ډایبایټس څرګندیږي که چیرې ډیر خواږه وي

د خواړو هیڅ محصول داسې ملکیت نلري. په هرصورت ، د فایبر لرونکي سبزیجات او بشپړ غلې د نورو کاربوهایډریټ لرونکي خواړو په پرتله خورا ډیر ورو د بورې کچه لوړه کوي. له همدې امله ډاکټران دوی ته د شکرې ناروغۍ وړاندیز کوي. د بیت المقدس هنری کوک ، رولی ، بکوایټ ، جوار ، د جوارو وربش ، د وریجو لوبیا په معتدل ډول د ګلوکوز کچه لوړه کوي ، او دا پروسه ګړندۍ نه پیښیږي.

افسانه # 3 فرکټوز د بورې بدیل دی.

ډیر او ډیر حقایق په ګوته کوي چې په لوی مقدار کې د فرکتوز کارول د غوړ جگر ناروغۍ ، انسولین مقاومت او د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ کې همکاري کوي. په ورته وخت کې ، د لوړې فروټکوز جوار شربت په ډیری څښاک او پاسته کې د سویټینر په توګه اضافه کیږي.

خرافات نمبر 5 په شوګر کې ، تاسو باید د ماښام له شپږو وروسته ونه خورئ.

په شکرې اخته خلکو کې ، په ځیګر کې ګلوکوز خورا لږ دي ، او دا د روژه ماتي پرمهال ژر تر ژره مصرف کیږي. که تاسو د خوب کولو وخت دمخه 3-6 ساعته یا ډیر خواړه وخورئ ، دا به د شپې په وخت کې د بورې په کچه کې کمیدو لامل شي ، په سهار کې تاسو ممکن د ضعف ، سرخوږی تجربه کړئ. سربیره پردې ، د وخت په تیریدو سره ، دا خواړه کولی شي د غوړ جگر ناروغۍ لامل شي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو نشئ کولی خواږه وخورئ ، مګر دا غوره ده چې ځانګړي ډیابیتیک خواړو ته لاړ شئ

نه دا اړینه نده چې عادي خواړه په بشپړ ډول پریږدئ ، مګر تاسو باید خواړه تنظیم کړئ. د شکرې ناروغي خواړه ممکن د "منظم" خواږو او خواږو لپاره مناسب بدیل په څیر بریښي. کله چې د دوی غوره کول ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې دوی خورا غوړ لري ، او له همدې امله د دوی بار بار کارول کولی شي د وزن زیاتوالي لامل شي. سربیره پردې ، دا ډول تغذیه د منظم خواړو په پرتله خورا ګران دي. د شکرې ناروغانو خلکو لپاره غوره ، او د ټولو هغو لپاره چې د دوی روغتیا تعقیبوي ، صحي رژیم ته لیږد وي - یو مغذي رژیم چې په پیچلي کاربوهایډریټونو ، پروټینونو ، میوو ، سبزیجاتو او ویټامینونو بډایه وي.

د یو شمیر مطالعاتو پایلې په ګوته کوي چې پیچلي درملنه ، په شمول د درملو درملنه ، او همدارنګه سالم تغذیه او فزیکي فعالیت ، د درملو اخیستو په پرتله خورا مؤثره لاره ده.

متل # 1 ذیابیطس د بورې خوړلو څخه راځي.

دا ډول څرګندونې ریښتیا او په ورته وخت کې یو افسانه ګ beل کیدی شي. شی دا دی چې د شکر ناروغي معالجه ده ، او د شکرو ناروغان باید د خپل ژوند په اوږدو کې مقررات او وړاندیزونه تعقیب کړي چې د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته کوي. نو ، د شکرې ناروغان اړتیا لري چې داسې درمل واخلي چې بوره کم کړي ، رژیم تعقیب کړي او انسولین داخل کړي.

دا یوازې دا اړینه ده چې دا حقیقت په پام کې ونیسئ چې لومړی 1 او د ټایپ 2 ډایبایټس دي. د لومړي ډول ناروغۍ په صورت کې ، انسولین اداره کیږي او د درملنې هیڅ بدیل میتود نه ټاکل کیږي ، د مختلف خواړو مصرف او د کاربوهایډریټ رژیم ته غاړه ایښودل. د بورې کچې نورمال کول او اوږد سالم ژوند د انسولین معرفي کولو سره تضمین کیږي.

او د 2 ذیابیطس لپاره خوله ، تاسو ممکن د ټیټ شوګر لپاره ګولۍ پریږدئ ، مګر یوازې که تاسو خواړه تعقیب کړئ ، تمرین وکړئ ، وزن بیرته عادي حالت ته راوړو. دا د بدن د غوړ څخه د خلاصون یوازینۍ لار ده ، په دې توګه انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي.

د ناروغۍ ناروغۍ ترټولو عامې نسخې د شوګر په اړه خرافات دي ، د اصلي محرک عنصر په توګه. په حقیقت کې ، د شکر ناروغۍ میلیتس د یوې ناروغۍ په توګه پیښیږي چې مستقیم د غذایی اختلالاتو سره تړاو نلري. ډیری خلک ډیری خواږه مصرفوي او د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلال نلري.

د شکرو په وده کې ، اصلي رول د میراثي فاکتور لخوا لوبول کیږي ، دواړه د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره. د 1 ډایبېټس میلیتس د آټومیون عکس العمل په توګه پیښیږي کله چې ویروسونه ، زهرجن توکي ، فشار لرونکي حالتونه څرګند شي.

د انسولین کموالی ځان د وینې د شکرو د زیاتوالي په ب manه څرګندوي او ، که دا درملنه ونشي نو دا ډول ناروغان کولی شي د کیټون بدنونو د راټولو له امله کوماټوز شي ، کوم چې د مرکزي عصبي سیسټم لپاره خطرناک دي.

د ټایپ 2 ډایبایټس پراختیا لپاره ، د شکر کارول یوازې د موجوده معدې په حالت کې خطرناک دي ، په بیله بیا د انسولین عمل ته د مقاومت وده ، چې میراثي ده. دا چې ، بوره پخپله د شکر ناروغۍ لامل نه کیږي ، مګر د دې احتمال سره ، ضعیف تغذیه ، د ساده کاربوهایډریټونو (شوګر او ګلوکوز) په ګډون ، کولی شي دې لامل کړي.

د ډایبېتېز دوه ډوله اصلي لاملونه دا دي:

• ژنیتیک غیر معمولي حالت ، د شکر ناروغۍ کورنۍ ب formsې ، توکم (منګولایډ ، نیګرایډ ریس ، هسپانیک).
• د کولیسټرول ډیر ، وړ غوړ اسیدونه ، لیپټین.
• عمر له 45 کلونو وروسته.
• د زیږون ټیټ وزن.
• چاقۍ
• د سیډینټري ژوند

افسانه لمبر.. هیڅ نړیوال رژیم نشته

د شکرو لپاره ځینې وړاندیز شوي رژیمونه خورا سخت او تعقیب یې ګران دي. د محصولاتو یو مهم محدودیت ، د کالوری ناکافي شمیر کولی شي د اختلالاتو لامل شي. د دې اختلالاتو پایلې د بریښنا په سرعت سره نه جوړیږي ، او ځینې وختونه اوږدمهاله پایلې لري.

شاید دا د دې دلیلونو لپاره وي چې د شوبیا ناروغانو کې اوازونه خپروي چې د شکرو لپاره ځانګړی رژیم نلري ، تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ ، خورا مهم ، په لږ مقدار کې.

په حقیقت کې ، پدې تېروتنه کې یو معقول کارنال دی. تاسو نشئ کولی ځان تغذیه کولو پورې محدود کړئ کله چې د شکرې ناروغۍ اختلالاتو خطر شتون نلري. کوم چې خورا نادر دی. له همدې امله ، که چیرې د ناروغ هدف د شوګر له اختلالاتو پرته د خوښۍ سره ژوند وکړي ، نو بیا خواړه باید مشاهده شي - د کاربوهایډریټ محدودول.

معمولا ، دا ډول تاثیرات د ټیټ کارب خواړه لخوا وړاندوینه کیږي. په حقیقت کې ، د ورته رژیم کارول کولی شي د وینې د شکرو کمښت رامینځته کړي ، مګر یوازې که چیرې د درملو او انسولین درملو بیاکتنه ونه شي.

نو ځکه ، کوم خواړه ، د دې اصول ، د محصولاتو لیست او د نمونې مینو باید د ډاکټر سره موافق وي. د درملو دوز ، انسولین مستقیم تغذیه پورې اړه لري. له همدې امله ، ډیری وختونه د ډایبېټس میلیتس سره ، درمل په بشپړ ډول فسخه کیږي ، د کم کارب خواړه د ناروغۍ کنټرول او د وینې د شکر نورمال کچې ساتلو لپاره کافي دي.

یو منظم نمبر. د ډایبېتېز مېلېټوس ډول کې ، د انسولین اداره کول اسانه دي ، ځکه چې دا د روغتیا ساتلو لپاره خورا مهم دی.

د ډایبېټایټ 2 ډول کې ، د ناروغۍ په لومړي مرحلو کې ، پانقراص لاهم د انسولین تولید سره کاپي کوي ، له همدې امله ، د شوګر کمولو لپاره درمل وړاندیز شوي. مګر وروسته له دې چې ناروغۍ وده پیل کوي ، د بدن لپاره د انسولین تولید خورا ستونزمن دی ، او له همدې امله د درملو اخیستل به مؤثره نه وي ، او بیا تاسو اړتیا لرئ د انسولین اخیستل پیل کړئ.

د ځینې دلیلونو لپاره ، ډیری خلک د شکری ناروغۍ د انسولین څخه ویره لري ، او ډیری وختونه ، د نامعلومو وجوهاتو له امله. مګر ، کله چې ګولۍ نور د بورې کمولو کې مرسته نه کوي ، نو اړینه ده چې د انسولین په انجیکشن کولو پیل وکړئ ، ځکه چې که تاسو یې انکار کړئ نو پیچلتیاوې وده کولی شي ، په لومړي ځای کې ، د وینې د شکر کچه به د اوږدې مودې لپاره راپورته شي.

خرافات نمبر 4.. په شوګر کې د سپورت مخنیوی کیږي.

دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. د شکري خواړو د ډیر مصرف سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره اضافي پونډ ترلاسه کړئ ، او دا کولی شي د ټایپ 2 ډایبایټس پرمختګ لامل شي ، ځکه چې د ناروغۍ وده اصلي لامل چاقۍ ده.

په ورته وخت کې ، موږ کولی شو ووایو چې د خواږو خواړو سره مینه د 1 ډول د شکری ناروغۍ پراختیا سره هیڅ نلري. په ناروغۍ کې د پانقراټيک حجرې چې انسولین تولیدوي د بدن لخوا پخپله تولید شوي انټي باډیز سره تباه کیږي.

نه ، دا افسانه ده. د هر ډول شکري ناروغۍ پیښې په هر عمر کې غالب کیدی شي. هو ، د ناروغۍ لومړی ډول د ماشومانو ، لویانو او ځوانانو ترمنځ خورا عام دی ، مګر دا په وروسته عمر کې پیل کیدی شي.

څنګه چې چاقۍ ناروغي د ډایبېټایټ دوه ډوله ناروغي کې اختلال ناروغي ده ، نو د شکرو ناروغي په هر عمر کې پیښ کیدی شي که چیرې د بدن ډیر وزن ولري. نن ورځ ، ماشومان په زیاتیدونکي ډول د چاقۍ ناروغۍ تشخیص کیږي ، کوم چې ډیر ژر د 2 د شکرو ناروغۍ پراختیا لامل کیږي.

دا یوه افسانه ده. هغه ناروغان چې د انسولین وړاندیز کیږي په حقیقت کې د وزن لوړولو لپاره پیل کوي. حقیقت دا دی چې په وینه کې د بورې لوړې کچې سره ، یو کیلوگرام له لاسه ورکول کیږي ، د دې حقیقت له امله چې ګلوکوز په پیشاب کې خارج کیږي ، او له همدې امله مصرف شوي کالوری له لاسه ورکوي.

کله چې انسولین تجویز شي ، د شکر سره کالوری له لاسه نه ورکوي ، مګر په بدن کې پاتې کیږي. کله چې د پیژندل شوي ژوندانه رهبري کول (د لوړ کالوري خواړو خوړل ، غیر فعاله کول) ، د بدن وزن به لوی شي ، مګر دا به د انسولین د معرفي کولو له امله نه وي.

دقیقا ځواب ورکول مشکل دي. حقیقت دا دی چې ناروغي پخپله د لید له لاسه ورکولو او د افراطیت قطع کولو پورې هیڅ اړه نلري - شوګر د ځینې پیچلتیاو لامل کیږي چې ورته غمیزې پایلې رامینځته کوي.

نن ورځ ، ډیری د عصري درملو او د شکر ناروغۍ درملنې لپاره نوې لارې شتون لري ، کوم چې په مؤثره توګه د پیچلتیاو مخنیوي کې مرسته کوي.

داسې نه. ورزشکاران چې د شکرې ناروغۍ په صورت کې په فعاله توګه په لوبو کې بوختیا ته دوام ورکوي د دې بیان سره موافق ندي. برعکس ، د روغتیا ښه کولو لپاره ، دا یوازې د فزیکي فعالیت ترسره کولو لپاره اړین دی ، مګر په ورته وخت کې ، البته ، دا مهمه ده چې د سپورت په انتخاب کې ځینې معلولیتونه په پام کې ونیول شي.

نه بکویټ ، لکه د نورو لرګیو په څیر ، په اسانۍ سره د وینې شکر وده کوي. بکسوایت پدې برخه کې بنسټیزې ګټې نلري. د داسې محصول کارولو لپاره باید اعتدال کې وي او په هیڅ حالت کې د اونیو لپاره پدې کې "ناست" مه کوئ.

ذیابیطس یوه عامه ناروغي ده چې د ډیری داستانونو په اړه یې اوریدلی شئ. خرافات د دې حقیقت څخه راپورته کیږي چې ډیری ناروغان ځان ته د ځینې خواړو مصرف کولو ته اجازه ورکوي ، د کوم مقدار باید محدود وي. او که د شکرې ناروغي نه وي ، نو بیا داسې ګونګوسې پیل کیږي چې پاتې کسانو ته اجازه ورکړل شي.

په مسلکي سپورتونو محدودیتونه د بې عایقې ډایبایټس میلیتس لپاره شتون لري ، د هایپوګلاسیمیا د مکرر فشار سره ، او همدارنګه د زړه یا پښتورګو ناکامي سره.

د نورو ټولو شوګرانو لپاره فزیکي فعالیت یوازې ګټه لري. په ورته وخت کې ، ممکن په دوه حالتونو کې د وخت محدودیتونه شتون ولري - د ګلیسیمیا کچه د 5 څخه ټیټه او د 14 ملي لیتر / ل څخه لوړه ده. پرته له استثنا ، او په ځانګړي توګه د 2 ډول ډایبېتېز سره د بدن وزن لوړیدو سره ، سپارښتنه کیږي چې د فزیکي فعالیت ورځنۍ کچه لوړه شي.

د دې کولو لپاره ، دا د 30 دقیقو لپاره هره ورځ معالجوي جمناستیک کولو لپاره کافي دي ، ډیر چلوونکی ، لفټ لږ کاروي او ، که امکان ولري ، عامه ترانسپورت وکاروئ ، په سپورتونو کې بوخت یاست چې ډیر ځله طبیعت څخه لیدنه وکړئ او په کمپیوټر یا تلویزیون کې مصرف شوي وخت کم کړئ.

په شوګر کې د فزیکي فعالیت ګټې:

1. د وینې کولیسټرول کم کړئ او د عصبي دیوال باندې د هغې د مینځلو امکان.
2. له وینې څخه د ګلوکوز جذب زیات کړئ.
3. د وینی فشار د لوړ فشار سره
4. د زړه کار ثبات کړئ.
5. ستامینا زیاتیږي.
6. دوی د فشار ضد اغیزه لري.
7. د انسولین مقاومت کم کړئ.

خرافات ګ 6ه. د فروټوز او د شکرې ناروغۍ لپاره ځانګړي تغذیه په اړه وغږیږئ

دا ریښتیا نده. د ډوډۍ ټول ډولونه د شکر کچه په مساوي توګه لوړه کوي. مګر په ورته وخت کې ، د مکھن ډوډۍ د بران یا غیر منحل حبوباتو سره د محصول په پرتله خپل فعالیت ښه کوي. دا ټول پدې پورې اړه لري چې څومره ډوډۍ مصرفيږي.

د لومړي خرافاتو په دوام کې ، ناروغان اکثرا خپل تغذیه ، د کاربوهایډریټ مصرف محدود نه کوي ، او غوره ګ preferي چې د انسولین یا درملو سره په وینه کې ګلوکوز اضافه کنټرول کړي.

ذیابیطس یو جدي جدي ناروغي ده ، کوم چې د جدي پیچلتیاو له پراختیا څخه ډکې دي ، یوازې نیوروپتي ، د ډایبېټیک فوټ ، ګینګرین او معیوبیت په یاد ولرئ. او یوازې یو ګولی یا د انسولین انجیکشن به د خواړو وروسته د وینې ګلوکوز زیاتوالي مخه ونیسي.

هغه ناروغان چې د شکر ناروغۍ کنټرول لومړني مقررات غفلت کوي ممکن عصبي پیچلتیاوې رامینځته کړي. سربیره پردې ، د انسولین په لوړه اندازه کې ، داسې شرایط لکه هایپوګلاسیمیا ، د وینې شکر کمول ، وده کولی شي. دا یو شدید حالت دی چې کولی شي د ناروغ ژوند له خطر سره مخامخ کړي.

د ډیری خلکو د خوړو کلتور ، په ځانګړي توګه له شوروي وروسته ځای ، د ډوډۍ او کچالو پرته شتون نلري. د ډیری لپاره دا ستونزمنه ده چې تصور وکړئ چې څنګه تاسو کولی شئ پرته له ډوډۍ وخورئ او ډک وي ، او کچالو ، محصول چې په ټولو سوپونو کې شتون لري ، ډیری وختونه د غاړې ډش په توګه کارول کیږي او هره ورځ ډیری میزونو کې څرګندیږي.

په حقیقت کې ، دا محصولات ، د ځینې حبوباتو په شمول ، د کاربوهایډریټونو سره ډیر شوي او کولی شي په چټکۍ او د پام وړ د وینې ګلوکوز کچه لوړه کړي. دا اړینه ده چې د وړاندیز شوي رژیم اصول او مقررات په کلکه تعقیب کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره مناسب او خوندي تغذیه تل د بورې کمبود سره تړاو لري. ډیری ناروغان ډاډه دي چې فروټکوز (د میوو شکر) خوندي دی. او کله چې وخوړل شي ، په وینه کې د ګلوکوز هیڅ اضافه ندي.

مګر فروټکوز هم خارج نه دی. دا وړ دی چې انسولین ته د نسجونو حساسیت راټیټ کړي ، په وینه کې د خراب کولیسټرول کچه لوړه کړي. سربیره پردې ، د دې کارول به د اشتها تنظیم ګډوډ کړي ، او پدې حالت کې د بشپړتیا احساس خورا وروسته او ډیر ورو راځي.

په هرصورت ، د شکر ناروغۍ لپاره متخصص محصولاتو کې ، فروټوز د خوږ کونکي پرځای کارول کیږي ، او د دوی غیر منظم کارول کولی شي پورته پورتنۍ پایلې رامینځته کړي. د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، دا عموما غوره ده چې د خوږونکو څخه ګټه وانخلئ ، ځکه چې دوی کولی شي د وزن له لاسه ورکولو سره مداخله وکړي ، کوم چې په درملنه کې خورا مهم دی.

ډایبایټس د لوی مقدار بوره مصرفولو څخه راځي

دا افسانه ده. لاهم داسې کوم شواهد شتون نلري چې بوره د ناروغۍ لامل وي.

1 ذیابیطس ټیټ جنیټیک ناروغي ده. د ټایپ 2 ډایبایټس د جنتيکي عوامل او غیر معمولي طرز ژوند له امله هم پیښیږي. د ناروغۍ وده خطر ډیر وزن لري. د غوړ او ساده کاربوهایډریټونو سره متناسب د لوړ کالوري خواړو مصرف د چاقۍ احتمال زیاتوي.

که چیرې د کورنۍ کوم څوک د شکر ناروغۍ سره مخ وي ، نو غوره به وي چې د اضافي پونډ احتمال له مینځه وړو لپاره سم خواړه پیل کړئ ، په دې توګه د ناروغۍ احتمالي پراختیا څخه مخنیوی وکړئ.

باور کول سخت دي. په حقیقت کې ، میوې واقعیا د فایبر او ډیری ویټامینونو اصلي سرچینې دي. مګر د شکرې ناروغۍ سره ، ډیری وختونه یو څه محدودیتونه شتون لري چې باید مشخص شي د پیچلتیاوو مخنیوي لپاره.

د شکر ناروغۍ په اړه خرافات اکثرا د دې نظر سره تړاو لري چې خواږه ځانګړي ګټور ملکیتونه لري ، له همدې امله ، که چیرې لیبل په ګوته کړي چې محصول کې شوګر نلري ، مګر پرځای یې فروټکوز ، زاییلټول یا سوربټول شتون لري ، نو دا پرته له ویرې خواړه کیدی شي.

په حقیقت کې ، د شکر ناروغۍ لپاره ډیری محصولات ، کوم چې د مچیو فابریکو لخوا تولید شوي ، د شکر ، مالټوډاکټرین ، پریمیم اوړو ، ټرانس غوړ او یو زیات شمیر محافظت کونکو څخه هیڅ زیان نلري. له همدې امله ، دا ډول محصولات کولی شي د وینې شکر کې ګړندی زیاتوالي لامل شي.

د بدن وزن ډیروالي سره ، د شکرې خوږې د معمول په څیر د وزن له لاسه ورکولو ورته مخنیوي لامل کیږي. نو ځکه ، د دوی کارول سپارښتنه نه کیږي. د خوږ خواړو یا اوړو محصولاتو اړتیا پوره کولو لپاره ، د شوبلو ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د محصولاتو د ملکیتونو مطالعې سره پخپله پخلی وکړي.

د ډایبېټس میلیتس ډول کې ، د خواړو کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې کنټرولولو ته اړتیا لیدل کیږي ، د انسولین دا دوز په پام کې نیولو سره ، کوم چې د دوی جذب لپاره اړین دي. د دې لپاره ، د 1 ډوډي واحد کارول کیږي.

د شکرو د درملنې د بریالي کیدو لپاره ، اړینه ده چې لرې نه شي ، په ځانګړې توګه د شوګر ناروغانو لپاره د دوه ډوله ناروغۍ ناروغي:

• اوړه او میده خوړل ، خواږه ، شات ، جام.
• خوږ کاربونيټ څښاک او صنعتي جوس.
• وريجې ، پاستا ، سیمولینا ، کاسوس
• غوړ غوښه ، کب ، کب او چرګان.
• مميز ، خرما ، انګور ، کیلې ، انځر.

دا غوره ده چې بوره د سټیویا سره ځای په ځای کړئ؛ دا ګټور دي چې په برتن کې د بورې په ب inه د رژیم فایبر اضافه کړئ. میوې باید خواږه نه وي ، که امکان ولري دوی باید د پیل سره خام وخورئ.

ځینې ​​وختونه تاسو د بوره سره چای یا کافي څښلو په څیر احساس کوئ ، مګر ډایبېټس دومره عیش کول منع کوي. مګر ، په ورته وخت کې ، داسې کسان شتون لري چې باور لري چې تاسو نشئ کولی ځان له خوښۍ څخه انکار وکړئ ، اصلي شی د شکر لږ مقدار دی.

هر میز شوګر او کوم ګړندي کاربوهایډریټ د ټولو منلو وړ غذا لخوا مصرف لپاره منع دي. دا اړینه هم ده چې د هغې مینځپانګې سره ټول محصولات د رژیم څخه خارج کړئ. حتی د بورې کوچنۍ خوراکونه کولی شي د ټولو راتلونکو پایلو سره د وینې ګلوکوز کچه د پام وړ لوړه کړي.

د بورې پرځای ، تاسو کولی شئ د هغې بدیلونه وکاروئ ، مخکې له دې چې پیرود وکړئ تاسو باید د یو متخصص سره مشوره وکړئ.

د شکر ناروغۍ لپاره خواږه اجازه نلري ، او د رژیم خواړه اجازه لري

نه ، دا ریښتیا ندي. دا اړینه نده چې ځان د پیژندل شوي خواړو مصرف رد کړئ. تاسو باید یوازې خواړه تنظیم کړئ. د عادي خوږو او میوو پرځای ، تاسو باید د شیدو ناروغۍ محصولات وکاروئ ، کله چې غوره کوئ تاسو به د غوړ مقدار ته پاملرنه وکړئ ، ځکه چې دوی کولی شي د کیلوګرام اضافه اغیزه وکړي.

د شکرې ناروغانو لپاره غوره انتخاب صحي رژیم ته اړول دي. دا ، تاسو باید په پیچلي کاربوهایډریټونو ، ویټامینونو او پروټینونو لرونکي خواړه وخورئ. غوره ده چې میوو او سبزیجاتو ته لومړیتوب ورکړئ.

افسانه لمبر.. په کاربوهایدریټونو کې ګډوډي

ډایبېټیس ناروغان نه یوازې دا چې د هغه په ​​بدن کې څه پیژني ، بلکه د کاربوهایډریټونو پیچلي جوړښت باندې هم پوهیږي. د غوره تفاهم لپاره ، ټول کاربوهایدریټونه په ګړندي او ورو کې ویشل کیدی شي.

په ګړندۍ کاربوهایډریټ کې ټولې خواږه شامل دي ، ځکه چې کله چې دوی مصرف کیږي ، نو یو لوی شوګر سمدلاسه په وینه کې ازادیږي. ورو کاربوهایډریټونه د پام وړ هضم ته اړتیا لري ، او د بورې کچه په تدریجي ډول لوړیږي.

په حقیقت کې ، په ذیابیطس کې کوم کاربوهایدریت باید محدود او له مینځه وړل شي ، پداسې حال کې چې هغه خواړو باندې تمرکز کوي چې د رژیم لخوا اجازه ورکړل شوي وي.

انسولین ممکن د روږدي کیدو لامل شي

د شکرې ناروغۍ په اړه ټولې پنځه افسانې خورا عام دي ، مګر هیڅ څوک د انسولین درملنې زیان په توګه د دومره غلط نظرونو لامل نه کیږي. ډیری ناروغان د انسولین ټاکل د شکرې ناروغۍ سخت کورس یوه نښه ګ considerي ، او که تاسو د هورمون اخته کول پیل کړئ ، نو د هغې "لرې کیدل" ناممکن دي. انسولین د ډیرو اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي ، پشمول د ډیر وزن.

په حقیقت کې ، د 1 ډایبېب لپاره د درملنې بدیل د ناروغۍ د لومړۍ ورځې څخه ټاکل کیږي ، پرته لدې چې د ناروغۍ شدت په پام کې ونیسي ، ځکه چې د انسولین نشتوالی په بشپړ ډول ټولې میتابولیکې پروسې ګډوډوي ، حتی د وینې شکر نسبتا ټیټ کچې سره. دا رنځپوهنیز بدلونونه د انسولین پرته نورمال نشي.

د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره ، انسولین د دې اوږدې مودې کورس لپاره وړاندیز کیدی شي ، کله چې پانقراص نشي کولی بدن ته خپل هارمون رامینځته کړي ، په بیله بیا د شدید انتاناتو ، حمل ، شیدو الکولو او جراحي مداخلو سره. معمولا ، د انسولین درملنه لنډمهاله ده.

انسولین کولی شي د بدن وزن اغیزه وکړي ، د دې زیاتوالي کې مرسته کوي. دا د کالوریک مصرف لپاره وړاندیزونو سرغړونې کې پیښیږي ، په بیله بیا د کاربوهایډریټ یا غوړ خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنه.

د انسولین اصلي اړخیزې اغیزې عبارت دي له:

• د پوټکي سور ، خارښ او پړسوب په ب Localه کې ځایی غبرګونونه.
• سیسټمیک څرګندونه: urticaria ، د Quincke edema ، anaphylactic عکس العملونه ، د هاضمې ګډوډي ، برونچاسپسم.
• هایپوګلیسیمیا

وروستی اختلاطات ډیری ځله ځان څرګندوي ، ځکه چې د څارویو پرځای د انسان له سره د انسولین په کارولو سره الرجکي څرګندونې د پام وړ کمې شوې دي.

د انسولین درملنې پرمهال هایپوګلاسیمیا د درملو په اداره کې د غلطیو سره تړاو لري ، یو غلط محاسبه شوی دوز ، د انجیکشن دمخه د وینې د شکرو کنټرول نشتوالی ، همدارنګه خواړه پریښودل یا فزیکي فعالیت ډیر شوی ، کوم چې د انسولین اداره کولو په وخت کې په پام کې ندي نیول شوي.

که چیرې د هایپوګلیسیمیا بریدونه په مکرر ډول تکرار شي ، نو بیا د 1 ډایبایټس میلیتس ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د انډروکرونولوژی څانګه کې د انفرادي دوز انتخاب ترسره کړي. د الرجیک عکس العمل په شتون کې ، درملو یا مشخص غیر حساسیت ممکن د هورمون حساسیت له مینځه وړلو لپاره وړاندیز شي.

الینا ملشیفا به پدې مقاله کې د ویډیو کارپوهانو سره د شکر ناروغۍ په اړه خورا عام خرافاتو په اړه وغږیږي.

دا واقعیا نده. حقیقت دا دی چې نن ورځ ستنې دومره لږې دي چې د انسولین اداره کول یو واقعی بې درد پروسیژر دی. په ځانګړي توګه د خلکو لپاره چې د انجیکونو ویره او ویره احساسوي ، د پټې انجکشن او بې اړتیا انجیکرو سره اداري وسایل رامینځته شوي.

د "جادو ګولۍ" افسانه د "خوندي درملو" افسانې سره نږدې تړاو لري: خلک پدې باور دي چې د شکر ناروغۍ درمل د دوی وزن باندې هیڅ اغیزه نلري. د پوهې نشتون ملامت دی: د ډاکټر یا درمل جوړونکي نه ، د دې پوهیدل مشکل دي چې څنګه او ولې دا یا دا درمل "مرسته کوي".

خوشبختانه ، نن ورځ په درملتونونو کې نه یوازې دا درمل شتون لري چې په غیرعادي توګه د بدن د وزن زیاتوالي لامل کیږي ، بلکه هغه درملونه چې د چاغوالي لامل نه کیږي ، او په ځینو مواردو کې حتی د اضافي پونډو څخه خلاصون کې هم مرسته کوي.

لکه څنګه چې دمخه مو یادونه وشوه ، موږ اړ یو چې د هغه درملو لخوا د بدن وزن لاسته راوړو چې د انسولین تولید هڅوي. "سمارټ" عصري درمل د عمل یو بشپړ مختلف اصول لري. دوی یوازې هغه وخت کې تاثیر کوي کله چې د بورې کچه نورمال حالت ته راشي.

کله چې دا پیښ شي ، "سمارټ" درملنه د "ودریدو سګنال" رامینځته کوي - او دا د انسولین تولید ډیروالی ودروي. د پایلې په توګه ، یو څوک نه یوازې وزن نه ترلاسه کوي ، بلکه کولی شي د بدن وزن نورمال کړي.

■ DPP-4 مخنیوی کونکي د ګلوکوز انحصار زیاتوي (د بیلګې په توګه ، د وینې د شکرو مناسب غلظت) د انسولین تولید زیاتوي او په ورته وخت کې د ګلوکوګان تولید کموي (دا یو هارمون دی چې د ګلوکوز تولید هڅوي) ،

■ GLP-1 رسیپټر اګونیسټان د انسولین تولید هڅوي او د ګلوګګان تولید کموي. سربیره پردې ، دا ډول درمل د معدې خالي کول ورو کوي ، او ناروغ د اوږدې مودې احساس کوي.

II د II سوډیم ګلوکوز شریک ټرانسپورټر مخنیوی کونکي د پښتورګو له لارې د اضافي ګلوکوز له مینځه وړلو کې مرسته کوي. د دوی څخه مننه ، په یوه ورځ کې شاوخوا 70 ګرامه ګلوکوز له بدن څخه خوشې کیږي.

افسانه نمبر 2. د شکرو درملنه کیدی شي

عصري درمل کولی شي د شکر ناروغۍ کنټرول کړي ترڅو ناروغ د صحي خلکو سره د فعالیت او ژوند کولو شرایطو کې توپیر ونلري. همدارنګه ، د شکر ناروغۍ سره ، داسې مودې شتون لري کله چې بدن کولی شي د پانقراس ذخیرې له امله په کټ کې د زیاتو شوي شوګر لپاره تاوان ورکړي.

دا د 1 ډایبېټیسټ لپاره ځانګړی دی ، کله چې د انسولین اداره کولو وروسته ، پانقراص د یو څه وخت لپاره د دې هورمون راز ساتي په هغه مقدار کې چې د کاربوهایډریټ جذب لپاره کافي دی. تاسو دې مودې ته "ویاړ" وایی. پدې حالت کې ، انسولین اضافي نه اداره کیږي یا د هغې اندازه لږه ده.

مګر ، بدبختانه ، د 3-9 میاشتو وروسته ، د انسولین انجیکونو اړتیا بیا پیل کیږي. د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره ، دا ممکن په پیل کې مناسب تغذیه ته لاړ شي او د فزیکي فعالیت کچه ​​لوړه کړي ترڅو د وینې شکر په داسې کچه وساتي چې له نورمال سره نږدې وي.

سربیره پردې ، که چیرې د شکر ناروغۍ تشخیص د لابراتوار ازموینو پایلو سره تایید شي ، نو دا نشي لرې کیدی حتی د ناروغۍ معاف کیدو سره. د وړاندیز شوې درملنې لغوه کول د شکرې ناروغۍ اختلاطاتو چټک پرمختګ او پرمختګ لامل کیږي. د لمړی ډول ډایبېبس د انسولین لازمي درملنې ته اړتیا لري.

د ډايبېتېز مېلېټوس د درملنې اصلي میتودونه:

1. د درملو درملنه: د بورې کمولو لپاره ګولۍ ، انسولین.
2. د رژیم خواړه
3. د فشار کمول
4. فزیکي فعالیت.

د شکرې ناروغۍ بشپړې درملنې په اړه افسانې د ځینې جعلي شفا کارانو لخوا کارول کیږي چې د خپلو ناروغانو سره ژمنې کوي کله چې دوی د انسولین یا ګولیو څخه انکار کول د شکر کمولو لپاره یو بل "معجزه درملنه" اخلي.

دا ډول غلط تصورات نه یوازې بې اساسه دي ، بلکه خطرناک هم دي ځکه چې د ناروغۍ د تخریب خطر ډیر شوی دی.

افسانه نمبر .3 د شکرې ناروغانو لپاره محصولات په هر مقدار کې خواړه کولی شي.

د شکر ناروغۍ په اړه خرافات اکثرا د دې نظر سره تړاو لري چې خواږه ځانګړي ګټور ملکیتونه لري ، له همدې امله ، که چیرې لیبل په ګوته کړي چې محصول کې شوګر نلري ، مګر پرځای یې فروټکوز ، زاییلټول یا سوربټول شتون لري ، نو دا پرته له ویرې خواړه کیدی شي.

په حقیقت کې ، د شکر ناروغۍ لپاره ډیری محصولات ، کوم چې د مچیو فابریکو لخوا تولید شوي ، د شکر ، مالټوډاکټرین ، پریمیم اوړو ، ټرانس غوړ او یو زیات شمیر محافظت کونکو څخه هیڅ زیان نلري. له همدې امله ، دا ډول محصولات کولی شي د وینې شکر کې ګړندی زیاتوالي لامل شي.

د بدن وزن ډیروالي سره ، د شکرې خوږې د معمول په څیر د وزن له لاسه ورکولو ورته مخنیوي لامل کیږي. نو ځکه ، د دوی کارول سپارښتنه نه کیږي. د خوږ خواړو یا اوړو محصولاتو اړتیا پوره کولو لپاره ، د شوبلو ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي چې د محصولاتو د ملکیتونو مطالعې سره پخپله پخلی وکړي.

د ډایبېټس میلیتس ډول کې ، د خواړو کې د کاربوهایډریټونو مینځپانګې کنټرولولو ته اړتیا لیدل کیږي ، د انسولین دا دوز په پام کې نیولو سره ، کوم چې د دوی جذب لپاره اړین دي. د دې لپاره ، د 1 ډوډي واحد کارول کیږي. دا د 10 G خالص کاربوهایډریټونو او 20 g ډوډۍ سره مساوي دی. په سهار کې د دې تاوان لپاره ، تاسو د انسولین شاوخوا 1.5 - 2 واحدونو ته اړتیا لرئ ، په ماسپښین کې - 1.5 ، او په ماښام کې 1 واحد.

د شکرو د درملنې د بریالي کیدو لپاره ، اړینه ده چې لرې نه شي ، په ځانګړې توګه د شوګر ناروغانو لپاره د دوه ډوله ناروغۍ ناروغي:

• اوړه او میده خوړل ، خواږه ، شات ، جام.
• خوږ کاربونيټ څښاک او صنعتي جوس.
• وريجې ، پاستا ، سیمولینا ، کاسوس
• غوړ غوښه ، کب ، کب او چرګان.
• مميز ، خرما ، انګور ، کیلې ، انځر.

دا غوره ده چې بوره د سټیویا سره ځای په ځای کړئ؛ دا ګټور دي چې په برتن کې د بورې په ب inه د رژیم فایبر اضافه کړئ. میوې باید خواږه نه وي ، که امکان ولري دوی باید د پیل سره خام وخورئ.

سبزیجات سپارښتنه کیږي چې د بوټو او سبزیجاتو غوړ سره سلاد کې شامل شي.

خراف ګ .ه .5 انسولین زیانمن او روږدي دي.

د شکرې ناروغۍ په اړه ټولې پنځه افسانې خورا عام دي ، مګر هیڅ څوک د انسولین درملنې زیان په توګه د دومره غلط نظرونو لامل نه کیږي. ډیری ناروغان د انسولین ټاکل د شکرې ناروغۍ سخت کورس یوه نښه ګ considerي ، او که تاسو د هورمون اخته کول پیل کړئ ، نو د هغې "لرې کیدل" ناممکن دي. انسولین د ډیرو اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي ، پشمول د ډیر وزن.

په حقیقت کې ، د 1 ډایبېب لپاره د درملنې بدیل د ناروغۍ د لومړۍ ورځې څخه ټاکل کیږي ، پرته لدې چې د ناروغۍ شدت په پام کې ونیسي ، ځکه چې د انسولین نشتوالی په بشپړ ډول ټولې میتابولیکې پروسې ګډوډوي ، حتی د وینې شکر نسبتا ټیټ کچې سره. دا رنځپوهنیز بدلونونه د انسولین پرته نورمال نشي.

د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره ، انسولین د دې اوږدې مودې کورس لپاره وړاندیز کیدی شي ، کله چې پانقراص نشي کولی بدن ته خپل هارمون رامینځته کړي ، په بیله بیا د شدید انتاناتو ، حمل ، شیدو الکولو او جراحي مداخلو سره. معمولا ، د انسولین درملنه لنډمهاله ده.

انسولین کولی شي د بدن وزن اغیزه وکړي ، د دې زیاتوالي کې مرسته کوي. دا د کالوریک مصرف لپاره وړاندیزونو سرغړونې کې پیښیږي ، په بیله بیا د کاربوهایډریټ یا غوړ خواړو څخه ناوړه ګټه اخیستنه. له همدې امله ، د وزن زیاتوالي مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د احتیاط سره د هورمون دوز محاسبه کړئ او د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه شوي مقررات مات نه کړئ.

د انسولین اصلي اړخیزې اغیزې عبارت دي له:

• د پوټکي سور ، خارښ او پړسوب په ب Localه کې ځایی غبرګونونه.
• سیسټمیک څرګندونه: urticaria ، د Quincke edema ، anaphylactic عکس العملونه ، د هاضمې ګډوډي ، برونچاسپسم.
• هایپوګلیسیمیا

وروستی اختلاطات ډیری ځله ځان څرګندوي ، ځکه چې د څارویو پرځای د انسان له سره د انسولین په کارولو سره الرجکي څرګندونې د پام وړ کمې شوې دي.

د انسولین درملنې پرمهال هایپوګلاسیمیا د درملو په اداره کې د غلطیو سره تړاو لري ، یو غلط محاسبه شوی دوز ، د انجیکشن دمخه د وینې د شکرو کنټرول نشتوالی ، همدارنګه خواړه پریښودل یا فزیکي فعالیت ډیر شوی ، کوم چې د انسولین اداره کولو په وخت کې په پام کې ندي نیول شوي.

که چیرې د هایپوګلیسیمیا بریدونه په مکرر ډول تکرار شي ، نو بیا د 1 ډایبایټس میلیتس ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د انډروکرونولوژی څانګه کې د انفرادي دوز انتخاب ترسره کړي. د الرجیک عکس العمل په شتون کې ، درملو یا مشخص غیر حساسیت ممکن د هورمون حساسیت له مینځه وړلو لپاره وړاندیز شي.

الینا ملشیفا به پدې مقاله کې د ویډیو کارپوهانو سره د شکر ناروغۍ په اړه خورا عام خرافاتو په اړه وغږیږي.