ایا د شکر ناروغۍ لپاره د شیدو خوړل ممکن دي: ګټې او زیانونه

متنازع نومونه اکثرا د شکر ناروغۍ کې د کارونې لپاره منظور شوي محصولاتو لیست کې ښکاري. د مثال په توګه. په حقیقت کې ، د ګلوکوز او فروټکوز مینځپانګې سربیره ، د دې طبیعي خوږو کارول د وینې د شکرو ګړندی وده لامل نه کیږي. او ځینې ماهرین حتی استدلال کوي چې شات کولی شي د بورې کچې تنظیم کونکي ډول په توګه عمل وکړي. مګر ایا دا ممکنه ده چې د لومړي 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره شات وخورئ؟

ګټور ملکیتونه

شات د شکر ناروغۍ لپاره د بورې بدیل کیدی شي. دا فرریکروز او ګلوکوز لري ، کوم چې د انسولین برخه اخیستنې پرته د بدن لخوا جذب کیدلو وړ دي. پدې کې ویټامینونه (B3 ، B6 ، B9 ، C ، PP) او معدنیات (پوټاشیم ، مګنیزیم ، کلسیم ، سوډیم ، سلفر ، فاسفورس ، اوسپنه ، کرومیم ، کوبالټ ، کلورین ، فلورین او مسو شتون لري).

د شاتو منظم استعمال:

• د حجرو وده هڅوي ،
• میټابولیک پروسې عادي کوي ،
• د زړه او عصبي سیستمونو ، معدې ، پښتورګي او ځيګر فعالیت ښه کوي.
• پوټکی بیا ژوندي کوي
• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي
• د توکسین پاکول
• د بدن انټي اکسیډنټ ملکیتونه متحرک کوي.

ایا شات د شکرو لپاره زیانمن دی؟

د شکرې ناروغانو لپاره د شاتو مثبت ملکیتونه هیڅ ارزښت نلري که چیرې موږ د هغې لوړ ګلاسیمیک او انسولین کچه په پام کې ونیسو. له همدې امله ، د اینڈوکرونولوژیسټان لاهم پریکړه نشي کولی چې ایا د شکر ناروغي ناروغان باید شات وخوري یا غوره چې له دې څخه ډډه وکړي. د دې مسلې درک کولو لپاره ، راځئ چې وګورو چې ګلاسیمیک او انسولین شاخص څه شی دی او د دوی ترمینځ څه توپیر دی.

د ګلیسیمیک شاخص (GI) - د یو ځانګړي محصول اخیستو وروسته د وینې ګلوکوز کې د زیاتوالي کچه. د وینې شکر کې کود د انسولین خوشې کیدو المل کیږي - یو هورمون دی چې د انرژي رسولو لپاره مسؤل دی او د جمع شوي غوړ کارولو مخه نیسي. په وینه کې د ګلوکوز ودې کچه په مصرف شوي خواړو کې د کاربوهایډریټ ډول پورې اړه لري. د مثال په توګه ، بکوایټ او شات مساوي کاربوهایډریټ لري. په هرصورت ، د بکوایټ لوبیا ورو او ورو ورو جذب کیږي ، مګر شات د ګلوکوز په کچه کې ګړندي زیاتوالي لامل کیږي او د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کټګورۍ پورې اړه لري. د دې ګلیسیمیک شاخص د 30 څخه تر 80 واحدونو پورې اړه لري ، نوعو پورې اړه لري.

د انسولین شاخص (AI) د خوړو وروسته د پانقراس لخوا د انسولین تولید اندازه ښیې. د خواړو وروسته ، د هورمون تولید کې زیاتوالی شتون لري ، او د انسولین عکس العمل د هر محصول لپاره توپیر لري. د ګلایسیمیک او انسولین کچه ممکن توپیر ولري. د شاتو انسولین شاخص خورا لوړ دی او د 85 واحدونو سره مساوي دی.

شات یو خالص کاربوهایډریټ دی چې دوه ډوله بوره لري:

• فرکټوز (تر٪ 50 than ډیر)
• ګلوکوز (شاوخوا 45.).

د فروټکوز زیاتیدونکي مواد د چاقۍ لامل کیږي ، کوم چې په ډایبېټس کې خورا ناغوښتل کیږي. او په شاتو کې ګلوکوز اکثرا د مچیو تغذیه کولو پایله ده. د همدې لپاره ، د ګټې پرځای ، شات کولی شي په وینه کې د ګلوکوز زیاتوالي لامل شي او دمخه روغتیا ته زیان رسوي.

د ډایبېټایټز دوهم ډول ناروغان باید ټیټ کالوري رژیم تعقیب کړي پداسې حال کې چې د شیدو تغذیه شوي ارزښت په 100 g کې 328 kcal دی. د دې محصول ډیر مصرف کولی شي د میتابولیک اختلالاتو لامل شي ، د حافظې تدریجي ضایع کیدو لامل ګرځي ، د پښتورګو ، جگر ، زړه او نورو غړو فعالیت خرابوي. څوک چې لا دمخه د ډایبېټیس تجربه کوي.

اجازه ورکړل شوي ډولونه

د برابر ډول غوره کولو لپاره دا مساوي دی. په هرصورت ، دا ټول د ګلوکوز او فریکټوز کمیتي منځپانګې کې سره توپیر لري. موږ سپارښتنه کوو چې د شکر ناروغي ناروغان د شاتو لاندې ډولونو ته نږدې وګوري.

• د بیدیا شات 41 41 fr فروټوز او٪ 36 gl ګلوکوز لري. په کروم کې بډایه. دا په زړه پورې بوی لري او د اوږدې مودې لپاره ضعیف نه کیږي.
• د شاتو غوړ د یو بوی او خوند له ب byه شوی. دا د اوږدې مودې لپاره کرسټال نه کوي. دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري او معافیت بیرته راوړي.
• د شاتو مچۍ په خوند کې ککړ ، د خوږ بکاووټ بوی سره. دا په دوران سیستم مثبت اغیز لري او خوب نورمال کوي. د ډایبېټس میلیتس ډول 1 او 2 کې د کارولو لپاره وړاندیز شوی.
• Linden ګران په خوند کې د لږې کچې سره یو خوندور طلایی رنګ. دا به د سړو سره مقابله کې مرسته وکړي. مګر دا د هر چا لپاره مناسب نه دی ځکه چې په کې د کین د بورې مینځپانګه ده.

د کارولو شرایط

د 1 ډایبېټیس انسولین سره د شاتو مناسب مقدار به نه یوازې زیان ورسوي ، بلکې بدن ته به ګټه ورسوي. یوازې 1 tbsp. l هره ورځ خواږه به د وینې فشار او ګلایکوجیمګلوبین کچه عادي کولو کې مرسته وکړي.

د ډایبېټایټ 2 سره دا سپارښتنه کیږي چې له 2 tsp څخه زیات ونه کاروئ. هره ورځ شات. دا برخه غوره ده چې څو استقبالونو ته مات شئ. د مثال په توګه ، 0.5 tsp. د سهار په ناري کې ، 1 tsp. د غرمې ډوډۍ او 0.5 tsp د ډوډۍ لپاره

تاسو کولی شئ شات په خالص شکل کې واخلئ ، په اوبو یا چای کې یې اضافه کړئ ، د میوو سره مخلوط کړئ ، په ډوډۍ کې خپور کړئ. پدې حالت کې ، تاسو باید ځینې مقرراتو اطاعت وکړئ.

• د +60 ° C پورته محصول تودوخه مه کوئ. دا به هغه د ګټورو ملکیتونو څخه بې برخې کړي.
• که امکان ولري ، د شاتو مچیو کې شات ترلاسه کړئ. پدې حالت کې ، تاسو نشئ کولی د وینې شکر کې د کود په اړه اندیښنه وکړئ. په کومبونو کې موجود موم به یو څه کاربوهایډریټونه وتړي او اجازه به ورنکړي چې ژر جذب شي.
• که تاسو د الرجۍ عکس العمل تجربه کړئ یا که تاسو روغ نه احساس کوئ ، د شاتو څخه ډډه وکړئ او خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.
• له 4 tbsp څخه ډیر مه اخلئ. l هره ورځ محصول.

د شاتو غوره کولو څرنګوالی

د ډایبایټس میلیتس کې ، اړینه ده چې طبیعي پخلي شاتو ته لومړیتوب ورکړئ او د شکرې شربت ، چوغندر یا نشایسته شربت ، ساکرین ، چاک ، اوړو او نورو اضافو سره مخلوط شوي جعلي څخه محتاط اوسئ. تاسو کولی شئ په ګ waysو لارو کې د شکر لپاره شات ازموئ.

• د شکر اضافه کونکو سره د شاتو اصلي نښې د شک وړ سپین رنګ دي ، د خوږو اوبو سره ورته خوند ، د جوش نشتوالی او بې هوښه بو. په پای کې خپل شکونه تصدیق کولو لپاره ، محصول ګرمو شیدو ته اضافه کړئ. که چیرې دا curl ، نو تاسو د سوځیدلي بوره اضافه کولو سره جعلي یاست.
• د سروګوټ پیژندلو بله لاره د 1 tsp تحلیل کول دي. شات په 1 tbsp کې. ضعیف چای. که چیرې د پیالې لاندې پخه برخه پوښل شوې وي ، د محصول کیفیت خورا مطلوب ته پریږدي.
• دا به د طبیعي شاتو د جعلي ډوډۍ crumb څخه توپیر کولو کې مرسته وکړي. دا د خواږو سره په یو کانټینر کې ډوب کړئ او یو څه وخت لپاره پریږدئ. که چیرې د استخراج وروسته ډوډۍ نرمه شي ، نو بیا اخیستل شوی محصول جعلی دی. که چیرې crumb سخت شي ، نو شات طبیعي دي.
• د خواږو کیفیت په اړه له شکونو لرې شئ د ښه پا wellو جذبولو کاغذ سره مرسته وکړئ. یو څه مینه په هغې واچوئ. شتمن محصول به لندبل پریږدي ، دا به د پا throughې له لارې تیریږي یا خپریږي. دا د شوګر شربت یا په هغې کې د اوبو د لوړې مینځپانګې له امله دی.

که تاسو پدې قواعدو پابند اوسئ او له شاتو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ ، نو دا د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټس لپاره کارول کیدی شي. په هرصورت ، مخکې له دې چې ستاسو رژیم کې د امبر خواږه معرفي کړئ ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ او محصول ته د بدن انفرادي ځانګړتیاوې او عکس العملونه په پام کې ونیسئ.

مخنیوی

بدبختانه ، داسې ارزښتناکه محصول متضاد لري ... د "امبر مایع" کارولو یوازینۍ خنډ د شاتو د مچیو ساتلو محصولاتو لپاره حساسیت دی. شات یو خورا قوي الرجن دی ، نو ډیری خلک یې نشي مصرف کولی.

هرڅوک کولی شي او باید شات وخوري ، مګر تاسو اړتیا لرئ اندازه یې په یاد وساتئ. یو بالغ صحي سړی کولی شي هره ورځ شاوخوا 100 ګرامه خواړه وخوري ، د ماشوم لپاره 30-40 ګرامه جواز لري.

تاسو اړتیا لرئ د لوړې کالوری مینځپانګې په اړه هم په یاد ولرئ ، په هر 100 ګرامه کې 300 کیلوال ، نو د چاغوالي سره باید محدود وي.

مګر د شکر ناروغي ناروغان خپل نورم لري. اوس ، د ترکیب او ګټورو ملکیتونو معاینه کولو سره ، موږ کولی شو دا پوښتنې پیل کړو چې ایا شات د شکر ناروغۍ لپاره خوړل کیدی شي.

د شاتو کارولو څرنګوالی؟

د شاتو ګلاسیمیک شاخص لوړ دی - 30-90 واحدونه ، د راټولولو ډول او ځای پورې اړه لري.

همدارنګه ، د ګلاسیمیک شاخص خورا ګړندۍ وده کوي که چیرې مچۍ شوګر ته ورکړل شوي وي. له همدې امله ، دا مهم دي چې له با اعتباره غوښې څخه طبیعي محصول واخلئ.

پدې اړه چې ایا د شکر ناروغي سره شات امکان لري ، شخړې لاهم روانې دي. ځینې ​​ته اجازه ورکړل شوې چې دا د تل لپاره وکاروي ، پداسې حال کې چې نور یې په کلکه منع کوي. مګر موږ به د "زرین مطلب" سره ودرېږو. د معاوضې تاوان سره ، تاسو کولی شئ په ورځ کې 1-2 چمچونه واخلئ. بیا د شکرو ناروغ به ګټه وکړي او زیان به ونه کړي.

دا غوره ده چې پائن یا اکسیا شاتو ته لومړیتوب ورکړئ ، په هرصورت ، په نورو ډولونو کې د ګلاسیمیک شاخص خورا لوړ دی.

په زړه پورې حقیقت دا دی چې د انسولین کشف کولو دمخه ، ځینې ډاکټرانو د شاتو سره د شکر ناروغۍ درملنه کړې. کله چې ناروغانو دا په خپل رژیم کې تداوي وکړه ، پیچلتیاوې لږ ځله پیښیږي ، او ناروغي لږ تیښته وه.

او د شمالي امریکا هنديان ډیر احتمال لري چې د شکر ناروغي ولري کله چې دوی د شیدو سره شات ځای په ځای کړي. د قبیلې معالجه کونکو دا حقیقت ولید او وړاندیز یې وکړ چې ناروغان چای د شیدو سره وڅښي ، د ناروغۍ څرګندیدو وروسته د پام وړ کم شوی.

• دا غوره ده چې د ورځې په لومړۍ نیمایي کې یې وکاروئ.
• د ډیرې ګټې لپاره ، تاسو کولی شئ د دې ګران ارزښت لرونکي درملنه په یو ګیلاس اوبو کې تحلیل کړئ او په خالي معدې کې وڅښئ ، دا به د ټولې ورځې لپاره د تغیر چارج درکړي.
• دا ښه دی چې د فایبر لرونکي خواړو سره شات وخورئ ، دا به په ګلوکوز کې د تیز کود مخه ونیسي.

نو ، که تاسو د لوړ کیفیت طبیعي پائن یا د اکسیا شات وپیرئ ، نو تاسو کولی شئ د ناروغۍ سربیره ، په ورځ کې دوه چائے چمچ په خوندي ډول واخلئ.

دا به د شکر ناروغۍ له امله زیانمن شوي عصبي فایبر بیرته راولي ، د زړه سیسټم پیاوړي کړي ، د ترافیک السرونو شفا کې مرسته وکړي ، میټابولیزم ښه کړي ، د وینې فشار نورمال کړي ، ځواک بیرته راولي ، او د خوب غږ رامینځته کړي.

څه شی دی

موږ به پوه شو چې د دې ساختماني برخو کې شرایط څه دي. دا روښانه ده چې دا صحي او خوندور خوږ دی. مګر هغه څه چې دا پکې شامل دي د ډیری لپاره یو راز پاتې دی.
شات د مچیو او اړوندو حشراتو پواسطه د بوټو د امرت پروسس کولو محصول دی. په لید کې ، دا یو ویسکوس مایع دی ، کوم چې کولی شي رنګ او کثافت کې توپیر ولري. هرڅوک پدې پوهیږي.

اوس دې جوړښت ته. دوه اصلي برخې شتون لري:

• اوبه (15-20)) ،
• کاربوهایډریټ (75-80٪).

د دوی سربیره ، شات د نورو برخو لږ مقدار لري:

• ویټامین B1
• ویټامین B2
• ویټامین B6
• ویټامین ای
• ویټامین K
• ویټامین سي
• کیروټین
• فولیک اسید.

د دوی هر یو غلظت له یوې سلنې څخه ډیر نه دی ، مګر دوی د محصول ګټور ملکیتونه ټاکي.
د شاتو د جوړښت دغه وضاحت به په شاتو کې موجود کاربونونو له تفصيلي معاینې پرته بشپړ نه شي.
دوی مشتمل دي:

دا شمیرې د شکرې ناروغۍ لپاره د شاتو زغم په ټاکلو کې خورا مهم دي. موږ به یو څه وروسته دوی ته راستون شو.

د شکرو ناروغي

د ډایبېټس میلیتس د وینې د ګلوکوز کچې سم تنظیم کولو نشتوالي له امله رامینځته کیږي. دا د دوه اصلي دلیلونو لپاره پیښیږي:

• د لومړي ډایبایټس میلیتس سره ، پانقراص د کافي انسولین نه پټوي - یو هورمون چې د بورې کچه تنظیموي ،
• د دوهم ډول ډایبایټس میلیتس کې ، انسولین په کافي اندازې سره تولید کیږي ، مګر د بدن حجرې یې په کافي مقدار کې مداخله کوي.

دا د ناروغۍ میکانیزم کافي عمومی استازیتوب دی ، مګر دا جوهر ښیې.
د هر ډول ناروغۍ سره ، د دې مخنیوي لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په وینه کې د شکر کچه تنظیم کړئ. د انسولین پورې تړلې ډول ناروغۍ سره ، دا د انسولین خپلواک ډول سره ، د انسولین سره د حجرو تعامل هڅولو سره ترسره کیږي.

د شکر ناروغ ناروغ تغذیه کول

ډیر وخت دمخه ، د اندازه کولو ځانګړی واحد - د ډوډۍ واحد - د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره رامینځته شوی و. دا نوم د ډوډۍ سره لږ تړاو لري.
د ډوډۍ یا کاربوهایډریټ واحد (XE) د اندازه کولو دودیز واحد دی چې په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اندازه کولو لپاره رامینځته شوی.

د دې حقیقت سربیره چې د ډوډۍ واحد د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم جوړولو کې مهم عنصر دی ، دا په سمه توګه د وینې د شکرو زیاتوالی په ګوته کوي کله چې یو څه اندازه کاربوهایډریټ مصرف کړي.
شمیرې ورته ښکاري:

دا ، د کاربوهایډریټونو (1 XE) د 10-13 ګرامه خواړو وروسته ، د ناروغ د وینې شکر کچه د 2.77 ملي لیتر / L لخوا لوړیږي. د دې لپاره معاوضه کولو لپاره ، هغه د انسولین 1.4 واحدونو انجیکشن ته اړتیا لري.
د دې روښانه کولو لپاره: 1 XE د ډوډۍ ټوټه ده ، شاوخوا 20-25 ګرامه وزن لري.

د دې تشخیص سره خواړه د ډوډۍ واحدونو شمیر پراساس دي. د ناروغۍ ځانګړي کورس پورې اړه لري ، په ورځ کې د دوی اجازه شوي شمیر ممکن بدلون وکړي ، مګر تل د 20-25 XE اندازې کې راځي.

د دې ارقامو په اړه پوهیدل ، XE ته د شاتو تناسب محاسبه کول اسانه دي. دا خواږه محصول 80 سلنه کاربوهایډریټ دی. له همدې امله ، 1 XE د شاتو د یوې چمچ سره مساوي دی. د مچیو خوږو څخه د یوې چمچ څخه د وینې د شکر زیاتوالي لپاره معاوضه کولو لپاره ، ناروغ اړتیا لري چې د انسولین 1.4 واحدونو ته ننوځي.

په پام کې نیولو سره چې یو بالغ شوګر په ورځ کې له سل واحدونو څخه ډیر انسولین انجیک کوي ، د دې مقدار شاتو تاوان خورا مهم ښکاري.
مګر تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې د ډوډۍ واحدونو شمیر لپاره ورځنی حد 25 XE دی. دا یو څه دی. او په داسې شرایطو کې ، تاسو باید جوړجاړی وکړئ: د یوې چمچې شات یا ډیر مقدار مغذي او اړین خواړه وخورئ چې لږ کاربوهایډریټ ولري.

بدلول تل مساوي ندي. او خامخا د شاتو په ګټه نه
د دې روښانه کولو لپاره ، دلته یو څو محصولات او د دوی حجم د XE سره مساوي دي:

د ډوډۍ واحدونو شمیر سربیره ، کله چې د شکر ناروغي مینو جوړولو ، تاسو اړتیا لرئ چې دا متنوع کولو ته اړتیا په پام کې ونیسئ. او خواږه دلته غوره اختیار نه دی. په غوره توګه ، دوی پریږدئ. مګر دا محرم بندیز ندی.

بل شاخص چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د شکر ناروغۍ ته د شاتو تناسب ګلاسیمیک شاخص وي. دا یو ارزښت دی چې د وینې شکر کې بدلونونو باندې د کاربوهایډریټونو اغیز ښیې. د ګلوکوز ګلیسیمیک انډیکس ، چې د 100 سره مساوي دی ، د یوې اشارې شاخص په توګه منل شوی.هغه د 100 ګرامه کاربوهایډریټ څخه چې ګلوکوز سره بدن ته ننوځي ، یو سل ګرامه ګلوکوز به په دوه ساعتونو کې په وینه کې تثبیت شي.

د ګلیسیمیک شاخص ټیټ ، لږ تاثیر د وینې په شکر باندې.
په شاتو کې ، ګلیسیمیک شاخص 90 دی. دا لوړ شاخص دی. او دا یو بل دلیل دی چې د شکر ناروغ ناروغ په رژیم کې د شاتو پریښودل دي.

ایا د شکر ناروغي لپاره شات دي؟

د شکر ناروغۍ لپاره په شاتو هیڅ مطلق پابندی نشته. که چیرې دا په سمه توګه د شکر ناروغي مینو ته ننوځي ، نو بیا د وخت په وخت تاسو کولی شئ د ورته خوږو یو چمچ وخورئ.
مګر تاسو باید په یاد ولرئ چې دا ناروغي د رژیم رامینځته کولو لپاره مسول چلند ته اړتیا لري او تاسو نشئ کولی هڅه وکړئ له نورم څخه پورته د یوې چمچو شاتو خواړه وخورئ.

هغه څه چې تاسو یې باید په یاد ولرئ که تاسو واقعیا شات غواړئ؟

موږ دې پایلې ته ورسیدو چې د شکرې ناروغۍ لپاره د شاتو په اړه کوم ټاکلی بندیز شتون نلري. او که ناروغ لاهم پریکړه وکړي چې د دې خواږو محصولاتو یو چمچ وخوري ، نو هغه باید د دې تشخیص سره د دې کارولو پنځه مهم قواعد په پام کې ونیسي:

• • 1. په رژیم کې د شاتو شاملولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر سره مشوره وکړئ. یوازې هغه کولی شي دې کارونې ته شنه ر lightا ورکړي.
  • 2. د شیدو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ په مداوم ډول په وینه کې د شوګر کچه څارنه وکړئ. شاخصونه باید د ډاکټر لخوا تاسیس شوي حدود کې وي. ډیری وختونه قضیې شتون لري کله چې شات د دریمې ډلې عوارض رامینځته کوي ، پشمول د هایپرګلیسیمیا.په داسې حالتونو کې ، خوږ په بشپړ ډول منع دی.
    د وخت په تیریدو سره ، ناروغ به د بدن عکس العمل مطالعه کړي او د دوامدارې څارنې اړتیا به ورک شي. مګر د شاتو لومړی 5-10 استقبال د وینې شکر اندازه کولو ته اړتیا لري.
  • 3. دا باید هیر کړل شي چې 1 XE د انسولین 1.4 واحدونو لخوا تاوان ورکول کیدی شي. ډیری وختونه ، ناروغان پدې باور دي چې د درملو دوز زیاتولو سره ، تاسو کولی شئ هرڅه وخورئ. دا داسې نده.
    هره ورځ شات ، تاسو نشئ کولی له یو چائے کاچوچو څخه ډیر وخورئ. په هر حالت کې.
  • 4. د شکرې ناروغانو لپاره شات یوازې د اصلي خواړو وروسته خواړه کیدی شي: د ناري یا ډوډۍ وروسته. دا به د جذب پروسې ورو کړي او د ګلوکوز په کچه کې د تیز کود مخه ونیسي.
  • 5. شات باید هیڅکله د شپې خواړه ونه خوري. کله چې یو څوک خوب کوي ، په بدن کې میټابولیک پروسې سست کیږي. ګلوکوز په عملي ډول د فزیکي او رواني فشار پرته نه کارول کیږي. په ماسپښین کې ، دا ښه جذب شوی او په وینه کې نه جمع کیږي.
    او خورا مهم: شات د شکرو لپاره خورا خطرناک محصول دی. په هیڅ حالت کې تاسو باید دا د ډاکټر سره مشورې پرته وخورئ. دا کولی شي د ناروغۍ جدي شدت لامل شي.

د طبیعي شاتو ترکیب

د شاتو ، شاتو ترکیب په پام کې ونیسئ ، 80 simple د ساده شوګر څخه جوړ دی:

فروټوز (د میوو شکر) ګلوکوز (د انګورو بوره)

دا مهمه ده چې پوه شئ چې دا شکرونه په منظم ډول د چوغندر د شکر په څیر ندي. وروستی یو پیچلي سیچرایډ دی ، د ماتیدو لپاره چې زموږ بدن یې باید کار وکړي. اختصاص ساده شکرو ته واقع کیږي ، که نه نو ضمیمه نه پیښیږي. په شاتو کې شکرونه د خوړلو لپاره چمتو دي ، او سل په سلو کې کارول کیږي.

د شکری ناروغی

په ساده الفاظو کې ، شکره په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې زیاتوالی دی. دا په خواړو کې د ګلوکوز کارول دي چې باید محدود وي.

په هر طبیعي شاتو کې ، د فروټوز سلنه د ګلوکوز څخه لوړه ده. په ګلوکوز کې بډای شوي شات شتون لري ، او خورا لوړ فروټکوز شات شتون لري. لکه څنګه چې تاسو شاید اټکل کړی وي ، دا د فروټوټوز څخه بډایه شات دي چې د شکر ناروغي باید مصرف شي.

د فروټکوز بډایه شات څنګه وټاکئ؟

د کرسټال کولو سره. په شاتو کې څومره ګلوکوز دي ، ګړندي او سخت شات په کرسټالیز کیږي. برعکس ، ډیر فرکتوز ، کرسټالیزاسیون ورو دی او ممکن حتی په واقع کې واقع نشي. د ګلوکوز ټیټ تناسب سره شات کولی شي په لاندې او کرسټال کې مائع برخې ته جلا کړي. دا ډول طبیعي شات د لوی بې باورۍ لامل کیږي. لوړ فروټکوز شات خوږ خوند لري.

ولې په یو شاتو کې ډیر ګلوکوز او په بل کې فروټکوز شتون لري؟

لومړی ، د شاتو ډول. د ریپسیډ ، لمر ګل ، شین ګل غوړ ، بوکویټ ، کریسیفورس تل د ګلوکوز زیاتوالی لري. کرسټالیزشن ګړندي او قوي دی. شات د اور له ګل ، ګلابي غوړ لرونکي غوړ ، رنګه مکاف ګل څخه ، په برعکس ، ډیری وختونه مایع وي ، ورو ورو کریسټال کیږي ، ډیری وختونه exfoliates.

دلته "کلاسیک" غیر کرسټالیز شوي شات شتون لري ، د بیلګې په توګه د سپینې اکسیا څخه (سایبیرین نه). په سایبیریا کې ، ورته نور ډیر شات شتون لري ، مګر دا د شاتو د بوټانیکي ډولونو له امله ندي ، مګر طبیعي جغرافیوي ب toو ته.

نو ، جغرافیه. سایبریا یو سوړ ځمکه ده. لنډ ، ډیری وختونه دوبي دوبي ، د لمر نشتوالی. د داسې شرایطو لاندې ، ګلوکوز په نباتاتو امرت کې په ښه توګه نه جوړیږي. او نه یوازې په امرت کې ، بلکه د میوو او لوبیا جوس کې هم. غوره سیبرین بیری ډیر خوږ ندي. په دوی کې خوږ د میوو شوګر - فریکټوز له امله راپورته کیږي.

ډیری یې لیدلي چې د تودوخې په دوبي کې د انګورو خوندور وي. دا د اضافي ګلوکوز تولید له امله دی. انګور - د ګلوکوز سره یو بیری. مګر په ګرم هیوادونو کې د انګورو خوږ په فصلونو کې دوام نلري.

د پورتنۍ برخې څخه دا نتیجه اخیستل کیدی شي چې سایبیریا (نه Altai) شات لږ ګلوکوز لري او د شکر ناروغۍ لپاره خوندي دي. که تاسو د "شکرې ناروغۍ لپاره" لیکنه وګورئ ، نو بیا د دې مقالې څخه وګرځئ ، په هغې کې شات مصنوعي دي ، او ستاسو په مخ کې یو سپکونکی دی.

ایا ډایبایټس د شاتو سره خوړل کیدی شي؟

د شکرې ناروغي په خوراکي توکه د شکري او معدني درملو په شرایطو کنټرول کیږي. له همدې امله ، دا د تعجب وړ نده چې دا مسله ډیری وختونه په رسنیو او طبي عمل کې راپورته کیږي. ډايبېتېز د پانقراس ناروغي ده چې پکې انسولین په کافي اندازه نه تولیدیږي.

دا په عمده توګه د میټابولیک اختلال دی ، په عمده ډول کاربوهایډریټ. بوره او نشایسته نشي جذب کولی ، او له همدې امله په ادرار کې بهر کیږي. د شکر ناروغۍ نښې په دوامداره ډول پیشاب ، سخت تږي یا لوږه ، د وزن کمیدل ، ستړیا ، بې حسي ، او انتان شامل دي.

دا نه یوازې چاغۍ لامل کیږي ، بلکه ډیری وختونه - د زړه ناروغیو ته ، په پښو کې د وینې ضعیف جریان او د سترګو ناروغیو ته. پداسې حال کې چې د ډایبېټایټ 1 سره ، د انسولین انجیکونه د ګلوکوز د بدن حجرو کې د داخليدو او د وینې ګلوکوز کنټرول ساتلو کې مرسته کوي ، د 2 ډایبېټیس شوګر کمولو درملو معمولا کارول کیږي. د شوګر په ناروغانو کې ډیری ډولونه د 40 کالو څخه ډیر عمر لرونکي کسان دي.

که تاسو د یوه ډاکټر څخه وپوښتئ چې ایا د شکر ناروغي کولی شي شات وخوري ، په 99 cases مواردو کې به تاسو "نه ، نه!" واورئ. دا د حیرانتیا خبره نده ، ځکه چې د وینې ګلوکوز تنظیم کولو لپاره د شاتو خوړلو نظر اختلافي ښکاري. مګر ډاکټران به هیڅکله تاسو ته ونه ویل شي چې کلینیکي مطالعې ښودلې چې خالص شات (که څه هم یوازې د ځینو ډولونو څخه) د میز شوګر او کوم بل خواږو لکه سپلایندا (سوکرایلوز) ، ساکارین ، اسپارټام په پرتله د شکر ناروغي کې یو صحي انتخاب دی.

په یاد ولرئ چې کلیدي فاکتور ستاسو په خواړو کې د نشایستي او کاربوهایډریټونو مجموعي مقدار دی ، نه د بورې مقدار. د شاتو مچۍ یو کاربوهایډریټ خواړه دي ، د وریجو ، کچالو په څیر ورته ، نو یوازې په یاد وساتئ چې د شاتو یو لوی چمچ شاوخوا 17 ګرامه کاربوهایډریټ لري. دا باید په پام کې ونیول شي کله چې د کاربوهایډریټانو ټوله ورځنۍ مصرف محاسبه کړئ ، د شکر ناروغي کولی شي دا د نورو شکر بدیل په څیر وکاروي.

که څه هم شات د پام وړ بوره لري ، پدې کې عموما دوه ساده کاربوهایډریټونه شتون لري - ګلوکوز او فروټکوز ، کوم چې په مختلف سرعت کې په بدن کې جذب کیږي. فروټوز اکثرا د شکرې ناروغانو ناروغانو د خوږ خوند اخیستلو لپاره وړاندیز کیږي ځکه چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص شتون لري. ستونزه داده چې فرکتوز د نورو شکرو په پرتله په جلا ډول میتابولیز کیږي.

دا د انرژي لپاره ندي کارول کیږي ، ځکه چې ګلوکوز په ځګر کې د ټرای ګلیسریډونو په توګه زیرمه کیږي. دا په ځیګر کې میټابولیزم باندې لوی بوج رامینځته کوي او په نهایت کې کولی شي د چاغوالي ، وغیرہ سره د جدي روغتیايي ستونزو لامل شي.

بدبختانه ، په خواړو کې د بورې مخنیوي لپاره د دوی په لټه کې ، ډیری د شکر ناروغي هغه ټکی له لاسه ورکوي کله چې دوی د "فروټټوز میوو شوګر" ، "د شکرې ناروغۍ د زیږون کیک" ، "نوټرا سویټ آیس کریم" ، "د شکر ناروغانو لپاره کینډي ،" شاوخوا پیل کړي. نور ، چې د جوارو شربت یا مصنوعي بوره بدیلونه لري ، کوم چې ممکن د منظم شکرو په پرتله خورا زیانمن وي کله چې په اوږد مهال کې مصرف شي.

شات د عادي سپینې شوګر په پرتله د انسولین ټیټ کچې ته اړتیا لري او د میز شوګر په څیر ګړندي وینه بوره نه لوړوي. دا ، دا د شوګر په پرتله ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. په شاتو کې د فرکتوز او ګلوکوز ترټولو غوره تناسب جگر ته د ګلوکوز جریان اسانوي ، پدې توګه د وینې جریان کې د ګلوکوز معرفي کولو څخه د ډیر فشار مخه نیسي.

د دې نظر څخه ، شات یوازینی طبیعي محصول دی چې ورته زړه پورې ملکیت لري. کله چې د شکر ناروغانو لپاره تجارتي شات وپیرئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې طبیعي ده او جعلي ندي. جعلي شات له نشایستي ، د قند شکر او حتی مالټو څخه جوړیږي ، کوم چې د ډایبېټیک رژیم کې غوره مخنیوی کیږي.

ایا د شکر ناروغۍ لپاره شات دي: بوره یا شات - کوم چې ښه دي؟

د وینې ګلوکوز کنټرول د شکریت خلکو کې مهم دی. دا د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي یا سستولو لپاره ممکنه کوي ، لکه اعصاب ، سترګو او پښتورګو ته زیان. دا ستاسو د ژوند ژغورلو کې هم مرسته کولی شي.

د شکرو اضافه کول ، لکه نسواري بوره او شات ، د خواړو په لیست کې لومړي دي چې کولی شي د وینې شکر زیات کړي. مګر ایا ټول شکري په ورته ډول د وینې شکر اغیزه کوي؟ ایا شات د شکرې ناروغۍ لپاره امکان لري یا زیان لري؟ تاسو به د دې پوښتنې ځواب لاندې ترلاسه کړئ.

د شاتو روغتیا ګټې

څیړونکو د شاتو ډیری ګټور ملکیتونه مطالعه کړي ، د دې حقیقت په پیل سره چې د شاتو بهرنۍ کارول کولی شي د ټپونو درملنه کې مرسته وکړي او د هغې ملکیت سره پای ته ورسیږي ، مننه چې تاسو کولی شئ په بدن کې د کولیسترول کچه کنټرول کړئ. ځینې ​​مطالعات حتی ښیې چې شات د وینې ګلوکوز کچه درستولو لپاره کارول کیدی شي.

ایا دا پدې معنی ده چې د شکرې ناروغانو لپاره دا غوره ده چې د شکر پرځای د شاتو مصرف وکړئ؟ واقعیا نه. ساینس پوهان چې پدې دوه مطالعو کې یې برخه اخیستې پدې مسله د لا ژورې مطالعې وړاندیز کوي. تاسو لاهم اړتیا لرئ د شاتو اندازه چې تاسو یې مصرف کړئ محدود کړئ ، په بیله بیا بوره.

شات یا بوره - کوم یو غوره دی؟

ستاسو بدن هغه خواړه چې تاسو یې خورئ ګلوکوز ته اړوي ، چې بیا د تیلو په توګه کارول کیږي. بوره 50 سلنه ګلوکوز او 50 سلنه فروټکوز دي. فروټروز یو ډول شوګر دي چې ژر ماتېږي او په اسانۍ سره کولی شي د وینې ګلوکوز کې سپکی لامل شي.

شات د دانې شوي شکر په پرتله ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، مګر شات ډیر کالوری لري. د شاتو یو لوی لوی چمک 68 کالوری لري ، پداسې حال کې چې د 1 چمچ بورې یوازې 49 کیلوری لري.

د غوره خوند لپاره لږ کارول وکړئ.

د شکرو ناروغانو لپاره د شاتو یوه ترټولو لویه ګټه شاید په ساده ډول د دې متمرکز خوند او بوی وي. دا پدې مانا ده چې تاسو د خوند قربانولو پرته لږ اضافه کولی شئ. د امریکا زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې د ښځو لپاره په 6 چمچو (2 چمچو) او سړو لپاره د چای څښل محدود کړي. تاسو باید خپل کاربوهایدریټونه له شاتو څخه محاسبه کړئ او خپل ورځني حد ته یې اضافه کړئ. د شاتو یو لوی چمچ 17 ګرامه کاربوهایډریټ لري.

د لنډیز لپاره

نو ایا دا امکان لري چې د شکر ناروغۍ لپاره شات ولري یا دا د مصرف کولو ارزښت نلري !؟ ځواب هو دی. شات د بورې څخه خوږ دي ، نو تاسو کولی شئ په ځینو ترکیبونو کې لږه شات وکاروئ. مګر شات په حقیقت کې یو څه ډیر کاربوهایډریټونه او د دانې شکر په پرتله په یو چائے کاچوغې کې ډیر کالوري لري ، نو کوم خواړه او کاربوهایډریټ لږ کړئ چې تاسو د خواړو څخه ترلاسه کوئ. که تاسو د شاتو خوند غوره کوئ ، تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول د شکر ناروغۍ لپاره وکاروئ - مګر یوازې په اعتدال کې.

د شکری ناروغی (د شکری ناروغی) د شکرو لپاره شات

هیڅ ډول سیستماتیک کتنې شتون نلري پدې اړه چې څنګه شات په شکرې ناروغۍ کې کار کوي. په اتریش کې په ځینو ځایونو کې ، د شاتو د مچیو روزنې مجلې داسې راپورونه لري چې د شکر ناروغۍ ناروغان د مچیو شاتو سره په بریالیتوب سره درملنه کوي ، مګر دا ټول پیغامونه باید د احتیاط سره چلند وشي.

الف یا ډیویدوف وویل چې هغه د شکر ناروغۍ سره د ښه پایلو ناروغانو سره درملنه کړې ، د شاتو کوچنۍ خوراکونه ورکوي. هغه وړاندیز وکړ چې شات د انسولین په څیر مادې لري. د هغه د انګیرنې تصدیق کولو لپاره ، ډیویدوف د شکر ناروغۍ ناروغانو باندې تجربې ترسره کړې ، دوی ته یې د شاتو او میوو غوړ ورکول ، د شکر سره خواږه ، چې په شاتو کې شتون لري. پدې تجربو کې ، هغه وموندله چې هغه خلک چې شات اخیستي ښه احساس کوي ، پداسې حال کې چې نور څوک چې د بورې غوښه اخیستې دا برداشت نه کوي.

یو لوی شمیر نظارتونه ښیې چې د میوه شوګر (فرټکوز ، لیولوسس) د ډایبایټیک ناروغانو لخوا ښه زغمل شوی او جذب شوی. اموس روت ، رابرټ ګیټکنسن ، او ایل پیژنر هم راپور ورکوي چې د شکر ناروغي د میوه ای قالب ښه تحمل کوي.

د "بی" مجلې او ورځپا "ې "ډایري" په وینا ، د صوفیا طبي پوهنځي هنر پروفیسر. ویتوف په شکرې اخته ماشومانو باندې د شاتو د درملنې اغیزې مطالعه کړې. د هغه د مطالعې په اړه ، پروفیسور. واتیو لاندې پیغامونه ورکوي: "... ما دا هم وموندله چې د شاتو مچۍ پدې ناروغۍ کې ښې پایلې ورکوي ، کوم چې ما ازمویلی.

پنځه کاله دمخه ، زه باید د 36 ذیابیطس ماشومانو درملنه وکړم او ما د شاتو درملنه وکړه ، کوم چې مثبتې پایلې ورکړې. زه سپارښتنه کوم چې ناروغان د سهار په څښاک ، د غرمې په ماښام او ماښام کې شات وخورئ ، البته چې د اړتیا وړ رژیم تعقیب کړئ. دا غوره ده چې د پسرلي تازه شات وخورئ او تر هغه چې امکان ولري. زه په شاتو کې د هر ډول ویټامینونو بډایه مینځپانګې سره د شکر ناروغۍ په درملنه کې د شاتو ګټور تاثیرات تشریح کوم ... "

موږ د 500 ناروغانو (د نورمال ارزښتونو سره) د وینې د شکرو او ادرار کې بدلونونو مطالعه کړې چې د تنفسي ناروغیو له امله د شاتو سره درملنه کیږي. دوی د 20 ورځو لپاره هره ورځ 100-150 ګرامه شات واخیست. د دې وخت په جریان کې ، د وینې د شکر کچه لوړه نه وه ، مګر برعکس - د درملنې وروسته په اوسط ډول په هر ناروغ کې د 127.7 ملی ګرامه څخه په اوسط ډول 122.75 ملی ګرامه ته راټیټ شوی ، او هیڅ څوک په جواني کې شکره نه موندل کیږي.

ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره شات وکاروم؟

ډایبېټیس یوه ناروغي ده په کوم کې چې بدن نشي کولی د کاربوهایډریټونو په سمه توګه پروسس وکړي ، په پایله کې د وینې د شوګر کچه لوړه کړي. معمولا ، د شکرو ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي کله چې امکان ولري د شوګر او نورو ساده کاربوهایډریټونو مخه ونیسئ.

په هرصورت ، ځینې ناروغان حیران دي چې ایا شات د پروسس شوي شکرو په پرتله غوره انتخاب دی ، او ایا دا د منظم میز میز شکر پرځای کارول کیدی شي. په هرصورت ، حقیقت دا دی چې د شاتو او شوګر ترمینځ اړیکې هم خورا پیچلي دي او د دقیق غور لپاره یې مستحق دي.

د دې معنی دا ده چې د شکر پرځای د شاتو غوره کول د ګلوکوز کچه کنټرول اسانه نه کوي او پښتورګو او نورو ارګانونو ته ورته بوی لري لکه بوره. په هرصورت ، دا خورا مهم دي چې د شکر ناروغۍ لومړۍ نښې وپیژنئ.

شات د عادي دانې شوګر په څیر د وینې په شکرو کې ورته اغیزه لري. که تاسو د بورې او شاتو ترمنځ انتخاب وکړئ ، د خامو شاتو غوره کول تل غوره انتخاب وي.

پدې برخه کې ، د شیدو ناروغانو درملنه باید د شاتو په رژیم کې د شکر ترټولو غوره بدیل ونه ګ .ل شي. غوره انتخاب د مصنوعي خواږو کارول دي ، پدې کې هیڅ کاربوهایډریټ نشته. د دې حقیقت سره سره چې نن ورځ بازار د ورته بدیلونو ډیری ډولونه وړاندیز کوي چې دواړه ګرم او یخ خواړه او څښاک سره کارول کیدی شي ، واقعیا اړتیا نشته چې د شین ځای ناستي په توګه د شاتو وکارول شي.

پوښتنه دا ده چې ایا د شاتو کارولو سره تړلي خطرونه د دې محصول لخوا راوړل شوي ګټې څخه ډیر دي. لکه څنګه چې ډیری د شکر ناروغي تاییدوي ، د شاتو ګټې د دې کارولو خطراتو لپاره خساره نه ورکوي. دا د شکرې ناروغانو او د هغو خلکو لپاره چې په دې ناروغۍ نه اخته کیږي هم ریښتیا دي.

په هرصورت ، په شاتو کې د ګټورو ملکیتونو شتون پدې معنی ندی چې د دې او شوګر ترمینځ اړیکې مثبتې دي. شات باید د شکرې ناروغانو لپاره د دوه بریاو څخه لږ وګ .ل شي. له همدې امله ، د دې پرځای چې د دې د تغذیه شوي ارزښت سره د شاتو کارول توجیه کولو هڅه وکړي ، شوګران باید نور خواړه وخوري چې ورته مغذي مواد لري مګر هیڅ کاربوهایدریت نلري. دا مشوره ورکول کیږي چې د شاتو او شوګر ترمینځ اړیکې وګوري ځکه چې بشپړ مثبت ندي او د لازمي غذایی توکو ترلاسه کولو لپاره په ډیرو ګټورو لارو تمرکز وکړئ.

د شکر ناروغۍ ، استقبال ، مخنیوي لپاره شات

د ډایبېټس میلیتس د انسان د انسان د داخلي سیستم خورا جدي ناروغي ده. د دې سره ، ناروغان د ژوند لپاره د کاربوهایډریټ خواړو مصرف کولو ته اړ ایستل کیږي. ټولې خواږه ، په اصولو کې ، خارج شوې دي. او د ډیری خلکو لپاره ، د خوند خوند یو څه سپامول د روح لپاره ریښتینی بام دی.

مګر د شکر ناروغي جمله نده! او یو نزاکت شتون لري چې یو څوک په ډایبیټس اخته کولی شي په خوندي ډول وکاروي (طبیعي ، مناسب مقدار کې). او دا نزاکت ګرانه ده!

ایا د شکرې ناروغانو لپاره شات امکان لري؟

د دې پوښتنې ځواب ساده دی - هو ، دا کولی شي. خبره دا ده چې پدې محصول کې شامل اصلي مادې فرټوکوز او ګلوکوز دي. دا مونوسوګر دي ، او د هورمون انسولین برخه اخیستنې پرته د بدن لخوا کارول کیږي ، کوم چې د ډایبایټس میلیتس ناروغانو کې دومره کم دی. دا ډول خلک په هر سطح کې میټابولیک اختلالات لري ، او شات ډیری طبیعي انزایمونه لري چې د کاتابولیزم او انابولیزم پروسې فعالوي.

د شاتو د شکرو درملنه

لومړی ، دا باید په یاد ولرئ چې د شاتو کارول به تاسو د ناروغۍ درملنه ونکړي. په هر حالت کې ، که تاسو د خپلې روغتیا په اړه پاملرنه وکړئ ، نو تاسو مجبور یاست چې د خپل ډاکټر لخوا د ژوند لپاره وړاندیز شوي هایپوګلیسیمیک درمل یا د انسولین چمتووالی ونیسئ.

دا محصول یوازې تاسو سره د ناروغۍ پروړاندې په سخته مبارزه کې مرسته کولی شي ، ستاسو حالت کموي او د ژوند کیفیت ښه کوي. سربیره پردې ، تاسو کولی شئ خپل سخت رژیم لږ څه خوږ کړئ. او دا هم مهم دی.

ایا شات د شکرو ناروغي ته زیان رسوي؟

د شکرې ناروغۍ لپاره هر رژیم په کلکه د شوګر او خواږو سره تړاو لري. له همدې امله ، یوه طبیعي پوښتنه راپورته کیږي: ایا شات په شوګر کې زیان لري؟ ډایبېټیس یو معقول ناروغي ده چې د وینې د لوړ شکرو لامل کیږي. د ډایبېټس ډیری ډولونه شتون لري: لومړی ډایبېبایټس ، دوه ډوله ډایبېبایټس او د اميندوارۍ ناروغۍ.

شات طبیعي محصول دی چې بدن ته انرژي چمتو کوي ، د معافیت سیسټم هڅوي او د ډیری ناروغیو طبیعي درملنه ده. هغه ډیری په زړه پوري خصوصیات لري او غوره خوند لري. دا د کاربوهایډریټونو طبیعي سرچینه ده چې زموږ بدن ته قوت او انرژي ورکوي.

د شاتو څخه ګلوکوز په چټکۍ او فوري ډول انرژي ته وده ورکوي ، پداسې حال کې چې فرکتوز ډیر ورو ځلیږي او د انرژي دوامداره خپرولو لپاره مسؤل دی. د بورې په پرتله ، شات د وینې ګلوکوز کچه ساتلو لپاره پیژندل کیږي.

دا خورا مهم دی ، او دا باید تاکید شي ، کله چې د شکر ناروغ لپاره د شاتو پیرود ، تاسو اړتیا لرئ خورا محتاط اوسئ. ډاډ ترلاسه کړئ چې هغه شات چې تاسو یې اخلئ خالص او طبیعي دي او هیڅ اضافیت نلري ، لکه ګلوکوز ، نشایسته ، ګنی او حتی مالټ ، کوم چې باید د کوم ذیابیطس څخه مخنیوی وشي.

کلینیکي مطالعاتو ښودلې چې خالص شات د شکرې ناروغانو لپاره غوره او صحي انتخاب دی چې د دوی لپاره ډیزاین شوي. شات د سپینې قند په پرتله د انسولین ټیټ کچې ته اړتیا لري.

دا پدې مانا ده چې دا ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري. که څه هم شات په لوړه کچه بوره ، فریکټوز او ګلوکوز لري ، دا ترکیب چې پورته یادونه وشوه ، په مختلف نرخونو کې په بدن کې جذب کیږي.

شات د شکرې ناروغۍ غوره بوره بدیل کیدلی شي. دا په ډیری ناروغیو کې ګټورې اغیزې لري ، خوب پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، او د ستړیا مخه نیسي. دا د مصنوعي خواږو برعکس اشتها هم تنظیموي ، او د فکر روښانه کولو ته وده ورکوي ، یوه نښې چې نږدې ټول شوګرونه یې په اړه شکایت لري.

د طبي ماهر مقالې

ډایبېټیس یوه پیچلې او خطرناکه ناروغي ده ، د هغې جوهر د انډروکرین سیسټم خرابي ده: په بدن کې کاربوهایډریټ او د اوبو میتابولیزم ګډوډ کیږي. ټولو هغو کسانو ته چې د شکر په ناروغۍ تشخیص شوي دي ، ډاکټر لومړی مناسب خواړه وړاندیز کوي چې د ډیری محصولاتو - او په ځانګړي توګه خواږه کارول منع کوي. په هرصورت ، دلته هرڅه روښانه ندي: د مثال په توګه ، د شکر ناروغۍ لپاره شات منع دي یا اجازه لري؟ په هرصورت ، شات خورا ګټور دی ، او دا په عمده ډول د فروټکوز څخه جوړ دی ، کوم چې په ځانګړو مقدارونو کې د شکر ناروغۍ کارولو لپاره اجازه لري. راځئ چې هڅه وکړو او موږ به دا مسله درک کړو.

د امیندوارۍ ناروغۍ شات

حمل د ښځینه بدن کې د پام وړ بدلون دوره ده. د هورمونول بدلونونو او په داخلي ارګانونو د فشار د ډیریدلو له امله ، د حاملګی ناروغي تشخیص ځینې وختونه وده کوي. د یوې قاعدې په توګه ، دا ډول سرغړونه په طبیعت کې لنډمهاله ده ، او د ښځې وضعیت د ماشوم زیږون وروسته عادي کیږي. په هرصورت ، د احصایو په وینا ، نږدې 50 50 قضیو کې ، د وخت په تیریدو سره ، دا ډول میرمنو واقعیا ، یا ریښتیني شکره وده کړې.

د امیندوارۍ په جریان کې ، د امید لرونکې مور لپاره ځینې خواړه منع دي. خواړه نور هم ټینګ کیږي که د امیندوارۍ ناروغۍ د تشخیص په جریان کې وموندل شي. لکه څنګه چې پدې حالت کې یوه ښځه د ټولو خواږو څخه "محرومه" ده ، نو اړینه ده چې د مناسب اجازه ورکړل شوي بدیل په لټه کې شئ ، کوم چې ډیری وختونه شات کیږي.

په حقیقت کې ، د امیندوارۍ شکرو لپاره شات د منلو وړ دي - مګر د 1-2 ټسپ څخه ډیر نه. هره ورځ (مشوره ورکول کیږي چې دا مقدار سمدلاسه نه وکاروئ ، مګر د ټولې ورځې لپاره "پراخه"). او خورا مهم اضافه: درملنه باید ریښتیني وي ، د باور وړ د شاتو مچۍ څخه. یو محصول چې په پلورنځي کې یا په بازار کې د ناپیژندل شوي پلورونکي څخه پیرود شوی د غوره اختیار څخه لرې دی. حقیقت دا دی چې شات د جعلونو شمیره ریکارډ لري ، او د امیندوارۍ میرمنو لپاره د شکر ناروغۍ په حالت کې ، جعلي وسیلې ته ځان رسوي چې نه یوازې ځان ، بلکه زیږیدلی ماشوم هم د خطر سره مخ کوي.

د شکرو ناروغۍ څه ده ، ب featuresې!

لکه څنګه چې احصایې ښیې ، نو بیا په ځمکه کې 6 people خلک پدې کې رنځ لري. یوازې ډاکټران وايي چې په حقیقت کې دا سلنه به لوړه وي ، ځکه چې ټول ناروغان سمدلاسه د تشخیص کولو لپاره چمتو ندي ، او شک نلري چې دوی ناروغه دي. مګر دا خورا مهم دي چې په وخت کې د شکر ناروغۍ شتون وټاکئ. دا به ناروغ له مختلف پیچلتیاوو څخه خوندي کړي. په وینه کې د ګلوکوز کچه ټاکلو لپاره ازموینې اخیستل اړین دي. دا ناروغي پخپله نږدې نږدې ټولو قضیو کې ورته ورته ښکاري ، پداسې حال کې چې حجرې نشي کولی د ګلوکوز څخه ګټورې مادې استخراج کړي ، دوی په غیر منظم ډول جمع کیږي. له همدې امله ، په شوګر کې ، میټابولیزم معلولیت لري ، د انسولین په څیر د ورته هورمون سلنه کميږي. دا هغه څوک دی چې د سوکروز د انسجام پروسې مسؤل دی. د ناروغۍ ډیری دورې شتون لري چې د دوی نښې لري.

کلینیکي نښې

د ډاکټرانو په وینا ، شکر ناروغي یو له ناوړه ناروغیو څخه ګ .ل کیږي چې په لومړیو مرحلو کې د دردناک احساساتو سره نه راځي. د دې لپاره چې په لومړي پړاو کې د ناروغۍ تشخیص ، تاسو اړتیا لرئ خپل روغتیا په دقت سره وڅیړئ او د هغې لومړۍ نښې وټاکئ. عامې ب featuresې ، د ناروغۍ نښې په بشپړ ډول یوشان دي ، پرته لدې چې عمر او جنسیت په پام کې ونیول شي.

د I ډول نښې نښانې

دا مرحله په چټکۍ سره خپریږي ، څرګند څرګندونې لري: د اشتها ډیروالی ، وزن کمیدل ، خوب لرونکی حالت ، د تندې احساس ، ستړیا او په پرله پسې ډول د ادرار کولو احساس شتون لري.

د II ډول نښې نښانې

د ناروغۍ خورا عام ډول پیژندل ستونزمن دي. نښې په لومړیو مرحلو کې په ضعیف ډول څرګندیږي او ورو ځي.

ایا دا ممکنه ده چې د شکر ټایپ 2 ډوله سره وي. د شاتو د شکر ناروغۍ مطابقت

دا عجیب نده ، مګر ډاکټر چې خپله څیړنه یې کړې ادعا کوي چې د شکرې ناروغانو لپاره اجازه ورکړل شوې چې شات وخوري ، یوازې یو ځانګړی ډول ، مقدار. ځکه چې د هغې په کارولو سره دا امکان لري چې په ټوله ورځ په وینه کې د بورې مستحکم کچه وساتي. سربیره پردې ، دا ویټامینونه لري چې د انسان په ژوند مثبت تثبیت شوي. دا پوهیدل مهم دي چې د شاتو کارول باید د ډاکټر سره موافق وي. سربیره پردې ، دا پیژندل شوي چې د 2 ذیابیطس کې شات یوازې په مایع ب eatenه خواړه خوړل کیدی شي ، پداسې حال کې چې د کرسټال کولو پروسه تراوسه نه ده پیل شوې.

ایا د شکر ناروغۍ لپاره د شیدو خوړل ممکن دي؟

هو تاسو کولی شئ. مګر په ځانګړي ډول په اعتدال ډول او لوړ کیفیت کې. د هغه خلکو لپاره چې ډایبېټیس لري ، دا ګټور دی چې په کور کې د وینې ګلوکوز متره ولرئ ، داسې وسیله چې ستاسو د وینې شکر اندازه کړي. نږدې هر ناروغ د دې پوښتنې سره علاقه لري چې ایا په وینه کې د هغې شتون به زیاتوالی ومومي که شات وخوري. په طبیعي توګه ، د 2 ذیابیطس لپاره د شاتو کارول به د وینې ګلوکوز ډیروالي لامل شي. مګر په ځینو قضیو کې ، د طبي دلیلونو لپاره ، شات کولی شي د ورځې په اوږدو کې د مطلوب وینې شکر ساتلو لپاره وکارول شي.

ایا شات د وینې شکر لوړوي؟

د ډیرې مودې لپاره ، شوګر د شاتو اخیستو وروسته په وینه کې ساتي. دا د ګلوکومیټر دمخه او وروسته په خپلواکه توګه نظارت کیدی شي. په وینه کې د محصول اعظمي شمیر کم کړئ ، تاسو کولی شئ انسولین ټیک کړئ. دا یوازې مهم دي چې د انسولین د خوراک زیاتوالی نه وي ، ځکه چې ممکن تر لوی مړینې ، مختلف پیچلتیاوې ، تر مرګ پورې وي. د عادي روغتیا لپاره ترټولو مناسب حل د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم دی.

د مرحلې II ډایبایټس کې د شاتو اخیستل

د 2 ډایبېبایټیسټانو ته سپارښتنه کیږي چې د سینټ ، لینډین ، هډوکي مچ وکاروئ. دا ډولونه ډیری ګټور ویټامینونه او مینرالونه لري چې تاسو ته اجازه درکوي د ناروغ حالت ساتلو لپاره. دا اړینه ده چې د ټیټ کاربوهایډریټ رژیم ، او همدارنګه د متخصصینو نورو وړاندیزونو ته غاړه ایښودل ، ترڅو فزیکي زده کړې ، د مخدره توکو کارول شامل کړي. ډاډه حل دا دی چې د مختلف خوږونو مخه ونیسئ. د دوهم ډول ډایبایټس هرڅوک د شاتو او کرسټال شوي شاتو مصرف کولو څخه په کلکه منع دی.

ایا تاسو کولی شئ شین د شاتو سره وخورئ؟

بوره یا شات: ایا امکان لري یا نه؟ بوره کیدی شي ، او ځینې وختونه اړتیا لري د کیفیت لرونکي شاتو سره بدله شي. مګر تاسو اړتیا لرئ پدې اړه ډاکټر سره مشوره وکړئ. دا د لږ کاربوهایډریټ رژیم څخه د ټولو محصولاتو مصرف کولو لپاره خورا ګټور دی ، پدې کې شامل دي:

• غوښه
• وری
• د خرگو غوښه
• د چرګ هګۍ
• د کب هر ډول محصولات ،
• تازه سبزیجات او میوې.

پورته ذکر شوي ټول محصولات ګټور دي ، د دوی لګښت یو منفي دی. دا محصولات خورا خوندور او ویټامین دي. کولیسټرول مه زیاتوئ.



ځینې ​​ناروغان د اوږدې مودې لپاره د خوږو سره ستړي کیږي ، بیا تاسو کولی شئ دوی د خواړو ضمیمه سره ځای په ځای کړئ. د دې مرستې سره ، په دوه میاشتو کې تاسو کولی شئ په بشپړ ډول د خوږو عادت مات کړئ. ډیری تغذیه شوي تکمیلات شتون لري چې ورسره تاسو د خواږو په اړه هیرولی شئ. مګر د دې لپاره ، تاسو باید لومړی د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، په انفرادي ډول درمل وټاکئ.

د ټایپ 2 ډایبایټس سره څه ډول شات امکان لري؟

د دې حقیقت سربیره چې هر ډول شات مثبت ملکیتونه لري ، که چیرې دا لینډین وي یا اکیسیا وي ، د شکرې ناروغانو لپاره په کلکه منع دي چې دا پخپله واخلي. غوره اختیار به د بل کوم مخدره توکو سره د دې لپاره بدیل وي. د دوهم ډول ناروغ لپاره ، دا غوره ده چې خپل ځان د خواږو څخه وساتو. ځکه چې دا ډول خلک ډیر وزن لري او په هیڅ حالت کې به د وزن له لاسه ورکولو کې پاتې نشي ، او دا به د ټولو داخلي ارګانونو حرکت او کار کې ستونزې رامینځته کړي.

د نیبو ، شاتو او لہسن مخلوط څنګه کار کوي؟

د مختلف ناروغیو درملنې او مخنیوي لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري ، یوازې د صحي شخص لپاره دا کولی شي یو ډول مخنیوي اغیزه ولري. لکه څنګه چې د ډایبایټس ناروغ لپاره ، څوک نشي کولی دلته تجربه کړي ، په ځانګړي توګه د ترکیبونو سره چې پکې د بورې لوړه کچه شتون لري. د لیمو ، شاتو او لہسن مخلوط کې خورا اړونده جز وروستی جز دی.

د شاتو د شکرو درملنه

په شوګر کې د ممانعتونو سره سره ، تاسو اړتیا لرئ د شاتو سره خورا احتیاط وکړئ ، ځکه چې دا کولی شي د وینې ګلوکوز تناسب ډیر کړي. ډاکټران طبقه بندي دي او په احتیاط سره دا محصول معاینه کوي ، او ځینې پدې مسله استدلال کوي. مګر که تاسو دا درمل له بلې خوا وګورئ او د هغې ټولې کیفیت لرونکي ب characteristicsې و ارزئ ، نو تاسو اړتیا لرئ دا وخورئ ، یوازې لاندې معیارونو ته غاړه کیږئ:

1. د ناروغۍ معتدل ډول سره ، تاسو کولی شئ د انسولین انجیکشن سره شکر کم کړئ یا یو ټاکلی رژیم تعقیب کړئ.
2. په کڅوړه کې د ترکیب سلنه په دوامداره توګه وڅیړئ ترڅو نورمونو ته زیان ونه رسوي. په ورځ کې له 2 چمچو څخه ډیر نه.
3. د دې کارول پیل کولو دمخه د هغې کیفیت ارزیابي کړئ. د چاپیریال دوستانه طبیعي توکي لري ، د بورې سلنه د بازار په پرتله خورا ټیټه ده.
4. د موم سره د دې محصول خواړه. سره له هرڅه ، موم په وینه کې د ګلوکوز ، فریکوز جذب کمولو کې مرسته کوي ، او همدارنګه په تدریجي ډول کاربوهایډریټونه په وینه کې جذبولو ته اجازه ورکوي.

د شاتو سره د درملنې او درملنې لارې

یو څوک پدې نظر باور نشي کولی چې د شکر ناروغي 100٪ درملنه کیدی شي ، په ځانګړي توګه د شاتو په کارولو سره. دا ډول ناروغي جدي نیسي ، په دې پوهیدل چې په بشپړ ډول له مینځه وړل امکان نلري. بدبختانه ، د شوګر ناروغان اړتیا لري چې د دوی ټول ژوند درمل د چینی لپاره تنظیم کړي.

د شاتو کارول په وینه کې د خوښۍ هورمون تولید کې مرسته کوي ، د مختلف پیچلتیاو پیښې کموي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې د ډاکټر سره د انډروکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ ، ترڅو د هغې اجازه وړ مقدار تنظیم کړئ ، کوم چې به د یوې ورځې لپاره د منلو وړ وي.