د نارینه او ښځینه بدن کې میټابولیزم ګړندي کولو لپاره د درملو لیست

میتابولیزم د هر ژوندي موجود یو له اصلي وظیفو څخه دی. دا د بیالبیلو بیولوژیکي پروسو څخه جوړ دی. دا د فعالیت له مخې په څو ډلو ویشل کیدی شي: د انضمام پروسې په بدن کې د موادو ماتیدل دي ، په بیله بیا د ضمیمه کولو پروسې د مغذي موادو جذب دي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره ډیری میرمنې د بدن دا فعالیت هڅولو لپاره په یو ډول هڅه کوي ، ځکه چې دا امکان لري چې د وزن کمولو لپاره میټابولیزم ګړندي نه یوازې د ځانګړي درملو سره ، بلکې د خواړو سره هم. دا د اضافي پونډو سره معامله کولو خورا مؤثره میتود دی.

میتابولیزم څنګه کار کوي

ډیری د دې پوښتنې سره علاقه لري چې د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړي. بیاکتنې ښیې چې د ځانګړو مقرراتو اطاعت د اضافي وزن سره مقابله کې مرسته کوي. مګر ، مخکې لدې چې د یوې خوښې شوې خوب په تکمیل کیدو ټینګار وکړئ ، نو اړینه ده چې په کلکه تصور وکړئ چې میټابولیزم څه شی دی. د نورمال میټابولیزم لاندې ، د انضمام او ضمیمې پروسې په انډول کې دي. په هرصورت ، په ډیری قضیو کې ځینې سرغړونې شتون لري. که د تحلیل پروسې غالب شي ، نو یو شخص د وزن له لاسه ورکولو پیل کوي ، مګر که ضمیمه وي - د وزن لاسته راوړل.

څنګه د وزن کمولو لپاره په بدن کې میټابولیزم ګړندی کړئ او ځان ته زیان ونه رسئ؟ دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم چارواکي میټابولیک پروسې تنظیموي. های پوتالاموس د دې لپاره مسؤل دی - د دماغ برخه. دا په یوځل کې ډیری اساسی دندې ترسره کوي: یوه برخه د میټابولیزم د راټولولو ، جوړونې او بحالي ملکیتونو لپاره مسؤل دی ، او دوهمه - په بدن کې د انرژي جوړښت کچه ​​لپاره. که تاسو یوازې د یوې برخې ټون زیات کړئ ، نو سړی به یا هم وزن له لاسه ورکړي یا وزن به ترلاسه کړي.

ایا دا د خطر ارزښت لري؟

خراب شوي میتابولیزم کولی شي چاقۍ یا عصبي ناروغۍ لامل شي. په بدن کې د میتابولیزم بیرته راوستلو لپاره ډیری لارې شتون لري. له دوی څخه ځینې د ډاکټرانو لخوا رامینځته شوي ، او ځینې یې د عامه حکمت لخوا. نو ، د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ؟ د متخصصینو بیاکتنې ښیې چې د هر ډول سرغړونو لپاره دا د ډاکټر لیدلو لپاره ارزښت لري. په حقیقت کې ، په ځینو مواردو کې ، د ناکامیو علت د تایرایډ غدې په خرابۍ کې پروت دی. په داسې شرایطو کې ، ممکن د درملو درملنه اړین وي.

د دې لپاره چې ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسئ ، د میټابولیزم ورو او یا ګړندی کول باید د ډاکټر تر نظارت لاندې وي. سربیره پردې ، د متخصصینو ځینې سپارښتنې باید مشاهده شي.

د تغذیې اصول

څنګه چې هره ښځه په کور کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم ګړندي خوب کوي ، نو دا باید په عادتونو کې بدلون سره پیل شي. دا به د اضافي پونډونو په بریالي کولو کې مرسته وکړي او ستاسو روغتیا ته زیان ونه رسوي. له هرڅه دمخه ، تاسو باید خپل خواړه تنظیم کړئ. دا باید په کوچنیو برخو کې وخوړل شي ، مګر اکثرا. دا طریقه د معدې د لارې کار په دوامداره توګه رامینځته کوي. پدې حالت کې ، بدن به د معمول په پرتله خورا ډیر انرژي مصرف کړي. سربیره پردې ، رژیم باید ټول هغه برخې ولري چې د ټولو ارګانونو او سیسټمونو عادي فعالیت لپاره اړین دي: ویټامینونه ، معدنيات ، کاربوهایدریټونه ، غوړ او پروټین. سربیره پردې ، ماهرین د امکان تر حده د مایع څښلو وړاندیز کوي. پدې حالت کې ، غوره توب باید پاکې اوبو ته پرته له کوم اضافت څخه ورکړل شي.

کوم خواړه د وزن کمولو لپاره میټابولیزم ګړندي کوي

خواړه باید متوازن وي. غوره ده چې دمخه مینو جوړ کړئ.دا به نه یوازې کالوري محاسبه کړي ، بلکې هغه محصولات به غوره کړي چې د اضافي پونډونو په وړاندې مبارزه کې برخه اخلي. نو ، د 45 کلونو وروسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ؟ د میرمنو لپاره ، د اونۍ لپاره مینو باید رامینځته شي ، نه یوازې د محصولاتو ګټې په پام کې نیولو سره ، بلکې غوره توبونه هم. دا د پروټین بډایه خواړو سره پیل کولو ارزښت لري. پدې کې د غوړ پرته د لبنیاتو محصولات ، ټیټ غوړ کب ، هر ډول سمندري غذا او کم غوړ غوښه شامل دي.

همدارنګه په رژیم کې باید غوړ شتون ولري: کب او سبزیجات. کاربوهایډریټ مه هیروئ. دا ډیری په میوو او سبزیجاتو کې موندل کیږي. په ځانګړي توګه په حبوبات کې ډیری کاربوهایدریټ ، ډوډۍ د ټولمیل ، اناسس او لیمو ميوو څخه پخه شوې. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ د مصالحو او طبیعي محرکاتو په مرسته میتابولیزم ګړندی کړئ ، د مثال په توګه چاکلیټ ، کافي ، چای.

مساج او ورزش

څه وکړو که ستونزه په رژیم کې نه وي ، او د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړي؟ دا د فزیکي فعالیت زیاتولو ارزښت لري. دا د میتابولیزم په بحالولو کې هم مرسته کوي. دا د چلولو ، dosed چلولو ، یا د ځانګړي روزنې له لارې مرسته کیدی شي. د انرژي ورځني کارونه د ځینې میرمنو سره مرسته کوي. کارپوهانو ثابته کړې چې دا میتود د فټنس مرکز کې د روزنې په څیر اغیزناک دی.

په هرصورت ، ډیر لیواله مه اوسئ. ډاکټران د آرامۍ او فزیکي فعالیت مناسب ترکیب وړاندیز کوي. په تیاره کې صحي خوب په ځانګړي ډول مهم دی. که نه نو ، دا به د اضافي وزن د کابو کولو لپاره کار ونکړي. ماهرین موندلي چې منظم خوب د میټابولیک پروسې ورو کوي.

میتابولیزم کولی شي په بل ډول وده ومومي. د مخنیوي مساج کورس باید ونیول شي. دا ثابته شوې چې دا تخنیک د لمفا او د وینې جریان ښه کوي. دا په میټابولیزم مثبت اغیز لري.

د اوبو درملنه

د ګرمو اوبو کړنلارې د دې پوښتنې بل ځواب دی چې د وزن د ضایع کیدو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کوي. د میټابولیک پروسو معمول کولو لپاره ، دا د فنلنډ سونا او روسی حمام څخه لیدنه ارزښت لري. پټ په دې حقیقت کې دی چې د لوړې تودوخې او بخار تر اغیز لاندې ، ټول واسکټونه پراخوي. د پایلې په توګه ، وینه نسجونو ته خورا ګړندی تیریږي. دا د حجرو تغذیه ته وده ورکوي او د هر ډول زهرونو له مینځه وړلو ګړندی کوي. په ورته وخت کې ، میتابولیزم وده کوي. په هرصورت ، دا ډول پروسیجرونه باید په هرو اوو ورځو کې یو ځل نه ترسره شي.

برعکس شاور په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکولو بله لاره ده. دوی کولی شي د حفظ الصحې ورځني طرزالعملونه بشپړ کړي. د دې کولو لپاره ، د یخ او ګرمو اوبو بدیل ، د سړو اوبو سره برعکس شاور بشپړ کړئ.

او د رازونو په اړه یو څه.

زموږ د یوه لوستونکي الینا آر کیسه:

زما وزن په ځانګړي ډول مایوسي کوونکی و. ما ډیر څه ترلاسه کړل ، د حمل وروسته زه د 3 سومو ریسلرانو په څیر وزن لرم ، لکه د 165 قد سره 92 کیلوګرامه. ما فکر کاوه چې ګیده د ماشوم زیږون وروسته راټیټیږي ، مګر نه ، په برعکس ، ما وزن ترلاسه کولو پیل وکړ. د هورمونول بدلونونو او چاقۍ سره څنګه مقابله وکړو؟ مګر هیڅ شی د هغه شخصیت په څیر یو شخص ته دومره ځانګړونکي یا ځوان ندي. د 20 کلنۍ په عمر کې ، ما لومړی زده کړل چې بشپړ میرمنې "WOMAN" نومیږي او دا چې "دوی دا ډول اندازې نه ګنډي." بیا په 29 کلنۍ کې ، د هغې له میړه څخه طلاق او اضطراب.

مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه باید وکړو؟ د لیزر لاپوسکشن جراحي؟ ما وموندله - لږترلږه 5 زره ډالر. د هارډویر کړنلارې - د LPG مساج ، کاواتشن ، د RF لفٹنگ ، مایستیمولیشن؟ یو څه ډیر ارزانه - کورس د مشاور تغذیه کونکي سره د 80 زره روبلو څخه لګښت لري. تاسو یقینا کولی شئ د ټریډمیل پرمخ وړلو هڅه وکړئ ، د لیونتوب ته.

او کله چې دا ټول وخت ومومئ؟ هو او لاهم ګران دی. په ځانګړي توګه اوس. له همدې امله ، زما لپاره ، ما یو مختلف میتود غوره کړ.

ډیر مایع

خالص اوبه به د میتابولیزم په بحالولو کې مرسته وکړي ، په بیله بیا اضافي پونډه له لاسه ورکوي. او دا افسانه نه ده ، لکه څنګه چې د ډیری له لاسه ورکولو وزنونو بیاکتنو لخوا ثبوت شوي. په هرصورت ، ټولې میټابولیک پروسې په آبیټیک چاپیریال کې دقیقا ترسره کیږي.د دې دلیل لپاره ، د مایعاتو کارول د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي. د دې څخه مننه ، یو څوک د وزن له لاسه ورکولو پیل کوي.

د یادونې وړ ده چې اوبه تاسو ته اجازه درکوي بدن پاک کړئ. دا ضایعات لرې کوي او د هاضمي سیسټم تنظیم کوي. ډیری وختونه دا د ټیټ مایع اندازه وي چې د میټابولیک اختلالاتو اصلي لامل او د سلیګ راټولول دي. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې هره ورځ تر دوه لیترو پورې اوبه وڅښئ. البته ، د ځینو لپاره دا اسانه ندي. دا نه یوازې د اوبو د څښلو مقدار په پام کې نیسي ، بلکې چای ، کافي او نور مشروبات ، مایع سوپونه هم په پام کې نیسي.

له فشار لرونکي حالاتو څخه مخنیوی وکړئ

د ساینس پوهانو په وینا ، د میتابولیزم ښه کول دومره اسانه ندي. ترټولو مهم شی دا دی چې د آرام او فزیکي فعالیت رژیم وڅارئ ، سم خواړه وخورئ ، او د فشار لرونکي حالتونو څخه هم مخنیوی وکړئ او البته ، رواني فشار. او دا طلايي قواعد دي. دا مه هېروئ چې هر ډول فشارونه د مرکزي عصبي سیسټم په فعالیت منفي اغیزه کوي ، او په بدن کې میټابولیک پروسو ناوړه اغیزه کوي.

سربیره پردې ، د نیوروپسیچیک ډیرو بارونو سره ډیری مبارزه ، د خوند خورا لوی مقدار مصرف کوي او نه تل صحي خواړه. دا کولی شي په یو وخت کې د چاقۍ لامل شي. که ناڅاپه اعصاب د شرابو پیل شي ، نو دا د تګ ارزښت لري. په یاد ولرئ چې په تازه هوا کې پاتې کیدل د میټابولیک پروسو مثبت اغیزه هم لري.

په رژیم کې مه ځه

اصلي قانون دا ندی چې ستاسو بدن د هر ډول رژیم سره وږی یا ستړیا کړي ، ځکه چې دا په ساده ډول کار نه کوي په دې توګه نارینه یا ښځینه ته د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم چټک کړي. زموږ په بدن کې د ټولو ارګانونو او سیسټمونو عادي فعالیت لپاره ، انرژي ته اړتیا ده. د میټابولیک پروسو ښه کولو لپاره ، دا د خوړو پریښودو ارزښت لري چې اوږدې روژې ته اړتیا لري.

د هغه د ورځني رژیم خورا سخت کمولو سره ، یو شخص د مصرف شوي کالوری مقدار هم کموي. دا د هغه بدن فشار راوړي ترڅو د ځان ساتنې لپاره عاجل اقدامات پلي کړي. په بل عبارت ، غوړ په بدن کې جمع کیږي ، او دا په ګړندي سرعت سره پیښیږي.

د اصلي قاعدې په یاد ساتلو ارزښت لري: د اوسط میرمنې لپاره ، د رژیم په جریان کې مصرف شوي کالوري تعداد باید له 1200 څخه کم نه وي. دا مهم دی. هرڅه لږ کولی شي یوازې لنډمهاله پایله ورکړي. او دا یوازې په غوره قضیه کې دی ، او په خورا بد حالت کې - د تیز وزن اخیستل او روغتیا ته زیان.

برخه لرونکی تغذیه

څنګه چې دا به د وزن کمولو لپاره میټابولیزم ګړندي کولو لپاره کار ونکړي ، د خوراکي توکو لوی مقدار مصرف کړي ، نو دا اړینه ده چې یو ټاکلی رژیم مشاهده کړئ. دا بل قانون دی. تر ډنډ پورې مه خورئ ، لکه د وینې تویدلو دمخه. تاسو ولې نه شی کولی لومړی ، یو شخص ، د خواړو لوی مقدار خوري ، د دې وړتیا لري چې خپله معدې پراخه کړي. د پایلې په توګه ، بدن به هر ځل ډیر خواړو ته اړتیا ولري. د نورمال خدمت څخه ، یو شخص به د لوږې احساس وکړي.

دوهم ، تاسو به ټوله ورځ وخورئ. په هر حالت کې ، د لوږې احساس به یو ټاکلی شیبه کې راشي. تغذیه کونکي اکثرا د خواړو مشوره کوي ، مګر په کوچنیو برخو کې. د خواړو شمیر ډیرولو سره ، یو شخص خپل حجم کموي. پدې حالت کې ، معدې به اوږد نه کړي ، مګر ، په برعکس ، به کمولو پیل وکړي. پدې حالت کې ، ځینې معیارونه هم شتون لري. د معدې لپاره ، هغه برخې چې وزن یې له 200-250 ګرامو څخه ډیر نه وي معمول دی. دا ټول په ودې پورې اړه لري.

درمل د میتابولیزم ښه کولو لپاره

که تاسو نه غواړئ چې رژیم او رژیم تعقیب کړئ ، نو بیا د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ؟ درمل د میټابولیک پروسو ښه کولو لپاره ډیزاین شوي نن ورځ تقریبا په کوم درملتون کې پلورل کیږي. مؤثره ، د پیرودونکو په وینا ، فنډونه شامل دي:

1. L-thyroxine. دا درمل د تایرایډ غدود هڅوي.
2. هڅونکي توکي. پدې کې امفیټامین ، کافین ، او داسې نور شامل دي.
3. سټرایډ انابولیک درمل. دوی اکثرا د هغه چا لخوا کارول کیږي څوک چې غواړي عاجل او اسانه عضله جوړه کړي.
4. هورمونونه او نور مادې ، د مثال په توګه ، کرومیم.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ: درمل او د دوی ب theirې

ټول درمل او فعال مادې چې پورته لیست شوي دي ضمني اغیزې لري ، او همدا رنګه د مخنیوي درمل. له هرڅه دمخه ، ټول محرکین کولی شي د مخدره توکو د انحصار لامل شي. لکه څنګه چې د انابولیک لپاره ، دوی هورمونل پس منظر ګډوډوي. په ځانګړي ډول خطرناک د ښځو لپاره دا ډول سټرایډ درمل دي.

"L-thyroxine" هم زیان نلري. د داسې درملو کارول کولی شي د هایپرتهایرایډیزم لامل شي. ډیری وختونه دا ډول سرغړونه د لوړې خارش ، بې خوبۍ ، ډیر خولې او تاککارډیا سره وي. نو څنګه د میټابولیزم ګړندی کول؟ د دې پلان ګولۍ د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب ندي. ماهرین د بوټو چمتووالي کارولو وړاندیز کوي.

د مرستې لپاره نباتات

ډیری نباتات شتون لري چې کولی شي په بدن کې میټابولیک پروسې ګړندي کړي. پدې وروستیو کې ، د دوی پراساس فنډونه خورا مشهور شوي. پدې بوټو کې شامل دي:

1. روډیولا ګلابي ده. دا سټاینا زیاتوي ، او د غړو انساج فعالیت هم زیاتوي.
2. سکیسندرا چینینسیس. دا نبات مزاج ښه کوي او فعالیت ښه کوي.
3. ایلیوتروکوکس د دې کښت پر اساس د درملو کارول تاسو ته اجازه درکوي د اډیپوز نسج آکسیکسیون ګړندی کړي.
4. جینسنګ له دې چې هرڅوک کولی شي د خلکو درملنې لخوا د وزن ضایع کولو میتابولیزم ګړندی کړي ، حتی د بوټو چمتو کولو کارولو دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. په هرصورت ، یو څه یې contraindication لري. د مثال په توګه ، جینسنګ. دا نبات د میتابولیزم تیزولو توان لري ، مګر په ورته وخت کې اشتها ډیروي. سربیره پردې ، ژینسینګ د وینې فشار اغیزه کوي.
5. ایچینسیا پوروریا. دا نه یوازې میتابولیزم ګړندي کوي ، بلکه د معافیت سیسټم هم هڅوي.

ویټامینونه او معدني پیچلې

د وزن له لاسه ورکولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ؟ ګولۍ ګټور کیدی شي. البته ، که دا د ویټامینونو او منرالونو پیچلي وي. تغذیه کونکي او ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې دا ډول درمل کولی شي په بدن کې میټابولیک پروسې ګړندي کړي. دلته د خورا اغیزمن او مشهور لیست دی:

1. الفا ویټا. د مایکروایمیمونو او ویټامینونو پیچلتیا نه یوازې د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي ، بلکه د بدن ټولې دندې له دننه څخه بیرته راوباسي.
2. ویټا زیولائټ. دا درمل تاسو ته اجازه درکوي د زهرجنو او زهرجنو بدن پاک کړي ، او د درنو فلزاتو وړیا رادیکالونه لرې کړي. او دا ، په بدل کې ، تاسو ته اجازه درکوي میتابولیزم ګړندي کړئ او د حجرو په کچه د غړو اعضاء موثریت زیات کړئ.
3. ویټا من په درملو کې د پام وړ منرالونه ، انټي اکسیډنټونه او ویټامینونه شتون لري. دا له اوږدې مودې راهیسې ثابته شوې چې د ورته موادو کارول د ټولو میټابولیک پروسو فعالیت زیاتوي. دا ډول درمل په ځانګړي ډول د رژیم په جریان کې اړوند دي.
4. ویټا منرالونه. د دې درملو د یوې برخې په توګه ، د ویټامین سي ډیری برخه او د بدن لپاره اړین معدني توکي شتون لري. مخدره توکي تاسو ته اجازه درکوي چې د ټولو برخو کمبود پوره کړئ ، د هغه نشتوالی چې د میتابولیزم ورو کیدو لامل کیږي. دا ډول پیچلتیاوې د ډیر فزیکي فشار په دوران کې ګټورې دي. مخدره توکي کولی شي په بشپړ ډول د بدن استعداد لوړ کړي.
5. ویټا او₂. غواړئ پوه شئ چې له 45 وروسته د وزن له لاسه ورکولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ؟ د دې کولو لپاره ، تاسو کولی شئ مختلف میتودونه وکاروئ: د تغذیه نورمال کولو لپاره ، فشار زیات کړئ ، او هم ګولیو ته مراجعه وکړئ. ډیری بالغ میرمنې او سړي غوره ګ .ي چې د بوټو درمل او د ویټامین کمپلیکس لکه Vita O وکاروي₂. دا ډول درملو میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، د موادو د لوړې مینځپانګې له امله چې د مالیکول کچه کې د آکسیجن تولید ډیروي.
6. مونو اکسسي. دا د قوي رواني فشار ، سخت فزیکي کار یا د ناروغۍ وروسته وروسته د ځواک بیا رغونې لپاره بسنه ده.

د درملو دودیز ترکیبونه

ایا زه کولی شم مختلف بوټي وکاروم او د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړم؟ د میرمنو لپاره ، د هرې ورځې مینو کې ممکن د مختلف بوټو څښاک شامل وي. د بدیل درملو په سور بانک کې د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره له ترکیبونو ډک دی. دلته د خورا اغیزمن لیست دی:

1. د څښاک چمتو کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د ګلاب هپسونه ، غوړ شوي میوې او د حوض ګلونه ، په ورته ډول د تور مرچ ګلونه په مساوي تناسب کې مخلوط کړئ. د پایله شوي مرکب یو چائے کا چمچ باید ګرمو اوبو سره وینځل شي او د منظم چای په څیر وخوړل شي. دا سپارښتنه کیږي چې بشپړ شوی څښاک یوازې په ګرم شکل کې وکاروي. په انفیوژن کې ، که وغواړئ ، تاسو کولی شئ لږه شات اضافه کړئ. یو څښاک واخلئ باید د ورځې په جریان کې پنځه ځله یو بشپړ شیشو وي.
2. په لویه کچه د ډیویکا نیلټ جوس میتابولیزم ګړندی کوي. د دې چمتو کولو لپاره ، دا غوره ده چې د کښت تازه پا leavesې وکاروئ. دوی د غوښې کڅوړو له لارې تیریدلی شي ، او بیا د چیزیکلوت له لارې ځړول کیږي. د شیدو جوس باید په ورځ کې درې ځله په یوه لوی چمک کې وخوړل شي.
3. د میټابولیک پروسو ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د جوس مخلوط وکاروئ. د داسې څښاک چمتو کول خورا اسانه دي. لومړی تاسو اړتیا لرئ د غوښې دانې له لارې د تازه پا leavesو تیریدو او د دوی د مچیو ، م juiceو جوس ، گاجر جوس او پالک جوس پواسطه د ډیویکا نیلټ جوس چمتو کړئ. اوس اجزاء باید مخلوط شي. اصلي شی د تناسب څارنه ده. په ژور کانټینر کې ، تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس د ډیویکا نیلټ جوس ، د 2/3 پیاله گاجر جوس ، د پیالې م juiceې جوس او پالک جوس یوځای کړئ. د داسې څښاک څښل د ورځې په اوږدو کې تر پنځه ځلو پورې اړین دي. اټکل شوی مقدار ½ پیاله ده.

په پای کې

اوس تاسو پوهیږئ چې د وزن د ضایع کولو ، ګولیو او درملو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ د دې لپاره کوم پلان کارول کیدی شي. افسوس ، د میټابولیزم بیا رغونه او ګړندۍ کول یوه پیچلې پروسه ده. دا ډیر وخت او هڅې ته اړتیا لري. په حقیقت کې ، د داسې پروسې سرغړونه له یوې ورځې څخه ډیر وخت نیولی. د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره ، مدغم لید ته اړتیا ده. بدبختانه ، د پورته بیان شوي ټولو قواعدو مشاهده کولو پرته د ځینې محصولاتو یا درملو کارول به نتیجه نه ورکوي. له همدې امله ، تاسو باید منظم او صبر ولرئ.

میټابولیزم څه شی دی؟

د انسان په بدن کې د ژوند ساتلو لپاره ، نورو ته د ځینې عناصرو د بدلېدو دوام پروسه شتون لري. د ژوند لپاره اړین انرژي د کاتابولیک عکس العملونو پرمهال خوشې کیږي ، د پیچلي عضوي عناصرو ساده کولو ته تقسیم کولو سره. برعکس پروسه ، د میکرومولیکولر مرکبونو رامینځته کولو هدف د پلاستيکي میتابولیزم (یا انابولیزم) دی ، د انرژي مصرف سره.

د کاتابولیزم او انابولیزم د بدلېدو کچه میټابولیزم ته ویل کیږي (میټابولیک نرخ). د فرد کس بدن خپل ځانګړتیاوې لري ، د جنیټیک معلوماتو ، ژوند کولو ، ژوند کولو شرایطو له امله. اصلي میټابولیک لارې او د دوی اجزا د ټولو خلکو لپاره یو شان دي ، مګر د بایو کیمیکل عکس العمل کچه حتی په نږدې خپلوانو کې هم توپیر کولی شي.

د انرژي سرچینه ارګانیک مرکبات (کاربوهایډریټونه ، لیپایډونه ، پروټینونه ، امینو اسیدونه) دي ، له همدې امله میتابولیک تعامل د دوی د مالیکولونو د جوړولو (د نسجونو ، حجرو د جوړولو پرمهال) یا ویجاړتیا (انرژي لپاره) باندې متمرکز دی. اړین عناصر بدن سره د خواړو سره ننوځي ، کوم چې د هاضمې په جریان کې پروسس کیږي ، چیرې چې میکروومولیکول کوچني عناصرو ته ماتوي ، او بیا حجرو ته ننوځي.

د ټولو مایکرو او میکروسیلونو څخه چې بدن ته ننوځي ، یوازې کاربوهایډریټونه او غوړ د دې وړتیا لري چې د مالیکولونو ذخیره رامینځته کړي چې د کیمیاوي عکس العمل چمتو کولو لپاره ادعا نه کوي. کاربوهایډریټونه مونوساکریډونو ته مات شوي ، غوړ د وړیا غوړ اسیدونو او ګلیسرول لپاره مات شوي.د انابولیک او کاتابولیک پروسو د بدلیدو کچه د حیاتي دندو ساتلو لپاره د خواړو اړین مقدار باندې تاثیر کوي ، د ریزرو بدن غوړ توزیع پروسې.

ولې تاسو اړتیا لرئ چې "خپور کړئ"

د مصرف شوي کالوری مقدار (د خواړو خواړو بشپړ ترکیب سره د بدن لخوا ترلاسه شوي انرژي مقدار) د انابولیک او کیټابولیک تعاملاتو د بدلیدو سرعت پورې اړه لري. د غوړ او کاربوهایدریټونو لږ مالیکولونه د کیمیاوي بدلون لپاره غیر محرم پاتې شوي ، د لږ غوړ لرونکي غوړ نسج رامینځته کیږي ، چې ټول غیر رزمي عنصر لري. د میټابولیک عکس العمل کچه د بدن د غوړ مقدار او د ډیر وزن د راټولولو لپاره د بدن وړتیا پورې اړه لري.

د میټابولیک پروسو معمول شرح باید څه وي په اړه هیڅ دقیق معیارونه شتون نلري. ټول خلک خپل انفرادي ځانګړتیاوې لري ، له همدې امله ، د میټابولیک نرخونه به توپیر ولري. یو ورو میټابولیزم د بدن وزن کې د زیاتوالي سره اشاره کیږي د دوامداره ورځني کالوری مصرف او ورته فزیکي فعالیت سره د بدن د غوړ سلنه کې د زیاتوالي له امله.

د ورو میټابولیزم لاملونه

د میټابولیک پروسو کې یو له خورا مهم رول انزایمونو (پروټین مالیکولونو) سره تړاو لري ، د دوی د میټابولیک لارې تنظیمولو وړتیا له امله ، د عکس العمل فعالیت انرژي کموي یا کموي. د بایو کیمیکل تعاملاتو تنظیم د مرکزي عصبي سیسټم لخوا ترسره کیږي ، کوم چې د خارجی یا اندوژینسکي فکتورونو لاندې تاثیر کوي ، سیګنالونه لیږي چې د انزایمونو تولید ګړندي کوي یا ورو کوي. د میټابولیک پروسو د نرخ کمولو لاملونه دا دي:

• طبیعي زوړ پروسس ، په کوم کې چې د تولید شوي هورمونونو کچه راټیټیږي ،
• په جنيتي لحاظ ټاکل شوي حالت
• د رژیم سرغړونه (د خواړو ترمینځ لوی وقفې ، د کالوری لوی کمښت) ،
• د آفت وژونکو لرونکي محصولاتو کارول (کیمیاوي توکي چې انزایمیک فعالیت منع کوي) ،
• د خوب او بیدارۍ سرډانیا تالونو سره ورته والی ،
• اوږد مهاله احساساتي فشار ، خپګان ،
• د تمرین نشتوالی
• د ویټامینونو کموالی (کلسیم ، وسپنه) ،
• د بدن ډیر سپړنه ،
• ډیهایډریشن (اوبه د حجرو اصلي برخه ده ، او کله چې کمه وي ، د ټریس عناصرو لیږد ورو کیږي).

د میټابولیزم ګړندي کولو څرنګوالی

د میټابولیک پروسو معمول کولو لپاره ، د عواملو اغیزه باید په میټابولیک پروسو کې سستۍ راوپاروي. د دې هدف لپاره دا اړینه ده چې رژیم بیاکتنه وکړئ ، د فزیکي فعالیت کچه ​​لوړه کړئ ، ډیرې پاکې اوبه مصرف کړئ. که چیرې د میټابولیک عکس العمل اختلالاتو د انډروکرین سیسټم یا عمر پورې اړوند بدلونونه رامینځته کړي چې د رژیم او چارج کولو سره سم نشي اصلاح کیدی ، نو تاسو کولی شئ د فزیکولوژیک میکانیزم عادي کولو طبي میتودونو ته مراجعه وکړئ.

کله چې د میټابولیک پروسو "خپریدو" لپاره درملو غوره کول ، یو څوک باید په بدن باندې د دوی د اغیزې درجه په پام کې ونیسي. د خوراک ب formsې ، د یوې ستونزې له منځه وړل ، په ټولو ارګانونو تاثیر کوي ، کوم چې کولی شي د سره ناروغیو پراختیا رامینځته کړي. ورو میټابولیزم خپلواکه ناروغي نده ، مګر د نورو رنځپوهنې یا زیږون پروسې پایله ده ، نو له همدې امله ، د فارمولوژیکي محصولاتو کارولو ته لاره موندنه یوازې د عاجل حالت کې وي.

د ځانګړو ناروغیو درملنې لپاره ډیزاین شوي درملو په کارولو سره د بدن ځانګړو کارونو درستولو سره میټابولیک پروسې ګړندۍ کړئ ، یو له هغه څرګندونو څخه چې د اضافي وزن څرګندیدل دي.د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم ښه کول ممکن د بیولوژیکي فعال اضافو کارولو وروسته رامینځته شي چې په بدن باندې سیستماتیک تاثیر لري ، یا فایټوپریپریشن ، چې پکې د نبات استخراج شامل دي د انرژي لګښتونو قوي کولو وړتیا سره.

درمل

د وزن له لاسه ورکولو د درملو میتود لپاره د طبي نښو په نشتوالي کې ، ډاکټر به د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره درمل ونه لیکي. ټول درمل پلورونکي محصولات د ځانګړي روغتیا ستونزو حلولو لپاره رامینځته شوي ، او د ناروغیو طبقه بندي کولو لارښود په وینا ورو میټابولیک کچه د دوی یو نه دی. د وزن کمول یو اضافي دی ، مګر د وزن کمولو لپاره کارول شوي درملو اصلي تاثیر نلري. د درملو اخیستو لپاره مستقیم اشاره د تایید شوي تشخیص شتون دی.

د غذایی رژیم

د خوراکي مایکرو او میکرو عناصرو اضافي سرچینې په توګه کاریدونکي بیولوژیکي فعال اجزاو پیچلتیاوې د دوی د اغیزمنتوب د مناسب سائنسي پلوه رسمي تایید نشتوالي له امله درمل ندي. د غذایی رژیم او درملو ترمینځ توپیر د دوی وړیا پلور دی - د خواړو ضمیمه پیرود لپاره ، تاسو نسخې ته اړتیا نلرئ. د غذایی رژیمونو درملو درملو میکانیزم په سیسټمونو او ارګانونو کې د طبیعي اصل د اجزاو درملنې اغیزې پراساس دی.

د بوټو اجزاو د شفاهي ملکیتونو په اړه معلومات د پخوانیو چینایانو ، لرغوني هندي ، تبتی ، تای درملو وروسته پیژندل شوي. ساینس د مطالعې او د غذایی تکمیل فارمولو پلي کولو کې ښکیل دی درمل جوړونکی دی. د دې ډلې مخدره توکي ترټولو خوندي انتخاب دی.

د بوټو درمل

سپارښتنه کیږي چې د ډیر نرم میتودونو په کارولو سره د میټابولیک پروسې ګړندۍ پیل کړئ ، د مثال په توګه ، د طبیعي بوټو کارول. د بوټو درملو اصل د داخلي ارګانونو په کار باندې نازک اثر دی ترڅو دوی ښه کړي او مطلوب تاثیر ترلاسه کړي. د وزن کمولو لپاره ، تاسو کولی شئ دواړه درملو بوټي پخپله وکاروئ ، په درملتون کې پیرودل شوي یا ستاسو پخپلو لاسونو سره راټول شوي ، او د بوټو درملنه چمتو کړئ (د چای ، خواړو اضافه کونکي ، ګولی په ب formه).

د میټابولیک عکس العمل ګړندۍ کولو لپاره ، دا ډول بوټي کارول کیږي چې لوړ تغذیه شوي ارزښت لري ، د اړین معدني توکو او ویټامینونو کموالي لپاره رامینځته کولو توان او د انرژۍ کچه لوړه کوي. د وزن له لاسه ورکولو ترټولو مشهور د بوټو درملنې دي:

• جینسنګ (د انرژي میتابولیزم هڅوي) ،
• ایلیوتروکوکس (د فزیکي او رواني انرژۍ کچه لوړه کوي) ،
• نسواري طلایی (د تایرایډ غدود لوړ کړئ) ،
• الفالفا (د بایو کیمیکل تعاملاتو ګړندۍ کولو لپاره اړین عناصر لري: اوسپنه ، کلسیم) ،
• parsley (په اوسپنه او ویټامین سي لوړ) ،
• ګرم سور مرچ (د تودوخې ناروغۍ فعالوي) ،
• تضمین (په کیمیاوي جوړښت کې د تضمین اصلي عنصر د کافین سره ورته دی).

د درملو ډولونه

عصري درمل جوړونې صنعت د هڅونې میتابولیک دندو سره د درملو پراخه انتخاب چمتو کوي. مصنوعي درمل کولی شي تاسو سره د ګړندي درملنې پایلو لاسته راوړلو کې مرسته وکړي ، مګر دوی کولی شي د یو شمیر جدي اړخیزو تاثیراتو لامل شي. طبیعي درملو محصولات لږ څرګند او لږ احتمال لري چې د نا مطلوب پایلو لامل شي.

په مارکيټ کې ټول فارمولوژیکي محصولات په ډلو ویشل شوي چې د هغه جوړښت او درمل جوړولو اغیزې کې شامل شوي برخو پورې اړه لري. د عمده طبقه بندۍ ډولونه په لاندې ډول دي:

• هورمونل - L-thyroxine ،
• بيلز له ستروئیدونو (بيلز له) - ډانابول ، Anadrol ، میتیلینډروسټینډیل ،
• محرکات - ګلوکوفیج ، لیکیتین ، بوپروپین ، فلوکسټیټین ، لیراګلوټیډ ،
• د اوبو ایستلو چمتووالی - د توربوسلیم ډرینج ، مینیټول ، لینډاکس ،
• د نبات اصلیت - ایکینیسیه ، ټربوسلیم ، لیپونرم ،
• د ویټامین - معدني پیچلتیاوې - الفا ویټا ، ویټا مین.

د غوړ سوځونکي

د غوړ سوځیدونکو د عمل اصل د میتابولیزم ګړندي کول دي ، کوم چې د غوړ تیزابونو پروسس ګړندي کولو یا د بدن د تودوخې ډیروالی سره ترلاسه کیږي.د پایلې په توګه چې ټول غوړ سوځونکي په دودیز ډول په 2 ډولونو ویشل شوي دي - لیوپټروټینیکس او ترمومجینک. د غوړ سوځیدونکي ممکن کښت یا مصنوعي اجزا شامل کړي ، کوم چې د دوی اغیزمنتوب او د غاړې تاثیر احتمال ټاکي. ترټولو مشهور د غوړ سوځونکي دي:

L-carnitine - په ګلوکوز کې د غوړ مالیکول ماتیدل هڅوي ، کوم چې وروسته د انرژۍ په توګه مصرف کیږي. د فزیکي فعالیت پرته ، د tzhiroszhigatora موثریت به لږترلږه وي.

فینیالپروپانولامین (نوریډیډرین) - د تودوګینیک اغیز لري ، په کیمیاوي جوړښت کې ورته د امفیتامینونو (درملو) ته ورته دی ، مګر ورته تاثیر نلري. دا د لوږې احساس فشارولو ، پړسوب کمولو ، د بدن دحرارت په لوړیدو سره میتابولیزم ګړندي کولو لپاره کارول کیږي. ټول ترمینجیکس ورته اړخیزې اغیزې لري (د سر درد ، اضطراب ، د لاس ټکانونه ، خارش ، فلجیت)د ایپیډرین شتون له امله.

ژینیکل ، اورسوټین د ورته درملتونونو سره د خورا لوړ لیپوفیلیک غوړ سوځونکی دی. دوی د دې وړتیا لري چې په اسانۍ سره د معدې هاضمې سره وتړل شي ، د دوی غیر فعال کیدو لامل کیږي ، د ټیټې درجې جذب لري ، او له همدې امله د وینې پلازما کې توجه نه کوي. د وزن له لاسه ورکولو تاثیر د غوړ جذب کولو ضعیف جذب له امله ترلاسه کیږي. د اوږدې مودې کارول د β-کارټین ، to-tocopherol او ویټامین K جذب کمولو لامل کیږي.

د اشتها د فشار ګولۍ

د اشتها د کمولو (سوپریسرانو) د عمل میکانیزم د انزایمونو یا هورمونونو تولید ګړندی کولو پراساس دی. د عمل اصل پورې اړه لري ، ګولۍ چې د لوږې احساس فشاروي په دوه ډلو ویشل شوي:

1. دوی په معدې کې د برخو پړسوب له امله د رضایت احساس لامل کیږي (MCC، Ankir-B) - مایکرو کرسټالین سیلولوز (د پروسس شوي غذایی فایبر) ، چې د ګولیو برخه ده ، وړتیا لري چې د معدې د جوس تر اغیزې لاندې اندازې کې خورا ډیر شي ، او پدې توګه د بشپړتیا احساس ترلاسه کوي.. د پړسوب سربیره ، سیلولوز د جلا کیدو اغیز لري ، سلیګونه ، توکسینونه ، د درنو فلزاتو مالګې جذبوي. په معدې کې د رژیم غذایی توکی جذب نه پیښیږی ، او دوی په دوامداره ډول کولمو ته ننوځي ، او ټول جذب شوي زیان لرونکي عناصر لیږدوي.
2. د بشپړتیا احساس لپاره مسؤل های پوتالاموس ساحو باندې تاثیر کړئ (سلیمیا ، گولډ لاین ، ریډوکسین) - د دماغ د برخو فعالولو پایله چې د رضایت سیګنال لیږدوي د مونوامینونو نیول او د سیرونټائټ او اډرینرجک ریسیپټرانو فعالیت زیاتول دي. د عکس العملونو پایله د اشتها کمیدل او د تودوخې ډیروالی دی.

د لومړي ډول ټابلیټونو ګټې د دوی خوندیتوب او د زهرجن څخه د هاضمې پاکولو وړتیا دي ، زیانونه یې د معدې د معدې ناروغیو د ډیریدو احتمال دی. د اړخیزو تاثیراتو څخه ، خورا عام یې په کولمو کې تکلیف دی ، کوم چې په خپلواکه توګه تیریږي کله چې له زیان رسوونکو محصولاتو څخه پاک شي. د منفي اغیزو کمولو لپاره ، خوراک باید کم شي.

د ټابلیټونو ګټې چې د مغز نیورونونه فعالوي لوړ موثریت پکې شامل دي. د لوږې د فشار له امله ، لږ کالوری مصرفیږي ، کوم چې د موجوده غوړ حجرو هڅوي ترڅو د انرژۍ کچې ساتلو لپاره خوندي ذخیرې وکاروي. د دې ډول ګولۍ زیان منل د ضمني تاثیراتو پراخه لیست شتون دیلکه:

• dysmenorrhea
• فشار لوړول
• په خوند کې بدلون
• د تندې احساس
• قبض
• د پوستکي بې حسي ،
• د غړو دردونه ، دردونه ،
• د پلیټ پاکټ کمولو ،
• خوب یا بې خوبۍ ،
• اوږده ستړیا

میتابولیک محرکونه

د وزن کمولو محرک عمل لپاره میټابولیزم ګړندي کولو لپاره چمتووالی هغه توکي دي چې د مونوامین بیا راژوندی فشار اچوي او د سیرونون عصبي فایبر فعالیت زیاتوي. د اشتها کمولو سره ، دا اجزا د انرژي تولید پروسه هڅوي.. د محرکینو فعال عناصر د بینزودیازپین ، ډوپامین ، هسټامین او سیرټونین ریسیپټرو ته ورته ندي ، نو دوی د مونوامین آکسایډز مخه نه نیسي (د کاتابولیک مونوامین انزایم).

د میټابولیک پروسو محرک کونکو اخیستلو ګټه (ګلوکوفেজ ، لیسیتین ، فلوکسټیټین) یو قوي او ګړندي عمل دی چې د کالوریانو د "سوځیدنې" د ډیریدو له امله چې د دوی مصرف کموي. زیانونه د مخنیوي شتون ، جدي منفي عکس العملونه او د محرک د فعال عناصرو اغیزې چې د نورو ډلو د مخدره توکو لخوا کارول کیږي. (که اړینه وي ، نو د دوی یوځل بیا کېناستل). اصلي عکس العملونه چې د نورو درملو سره د محرک برخو ته داخليږي عبارت دي له:

• د انټي بیوټیک (ماکرولایډز) ، فینیتوټین ، ډیکسامیتاسون ، فینوبرابیتال - د محرکینو د عمل موده کمه شوې ،
• د درد وژونکي (پینټازاکین ، فینټانیل ، سماتریپټان) - کولی شي ژوند ته ګواښونکي سیروټونین د نشې لامل شي.

ډیوریتیکس او جلابونه

د کثافاتو درملو اغیزې د زهرجنو او ډیرو مایعاتو څخه د کولمو پاکولو له امله دي. دا اجنټان د میټابولیک دندو ګړندۍ کولو مستقیم تاثیر نلري ، مګر کولی شي د وزن له لاسه ورکولو او د بایو کیمیکل پروسو سرعت نورمال کولو کې مرسته وکړي ، چې د زیرمو زیان منونکو موادو لخوا د مسمومیت له امله ګډوډ شوي. په نسجونو او ارګانونو کې د لیمفاټيک جریان د ښه والي له امله ، میتابولیزم ګړندی کیږي ، مګر دا تاثیر لنډمهاله دی ، کوم چې د لاماتو اصلي زیان دی.

د درملو اخیستو ګټه چې د ډرینج اغیزه لري (لیسپینفریل ، پوټاشیم اکیټیټ ، ټربوسلیم ډرینج ، مانیټول ، فلورنین ، ډیچلوتیازایډ ، فیروسمیډ) د دوی خوندیتوب دی (د سپارښت شوي دوز تابعیت ، د درملنې موده) او اضافي مثبت اړخونه د زهرجنو او زهرجنو تخفیف په ب .ه. کله چې د اضطراب او ډایورایټیک درملو کارول ، دا باید په پام کې ونیول شي چې یو څه یې روږدي کیدی شي ، کوم چې د جدي اړخیزو اغیزو پراختیا سره ډک دی.

ویټامین او معدني پیچلې

میټابولیک پروسه د کوینزیمونو (کوینزیمونو) فعاله برخه اخیستنه سره پیښیږي ، کوم چې د کیمیاوي تعامل کاتالیسټانو (انزایمونو) ترمینځ د میټابولیک لارې فعال عنصر لیږدوي. کوینزیم اکثرا د ویټامینونو رول لوبوي ، چې ډیری یې په پای کې په پای کې ترکیب نه کیږي ، مګر د خواړو سره راځي. د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره ، دا اړینه ده چې په دوامداره توګه د اړتیا وړ ټریس عناصرو ترلاسه کړئ ، مګر دا تل امکان نلري چې په مناسب ډول د ورځني رژیم متوازن کړئ. د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو باید اضافي ویټامینونه وخورئ:

• B6 ، B12 - کمبود د انورکسیا ، وینې کمښت ، د ستړیا لامل کیږي.
• B4 (کولین) - نشتوالی د ځيګر اختلالاتو لامل کیږي ،
• سي - په انرژي کې د ګلوکوز بدلون کې مرسته کوي ، کمښت د وینې جوړښت سرغړونې لامل کیږي ،
• A (retinol) - د ایوډین جذب چمتو کوي ، پرته لدې چې د پانقراص وظایف ګډوډيږي ،
• د ګروپ D ویټامینونه - د هډوکي نسج جوړولو کې برخه اخلي ، د غړو عضلاتو ته وده ورکولو کې مرسته کوي ،
• N (الفا-لیپوک اسید) - د جګر نورمال فعالیت ساتلو لپاره اړین ویټامین ، د غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم تنظیموي.

د کاینزایمونو سربیره ، د بیولوژیک پلوه د پام وړ عضوي مرکباتو ترکیب کې غیر عضوي مادې شامل دي ، کوم چې د بدن لوی مقدار جوړوي.د انزایماتیک فعالیت تنظیم کولو لپاره چې د میټابولیک پروسو سرعت اغیزه کوي ، نو د دې لپاره مهم دي چې د ټریس عناصرو منظم تحویلۍ یقیني کړئ لکه:

• کلسيم
• کروم
• زنک
• اوسپنه
• سوډیم
• پوټاشیم
• فولیک اسید
• اومیګا fat فیټي اسیدونه.

د کارولو لپاره نښې

د وزن کمولو لپاره میټابولیزم ګړندي کولو لپاره د مخدره توکو ټاکل یوازې هغه وخت ترسره کیږي چې مناسب دلیلونه ولري. ډاکټر ممکن د درملو جوړولو محصولاتو ته سپارښتنه وکړي ترڅو خلکو ته میتابولیزم ګړندي کړي چې د لاندې شرایطو څخه یو یې تشخیص شوی دی:

• د انسان د اخته کیدو ناروغۍ (د شکرې ناروغي ، د هايپوتايرايډيزم ، هايپرېسولينيميا ، او نور) ،
• هورمونول اختلالات ،
• اوږدمهاله بې خوبۍ (د نه اخته کیدونکو او خارجي عوامل لخوا هڅول)
• د خواړو اختلالات (د رنځپوهنې پروسو یا د ژوند شرایطو له امله) ،
• چاقۍ یا نورمال حالت د نورمال فعالیت مخه نیسي (ناروغ ناروغي)
• بلیمیا ، د اجباري طبیعت ډیر خوراک کول ،
• د موټرو فعالیت مناسب نه شتون ،
• د ویني د کمښت انیمیا (د ویني کمښت) ،
• د ویټامین کمښت
• ډیهایډریشن
• ډیسلایپوپروټینیمیا (د لپایډس ترکیب او کتابولیزم سرغړونه) ،
• atherosclerosis
• میټابولیک سنډروم (د رګونو د غوړ ډیروالی).

د میټابولیزم او وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره درمل

د میټابولیزم تیزولو لپاره د درملو پیرود دمخه ، تاسو باید د دوی جوړښت مطالعه کړئ او د ډاکټر سره مشوره وکړئ. د ناروغ طبي تاریخ پوهیدل ، یو متخصص کولی شي مشخص کړي چې کوم یو انتخاب به غوره او خوندي وي. تاسو کولی شئ په درملتون کې یا آنلاین پلورنځي کې د وزن له لاسه ورکولو لپاره درمل واخلئ. د درملتون درمل چې د ګړندي وزن کمولو ته وده ورکوي ، کوم چې خپل ځان یې خورا مؤثره تاثیر کړی ، دا دي:

د وزن کمولو لپاره میټابولیزم ګړندي کولو لپاره د درملو تاثیر

اوسط لګښت ، مسح.

فعاله ماده لیواکارنیتین او پانتوټینیک اسید دی ، کوم چې د غوړ مالیکولونو انرژي بدلولو کې مرسته کوي. د منظم فزیکي فعالیت سره ګډ انډول د میټابولیک عکس العملونو ګړندۍ کولو کې مرسته کوي ، د عضلاتو برداشت زیاتوي

لوړ (د رژیم او منظم تمرین تابع)

اوس خواړه ، 500 ملی ګرامه

حتمي تغذیه ، 335 مګره

هافمان لا روشي ، 120 مګره ، 84 کیپسول

د فارمولوژیکي عمل میکانیزم د وړیا غوړ اسیدونو جذب کمولو پراساس دی. اصلي فعال اجزا یا اورسټالټ ، د معدې او پانقریبي لیپازونو سره د همجنس بانډونو رامینځته کول ، دوی غیر فعال کوي ، له دې امله د خواړو څخه راوتلو غوړ ماتولو وړتیا له لاسه ورکوي او لیپولیسس ورو ځي.

منځنی ، د اوږدو کورسونو لپاره مناسب (له 6 میاشتو څخه ډیر)

سولګر ، کیپسول ، 90 پی سی.

د غذا ضمیمه (BAA) ، د کرومیم اضافي سرچینې په توګه کار کوي. چلیټ شوی ب (ه (د معدني آئنونو سره د امینو اسیدونو ترکیب) د کرومیم اسانه جذب هڅوي ، کوم چې د ګلوکوز میتابولیزم کې برخه اخلي ، د شکر جذب کې مرسته کوي. د عنصر د اضافي مصرف له امله ، د خوږو اړتیا ټیټه شوې

منځنۍ (د وزن له لاسه ورکول د میتابولیزم د ګړندي کیدو له امله ندي ، مګر د مصرف شوي کالوری کمیدو له امله)

ایالالر ، ژاوله ، 12 پی سیز.

نو خواړه ، ټابلیټونه ، 100 pcs.

پولاریس ، کیپسول ، 30 پی سیز.

د وزن د ضایع کیدو په مقصد تکمیلات ، کوم چې د فعال اجزاو - لینولیک اسید ، د چینايي یام او آکسیټریپټان د ریښې استخراج کولو له امله ترلاسه کیږي. ټول فعال اجزا د اشتها فشارونکي دي. لازمي شحمي اسید او امینو اسید ، چې د پروټین برخه ده ، د سنجولو مرکز باندې تاثیر کوي ، په دې توګه لوږه کموي.

پارافرام ، ټابلیټونه ، 100 پی سی.

دا دوه اړخیزه اغیزه لري - دا د معافیت سیسټم هڅوي او میټابولیزم ګړندي کوي. د بوټو په ریښو کې موجود مواد د شکرو ، نشایستي او فایبر لوی مقدار لري ، کوم چې د ګړندي بشپړیدو احساس چمتو کوي او د خوږ اړتیا کموي.

منځنۍ (فعالیت د فزیکي فعالیت او د رژیم ناکامي نشتوالي کې کمیږي)

هیرکل B.V. ، ګولۍ ، 20 pcs.

ایالار ، سیچټ ، 10 پی سی.

ایالار ، کیپسول ، 60 پی سی.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره یو فایټروپریشن ، د میټابولیک سرعت اغیزې سره د نباتاتو استخراجونو یو پیچلي جوړښت لري. د حلقو فعاله ماده د غوړ مالیکولونو ماتولو کې مرسته کوي ، د لوی کولمو موټرو فعالیت لوړوي ، په څو شکلونو کې شتون لري

لوړ (د وزن له لاسه ورکول نه یوازې د میټابولیزم د ګړندۍ له امله ترلاسه کیږي ، بلکه د کولمو پاکولو ګړندی پروسې له امله هم لاسته راځي)

ایولر ، څاڅکي ، 100 ملی لیتر

سولګار ، کیپسول ، 100 pcs.

یو سویا لیسیټین لرونکی درمل د غوړ په څیر اجزا دي چې فاسفولپایډونه او ټرای ګلیسریډ لري چې د سویا بین تیلو څخه ترلاسه شوي. په بدن کې ، لیسیټین د غوړ او کولیسټرول د کنډکټرانو په توګه دنده ترسره کوي ، له حجرو څخه د دې موادو په ایستلو کې مرسته کوي.

منځنۍ (د اوږدې مودې کارول یا د وړاندیز شوي اندازې څخه ډیرول کولی شي د زړه ناروغۍ پراختیا رامینځته کړي)

Kvayser فارما ، کیپسول ، 30 pcs.

د یوویکس - فارم ، کیپسول ، 150 pcs.

ویټامر ، ګرانولونه ، 10 g

د ډرینج عمل هومیوپیتیک درملنه ، یو پیچلی ترکیب لري ، د انټوتیکانینز او کافین سرچینې په توګه کار کوي. د وزن له لاسه ورکولو تاثیر د میټابولیک محصولاتو سره د غوړ مالیکولونو ماتولو او د هغوی خارج کیدو ګړندي کولو سره ترلاسه کیږي. کافین د میتابولیزم ګړندۍ کولو کې مرسته کوي ، د تودوخې ډیروالی ډیروي او انرژي کې د لیپایډونو بدلون ګړندي کوي.

لوړ (ګړندي برید کول ، مګر د چټک تیریدل اغیزې)

مریک سانټی ، 1000 ملی ګرامه ، ټابلیټونه ، 60 pcs.

د مخدره توکو اصلي فعال اجزا د میتمورفین هایډروکلورایډ دي ، کوم چې د اړینو درملو لیست کې شامل دی. د موادو درملو اغیزه د کلسیم ، لیپو پروټین او ټرای ګلیسریډونو کمولو لپاره دی. اصلي هدف د زیاتو وزن یا چاقۍ ناروغانو کې د شکرو درملنه ده.

منځنۍ (د ناروغ د بدن وزن یا نه بدلیدونکی پاتې کیږي ، یا په تدریجي ډول خورا مهم راټیټیږي)

برلین چیمي ، 100 mcg ، ټابلیټ ، 50 pcs.

یو هورمون لرونکی اجنټ چې د تایروکسین مصنوعي آیسموم دی (د تايرایډ هورمون). د بدن حجرو ته ننوتل ، د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو میتابولیزم ګړندی کوي ، د مرکزي عصبي سیسټم (CNS) فعالیت زیاتوي. د تایرایډ هورمونونو غلظت زیاتوالی د میټابولیک پروسو او د غوړ ماتیدو د کچې ډیروالي لامل کیږي

لوړه (لوی خوراکونه مخالف تاثیر لري ، د پیټیوټري غدې د تایرایډ محرک هورمون تولید منع کوي او د میټابولیک پروسو ورو کوي)

لیپوټریک ، د معدې او کولمو جوس د انزایماتیک فعالیت زیاتوالي کې مرسته کوي. د هاضمې د غدې د محرک فعالیت محرک هڅول د درملو د فعال اجزاو - لیواکارنیټین او اسکربیک اسیدونو د عمل له امله ترلاسه کیږي. L-carnitine د ویټامین په څیر ماده ده چې د ځيګر او پښتورګو لخوا د انسان په بدن کې ترکیب کیږي ، کوم چې د کوینزیم A (د فایټ اسیدونو اکسیډریشن کې خورا مهم عنصر) د فعالیت ساتلو لپاره مسؤل دی.

فارماکوډینامیککس د نسجونو د نوي ظرفیت رامینځته کول او د غوړ میتابولیزم لوړول دي. د جنتيکي رنځپوهنې له امله د پښتورګو ناروغۍ او د لییوکارنېټین کمښت جدي ب .ې د درملو نسخې لپاره د مستقیم نښو په توګه کار کوي. د واضح طبي نښو پرته د L-carnitine کارولو وړاندیزونو کې شامل دي:

• فزیکي فعالیت ته د زړه د عضلاتو زغم ډیر شوی ،
• د پای د اختلالاتو اختلالاتو درملنه ، د پانقراص رنځپوهنه او د زړه ناروغۍ سیسټم ،
• د غړو عضلي
• د ودې وده (په ماشومانو کې)
• د سپورت په جریان کې فزیکي برداشت او فعالیت ډیر شوی (د بدن ټولو سیسټمونو کې د کار انحراف په نه شتون کې ، د لییوکارنیتین اضافي کارول غیر عملي دي).

هغه خلک چې د خارج سیستم عضو سره جدي ستونزې نلري د درملنې په جریان کې ډیر لږ شا او خوا اغیز لري. ناڅاپي منفي اغیزو کې د ډیسپټیک اختلالات او د الرجیکي څرګندونې شامل دي. د حمل او شیدو ورکولو په جریان کې د لییوکارنیتین اخیستل مخنیوی دی. د ډوز رژیم د طبي نښو پراساس وړاندیز شوی. د سپورت ضمیمه په توګه ، معیاري خوراک 15 ملی لیتر شربت دی ، کوم چې د روزنې دمخه سمدلاسه کارول کیږي.

د درملنې کورس له 4 څخه تر 6 اونیو پورې دی. د اوږدې مودې لپاره د مخدره توکو کارول د اعصابو ډیر محرک او بې خوبۍ وده کولو خطر له امله وړاندیز نه کیږي. که اړتیا وي ، دوهم کورس د 2-3 اونیو وروسته پیل کیدی شي. د L-carnitine په ګټو کې د منفي عکس العمل نښې پیښې شاملې دي ، او زیانونه یې د ټولو سیسټمونو او ارګانونو د نورمال فعالیت په جریان کې نیمګړتیا ده.

د درملو فعاله ماده د اورلیسټټ مخنیوی دی ، کوم چې د معدې انزایمونو فعالیت مخنیوی کوي چې غوړ ماتوي او نسجونو ته یې رسوي. د عمل میکانیزم د لیپازونو غیر فعاله کولو باندې والړ دی ، کوم چې د دوی جذب مخه نیسي او د کالوری اندازه کمولو کې مرسته کوي. زینیکل د مغز د تداوۍ یا د ډیر وزن لرونکي مخنیوي لپاره د Hypercaloric تغذیې له امله اشاره شوې ، د شوګر لپاره د پیچلي درملنې برخه هم ده.

هغه خلک چې د ناروغۍ اختلال لري یا د معدې ضایع کیدو سره تړاو لري ، د کولیسټایس تشخیص سره ، د درملو په اخیستلو کې برعکس دي. د درملنې په جریان کې ، د اسهال اغیزې لکه د نس ناستې ، د تشناب کولو غیر منظم کنټرول ، تودوخې ، د غاښونو انیمال ته زیان ډیری وختونه پیښیږي. ټابلیټونه د 120 ملی ګرامه په اندازې کې واخلئ باید د اصلي خواړو په جریان کې وي. د درملنې موده د ناروغ د عمومي وضعیت پراساس ټاکل کیږي (درملنه دوام لري ترڅو مطلوب پایلې ترلاسه شي).

د زینیکل ګټې د هغې اغیزې دي (د ټیټ کالوري رژیم تابع دي) دا باید په پام کې ونیول شي چې د درملنې اغیزې زیاتوالی د وړاندیز شوي دوزونو زیاتوالي سره نه پیښ کیږي. د نیمګړتیاو څخه ، خورا مهم کیدی شي د اوږدې کورس په جریان کې د اړینو مغذي توکو کمیدل او د معدې له لارې د غاړې عوارض بار بار پیښ شي..

د کرومیم پیکولینټ

د بیولوژیکي پلوه فعال خواړه ضمیمه - کرومیم پیکولینټ - د اشتها کمولو کې مرسته کوي او د بدن اړتیا ګلوکوز ته راټیټوي. ضمیمې د ټابلیټونو ، ژاولو ، کیپسول او څاڅکو په ب .ه شتون لري. د عمل میکانیزم د عضوي چلیټ ب anه کې د اضافي کرومیم سره بدن چمتو کولو پراساس دی ، کوم چې د اضافو د فعال عناصرو ګړندي جذب کې برخه اخلي. د کرومیم مصرف د زیاتوالي له امله ، د ګلوکوز څښل زیاتیږي او د بورې اړتیا کميږي (د خواږو لپاره لیوالتیا کمیږي).

د کرومیم پیکولینټ کارول د انسولین نفوذ ته د نسجونو له غبرګون څخه سرغړونې ته اشاره کیږي ، د ډایبېټیس میلیتس درملنې په جریان کې د بدن ساتل ، او د چاغوالي لپاره (د خوږو او نشایسته خوړو مصرف کمولو لپاره). فعال ضمیمه د ناروغانو لخوا ښه زغمل کیږي ، ضمني اغیزې خورا ډیر لږ وده کوي (د اجزاو اجزاو لپاره حساسیت سره). د منفي عکس العمل یوازینۍ ثبت شوې قضیې د الرجیکي څرګندونې ، التهابي او هضم دي.

د کرومیم پیکولینټ د 16 کالو څخه کم عمر ماشومانو ، امیندوارۍ او شیدو ورکوونکو میرمنو کې مخنیوی کیږي. وړاندیز شوی خوراک هره ورځ دوه ټابلیټونه دي ، چې په 2 دوزونو ویشل شوي. سپارښتنه نه کیږي چې د ورځني دوز څخه ډیر شي د منفي عکس العملونو رامینځته کیدو یا ګړندیتوب احتمال له امله. د ایتانول لرونکو څښاکونو سره د ضمیمه ګډه کارول د کرومیم ګټورې اغیزې بې اغیزي کوي.د کرومیم پیکولوټینټ ګټې د هغې خوندیتوب او ښه هاضمه کول دي ، زیان یې د درملنې موده ده.

د بوټو اجزاو پراساس یو ملټي مرکب درمل د وزن کمولو هدف ریډوکسین دی ، کوم چې درمل ندي ، مګر د فعال خواړو ضمیمه په حیث موقعیت لري. درمل په دوه ډولونو کې شتون لري - ریډوکسین (د سیبټرمین هایدروکلورایډ مونوهایډریټ فعاله ماده) او ریډوکسین لایټ (د لینولیک اسید فعال ماده). د غذایی رژیم عملیه د برخو د ملکیتونو په اساس ده چې جوړښت یې جوړوی:

• الفا-لینولیک اسید - د غوړ حجرو کې شامل غوړ خوشې کولو ته وده ورکوي ، د عضلاتو نسج باندې ټانک اثر لري.
• سیبټراومین یو قوي ماده ده چې په حجرو کې خپله کړنه ترسره کوي ، په synapses کې د نیورټرانسمیټرونو مینځپانګې ډیروي ، په دې توګه د خواړو اړتیا کموي. د بیټا اډرینرجیک ریسیپټرې فعالولو سره ، سیبوټرمین د نسواري ایډپوز نسج باندې عمل کوي ، ورو ورو یې له مینځه وړي.
• --هایډرو آکسیریټیټوفن (آکسیټریپټان) - د پروټین په ترکیب کې موجود یو عضوي مرکب دی چې د خواړو اړتیا سره تړاو لرونکي حساسیتونو مخنیوی کوي ، د سیرټونین او نورپینفرین مینیوم ټرانسمیټرونو یو مخکښ ، د ترمیمجنس فعال (د β3-adrenergic رسیپټرونو غیر مستقیم تاثیر له امله). د آکسیټریپټون بیولوژیکي ملکیتونه د لوږې فشارولو ، د طمع کولو پیل ګړندي کولو او په رژیم کې احساساتي حالت ته وده ورکولو لپاره کارول کیږي.
• یمز یو نباتي نبات دی چې د ویټامینونو ، منرالونو پراخه لیست لري او لوړ تغذیه شوي ارزښت لري. د دې کلتور استخراج د وینې د شکر کچه نورمال کوي ، د غوړ مصرف لپاره علاقه کموي.

د ریډوکسین اخیستلو نښې د اضافي وزن او د بدن غوړ شتون (د ویسریل په شمول) شتون لري ، نه د چاغوالي عضوي لاملونو سره. د 18 کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان ، امیندواره او شیدې ورکونکې میرمنې ، د رواني اختلالاتو ناروغان ، د ځيګر ضعیف فعالیت ، پښتورګي ، زړه (CHD ، د زړه عیبونه ، اریټیمیا ، تاچیکارډیا ، سټرویک) باید د ریډکسین سره د درملنې څخه ډډه وکړي. دا سپارښتنه کیږي چې د رژیم متمم ونیسئ پداسې حال کې چې په ورځ کې 2 ځله ټابلیټ وخورئ. د داخلېدو کورس باید له 30 ورځو څخه زیات نشي ، تاسو نشئ کولی د 3-4 میاشتو څخه مخکې تکرار کړئ.

د درملنې په جریان کې ، ناوړه عکس العملونه لکه بې خوبۍ ، وچه خوله ، سرخوږی ، سر درد ، واسوډیلیشن ، تاکی کارډیا ، اریټیمیا ، لوړ فشار ، او قبضیت ممکن پیښیږي. د منفي تاثیراتو شدت ممکن د ریډوکسین او انټي سیچوتیکس ، انټيډپریسنټس ، ایتیلیمفیتامین ګډ استعمال له امله واقع شي. د رډوکسین کارول د بدن ډیری منفي عکس العمل د دې درملو اصلي زیان دی. د دې اصلي ګټو کې لوړې موثریت او ګړندي عمل شامل دي.

ولې میټابولیزم ورو کیږي؟

میټابولیزم څه شی دی؟ د دې ورو ورو د انسان په بدن څه ډول اغیزه کوي؟ په طب کې ، میتابولیزم ته میتابولیزم ویل کیږي. دا د ځانګړي بایو کیمیکل عکس العملونو لړۍ ده چې په بدن کې پیښیږي ، د دې عادي فعالیت یقیني کوي.

د میټابولیزم پروسې کې ، ګټور توکي د چاپیریال څخه بدن ته ننوځي (د خواړو او مایعاتو څخه) انرژي ته پروسس کیږي ، کوم چې د انسان فعالیت ساتل اړین دي.

څه پیښیږي که میټابولیزم ورو شي؟ هرڅه خورا ساده دي. غیر پروسس شوي مادې (په عمده ډول لیپید) په بدن کې د غوړ پرت په توګه زیرمه کیږي ، دا چې ډیر وزن لري. دا پدیده ډیری روغتیایی ستونزې رامینځته کوي. د مثال په توګه ، غوړ کولی شي د وینې رګونو دیوالونو کې آباد شي ، د اتیروسکلروسیز لامل کیږي ، کوم چې د زړه حملې یا سټروک لامل کیږي. همدارنګه یوه خطرناکه ناروغي چې د ډیر وزن درلودو سره تړاو لري د شکرو ناروغي ده.

د نورمال میټابولیزم سره ، کیلوکولریز د خواړو سره بدن ته ننوځي په بشپړ ډول پروسس کیږي او حیاتي انرژي ته بدلیږي. مګر په میټابولیزم کې د سستیدو قضیې شتون لري ، کوم چې د اضافي وزن څرګندول هڅوي.

ډیری فاکتورونه شتون لري چې په میټابولیزم کې د سستیدو لامل کیږي. له دوی څخه عبارت دي له:

1. نامناسب تغذیه. دا د میټابولیک ستونزو لپاره ترټولو عام خطر فاکتور دی. په خوارځواکۍ کې څه شامل دي؟ دا دی:

• د ټیټ کیفیت خواړه خوري ،
• د آفت وژونکو ، محافظت کونکي ، ټرانس غوړ او نور زیان رسونکي مادې لرونکي محصولاتو کارول ،
• پرته له واضح مهال ویش څخه ډوډۍ (د بیلګې په توګه ، په ماښام کې ډیر خوراک کول) ،
• د تغذیې عدم توازن (په رژیم کې د مهم ویټامینونو او منرالونو نشتوالی).

.2 د تل پاتی ژوند د فزیکي فعالیت نشتون کې ، میټابولیزم د پام وړ ورو ځي.

د اوبو کمی د مایع نشتوالي حیاتي کیمیاوي عکس العملونه ورو کوي.

5. د کلسیم او وسپنې نشتوالی. دا پدیده د ځینې ناروغیو یا طبیعي پروسو لخوا رامینځته کیدی شي (د مثال په توګه ، د ښځو په میاشتني حالت کې اوسپنه کمه ده).

څه باید وکړو کله چې د میټابولیزم ورو ورو؟ لومړی تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم تنظیم کړئ ، د ویټامینونو او منرالونو کمبود لپاره جوړ کړئ. دا هم اړینه ده چې د فعال طرز ژوند رهبري وکړئ ، ډیر حرکت وکړئ. سربیره پردې ، ډیری ډاکټران د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره ځانګړي درملو اخیستل وړاندیز کوي. موږ به د هغه څه په اړه وغږیږو چې دوی لاندې دي.

د میټابولیزم سرعت

ډیری وسیلې شتون لري چې د انسان په بدن کې د میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې مرسته کوي. دوی په څو ډلو ویشل کیدی شي:

1. درمل دا درمل دي چې په درملتون کې پیرود کیدی شي. دا ډول درمل باید د هغه تر نظارت لاندې یوازې د ډاکټر په ټاکلو سره واخیستل شي.
2. د بوټو محصولات. دا نباتات دي ، چې کارول یې د میتابولیک پروسو فعالولو کې مرسته کوي.
3. ویټامین پیچلۍ. دا ډول درمل د ویټامینونو او منرالونو کمبود رامینځته کوي.

راځئ چې دې ټولو درملو ته ګورو چې د نورو تفصیلاتو سره میتابولیزم ګړندی کړي.

د بوټو درملنه

د بوټو درملنه د طبیعي اصل څخه ده ، له همدې امله ، په عملي ډول هیڅ ډول اړخیزې اغیزې او مخنیوی نلري. کوم نباتات د میټابولیزم ګړندي کولو اغیزه لري؟ د میټابولیزم ډیری طبیعي محرکونه شتون لري:

• ایچینسیا پوروریا (معافیت لوړوي ، میټابولیزم ګړندي کوي) ،
• جینسنګ (د میټابولیزم چټکتیا) ،
• ایلیوتروکوکس (د لیپډ آکسیډریشن هڅوي) ،
• شنه چای
• د جنجور ریښه
• ليمويي ميوي
• راډیولا ګلابي (په مناسب ډول په غړو اغیز کوي).

دوی اصلي رژیم ته د تکمیل کونکي په توګه کارول کیږي.

د ویټامینونو او منرالونو پیچلي

د ویټامینونو او میکرو میکروکسونو کمپلیکس د ګولیو په ب .ه شتون لري ، کوم چې په درملتونونو کې پلورل کیږي. دوی د نورمال میتابولیزم ملاتړ کوي. د دوی ترکیب ته پاملرنه وکړئ. په واقعیت کې ، دا ډول چمتووالی باید لاندې ویټامینونه او مینرالونه ولري:

• ویټامین B6 ، B12 ،
• کولین (د ویټامین بي ګروپ چې لیپایډ پروسس کوي ، د ځګر له حجرو څخه یې لرې کوي) ،
• ویټامین سي (د ګلوکوز راټولولو مخه نیسي ، انرژي ته یې اړوي)
• ویټامین ای (د ایوډین جذب هڅوي ، کوم چې د تایرایډ غدې عادي فعالیت اغیزه کوي) ،
• ویټامین ډي (د غړو او هډوکو په جوړولو کې مرسته کوي)
• کلسيم (د مایعاتو د راټولو مخه نیسي) ،
• کرومیم (د کاربوهایدریټ پروسس کوي ، لوږه بندوي) ،
• فولک اسید (بدن پاکوي ، میټابولیزم تیزوي ، د معافیت سیستم قوي کوي) ،
• د اومیګا -3 غوړ اسیدونه (د خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي).

د میټابولیزم تیزولو لپاره ډیری وسیلې شتون لري. ترټولو ګړندی تاثیرات د میټابولیزم سرعت لپاره ټابلیټونه دي. دوی درمل دي.له همدې امله ، دوی باید د وړ ډاکټر لخوا تجویز شي.

ټولو ته د خدای په امان! زموږ د بلاګ تازه خبرونو کې ګډون وکړئ او خپل نظریات پریږدئ.

1. 5
2. 4
3. 3
4. 2
5. 1

په خواشینۍ سره ، ولادیمیر مانروف

ګډون وکړئ او په سایټ کې د نوي مقالو په اړه لومړی پوهیدونکی اوسئ ، په خپل میل کې:

مقالې نظرونه: 10

زه نه پوهیږم چې میټابولیزم څرنګوالي ته وده ورکړم ، مګر L-thyroxine ، زما په نظر ، د تایرایډ غدود حالت باندې لږ تاثیر لري. لیسیتین بې ضرره بریښي ، حتی ماشومانو ته ورکول کیږي. او زما په میل کې د ادرک او شاتو سره ګرم شنه چای یو خوندور ، خوشبوونکی او زړه راښونکی څښاک دی. د وزن له لاسه ورکول هم دې ته یو څه د م appleې سایډر وینګ اضافه کوي ، مګر دلته د خواړو دمخه یا وروسته ، د مطلوب تاثیر پورې اړوند - د دې اخیستلو څرنګوالي مشخصات شتون لري.

میتابولیزم د درملو ګړندۍ کولو لپاره غوره دی ، ځکه چې درمل اوس د لوړ کیفیت نه دي. دا غوره ده چې ډیر ځله وڅښئ او کوچني او ډیر بار ځله خواړو ته وده ورکړئ. بیا به د میتابولیزم سره ستونزې نه وي.

او ډیری خلک د ځان لپاره دا ډول ګولی لیکي. او په انټرنیټ کې ډیری پیسې اعلان شوي (زه شک لرم چې د دوی ډیری ډیری یوازې چاک یا سوډا دي) د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره. هغه څوک چې ډاکټر ته ځي ، دا ماته ښکاري ، یو څو دي.

په پورتني موادو کې ، دا سپارښتنه کیږي چې د جینجر ریښې وکاروي. د شخصي تجربې څخه زه کولی شم ووایم چې تاسو باید د هغه سره خورا احتیاط وکړئ. ما په ساده ډول دا په چای کې اضافه کول پیل کړل او ناڅاپه مې ولیدل چې زما سر ډیر بوی شوی. دا معلومه شوه چې د ورته جینګی چای سره ما د لوړ فشار فشار سره مخ شو.

تاسو نشئ کولی دا ډیر کړئ ، او نور طبیعي اجنټان چې میتابولیزم ګړندي کولی شي ضمني اغیزې ولري. زه پخپله Echinacea Pururia غوره ګ .م. زه د ګړندي هضم کولو لپاره مختلف برتنونو کې ادرک اضافه کوم.

دا غوره ده چې پدې لاره کې میټابولیزم ګړندۍ نه کړئ. په طبیعي توګه ، میتابولیزم د وزن له لاسه ورکولو کې مهم رول لوبوي ، مګر دا د طبي پلوه د دې ستونزې حل کولو ارزښت نلري ، دا جگر خورا ډیر تاثیر کوي.

او زه یوازې یو درمل اخلم چې برعکس ، د ځیګر په پاکولو کې مرسته کوي او په میتابولیزم کې ښه تاثیر لري. دا په مقاله کې د پورتني توربوسلیم دی. یوازې زه توربوسلیم الفا لرم - که څه هم دا د رژیم متمم دی ، مګر اغیز یې سمدلاسه احساس کیږي. او خورا مهم ، طبیعي او طبیعي درملنه چې په بشپړ ډول خوندي وي او د بدن لپاره خورا ګټور. دا دواړه د انټي اکسیدینټ او B ویټامینونه لري ، او غوړ سوځیدلو کې مرسته کوي. د دې سره ، د وزن له لاسه ورکولو پروسه خورا اسانه او ګړندۍ ده ، او هیڅکله هیڅ ډول منفي پایلې نه درلودې ، که څه هم زه دا د اوږدې مودې لپاره کاروم. اصلي شی دا دی چې لارښوونې تعقیب کړئ او کورس وڅښئ ، ښه ، د تغذیه او سپورتونو په اړه مه هیروئ. بیا پایله به یې ښه وي.

د غذایی تکمیل کونکي په توګه انا طبیعي کیدی شي. اعلان کونکي خراب دي. د لوټ لپاره څرګندونې ولیکئ؟! ټربوسلیم هیڅ مرسته نه کوي! یوازې بدن خرابوي

دوی زما سره د بدن په پاکولو او د میټابولیزم توربوسلیم الفا کې ښه والي کې مرسته کوي ، زه یوازې دا لرم ځکه چې زه په بشپړ ډول په نورو درملو باور نلرم ، دا د طبیعي ترکیب یوازینۍ درملنه ده ، چې وروسته هیڅ روغتیایی ستونزې شتون نلري او هیڅ اړخیزه اغیزه نلري.

زه فکر کوم چې دا ستونزه ډیری ته پیژندل شوي. په شخصي توګه ، د مخدره توکو ټربوسلیم الفا زما سره مرسته کړې. عالي نرخ ، مګر اصلي تاثیر! په ما باور وکړئ ، دا ارزښت لري. او هیڅ اړخیزه اغیزه نلري.

د میټابولیک کچه

هر ارګانیزم یو جلا ، ځانګړی سیسټم دی چې د خپل انفرادي ترتیباتو سره دی ، له همدې امله ، هر شخص خپل میټابولیک نرخ لري. د اضافي پونډو راټولولو ستونزه د ټیټ کچې میټابولیک پروسو سره تړاو لري. دایمي رژیم کولی شي په میټابولیزم کې حتی ډیر سستیدو کې مرسته وکړي ، ځکه چې بدن به د "وږو وختونو کې د راتلونکي کارونې لپاره" د لیپایډونو زیرمې رامینځته کړي ، او د وزن له لاسه ورکولو تاثیر به لنډمهاله شي.

تغذیه کونکي ډیری دلیلونه پیژني کوم چې کولی شي په انساني بدن کې د شحمو سوځیدنې کچه راټیټ یا ډیروي:

• د میټابولیزم جنیټیکي حالت ،
• د مصرف او مصرف شوي کالوريونو تناسب.
• د جنډر توپیرونه خورا مهم رول لوبوي - په نارینه وو کې ، میټابولیک میتابولیزم د ښځو په پرتله په ګړندۍ کچه پرمخ ځي ،
• د کلونو کلونو اړیکې د ژوند لارې سره ژوند کاوه.

د میټابولیزم زیاتوالی

داسې خلک شتون لري چې د میرمنو حسد کوي څوک چې د وزن د ضایع کیدو لپاره میټابولیزم ګړندي کولو نه پوهیږي - دوی کولی شي هرڅه چې وغواړي وخوري ، او په ورته وخت کې وزن نشي ترلاسه کولی! دوی دا څنګه کوي؟ ځواب ساده دی: دوی لوړه میتابولیزم لري ، ټول راتلونکي کالوریان د بدن په فرنس کې سوځیدلي ، پرته له دې چې په ستونزو سیمو کې د شحمو زیرمو بدل کړي - معدې ، اړخونه یا هپس. د میټابولیک پروسو لوړې کچې د ځوان وګړو ځانګړتیا ده چې سمیلیټرونه باندې عضلات پمپ کړي - په هرصورت ، د عضلاتو نسج ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د غوړ په پرتله ډیر کیلوجول مصرف کړئ.

ورو میتابولیزم

د کلونو په جریان کې ، په بدن کې د میټابولیک میتابولیک کچه ټیټه شوې ، دا د تیر په څیر دومره کالوری مصرف نه کوي. په اوسط ډول ، د میټابولیک عکس العمل کچه په کال کې 3 decre کميږي ، او د 40 کلنۍ په عمر کې میرمنې چې هیڅکله دمخه ډیر وزن نه لیدل کیږي ، ناڅاپه د خفګان سره وموندله چې ورو میټابولیزم د اضافي پونډونو لامل شوی. د بیلابیل درملو او رژیمونو په کارولو سره د میټابولیک پروسو اعظمي کولو هڅې د وزن له لاسه ورکولو لامل نه کیږي ، او مقیاس یې په زیاتیدونکي ډول مایوس کونکي شمیر ښیې.

څه د میټابولیزم ګړندي کوي

د دې لپاره چې پوه شئ چې د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه وده کوئ ، تاسو اړتیا لرئ د میټابولیک پروسو په پلي کولو کې د بدن لومړني اصول وپیژنئ. که یو څوک د محدودیتونو سره خوري ، کوم چې د ټولو رژیمونو لپاره ځانګړی دی ، نو د میټابولیک کچه ټیټه شوې ترڅو د دماغ او داخلي ارګانونو عادي فعالیت لپاره اړین انرژي خوندي کړي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم ښه کول د چلند ځینې مقررات مشاهده کولو سره تنظیم کیدی شي:

• ډاډه اوسئ چې د پیچلي کاربوهایډریټ لرونکي خواړو سره ناري وکړئ ،
• د لوږې څخه مخنیوی ،
• بدن ته کافي اوبه چمتو کړئ ، ځکه چې دا د میټابولیک پروسسونو ګړندۍ کوي او د میتابولیزم په وده کې مرسته کوي ،
• په تناقض کې ، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو ځینې وختونه اړتیا لرئ د لوړې حرارت لرونکي خواړو خوړلو ورځو تیر کړئ ،
• ډیری وختونه حمام خانې ، سونا یا حوض ته ځي ، ځکه چې دا کالوری په ښه توګه سوځي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته کوي ،
• ورزش کول ، ترجیحا د بریښنایی بار سره ،
• د وزن د ضایع کیدو لپاره د میتابولیزم ګړندۍ ممکن دي که تاسو سګرټ څښل بند کړئ او په الکولو مشتمل مشروبات وڅښئ.

هغه څه چې میټابولیزم ورو کوي

په رژیم کې د ځینې خواړو کارول یا نه شتون کولی شي د میټابولیک کچه راټیټ کړي. د وزن د ضایع کیدو لپاره میټابولیزم زیاتولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړه توګه پخلي او خواږه پریږدئ ، پدې کې خورا غوړ او کاربوهایډریټونه شتون لري. سربیره پردې ، په بدن کې د پیچلي شکرونو او لیپیدونو میتابولیزم د خوب کموالی ، د کیلشیم نشتوالي ، په رژیم کې د B او D ډلو ویټامینونه ، د ستړیا لیږدونې یا الوتنو دوام.

د میټابولیزم ګړندۍ محصولات

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم چټکتیا د میټابولیزم تیزولو لپاره د لاندې محصولاتو په کارولو سره ترلاسه کیدی شي:

• د کوکو لوبیا پراساس مشروبات - کافي ، کوکی د سکیم شیدو سره ،
• مسالې لرونکې مسالې یا موسمي خواړه د وزن په کمولو کې مرسته کوي ،
• د غلې دانې ټول خواړه - غوړ ، کوکنار غنم ، ټوله دانه
• خواږه شيدې یا کوم محصولات چې ډیری Ca لري ، ځکه چې دا عنصر میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، د وزن له لاسه ورکولو دوامداره تاثیر ترلاسه کولو ته اجازه ورکوي ،
• سبزیجات او میوې ، په کوم کې چې د نباتاتو ریشې شتون لري - کباب ، ککړ ، م appې ، ټولې لیمو میوه ،
• شین چای یا پاکه شوې یخې اوبه وڅښل د غوړ سوځولو کې مرسته کوي.

د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره خواړه

د میټابولیک پروسو ګړندۍ سره د وزن کمیدل د یو ځانګړي رژیم مشاهدو سره ترلاسه کیدی شي.د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره رژیم په حقیقت کې ، د ویټامینونو ، فایبر او ټریس عناصرو لوړه مینځپانګو سره صحي خواړه خواړه خوري ، کوم چې اشتها اغیزه کوي ، دا کموي. تاسو اړتیا لرئ یو څه لږ ، لفظي یو یا دوه ټوټې وخورئ ، مګر اکثرا. د روژې او "فشار لرونکي" ورځو بدیل کول کله چې تاسو کولی شئ خپل غوره لوړ کالوري خواړه وخورئ د وزن کمولو کې مرسته وکړي.

د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره مخدره توکي

درملتونونه او پلورنځي چې د سپورت تغذیه کې تخصص لري ډیری درمل وړاندیز کوي چې د میټابولیک کچه لوړه کړي. ډیری وختونه د داسې فنډونو دوه ډلې شتون لري:

• بيلز له
• هورمونول درمل.

د میټابولیزم ګړندۍ کولو لپاره انابولیک درملونه انور ، ډینابور او آکساندرولون دي. پدې درملو کې اصلي فعال مادې د نارینه ټسټورسټون یا امفیټامین دي. دوی د هغه خلکو لخوا منل شوي چې غواړي ژر تر ژره د غړو عضلاتو ته وده ورکړي او د سپورت بریا ترلاسه کړي. په هرصورت ، تاسو نشئ کولی دا درمل په دوامداره توګه وڅښئ ، په ځانګړي توګه د میرمنو لپاره ، ځکه چې د دوی هورمونل پس منظر په ناورین سره ګډوډ کیدی شي ، هضم ممکن خراب شي ، او د دوی ظهور به د نارینه ب characterو ځانګړتیاوې غوره کړي.

هورمونل درمل چې د وزن د ضایع کیدو لپاره د میټابولیزم ګړندي کولو کې مرسته کوي د L-thyroxine د لوړې غلظت پراساس دي چې د اډرینال غدود لخوا محرم دي. د دې بایوسټیمولونو اخیستل په بدن کې د پیچلي شکرو او لیپایډونو تبادلې نرخ لوړوي. په هرصورت ، د داسې درملو له مینځه وړو وروسته ، خلک د چاغوالي تمایل لري ، په هورمونل او اندروکین سیسټمونو کې مداخلې.

کوم چې په میټابولیزم کې د سستیدو لامل کیږي.

که چیرې د یو کس میتابولیزم معلول وي ، نو حتی په سمه توګه خواړه خوري او په منظم ډول سپورتونه کوي ، نو هغه هیڅ نتیجه نه ترلاسه کولی شي. پدې قضیو کې ، هغه درمل چې میتابولیزم ګړندي کوي کارول کیږي ، کوم چې باید یوازې د ډاکټر لخوا تجویز شي.

په بدن کې میټابولیزم د ډیری فاکتورونو لخوا ټاکل کیږي: عمر ، وراثت ، د فزیکي فعالیت کچه ​​، احساساتي سابقه. لاندې فاکتورونه کولی شي د دې سست اغیزه وکړي:

• د خوړو د نورمال مهالویش نشتوالی ،
• متوازن تغذیه (په بدن کې د ویټامینونو او منرالونو کمښت) ،
• په غذا کې د محافظت کونکي ، د آفت وژونکو ، ټرانس غوړ ، خوند خوند ته لوی مقدار - دوی کولی شي د خواړو هضم کولو پروسه ګډوډ کړي ،
• د پوره خوب نشتون
• د تمرین نشتوالی
• د اوسپنې کموالی شرایط
• ډیهایډریشن
• ځینې ​​ناروغۍ ، د مثال په توګه ، د نه ختمیدونکي طبیعت.

په ځینو مواردو کې ، تاسو کولی شئ پرته له مخدره توکو څخه. دا کافی دی چې سم خواړه پیل کړئ او د میټابولیک سرعت لرونکي خواړه وخورئ.

په هرصورت ، دا پیښیږي چې د میټابولیزم سرعت لپاره مخدره توکي اړین دي. دوی په مختلفو شکلونو کې تولید کیدی شي. اساسا ، دوی په دوه لارو عمل کوي: دوی د غوړ جذب مخنیوی کوي یا اشتها فشاروي. داسې درمل هم شتون لري چې یو ډیوریتیک تاثیر لري ، مګر دا د بدن څخه د مایعاتو لرې کولو سره د وزن له لاسه ورکولو برم پیدا کوي ، مګر میټابولیزم اغیزه نه کوي. ټابلیټونه عموما د چاغۍ او د بدن ماس انډیکس لپاره 28 څخه ډیر کارول کیږي.

درمل د میتابولیزم ښه کولو لپاره

مخدره توکي چې میتابولیزم ګړندي کوي ، دود دی چې په دریو ډلو ویشلو: هورمونل درمل ، انابولیک او سټرایډ سمیلیټرې. دلته د انټيډپریسنټس او انټي سایټیکټیکونو پراساس درمل هم شتون لري ، په بیله بیا هغه څوک چې د کاتابولیزم ورو کوي (د غړو عضلاتو ماتول).

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د میټابولیزم لپاره یو مخدره مواد میریډیا ده. دا یو الماني درمل دی چې میتابولیزم ګړندي کوي او د اشتها په کنټرول کې مرسته کوي. دا کولیسټرول ، لیپوپروټین ، د وینې شکر ، یوریک اسید ، ټرایګلیسریډز ، سي پیپټایډز نورمال کوي ، خواړه سره ښه جذب کې مرسته کوي ، د میټابولیک پروسسونو بشپړ سرعت لرونکی دی.

درمل د ورته عمل میکانیزم سره: رډوکسین ، گولډ لاین ، سیبټرمین.په دوی کې فعال اجزا siburatin دي ، کوم چې د اوږدې مودې لپاره د سنګریت په مرکز باندې د تاثیر له امله د رضایت احساس ورکوي ، او یو څوک له دې امله لږ خواړه خوري. درمل کولیسټرول ، یوریک اسید ، LDL کموي. هغه د داخلې په څلورم ورځ عمل پیل کوي.

میتابولیزم د درملو وده کول: ټابلیټونه

ترټولو عام کارول شوي درمل ټابلیټونه دي. له دې څخه ، لاندې مشهور دي:

• L-thyroxine. دا وسیله د تایرایډ غدود فعالیت هڅوي ، ځکه چې دا هارمونونه لري. د دې ټابلیټونو اوږدمهاله کارول هایپرتایرویډیزم هڅوي - د لوی شمیر هورمونونو ترکیب ، کوم چې د بدن وزن کې د چټک کمیدو کې مرسته کوي. په یاد ولرئ چې محصول ډیری اړخیزې اغیزې لري. کله چې تاسو د دې مخه ونیسئ ، د تایرایډ غدو اختلال ممکن دي.
• توربوسلیم د رژیم متمم دی چې میټابولیزم ګړندی کوي. وسیله د اشتها کمولو او د کولمو فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي.
• دانابول او اوانار. بيلز له هورمونونو چې د نارينه جنسي هورمونونه androgens لري. دا د ښځو په ظاهري ب .ه یو ځانګړی اثر لري. ډیری وختونه دا ډول درمل د بدن جوړونکو لخوا کارول کیږي. کله چې تاسو د دوی اخیستو مخه ونیسئ ، میټابولیزم ممکن د نیمایي لخوا ورو شي.
• ګلوکوفا دا درمل ګلوکوز ترکیب زیاتوي ، کوم چې په وینه کې د انسولین کمولو کې مرسته کوي. دا د غوړ ضایع کیدو مخه نیسي. دا درمل د رینال ناکامي او یو شمیر د زړه ناروغیو کې مخنیوی کوي.
• لیکیتین. ترکیب کې فاسفولپایډونه شامل دي ، کوم چې د حجرو لپاره جوړونکي توکي دي. د میټابولیزم ګړندي کولو سربیره ، دا په ځیګر کې ګټور اغیزه لري او نږدې هیڅ contraindication نلري.

درمل د څاڅکو ، شربتونو ، انجکشن حلونو په ب solutionsه هم تولید کیدی شي.

د میټابولیزم ښه کولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره د بوټو چمتو کول

د دوی اصلي ګټه د طبیعي کښت جوړښت کې دي. د هڅونکو لوی انتخاب څخه ، لاندې باید یادونه وشي:

• ګلابي رادیولا - د عضلاتو نسج باندې ګټوره اغیزه لري ،
• لرې ختیځ لیمانګراس - د برداشت ښه والی ، په احساساتي حالت ګټور اغیزه لري ،
• ایلیوتروکوکس - د غوړ آکسایډریشن پروسې فعالولو کې مرسته کوي ،
• جینسنګ - د میټابولیزم ښه کولو کې مرسته کوي ، انرژي ورکوي او اشتها نورمال کوي ،
• زعفران لیزیا یو خوندي درمل دی چې د بدن د قوت او فعالیت زیاتولو کې مرسته کوي ،
• ارغواني ایچیناسیا - د میټابولیک پروسې فعالوي ، د معافیت قوي کولو کې مرسته کوي.

د میټابولیزم لپاره ویټامین او منرال چمتووالی

مختلف ویټامینونه او مینرالونه د میټابولیک پروسو ګړندي کولو کې هم مرسته کوي. دا د داسې درملو روښانه کولو ارزښت لري چې له دې کټګورۍ څخه میتابولیزم ته وده ورکوي:

• مخدره مواد "ویټا زیولایټ" له بدن څخه د زهرجنو او زهرجنو مؤثره لیرې کولو هڅونه کوي ، کوم چې د مالیکول کچه کې د ټولو ارګانونو او سیسټمونو موثریت ته وده ورکوي.
• د دې ترکیب له امله ، ویټا من په میټابولیک پروسو ښه اغیزه لري. دا په ځانګړي توګه د هغوی لپاره اشاره شوې څوک چې خواړه تعقیبوي.
• یو مؤثره پیچلتیا د ویټا منرالونو په توګه ګ .ل کیږي ، کوم چې د ویټامین سي او معدنیاتو لوی مقدار لري چې د ګټورو موادو څخه د بدن زیرمو ډکوي. درملو د فعال فزیکي هڅو لپاره وړاندیز شوی ، ځکه چې دا د برداشت کچه ​​لوړه کولو کې مرسته کوي.
• د ویټامین چمتو کول "ویټا او 2" د حجرو په کچه د آکسیجن تولید فعالولو کې مرسته کوي ، کوم چې په میټابولیک پروسو سم اغیز لري.
• طبیعي تیاری "مونو آکسي" د اوږدې ناروغیو یا جدي فزیکي او اخلاقي فشارونو سره د بدن لپاره لازمي دی. دا یو ارزښتناک انټي اکسیدنټ هم دی.

کوم نور درمل د میټابولیزم ښه کولو لپاره شتون لري

دا د میتابولیزم (میتابولیزم) ښه کولو لپاره لاندې درملو ته هم د پام وړ دی:

• L-carnitine (levocarnitine). یو طبیعي جز چې د انرژي میتابولیزم او پروټان کېټون بدنونو کې برخه اخلي.دا د ویټامین BT یا ویټامین B11 په نوم هم پیژندل کیږي. درمل اشتها نورمال کوي او د غوړ میتابولیزم ته وده ورکوي.
• ټامامین. د امینو اسید میتابولیک درملو ، چې اساس یې L-valine ، taurine او ، L-leucine دی. درمل یو انټي اکسیډنټ دی ، دا جګر هم ساتي او د حجرو غشا استحکام کوي ، د انرژي میتابولیزم پروسې هڅوي.
• لیپونورم. د بډایه معدني او بوټو جوړښت لرونکي محصول کې ، د ویټامینونو ، مینرالونو ، امینو اسیدونو او درملو درملو غوره ټاکل شوی ترکیب شامل دی. دا د غوړونو توزیع او راټولولو پروسې عادي کولو کې مرسته کوي ، د هاضمي سیسټم فعالیت ښه کولو کې مرسته کوي ، اشتها مخه نیسي او میټابولیک پروسې ګړندي کوي.
• د ایچیناسیا - رتیفارم د بوټو چمتو کول ، بایوجینیک محرک. دا یو معافیت ورکوونکی او هیماتوپیوټیک تاثیر لري ، دا د انتاناتو په وړاندې د بدن مقاومت زیاتولو کې مرسته کوي. سپارښتنه کیږي چې دا په سهار کې واخلئ ، ځکه چې میزونه د مرکزي عصبي سیسټم په جوش کې مرسته کوي.
• سوسکینیک اسید - د میټابولیک ، انټي هایپوکسیک او انټي آکسیډینټ ملکیتونو سره ګولۍ. دا د بدن تطبیقي او محافظتي سرچینې هڅوي ، د هاضمې پروسې ښه کولو کې مرسته کوي ، فزیکي فعالیت ښه کوي او په حجرو کې میټابولیک پروسې او تنفس فعالوي.
• کافین سوډیم بینزوایټ د میتابولیزم ، فزیکي فعالیت ، د وینې جریان او مرکزي عصبي سیسټم مشهور محرک دی.

د درملو او contraindication اخیستو ب Featuresې

د میټابولیزم وده کونکي اجنټان نه یوازې میټابولیک کولی شي ، بلکه لږ انابولیک او انتیترایډ اغیزې هم لري ، دوی د لیپایډ میټابولیزم فعالولو کې مرسته کوي ، په بدن کې د زیانمن جوړښتونو محرک. همچنان ، د دوی ډیری یې د موټرو فعالیت ښه کولو ، برداشت ، د فزیکي او رواني فشار برداشت کول دي.

وده شوي میتابولیزم په لاندې لارو ترلاسه کیږي:

• د وینې جریان ښه کولو سره ،
• د فزیکي او رواني فعالیت ډیرولو سره د لوی انرژي خوشې کولو سره ،
• د endocrine سیسټم د فعالیت ښه کولو سره.

د میټابولیزم ښه کولو لپاره د ډیری درملو کنیټیټیک ملکیتونه لاهم ندي مطالعه شوي یا په کافي اندازه مطالعه نه ده شوې. په هرصورت ، د مثال په توګه ، د لیواکارنیتین درملو درملنه په پام کې نیول کیدی شي.

دا د کولمو غار لخوا جذب کیږي او په اسانۍ سره گردش سیسټم ته ننوځي. جذب شوي مادې د وینې جریان سره لوی نسجونو او ارګانونو ته ننوځي ، او اریروټوسایټس ، کوم چې د ترانسپورت اصلي اړیکه ده ، په عمده ډول پدې کې برخه اخلي. په ادرار کې د مایعاتو سره یو ډول درمل خارج کیږي. پدې حالت کې د هغې لرې کولو کچه د وینې جریان کې د مینځپانګې لخوا ټاکل کیږي.

هر میټابولیک اجنټ ضد ضد توکي لري. نو ، دوی د امیندوارۍ په جریان کې نشي نیول کیدی. سربیره پردې ، د ترکیب برخو ته حساسیت ممکن دی. درمل ممکن د اریرتیمیاز ، د زړه اختلالاتو او دماغي جریان لپاره منع شي. دوی کولی شي د غاړې اغیزو لامل هم شي.

متخصصین د میتابولیزم لپاره له هر ډول درملو څخه محتاط دي. دوی ټینګار کوي چې په ډیری مواردو کې تاسو د دوی پرته ترسره کولی شئ. داسې شرایط شتون لري کله چې ورته درملو ناروغانو ته د ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي ، او یوازې پدې حالت کې ورته اشاره کیږي. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې ټول معلومات د تعلیمي اهدافو لپاره چمتو شوي ، او د متخصص له مشورې پرته ، تاسو نشئ کولی د میتابولیزم لپاره ټابلیټ وکاروئ.

د میټابولیزم لپاره ویټامینونه

د منظم منظم رژیم سره یوځای ، ځینې ویټامینونه به د میټابولیزم ګړندي کولو لپاره د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي. دا نږدې ټول B ویټامینونه دي ، ځکه چې دا میتابولیک پروسې ګړندي کوي ، او په بدن کې د دوی نشتوالي به نه یوازې د ډیر وزن لامل شي ، بلکې د عضلاتو ضعیف ټون ، د ستړیا احساس ، او بد مزاج ته هم لاره هواره کړي.

د میټابولیزم ښه کولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره بوټي

د دودیزو درملو ځینې ترکیبونه به د وزن له لاسه ورکولو پروسې ګړندي کولو کې مرسته وکړي. پدې کې بوټي شامل دي چې میټابولیزم ګړندي کوي ، انفیوژن او د دوی پراساس چای. تاسو کولی شئ چمتو شوي فیسونه واخلئ ، یا په کور کې د بوټو ډیکونونه چمتو کړئ چې د میتابولیک میتابولیزم ګړندي کوي. د دې یوه لپاره ترکیب په لاندې ډول دی: دا اړینه ده چې د تور کرینټ او وچې پا leavesو میوه په 1 tbsp کې مخلوط کړئ. دوی ته 3 tbsp اضافه کړئ. تورबेري او 200 g اوبه وینځئ. مخلوط په اور واچول ، وخورئ. د یو ساعت او نیم ساعت لپاره شوراب ټینګار وکړئ ، د یوې ورځې دننه ونیسئ.

د میټابولیزم تمرین

فزیکي تمرینات به د میټابولیک پروسې ګړندي کولو کې مرسته وکړي ، اضافي کالوریانې به سوځي او وزن له لاسه ورکړي ، اصلي شی دا دی چې دوی په منظم ډول ترسره کړي ، او له وخت څخه نه ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې د ځواک روزنې سره د کارتیو بوټو کارول کله چې دوی ترسره کوئ. د دې ډول تمرینونه به د غړو عضلاتو رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، د دې ساتنه چې د غوړ طبقو ته انرژي چمتو کولو په پرتله ډیر کیلوجول مصرف کړي. که چیرې د روغتیا حالت دا امکان پیدا نکړي چې په شدت سره سپورت وکړي ، نو تاسو کولی شئ په پارک کې آرامۍ اوږد مزل وکړئ.

د یوې ښځې په بدن کې میټابولیزم څنګه وده کول

د میتابولیزم ګړندي کولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره هیڅ جادو درملنه نشته. په بدن کې د پیچلي شکرو او لیپایډونو تبادلې پیل او ګړندۍ کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پیچلي اقداماتو ته غاړه کیږئ - سم خواړه وخورئ ، د فایبر ، معدنیاتو او پولیونسریټریټ فیټی اسیدونو لرونکي خواړه وخورئ ، سپورتونو ته پاملرنه وکړئ. که چیرې یوه ښځه د پیچلي شکرو او لیپایډونو تبادلې نرخ لوړولو سره د وزن له لاسه ورکولو هدف وټاکي ، نو تاسو اړتیا لرئ هر ډول الکول پریږدئ ، ځکه چې بدن یې د کالوری اضافي سرچینې په توګه پوهیږي.

د سړو اوبو یا برعکس شاور ډوبول به په داخلي ارګانونو کې د میټابولیک تبادلې رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، د وزن له لاسه ورکولو او د شحمو سوځیدنې کې مرسته کوي. مالش ، په ځانګړي توګه د سونا وروسته ، کله چې ټول بدن آرام شي ، بدن ته به ګټه ورسوي ، نن ټنه کول ، متحرک کول به د میتابولیزم زیاتوالي کې مرسته وکړي. منظم جنسي کالوري سوځي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د 40 کلونو وروسته میتابولیزم څنګه وده کول

مینوپز او مینیوز د هورمونول کچو بدلون کې مرسته کوي ، میټابولیک پروسه ورو ورو پیل کوي ، یوه ښځه ناڅاپه پوهیږي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره پخواني اقدامات وزن نه اغیزه کوي ، کوم چې ورو ورو وده کوي. د وزن د ضایع کیدو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ ، د لوړ غوړ له لاسه ورکولو او د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره څنګه چلند وکړئ؟ تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې ستاسو د عمر ، قد او وزن لپاره د انرژي مصرف مناسب مقدار مشخص کړي ، او بیا ، د ورځې په جریان کې ، خواړو کې کالوری محاسبه کړئ ، او وګورئ چې ایا د دوی شمیر له مطلوب سره مطابقت لري.

ویډیو: د وزن کمولو لپاره میټابولیزم څنګه ګړندی کړئ

د ډایټیکټکس په ډګر کې اصلي روسی کارپوهان په مستند ډول او دالیل وړاندې کوي چې څنګه چلند وکړي ، په ورځ کې څو ځله خواړه وخورئ ، د وزن کمولو لپاره میټابولیک پروسو بیا پیل او عادي کولو لپاره کوم خواړه باید په غذا کې شامل کړئ. دا په ځانګړي توګه د 40 کلونو څخه پورته عمر لرونکي خلکو لپاره ریښتینی دی ، کله چې میتابولیزم ورو ځي ، نو د ستونزې په سیمو کې د اضافي غوړ جمع کول پیل کیږي.