کوم غلې دانې کولی شي (او باید) د شکر ناروغي سره

دا حقیقت چې د حبوباتو مصرف په هره لاره کې ګټور دی د هیچا لپاره پټ ندي. دا د انسان بدن لپاره ډیری مهم مادې لري. پورج ګټور دی پدې کې چې ډیری فایبر لري ، کوم چې هاضمه کې مرسته کوي. مګر ایا د شکر ناروغۍ سره وضعیت بدلیږي؟ په حقیقت کې ، د 2 ډایبېبایټس او 1 ډایبېبایټس سره ، خواړه د صحي سړي خواړو ته توپیر لري. هر محصول ته اجازه نه ورکول کیږي ، نه هرڅه چې تاسو یې غواړئ وخورئ ... ایا د دې ناروغۍ لپاره پووریجونه اجازه لري؟ کوم ډول حبوبات زه کولی شو د ډایبیټس سره خواړه وخورم؟

جوار - د شکر ناروغي زر

جوار په نړی کی یو له ډیرو پخوانیو کښت شویو نباتاتو څخه دی.

دمخه پخوانیو مصریانو او یونانیانو له هغې څخه ډوډۍ ، بیر او روحونه جوړ کړل. جوار د دودیز سلاوی خواړو یوه له اصلي برخو په توګه کارول کیږي. سلاویانو هره ورځ جوار وکاروله ، د دې څخه مغذي حبوبات ، سوپ او پیزونه چمتو کوي.

جوار په اسانۍ سره هضم کیږي او نه یوازې مهم فایبر لري ، بلکه معدنیات او ویټامینونه لري ، سربیره پردې ، د غنمو ، جوارو او وریجو څخه په لوړه مقدار کې! د هغې د لوړې اوسپنې مینځپانګې له امله دا د انیمیا ناروغانو لپاره مناسب خواړه دي. د سیلیکون لوړه تناسب د سالم غاښونو ، ویښتو او نوکانو ساتنه ملاتړ کوي. جوار په لید کې مثبت تاثیر لري ، معدې ، پانقراص ، پښتورګي تقویه کوي.

د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي غلو کې جوار هم شامل دي ، کوم چې نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره ګټور دی ، بلکې د پوټکي ناروغیو لپاره هم ګټور دی. امیندواره میرمنو ته مشوره ورکول کیږي چې د سقط مخنیوي لپاره دې فصل وکري.

جوار ګلوټین وړیا دی او له همدې امله د ګلوټین وړیا رژیم لپاره غوره دی.

جوار د هغې د لوړ فاسفورس مینځپانګې لپاره مشهور دی ، له همدې امله دا د عصري تغذیې لپاره خورا مناسب دی ، کله چې خپګان او ستړیا په نړۍ کې حاکم وي (د دې عنصر نشتوالی د رواني ستونزو رامینځته کولو کې برخه اخلي). سربیره پردې ، دا په مګنیزیم ، مسو ، کلسيم او B ویټامینونو کې بډای دی.

په معدې ، پانقراص او طلا باندې ګټور اثر د شکرې ناروغانو لپاره جوار ګټور کوي.

نو ځکه ، که تاسو حیران اوسئ چې کوم حبوبات تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره خواړه وخورئ ، لومړی له ټولو څخه ، د جوار دانو پام وکړئ.

هډوکي او د شکرې تغذیه

په یوه څیړنه کې ، د ډایبایټس سره په تجربوي چوپړونو کې ، کوم چې د بکوایټ استخراج سره انجکشن شوي ، د وینې د شکر کچه ټیټه شوې. ساینس پوهان په دې باور دي چې په دې ناروغۍ اخته خلکو کې د بکواټو غوړ کولی شي ورته اغیزې لامل شي.

د ډاکټر په وینا کارنی جی ټیلر په وینایپګ کې د مانیټوبا پوهنتون پوهنتون کې ، کوم چې د مطالعې یو له اصلي لیکوالانو څخه و ، پدې کې شک نشته چې صحي رژیم او طرزالعمل دواړه د ټایپ 2 ډایبایټس مخنیوي او درملنې لپاره مهم دي.

د مطالعې پایلې وړاندیز کوي چې بکوایټ ځینې داسې کیمیاوي توکي لري چې د وینې وروسته شکره کموي. یو له دې موادو څخه کیرینوسیتول کیدی شي ، کوم چې په نسبتا لوی مقدار کې د بکواټ غوړ شتون لري.

ساینس پوهانو د مرستې غوښتنه کړې ترڅو د بخار غوښې او په روغتیا باندې د هغې اغیزې لا نور وپلټل شي - دا ځل په مستقیم ډول د شکرې ناروغانو کې.

پورته معلومات د کرهنې او خواړو کیمیا ژورنال لخوا وړاندې شوي ، د دسمبر په 3 ، 2003.

بکوایټ په ویټامینونو ، امینو اسیدونو کې بډای دی ، کلین ، رټین او ډیری نور توکي لري. دا د ویروس رګونو سره ستونزې لرې کوي ، د وینې رګونو کې ګټور اغیزه لري ، او د وینې ډیریدو او معدې زخمونو لپاره ګټور دی. او دا ټول نه دي.

لږترلږه په اونۍ کې times ځله د بککویټ د تودوخې خواړه خوړل د فیلسیز تخم سره او د فایبر اضافه کول کولی شي د یوې میاشتې په اوږدو کې د بواسیر درملنه وکړي! دا کراوپ د کولمو د تومور سره ګټور اثر هم لري ، او د دردناک او اوږدې مودې سره مرسته کوي.

بکسوایت د اشتها او سر درد له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. ویټامین B1 او B2 بدن ته انرژي چمتو کوي. دا د اعصاب فعالیت ملاتړ کوي او د رټین او ویټامین سي اغیزو سره یوځای د تریومبوسس ، زړه حمله یا سټروک احتمالي خطر کموي. له همدې امله ، بکوایټ د زړو خلکو لپاره مناسب دی څوک چې غواړي اوږد رواني او فزیکي تازه ساتنه وکړي - دا نه یوازې د پورته موادو شتون له امله ممکن دی ، بلکه د کلسیم او نورو ټریس عناصرو د لوړې مینځپانګې له امله هم ممکن دی.

د ګلوټین نشتون (او همدارنګه د پورته ذکر شوي مطالعاتو پایلې) له امله ، بخټ غوټ د شکرو ناروغیو اخته ناروغانو لپاره او همدارنګه د سیلیک ناروغۍ اخته خلکو لپاره یو ارزښتمن محصول دی.

د جواني او شکرو ناروغي

د غوړ مالونه د فایبر سره تغذیه بډای کوي ، کولیسټرول کموي او د ځینې ناروغیو سره مرسته کوي ، پشمول د شکر ناروغۍ. د جواني دانې په کولمو کي 3 اصلي فعالیتونه ترسره کوي:

• اوبه ساتي او د پاکو مقدار ډیروي ،
• په کولمو کې د جواني حرکت تیزوي ،
• ځورونکي او زهرجن توکي ځنډوي ، کولیسټرول ، د معدې مالګې او کارسنجینونه چې په کولمو کې دي ، او د ملخانو سره د دوی په له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

په ورته وخت کې ، د شکر ناروغۍ مخنیوي سربیره ، دا د ځینې جدي ناروغیو خطر کمولو کې مرسته کوي ، لکه ډایورټیکولایټس ، د کولون سرطان ، د زړه ناروغي ، او د سینې سرطان.

وربشی او شوګر - د ګلاسیمیا په زیاتیدو مثبت اغیز لری

په شوګر کې د وربشو څه اثر دی؟ عالي! وربشی د وینی د ګلوکوز لوړې کچې اغیزه کولی شي.

شنه وربشې د وینې د ګلوکوز لوړو کچو اغیزو کې خپل اډاپټجینک اغیزې کاروي. هغه کولی شي د انفرادي ارګانونو حالت بدل کړي ، او خپل فعالیتونه په نورمال لوري کې مستقیم کړي. په شوګر کې ، د ځوان وربشو اغیز په څو کچو کې څرګند دی. ترټولو مهم یې د پانډرایټریک فعالیت (د انسولین تولید) هڅولو وړتیا ده.

شنه وربشي د لینګرهانس د ټاپو ګانو حجرې هڅوي او په دې توګه د انسولین تولید زیاتوي. یوه خورا مهمه ب featureه د ځواني درملنې لپاره د ځوان وربنو وړتیا ده ، کوم چې ډیری وختونه د پانقراس زیان رسوي.

د پانقراټیټائټس په درملنې سره ، وربشي د مړینې دمخه ډیری حجرې ساتلی شي.

بله کچه ، چیرې چې د وربش اغیز خورا مثبت منعکس شوی ، په بدن کې د نورو ټولو حجرو په فعالیت کې د پرمختګ لخوا نمایش کیږي ، کوم چې د انسولین په کارولو سره له وینې څخه بوره اخلي او د خپل ژوند لپاره انرژي تولید لپاره یې کاروي.

ځوان وربشی د انسولین مقاومت کموي ، یعنی د شکر جذبولو لپاره د بدن حجرو ناتوانه. دا د بیلیري سیسټم فعالیت تنظیموي او پدې توګه ، د ټرمینل بائل ډیکټونه ، کوم چې په اناتوميکه توګه د پانکریټیک ډکټ سره نږدې تړاو لري.

د انسان په بدن کې ، هرڅه یو بل سره تړلي دي ، نو دا اړینه ده چې په بدن باندې د وربشو عمومي تاثیر و ارزول شي. ډیری داسې ښکاري چې بې تړاوه روغتیايي ستونزې یو عام اصل ولري. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د داسې محصول مصرف وکړئ چې کولی شي په مثبت ډول ټول بدن اغیزه وکړي. د وینې د شکرو په زیاتوالي د ځوان وربش د اغیزې مطالعې تایید کړې چې پدې کې د وربش اغیزې واقعیا ارزښت لري!