزمنتیا ارزول کیږي ، د یوې قاعدې په توګه ، د کارولو پیل دوه میاشتې وروسته. د دې کولو لپاره ، ډاکټر خپل ناروغ وړاندیز کوي چې د کولیسټرول لپاره د وینې دوهم ازموینه وکړي.

پدې شاخص کې کمښت هغه نښه ده چې مثبت تمایل په ګوته کوي. پدې حالت کې ، د شحمي کمولو خواړه د امیندوارۍ تر پای پورې د درملنې انتخاب پاتې کیږي.

که چیرې دا ډول درملنه غیر اغیزمنه وي ، نو ډاکټران ممکن وړاندیز وکړي د غوړ کمولو درملو. دوی باید هره ورځ وخوړل شي. ډوز او د استعمال فریکوینسي په انفرادي ډول غوره شوي.

په معمولي ډول ، دا ډول درمل د امیندوارۍ له دویمې نیمې څخه وړاندیز کیږي ، کله چې ماشوم دمخه د ارګانجینسیس ټول اصلي عکس العملونه بشپړ کړي. درمل یوازې د پام وړ هایپرګلیسیمیا سره تجویز کیږي ، کله چې د کولیسټرول کچه له نورم څخه دوه چنده زیات شي.

د کاربوهایډریټ او غوړ میټابولیزم فعالولو لپاره ، تمه شوې مور باید یوازې حرکت وکړي. د امیندوارۍ پرمهال قوي فزیکي فعالیت په بشپړ ډول له مینځه وړل کیږي.

د جیم لیدلو لپاره یو بدیل ممکن په تازه هوا کې منظم منظم تګ راتګ وي. لږترلږه 45 دقیقو لپاره حرکت وکړئ. د چلولو سرعت باید اعتدال وي.

د یوګا کلاسونو کې ګډون کول یا د امیندواره میرمنو لپاره د تنفس کولو ځانګړي تمرینونه - د درنې فزیکي هڅونې عالي بدیل هم. دا د یادونې وړ ده چې راتلونکي میندې د غیر پیچلي حمل سره باید داسې صنفونو کې برخه واخلي. که چیرې یوه ښځه د استمالک سروې نښې ولري یا د خپل سقط له ګواښ سره مخ وي ، نو بیا ورته روزنه مخالفه ده.

د شحمو کمولو رژیم

د ورته درملنې تغذیه د هایپرکولیسټرولیا په درملنه کې لوی رول لوبوي.په وینه کې د کولیسټرول کچه ټیټولو لپاره ، ډاکټران به د امید لرونکې مور څخه وړاندیز وکړي چې د هغې په ورځني مینو کې د محصولاتو شمیر محدود کړي. نو خواړه:

• ټول صنعتي جوړ شوي خواږه او چاکلیټ منع دي.. د جنجربریډ کوکیز ، کوکیز ، بنز او نور "سنیکس" هم باید د یوې میرمنې مینو کې شامل نه شي چې هايپروکلیسټرولیمیا لري.
• ډیری میرمنې د چاکلیټ ګلیزډ شوي پنیر سره مینه لري. دا په یاد ولرئ چې دا محصول د مصرف لپاره خورا نا مطلوب دی. د شوګر او حیواني غوړ د لوړې مینځپانګې سربیره ، کوم چې په وینه کې د لوړ کولیسټرول لامل کیږي ، د جودر پنیر ممکن رنګ او محافظت ولري. دا ترکیب به د پانقراس او ځيګر لپاره لوی زیان راولي.

• میوې ، وچې میوې ، لوبیا او مغزونه د راتلونکي مور لپاره د صحي خوږو په توګه مناسب دي. د خپل مزاج ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ شات وکاروئ. د یادونې وړ ده چې د وچو میوو کالوری مینځپانګه خورا لوړه ده ، نو تاسو باید دوی ناوړه ګټه پورته نکړئ. یوه امیندواره ښځه باید هره ورځ 1-2 میوه وخوري.
• ډاکټران په کلکه وړاندیز کوي چې راتلونکي میندې ډیرې میوې او سبزیجات وخوري. دوی ډیر خټکي فایبر لري ، کوم چې په مؤثره ډول له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي. د میوو او سبزیجاتو خواړه باید لاهم په موسم کې وي.

د بهرنیو هیوادونو څخه راوړل شوي میوې کولی شي د خواړو الرجیز لامل شي او د معدې میوکوسا د سوزش لامل شي.

• تمه کونکې مور باید د پام وړ د هغې خواړه کې د څارویو خواړه محدود کړي. د دوی په بشپړ ډول پریښودل د ارزښت وړ ندي. په هرصورت ، په غوړ ټینګار باید د کښت خواړو باندې وي. د زیتون یا کوم بل غوړ سره د سبزیجاتو سلاد یا د حبوباتو خواړو پوښل ستاسو ورځني رژیم کې د صحي لیپوډونو عالي اضافه کول دي.
• ساینس پوهانو موندلې چې خواړه یې د پولیونسریټریټ شوي غوړ اسیدونو لرونکي اخلي. بدن د هایپرکولیسټرولیمیا او د زړه د سیسټم ډیری خطرناک ناروغیو څخه ساتي. د سارډینونو ، هیرنګ ، میکریل ، ټراټ ، سالمون او نورو غوړ بحري کبونو منظم مصرف به امید لرونکې میندې سره مرسته وکړي چې په اغیزمنه توګه د دوی زیاتوالي کولیسټرول سره مقابله وکړي.

دا خواړه د اومیګا 3s په نامه خورا ډیر صحي غوړ اسیدونه لري. دا نه یوازې د یوې ښځې بدن لپاره ، بلکې د ماشوم لپاره هم اړین دی ، کوم چې د هغې په نس کې وده کوي. اومیګا 3 د عصبي او قلبي سیسټمونو بشپړ فعالیت لپاره او همدارنګه د معافیت سیسټم مؤثره فعالیت لپاره اړین دی.

• ډاکټران حتما د سره غوښې مصرف کمولو وړاندیز کوي. په داسې حالت کې ، دا غوره ده چې چرګ او لوبې ته خپل لومړیتوب ورکړئ. دا خواړه ډیر سپین غوښه لري. ناوړه ګټه اخیستل هم د ارزښت وړ ندي. په ورځ کې دوه خدمت کول د مطلوب امینو اسیدونو ترلاسه کولو لپاره مطلوب ډوز دی.
• په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکولو لپاره، ډاکټران تمه لرونکي میندې وړاندیز کوي چې ډیر زرغون ضعیف چای او د مختلفو بوټو انفیوژن وخوري. قوي کافي باید لاهم واکمن نه شي. اميندواره میرمنو ته د دې څښاک څښل په ځانګړي ډول خطرناک دي څوک چې د زړه ایریټیمیاز او اریرتیمیاز لري. د میوو څښاکونه او د میوو څښاکونه له بیر او وچو میوو څخه جوړ د صحي څښاک په توګه مناسب دي.
• کسر تغذیه د بدن د مطلوب وزن ساتلو لپاره کلیدي فاکتور دی.. هغه ښځې چې د هایپرکولیسټرولیمیا لري اکثرا موټره وي. د حمل په جریان کې د وزن لپاره ترڅو د نورمال حدود کې پاتې شي ، امید لرونکې مور باید په ورځ کې 4-5 ځله په اعتدال برخو کې خواړه وخوري. خواړه "د دوه لپاره" باید نه وي.

په راتلونکي ویډیو کې د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی وګورئ.

ولې راپورته کیږي؟

د امیندوارۍ په جریان کې د ټول کولیسټرول کچه لوړه کولی شي د وراثت له امله وده وکړي. که چیرې په کورنۍ کې خلک د ایتروسکلروسیز اخته وي ، نو د کولیسترول کچه خطر لوړیږي. څومره چې امیندواره وي ، د ناروغیو لوی شمیر به پخپله څرګند شي. دا سیسټمیک ناروغیو باندې تطبیق کیږي ، د وینې کولیسټرول کې د عمر پورې اړوند زیاتوالی. زیان لرونکی د لمر ګل ګل غوړ دی ، کوم چې د زیتون سره ځای په ځای کول غوره دي.

د امیندوارۍ پرمهال په میرمنو کې د کولیسټرول ډیریدو نور لاملونه شتون لري. دا ممکن د دې له امله وي:

• د زړه د سیسټم رنځونه ،
• د زکام انتان د واقعیت شتون ،
• د پښتورګو ناروغي ، په شمول د پښتورګو ناکامي ، نیفروپټوسیس ،
• د پانقراس سرغړونه ،
• د ودې هورمون کمښت ، شوګر.

د امیندوارۍ په جریان کې بدلونونه زیان رسونکي دي ځکه چې د دوی سره په وینه کې د ګټور کولیسټرول کچه راټیټیږي او د "خراب" کچه لوړیږي. د عمر سره لاسته راغلې ناروغۍ ، د ماشوم د تصور دمخه خراب عادتونه یوازې دا حالت خرابوي ، کوم چې کولی شي منفي پایلو لامل شي.

لوړ او ټیټ خطر

حامله کولیسټرول په هر 3 میاشتو کې معاینه کیږي. په وروستي دوره کې د هغې کچې لوړېدل ، په ځانګړي توګه په دریم درې میاشتنۍ کې ، د مور او ماشوم روغتیا روغتیا ستونزې رامینځته کولی شي. الارم هغه وخت پیښیږي کله چې نورم د 2-2.5 ځله لوړیږي. پدې حالت کې ، کولیسټرول د یوې ښځې او ماشوم لپاره خطرناک دی.

په نورم کې د دوه ځله زیاتوالي سره ، د وینې رګونو کمیدل او د وینې رګونو نازک کول احتمال لري. دا کولی شي په مور کې د زړه ناروغۍ لامل شي. داسې شرایط شتون لري کله چې یو ماشوم د زړه ناروغي وده کوي. د زړه ، وینې رګونو ، تایرایډ غدې ، پښتورګو او ځيګر ناروغي کولی شي د 9-12 ملي میترو په اندازه د کولیسټرول قوي زیاتوالي لامل شي.

د امیندوارۍ په جریان کې د کولیسټرول راټیټول هم ناغوښتل کیږي. نشتون د ماشوم په جوړښت منفي اغیزه کوي. لږه کچه د وخت دمخه زیږون لامل کیږي ، د مور ښه والی خرابوي ، د هغې حافظه ضعیف کوي. له همدې امله ، دا مهمه ده چې د ډاکټر لخوا په سم وخت کې معاینه شي ترڅو په وخت کې صحي اختلالات وپیژندل شي او سم یې کړي. یوازې یو متخصص کولی شي د ښه والي او مور او ماشوم روغتیا ښه کولو لپاره اغیزمن اقداماتو وړاندیز وکړي.

د کمولو څرنګوالی

د دریم ربع کې د امیندوارۍ پرمهال د کولیسټرول نورم کې د زیاتوالي پر لاملونو اغیزه کول ستونزمن ندي. د تغذیه کنټرول ، وزن څارنه ، معاینه کول ، د کولیسټرول لپاره وینه ورکول اړین دي.

دا مهمه ده چې د امیندوارۍ پرمهال ستاسو د موادو (کولیسټرول) راټیټ شي خوندي وي. له همدې امله ، درمل مه کاروئ. دا باید په پام کې ونیول شي چې بدن کولیسټرول ته اړتیا لري ، دا به یوازې په ډیر کې خطرناک وي. کله چې د درملو او خلکو درملنه وکاروئ ، نو مهمه ده چې دا ډیر نه کړئ ، ځکه چې د امیندوارې میرمنې بدن د دوه لپاره کار کوي ، د لیپډ میټابولیزم لږ سرغړونه به هغه ته زیان ونه رسوي.

د امیندوارۍ پرمهال د کولیسټرول عادي کولو لپاره ، لاندې مقررات باید مراعات شي:

1. تاسو باید رژیم ته غاړه کیږئ: غوړ لرونکي خواړه ، کوچ ونه مه خورئ ، په رژیم کې خواږه کم کړئ.
2. فزیکي فعالیت مرسته کوي. د دې کولو لپاره ، تاسو د امید لرونکو میندو لپاره ځانګړي جمناسټیک ته اړتیا لرئ. تمرین د شحمو میتابولیزم او وزن نورمال کوي.
3. تازه نچوړ جوس او چای ، غوره ګرین ، په میټابولیک پروسو مثبت تاثیر لري. د مخنیوي تدابیر د کولیسترول عادي کیدو کې مرسته کوي.

حمل کولی شي په اسانۍ سره پرمخ لاړ نشي ، او له همدې امله ډیری میرمنې وړاندیزونو ته نه رسیږي. ډیری امیندواره میرمنې د تاکسیکوس ، ضعیف روغتیا ، د خوب ګډوډي او اشتها له مینځه وړو لپاره ټولې کړنې رهبري کوي. دا کولی شي د کولیسټرول زیاتوالي / کمولو باندې هم اغیزه وکړي ، ځکه چې عادتونه او ژوند کول یې میتابولیزم اغیزه کوي.

د خلکو درمل

دلته خوندي او مؤثر دودیز درمل شتون لري چې په وینه کې د زیان لرونکي موادو کچه کموي:

1. په زیتون غوړ کې (2 پیالې) لہسن (10 لونګ) اضافه کړئ ، کوم چې دمخه د لہسن نچوړ له لارې تیریږي. وسیله د یوې اونۍ لپاره رواني ده. نتیجه لرونکي غوړ د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره کارول کیږي. او کله چې کولیسټرول لوړ شي ، نو بیا د نورو فعالیتونو سره په ترکیب کې وسیله به د دې په خوندي ډول ښکته کولو کې مرسته وکړي.
2. ډیل (1/2 کپ) ، شاتو (1 کپ) ، ویلینین (1 tbsp. L.) ته اړتیا لرئ. اجزا مخلوط شوي او د جوش اوبو (1 لیتر) سره مینځل کیږي. بیا درملنه د 2 ورځو لپاره ټینګار کیږي. نتیجه ورکوونکي انفیوژن په یخچال کې ساتل کیږي او د ورځې 3 ځله د ورځې 3 ځله اخیستل کیږي. l د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه. دا د ایتروسکلروسیز غوره مخنیوی دی ، ځکه چې هره برخه کولی شي په وینه کې د زیان رسونکي مادې لوړه کچه عادي کړي.

ګټور محصولات

لاندې خواړه باید په رژیم کې شامل شي:

1. ایوکوډو دا د ایتروسکلروسیز مخنیوي او په امیندواره میرمنو کې د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره ارزښتناکه محصول دی. که د 21 ورځو لپاره ½ میوه وي ، نو بیا خراب کولیسټرول د 5٪ لخوا کم شوی.
2. د زیتون غوړ دا ډیری فایټسټرولونه لري ، کوم چې زیان لرونکي ماده کموي او عمومي انډول ساتي. خام تیل د انفلاسیون ضد تاثیر لري.
3. د کب غوړ. دا په سارډینونو او سالون کې بډای دی. دا محصولات د اومیگا 3 فیټي اسیدونو مینځپانګې مشران دي. سربیره پردې ، سمندري استازي لږ پارې لري. د سور سالمن څخه مننه ، کله چې په منظم ډول کارول کیږي ، کولیسټرول ټیټ کیږي. دا محصول یو قوي طبیعي انټي اکسیډنټ ګ .ل کیږي.

د کب غوړ او اومیګا 3

په خواړو کې د اومیګا 3 ورځنۍ کارونې سربیره ، دا باید د درملو څخه ترلاسه شي. ډاکټران یو باوري جوړونکي وړاندیز کوي او یو خوراک وړاندیز کوي. په کیپسولونو کې د موادو غوړ متمرکز دی. که چیرې هره ورځ د کب ، مغز ، ایوکاډوز خواړو لپاره لاره شتون ونه لري ، نو دا ډول وسیله به ترټولو مناسب وي.

په لږ مقدار کې ، اومیګا 3 د کب په غوړ کې شتون لري. دا په درملتون کې پلورل کیږي - د تیلو حل او کیپسول. د محصول منفي ملکیت - دا باید په لوی مقدار کې مصرف شي ترڅو د اومیگا 3 ورځنی نورم ډک کړي. د کب کب غوړ کیپسول اوسط خوراک 50-100 ملی ګرامه دی. د غوړ حل په خوند کې ناخوښه دی ، مغز ممکن د بوی څخه څرګند شي ، له همدې امله د کیپسول اخیستل اسانه دي.

د زغر غوړ او تخمونه

د زغر تخم اغیزناک دی. دوی د کافي چتر کې ځمکې دي او په تودو اوبو سره توی شوي. دا د جیلی په څیر حل حل کوي. دا د 1 tbsp لپاره وکاروئ. l په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه مخکې. ډیر تخمونه د ټیټ غوړ شیدو محصولاتو کې اضافه کیږي.

د زغر غوړ ښه دی. دا د زغر تخمونو څخه متمرکز استخراج لري. دا په پخلي یا 1 tbsp کې کارول کیږي. l په ورځ کې درې ځله د خواړو سره. مګر غوړ باید د تودوخې درملنې لاندې نه نیول شي ، ځکه چې قیمتي توکي له لاسه ورکوي. په درملتون کې دا په کیپسول ب inه پلورل کیږي. دوی د قیمتي اجزاو کارول او ساتل اسانه دي.

د امیندوارۍ پرمهال ، میرمنې باید د ډاکټر وړاندیزونه تعقیب کړي. دا په ځانګړي ډول د لوړ کولیسټرول لپاره مهم دی. څنګه چې تغذیه د ایتروسکلروسیز عام لامل دی ، نو تاسو باید خواړو ته پاملرنه وکړئ.

په تغذیه کې ، تاسو باید لاندې اصولو اطاعت وکړئ:

1. دا د خواړو د غوړ ترکیب بدلولو لپاره اړین دی ، غیر سنجید شوي غوړ سره سنتر شوي غوړ ځای په ځای کړئ ، کوم چې سمدلاسه لاملونه له مینځه وړي.
2. دا مختلف محصولاتو ، د میوو ، سبزیجاتو ، غوښې او ماهي ترکیب ته اړتیا لري.
3. تاسو باید تازه خواړه وخورئ چې اړین ویټامینونه او مینرالونه پکې شامل دي.
4. خواړه باید په کور کې چمتو شي.

دا مشوره ورکول کیږي چې په کوچنیو برخو کې وخورئ ، مګر اکثرا. دا په ورځ کې 5-6 ځله غوره کیږي. د جوت ، کیفیر ، تخم شوي پخه شوي شیدو په ب inه ګټور ناشونې د ټیټ غوړ مینځپانګې سره. دا غوره ده چې خواړه په داسې لارو لکه پخلی ، سټیوینګ ، سټیمینګ ، پخلي کې پخلی کړئ. غوړ او سګرټ څښاک باید ونه خوړل شي.

صحي خواړه

مینو کې باید مشتمل وي:

• د سبزیجاتو غوړ
• میوې او سبزیجات
• ګرین
• کرب
• کب
• مغز لرونکی
• د سویا محصولات - د سویا شيدې ، پنیر ، پنیر پنیر.

اومیګا 3s مهم دي. دا یو پولیونسریټریټ شوی فیټی اسید دی. دا د غوړ لپاره د بدن اړتیا پوښي ، او همدارنګه د ایتروسکلروټیک تختې تحلیلوي. اومیګا 3s د سبزیجاتو غوړ ، ایوکاډوز ، اخروټ او غوړ کب کې موندل کیږي. سپارښتنه کیږي چې هره ورځ دا خواړه وخورئ.

د مینو کالوري مینځپانګه باید هره ورځ 2500 kcal ته راټیټه شي. په ورځ کې د مایع نورم تر 2 لیترو پورې دی. د میرمنو وروستي مرحلو کې ، پړسوب څرګندیږي او د وینې فشار لوړیږي. پدې شرایطو کې ، د تغذیه کونکي او ګینیکولوژیست سره مشوره وکړئ.

تغذیه کونکي نزاکتونه

دا په ځانګړي توګه اړ دي چې تازه سبزيجات وخوري. دا مشوره ورکول کیږي چې دوی د غوړ خواړو ځای ونیسي. دوی د ویټامین ای ، سي ، بیټا کیروټین ، معدني اجزاو اصلي سرچینې ګ .ل کیږي. خورا ګټور خواړه کولی شي د رنګ لخوا وټاکل شي. شنه شنه ، تیاره ژیړ ، سور سبزیجات او میوې د نورو په پرتله ډیر ګټور دي.

خواړه باید د سبزیجاتو او میوو سلادونه ، پا fي لرونکي سبزيجات ولري په فولیک اسید کې بډایه وي (دا د خراب کولیسټرول ظهور پروړاندې ساتي). دا خواړه د انډروکرین سیسټم او وژونکي پروسو د ناروغیو ښه مخنیوی ګ .ل کیږي. تاسو باید د سینټریټ غوړ مصرف محدود کړئ. د امیندواره میرمنو لپاره مهم دي چې لاندې قواعد ومني:

1. دا غوره ده چې د بوټو خواړو سره غوړ خواړو ځای په ځای کړئ ترڅو علت له مینځه یوسي.
2. تاسو اړتیا لرئ د پخلي دمخه غوړ غوښه غوره کړئ یا غوړ لرې کړئ.
3. د چرګ خواړه باید د پوټکي پرته وي ، د غوښې شورچې مه پخه کوئ ، ځکه چې دوی ډیری کولیسترول لري.

ځانګړې پاملرنې ته باید بړو ته پام وشي. په سطح کې جمع شوي غوړ خطرناک دی ، له همدې امله باید د کارولو دمخه یې لرې شي. امیندواره میرمنې د لوړ کولیسټرول سره اړتیا لري هر وخت چې د ماشوم زیږیدل د زړه د ناروغ او اندي کرینولوژیست تر څارنې لاندې وي.