د انسولین مقاومت سنډروم: د نښو څرنګوالی او درملنې څرنګوالی (تغذیه ، درمل)

د انسان بدن میټابولیک پروسو کې د انسولین اهمیت خورا ډیر ستونزمن دی. د انسولین مقاومت سره څه کیږي؟ ولې داسې ښکاري او دا څنګه خطرناک کیدی شي؟ پدې اړه نور ولولئ ، په بیله بیا په مختلف حالتونو کې د انسولین حساسیت سرغړونه او د دې رنځپوهنې درملنې په اړه.

د انسولین مقاومت څه شی دی؟

د انسولین مقاومت د انسولین عمل په عکس العمل کې د میټابولیک عکس العملونو څخه سرغړونه ده. دا یو داسې حالت دی چیرې چې د غوړ ، عضلاتو او ځيګر جوړښتونو حجرې د انسولین اغیزو ته ځواب ویل بندوي. بدن په نورمال سرعت کې د انسولین ترکیب ته دوام ورکوي ، مګر دا په سم مقدار کې نه کارول کیږي.

دا اصطلاح د پروټین ، لیپایډز میتابولیزم او د رګونو سیسټم عمومي حالت باندې د دې اغیزې لپاره پلي کیږي. دا پدیده ممکن هر یو یو میټابولیک پروسې پورې اړه ولري ، یا ټول په ورته وخت کې. په نږدې ټولو کلینیکي قضیو کې ، د انسولین مقاومت په میټابولیزم کې د رنځپوهنې څرګندیدو پورې نه پیژندل کیږي.

د انرژي د زیرمو په توګه په بدن کې ټول مغذي مواد (غوړ ، پروټین ، کاربوهایدریټ) د ورځې په جریان کې کارول کیږي. دا تاثیر د انسولین د عمل له امله رامینځته کیږي ، ځکه چې هر نسج د دې لپاره په مختلف ډول حساس دي. دا میکانیزم ممکن مؤثره یا نه مؤثره کار وکړي.

په لومړي ډول کې ، بدن د ATP مالیکولونو ترکیب لپاره کاربوهایډریټ او غوړ مادې کاروي. دوهم میتود د ورته مقصد لپاره د پروټینونو جذب لخوا مشخص شوی ، له دې امله د ګلوکوز مالیکولونو انابولیک اثر کمیږي.

د ATP جوړول ،
د بورې انسولین اثر.

د ودې لاملونه

ساینس پوهان لاهم دقیق دلایل نشي نومولی چې ولې یو څوک د انسولین مقاومت وده کوي. دا روښانه ده چې دا په هغو خلکو کې څرګندیږي چې غیر فعال ژوندون رهبري کوي ، ډیر وزن لري ، یا په ساده ډول په جنیټیک ډول وړاندوینه شوې. د دې پدیدې لامل ممکن د ځینې درملو سره د درملو درملنه ترسره کول هم وي.

که چیرې لاندې ټکي ستاسو په مینځ کې دننه وي ، نو تاسو ډیر احتمال لرئ د انسولین حساسیت له امله زیانمن شئ:

د پیښې نښې

د انسولین حساسیت ممکن د ځینې نښو سره تړاو ولري. په هرصورت ، دا یوازې د دوی لخوا د دې پیښې تشخیص کول ګران دي.

په یو شخص کې د انسولین مقاومت سره ، لاندې نښې څرګندیږي:

د ناروغ لپاره متمرکز کول ستونزمن کیږي ، د هغه شعور تل بادل کیږي ،
په وینه کې ډیری شوګر شتون لري ،
پړسوب کول. ډیری آنتي ګازونه د کاربوهایډریټ خواړو څخه راځي. څنګه چې د دوی هضمیت کمزوری دی ، د هاضمي فعالیت فعالیت لري ،
د خواړو وروسته ، زه سمدلاسه غواړم ویده شم ،
د وینې فشار قوي کودتا ،

د انسولین مقاومت پراختیا اصلي لاملونه

د انسولین مقاومت اصلي لاملونه نامعلوم دي. داسې انګیرل کیږي چې دا کولی شي اختلالات رامینځته کړي چې په څو کچو کې پیښیږي: د انسولین مالیکول کې بدلون او د انسولین ریسیپټرو نشتوالي څخه د سیګنال لیږد ستونزې سره.

ډیری ساینس پوهان موافق دي چې د انسولین مقاومت او د شکر ناروغۍ څرګندیدو اصلي دلیل د انسولین مالیکول څخه د نسجونو حجرو ته د سیګنال نشتوالی دی چې له وینې څخه ګلوکوز باید داخل شي.

دا سرغړونه ممکن د یو یا ډیرو عواملو له امله رامینځته شي:

چاقۍ - دا د 75 cases قضیو کې د انسولین مقاومت سره یوځای کیږي. احصایې ښیې چې د نورم څخه 40٪ وزن کې زیاتوالی د انسولین په حساسیت کې ورته سلنه کمیدو لامل کیږي. د میټابولیک اختلالاتو یو خاص خطر د معدې ډول چاقۍ سره دی ، i. په معده کې حقیقت دا دی چې اډیپوز نسج ، کوم چې د پخوانۍ معدې دیوال باندې رامینځته کیږي ، د اعظمي میتابولیک فعالیت لخوا مشخص کیږي ، له هغې څخه د غوړ اسیدونو لوی مقدار د وینې جریان ته ننوځي.
جینیاتیک - د انسولین مقاومت سنډروم او د شکر ناروغۍ میلیتس ته د احتمالي جنیتیکي لیږد. که نږدې خپلوان د شکر ناروغي ولري ، د انسولین حساسیت سره ستونزې رامینځته کولو احتمال خورا ډیر دی ، په ځانګړي توګه د داسې ژوند کولو سره چې تاسو نشئ کولی صحي ووایاست. داسې انګیرل کیږي چې دمخه مقاومت د بشري وګړو د ملاتړ لپاره و. په تغذیه شوي وخت کې ، خلکو غوړ خوندي کړ ، په وږو کې - یوازې هغه څوک چې ډیر ذخیرې لري ، دا چې د انسولین مقاومت سره اشخاص ژوندي پاتې شوي. په کافي اندازه خوراکي توکي نن سبا د چاقۍ ، فشار ، او شوګرۍ لامل کیږي.
د فزیکي فعالیت نشتوالی - د دې حقیقت لامل کیږي چې عضلې لږ تغذیه ته اړتیا لري. مګر دا د عضلاتو نسج دی چې له وینې څخه ګلوکوز٪ 80 مصرفوي. که چیرې د غړو حجرې د دوی حیاتي دندو مالتړ لپاره یو څه انرژي ته اړتیا ولري ، دوی د هغه انسولین څخه سترګې پټول پیل کوي چې په دوی کې بوره رامینځته کوي.
عمر - د 50 کلونو وروسته ، د انسولین مقاومت او د شکر ناروغۍ احتمال 30 higher ډیر دی.
تغذیه کول - د کاربوهایډریټ بډایه خواړو خوراکي مصرف ، د چاغ شوي شکرو سره مینه په وینه کې د ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي ، د انسولین فعال تولید ، او په پایله کې د بدن حجرو نه خوښوي چې دوی وپیژني ، کوم چې رنځپوهنه او شوګرې لامل کیږي.
درمل - ځینې درمل کولی شي د انسولین سیګنال لیږد ستونزې رامینځته کړي - کورټیکوسټرایډز (د رومیت درملنه ، دمې ، لیوکیمیا ، هیپاټایټس) ، بیټا بلاکرز (ارټیمیا ، مایکارډیال انفکشن) ، تیاازیډ ډیوریتیکس (ډیوریتیکس) ، ویټامین بی

نښې او څرګندونې

پرته له آزموینو څخه ، دا معتبره ده چې دا په سمه توګه مشخص شي چې د بدن حجرو په وینه کې د ترلاسه شوي خراب انسولین موندلو پیل وکړ. د انسولین مقاومت نښې په اسانۍ سره نورو ناروغیو ، ډیر کار ، د خوارځواکۍ پایلو ته منسوب کیدی شي:

اشتها زیاته شوې
جلا کول ، د معلوماتو په یاد ساتلو کې ستونزه ،
په کولمو کې د ګاز ډیر مقدار ،
ستړیا او هوساینه ، په ځانګړي توګه د ډیزاین لویې برخې وروسته ،
په معدې کې د غوړ مقدار زیاتوالی ، د نامتو "Lifebuoy" تشکیل ،
خپګان ، خپه مزاج ،
په دوراني ډول د وینی فشار لوړشي.

د دې نښو سربیره ، ډاکټر د تشخیص کولو دمخه د انسولین مقاومت نښې ارزوي. د دې سنډوم سره یو ځانګړی ناروغ په غیر معمولي ډول چاغ دی ، والدین لري او یا د شکر ناروغي سره وروibه دي ، میرمنې د امیندوارۍ په جریان کې پولیسیسټیک تخمدان یا د امیندوارۍ شکرې لري.

د انسولین مقاومت شتون اصلي شاخص د معدې حجم دی. ډیر وزن لرونکي خلک د چاقۍ ډول معاینه کوي. د ګینیکایډ ډول (غوړ د کمر لاندې راټولیږي ، عمده اندازه یې په هپسونو او نښو کې خوندي کیږي) د میټابولیک اختلالات پدې کې لږ عام دي. د Android ډول (د معدې ، اوږې ، شاته غوړ) د شکریت د لوړ خطر سره تړاو لري.

د خراب شوي انسولین میتابولیزم نښه کونکي BMI دي او د کمر تناسب کولیو ته (OT / V). په نارینه کې د BMI> 27 ، OT / OB> 1 او په ښځینه کې OT / AB> 0.8 سره ، دا خورا احتمال شتون لري چې ناروغ د انسولین مقاومت سنډوم ولري.

دریم نښه کونکی ، کوم چې د 90 prob احتمال سره د سرغړونو رامینځته کولو ته اجازه ورکوي - تور اکانتوس. دا د پوټکي هغه ساحې دي چې د pigmentation وده کړې ، ډیری وختونه ریټ او سخت شوي وي. دا کولی شي د وربشو او زنګونونو ، د غاړې شا ، د سینې لاندې ، د ګوتو په ملا تړونو ، جواني او تخرګونو کې موقعیت ولري.

د تشخیص تایید لپاره ، یو ناروغ د پورتنۍ نښو او نښه کونکو سره د انسولین مقاومت ازموینه وړاندیز کیږي ، چې پر اساس یې ناروغي ټاکل کیږي.

ازموینه

په لابراتوارونو کې ، انسولین ته د حجرو حساسیت ټاکلو لپاره تحلیل ته اړتیا ده معمولا د "انسولین مقاومت ارزونه" ویل کیږي.

د باور وړ پایلو ترلاسه کولو لپاره د وینې ورکولو څرنګوالی:

کله چې د معالجې ډاکټر څخه راجع کیږي ، د هغه سره د درملو ، مخنیوي او ویټامینونو لیست په اړه وغږیږئ چې د درملو لرې کولو لپاره اخیستل شوي وي چې ممکن د وینې ترکیب اغیزمن کړي.
د تحلیل څخه یوه ورځ دمخه ، تاسو اړتیا لرئ روزنه لغوه کړئ ، له فشار لرونکي وضعیت او فزیکي هڅو څخه مخنیوي لپاره هڅه وکړئ ، الکول لرونکي څښاک مه څښئ. د ماښام وخت باید محاسبه شي ترڅو د وینې اخیستلو دمخه له 8 څخه تر 14 ساعتونو پورې تیریږي.
ازموینه په کلکه په خالي معده کې واخلئ. دا پدې مانا ده چې په سهار کې دا د غاښونو برش کول حرام دي ، ژاوي ژوي چې حتی بوره نلري ، کوم مشروبات وڅښئ ، پشمول د بې خوبیانو سره. سګرټ څښلی شی لابراتوار څخه د لیدو څخه یو ساعت دمخه.

د تحلیل لپاره چمتو کولو کې ورته سختې اړتیاوې د دې حقیقت له امله دي چې حتی د کافي کافي کپ ، په غلط وخت کې شراب څښل کولی شي په ګړندۍ توګه د ګلوکوز شاخصونه بدل کړي.

وروسته له دې چې تحلیل وسپارل شو ، د انسولین مقاومت شاخص د وینې پلازما کې د وینې ګلوکوز او انسولین کچو په اړه د معلوماتو پراساس په لابراتوار کې محاسبه کیږي.

د انسولین مقاومت شاخص

د تیرې پیړۍ د 70 مو کلونو پای راهیسې ، د هایپرینسولینیک کلیمپ ازموینه د انسولین عمل ارزولو لپاره د سرو زرو معیار ګ consideredل کیده. د دې حقیقت سربیره چې د دې تحلیل پایلې خورا دقیقې وې ، د دې پلي کول د کار لپاره سخت وو او د لابراتوار ښه تخنیکي تجهیزاتو ته اړتیا لري. په 1985 کې ، یو ساده میتود رامینځته شوی ، او د کلیمپ ټیسټ معلوماتو سره د انسولین مقاومت ترلاسه شوي کچې پورې تړاو تړاو ثابت شوی. دا میتود د HOMA-IR د ریاضياتي ماډل پراساس دی (د انسولین مقاومت ټاکلو لپاره هومیوسټیک ماډل).

د انسولین مقاومت شاخص د هغه فارمول له مخې محاسبه کیږي چې د لږترلږه ډیټا اړین دی - د بیسال (روژه) ګلوکوز کچه په mmol / l او alU / ml کې بیسال انسولین کې څرګند شوي: HOMA-IR = ګلوکوز x انسولین / 22.5.

د HOMA-IR کچه ، کوم چې میتابولیک اختلال په ګوته کوي ، د احصایوي معلوماتو پراساس ټاکل کیږي. تحلیلونه د خلکو له لوی ډلې څخه اخیستل شوي او د شاخص ارزښتونه د دوی لپاره محاسبه شوي. نورم په نفوس کې د توزیع 75 سلنه سلنه په توګه تعریف شوی. د مختلف نفوس ګروپونو لپاره ، د شاخص شاخصونه مختلف دي. په وینه کې د انسولین د ټاکلو میتود دوی هم اغیزمن کوي.

ډیری لابراتوارونه د 20-60 کالو عمر لرونکي خلکو لپاره د 2.7 دودیز واحدونو لپاره حد ټاکي. دا پدې مانا ده چې د 2.7 پورته د انسولین مقاومت شاخص کې زیاتوالی د انسولین حساسیت څخه سرغړونه په ګوته کوي که چیرې سړی د شکر ناروغۍ ناروغ نه وي.

څنګه انسولین میتابولیزم تنظیموي

انسولين د انسان په بدن کې:

نسجونو کې د ګلوکوز ، امینو اسیدونو ، پوټاشیم او مګنیزیم لیږد هڅوي.
په عضلاتو او ځیګر کې د ګلایکوژان پلورنځي ډیروي ،
د ځګر په نسجونو کې د ګلوکوز جوړول کموي ،
د پروټین ترکیب ته وده ورکوي او د دوی تخریب کموي ،
د غوړ اسیدونو رامینځته کول هڅوي او د غوړ ماتیدو مخه نیسي.

په بدن کې د هورمون انسولین اصلي دنده له وینې څخه عضلاتو حجرو او غوړ ته د ګلوکوز لیږدول دي. مخکیني د تنفس ، خوځښت ، د وینې جریان ، د لوږې لپاره وروستني پلورنځي مغذي مسؤل دي. د ګلوکوز لپاره چې نسجونو ته د ننوتلو لپاره ، دا باید د حجرو جھلی څخه تیر شي. انسولین د هغې سره پدې کې مرسته کوي ، په علامتي ډول یې وویل ، هغه پنجره ته دروازه پرانیزي.

په حجره کې یو ځانګړی پروټین دی ، دوه برخې لري ، ډیزاین شوي a او b. دا د اخیستونکي رول لوبوي - دا د انسولین په پیژندلو کې مرسته کوي. کله چې د حجرې غشا ته نږدې کیږي ، د انسولین مالیکول د ریسیپټر (subpt) سره ضمیمه وي ، وروسته له دې چې دا د پروټین مالیکول کې خپل موقعیت بدلوي. دا پروسه د b-subunit فعالیت محرک کوي ، کوم چې د انزایمونو فعالولو لپاره سیګنال لیږدوي. دوی ، په بدل کې ، د GLUT-4 کیریر پروټین حرکت هڅوي ، دا غشا ته حرکت کوي او له دوی سره یوځای کیږي ، کوم چې ګلوکوز ته اجازه ورکوي له وینې څخه حجرو ته واوړي.

په خلکو کې چې د انسولین مقاومت سنډروم لري او ډیری ناروغان د ډایبایټس میلیتس ناروغۍ کې ، دا پروسه په لومړي سر کې ودریږي - ځینې ریسیپټرې په وینه کې د انسولین پیژندلو توان نلري.

د حمل او انسولین مقاومت

د انسولین مقاومت د وینې شکر ته وده ورکوي ، کوم چې په پایله کې د پانقراحي فعالیت او بیا د شکر ناروغۍ لامل کیږي. په وینه کې د انسولین کچه لوړیږي ، کوم چې د ایډپوز نسج وده کې برخه اخلي. زیات غوړ د انسولین حساسیت کموي.

دا ناوړه کړۍ د ډیر وزن لامل کیږي او کولی شي د ځوانۍ لامل شي. دلیل یې دا دی چې د ایډپوز نسج د ټیسټورسټون تولید توان لري ، د زیاتوالي سره چې حمل ناممکن دی.

په زړه پوری خبره ، د امیندوارۍ پرمهال د انسولین مقاومت نورم دی ، دا په بشپړ ډول فزیک دی. دا د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې ګلوکوز په رحم کې د ماشوم لپاره اصلي خواړه دي. د حمل دوره څومره اوږد وي ، څومره چې ورته اړتیا وي. د ګلوکوز له دریمې دریمې برخې څخه ، نازېږېدلی ماشوم جنجال پیل کوي ، نبض د دې جریاناتو په تنظیم کې شامل دی. دا د سایټکوین پروټینونه پټوي ، کوم چې د انسولین مقاومت چمتو کوي. د ماشوم زیږون وروسته ، هرڅه ژر خپل ځای ته راستانه کیږي او د انسولین حساسیت بیرته مینځ ته راځي.

په میرمنو کې چې د بدن ډیر وزن او د امیندوارۍ اختلالات لري ، د انسولین مقاومت کولی شي د ماشوم زیږون وروسته دوام وکړي ، کوم چې د پام وړ د دوی د شکرو خطر ډیروي.

د انسولین مقاومت درملنه څنګه

خواړه او فزیکي فعالیت د انسولین مقاومت درملنه کې مرسته کوي. ډیری وختونه ، دوی د حجرو حساسیت بیرته راوستلو لپاره کافي دي. د پروسې ګړندۍ کولو لپاره ، ځینې وختونه درمل وړاندیز کیږي چې کولی شي میتابولیزم تنظیم کړي.

د طبي علومو ډاکټر ، د شکر ناروغۍ د انستیتوت رییس - تاتیانا یاکوویلا

زه د ډیری کلونو لپاره د شکر ناروغۍ مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 98 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د درملو لوړ لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه کې ، د شکر ناروغي تر می تر 18 پورې (په شمول) دا ترلاسه کولی شو - یوازې د 147 روبل لپاره!

تغذیه د انسولین عمل ښه کولو لپاره

د کالوري نشتوالي سره د انسولین مقاومت سره رژیم کولی شي په څو ورځو کې خپل څرګندونه کم کړي ، حتی د وزن له لاسه ورکولو دمخه. حتی د 5-10 کیلوګرام وزن کمول تاثیر ته وده ورکوي او انسولین ته د حجرو غبرګون بیرته راوړي. د مطالعاتو په وینا ، ناروغان د انسولین مقاومت لري ، مګر د شکر ناروغۍ پرته ، پداسې حال کې چې وزن له لاسه ورکوي ، د سیل حساسیت د 2 by لخوا 16 increased ډیروی.

د تحلیلونو پر اساس مینو د حاضر شوي ډاکټر لخوا ترتیب شوی چې د ناروغ انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې نیسي. د عادي وینې شحمو او په وزن کې یو څه زیاتوالي سره ، سپارښتنه کیږي چې له٪٪ than څخه لږ کالوري له غوړو څخه ترلاسه شي او د غیر غوړ غوړ مصرف محدود کړي. که چیرې د بدن وزن د پام وړ کمولو ته اړتیا ولري ، نو په رژیم کې د غوړ مقدار باید خورا راټیټ شي.

که تاسو شوګر نلرئ ، د وینې ګلوکوز ټیټ کولو لپاره د کاربوهایډریټ کمول اړین ندي. ساینس پوهانو په رژیم کې د شکر اندازه او حجرو حساسیت ترمنځ اړیکه نه ده موندلې. د سم تغذیه اصلي شاخص د وزن کمول دي ، کوم خواړه ، په شمول د ټیټ کارب ، د دې اهدافو لپاره مناسب دی. اصلي اړتیا د کالوریون نشتوالی دی ، کوم چې د وزن ثابت ثبات چمتو کوي.

منظم فزیکي فعالیت

تمرین د کالوری مصرفولو کې مرسته کوي ، له همدې امله دوی د وزن کمولو کې مرسته کوي.دا په میټابولیک پروسو کې د دوی یوازینۍ مثبت اغیزه نده. دا وموندل شوه چې د 45 دقیقې روزنې ناسته د عضلاتو ګلایکوجن سټورونه ستړي کوي او د وینې څخه ګلوکوز اخیستل دوه چنده زیاتوي ، دا اثر د 48 ساعتونو لپاره دوام لري. دا پدې مانا ده چې د شکرو په نشتوالي کې په اونۍ کې 3-4 ځله فزیکي فعالیت د حجرو مقاومت سره مقابله کې مرسته کوي.

لاندې فعالیتونه غوره ګ :ل کیږي:

د ایروبیک ورزشونه د 25 دقیقو څخه تر یو ساعت پورې دوام کوي ، په دې موده کې د زړه له اعظمي حد څخه 70 of نبض ساتل کیږي.
د ګ sets شمیر سیټونو او ډیری reps سره د لوړ شدت ځواک روزنه.

د دې دوه ډول فعالیتونو ترکیب غوره پایله ورکوي. د اوږدې مودې لپاره روزنه د ټولګیو وروسته نه یوازې د یوې مودې لپاره د حجرو حساسیت ډیروي ، بلکه د فزیکي فعالیت نشتوالي په جریان کې د انسولین مقاومت کمولو کې مثبت رجحان رامینځته کوي. سپورت د ستونزې درملنه او مخنیوي لپاره دواړه وړتیا لري.

درمل

که د ژوند کولو بدلونونه کافی نه وي ، او تحلیلونه د HOMA-IR زیاتوالی ښودلو ته دوام ورکوي ، د انسولین مقاومت سره درملنه ، د شکریت مخنیوي او نور اختلالات د درملو میټفارمین په کارولو سره ترسره کیږي.

ګلوکوفیج د دې پراساس یو اصلي درمل دی ، په فرانسه کې وده او جوړ شوی. دا انسولین ته د حجرو حساسیت ته وده ورکوي ، مګر د Pancreas لخوا د دې تولید هڅولو توان نلري ، له همدې امله د لومړي ډایبایټس لپاره نه کارول کیږي. د ګلوکوفاج مؤثریت د شواهدو پر اساس درملو ټولو مقرراتو باندې د ډیری مطالعاتو لخوا تایید شوی.

بدبختانه ، په لوړه دوزونو کې میټفرمین اکثرا د مغز ، اسهال ، فلزي خوند په شکل کې د غاړې عوارض لامل کیږي. سربیره پردې ، دا کولی شي د ویټامین B12 او فولیک اسید جذب مداخله وکړي. له همدې امله ، میټفارمین د خورا ټیټ ممکنه ډوز کې وړاندیز شوی ، د وزن کمولو او فزیکي فعالیت باندې درملنې تمرکز کوي.

ګلوکوفاج ډیری انلاګونه لري - درمل چې په جوړښت کې یې سره په بشپړ ډول ورته دي. ترټولو مشهور سیوفور (جرمنی) ، میټفارمین (روسیه) ، میټفګامما (جرمني) دي.

ډاډه اوسئ! ایا تاسو فکر کوئ د ګولیو او انسولین ژوندۍ اداره د بوره کنټرولولو یوازینۍ لار ده؟ ریښتیا نه ده! تاسو کولی شئ دا پخپله د دې کارولو لپاره پیل کولو سره تصدیق کړئ. نور ولولئ >>

د انسولین مقاومت - دا په ساده الفاظو کې څه دی

که تاسو په ساده الفاظو کې د انسولین مقاومت تشریح کړئ ، نو پدې معنی ده چې یو څوک کافي انسولین تولیدوي ، مګر جگر ، عضلات او د اشتها نسج حجرې دا نه ګوري.

دوی هورمون ته د عکس العمل وړتیا له لاسه ورکوي ، او د پایلې په توګه ، بوره له خواړو څخه نه جذب کیږي ، او ډیری یې په وینه کې پاتې کیږي. حجرې اړین انرژي نه ترلاسه کوي ، او ګلوکوز مالیکولونه د وینې رګونو دیوالونه تباه کوي. د انسولین کم حساسیت د غوړ ماتیدل او له مینځه وړو مخه نیسي ، د پروټینونو نورمال جوړیدو کې مداخله کوي.

دا سنډوم ممکن پخپله یا د بل ناروغۍ پراختیا وروسته څرګند شي (د لوړ فشار ، چاقۍ ناروغي ، د ټایپ 2 ذیابیطس). د انسولین مقاومت څرګندوي کوم ځانګړی نښې نلري ، مګر دوی میتابولیک اختلالونه رامینځته کوي یا د موجوده رنځونو کورس خرابوي.

او دلته د هورمون انسولین په اړه نور څه دي.

د څرګندیدو لاملونه

د انسولین مقاومت لاملونه په لاندې ډول دي:

فشار
خوراکي کول
ډیر خواږه او اوړه ، فروټکوز (د بورې ځای) ،
روژه نیول
حمل
د موټر چلونې نشتون ،
چاقۍ
ځواني ، د غاړې مایوپز (هورمونل بدلونونه) ،
د بدن عمر
انتانات
شدید پښتورګي او هیپټيک ناروغي ،
د وراثي اخته کیدو (ډایبېتېز ، لوړ فشار ، د وینې خپلوانو کې چاقۍ).

د ناروغۍ فورمې

انسولین ته د حجرو تعامل د ناروغیو ، هورمونونو ، میتابولیزم شتون پورې اړه لري ، مګر دا په صحتمند خلکو کې هم موندل کیږي. نو ځکه ، دلته دوه اصلي ب areې شتون لري - فزیکولوژیک (پرته له ناروغۍ) او رنځپوهنه. لومړی یې دی:

د حمل پرمهال
په ځوانۍ کې
په زوړ عمر کې
په رژیم کې د اضافي کالوری له امله (په عمده توګه بوره او غوړ).

هورمون ته د رنځپوهنې مقاومت د اړونده رنځپوهنې په شتون کې وده کوي. دلته 3 ډولونه دي:

تبادله - د ډایبېټایټ ډول severe ټایپایټابایټ په سختو قضیو کې ، ketoacidosis (د انسولین نشتوالي له امله د کیټون بدنونو جمع کول) ، چاقۍ ، اوږدې روژه ، د الکول مسمومیت ،
هورمونال - دا د انډروکرین ارګانونو د ناروغیو له امله رامینځته کیږي: د پیټیوټري غدي (اکروګالی ، اتسینکو - کوشنګ) ، د تایرایډ غدې (هایپوتايرایډیزم ، هایپرتایرویډیزم) ، ادرینال غدې (ډیر کورټیسول ، فیوچوموسائټوما) ،
غیر انتروکرین - لوړ فشار ، د پښتورګو ، ځګر ناروغي ، انتانات ، عملیات ، پراخه سوځیدنه ، دوران ناشونی ، د اتومات ناروغي (د مثال په توګه د رومیت ناروغي).

پرته له درملنې پایلې

د انسولین مقاومت اصلي پایلې د خراب غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم سره تړاو لري:

اتروسکلروسیز او د زړه او عصبي ناروغیو - د انجینا پیکټوریز ، لوړ فشار ، د سټروب خطر ، د زړه حمله ، په ټیټ برخو کې د گردش اختلالات ، په ځيګر او پانقراص کې د غوړ جمع کول (د غړو غوړ کمی) ،
د ډايبېتېز مېلېټوس دوه ډول - چې د وخت په تيريدو سره د عصبي ديوال (انجييوپاتي) ته رسيدلي زیان سره مشخصيږي ، د لید کمیدل ، د پښتورګو فعالیت او د غړو کم حساسیت لامل کیږي.

نښې او علایم

داسې نښې شتون نلري چې په دقت سره د انسولین مقاومت په ګوته کړي ، نو له همدې امله غیر مستقیم علامات په پام کې نیول شوي:

د غوړ جمع په کمر کې (د دې سره او د داخلي ارګانونو شاوخوا غوړ جمع کیږي) ،
د وینی لوړ فشار د سر درد سره ، زیاتوالی او مکرر فشارونه ، سرخوږی ، د مخ تیاره کیدل ،
د وینې په شکر کې بدلون - د لوږې ، تندې ، دوامداره ستړیا ، خارش ، خپګان ،
د پوټکي څرګندونه - د پوټکي رنګه تیاره کیدل (د تخرګ لاندې ، تي لرونکي غدود ، په غاړه کې) ، احتمالي خولۍ ،
په میرمنو کې د نارینه جنسي هورمونونو عکس العمل زیات شوی - پولیسيسټیک تخمدان ، په مخ او غړو کې د ویښتو ډیر وده ، غوړ پوټکی ، د ویښتو ضایع کول ، جواني ، د حیض دورې ناکامي.

د انسولین مقاومت څنګه تشخیص کیږي؟

له هغه ځایه چې د انسولین مقاومت نښې څرګندې دي ، نو ناروغان یا هم د انديکرونولوژیسټ ته نه ځي یا د زړه ناروغۍ لپاره د زړه د ناروغۍ ، نیورولوژیست ، ښځینه ناروغی درملنه کوي. د انسولین مقاومت کشف اکثرا پیښیږي کله چې د 2 ډایبېبایټس او چاقۍ پیښیږي.

د ازموینې لپاره ، سپارښتنه کیږي چې لاندې تحلیلي شاخصونه وګوري:

د ګلوکوز رواداري ازموینه - ناروغ د وینې شکر په روژه کې اندازه کیږي ، بیا هغه د ګلوکوز محلول اخلي ، د 60 دقیقو وروسته اندازه اندازه تکرار کیږي ،
د انسولین مقاومت شاخص محاسبه - په وینه کې د انسولین ټاکل ، په خالي معدې کې ګلوکوز ، او د فورمولونو لخوا محاسبه ،
د C - پیپټایډ (د انسولین مخکښو) ، د کولیسټرول او ټیټ کثافت لیپوپروټین لپاره د وینې ازموینه ، دوی د نورمال څخه پورته هورمون ته ځواب ویلو سرغړونه ده.

تحلیل څنګه تیر کړو

د انسولین مقاومت لپاره د تحلیل معتبر شاخصونو ترلاسه کولو لپاره ، اړینه ده چې د مقرراتو سره سم یې واخلئ:

په خالي معدې کې لابراتوار ته ورشئ ، لږترلږه 8 خواړه وقف کړئ ، مګر له 12 ساعتونو څخه ډیر نه ، په سهار کې تاسو کولی شئ یوازې پاکې اوبه وڅښئ ،
د تحلیل دمخه ، تاسو نشئ سګرټ څښل کولی شئ ، سپورتونه لوبولی شئ ، د فزیوتراپي او تشخیص څخه تیریږئ (الټراساؤنډ ، ټوموگرافي ، ایکس ری) ،
دا د ډاکټر سره چیک کول خورا مهم دي چې چا د وینې ازموینې لپاره لیږلی چې کوم درمل او څو ورځې تاسو اړتیا لرئ لغوه کړئ ، په ځانګړي توګه د شوګر کمولو درملو ، هورمونونو ، په میزونو کې د مخنیوي لپاره ،
په ورځ کې الکول او ډیر خوراک کول منع دي ، مګر په رژیم کې رادیکول بدلونونه باید رامینځته نشي ، ځکه چې دا به د میټابولیک اختلالاتو پیژندلو کې مداخله وکړي ،
د ازموینې څخه 1-2 ورځې دمخه ، فشار او فزیکي فشار باید مخنیوی وشي ، که چیرې شدید انتانات شتون ولري ، نو غوره ده چې تحلیل تر رغیدو پورې وځنډول شي.

د انسولین حساسیت فاکتور څه شی دی؟

د انسولین حساسیت فاکتور په انجیکونو کې د دې ادارې ته انفرادي عکس العمل دی. تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې د هورمون ډوز محاسبه کړئ چې له خواړو څخه د بورې جذب لپاره اړین دي. دا د ټولو ناروغانو لپاره د ډایبایټس میلیتس نوعیت په پام کې نیولو پرته محاسبه کیږي څوک چې په دوامداره ډول د انسولین درملنه وړاندیز کوي. د ګلوکوز اندازه کولو وروسته ، د هورمون کنټرول دوز معرفي کیږي او د 30 دقیقو وروسته دوهم اندازه اخیستل کیږي. په اوسط ډول ، د انسولین 1 واحد کولی شي ګلوکوز د 2 ملي لیتر / ایل لخوا ټیټ کړي.

دا د حساسیت فاکتور معاینه کول په ځانګړي توګه مهم دي که چیرې ناروغ ورته نښې ولري:

وزن پورته کول
د کمر زیاتوالی ،
د وینی لوړ فشار
د نورمال کولیسټرول او ټیټ کثافت شحمو څخه لوړ (د وینې ازموینو مطابق).

د شکرو ناروغانو کې ، د هورمون اداره کولو لپاره د عکس العمل سرغړونه د دې له امله رامینځته کیږي:

د رژیم سیستماتیک سرغړونه ،
د لوی خوراکونو معرفي کول
د ناروغۍ ضمیمه
فشار
د هایپوګلاسیمیا حمله (په بوره کې یو ګړندی څراغ).

د انسولین حساسیت فاکتور کې ویډیو وګورئ:

د انسولین مقاومت لپاره میټفارمین

د انسولین مقاومت سره ، میټفورمین د ضمیمه په توګه توصیه کیږي ، دا خواړه بشپړوي رژیم او د موټرو فعالیت ډیر شوی. د مخدره توکو اصلي تاثیر په جګر کې د نوي ګلوکوز رامینځته کیدو مخنیوي لپاره دی ، د دې حجرو او عضلاتو عکس العمل بحالوي ، انسولین ته د ایډپوز نسج.

لومړنی خوراک 500 ملی ګرامه دی ، وده په تدریجي ډول پیښیږي ، نه په اونۍ کې یو ځل ډیر ځله. ورځنی خوراک د ډاکټر لخوا غوره شوی. دا اړینه ده چې د درملنې پرمهال د وینې ازموینې کنټرول کړئ. مخدره مواد په لاندې ډول دي:

د پښتورګو جدي ناروغي ،
الکول څښل
حمل
د کوم اصل د اکسیجن (هایپوکسیا) نشتوالی - د زړه ، سږو ، وینې کمښت ، تبه ، شاک حالت اختلال.

میټفورمین د دې درملو فعاله ماده ده لکه سیوفور ، ګلوکوفیج ، میتامین ، میټفګامما ، لانجرین.

د انسولین مقاومت او چاقۍ درملنه څرنګوالی

د انسولین مقاومت او چاغښت د رژیم او ډیرو فزیکي فعالیت سره درملنه کیږي. که دوی کافي نه وي ، نو درملو اضافه کړئ (زینیکل ، میریډیا ، ګلوکوفیج) ، په خورا سختو قضیو کې ، د معدې حجم کمولو لپاره عملیات مرسته کوي.

د ایډپوز نسج د هورمونل فعالیت سره ماده تولیدوي. دا د انسولین مقاومت لامل کیږي او د غوړ ماتیدو مخنیوی کوي. له همدې امله ، د چاغښت سره ، یو فاسد حلقه رامینځته کیږي - ډیر وزن پخپله پخپله د هغې د زیاتوالي لامل کیږي.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره په ساینسي کچه اساس وړاندیزونه شتون لري:

هره ورځ د انرژي زیانونو محاسبه ، د رژیم ټول کالوري مینځپانګه باید 300-400 kcal ټیټه وي ، پداسې حال کې چې نور 150-200 kcal د بارونو په کارولو سره سوځولو ته اړتیا لري - دا د اوسط شدت سره د 30-40 دقیقو چارج دی ،
رژیم په زیاته اندازه سبزیجاتو باندې جوړ شوی (پرته د کچالو ، جوش شوي چوغندر ، گاجر ، کدو) ، جوش شوي یا پخه شوي کب ، غوښه ، د ټیټ غوړ شیدو محصولات ،
غوړ باید د ټول کالوري مینځپانګې 25 more څخه زیات نه وي ، له هغې څخه تر 10٪ حیواني ،
د سپینو اوړو ، بوره رد.

یوه میاشت وروسته ، د غیر مخدره توکو درملنې پایلې ارزول کیږي او د ناکافي تاثیر سره ، درمل د وزن کمولو او انسولین ته غبرګون ښه کولو لپاره اضافه کیږي. د شدید چاقۍ ناروغۍ او د زړه او عصبي ناروغیو د لوړ خطر سره ، درملنې ممکن د درملنې له لومړیو ورځو څخه ورکړل شي.

د انسولین حساسیت بیرته راوړو څرنګوالی

د انسولین حساسیت بحالولو اساسي لارې:

د خواړو کالوري محدودیت ،
په ساده کاربوهایډریټ کې د خواړو لوړه رد - ټول خواږه ، د اوړو محصولات ، لوړ کالوري خواړه - غوړ ، غوړ خواړه ، چپس ، میئونیز ، غوړ پنیر ، الکول ،
لږترلږه نیم ساعت لپاره ورځني فزیکي فعالیت.

د انسولین مقاومت لپاره خواړه

د انسولین مقاومت لپاره خواړه د پروټین - سبزیجاتو سپارښتنه کیږي ، کاربوهایډریټ باید د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره وټاکل شي. په خواړو کې ، بوره ، اوړه ، غوړ خواړه محدود دي. مینوز داسې ډیزاین شوي ترڅو د کالوري او کاربوهایډریټ مصرف په عمده ډول په سهار کې وي. د کیټو رژیم کارول ممکن دي ، مګر د طبي څار لاندې.

د تغذیې اصول

منظور شوي محصولات عبارت دي له:

غیر نشایستي سبزیجات (دوی ترټولو لږ ګلیسیمیک شاخص لري ، نو دوی د میټابولیک پروسو زیان نه رسوي) - کباب (هر ډول) ، ککړ ، زکچیني ، رومي بانجین ، مرچ ،
د غوړ غوښه - چرګ ، فیل مرغ ، په جوش شوي یا پخه شوي ب inه کې ویل پرته له غوړ اضافه کولو څخه ،
کب او کب نیونکي
تخم شوي شیدو تر 2.5٪ غوړ ، کاټیر پنیر - تر 5٪ پورې
د بورکویټ ، غوړیو ،
لوبیا ، میوې (unweetened).

په محدود مقدار کې (په هره ورځ تر 30 G پورې) ، مغز لرونکي ، وچې میوې ، تیاره چاکلیټ ، د زیتون غوړ اجازه لري. دوی باید د کالوریانو په مجموعي شمیره کې په پام کې ونیول شي.

لږترلږه ته راټیټ کړئ ، او غوره به وي چې اړتیا لرې کړئ:

کچالو ، کدوان ، جوار ، جوش شوي چوغندر او گاجر ،
د سپینو وريجو وریجې
ټوله شیدو
د هګۍ زيړ (په پخلي کي په ورځ کي له 2/2 نه اضافه کيدلی شي) ،
کوچ
بوره ، ټوله پخلی ،
کیلي ، انګور ، خټکي ، نیټې ،
الکول

منع شوي لیست کې شامل دي:

کنسرو کب په غوړ ، لوبیا ،
ساسیج او ساسیجز ، هام ، کتبه ، سور ،
چمتو جوس ، امات ، خوږ سوډا ،
کیک ، پیسټری ، غوړنۍ خواړه ، کریم ،
چپس ، ناشونی ، فاسټ فوډ ،
ساتل ، جام ، شربت.

حرام خواړه

د مینو څرنګوالی

کله چې د مینو رسمول د محصولاتو مصرف لاندې نورمونه په پام کې ونیسئ:

سبزیجات 700-800 g په ورځ کې 3-4 ځله ، په غوره توګه خام (سلاد) ، ابی ، جوش شوی ، پخلی ، په اوبو کې سټینګ ، د بوټو سره د سبزیجاتو سوپ ، مرخیړې ،
ټوله غلې دانې ، د جوارو ډوډۍ ، د برنډ سره - 200 g ،
حبوبات او لوبیا - 50 وچه ب 50ه ،
میوه او بیر - 200-300 g ،
غوښه 150 جی ، کب کب 150 G ، کاټي پنیر 2-5 - - 100 g یا پنیر تر 30 - پورې غوړ مینځپانګه - 50 g ،
یو ګیلاس د جوږو شيدو څښل پرته له اضافه کیدو څخه.

ټول صحي محصولات د خواړو تر مینځ پدې ډول توزیع کیږي چې لږترلږه 35 lunch د غرمې ډوډۍ کې راشي ، او دوه ناشونې (2 ناري او د ماسپښین ناشته) هر یو 10، دي ، 1 ناری 25٪ دی ، او د شپې خواړه 20٪ ده.

د کیټو رژیم څه شی دی؟

کیټو رژیم د خواړو طرز دی په کوم کې چې کاربوهایډریټونه په عملي ډول غیر حاضر دي (د ټول رژیم 5٪ پورې). دې سبزیجاتو ، غوښې ، کب ، پنیر ، هګیو ، مغز او کوچ ته اجازه ورکړې ، مګر حبوبات ، لوبیا ، میوې ، لوبیا ، ډیر ځله ، او ډوډۍ هم خارج یا له 1 ټوټې څخه ډیر نه ده. د رژیم په توګه ، کیټو رژیم د مرغۍ درملنې لپاره کارول شوی ، په احتمال سره تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ډایبایټس کنټرول واخلئ.

د میټابولیک اختلالاتو په شتون کې ، د انسولین مقاومت په شمول ، دا په کلکه منع دی چې د یو چا په نوښت د داسې محدود خوړلو سټایلونو کارول. د څیړنې په وینا ، د دې ډول رژیم لپاره مثبت او منفي اړخونه شتون لري. په لومړي کې شامل دي:

بوره کمول
د انټي بایټابیک درملو ته لږ اړتیا ،
د بدن وزن کمول ، په عمده ډول د اوبو په لګښت کې.

ناپسندیدونکي اغیزې هم یادول شوي:

د عادي خوړلو سټایل ته له راستنیدو وروسته ، وزن اصلي ته راستون کیږي ، او د انسولین مقاومت ډیریږي ،
د نباتاتو خواړو کې د انټي اکسیډنټانو او ویټامینونو د بدن ضایع کیدو له امله ، د ویټامین پیچلونو دوامداره څښل اړین دي ،
د میټابولیزم تنظیم کولو دورې په جریان کې ، دوامداره کمزوري ، سر درد ، ستړیا پیښیږي.

په داسې رژیم کې اوږد پاتې کیدل د دې لامل کیږي:

د پښتورګو ناروغي
د اوستیوپوروسس (ماتیدونکي هډوکي) ،
په ځوانۍ کې وده وده ،
د کولیسترول زیاتیدل
قبض.

د انسولین مقاومت سره وزن له لاسه ورکولو څرنګوالی

د انسولین مقاومت سره د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، اړینه ده چې مناسب تغذیه کې فزیکي فعالیت اضافه کړئ. دا نه یوازې اضافي کالوري سوځي ، بلکه د انسولین عمل ته د عضلاتو او ایډپوز نسج ته هم وده ورکوي.د ګلوکوز ګړندی پورته کیدل واقع کیږي ، او له پانقراس څخه د هورمون زیاتیدل هم کمیږي.

اړین لږترلږه وزن د ورځې د منځنۍ شدت سره 150 دقیقې دی. دا معنی لري:

په ګړندۍ یا سست حرکت ، مګر په ورځ کې لږترلږه 1 ساعت موده ،
درملنې تمرینونه په لوی عضلاتي ډلو باندې بار سره ،
لامبو
سایکل چلول.

د درملنې تمرینونه په لوی عضلاتي ډلو باندې بار سره

که چیرې د زړه د ناروغۍ سیسټم برخه کې هیڅ مخالفت ونلري ، نو بیا اړینه ده چې د هرډول بار له لارې لاسته راوړل د زړه درجه د ممکنه حد څخه تر 50-70 increases پورې وده وکړي (د 220 اسټروکس منفي عمر).

د رابسن - میډین هال سنډوم څه شی دی؟

د رابسن - مینډینال سنډروم د انسولین مقاومت یوه زیږدلي (ژنیتکي) ډول دی. دا په وینه کې د ګلوکوز او انسولین لوړو کچو لخوا مشخص کیږي. د شکری ناروغي په شدت اخته ده. دا په عملي ډول د ګولیو او هورمونونو سره د درملنې وړ ندي. ډیری ماشومان په ماشومتوب کې مړه کیږي.

اعظمي څرګندونې د ژوند په 3 کلونو کې یاد شوي:

د تور پوستکي پوټکي
ویښتان په بدن وده کوي
د غاښ کږه کږه ده ، کیدای شي دوه برابره وي ،
ماشوم ستړی شوی ، ستړی شوی ، معده یې درده ده ،
لاسونه او پښې د لوی کټونو سره.

د انسولین مقاومت له امله ، د نارینه جنسي هورمونونه غالب کیږي. په هلکانو کې ، ژر ژر بالغ کیدو پیل کیږي ، او په انجونو کې ، د ونې وده لویه شوې ، په مخ او بدن باندې ویښتان وده کوي او په تخمدانونو کې ډیری سیسټونه. واحدونه د بالغ کیدو لپاره ژوندي پاتي کیږي. درملنه د ټیټ کارب خواړه ، سیفور ، د انسولین په څیر د ودې فکتور ، لیپټین په کارولو سره ترسره کیږي.

د ډیر وزن او انسولین مقاومت

ډیر وزن د انسولین مقاومت پراختیا لپاره یو له اصلي وړاندوینې فاکتورونو څخه دی. په عمومي ډول د انسولین او د میتابولیک سنډوم سره حساسیت لپاره شرایط وټاکلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خپل بدن ماس شاخص وپیژنئ. دا شمیره د چاغوالي مرحلې په پیژندلو کې هم مرسته کوي او د زړه د سیسټم د ناروغیو وده خطرونه محاسبه کوي.

شاخص د فارمول له مخې ګ .ل کیږي: I = m / h2 ، m ستاسو وزن په کیلو ګرام کې دی ، h په مترونو کې ستاسو قد دی.

په بدن / ماس کې د بدن ماس انډیکس

د انسولین مقاومت خطر
او نورې ناروغۍ

کوچنۍ (نورې ناروغۍ څرګندیدای شي)

د چاقۍ 1 شدت

د چاقۍ 2 شدت

3 د شدت ضخامت

ایا دا سرغړونه خطرناکه ده؟

دا رنځپوهنه د ورستیو ناروغیو پیښو سره خطرناک ده. ترټولو لومړی ، دا د 2 ذیابیطس ډول دی.

د شکر په پروسه کې ، په عمده ډول عضلې ، ځيګر او غوړ فایبر پکې دخیل دي. څنګه چې د انسولین حساسیت کم شوی ، نو ګلوکوز یې په هغه مقدار کې مصرف کیږي چې باید ورته اړتیا وي. د ورته دلیل لپاره ، د ځیګر حجرې په فعاله توګه د ګلایکوجن ماتولو او د امینو اسید مرکبونو څخه بوره ترکیب کولو سره ګلوکوز تولید پیل کوي.

لکه څنګه چې د ایډپوز نسج لپاره ، پدې کې انټيپولیتیک تاثیر کم شوی. په لومړي مرحلو کې ، دا پروسه په Pancreas کې د انسولین ترکیب لوړولو سره معاوضه کیږي. په پرمختللي مرحلو کې ، د غوړ ذخیره د وړیا غوړ اسیدونو او ګلیسرول مالیکولونو ویشل کیږي ، یو شخص په ډراماتیک ډول وزن له لاسه ورکوي.

دا برخې جگر ته ننوځي او هلته د ټیټ کثافت لیپوپروټین کیږي. دا مواد په عصبي دیوالونو کې راټولیږي او د ایتروسکلروسیس وده هڅوي. د دې ټولو پروسو له امله ، ډیری ګلوکوز په وینه کې خپریږي.

د راتګ انسولین مقاومت

بدن په سهار کې د انسولین سره خورا حساس دی. دا حساسیت د ورځې په جریان کې ضعیف کیږي. د انساني بدن لپاره ، د انرژي رسولو دوه ډوله دي: شپه او ورځ.

د ورځې په جریان کې ، ډیری انرژي په عمده توګه د ګلوکوز څخه اخیستل کیږي ، د غوړ پلورنځی یې اغیزه نلري. برعکس د شپې پیښیږي ، بدن ځان انرژي چمتو کوي ، کوم چې د غوړ اسیدونو څخه خوشی کیږي ، کوم چې د غوړ ماتیدو وروسته د وینې جریان کې خوشې کیږي. د دې له امله ، د انسولین حساسیت ممکن ضعیف وي.

که تاسو په ماښام کې خواړه خورئ ، نو ستاسو بدن ممکن په ساده ډول د دې وړ نه وي چې دې ته د ننوتلو موادو مقدار سره مقابله وکړي. دا کولی شي د جدي روغتیا ستونزو لامل شي.

د یو څه وخت لپاره ، د منظم انسولین نشتوالی د پانقراس په بیټا حجرو کې د مادې ډیرو ترکیبونو لخوا معاوضه کیږي. دې پدیدې ته هایپرینسولیمیا ویل کیږي او د شکرو ناروغۍ د پیژندلو وړ نښه ده. د وخت په تیریدو سره ، د اضافي انسولین تولید لپاره د حجرو وړتیا کمیږي ، د بورې غلظت ډیریږي ، او یو څوک د شکرو ناروغۍ وده کوي.

همدارنګه ، د انسولین مقاومت او هایپرسنسلیمینیمیا د زړه د سیسټم د ناروغیو پراختیا لپاره محرک عوامل دي. د انسولین د عمل له امله ، د اسانه عضلاتو حجرو ته وده او مهاجرت ، د فایبروبلاستونو وده او د فایبرنوالیزس پروسس مخنیوی پیښیږي. په دې توګه ، د عصبي چاقۍ ناروغۍ د ټولو راتلونکو پایلو سره واقع کیږي.

د حمل مقاومت

ګلوکوز مالیکولونه د مور او ماشوم دواړو لپاره د انرژي لومړنۍ سرچینه ده. د ماشوم د ودې شرح کې زیاتوالي په جریان کې ، د هغه بدن ډیر او ډیر ګلوکوز ته اړتیا لري. مهمه خبره دا ده چې د امیندوارۍ له درېیمې ربعې څخه پیل کیږي ، د ګلوکوز اړتیاوې له شتون څخه ډیر دي.

معمولا ، ماشومان د میندو په پرتله لږ د وینې شکر لري. په ماشومانو کې ، دا نږدې 0.6–1.1 ملي لیتر / لیتر دی ، او په میرمنو کې ، 3.3-6-6 ملي لیتر / لیتر. کله چې د نازېږېدلي ماشوم ودې ته رسېږي ، نو مور ممکن د انسولین لپاره فزیولوژیکي حساسیت ته وده ورکړي.

ټول ګلوکوز چې د مور بدن ته ننوځي په لازمي ډول پدې کې جذب شوي ندي او جنین ته لیږدول کیږي ترڅو د ودې په جریان کې مغذي مواد کم نه وي.

دا اثر د نبض لخوا تنظیمیږي ، کوم چې د TNF-b لومړنۍ سرچینه ده. د دې موادو شاوخوا 95. د امیندوارۍ ښځې وینې ته ننوځي ، پاتې برخه د ماشوم بدن ته ځي. دا په TNF-b کې زیاتوالی دی چې د حمل پرمهال د انسولین مقاومت اصلي لامل دی.

د ماشوم زیږون وروسته ، د TNF-b کچه په چټکۍ سره راټیټیږي او موازي کې ، د انسولین حساسیت عادي حالت ته راستون کیږي. ستونزې په میرمنو کې رامینځته کیدی شي چې ډیر وزن لري ، ځکه چې دوی د ښځینه نارمل وزن سره ډیر TNF-b تولیدوي. په داسې میرمنو کې ، حمل تقریبا تل د یو شمیر پیچلتیاو سره وي.

د انسولین مقاومت معمولا حتی د ماشوم زیږون وروسته هم له لاسه نه ورکوي ، د ډایبېټس واقعیت خورا لوی سلنه شتون لري. که حمل نورمال وي ، مقاومت د ماشوم پرمختګ لپاره مرستندوی عنصر دی.

په لویانو کې د انسولین سره حساسیت سرغړونه

په بلوغت کې خلکو کې ، د انسولین مقاومت ډیر ځله ثبت کیږي. یو په زړه پوری حقیقت دا دی چې د بورې غلظت وده نه کوي. د بلوغ له تیریدو وروسته حالت معمولا نورمال کیږي.

د ژور ودې په جریان کې ، د انابولیک هورمونونه په شدت سره ترکیب کیږي:

که څه هم د دوی تاثیرات برعکس دي ، د امینو اسید میتابولیزم او ګلوکوز میتابولیزم زیان نه لري. د معاوضې هايپرېسولينيميا سره ، د پروټين توليد وده کوي او وده هڅول کيږي.

د انسولین میتابولیک اغیزو پراخه لړۍ د بلوغت او ودې پروسو ترکیب کې مرسته کوي ، او همدارنګه د میټابولیک پروسو انډول ساتي. دا ډول تطبیقونکی فعالیت د ناکافي تغذیې سره د انرژي سپمونې چمتو کوي ، بلوغت او د حامله کیدو وړتیا ګروي او د ښه کچې تغذیه سره اولاد ته زیږون ورکوي.

کله چې بلوغت پای ته ورسیږي ، د جنسي هورمونونو غلظت لوړ پاتې کیږي ، او د انسولین غیر حساسیت ورک کیږي.

د انسولین مقاومت درملنه

د انسولین مقاومت پروړاندې د مبارزې پیل کولو دمخه ، ډاکټران د ناروغ معاینه ترسره کوي. د پیشابایټیک حالت او د دوه ډوله شکرو تشخیص لپاره ، د لابراتوار ازموینې ډیری ډولونه کارول کیږي:

A1C ازموینه ،
روژه د پلازما ګلوکوز ازمونه ،
د زباني ګلوکوز رواداري ازموینه.

د 2 ډایبایټس د A1C ازموینې له مخې د 6.5 by لخوا مشخص شوی ، د بورې کچه له 126 مګرا / dl څخه او د وروستي ټیسټ پایله یې له 200 ملی ګرامه / dl څخه ډیر دی. د ډایبیټیک څخه دمخه حالت کې ، 1 شاخص 5.7-6.4٪ دی ، دوهم یې 100-125 ملی ګرامه / dl دی ، وروستی یې 140-199 ملی ګرامه / dl دی.

د درملو درملنه

د دې ډول درملنې اصلي شاخصونه د 30 څخه ډیر د بدن ماس انډیکس دي ، د ویسکولر او زړه ناروغیو وده لوړه خطر ، او همدارنګه د چاغوالي شتون.

د ګلوکوز حساسیت زیاتولو لپاره ، لاندې درمل کارول کیږي:

د انسولین مقاومت سره ، ټینګار د لوږې استثنا سره د ټیټ کارب خواړو باندې دی. د کسر ډوله تغذیه سپارښتنه کیږي ، دا باید په ورځ کې له 5 څخه تر 7 ځلو پورې وي ، چې په پام کې نیولو کې ځای نیسي. دا هم اړینه ده چې کافي اوبه وڅښئ ، په یوه ورځ کې له 1.5 لیټرو څخه کم نه.

ناروغ ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې سست کاربوهایډریټ وخوري. دا کیدی شي:

پورج
د جودر اوړو پخه شوي توکي
سابه
ځینې میوې.

د ټیټ کارب خواړه سره ، ناروغ باید داسې ونه کړي:

سپین وریجې
غوړ غوښه او کب
ټول خواږه (ګړندي کاربوهایډریټ)
مانکو
کچالو
سګرټ څښل
کوچ
جوسونه
کوچ او اوړه ،
د خوږ کریم.

ټول خواړه چې ناروغ یې خوري باید د ټیټ ګلاسیمیک شاخص ولري. دا اصطالح بدن ته د ننوتلو وروسته د کاربوهایډریټ محصولاتو د ماتیدو نرخ ښودونکی دی. د محصول دغه شاخص ټیټ ، هرڅومره چې دا د ناروغ لپاره مناسب دی.

د انسولین مقاومت سره مبارزې لپاره یو خواړه د هغه خواړو څخه رامینځته کیږي چې ټیټ شاخص لري. دا خورا لږ لیدل کیږي چې د منځني GI سره یو څه وخورئ. د محصول چمتو کولو میتود معمولا په GI لږ اغیزه لري ، مګر استثناوې شتون لري.

د مثال په توګه ، گاجر: کله چې خام وي نو د دې شاخص 35 دی او دا خوړل کیدی شي ، مګر جوش شوي گاجر خورا لوی GI دي او د دې خوړل بالکل ناممکن دي.

میوه هم خوړل کیدی شي ، مګر تاسو اړتیا لرئ چې په ورځ کې له 200 ګرامه څخه ډیر مصرف وکړئ. دا د دوی څخه د کور جوس چمتو کول ناممکن دي ، ځکه چې کله گوج مسموم کیږي ، فایبر ورک کیږي او جوس خورا لوی GI ترلاسه کوي.

GI په څو برخو ویشل کیدی شي:

تر 50 پورې - ټیټ
50-70 - اوسط ،
له 70 څخه ډیر لوی دی.

ځینې خواړه شتون لري چې په بشپړ ډول هیڅ ډول ګلاسیمیک انډیکس نلري. ایا دا امکان لري چې دوی د انسولین مقاومت سره وخورئ؟ - نه. نږدې تل ، داسې خواړه خورا لوړه کالوري مینځپانګه لري ، او تاسو نشئ کولی د انسولین حساسیت څخه سرغړونه سره وخورئ.

دلته د کوچني شاخص او لوی کالوري مینځپانګې سره خواړه هم دي:

د ناروغ لپاره تغذیه باید توپیر ولري. دا باید غوښه ، میوه ، سبزيجات ولري. د ګلوکوز سره محصولات سپارښتنه کیږي چې د 15:00 څخه مخکې مصرف شي. سوپونه په سبزیجاتو ب brو کې غوره پخول شوي؛ ځینې وختونه دا د منلو وړ دي چې د غوښې غوړ بومونه وکاروي.

د ټیټ کارب خواړه کې ، تاسو کولی شئ دا ډول غوښه وخورئ:

لیور (چرګ / غوښه) ،
ترکیه ،
چرګ
ویل
د خرگو غوښه
د بوی غوښه
ژبې.

له کب څخه تاسو کولی شئ پایک ، پولک او پیچ کړئ. دوی اړتیا لري په اونۍ کې لږترلږه 2 ځله خواړه وخوري. د ګارنش پوټکي لپاره غوره مناسب دی. دوی په اوبو کې اچول شوي ، دوی د څارویو له اصل سره موسم کیدی نشي.

تاسو کولی شئ دا ډول حبوبات وخورئ:

ځینې وختونه تاسو کولی شئ خپل ځان د ډورم غنمو څخه پاستا ته درملنه وکړئ. تاسو کولی شئ د پروټین دمخه هره ورځ 1 هګۍ زرد وخورئ. په رژیم کې ، تاسو کولی شئ نږدې د شیدو ټول مصرف کړئ پرته له هغه چا سره چې د غوړ لوی مقدار سره. دا په ماسپښین کې د خواړو لپاره کارول کیدی شي

لاندې محصولات په شنه لیست کې دي:

کدو
شيدې
کیفرز ،
تر لسو٪ پورې کریم
بې شغلي شوي یوګورټس ،
توفو
ریاضینکا.

د خواړو شیر برخه باید سبزیجات ولري. تاسو کولی شئ له دوی څخه سلاد یا د غاړې ډش جوړه کړئ.

په داسې سبزیجاتو کې ټیټ ګلاسیمیک شاخص:

لہسن او پیاز ،
هګۍ
ټوخي
ټماټرونه
مرچ د بیلابیل ډولونو ،
زوچینی ،
کوم کباب
تازه او وچ نخود

ناروغ په عملي ډول په مصالحو او مصالحو کې محدود ندی. اوریګو ، تسلط ، هریډره ، پالک ، پارسلي ، ډیل یا تایه په خوندي ډول پخلی کې پخلی کیدی شي.

غوره به دا وي چې ستاسو په رژیم کې شامل شئ:

کورنټ
پلمې
ناک
راسبيري
نیليری
م Appې
زردالو
Nectarines.

تاسو کولی شئ د ټیټ کارب خواړو کې ډیری مختلف خواړه وخورئ. مه ویریږئ چې ستاسو رژیم به بې تجربې او مینځګړي شي.

لوبې کول

د سپورت فزیک پوهانو پدې باور دي چې فزیکي فعالیت د انسولین مقاومت سره مبارزه کولو خورا مؤثره میتود دی. د روزنې په جریان کې ، د انسولین حساسیت د عضلاتو فایبرونو تخفیف په جریان کې د ګلوکوز ترانسپورت ډیریدو له امله وده کوي.

د بار وروسته ، شدت کميږي ، پداسې حال کې چې په عضلاتو جوړښتونو کې د انسولین مستقیم عمل پروسې پیل کیږي. د دې انابولیک او د کیټابولیک ضد تاثیراتو له امله ، انسولین د ګلایکوجین کموالی رامینځته کولو کې مرسته کوي.

په ساده اصطلاحاتو کې ، د بار لاندې ، بدن د امکان تر حده پورې ګلایکوجن (ګلوکوز) مالیکول جذبوي او د روزنې وروسته ، بدن د ګلایکوجن څخه تیښته. د انسولین حساسیت د دې حقیقت له امله ډیر شوی چې عضلات د انرژي ذخیرې نلري.

دا په زړه پوري ده: ډاکټران د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د روزنې تمرکز وړاندیز کوي.

د ایروبیک ورزشونه د انسولین مقاومت سره مبارزه کولو لپاره ښه لاره ده. د دې بار په جریان کې ، ګلوکوز خورا ګړندي مصرف کیږي. معتدل یا د لوړ شدت کاردیو ورزش کولی شي د راتلونکو 4-6 ورځو لپاره حساسیت ډیروي. د لیدو وړ اصلاحات د یوې اونۍ روزنې وروسته لږترلږه د 2 لوړ شدت کاردیو ورزشونو سره ثبت کیږي.

که صنفونه اوږدمهاله ساتل کیږي ، مثبت متحرکات کولی شي د اوږدې مودې لپاره دوام وکړي. که په یوځل یوڅوک په ناڅاپي ډول سپورتونه پریږدي او له فزیکي فشار څخه ډډه وکړي ، د انسولین مقاومت به بیرته راشي.

بریښنا

د پیاوړتیا روزنې ګټه نه یوازې د انسولین په وړاندې حساسیت ډیروي ، بلکه د غړو جوړول هم دي. دا معلومه ده چې عضلات په شدت سره د ګلوکوز مالیکول جذبوي نه یوازې د بار په وخت کې ، بلکه وروسته له هغې.

د 4 ځواک روزنې وروسته ، حتی د آرام په جریان کې ، د انسولین حساسیت به ډیر شي ، او د ګلوکوز کچه (چمتو شوي چې تاسو د اندازه کولو دمخه ونه خورئ) به کم شي. هرڅومره چې دروند بار ډیر شي د حساسیت شاخص به ښه وي.

د انسولین مقاومت د فزیکي فعالیت لپاره د مدغم لید لخوا غوره له مینځه وړل کیږي. غوره پایله د بدیل بدیل او ځواک روزنې لخوا ثبت کیږي. د مثال په توګه ، تاسو دوشنبه ، چهارشنبه ، جمعې ، او یکشنبې جم ته ورځی. د دوشنبه او جمعې په ورځو کارتیو وکړئ (د مثال په توګه ، چلول ، ایروبکس ، سایکل کول) ، او د چهارشنبه او یکشنبه په ورځو د وزن له پورته کولو سره تمرینونه وکړئ.

د انسولین مقاومت کولی شي خوندي وي که چیرې دا د پروسې شالید لکه بلوغت یا حمل پروړاندې وده وکړي. په نورو قضیو کې ، دا پدیده خطرناکه میتابولیک رنځپوهنه ګ .ل کیږي.

د ناروغۍ د پراختیا د دقیقو دلایلو په ګوته کول ستونزمن دي ، مګر بشپړ خلک ورته ډیر احتمال لري. دا بې خوبۍ اکثرا د روښانه نښو سره نه وي.

که درملنه یې ونشوه ، د انسولین حساسیت څخه سرغړونه کولی شي د ډایبېټس میلیتس او د زړه د سیسټم بیلابیل ناروغۍ رامینځته کړي. د تخریب د درملنې لپاره ، درمل ، فزیکي فعالیت او ځانګړي تغذیه کارول کیږي.

د انسولین مقاومت فکټورونه

د V. نیل (1962) لخوا د "اقتصادي جیوټایپ" تیورۍ له مخې ، د انسولین مقاومت وده د ناڅاپي یا خوراکي توکو د ډیر وخت په جریان کې د بدن د تطابق میکانیزم سره تړاو لري:

د کاربوهایډریټ خوړل ، په سوډا کې خوراکي توکيغوړ ګرځېدل - IR کیدی شي د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونې نښه وي.
ډیر وزن - د ایډپوز نسج حجرې د انسولین په وړاندې لږ حساس دي ، په بدن کې د غوړ لوړه مینځپانګه سره ، د انسولین مقاومت د همغږي نښې په توګه عمل کوي.
اوږده سګرټ څښل ، الکول.
د ګلوکوز ضعف ضعیف.
هایپوډینیا - غیر فعالتیا ، د فزیکي فعالیت نشتوالي د انسولین مقاومت هڅوي.
د وروسته دوره ، د سوځیدنې ټپونه ، سیپسس.
د اوږدمهاله طبیعت سوزیدونکي پروسې.
اکرمګالی - د پیټیوټری ناروغي د ضعیف وده سره تړاو لري.
لوړ فشار - د انسولین غیر حساسیت سره ، د IR له امله هم کیدی شي.
د Hypercorticism سنډروم - ناروغي د میتابولیک اختلالاتو لامل کیږي ، پداسې حال کې چې د وینې د شکر کچه لوړه کیږي او د ایډپوز نسج فعال زیرمه پیښیږي ،
د روماتيزم ناروغي
اوږدمهاله هایپوکینسیا - د خوځښت نشتوالی د انسان په بدن منفي اغیزه کوي ، نه بدلیدونکي بدلونونه واقع کیږي ، د انسولین مقاومت وده کوي.
په ځوانۍ کې د پخېدو موده او په هورمونول کچه د حیض دوره د انسولین موقت مقاومت لامل کیږي. دا د شپې خوب کې هم پلي کیږي.

د انسولین مقاومت نښې

انسولین ته د حجرو مقاومت د څرګند نښو پرته څرګند شوی ، کوم چې تشخیص یې ستونزمن دی.

د انسولین مقاومت اصلي نښې:

د ایډپوز نسج فعالېدل ، په عمده توګه په معدې کې ،
د وینې شکر لوړ شوی
په وینه کې د ټرای ګلیسریډ لوړه کچه ،
د وینی لوړ فشار
په ادرار کې پروتین
پړسوب کول
ستړیا
خپګان ، بې حسي ،
د لوږې بار بار احساس.

په IR کې ، د لابراتوار ازموینو په کارولو سره د دقیق تشخیص ترلاسه کول یو پیچلي پروسه ده ، ځکه چې په وینه کې د انسولین کچه په دوامداره توګه بدلیږي.

لومړۍ نښې چې د انسولین مقاومت شتون په ګوته کوي:

دا د معدې چاقۍ ده
د وینی لوړ فشار

د انسولین مقاومت جینیاتي لاملونه

د انسولین مقاومت لپاره د احتمالي عوامل په توګه وراثت خورا عام دی. مګر څنګه چې دا شاخص اکثرا تشخیص شوی نه وي ، رنځپوهنه د ورته ناروغیو شتون له امله کشف کیدی شي. د مثال په توګه ، که ستاسو کورنۍ د شکر ناروغۍ ، چاقۍ یا د وینې لوړ فشار سره خپلوان ولري.

مهم!

د انسولین مقاومت سره ژنیتیک اختلالات دوهم رول لوبوي ،
د انسولین مقاومت پراختیا د مخنیوي اقداماتو په مرسته مخنیوی کیدی شي: د فعال ژوند طرزالعمل او د تغذیې منظم څارنه.

د انسولین مقاومت او میټابولیک سنډروم ترمنځ څه توپیر دی؟

د انسولین مقاومت او میټابولیک سنډروم ، کوم چې د انسولین مقاومت سنډوم هم بلل کیږي ، په بنسټیز ډول له یو بل څخه توپیر لري:

په لومړي حالت کې ، موږ د انسولین لپاره د حجرو جلا مقاومت سره معامله کوو ،
په دویم کې - د رنځپوهنې عوامل بشپړ لړ چې د زړه د سیسټم د ناروغیو پیښې رامینځته کوي او د II ډایبایټس میلیتس.

د هورمونل او میټابولیک میتابولیزم د رنځپوهنې اختلالاتو پدې لړۍ کې شامل دي:

د معدې چاقۍ
شریان لوړ فشار
د انسولین مقاومت
هایپرلیپییډیمیا.

د مقاومت تشخیص

د انسولین مقاومت لومړۍ نښې په بهر کې لیدل کیږي:

د بدن غوړ سلنه وده کوي
تر یوې اندازې پورې ، دا د معدې په سیمه کې راټولیږي.

مګر تل داسې نه کیږي. ځینې وختونه د انسولین مقاومت شاخص په خلکو کې ډیر شوی چې ډیر وزن نلري. بیا اصلي شاخص په وینه کې د شکر او انسولین کچه مشخص کولو لپاره تحلیل دی.

د مقاومت تشخیص لپاره میتودونه:

د ایګلیسیمیک انسولین کلیمپ یا EGC ازموینه ،
د انسولین سپمونکی ازموینه ،
د زباني ګلوکوز رواداري ازموینه (PGTT) ،
د ماډل لږترلږه میتود ، کوم چې د رګونو ګلوکوز رواداري تحلیل باندې اساس دی ،
د انسولین مقاومت تشخیص کولو اسانه لاره ستاسو د ګړندي شکر او انسولین کچو ازمول دي: د کارا شاخص یا د HOMA IR ازموینه.

د خطر عوامل

د انسولین مقاومت اصلي خطر عوامل په لاندې ډول دي:

د سیډینټري ژوند
ډیر وزن
عمر
د شکر ناروغۍ شتون ، په کورنۍ کې د وینی لوړ فشار ، ایتروسکلروسیس ، الزایمر ناروغي ،
د انسولین په لیږد او تولید کې جنیټیک اختلالات ،
اوږدې ساري ناروغي

د انسولین مقاومت خطرونو ټاکلو لپاره د بدن ډله ایز شاخص

یو شاخص د انسولین مقاومت شاخص زیاتوالی یا کچه په ګوته کوي د بدن وزن او قد تناسب دی.

د بدن د وزن ډول	د غړو ډله ایز شاخص	د انسولین مقاومت پراختیا خطر
کمښت	تر 18.5 کیلوګرام / میتر پورې	ټیټ
نورم	له 18.5 څخه تر 24.9 کیلوګرام / میتر پورې	عادي
چاقۍ	له 25 څخه 29.9 کیلوګرام / میتر ته	لوړ
زه د چاقۍ درجه لرم	له 30 څخه 34.9 کلوګرام / میتر ته	لوړ
د چاقۍ دوه درجې	له 35 څخه تر 39.9 کیلوګرام / میتر پورې	ډیر لوړ
III د چاقۍ درجه	له 40 کیلوګرام څخه ډیر / m²	خورا لوړ

د بدن ماس انډیکس د کیټل فورمول مطابق محاسبه کیږي: زه = م / h2, معلومات چیرته دي م - ډله ایز ، او h - وده. که چیرې د ښځې وزن 60 کیلوګرامه وي او د هغې قد یې 1.64 متره وي ، نو مسله یې ورته ښکاري: زه = 60 / (1.64 × 1.64) = 22.3 کیلو / میتر.

دا پدې مانا ده چې د بدن ماس انډیکس نورمال ارزښتونو کې دی او د انسولین مقاومت لپاره د خطر نشتون په ګوته کوي.

د HOMA IR ټیسټ

د انسولین مقاومت شاخص ټاکل کولو لپاره یو له اسانه ازموینې څخه HOMA IR دی. د څیړنې لپاره ، د وینې وینه کارول کیږي ، کوم چې د ټاکلو لپاره کارول کیږي د انسولین مقاومت شاخص یا نورم زیات شوی.

که چیرې د HOMA ارزښت له 2.5-2.7 څخه ډیر وي ، نو پدې معنی ده د انسولین مقاومت شاخص ډیر شوی.

د عزم لپاره د CARO ازموینې اخیستل د انسولین مقاومت شاخص د HOMA IR سره ورته ، د محاسبې فورمول او نورم ارزښت توپیر لري.

د مقاومت شاخص نرخ د ازموینې سره سم ، د 0.33 حد کې دی.

د انسولین مقاومت اغیزې

د خواړو وروسته ، د ګلوکوز کچه لوړیږي cells حجرو ته د لیږدولو لپاره ډیر انسولین ته اړتیا لیدل کیږي.

د انسولین مقاومت سره ، په پانقراص باندې بار زیاتیږي ، کوم چې په نورمال حد کې د شوګر کچه ساتلو لپاره نور هورمون تولید ته اړتیا لري. د دې په پایله کې ، هایپرینسولینیمیا واقع کیږي ، کوم چې په ځانګړي ډول د انسان په بدن منفي اغیزه لري.

د انسولین مقاومت او امیندواري ، بې خوبۍ

د انسولین مقاومت له امله ، انفراسیون پیښیږي ، او کله چې حمل پیښیږي ، ډیری ځله په لومړي مرحله کې مداخله کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د نارینه جنسي هورمونونه د میرمنو په بدن کې غالب دي. دا هڅوي:

د حيض دوران
پولیسیستیک تخمدان سنډوم ،
د رحم د داخلي پرت پراخه کیدل - د اونډیټریوسیس ، خونریزي.

له هغه ځایه چې نارینه هورمونونه د زړو نسجونو کې په ښځینه هورمونونو بدلیږي ، نو د ایسټروجن لوړه کچه سربیره پردې د چاقۍ چاقۍ سره هم لیدل کیږي. د پایلې په توګه ، پروجیسټرون ، کوم چې رحم ته د نازېږېدلي هګۍ ضمیمې ته ځواب ووایی ، کافي ندي. لدې امله ، حتی که حمل پیښیږي ، حمل دمخه پای ته رسیدلی. په هغه میرمنو کې چې د انسولین مقاومت لري ، د جنسي تیري ګواښ په tri - tri دری میاشتو کې دوام لري.

د درملنې لپاره ، د شکر او سپین اوړو محدودیت سره خواړه ، فزیکي فعالیت کارول کیږي. د امیندوارۍ پلان کولو په جریان کې ، میټفورمین ممکن تجویز شي ، مګر بیا دا لغوه کیږي.

د زړه ناروغي

په وینه کې د انسولین لوړې کچې د مختلف طبیعت اختلالات رامینځته کوي:

د وینې ترکیب فعال شوی ،
ډیسلاپیډیمیا پرمختګ کوي ،
د وینې لوړ کولیسترول ،
د نورپینایفرین د خواخوږۍ زیاتوالي او د رنځپوهنې خپریدل

د انسولین مقاومت لامل کیږي:

په نسجونو کې د لپید میتابولیزم سرغړونې ته.
دا د وینې رګونو باندې منفي اغیزه کوي.
د وخت په تیریدو سره ، د دوی نري کیدو او د وینې ټوټې پیښیږي.
ایتروسکلروسیس وده کوي.

دا پروسه ورو ده ، د وخت درملنې او مخنیوي سره ، د ناروغۍ مخنیوی کیدی شي.

د IR نورو څرګندونو سره د خواخوږۍ ټون زیاتول د زړه د ناروغۍ سیسټم ناروغي لامل کیږي:

شریان لوړ فشار
ټیچکارډیا
د زړه ناروغي
همدارنګه د مایککارډال انفکشن.

د شکری ناروغی

د انسولین مقاومت د دوهم ډول ډایبېټس هاربینګر دی.

د اوږدې مودې Hyperinsulinemia سره:

پانکریټیک نسج زیانمن شوی.
د دوی د محرم فعالیت مخنیوی پیښیږي.
د انسولین کمښت او د پام وړ ارزښتونو ته د پلازما شوګر زیاتوالی دی.
دا د ډایبېټس پیل معنی لري.

هغه عوامل چې د ناروغۍ پراختیا هڅوي:

لوړ فشار
چاقۍ
زوړ عمر.
د انسولین مقاومت.
وراثت

درملنه او رژیم

د انسولین مقاومت درملنې کې مثبته پایله یوازې د ساده اصولو پلي کولو سره امکان لري.

حقیقت دا دی چې د وخت په تیریدو سره ، د انسولین مقاومت حالت یوازې پرمختګ کوي ، نو د بشپړ رغیدو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

د تغذیې دوامداره څارنه.
فزیکي روغتیا.
د انسان فعالیت.

د وزن کمول

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په فزیکي فعالیت کې زیاتوالي لپاره په بدن کې د ایډپوز نسج سلنې کمولو لپاره. دوامداره فزیکي فعالیت د دې وړتیا لري چې وظیفه په مؤثره ډول سره اداره کړي ، مګر یوازې د فعال ژوند طرزالعمل او مناسب تغذیه پورې اړه لري.

لږترلږه د 5-10 of وزن کمول به د وینې فشار ټیټولو ، د ګلوکوز اخیستل او د حجرو انسولین حساسیت کې مرسته وکړي.

د انسولین مقاومت وده د خواړو عادتونو پورې اړه لري. هغه محصولات چې ساده کاربوهایډریټ لري ، خواږه ، نشایستي خواړه ، او الکول د انسولین مقاومت هڅوي. دا خواړه په کالوری کې لوړه ده ، پدې معنی چې د خواړو وروسته سمدلاسه د ګلوکوز کې د پام وړ زیاتوالی راځي.

دا د اضافي انسولین خوشې کولو اړتیا ته لار هواروي ، کوم چې په بدن او نورو رنځپوهنه کې مختلف میټابولیک ګډوډي رامینځته کوي.

د تغذیې اصول د انسولین مقاومت کمولو لپاره:

په ورځ کې times ځله خواړه ،
کوچنۍ برخې
د اوبو کافی اندازه اوبه
د سبزیجاتو ، میوو او پروټینو خواړه
د خواړو څخه د بورې سره نیم نیم چمتو شوي خواړو ، بوره ، غوړ ، اوړه ، الکول او کاربونیټ مشروبات لرې کول ،
د خواړو په رژیم کې شاملول چې د بورې کچه ټیټه کوي او د انسولین حساسیت زیاتوي: ادرک ، تازه بیرج ، هریډری ، دارچین ، سپیرولینا ، کاراوی تخمونه ، د شربت ریښه.

درمل

د درملو اخیستل چې د وینې شکر تنظیموي یوازې د ډاکټر لخوا د انسولین د شدید مقاومت په حالت کې وړاندیز کیږي. د درملو سره ځان درملنه کولی شي د خراب روغتیا او د ناروغۍ کلینیکي عکس العمل کې جدي پایلې لامل شي.

د انسولین حساسیت ډیروالي او د ګلوکوز کچې راټیټولو په اړه پراخه درمل د ګلوکوفایج ، ډیافورمین ، انشور ، میتامین ، میټفورمین دي.

له همدې امله ، دا دمخه امکان لري چې د مخنیوي له لارې د دوی پراختیا خطر کم کړئ. د صحي خواړو معیارونو سره موافقت ، په اونۍ کې لږترلږه 3 ځله منظم فزیکي فعالیت ، یو فعال ژوندلیک به د انسولین مقاومت او نورو اړونده شرایطو څخه خلاصون کې مرسته وکړي..

د انسولین مقاومت او د ویښتو له لاسه ورکول

د انسولین مقاومت سره د ویښتو له لاسه ورکول د نارینه هورمونونو ته د سر د ویښتو follicles د زیات غبرګون له امله رامینځته کیږي. اساسا ، د ویښتو کثافت کمیدل لنډمهاله سیمه اغیزه کوي. معمولا دا څرګند ګنډنې ته نه رسي. یو هڅونکی عامل کیدای شی دا وی:

فشار
د ویروس انتان
خوارځواکۍ.

د ویښتو وده بحالولو لپاره ټاکل:

ځایی درملنه (د بورډاک غوړ ، مونو اکسایدیل) ،
د ویټامین درملنه (پرفیکټیل ، ریډیولډ) ،
خواړه د کافي پروټین سره (غوښه ، کب ، کب ، سمندري غذا) ، ویټامینونه (شنه ، لیمو لرونکي میوه ، لوبیا ، مغز لرونکي).

د ښځینه ماهر په واسطه د ازموینې وروسته ، د انټيټروجینز (ډیان ، یارینا) سره هورمونل مخنیوي سپارښتنه کیدی شي.

مخنیوی

د انسولین مقاومت مخنیوي کې به مرسته وکړي:

د ډیر وزن کمول
مناسبه تغذیه
ورځنی فزیکي فعالیت
د ورځې رژیم سره مطابقت ، د شپې خوب لپاره کافي موده ،
د ناروغیو په شتون کې د اندوکرینولوژیست ته په وخت رسيدل چې د انسولین په ځواب کې د کمښت لامل کیږي ، ازموینې تیروي ،
د فشار لرونکي شرایطو څخه مخنیوی ، رواني - احساساتي فشار ،
د ځان درمل څخه انکار کول ، په ځانګړي توګه هورمونل درملو.

د ناروغانو لپاره تشخیص

که چیرې د انسولین مقاومت د پیچلتیاوو پراختیا دمخه وموندل شي (ډایبېټیس ، چاق ، اتیروسکلروسیز ، پولیسیستیک تخمدان) او د تغذیې ، فزیکي فعالیت په اړه وړاندیزونو تعقیب ، نو تشخیص اکثرا مناسب دی. د وینې د شکرو او انسولین کچه نورمال کول ممکن دي.

د منظم معاینې او د سالم ژوند ژوند ساتلو سره ، د جدي پایلو مخه ونیول شي.

او دلته په میرمنو کې د هورمونل چاقۍ په اړه ډیر څه شتون لري.

د انسولین مقاومت د ځیګر ، عضلاتو او انسولین ته د ایډپوز نسج د تعامل کمیدو سره پیښیږي. دا د چاقۍ لامل کیږي ، یو جنیتیکي حالت ، فشار ، انتان. د دې شالید پروړاندې ، ایتروسکلروسیس ، لوړ فشار ، د شکر ناروغۍ mellitus ، د ماشومانو او ګcوالی سره پولیسیسټیک تخمدان وده کوي.

د شوګر او انسولین لپاره د وینې ازموینې کشف کولو لپاره ، د بار سره ټیسټونه اړین دي. درملنه کې ساده کاربوهایډریټ محدود رژیمونه ، فزیکي فعالیت ، او د میټفورمین پر اساس درمل شامل دي.

هورمون انسولین په بدن کې مهم رول لوبوي. دا د پانقراص لخوا تولید شوی. دا د ودې هورمون ، اډرینالین او په بدن کې نږدې هرڅه سره اړیکه لري. د ښځو ، سړو او ماشومانو لپاره نورم څه شی دی؟ د دې اغیز څه دی؟

د هارمون اډیپونټین په بدن کې د غوړ ماتولو کې مرسته کوي. دا د هغه تر اغیز لاندې دی چې خلک ممکن د ټیټ کالوري رژیم ته ځواب ونه وایي. څنګه د هورمون کچه لوړه شي؟

ډیری وختونه په هغه ناروغانو کې چې د هايپوتالاموس ، اډرینل غدې ، تایرایډ غدې اختلال لري ، د هورمونل ناکامي څخه چاقۍ شتون لري. دا د فشار ، جراحي ، د وړانګو درملنې لخوا هم هڅول کیږي. د هورمونول ګولیو وروسته چاقۍ شتون لري. د علت پورې اړه لري ، درملنه غوره شوې - د اصلي ناروغۍ لپاره درمل ، ګولۍ او د چاقۍ لپاره رژیم.

د دې دلایل پوهیدل خورا ګران دي چې په میرمنو کې هورمونل چاقۍ لامل شوې ، ځکه چې دا کولی شي د انډروکرین سیسټم په هر ارګان کې د بدلون لامل شي. لاملونه ممکن د هايپوتالاموس او پيټويټري ، تایرایډ او پانقراس زیانونه وي. درملنه یوازې پیچلې ده.

د ډایبایټس میلیتس مرکز د ناروغانو سره مرسته کوي کوم ډول تشخیصي ، بیارغونې خدمات ، د درملنې سم انتخاب. په ځینو قضیو کې ، حتی د سم خواړو غوره کولو سره د شکر ناروغۍ مخه نیول کیدی شي.