د زړه د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره مناسبه تغذیه

ډاکټرانو د وتونکو atherosclerosis لپاره د رژیم سپارښتنه وکړه ، چې هدف یې د وینې کولیسټرول کمول او د ویټامینونو ، میکرو او مایکرو عناصرو سره بدن ساتل دي. که چیرې ناروغ د غوړ ، مالګین ، څښل شوي خواړو او ګړندي خواړو څخه انکار ونه کړي ، نو منفي نښې به یې لوړې شي ، او د زړه حملې احتمال به ډیر شي. د لوړ خطر ګروپ کې هغه خلک دي چې ډیر وزن لري ، کوم چې په ځانګړي توګه د رژیم بدلولو لپاره مهم دي. د مطلوب مینو غوره کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د معالج یا تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ.

کله چې په رژیم کې لاړ شم؟

د ایتروسکلروسیز وده خطر ډیر شوی که چیرې میټابولیک پروسسونه په بدن کې ګډوډ وي د ویټامینونو ، مایکرو او میکرو عناصرو کمبود له امله.

یو اوږدمهاله ناروغي چې د عصبي سیسټم باندې تاثیر کوي اکثرا غیر ارادي وي ، ځکه چې ډاکټران وړاندیز کوي هغه خلک چې د جنتيکي ناروغۍ سره مخ وي د زړه په رګونو کې د کولیسټرول تختې رامینځته کړي. په خطر کې هغه ناروغان دي چې لوړ کولیسټرول لري. د تغذیې مقررات توپیر لري ، په ورته رنځولو پورې اړه لري. د زړه حملې د لوړې احتمال سره ، 10 جدول ښودل شوی ، او د تشخیص شوی ډایبایټس میلیتس سره - لمبر 9. دا مهمه ده چې مناسب تغذیه ته لاړ شئ کله چې ورته منفي نښې څرګندیږي:

• پرله پسې سرخوږی
• د ضعیفه پلټنې فعالیت ،
• د خوب ګډوډي
• د لعاب یا خواړو تیرولو کې ستونزه ،
• لوړ فشار
• درد په انبار کې ،
• مغز
• د معدې خرابي
• پړسوب کول
• د پام وړ وزن کمول
• مهاجرت
• د ساه لنډۍ
• د تنفس ضعیف فعالیت ،
• تاککارډیا
• په peritoneum کې درد.

اساسی مقررات

کله چې کولیسټرول د وینې د زړه په دیوالونو کې زیرمه شي ، ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د اتروسکلروسیس د اروپایی ټولنې مطالعاتو پراساس لاندې طبي وړاندیزونو ته غاړه کیږدي:

• تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه 4 ځله وخورئ ، پرته لدې چې د خواړو ترمینځ اوږدې وقفې وکړي. دا مشوره ورکول کیږي چې هره ورځ په ورته وخت کې وخورئ.
• کالوری د ژوند له پلوه سره توپیر لري. د فرعي کار سره - 2300 ، فعال رواني فشار - 2500 ، او دروند فزیکي کار - تر 4500 کلو پورې.
• پروټین باید د مینو 20 20 جوړ کړي ، لپیدونه - 30٪ ، پیچلي کاربوهایډریټ - 50.. ترجیح باید سبزیجاتو غوړ ته ورکړل شي ، کوم چې د زړه شحمو ته زیان رسولو لپاره ګټور دي.
• دا اړینه ده چې د کولیسټرول محصولاتو څخه ترلاسه شوي مقدار راکم کړئ ، په هرصورت ، د دې مینځپانګې سره خواړه په بشپړ ډول خارج نشي. که چیرې عضوي مرکب له بهر څخه نه راشي ، نو بدن به یې دا پخپله تولید کړي.
• په ایتروسکلروسیس کې د مصالحو او مالګې اندازه لږه شوې.
• سمندري غذا باید په رژیم کې شتون ولري ، په ځانګړي توګه که د وینې حساب ګډوډ وي.
• سګرټ او غوړ خواړه باید نه وي ، دا غوره ده چې سټینګ ، پخلي او پخلي غوره کړئ.
• په میوو ، پیسریو او ناشونو کې موندل شوي ساده کاربوهایډریټ باید په بشپړ ډول له منځه یوړل شي ، ځکه چې دا د وزن زیاتوالي کې برخه اخلي.
• کله چې د چاقۍ ناروغۍ تشخیص کړئ ، نو مهمه ده چې د ترلاسه شوي کالوری شمیره د مصرف څخه کم وي.
• په 7 ورځو کې 2 ځله پورې ، سپارښتنه کیږي چې دا ورځ د لبنیاتو محصولاتو یا میوو کې تیر کړئ.
• تاسو باید د ټانک مشروباتو شمیر رد یا کم کړئ - کوکو ، کافي یا تور چای.

اجازه ورکړل شوې او حرام خواړه

د aortic atherosclerosis منفي علاماتو مخه نیولو لپاره ، کله چې د مینو ترتیب کول ، تاسو اړتیا لرئ له میز څخه پخلي باندې تمرکز وکړئ:

د نمونې مینو

د وینې د ایټروسکلروسیس سره ښه والي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په خالي معدې کې هره ورځ 1 tbsp وخورئ. l د تازه نیبو جوس ، شاتو او زیتون ترکیب ترکیب.

د مثال په توګه ، کله چې د ورځني رژیم تالیف کول ، تاسو کولی شئ لاندې برتنونه وکاروئ:

• لومړی ناری:
  • د وچو میوو سره غوړ
  • چوکۍ ډوډۍ
  • لنډيزه
• غرمه:
  • په کور کې د میوو شات ،
  • hibiscus.
• غرمه:
  • د سبزیو سوپ ،
  • د خرگوش کټلیټ،
  • پخلی شوی کچالو
  • کباب د زیتون غوړ سره.
• ناڅاپي:
  • د بیر جوشۍ سره کورنی جیلی.
• ډوډۍ:
  • پخه شوې کارپ
  • شونډی زکچینی ،
  • تازه سبزي

د خوب کولو دمخه ، خواړه سپارښتنه نه کیږي ، مګر تاسو کولی شئ یو ګیلاس د ټیټ غوړ لرونکي جوی یا د حوض ، مورورټ یا سپینې مالګین ګلونو ګرمې غوښې وڅښئ. د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ تازه جوس شوي جوس وڅښئ که چیرې د معدې ډیروالي اسیدیت نه وي. که چیرې په بشپړه توګه د کافین لرونکي څښاک پریښودل ناممکن وي ، نو سپارښتنه کیږي چې د سکیم شیدو اضافه کولو سره شنه یا سپین چای ته لومړیتوب ورکړئ. د ونو د اییتروسکلروسیس لپاره تغذیه باید رامینځته شي ترڅو د لوږې قوي احساس شتون ونلري. د ورځې په جریان کې ، تاسو کولی شئ تازه سبزيجات ، میوې ، ډوډۍ خوړونکي یا وچونکي وخورئ.

د ناروغ لپاره کوم محصولات وکارول شي؟

د وینې رګونو د اتیرسوکلروسیس لپاره تغذیه باید متنوع وي. ناروغ ته لارښوونه کیږي چې د یوې اونۍ لپاره د اجازه شوي خواړو کارول مهالویش کړي. معمولا ، دا ډول ناروغان کولی شي لاندې محصولات مصرف کړي:

1. د غنمو له اوړو څخه ډوډۍ (د لومړي او 2 درجې). حتی غوره ده چې په رژیم کې د جوای ، غلو یا د بران ډوډۍ معرفي کړئ.
2. کوکیز یوازې د خوړلو اجازه لري که چیرې دا د غیر حل شوي ناقابل خوږ ټوټې څخه جوړ شوی وي.
3. د مالګې پرته چمتو شوي پخلي سپارښتنه کیږي. دا د غنمو له اوړو څخه جوړ شوی ، کوم چې ب branه پکې اضافه شوې ، او کیدای شي مچھلی ، غوښه ، او کوټیج پنیر ولري.
4. د سبزیجاتو غوړ سره ګټور سلادونه. دوی د سبزیجاتو ، سمندري غذا ، کب او غوښې محصولاتو څخه جوړ شوي دي.
5. که ناروغ غواړي د هیرنګ وخوري ، نو دا باید ښه پخه شي.
6. د ټیټ غوړ مټین ، غوښي یا د خنزیر خواړو سپارښتنه کیږي. تاسو کولی شئ خرگوش وخورئ. دا ښه ده چې د فیل مرغ یا چرګ فلټ وکاروئ.
7. سوپ په سبزیجاتو کې غوره ترسره کیږي.
8. کب او سمندري غذا باید پخه شي ، ښه پخه شي یا پخې شي.
9. د ناروغ په رژیم کې ، تاسو اړتیا لرئ شیدې ، مختلف خواږه - شیدې وڅښئ. محصولات لکه کاټیج پنیر او پنیر باید ټیټ غوړ ولري ، پرته له مالګه.

د دې محصولاتو سربیره ، سپارښتنه کیږي چې بیلابیل حبوبات وکاروئ (د بیلګې په توګه ، بټویټ یا غوړ). ناروغ ته نرمه شوې هګۍ ورکول کیدی شي. که سبزیجات وکارول شي ، دوی باید پخې یا وخورل شي ، که څه هم یو نوی محصول پرته له پروسس خواړه وخوړل شي.

ټول برتن د مالګې پرته مکھن ، سبزیجاتو یا ګی په کارولو سره جوړیږي. دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه د تیار شوي میوو او لوبیا سره تنوع کړئ ، مګر تاسو ناروغ ته وچې میوې هم ورکوئ. چاسان په سبزیجاتو ، شیدو او جوش کریم کې پخه شوي.

د څښاک ، جیلی او جوسونو څخه ، ضعیف چای ناروغ ته ګټور دی. د شیدو سره مخلوط د کافي بدیل یا طبیعي نرم کافي څښاک وکاروئ. سپارښتنه کیږي چې ناروغ له سبزیجاتو ، میوو یا کمپو څخه جوس ورکړئ. معدني اوبه باید د ګاز څخه خلاص شي.

د خوړلو څه منع دي؟

لوبیا (لوبیا او نور) باید د ناروغ ورځني مینو څخه لرې شي. دا د مشروم ، رنګه او رنګه کارولو څخه منع دی. د ناروغۍ نښې پیاوړي کولی شي:

• غوړ ، مالګه ، مساله لرونکي او سګرټ څښل ،
• له پف یا پیسټي څخه محصولات.

ټولې غوښې ، مرخیړې او د کب کباب او سوپ باید د ناروغۍ پرمهال له خواړو څخه لرې شي.

هرډول ډوډۍ ، ساسیج ، ګلالي روغتیا ته خطرناک دي. ناروغ باید د مرغیو یا غوزانو غوښې ونه خوري.

دا غوره ده چې د غوړ کب نه ازموئ. دا ناروغ ته مالګه یا سګرټ څښل او سمندري محصولات ورکول منع دي. د غوړ لرونکي پنیر ، مالګه شوي پنیر ، کریم ، تیاره یا سخته شوې هګۍ د ناروغ روغتیا ته ځانګړي خطر لري. دا خواړه کولی شي د ناروغ روغتیا کې د شدید خرابیدو لامل شي. د وریجو ، وربشو ، سیمولینا او لوبیا څخه جوړ شوي توتان منع دي.

پاستا ، مارجرین ، د پخلي غوړ او د غوښې غوړ باید د ناروغ ورځني مینو څخه لرې شي. انګور ، شات ، بوره ، بیلابیل کیکونه د ناروغ لپاره منع دي تر هغه وخته پورې چې ناروغي نښې له لاسه ورنه کړي. چاکلیټ او مختلف کریمونه زیانمنونکي او خطرناک دي ، نو ناروغ باید په لنډ وخت کې د دې محصولاتو کارول پریږدي. د مصالحو څخه ، دا د سرسین ، مرچ او اسونوالي څخه کار اخیستل منع دي کله چې د پخلي پخلي.

د سوډا او چاکلیټ څښاک ، الکول ، کوکو ، قهوه کافی په بشپړ ډول ناروغ سره contraindated دي.

موږ د اونۍ لپاره مینو چمتو کوو

د مثال مینو به لاندې ښودل کیږي. پدې باندې متمرکز کول ، تاسو کولی شئ خپل مهال ویش د شته محصولاتو او د ناروغ د خوند سره سم تنظیم کړئ.

د دوشنبې په ورځ ، تاسو کولی شئ د ناري لپاره د حبوباتو ډوډۍ ، پنیر او مکھن یو سینڈویچ وخورئ. خواړه د شیدو سره د کافي څښاک سره مینځل کیږي. په شیدو کې پخه شوي د بکویټ لوبیا خوړل کیږي. تاسو کولی شئ وچې میوې پکې اضافه کړئ.

د غرمې ډوډۍ لپاره ، ناروغ د هرې بیري سره جوت ورکول کیږي.

په غرمه کې ، تاسو کولی شئ د میوه کیک آزموئ ، 1 م appleه یا کیلا وخورئ ، شین چای د نیبو سره وڅښئ.

ډوډۍ د سبزیجاتو سوپ سره جوړ د کباب سوپ څخه جوړ دی. تاسو کولی شئ دوی د خواږه کریم سره موسم کړئ. کب ، د کچالو پخه شوي ، د سبزیجاتو سلاد ناروغ ته خدمت کیږي. تاسو کولی شئ د جوارو ډوډۍ وکاروئ. له دې وروسته ، ناروغ د تازه بیري کمپو څښي.

د ماښام ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ د سبزیجاتو ساس ، برانډ ډوډۍ ، کیفیر کې چرګ ساتل شوي خدمت وکړئ.

د سه شنبې په ورځ ، دوی د ناشته لپاره د لیمو ، بکوایټ ، رای ډوډۍ سره چای ورکوي.

دوهم ناري کې کوکیز شامل دي.

په غرمه کې ، ناروغ د میوو خالص خوري ، د شنه چای سره مینځل کیږي. د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ د خوږ کریم ساس ، د جوار لوبیا او کوچ سره د جوار پوټکي خدمت وکړئ. ډوډۍ به کب ، کب لرونکي کچالو ، د جوارو ډوډۍ وي. ته چای څښلی شې.

چهارشنبه د کیلې په کارولو سره پیل کیږي ، د جوارو څخه حبوبات (دا په شیدو کې جوړیږي). دا ټول د شیدو سره د کافي څښاک سره مینځل شوي. دوهم ناشته د جوت ، د سانچویچ سره کوچ ، پنیر ، د میوو جوس څخه جوړ دی. په غرمه کې دوی کیفیر خوري. د غرمې لپاره ، سبزیجات بورشټ ، د کب کب غوښې ، د سمندري غذا سلاد جوړ شوي دي. د خواړو سټیو بروکولي ، جوش شوي چوغندر سلاد ، د میوې جیلی.

پنجشنبه د ناري سره پیل کیږي ، چې پکې کوکیز ، کیله ، د جوار لوبیا ، ضعیف چای شامل دي. د غرمې ډوډۍ لپاره ، ناروغ ته د بورې ډوډۍ سره جوش شوي ویل ورکول کیږي. په ماسپښین کې ، تاسو کولی شئ د بیري پای هڅه وکړئ. د غرمې ډوډۍ لپاره ، جوش شوي غوښې ، کمپوټ ، د سبزیجاتو سوپ. د سپی خرگو غوښه ، تازه سبزیجات ، د جوارو ډوډۍ. ټولې چای وڅښئ.

د جمعې په ورځ ، تاسو کولی شئ د دوشنبه مینو ، د شنبه - سه شنبه - تکرار کړئ. د یکشنبې په ورځ ، په ناري کې په جوار کې د شیدو ، پنیر ، کیلې او چای جوار شامل دي. د غرمې ډوډۍ لپاره ، تاسو د کشمش ، کاټیج پنیر سره رول لرئ ، د هر لیمو جوس وڅښئ. دوی په غرمه کې مlesې خوري. د ماښام ډوډۍ ، پخلي شوي کچالو ، د غوښې ، بکوایټ ، بران ډوډۍ څخه د میټبال لوبیا. د میو جیلی سره وینځل شوی. ناروغ خواړه د جوش شوي سمندري خواړو ، تازه ککرو ، جوار دانو ، رای ډوډۍ سره لري. دا ټول د پوټکي سره شنه چای سره مینځل کیږي. اټکل شوی مینو د ډاکټر سره موافق کیدی شي.

د تغذیې عمومي لارښوونې

د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه په انفرادي ډول د تغذیه کونکي لخوا غوره شوي. د ورځني تغذیې بدلولو سره ، ناروغ د بدن وزن نورمال کولو لپاره اداره کوي ، د پروټینونو ، غوړونو ، کاربوهایدریټو تناسب غوره کوي چې بدن سره خواړو سره ننوځي.

1. د چاقۍ سره د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه. د برتنونو ټول کالوري مینځپانګه په ورځ کې تر 2200 کالوری پورې ده. پروټین 100 g ، کاربوهایدریټونه - 300 g ، غوړ - 70 g جوړوي د کولیسترول لرونکي محصولاتو مصرف نورم په ورځ کې 30 g دی. د مایعاتو اخیستل کمول مهم دي.
2. پرته له چاغوالي د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه. د برتنونو ټول کالوري مینځپانګه باید د 2،700 kcal څخه زیاته نشي. د پروټینونو ورځنۍ برخه 100 g ، غوړ - 80 g ، کاربوهایډریټ - 400 g دی. د لیپایډونو څخه ، 40 g د سبزیجاتو غوړ دي.

د زړه رګونو ناروغۍ په قضیه کې ، دا مهم دي چې د رژیم ، مايعاتو څښلو په اړه د تغذیه کارانو سپارښتنې تعقیب کړي:

1. د ایتروسکلروسیس ناروغان اړ دي چې په ورځ کې تر 4-6 ځله خواړه وخوري (په نسبتا کوچني برخو کې).
2. غوړ ، غوړ شوي ، مالګه شوي او سګرټ څښونکي توکي باید د پخې شوي ، جوش شوي توکو سره د مالګې ، مصالحو ، موسمو لږترلږه اضافه کولو سره ځای په ځای شي.
3. که تاسو ډیر وزن لرئ ، تاسو اړتیا لرئ په اونۍ کې د 1 وخت روژه ونیسئ ، په منظم ډول د بدن وزن وڅارئ ، او د چاغوالي مخه ونیسئ.
4. غوړ لرونکي ، بډایه غوښه باید د چای لرونکو سره ځای په ځای شي ، پداسې حال کې چې د لبنیاتو او سبزیجاتو خواړو سره خواړه بډای کول.
5. هره ورځ د 1 ګرام وزن وزن کې 10 g په حجم کې د درملنې میز اوبو وړاندیز شوی (سوډیم بای کاربونایټ ، بای کاربونایټ - سلفیټ).

د ناروغۍ په درملنه کې د تغذیې رول

د رنځپوهنې په درملنه کې تغذیه لوی رول لوبوي. ژوند کول د ناروغۍ په جریان اغیزه کوي ، او یو ښه متوازن رژیم د امکان تر حده پورې تعقیبولو سپارښتنه کیږي.

د هغه فینوم پورې اړه لري چې ناروغي یې رامینځته کړې ، د رژیم رژیم او سکیم غوره کیږي. د زړه د ناروغیو لپاره خورا عام خواړه 10 نمبر دی چې د M.I لخوا رامینځته شوی. پیوزینر. دا د غوړ ، پروټینونو ، کاربوهایډریټونو ، ویټامینونو او ټریس عناصرو په رژیم کې مطلوب سمون ته راځي. ټینګار پخلی باندې دی ، سم استقبال.

د زړه د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم اصول

د Aortic atherosclerosis ناروغانو لپاره وړاندیز شوي د تغذیې لومړني مقررات لاندې ټکي وړاندیز کوي:

1. منظم خواړه په لږ مقدار کې (په ورځ کې 4-5 ځله یا ډیر). د ناڅاپيانو ترمینځ لنډ وقفې.
2. د منرالونو ، پروټینونو او ویټامینونو انډول.
3. د غوړ خواړو ، سګرټ څښونکو غوښو ، نشایسته لرونکو خواړو ، موسمو او مالګو څخه انکار. د جوش شوي او ګنډل شوي مصرف ، د لبنیاتو لوښي ، د غوړ غوښې بوره ځای پرځای کول.
4. خواړه باید زړه نه وي او لږترلږه 1.5-2 ساعته دمخه بیده کیدو څخه مخکې.

که چیرې ډیر وزن ولري ، نو دا یوازې د ډاکټر تر څارنې لاندې ایستل کیږي. دا سپارښتنه کیږي چې د روژو ورځو کې ریسارټ وکړئ. د رژیم تغذیه د آورټیک ایتروسکلروسیز درملنې یو بالکل خوندي میتود دی. یو ځانګړی رژیم دوه اصلي اهداف لري: د زړه د سیسټم کار ساتل او د معافیت پیاوړتیا.

کوم محصول ناروغ ته اجازه لري؟

په ایتروسکلروسیس کې ، ویټامینونه ، معدنيات ، او پروټین خواړه ، چې ویل ، چرګان (پوټکي نه لري) ، خرگوش ، کب او کب نیونکي ، مغذي مواد ، د کم غوړ شیدو محصولات ، لکه طبیعي یوګرټ ، د ټیټ غوړ پنیر ، او شیدو د تغذیې اساس جوړوي. پنیر او خواږه کریم په محدود مقدار کې خوړل کیږي. هګۍ هم اجازه لري ، دا د خراب کولیسټرول سرچینه نه ده.

سبزیجاتو ته اجازه ورکړل شوې چې تازه ، جوش شوي او پخې شوي وخورئ ، او همدارنګه له دوی څخه جوس. وچې میوې ، میوې او لوبیا لازمي دي. دې رژیم ته غاړه ایښودل هره ورځ لږترلږه -6- raw تازه (خام) میوې او سبزيجات خوري ، کوم چې د ویټامینونو تادیه ډکوي.

د میوو څخه اجازه ورکول کیږي:

د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې هم شامل دي:

• د ګرد او مړۍ ډوډۍ
• سخت پاستا ،
• حبوبات (پرته له نشایستي)
• نه لوستل شوي کوکیز
• د زیتون یا لمر ګل غوړ ،
• بوره او شات - په لږ مقدار کې.

د "سم" خواړو مصرف په ایتروسکلروسیز کې د معافیت دورې ته د پام وړ اوږدوالی ورکوي ، او د ناروغۍ پراختیا په لومړي پړاو کې دا برید ودروي.

څه کارول منع دي؟

د ایتروسکلروسیس وده او د ترلاسه شوې ناروغۍ پرمختګ د خوارځواکۍ لخوا اسانه کیږي ، چې پکې د لوړ کالوري او غوړ خواړو (د حیواني اصل) ، شکرو او مالګې ډیر مصرف شامل دي. دا د چاغوالي لامل کیږي او د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسترول ضعیف کیږي.

د ستونزې مخنیوی ، د ایتروسکلروسیس لرونکي خلک له مینو څخه لاندې خواړه محدود یا لرې کوي:

• سور او غوړ.
• ساسجز ، ساسجز ، د صنعتي اصل پاسټونه.
• مالګه او سګرټ څښل ، کین شوي خواړه ، کیویار.
• خواږه ، خواږه ، چاکلیټ.
• مکھن بنس
• سیمولینا او د موتی وربشی.
• وريجې (په ځانګړي توګه د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونې سره).
• د غوړ شیدو محصولات او د غوړ پنیر.
• میئونیز
• دانه لرونکي نباتات
• مشره
• مرچ ، آس سپری ، سرې.

د 1 اونۍ لپاره تفصیلي مینو

د Aortic atherosclerosis د ناروغ لپاره د اونۍ نږدې مینو کې د "ګټور" لیست څخه محصولات په لږ مقدار کې په ورځ کې لږترلږه 4 ځله اخیستل شامل دي. خواړو کې ناشته (لومړی او دوهم) ، د غرمې ډوډۍ ، د غرمې ډوډۍ ، د ماسپښین ناسته ، د شپې ډوډۍ او ماښام ناشونی شامل دي. یو مفصله راشن په لاندې ډول وړاندې کیږي:

زه څه څښلی شم؟

د زړه aorta atherosclerosis سره ، مناسبه تغذیه باید د طبیعي او صحي څښاک سره ضمیمه شي.

ډاکټران مشوره کوي چې په بشپړ ډول الکول ، سوډا ، چاکلیټ شیک ، کوکو خارج کړي.

په نامحدود مقدار کې تاسو کولی شئ وکاروئ:

• پاکې اوبه
• معدني اوبه پرته له ګازونو ،
• د میوو او وچې میوې کمپوز ،
• د سبزیجاتو او میوو جوس ،
• جیلی
• چکري
• شنه چای او نور بوټي.

د بوټو تکمیل کولې کولمو کې د کولیسټرول جذب کمولو کې مرسته کوي. د بوټو درمل پدې رنځپوهنه کې مؤثره دي. نه یوازې دا چې زیان به نه رسوي ، بلکه دا به د درملو بوټو پر اساس د ککړتیاو او چایونو منظم مصرف سره د ناروغ حالت هم ښه کړي:

د مثال په توګه ، د ځنګلي راسبیري ، لینګونبيري ، امورټیلیل ګلان او د شنو میوو ټولګه به د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي. د ترکیب یو چائے کا چمچ په جوش اوبو (یو ګیلاس) سره اچول کیږي ، ټینګار کوي ، د ورځې لپاره د 4 خوراکونو لپاره شراب. نور بوټي چای هم ګټور دي ، مګر دا مشوره کیږي چې د دوی خواړه ستاسو د ډاکټر سره وڅیړي.

تاسو د رژیم پیروي کولو ته څومره اړتیا لرئ؟

ورځنۍ مینو باید متوازن وي ، ځکه چې د دې رژیم هدف د وزن له لاسه نه کم کیږي (که څه هم په ځینو مواردو کې دا اړین دی). همدارنګه ، هغه کوم ځانګړی نیټه نده. د ایتروسکلروسیس لپاره د رژیم درملنې اصول په لاندې ډول دي:

• د کولیسټرول ترکیب کې کموالی ، د خواړو له لارې یې کمول.
• له بدن څخه د کولیسټرول ایستلو ګړندی کول.

تاسو ممکن اړتیا ولرئ چې خپل ټول ژوند د ځانګړي خواړو محدودیت سره متوازن رژیم ته غاړه کیږئ ، د ناروغۍ پراختیا او بیرته راګرځیدو مخه ونیسئ.

د وینې د ایتروسکلروسیس سره مناسبه تغذیه پخپله د ناروغۍ کورس ورو کوي او ورسره تړلې ناروغۍ. ډیری وختونه ، رنځپوهنه د ډیر وزن سره تړاو لري ، نو کله چې د مینو ترتیب کول ، تاسو اړتیا لرئ د محصولاتو کالوري مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. د صحي ژوند طرزالعمل باید هر وخت درناوی وشي.