د وینې شکر سره څنګه معامله وکړو: په ډایبېټیس کې د ګلوکوز کمول

امیلین یو هارمون دی چې بدن ته د بیټا حجرو څخه ننوځي. دا هورمون په وینه کې د ګلوکوز پټیدو مخنیوی کوي ، او د خواړو وروسته زموږ د بشپړتیا احساس هم اوږدوي. د شکرو په دواړه ډولونو کې ، د امیلین خوشې کول کم شوي.

وریټینز د هورمونونو یوه ډله ده چې د امیلین په څیر ټولې ورته دندې ترسره کوي. دا د معدې له لارې تولیدیږي. دوی د پانقراس له لارې د ګلوکاګون محرمیت هم مخنیوی کوي.

ګلوکاګون یو هورمون دی چې د پانقرافي الفا حجرو لخوا تولید شوی. دا ګلوکوز ماتوي او راټولوي. په یو وخت کې چې بدن خواړه نه ترلاسه کوي ، ګلوګګون ګلوکوز خوشې کوي ترڅو زموږ انرژي پاتې شي.

د سالم کس بدن کولی شي په ورځ کې 24 ساعتو لپاره په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرول کړي. د شکر په بدن کې د شپې څه پیښیږي؟ راځئ چې سم یې کړو.

د خوب په جریان کې د شکرو ناروغۍ دوه ډوله ولګوئ

د شکری ناروغۍ دوهم ډول "حصول" سره ، د انسان د وینې شکر د فزیکولوژیک پروسو کنټرول څخه بهر کیږي.

د خوب پرمهال د بدن ځیګر او عضلې یو سیګنال ترلاسه کوي چې د وینې د شکر کچه خورا لوړه نه ده ، ځکه چې یو څوک نه خوري. دا د ګلوکوز ذخیرې "خوشې کول" هڅوي. په هرصورت ، دا امکان نلري چې د ګلوکوز تولید ودروي ، ځکه چې د شکرې په بدن کې کافي انسولین او امیلین شتون نلري. دا د ټولو میټابولیک پروسو تر مینځ د "فیډبیک" سرغړونې لامل کیږي ، او د بدن خرابوالی.

په میټابولیک پروسو کې ګډوډي د هورمونول کچو له امله دي ، او نه د زړه له خوا د شپې ډوډۍ یا ناري.

د بورې کمولو درمل چې د خوب په وخت کې اخیستل شوي ، لکه میټفورمین کولی شي د سهار په وخت کې د ګلوکوز کچه د شپې لخوا د هغې کمولو سره راټیټ کړي. میټفورمین د وزن کمولو کې هم مرسته کوي.

په وینه کې د سهار ګلوکوز ښه کولو لپاره ، ماهرین هم د وزن له لاسه ورکولو وړاندیز کوي. دا مرسته کوي انسولین ته د حجرو او نسجونو حساسیت ته وده ورکوي ، پدې معنی چې د وینې شکر ټیټوي. تاسو کولی شئ ورو ورو وزن له لاسه ورکړئ: برخې کم کړئ ، صحي خواړه د صحي خوړو عادتونو ته واړوئ ، فزیکي فعالیت زیات کړئ. د وینې ګلوکوز کچه به د توازن د تیر په تناسب کم شي.

ډاکټران د خوب وخت څخه دمخه یو سپک ناري هم وړاندیز کوي. 20 ګرامه کاربوهایډریټ به کافی وي. ماهرین ډاډه دي چې دا د سهار په اوږدو کې د وینې شکر ښه کولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د ګلوکوز د زیاتیدو وخت کموي.

فزیکي فعالیت د انسولین حساسیت ډیروي ، نو نور حرکت وکړئ! دا مهمه نده چې د ورځې کوم وخت تاسو تمرین کولو ته ترجیع ورکوئ ، نو مهمه ده چې دا په منظم ډول ترسره کړئ ، او پایلې به یې ډیر وخت ونه نیسي.

په سهار کې د وینې ګلوکوز کچه ممکن د تش په نامه "سهار له خوا د پیښې" له امله هم لوړه شي. ګلوکوز د بیداریدو په وخت کې د یو کس لپاره اړین دي ، ځکه چې دا هغه څوک ده چې د ورځې لپاره یې اړونده چارج ورکوي. د خپل ډاکټر سره یوځای ، ستاسو په وینه کې د ګلوکوز ټول اختیارونه او تناسب کار وکړئ ، معاینه وکړئ چې د ورځې کوم وخت د دې غلظت عموما لوړ حد ته رسي.

د وینې شکر

د بورې کچې ټیټ کولو لپاره ګامونو اخیستو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه پوه شئ چې کوم شاخصونه عادي ګ .ل کیږي. د ګوتو یا رګ څخه د ګلوکوز کچه موندلو لپاره ، وینه اخیستل کیږي ، کوم چې د ځانګړي کیمیاوي توکو سره درملنه کیږي. بیا ، د فوتو الیکټرک لوکیټرونو په مرسته ، د بیولوژیکي مایع او د ګلیسیمیا شاخصونو د رنګ شدت ټاکل کیږي.

دا ډول مطالعه باید په خالي معدې ترسره شي ، ځکه چې د خواړو وروسته ، د ګلوکوز غلظت بدلیږي. مګر نن ، د شکر کچه په کور کې موندل کیدی شي ، د ګلوکومیټر په کارولو سره.

په هرصورت ، کله چې تحلیلونه ترسره کول ، دا د یادولو وړ ده چې په وینه کې (4-6.8 ملی لیتر / ل) وینه کې ، شاخصونه کیدلی (3.3-5.5 ملی لیتر / ل) څخه لوړ کیدی شي. سربیره پردې ، د خواړو سربیره ، نور عوامل هم پایلې اغیزې کوي ، لکه فزیکي فعالیت ، احساساتي حالت ، عمر او د ځینې ناروغیو شتون.

نو ، لاندې شاخصونه معمول ګ areل کیږي:

1. د ماشومانو - 2.8-4.4 ملي لیتر / ل ،
2. له 1 کال څخه تر 60 کلونو پورې - 3.9-5 ملي لیتر / ل ،
3. تر 60 کلونو څخه زاړه - 4.6-6.4 ملي لیتر / ل ،
4. امیندواره - تر 5.5 ملي لیتر پورې L پورې ،
5. د ډایبایټس میلیتس سره - 5-7 ملی لیتر / ل.

مګر د لوړ وینې شکر سره څنګه معامله وکړو؟ که چیرې د بورې غلظت زیات شي ، نو دا په مختلفو لارو معمول کیدی شي.

مګر د هایپرګلیسیمیا د مخنیوي ترټولو مؤثر میتود د غذا درملنه او د خلکو درملنې سره درملنه ده.

د شکرې تغذیه

خواړه باید د هر ډول ناروغۍ سره مشاهده شي ، مګر دا په ځانګړي توګه مهم دي چې د ناروغۍ انسولین پورې اړوند فارم لپاره سم رژیم ته غاړه کیښودل شي. په ورته وخت کې ، اصلي قواعد د ورځني مینو څخه ګړندي هضم وړ کاربوهایډریټونه لرې کول او د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو انډول کول دي.

د خواړو په اړه ، بیا د خواړو له بشپړ ډول څخه ، یو څوک باید هغه ته لومړیتوب ورکړي چې لوړه GI نلري. په ورته وخت کې ، دا د پوهیدلو ارزښت لري چې د بورې کمولو خواړه نلري ، مګر داسې خواړه شتون لري چې په ګلاسیمیا کې د ناڅاپي جمپ لامل نه کیږي.

پدې خواړو کې د سمندري غذا شامل دي ، له هغې څخه دا د سپین غلو ، کبانو او لوبدرو روښانه کولو ارزښت لري ، کوم چې ټیټ GI لري. همدارنګه ، د فایبر بډایه خواړه د ګلوکوز کچه نه لوړوي - حبوبات ، لوبیا (دال) او مغزونه (بادام ، کاجو ، اخروټ)

په دې لیست کې دا هم دي:

• مرخیړی
• ریپسی او غوړ شوي غوړ ،
• د سویا پنیر ، په ځانګړي ډول توفو ،
• مسالې (دارچینی ، سرسري ، ادرک) ،
• سبزيجات (بروکولي ، ګوبي ، اسپریګوس ، زچینی ، بیل مرچ ، گاجر ، روميان ، کاکره ، د بیت المقدس آرټيچیک ، پیاز) ،
• پالک ، سلاد

د لوړې ګلوکوز پروړاندې مبارزه کې خوراکي توکو ته یو مهم ځای ورکول کیږي چې ورسره کولی شي د شکر ناروغۍ لپاره تاوان ترلاسه کړي. سربیره پردې ، د 1 ډول ناروغۍ سره ، د دې مشاهده کول لازمي دي ، او د ناروغۍ څخه د انسولین خپلواکه قضیه کې ، د ډیری برخې لپاره ، تغذیه د وزن سمون په هدف کیږي.

په اوږد هایپرګلیسیمیا کې ، دا اړینه ده چې لومړني مفهومونه وپیژنئ. نو ، د ډوډۍ یو واحد د 10 G کاربوهایډریټ سره مساوي دی. له همدې امله ، د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي میزونه رامینځته شوي چې د ډیری محصولاتو GI او XE ښودنه کوي.

کله چې د رژیم څخه مینو رامینځته کړئ ، تاسو اړتیا لرئ شکر ، خواږه ، د څاروی غوړ او پاک شوي خواړه لرې کړئ. او د سیمولینا ، وريجو ، پاستا او سپینې ډوډۍ مصرف باید لږترلږه وساتل شي. لومړیتوب باید پیچلي کاربوهایدریټونو او خواړو ته چې د رژیم فایبر ولري باید ورکړل شي ، پداسې حال کې چې یو څوک باید د توازن ساتلو په اړه هیر نکړي.

خواړه باید مبرز وي. له همدې امله ، ورځنی رژیم په 3 اصلي خوراکونو او 2-3 ناشونو ویشل شوی. د هغه چا لپاره نمونه مینو چې د اوږد هایپرګلیسیمیا ناروغۍ لري:

1. ناري - 1 هګۍ ، کوچ (5 g) ، نسواري ډوډۍ (50 g) ، حبوبات (40 g) ، شید (200 ملی لیتر).
2. دوهم ناشته تور ډوډۍ (25 g) ، بې میوه لرونکي میوې (100 g) ، د ټیټ غوړ پنیر (100 g) دي.
3. د غرمې ډوډۍ - سبزیجات (200 g) ، کوچ (10 g) ، وچې میوې (20 g) ، کچالو یا لږ غوړ لرونکي کب ، غوښه (100 g) ، نسواري ډوډۍ (50 g).
4. ناری - شیدې یا میوه (100 g) ، نسواري ډوډۍ (25 g).
5. خواړه - سمندري غذا (80 g) ، نسواري ډوډۍ (25 g) ، سبزيجات ، کچالو یا میوې (100 g) ، کوچ (10 g).
6. د ماښام ناشونی - د ټیټ غوړ کیفیر 200 ملی لیتر.

په عموم کې ، کله چې د شکرې ناروغانو لپاره مینو رامینځته کړئ ، تاسو کولی شئ د اساس په توګه خواړه شمیره 9 واخلئ.

سربیره پردې ، دا مهم دي چې یو شمیر قواعد ومني. نو ، تاسو باید اجازه ورنکړئ ، د مالګې څښل کم کړئ او الکول پریږدئ. سربیره پردې ، د ورځني رژیم کالوری مینځپانګه باید تر 2000 kcal پورې وي ، مګر د فزیکي فعالیت په شتون کې.

د مایع ورځنی حجم لږترلږه دوه لیتره دی. پدې حالت کې ، خواړه باید په ورته وخت کې ونیول شي.

نو ځکه ، که امکان نلري چې په بشپړ ډول د غرمې یا ډوډۍ خوړلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لږترلږه وخورئ (د بیلګې په توګه ، د ډوډۍ یوه ټوټه وخورئ) یا یو ګیلاس جوس وڅښئ.

بوره د راټیټولو درملنه

د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم درملنې سربیره ، د ناروغۍ کورس د ترکیبونو بدیل درمل ته وده ورکوي چې د بدیل درملو لخوا وړاندیز شوي. نو د ظاهرا په لومړي مرحله کې ، د چای یا راسبيري پاberryو څخه چای د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره کارول کیږي. 10 وچ وچ کښت په جوش اوبو سره اچول کیږي ، او 25 دقیقو وروسته ، فلټر او په ګرم شکل کې څښل.

په پسرلی کې ، دا ګټور دی چې د ځوان ډنډیلین پا leavesو سلاد وخورئ ، کوم چې طبیعي انسولین لري. کڅوړه په لاندې ډول چمتو کیږي: پا 30ې د 30 دقیقو لپاره پخې شوې. په اوبو کې ، بیا وچ او کچل شوي. همچنان ، جوش شوي د هګۍ ژیړ او مرچ په ډنډیلین کې اضافه کیږي او د ټیټ غوړ لرونکي کریم یا سبزیجاتو غوړ سره موسم شوي.

د بورې کچې ټیټولو لپاره ، تاسو ډیری وختونه اړتیا لرئ سپینې لوبیا او پیاز وخورئ. نو لوبیا په ماښام کې ډوبه شوې ، او بیا دوه لوبیا په خالي معدې کې خواړه خوړل کیږي ، او پیاز یې وخورل کیږي ، د شيدو سره وینځل کیږي او په اور باندې ابال کیږدئ ترڅو سبزیجات بشپړ نرم شي ، کوم چې بیا دوی خوري. درملنه په هرو 15 ورځو کې ترسره کیږي.

همچنان ، د ګلوکوز کچه نورمال کولو لپاره ، د شیکوري ریښې غوړ وڅښئ. 1 ټسپ خام توکي د جوش اوبو سره اچول شوي او د 10 دقیقو لپاره اور اچول کیږي. کله چې محصول انفجار شي او یخ شي نو دا 5 p اخلي. هره ورځ د 1 tbsp لپاره. چمچ.

په دائمي هایپرګلیسیمیا کې ، د شکرې بوټي هم کارول کیدی شي ، له هغه ځایه د زغره چمتو کول. 10 ګرامه وچ کښت په جوش اوبو کې 500 ملی لیتر کې اچول کیږي او شاوخوا یو ساعت لپاره یې ټینګار کړی. وروسته له هغه چې څښاک فلټر شي او 3 p واخلئ. هره ورځ 0.5 جام.

یو له خورا مؤثره هایپوګلیسیمیک اجنټ څخه د مرغیو چیري ده ، یعنی د هغې بیر ، له کوم ځای څخه چې غوړ چمتو کیږي. 1 tbsp. l 250 ملی لیتره اوبه خامو موادو ته اچول کیږي ، بیا هرڅه په چنه کې اچول کیږي او د 3 دقیقو لپاره کښل کیږي.

درمل د 2 ساعتونو لپاره اصرار کیږي ، فلټر شوي او 3 p نیول شوي. هره ورځ د ورځې 1//. مخکې له خوړلو د درملنې موده 1 میاشت ده ، وروسته له هغه چې د 2-3 میاشتو لپاره وقفه کیږي او درملنه تکرار کیږي.

د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره ، تاسو باید یو ځانګړی چای چمتو کړئ ، کوم چې لاندې اجزا پکې شامل دي:

• لوبیا دانې
• پوټکی
• نیلي نیلي پا leavesې
• چکري
• د لینګبیري پا .ي.

مخلوط په تودوس کې ځای په ځای شوی ، د جوش اوبو توی کړئ او 8 ساعته ټینګار وکړئ. یو انفیوژن د خواړو څخه نیم ساعت دمخه په خالي معدې کې څښل کیږي. زه غواړم په یاد ولرئ چې د شکر ناروغۍ سره نیليبیري په خپل خالص شکل کې مصرف کیدی شي ، ځکه چې بیری د ویټامینونو لوی مقدار لري.

د جوارو سټګماس ، توت پا leavesو ، نیليبیري او لوبیا پوزې پراساس د مخدره توکو راټولول د ګلو شکر کمولو اغیزې لري. ټول اجزا په مساوي مقدار کې اخیستل کیږي ترڅو 1 tbsp ترلاسه شي. l مخلوط کړئ او 200 ملی لیتره اوبه وینځئ.

وروسته له دې چې محصول د 5 دقیقو لپاره وخورئ او 1 ساعت یې ټینګار وکړ. درمل په 1/3 کپ کې د خواړو وروسته فلټر او څښل کیږي. p مخ. هره ورځ

په اوږد هایپرګلیسیمیا کې ، د پوټکي ، لایوریس ریښې ، برچ غوټۍ (هر یو دوه برخې) ، د ګلاب هپس او مادر وورټ (3 برخې) ، سینټري او د بورډاک ریښه (5 برخې هر یو) چمتو کیږي. دوه tbsp. l سویپ 0.5 لیتر ابلی اوبه وباسئ او په ترمامس کې 3 ساعته ټینګار وکړئ. درمل 3 r څښل شوي. هره ورځ د 30 دقیقو لپاره 1/3 کپ. د ډوډۍ نه مخکې د درملنې موده تر 3 میاشتو پورې ده.

د سپینو پوټکي یو بل درملنه ده چې کولی شي د شکر ناروغۍ روغتیا ته د پام وړ وده ورکړي. دوه tbsp. l خام توکي د اوبو سره اچول شوي او د 20 دقیقو لپاره اچول شوي. شوراب د ورځې په جریان کې په وړو بوټو کې څښل کیږي.

همچنان ، د سرې currant او د بحر buckthorn پښتورګو غوڅول به د بورې کچې ټیټو کې مرسته وکړي. د دې چمتو کولو لپاره ، 1 ګیلاس نباتات واخلئ ، او بیا یې د 450 ملی لیتر اوبو وخورئ او 2 ساعته یې ټینګار وکړئ. د 0.5 کپونو انفیوژن وڅښئ. p مخ. هره ورځ د 20 دقیقو لپاره. د ډوډۍ نه مخکې

اوټ هم ګلاسیمیا ګړندي او مؤثره ګ normalي. د دې پراساس د جوانې چمتو کولو لپاره 3 کپ. حبوبات د جوش اوبو سره اچول کیږي او د اوبو حمام کې د ساعتونو لپاره ساتل کیږي. بیا وسیله لرې کیږي او د بل ساعت لپاره یې ټینګار کوي.

بوره 0.5 کپ وڅښئ. p مخ. هره ورځ د خواړو دمخه 30 ورځو لپاره. همدارنګه ، د هایپرګلیسیمیا سره ، د حبوباتو شنه شنه ډډونو څخه ترلاسه شوي جوس مرسته کوي. دا د خواړو څخه دمخه اخیستل کیږي 3 p. هره ورځ د 21 ورځو لپاره 0.5 کپ. پدې مقاله کې ویډیو به تاسو ته وښیې چې څنګه په شوګر کې د شوګر کمول.