ایا زه کولی شم د کافي 2 ذیابیطس سره کافي وڅښم؟

کافي یو ځانګړی څښاک دی چې ریښتیني ارتباطي کار نشي کولی او نه غواړي حتی د سخت رژیم محدودیتونو سره هم انکار وکړي. یو څوک به ووایې چې په کافین تکیه کول د هرڅه لپاره ملامت دي ، یو څوک حیران کوي ​​چې تاسو څنګه کولی شئ دا خوښ مایعات په خوند سره وڅښئ ، او یو څوک به په خوښۍ سره د تازه جوش شوي کافي بوی ونیسي او ځواب ورکړي چې دا ټول د ژوند د خوند ځانګړي احساس پورې اړه لري ، کوم چې تاسو آرامه کافي څښئ د ټایپ 2 ذیابیطس سره کافي ، د مینو سخت سکاو سره سره ، منع ندي ، که څه هم دلته د څښاک څرنګوالي په اړه ځینې مقررات شتون لري او ستاسو روغتیا ته زیان نه رسوي.

تور کافي د شکرو او د هغې د ملکیتونو لپاره

د دې په اړه فکر کول چې ایا تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره کافي وڅښئ ، یو سړی باید په پام کې ونیسي چې موږ د بوټو د دانې څخه جوړې شوې څښاک په اړه خبرې کوو. دا حبوبات د نباتاتو د نورو استازو په څیر ، پروټینونه ، غوړ ، کاربوهایدریټونه ، د نبات فایبرونه ، ویټامینونه او منرالونه لري. د کافي په تړاو ، دا د ایتیریک برخو ، الکولایډز ، فینولز ، عضوي اسیدونو اضافه کولو ارزښت لري. دا ډول بډایه کیمیاوي ترکیب دی او کافي ته هغه ځانګړي ملکیت ورکوي چې د دې لپاره مترقیان یې خوښوي.

ایا د شکر ناروغۍ سره د کافي څښلو امکان شتون لري ، په لویه کچه د ساري ناروغیو پورې اړه لري. دا څښاک د هغو خلکو لپاره خورا محدود دی چې د شریان لوړ فشار او د زړه ناروغي لري. دا د پښتورګو ستونزې ، د پیپټیک السر سره د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي او د هاضمې دندې په فعالیت کې ډیری اختلالات د اړین او ټانکیک اجزاو له امله چې د کولمو دیوال خرابوي.

په ډایپټایټ 2 ډول کې ، کافي د ځینې ګټور ویټامینونو او مینرالونو شرایطو سره علاقه لري.

پوټاشیم په ځمکه کې تور قهوه کې 100 g د دې عنصر 1600 ملي ګرامه لپاره حساب کوي. د ډایبېټیک لپاره د هغې اهمیت ته کتنه ګرانه ده ، ځکه چې پرته د پوټاشیم ګلوکوز نشي کولی د حجرو غشا ته ننوځي او د هغې زیاته برخه به خارج نشي.

مګنیزیم دا په کافي کې 200 ملی ګرامه د محصول په 100 g کې. عنصر انسولین ته نسج حساسیت ته وده ورکوي او د ټایپ 2 ذیابیطس پرمختګ ورو کوي.

ویټامین پی پی. دې ته نیکوتینیک اسید هم ویل کیږي. دا د انسولین ترکیب کې برخه اخلي ، پرته له دې ، په نسجونو کې آکسیډیټیک او کمولو عکس العمل ناشونی دی. د ځمکې په کافی ګیرو کې دا نږدې 20 مګره لري.

د پورتني برسیره ، کافي دانې ډیری نور ویټامینونه ، مایکرو او میکرو عناصر لري چې کولی شي د شکر ناروغۍ ښه اغیزه وکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د شنو کافي ب Featuresې

د کافي لپاره بل انتخاب شتون لري ، کوم چې د شکر ناروغانو لپاره د یادولو وړ دی - دې ته زرغونه ویل کیږي. دا خپلواک ډول نه دی ، مګر ورته عاربیکا یا روبوستا ، کوم چې موږ عادی یو ، مګر کافي لوبیا د تودوخې درملنه نه کوي او د زیتون رنګ پاتې کیږي.

د شکرې ناروغانو لپاره شنه کافي ممکن په دې کې په زړه پوري وي چې د ځنګل نشتوالی تاسو ته اجازه درکوي ډیری عناصر وژغوري چې په تور کافي کې ندي:

• ټرایګونیلین - یو هایپوګلیسیمیک تاثیر لرونکی الکلویډ ،
• کلوروجینک اسید - په ثابت ډول د وینې شکر کموي او پیاوړی انټي آکسیډنټ ملکیتونه لري ، د بدن غوړ کموي ،
• تیوفیلین - په نسجونو کې اکسیډیټوي پروسو ته وده ورکوي ، د وینې د تکثیرونو د رامینځته کیدو مخه نیسي ،
• تانین یو د ګیلاډوبیک اسید دی چې د ځناور ملکیت لري. د ویسکولر دیوالونو پیاوړتیا لپاره ګټور.

د شکرې ناروغانو لپاره شنه کافي د تور کافي څخه حتی ډیر ګټور کیدی شي ، ځکه چې دا لږ کافین لري ، دا د میتابولیک پروسې ګړندي کوي او د غوړ ماتولو کې مرسته کوي ، د وزن لږولو کې مرسته کوي.

د تور کافي په څیر ، د دې شنه انلاګ پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم او فاسفورس لري - میکرو عناصر چې حجرو ته د ګلوکوز ننوتل ښه کوي ، په وینه کې د الیکټروالیټس انډول ساتي ، او د نسجونو لخوا د انسولین لید ته وده ورکوي. دا ځینې B ویټامینونه لري چې د ځيګر لخوا د ګلوکوز ترکیب کنټرولوي. د تور کافي په څیر ، شین د رژیم فایبر کې بډای دی ، له دې امله دا کولی شي په کولمو کې د ګلوکوز جذب ورو کړي او د ګلیسیمیا کچه اغیزه وکړي. مګر د خوند په شرایطو کې ، شنه کافي له تور څخه ټیټ دي ځکه چې دا یو ډیر خوند لري او ځانګړی بوی بوی نلري.

کافي او کافي مشروبات: د شکرو ناروغۍ څښل څنګه

په طبیعي تور ځمکني کافي کې ، په هر 100 G محصول کې شاوخوا 4 g کاربوهایډریټونه شامل دي. دا خورا لږ مقدار دی ، د څښاک مقدار ته ورکړل شوی چې د 100 g پاؤډر څخه چمتو کیدی شي ، له همدې امله ، د 2 ډایبېټیسټ کې د کافي کالوریک ارزښت معمولا له پامه غورځول کیږي.

د بورې وړیا یسپریسو معیاري کپ کې ، ګلیسیمیک شاخص (GI) 40 واحدونه دي. دا شاخص د دې حقیقت پر بنسټ والړ دی چې کافي لوبیا د ځمکې د کافي پاؤډر هر 100 G لپاره شاوخوا 3 g مقدار کې مونو- او ډیسچارډیز لري. د سهار کافي فینونه باید د دې GI په اړه یادونه وکړي که چیرې د وینې شکر کچه بې ثباته وي. کله چې شیدې ، کریم ، بوره او نور محصولات د خوند لپاره کافي ته اضافه شي ، GI راپورته کیږي.

د اضافی توکو پرته او پرته د طبیعي ځمکني کافي GI

له کافي څخه ګلوکوز خورا ګړندي جذب کیږي ، لکه د هر ګرم څښاک څخه. دا باید د هایپرګلیسیمیا مخنیوي لپاره په پام کې ونیول شي. که چیرې د ټایپ 2 ډایبایټس سره ، ډاکټر لږ کالوري رژیم تجویز کړي ، نو بیا د کافي پراساس ټول مشروبات د ورځني مینو لپاره اجازه نلري.

د کافي مشروباتو ځینې ډولونو کالوري مینځپانګه ، kcal

د شکرې ناروغۍ لپاره د کافي په مینو کې شامل کیدل د منلو وړ رضایت دی که تاسو د دې خوشبو څښاک مقدار ناوړه ګټه وانخلوئ او د وینې شکر کنټرول کړئ.

ایا زه کولی شم د شوګر سره کافی څښم؟ د دې څښاک شین او تور ډولونو تر مینځ د شکر ناروغ لپاره څه توپیر دی؟ څنګه د دې څښاک لپاره د ډیر لیوالتیا سره بدن ته زیان نه رسوي؟ د دې پوښتنو ځوابونه په لاندې ویډیو کې دي.

د غلو راز

د کافي لوبیا راز څه دی؟ د طبیعي او تیاره غلو څخه تولید شوي ، دا د انرژي څښل ندي ، ځکه چې په لږ مقدار کې جوړښت د هاضمې وړ کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټین لري. د غیر انرژي متضرره اجزاو کې کافین او د عضوي مرکباتو ترکیب شامل دي ، پدې کې شامل دي: ویټامین پي ، ټینینز ، کلوروجینک اسید ، ټریګونیلین ، تیوبرومین ، ګلای کوسایډز او میکروونیترینټونه. دا دوی د کافي خوراکي او خوند خوند ورکوي. دا د دې برخو څخه مننه ده چې ستړیا کمه شوې ، د کاري وړتیا لوړه شوې ، او رواني فعالیت وده کوي.

د هاروارډ د روغتیا په پوهنتون کې ساینس پوهانو لخوا ترسره شوي ډیری مطالعاتو پایلو په کارولو سره ، د فنلنډ ساینس پوهانو ، د سیډني پوهنتون (آسټرالیا) پوهنتون څخه یوه ډله ، باید یادونه وشي چې د ټایپ 2 ذیابیطس سره کافي بدن ته زیان نلري که په اعتدال کې وخوړل شي.

د کافي پروړاندې اینڈوکرونولوژیسټان

د اینڈوکرونولوژیسټانو یوه ځانګړې برخه په دې باور دي چې په وینه کې د ګلوکوز اندازه د کافي څښونکو لپاره 8٪ لوړه ده. کافین ، دوی باور لري ، د اډرینالین تولید زیاتوي او د وینې شکر زیاتوي. ډاکټران په دې حقیقت هم تمرکز کوي چې د شکرې ناروغانو کې د همجنسي ناروغۍ په توګه د شریان فشار لوړیدو سره مخ کیږي ، د دې څښاک کارول د فشار زیاتوالي لامل کیږي ، او په زړه کې بار لوړیږي.

اینڈوکرونولوژیستانو د هالنډي ساینس پوهانو مطالعاتو ته هم اشاره وکړه چې وموندله چې د کافي څښل د انسان په بدن منفي اغیزه کوي او د انسولین په وړاندې حساسیت کموي. د تجربې په پایله کې ، دوی ثابته کړه چې د انسولین حساسیت کې کمښت د ډایبایټیک ناروغانو لپاره د غاړې ناروغیو په ب .ه کې د پایلو سره ډک دی. دا کولی شي په بشپړ ډول روغ کس کې د ډایپایټ 2 ډول لامل شي.

د پورتنۍ برخې څخه دا تعقیب کیږي چې اینڈوکرونولوژیسټان د شکر ناروغۍ لپاره د کافي څښلو وړاندیز نه کوي. یو بل حقیقت دی چې د کافي څښلو خلاف هم دی. حقیقت دا دی چې دا یو قوي diuretic دی ، کوم چې په شوګر کې ، په ځانګړي توګه د هغې د کورس په سخته درجه کې ، کولی شي د ډیهایډریشن لامل شي.

په کافي باندې د Endocrinologists

ځینې ​​اندروکنوژیست د څیړونکو نظر سره موافق دي څوک چې باور لري د شکرې ناروغۍ سره د اعتدال کافي کافي څښل کیدی شي. دا ډاکټران باوري دي چې د دوی ناروغان ، څوک چې هره ورځ په منظم ډول د څښاک له دوه څخه تر څلورو پیالو پورې مصرف کوي کولی شي د دوی د وینې شکر نورمال کړي. حقیقت دا دی چې د کافین ملکیت انسولین ته د بدن حساسیت ډیروالي لامل کیږي او د دماغ فعالیت هڅوي.

د دې ستونزې څیړونکي په دې باور دي چې د بشپړ شوګر ناروغانو کې ، د کافي څښل د غوړ ماتولو او د غږ لوړولو کې مرسته کوي. دا مینځپانګه کې پدې کې د لږ مقدار کالوري او کاربوهایډریټونو کې برخه اخلي (که تاسو پرته له بورې وڅښئ).

اینڈوکرونولوژیټانو لابراتوارونو او نړۍ ته پیژندل شوي ښوونځي مطالعاتو ته اشاره کوي ، پدې پایلو کې چې هره ورځ د اعتدال مقدار کافي څښاک ګټور ګ consideredل کیږي. دا شکرو ته زیان نه رسوي (په نرمه ب )ه).

فوري کافي

د پرچون پلورونو لخوا وړاندیز شوي کافي څښاکونو کې ، د دوی مختلف ډولونه شتون لري. له همدې امله ، د کافي څښلو یا نه ورکولو پوښتنه باید پراخه شي. که تاسو څښئ ، نو څه؟ د پلور لپاره مختلف اختیارونه شتون لري: له لوړ کیفیت لرونکي طبیعي څخه sublimated محلول ته.

محلول - دا اضافه شوي مصنوعي ذائقې او ذائق اضافو سره ضمني ګرانولونه دي. هیڅ ګټه نلري ، د اینڈروکرونولوژیسټانو په وینا ، د 2 ډایبېټیس میلیتس لپاره د فوري کافي څخه یا دا شک لري. ځینې ​​څیړونکي یادونه کوي چې د شکرې ناروغانو لپاره به له دې څخه هیڅ زیان ونه رسیږي. دا ټول د فوري کافي جوړولو مختلف ډول ، نښې او طریقې پورې اړه لري.

طبیعي تور

د هغه چا انتخاب چې د کافي ستاینه کوي طبیعي څښاک دی چې د ځمکې له قهوې لوبیا څخه جوړیږي. ځینې ​​خلک د کافین څخه پرته غلو ته ترجیع ورکوي ترڅو دا په بدن اغیزه ونلري. په هرصورت ، د څیړونکو نظر شتون لري چې دا کافین دي ، حتی لنډمهاله ، د ګلوکوز جذب او انسولین تولید باندې تاثیر لري.

په کټګورۍ کې هیڅ څوک د ډیرو شکر ناروغانو لخوا د دې خوشبويي ، غوره څښاک کارول منع کوي ، ځکه چې ځینې څیړونکي او ډاکټران د دې حقیقت سره لیوال دي چې په اعتدال مقدار کې د ټایپ 2 ډایبایټز سره کافي د منلو وړ وي.

د شنه کافي ګټې

ارزښت په حقیقت کې دی چې دا ، کوم چې د غوړیدو تابع ندي ، خورا ګټور دی. د مطالعې څخه چې د ډاکټر جو ونسن لخوا په امریکایی کیمیاوي ټولنه کې د یوې غونډې په جریان کې وړاندې شوي ، دا پیژندل شوي چې د کلورجینک اسید څخه مننه ، د شنه کافي ګټور ملکیتونه څرګند شوي او د وینې د شکر کچه کنټرول کول امکان لري.

د حبوباتو د تودوخې درملنې په جریان کې ، کلورجینک اسید یو څه برخه له منځه تللي ، له همدې امله ، په مطالعاتو کې ، د دانو څخه ترلاسه شوي استخراج باندې ټینګار شوی. د پوهنتون ساینس پوهانو لخوا ترسره شوي تجربه کې برخه اخیستونکو د شنه کافي استخراج اخیستی. د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، نیم ساعت وروسته ، د دوی د وینې ګلوکوز کچه 24 lower ټیټه شوه. همچنان ، د وزن له لاسه ورکولو یادونه وشوه ، د شنه کافي استخراج اخیستو پنځه میاشتو لپاره ، دا په اوسط ډول 10 decreased کم شوی.

د شکرې ناروغانو لپاره کافي څښل

د شکر ناروغي باید د کافي ماشینونو څښلو لپاره کافي ماشین ونه کاروي. پدې کې چمتو شوي ډیری مشروبات اجزا لري لکه بوره او کریم. د شکرې ناروغانو لپاره کریم د غوړ محصول دی ، دوی کولی شي حتی د څښاک په یوه پیاله کې د بورې کچه لوړه کړي. کافي باید په ماشین کې چمتو نشي ، مګر د ګیزر کافي ماشین یا ترکی کې دي. تاسو کولی شئ غیرفات شید مخکې دمخه چمتو شوي څښاک کې اضافه کړئ ترڅو د هغې خوند نرم شي. د بورې پرځای ، دا غوره ده چې بدیل وکاروئ یا بې له خوبه وڅښئ ، کوم چې خورا ګټور دی. د سهار 2 ډول د شکر ناروغۍ لپاره د کافي څښلو سپارښتنه کیږي. هغه به ځواک ورکړي ، او د هغه هیڅ زیان به ونلري.

ګټه یا زیان؟

کافي د محصول ډول دی چې د ګټې یا زیانونو په اړه یې په کلکه نشو ویلای. ستاسو په رژیم کې د دې کارول رد کول اړین ندي. د پریکړې کولو لپاره او د پوښتنې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، ایا دا ممکنه ده چې د شکر ناروغۍ سره کافي وڅښئ ، نو باید پوه شو چې په بدن باندې د هغې اغیزې درجې د څښل شوي کپ په شمیر پورې اړه لري او هغه وخت چې شراب څښل کیږي.

له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ چې دې څښاک ته ستاسو د خپل بدن عکس العمل تحلیل کړئ. دا به سمه وي چې ستاسو بدن د څو ورځو لپاره مطالعه کړئ ، د ورځې په جریان کې د ګلوکوز اندازه کول. په طبیعي توګه ، اندازه کول د کافي څښلو وخت ته اړتیا لري. دا د څښاک له اخیستو دمخه او وروسته وکړئ. دا د څو ساعتونو وروسته د ګلوکوز کچو اندازه کولو لپاره زیان نه رسوي. دا به په ورته وخت کې د وینې فشار اندازه کولو لپاره ګټور وي.

په هر حالت کې ، اصلي شی به په ورځ کې د کافي د شمیرې معقول کارول او د ګلوکوز او د وینې فشار لوستلو څارنه وي ، دا هغه څه دي چې ټول خلک د شکر ناروغي کوي.