لوړ کولیسټرول: دا څه معنی لري او څه باید وشي؟

د انسان په بدن کې کولیسټرول یو مهم فعالیت ترسره کوي ، نو د هغې شتون بد نښه نده. په هرصورت ، دلته د دې موادو "ښه" او "خراب" برخو ویش شتون لري. کله چې د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه لوړه مینځپانګه ښیې ، تاسو باید دا ټیټ کول پیل کړئ. د غذا ، لوکس ترکیبونو ، یا درملو سره د دې کار کول جواز لري.

څنګه او څنګه په کور کې د وینې کولیسټرول راټیټ کړئ

کله چې شاخصونه د نورم څخه هاخوا ته لاړ شي ، نو امکان لري چې په بدن کې بیلابیل ستونزې رامینځته شي د رګونو د حالت خرابیدو سره تړاو لري (د لامبلو مخنیوی ، د لامین تنګول). د موادو لوړه کچه (هایپرکولیسټرولیمیا) کولی شي د سټرو ، مایوکارډیال انفکشن پرمختګ رامینځته کړي. تر برید لاندې زړه او د انسان عصبي سیستم دی. په وینه کې د زیان لرونکي موادو سطحه په چټکۍ سره ټیټولو لپاره ، ګولۍ د کولیسټرول ټیټولو لپاره کارول کیږي. که چیرې نورمال اندازه یو څه لوړه شي ، تاسو کولی شئ د لوبو ترکیبونه ، خواړه وکاروئ.

نه دوا

هرڅوک د درملو اخیستل پیل کولو لپاره د هر ډول ناروغیو لپاره چمتو ندي ، کوم چې ډیری وختونه لوړ قیمت لري. په هغه قضیو کې چیرې چې لږ کمښت ته اړتیا وي ، د کولیسترول کمولو رژیم به مرسته وکړي. د ځینې خواړو مصرف کمول او د نورو ډیرول کولی شي د وینې کولیسټرول نورمال کړي. همچنان ، دودیز درمل د ترکیبونو لپاره ترکیبونو سره ، د لہسن ، بوټو او اوټو ککړتیا کولی شي ژغورنې ته راشي.

د کولیسټرول ټیټ خواړو سره

د لوړ کولیسټرول سره خواړه سخت ندي ، د ځانګړي وخت محدودیت نلري ، تاسو کولی شئ په دوامداره توګه یې پیروي وکړئ. تاسو نشئ کولی غوړ ، مالګه ، مساله لرونکی ، الکول وخورئ. تاسو کولی شئ د لاندې اجازه ورکړل شوي محصولاتو پراساس چې ستاسو د وینې د لوړ کولیسټرول درملنه کې مرسته وکړي د خوښې سره سم خواړه چمتو کړئ:

1. پیچلي کاربوهایډریټونه: پاستا ، د حبوبات ډوډۍ ، حبوبات ، میوې ، سبزيجات.
2. پروټین: کاټیج پنیر ، سپینه کب ، لږ غوړ سور غوښه ، سپینه غوښه (د پوټکي پرته چرګان). د غوښې لوښي باید پخلي ، پخې یا پخلي ، پخې شوي سبزیجات د اړخ خواړو په توګه ښه وي.
3. هګۍ - په هره ورځ له 4 څخه ډیر نه ، مګر که تاسو یخ له جلا کړئ ، نو مصرف یې محدود ندی.
4. بوره - په ورځ کې د 50 g څخه زیات د کولیسټرول سره نه.
5. د شیدو - شیدو محصولات امکان لري ، مګر د 1٪ نه د نه د غوړ مینځپانګې تابع دي.

د لوړې کولیسټرول درملنه

دلته ځانګړي لوک پریکړې او درملنې شتون لري چې په اغیزمنه توګه لوړ کولیسټرول راټیټوي. د ایتروسکلروټیک ودې د رګونو پاکولو لپاره ، د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو خطر کم کړئ ، زهرجن لرې کړئ ، بدیل میتودونه مناسب دي. لاندې وسیلې خورا مشهور او اغیزمن ګ effectiveل کیږي:

1. د کالونډولا انفیوژن. د لوړ کولیسټرول درملنې لپاره ، دا د خواړو دمخه 30 څاڅکي واخلئ ، کورس باید یوه میاشت دوام وکړي (لږ نه وي).
2. د زغر تخمونه تاسو کولی شئ دا د لږ مقدار لپاره په درملتون کې وپیرئ. د لوړ کولیسټرول درملنې لپاره ، دوی په خوړو کې په بشپړ ډول یا کچل شوي ب addedه کې اضافه شوي.
3. الفالفا د دې بوټو ځوان شاټونه په ورځ کې په خام شکل کې د 15-2 بلی ګیاوو خواړه. د کښت پا .ې پخه کیدی شي ، جوس جلا کیدلی شي. د درملنې لپاره او په ورځ کې 3 ځله ، 2 لیټره وکاروئ.
4. د پریس له لارې د لہسن 10 پوټکي وسوزوئ ، د زیتون غوړ 2 کپ اضافه کړئ. پریږدئ چې مخلوط د 7 ورځو لپاره ودریږي. د خواړو لپاره موسمي کولو په توګه د درملنې لپاره انفیوژن وکاروئ.

درمل

په مینځپانګه کې د ګړندي بدلون او په وینه کې د لوړې کولیسټرال اړین ګړندي درملنې په صورت کې ، د درملو درملنه وړاندیز شوې. د درملو ډیری ډلې شتون لري چې د درملنې لپاره مناسب دي. د یوې قاعدې په توګه ، یو ناروغ د لوړ کولیسټرول سره وړاندیز کیږي:

1. اسټینز د کولیسټرول لپاره درمل ، کوم چې د انزایمونو تولید منع کوي چې د هغې په جوړیدو کې دخیل دي. د کلینیکي معلوماتو په وینا ، دا امکان لري چې د 60 a کمښت ترلاسه کړي. پدې ګروپ کې مخدره توکي د لوړ کثافت لیپو پروټین (HDL) کچه لوړه کوي ، کوم چې بدن د زړه له حملې ، ضربې ، او د ټرای ګلیسریډ اندازه کمولو وړوي. د دې ډلې څخه ترټولو عام مخدره توکي لیکسول ، بائیکول ، میواکور وو. اصلي contraindication حمل دی ، په نورو خلکو کې دوی کولی شي د معدې اختلال رامینځته کړي.
2. فایبروک اسیدونه د ټرای ګلیسریډ د کچې ټیټیدو کې مرسته کوي ، ټیټ کثافت لیپوپروټین ، کوم چې په ډیر کې د ایتروسکلروسیز پراختیا لامل کیږي. د کلفایبریټ ، ګیمفبروزییل ، ​​فینوفایبرات په وړاندیز کولو سره د کولیسټرول ټیټ کړئ.
3. د درملو یوه ډله چې د بائل اسید سره تعامل کوي. درمل اکثرا د سټیټونو په څیر وړاندیز کیږي. ځینې ​​وختونه د درملو دا ډلې په ورته وخت کې اخیستل کیږي ، کوم چې مبارزه ساده کوي او د ناروغۍ ګړندي درملنې کې مرسته کوي. د یوې قاعدې په توګه ، په لوړو نرخونو کې ، د دوی د ګړندي کمولو لپاره ، کولستید یا کوسټران وړاندیز کیږي.

کوم ډاکټر سره تماس ونیسي

په وینه کې لوړ کولیسټرول د زړه ، ویسکولر سیسټم په کار منفي اغیزه لري. د زړه ناروغی د دې ناروغیو په درملنه کې بوخت دی ، مګر د تایید لپاره هغه به دقیقا د وینې عمومي معاینې لپاره ولیږي. د هغه په ​​وینا ، دا به اسانه شي چې مشخص شي چې ایا یو څوک د لوړې کولیسټرول څخه رنځ لري ، نو دا به سم وي چې سمدلاسه یې په کلینیک کې ترسره کړئ. د کولیسټرول ډیروالي له اصلي علت څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ وټاکئ چې د دې هڅونې په توګه څه کار کړی. ډاکټران کولی شي د درملنې او کمولو میتودونه وړاندیز کړي: اینڈروکرونولوژست ، درملونکی ، زړه راښونکی.

د درملنې کتنې

کریل ، 38 کلن د زړه ستونزې پیل شوې ، د زړه کارپوه ته لاړ ، او هغه وویل چې زه د لوړې کولیسټرول سره ستونزې لرم. د تحلیل وروسته ، دا معلومه شوه چې لامل غیر صحي رژیم دی. اوس زه پرته له غوښه ، مساله لرونکي ، مالګین څخه سخت خواړه تعقیبوم ، زه لږ بوره خورم. دا د رژیم بدلولو وروسته یوه میاشت اسانه شوه.

نادیژده ،. 27. په روغتون کې د مایکارډي انفکشن سره و ، ډاکټر وویل چې لامل یې د لوړ کولیسټرول دی. زه باید د سټینز سره د درملو درملنه وکړم. دا سمدلاسه اسانه شو ، مګر له نن څخه زه د ژوند لپاره خواړه کوم. ترټولو سخته برخه یې دا وه چې په بشپړ ډول الکول پریږدئ ، مګر روغتیا لاهم خورا مهم وه.

انستاسیه ، years 33 کلن زه هڅه مې وکړه چې د خلکو میتودونو سره درملنه وکړم ، مګر دې ټولو رنګونو زما سره مرسته ونه کړه. د لوړ کولیسټرول پروړاندې مؤثره یوازې مناسب تغذیه وه. خواړه پیچلي ندي ، د دې پیروي کول خورا اسانه دي ، مګر تیاره لاهم کافي ندي. ډاکټر د سټیټینز څښلو وړاندیز وکړ ، مګر ما سم خواړه وکړل.

دا ازموینه کله ټاکل کیږي؟

د کولیسټرول تعریف لاندې ناروغانو ته ښودل شوی:

1. میرمنې د اوږدې مودې لپاره هورمونول مخنیوي درمل اخلي ،
2. مینیوپاسل میرمنې
3. سړي له 35 څخه پورته
4. خلک د میراث په واسطه په خطر کې
5. کله چې یوې ټاکلې عمر ته رسي
6. د شکرو او هايپوتايرايډيزم ناروغي
7. اوبدل
8. بد عادتونه
9. د سیسټمیک ایتروسکلروسیز نښو شتون کې.

ډیری کارپوهان په دې باور دي چې ناقص کار ، د سیډټري طرز ژوند ، په تازه هوا کې د منظم فزیکي فعالیت نشتوالی ، ډیر خواړه ، په رژیم کې د جنک فوډ ډیر مقدار د اتیروسکلروسیس د لومړني پراختیا علت او په خلکو کې د لوړ کولیسټرول لاملونه دي.

په وینه کې د کولیسترول نورم

د کولیسټرول کچه د 3.6-7.8 ملي میتر / L په حد کې بدلون کولی شي. په هرصورت ، ډاکټران وايي چې د کولیسټرول کچه له 6 ملي میترول / ایل پورته لوړه ګ isل کیږي او روغتیا خطر لري ، ځکه چې دا کولی شي اتیروسکلروسیز لامل کړي ، په بل عبارت ، د رګونو رګونو ، د رګونو او شریانونو له لارې د وینې جریان کې خنډ رامینځته کوي.

د وینې د کولیسټرول کچه درجه بندی:

• مطلوب - 5 یا لږ mmol / l.
• په اعتدال ډول لوړ - 5-6 ملي لیتر / ل.
• په خطرناکه توګه لوړ کولیسټرول - 7.8 ملي میتر / ایل.

په ورته وخت کې ، د دې مرکبونو څو ډولونه توپیر لري:

• HDL - د لوړ کثافت لیپو پروټین ، د کولیسټرول اضافي نسجونو څخه ځيګر ته د پروسس او خارج کولو لپاره لیږدوي.
• LDL - ټیټ کثافت لیپوپروټین د جگر څخه نسجونو ته د کولیسترول لیږدولو لپاره ډیزاین شوی.
• VLDL - خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین چې په بدن کې د اډروجینز کولیسټرول ، ټرای ګلیسریډونه لیږدوي.

په وینه کې لوړ کولیسټرول د وینې رګونو د دیوالونو اتروسلوټریک زیانونو ته وده ورکولو کې مرسته کوي او د شدید زړه ناروغۍ پراختیا لپاره د خطر فاکتورونو څخه یو دی لکه د انجینا پیټیریس (د زړه د ناروغۍ) او مایکارډی انفکشن ، د دماغي فشار او وقفي وقایه.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

ولې میرمنې د وینې لوړ کولیسټرول لري ، دا څه معنی لري او څه باید وشي؟ د وراسته کولیسټرول خطر د میراثي ناروغۍ په حالت کې ډیریږي ، که چیرې نږدې خپلوان د اتیروسکلروسیز ، د زړه د شریان ناروغۍ یا د لوړ فشار سره ناروغ وي.

د عمر سره ، د Hypercholesterolemia وده خطر هم ډیریږي. په متوسط ​​عمر کې ، په نارینه وو کې د کولیسټرول زیاتوالی ډیری ځله موندل کیږي ، مګر د مینوپز په پیل سره ، میرمنې ډیری وختونه د نارینه وو په څیر دې رنځپوهنې ته زیان اړوي.

په هرصورت ، په میرمنو یا سړو کې د لوړ کولیسټرول اصلي لاملونه په طبیعت کې ترلاسه شوي:

1. د ناروغ ناسم طرز ژوند: فزیکي غیر فعالتیا ، سګرټ څښل ، د الکول کارول ، په پرله پسې ډول فشار لرونکي شرایطو ،
2. اخته ناروغۍ: چاغ کول ، د شکرې ناروغۍ ، د نښلونکې نسج سیستماتیک ناروغي ،
3. پاکې ترجیحات: د غوړ خواړو منظم مصرف ، د څاروی اصل ، په خوړو کې د تازه سبزیجاتو او میوو کافي اندازه نه ده.

پورته ټول فاکتورونه مستقیم ځوابونه دي چې ولې کولیسترول لوړ شي ، او په دقیق ډول ، دا د یو چا روغتیا ته د کیفیت د خراب کیفیت چلند مستقیمې پایلې دي.

دلته ځینې نښې شتون لري د کومو لخوا چې تاسو کولی شئ د نورمال څخه پورته کولیسترول ومومئ:

• د زړه د کورونري شریانونو د تنګیدو له امله انجینا.
• د فزیکي فشار په وخت کې د پښو درد
• د وینې رګونو شتون او د وینې رګونو ماتیدل.
• د تختو ټوټېدل او په پایله کې ، د زړه ناتوالي.
• د xanthomas شتون په پوټکي ژیړ رنګونه دي ، ډیری وختونه د سترګو په ساحه کې.

یوازې لوړ کولیسټرول هیڅ ډول نښې نلري. نښې په ایتروسکلروسیز کې پیښیږي ، په عمومي ډول د ډیرې کولیسترول منل شوې پایله. که تاسو کولی شئ د لږې ساړې سره ساړه ونیسئ ، نو په وینه کې لوړ کولیسټرول ځینې وختونه د زړه له حملې وروسته کشف کیږي.

په بل عبارت ، ترهغې پورې انتظار مه کوئ چې د لوړې کولیسټرول نښې ځان څرګند کړي. دا غوره ده چې د مخنیوي لپاره ازموینې په هرو 1-5 کلونو کې یوځل ترسره کړئ (د خطر سره تړاو لري).

د لوړ کولیسټرول درملنه څنګه؟

په وینه کې د لوړ کولیسټرول کمولو لپاره ، یوځای شوي چلند ته اړتیا ده. د غوره کولیسټرول کنټرول برنامې لپاره د خپل روغتیا پاملرنې چمتو کونکي سره مشوره وکړئ.

د خطر درجې پورې اړه لري ، د درملنې مختلف میتودونه کارول کیږي:

• بد عادتونه پریښودل ،
• د فزیوتراپي تمرینونه
• وزن کمول
• ځانګړي خواړه
• د درملو درملنه.

په میرمنو او سړو کې د وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي:

• فزیکي فعالیت په اونۍ کې 5-6 ځله د 30-60 دقیقو لپاره ،
• خواړه مه خورئ چې د ټرانس فیټ لرونکي وي ،
• په خواړو کې ډیر فایبر وخورئ چې د لږ کاربوهایډریټ رژیم لپاره اجازه لري ،
• لږترلږه په اونۍ کې دوه ځله د مالګې اوبو کب وخورئ یا د اومیگا 3 فیټي اسیدونه واخلئ ،
• سګرټ څښل پریږدئ
• ټیټوتالر اوسئ یا په اعتدال کې الکول وڅښئ.

دا باید د منظم طبي معایناتو اهمیت په ګوته شي ، ځکه چې ډیری ناروغۍ په لومړي مرحله کې د درملنې لپاره خورا اسانه دي ، کله چې نږدې هیڅ شی انسان ته زیان نه رسوي. په یاد ولرئ: د لوړ کولیسټرول له امله رامینځته شوي پیچلتیاوې د نه تکراري کیدو وړ دي ، او درملنه یې شته ستونزې له مینځه نه وړي ، مګر یوازې د نوي ودې مخه نیسي.

د کولیسټرول وده کونکي محصولات

د هایپرکولسټرولیمیا کمولو لپاره ، تاسو باید په خپل رژیم کې د کولیسترول لوړولو خواړه محدود کړئ:

• سره غوښه - غوښه ، لوبیا ،
• د هګۍ زيړ
• غوړ د خوګ غوښه ، وری ، غوړ ،
• غټ
• ساسیجز ، ساسیجز ،
• د مرغۍ غوښه
• میئونیز
• کنډ خواړه
• د هضم وړ کاربوهایډریټ ،
• غوړ خواړه
• مارجرین
• کافي
• خواړه چې د ټرانس غوړ لري ، په نوم مشهور ګړندي خواړه: چپس ، کریکرونه او داسې نور.
• د لوړ غوړ شیدو: پنیر ، کریم ، خواږه کریم ، شیدې ، آیس کریم ، کوچ ، غوړ ،
  غوړ ، کرک ، کیمپ ، کیویار. د مثال په توګه ، لوببر 100 ګرامه وزن لري. 70 ملی ګرامه لري. کولیسټرول.

مه هیروئ چې په اوسط ډول ، یوازې د کولیسټرول 30 oles له بهر څخه وینې ته ننوځي. پاتې برخه یې پخپله د بدن لخوا تولید شوي. له همدې امله ، حتی که تاسو هڅه وکړئ د مختلف غوړو په مرسته د دې غوړ کچه ټیټه کړئ ، تاسو لاهم نشئ کولی د هغې د پام وړ برخه "لرې" کړئ.

ماهرین وړاندیز کوي چې د کولیسټرول څخه پاک رژیم ته غاړه کیږدي نه د مخنیوي هدف لپاره ، مګر یوازې د درملو اهدافو لپاره ، کله چې د دې غوړ کچه واقعیا لوړه وي.

د کولیسټرول ټیټ خواړه

د خواړو محدودولو سربیره چې کولیسترول لوړوي ، تاسو کولی شئ هغه خواړه اضافه کړئ چې ستاسو په رژیم کې کولیسترول کم کړي.

• avocado
• د غنمو میکروب
• نسواري وريجو څانګه
• د تخم تخمونه
• د لمر ګل
• پسته
• د کدو تخمونه
• پائن مغز
• زنګ وهلی
• بادام
• د زیتون غوړ
• ګرین په هر ډول ،
• وحشي سالمن او ساردین - د کب غوړ ،
• نیليبیری ، راسبیری ، سټریبیری ، کرینبیری ، لینګینبیري ، ارونیا ، انار ، سره انګور.

همچنان ، د کافي له مینځه وړل او د لوړ کیفیت ضعیف شنه چای سره ځای په ځای کول کولیسترول په 15 reduce کم کړي.

سپورټ کول

د رګونو د ښه ب inه ساتلو ترټولو اسانه او خورا طبیعي لاره حرکت دی: فزیکي کار ، جمناسټیک ، نڅا ، تګ ، په یوه کلمه کې ، هرڅه چې د عضلاتو خوښۍ احساس راولي. په خلکو کې چې له فزیکي پلوه فعاله دي ، د ټول کولیسترول کچه معمولا ټیټ وي ، او د "ښه" کچه لوړه وي.

نیم ساعت په اونۍ کې 3-5 ځله معتدل سرعت سره قدم وهل ، ترڅو د زړه درجه په یوه دقیقه کې له 10-15 څخه ډیر نه زیاتوالی ومومي - د درملنې عالي دوره.

درمل

د فزیکي فعالیت زیاتوالي ، صحي ژوند ساتل او صحي خواړه خوړل په داسې میتودونو سربیره ، یو څوک د لوړ کولیسټرول سره درمل ورکول کیدی شي ، پشمول د:

1. ټریکر ، لیپینټیل 200M. دا درمل په مؤثره توګه د شکرو ناروغانو کې کولیسترول کموي.
2. چمتووالی: اټومیکس ، لیپټورن ، ټلیپ ، تورواک ، اتورواستاتین. پدې حالت کې ، فعاله ماده atorvastatitis ده.
3. ایرسور ، واسیلیپ ، سمواستاتیت ، سیمواسټول ، سیمګل او نور. پدې هر یو درملو کې فعال ماده یو شان دي - دا سمواستاتین دی.

سربیره پردې ، د ډاکټر سره مشورې وروسته ، تاسو کولی شئ د غذایی رژیم اخیستو هڅه وکړئ. دوی درمل ندي ، مګر دوی کولی شي د کولیسترول ټیټولو کې مرسته وکړي.