د خواږو ګټې او زیانونه ، د بورې بدیل ډولونه

• سټیویا - د سویلي امریکا د ونې استخراج ، د روغتیا لپاره ترټولو خوندي ګ isل کیږي ، مګر د نورو عادی توکو په پرتله یو څه بد خوند لري.
• فروټوز په بشپړ ډول طبیعي دی ، مګر په کالوری کې خورا لوړ دی. دا د جواني او میوو څخه جوړ شوی دی.
• سوربيټول ، یا E420 ، له میوو او سوربټول څخه تولیدیږي.
• Xylitol ، یا E967 ، ډیری وختونه په څښاک او ژاولو کې موندل کیږي.
• ملټیتول ، یا اسومالټ E953 ، د سوکروز څخه جوړ شوی ، د پروبیوټیک ملکیت لري او د نوي نسل خوږونکی دی.

د خوږ مرکب ډولونه او د دوی توپیرونه

د سویټینر دواړه ډولونه په مختلف ډولونو کې شتون لري: په پاؤډ یا ټابلیټ ب .ه کې. دوی په اوبو کې منحل کیږي ، وروسته لدې چې دوی خواړه کې اضافه شي. په جلا توګه د سویټینرونو هر ډول اصلي ډولونو ته پام وکړئ.

د مثال په توګه ، د FitParad لمبر 1 بوره بدیل طبیعي خواږه (سټیویا ، بیت المقدس آرټیچیک استخراج) ، او همدارنګه مصنوعي توکي (سوکراس او اریتریتول) پکې شامل دي. سټیویا د انټي مایکروبیل ملکیتونو لپاره پیژندل کیږي ، معافیت پیاوړی کوي او د انسان له بدن څخه د کولیسترول لرې کوي. ماهرین دا د ډایبایټس ، پانکریټایټس او چاقۍ لپاره د غوره درملنې په توګه وړاندیز کوي.

سوکرولوز پدې کې ګټور دی چې دا د صفر کالوری مینځپانګه ده ، او د مصنوعي خواږو په اړه د غلط نظر سره سره ، دا په بدن کې نه پاتې کیږي. دا تاسو ته اجازه درکوي چې دا د امیندوارۍ او شیدو ورکولو په جریان کې وکاروئ. د FitParad لمبر 10 د اجزاو ورته لیست هم لري.

د FitParad شمیره 7 د تنوع څخه ډیر توپیر نلري چې پورته وړاندې شوي. پدې برخه کې ، حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې:

• سویټینر یو ځانګړی وروسته ټیسټ نلري ، مګر د بیت المقدس آرټیچیک استخراج د ګلاب هپس د استخراج سره ځای په ځای کیږي ، له همدې امله د دې کالوری مینځپانګه لوړه ده (19 kcal) ،
• د ګلاب هپسونو په مصرف کې ، دا ډول ویټامین پیچلې پدې کې متمرکز وي لکه د ویټامین سي ، پی ، K ، پی پی ، B1 ، B2 او E ،
• ترکیب د خورا خوندور ذائق لخوا بizedه شوی ، بوره ته نږدې ،
• ستاسو روغتیا ته زیان رسولو احتمال خورا لږ دی.

د بورې بدیل فیت پاراد د پخلي لپاره پخلی کولو ساحه کې کارول کیدی شي ، یا د مثال په توګه ، جام. سربیره پردې ، پدې لاره کې ، د کلسیم جذب پروسه نورمال کیږي. کله چې غوره کول کوم یو غوره دی یا کوم یو د بورې بدیل ښه دی ، نو دا خورا مهم دي چې ډاډ ترلاسه کړئ چې یو له اجزاو څخه زیان نلري.

سویټنر په شرط ډول لاندې کټګوریو کې ویشل شوی دی:

• طبیعي خواږه (کوم چې الرج نه تشکیلوي) ،
• مصنوعي ډولونه.

طبیعي خواږه په سمه توګه هغه موادو ته ویل کیږي چې له 75 natural څخه ډیر د طبیعي خامو موادو څخه جلا شوي یا مصنوعي ترلاسه شوي ، مګر په ورته وخت کې دا په طبیعت کې موندل کیږي. د دوی څخه ګټه واقعیا لوړه ده ، مګر زیان لږ دی. طبیعي خواږه ، کوم چې ډیری وختونه د هر ډول ذیابیطس ناروغانو لخوا کارول کیږي ، فرریکټیز ، زاییلټول ، سوربیټول ، او سټیویوسایډ دي.

دا باید په یاد ولرئ چې هر ډول سویټینر مختلف درجې پورې کالوري دي ، دا دی ، دا د ځانګړي انرژي ارزښت (کالوری مینځپانګه) لخوا ب .ه کیږي او ممکن د وینې د شکر تناسب باندې ښه تاثیر وکړي. سره له دې ، د دوی څخه زیان لږ دی ، ځکه چې وړاندې شوی سویټرین د دې وړ دی چې د طبیعي شوګر په پرتله خورا ورو ورو د بدن جذب شي او د اعتدال کارولو په صورت کې دا توان نلري چې شدید هایپرګلیسیمیا وهڅوي.

پدې برخه کې ، کوم طبیعي او خوندي خوږونکي چې په کوچنۍ اندازې کې کارول کیږي د ناروغۍ لکه ډایبیتز کې د کارولو اجازه لري. د دې ګټې به واقعیا اغیزمن وي ، سربیره پردې ، دوی زیان نلري. د دوی نومونه فرکټوز ، زیلیتټول ، سوربټول او نور ډیری دي ، د دوی سره عکسونه تل په انټرنیټ کې موندل کیدی شي.

کله چې مصنوعي یا کیمیاوي خواږه وکاروئ ، دا هغه ماده ده چې په مصنوعي ډول ترلاسه کیږي ، دا باید په یاد وساتل شي:

1. ترټولو عام یې د خواړو اجزا دي ، چې نومونه یې اسپرټام ، اسیسلفیم K ، سانچارین او سایکلات دي ،
2. دا ډول محصول د پام وړ انرژي ارزښت سره مشخص ندي ، او د دې کالوري مینځپانګه او ورته زیان کوچني دي ،
3. دوی د دې توان لري چې په بشپړ ډول له بدن څخه راوباسي ، د وینې د شکر تناسب باندې تاثیر نه کوي (په هرصورت ، یو حساسیت احتمال لري).

پورتني ټولو ته ورکړل شوي ، دا د تعجب وړ نده چې د دوی ګټې روښانه دي ، ایا دا په میزونو کې دي یا ، برعکس ، مایع ب formه ، او دوی د هغو کسانو لپاره وړاندیز کیږي چې د ډایبایټس میلیتس سره مخ وي ، دواړه لومړی او دوهم ډولونه.

سربیره پردې ، په جدولونو کې دا د مایع ډول څخه خورا ډیر خوندور دي ، او د دوی کارول هیڅ شک نه راپورته کوي. مګر غوره سویټینر څه شی دی او دا په څه ډول وکاروي ترڅو بدن ته زیان لږترلږه وي؟

د خوږو او خوږو ګټې او زیانونو په اړه ډیری بحثونه شتون لري.

د ځانګړو سویټینرونو او شکر بدیلونو په پام کې نیولو دمخه ، یو تحلیل ته اړتیا لیدل کیږي غیر متخصصینو ته د مادې اړوند نسبتا خوږو د ټاکلو میتود تشریح کړي.

په بازار کې د فایټ پارډ مخلوط 8 ډولونه شتون لري چې په ترکیب کې توپیر لري.

د بورې او بدیل زیان: ایا دوی د ناروغیو پراختیا هڅوي

د ډیری مطالعاتو پایلې ښیې چې د بورې زیاتوالی د دوهم ډول ډایبایټس ، زړه ناروغۍ ، ناروغیو او چاغۍ خطر زیاتوي. دا رجحان لیدل کیږي کله چې عمومي پایلو ته ګورو.

مګر دلته یو مهم احتیاط شتون لري: د شوګر په وړاندې عکس العمل انفرادي دی. څیړونکو وموندله چې خلکو ورته خواړو ته بیلابیل ګلوکوز لري. یوې بلې مطالعې وښودله چې موږ د نورو موادو سره مختلف عکس العمل لرو: د مثال په توګه ، غوړ ته. دا په ګوته کوي چې داسې خلک شتون لري چې په خاموش ډول د شوګر او غوړ زیاته اندازه مصرفوي ، او دا د دوی روغتیا ته زیان نه رسوي. بدبختانه ، هرڅوک دومره خوشبخت نه و. له همدې امله ، ساینس پوهان موافق دي چې د مصرف شوي شوګر مقدار کمولو لپاره موږ ټول ونه دریدو.

ستونزه دا ده چې د بورې څښل تعقیب کول ستونزمن شوي دي. بوره او خواږه د شرکت ډیری محصولاتو کې اضافه شوي. د بورې ډیری ډولونه او اضافه شوي ډولونه شتون لري ، نو دا ستونزمن کار دی چې دوی ته پام وکړئ ، حتی که تاسو ترکیب ولولئ. په دې بوره کې بیلابیل شربتونه (جوار ، میپل ، وريجې) ، خواږه شامل دي لکه مالټوز ، لیټکوز ، فرټکوز ، او همدارنګه جوس او شات.

دا اضافیتونه تاسو ته اجازه درکوي محصول ته مطلوب ترکیب ورکړئ ، د شیلف ژوند اوږد کړئ او د امکان تر حده خوندور کړئ. ډیری خلک خواړو ته د "سویټر ، خوندور" اصل سره سم عکس العمل ښیې او په وینا یې یوازې د دوی مصرف زیاتوي: ځینې څیړونکي پدې باور دي چې خواږه روږدي او روږدي دي.

سربیره پردې ، موږ د شوګر په پرتله د خوږو تاثیراتو په اړه لږ څه پوهیږو. تر دې دمه ، دلته لږ مطالعې شتون لري ، دا د فرضیې سره مطمین پاتې کیږي.

په 2013 کې ترسره شوي د بریالي کیدو لپاره د خلکو عجیب غبرګون وښود. سوکرولوز د انسولین د زیاتوالي لامل شوی ، یو هورمون دی چې د ګلوکوز ماتیدنه تنظیموي. په ورته وخت کې ، د وینې ګلوکوز هیڅ کم نه و. ساینس پوهانو داسې انګیرنه کړې چې خواږه د انسولین نورمال عمل او د ګلوکوز ماتیدو کې مداخله کوي. د انسولین غیر حساسیت ممکن د ډایبېټس هاربینګ وي.

یوازې د بورې یا بدیلونو تورول غلط دي. ستونزه نه یوازې دا چې موږ د ډیرې کالوری او شوګر مصرفول پیل کړل ، بلکه دا چې موږ ډیر لږ مصرف پیل کړ. ټیټ فزیکي فعالیت ، خراب عادتونه ، د خوب نشتوالی او په عمومي ډول ضعیف تغذیه - دا ټول د ناروغیو پراختیا کې مرسته کوي.

د شکری ناروغۍ لپاره درمل څنګه واخلئ؟

په ځینو مواردو کې ، ډاکټران د لومړي ډایبایټس ناروغانو لپاره درمل لیکي ، چې پکې سوکروز هم شامل دي.

د ګلوکوز په چټک کمیدو سره (د انسولین لوی ډوز ، په خواړو کې یو اوږد وقفه ، احساساتي فشار) ، د تایرایډ هورمون حجرو ته ننوځي.

د دې په وینا ، هایپوګلیسیمیا وده کوي ، کوم چې د قابو کولو ، ضعف سره مخ کیږي. د مناسبې مرستې نشتون کې ، ناروغ ممکن کوما ته ستون شي.

د هایپوګلاسیمیا په حالت کې د سوکروز سره د درملو اخیستل د ګلوکوز کچه نورماله کوي. د داسې درملو اخیستو اصول په هر حالت کې د ډاکټر لخوا په جلا توګه په پام کې نیول کیږي.

د فټ پیډارډ ټولو ځانګړتیاو په اړه خبرې کول ، زه غواړم دې حقیقت ته پاملرنه راجلب کړم چې دا په بشپړ ډول طبیعي نده. په هرصورت ، لاندې ځانګړتیاوې باید په پام کې ونیول شي:

• د محصول ټولې برخې د کارونې لپاره منظور شوي. د دوی ډیری د طبیعي اصل څخه دي یا په طبیعت کې موندل شوي ،
• د مرکب ګټه د شکرې ناروغانو لپاره اعظمي دي ، لږترلږه ځکه چې د بورې شاخصونو کې زیاتوالی نه دی ،
• دا شوګرانو ته یو ځانګړی فرصت ورکوي چې نه په بشپړ ډول خواږه پریږدي.

په ورته وخت کې ، هرڅوک چې غواړي صحي رژیم کې برخه واخلي ، غوره به وي چې د دوی رژیم کې د شکرې خواړو تناسب کم کړي. دا به مساوي مهم وي چې د وخت په تیریدو سره دوی په بشپړ ډول پریږدئ ، یوازې میوه پخپلو مینو کې پریږدئ ، او د دې انګلو سره د شوګر ځای په ځای کولو هڅه مه کوئ. دې ټولو ته په پام سره ، زه غواړم دې حقیقت ته پاملرنه وکړم چې ځینې ضد او نزاکتونه باید په پام کې ونیول شي.

په ځانګړي توګه ، ماهرین دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې د ډیرې اندازې سره ، فټ پارډ د دې توان لري چې جلاب اغیزه ولري. اميندواره میرمنې او میرمنې چې تغذیه کوي هغوی ته هم سپارښتنه کیږي چې د بورې بدیل کارول ودروي. احتیاط باید ټولو هغو خلکو ته مصنوعي برخو ته ورکړل شي چې دمخه یې 60 کلن یا ډیر عمر لرونکی دی ، په بیله بیا هغه خلک چې د الرجیک عکس العمل رامینځته کولو تمایل لري.

مخکې لدې چې تاسو د وړاندیز شوي بوره بدیل کارولو پیل کړئ ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې یو څه مشخص مخلوط چمتو شي. د مثال په توګه ، په فټ پریډ لمبر 1 کې ، ترکیب داسې اجزا لري لکه ایریتریټول ، سوکرایلوز ، سټیویوسایډ او بیت المقدس آرټي کوک استخراج. سربیره پردې ، زه غواړم هغه توجه راجلب کړم کومو برخو کې چې د فایټ پریډ نمبر 7 لپاره شتون لري ، یعنی د ایرتریتول ، سوکراس او سټیویوسایډ. په ورته وخت کې ، وړاندې شوي سویټینر په بیلابیلو کڅوړو کې تولید کیدی شي: د کارت بورډ بکسونو څخه کین او ساکیت ته.

د میلفورډ کارولو لپاره لارښوونې

د ملفورډ کارولو نږدې بشپړ خوندیتوب سره سره ، مخدره توکي یو څه مخنیوي او ضمني اغیزې لري.

دا باید په پام کې ونیول شي کله چې د دوامداره کارونې لپاره سرچینې غوره کول.

لاندې فیزولوژیک او رنځپوهنې شرایط د ملفورډ چمتووالي محدودیتونه دي:

• حمل
• د شیدو ورکول
• د الرجیک عکس العمل تاریخ ، او همدارنګه د محصول هرې برخې سره حساسیت ،
• د څوارلس کالو څخه کم عمر لرونکي ماشومان ،
• د ډایبېټیک نیفروپیتي پرمختللې ب formه ،
• زوړ عمر
• د معدې ستونزې
• د ځيګر کمزوری
• رینل ناکامي.

د ټاکل شوي درملو دوز باید د تولید کونکي وړاندیزونو په پام کې نیولو سره وټاکل شي ، او همدارنګه د طبي متخصصینو نظر سره سم.

دا هم مهمه ده چې د محصول تودوخې مقاومت روښانه کړئ. ډیری خواږه خواړو ته نشي اضافه کیدلی چې د تودوخې سره مینځل کیږي. د مثال په توګه ، د کمپیوټرو او پخلي په جوړولو کې. نو ځینې کیمیاوي عناصر ، د تودوخې تر اغیز لاندې ، خپل جوړښت بدلوي او زهر لرونکي ملکیتونه لاسته راوړي.

د ملفورډ مایع نسخه ته اجازه ده چې په ورځ کې له دوه چائے چمچو څخه ډیر ونه کاروي ، او په ټابلیټونو کې شاوخوا 5 ټابلیټونه.

په روسیه کې د درملو قیمت په ډیری عواملو پورې اړه لري. د تحویل کولو وخت او تبادلې نرخ څخه پیل کول.

هرڅوک باید د دوی د ګډون اندي کرینولوژیست سره یوځای د داخلې په اړه پریکړه وکړي. د هر ډول ډایبایټس میلیتس پروړاندې د مؤثره مبارزه ترټولو مهمه برخه او د هغې څرګندونې د شکر لرونکي محصولاتو مصرف لږترلږه کول دي. پدې کې یو معاون درمل "ملفورډ" دی یا ورته. د میټابولیک اختلالاتو ناروغانو لپاره ، خواږه مرسته کوي ترڅو د اړتیا په کچه د ګلوکوز غلظت وساتي او د دې کودونو مخه ونیسي.

ترټولو خوندور او خوندي خوږ کونکي په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

مخنیوی او زیان

د خواږو کارولو لپاره مخنیوی:

• د xylitol او Saccharin ډیرې کارونې معدې بدوي.
• د فروټکوز زیاته اندازه مصرف د زړه سیسټم ته زیان رسوي.
• سوربټول وزن باندې منفي تاثیر کوي او د هاضمې په لارې کې ګډوډي رامینځته کوي.
• د پښتورګو د ناکامۍ نښې نښانې زیاتوي.
• د بورې اینالوګونه د میټابولیک اختلالاتو (فینیلیکټونوریا) او د الرجیک عکس العمل لپاره تمایل سره مخالف دي.
• سلفامايډ او کلسيم خواږه ماشوم او اميدواره ښځه حرام بولي.

سربیره پردې ، خواږه باید د 14 کلن عمر څخه کم عمر لرونکي او شوګرانو لخوا ونه نیول شي. دا عمر ډلې د معافیت سیسټم کمزوری شوی سیسټم لري.

د بورې ځای په ځای کولو څرنګوالی: د شاتو او میوو ب ofو ډولونه ، د دوی ګټې او زیانونه

د شکرې ناروغانو لپاره د یو ځانګړي خطر سره سره ، سوکروز په عمومي ډول ګټور دی.

د سوکروز کارول لاندې ګټې راوړي:

• بدن اړین انرژي ترلاسه کوي ،
• سوکروز د مغز فعالیت فعالوي ،
• د عصبي حجرو ملاتړ ملاتړ کوي
• ځيګر د زهرجن موادو اغیزو څخه ساتي.

سربیره پردې ، سوکروز د دې وړتیا لري چې فعالیت لوړ کړي ، مزاج لوړ کړي ، او هم بدن ، بدن ټون ته راوړي. په هرصورت ، مثبت ملکیتونه د ځانګړي استعمال سره څرګند شوي.

د بورې د زیاتوالي له امله ، د ګلوکوز لیږدولو ظرفیت کم شوی. د دې په وینا ، په وینه کې د هغې کچه د پام وړ لوړېدو پیل کوي.

اصلي جمع چې بدیل یې ورکوي ارقام ته بې ضرر دي (د وزن له لاسه ورکولو لپاره مهم) ، او همدا ډول د وینې ګلوکوز کې د تیز کود نشتون (د شکر ناروغۍ لپاره مهم) دی.

زیان په بشپړ ډول نه پوهیږي. ځینې ​​ژوی لا دمخه د زهرجن په توګه پیژندل شوي. دلته یوازې یو څو مثالونه دي. په پراخه کچه کارول شوې اسپارټیم کولی شي د مغز سرطان ، عصبي اختلالات ، د پوټکي ستونزې او نور ډیر څه رامینځته کړي.

سوکراسایټ ، کوم چې یو له ارزانه خوږو څخه دی ، خورا زهرجن دی. ساکارین ، په نړیواله کچه د سوډا او مصلې محصولاتو کې اضافه شوی ، په نړۍ کې منع شوی ځکه چې د هغې د لوړ کارسنجیتیت له امله.

ډیری وختونه ، ډول ډول بدیلونه (په ځانګړي توګه مصنوعي دي) په یو چا کې د شدید لوږې لامل کیږي ، ځکه چې د خوږو ترلاسه کول چې انرژي نه ورکوي ، بدن یې په دوه برابره کې اړتیا لري.

ګټه ترلاسه کیدی شي ، مګر یوازې د سختې ورځنۍ خوراک سره ، یو مناسب ټاکل شوی رژیم ، او همدا رنګه د حاضری شوي ډاکټر عمومي وړاندیزونو مشاهده کول.

د شوګر په بدن کې د پانقراس د ناسم چلند له امله په ګلوکوز کې تیز کود پېښېږي. د دې شاخص په ښه حالت کې ساتلو لپاره ، ځانګړي درملونه د انسولین انجیکشنونو سره ترکیب کې کارول کیږي. سربیره پردې ، د ناروغانو لپاره مهم دي چې یو ټاکلی رژیم تعقیب کړي.

ټول خواږه کسان په دوه ډوله ویشل شوي دي:

1. مصنوعي. دوی د بورې څخه یو څه خوږ دي ، پداسې حال کې چې د کالوری مینځپانګه نږدې صفر ده. مصنوعي خواږه د الرجی خطر کموي ، مګر په حمل کې مخنیوی کیږي. همدارنګه ، دوی د کوچني ماشومانو لپاره ناغوښتل دي. دوی یو شمیر اړخیزې اغیزې لري ، نو د دوی کارول باید د ډاکټر تر نظارت لاندې وي.
2. طبیعي. معمولا دا د کښت سویټینر دي چې خورا زیانمنونکي ګ consideredل کیږي.ځینې ​​ممکن مناسب خواږه نه وي ، سربیره پردې ، د دې ډول خوږو کالوریک مینځپانګه د مصنوعي توکو په پرتله خورا لوړه ده. دا په ځانګړي ډول د ډایبېټایټ 2 لپاره خطرناک دی ، ځکه چې دا اکثره د چاقۍ سره وي.

خواږه او خواږه طبیعي او مصنوعي دي. پخوانی ممکن د دې حقیقت له امله چې دوی لوړ کالوری لري د بدن لپاره ناغوښتل کیدی شي. په ورته وخت کې ، د طبیعي ترکیب ، ویټامین اجزاو ته په پام سره ، دوی کولی شي ډیر ګټور وګ .ل شي. په ورته وخت کې ، د طبیعي سویټینرونو په مرسته دا واقعیا امکان لري چې د بورې ځای ونیسي ، د مثال په توګه ، xylitol ، sorbitol ، شات او ځینې نور.

د هغه څه په اړه خبرې کول چې خطرناک مصنوعي خواږه دي ، لاندې ب featuresو ته پاملرنه وکړئ:

• مصنوعي اخراج ، کوم چې د کالوري مینځپانګې کمولو باندې اغیزه کوي ،
• اړخیزې اشتها زیاتیږي ،
• دا په شفاهي قهوه کې د خوږ خوند اخیستنې له امله دی او د پایلې په توګه ، کاربوهایډریټ ته اړتیا لري. پدې توګه ، د اضافي وزن احتمال ډیریږي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا ناغوښتل کیږي.

په دې توګه ، که خواږه زیانمن وي ، نو دا اړینه ده چې په هر حالت کې په انفرادي ډول وټاکل شي. دا ډاکټر دی چې تاسو ته به ووایی چې کوم ځانګړی جوړښت زیانمنونکی دی او دا څومره خطرناک کیدی شي.

نن ورځ ، د سوپرمارکیټونو په الماریو او آنلاین پلورنځیو کې تاسو کولی شئ ډیری محصولات ومومئ چې د "عضوي" او "بایو" په توګه موقعیت لري.

زما مقاله کې به تاسو د شوګر سویټینر فایټ پارډ (فټ پراډ) د ګټو او زیانونو په اړه بحث ومومئ ، ومومئ چې د بورې بدیل فټ پیارډ کوم ډول فارمولونه لري ، او زه به د ډاکټر په توګه خپل نظریات شریکوم.

تاسو به دا هم ومومئ چې تولید کونکي چا ته غوښتل شوي ، او ایا دا په ورځني رژیم کې د خواږو او څښاک څښلو ارزښت لري چې دا خواږه پکې شامل دي.

د فټ پریډ د تولید کونکي لخوا په بشپړ ډول طبیعي په حیث موقعیت لري ، چې یوازې طبیعي برخې لري.

دا یو سپین کرسټال پاؤډر دی چې پاک شوي بوره ته ورته وي ، هر یو د 1 g کڅوړه کڅوړه کې بسته شوی ، د 60 G وزن یا لوی کڅوړو کې (ډای پیک) او اندازه کولو چمچ دننه یا پلاستيکي جارونو کې.

د دوی د کارولو قواعدو په اړه خبرې کول ، دا اړینه ده چې په یاد ولرئ چې د طبیعي اصلي خوږو شیانو (د سټیویوسایډ پرته هرڅه) د بورې په پرتله خورا لږ خوږ دي. دا باید د هر ډول شوګرانو لپاره د دوی کارول محاسبه کولو پروسې کې په پام کې ونیول شي.

د دې په اړه فکر کول چې د طبیعي شکر بدیلونو ورځنی نورم باید څه وي ، البته ، دا اړینه ده چې له متخصص سره مشوره وکړئ ، مګر په ډیرو مواردو کې دا د 30-50 ګرامه څخه ډیر نه وي. دا پدې حالت کې ده چې ګټه به تر ډیره حده ممکنه وي ، او د کالوری مینځپانګه د ډایبېټس میلیتس کې لږترلږه ده ، دواړه لومړي او دوهم ډولونه.

په ورځني نورم کې د زیاتوالي سره ، دا احتمال ډیر دی چې بیلابیل اړخیزې اغیزې ، د بیلګې په توګه ، د وینې ګلوکوز تناسب کې زیاتوالی ، او همدارنګه د معدې د لارې فعالیت کې اختلالات ډیر احتمال لري. دا ځکه چې د بورې ځینې بدیلونه ، د بیلګې په توګه ، سوربټول یا xylitol ، د څرګند تلفظ اغیز لخوا ب .ه کیږي. په دې توګه ، د خواږو زیان زیان هم افسانه ندي ، په شمول د رژیم سره.

که موږ طبیعي خواږو ته لاس واچوو ، نو دا په پراخه کچه د هر ذیابیطس لپاره د ځانګړي خواړو تولید پروسې کې کارول کیږي:

• د شکرې کوکیز
• وافلس
• بسکټونه
• جنجربریډ ، خواږه ، خواږه او نور خواږه په فروټکوز ، سوربایټ ، سټیویا ، کومې ګټې چې په کې شک نلري ، او د کالوري مینځپانګه یې په عملي ډول د پام وړ ندي.

بله ګټه دا ده چې دوی د عکس کارولو پرته په کوم لوی لوی پلورنځي یا سوپر مارکیټ کې موندل کیدی شي. د دوی ډیری ډیری د 1 ټایپ او ټایپ 2 ذیابیطس اختصاصي سرپناهونه لري ، په بیله بیا د هغو کسانو لپاره چې د شکرې ناروغۍ لري د محصولاتو څانګې.

پدې حالت کې ترټولو مهم شی د بار وړل ندي ، ځکه چې دا ډول محصولات ، که څه هم دوی په ترکیب کې بوره نه لري ، بیا هم کولی شي د پام وړ تناسب کې د وینې شکر زیات کړي. پدې توګه ، د دې لپاره چې د رژیم ګټو اعظمي کول ، او د کالوری مینځپانګه ، په برعکس ، خورا لږه ده ، دا د ساده ډول اړینه ده چې د محصولاتو د غوښتنلیک ورځني نرخ خپلواکه نظارت او غوره محاسبه ترسره کړئ.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې کیمیکل سویټینر د ټابلیټونو په ب .ه رامینځته شوي. نو ، د خوږ په شرایطو کې یو ټابلیټ د دې وړ دی چې د یوې چمچ بورې ځای ونیسي. د بورې ورته بدیل د فینیلیکټونوریا په قضیو کې د پام وړ ندي. کله چې خواړه ورکول ، دا خورا مهم دی ، ځکه چې د لومړي او دوهم ډول ډایبایټس کې کارول شوي د بورې بدیل باید په ځانګړي ډول ګټور وي.

په شکره کې د شکرو استعمال دوه ډوله منع دی. دا د دې حقیقت له امله دی چې محصول ساده کاربوهایډریټ لري ، کوم چې د وینې ګلوکوز کچه کې ګړندي او د پام وړ زیاتوالي لامل کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره د خواږو پریښودو لپاره ، د شکرو بدیل بېالبیل ډولونه رامینځته شوي. دوی مختلف ترکیب لري ، دا مناسب دی چې دوی چای او یو څه پخلی کې اضافه کړي.

په هرصورت ، دا محصول یو شمیر منفي ملکیتونه لري. د دې زیان او ګټې په مادياتو کې په پام کې نیول کیږي.

په جلا توګه ، موږ باید د طبیعي او مصنوعي خواږو په اړه وغږیږو. پخپله بوره ترټولو صحي محصول نه دی. که تاسو له دې څخه ناوړه ګټه پورته کړئ ، نو تاسو کولی شئ خپلې روغتیا ته د پام وړ زیان لامل شئ - د شکر ناروغۍ ، چاقۍ ، میټابولیک اختلالاتو او ناروغیو څخه "ګټل" وکړئ.

له همدې امله ، د بورې بدیلونه ، د محافظت کونکي ، خواړو رنګونو ، خوندونو (خوند او بوی لوړونکي) په څیر د خوړو اضافه کونکو برعکس ، د سالم او "صحي" ضمیمو عکس ترلاسه کړی.

بیلابیل سویټینر او خواږه کارول کیږي ، د بیلګې په توګه په غذا کې (د ټیټ کالوري خواړه) او ژاوله چې د صحي محصولاتو په توګه اعلان شوي. مګر ایا خواږه کسان د ښه په پرتله ډیر زیان کوي؟

مختلف سویټینرانو ته د لومړیتوب ورکول ، ډیری خلک د دې پوښتنې په نیولو کې بېړه نلري چې زیانمن سویټینر څه شی دی. له هرڅه دمخه ، دا د دودیزو شوګر (چوغند او لوبیا) کارولو پریښودو په ګټه د ډیری رسنیو د پراخه تبلیغاتو له امله دی.

په هرصورت ، مخکې له دې چې په بشپړ ډول سویټینر او خواږو ته واړوئ ، تاسو باید د دې محصولاتو ګټې او زیانونه وزن کړئ. د خواږو ګټې او زیانونه اعظمي ارزونې ته اړتیا لري.

خواږه - ګټه یا زیان؟

تر نن نیټې ، خواږه په پراخه کچه پیژندل شوي ، کوم چې هرکال ډیریږي.

ځینې ​​خلک دا د طبي دلیلونو لپاره (د شکر ناروغۍ لپاره) کاروي ، پداسې حال کې چې نور د دې کمولو لپاره د وزن کمولو لپاره کاروي.

سربیره پردې ، ځینې وختونه خواږه ستاسو په رژیم کې اضافه کیږي او یوازې د دې لپاره چې یو څوک د دودیزې شوګر کارول ردوي ، ځکه چې هغه په ​​روغتیا باندې د هغې منفي اغیزې په اړه پوهیږي. د خواږو زیانونو او زیانونو په اړه - وروسته په مقاله کې.

د ورته په څیر ، د فټ پاراډ سویټینر څخه هیڅ ګټه شتون نلري ، او نه هم زیان لري. ټول اجزاو ته اجازه ورکړل شوې او خوندي دي. په شوګر کې ، دا مصرف کیدی شي ، ځکه چې دا کاربوهایډریټ نلري. ګلاسیمیک او انسولین شاخص هم صفر دی.

سویټینر "فټ پریډ": ترکیب ، ګټور ملکیتونه. خواږه بیاکتنې

فټ پاراد د سویټینر په شنه بکس کې لیکل شوی. بکس بیرته واړوئ او ترکیب یې ولولئ:

• ایریټریټس
• سکرېلوز
• د ګلاب ایستل
• سټیوویډ.

راځئ چې هرې برخې ته په انفرادي ډول وګورو او د پوښتنې ځواب کولو هڅه وکړو - د طبیعي بوره بدیل فایټ پریډ څومره خوندي دی ، او ایا موږ باید دا واخلو؟

د بوره بدیل فایټ پارډ بسته کول د "طبیعي" لیکنه لري. که تاسو بکس بیرته واړوئ ، نو تاسو کولی شئ د محصول ترکیب وګورئ. د خوږو اصلي برخې:

1. ایریټریټول
2. سوکرولوز.
3. د ګلاب استخراج.
4. سټیویوسایډ.

دا مقاله به په جلا توګه د هرې برخې ګټې او خوندیتوب معاینه کړي ، او بیا به څرګنده شي چې ایا د شکر بدیل فایټ پارډ اخیستل دي

نن ورځ زه به پوښتنو ته ځواب ووایم او د نوي سویټینر ارییتریټول یا ارییتریټال په اړه به د دې بورډ د خطراتو او ګټو په اړه د بورې بدیل په توګه وغږیږم ، او پدې اړه څه بیاکتنې دي. د دې خوږو څخه یو ، کوم چې پدې وروستیو کې د پلورنځیو الماریو او درملتونونو کې څرګند شو ، FitParad لمبر 1 دی ، د پیټیکو لخوا رامینځته شوی د طبیعي نوي نسل د بورې بدیل.

پوښتنه: ولې د FitParad لمبر 1 دومره ښه دی؟ ولې اینڈوکرونولوژیسټان او د شکر ناروغۍ کارپوهان د خواږه په توګه د دې کارولو وړاندیز کوي؟ د دې ټول اجزا یوازې د طبیعي خامو موادو څخه ترلاسه کیږي.

دا GMOs نلري او ، د مصنوعي خواږو برعکس ، بدن ته بالکل زیان رسونکی دی. پدې حالت کې د وینې شکر نورمال دی ، نور شاخصونه هم.

د ډاکټر په اجازه سره ، هغه په ​​رژیم کې د فټ پریډ پریښود.

ما د اوږدې مودې لپاره د فټ پاراد برانڈ لاندې د بورې بدیلونو په اړه اوریدلي ، مګر ما یوازې پدې وروستیو کې دا وپیرل.

ما د بورې نه کار اخیستل پیل کړل او نه یې په پخلی کې اضافه کول ، ما د طبیعي سټیویا کارولو څخه کار اخیستی ، مګر زه نشم کولی د دې خوند لپاره ځکه چې دا له بوره سره خورا توپیر لري.

ما د ډیرې مودې لپاره بوره نه ده اخیستې او په دې خالص شکل یې نه دی کارولی ، زه حتی د هغې بیه هم نه پیژنم ، مګر زه خپل ځان ته د خوږ ژوند څخه انکار نه کوم. پوښتنه وکړئ چې دا څنګه امکان لري.

د سویټینر فایټ پریډ یو څو فعال طبیعي شوګر بدیل دی چې د لوړې کچې خوږ او عالي ذوق سره.