په لومړني مرحله کې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه

د ډایبېټس میلیتس یو معقول ناروغي ده چې په بدن کې ټولو پروسو باندې تاثیر کوي. د دې په جریان کې ، میتابولیزم په لویه کچه مغشوش کیږي. پانقراص نشي کولی په مناسب مقدار کې د میټابولیزم لپاره اړین انسولین پټ کړي. د شکرو دوه ډوله ویشل شوي ، او همدارنګه د بدن یو حالت چې ناروغي ته نږدې وي. د دې په جریان کې ، سپارښتنه کیږي چې د شکر ناروغۍ لپاره ورته تدابیر تعقیب کړي ، دا د درملو درملنه ، د بورې کچې دوامداره څارنه ، او همدا ډول د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې خواړه. دا ټول اقدامات به نه یوازې د ناروغ حالت ټیټ کړي ، بلکې د روغتیا پیل کولو کې به هم مرسته وکړي.

د ډایبېټس میلیتس په لومړي مرحله کې ، مینو کارول کیږي چې د معالجې غذا نمبر 9 یا نهم 8 لپاره ځانګړی دی. دا په شوروي اتحادیه کې د شمیرو په واسطه د درملنې رژیمونو ویشلو بشپړ سیسټم سره وده کړې. تر دې دمه ، د تغذیې دا اصل د دواړو ډاکټرانو او ناروغانو لپاره ترټولو مناسب انتخاب پاتې دی.
سیسټم په څرګنده توګه ټول اساسی مقررات ټاکي ، منع شوي او وړاندیز شوي محصولات بیانوي ، په بیله بیا د دوی اړین شمیر په یوه ورځ کې. د غذا نمبر 9 د هغو کسانو لپاره مناسب دی چې وزن یې ډیر نه وي؛ د سیسټم شمیره 8 مطابق تغذیه د هغو خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د چاقۍ لومړنۍ یا مینځنۍ مرحلې ولري. د چاقۍ په وروستي مرحله کې تغذیه په بشپړه توګه انفرادي ډول غوره کیږي او د متخصص لخوا کنټرول کیږي.
9 جدول د ناروغانو لپاره ترټولو اسانه ګ consideredل کیږي. د کالوری مصرف د بدن لپاره اړین حد کې پاتې کیږي ، پرته له دې چې کاربوهایډریټ خارج شي. دوی په خورا لږ مقدار کې مینو کې شتون لري ، یوازې د میټابولیک پروسو ساتلو لپاره. د رژیم په جریان کې ، یو شخص د ځانګړو ګټورو مایکرو عناصرو کمښت تجربه نه کوي ، له همدې امله هیڅ خوښۍ ښه والی شتون نلري چې ډیری نور سخت درملنې رژیم تعقیبوي.
د انرژي د نشتوالي په صورت کې د لوږې احساس کمولو لپاره ، رژیم د غذایی رژیم سره تغذیه کیږي. دوی د بشپړ هاضمه ای کار په مثبته توګه اغیزه کوي ، د بدن طبیعي پاکول ترسره کوي ، کوم چې د ډایبېټس دمخه حالت کې هم خورا مهم دی.
د خوږو مینه والو لپاره ، مختلف خوږونکي اجازه لري. یوازې بوره او شات خارج شوي دي. د طبیعي بدیلونو کارول غوره دي چې په عمومي ډول د روغتیا حالت اغیزه ونلري. د بدیلونو په اساس ، تاسو کولی شئ دواړه په خپلواکه توګه ډیسټریټ چمتو کړئ او د پلورنځیو ځانګړي څانګو کې چمتو شوي پیرودونه وپیرئ.
خواړه تیاره کیږي ، جوش شوي ، پخه شوي د تیلو کارولو پرته. سوځیدنه اجازه لري ، مګر په هر حالت کې ، د غوړ اندازه په غوره توګه کمه شوې ، ځکه چې د ذیابیطس دمخه حالت کې دا د غوړ میتابولیزم خرابوي.
دا اړینه ده چې عصري تغذیه مشاهده کړئ. معمول ناری ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ باید لږترلږه دوه نور سپیک سره ضمیمه شي ، د هغې مینو هم د رژیم د مقرراتو سره سم جوړیږي.
د رژیم نمبر 8 په رژیم کې ټول ورته محصولات شتون لري. د پخلی مقررات ورته پاتې دي. یوازینی توپیر دا دی چې د کالوری اندازه محدود ده. پدې توګه ، یو څوک کولی شي په یوځل کې له دوه ستونزو څخه خلاص شي - د شکرو ناروغۍ دمخه حالت ، او همدارنګه اضافي وزن ، کوم چې احتمال یې د روغتیا خرابوالي لامل شوی.

د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې خواړه په دوه ډوله ویشل شوي. د دوی ترمینځ اصلي توپیرونه په عمده ډول د رژیم کالوری مینځپانګه کې دي. لاندې به اصلي مادې تشریح شي چې باید هره ورځ د خواړو سره په اړین مقدار کې خواړه شي.
پروټینونه: هره ورځ شاوخوا 85–90 g ، د چاغوالي په نشتوالي کې ، او یوازې 70-80 د دې ناخوښه ناروغۍ شتون کې ، په 50 قضیو کې پروتین په دواړو حالتونو کې د څارویو څخه دی.
غوړ: د جدول لمبر 9 په ورځ کې تر 80 g غوړ پورې اجازه ورکوي ، او 8 شمیره - له 70 g څخه ډیر نه. د غوړ دریمه برخه باید سبزیجات وي.
کاربوهایډریټونه: په دواړه ډولونو رژیم کې دوی د منظم تغذیه سره پرتله شوي ، د چاغوالي په نشتوالي کې ، یوازې د 300-350 G کاربوهایډریټ د خوړلو اجازه لري ، او په دویم ډول کې ، د دوی مقدار دمخه 150 g پورې محدود دی.
د ورځني کالوري مصرف: هره ورځ 2200-2400 او 1500-1600 کالوری.
نری رنځ: که چیرې ناروغ ډیر وزن ونه لري ، د هغه ورځني اوبه د معمول چوکاټ کې وي - په ورځ کې شاوخوا 2 لیتره ، لږترلږه 1 لیتره خالص اوبه دلته د چاقۍ سره اجازه نلري ترڅو هره ورځ له 1.5 لیترو څخه ډیر اوبه وڅښي ترڅو د پړسوب مخه ونیسي. .
مالګه: په ورځ کې له 6–8 او 3-4 g څخه ډیر نه ، د چاغوالي سره ، د مالګې مقدار یو ځل بیا محدود کیږي ترڅو د پړسوب مخه ونیسي.
ویټامینونه (د رژیم نمبر 8 لپاره نورم په قوسونو کې ښودل شوی دی): تایامین (B1) - 1.5 (1.1) مګ ، رابوفلاوین (B2) - 2.2 ملی ګرامه ، نیکوتینیک اسید (B3) - 18 (17) ملی ګرامه ، retinol (A) - 0.4 ملی ګرامه ، ascorbic اسید (C) - 100 (150) م.
معدنيات (د رژیم نمبر 8 لپاره نورم په قابونو کې ښودل شوی): پوټاشیم - 3.9 g ، سوډیم - 3.7 (3) جی ، کلسیم - 0.8 (1) g ، اوسپنه - 15 (35) مګ ، فاسفورس - 1 ، 3 (1.6) جی.
د رژیم 8 شمیره سره ، د مغذي توکو لوی مقدار ته اړتیا ده ، مګر د ورته وړاندیز شوي کالوري مصرف سره ، د دوی راټولول په اسانۍ ناممکن دي. له همدې امله ، د ماغزو ناروغانو حالت کې د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره ، ډاکټر اضافي ملټي ویټامین پیچلتیاوې وړاندیز کوي. دا د دوی ترلاسه کولو لپاره سخته منع ده او د متخصص څارنې پرته یې اخلي ، ځکه چې حتی د ځینې ویټامینونو او مینرالونو ډیر ضعیف روغتیا کولی شي.

د بیکري محصولات: د غلو ټوله اوړه ډوډۍ ، بران ، خواړه.
لومړی کورسونه: په سبزیجاتو بothو کې - پرته له کوم محدودیت څخه ، د غوښې غوښې بothو ته پخلی په اونۍ کې له 1-2 ځله ډیر اجازه نلري.
د غوښې خواړه: د لږ غوړ مینځپانګه غوښه ، لکه د ویل ، غوښې ، د وریجو لږ غوړ برخې ، خرگوش ، فیل مرغ ، چرګ ، په جوش یا پخه شوي شکل کې.
د کب کب: د لږ غوړ کب او کب نیونکي د لږ غوړ سره پخلي.
د خواړو خواړه: د حبوباتو څخه حبوبات (بخټویټ او جوار ، اوټیمیل) ، کاسروز ، خام ، په ب boه شوي یا پخه شوي ، د کچالو او جوارو پورې محدود ، له ټول غنمو څخه پاسته.
د لبنیاتو محصولات: غیر غوړ بشپړ شیدې ، دانه غوټیو پنیر ، دواړه تازه او پخلي کې ، غیر محدود مشروبات.
هګۍ: په هره ب .ه کې هره ورځ له 1 هګیو څخه زیات نه.
ناڅاپي: د ټیټ غوړ جیلی ، د ډاکټر ساسیج ، په هر شکل کې د سبزیجاتو سلاد ، سبزیجات خالص.
ساسونه: سبزیجات او لبنیات د کور جوړ شوي څخه غوره دي
خواږه خواړه: یوازې د تازه غوړ شوي میوې ، خواږو او څښاک ته اجازه ورکړل شوې چې د بورې ځای ونیسي.
مشروبات: د چای ټول ډولونه ، دا د شیدو ، د بوټو او ګلاب هډوکو ککړتیا سره ، شنډ شوي جوس (د ماشومانو لپاره یا تازه نچوړ شوي) ، معدني اوبو سره امکان لري.
غوړ: هیڅ سبزیجات غوړ ، کوچ - د پخلي برخې په توګه هره ورځ له 10 g څخه ډیر نه.

د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې خواړه د ممنوع خواړو خورا اغیزمن لیست لري:
• پخلی.
• پخلی.
• چاکلیټ.
• کوکو.
• جام.
• جام.
oney شات.
ection مچۍ
pes انګور.
• کیلي.
. عکس.
• کشمش.
• نیټې.
ty غوړ غوښه.
• ليور
• سالو.
• د پخلي غوړ.
br قوي شورابونه (په شمول د مرخیړ)
• څښل شوې غوښه.
• اچار.
ted مالګه کب او غوښه.
ty د شحمو لبنیاتو محصولات.
ned ډډ ډوډۍ.
season ګډ فصلونه.
• چمتو شوي چربی.
• الکول.

ناری: د مlesو غوړ سره د ماشوم خواړه - 150 g ، د رای ټاسټ د ټوټې او مرچ پنیر سره ټوټه ، تور چای.
دوهم ناری: یو بشپړ نارنج ، د مeو سره د ګلاب غوړ.
غرمی ډوډۍ: جوش شوي غوښي د رومي بانجانو سره - 120 g ، د اوبو په غوړیو کې مرچ - 100 g ، د اضافیاتو پرته د روميانو جوس - 1 tsp.
ناڅاپي: دانه دار پنیر - 150 g.
ډوډۍ: هیک ، د بوټو سره په ورق کې پخه شوي - 150 g ، د روميانو او کاکرو سلاد - 200 g ، شنه چای.
دوهم ډوډۍ: یوه جوش شوې هګۍ او د بوټو سره د ګیلاس کیفیر.

د ډایبېټس میلیتس یو معقول ناروغي ده په کوم کې چې د هورمون انسولین چې د سوکروز تجزیه کوي د انسان په بدن کې پټ (یا نه پیژندل شوی) دی. پرته له درملنې ، دا ډول ناروغۍ د ټول بدن جدي خرابۍ لامل کیږي ، د وینې شکر ، کاربوهایډریټ ، پروټین او غوړ میتابولیزم کې توازن.د انسولین او درملنې نورو میتودونو اخیستو سربیره ، د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د ناروغ لپاره د موادو موازنې اړین توازن ساتلو کې مرسته کوي. خواړه د شوګر د روغتیا لپاره ترټولو مهم شرط دی ، او له همدې امله اړینه ده چې د دې اصول وپیژنو.

د شکرې ناروغانو لپاره خواړه د دې پورې اړه لري چې یو څوک د ډایبېټز کوم ډول دی او ناروغ څوک دی (یو ماشوم ، امیندواره ښځه ، یو څوک چې ډیر وزن لري. او داسې نور). د ډایبېټیک رژیم ارزښت خورا ښه دی ، او د هغوی لپاره چې د 2 ډول ناروغي لري ، دا کلیدي ګ .ل کیږي. د ناروغۍ سره سم رژیم غوره نه کول ، ناروغ به یوازې وضعیت خراب کړي.

• د ډایبېتېز مېلیټس 1 ډول د انسولین پورې تړلې ويروسي ناروغۍ له امله رامینځته کیږي چې ناروغي ته د زیږیدونکي حالت سره مخ کیږي. د دې ډول ناروغانو کې ، د دوی خپل انسولین په بدن کې ندي تولید شوی (یا لږ تولید شوی) ، او له همدې امله د عادي فعالیت لپاره دوی اړتیا لري چې دا په مصنوعي ډول واخلي. دا په کم عمر کې ځان څرګندوي ، ځکه چې اکثرا دا ناروغي میراث پاتې کیږي. د ټولو قضیو 20 for لپاره 1 حسابونه ټایپ کړئ.
• ټایپ 2 (غیر انسولین پورې تړلی) په ډیری قضیو کې د چاغوالي ، ډیر څښاک ، خوارځواکۍ ، د انډروکرین سیسټم ناروغیو پر خلاف پیښیږي. د دې ډول ډایبېټس سره ، انسولین د انسان په بدن کې تولیدیږي ، مګر حساسیت یې کم شوی. د ټاکل شوي رژیم سره د مناسب ژوند اوږد عمل سره ، د 2 ډایبېټایټز ناروغان پرته د اضافی درملو پرته کولی شي. د غیر انسولین پورې تړلې ډایبایټس میلیتس د 35 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې پیښیږي ، ځکه چې دا ناروغي ډیری وختونه اخیستل کیږي. هغه برخه چې پدې ډول راځي د ناروغیو ټولو قضیو 80 of ده.

په ماشومانو کې ، ناروغي د ډیرې اوړو ، خواږو خواړو له امله رامینځته کیدی شي. امیندواره میرمنې ممکن د امیندوارۍ پرمهال په بدن کې د بدلونونو سره تړاو لرونکي د امیندواري ډایبایټس میلیتس تجربه کړي. د شکرې ناروغۍ دواړه کټګورۍ د لږ زیان لرونکي خواړو سره خواړه ته اړتیا لري.

هر ناروغ ځانګړی رژیم ته اړتیا لري چې د وینې شکر تنظیموي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي (که ناروغي د چاغوالي له امله رامینځته شوې وي) ، په بدن کې یو توازن لرونکی ماده ، چې له ځيګر ، پښتورګو ، معدې څخه ټیټوي. د شکرې ناروغانو لپاره د خواړو شمیره. ګ theه د اساس په توګه اخیستل کیږي ، په عمومي مینو کې چې ځینې اصلاحات کیږي ترڅو دا د هرې ډلې لپاره مناسب وي.

د لومړي ډول ډایبایټیک ناروغانو لپاره ، د سبزیجاتو پراساس رژیم د مالګې اخیستو محدودیت ، د بوره پرته ، د مصرف شوي غوړ کنټرول (د 30 G / ورځ څخه زیات نه) ، د لوړ پروټین مینځپانګه ، مګر د لږ مقدار په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو او محصولاتو څخه چې د معدې ټیسټ تحلیلوي تنظیم کوي. د داسې خلکو لپاره خواړه باید په کوچنیو برخو کې وخوړل شي - په ورځ کې پنځه ځله. د بورې پرځای ، سوربټول ، ژاییټول ، ساکارین (خواږه) کارول کیږي. لاندې خواړه د 1 ذیابیطس ډولونو لپاره ګټور دي:

• سبزیجات: پالک ، ګوبي ، ککړ ، سلاد ، سویا ، رادیس ، چوغندر ، زکویني.
• د خړوب میوه (د مثال په توګه ، نیبو ، نیبو کمپوټ د xylitol ، sorbitol اضافه کولو سره).
• هګۍ (دا غوره ده چې نرمه شوی پخلی شوی وي).
• ګروټس ، پاستا (د ډوډۍ کارولو ته په تناسب تناسب).
• خمیر
• د روميانو جوس.
• بې شکه چای له شيدو سره.
• د مایع لوی مقدار (لږترلږه 6 شیشې).

• چاکلیټ
• شات
• د خنزیر غوړ
• سرې
• پخلی
• مميز ، انګور
• مساله لرونکي خواړه
• مالګه ، د مالګې پخلي

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره معالجوي رژیم د خواړو د کالوري مینځپانګې کمولو (تر 1300-1700 kcal پورې) او د کاربوهایډریټ میتابولیزم ثبات لپاره دی. دا ډول کمښت په خواړو کې د ګلوکوز مینځته راټیټوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره لومړنی اهمیت لري. په اسانۍ سره هضم کیدونکي کاربوهایډریټ ، ټول غوړ خواړه او خواړه چې د وینې شکر زیاتوي منع دي. دا دی:

• مارجرین
• ساسجونه
• خوندور خواږه کریم
• غوړ کب
• سګرټ څښل
• کریم
• مغز
• شات
• نرم څښاک
• ساتنه کوي
• وچې میوې
• کچالو (په مقدار کې حد)
• الکول
• پخلی ، پخلی ، خواږه
• خواږه څښاک

خواړه باید متفرقه وي (په وړو خوراکونو کې د ورځې 5-6 ځله) ، کوم چې به د هايپوګلیسیمیا (د وینې شکر کې یو تیز څاڅکی) مخنیوي کې مرسته وکړي. دا په هر مقدار کې د کارولو اجازه لري:

د شکر ناروغۍ د دوهم ډوله رژیم په اړه نورو معلوماتو لپاره ویډیو وګورئ:

که تاسو په ناروغۍ شک لرئ ، نو یو څوک باید سمدلاسه د ډاکټر سره مشوره وکړي او اړین ازموینې یې تیره کړي ، وروسته لدې چې ډاکټر لازمي درملنه او رژیم وړاندیز کړي. په هرصورت ، مخکې لدې چې د تحلیل پایلې ترلاسه شي ، نو اړینه ده چې د رژیم 9 مېل جدولونو اړتیاو پراساس رژیم ته غاړه کیښودو هڅه وکړئ ، ترڅو د ناروغۍ پراختیا نوره هم خرابه نه کړي. دا د کارولو اجازه لري:

• د بیکري محصولات: نسواري ډوډۍ (200-350 g / ورځ).
• غوښه: لوبیا ، فیل مرغ ، غوایی ، سور سور (ټیټ غوړ) ، خرگوش (جوش شوی ، اسپیک)
• د پوټکي غوښې یا کب کباب سره د سبزیجاتو ر Lightا ، د لږ مقدار خواړو سره (په اونۍ کې 2 ځله).
• د ټیټ غوړ ماهیان: پاییک ، کارپ ، کوډ ، پای پای او نور کب چې په جوش شوي ب orه یا اسپیک دي.
• د حبوبات ، پاستا ، لوبیا اضافه کولو سره خواړه (یو څه لږ ، د مصرف شوي ډوډۍ مقدار سره متناسب تناسب).
• سبزیجات (جوش شوي ، پخه شوي ، خام): ګوبي ، سلاد ، زکچیني ، رادشونه ، کچالو ، د شکرې چوغندر ، گاجر ، رټابګا.
• هګۍ: سکرمبل شوي هګۍ ، نرمه شوې هګۍ (اعظمي 2 پی سیز / ورځ).
• خواږه: ډایبېټیک ، د خوږو سره (د بورې مستقیم کارول - لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی).
• میوه: انټونووکا م ،ې ، لیمون ، سره کرینټ ، نارنج ، کرینبیري (خام ، په سیربټول ، زاییلټول کې د سټیوټ میوو په ب inه کې ، کوم چې د بورې ځای په ځای کول اسانه دي).
• ساسونه ، مصالحې: لبنیات ، د سبزیجاتو اډه کې د سرک ، ریښو او ټماټر خال سره نرم.
• د شیدو او شیدو - شیدو محصولات: جوی ، کیفیر (اعظمي 2 tbsp. / ورځ) ، کاټیج پنیر (تر 200 g / ورځې پورې) ، شیدې د ډاکټر په اجازه سره.
• غوړ: مکھن او د سبزیجاتو غوړ (په ورځ کې 40 40 g)
• ناڅاپي: سلاد ، جیلی شوي کب (په ورځ کې 100 g /).
• نه بخښل شوي څښاک: د لیمو یا شیدو سره چای ، ضعیف کافي ، طبیعي جوس - په ورځ کې حد اکثر 5 ګیلاس مایع.
• خمیر (په ټابلیټونو کې) او د ګلاب شاټ ګټور دي.

په غذا کې شاملول منع دي:

• خواږه: کیک ، خواږه ، چاکلیټ ، مفن ، جام ، شات ، آیس کریم ، د شکر میوه.
• غوړ: میوټین ، د خنزیر غوړ.
• الکول
• میوه: کیلي ، مميز ، انګور.
• بوره (په کوچنۍ اندازې کې او یوازې د ډاکټر په رضایت سره).
• مرچ ، سرسري.
• مساله لرونکې ، مالګه ، مساله لرونکې ، څښل شوې ، پخه پخلي

تغذیه د وینې شکر تنظیم کول ، نورمال میتابولیزم ، د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو تناسب دی. د رژیم سم چمتو کول به یو شخص سره مرسته وکړي چې په ورځ کې یوازې دومره مغذي مواد ترلاسه کړي ځکه چې هغه فزیکي پلوه اړتیا لري. او له همدې امله ، دا ډول رژیمونه د بې وزن وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.

دا ګټور دی ځکه چې د شکرې ناروغۍ ډیری قضیې د چاقۍ له امله رامینځته کیږي. د هغه خلکو لپاره چې پدې ناروغۍ نه اخته کیږي ، دا به ګټور وي چې د استعمال لپاره ځینې ترکیبونه واخلئ ترڅو په اسانۍ سره وزن له لاسه ورکړئ او صحي رژیم ته لاړشئ.

دلته د دې ترکیبونو څخه ځینې دي:

1. 1 جوش شوی هګۍ ، 50 ګرامه کچالو ، 100 ګرامه تازه قهوه ، 120 جوش شوي غوښه (ټیټ غوړ) ، 50 G گاجر ، 0.5 l kvass ، 40 g د خټکي کریم یا میئونیز ، 2 g مالګه ، شنه.
2. ټول اجزاوې په پین ​​کې واچوئ.
3. Kvass ، مالګه وخورئ.
4. میئونیز یا خواږه کریم اضافه کړئ (د خدمت کولو دمخه).

1. g g G کباب ، g 80 ګرامه چوغندر ، g 120 g ګرامه کچالو ، g 15 ګرامه گاجر ، g g ګرامه د سیلوري ریښه واخلئ.
2. ټولې اجزاوې ټوټې کړئ.
3. سبزیجات په 350 ملی لیتر سبزیجاتو غوړ کې واچوئ ، د 2.5 ساعتونو لپاره پخلی وکړئ.
4. 20 G پیاز ، 20 G غوړ ، peeled ټماټر 45 G واخلئ.
5. پیاز پرې کړئ ، په تیلو کې یې واچوئ.
6. د تودوخې څخه د پین لرې کولو پرته ، پیاز ته ښه ټوټې شوي ټماټر اضافه کړئ. نور 10 دقیقو لپاره ودروئ.
7. اوړه تېر کړئ.
8. دا وخورئ او په بوره ، مالګه کې یې وخورئ ، د 5 دقیقو لپاره.
9. د خدمت کولو دمخه ، هر بوټي د بوټو سره وخورئ ، خواږه کریم اضافه کړئ.

پای د کاټیج پنیر ، مغز او میوو سره

1. 400 ګی کاټیج پنیر ، 2 هګۍ ، 90 ګرامه غوړ ، 90 G اوړه ، 3 G سوډا ، 90 g xylitol ، 90 g اخروټ ، 200 ملی ګرامه سیټریک اسید ، د خوند لپاره مالګه.
2. د کڅوړې له لارې کوټي پنیر پاک کړئ.
3. هګۍ ووهئ ، د کاټیج پنیر سره یوځای کړئ.
4. اوړه ، برن ، زیلیتول ، سوډا ، کښل شوي مغز لرونکي ، سایټریک اسید او مالګه - وخورئ.
5. اوړه په یوه چ moldاسکه کې وویشئ ، وچ یې کړئ.
6. کیک د میوو سره وخورئ.
7. تنور پخ کړئ ، تر 200 - 220 ° C پورې دمخه پخلي شوي پخلي.

د رژیم سبزیجاتو پینکیکس

1. 100 ګرامه کچالو ، 50 G خام گاجر ، نیم هګۍ ژیړ ، نیم پروټین ، 10 g اوړه ، 15 ملی لیتر شیدو واخلئ.
2. گاجر او کچالو وخورئ.
3. د هګۍ زیړ ، شیدو ، اوړو سره مخلوط کړئ.
4. پروټین وهل او د پاتې مخلوط سره مخلوط کړئ.
5. کنګل ، مالګه وباسئ او د توریلونو شکل ورکړئ.
6. تنور له 120 څخه تر 150 ° C پورې تودوخه کړئ
7. د سبزیجاتو غوړ سره د بیکینګ شیټ غوړ کړئ ، په دې کې پینکیکونه وخورئ او وخورئ.
8. د خدمت کولو دمخه ، ګرینش او خواږه کریم اضافه کړئ.

د شکرې ناروغۍ هم د حمل پرمهال رامینځته کیدلی شي (د امیندوارۍ ناروغۍ) د یوې ښځې په بدن کې بدلونونو ته د ځواب په توګه. د ماشوم زیږون وروسته ، دا ورک کیږي ، مګر د ماشوم زیږون پرمهال ، مور باید د هغې روغتیا او د ماشوم روغتیا ساتلو لپاره ځانګړي رژیم ته غاړه کیږدي. دا ستاسو په رژیم کې شاملولو ارزښت لري:

• خواړه چې په لوی مقدار کې فریکټوز لري (دا د طبیعي شکر نشتوالي لپاره تاوان ورکوي).
• د چوکرۍ سره ډوډۍ.
• حبوبات (بکوایټ ، سیمولینا ، جوار او نور).
• میوه.
• د میوو جوس
• یوګرټس.
• هګۍ.
• حبوبات
• لوبیا او لوبیا.
• په xylitol او sorbite کې ریټ شوي میوه.
• د زیتون غوړ (د سبزیجاتو او مکھن پرځای).
• ابلی شوي خواړه.

په ناروغۍ اخته حامله میرمنې اجازه نلري چې کاربونیټ څښاک او کیواس وڅښي. وروسته له هغه چې په کار کې د ښځې د وینې شکر کچه مستحکم شي ، هغه لاهم دې رژیم ته اړتیا لري ، نو اړینه ده چې نورمال تغذیه ته ورو او په ځانګړي ډول د ډاکټر په منظورۍ سره بدل شي.

ماشومان هم د شکرو ناروغي کولی شي. والدین اړ دي چې د ماشوم رژیم په کلکه نظارت کړي ، که امکان ولري هم دې ته غاړه کیږدي. لوښی باید پخلی یا پخلی شی. لاندې محصولاتو ته اجازه ورکول کیږي:

• سبزیجات: کدو ، روميان ، گاجر.
• بیر او میوه: د غره ایخ ، راسبیري ، چیری ، سټرایري ، کیوي ، خټکي ، ټینګرینز ، هندوا .ې.
• د لبنیاتو محصولات: پنیر ، شیدی.
• د غوښې محصولات: ژبه ، غوښه ، سمندري خواړه ، کب.
• خواږه: یوازې د فرکتوز او سوربټول پراساس!
• د شکرې ناروغیو څانګو کې پلورل شوي محصولات او پیسري نادر دي.

دا منع دی چې د کورنۍ په مینو کې د ماشوم سره د شکرې ناروغۍ ورته محصولاتو سره شامل شي:

د شکر ناروغي اخته کس رژیم کیدی شي متنوع ، خوندور او په ویټامینونو بډایه وي ، که تاسو د تصور سره د رژیم پلان کولو ته لاړ شئ:

په دوشنبه او پنجشنبه

• ناری: ډوډۍ ، 4 چمچ. l شنه سلاد د ککړیو او روميانو سره ، 3 tbsp. l بکوایټ ، 2 مlesې ، 90 ګیر پنیر (ټیټ غوړ) ، ګاز پرته معدني اوبه.
• د غرمې ډوډۍ (10:00): د ​​روميانو جوس ، ټماټر یا کیلې.
• د غرمې ډوډۍ: د لوبیا سره د بورش 2 سوپ زاړه او پرته له غوښې ، 5 tbsp. l د سبزیجاتو سلاد ، 3 tbsp. l د بورکویټ لوبیا ، جوش شوي کب 1 ټوټه ، 1 tbsp. بېری پرته له بورې.
• ناڅاپي: د ساسج دوه ټوټې ، 1 tbsp. د روميانو جوس
• خواړه: 1 جوش شوي کچالو ، 1 tbsp. کیفیر (نهفات) ، 1 م appleه.

په سه شنبه او جمعه

• ناري: د سپي غوښې دوه ټوټې (سټیو) ، 2 tbsp. l غلې دانې (اوټمیل) ، 1 گاجر (خام) ، 1 م appleه ، 1 tbsp. چای له لیمو سره (پرته له بوره).
• دوهم ناری: کیله.
• د غرمې ډوډۍ: د 2 سوپ زنګونه (د غوټبال سره) ، 150 g ابلي شوي کچالو ، 2 پی سی. بسکټ کوکیز ، 1 tbsp. په سوربټول یا xylitol باندې کمپوټ.
• ناڅاپي: 1 tbsp. نیلي نیليونه.
• ډوډۍ: 1 tbsp. l بکسوایت ، 1 ساسج ، 1 tbsp. د روميانو جوس .

چهارشنبه او شنبه

• ناري: د ډوډۍ 1 ټوټه ، 2 tbsp. l د روميانو او کاکرو سره سلاد ، د سخت پنیر 1 ټوټه ، 1 کیله.
• دوهم ناری: 1 آله ، 1 tbsp. چای له لیمو سره (پرته له بوره).
• د غرمې ډوډۍ: د سبزیجاتو سوپ 300 ملی لیتر ، د ډوډۍ 1 ټوټه ، 1 tbsp. l د بورکوا غوړیو ، 3 tbsp. l د سبزیجاتو سلاد ، 1 مینڈرین.
• ناڅاپي: 1 ټانګرین.
• ډوډۍ: 1 tbsp. l د غوړ ، 1 کب کب ، د نیبو سره چای (پرته له بوره).

• ناری: 6 پی سیز. ډوډۍ ، 3 pcs. کوکیز (بسکټ) ، 1 tbsp. کافي (پرته له بوره).
• دوهم ناری: 5 پی سی. خواږه زردالو
• د غرمې ډوډۍ: د بکوایټ سوپ 300 ملی لیتر ، تر جوش شوي کچالو 100 g پورې ، 5 tbsp. l د سبزیجاتو سلاد ، 3 پی سی. کوکیز (بسکټ) ، 1 tbsp. د پخې شوې میوې (پرته له بوره).
• ناڅاپي: 2 مlesې.
• ډوډۍ: 1 سوسیج ، 1 tbsp. l د غوړیو ، 3 پي سي. کوکیز (بسکټ) ، 1 s.د ټماټر جوس ، 1 tbsp. کیفر (غیر غوړ لرونکی)

د شکر ناروغۍ حالت سره سره ، یو څوک باید لوږه ونه ګوري او ډیری محصولات یې رد کړي. مناسبه تغذیه ، حتی د سالم کس لپاره ، د بریالي روغتیا کلي ده. او د شکر ناروغۍ په قضیه کې ، یو ځانګړی رژیم غوره شوی ترڅو ناروغ د بشپړ عمر لرونکي شخص په څیر احساس وکړي څوک چې د جنجالي حقونو څخه سرغړونه نلري.

د شکرې ناروغۍ لپاره د هر رژیم اساس په ورته وخت کې په وینه کې د کاربوهایډریټونو لوی مقدار ترلاسه کولو مخنیوی دی ، کوم چې کولی شي د وینې د شکرو د زیاتوالي او بل برید ته د تیز سرعت لامل شي. باید ځړول او خواړه ولرئ چې لوړ ګلیسیمیک شاخص لري. که تاسو بیا دا قانون پلي کوئ ، نو معمولا ناروغي یو اسانه مرحله اخلي او لږترلږه خپل "مالک" ځوروي. مګر په ورته وخت کې ، ډیری پدې باور دي چې په یو قطار کې ټول کاربوهایډریټ باید د رژیم څخه خارج شي. دا غلط چلند دی. د نامتو "سست کاربوهایډریټونو" یوه ډله شتون لري ، چې مستقیم تناسب اغیزه لري ، کوم چې پدې ناروغیو اخته خلکو لپاره ګټور دی. که تاسو د معلوماتو لپاره "د شکر ناروغۍ سره خواړه" وپلټئ او پدې حقیقت کې راوتل چې د شوګر سره خلک کولی شي خواږه وخوري او دا حقیقت تر پوښتنې لاندې راولي ، نو تاسو غلط یاست. په حقیقت کې ، ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې په محدود مقدار کې خواږه محصولات وخوري ، یوازې په دې شرط چې هلته بشپړ بوره شتون نلري ، مګر د هغې بدیل. بیا د شکر ناروغۍ لپاره خواړه به دومره سخت نه وي ، ځکه چې اوس ډیری پلورنځي حتی د سوربټول پراساس کوکیز وړاندیز کوي ، د دې ناروغۍ لپاره جواز لري. مګر عادي خواږه ، چاکلیټ ، او حتی وچې میوې چې زموږ سیمې ته پیژني باید د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم په حق کې پریښودل شي.

راتلونکی ګام باید لازمي تقویتي تغذیه وي. که تاسو د ورځې هره ورځ محاسبه کوچنۍ برخې وخورئ ، نو بیا د شکر ناروغۍ ، چې خواړه به یې د ډیری کلونو لپاره ستاسو اصلي ملګری شي ، نو تاسو باید ورو ورو تاسو لږ او لږ ځور کړئ. دا لاره مهمه ده ، ځکه چې د فرعي رژیم سره ، یو شخص به د خواړو تر مینځ اوږدې اوږدې وقفې پرمهال د دوامداره لوږې احساس ونه کړي ، کوم چې یو عام سړی په ډیری قضیو کې تجربه کوي ، هڅه کوي د رسمي غرمې یا ډوډۍ لپاره انتظار وباسي.

بل ، تاسو اړتیا لرئ د ځان لپاره د ټیټ کالوري خواړو لیست وټاکئ ، کوم چې د شکر ناروغۍ او رژیم مفهوم کې شامل دی. د ورځې د انرژۍ مجموعي ارزښت باید د 2400 کالوری دننه فرق ولري. دا شاخص د دې حقیقت له امله ترلاسه شوی چې د بورې ټول "محرک" محصولات په پراخه کچه لیرې شوي. بدبختانه ، ذیابیطس او رژیم به د ډیرو کلونو لپاره ستاسو نه بیلیدونکي ملګري شي ، نو غوره به دا وي چې سمدستي ځان تنظیم کړئ وروسته له دې چې خبر یې کړئ.

د سریال نمبر نهم سره د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د دې ناروغۍ ناروغانو کې ترټولو مشهور دی. لاندې د دې رژیم کې ترټولو مهم ممنوع جدول دی او د هغه څه تفصیل چې ناروغ باید د مطلوب اغیز ترلاسه کولو لپاره په ساده ډول وخوري.

په عموم کې ، د شکر ناروغۍ لپاره ورته رژیم د اوږدې مودې لپاره د ډاکټرانو لخوا رامینځته شوی ، مګر ، لکه څنګه چې ډاکټران وایی ، غوره ده چې دا پخپله نه یوازې ناروغ ته اطاعت وکړو ، بلکه د یو چا نږدې حلقې ته چې نور نشو کولی ، ډیر خوندور شتون لري.نږدې خلک ، له همدې امله ، نه یوازې ناروغ ته خپله پیوستون څرګندوي ، دا په ګوته کوي چې خواړه او شوګر پکې سزا نه ده ، بلکې دوی به ځان روغ کړي ، ځکه چې که تاسو د شکر ناروغۍ رژیم لومړني اصول تعقیب کړئ ، نو تاسو به د خپل ډیری غوره خواړو قرباني نه کړئ. او تاسو کولی شئ چاکلیټ وخورئ د ناروغ خپلوان د سترګو په وړاندې نه ، نو تاسو باید هغه ته د اوسنۍ ستونزې بیکاره یادونه ونه کړئ. د هغه څه سربیره چې په جدول کې اشاره شوې ، د اضافي اضافي رژیم اړتیاوې شتون لري. ډیری په غلطۍ سره پدې باور دي چې هیڅ ډوډۍ باید وتړل شي او کاربوهایدریټونو ته د بدن لاسرسي بند وي. دا داسې نده. دا د جوارو ډوډۍ خوړل ګټور دي ، په بیله بیا هر ډول ډوډۍ د غنمو اوړو یا چوکۍ پراساس. دا ځینې وختونه وړاندیز کیږي چې حتی پخلی کولو لپاره د خپل ځان درملنه وکړئ ، مګر لازمي نه خو کوچ وکړئ ، که نه نو دا به د شکرې رژیم د اصولو خلاف وي.

د نهم ذیابیطس رژیم لازمي برنامه کې سوپونه ، د کباب سوپ ، بورشټ شامل دي ، مګر پدې شرط چې شوراب په ځانګړي ډول غیر خوراکی وي. حتی دا د اوکروشکا ذائق لپاره وړاندیز کیږي که چیرې دا د غوړ میئونیز ، خواږه کریم یا بل ورته ورته محصول سره موسم نه وي. مګر د شیدو سوپونه ، چیرې چې سیمولیا پکې اضافه کیږي - د تغذیه تغذیه مستقیما خارجوي. د محصولاتو په لیست کې چې په یخچال کې د ننوتلو منع شوي ، او بیا په میز کې ، دا د هر ډول ګلیز شوي جوړو ، د خوږو جوارو مساج ، جوګورټ څښلو او شیشو کې د ارزښت وړ دی. نور نو ، د رژیم سره د شکرې ناروغۍ درملنه او ستاسو ټولې هڅې به بې پایلې وي ، ځکه چې تاسو نشئ کولی څو ځله ځانونه وساتئ ، او بوره بیا یو حساس ټکي ته رسیدلې.

ښه ، او د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره د نهم رژیم وروستی غړی په رسمي ډول د نږدې ټولو سبزیجاتو خواړو لپاره د اجازې په توګه پیژندل کیدی شي. تاسو یوازې اړتیا لرئ د دوی کاربوهایډریټ مینځپانګې روښانه کړئ ، او که دا واقعیا کوچنۍ وي (لکه د مثال په توګه ، د کباب یا هګۍ سره) ، نو دوی کولی شي په خوندي ډول موجوده موجود منطقي رژیم کې اضافه شي. د یادولو وړ ده چې البته ، دوی کولی شي د شکر ناروغۍ او رژیم او درملنې نښې کم کړي ، او ستاسو خپلې هڅې. یوازې د دې لپاره تاسو نشئ کولی د مهال ویش څخه بهر شئ.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د ډایبایټس ډیری ډولونه شتون لري ، کوم چې د قابلي لابراتوارونو لخوا د اړوندو ازموینو لړۍ وروسته دقیقا په کلکه نیول کیږي. په لومړي ډول ثبت شوي د شکر ناروغۍ سره د ناروغ خواړه به بیا هم د 2 ټایب شکری ناروغانو لپاره د رژیم څخه یو څه توپیر ولري. په عصري نړۍ کې ، که چیرې یو کس لومړی ډول وګمارل شو ، نو د هغه معالجې رژیم به د هغه څه څخه خورا توپیر ونلري چې ډیری عام خلک یې عادت کړي. اصلي نجات یوازې د ټیټ کارب خواړه کیدی شي ، کوم چې لاندې به بحث وشي.

د شکر ناروغ ناروغ لپاره دا ډول رژیم نه یوازې د کار لپاره پیاوړتیا او د ضعیف بدن عمومي فزیکي سر زیاتولو کې مرسته کوي ، بلکې حتی څو ځله د انسولین اندازه هم کموي که چیرې د شکرې ناروغانو لپاره په اعلان شوي رژیم کې لیست شوي ټول توکي تعقیب شي. لومړی ګام باید په هره ورځ دېرش ګرامه ته د کاربوهایډریټ دوز راټیټ شي. ستاسو لپاره د معمول سکیم څخه دا ډول وتل باید په اسانۍ سره پیښ شي ، پرته لدې چې په څو مرحلو کې د پام وړ ټوکې. دا به د بدن سره مرسته وکړي چې پدې خاوره کې د اختلال فشار باندې بریالي شي. کله چې تاسو نوي اعلان شوي نورم ته عادت شئ ، نو ورو ورو به تاسو ته اضافي او لږ انسولین ته اړتیا ولرئ ، او تاسو به په ساده ډول د ساتنې مرحلې ته لاړ شئ ، چیرې چې انجیکشنونه به یو کوچنی خوراک ولري. د شکر ناروغۍ میلیتس رژیم او درملنه تل ښکاري ښکاري یو ساده وړاندیز کوي ، مګر د اوږدې مودې لپاره د دې په پولو کې ساتل - تاسو اړتیا لرئ ځواک ولرئ. د هڅونې ملاتړ لپاره ، ډیری ډاکټران د زاړه ناروغیو یادونه کوي چې د ناروغ ناروغ به اخته کړي که چیرې هغه د کاربوهایډریټ کنټرول نوي کچې ته لاړ نشي.ښه ، او د هغو کسانو لپاره یو ښه بونس څوک چې د شکر ناروغۍ لپاره د ټیټ کارب غذا غوره کوي د کولیسترول تحلیل به ښه پایله وي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره پدې سیمه کې د انحراف نښې نه لري د یو عام صحي نورم ته راځي.

په جلا توګه ، دا باید په یاد ولرئ چې د شکر ناروغۍ ، رژیم او پدې برخه کې ستاسو شخصي لاسته راوړنې د بشپړ طبي تاریخ لپاره د یوې ښې پایلې تضمین دي. احتمال شتون نلري چې دا به په بشپړ ډول ممکنه وي د دې مخه ونیول شي ، مګر په ورته وخت کې ، یو څوک د فزیکي احساس احساس کوي ، بشپړ نښه. په هرصورت ، د 1 ډول او 2 ډول ډایبایټس د هر ډول الکولي مشروباتو کارولو ته پای ورکوي. د ځینې دلیل لپاره ، دا ټکی اکثرا هیر شوی ، کوم چې د جدي هایپوګلیسیمیا لامل کیدی شي.

ډیری د شکر ناروغیو لپاره د رژیم سره د لومړي ډول ناروغانو لپاره د بورې بدیل محاسبولو کې دلچسپي لري. په حقیقت کې ، یو ټاکلی نورم شتون لري ، کوم چې د محافظت په چوکاټ کې د تجاوز اجازه نلري. نو ، د مثال په توګه ، Saccharin هره ورځ په مختلف خواړو کې خواړه کیدلی شي تر پنځه ملی ګرام پورې په یوه کیلوګرام ناروغ کې د بدن وزن. Aspartame ، کوم چې په تلویزیون کې عادي اوسیدونکي ډاروي ، دا د خوږ کاربونیت اوبو ته زیان رسونکی بولي ، کولی شي د بدن وزن (په یو کیلو) کې د ورته موقعیت پراساس 40 ملی ګرامه خواړه وخوري. په ورته ډول ، سایکلومیټ (په هر کیلوګرام کې 7 ملی ګرامه) به په جلا ډول محاسبه شي ، Acesulfame K - 15 ملی ګرامه ، ښه ، او البته ، د تیر سویټینر په ورته تناسب کې سوکراسیوس. مګر یو طبیعي محصول هم شتون لري چې د شکر ناروغۍ او چاقۍ لپاره د رژیم سره مصرف کولو اجازه لري - دا سټیویا ده. دا په پخوانیو وختونو کې د دې ډیری موخو لپاره کارول کیده. یوازې ریښه په خواړو کې کارول کیږي.

په ډیفالټ ډول د ډایبایټس دوهم ډول کې د شکر ناروغانو لپاره د وزن کمولو لپاره رژیم هم شامل دی. په حقیقت کې ، ډیری د ورته ناروغۍ سره ښه کیږي ، او د پتلي شکر ناروغانو لپاره معیاري رژیم نور د دوی لپاره مناسب ندي. د شکرې رژیم سره د معدې ډکولو او لازمي ارزښت لرونکي انرژي ترلاسه کولو اصلي لاره سبزیجاتو او اجازه لرونکو میوو څخه شمیرل کیږي. اجازه ورکړل شوي سبزيجات هره ورځ شاوخوا یو کیلوګرام خواړه خوړل کیدی شي ، مګر میوه باید په ورځ کې تر 400 ګرامو پورې محدود نه وي. پدې حالت کې ، د شکر ناروغۍ میلیتس کې تغذیه باندې ټینګار ، غذا د لبنیاتو محصولاتو لپاره چمتو کوي ، تر نیم لیتر پورې په جواز درشل کې. د دې لپاره چې کافي ترلاسه کړئ او په ورته وخت کې د لوږې دردناک احساس مه کوئ ، نو اړینه ده چې خواړه د شوګر څخه وویشئ. د کوچني ، مګر منظم خدمتونو سره ، دمخه ترتیب شوي او په هوښیارۍ سره (د غیر ضروري لالچونو پرته) ، زه غواړم د اندازې لږ ترتیب وخورم ، کوم چې د "آرام" ماتولو خطر کموي او د خوند خوند سره ستونزه خوړل ، مګر خورا ناپسندیدونکی ، د شکر ناروغۍ میلیتس محصول.

سپارښتنه کیږي چې د سبزیج فستیوال د ماهي ساحې یا غوښې څخه د غیر غوړ محصولاتو سره وخورئ ، مګر بیا - یوازې غیر غوړ. حتی که تاسو د سپک سوپ پخولو ته لاړشئ ، نو دا باید واقعیا ر lightا وي ، که د شورش په اساس رامینځته شوی. د اصلي غوښې اجزا لپاره ، تاسو باید عادي چرګ وخورئ ، کوم چې د غوړ وده کولو لپاره وخت نلري. دا ډول پاک خوند کولی شي په ورځ کې تر درې سوو ګرامه پورې. مشاعرې ، چې ډیر پروټین لري او د grams grams grams ګرامو په نورم کې ، د "یو څه خوړلو" احساس پوره کوي ، په عمومي متنوع مینو کې په بشپړ ډول فټ کیږي. دا اجازه شتون لري حتی د چوکۍ ډوډۍ ټوټه وخوري یا حبوبات وکاروي (کوم چې ډیری وختونه یوازې د سوپ سربیره ځي ترڅو د بشپړ رضایت احساس رامینځته کړي). مګر حتی داسې ښکاري ښکاري محصوالت سره ، یو څوک باید خورا معتدل چلند وکړي - 200 ګرامه او نور نه. په خورا قضیو کې ، دا د کچالو سره ځای په ځای کیدی شي ، مګر په جلا توګه چمتو شوي کچالو په پام کې ونیسئ ، او هغه یو چې تاسو خپل رژیم کباب سوپ ته لیږلی و ، د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم لخوا چمتو شوی.

د ناروغۍ دوهم ډول د انسولین انجیکونو ته د بدن اصلي حساسیت (یا لږترلږه جزوي نشتون) شامل دي.که ناروغ نه غواړي د ډاکټر لارښوونو ته غوږ شي ، په خواږو خواړو ډډه وکړي ، د بډایه ډنډونو سره یې ونیسي ، نو ډیر ژر به د هغه بوره خورا جدي کچې ته لوړه شي ، او حجرې به په بشپړ ډول د انسولین جذب ته مخه کړي.

د ناروغۍ دوهم ډول لپاره ، دا مهم دي چې له لاسه ورکړل شوي حساسیت بیرته راشي او په ورته وخت کې د وزن د زیاتوالي اجازه ورنکړي ، کوم چې د طبیعت لخوا ترتیب شوي چوکاټونو څخه کرال ځوړند شوي. د ځان ساتلو لپاره ، ماهرین د رژیم پرمهال وړاندیز کوي چې لوی پلیټ وخورئ او لید یې خواړه په لوی سطح کې ځای په ځای کړئ ، پرته له اجازې مقدار څخه پریښودل. لومړی ، سبزیجات وخورئ ، کوم چې باید ټول پلیټ نیمه برخه ونیسي ، او پاتې برخه یې په دوه برابره برخو کې غوره ویشل شوې. له یوې خوا کب یا کبیر پنیر واچوئ او له بلې خوا تاسو کولی شئ یو څه حبوبات وخورئ. که چیرې وروستي د سبزیجاتو غوړ (غوړ ، لمر ګل ، زیتون) سره معتدل پروټین اضافه کولو سره په کافي اندازې سره وخوړل شي ، نو دا د بدن لپاره کوم خطرناک اقدام ندی ، او په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ لپاره د مستثنایی خواړو لخوا تصویب شوی.

د عصري ژوند نبوي تال زموږ په شعور کې دومره ناخوالې دی چې د یو داسې شي په څیر چې ناگزیر دی ، یو څه چې موږ یې نشو کولی اغیزه وکړو. موږ هرڅه په بیړه کې یو ، د سم تغذیه تعقیب یې هیر کړئ ، ځان ته ډیری ضعفونه اجازه ورکړئ ، زموږ حرکتونه لږترلږه ته راکم کړئ او په بشپړ ډول له ژوند څخه سپورتونه له مینځه یوسو ، پدې باور چې لوړه دنده موږ ته اجازه نه راکوي چې زموږ په روغتیا کې پنځلس دقیقې مصرف کړي. یو څو درې تمرینونه یې ترسره کړي ، یا حتی یوازې د تګ لپاره ، زموږ له شاوخوا نړۍ څخه خوند واخلئ ، کوم چې موږ په بیړه کې د یادولو څخه پاتې شو. بهرني عوامل هم مهم رول لوبوي ، چاپیریال د ځوان او متوسط ​​عمر لرونکو خلکو روغتیا باندې د پام وړ اغیزه لري. اوس ، هیڅ څوک په ځوان خلکو کې د شکر ناروغۍ شتون باندې حیران ندي. موږ هیر کړی چې ډاکټرانو ته د معاینې لپاره لاړشې ، په دې توګه د نه درملنې ناروغۍ امکانات ډیرول. تل د هرڅه لپاره عذر شتون لري ، مګر دلته د یو کس لپاره عذر شتون نلري څوک چې د تشخیص په اوریدو سره خپل روغتیا ته زیان رسوي ، په غیر معقول مقدار کې الکول څښل ، د خوړو خواړه چې صحي ندي ، کوم چې کولی شي نه یوازې د شکر ناروغۍ لامل شي ، بلکه نورو ناروغیو ته هم د پام وړ کم کړي. د ژوند د ډاکټرانو بې کفایتي ته د هرڅه لیکل ، د وخت نشتون پورې ، د ټولو مقرراتو او د رژیم سپارښتنو غفلت کول چې ډاکټر یې د پیروي کولو غوښتنه کوي. په حقیقت کې ، هغه شیبه کله چې دوی وايي چې یو څوک د ډایبایټس ناروغي لري ډیر ویره لري او داخلي پوښتنې چې دا څنګه پیښ شوي ، د احساساتو او احساس له مخې چې سبا تاسو اړتیا لرئ خپل ژوند بدل کړئ.

لومړی تاسو اړتیا لرئ معلوم کړئ چې دا ډول ناروغي څه ده. په ساده ، غیر طبي ژبه کې ، دا یو نامناسب میتابولیزم دی ، کوم چې له بدن څخه د انسولین ورکیدو سره دی. د پایلې په توګه ، په بدن کې بوره د ټولو معقول شاخصونو څخه پیل کیږي ، چې ځان د ډیری ناخوښۍ نښو سره څرګندوي. مګر ډایبېټیس یو ساده ناروغي نه ده ، د کیچ سره. په هرصورت ، د دې ناروغۍ دوه اصلي ډولونه شتون لري - ګروپ 1 (انسولین پورې تړلی ، دوی د دوی د رژیم ځانګړتیاوې لري چې د بدن اړتیا لرونکي ټول توکي توازن کوي) او ګروپ 2 (کوم چې د انسولین پرته ژوند کوي ، مګر د سخت خواړه سره چې سړی په ورو رفتار کې خپل وزن له لاسه ورکوي او د معقولیت سره یې مخه نیسي. د ناروغۍ تغذیه شوي پرمختګ). د خلکو لویه برخه چې د دې ناروغۍ دوهم ګروپ خطر زون کې راځي هغه خلک دي چې د ډیرې خوړلو لپاره عادت شوي او د ځان څخه هیڅ انکار نه کوي ، په لنډ غوړ خلکو کې. د دې لپاره چې د خپل ژوند په اوږدو کې د شکرې ناروغۍ سره څنګ په څنګ لاړ شئ ، د کرښې لاندې راځئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل ژوند ته بیا له سره نظر ورکړئ. د فزیکي فعالیت لپاره وخت وقف کولو لپاره ، نه ډیر فشار راوړو او نه هرڅه چې لاس ته راځي خواړه وخورئ ، په یوه ټکو کې ، د شکر ناروغۍ رژیم تعقیب کړئ. او په ورته ډول ، دا مهمه ده چې د راډیکال بدیل تدبیرونو په کارولو سره په ډراماتیک ډول د وزن له لاسه ورکولو پیل ونه کړئ ، لکه روژه نیول یا د ګړندي وزن ضایع کولو لپاره رژیم کارول ، د دوه خواړو څخه یو خواړه چې د شکر ناروغ لخوا خواړه نشي خوړل کیدی (د مثال په توګه د چاکلیټ رژیم ، کیفر یا سیتروس).

راځئ یو نظر وګورو چې د شکرو ضد درملو کار کولو لپاره کوم خواړه وخورئ. نو د دې لپاره چې د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرحله واقع نه شي ، خواړه باید د دې حقیقت سره پیل شي چې تاسو په بشپړ ډول سګرټ څښئ ، خپل ژوند څخه بیر څښئ او خپل روغتیا ته پاملرنه پیل کړئ.د مخنیوي محصولاتو په پوړ کې چې د شکر ناروغۍ رژیم برخه دي - بیت المقدس آرټچیک. کچالو باید د شکر ناروغۍ د ګواښ لپاره په غذا کې شامل نه شي ، که څه هم دا ګټور محصول دی ، مګر ټول ډولونه یې د روغتیا لپاره ښه ندي. د شکرې ناروغۍ مخنیوي رژیم کې د کباب ، بیل مرچ ، شنه لوبیا ، ډیری تازه سبزيجات او میوې کارول شامل دي. د رژیم مشهور مشهور نمبر 9 باندې تمرکز وکړئ دا په بشپړ ډول دمخه پلان شوی پیچل دی چې دمخه یې داسې محصولات لري چې د مصرف کولو ارزښت لري ، د دوی پروسس کولو څرنګوالی ، او د پخلي لارې. جدول نمبر 9 ، لکه څنګه چې د طبي تغذیې دغه پیچلي ته هم ویل کیږي ، یو لړ مقررات لري چې باید په دوامداره توګه یې عمل وشي او بیا به بریالۍ پایله په راتللو کې اوږده نه وي.

د لومړنۍ شکرې لپاره خواړه ، دا لومړی سم پریکړه ده چې تاسو یې باید لیدنه وکړئ که تاسو د ناروغۍ شک لرئ ، یا لکه څنګه چې دا اوس په عام ډول د شکر ناروغي بلل کیږي. تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر وړاندیزونو ته پاملرنه وکړئ ، ولیکئ او په ریفریجریټ کې د ټولو محصولاتو لیست ولرئ چې اړتیا لري ستاسو د ژوند لپاره د تل لپاره لرې شي. د شکر ناروغۍ په لومړي مرحله کې خواړه پخلی شوي خواړو ته تغیر ورکول یا د تازه خواړو خوړل شامل دي ، تاسو باید یا د تلي خواړو په اړه هیر کړئ ، یا د دوی کارول لږترلږه کړئ. دوه چنده بویلر واخلئ ، دا به د صحي او مناسب خواړو چمتو کولو کې لازمي همکار شي. بل ګام د ځان لپاره د تشخیص لپاره د رژیم په اړه معلوماتو سره ځان پوهول دي ، ویډیو په لوی شمیر سایټونو او فورمونو کې د لیدو لپاره شتون لري چیرې چې خلک د دې تشخیص تبادلې لارښوونې او ترکیبونه لري. د شکر ناروغۍ رژیم جدول جوړ کړئ ، او د اسانتیا لپاره تاسو کولی شئ هره اونۍ خپل رژیم پینټ کړئ. په میز کې د شکر ناروغۍ لپاره نږدې خواړه ، که تاسو د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرحله ولرئ ، خواړه په لاندې ډول دي:

د شکرې ناروغۍ سره کار کولو لپاره د ورته رژیم لپاره ، یو څوک باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې ډیری محصولات چې د عصري پلورنځیو په الماریو کې دي د ډیری مختلف اضافه کولو ، رنګونو ، بدیلونو ، ثبات کونکو سره کرام شوي ، چې کارول یې نه یوازې د یو کس په ښې روغتیا منفي اغیزه کولی شي. عمومي حالت خراب کړئ. د ناوخته شکرو سره ، خواړه احتمال لري یو قاعده وي چې یو سړی ورته تشخیص ولري باید په جدي توګه شرایطو ته د اختلالاتو یا ناروغۍ لیږد مخه ونیسي. پورته ټولو ته ورکړل شوي ، او په بشپړ ظرفیت کار کولو لپاره د شکر ناروغۍ لپاره د معالجوي رژیم لپاره ، تاسو اړتیا نلرئ چې سست اوسئ او (که امکان ولري) سبزيجات او میوه پخپله وده وکړئ. که دا ګټور نه وي ، نو دا په ثابت ځایونو کې د محصولاتو پیرود ارزښت لري ، او د هغه محصولاتو په پام کې نیولو سره چې د شکر ناروغۍ لپاره مناسب رژیم لپاره اړین دي ، د میز پراساس ، چې مثال یې پورته ورکړل شوی. د ترکیب لوی شمیر رامینځته شوی ، هغه محصولات په پام کې نیسي چې هره ورځ د شکرې ناروغانو لپاره مصرف کیدی شي او باید وخوړل شي.اصلي شی دا ندی چې ډیر سست وي او د ځان لپاره لیست جوړ کړئ چې د "شکر ناروغۍ رژیم" په نوم یادیږي ، پرته لدې چې دا به ټول هغه خواړه شامل کړي چې تاسو یې کولی شئ خواړه وخورئ ، نو دا به ستاسو لپاره اسانه وي چې د مینو انتخاب سره نیویګیټ کړئ ، کوم چې د څو ورځو لپاره غوره کیږي. دا ډول یادونه د داسې ناروغۍ لرونکي کس لپاره خورا مناسب انتخاب دی ، د دې دلیل لپاره چې تغذیه باید سم او سیستماتیک وي ، له پنځو څخه تر شپږ مرحلو ویشل شوي. ناري ، ناري ، غرمه ، ډوډۍ ، شپې ، شپې د شکر ناروغۍ په درملنه کې خواړه د خوړو اخستلو کوچنۍ مګر پرله پسې برخې شاملي دي.

دا ډول ذیابیطس ، کوم درمل د دویم په توګه تشخیص کوي. د دې تشخیص اکثریت ناروغان منځنۍ عمر لرونکي خلک دي ، شاوخوا څلوېښت کاله وروسته ، څوک چې چاقۍ وي. د دې ډول ځانګړتیا دا ده چې که تاسو د انسولین پرته د شکر ناروغ رژیم تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ په بریالیتوب سره ژوند وکړئ ، په نورمال حد کې دننه شاخص ساتل. ډاکټران وايي که چیرې ناروغ په واضح ډول ترلاسه شوي ټول وړاندیزونه پلي کړي ، مګر هغه ممکن د درملو اخیستو پرته د خپل ژوند تر پای پورې ژوند وکړي. د شیطان په درملنه کې د رژیم په اړه د رژیم متخصص او ډاکټر سره مشوره کول اصلي شی. د داسې خلکو لپاره د معالجوي رژیم شرایط تقریبا د شکر ناروغۍ لومړني مرحلې لپاره د رژیم سره ورته دي ، پرته له کوم شخصي وړاندوینې (د بیلګې په توګه diathesis ، الرجی) د ځانګړي محصولاتو کارولو څخه چې د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره ورځني لیست کې دي استثناء سره. له ژوند څخه د الکول بشپړ جلا کول ، د غوړ خواړو خواړه بند کړئ ، په ځانګړي توګه هغه څوک چې د څارویو په غوړ کې چمتو شوی وي ، د خوږو ، نشایسته خوړو ډیر مصرف. خواړه باید په مهال ویش کې وي ، په کوچنیو برخو کې. ترټولو غوره ، که د ناروغ کورنۍ هم صحي رژیم ته واړوي ، نو په ورته ډول د شکر ناروغي به د کورنۍ په دایره کې له لاسه ورکول خورا ستونزمن وي ، چیرې چې هرڅوک خوري ، یو څه چې هغه منع دی. د شکرې ناروغۍ لپاره معالجوي رژیم د ورو ورو د ناروغ وزن کمولو او د شکر ارزښتونو معمول کولو لپاره دی. تاسو اړتیا نلرئ سمدلاسه د ډایبایټس لپاره سخت رژیم ته لاړشئ ، دا کولی غیر متوقع پایلې ورکړي. د داسې ناروغۍ درلودل د بدن بدن ته اړتیا لري ویټامینونه او مینرالونه ترلاسه کړي ، او د شکر ناروغۍ لپاره سخت خواړه ، چیرې چې تاسو خپل ځان په بشپړ ډول هرڅه ته محدود کړئ ، د موجوده ناروغۍ سربیره ، د نورو جدي ناروغیو لامل کیدی شي.

د ډایبېټیک انسولین رژیم د ډایبېټیک له دوهم ډول سره د پام وړ توپیر لري. شاید دا د پام وړ وي چې نه یوازې لویان ، بلکه ماشومان هم د شکر ناروغۍ پدې ب formه اخته دي. په بدن کې د انسولین کمیدل یا بشپړ ورکیدل د انسولین واکسین غوښتنه کوي. پدې حالت کې ، د انسولین پورې تړلي د شکر ناروغانو لپاره خواړه دومره سخت ندی لکه د II ډایبېبایټیسټ ډول. او ممکن ښه لوړه کالوری وي. یوازینی شرط د ډوډۍ واحدونو کې د کالوری سخت کنټرول دی ، په پام کې نیولو سره چې پدې محصول کې څومره شوګر شتون لري. له همدې امله ، د خواړو لیستونو دقیقه ترتیبولو لپاره چې تاسو کولی شئ پرته له کوم محدودیت او خواړه وخورئ کوم چې په خورا کوچني دوزونو کې خواړه کیدی شي ، تاسو باید د خپل ډاکټر ټولو وړاندیزونو ته غوږ شئ. هغه ، ستاسو ټول انفرادي ځانګړتیاوې په پام کې نیولو سره به د خواړو ، درملنې او د انسولین ګمارلو په اړه مشوره وکړي. مګر تاسو کولی شئ د ډایبایټز رژیم ډیری لوی میزونه هم وکاروئ چې د خواړو واحدونو په پام کې نیولو سره د خواړو خواړو کالوري محاسبه کول اسانوي. مګر لاهم یو شمیر محصولات شتون لري چې اړتیا لري ستاسو له رژیم څخه لرې شي: الکول ، لومړی له ټولو ، او ټول محصولات چیرې چې بوره شتون لري (په ځانګړي توګه که چیرې ډیر څه وي). کله چې تاسو ټول محصولات د رژیم څخه لرې کړئ چیرې چې بوره شتون لري ، تاسو د هغو محصولاتو بشپړ لیست څخه لرې کړئ چې نور ستاسو په ژوند کې ځای نلري ، او دا ټول ډولونه شربتونه ، کیک ، محافظتونه ، خواږه لیمونایډز ، یا خواږه کمپیوټرې ، مالګه شوي شیدې ، او نور دي. او دلته اصول کار کوي ، هرڅه ممکن دي ، مګر ډیر نه.په قضیه کې ، د شکر ناروغۍ په لومړي ګروپ کې ، دا غوره ده چې د انسولین پورې تړلي د شکر ناروغانو لپاره په ورځ کې له پنځو څخه تر څلور خواړو پورې خواړه وویشئ ، چیرته چې هر خواړه د ټولو اړینو عناصرو سره د بدن متوازن ترکیب دی. دلته اصلي شی د لوږې نه ، مګر د ډیر فشار راوړل ندي. په مطلب کې ، ځینې ټکي شتون لري چې د انسولین پرته د شکر ناروغۍ په رژیم کې ورته دي. مګر ترټولو بد شی دا دی چې د ذیابیطس لومړی ډول کولی شي هرڅوک په بشپړه توګه مات کړي ، نو ډاکټران وړاندیز کوي چې دمخه صحي رژیم ته لاړ شي ، نه چې له شکرې خواړه ناوړه ګټه پورته کړي ، او پرته له الکول او سګرټ څښلو څخه د ژوند کولو لارښود هڅه وکړي.

که تاسو په انسټولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس میلیتس سره په تازه هوا کې د واک ، فزیکي فعالیت او خپلې ناروغۍ سمه لید سره ترکیب وکړئ ، نو دا به میوه ولري. البته ، دا ډول ناروغي لومړی ، یو منظم او دوامداره محاسبه ده ، ډاکټر ته مراجعه کوي ، یو ځل د محبوب محصولاتو انکار او خورا مهم لګښتونه ، مګر دوی ژوند کوي او هڅه کوي له دې ناروغۍ سره په خوښۍ سره ژوند وکړي. اصلي شی مه پریږدئ ، نه چې زړه له لاسه ورکړئ او شکایت وکړئ چې ناروغي ستاسو په ژوند کې راغلې ده ، بلکه خپل ژوند خوشحاله کول ، مهمه نده چې څه وي. د شکر ناروغۍ لپاره د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس به تاسو سره په مناسب ډول د ناروغۍ سره مقابله کې مرسته وکړي او ستاسو ځواک پیاوړی کړي. د هرڅه لنډیز کولو لپاره چې پورته یې یادونه وشوه ، دا باید وویل شي چې ستاسو د روغتیا سره ټوکو کولو ته اړتیا نلري. د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې د بریا ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم بیاکتنه او سیستماتیک کړئ ، د ډاکټر سره یوځای غوره کړئ ، یو رژیم چې د خوښ ژوند لپاره به لازمي وسیله شي ، که څه هم ناروغي به ستاسو ټول ژوند سره وي.

د ډایبېټس میلیتس لومړنی مرحله د وینې د شکرو په کچه کې د 6 ملي میتر / ایل څخه په دوامداره زیاتوالي مشخص کیږي ، مګر د 9 ملي میتر / ایل څخه ښکته ، او همدارنګه د کوما نشتوالی او د ناروغۍ پیچلتیاوې. نورمال ارزښتونو ته د وینې د شکر کچه نږدې ، د ناروغۍ لږ پیچلتیاوې باید تمه شي.

د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرحله د ناروغۍ نرمه لاره ده. په ډیری قضیو کې ، یو سړی د خپلې ناروغۍ په اړه اټکل هم نه کوي. د غړو د کار څخه هیڅ سرغړونه شتون نلري. په هرصورت ، پانقراس خپل فعالیت لږترلږه 80 perform نه ترسره کوي.

د پوټکي خارش اکثرا د خارش لرونکي حساسیت سره حساسیت سره مخ کیږي ، او درنه څښل د محیط د تودوخې د زیاتوالي سره.

د درملنې په نشتوالي کې معتبره ب canه کیدی شي د عصبي اختلالاتو ، د زړه حملې ، سټروک ، موټربریت ، ګینګرین لخوا پیچل شي. ډیری وختونه د شکر ناروغۍ تشخیص د داخل ناروغانو د سکرینینګ مطالعې لخوا ترسره کیږي.

ډیری دلیلونه دي چې ولې د شکرو ناروغي وده کولی شي. اصلي یې دا دي:

• وراثت
• د پانقراس ټپونه
• خوارځواکۍ (د کاربوهایدریت او غوړ لرونکي خواړو زیاته مصرف ، فوري خواړه) ،
• ډیر وزن
• ویروس او اتومات ناروغي ،
• عمر له 40 کالو وروسته

دا عوامل یوازې محرکاتو باندې پلي کیږي. دوی د ناروغۍ پراختیا 100٪ تضمین ندي. په هرصورت ، هغه خلک چې د وړاندوینې تاریخ لري باید روغتیا ته پاملرنه وکړي ، د طبي معاینې اړتیا په اړه مه هېروئ.

د شکرې ناروغۍ لومړۍ نښې سمدلاسه نه پیژندل کیږي. ډیری وختونه ، ناروغي د فرصت په واسطه کشف کیږي ، کله چې د بشپړ مختلف ستونزې لپاره غوښتنه وکړئ.

د ناروغۍ څرګندیدو پرمهال اصلي شکایتونه په لاندې ډول دي:

• دوامداره تنده
• د ډیرې څښاک له امله په پرله پسې ډول د تشو متیازو ،
• اشتها زیاته شوې
• د بدن وزن زیاتوالی یا زیان ،
• په سړو کې د ویښتو له لاسه ورکول
• په ښځو کې د وولوا او perineum خارش ،
• ستړیا ،
• د تکلیف احساس کول ، د پښې ټیټ برخې کې ژیړونه
• د ساه لنډۍ عفونتونه
• د زخمونو او سکریچونو درملنې اوږدمهاله شتون ،
• احساساتي کمزورتیا.

نښې په تدریج سره وده کوي.که تاسو لږترلږه دوه نښې وړاندې کړئ ، نو تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ ترڅو د روژه میده شکرو او کاربوهایډریټ بوډونو لپاره د وینې ټیسټ ولرئ ، او همدا راز په ادرار کې د شوګر ټاکل. که چیرې ستونزې د تشخیص سره راپورته شي ، نو د ګلایکوسلیټ شوي هیموګلوبین کچه ټاکل کیږي. دا شاخص د دائمی ګلیسیمیا سره وده کوي. د ګلایکوسلیټ شوی هیموګلوبین شاخص د 6.5 than څخه لوړ سره ، دا د شکر ناروغۍ په اړه خبرې کول خوندي دي.

ځانګړې پاملرنه باید د تندې ظاهري ب freه ، تکرار پیشاب ، د اوږدې مودې درملنې ټپونو ته ورکړل شي. دا درې نښې د ناروغۍ خورا ځانګړتیاو نښو پورې اړه لري. لږترلږه د دوی یوه برخه ازموینې ته اړتیا لري.

د شکر ناروغۍ اصلي نښه د وینې د ګلوکوز کچه د 6.1 ملي لیتر / ایل څخه ده. د بې رخی شوي ګلوکوز راټولیدل د بدن د نورمال فعالیت ناسمیدو لامل کیږي. د زهرجن موادو مینځپانګه چې ژوند باندې تاثیر لري ډیر شوی.

د شکر ناروغۍ درملنه ستاسو د وینې شکر ټیټ کول دي. یو څوک چې په داسې ناروغۍ اخته وي د هغه د ټول ژوند په اوږدو کې د یو مناسب ژوند کولو ته پابند دی. له هرڅه دمخه ، دا اړینه ده چې خواړه نورمال او توازن شي. خواړه باید په کلکه رعایت شي.

د رژیم مشاهده کولو پرته ، د شکر ثبات ترلاسه کول ناممکن دي. د شکرې ناروغانو لپاره ، د درملنې ځانګړي مینو رامینځته شوی ، کوم چې د جدول لمبر 9 ویل کیږي. سپارښتنه کیږي چې د دې اصولو پیروي وکړي.

د کاربوهایډریټونو مصرف کمول ، د ورځني رژیم کالوري مینځپانګه کمول ، د پروټینونو او ویټامینونو سره د رژیم بډای کول ښه پایله ورکوي. د خواړو ټول اړین برخې ترلاسه کولو لپاره ، مینو ته اړتیا ده چې یوه اونۍ دمخه پلان شي. تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 5-6 ځله وخورئ ، په کوچنیو برخو کې.

کله چې د مینو ترتیب کول ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو کالوري اندازه وڅارئ. د کالوری په تعداد کې تدریجي کمیدل به تاسو ته اجازه درکړي له ډیر وزن څخه ځان خلاص کړئ ، کوم چې د ناروغۍ پراختیا کې یو فاکتور دی. دا په تندیو یا جوش کې د ابلی خواړو خوړل سپارښتنه کیږي. نو پدې کې لږ غوړ شتون لري. د خواړو ترمنځ وقفه باید له دریو څخه تر څلور ساعتونو پورې وي. درې اصلي خواړه د ناڅاپي سره یوځای شوي ، پدې کې تاسو کولی شئ سبزیجات ، میوې ، کاټي پنیر وخورئ.

د رژیم لومړی مرحله د ممنوع خواړو کارول محدودول دي:

• ډیر کاربوهایدریټونه
• خواږې
• الکول
• سګرټ څښل
• غوړ
• غوړ

که امکان ولري ، د اوړو محصولاتو کارول باید خارج شي. کله چې د رژیم محاسبه کول ، ناروغ باید د هر برتن کاربوهایډریټ بار په پام کې ونیسي.

د شکرې تغذیه کې باید د جوش شوي چرګ سینه ، ویل ، کب ، کب ، پنیر ، د کافي اندازې سبزیجاتو او د وچې میوې مینځپانګې شامل وي. د لبنیاتو محصولات (کیفیر ، پرته له بوره او رنګ ، جوش شوي پخه شوي شیدو) خورا ګټور دي.

سبزیجات د مغذي موادو او حیاتي موادو ساتونکي ګ consideredل کیږي ، په بیله بیا ویټامینونه او ټریس عناصر چې د خواړو انزایمونه جوړوي. د خواړو لپاره ، ناروغان اجازه لري:

• ګوبي
• زرکه
• ټوخي
• ټماټرونه
• رنګه
• لیټیوس
• ګرین
• زنګون مرچ.

خواړه به د میوو تنوع کې مرسته وکړي. دا د نباتاتو فایبر ، ویټامینونو او ټریس عناصرو سرچینه دي. د ناروغۍ سره د کارونې لپاره منظور شوی:

بهرني مېوې سپارښتنه نه کیږي. دا د پانقراس او معدې د لارې اضافي بار دی.

د شکر ناروغۍ لرونکي ناروغ په رژیم کې ، تاسو اړتیا لرئ چې حبوبات پکې شامل کړئ. دوی بدن په انرژي سره قوي کوي ، قوت ورکوي ، مغز او عضلې تغذیه کوي. د شکرې ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې دا ډول حبوبات وکاروي:

د زیتون غوړ یو څو څاڅکي د غاړې پخلی کې د اضافی په توګه کارول کیږي.

کله چې د رژیم چمتو کول ، تاسو اړتیا لرئ فزیکي فعالیت ته پام وکړئ. تمرین د کاربوهایډریټونو خرابیدل او جذب ګړندي کوي. مګر ډیر بار کولی شي د وینې ګلوکوز کې ګړندي راټیټ کړي او د هایپوګلیسیمیک کومې لامل شي.

سربیره پردې ، ډیری خواړه اړین دي چې سهار ونیول شي (د ناري او د غرمې لپاره). نو بدن به د دې تقسیم کولو سره مقابله اسانه وي. د څښاک په توګه ، تاسو کولی شئ د خواړو وروسته د درملتون فیسونه وکاروئ ، کوم چې د ګلیسیمیا کچه راټیټوي.

کله چې تغذیه محاسبه کړئ ، محصولات د بورې کمولو اغیزه په پام کې نیول کیږي:

که د انديکرونولوژیټ د ګولیو یا انسولین انجیکونو اخیستل اړین ګ takeي ، نو دا وړاندیزونه باید تعقیب شي. ځینې ​​وختونه یو ډاکټر د ډایبایټس سره د انسولین انجیکونه وړاندیز کوي او د شکرې ناروغۍ ګولۍ سره. اړتیا نشته له دې ویره ولرئ. که چیرې ناروغي ثبات ومومي ، د درملنې پلان به بیاکتنه وشي. شاید د شکر ټیټ ټابلیټونو اخیستل بیرته راستنیدل.

د شکرو غیر درملو درملنه یوازې د ډاکټر نسخو اضافه ده. د ټیټ لوړ شکرو لپاره د درملنې ناوخته پیل د وژونکي رنځپوهنې پراختیا لپاره د خطر فاکتور دی - د غړو ډیری ناکامي.

یو مهم رول د سم چلند او لاندې سپارښتنو کې د ناروغ روزلو او همدارنګه د روغتیا حالت څارلو لخوا لوبول کیږي. د خپل حالت کنټرول لپاره تاسو به د کور وینې ګلوکوز مترو ته اړتیا ولرئ. که تاسو ښه احساس وکړئ ، شوګر باید سمدلاسه د وینې ګلوکوز لپاره څرګند ازموینه وکړي.

د یوې اونۍ لپاره د شکر ناروغۍ لپاره لومړنی مینو د هغه ډول ناروغانو لپاره له مینو څخه اساسي دی چې د لومړي ډایبېټس میلیتس (د انسولین پورې تړلی د ډایبایټس میلیتس) ناروغانو لپاره دی. دا په انفرادي ډول د تغذیه کونکي لخوا رامینځته شوی ، د ناروغ ځانګړي اړتیاوې په پام کې نیولو سره (د شکر ناروغي ، طبي شرایط ، د درملو ډول اخیستل ، د ناروغۍ شدت ، فزیکي فعالیت ، جنسیت او د ناروغ عمر).

د مثال په توګه ، که چیرې یوه ښځه دوه ډوله شوګر ، مکسي ، د وینې لوړ کولیسټرول ، لوړ ټرای ګلیسریډز ، او د پښتورګو ستونزې ولري نو هغه باید د وینې د شکر نورمال کچې ساتلو لپاره د خوراکي رژیم سختو پابندیو پابند وي. که چیرې شوګر په ماشومتوب کې وي ، نو په بشپړ ډول به مختلف مینو ته وده ورکړل شي.

د شکر ناروغۍ رژیم چې د یوه ډاکټر لخوا ترتیب شوی د ډیبایټیک وزن لوړولو اغیزو سره مبارزه کوي ، کوم چې د وینې شکر او د غوړ جمع کیدو ستونزې رامینځته کوي.

د لږ غوړ لږ مقدار او د نامناسب میتابولیزم لپاره جنیټیک شرایط کولی شي د ډیری روغتیا ستونزو رامینځته کړي ، پشمول د لوړ وینې کولیسټرول ، د وینې لوړ فشار ، د معافیت سیسټم سره ستونزې او د هورمونل عدم توازن.

د روغتیایی ستونزو لست شوی سیټ د عصري ژوند له امله دی او د جنیتي میراث سره نا منظم دی. د رخصتیو او کاري روژو په جریان کې ، ډیری خلک مختلف اقتصادي جینونه رامینځته کوي چې یو سړی انرژي خوندي کوي (د غوړ ذخیره راټولوي) کله چې د کالوري لوږه وي ، او ژر انرژي راټولیږي (په شدت سره وزن ترلاسه کړئ) کله چې خواړه په کثافت کې شتون ولري.

په تیرو وختونو کې ، خلکو د اقتصادي جینونو قوي سیټ لرونکي دوی د ژوندي پاتې کیدو په لیوالتیا کې له لاسه ورکړ او راتلونکي نسل ته یې واستول. نن ورځ ، دیرش جینونه د ډیری خواړو سره مخ دي. دوی هیر کړل چې لوږه څه ده. د پایلې په توګه ، دا د یو سړي لپاره د صحي وزن ساتلو لپاره په غیر معقول ډول ستونزمن کیږي ، هغه ډیری وختونه د شکرې ناروغۍ د ودې لپاره لومړني شرایط لري.

زیات غوړ په بدن کې د انارو بخښو پروسو لامل کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د ایډپوز نسج ډیری معافیت مالیکولونه (سایټکوینز) لري. دوی ډیر غوړ ته غبرګون ښیې او په انفکشن سره اخته کوي. د پایلې په توګه ، د انفیکشن د فشار پروسې فعالې کیږي ، د کلي حساسیتونو ته د بدن حساسیت ډیروي:

• انسولین ، کوم چې د وینې شکر جذبوي ،
• کورټیسون - د فشار هارمون ،
• لیپټین او غرلن ، هورمونونه چې لوږه او اشتها تنظیموي.

تغذیه کونکي پدې باور دي چې دوره روژه په بدن کې د سوزش کمولو او کمولو کې مرسته کوي ، په بیله بیا د کلیدي هورمونونو فعالیت نورمال کوي.

دوی وړاندیز کوي چې غوره وي چې دمخه په روژه کې روژه میتابولیک اختلالاتو مخه ونیول شي ، پدې توګه د ټایپ 2 ذیابیطس کنټرول او مخنیوی وکړي.

د یوې اونۍ لپاره د شکر ناروغۍ لپاره اوه ورځنۍ کلاسک مینو په 2 مرحلو ویشل شوی: د تغذیې کم کالوري او معتدل دورې. د ټیټ کالوری مرحله په خواړو کې د دوه ورځو ، ټیټ کالوري ، ټیټ کارب خواړو کارول وړاندیز کوي.

محصولات باید خوندور سوپونه ، د خولې اوبه ورکول اصلي لوښي او ډیر د جوس کور کوریل شامل کړي. دوی باید د وزن له لاسه ورکولو کې برخه واخلي او په هره ورځ د وړاندیز شوي 650 کالوری څخه ډیر نه وي (باید د لوږې او خواړو لپاره لیوالتیا ونه احساس شي).

د روژې موده ناروغ ته اجازه ورکوي چې په منظم ډول د غوړ سوځولو لپاره میټابولیز کړي چې د ماسټرو حجرو شمیر کموي او د سوزش او انسولین مقاومت کمولو کې مرسته کوي.

یو اعتدال مرحله ، چې پکې د شکر ناروغۍ لپاره رژیم شامل دی ، 5 ورځو څخه جوړ دی. هغه د مدیتراني رژیم په انداز کې د 1500 کیل میټابولیک ارزښت سره د خوړو اعتدال وړاندیز کوي. د رژیم وضعیت په بدن کې د انفلاسیون پروسو پرمختګ کموي او د انسولین مقاومت ختموي.

د شکر ناروغۍ لپاره اوه ورځې رژیم خورا مؤثره دی ، ځکه چې دا د وزن کمولو کې مرسته کوي او په بدن کې میټابولیک پروسې عادي کوي.

د اوه ورځو رژیم کې کوم خواړه شامل دي؟

د ډیری سخت ټیټ کارب ، د شکر ناروغۍ مینو برعکس ، د شکر ناروغیو لپاره اوه ورځنۍ اونۍ خواړه ډیری خواړه شامل دي چې د میتابولیزم لپاره ښه دي. د محصولاتو لیست کې شامل دي:

• د میوو لوی مقدار
• مستې سبزيجات
• ټوله دانې
• سره غوښه ، کوم چې په مؤثره توګه سوزش کموي ،
• د لږ غوړ لرونکي لبنياتو محصولات ،
• د بحر او سیند کب
• لوبیا
• مرخیړی
• روغ طبیعي خواږه.

هرڅوک د رژیم مختلف اړتیاوې لري. وړاندیز شوي ورځني کالوري مصرف او د محصولاتو تغذیه شوي ارزښت د ناروغ جنسیت ، وزن او فزیکي فعالیت کچې پورې اړه لري چې هغه یې په عادي ژوند کې رهبري کوي.

په عمومي شوي شاخصونو کې ، هغه میرمنې چې وزن کمولو ته اړتیا لري ، په منظم ډول تمرین نه کوي ، باید هره ورځ له 1200 څخه تر 1600 کالوری مصرف کړي. هغه میرمنې چې سپورت کوي او سړي چې په منظم ډول تمرین نه کوي باید هره ورځ د 1،600 او 2000 تنو ترمینځ مصرف وکړي.

هر خواړه باید 4 مختلف خواړه ولري چې د کاربوهایډریټ 58 خدمتونه ولري. په هر نڅا کې باید د کاربوهایډریټ 59 خدمتونه شامل وي. د ورځې په جریان کې ټول رژیم باید له 40 څخه تر 50٪ کاربوهایډریټ پکې شامل وي. د شکرې ناروغانو لپاره د کالوري اندازې کچه په ورځ کې 1600 کالوری ده. د کره محاسبې لپاره چې ناروغ باید هره ورځ څومره کالوري مصرف کړي ، تاسو باید د تغذیه کونکي یا ډاکټر سره مشوره وکړئ.

ناری یو شخص ته اجازه ورکوي د فزیکي او رواني فشار سره مقابله وکړي چې د ورځې په جریان کې پیښیږي. نو ځکه ، دا باید یوازې صحي خواړه شامل کړي:

د سهار په ورو ورو اور کې تاسو کولی شئ خپل د توټیو سره د حوض پخ کړئ. دې ته د 1/2 کپ سکیم یا سویا شیدو اضافه کړئ او کڅوړه د یو فصل موسمي بیر (یا سبزیجاتو) سره پوښ ​​کړئ: سټابیري ، بیرونه ، مlesې یا ناشپاتۍ.

که تاسو په سهار کې ډیر وخت ولرئ ، نو تاسو کولی شئ له ځان سره د دوه چرګانو هګیو یا هګیو سپین پوړونو څخه د سبزیجاتو آملیټ او د 1/2 کپ کټ شوي سبزیجات لکه مرچ او پیاز جوړ کړئ.

د ناري لپاره د ناڅاپي په توګه ، تاسو کولی شئ د بشپړ غلې دانې ټوټې یوه ټوټه وکاروئ ، نیم انګلیسي رول یا بیګل د خواړو مارجرین سره پرته له شوګر او جام څخه.

په ناري کې د ټیټ غوړ هام ، د فیل مرغ ، یو کوچنی نارنج ، ټانجرین یا انګور ، د کم غوړ لرونکي پنیر شامل دي.

د رژیم خواړه او د شپې ډوډۍ رامینځته کول یو ستونزمن کار دی ، په ځانګړي توګه که تاسو ټوله ورځ مصروف یاست. د اونۍ مینو پلان کول تاسو ته اجازه درکوي مخکې له مخکې پخلی وکړئ.تاسو کولی شئ ډوډۍ او غرمه دمخه چمتو کړئ ، خواړه وخورئ چې تاسو د غرمې لپاره ندي خوړلي ، یا د ماښام ډوډۍ وخورئ.

په اونۍ کې مینو کې هر خواړه باید شامل وي:

• د پروین پروتین سرچینې
• کاربوهايدريتونه
• فایبر
• سابه.

د رژیم مینو کې شامل کیدی شي:

• سپینغیټ د غوښېبالیو او سلاد سره د لہسن ډوډۍ سره ،
• د کچالو سره پخه شوې چرګ ،
• جوش شوي سبزيجات ، لکه بروکولي ، گاجر ، ګوبي یا اسفراګس ،
• لوبیا
• غوښي د بروکولي او نسواري وريجو سره
• کباب د خوږ مرچ ، پیاز او نورو سبزیجاتو سره.

د غرمې لپاره ، تاسو کولی شئ کوم سلاد وخورئ. دوی تاسو ته اجازه درکوي هر رژیم متنوع کړئ.

د شکرې ناروغان باید سپک او صحي ناشوني وخوري ، چې پکې غذایي مواد ، ویټامینونه او معدني مواد شامل دي.

د سنیکس چمتو کولو کې اسانه کیدی شي:

• بې غوښه شيدې
• د میو کوچنۍ ټوټې (کیلې ، نارنج یا مlesې) ،
• د لږ غوړ لرونکي پنیر یا جوت ،
• د رومي بانجانو سره کم غوړ چپس.

که ستاسو خواږو ته هره ورځ په غیر معقوله توګه روږدي شي ، تاسو کولی شئ خپل ځان د 1/2 کپ شوګر ، چاکلیټ پوډینګ یا م appleو چارلوټ درملنه وکړئ.

کله چې د ټایپ 2 ډایبایټس درملنې لپاره مطلوب رژیم غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ هغه اهداف په یاد وساتئ چې دا تعقیبوي. د ښه والي او روغتیا ساتلو لپاره اړین دي (اصلي اهداف):

• د وزن کمول ، کمر او هپ کمول
• د انسولین او وینې ګلوکوز کمول
• د شحمي طیف نورمال کول او د وینې فشار

سربیره پردې ، رژیم باید آرام وي ، فزیکولوژیک وي ، د خوراکي توکو پوره لړۍ ولري ، لکه میکرونیوترینټونه (پروټینونه ، غوړ او مناسب کاربوهایډریټ) ، او مایکروټریټینټ (ویټامینونه او منرالونه). تغذیه باید داسې وي چې یو څوک وکولی شي خپل ټول ژوند ورته دوام ورکړي.

که خواړه سخت وي او د اضطراب لامل شي ، نو دا به تعقیب شي ستونزمن وي او ناروغ به بیا هم د تغذیې زاړه سټایل ته راستون شي ، پدې معنی چې هڅه به ضایع شي. سربیره پردې ، ژور مایوسي او په ځان او ستاسو په بریا کې د باور له لاسه ورکول به وي.

په رسمي درملو کې ، د رژیم 9 شمیره نسخه ټاکل شوې ، مګر دا په بشپړ ډول پورتني معیارونه نه پوره کوي او د شکر ناروغۍ لپاره مناسب ندي. همچنان ، د وزن کمولو لپاره ، زه د خواړو شمیره 8 وړاندیز کوم ، کوم چې د ټیټ کالوری مینځپانګه او د ټیټ غوړ اخیستل لخوا مشخص کیږي. که څه هم په تیرو څو کلونو کې دا ثابته شوې چې د ټیټ کالوری رژیم کار نه کوي ، او په رژیم کې د غوړ کمیدل د کاربوهایډریټ اضافه کولو لامل کیږي ، کوم چې په بدن کې د شکر او انسولین کچه لوړه کوي. سربیره پردې ، د سالمو غوړو په مصرف کې کمښت د حیاتي موادو کمبود لامل کیږي (د غوړ محلول ویټامینونه ، معدني ګروپونه ، اومیګا 3 FAs ، فاسفولیډیډز ، لیسیتین او نور).

کوم ډول رژیم باید د دوهم ډول ذیابیطس سره تعقیب شي؟ زما په عملي تجربه کې ، یو رژیم چې په کاربوهایډریټ کې ټیټ وي ، په پروټین کې نورمال او په منظم غوړ کې لوړ مناسب او اغیزمن غذا ګ consideredل کیږي.

دا د تغذیې دا ډول دی چې ټولې دندې حل کوي او په 90٪ قضیو کې د دې اهدافو لاسته راوړلو کې برخه اخلي. یو څوک کولی شي د درملنې په لومړۍ میاشت کې دمخه پایله وګوري ، یو څوک لږ نور وخت ته اړتیا لري. په نادره مواردو کې ، د تغذیې سیسټم روښانه پایله نه راوړي ، او ډیری وختونه دا د نا حل شوي همغږي ناروغیو سره تړاو لري (د بیلګې په توګه ، غیر هایپوتايرایډیډیزم) درمل اخلي چې د اهدافو لاسته راوړلو کې مداخله کوي ، د ناروغ لخوا پخپله سپارښتنو سره نه اطاعت کول ، لیپټین مقاومت ، د لیپید میټابولیزم اختلالاتو جنیتیک سنډرومونه او نور نادر دلایل.

پدې برخه کې ، زه غواړم د شکر ناروغۍ لپاره د کاري رژیم مفصل اصول تشریح کړم ، یعنی کاربوهایډریټونه ، پروټینونه ، غوړ ، او رژیم.

سپارښتنه کیږي چې د سبزیجاتو او بوټو لوی شمیر وکاروئ چې د ځمکې څخه پورته وده کوي: هر ډول کباب ، ککړ ، ټماټر ، مرچ ، جوچیني ، اسکواش ، کدو ، بینګ ، سپینګز ، شین لوبیا ، تازه یا منجمد شنه نخود ، لیټیس او شین او نور ...

د منع شوي میوو څخه: ایوکاډو ، نیبو ، په هر فصل کې 1-2 مlesې. بیری یوازې موسمی او په لږ مقدار یا کنګل کې اجازه لري.

د تخم شوي شیدو محصولاتو څخه دا جواز لري: خواږه کریم ، کاټيج پنیر ، پنیر

مغز او تخمونه په محدود مقدار کې.

د خورا اغیزمنه رژیم لپاره ، تاسو اړتیا لرئ ټول خواږه ، نشایسته کاربوهایډریټونه او ځینې لبنی محصولات خارج کړئ. پدې کې شامل دي:

1. ټولې حبوبات
2. ټول بیکري محصولات
3. ټولې شات د شاتو په ګډون
4. ټوله پاستا
5. ټول لوبیا
6. ټولې د سبزیجاتو سبزیجات
7. ټولې میوې پرته لدې چې پورته ذکر شوي
8. شيدې ، د مايع ټول شيدو محصولات

دا ډول محدودیتونه د ګړندي پیل لپاره اړین دي او اهدافو ته رسیدو وروسته به دا ممکنه وي چې خواړه پراخه شي ، مګر یوازې د میوو او سبزیجاتو په لګښت کې. نور محصولات به لاهم منع شي ، پرته لدې کله ناکله تاسو دا توان لرئ.

او د حبوباتو ، ډوډۍ او شاتو ګټې په اړه د پوښتنې وړاندوینه ، زه به ځواب ووایم چې د دوی ګټې په پراخه کچه مبالغه کیږي. په هرصورت ، تاسو کولی شئ مقاله ولولئ "د شکر ناروغي لپاره شات: افسانې او واقعیت".

پروټین د ژوند اساس دی ، زموږ ټول بدن د پروټین جوړښتونو څخه جوړ دی او د دې لپاره چې بدن ځوان او صحتمند پاتې شي ، پروټین باید ستاسو په ژوند کې شتون ولري. سربیره پردې ، دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د هغې اندازه مناسبه ده او د عمر نورم سره مساوي ده.

یو څوک چې په جم یا کور کې د اضافي سپورتونو فزیکي فعالیت کې برخه نه اخلي د بدن وزن کېلو لپاره لږترلږه 1-1.5 g پروټین ته اړتیا لري. زما مطلب اوس د پروټین وزن دی ، د غوښې د یوې ټوټې وزن نه ، ځکه چې 100 G غوښه یوازې 15-20 g پروټین لري.

کوم خواړه د پروتین لوړه کچه لري؟

• هره غوښه (ویل ، وری ، چرګ ، مرغۍ ، مرغۍ او نور)
• کب
• سمندري غذا (کښتۍ ، سکویډ ، کیک او نور)
• کوټي پنیر
• کومه هګۍ
• غټ

تاسو کولی شئ د خپل رژیم لپاره هر محصول وکاروئ. د محاسبې لپاره چې تاسو څومره پروټین خورئ ، تاسو اړتیا لرئ له انټرنیټ څخه د BSU میزونه ډاونلوډ کړئ ، چیرې چې په هر محصول کې د پروټین مینځپانګې ښودل کیږي.

زه د پروټین خوړلو وړاندیز نه کوم چې څرګند د نورمال څخه ډیر وي ، ځکه چې ډیر کول هم کولی شي د کولمو او پښتورګو کار سره د ناغوښونکي نښو نښانې لامل شي.

د 50 کلونو راهیسې ، انسانان د هر غوړ څخه ویره لري ، ډاکټرانو د چاغوالي ، ایتروسکلروسیس او لوړ کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره د لږ غوړ رژیم وړاندیز کړی. خورا ارزښت لرونکي غوړ د محصولاتو څخه لرې شوي ، او د دوی ځای د کاربوهایډریټونو او هایدروجنیټ شوي سبزیجاتو غوړونو قبضه کړې ، کوم چې د انسان روغتیا لپاره خورا ډیر خطرناک دي. او پدې وخت کې ، د زړه د رنځپوهنې شمیر نه یوازې کم نه شو ، بلکه د پام وړ زیاتوالی یې هم درلود.

دې واقعیت په انساني بدن کې د غوړو د رول په مطالعه کې د نوي محرک په توګه کار کړی. او دا معلومه شوه چې پدې ټولو وختونو کې ، ساینس پوهان په ظالمانه ډول غلط شوي ، او د ځینې سرچینو په وینا ، د تیرو مطالعاتو پایلې په زړورتیا دروغ وې. د دوی د ارمانونو لپاره ، حقایق درغلي شوي او د څیړنې پایلې د متخصصینو ، خواړو تولید کونکو لپاره نوي وړاندیزونه رامینځته کړي چې له 50 کلونو څخه یې ډیر پیروي کړې. تاسو کولی شئ په انټرنیټ کې د ایلان کیز په اړه ولولئ او په اجتماعي جیروفوبیا کې یې کومه ونډه اخیستې.

نو ، راځئ چې زده کړه د غوړ څخه ویره مه کوئ ، مګر په ورته وخت کې د قابلیت سره سالم غوړ د زیان رسونکو څخه توپیر کړئ. نو ، زیان رسونکي غوړ عبارت دي له: ټرانس غوړ ، د هایدروجنیټ شوي سبزیجاتو غوړ ، په بیله بیا هغه غوړ چې د اومیګا 6 FA لوی مقدار لري (لمر ګل ، ریپسیډ ، جوار) ، او غوړ چې د اوږدې تودوخې (ژور غوړ) سره مخ شوي.

کوم غوړ او غوړ امکان لري؟

• هر څاروی او کب نیونکي غوړ ، پشمول
• د زیتون غوړ
• بهرني غوړي (ایوکاډو ، بادام ، ماکادیمیا ، اخروټ ، او نور)
• د تیلو غوړ (احتیاط! د ذخیره څارنه وکړئ ، ګړندی اکسیډیز)
• د ناريل غوړ

زاړه لارښودونه په کوچني حجم کې د بار بار خواړو وړاندیز کوي. مګر که تاسو زما وړاندیز شوي خواړه سیسټم ته لاړشئ ، نو په ورځ کې د 5-6 وختونو خوړل اړین ندي. نه یوازې دا ، که تاسو ډیری وختونه خورئ ، تاسو کولی شئ په اسانۍ سره کالوری وخورئ ، ځکه چې نوي خواړه به ډیر غوړ ولري ، کوم چې د کاربوهایډریټونو او پروټینونو په پرتله دوه ځله په کالوري کې لوړ دی.

زه د خواړو سپارښتنه کوم کله چې لوږه څرګند شي ، او پدې خواړه سیسټم کې یو څوک ژر تر ژره بشپړ کیږي او سنبري خورا اوږد وي. له همدې امله ، یو څوک په ساده ډول نه غواړي ناری ولري.

کله چې نوي رژیم ته واړوئ ، تاسو اړتیا لرئ کافي اوبه وڅښئ ، ځکه چې د کاربوهایدریټ کمیدو سره ، مایع به له مینځه وړل پیل شي او ساده ، پاک اوبو ته د ډکولو لپاره اړتیا وي.

په لومړي سر کې ، تاسو اړتیا نلرئ کالوری او د خوړل شوي پروټینونو او غوړ مقدار محاسبه کړئ ځکه چې د کاربوهایډریټ مقدار کمیدل سمدلاسه د وزن د ضایع کیدو ، حجم کمولو او د ګلیسیمیا شاخصونو نورمال کیدو پایله ورکوي. په پیل کې تاسو دومره خواړه خورئ چې اړتیا ورته لرئ. په تعقیب ، کله چې د بدن د وزن له لاسه ورکولو کچه ټیټه شي ، په ورځني کالوري مینځپانګه کې کمولو ته اړتیا ده ، او دا به د هغه څه په اړه سم غور ته اړتیا ولري چې خواړه یې خوري.

یوازې کاربوهایډریټ د تغذیې په دې سټایل کې حساب کیدی شي. او تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې همدا اوس څنګه ترسره کړئ.

کله چې په کلینیک کې شکر ناروغي پیل شي ، نو منظم جدول 9 ګ No.ل کیږي. دا طریقه د رغیدو ټولې هیلې له مینځه وړي ، او له هرڅه وروسته ، په لومړني مرحله کې د ډایبېتېز دوهم ډول د وړ ابتدايي چلند سره رجعت ته خورا ښه ځواب ووایی.

که تاسو په خپل وخت رژیم او ژوند ته بدلون ورکړئ ، نو ناروغي کميږي ، مګر تاسو به په ټول ژوند کې دې رژیم ته غاړه کیږئ. دا هیڅ مشکل ندی ، ځکه چې خواړه به زړه او روغ وي.

زما په طبي تجربه کې ، زه مطمین وم چې څومره ژر چې امکان لري یوازې د دې ډول تغذیې په بدلولو سره د ناروغ شنډ شوي روغتیا سمه کړئ.

له هغه ځایه چې د خلکو په ذهنونو کې د غوړ ویره ځواک خورا لوړ دی ، لومړی اعتراض به "ایا دا امکان شتون لري چې دومره غوړ وخورئ کله چې کولیسټرول لوړیږي او د ایتروسکلروسیس نښې شتون لري؟". زما ځواب بې بنسټه دی - "هو ، تاسو کولی شئ!".

پدې مقاله کې ، زه به د کولیسټرول او اتیرسکلروسیس په اړه بشپړ حقیقت تشریح نه کړم ، ځکه چې دا خورا لوی موضوع ده او له یوې څخه ډیر مقالې راوباسي. زه یوازې کولی شم ووایم چې اتیرسکلروسیس د لوړ وینې کولیسټرول څخه نه راپورته کیږي ، د لوړ کولیسټرول مینځپانګو سره د خواړو مصرف ډیریدو څخه خورا لږ.

د کولیسټرول تختو رامینځته کولو پروسه خورا پیچلې ده او په عموم کې د رطوبت داخلي دیوال ته زیان رسیدو سره ځینې فاکتورونو ته پیل کیږي ، کوم چې کاربوهایډریټ خورا مستقیم تړاو لري. او کولیسټرول د بدن لخوا د ویسکولر دیوال بشپړتیا بحالولو لپاره زخم ته لیږل کیږي ، چیرې چې دوی زیرمه کول پیل کوي او یو تخته جوړوي. دا فزیوولوژیک پروسه په وینه کې د کولیسترول کچې ته په پام سره پیښیږي. دا حقیقت روښانه کوي چې ایتروسکلروسیز حتی په سبزیجاتو کې پیښیږي څوک چې د حیواني خواړو مصرف نه کوي د کلسټرول څخه ډک دي.

سربیره پردې ، د وینې د بایو کیمیکل تحلیل کې د "بشپړ کولیسټرول" شاخص کې زیاتوالی هیڅ معنی نلري. د لپایډ میتابولیزم ارزولو لپاره د لیپډ سپیکٹرم تحلیلاتو ته اړتیا ده.

د لویدیځ کارپوهانو په وینا ، د کولیسترول کچه خورا ټیټه ده. په حقیقت کې ، د سټیټینز سره د کولیسټرول مصنوعي ښکته کول د زړه د رنځپوهنې څخه د مړینې کمیدو لامل نه کیږي ، مګر دا د الزایمر ناروغۍ ، خپګان ، د شکر ناروغۍ میلیتس او نورو ورته خطرناکو ناروغیو پیښې زیاتوي چې د ناروغ د ژوند کیفیت د پام وړ کموي.

بدن واقعیا کولیسترول ته اړتیا لري ، دا د حجرو دیوال محافظ دی ، د وینې رګونو د داخلي دیوال سوزش لپاره یو امبولانس ، نو تاسو اړتیا لرئ د زخم لامل له مینځه یوسي - په خواړو کې د کاربوهایدریټ ډیروالی ، چې د پروټین ګلایک کولو لامل کیږي ، د دوی بشپړتیا سرغړونه کوي.

دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې دقیقا د غوړ جگر هیپټوسس لامل کیږي.ډیری خلک فکر کوي چې د ځيګر غوړ کمول د غوړ خواړو خوړلو څخه رامینځته کیږي. په هرصورت ، دا په بشپړه توګه غلط دی. په ځیګر کې د غوړ جمع کول د فروټکوز له امله دي ، کوم چې په لوی مقدار کې له خواړو څخه راځي. د خواړو غوړ پدې برخه کې برخه نه اخلي.

که تاسو فکر کوئ چې فروټکوز ونه خورئ ، نو تاسو په لویه کچه غلط یاست. عادي بوره (سوکروز) ، کوم چې نه یوازې خواږه پخلي ، بلکه په ډوډۍ ، ساسیج او نورو نه خوړل شوي خواړو کې هم دواړه په ګډه تناسب کې ګلوکوز او فروټکوز لري. سربیره پردې ، ټولې میوې د دوی په ترکیب کې ترټولو ډیر میوه لري. حتی په دوديز رژیم کې اجازه ورکړل شوي شات د سوکروز (ګلوکوز + فروټکوز) څخه جوړ دی.

نو ځکه ، هغه خواړه چې زه یې وړاندیز کوم خورا ښه دی او دا د ځګر چاقۍ سره کاپي کوي. په هرصورت ، د جگر خوشې کولو پروسه ورو ده او ممکن وخت ونیسي (له 6 میاشتو یا ډیر وخت څخه). د تغذیې د دې سټایل او جگر باندې اغیزې په اړه نور تفصیل کې ، ما په مقاله کې خبرې وکړې "ټیټ کارب خواړه او ځيګر".

پټ شکرې ناروغي د ګلوکوز ضعیف زغم سنډوم ګ isل کیږي ، کوم چې په رسمي درملو کې د پریټیټایټس په توګه اخیستل کیږي. که تاسو د شکرو ناروغي او د کاربوهایډریټ میتابولیزم په داسې سرغړونو شک لرئ ، نو زه ورته عین رژیم وړاندیز کوم چې ما د پورته په اړه لیکلی و. دا ، ویل کیدی شي ، د درملنې پیل کولو لپاره ترټولو مننه کولو وخت دی ترڅو د ډیبایټ شکرو پراختیا مخه ونیسي.

که چیرې یوڅوک پدې شی وخت کې ځان ځان سره نږدې کړي ، زه تضمین کولی شم چې د ټایپ 2 ډایبایټس وده نشي کولی. تاسو ذیابیطس ته هیڅ چانس مه ورکوئ.

د رژیم رامینځته کول خورا ګران دي چې په ځمکه کې هر انسان راضي کړي. له همدې امله ، زه اشاري ټیمپلیټونه غوره ګ .م چې د هغې په واسطه تاسو کولی شئ خپل مینو جوړ کړئ ، او وړاندیز شوي محصولات ورته ورته سره ځای په ځای کړئ.

پدې مقاله کې زه به د اونۍ مینو رنګ نکړم ، ځکه چې ډیر معلومات بهر شوي. د اونۍ 3 ورځو لپاره خواړه ، تاسو کولی شئ مقالې ته لینک کلیک کولو سره ترلاسه کړئ “د شکری په دوهم ډول تغذیه کول. مینو د 3 ورځو لپاره! " یوازې د دریو ورځو د مینو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ د ترکیب ترتیب او ترکیب بدل کړئ ، په دې توګه د پاتې 4 ورځو لپاره خواړه رامینځته کړئ.

دا ټول زما لپاره دي. نن ورځ ، تاسو د نوي ډایبېتېز لپاره د تغذیې نوي لارښوونې معرفي شوې. لاندې د ټولنیزو رسنیو تonsیو باندې کلیک وکړئ نو زه پوهیدلی شم که تاسو مقاله خوښ کړې. ژر به ګورو!

د تودوخې او پاملرنې سره ، د اینڈوکرونولوژیست لیبیډیوا دیلیارا ایلګیزوینا

سلام ګرانو لوستونکو! تاسو څو ځله د خپلې وینې شکر ګورئ؟ ایا تاسو دا مهم شاخص کنټرول کوئ؟ بدبختانه ، د شکرو ناروغي په زیاتیدونکې توګه د نا امیدۍ وړ تشخیص په توګه موندل کیږي. نو ځکه ، دا مهمه ده چې د دې جدي ناروغۍ پیل کولو شیبه له لاسه ورنکړو. di the؟ initial initial diab؟ stage؟؟ ﮐ؟ ab should diet؟؟؟؟؟؟؟ for؟؟؟؟ diet؟؟؟ be څ؟ be be؟ دا پوښتنه هرڅوک اندیښنه لري د چا سره میټر لوړو ارزښتونو ښودلو پیل وکړ.

زه تاسو ته مشوره درکوم چې کوم خواړه چې تاسو کولی شئ د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورئ (جدول به تاسو ته وښیې) او د یوې اونۍ لپاره مینو جوړولو څرنګوالی. او د مقالې په پای کې تاسو کولی شئ د ډایبېټیک میز لپاره د رخصتۍ خواړو لپاره یو څو په زړه پورې ترکیبونه ومومئ.

موافقه وکړئ چې د "رژیم" کلمه یو څه ډارونکی دی او د خوراکي توکیو سره تړاو لري ، د ګیسټرونومیک خوښیو او خواړو خوندونو څخه بې برخې دی. مګر ، لومړی ، د روغتیا لپاره ، دا به لږ زیان ونه رسوي. او ، دوهم ، هر رژیم په زړه پوري ترکیبونو سره روښانه کیدی شي ، تاسو باید خپل پاک تخیل پکې شامل کړئ.

کله چې ناروغي لاهم خپل عروج ته نه وي رسیدلی او د انسولین پورې اړوند 1 مرحلې ته نه دی تللی ، نو لازمه ده چې د هرې ورځې لپاره مناسب برتن غوره کړئ. دا به د ګلوکوز غلظت کنټرول کې ساتلو کې مرسته وکړي ، او له همدې امله به ستاسو ښه والي ته وده ورکړي. البته ، د ارزانه کیدو په اړه مه هیروئ د درملنې ترکیبونه په کور کې ، دوی تل ژغورنې ته راځي.

مخکې لدې چې تاسو مستقیم پخپله خواړه ته لاړشئ او د دې په پام کې ونیسئ چې څه شی کولی شئ د ټایپ 2 ډایبایټس سره وخورئ ، له اصلي مقرراتو سره اشنا شئ.د دوی مشاهده درملنه خورا اغیزمنه کوي او د ناروغۍ لومړنۍ مرحلې د پرمختګ مخه نیسي.

د هغو کسانو لپاره چې د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص کیږي ، ډاکټران او تغذیه کونکي اکثرا د نهم جدول وړاندیز کوي. د لارې په واسطه ، د رژیم 9 شمیره اشاره کولی شي نه یوازې دا ناروغي وي ، بلکه الرجیز ، رمیټزم ، د برانشي دمې ، پولیآرتریت ، او داسې نور.

د شکرې ناروغانو لپاره ، لږ کارب او پروټین خواړه هم مناسب دي. او که څه هم دوی د وزن له لاسه ورکولو لپاره د غیر کښته کیدو په توګه هڅول شوي ، د خواړو سټایل په توګه ، دوی د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې لوړه بوره لري.

د اونۍ لپاره مینو په خپلواک ډول رامینځته کیدی شي ، ډیری اساسی اړخونه پوهیږي - څه شی خواړه کیدی شي او څه ندي کیدی شي ، د خواړو ټول کالوري مینځپانګه باید څه وي ، د خواړو پروسس کول غوره څه دي ، او داسې نور. که تاسو نه غواړئ د تغذیه کار کار ترسره کړئ ، نو تاسو بیا وروسته په مقاله کې د مینو یو چمتو شوی مثال موندلی شئ. په ورته وخت کې عمومي ټکي:

هره ورځ کالوری: په اوسط ډول 2000-2300 kcal.

د موادو نسبت: پروټینونه: غوړ: کاربوهایډریټ = 5: 4: 6. دا پدې مانا ده چې 100 g پروټین (چې 60٪ یې د څارویو څخه دی) ، 80 g غوړ (چې له هغې 30٪ سبزیجات دي) او 300 g کاربوهایډریټ.

د مالګې مقدار: 12 جی

پخلی: د ځانګړي توپیر پرته ، دا د معمول په څیر.

جدول

د هر خواړو لپاره ، ډیری اختیارونه وړاندیز کیږي. تاسو کولی شئ وړاندیز شوی یو غوره کړئ. او بیا د یوې اونۍ په جریان کې مینو د خپلې خوښې او امکاناتو سره یوځای کړئ.

ناري

پروټین آملیټ - 80 g

د اجازه ورکړل شوي غلو څخه friable حبوبات - 130 g

د میوو سره پنیر - 80-100 g

شنه نخود - 100 g

دوهم ناری

د میوو سلاد - 100 g

طبیعي جوی - 100-120 g

د میوو او سبزیجاتو خوندور اجازه - 100 - 120 g

غرمه

د سبزیجاتو غوړ سره تازه سبزیجات سلاد - 110 g

د سبزیجاتو سوپ (د مرخیړ سوپ ، ټیټ غوړ بورشچ ، د ټیټ غوړ بوراو پر کباب سوپ) - 160-180 g

جوش شوي کب (جوش شوي یا پخلي شوي غوښه ، د غوښې قالبونه ، کباب رولونه) - 100-120 g

ساتل شوي سبزيجات (د منلو وړ غلو څخه friable حبوبات) - 130 g

لوړه چای

څرمنې - 100-120 g

د سبزیجاتو سلاد - 100 g

شنه مlesې - 50 - 60 g

ډوډۍ

د بخار کټلیټونه (د غوښې جامونه ، جوش شوي غوښه یا کب) - 120 g

د سبزیجاتو ګنډل - 130 g

ویده کیدو دمخه

شيدې - 150-200 g

مینوز هره اونۍ بدلیږي نو خواړه نه ستړي کیږي ، او بدن اعظمي تغذیه کوي او بیولوژیکي فعال مادې ترلاسه کوي. دا درملنه کې مرسته کوي او مزاج ته وده ورکوي (کوم چې تاسو باید ومنو ، د هرې ناروغۍ لپاره مهم دی).

زه د لوستلو وړاندیز کوم: هغه څه چې د شکر ناروغۍ واښو ګلیګي لپاره ګټور دي

احتمال شتون نلري چې څوک به په جشن میز کې وغواړي هره ورځ د لمر ګل ګل غوړ کې د کباب سلاد سره د بھاپ میټبالونه وي. په هرصورت ، تاسو تل غواړئ ځان ځانته پام وکړئ ، حتی که چیرې ډایبایټس لا دمخه په لومړني مرحله کې وي او پرمختګ ته دوام ورکړي. ما د ورته قضیو لپاره په ځانګړي توګه دوه په زړه پوري ترکیبونه وموندل. که تاسو دوی خوښ کړئ ، نو بیا یې یادونه وکړئ.

چرګ (فلټ) - 300 g

جوی - 3-4 tbsp. چمچونه

د سپین سلاد - 100 g

1. د چرګ سینه په لږ مقدار اوبو کې غوړ کړئ یا تندور کې پخ کړئ. غوښه کوچنۍ ټوټې کړئ.
2. ککړ او پخلي ایوکاډو (هڅه وکړئ) غوره کول ښي) ټوټې ټوټې کړئ.
3. م appleه په یو قهوه خرو باندې پوښل کیږي.
4. شنه جوانې په کافي اندازه کټ شوي دي.
5. جوس له نیبو څخه وباسئ.
6. ټول اجزا مخلوط کړئ.

لوبیا - 0.5 کیلوګرامه

د نیبو جوس - 1 tbsp. یوه چمچ

1. د سټیویا څخه ، تاسو باید لومړی د جوش چمتو کړئ. د دې کولو لپاره ، سټیویا د اوبو (0.5 l) سره وویشته او شاوخوا یو ساعت لپاره سمر. د شوراب فلټر کړئ ، سټیویا د اوبو سره ډک کړئ (0.25 ملی لیتر) او د نیم ساعت لپاره نور تودوخه. بیا دواړه پریکړې یوځای کړئ. مایع په سانداتو کې واچوئ او کنګل کړئ. یو خواږه مکعب شاوخوا یو ټیټ بورې بورې ته ورته دي.
2. د سټیویا بوراسې کنګل شوي کیوبونه (8-10 pcs) وروسته له دې چې د دوی د ټوکر نیپکن وتړئ ، د هیتر سره کښل کیږي.
3. په مخلوط کڅوړه کې بیرج ، یخ ټوټې او د نیبو جوس مات کړئ.
4. په کڅوړه کې د بیری ماس ډله کړئ. تاسو کولی شئ پدې ب inه وخورئ ، مګر تاسو کولی شئ په فریزر او یخچال کې واچوئ (مګر په پرله پسې ډول تاسو اړتیا لرئ ماس سره مخلوط کړئ ، ترڅو د یخ ټوټې ترلاسه نه کړئ).
5. تجربه او د نورو میوو او لوبیا سره د شربتونو جوړولو هڅه وکړئ.

کله چې د "مشکوک" محصول کارولو ، مه هیروئ چې د خواړو څخه 1-1.5 ساعتونو وروسته د وینې شکر اندازه کړئ. که چیرې شاخص له 7.8 ملي میتر څخه ډیر نه وي ، نو بیا محصول (ډش) د رژیم مینو کې شامل کیدی شي.

د شکرو سره ، د رژیم کنټرول خورا مهم دی.که تاسو د تغذیې او کافي درملنې مقرراتو ته غاړه کیږئ ، نو د ناروغۍ په لومړي مرحله کې ښه فرصت شتون لري چې لږترلږه ستاسو ژوند اسانه کړئ او په خورا لږترلږه د ناروغۍ مخه ونیسئ. نو ځکه ، سم مینو غفلت مه کوئ.

مګر د مهم درملو او طبیعي درملو په اړه مه هېروئ. د وروستي په توګه تاسیس شوی یو څښاکFobrinol د شکرې ناروغانو لپاره پدې کې انسولین ، ویټامینونه او مهم امینو اسیدونه شامل دي. د دې کارول خورا اسانه دي - پوډر په اوبو کې منحل کیږي او د منظم څښاک په توګه کارول کیږي. ولې زه په ځانګړي ډول د دې وسیلې په اړه خبرې کوم؟ د هغې خواښې ځان ته لیکلي - په شوګر کې د څښاک خوندیتوب او ګټې په عمل کې ازمول شوي ، یوازې مثبت تاثیرات پاتې دي.

د لوړ وینې شکر سره رژیم دومره لیوالتیا نلري او د هرې ورځې لپاره یې مینو دی ، که څه هم پدې کې د خوږ خوندور خواړه شامل ندي لکه د کارمل کیک او مساله شوي جوش سره جوش شوي ساس سره مساله د منلو وړ ده.

تاسو ته ښه روغتیا! نادیژده ګوریانووا

د شکری ناروغی یوه ناروغي ده چې پیښیږي کله چې ناکافي تولید شتون ولري انسولین پانکراس د دې اصلي لامل خورا ډیر څښل او د لوی غوړ او کاربوهایدریټ مصرف دي. دا پانقراص رامینځته کوي ، کوم چې د "کاربوهایډریټ برید" څخه تیریږي ، "حد ته رسیدل". کله چې د خواړو وروسته د بورې کچه لوړه شي ، اوسپنه د انسولین خوشې کیدو ته وده ورکوي. دا ناروغي د کاربوهایډریټ میتابولیزم پر اختلالاتو ولاړه ده: د نسجونو لخوا د ګلوکوز ضعیف کیدل او د غوړ څخه زیاتوالي جوړښت او ګلاکوژن.

خورا عام دی د شکرو ډایپایټ 2، د 40 څخه ډیر عمر لرونکي او په لویانو کې ډیر ځله وده کول. د ناروغانو شمیر په ځانګړي توګه د 65 کلونو وروسته ډیریږي. نو ، د ناروغۍ خپریدل په 60 کلنۍ کې 8 is دي او په 80 کې 23 reaches ته رسي. په زړو خلکو کې ، فزیکي فعالیت کم شوی ، د غړو په ډله کې کموالی چې ګلوکوز کاروي ، او د معدې چاقۍ موجودیت د انسولین مقاومت خورا زیاتوي. په زوړ عمر کې ، ګلوکوز میتابولیزم ته د نسجونو حساسیت لخوا ټاکل کیږي انسولینهمدارنګه د دې هورمون راز د انسولین مقاومت د ډیر وزن لرونکي بوډاګانو کې ډیر څرګند کیږي ، او کم محافظت په موټرو اشخاصو کې نفوذ لري ، کوم چې درملنې ته توپیر لرونکي لید ته اجازه ورکوي. پدې عمر کې د ناروغۍ یوه ځانګړتیا د غیر عضوي ناروغۍ کورس دی ، ترڅو چې پیچلتیاوې څرګند نشي.

د شکر ناروغۍ دا ډول په ښځو کې ډیر عام دی او د عمر پیښې سره د هغې پیښې امکان ډیر کیږي. د-56-6464 کلنۍ میرمنو ترمینځ د ناروغۍ عمومي کچه د نارینه وو په پرتله-60-7070 higher لوړه ده. او دا د هورمونول اختلالاتو له امله دی - د مینوپز پیل او د ایسټروجن نشتوالی د عکس العملونو او میټابولیک اختلالاتو فعالیت رامینځته کوي ، کوم چې د وزن زیاتوالي ، د ګلوکوز رواداری او د ډیسلاپیډیمیا پیښې سره مل کیږي.

د ناروغۍ وده د سکیم په واسطه ښودل کیدی شي: ډیر وزن - د انسولین مقاومت زیات شوی - د بورې کچه لوړه شوې - د انسولین تولید زیات شوی - د انسولین مقاومت ډیر شوی. دا داسې فاسد حلقه رامینځته کوي ، او یو څوک پدې نه پوهیږي ، کاربوهایدریټونه خوري ، خپل فزیکي فعالیت کموي او هر کال غوړ کیږي. د بیټا حجرې د اغوستلو لپاره کار کوي ، او بدن یې سیګنال ته ځواب ویلو ته مخه کوي چې انسولین لیږي.

د ډایبېټس میلیتس نښې خورا ځانګړي دي: وچه خوله ، دوامداره تنده ، پیشاب ، ګړندي ستړیا ، ستړیا ، د وزن بې له لاسه ضایع کیدو. د ناروغۍ خورا مهم خصوصیت هایپرګلیسیمیا دی - د وینې لوړ شوګر. بله ځانګړنه نښې د ډایبایټس میلیتس (پولیفیګی) کې د لوږې احساس دی او دا د حجرو د ګلوکوز له لوږې څخه رامینځته کیږي. حتی ښه ناري لري ، په یو ساعت کې ناروغ د لوږې احساس لري.

د اشتها ډیروالی د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې ګلوکوز ، کوم چې د نسجونو لپاره د "تیلو" په توګه کار کوي ، دوی ته نه راځي. حجرو ته د ګلوکوز تحویل لپاره مسؤل دي انسولین، کوم چې ناروغان یا نه لري یا نسجونه د دې لپاره حساس ندي. د پایلې په توګه ، ګلوکوز حجرو ته ننوځي ، مګر د وینې جریان ته ننوځي او جمع کیږي. د تغذیې نشتوالي حجرې دماغ ته سیګنال لیږي ، د هیپوتامازس هڅوي او سړی د لوږې احساس کوي. د پولیفګی د پرله پسې بریدونو سره ، موږ کولی شو د لیبل ډایبایټس په اړه وغږیږو ، کوم چې د ورځې په جریان کې د ګلوکوز بدلونونو لوی تحرک لخوا ځانګړی شوی (0 ، 6 - 3 ، 4 g / l). دا پرمختګ خطرناک دی ketoacidosis او د شکرې ناروغي کوما.

په د شکری ناروغیe ، په مرکزي عصبي سیسټم کې اختلالاتو سره تړاو لري ، ورته نښې نښانې په ګوته کیږي (د تندې زیاتوالی ، تر 6 لیټرو پورې د پیشاب مقدار کې زیاتوالی ، وچ پوټکی ، د وزن ضایع کول) ، مګر اصلي نښې یې شتون نلري - د وینې د شکرو زیاتوالی.

بهرني لیکوالان پدې اند دي چې باور لري د ناروغانو بدلیدلو درملنه ترلاسه کوي خواړه باید ساده کاربوهایډریټ محدود نه کړي. په هرصورت ، کورني درمل د دې ناروغۍ درملنې لپاره پخوانی چلند ساتي. په شوګر کې مناسب تغذیه د ناروغۍ په لومړي مرحله کې د درملنې فاکتور دی ، د شکرې ناروغۍ اصلي ټکی د شفاهي هایپوګلاسیمیک درملو کارولو سره او د انسولین پورې تړلې شوټینز لپاره اړین دي.

کوم خواړه باید د ناروغانو لخوا مشاهده شي؟ دوی ګمارل شوي د غذا نمبر 9 یا د دې ډولونه. د دې رژیم خواړه کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کوي (تاسو ته اجازه درکوي د وینې شکر ټیټ کړئ او دا نورمال ته نږدې کچې ته ثبات کړئ ، او د غوړ میتابولیزم اختلالات مخنیوی کوي. پدې میز کې د رژیم درملنې اصول د سخت بندیز یا ساده کاربوهایډریټ جلا کول او په ورځ کې تر 300 g پورې د پیچلي کاربوهایډریټ شاملولو پراساس دي.

د پروټین مقدار د فزیک نورم کې دی. د کاربوهایډریټ مقدار د شکري د زیاتوالي درجې ، د ناروغ وزن او اړوندو ناروغیو پورې اړوند د ډاکټر لخوا تنظیم شوی.

د ډایبېتېز ډول diabetes 40 کاله وروسته وده کوي او معمولا د ډیر وزن لرلو سره تړاو لري. د مؤثره درملنې لپاره ترټولو مهم شرایط د ځان څارنه ده ، کوم چې د وینې شکر عادي کچې ساتلو کې مرسته کوي. دا د شکرې ناروغۍ اختلالاتو مخنیوي لپاره معتبره لار ده. د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ درملنه د رژیم درملنې سره پیل کیږي ، کوم چې د وزن نورمال کولو او د شکر کچه کنټرولولو اداره کوي.

د دوهم ذیابیطس ناروغانو لپاره باید کوم خواړه ورکړل شي؟ معمولا ، په نورمال وزن کې ، اصلي جدول 9 تر 2500 kcal پورې د کالوري اندازې سره او د کاربوهایډریټ مقدار 275-300 g سره ، کوم چې د ډاکټر لخوا د ډوډۍ ، حبوباتو او سبزیجاتو ترمنځ توزیع کیږي.

غوره توب هغو محصولاتو ته ورکول کیږي چې لږترلږه ګلیسیمیک شاخص ولري ، د نبات فایبر لوړه مینځپانګه او په غوره توګه ، نه پخلی شوی یا لږترلږه پروسس شوی. اصلي جدول د نورمال وزن لرونکي ناروغانو کې د معمول څخه منځنۍ شدت د دوهم ډول ډایبایټز ناروغانو کې د دوامداره کارونې لپاره په نښه شوی.

د چاغوالي په شتون کې تغذیه خورا مهم اهمیت لري ، ځکه چې د وزن له لاسه ورکول د ناروغۍ په جریان کې مثبته اغیزه لري. په چاغښت کې ، ډولونه وړاندیز کیږي - کم شوي رژیم (د کم کالوري مینځپانګه سره) هره ورځ 225 g ، 150 g یا 100 g کاربوهایډریټ لري.

له هرڅه دمخه ، د ډایبېټایټز لپاره 9 مې رژیم په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو کارول له مینځه وړي ، کوم چې ګړندي او په اسانۍ سره جذب کیږي (د 15 دقیقو وروسته) په چټکۍ سره شوګر زیاتوي او د خوښۍ احساس نه رامینځته کوي:

• بوره
• شات
• جام ، جام ، جام ،
• خواږه
• شربتونه
• آیس کریم
• سپینه ډوډۍ
• خواږه سبزیجات او میوې ، وچې میوې ،
• پاستا

د استعمال محدودیت د دې لپاره چمتو شوی:

• کچالو د لوړ نشایستي محصول په توګه ،
• چوغندر ، چې لوړ ګلاسیمیک شاخص لري ،
• ډوډۍ ، حبوبات ، جوار ، پاستا او سویا محصولات.

د وزن د ضایع کیدو لپاره ، د رژیم کالوری مینځپانګه د کاربوهایډریټ محدودیت له امله په ورځ کې 120 g ته کم شوی ، د پروټین نورم (110 g) او غوړ (70 g) سره. سپارښتنه کیږي چې د روژې ورځې ونیول شي. د پورتني وړاندیزونو سربیره ، د لوړ کالوري خواړه خارج شوي دي:

• غوړ (کریم او سبزیجات) ، خواږه کریم ، مارجرین ، میئونیز ، خپریږي ،
• لارډ ، ساسیجز ، ساسجز ، ساسجز ، سګرټ شوي غوښه ، غوړ غوښه او کب ، کب د پوټکي سره ، په غوړ کې کنډک ،
• غوړ پنیر ، کاټيج پنیر ، کریم ،
• مغز ، تخمونه ، پیسټي ، میئونیز ، الکولي مشروبات.

د خواړو پخولو په ب vegetablesه کې د سبزیجاتو مصرف ډیریږي:

• بانجان
• ټوخي
• ګوبی
• پاyو شنه
• سور لیټیس (په ویټامینونو کې لوړ) ،
• ګرد ، مولی ،
• کدو ، اسکواش او اسکواش ، کوم چې په مناسب ډول د کاربوهایډریټ میتابولیزم باندې تاثیر کوي.

رژیم باید متفاوت وي ، مګر لږ کالوری پکې شامل دي. دا امکان لري که چیرې ډیر لوړ کالوري خواړه (د بیلګې په توګه ، ساسج یا سوسیجز) د جوش شوي غوړ مساوي مقدار سره ځای په ځای شي ، او غوړ په کڅوړه یا ټماټر سره په سینڈویچ کې. پدې توګه ، د لوږې احساس مات شوی ، او تاسو لږ کالوری مصرف کړي.

د غیر انسولین پورې تړلې ډایبایټس سره ، تاسو اړتیا لرئ د خواړو کارول کم کړئ چې "پټ غوړ" ولري (سوسیجز ، ساسیجز ، مغز لرونکي ، تخمونه ، ساسجز ، پنیر). د دې محصولاتو سره ، موږ په احتیاط سره لوی کالوری ترلاسه کوو. لکه څنګه چې غوړ په کالوری کې خورا لوړ دي ، حتی د سبزیجاتو غوړ یو چمچ په سلاد کې اضافه کول به د وزن کمولو هڅې کم کړي. 100 ګرامه تخمونه یا مغز لرونکي تر 600 کیلو پورې نیسي ، مګر موږ دوی خواړه په نظر کې نه نیسو. د پنیر لوړه غوړ ټوټه (له 40 over ډیر) د ډوډۍ ټوټې څخه ډیر کالوریک دی.

څنګه چې کاربوهایډریټ باید په رژیم کې شتون ولري ، نو اړینه ده چې ورو ورو جذب شوي کاربوهایدریټ د غذایی رژیم د لوړې مینځپانګې سره شامل شي: سبزیجات ، ګل لرونکي ، د غلو ډوډۍ ، د بشپړ غلو حبوبات. تاسو کولی شئ د بورې بدیلونه وکاروئ (xylitol، سټیویا ، فرټکوز یا سوربټول) او د کاربوهایډریټونو مجموعه کې یې محاسبه کړئ. Xylitol په خوږ کې د عادي شوګر سره مساوي دی ، نو د هغې اندازه 30 g ده. فروټروز د 1 tsp لپاره کافي دی. چای ته اضافه کولو لپاره. دا د طبیعي سټیویا سویټینر ته د لومړیتوب ورکولو ارزښت لري.

د ناروغانو لپاره ، دا خورا مهم دي چې د ټولو محصولاتو ګلاسیمیک شاخص (GI) وپیژنئ. کله چې د لوړ GI سره خواړه وخورئ ، هایپرګلیسیمیا څرګندیږي ، او دا د تولید ډیروالي لامل کیږي انسولین. د منځنۍ او ټیټ GI سره محصولات په تدریجي ډول مات شوي او نږدې د بورې زیاتوالي لامل نه کیږي. تاسو اړتیا لرئ تر 55 پورې شاخصونو سره میوې او سبزیجات وټاکئ: زردآلو ، چری پلم ، انګور ، لینګینبیري ، کرینبیري ، شفتالو ، م ،ې ، پلمونه ، سمندري بکارتن ، سره کرینټ ، چیری ، ګلاب ، شیر ، کاسی ، بادام ، مغز لرونکي ، لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، لوبیا دوی ته اجازه ورکړل شوې چې په محدود مقدار کې مصرف شي (میوې په هر خدمت کې له 200 g څخه ډیر نه). دا باید په یاد وساتل شي چې د تودوخې درملنه GI ډیروي. پروټینونه او غوړ دې کموي ، نو د ناروغانو تغذیه باید مخلوط شي.

د تغذیې اساس باید سبزیجات او د ټیټ غوړ خواړه وي. د مثال په رژیم کې شامل دي:

• تازه سبزیجات سلاد ، جوش شوي یا پخه شوي سبزیجات. د چوغندیو او کچالو محدودولو هڅه وکړئ (تاسو کولی شئ په بشپړ ډول له مینځه وړئ).
• په غوړ شوي غوښه او غوړ کې په جوش شوي ب inه کې ، ځکه چې د تلی خواړو کالوری مینځپانګه د 1.3 وختونو لخوا لوړیږي.
• د سوکۍ ډوډۍ ، د حبوباتو معتدله اندازه (د وریجو او غنمو پوټکی نه ایستل شوي).
• د ټیټ غوړ شیدو محصولات.

بوره د ناروغۍ د لږې درجې سره خارج شوې ، او د اعتدال څخه تر جدي ناروغۍ د انسولین درملنې شالید پراساس ، هره ورځ د 20-30 ګرامه بورې مصرف ته اجازه ورکول کیږي. پدې توګه ، د ډاکټر غذا درملنه د ناروغۍ شدت ، وزن ، د ناروغ کارګر شدت او عمر پورې اړه لري.

ناروغانو ته د فزیکي فعالیت د زیاتوالي وړاندیز هم کیږي. فزیکي فعالیت لازمي دی ځکه چې دا انسولین ته د نسجونو حساسیت ډیروي ، د انسولین مقاومت کموي ، په بیله بیا د وینې فشار ټیټوي او د وینې اتروجنیسیټي کموي. د بار حالت په انفرادي ډول غوره شوی ، د ورته ناروغیو او د اختالطاتو شدت په پام کې نیولو سره. د ټولو عمرونو لپاره غوره انتخاب به هره ورځ یا هره بله ورځ یو ساعت روان وي.مناسب تغذیه او د خوځښت ژوند به د لوږې له احساس سره مبارزه کې مرسته وکړي.

د شکر ناروغۍ دا ډول په ځوانۍ کې او ماشومانو کې ډیر عام دی ، د هغې یوه ب aه ناڅاپي د شدید میټابولیک اختلالاتو سره پیل کیږي (تیزابیت, کیټوسیس, ډیهایډریشن) دا رامینځته شوی چې د دې ډول ډایبېټس واقعیت د تغذیې فاکتور پورې اړه نلري ، مګر د پانقراس د B - حجرو له مینځه تللو له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د انسولین مطلق کمښت ، د ګلوکوز ضعیف کارونې ، او د پروټین او غوړ ترکیب کمولو المل کیږي. ټول ناروغان د عمر لرونکي انسولین درملنې ته اړتیا لري ، که چیرې د هغې اندازه کافي نه وي ، کیټوآسیډوسیس او د شکر ناروغي کوما وده کوي. په مساوي ډول مهم ، ناروغي د مایکرو - او میکروژیوپیتیک پیچلتیاو له امله د معلولیت او لوړې مړینې لامل کیږي.

د 1 ډایبېتېز لپاره تغذیه د نورمال صحي رژیم څخه توپیر نلري او د ساده کاربوهایډریټ مقدار پدې کې ډیر شوی. ناروغ د مینو غوره کولو لپاره وړیا دی ، په ځانګړي توګه د شدید انسولین درملنې سره. اوس نږدې ټول کارپوهان پدې باور دي چې تاسو کولی شئ هرڅه د شوګر او انګورو څخه پرته وخورئ ، مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څومره او کله خواړه خورئ. په حقیقت کې ، خواړه په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار په سمه توګه محاسبه کولو ته ښکته کیږي. ډیری مهم قواعد شتون لري: په یو وخت کې له 7 ډوډۍ واحدونو څخه نشي مصرف کیدی ، او خواږه څښاک (د چای ، نیبو اوبه ، خواږه جوس سره چای) په مشخص ډول خارج شوي.

ستونزې د ډوډۍ واحدونو په درست محاسبه کې او د انسولین اړتیا په ټاکلو کې شتون لري. ټول کاربوهایدریت د ډوډۍ واحدونو کې اندازه کیږي او د دوی مقدار چې په یو وخت کې خواړه سره اخیستل کیږي لنډیز کیږي. یو ایکس ای د 12 جی کاربوهایډریټونو سره مطابقت لري او په 25 جی ډوډۍ کې شتون لري - له همدې امله نوم. په مختلفو محصولاتو کې شامل شوي ډوډۍ واحدونو باندې یو ځانګړي میز ترتیب شوی او له دې څخه تاسو کولی شئ د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار په دقت سره محاسبه کړئ.

کله چې د مینو چمتو کول ، تاسو کولی شئ محصولات بدل کړئ پرته له دې چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي کاربوهایډریټ مقدار زیات کړئ. د 1 XE پروسس کولو لپاره ، تاسو ممکن د ناري لپاره 2-2.5 IU انسولین ، د غرمې لپاره 1.5-2 IU ، او د ډوډۍ لپاره 1-1.5 IU ته اړتیا ولرئ. کله چې د رژیم تالیف کول ، نو مهمه ده چې په ورځ کې له 25 XE څخه ډیر مصرف ونه کړئ. که تاسو غواړئ ډیر خواړه وخورئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ اضافي انسولین ته ننوځي. کله چې لنډ انسولین وکاروئ ، نو د XE اندازه باید په 3 اصلي او 3 اضافي خواړو وویشل شي.

یو ایکس ای د هر پلریز په دوه چمچو کې شتون لري. د پاسټا درې چمچونه د څلور میزونو وریجو یا بکوایټ لوبیا او دوه ډوډۍ ډوډۍ سره مساوي دي او ټول د 2 XE لري. ډیر خواړه جوش شوي ، په چټکۍ سره دوی جذب کیږي او بوره ګړندۍ وده کوي. نخود ، دال او لوبیا له پامه غورځول کیدی شي ، ځکه چې 1 XE د دې لوبیا په 7 چمچو کې شتون لري. سبزیجات پدې برخه کې ګټي: یو ایکس کې 400 ګرامه قهوه ، 350 ګرامه غوړ ، 240 ګرامه ګلابي ، 210 ګرامه روميان ، 330 G تازه مرچ ، 200 g شنه مرچ ، 250 g پالک ، 260 g سوورکراټ ، 100 g گاجر او 100 لري. g چوغندر.

مخکې لدې چې تاسو خواږه وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ زده کړئ چې څنګه د انسولین کافي دوز وکاروئ. خواږو ته هغه ناروغانو ته اجازه ورکړئ چې په ورځ کې څو ځله د وینې شکر کنټرولوي ، د XE مقدار حساب کولو توان لري او په وینا یې ، د انسولین دوز بدلوي. دا اړینه ده چې د خوږو خواړو اخیستو دمخه او وروسته د بورې کچه کنټرول کړئ او د انسولین کافي اندازه و ارزول شي.

شمیره خواړه 9B دا د هغو ناروغانو لپاره اشاره کیږي چې د ناروغۍ جدي ب withه لري د انسولین لوی مقدارونه ترلاسه کوي ، او دا د کاربوهایډریټونو (-4 g-4--450 g ګرامه) مواد زیات شوی - ډیر ډوډۍ ، حبوبات ، کچالو ، سبزیجات او میوې ته اجازه ورکول کیږي. د پروټین او غوړ اندازه یو څه وده کوي. رژیم د عمومي میز سره په ترکیب کې ورته دی ، 20-30 ګرامه بوره او خواږه اجازه لري.

که چیرې ناروغ په سهار او ماسپښین کې انسولین ترلاسه کړي ، نو 70 70 کاربوهایډریټ باید پدې خواړو کې وي. د انسولین انجیکشن وروسته ، تاسو اړتیا لرئ دوه ځله خواړه وخورئ - د 15 دقیقو وروسته او د 3 ساعتونو وروسته ، کله چې د دې اعظمي تاثیر یاد شو.له همدې امله ، د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس سره ، برخې تغذیه ته خورا ډیر اهمیت ورکول کیږي: دوهم ناری او د ماسپښین ناسته باید د اصلي خواړو څخه وروسته 2.5-3 ساعته ترسره شي او دا باید د کاربوهایډریټ خواړه ولري (لوبیا ، میوه ، کچالو ، د میوو جوس ، ډوډۍ ، کوک کوکیز) ) په ماښام کې د ماښام ډوډۍ دمخه د انسولین معرفي کولو سره ، تاسو اړتیا لرئ د شپې لږ خواړه پریږدئ ترڅو د هایپوګلیسیمیک عکس العملونو مخه ونیسئ. د شکرې ناروغانو لپاره اونيزه مینو به لاندې وړاندې شي.

دوه لوی مطالعات د مایکرو واسکولر او ماکروواکولر پیچلتیاوو د پراختیا مخنیوي په شرایطو کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم کنټرول ګټو ته په قناعت سره ثابتوي. که چیرې د بورې کچه د اوږدې مودې لپاره نورم څخه لوړه شي ، نو بیا مختلف پیچلتیاوې وده کوي: atherosclerosisد ځګر د غوړ تنفس کول ، مګر خورا خطرناک - د ډایبېټیک نیفروپیتي (د پښتورګي زیان).

پروټینوریا د دې رنځپوهنې پروسې لومړۍ نښه ده ، مګر دا یوازې په IV مرحله کې څرګندیږي ، او لومړني درې مرحلې اسیمپومیټیک دي. د هغې ب indicatesه په ګوته کوي چې د ګلمرولي 50٪ سلیروس شوي او یو نه بدلیدونکی پروسه شتون لري. د پروټینوریا له پیل راهیسې ، رینل ناکامي وده کوي ، کوم چې په نهایت کې د لنډمهاله رینال ناکامي پراختیا لامل کیږي (معمولا د دوامداره پروټینوریا څرګندیدو وروسته 5-7 کاله وروسته). د شکر ناروغۍ سره ، د مالګې اندازه محدوده ده (په ورځ کې 12 g) ، او د پښتورګو نیفروپیتي سره ، د هغې مقدار حتی نور هم کم شوی (په ورځ کې 3 G). درملنه او تغذیه هم تنظیم کیږي کله چې وهل.

د شکرو ناروغي څه شی دی؟

د ناروغۍ لومړنۍ نښې سمدلاسه د پام وړ ندي. ډیری وختونه ، شوګر په ناڅاپي ډول وموندل شو کله چې دوی د نورو دلایلو لپاره روغتون ته ځي. د شکرو لومړنۍ ب aه یو شمیر نښې لري:

• د تل لپاره د تندې تنده
• اشتها زیاته شوې
• د وزن بدلون
• په دوامداره توګه پیشاب کول
• ستړیا ، د ځواک له لاسه ورکول ، خوب کول ،
• اضطراب
• په سړو کې د ویښتو له لاسه ورکول
• په ښځو کې د پیرینیم او والوا خارش ،
• تکلیف ، یو احساس چې غوزومپس د ټیټ پښې ښکته برخه کې ځړول کیږي ،
• د زخمونو او خارشونو اوږدمهاله شفا.

نښې په تدریجي ډول څرګندیږي ، مګر د شکر ناروغي لومړني مرحله باید ژر تر ژره درملنه وشي. دا سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ که چیرې لږترلږه دوه درج شوي نښې لیدل شوي ترڅو په وخت سره درملنه پیل شي. ځانګړې پاملرنې ته باید پاملرنه وشي که چیرې د تندې احساس ، بار بار پیشاب او د اوږدې مودې غیر رغیدونکي زخمونه وي. دا نښې د شکرو ترټولو عامې نښې دي.

د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې د رژیم ځانګړتیاوې

د معالجوي رژیم پیل کونکي سپارښتنه کیږي چې د میز 9 شمیره یا لمبر 8 وکاروي. د رژیم لمبر 9 د هغو کسانو لپاره ډیزاین شوی چې د اضافي وزن ستونزې نه رنځوي ، 8 شمیره - د ابتدايي او معتدلو چاقۍ لپاره. مینو د ټولو اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولاتو په پام کې نیولو سره ډیزاین شوي ، په ځانګړي توګه د دوی چمتو کول او خوراک.

د غذا نمبر 9 یو له اسانه دی. مینو کې د کاربوهایډریټ لږترلږه مقدار او د بدن لپاره اړین کالوري کچه شامله ده. د رژیم په جریان کې ، یو څوک د ځانګړو ګټورو مادو کموالی احساس نه کوي ، نو هیڅ ډول ناخوښه احساس شتون نلري ، کوم چې ډیری وختونه د خورا سخت رژیم سره پیښیږي.

د رژیم اساسات میوې ، سبزيجات ، حبوبات ، سمندري خواړه او د غلې ټوله ډوډۍ دي. د شاتو مینه وال کولی شي خواږه وکاروي - زیلیتټول ، سوربټول ، فرکټوز. د شوګر بدیلونو پراساس خواږه کولی شي د شکر ناروغیو پلورنځیو ځانګړي څانګو کې وپیرل شي یا په خپلواک ډول چمتو شي.

د رژیم درملنه به مؤثره وي که چیرې خواړه پخلی شوی ، پخه شوي یا تپ شوي وي. د اور لګیدو اجازه شته. د پخلی کولو پرمهال ، لږترلږه مالګه او غوړ کارول کیږي ، ځکه چې د شکر ناروغي دمخه ریاست د غوړ میتابولیزم سرغړونه مشخص کیږي.

9 جدول کې لاندې محصولات شامل دي:

• د جويي یا چوکۍ ډوډۍ
• سوپ د سبزیجاتو ، مرخیړو یا کب سره ،
• نری کب
• دانو
• د غوړ غوښه
• میوه
• د لبنیاتو محصولات (کیفیر ، شیدې ، میوه لرونکي جوی ، پنیر) ،
• سبزيجات (استثنا - په محدود مقدار کې کچالو) ،
• چای ، کمپوټ ، طبیعي جوس.

د شکر ناروغۍ لومړني مرحله کې خواړه د مغذي تغذیه شامل وي. سپارښتنه کیږي چې په کوچني برخو کې د ورځې 5-6 ځله وخورئ. اصلي خواړه د ناڅاپي لخوا بشپړ شوي. د رژیم جدول لمبر 8 کې ورته محصولات شامل دي. د پخلی کولو ب featuresې سره توپیر نلري. د جدول نمبر 9 ترمینځ توپیر د برتنونو کالوري مینځپانګې محدودول دي. پدې توګه ، تاسو کولی شئ له دوه ستونزو څخه خلاص شئ - د شکر ناروغۍ او ډیر وزن لومړنی مرحله.

د شکرې مینو انرژي ارزښت او کیمیاوي ترکیب

په لومړني مرحله کې د شوګرانو لپاره د رژیم قواعد ته غاړه ایښودل ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ پراختیا مخه ونیسئ. هره ورځ ، یو څه اندازه ګټور توکي چې د جواز محصولاتو ترکیب کې شتون لري باید د ناروغ بدن ته ننوځي.

د شکرې ناروغانو لپاره د کیمیاوي ترکیب او محصولاتو انرژي ارزښت جدول

منع شوي او اجازه شوي محصولات

د ډایبایټس میلیتس په لومړي مرحله کې ، تاسو باید د صحي رژیم قواعد ومني ، په اړین مقدار کې د ځانګړي اجازه شوي خواړو مصرف کړئ. د بیکري محصولاتو کې ، غوره توب د بورې ډوډۍ ، د بشپړ غلې اوړو یا ځانګړي رژیم ډوډۍ ته ورکول کیږي. په سبزیجاتو بothو کې پخلی شوي لومړي برتنونه پرته له کوم محدودیت څخه د خواړو اجازه لري. خواږه خواږه د خواږه غوښې غوړ پراساس په اونۍ کې له یو یا دوه ځله څخه د څښلو اجازه شتون لري.

د غوښې پخلي چمتو کولو لپاره خواړه ، د غوړ غوښه وخورئ. دا پخلی یا جوش شوی ، کله ناکله پخېږي. وکاروئ:

• ویل
• غوښه
• د خرگو غوښه
• فیل مرغ
• د ورغمو نري برخي
• چرګ.

د ډایبېټیک خواړو کې سمندري غذا شامل دي چې د لږ غوړ سره پخیږي. دا اجازه لري چې په غوړ شوي ، جوش شوي یا سټومینټ ب lowه کې د ټیټ غوړ مچھلی وخورئ. د شکر ناروغۍ لومړنۍ دوره د مختلف اړخ خواړو کارول اجازه ورکوي:

• دانو (بورکوایت ، غوړ ، جوار) ،
• کیسروولونه
• سخت پاستا
• خام ، جوش شوي یا پخه شوي سبزیجات (کچالو او جوار محدود دي).

د ډایبېټیک مینو کې هګۍ شتون لري. دوی د ګټورو توکو سره بدن بشپړوي. دا اجازه لري چې په ورځ کې یوه هګۍ وخوري. د لبنیاتو محصولاتو کې ، د شیدو شیدو ، کاټیج پنیر او د 1 fat غوړ مینځپانګه کیفیر په رژیم کې شامل دي. دوی د جلا محصول په توګه خواړه کیدی شي ، یا په مختلف ډول برتن کې اضافه شي.

د مشروباتو په منځ کې سپارښتنه کیږي:

• بې شین چای (هر ډول ، تاسو کولی شئ شیدې اضافه کړئ) ،
• په چټکۍ سره د جوس جوس
• ټوټې
• د بوټو او ګلابو کلکې
• معدني اوبه پرته ګاز.

د شکر ناروغۍ لپاره تغذیه کې د غوړ محدود مقدار شامل دي - په هره ورځ له 10 g څخه ډیر نه. سبزیجاتو او کوچ ته اجازه ورکول کیږي.

په لومړني مرحله کې د شکرو ناروغي دا ډول محصولات خارجوي:

• پیسټي او مختلف پیسټرې ،
• خواږه (چاکلیټ ، خواږه ، جام ، جام ، شات) ،
• خواږه
• کوکو
• ځینې ​​وچې میوې (مميز ، خرما ، انجیر) ،
• کیلي
• انګور
• غوړ غوښه او غوړ
• بډایه بره (د مرخیړ په شمول)
• سګرټ څښونکي محصولات
• اچار
• د شحمو لبنیاتو محصولات ،
• مالګه کب او غوښه ،
• کنډر خواړه
• د مخه مصنوعي موسمونه ،
• الکول څښاک
• کاربونیټ خوږ اوبه
• چمتو شوي چربی.

د نمونې مینو

د رژیم درملنه د مناسب ترکیب شوي مینو سره پیل کیږي. خواړه باید اړین شمیر خواړو کې شامل وي. سپارښتنه کیږي چې فکر وکړي او د څو ورځو لپاره خواړه چمتو کړئ ترڅو صحي خواړه سره مینو ډک کړئ ، د اړتیا وړ خواړه محاسبه او توزیع کړئ. غوره ده چې په عین وخت کې خواړه وخورئ ، پرته لدې چې د خواړو تر مینځ اوږدې وقفې ونیسي.

د ورځې لپاره مینو کې داسې ښکاري:

• ناڅاپي: د م 150و ، رائي ډوډۍ ټاس سره 150 g اوټمیل ، چې په هغې کې د روميانو او مرچ پنیر ټوټه ایښودل ، چای ،
• دوهم ناری: نارنج ، د شاتو مچیو پر اساس د ګلاتو غوړ ،
• د غرمې ډوډۍ: د رومي بانجانو ساس کې 120 G جوش شوي غوښه ، په اوبو کې 100 g buckwheat ، د ټماټر جوس یو ګلاس ،
• د ماسپخین ناشونی: د ګرانول کاټيج پنیر 150 g ،
• د شپې ډوډۍ: 150 ګرامه هاک د شنو سره په ورق کې پخه شوي ، 200 g د بادرنګو او روميانو سلاد ، شنه چای ،
• دوهم ډوډۍ: جوش شوې هګۍ ، د بوټو سره کیفیر.

د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرحله ورته ناروغۍ ته اړتیا لري لکه څنګه چې د ناروغۍ شتون شتون لري.

د رژیم درملنه موخه د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي ، روغتیا ته وده ورکوي او د نورمال میټابولیزم او د وینې شکر ساتي. د هغه خلکو لپاره معالجوي رژیمونه شتون لري څوک چې د ډیر وزن لرونکي وي او هغه څوک چې د وزن ستونزې نلري. د مناسبې تغذیې سره په ترکیب کې درملنه به د ناروغۍ سره مقابله او روغتیا کې مرسته وکړي. د رژیم 9 شمیره ب featuresه په ویډیو کې لاندې موندل کیدی شي.

د تغذیې اساسی اصول

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم هدف د کاربوهایډریټونو میټابولیزم معمول کول دي ، په بیله بیا د ضایع شوي غوړ میتابولیزم مخنیوی.

د پیوازر په وینا د درملنې جدول د 9 شمیرو سره مطابقت لري.

د ورځني رژیم تغذیه عمومي ځانګړتیا:

• کاربوهایډریټونه د پولیساکریډیس له امله باید 300-350 ګرامه وي ،
• پروټینونه - له 90-100 ګرامه څخه کم نه وي ، چې 55 55 حیواني پروټینونه ،
• غوړ - لږترلږه 70-80 ګرامه ، چې 30٪ د سبزیجاتو غوړ دي ،
• وړیا مایع - 1.5 لیټره (د سوپ سره) ،
• د انرژي ارزښت - 2300-2500 کیلوکالوری.

د رژیم اساسی اصول:

• د بریښنا حالت
  د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه باید جلا وي: په کوچنۍ برخو کې د ورځې تر 5-6 ځله پورې ، کوم چې له یوې خوا به د لوږې احساس مخه ونیسي ، او له بلې خوا د ډیرې غوړېدا مخه ونیسي.
• د تودوخې حالت
  خواړه باید له 15-65 درجو سانتي ګراد ته لاپسې وخوړل شي.
• الکول څښل
  د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم تعقیب ، تاسو باید الکول پریږدئ ، ځکه چې دوی په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټ لوی مقدار لري.
• د بورې محدودیت
  بوره او "ګړندي" کاربوهایډریټونه باید د دې حقیقت له امله چې دوی ژر هضم شوي او د کوما سره خطر سره مخ کیږي د xylitol سره ځای په ځای شي.
• د مالګې محدودیت
  د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د مالګې محدودیت شاملوي ، ځکه چې دا په پښتورګو باندې منفي اغیزه کوي.
• د مغذي توکیو مینځپانګه
  د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټ اندازه باید متوازن وي: په هر خواړو کې ، د دوی مینځپانګه باید نږدې ورته وي.
• لازمي ناری
  په سهار کې ، د انسولین انجیکشن دمخه ، تاسو یوه سنچه ته اړتیا لرئ ترڅو د هايپوګلیسیمیک کومې لامل نه شي.
• پخلی
  دا اړینه ده چې د غوړ شوي خواړو له مصرف څخه مخنیوی وکړئ ، ټول برتن په جوش پریښودلو لپاره جوش شوي او پخلي شوي.
• د مایعاتو څښل
  د شکر ناروغۍ سره ، دواړه اضافه او د مایع نشتوالی د کوما پرمختګ لپاره خطرناک دی. د مصرف شوي مایع اندازه باید هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره وي.

د شکرې ناروغۍ لپاره منل شوي محصولات

دا سلا کیږي چې د خام ، جوش شوي او پخه شوي سبزیجاتو لپاره د هاضمې کاربوهایډریټ تبادله کړي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره خورا ګټور دي. خواړه باید د ویټامینونو زیات مقدار ولري ، کوم چې په کوم ناروغۍ کې خورا مهم دی.

څنګه چې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه نه یوازې د کاربوهایډریټ میټابولیزم عادي کول دي ، بلکه د غوړ میټابولیزم (جگر کې) کې د ماتېدو مخه نیولو لپاره هم اړین دي چې د لوی لیپوتروپیک مادو لوی مقدار سره خواړه وکارول شي. بوره او خواږه د Hyperglycemic کوما د ودې خطر له امله ایستل شوي دي. پیچلي کاربوهایډریټونه ، کوم چې ورو ورو په معدې کې مات شوي ، باید غوره شي ، پداسې حال کې چې ساده ګانې په خوله کې جذبیدل پیل کوي.

د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې شامل دي:

• چوغۍ او د جوارو ډوډۍ - شاوخوا 200-300 ګرامه ،
• د غوړ ، غوړ ، سور او قوي غوړ لږ غوړ (ټول غوړ پرې کړئ) ،
• جوش شوی یا چلی شوي چرګان (فیل مرغ ، پوټکی نه لري)
• د خرگو غوښه
• جوش شوې ژبه ، د رژیم ساسیج ،
• پخلی شوی یا د کم غوړ کب لرونکي کب ،
• کنسرو کب په خپله جوس کې ،
• جوش شوي هګۍ ، پروټین آملیټ - په ورځ کې له 2 هګیو څخه زیات نه ، په اونۍ کې زرد - 1 وخت ،
• د سبزیجاتو سوپ ، د غوښې ضعف
• د ډاکټر په اختیار کې شیدې (هره ورځ یو ګیلاس) ، د لږ غوړ لرونکي پنیر ، کیفیر ، د کم غوړ تخم شوي شیدې ،
• بې ارزښته او نرمه پنیر
• کوچ او غوړ پرته له مالګه.
• لوبیا ، جوار ، د مرغیو وربشې ، اوړه ،
• محدود پاستا او لوبیا ،
• خواږه لوبیا او میوه ،
• سبزيجات (محدود شوي کچالو ، سپین او ګلابي ، زکچیني ، بینګ) په جوش شوي او پخلي ب inه کې ،
• جیلی ، جیلی ، موس ،
• کمزوري چای یا کافي د شيدو سره ، د میوو څښاک او د میوو څښاک پرته له بوره ،
• ژیړ کب ، کب لرونکي کب ، وینیګریټ
• د سبزیجاتو غوړ په سلادونو کې ،
• Okroshka.

منع شوي محصولات

کله چې خواړه ورکول ، تاسو باید ساده کاربوهایډریټونه خارج کړئ ، پشمول نشایسته ، کوم چې د وینې شکر زیاتوي او د ناروغ وزن ډیروي ، دا په ځانګړي توګه د چاغو خلکو لپاره ریښتیني دي. دا د فروکوز مصرف څخه مخنیوي لپاره معنی لري: دا ساده کاربوهایډریټ ته هم اشاره کوي.

دا د څارویو غوړ او استخراجي توکو محدودولو ارزښت لري ، ځکه چې دوی په ځيګر کې فشار رامینځته کوي.

د منع شوي محصولاتو لیست کې شامل دي:

• پف پیسری او پخلی ،
• د غوړ غوړ ،
• غوړ مرغۍ (پنیر ، مرغۍ) ،
• ډیری ساسجز ،
• نږدې ټول کنډ شوي خواړه ،
• لوړ غوړ کب
• کنسرو کب او کب
• مالګه پنیر
• خوږ مرچ پنیر ،
• یخونه محدود دي ،
• وريجي ، سيمولينا ، پاستا ،
• مالګه او اچار شوي سبزۍ
• بډایه بوره
• خواږه میوې (کیلي ، انګور ، مميز ، انجیر) ،
• خواږه (آیس کریم ، جام ، کیک ، پیسټری ، خواږه) ،
• سرې ، اسونه ، مرچ ،
• د خوږو میوو او لوبیا جوس ، خوږ کاربونیټ مشروبات ،
• میئونیز
• غوړ پنیر پنیر
• بوره
• کچالو ، گاجر ، چوغندر محدود دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره رژیم ته اړتیا

د شکر ناروغۍ لپاره خواړه نه یوازې د وینې شوګر نورمال کولی شي ، بلکې د چاغوالي ناروغانو کې وزن کموي. سربیره پردې ، د درملنې جدول په ویټامینونو بډای دی ، د معدې تراکم نورمال کوي. خواړه د ډایبایټس میلیتس (کوما) اختلاطاتو څخه مخنیوی کوي او ناروغ ته ډیسپلین ورکوي.

مناسب تغذیه د سالم ژوند لپاره مبارزه ده.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د تغذیې ب Featuresې

د شکر ناروغي باید اکثره وخوړل شي ، مګر په کوچنیو برخو کې (عکس: yegfitness.ca)

د شکرې رژیم په بشپړ ډول سره شوګر له مینځه وړي او په خوړو کې د کاربوهایډریټ اعظمي حد محدودوي. د ټایپ 2 ډایبایټس اکثرا د چاقۍ سره تړاو لري ، له همدې امله ، د شکرو د نورمال کچې ساتلو سربیره ، ناروغان د وزن له لاسه ورکولو پاملرنې ته اړتیا لري. د وزن له لاسه ورکول به د ناروغۍ دوران اسانه کړي او د ګلوکوز په کچه کې کمیدو لامل شي. د دې څخه مننه ، تاسو کولی شئ د شوګر کمولو درملو دوز کم کړئ. په بدن کې د غوړ مصرف کمولو لپاره ، لږ کالوری لرونکي خواړه وخورئ.

د شکرې ناروغۍ د تغذیه اساسات:

• ډیری وختونه خواړه - په ورځ کې 5-6 ځله ، په کوچنیو برخو کې ،
• خواړه باید په ورته وخت کې وي ،
• سوځیدلي او څښونکي خواړه غوره نه جلا کیږي ،
• بوره د طبیعي خوږو یا یو څه شاتو سره ځای په ځای کیږي
• د ورځني کالوري اندازه باید له 2500 کلو څخه زیات نه وي ،
• خدمت کول باید معتدل وي ، تاسو باید ډیر ونه خورئ ،
• لږترلږه 1.5 لیتره اوبه وڅښئ (د نورو څښاکونو په ګډون) ،
• کافي فایبر ولرئ (دا د کاربوهایدریټ هضم کې مرسته کوي)
• که د خواړو تر مینځ د لوږې احساس شتون ولري - تاسو کولی شئ تازه سبزیجات وخورئ ، اجازه لرونکي میوه وخورئ یا د ګاز ټیټ غوړ کیفیر وڅښئ ،
• وروستی ځل ویده شئ د خوب څخه دوه ساعته مخکې ،
• د پیرودلو دمخه ، تاسو باید په لیبل کې په دقت سره مطالعه وکړئ ترڅو د محصولاتو په ترکیب کې زیان رسونکي اضافه کیدو څخه مخنیوی وکړئ ،
• په بشپړ ډول الکولي مشروبات لرې کړئ.

دا مقررات د صحي خواړو اصولو سره مطابقت لري او اکثرا حتی د صحي خلکو لخوا کارول کیږي څوک چې غواړي د اضافي پونډونو څخه خلاص شي.

اجازه ورکړل شوي او د شکریت محصولات منع دي

د مینو چمتو کولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د منع شوي او اجازه شوي محصولاتو لیست مطالعه کړئ (عکس: alldiabet.ru)

لکه څنګه چې د لومړي پخلي ، د لږ غوړ غوښه او د کب کباب تیار شوي. دا سپارښتنه کیږي چې لومړی اوبه وچ کړئ ، په کوم کې چې غوښه یا کب نیول شوي و. په دوهم اوبو کې سوپونه وخورئ. دوی کولی شي په اونۍ کې له یو ځل څخه زیات په رژیم کې شامل شي.

دوهم کورسونو کې ممکن د ټیټ غوړ لرونکي ډولونه هیک ، کارپ ، پائیک ، پولک ، پرچ ، او بریم شامل وي.

اجازه ورکړل شوي غوړ غوښه (غوښه ، چرګ ، فیل مرغ). د لبنیاتو محصولات باید لږترلږه د غوړ مینځپانګې سره وي. تاسو کولی شئ کوټیج پنیر ، بې غوړ شوي جوی ، جوی ، کیفیر ، تخم شوي شیدې وخورئ. په ورځ کې یوځل تاسو کولی شئ د تودوخې خواړه وخورئ (د مرغیو وربشې ، غوړ ، هډوکي). ډوډۍ باید جواني ، ټوله غلې یا چوغي وي. د ډایبېټیک خواړه د هګیو پرته بشپړ ندي. تاسو کولی شئ مرغۍ یا بوی وخورئ. په اوسط ډول ، په اونۍ کې د 4-5 چرګانو هګۍ مصرف کیږي.

د شکر ناروغي ناروغان باید سبزیجات وخوري. دوی کارول کیدی شي:

• ګوبي (ټول ډولونه) ، ککړ ، روميان ، مرچ ،
• زکچي ، بینګ ، لوبیا ، شنه ،
• کچالو ، چوغندر او گاجر په اونۍ کې له 2 ځله ډیر نه.

تاسو کولی شئ بې بنسټه بیرونه او میوې وخورئ - د لیمو میوه ، مlesه ، کرینبیري ، تور او سره کرینټ. خواږه کولی شي پخپله چمتو شي د طبیعي خوږو ، میوو یا لوبیا په توګه د خوږ کونکي په توګه.

د اونۍ د رژیم مینو

عکس 4. د ډایبېټیک مینو کې د ټیټ کالوري او صحي خواړه شامل دي (عکس: diabet-expert.ru)

د خواړو لیست سربیره چې به یې باید پریښودل شي ، د شکر ناروغي خواړه په خوندور او مغذي توکو کې بډای دی. د ترکیبونو لوی شمیر به تاسو ته اجازه درکړي د مختلف خواړو پخلی وکړي ، کوم چې په هیڅ صورت کې د پیژندل شوي خواړو خوند څخه ټیټ ندي. مینو غوره دی چې د څو ورځو لپاره دمخه ترتیب کړئ. تغذیه باید متوازن وي او بدن ته اړین تغذیه چمتو کړي.

د ډایبېټایټس سره د یوې اونۍ لپاره نږدې د غذایی توکو مینو

د شکرې ناروغانو لپاره د تغذیه اساسي قواعد

1. خواړه باید متفاوت وي: په ورځ کې 5-6 ځله د ورته وخت په وقفو کې.
2. که تاسو ډیر وزن لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل وزن له لاسه ورکړئ. مګر تاسو اړتیا لرئ دا په تدریج سره وکړئ ، په اونۍ کې له 800-900 g څخه ډیر نه ضایع کوئ.
3. د هغه اوبو مقدار حساب کړئ چې تاسو یې څښئ (اوبه ، نه څښل او سوپونه). دا باید په ورځ کې شاوخوا 2 لیتره وي (ډیر دقیق ډول ، د 1 کیلو وزن لپاره 30 ملی لیتر).
4. هرڅه خواږه (بوره ، خواږه ، په لوی مقدار کې فروټکوز ، خواږه څښاک او میوې) خارج شوي دي. د شکر په ناروغۍ اخته کیدو کې هم دخیل نه دی. بوره په سټیویا سره غوره ځای په ځای شوي.
5. د الکول څخه ، تاسو نشئ کولی ضایع شوي او ضعیف څښاک او په خورا محدود مقدار کې (په ورځ کې له 200 ملی لیترو شراب یا 500 ملی لیت بیر څخه) نشئ کولی.
6. په رژیم کې باید خواړه شتون ولري چې فایبر ولري.
7. په مینو کې د پروټین خواړه محدود نه کړئ.
8. د غوړ مینځپانګې لوړه سلنه سره خواړه مه کاروئ.

په لومړني مرحله کې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه

د هغو کسانو لپاره چې د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص کیږي ، ډاکټران او تغذیه کونکي اکثرا د نهم جدول وړاندیز کوي. د لارې په واسطه ، د رژیم 9 شمیره اشاره کولی شي نه یوازې دا ناروغي وي ، بلکه الرجیز ، رمیټزم ، د برانشي دمې ، پولیآرتریت ، او داسې نور.

د شکرې ناروغانو لپاره ، لږ کارب او پروټین خواړه هم مناسب دي. او که څه هم دوی د وزن له لاسه ورکولو لپاره د غیر کښته کیدو په توګه هڅول شوي ، د خواړو سټایل په توګه ، دوی د هغو کسانو لپاره مناسب دي چې لوړه بوره لري.

د اونۍ لپاره مینو په خپلواک ډول رامینځته کیدی شي ، ډیری اساسی اړخونه پوهیږي - څه شی خواړه کیدی شي او څه ندي کیدی شي ، د خواړو ټول کالوري مینځپانګه باید څه وي ، د خواړو پروسس کول غوره څه دي ، او داسې نور. که تاسو نه غواړئ د تغذیه کار کار ترسره کړئ ، نو تاسو بیا وروسته په مقاله کې د مینو یو چمتو شوی مثال موندلی شئ. په ورته وخت کې عمومي ټکي:

په ورځ کې د کالوری شمیر: په اوسط ډول د 2000-2300 kcal.

د موادو تناسب: پروټینونه: غوړ: کاربوهایډریټ = 5: 4: 6.دا پدې مانا ده چې 100 g پروټین (چې 60٪ یې د څارویو څخه دی) ، 80 g غوړ (چې له هغې 30٪ سبزیجات دي) او 300 g کاربوهایډریټ.

د مالګې مقدار: 12 g.

پاک پاک پروسس: پرته له کوم ځانګړي توپیر څخه ، دا د معمول په څیر دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه عمومي اصول

د دې ناروغۍ سره په بریالیتوب سره مبارزه کولو لپاره ، تاسو باید د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیې اساسي اصول په کلکه تعقیب کړئ. دوی د اصلي اجزاو ، کالوریونو ، د خواړو څښاک تعدد سره تړاو لري:

1. تغذیه. دا د ناروغ د بدن وزن پورې اړه لري:

normal په نورمال وزن کې ، د بدن اړتیا په ورځ کې 1600 - 2500 kcal ده ،

body د بدن نورمال وزن څخه زیات - په ورځ کې 1300 - 1500 کیلوکال ،

ob د چاقۍ سره - په ورځ کې 600 - 900 kcal.

د ورځني رژیم په محاسبه کولو کې ځینې ځانګړتیاوې شتون لري: د ځینې ناروغیو لپاره ، د ټیټ کالوري رژیم د بدن د موجوده اضافي وزن سره سره ، د مخنیوي وړ دی. پدې کې شامل دي ، لومړی د ځان سره د شکر ناروغۍ اختلالات:

• شدید retinopathy (د سترګو کوریډ ته زیان) ،

diabetes د نیفروټیک سنډروم (په پیشاب کې د پروټین لوړه کچه لرونکي پښتورګو ته زیان) ،

ne د نیفروپتي په پایله کې - د پښتورګي ناکامي رامینځته شوي (CRF) ،

di شدید ډایبټیک پولی نیوروپیتي.

مخنیوی رواني ناروغۍ او سومیتیک رنځپوهنه ده:

ang د انجینا پایکټوریس بې ثباته کورس او د ژوند ګواښونکي اریتمیمیا شتون ،

liver د ځګر جدي ناروغي ،

chronic نور هممهاله اوږدمهاله رنځپوهنه

د شکرې په ورځني رژیم کې د کاربوهایډریټ ځانګړی تناسب باید له 55 - - 300 - 350 g څخه زیات نه وي. دا پیچلي ، ورو ورو فاسلي کاربوهایدریټ محصولات دي چې په کې ویټامینونه ، میکرویلیمونه او بدې فایبر لري:

whole د بشپړ غلو څخه مختلف حبوبات ،

grain ټوله دانه ډوډۍ ،

دوی باید په مساوي ډول په ورځني رژیم کې وویشل شي ، د 5-6 استقبالاتو کې ویشل شوي. بوره او هغه محصولات چې پدې کې شتون لري په کلکه خارج شوي ، دا د xylitol یا sorbitol لخوا ځای په ځای کیږي: 1 g په هر 0.5 0.5 کیلوګرام وزن کې وزن (40 - 50 g هره ورځ د 2 څخه تر 3 دوزونو لپاره).

.3 د پروټین مقدار هره ورځ شاوخوا 90 g دی ، کوم چې د کوم روغ صحي انسان لپاره د فزیک نورم دی چې د نورمال وینې شکر لري. دا مقدار د ورځني رژیم له 15 - 20. سره مساوي دی. وړاندیز شوي پروټین محصولات:

skin پرته د پوټکي پرته د کوم چرګانو غوښه (د غوز غوښې رعایت سره) ،

• د چرګ هګۍ (په اونۍ کې 2 - 3 ټوټې) ،

• د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې سره (کیفیر ، تخم شوي شوي شیدې. کاټیج پنیر).

5. هره ورځ تر 12 G پورې د مالګې محدودیت (د شکرو د اختصاصاتو ځینې ډولونو مخنیوي لپاره) ، خوراکي توکي چې ډیری کولیسټرول او استخراجي توکي لري (د غوښې قهوه).

منع شوي محصولات

داسې محصولات شتون لري (ګلوکوز لري) چې باید په مکمله توګه د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه څخه جلا شي. حتی په لږ مقدار کې ، د دوی کارول مخنیوی دی. پدې کې شامل دي:

• بوره ، شات ، له میوو او لوبیا څخه جوړ ټول خواږه (جام ، مرغلره ، جام ، جام) ، چاکلیټ ، خواږه ، انګور ، کیلې ، نیټه ، انجیر ،

sugar د بورې ، کوکا - کولا ، ټانک ، لیمونایډ ، الکول ، سره د میوو څښل

• خواږه او نیمه خوږ شراب ، میوې د بورې شربت کې ساتل کیږي ،

ies پایې ، پیسټي ، د خوږ کریم سره بسکټ ، کدوین ،

ned کنډ خواړه ، څښل شوي غوښې ، ساسجز ،

• الکولي مشروبات - حتی کمزوري هم د کالوری لوی شمیر لري.

محصولات په محدود مقدار کې اجازه ورکړل شوي

لاندې محصولاتو ته په خورا لږ مقدار کې اجازه ورکول کیږي:

• ټیټ غوړ غوښه ، د کب غوښې ، د پوټکي پرته چرګ ، هګۍ ، پنیر (په ورته وخت کې ، یوازې یو له لیست شوي پروتین محصولاتو څخه په ورځ کې یو ځل مصرف کیدی شي) ،

• کوچ ، مارجرین ، ټوله او پخه شیدې ،

vegetable د سبزیجاتو غوړ ،

هغه محصولات چې ممکن په متناسب مقدار کې مصرف شي

د خوراک مقدار کې ، سپارښتنه کیږي:

als حبوبات

• ټوله ډوډۍ ، د غلې دانې کوکیز (کریکر) ،

• ټولې تازه میوې (په ورځ کې له 1-2 څخه ډیر نه).

د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي خواړه

دا سپارښتنه کیږي چې پرته له کوم محدودیت څخه خواړه وخورئ:

ries بیر: ګلابری ، چیری - یو بوتل ، هر ډول قرطاسی ، نیليبیری ،

it د ليمويي ميوې ميوي: ليمون ، انګور ،

• چای ، کافي ، میوې څښاک پرته له بوره ، اوبه ،

• مرچ ، موسمي ، سرې ، مختلف بوټي ، سرکه ،

د شکرو ناروغي څه ده؟

د ډایبېټس میلیتس د Endocrine یو له عامو ناروغیو څخه دی. پدې ناروغۍ کې ، په بدن کې د پانقریاتي هورمون - انسولین نشتوالي له امله ، د میتابولیزم ټولو ډولونو اختلالات ، په ځانګړي توګه کاربوهایډریټ وده کوي.

د ناروغۍ په وجود کې ، د میراثي ناروغۍ سربیره ، مخکښ رول د سیستماتیک اندازې ډیرولو ، د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټ لرونکو محصولاتو ډیر مصرف له لارې لوبول کیږي. د شکرو ناروغانو کې ، د هاضمې له لارې جذب شوي کاربوهایډریټونه په بشپړ ډول جذب شوي نه وي او په وینه کې په زیاتوالي کې جمع کیږي. هایپرګلیسیمیا (د وینې لوړ شوګر) د شکریت ځانګړتیا نښه ده. بوره هم کیدی شي په جواني کې څرګند شي. په عملي توګه صحي شخص کې ، د وینې د شکر کچه معمولا د 6.66 ملي لیترو څخه زیات نه وي ، او بوره باید په جواني کې شتون ونلري.

د شکر ناروغۍ اصلي نښې: ډیر تږی (ناروغ ډیری چای ، اوبه څښي) ، ګړندی او متناوب پیشاب ، بې رحمه لوږه ، خارش لرونکی پوټکی ، عمومي ضعف.

د شکرې ناروغۍ لپاره د اقداماتو اصلي درملنې هدف په بدن کې میټابولیک پروسو ته وده ورکول دي. د نورمال کولو شاخص د وینې د شکرو کمښت دی. په ورته وخت کې ، د ناروغ عمومي هوساینه وده کوي: تنده کمیږي ، فعالیت وده کوي.

د شکر ناروغي د ناروغ د وینې د شکر کچه نورمال کولو لپاره ، ډاکټران په لومړي ځل هڅه کوي د هغه په ​​رژیم کې د کاربوهایډریټ مقدار محدود کړي ، او که اړین وي نو هغه ته ځانګړي درمل وړاندیز کړئ.

د شکرو د ځینې ډولونو سره ، تاسو کولی شئ د درملو پرته ترسره کړئ ، تاسو باید یوازې د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي خواړه په کلکه تعقیب کړئ. ساینس پوهان په دې باور دي چې د شکرې ناروغانو له دریمې برخې څخه یوازې د رژیم له لارې ښه کیدی شي.

د شکرو لپاره خواړه

د رژیم درملنې لومړني مقررات دي: د کاربوهایډریټ مقدار محدود کول ، په اسانۍ سره د هاضمې وړ ، د رژیم کالوري مینځپانګه کموي ، په ځانګړي توګه د ډیر وزن لرونکي ، کافي ویټامینیشن سره ، د رژیم سره سمون.

موږ باید هڅه وکړو چې هره ورځ په ورته ساعتونو کې خواړه وخورو ، په ورځ کې 5-6 ځله ، د ډیر فشار څخه ډډه کول.

بوره ، خواږه ، محافظت ، او همدا راز مميز ، انګور او انجیر باید محدود وي - ځکه چې په دوی کې د ګلوکوز لوی مقدار په چټکۍ سره له کولمو څخه د کولمو له لارې وینې ته جذب کیږي ، کوم چې د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي.

حاضریدونکی ډاکټر ، ناروغ ته د رژیم وړاندیز کوي ، په هر حالت کې د هغه د بدن وزن ، د چاقۍ شتون ، موجود ناروغۍ او البته د وینې شکر په پام کې نیسي. د تولید د فعالیت نوعیت ، د بیلګې په توګه ، د ناروغ انرژي لګښت ، په ځانګړي توګه د هغه ناروغۍ کورس باید په پام کې ونیول شي. د ځینې خواړو او رژیم خواړو کې د بدن زغم په پام کې نیول شوی.

کوم خواړه باید لومړی په شوګر کې محدود وي؟ له هرڅه دمخه ، هغه چې ډیر دي په اسانۍ سره هاضمه کیدونکي او ګړندي جذب شوي کاربوهایډریټونه لري - بوره ، خواږه ، محافظت ، او همدارنګه مميز ، انګور ، انجیر - ځکه چې په دوی کې د ګلوکوز لوی مقدار په چټکۍ سره له کولمو څخه وینې ته جذب کیږي ، د وینې د شکرو د زیاتوالي لامل کیږي.

د سختو محدودیتونو پرته ، تاسو کولی شئ هغه سبزیجات وخورئ چې کاربوهایډریټونه د بورې په پرتله خورا ورو ورو په کولمو کې جذب شوي دي: تازه ککړ ، ټماټر ، ګلاب او سپین کباب ، لیټیوس ، اسکواش ، کدو او بین. دا ګټور دي چې په ورځني رژیم کې د پارسلي ، ډیل ، پیاز شامل کړئ. ډیری وختونه تاسو اړتیا لرئ د خپل ډاکټر سره موافقه شوي مقدار کې گاجر او چوغندر وخورئ (د کاربوهایډریټ ورځني مصرف په پام کې نیولو سره).

د شکرې ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي د بورې یو له بدیل څخه زیلیلټول دی. د هغې د خوږو سره ، دا نږدې د عادي شوګر سره مساوي دی ، په هرصورت ، د دې څښل ، د بوره برعکس ، د شکرې ناروغانو کې د وینې د شکرو کچه د پام وړ اغیزه نه کوي. Xylitol د نباتاتو موادو پروسس کولو سره ترلاسه کیږي - د کاټن د تخمونو بوټو او د جوارو کب ډډونه. د 1 g xylitol کالوري مینځپانګه 4 kcal ده.

Xylitol یو کولیسریک او لایق ملکیتونه لري. د xylitol ورځنی خوراک باید د 30–35 g څخه ډیر نه وي ، که نه نو د کولمو تکلیف واقع کیدی شي.

ایا هغه خلک چې د شکرې ناروغي لري د میوو شکر وخوري؟ د میوه بوره (فروټکوز) یو له طبیعي شوګرونو څخه دی. دا په ټولو خوږ بیرغونو ، میوو او سبزیجاتو ، د مچیو په شاتو کې موندل کیږي. نو ، مlesې پکې شامل دي (په اوسط ډول) 7.3 fr فروټکوز ، هندوا --ه - 3٪ ، کدو - 1.4، ، گاجر - 1، ، رومي - 1٪ ، کچالو - 0.5٪. په ځانګړي توګه په شاتو کې ډیری فروټکوز - تر 38٪ پورې. په صنعتي تولید کې ، د فرکتوز ترلاسه کولو لپاره خام توکي د چوغندر او قند بوره دي.

فروټوز د شوګر لپاره د بدیل په توګه د اعتدال څخه تر سختو ب diabetesو د شکری ناروغۍ کې کارول کیدی شي ، مګر یوازې په محدود مقدار کې. د مثال په توګه ، د شکرې ناروغي ب formه سره ، حاضریدونکي ډاکټر ممکن په رژیم کې تر 40-45 g پورې فروټوز شاملولو ته اجازه ورکړي ، پدې شرط چې دا د بدن لخوا ښه زغمل کیږي. په لوی مقدار کې د فرکتوز خوړل کولی شي د وینې شکر زیات کړي.

یادونه: د شکر ناروغۍ ناروغانو لپاره تولید شوي محصولات ، لکه خواږه او نور د مسمی کولو محصولات ، په سالم خلکو کې contraindated ندي.

په هرصورت ، د دې محصولاتو اوږدمهاله کارول په کلکه توجیه کیږي ، ځکه چې د صحي شخص بدن باید په کافي مقدار کې ټول اړین تغذیه ترلاسه کړي ، په شمول د عادي شوګر ، چې د شکرې ناروغانو لپاره په محصولاتو کې شتون نلري.

د شکرې ناروغانو کې د جوای یا سپین غنمو ډوډۍ شامل کیدی شي. که چیرې برخه اخیستونکي ډاکټر د رژیم درلودو وړاندیز وکړي ، د بیلګې په توګه ، 300 کاربوهایدریټ ، نو پدې حالت کې ، نږدې 130 g د دوی ډوډۍ (جوش او غنم) ، او پاتې کاربوهایډریټ - د سبزیجاتو او حبوباتاتو پخولو سره ترلاسه کیدی شي.

ګډون کونکي معالجه معمولا د لږ مقدار لخوا په شکر ناروغۍ کې د شاتو کارول نه اعتراض کوي: په ورځ کې 2-3 ځله.

ناروغانو ته باید د کم کاربوهایډریټ مینځپانګې سره پخه شوي توکو ته لومړیتوب ورکړل شي.

پدې کې د پروټین - غنمو او د پروټین شاخ ډوډۍ شامل دي. د دې چمتو کولو لپاره اصلي خام مواد خام ګلوټین دي (یو له پروټین موادو څخه چې غلې جوړوي). کله چې د پروټین-برن ډوډۍ پخلی ، د غنمو برن د دې جوړښت کې اضافه کیږي.

ډیری خلک حیرانوي که چیرې د شکر ناروغانو ته د شاتو خوړلو اجازه ورکړل شي. ګډون کونکي معالجه معمولا د لږ مقدار لخوا په شکر ناروغۍ کې د شاتو کارول نه اعتراض کوي: په ورځ کې 2-3 ځله.

د شکرې ناروغۍ رنځ باید ډاډ ترلاسه شي چې د دوی په رژیم کې کافي مقدار کې ټول اړین ویټامینونه شامل دي.

ګټور مlesې ، تازه بوټي ، سبزيجات ، تور قرطاسیه ، د ګلاب غوړ ، خمیر څښاک ، او همدا ډول د طبیعي میوو جوس په زیلیتول کې پخلی شوي. د میوو یا بیري جوس څخه په کلکه ټاکل شوي مقدار کارول ، په بوره کې چمتو شوي ، ممکن د حاضري ډاکټر لخوا اجازه ورکړل شي.

د شکرو محصولات

له هغه وخته چې د ایتروسکلروسیز مخنیوي په شکرې ناروغۍ کې خورا مهم دی ، نو تازه سبزیجات او میوې باید د محصولاتو لیست کې شامل شي. دا هم مشوره کیږي چې د څارویو غوړ اندازه محدود کړئ ، ممکن د سبزیجاتو غوړ سره یې ځای په ځای کړئ. د دې قواعدو لپاره یو استثنا د 7 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومان دي ، ځکه چې دوی د بشپړ ودې او پراختیا لپاره لپایډونو ته اړتیا لري.

د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم اصلي اصل د محصولاتو مناسب انتخاب د کاربوهایډریټ مقدار سره چې دوی پکې لري او د انسولین اخستل شوي مقدار سره سم دي. ورځني رژیم باید په اوسط ډول 50 car کاربوهایډریټ ، 30 fat غوړ او 20 protein پروټین ولري.

د کالوریک مصرف محاسبه کولو لپاره ځانګړي سیسټمونه او د ځینې موادو لپاره اړتیاوې شتون لري. پدې اړه نور تفصیل کې کولی شي د مشورې په جریان کې محلي اینڈروکرونولوژست ووایی.

کاربوهایډریټ د انرژي اصلي سرچینه ده چې موږ د بشپړ ژوند لپاره ورته اړتیا لرو: د کاربوهایډریټ 1 g بدن ته 4 kcal راوړي.

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د شکرو ناروغي باید له مینځه یوړل شي یا څومره چې ممکنه وي د هاضمې وړ کاربوهایډریټ محدود کړئ. سربیره پردې ، دا باید په یاد وساتل شي چې سبزيجات او میوې یو څه اندازه کالوري لري.

د مثال په توګه ، د ټیټ کارب طبیعي محصولات (په 100 g کاربوهایډریټ کې 5 G څخه ډیر نه) کې بادرنګ ، روميان ، د کباب ډیری ډولونه ، زچینی ، بینګ ، کدو ، رنګه ، شنه سلاد ، ډیل ، شنه پیاز ، کرینبیري ، لیمون شامل دي.

راتلونکی ګروپ (په هر 100 ګرامه کاربوهایډریټ کې 5-10 G) کې گاجر ، چوغندر ، لوبیا ، د پارسلي ریښو او شنې ، نارنج ، انګور ، م tanې ، جوس ، لوبیا ، شفتالو او خټکي شامل دي. لیست شوي محصولات یوازې په محدود مقدار کې خواړه خوړل کیدی شي - په ورځ کې له 200 g څخه ډیر نه.

لوړ کارب خواړه (په هر 100 G کې کاربوهایډریټ څخه تر 10 پورې) کچالو ، شنه نخود ، کیلې ، انار ، انګور ، انجیر ، نیټې شامل دي.

په یاد ولرئ چې کاربوهایډریټ د ډوډۍ او بیکري محصولاتو ، پاستا ، حبوبات ، شیدو او لبنیاتو کې هم موندل کیږي. د تفصيلي کالوري جدولونو لپاره خپل ډاکټر څخه وپوښتئ ترڅو تاسو پخپله ورځني رژیم جوړ کړئ.

پروټینونه باید د شکریت کې د تغذیې لویه برخه وي. دا مواد د ژوندی حجرو لپاره د جوړونې توکي دي او د انرژي سرچینه ده. 1 جی پروټین 4 kcal لري. ترټولو مشهور د پروټین خواړه عبارت دي له کب: غوښه ، هګۍ ، د پنیر پنیر ، پنیر ، شیدې ، ډوډۍ او ګل لرونکي.

د ژونکيمیک لید له نظره ، پروټین د ارزښت لرونکي امینو اسیدونو ټولګه ده چې د میتابولیزم پروسې کې ترکیب نشي کولی. ترټولو مهم یې آلانین ، سیرین ، ټایروسین ، ګلایسین ، اسپاریګین ، سیستین او ګلوټامین دي ، همدا ډول ارجنیک او ګلوټامیک اسیدونه دي.

په یاد ولرئ چې د میټابولیزم په جریان کې ، د پروټینونو خرابیدو پرمهال خوشې شوي امینو اسیدونه کاربوهایډریټ سرچینو ته بدلیدلی شي. دا حقیقت باید په پام کې ونیول شي کله چې د انسولین دوز محاسبه کړئ.

غوړ د بدن لپاره د حجرو غشا رامینځته کولو لپاره اړین دي او بشپړ میټابولیزم تضمینوي: د غیر حل شوي غوړ اسیدونو غوړ ، د غوړ محلول ویټامینونه او داسې نور. د دوی حرارت لرونکي مینځپانګه خورا لوړه ده: 1 g 9 kcal لري. دا مشوره کیږي چې په رژیم کې د سبزیجاتو غوړ شامل کړئ ، پداسې حال کې چې حيوانات محدودوي.

ویټامینونه او معدني مالګه د ډایبېټیس ناروغ لپاره خورا اړین دي ، ځکه چې د بدن عمومي ضعیف کیدو سره ، پیچلتیاوې وده کولی شي.

یو اینڈوکرونولوژیسټ به تاسو سره د ویټامین چمتووالي او تغذیه کونکي تکثیرونو غوره کولو کې مرسته وکړي چې د میټابولیک رنځپوهنې په خساره کې به مرسته وکړي او د ناروغ په عمومي وضعیت به ګټوره توګه تاثیر وکړي.

کله چې د ورځنۍ مینو تالیف وکړئ ، خپل انفرادي غوره توبونه په پام کې ونیسئ. تاسو کولی شئ هغه خواړه وټاکئ کوم چې تاسو یې خوښوي ، پرته له دې چې د کالوري حسابولو په اړه هیر کړئ او د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو تر مینځ توازن رامینځته کړئ.

لومړی ، د ډاکټر سره مشوره وکړئ او د ورځني کالوري اندازې وټاکئ (ستاسو د بدن وزن ، د فعالیت ډول ، ژوند کولو طرز ، جینیټیک وضعیت د ډیر وزن لپاره. او داسې نور.). بیا په رژیم کې تعدیلات رامنځته کړئ ، د انفرادي ځانګړتیاو په پام کې نیولو سره. د مثال په توګه ، که تاسو ډیر وزن لرئ ، لږترلږه د څاروی غوړ وساتئ ، د سبزیجاتو غوړ سره یې ځای په ځای کړئ. که چیرې د اصلي ناروغۍ اختلالات وي ، نو د ډاکټر وړاندیزونو ته غوږ شئ - شاید هغه به تاسو ته مشوره درکړي چې د پروټین محصولاتو او تازه ټیټ کالوری میوو تناسب ډیروئ.

رژیم د شکرې ناروغۍ لپاره هم خورا مهم دی. غوره اختیار مختلف ، شپږ وخته تغذیه ده ، دا ده چې درې اصلي خواړه او درې "سنیکس". دا حالت عادلانه دی. لدې چې پانقراص انسولین نه تولیدوي (یا د هغې مقدار د بدن د نورمال فعالیت لپاره کافي ندي) ، ناروغ باید په ورځ کې څو ځله انجیکشن کړي. د دې هورمون هر خوراک باید د مناسب کاربوهایدریټونو لخوا بند شي. د تغذیې کمښت سره ، انسولین به په جدي ډول د وینې ګلوکوز راټیټ کړي او د هایپوګلیسیمیا لامل شي. سربیره پردې ، معرفي شوی هورمون سمدلاسه له بدن څخه خارج نه کیږي ، مګر د یو څه مودې لپاره خپل کار ته دوام ورکوي. له همدې امله ، د اصلي خواړو څخه وروسته د 3-3 ساعتونو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې یو کوچنی میوه ، سانډویچ یا کرکبری ډوډۍ وخورئ ، یو ګیلاس جوی یا جوش شوي شیدې وڅښئ.

پورته سپارښتنې د دواړه ډول I او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره پلي کیږي. په هرصورت ، په وروستي حالت کې ، د رژیم ځانګړي مشخصات شتون لري. دا مطلوب دی چې د رژیم کالوری مینځپانګه بدله نه وساتئ (په ورځ کې د بدن 1 وزن کې 1 کیلو 25). کله چې د چاقۍ ناروغۍ تشخیص کړئ ، دا ارزښت په ورځ کې د 1 کیلو وزن لپاره 15 kcal ته راټیټیږي. لکه څنګه چې د لومړي ډول ډایبایټس سره ، مناسب غذا باید مشاهده شي ، په ورځ کې 5-6 ځله وخورئ ، د خدمت کولو مقدار کم کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د سنتر شوي غوړ اندازه محدود کړي او په کولیسټرول کې لوړ خواړه رد کړي. د تازه میوو او سبزیجاتو خوړل خورا ګټور دي ، په کوم کې چې ډیر فایبر شتون لري. البته ، د هر ډول شکرو سره ، الکول باید پریښودل شي ترڅو په ځیګر او پښتورګو باندې فشار کم کړي ، او همدارنګه د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسي.

د شکر ناروغي اخته

د خواړو خوند ښه کولو لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو پرځای سویټینر وکاروئ (په ځانګړي ډول بوره پکې). ډیری خلک ، په ځانګړي توګه ماشومان ، دا خورا ستونزمن ګ findي چې په بشپړ ډول د خواړو څخه خواږه خواړه لرې کړي. مصنوعي خواږه به د دې ستونزې سره مقابله کې مرسته وکړي.

طبیعي خواږه په وینه کې د ګلوکوز کچه یو څه لوړه کوي ، نو دوی باید په محدود مقدار کې وکارول شي ، او د رژیم چمتو کولو کې د دوی شتون په پام کې ونیسي.

ترټولو مشهور یې فرکتوز ، سوربټول او xylitol دي. مصنوعي خواږه کالوری نلري ، مګر که ډیر وکارول شي ، دوی کولی شي په پښتورګو او جگر منفي اغیزه وکړي. ډاکټران عموما د سوکراسایټ ، سوډیم سایکلیټ ، او اسپارټام کارولو وړاندیز کوي. وروستی د تودوخې درملنې سره مقاومت نه کوي ، نو سپارښتنه کیږي چې دا په چمتو شوي پخلي کې اضافه کړي.

د دوه ډوله شکرو لپاره کلینیکي تغذیه

د ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس لپاره د درملنې تدبیرونو پیچلي کې ، معالجې تغذیه یو مهم رول لوبوي ، او د ناروغۍ په ځینو مرحلو کې د میټابولیک اختلالاتو مستحکم خساره ترلاسه کولو کې غالب رول لوبوي ، د عصبي اختلالاتو خطر کموي او د ناروغانو ژوند کیفیت ښه کوي.

د رژیم درملنه د درملنې یو مؤثره ، دوامداره عملیاتي میتود دی ، په حقیقت کې پرته له لګښت څخه پاک ، کوم چې کولی شي د فارمولوژیکي درملو اړتیا په ځانګړي ډول هایپوګلاسیمیک درملو ته اړتیا راکمه کړي.

د ډایبېتېز مېلیټس لپاره د معالجوي اقداماتو تحلیل په طبي عمل کې د رژیم درملنې میتود ناکافي کارول په ګوته کوي.کلینیکي کتنې ښیې چې یوازې 7 patients ناروغان په دوامداره توګه وړاندیز شوي رژیم تعقیبوي. په اکثریت ناروغانو کې ، د کالوري خوراکي رژیمونه ، د څارویو غوړ لوړه مصرف او د کولیسټرول لرونکي محصولات ، د رژیم فایبر (PV) کې کمښت ، یو شمیر ویټامینونه او د ټریس عناصر کشف شوي.

د رژیم درملنه د دوه ډوله ډایبېتېز انفرادي ځانګړتیاو لپاره کافي درملنه چمتو کوي:

• د باسیل او وروسته خواړو ګلیسیمیا د مطلوب کچې کمول او ساتنه ، د ګلوکوسوریا کمول یا له مینځه وړل ، د ګلییکید شوی هیموګلوبین HbA1C عادي کول ،
• د وینې د لیپایډ پارامترونو ترټولو غوره کچې لاسته راوړل: د کلسیټرول ، ټیټ ، خورا ټیټ او لوړ کثافت لیپو پروټین کولیسترول (LDL ، VLDL ، HDL) ، ټرای ګلیسریډ (TG) ،
• د حاد میټابولیک اختلالاتو مخنیوی (هایپوګلیسیمیا ، لاکو او کیټوآکسیډوس) ،
• د ناوخته پیچلتیاوو مخنیوی او درملنه (میکروانګیوپیتي ، retinopathy ، nephropathy ، او نور) ،
• د ډیر وزن اصلاح کول ،
• د همغږۍ ناروغیو درملنه او مخنیوی (د زړه ، هضم غړي ، او نور) ،
• د ناروغانو د ژوند کیفیت ښه کول.

د میټابولیک اختلالاتو لپاره د خساره ترلاسه کول د ډول 2 ذیابیطس لپاره د درملنې اصلي هدف دی.

د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د رژیم درملنې جوړولو اصول

د ډایبېټایټ دوه ډوله مطلوب غذایی رژیم د رژیم د انرژي ارزښت د سخت کنټرول اصول ، د پروټین مقدار ، کمیت او کمیت ترکیب ، غوړ ، کاربوهایدریټونو ، غذایی رژیم (PV) ، د ویټامینونو مناسب میکانیزم ، میکرو- او مایکرو عناصرو پورې اړه لري چې د هر فرد ناروغ اړتیاوې پوره کوي.

د وروستي تغذیې معلوماتو په ر Inا کې ، سپارښتنه کیږي چې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص (GI) سره د خواړو محصولات په عمده توګه وکارول شي ، او د رژیم GI د مغذي توکو سره د رژیم بډایه کولو سره کم شوی چې دواړه وروسته او باسل ګالسیمیا کموي. د خواړو وروسته ګلاسیمیا په ترمیم کولو کې خورا مهم اهمیت د محصولاتو او پخلي تخنیکي پروسس بدلولو ته ورکړل شوی.

د رژیم انرژي ارزښت

د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د رژیم جوړولو کې اصلي اړتیا د رژیم کالوری مینځپانګې محدودول دي ، د کوم چې د کموالي درجه په انفرادي ډول ټاکل کیږي او د چاغوالي شدت ، د ناروغانو شتون ، د ناروغانو عمر ، د دوی فزیکي فعالیت پورې اړه لري.

د کلینیکي کورس پورې اړه لري ، د ناروغۍ مرحله ، د میټابولیک اختلالاتو شدت ، د پیچلتیا شتون او د 2 ډایبایټس میلیتس سره رنځپوهنه ، د معیاري رژیم لپاره یو له اختیارونو څخه کار اخیستل کیږي - اصلي انتخاب او د رژیم اختیارونه د کم کالوري مینځپانګه سره ، زیاتوالي او کم مقدار پروټین.

د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د رژیم کیمیاوي جوړښت او د انرژي ارزښت:

د ټایپ 2 ذیابیطس ناروغانو لپاره د معیاري رژیم اصلي رګونو نږدې نږدې یوه ورځ مینو په لاندې جدول کې وړاندې شوی:

د ډایبېتېز دوه ډوله میلیتس تشریح: نښې او مخنیوی

د ډایبېټس میلیتس لومړنی مرحله د وینې د شکرو په کچه کې د 6 ملي میتر / ایل څخه په دوامداره زیاتوالي مشخص کیږي ، مګر د 9 ملي میتر / ایل څخه ښکته ، او همدارنګه د کوما نشتوالی او د ناروغۍ پیچلتیاوې. نورمال ارزښتونو ته د وینې د شکر کچه نږدې ، د ناروغۍ لږ پیچلتیاوې باید تمه شي.

د شکر ناروغۍ لومړنۍ مرحله د ناروغۍ نرمه لاره ده. په ډیری قضیو کې ، یو سړی د خپلې ناروغۍ په اړه اټکل هم نه کوي. د غړو د کار څخه هیڅ سرغړونه شتون نلري. په هرصورت ، پانقراس خپل فعالیت لږترلږه 80 perform نه ترسره کوي.

د پوټکي خارش اکثرا د خارش لرونکي حساسیت سره حساسیت سره مخ کیږي ، او درنه څښل د محیط د تودوخې د زیاتوالي سره.

د درملنې په نشتوالي کې معتبره ب canه کیدی شي د عصبي اختلالاتو ، د زړه حملې ، سټروک ، موټربریت ، ګینګرین لخوا پیچل شي. ډیری وختونه د شکر ناروغۍ تشخیص د داخل ناروغانو د سکرینینګ مطالعې لخوا ترسره کیږي.

د ډايبېتېز مېلېټوس اوږدمهاله ناروغي ده ، چې په پايله کې يې انسولين ته د بدن نسجونو حساسيت کم شوی دی. د دې ناروغۍ ځانګړتیا اصلي نښه د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه او د وینې ګلوکوز زیاتوالی دی.

د شکرو لاملونه

دلایلو کې اکثرا شامل دي:

• جینیاتی میراث
• د ناقانونه محصول ناوړه ګټه اخیستنه
• ډیر وزن
• د ویروس انتان پایله ،
• عمر (معمولا دا د بلوغت یا 40 کلونو وروسته پیښیږي) ،
• حمل

ډیری دلیلونه دي چې ولې د شکرو ناروغي وده کولی شي. اصلي یې دا دي:

• وراثت
• د پانقراس ټپونه
• خوارځواکۍ (د کاربوهایدریت او غوړ لرونکي خواړو زیاته مصرف ، فوري خواړه) ،
• ډیر وزن
• ویروس او اتومات ناروغي ،
• عمر له 40 کالو وروسته

دا عوامل یوازې محرکاتو باندې پلي کیږي. دوی د ناروغۍ پراختیا 100٪ تضمین ندي. په هرصورت ، هغه خلک چې د وړاندوینې تاریخ لري باید روغتیا ته پاملرنه وکړي ، د طبي معاینې اړتیا په اړه مه هېروئ.

محتاط اوسئ

د روغتیا نړیوال سازمان په وینا ، په نړۍ کې هرکال دوه ملیونه خلک د شوګر او د دې پیچلتیاو له امله مري. بدن ته د وړ مالتړ نشتون کې ، ډایبېټیس د مختلف ډوله پیچلتیا لامل کیږي ، چې ورو ورو د انسان بدن ویجاړوي.

ترټولو عام پیچلتیاوې عبارت دي له: د ډایبېټیک ګنګرین ، نیفروپتي ، retinopathy ، ترافیک السر ، هایپوګلیسیمیا ، ketoacidosis. د شکرو ناروغي هم کولی شي د سرطاني تومورونو د ودې لامل شي. په نږدې ټولو قضیو کې ، شوګر یا مړ کیږي ، د دردناک ناروغۍ سره مبارزه کوي ، یا معلولیت لرونکی ریښتینی سړی بدل کیږي.

د شکرو ناروغۍ خلک څه کوي؟ د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د اینڈوکرونولوژي څیړنیز مرکز بریالی شو