چیرې چیرې د ژوند کولو ، آرام کولو او د اقلیم د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره مناسب کوم ځای غوره وي

لوړ فشار د موسم بدلونونو ، سفرونو او الوتنو ته د بدن عکس العمل ټاکي. فشار زیاتیدل د ژوند ، تغذیه ، د اوسیدو اقلیم ته لاره اواروي. په یو وچ او وچ اقلیم کې ، د وینې لوړ فشارونه د ډیرې وچې پټې په پرتله لږ ځله پیښیږي.

چیرې چې په روسیه کې د لوړ فشار ژوند کول غوره دي - په شمالي سیمو کې یا په سویل کې؟ او ایا دا د هغه چا لپاره ممکن دی چې لوړ فشار ولري د غرونو چتولو لپاره ، بحر ته نږدې آرام؟

د لوړ فشار لپاره غوره اقلیم

د هغو خلکو حساسیت چې د زړه له فشار څخه رنځ لري د هوا او اقلیم شرایطو ته له ډیر وخت راهیسې پام شوی او ثابت شوی. دوی هڅول شوي چې په داسې سیمو کې ژوند وکړي چیرې چې دا ډول تیرونه ډیر لږ وي.

د روسیې منځنی زون ، وچ او ګرم کنډواله اقلیم د لوړ فشار ناروغانو لپاره غوره انتخاب دی.

مګر ، حتی د دې پوهې په پام کې نیولو سره ، د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره د مناسب هستوګنې ځای لټون باید انفرادي چلند ولري. ترټولو غوره ، که دا د وړ ډاکټر لخوا ترسره شي څوک چې د دې وړتیا لري چې د خپل ناروغ وضعیت په سمه توګه و ارزوي او غوره حل وړاندیز وکړي.

د هوا بدلون - د هوا حساسیت

سالم بدن بهرنی شرایطو سره ښه تطبیق کوي. حتی د سخت روزنې وروسته ، چیرې چې د وینې فشار په چټکۍ سره لوړیږي ، دا په خپلواک ډول نورمال کیږي ، ځکه چې د ځان تنظیم کولو پروسې په لاره اچول کیږي. د لوړ فشار ناروغان ، په هرصورت ، شدید تمرین د مخنیوي سره مخ کیږي. ورته د اقلیم بدلون لپاره هم دی ، کوم چې د روغتیا ستونزو لامل کیږي.

محیطي عوامل چې د انسان په بدن کې د حیاتي سیسټمونو فعالیت باندې تاثیر کوي:

1. اتموسفیر فشار مستقیم د لوړ فشار ناروغانو او د هوا حساس خلکو روغتیا باندې تاثیر کوي ، ځکه چې دا بدن اغیزه کوي او د داخلي ارګانونو کار باندې تاثیر کوي.
2. باران هم د لوړ فشار حالت باندې تاثیر کولی شي. په هوا کې د رطوبت زیاتوالی د سږو فعالیت او د رګونو حالت باندې تاثیر کوي ، پدې توګه د وینې جریان حرکت پیچلوي او د وینې فشار ډیروالی.
3. د لمر وړانګې د هوا او اوبو د تودوخې بدلون باندې تاثیر کوي ، او پدې توګه د لوړ فشار نښې هڅوي.

میټو پورې تړلي خلک اړتیا لري په دې شاخصونو کې بدلونونه وڅاري او د زیان منونکي اغیزو مخنیوي لپاره مناسب اقدامات وکړي.

چیرې چې د آرام کولو لپاره غوره وي

کلمیټراپي د زړه او وینې رګونو د لوړ فشار او نورو ناروغیو مخنیوي یو له ترټولو اغیزمنه میتود دی. دا اړینه نده چې د روغتیا ښه کولو لپاره ګران بیروني ځایونو ته سفر وکړئ. سربیره پردې ، ډیری وختونه دا ډول سفرونه د اقلیم زون کې بدلون معنی لري ، کوم چې کولی شي د زړه او وینې رګونو باندې منفي اغیزه وکړي.

د هایپرټینسیزونو په بدن ښه اغیزه بحر ، غر او د باد هوا دي!

دا زموږ د هیواد سویلي سیمو هوا اقلیم ځانګړتیاوې دي. دا د صحي معدنياتو او خوځنده سره ډک دی ، کوم چې خورا صحتمند دي.

اناپا او د دې ریسارټونه د یو چا لپاره یو مناسب ځای دی چې غواړي د دوی روغتیا ښه کړي.

په ورته وخت کې ، دا اړینه نده چې په طبي ادارو کې پروسیجرونه ترسره کړئ ، دا بس دی چې دا هوا ساه کړئ. معدني چشمې ، معتدله هوا ، شفا خټه او پاک بحر هوا په سم ډول د انسان په بدن کې د حیاتي ارګانونو او سیسټمونو کار باندې تاثیر کوي.

تاسو کولی شئ په کریمیا ، کسلووډسک ، سوچي ، التايي ، قفقاز کې رخصتۍ او درملنې ته لاړ شئ.

چیرې چې د لوړ فشار ژوند کولو لپاره غوره وي

په مرکزي روسیه او شمالي سیمو کې د لوړ او لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره د هوا شرایطو اغیزې زغمل اسانه دي.

کله چې د ژوند کولو لپاره مناسبه سیمه غوره کړئ ، نو دا اړینه ده چې په دوبي کې رطوبت او د هوا اوسط تودوخه په پام کې ونیسئ. تاسو باید داسې سیمې ونه غوره کړئ چیرې چې دا د تودوخې 21-23 درجې څخه لوړ وي ، او په هوا کې د رطوبت اندازه لوړه شوې د پام وړ وي.

مخروطي ځنګلونه د لوړ فشار لرونکي خلکو باندې ګټور اغیزه لري.

دا د ټیټ یا معتدلي رطوبت ، د تودوخې په تدریجي ډول بدلون ، او همدارنګه هوا کې ب whichه کیږي ، کوم چې په لفظي ډول د ناڅاپي تولید لخوا نفوذ کیږي.

د ډډ اقلیم د شدید ناروغۍ ناروغانو لپاره غوره مناسب دی. دا د معالجې ملکیتونه لري ، له دې مننه چې دا د وینې ترکیب کې د پام وړ بدلون راولي او د ټول زړه سیسټم فعالیت ښه کوي.

خوش قسمت فشار لرونکي ناروغان چې د منځني عرض البلد او فرعي محصولاتو سمندري اقلیم غوره کړی دی ، د روسیې ، اروپا او شمالي امریکا عادي ډول. په داسې سیمو کې ، په تودوخې کې تیز بدلونونه نه لیدل کیږي ، معتدله رطوبت شتون لري ، او هوا د ګټورو بحري مالګو سره راټولیږي.

مخنیوی

د زړه ناروغۍ په ګډون ، د هرې ناروغۍ لپاره غوره مخنیوی به تل صحي ژوند وي. په وخت کې رامینځته شوي سم عادتونه د دوی مالک سره د وینې فشار کنټرول کې مرسته کوي.

ځان په ښه حالت کې ساتل ، د اضافي پونډو نشتوالی او په غوره لاره کې د سالم رژیم ساتل په روغتیا اغیزه کوي.

لومړني اصول چې د لوړ فشار مخنیوي لپاره باید تعقیب شي:

• سګرټ څکول او سګرټ څکو خونو کې پاتې کیدل ،
• د الکول مصرف لږ کړئ یا په بشپړ ډول یې پریږدئ ،
• مناسبه تغذیه - د رژیم څخه د درنو او غوړو خواړو څخه جلا کول ،
• ورځنی فزیکي فعالیت
• د نورمال حدود دننه وزن ساتل.

هیڅ لږ مهم د یو چا احساساتي حالت نه دی. ژوند ، د فشار سره ډک او د غوره شریکۍ تلپاتې تعقیب ، د زړه په کار منفي اغیزه کوي. له همدې امله تاسو اړتیا لرئ د دې وړ اوسئ چې د غیر ضروري تشویشونو څخه ځان خوندي وساتئ نه یوازې د لوړ فشار ناروغانو ته ، بلکه په بشپړ ډول صحتمند خلکو ته هم.

د یو چا په بدن د اقلیم اغیزې چې د شریان لوړ فشار سره اخته وي ډیری ځله ثابت شوی. د آرام ژوند ژوند کولو لپاره ، د ګولیو او ډاکټرانو په اړه هیرول ، ځینې لوړ فشار لرونکي ناروغان د خپل عادي ژوند شرایط بدلولو یا لږترلږه ریسارټ ته راځي.

دا په یاد ولرئ چې د دې اهدافو ترلاسه کولو لپاره په موسمي زونونو باندې کود کول ښه نظر نه دی. دا ډول سفرونه باید د حاضر شوي ډاکټر لخوا کنټرول شي ، څوک کولی شي وضعیت په کلکه وارزوي او مناسب سناتوریم ته مشوره ورکړي.

تړونونه د لاسرسي وړ دي
د خپل ډاکټر اړتیا ته اړتیا لرئ

د هوا تودوخې او لوړ فشار

موږ لیست کوو د تودوخې په جریان کې د یو شخص دننه کوم پروسې پیښیږي:

په پیل کې ، د تودوخې تر نفوذ لاندې ، د وینې رګونو پراخه کیږي ، د وینې فشار ټیټ کیږي. مګر د اوږدې مودې لپاره نه. بدن په خوله کولو پیل کوي - مایع له لاسه ورکوي. د مایع له لاسه ورکولو سره ، د وینې ضخامت ، د وینې رګونه تنګ شوي ، فشار ډیریږي او په دوامداره توګه لوړ پاتې کیږي. د وینې رګونو او د زړه د غړو عضلاتو تنګ ساتل کیږي ترهغه پورې چې وینه غوړ پاتې وي. د وینې ضعیف او د وینې فشار ټیټ کولو پس منظر پروړاندې ، ټوټې جوړېږي (د وینې ټوټې). کله چې خولې کوي ، بدن معدني مالګې له لاسه ورکوي (پوټاشیم ، مګنیزیم).

که چیرې ډیر فشار لرونکي اوبه وڅښئ - د هغه وینې رطوبت کوي ، فشار کم کیږي او بیرته عادي حالت ته راځي. د لوړ فشار لرونکي ناروغ لپاره ، دا نه یوازې د مایع څښلو لپاره اړین دي ، بلکه د معدني توکو تحویل هم ډکول دي (د پوټاشیم ، مګنیزیم سره د درملتون کمپلکسونه واخلئ).

پایلې: هایپرټیسټیک پرته تودوخه زغملی شي

اختلالات او کړکیچونه

. دا ډیری وختونه اړین دي چې اوبه وڅښئ او د بدن اوبه او بریښنایی توازن وساتي.

د لوړ فشار په ګرمۍ کې اوبه څښل

اوبه په هر بیروني تودوخې کې د لوړ فشار لپاره اړین دي. اکثرا په ګرمۍ کې دا کافي ندي ، او بیا یو څوک ناروغه کیږي. د دې لپاره چې اوبه د اذیما پرته جذب شي ، د څښاک لاندې مقررات باید مراعات شي:

د اوبو اصلي برخه په سهار او ماښام کې څښل دي (د تودوخې له پیل څخه دمخه او د هغې له تګ وروسته). یوه کوچنۍ برخه - په ماسپښین کې. د تودوخې په جریان کې څښلو لپاره ، اوبه یو څه مالګه کیږي. د خواړو وروسته - تاسو سمدلاسه اوبه مه څښئ ، تاسو کولی شئ په نیم ساعت کې وڅښئ. د تضاداتو مخنیوی وکړئ - له یخچال څخه اوبه مه څښئ. ناڅاپي یخ کول د وااسونټریکټریشن او وسوسپاسم لامل کیږي. وروسته - د دوی قوي توسیع. د لوړ فشار لپاره ورته کودونه او څاڅکي ناڅاپي دي.

په ګرمۍ کې د لوړ فشار لپاره نور کوم شی مهم دی؟

د الکولو څخه مخنیوی وکړئ (د زهرونو اخیستل د ډیهایډریشن وده کوي ، د پاکولو لپاره د اوبو شتون اخلي ، د زهرو بیرته اخیستل). د سګرټ څښلو څخه مخنیوی وکړئ (تنباکو وینه توده کوي ، خپل تودوخه ورو کوي ، د وینې فشار لوړوي). د درنو خواړو څخه مخنیوی (غوړ شوی ، غوړ لرونکی ، سګرټ څښل ، ډیر مالګین) - اضافي مالګه اوبه ساتي او د تودوخې لیږد کموي (خولې). د ګرمو دودیزو خواړو ته د تازه جوس لرونکي میوو (هندواmelو ، خټکو) سره ځای په ځای کول. ګرمې پخلي د سړو سره بدل کړئ. که امکان ولري - په ناڅاپي پښو ودریږئ (د وینې جریان ښه کولو او د تودوخې اضافي لیږد چمتو کولو لپاره - د پردیو پښو مزل کول).

دا د لوړ فشار لرونکي ناروغ لپاره مهم دی چې په سویل کې آرامۍ د اقلیم زون کې د لږ رطوبت سره رامینځته کیږي. بیا د پیچلتیاو خطر او د بحرانونو احتمال به کم شي. ولې د لوړ فشار لپاره رطوبت خراب دی؟

رطوبت او لوړ فشار

دا معلومه ده چې د تودوخې احساس په لندبل هوا کې بدترین کیږي. د رطوبت لوړه ، سخته تودوخه زغمل کیږي. په 30 ° C کې د لمدې خولې پروسه په وچه خوله کولو سره ورته ده + 50 ° C. له همدې امله ، یو لوند روسی بخار خونه ، د + 60 ° C د تودوخې سره ، تاسو د وچ فینیشینا سونا (+100 + 120 ° C) څخه خورا پیاوړی کوي.

په هغه ناروغانو کې چې د تودوخې او لوړې رطوبت په جریان کې د وینی لوړ فشار ولري ، ډیری وختونه بحرانونه پیښیږي. دا د نه ختمیدونکي خولې له امله دی. د پوټکي په سطح کې د خولې څاڅکي بدن یخ نه کوي ، خوله بې توجه خوشې کیږي ، وینه ضعیف کیږي او فشار زیاتوي. زړه د لوی اوورلوډ سره کار کوي.

له همدې امله پایله: د لوړ فشار لپاره تودوخې کې پاتې کیدل په وچه هوا کې (د څښاک صحي تابع کیږي) سره مخالفت نلري. مګر د لنده ګرمې هوا لوړ فشار نا مطلوب دی. له همدې امله ، د وینې لوړ فشار لرونکي ناروغ لپاره په سوچي کې د دوبي رخصتۍ تل ګټور ندي (دلته لندبل 80٪ دی). د وچ اقلیم سره د کریمیا سواحلو ته سفر به ډیر ګټور وي.

ایا په غرونو کې د لوړ فشار امکان شتون لري

غرونه د انسان بدن څنګه اغیزه کوي؟ په ارتفاع کې بدلون سره ، اتموسفیر فشار کمیږي. د پورته کولو هر 500 متره لپاره دا د 30-40 ملي میتر لخوا ټیټیږي. د 1000 مترو په لوړوالي کې ، فشار 700 ملي متر Hg دی. هنر ، او د 2000 مترو په لوړوالي کې - دا د 630 ملي مترو سره مساوي دی.

همدارنګه په غرونو کې ډیر ناداره هوا. د اکسیجن نشتوالی زړه ګډوډوي ، تطابق ته اړتیا لري ، د هایپوکسیا عادت کیږي. د سرغړونې په وخت کې ، کله چې بدن لاهم نه دی تطبیق شوی ، یو څوک کولی شي:

د فشار زیاتوالی ، مکرر نبض ، د زړه درد ، د ساه لنډې ، رنګه او نیلي شونډې.

د ټیټ فشار شرایطو او د اکسیجن نشتوالي سره موافقت کولو عکس العمل څو ورځې دوام لري. له همدې امله ، چلوونکو په نوم مشهور شوي - د لوی سټاپیو سره غرونو ته ورو روان.

په دې پوهیدل په زړه پورې دي: د مطلوب قاعدې نه ساتل د "غرني ناروغۍ" لامل کیږي. د هغې نښې نښانې ضعف ، خواګرځي ، کانګې ، سر درد دي. په سختو قضیو کې ، د الکول الکولو نښې شتون لري - سویګر ، د وضعیت غیرقانوني ارزونه ، خوشحالي

هغه لیست شوي نښې د نشې نښې دي. که چیرې د قد توپیر کوچنی و (1.5-2 کیلو مټره) ، نو د دوه ورځو په اوږدو کې حالت عادي حالت ته راستون کیږي. که چیرې د قد توپیر د پام وړ وي (3-4 زره متر) ، نو بیا شدیدې پایلې امکان لري (د وینې فشار کې چټک زیاتوالی ، تنفسي ناکامي ، ساه اخیستل ، د سږو بوغمه). د ورته پایلو حقایق د ایلبراس په ښار کې له یو ځل ډیر ځله لیدل شوي ، چیرې چې کیبل موټر کار کوي ، او یو فرصت لري چې په 15-20 دقیقو کې د 4،000 مترو په لوړوالي (پرته د چمتوالي).

بدن څنګه غرونو ته تطابق کوي:

د هیموګلوبین کچه لوړیږي (ډاکټران پوهیږي چې د لوړو غرونو کلیو اوسیدونکو لپاره د وینې د حجرو نورم 15-20 higher لوړ دی) ، د وینې ګلوکوز غلظت کميږي (ویسټیسیټیټیټیشن کمیږي ، مایع زیاتیږي) ، د وینې جریان ډیریږي ، د تنفس دقیقې حجم ډیریږي ، د سږو ب formsه ډیروی - بدن دغه عکس العملونه د اکسیجن کموالي پروړاندې د دفاع په توګه پیل کوي.

د وسیله د عکس العمل په پایله کې ، اعضاؤ ته د فشار او وینې رسولو نورمال کیږي.

څنګه لوړ فشار غرونو ته سفر تنظیموي:

تاسو باید ورو ورو غرونه وخورئ. په لوړوالی کې چټک زیاتوالی (حتی په ټیټ غرونو کې ، تر 1000 متر پورې) پورې ټول بدن او مغز ته د وینې رسیدل ګډوډوي (له دې امله سر درد ، په سختو قضیو کې - نشې کول او د "نشې" حالت). د لوړ فشار لپاره د کیبل موټر په ټریلر کې لوړوالی ته یوه اسانه او بې ضرره چتۍ ناغوښتل کیږي. غوره ده چې پورته ځو ورو ورو ، په پښو. تاسو باید له 1500 متر څخه ډیرو لوړوالی ته ونه رسیږئ. که چیرې د ناراحتۍ لږې نښې شتون ولرئ ، ناکرارۍ - تاسو باید د ختلو مخه ونیسئ او یو څه ښکته لاړ شئ (لږترلږه 100-200 متر په دې پورې اړه چې تاسو څنګه احساس کوئ)

مهم: د لوړ فشار غرونو ته سفر کول د هغه ټیم د یوې برخې په توګه اړین دي چې وړتیا ولري هغه ته لومړنۍ اړینې مرستې چمتو کړي.

موږ وموندله چې د لوړ فشار ناروغان کولی شي اوږد سفرونه ، په لاره سفر او په بحر کې آرام شي. په هرصورت ، ځینې مقررات باید مشاهده شي ، اوبه وڅښئ او ګړندي راپورته نشي ، غلط حرکتونه. د تودوخې او رطوبت ترکیب ، او همدارنګه عالي لوړوالی ته د رسیدو څخه باید مخنیوی وشي.

فشار لوړول په ځمکه کې یو له عامو ناروغیو څخه دی. د ټول انسانیت څلورمه برخه د فشار د څاڅکو په واسطه په مختلفو کچو اغیزه کیږي. د دې ناروغۍ مطالعې پروسې کې ، ساینس پوهانو د هغه سیمې چاپیریال کې چیرې چې ژوند کوي د ناروغانو د روغتیا حالت انحصار تحلیل کړ.

د وینی لوړ فشار فشار باندې د اقلیم اغیز

له 10 کلونو څخه زیات ، د ناروغانو څخه لیدنې شوي چې د وینې لوړ فشار بیلابیل مرحلو سره په بیلابیل اقلیم زون کې ژوند کوي. دا په ګوته شوه چې د سیارې د استوایی او نیمه استوایی زونونو اوسیدونکو کې د وینې فشار اوسط د یوریشیا په مینځ زون کې د خلکو په پرتله ټیټ دی. توپیر تر 15―20 واحدونو پورې و. د استوایی افریقا د اوسیدونکو په مطالعې کې ، دا معلومه شوه چې ختیځه برخه د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره خورا مناسب ده ، ځکه چې پدې سیمه کې د وینې فشار اوسط د لویدیځ په پرتله لږ و. دا معلومه شوه چې په یو اقلیم زون کې د راحتۍ بیلابیل زونونه شتون لري.

د اقلیم زون پورې اړه لري ، بدن په مختلف لارو د فشار څاڅکو ته عکس العمل ښیې.

د انسان د وینې فشار د چاپیریال اتموسفیر فشار پورې اړه لري.

جاپاني ډاکټرانو په زړه پوري پایلې درلودې. د ټاپو اقلیم د بادونو سره ځانګړتیا لري ، په ژمي او دوبي کې د تودوخې قوي تودوخه ، له همدې امله په دې هیواد کې د لوړ فشار پیښې ډیر عام دي ، پداسې حال کې چې ناروغي خورا جدي ده. دا ناروغي د ځایی خلکو او لیدونکو لپاره هم مساوي ده. د هیوادونو جغرافیه د غرونو او بحرونو تر مینځ موقعیت لرونکی بحراني اقلیم (د مثال په توګه منګولیا) د لوړ فشار ناروغانو لپاره هم ګټور ندي.

د هغو خلکو لپاره چې په ارکټیک حلقه کې په دوراني ډول کار کوي ، په براعظم کې شاخصونه برابر شوي و ، او کله چې د قطب سټیشن کې و ، دوی کم شوي. ترټولو حیرانونکې پایلې د بالتیک څخه سویلي قطب ته د کښتۍ عملې شاخصونو په دوامدار اندازه کولو سره ترلاسه شوي: په استوایی برخو کې ، شاخص راوتلی ، په مینځنۍ لین کې له نورمال څخه لوړ و ، کله چې دوی جنوبي حوزې ته نږدې شوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

کوم اقلیم د لوړ فشار لپاره غوره دی

آب هوا د هوا رژیم دی چې په څو لسیزو کې وده کړې. دا مهمه ده چې پوه شئ چې مختلف اقلیم زونونه د هوا شرایط یوازې د دوی د ساحې لپاره ځانګړتیا لري.

د لوړ فشار لپاره د غوره آب و هوا لټون دې مسلې ته د انفرادي چلند پراساس دی. دا مهمه ده چې اصلي ځانګړتیاو ته پاملرنه وکړئ چې د انسان په بدن باندې تاثیر لري.

د لوړ فشار فشار لرونکي خلکو حالت مستقیما د اتموسفیر فشار پورې اړه لري. په فضا کې د بدلونونو سره ، د سړي په سږو کې شاخصونه او د بدن رطوبت هم بدلون مومي.

د وینی فشار شاخصونو کې بدلونونو د پام وړ اغیزه د باران په څیر د هوا بدلونونه دي. دا د هوا رطوبت باندې تاثیر کوي ، پدې توګه د بدن حیاتي سیسټمونو باندې اغیز کوي.

اورښت د پام وړ د فشار شاخصونو بدلون باندې اغیزه کوي!

د لمر وړانګې هم د اقلیم شرایطو په جوړولو کې مهم رول لوبوي ، د استوګنې زون پورې اړه لري. د هوا او اوبو تودوخه پدې پورې اړه لري ، د خلاصې ساحې یا ضعف په پام کې نیولو سره. لوړه تودوخه د فشار زیاتوالي لامل کیږي.

د لوړ فشار ناروغانو لپاره مناسب اقلیم

د لوړ فشار لرونکي خلکو ته مشوره ورکول کیږي ترڅو په هغو سیمو کې ژوند وکړي چیرې چې د اتموسفیر فشار او د هوا شرایطو کې بدلون دومره ډراماتیک ندی. پدې سیمو کې کانټینټل شامل دي. دا د وچ ګرم اقلیم ، او همدارنګه د هوا ثبات او ثبات لخوا مشخص شوي دي. هغه خلک چې د ډیرې بې ثباته او سختې هوا شرایطو سره ژوند کوي د اقلیم ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره د دوی د اوسیدو ځای بدل کړي چې د دوی د تشخیص سره د ژوند کولو لپاره خورا مناسب دي. دا اړینه ده چې هغه ساحې غوره کړئ چیرې چې د هوا شرایط ډیر ثبات لرونکي وي او توپیرونه یې ډیر ګړندي ندي. پدې حالت کې ، یو کس د لوړ فشار تشخیص شوی غوره دی چې خپل روغتیا ته پاملرنه وکړي ، پداسې حال کې چې د متخصصینو سپارښتنو باندې تمرکز کوي.

هغه پوښتنه چې د کوم ډول اقلیم زون هایپرټونکس باید غوره کړي خورا اړونده دی ، له همدې امله ، ځینې یې باید په تفصیل کې په پام کې ونیول شي. لاندې ځینې لارښوونې او چلونه شتون لري چې په روسیه کې چیرې د یو ځانګړي ناروغ لپاره ښه کول غوره دي.

ټولې ټاکنې او وړاندیزونه د ډاکټر لخوا کیږي. په پام کې نیولو سره چې تاسو د هغه د اوږدې مودې راهیسې مشاهده کوئ ، هغه ستاسو ټول زیانونه پیژني او کولی شي د ناروغۍ درملنې مؤثره لاره وړاندیز وکړي.

د ځنګل ساحې

دا ډول سیمې د هوا ډیر مقاومت کونکي ګ consideredل کیږي. ځنګلونه هم معتدله لندبل لري.

یو څوک باید محتاط اوسي. که څه هم په ځنګل کې ښه هوا شتون لري ، سره تګ کوي اکثرا په شدید سر درد کې پای ته رسي. دا د دې حقیقت له امله دی چې هوا خورا پاکه او متمرکزه ده.

دا زون په ځانګړي توګه د لوړ فشار ناروغانو لپاره مناسب دی ، په بیله بیا د هغو خلکو لپاره چې د زړه ناروغۍ فعالیت لري. په بدن کې د وینې جریان وده کوي. میټابولیک پروسیسونه بیرته راستانه شوي. سربیره پردې ، د ونو ښاخونه سیوري رامینځته کوي ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي حتی په خورا تودوخه کې د ځنګل په اوږدو کې حرکت وکړئ ، ځکه چې دا امکان لري چې د لمر ځورونکي شعاعونو څخه پټ شي.

که چیرې د لوړ فشار لرونکي بحرانونو لپاره تمایل شتون ولري ، رخصتۍ په متروکم ځنګلونو کې مصرف کړئ.

د ډاکټرانو وړاندیزونه هم شتون لري چیرې چې د لوړ فشار ناروغان ژوند کولی شي. یا د رخصتیو فصل په جریان کې دې ځایونو څخه لیدنه وکړئ. که چیرې د لوړ فشار لرونکي کړکیچونو تمایل شتون ولري ، نو غوره به وي چې د مخورو ځنګلونو غوره کول.

د لوړ فشار جدي قضیې د سټیپ زون وړاندیز کوي. د وینې ترکیب ښه کیږي ، د وینې فشار نورمال کچې ته راټیټیږي.

لوړو غرونو

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره اقلیم ډیر مهم دی. دا باید د ناڅاپي بدلونونو او تودوخې بدلونونو پرته وي. په هرصورت ، غرونه نشي کولی د ورته خاورو ځانګړتیاوې ویاړي.

په غرونو کې هوا خورا نادره ده ، کوم چې په انسانانو کې د زړه ګډوډي کې مرسته کوي. د شونډو شونډې ، د ساه لنډې ، د زړه په سیسټم کې درد ، د وینې لوړ فشار ، د زړه ضربه وده هم شتون لري. په دې توګه ، ټول هایپرټریوس نښې څرګندې دي.

مګر ، د دې ځایونو اقلیم په بشپړ ډول د تنفسي او زړه سیسټمونو غوره درملنې کې برخه اخلي. دوران جریان هڅوي ، د خوب کیفیت ښه شوی ، او د عصبي سیستم بیرته راګرځیدلی. د غرني ریزورټونه د برانچال دمې ، اوږدې برونایټس ، د نري رنځ بیلابیل ډولونو په درملنه کې لازمي دي.

که پوښتنه دا وي چې چیرې چیرې د لوړ فشار ناروغانو لپاره غوره آب و هوا شتون لري چې هلته خپل رخصتۍ مصرف کړي ، نو دا د روسیې سویل ته د پاملرنې ارزښت لري. د یادونې وړ ده چې د سویلي سیمو غرني آب و هوا ، د مثال په توګه آنپا ، د لوړ فشار سره خورا ګټور دی. دا ځایونه د وچې پاکې هوا لخوا ب .ه شوي. همدارنګه ، په تودوخې کې ناڅاپي بدلونونه شتون نلري. د ډاکټرانو د سپارښتنو سره سم ، د انپا ریسارټس په مني یا ژمي کې لیدل کیدی شي ، کله چې د هوا رطوبت معتدله وي او تودوخې له 20-25 ° C څخه پورته نه وي.

د بحر ساحل نه یوازې د خپل مستحکم تودوخې لپاره پیژندل کیږي ، بلکه د معتد لندبل لپاره هم پیژندل کیږي. د دې ځایونو اقلیم په هوا کې د اوزون او سمندري مالګینو ډیری شوي مینځپانګې لخوا مشخص کیږي. دا یو زړه راښکونکی او قوي تاثیر لري. د بدن تطابق لرونکي ملکیتونه ډیروي. په ساده ډول خلک د تنفسي ارګانونو ناروغۍ اخته کوي ، د زړه سیسټم ، په شمول د لوړ فشار فشار. د عصبي سیسټم فعالیت بحالوي ، او همدارنګه میټابولیک پروسې عادي کوي. د انډروکرین ناروغیو او ارتوپيډیک رنځونو درملنه کې مشهور. دا هغه ځای دی چې په روسیه کې تاسو کولی شئ د لوړ فشار سره ژوند وکړئ یا آرام کړئ. سربیره پردې ، د ډیری ناروغیو په درملنه کې دا سپارښتنه کیږي چې لږترلږه څو اونۍ لپاره په بحر کې ژوند وکړي. دا د بدن لپاره ښه شیک دی ، کوم چې د معافیت سیسټم فعالولو کې مرسته کوي.

بحر د لوړ فشار په ګډون خلکو د زړه د سیسټم ناروغیو اخته خلکو باندې ګټوره اغیزه لري

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره د غرني اقلیم ب Featuresه

که چیرې یو څوک د لوړ فشار فشار سره لاهم په غرونو کې د آرام کولو پریکړه وکړي ، نو تاسو باید یو څو خورا مهم مقررات په یاد ولرئ:

1. د غرونو حرکت او ختنه باید ورو او آرامه وي. د چټک زیاتوالي او ناڅاپي حرکتونو سره ، په ټول بدن کې د وینې جریان ګډوډيږي.
2. دا اړینه نده چې د کیبل موټر لخوا په ګاډي کې د لوړ فشار حرکت وکړي. دا سپارښتنه کیږي چې په قدم کې حرکت وکړئ ، خپل ځواک او انرژي خوندي کړئ ترڅو راتلونکي چوکۍ فتح کړئ. د غرونو ب featuresو څخه ناوړه ګټه مه اخلئ.
3. د لوړ فشار ناروغان یوازې د 1،500 مترو څخه لږ لوړوالي کې اجازه لري.
4. که چیرې د لوړ فشار سره ناروغ ناڅاپي احساس وکړي ، نو هغه باید لږ ښکته لاړ شي او نور نه راپورته شي. دا ډیره مهمه ده چې د خلکو ډلې سره ورته سفر وکړي ترڅو که دوی ناروغ نه وي نو دوی سمدلاسه لومړنۍ مرستې چمتو کولی شي.

په ورته وخت کې ، د لوړ فشار ناروغان د ځانګړي هوا شرایطو لپاره غوره چمتو شوي دي. د موسم وړاندوینې مهال ویش مطالعه به د دې کولو کې مرسته وکړي.

د فشار او هوا اړیکې

په یو شخص کې لوړ فشار د روښانه هوا سره مطابقت لري ، چیرې چې د هوا رطوبت ټیټ وي او د هوا تودوخه څومره چې امکان ولري مستحکم وي. د اتموسفیر فشار کمیدل په انسانانو کې د وینې فشار ډیروالي لامل کیږي. دا بدلونونه لخوا تاثیر کیږي:

• د تودوخې حالت
• د هوا رطوبت
• باران
• د لمر وړانګې

کله چې غوره کول د هایپرټرینوسواو ژوند کولو لپاره چیرې وي ، نو دا د روسیې اقلیم ته د پام وړ ارزښت لري ، د هوا بدلیدونکي شرایط. دا په یاد ولرئ چې مهم دي په جغرافیه کې په ډراماتیک ډول بدلون ته اړتیا نشته. په ځانګړي توګه د رخصتیو پرمهال. غوره ده چې دا په تدریج سره ترسره کړئ ، هر کال د ریزورټونو بدلول. تاسو اړتیا لرئ د ګاونډیو بیلټونو څخه پیل وکړئ. د هغو کسانو لپاره چې په معتدله هوا کې ژوند کاوه ، تاسو اړتیا لرئ چې فرعي فصل غوره کړئ. سمدلاسه استوایی هیوادونه فتح نه کړئ.

د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره عمومي وړاندیزونه

عمومي وړاندیزونه

یو لوړ فشار لرونکی سړی په دوامداره توګه اوبو ته اړتیا لري. سربیره پردې ، د اوبو د کافي اندازې مصرف باید د هوا په ټولو شرایطو کې مشاهده شي. په ځانګړي ډول په تودوخه کې. مګر په ګرم موسم کې د دې څښل د پړسوب لامل کیدی شي. د دې لپاره چې اوبه د بدن لخوا جذب شي پرته له کومې پایلې ، څو مهم قواعد باید په یاد وساتل شي:

1. د څښاک اوبه ، ډیری یې ، د تودوخې له پیل څخه دمخه او د هغې له راټیټیدو وروسته ، دا چې په سهار او ماښام کې اړین دي.
2. په ماسپښین کې تاسو اړتیا لرئ د اوبو لږه برخه وڅښئ.
3. په هیڅ حالت کې تاسو باید د خواړو وروسته سمدلاسه اوبه وڅښئ. دا مشوره ورکول کیږي چې لږترلږه 15-20 دقیقې انتظار وکړئ.
4. تاسو نشئ کولی د یخ اوبه وڅښئ ، دا د یو شخص په هوساینې منفي اغیزه کولی شي.

تل د اقلیم په لټه کې نه وي چیرې چې دا د لوړ فشار لرونکو ناروغانو لپاره ژوند کول غوره دي د لوړ فشار فشار یوازینۍ درملنه ده. د ګرمې دورې کې د لوړ فشار ناروغانو لپاره د هغه څه په اړه چې تاسو اړتیا لرئ پوه شئ په اړه ځینې لارښوونې او چلونه هم شتون لري:

1. الکول رد کړئ. په ځانګړې توګه په تودوخه کې د دې مصرف څخه مخنیوی وکړئ ، که نه نو دا کولی شي د انسان بدن ډیهایډریشن لامل شي.
2. په هیڅ حالت کې سګرټ مه څکوئ ، نو د یو کس د وینې فشار لوړولو لپاره نه. دا غوره ده چې روږدي ډول په بشپړ ډول پریږدئ ، یا د سګرټ څښل شمیر راکم کړئ.
3. د درنو خواړو مصرف کولو څخه ډډه وکړئ ، ځکه چې د انسان په رژیم کې د هغې شتون کولی شي په بدن کې د اوبو ساتلو لامل شي ، او په پایله کې ټیټ خولې. دا کولی شي د پړسوب لامل شي.
4. دا د مناسب تغذیې په اړه فکر کولو وخت دی. تاسو باید په خواړو کې ډیر تازه او جوس لرونکي سبزیجات او میوې ، او همدا راز سړه خواړه شامل کړئ.
5. کوښښ وکړئ چې ډیر لیرې ولاړ شئ (که امکان ولري) ، ځکه چې دا د وینې جریان ښه کوي. تاسو کولی شئ دا خوند په ساحل یا هیواد کې واخلئ. ځینې ​​دا تمرین په پارکونو یا ګیرو کې ترسره کوي. که تاسو په ځنګل کې چلیدلی شئ ، تاسو لږترلږه څو متره د واښو سره هم پرمخ تللی شئ.

د ساحې اقلیم چې پکې د لوړ فشار لرونکی کس موقعیت لري خورا مهم دی او د ناروغ ځانګړي پاملرنې ته اړتیا لري. دا ځکه چې د هوا په شرایطو کې بدلون کولی شي د انسان بدن او د هغې ښېرازۍ باندې مثبته یا برعکس منفي اغیزه وکړي. د داسې اقلیم په لټه کې چې چیرې لوړ فشار لرونکي خلک غوره ژوند وکړي ، تاسو اړتیا لرئ مهم مقررات ، لارښوونې او چلونه په یاد ولرئ ترڅو ستاسو بدن ته زیان ونه رسوي او د خراب روغتیا څخه زیان ونه رسوي.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره په روسیه کې ژوند کول چیرته غوره دي؟

د وینی فشار یو ډول د رګونو فشار دی ، کوم چې د رګونو د مقاومت پیښې رامینځته کوي ، پداسې حال کې چې وینه د ټولو عضلاتي جوړښتونو څخه تیریږي او تغذیه او د اکسیجن رسولو چمتو کوي.

د وینی فشار کچه په ورته ځانګړتیاو کې د بدلونونو سره په ورته وخت کې بدلیږي لکه د وینې د مایع برخې مقدار ، د شکل شوي عناصرو شمیر ، د دوی تناسب ، د عصبي دیوال مقاومت ، د مایکروډیل انقباض فریکوینسي ، د بدن رګونو کې فشار ، او د رګونو داخلي لامین قطر. د وینې فشار تنظیمول د مرکزي عصبي او عصبي سیسټم په کچه ترسره کیږي.

شریان لوړ فشار په څو ډولونو کی کیدی شی:

1. لازمي ، دا لومړنی دی ، د "بشپړ روغتیا" شالید پر خلاف راپورته کیږي ،
2. ثانوي ، د کوم غړي یا ارګان یا عضوي رنځپوهنې د شالید پروړاندې وده کوي.
3. د اميندوارۍ لوړ فشار ، چې یوازې په امیندوارو میرمنو کې شتون لري.

د کیventې وینټریکل د انقباض په جریان کې ، وینه په شریان کې راځی. دا وخت د وینې لوړ فشار ترټولو لوی شمیر لخوا مشخص شوی. دا موده د فشار اندازه کولو سیسټولیک مرحلې سره مطابقت لري. د سیسټول وروسته ، د ډیسټالیک مرحله واقع کیږي ، پدې موده کې فشار ترټولو کوچنی دی.

د زړه د غړو څخه لرې واټن ، سایټ ته د وینې ضعیف ضعیف. دا د ځمکې د جاذبې قوې له امله دی. د ناروغ لپاره مطلوب فشار 120/80 ملي متر Hg دی. که چیرې شمیر 140/99 څخه ډیر شو ، د شریان د لوړ فشار تشخیص په منظم ډول رامینځته کیږي او د تشخیصي پروسې بشپړ لړ ترسره کیږي ترڅو د وینې فشار لوړیدو اصلي لامل وپیژني.

په سالم بدن کې ، تطبیقي پروسې په چاپیریال کې د تیز تغیراتو لپاره خساره ورکوي: په اتموسفیر کې فشار ، د تودوخې بدلونونه ، د هوا اکسیجن درجو کې کود. د وینې فشار کې فزیکولوژی کودونه د شدید فزیکي فعالیت په جریان کې اجازه ورکول کیږي ، په ځوانۍ کې قوي وده.

بدبختانه ، په لوړ فشار ناروغانو کې ، د تطابق پروسې شاخصونه کم شوي. پدې تړاو ، شدید تمرین ، رنځونکی او حاد اقلیم ، احتمال لري ډیری روغتیایی پیچلتیاوې رامینځته کړي.

د دې بدلونونو سره ، جدي لوړ فشار لرونکي بحرانونه رامینځته کیدلی شي ، یا برعکس ، د هایپوټینګ حالت ته لیږدول.

دا مهمه ده چې په سمه توګه مشخص کړئ چې څنګه ستاسو په هیواد کې د لوړ فشار ناروغانو لپاره ترټولو غوره اقلیم ومومئ.

اتموسفیر فشار په لوړ فشار څنګه اغیزه کوي؟

د انسان بدن او چاپیریال د رګونو د ارتباط په څیر دی: د اتموسفیر فشار کې بدلون سره ، د انسان د وینې فشار شاخصونه هم بدلون مومي. په روښانه او وچ موسم کې ، د یوې قاعدې په توګه ، شاخصونه ډیریږي. لکه څنګه چې باران نږدې کیږي ، د هوا رطوبت ډیریږي ، او په وینا یې دا د اکسیجن سره سینت کیږي. دا د ټونومیټر کمیدو لامل کیږي. په هرصورت ، د لوړې رطوبت د لوړ فشار لپاره هم خطرناک دی: په دوبي کې ، کله چې تودوخه په ښارونو کې راټولیږي ، د طوفان دمخه ورځې د بحرانونو د درولو غوښتنه کوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د تودوخې او لوړ رطوبت خطر څه شی دی؟

د تودوخې پرمهال د تومومبوسس خطر وده کوي.

په پیل کې ، رګونه د لوړې تودوخې له امله پراخه کیږي ، او سړی د هوساینې احساس کوي. بدن د تودوخې له لارې ډیر تودوخه لرې کوي ، پوټاشیم او مګنیزیم له لاسه ورکوي - اړین معدني مالګه. د پایلې په توګه ، یو داسې حالت پیښیږي چې د وینې د تکثیرونو رامینځته کیدو لامل شي ، لکه:

• وينه يخ وهل
• رګونه تنګ دي
• فشار لوړیږي او لوړ ساتي تر هغه چې وینه غوړ وي.

د تودوخې په جریان کې ، دا اړینه ده چې د وینې ضربو مخه نیولو لپاره د مایع ضایع کیدو لپاره چمتووالی ونیسئ. پاک ، معدني بډایه اوبه وکاروئ.

د غرونو چتول خپل خطرونه لري. د بحر له سطحې پورته کس لوړ ، چاپیریال خورا کم دی: د اکسیجن کمیدل د وینې فشار کمیدو لامل کیږي. که تاسو وقف نشئ ، تنفس کول ستونزمن دي ، د اکسیجن نشتوالي له امله نبض ګړندي کیږي او زړه درد کوي. دا د وینې فشار ډیروالي لامل کیږي ، د لوړ فشار بحران.

د مینځپانګو میز ته بیرته

چیرې ژوند کول غوره دي؟

د هغه خلکو لپاره چې د وینې فشار کې تغیراتو ته لیواله وي ، غوره آب و هوا معتدل دی ، په غوره توګه د فرعي یا حاره ایال زون کې. دا پایله د اوږدې مودې د اقلیمو درملنې تمرین لخوا تایید شوې. ساده او مؤثر طرزالعملونه - معتدل تمرین ، مساج ، مالګه حمامونه ، بریښنایی درملنه ، صحي خوب ، خواړه او د جنوبي ریزورټونو سمندري هوا په حیرانتیا کار وکړ.

منځنۍ پټه مناسب ده ، په ځانګړي توګه د هغې ځنګل برخه. د فصل په جریان کې د تودوخې توپیرونه لږ دي ، د ونو سیوري څخه مننه د تودوخې برداشت کول خورا اسانه دي. هوا رطوبت او اکسیجن ده. د غرنیو سیمو وړاندیز هم کیږي: د یوې قاعدې په توګه ، دلته اقلیم حتی او معتدل دی. دا غوره ده چې د غرونو په څنډه کې ژوند وکړئ ترڅو د ناڅاپي چاپیریال ناخوالې احساس نه کړئ.

هپپوکریټس خپلو همکارانو ته مشوره هم وکړه چې د هوا شرایطو ته غوږ ونیسي ، نه د عملیاتو ، احتیاط کولو او د هوا د بدلونونو په جریان کې د وینې جریان. او بې ګټې نه دي. دا په ساینسي پلوه ثابت شوي چې په بشپړ ډول د انسانانو عکس العمل کې رامینځته شوی چې تاسو ته اجازه درکوي د هوا د بدلون احساس وکړئ. په لوی ښار کې د ژوند اوسني سرعت کې ، خلک داسې ښکاري چې د طبیعت سره اړیکه له لاسه ورکوي چې زموږ پلرونو یې درلود. د هوا بدلونونو کې خورا حساس د هغه خلک دي چې د لوړ فشار سره مخ دي. ډاکټران موافق دي چې د میټروولوژیک انحصار رنځپوهنه نده ، ځکه چې د meteosensitive ناروغانو په ارګانیزم کې کوم بدلون نه دی پیژندل شوی.

چاپیریال ته طبیعي عکس العمل د هوا د بدلونونو په جریان کې د هیڅ درد نشتوالی دی. په هرصورت ، زاړه خلک ډیر احتمال لري چې د ناخوالې پیښې وګوري او پوهیږي چې د واورې یا باران څخه څه تمه کیږي. خبره دا ده چې د بدن تطابق میکانیزمونه کم شوي. په تازه هوا کې بار بار تګ به د هوا مقاومت زیاتولو کې مرسته وکړي.

ولې د لوړ فشار ناروغان د هوا بدلونونو لپاره ډیر حساس دي

خبره دا ده چې د انسان د وینې فشار او اتموسفیر فشار تر منځ اړیکه شتون لري. که چیرې په چاپیریال کې فشار کم شي ، دا په وینه کې د آکسیجن سلنه کې کموالی راوستی. د دې په پایله کې ، د وینې فشار ټیټ کیږي او د وینې جریان ورو کیږي.

ډیری وختونه ، د لوړ فشار نښې د انحصار لخوا احساس کیږي "د اتموسفیر فشار کمول - د وینې فشار ټیټ کول".

هغه خلک چې د وینې لوړ فشار او فشار لوړ فشار لري د نامعقول اړیکې تجربه کوي. اصلي کرښه دا ده چې د اتموسفیر فشار کې د زیاتوالي سره ، سیسټولیک او ډیسټالیک شاخصونه کمیږي ، او د کمیدو سره ، برعکس ، دوی ډیریږي.

څنګه چې خلک د موسم شرایطو باندې تاثیر نشي کولی ، نو اړینه ده چې د هوا وړاندوینه مطالعه کړئ. دا به د متوقع بدلونونو لپاره د رګونو چمتو کولو کې مرسته وکړي. که وړاندوینه د انټي سایکلون خبره کوي ، نو یو څوک باید د ډیر فشار تمه وکړي. که چیرې په سایلون کې ، نو بیا ، د دې سره سم ، ټیټ شوی.

د دوی جوړښت کې د لوړ فشار رګونو د وینې جریان کې بدلونونو لپاره ډیر حساس کیږي. د دې له امله ، ناخوښي نښې څرګندیږي ، له هغه سره تړاو چې په طبیعي پدیده کې موندل کیږي. د انټي بیسکلیک پرمهال ، لوړ فشار لرونکي ناروغان ممکن د ضعف ، سر درد ، د فعالیت کمیدو احساس وکړي. سربیره پردې ، بدلونونه حتی د وینې ترکیب کې هم لیدل کیږي. د لیوکوسایټونو کچه راټیټیږي او د یخنۍ یا ویروس انتان اخته کیدو خطر وده کوي. د شرایطو کمولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سبزیجات او میوې د پوټاشیم لوړ مینځپانګې سره وخورئ. پدې محصولاتو کې وچ زردالو ، لوبیا ، نیليبیري ، سمندري جوار ، مغز لرونکي او دانو شامل دي.

څنګه رګونه د هوا تودوخې سره عکس العمل ښیې

راځئ وګورو چې د بدن رګونو ته څه پیښیږي کله چې د تودوخې درجه لوړه شي. د پیل کولو لپاره ، دوی پراخ کیږي او فشار راټیټ کیږي. بدبختانه ، دا اغیز اوږد نه کوي او دوهم پړاو پیل کیږي. له دې سره یو شخص د مایعاتو او وینې ضایع کیدو له لاسه ورکوي. زړه اړتیا لري چې د رګونو له لارې موټی وینې فشار لپاره لا ډیرې هڅې وکړي. د دې له امله ، واسکولر ټون راپورته کیږي ، کوم چې بیا د وینې فشار لوړیدو لامل کیږي. که چیرې لوړ فشار په داسې شرایطو کې وي - نو هغه اړتیا لري چې د وینې مایع کولو لپاره او د زړه د کار اسانه کولو لپاره لوی مقدار اوبه وڅښي. په یاد ولرئ چې چای ، جوس ، څښاک او سوډا په اوبو کې نه پلي کیږي. دا غوره ده چې د تودوخې له پیل څخه دمخه اوبه وڅښئ او د هغې لوړوالی وروسته ، ځکه چې د تودوخې په مینځ کې ، ډیر اوبه به بدن ته ننوځي ، څومره چې ګړندی او ګړندی وي هغه به له لاسه ورکړي.

دا معلومه ده چې د بدن لخوا د هوا تودوخې حس د نمی سره نږدې تړاو لري. نو ، هرڅومره چې لندبل ډیر وي ، نو د تودوخې برداشت یې څومره سخت دی. لوړه رطوبت د دې لامل کیږي چې بدن د ورته تودوخې په پرتله خورا ګړندي له لاسه ورکړي ، مګر په وچه هوا کې. سربیره پردې ، خوله د داسې شرایطو لاندې بدن سوړ نه کوي. له همدې امله ، اکثرا د لوړ فشار بحرانونه پیښیږي.

د وینی فشار په هوا اغیزه

د اقلیم زون پورې اړه لري ، د وینې رګونه (شریانونه او رګونه) د اتموسفیر فشار توپیرونو سره توپیر لري. د آرکټیک او سبارټیک آب و هوا شرایطو کې ، د منفي تودوخې او لږ بارانونو لخوا مشخص شوي ، د شریان د لوړ فشار پیښې خورا عام دي.

په شمال او لرې ختیځ کې میشتو خلکو کې د وینې لوړ فشار پراخه مطالعه شوې. د هغه خلکو اوسط عمر چې پدې سیمو کې د زړه ناروغۍ له امله مړه شوي دي 50 - 55 کاله.

په ښارونو کې چې تودوښه هوا لري ، څلور ځانګړي فصلونه لري (ژمی ، پسرلی ، دوبی ، منی) د لیږد موده یو څه روښانه کیږي ، د تدریجي کمیدو یا د هوا د تودوخې ډیروالي لخوا مشخص شوې. د انسان بدن د تودوخې تیز تغیرات تجربه نه کوي ، رګونه د بدل شوي چاپیریال شرایطو سره موافقت لپاره وخت لري. په دې اقلیم کې ، د وینې لوړ فشار خورا لوړ دی او د 65 کلونو څخه پورته عمر لرونکو خلکو کې 60-70 reaches ته رسي.

د فرعي کښت اقلیم د تودوخې ګرمو ، لوړه رطوبت او معتدله معتدله ژمي د ځانګړو نباتاتو سره ځانګړی شوی. د اناپا ، توآپس ، سوچي اوسېدونکي د وینې لوړ فشار او د لوړ فشار بحرانونو لپاره لږ تر لږه حساس دي. د لوړې تودوخې اغیزې لاندې ، رګونه پراخه کیږي ، او رطوبت په اتموسفیر کې د لوړ آکسیجن مینځپانګې لامل کیږي. د دې ارزښتونو ترکیب په ټنومیټر کې د کموالي لامل کیږي. د لوړ فشار ناروغان د فرعي محصولاتو اقلیم زون ته د اوږدې مودې توضیحات ښه زغمي.

فرعي محصولات - د هایپرټینسیفونو لپاره مناسب هوا

ځینې ​​وختونه ناروغان د ناوړه فشار په ناروغۍ اخته کیږي ، وروسته له شمال څخه سویل ته ځي ، له دې رنځپوهنې څخه ځان خلاصوي.

هغه فشارونه چې د فشار اغیزې کوي

د انسان فشار د تودوخې او رطوبت ، د باد سرعت او سمت ، لمریز فعالیت ، اتموسفیر فشار لخوا اغیزمن کیږي. د دې عواملو او د زړه د سیسټم حالت ترمینځ مستقیم ارتباط شتون لري. هیپاکریټس په خپلو درملنو کې د اقلیم ، رطوبت ، فصلونو سره د ناروغیو اړیکې بیان کړې. هغه لیکلي چې ځینې ناروغۍ په مختلفو هیوادونو کې د هوا د شرایطو سره توپیر لري.

دا وموندل شوه چې د لوړ فشار بحران لپاره د طبي پاملرنې غوښتنې فریکوینسي د لوړ اتموسفیر فشار او ټیټ هوا تودوخې ترکیب سره وده کړې.

د هوا بدلون د وینې رګونو ګړندي کولو یا پراخېدو لامل کیږي. دا د وینې فشار کې د پام وړ زیاتوالي یا کمیدو لامل کیږي.

اتموسفیر فشار

په اوږد مهاله لوړ تودوخې کې (په استوایی او فرعي ګرم اقلیم کې) ، هوا راپورته کیږي او د ټیټ فشار ساحه رامینځته کوي - یو طوفان. په داسې موسم کې ، لوړ فشار ښه احساس کوي. په ساړه سیمو کې ، انټيکلیکونونه جوړوي - د لوړ اتموسفیر فشار ساحې. هغه خلک چې د وینې لوړ فشار لري د وینې فشار غیر منظم فشار سره د انټي بیسکوټ جوړیدو ته غبرګون ښیې. مګر د دوی لپاره ترټولو خطرناک دورې هغه وخت دي کله چې طوفان او انټي سایکلاون یو بل ځای ونیسي.

ټیټ اتموسفیر فشار د ټیټ هوا تودوخې ، لوړ رطوبت ، ورښت او وريځ پوښ لخوا مشخص کیږي. د هوا فشار د 750 ملي میتر څخه ښکته راځي. Hg. هنر.

د دې هوا په پایله کې ، خلک لاندې نښې نښانې رامینځته کوي:

• د وینی فشار کمیږي.
• د زړه اندازه کميږي.
• د وینې جریان ورو ځي ، اعضاؤ او نسجونو ته د اکسیجن تحویل کمیږي.
• تنفسي مشکل.
• سرخوږی ، فشار ورکول یا د سپین سرې دردونه څرګندیږي.
• د رګونو فشار زیاتیږي.
• استعداد کميږي ، ضعف ، شدید ستړیا څرګندیږي.

په دې توګه ، د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د ټیټ اتموسفیر فشار کې د وینې فشار کې شدید کمښت ممکن دی ، کوم چې د دوی عمومي هوساینې منفي اغیزه کوي. پدې حالت کې ، ناروغان اړتیا لري چې د فشار فشار شمیرې په سیستماتیک ډول وڅاري ، که اړین وي ، د عادي انټي هایپرټریټوی درملو دوز کم کړئ.

د چاپیریال لوړ فشار په یو کس کې د لاندې رنځپوهنې نښې لامل کیږي:

• د زړه درز زیاتیدل.
• د وینی لوړ فشار
• د سترګو په وړاندې د مچانو ظاهري ب walkingه ، د تګ پر مهال ټکان.
• د مخ او سینې پوټکي سور کول.
• کم شوی فعالیت

د دې مودې په جریان کې ، ناروغانو ته مشوره ورکول کیږي چې د درملو کارول په دقت سره وڅیړي ، د ګړندۍ وړ درملو واکسین کول (کیپوټین یا نیفایډیپین). دا سپارښتنه هم کیږي چې د ډیر فزیکي فشار ، رواني - احساساتي فشار څخه ډډه وکړئ.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره مناسب اقلیم

په روسیه کې د لوړ فشار لپاره غوره اقلیم په وچه وچه کې نغښتی یا subtropical دی. پدې اقلیماني زونونو کې هوا د تودوخې شاخصونو ثبات لخوا مشخص کیږي ، په اتموسفیر فشار کې د ناڅاپي بدلونونو نشتوالی. دا ډول موندنې د ډیری کلونو څیړنو او د اقلیمو درملنې بریالۍ عمل لخوا ملاتړ کیږي. پدې کې هیڅ حیرانتیا نده چې د ویسکولر ناروغیو درملنې لپاره ډیری سناتوریمونه ، پشمول د لوړ فشار سره ، په تور بحر یا مرکزي روسیه کې موقعیت لري. په ځانګړي توګه درملنه د غرونو او سمندري اقلیم زونونو ترکیب دی.

د لوړ فشار سره د هوا بدلونونو ته حساسیت

ډیری لوړ فشار لرونکي ناروغان د هوا پورې تړلي دي. دوی د چاپیریال تودوخې ، د باد سرعت ، د اتموسفیر فشار کې بدلون کې زیاتوالي یا کمیدو ته ځواب وايي. د دې عواملو تر اغیز لاندې ، ناروغان بیلابیل نښې تجربه کوي:

• د وینې فشار کمیدل یا زیاتوالی.
• د زړه بدوالی
• سر درد ، سرخوږی ، ټینیټس.
• ستړیا ، ستړیا
• دوامداره خوب ، د فعالیت کمول.
• په زړه کې درد.
• د ساه لنډۍ ، خواګرځېدل ، کانګې کول ممکن دي.
• لید ضعیف.

ناروغان ممکن هایپوکسیا تجربه کړي. له هرڅه دمخه ، دماغ او د زړه حجرې چې د اکسیجن کمبود سره حساس دي اغیزمن کیږي. پدې ورځو کې ، دا اړینه ده چې د الکولي مشروباتو کارول خارج کړئ ، نه د فزیکي پلوه ډیر کار کولو لپاره ، د کافي اندازه مایع مصرف کړئ. ناروغان اړتیا لري چې په منظم ډول د انټي هایپرټریټس درملو وخوري ، د فشار فشار او د زړه درجه په ورځ کې څو ځله اندازه کړي. د وینې فشار کې د چټک کمښت سره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې کېږئ ، ګرمه خواږه چای یا قوي کافي وڅښئ. که فشار د نورمال ارزښتونو څخه پورته پورته شي ، نو دا اړینه ده چې د ګړندي عمل کولو ضد درملو (د ژبې لاندې کیپټین ټابلیټ یا فزیوتینسسی) واخلئ.

د وینی فشار د اقلیم اغیز

د وروستي څیړنو په وینا ، د اقلیم زون د کورونو او هایپرټینسیفس روغتیایی حالت باندې ځانګړی اغیزه لري.

سربیره پردې ، د ځمکې په مختلفو کونجونو کې ، د زړه او سیسټم د رنځونو مختلف پیښې او شتون.

ځینې ​​جامد معلومات لاندې ورکړل شوي:

• د استوایی او نیمه استوایی آب هوایی حوزو استوګن ، سره له دې چې د هوا تودوخې ډیرې لوړې شمیرې ، لوړه رطوبت ، د لوړ فشار پیښو په وړاندې لږ حساس دي. دا شاید نه یوازې د تودوخې اوسط کلني شاخصونو له امله وي ، بلکه د ژوند اندازه شوې لاره هم وي.
• د اروپا او CIS هیوادونو اوسیدونکي د زړه ناروغۍ ډیر خطر لري.
• یو په زړه پوری حقیقت دا دی چې ختیځ افریقا د لویدیز په پرتله لوړه بی پی ته خورا خطر لري. دا شاید د سیمې په واسطه د رطوبت ځانګړتیا له امله وي.

سربیره پردې ، د لوړ فشار ناروغان د اتموسفیر فشار کچه کې بدلونونو لپاره خورا حساس دي. همدا رنګه د بدن په قفسونو کې فشار مهم دی (معدې او خوشبو). په دوی کې فشار لوړ شوی ، کوم چې د ځینې رنځپوهنې سره خورا عام دی ، په مستقیم تناسب د وینې فشار لوړیدو باندې اغیزه کوي

کله چې د دایمي استوګنې ځای غوره کول ، یو ناروغ د ورته زړه ناروغۍ رنځپوهنه ولري باید وپوهیږي چې د وینې رګونو لپاره یو "ښه" اقلیم زون څه دی.

د شریان لوړ فشار لرونکي ناروغ لپاره د دایمي استوګنې ځای اوسیدل باید د لاندې وړاندیزونو پراساس وي:

1. د فکتورونو په یاد ساتلو ارزښت لري چې د وینې فشار ارقامو باندې تاثیر کوي - ورښت ، نسبي رطوبت ، لمر وړانګې ، تودوخې او اتموسفیر فشار ،
2. دا مهم دي چې د ورځني فشار فشار اوسط ، هوا حرکت ، تودوخې او رطوبت ته پام وکړئ.
3. لوړ فشار به ښه وي چیرې چې د هوا شرایط خورا اندازه اندازه کیږي ،
4. ډیر ګرم یا په ګړندۍ یخ وهلي اقلیم زونونه به د ویني په فشار منفي اغیزه وکړي ،
5. بحر ته نږدې والی د ناروغانو هوساینه او ژوند ښه کوي ،
6. د پاین ځنګل نږدې د ناروغ په وضعیت غوره اغیزه هم لري.

لوړې ځمکې تل د لوړ فشار لرونکي ناروغانو باندې مثبته اغیزه نلري rather بلکه دا د چاغوالي او شوګر ناروغانو لپاره مناسب دی.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره مناسب اقلیم

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو او د زړه ناروغۍ اخته ناروغانو لپاره په روسیه کې د ژوند کولو یا آرام کولو چیرې چیرې غوره کول ، تاسو باید لومړی د خپل ډاکټر څخه مشوره واخلئ او د ورته ځای غوره کولو لپاره الګوریتم باندې پوه شئ.

ډاډ ترلاسه کړئ چې په تیره برخه کې وړاندیز شوي وړاندیزونو ته غوږ شئ.

حتی یو نوی زړه کارپوه به خپل ناروغ ته مشوره ورکړي چې د ځایونو څخه مخنیوی وکړي ، د هوا پیژندنې شرایطو کې تغیر سره. د ساتیرۍ لپاره ترټولو غوره اختیار اناپا دي ، مګر د ژوند لپاره په روسیه کې د لوړ فشار ناروغانو لپاره غوره آب و هوا په شمال کې ده.

سربیره پردې ، د رطوبت شاخصونه او د کلنۍ تودوخې اوسط باید په پام کې ونیول شي. نسبتا رطوبت باید له 40 څخه تر 60 سلنې پورې وي ، او تودوخه باید له 22-23 درجو څخه زیاته نشي. پدې تړاو ، ډاکټران سپارښتنه کوي چې د لوړ غیرعادي ناروغان د کال په غیر ګرمو مودو کې د سویلي روسیه سویلي برخو کې استراحت وکړي.

دا مهمه ده چې په پام کې ونیول شي چې د رطوبت لوړه کچه د زړه او تنفسي سیسټم فعال حالت باندې منفي اغیزه کوي. ترټولو مناسب سیمه به وي - هغه ساحه چې د سنجره لرونکو ونو سره زرغون شوی وي.

دا مهمه ده چې ناروغ په موسم کې له یو ځل څخه زیات د مختلف میټورولوژی طولونو حدونه "تیاره" نه کړي. په لومړۍ ورځ ګرمۍ او ساړه کې تیز بدلون کولی شي فشار فشار او مختلف پیچلتیا لامل شي.

د سویلي روسیې په لوړو برخو کې اقلیم شرایط د زړه ناروغۍ سیسټم باندې خورا ګټور اغیزه لري ، د ګرم هوا شرایطو ، معتدل مرطوبه هوا ، د ډیر باران نشتوالي ، پاکې هوا او د هوا ناڅاپي بدلونونو نشتوالي له امله.

په تفریحي مرکزونو کې د ساتیرۍ ب Featuresې

د شنو ځایونو پراخه کول ، په ځانګړي ځنګلونو کې ، د ویسکولر دیوال حالت خورا ګټور تاثیر کوي. دا نه یوازې د قوي پاکولو پروسې لپاره ، بلکه په هوا کې د ونې د پوټکي او پا leavesو (سایونو) ځانګړي فایټونایډونو اخراج هم دی.

دا د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره مشوره کیږي ترڅو خپلې رخصتۍ په تفریح ​​مرکزونو کې تیره کړي ، لکه طبي او مخنیوي سیناتوریمونه. دا د دې حقیقت له امله دی چې ناروغ به تل د ډاکټر تر څارنې لاندې وي.

د ساتیرۍ مرکزونو کې درملنه کې نه یوازې غیر ارامه استراحت شامل دي ، بلکه د زړه د ناروغۍ سیسټم لپاره خورا ګټورې اغیزې پروسیژرونه هم تاثیر کوي:

• حمامونه د رادون ، موتی ، هایدروجن سلفایډ ، آیوډین سره ،
• د رژیم خواړه ، تاسو کولی شئ د بوره پاک رژیم تعقیب کړئ ،
• د خوب سمه حالت
• د فزیوتراپي تمرینونه
• بریښنایی
• کینیسیراپی
• د مالش کورس
• د خټو درملنه
• د اوبو هوا
• د مالګې ماینونه

په رخصتۍ کې ، تاسو باید په تازه هوا کې ډیری تګ راتګ وکړئ. د ناروغ حاضر شوي معالج ناروغ د درملنې لپاره سناتوریم ته لیږي ، د هغه د ټولو روغتیا شاخصونو ارزولو وروسته.

د رخصتۍ تر تګ دمخه ، ناروغان باید تجویز شي:

د یادونې وړ ده چې د رنځپوهنې پروسې وروستیو مرحلو کې ، په ساناتوریا کې د سانتوریوم درملنه حتی د درمل جوړونې درملنې سره وصل کولو پرته هم ګړندي او اغیزمنې پایلې سره مرسته کوي.

د منفي فزیکي او ذهني فاکتورونو څخه بشپړ آرامۍ وروسته ، آرام چاپیریال ، د مثبت فکرونو او مطلوب احساساتي شالید سره یوځای ، د بدن بشپړ رغیدو او د زړه رنځونو او فشار جبرانولو کې مرسته کوي.

د ټولو پیژندل شوي حکمت په وینا ، ناروغي د درملنې پرځای د مخنیوي لپاره غوره او ارزانه ده. یو کلنی بشپړ آرام ، د سالم ژوند ژوند ساتل ، متوازن غذا د زړه د سیسټم بشپړ روغتیا کلي ده.

د لوړ فشار په اړه په زړه پورې حقایق پدې مقاله کې ویډیو کې چمتو شوي.

خپله بوره په ګوته کړئ یا د وړاندیزونو لپاره جنډر وټاکئ. موندنه ونه موندل شوه. موندنه ونه موندل شوه.

د لوړ فشار لپاره ښه آب و هوا: چیرې چې دا غوره وي چې د لوړ فشار او فشار سره ژوند وکړئ او آرام ولرئ

د ساینسي څیړنې لوی مقدار څخه مننه ، دا روښانه شوه چې د زړه د سیسټم کار په حقیقت کې څه اغیزه کوي او ولې خلک په اسانۍ سره ژوند کوي ، او په نورو برخو کې دوی د سر درد او د دې ناروغۍ نورو نښو لخوا ځورول شوي. د اقلیم او د انسان په بدن د هغې د تاثیر لپاره ټول ملامت دي.

له تیرو وختونو راهیسې ، خلکو د زړه او سږو کارونو پورې اړوند ډیرو ناروغیو لپاره د کلسیموتراپی د پروفایلیکس په توګه کارولی.

د دې عمل اصل د چاپیریال شرایطو انساني بدن باندې تاثیر پورې اړه لري - د هوا رطوبت ، اتموسفیر فشار او لمریز فعالیت.

د اقلیم زون سمه انتخاب چې د ناروغ روغتیا باندې ګټوره اغیزه کولی شي د متخصص لمړنۍ دنده ده چې د ورته درملنې وړاندیز کوي. دا پوښتنه راپورته کوي - چیرې چیرې غوره وي چې د لوړ فشار لرونکي خلکو لپاره ژوند وکړئ او آرام اوسئ ترڅو د دوی روغتیا ته وده ورکړئ او د دوامداره ناورغۍ هیر کړئ؟

په روسیه کې د لوړ فشار ناروغانو لپاره غوره آب و هوا - چیرې چې د لوړ فشار فشار لرونکو خلکو لپاره ژوند وکړي

د ډیرو ناروغیو درملنې میتود په توګه کلیموتراپی له ډیرې مودې راهیسې پراخه ده. دا د دې حقیقت له امله دی چې د هوا ځانګړتیاوې ، لمریز فعالیت ، په خپله جغرافیوي سیمه کې د نمی نمونه د انسان روغتیا اغیزه کوي.

د لوړ فشار سره ډیری خلک ډیری وختونه د دوی د روغتیا د ښه کولو لپاره چیرته اوسیږي ژوند کولو کې حیران وي.

د لوړ فشار لرونکي ناروغانو لپاره اقلیم د فشار نورمال کولو یوه لاره ده ، ځکه چې دا په بشپړ ډول د انسان په بدن باندې ممکن تاثیر لري.

چیرې چې په روسیه کې د لوړ فشار ژوند کولو لپاره غوره وي

لوړ فشار د موسم بدلونونو ، سفرونو او الوتنو ته د بدن عکس العمل ټاکي. فشار زیاتیدل د ژوند ، تغذیه ، د اوسیدو اقلیم ته لاره اواروي. په یو وچ او وچ اقلیم کې ، د وینې لوړ فشارونه د ډیرې وچې پټې په پرتله لږ ځله پیښیږي.

په یو وچ او وچ اقلیم کې ، د وینې لوړ فشارونه د ډیرې وچې پټې په پرتله لږ ځله پیښیږي.

چیرې چې په روسیه کې د لوړ فشار ژوند کول غوره دي - په شمالي سیمو کې یا په سویل کې؟ او ایا دا د هغه چا لپاره ممکن دی چې لوړ فشار ولري د غرونو چتولو لپاره ، بحر ته نږدې آرام؟

اقلیم د وینی په فشار څه اغیزه کوي؟

نن ورځ ، ډیری مطالعات د انسان په بدن باندې د اتموسفیر شرایطو نفوذ مشخص کولو لپاره ترسره کیږي. په زړه پورې ، د دوی پایلې توپیر لري.

نو ، دا وموندل شوه چې خلک په توپوهنه او سبټروپیک کې ژوند کوي د روسیې یا اروپایانو په پرتله لږ فشار لري.

د ډیسټالیک لپاره د شمیرو توپیر 8-15 دی ، او سیسټولیک - 10-20. که څه هم د سرور روسیه اوسیدونکي د هغو خلکو سره ورته فشار لري چې د ښار په څنډو کې ژوند کوي.

د وینی لوړ فشار سره د تمایل پرتله کولو په حالت کې ، په دې قضیه کې هم روښانه پایلې شتون نلري.

نو ، په ختیځ او لویدیځه افریقا کې آب و هوا یو شان دی ، مګر د براعظم په لویدیځ کې اوسیږي خلک د دوی د ختیځ ګاونډیو په پرتله د لوړ فشار سره مخ کیدو احتمال لري 2-3 ځله.

اتموسفیر فشار

فشار لوړول یوه جمله نده!

دا له اوږدې مودې راهیسې باور دی چې دا په بشپړ ډول د لوړ فشار څخه لرې کول ناممکن دي. د آرامۍ احساس لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په دوامداره توګه ګران درملو وڅښئ. ایا واقعیا همداسې ده؟ راځئ چې پوه شو چې دلته او اروپا کې د لوړ فشار درملنه څنګه کیږي ...

دا د یادونې وړ ده چې د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې ، د وینې فشار کچه مستقیم د اتموسفیر فشار بدلون سره تړاو لري. نو ، د دې توپیر په صورت کې ، د انسان په بدن کې د فشار بدلونونه (د معدې غار ، سږي) پیښیږي ، په بل عبارت ، د یو چا د وینې فشار د اتموسفیر فشار اغیز تل خورا مهم دی.

سربیره پردې ، په وینه کې د اتموسفیر فشار او تحلیلي ګازونو ترمینځ توپیر د وینې لوړ فشار باندې تاثیر لري. پدې توګه ، د اتموسفیر فشار کمیدو سره ، د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې د وینې فشار کچه لوړیږي. په هرصورت ، د داسې ځای غوره کولو دمخه چیرې چې دا غوره وي په روسیه کې ژوند وکړئ ، تاسو باید ځینې لارښوونو ته پاملرنه وکړئ.

نو ، د لوړ فشار فشار کې د وینې فشار کې بدلونونه د دې فکتورونو لخوا اغیزمن کیږي لکه:

د لوړ فشار لپاره اناپا ریسارټس

کلومیټراپي د زړه او وینې رګونو د ناروغیو سره مبارزه یوه مؤثره میتود دی ، په شمول د شریان لوړ فشار. د اناپا په سینیټوریمونو کې د بحر ، ځنګل او غر غر هوا د منرالونو او فایټنوسایډونو سره مطمع کیږي ، کوم چې د انسان په بدن مثبت اغیز لري.

دا د یادونې وړ ده چې د درملنې اغیزې ترلاسه کولو لپاره دا هیڅ اړتیا نلري چې په اناپ کې په روغتونونو او سناتوریمونو کې کړنلارې ترسره کړي ، کوم چې بې له شکه د روغتیا لپاره ښه دی. نو ، د وینې فشار نورمال کولو او ښه والي ته وده ورکولو لپاره ، لوړ فشار په ښار کې پاتې کیدو لپاره کافي دی.

په هرصورت ، د لوړ فشار سره او د دې د مخنیوي لپاره ، د ډاکټرانو مشورې په ګوته کوي چې په ریزورټ کې د معالجې کورس څخه تیریدل غوره دي. پدې توګه ، معدني چشمې ، معتدله اقلیم ، شفا خټه او پاک بحري هوا انپا د زړه او عصبي ناروغیو درملنې لپاره غوره ځای ګرځوي.

د سناتوریم درملنه کې ډیری ګټورې کړنلارې او فعالیتونه شامل دي:

1. د اقلیمونو درملنه
2. موتی ، آیوډین-بروومین ، رادون حمامونه ،
3. د رژیم درملنه
4. متوازن خوب او آرام
5. بریښنایی
6. د لوړ فشار لپاره مالش ،
7. هایډروکنیسیراپي او داسې نور.

د پورتنۍ پروسیجرونو سربیره ، د فایتو ټول ډولونه ټولول او د آکسیجن کاکټیل څښل د لوړ فشار ناروغانو ته وړاندیز کیدی شي. یو انفراډرډ سونا ، هایډرو میسج او سپیلیوتراپي هم کارول کیږي. سربیره پردې ، د تازه هوا هوایی سفر او اوږد تمویل قوي درملنه اغیزه لري.

د کومې پروسیژر وړاندې کولو دمخه ، د سناتوریم ډاکټرانو بشپړه معاینه ترسره کوي ، کوم چې موږ ته اجازه راکوي د لوړ فشار کورس (مرحلې ، ب riskه ، د خطر عوامل) او د ورته ناروغۍ شتون معلوم کړي. تر دې دمه لاندې لاندې مطالعات تر سره کیږي:

• د لوړ فشار مینو لپاره تغذیه
• د فشار لپاره کوم درمل د ټوخي لامل کیږي

• د پیشاب او وینې معاینې ،
• ECG
• د زړه د الټراساؤنډ معاینه.

د یادونې وړ ده چې د لوړ فشار په لومړي مرحله کې ، د سپا درملنه پرته له درملو کارولو پرته ښه پایلې راوړي. په حقیقت کې ، له فزیکي او رواني فشار څخه آرام ، یو ارامه او راحته فضا ، د مثبت احساساتو سره یوځای د فشار طبیعي نورمال کولو کې مرسته کوي.

د لوړ فشار ستونزې سره اشنا کیدو لپاره ، موږ پدې مقاله کې یوه ویډیو وړاندې کوو ، په کوم کې چې د لوړ فشار فشار مسله راپورته کیږي.

د تل لپاره د لوړ فشار درملنه څنګه ؟!

په روسیه کې ، هر کال له 5 څخه تر 10 ملیون پورې تلیفونونه د فشار زیاتولو لپاره امبولانس ته راځي. مګر د روسی کارډیایک جراح ایرینا چازووا ادعا کوي چې 67٪ د لوړ فشار ناروغان حتی شک نلري چې دوی ناروغه دي!

څنګه کولی شئ خپل ځان وساتئ او ناروغي لرې کړئ؟ د ډیری درملنې شوي ناروغانو څخه یو ، اولیګ تباکف په خپله مرکه کې وویل چې څنګه د تل لپاره د لوړ فشار په اړه هیر شي ...