د شکری ناروغي او فشار > د شکرې ناروغۍ

اضطراب یوه پیچلې رواني ناروغي ده چې جینیاتی ، چاپیریال او احساساتي لاملونه لري. اضطراب ناروغي د مغز اختلال دی. د دماغ امیجینګ ټیکنالوژي لکه مقناطیسي ریزونس امیجینګ (MRI) ښودلې چې د فشار سره د خلکو دماغ د فشار پرته خلکو سره مختلف ښکاري. د مغز هغه برخې چې د وضعیت ، فکر کولو ، خوب ، اشتها ، او سلوک په جوړولو کې دخیل دي توپیر لري. مګر دا معلومات د اضطراب لاملونه نه څرګندوي. دوی د اضطراب تشخیص لپاره هم نشي کارول کیدی.

که تاسو ټایپ 1 یا ټایپ 2 ډایبېټیس لرئ ، نو تاسو د اضطراب ناروغۍ ډیریدو خطر لرئ. او که تاسو خپه یاست ، نو ممکن احتمال ولرئ چې د ټایپ 2 ذیابیطس ترلاسه کړئ.

د واشنګټن په پوهنتون (UW) کې درې کلنه مطالعه ترسره شوې ، چې پکې د type diabetes5 patients تنو ناروغانو د ټایپ دوه د شکرو ناروغي درلوده. پایلو وښودله چې هغه مضامین چې معمولي یا شدید فشار ولري او د دوهم ډول ذیابیطس سره ناروغانو کې د مړینې کچه لوړه ده یوازې د دوه ډوله ډایبېټیس ناروغانو سره.

“خپګان د خلکو کې یو عام ناروغي ده چې د دویم ډول شکری ناروغي لري. دا لوړه پدیده کولی شي ناوړه پایلې ولري. او په شکرې اخته خلکو کې کوچني او شدید خپګان د مړینې د ډیریدو سره نږدې تړاو لري. "

ښه خبر دا دی چې د شکرې ناروغۍ او اضطراب دواړه په بریالیتوب سره درملنه کیدی شي ، پشمول که چیرې دوی سره یو ځای شتون ولري. او د یوې ناروغۍ اغیزمن کنټرول په بل باندې مثبته اغیزه لري.

د اضطراب نښې او علایم

"دا زما لپاره دومره سخته ده چې د سهار له بستر را ووتم. زه یوازې د کمپلې لاندې پټولو خوب کوم او له هیچا سره خبرې نه کوم. ما پدې وروستیو کې ډیر وزن له لاسه ورکړ. نور هیڅ نه خوښوم. زه نه غواړم له خلکو سره اړیکه ونیسم ، زه غواړم له ځان سره یوازې واوسم. زه هر وخت ستړی کیږم ، زه نشم کولی د ډیر وخت لپاره خوب وکړم او د شپې پوره خوب نه شم. مګر اوس زه اړتیا لرم چې کار ته لاړ شم ، ځکه چې زه اړتیا لرم خپلې کورنۍ ته خواړه چمتو کړم. زه احساس کوم چې د ښه والي لپاره هیڅ شی نشي بدلیدلی ، ”د هغه چا عصري افکار دي چې د فشار سره مخ دي.

خفګان
اضطراب
خارښت
په تیرو خوښونکو فعالیتونو کې د علاقې له لاسه ورکول
د خلکو سره د مخابراتو بندول ، د ټولنیز کولو محدودیت
د توجه کولو توان نلري
بې خوبۍ (په خوب کې ستونزه)
ډیر جرم یا بې ارزښته کول
د انرژي یا ستړیا له لاسه ورکول
د اشتها بدلون
رواني یا فزیکي نیمګړتیا پاکه کړئ
د مرګ یا ځان وژنې فکرونه

د شکرو ناروغۍ او خپګان څنګه تړاو لري؟

اضطراب معمولا په شوګرانو کې د عادي خلکو په څیر پیښیږي. تر دې دمه ، د اضطراب لرونکي حالتونو په پیښو کې د شکرو د اغیزې په اړه کره مطالعات شتون نلري ، مګر دا فرض کیدی شي چې:

د شکرې په اداره کولو کې ستونزې کولی شي د فشار لامل شي او د فشار نښې رامینځته کړي. د شکر ناروغۍ مدیریت ډیری وخت نیسي ، دوامداره درمل یا د انسولین انجیکونه ، د ګوتو پیډونو قطع کولو له لارې د بورې مکرر اندازه کول ، د رژیم محدودیتونه - دا ټول کولی شي د اضطراب حالت پراختیا رامینځته کړي.
د شکرو ناروغي کولی شي پیچلتیاوې او روغتیا ستونزې رامینځته کړي چې کولی شي خپګان رامینځته کړي.
اضطراب کولی شي ستاسو ژوند ته نامناسب چلند رامینځته کړي ، د بیلګې په توګه ، ناسم خواړه ، د فزیکي فعالیت محدودیت ، سګرټ څښل او د وزن زیاتوالی - دا ټولې نیمګړتیاوې د شکر ناروغۍ خطر عوامل دي.
اضطراب ستاسو د دندو بشپړولو ، خبرو اترو ، او په روښانه ډول فکر کولو وړتیا باندې تاثیر کوي. دا ممکن ستاسو د شکری ناروغۍ په بریالیتوب سره کنټرول کولو کې ستاسو وړتیا سره مداخله وکړي.

د شکرو په شتون کې د اضطراب سره څنګه مبارزه وکړو؟

د ځان کنټرول جامع برنامې پراختیا. د خپل شکرو څخه ویره مه کوئ ، غوره د دې سره اتحاد وکړئ او د خپلې ناروغۍ کنټرول پیل کړئ. خواړه جوړ کړئ ، صحي خواړه وخورئ ، د وزن له لاسه ورکولو پیل وکړئ که تاسو ورسره ستونزه لرئ. د خپلې وینې شکر وڅارئ ، که چیرې پیچلتیاوې وي ، د درملنې وړاندیز شوي کورسونه واخلئ. په فزیکي فعالیت کې بوختیا ، نور په تازه هوا کې دي. هڅه وکړئ د نورو خلکو سره مرسته وکړئ ، په شمول د هغو کسانو کې چې شکره پکې شامله ده. پدې پوهیدل چې تاسو د شکر ناروغۍ کنټرول کې یاست ستاسو د خپګان نښې به خورا راکم کړي.
رواني درملنه او د اروا پوهنې پوه. که اړتیا وي ، د اضطراب سره مبارزه لپاره د رواني درملنې کورسونه واخلئ. که امکان ولري ، د یو ښه ارواپوه سره شخصي خبرې ترسره کړئ. د ادراکي چلند چلند کورسونه په ځانګړي ډول ګټور دي ، کوم چې د مطالعاتو په وینا ، د مضامین فشار او د شکر ناروغۍ پاملرنه کمه کړې.
د ضد درملو داخلول (په کلکه د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی). د درملو ضد درمل کولی شي د اضطراب لپاره ستاسو حالت د پام وړ وده کړي ، مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دوی هم اړخیزې اغیزې لري. د ډایبېټس ناروغان په کلکه منع دي چې خپل ډول ضد ضد غوره کړي او هغه یې وخوري. دا درمل باید ستاسو د ډاکټر لخوا توصیه شي.

د ذیابیطس ناروغانو کې د اضطراب لپاره د انتان ضد فشار ډولونه وړاندیز شوي

د ضد درملو نور ډولونه دي انتخابی سیروټونین ریپټیک انابیټرز (SSRIs) - دوی د tricyclic antidepressants ډلې په پرتله خورا لږ اړخیزې اغیزې لري. د دې ډول ضد ضد مثالونه: لیکساپرو (سیپریلیکس) ، پروزاک ، پیکیل او زلفټ (سیرټ لاین). دوی په مغزو کې د سیرټونین د بیا کارولو مخه نیولو سره کار کوي.

د ذیابیطس ناروغانو کې د اضطراب په درملنه کې عام ډول د انټيډپریسنټ کارول کیږي انتخابی سیروټونین او نوریپینیفرین د بیا راژوندی مخنیوی (SSRIs). دې درملو ته دوه ګونی عمل ضد درمل هم ویل کیږي ، دوی د سیرټونین او نورپینفرین د بیا رامینځته کیدو مخه نیسي. پدې ضد درملو کې شامل دي: ایففیکسور (وینلا فاکسین) ، پریسټیک (ډیسینلافاکسین) ، ډولوکسټیټین (سمبولټا) ، ملیناسیپران (اکسیل).

مطالعې ښودلې چې tricyclic antidepressants او SSRIs د شکرو ناروغۍ خطر زیاتوي. دا تاثیر خورا څرګند کیږي کله چې ټریسایکلیک ضد ضد او SSRIs یوځای نیول کیږي. دليلونه چې ولې دا درملو د شکرو ناروغۍ خطر زیاتوي تراوسه روښانه نه ده. د وزن لاسته راوړل معمولا مشاهده کیږي کله چې tricyclic antidepressants اخلي ، کوم چې دا هم کولی شي د شکریت پراختیا کې یو فاکتور وي.

د ضد درملو ضمني اغیزې

د ټرائیسیل ضد درملو عام ضمني اغیزې په لاندې ډول دي:

دروند لید
وچه خوله
سرخوږی
حوصله
وزن پورته کول
قبض
مغز
اسهال
بې خوبۍ (د خوب خوب کول او خوب ساتل مشکل)
اعصاب
سر درد
جنسي غوښتنو او جنسي وړتیا کې بدلونونه
ستړیا
غړي
د زړه درز زیاتیدل

د SSRI antidepressants عام اړخ اغیزې دي:

مغز
اسهال
سر درد
حوصله
اعصاب
د شپې خوبونه
سرخوږی
جنسي غوښتنو او جنسي وړتیا کې بدلونونه

د SSRIs ضد درملو عامې اغیزې:

متل (په ځانګړي ډول کله چې سمبولټا اخلي)
وچه خوله
سرخوږی
بې خوبۍ
خوب کول
قبض
د وینی فشار لوړیدل (د ایفیکسور / وینلا فاکسین اخیستو په حالت کې)
ډیر خولې کول
جنسي خواهش کې بدلون.

د درملو ضد درملو ضمني اغیزې د وخت په تیریدو سره تیریږي یا زغم کیږي. د غاړې منفي اغیزو کمولو لپاره ، ستاسو ډاکټر ممکن د درملو کوچنی خوراک نسخه کړي او ورو ورو یې مطلوب ته لوړ کړي.

اړخیزې اغیزې هم د ځانګړي انټيټریپریشنینټ پورې اړه لري چې کارول کیږي ، نه هر درمل د دې ټولو اړخیزو تاثیراتو لامل کیږي. پدې توګه ، دوی کولی شي ستاسو سره مرسته وکړي ستاسو د بدن لپاره ترټولو مناسب انټي بکس غوره کړي.

که تاسو شوګر لرئ ، نو د فشار نښې او علایم یې له نږدې وڅارئ ، لکه په نورمال فعالیتونو کې د علاقې له لاسه ورکول ، د خفګان یا نا امیدۍ احساس ، او د نامعلومه فزیکي ستونزو لپاره لکه د ملا درد یا سر درد.

که تاسو فکر کوئ چې خپګان تاسو ته نه دی رسیدلی ، نو ډاډه اوسئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، پخپله یې درملنه مه کوئ.

د دې احساساتو له مینځه وړو لپاره ، تاسو باید په 6 شیانو پوه شئ:

1. اوس 21 پیړۍ ده ، ډیری خلک د شکرو سره اخته دي ، دواړه ډولونه یې 1 او 2 دي ، وروسته د خوښۍ سره ژوند کوي. د ډایبېټس میلیتس اختلاطات د ناروغۍ نښې ندي ، نو اړینه نده چې تاسو دا رامینځته کړئ یا ، که کوم یو یې ، په چټکۍ سره پرمختګ وکړئ. که تاسو خپل ځان او خپل شکر ته پاملرنه کوئ ، د ډاکټرانو سپارښتنې تعقیب کړئ ، نو تاسو خورا ښه چانس لرئ چې هرڅه به ستاسو سره ښه شي.

.2 ذیابیطس ستاسو د ژوند مهمه برخه ده ، مګر پدې معنی ندي چې ډایبېټیس باید ستاسو ژوند اداره کړي.

.3 تاسو بد سړی نه یاست ځکه چې تاسو د شکر ناروغي لرله. دا ستاسو ګناه نه ده. او تاسو به "خراب" نه اوسئ ځکه چې نن ورځ تاسو کافي تمرین نه کاوه یا له هغه څه چې تاسو د ماښام ډوډۍ لپاره پلان کړي ډیر څه ندي خوړلي.

4. دا مهمه ده چې د واقعی پلوه ستاسو د شوبلو کنټرول کې پرمختګ و ارزوئ. تاسو هیڅکله نشئ کولی هرڅه په سمه توګه د خپل شکرو کنټرول لپاره ترسره کړئ ، مګر دا اړین ندي خپل پرمختګ د پایلو سره اندازه کړئ ، د بیلګې په توګه ، ګلیټ شوی هیموګلوبین ، د وینې فشار او کولیسټرول ، مګر د ورځنیو پیښو لخوا نه. په یاد ولرئ ، د میټر شاخصونه باید خپل چلند او ځان ته درناوی ونه ټاکي. ستاسو متره ممکن مهم وي ، مګر دا پدې معنی ندي چې "خراب" یا "ښه" دی. دا یوازې شمیرې ، یوازې معلومات دي.

5. ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو یو مناسب عملي کاري پلان لرئ. که تاسو یوازې مبهم احساس ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ "ډیر تمرین وکړئ" یا "خپل د وینې ګلوکوز ډیر ځله اندازه کړئ ،" نو تاسو هیڅکله ښه پایله ترلاسه کولی نشئ. د پیل کولو لپاره ، یو عمل غوره کړئ چې کولی شي د شکرو کنټرول مثبت اغیزه ولري. مشخص اوسئ. د مثال په توګه ، تاسو پدې اونۍ کې څومره روزنه کوئ؟ يعني ، ته څه کوې؟ کله؟ څو ځله؟ دا په دورونو ویشئ ، او د هرې مودې لپاره وقف کړئ چې تاسو هره پایله څومره ترلاسه کولی شئ. مګر خپل قوت په واقعیت کې و ارزئ. یوازې ستاسو په وړاندې د روښانه عمل پلان درلودل تاسو غوره پایلې ترلاسه کولی شئ.

6. هڅه وکړئ د خپل شکرو په کنټرول کې د کورنۍ یا ملګرو ملاتړ ترلاسه کړئ. د هرڅه په اړه اندیښنه مه کوئ. دوی ته درس ورکړئ ، د مثال په توګه ، د هایپوګلاسیمیا ، ګلوکاګون انجیکشن تخنیک مخه نیولو لپاره مقررات. همدارنګه هڅه وکړئ چې د شکرې ناروغیو ښوونځیو کې ګډون وکړئ او د شکرو ناروغانو لپاره په بیلابیلو تعلیمي برنامو کې برخه واخلئ. تاسو کولی شئ دوی ته نږدې خلکو سره راشي.

لومړۍ څیړنه

دې مسلې ته وقف شوي لومړي علمي کار کې ، لیکوال د اضطراب او ډایبېټس تر مینځ روښانه اړیکه په ګوته کړې. د هغه په اند ، "غم او اوږد مهاله خفګان" په نهایت کې د ناروغ کاربوهایډریټ میتابولیزم ګډوډوي او د شکریت لامل شو. مقاله څو پیړۍ دمخه خپره شوې وه ، او پدې ټول وخت کې داسې انګیرل کیده چې د ډایبایټس ناروغ د هغه د ستونزو او اضطراب له امله خپګان لري.

په 1988 کې ، داسې انګیرل شوی و چې خپګان ممکن د پانکریټیک هورمون انسولین ته د ټیسټ ټیټ حساسیت سره وي ، کوم چې د شکر ناروغۍ پراختیا کې مهم دی. بل لیکوال د خپلې مطالعې ډاټا خپره کړې ، چې په جریان کې یې د ډایبېټیک عصبي ناروغیو ناروغانو ته د درملو ضد درمل ورکړي. دا معلومه شوه چې ورته درملنې د نیوروپتي له امله رامینځته شوي خپګان او درد دواړه کم کړي.

نږدې 10 کاله وروسته ، یو بل کار راپورته شو. دا وخت ، لیکوال د 13 کلونو لپاره د شکر ناروغي سره 1715 ناروغان لیدلي او دې پایلې ته رسیدلي چې د ټایپ 2 ډایبایټس سره ، د سالم خلکو په پرتله د فشار خطر خورا لوړ دی. د هغه ډاټا دوه ځله چیک کول پیل شوي ، ډیر په زړه پورې کار ترسره شوی چې د دې رامینځته کول یې ممکنه کړي: هو ، واقعیا ډایبېټس اکثرا د اضطراب سره وي.

د انسولین حساسیت او کورټیسول

دا یوازې د بشپړ کوچني والي موندلو لپاره پاتې شو - ولې. اته کاله دمخه ، د لوی میټا تحلیل پایلې په ادب کې بیان شوي (کله چې دوی یو څو ساینسي مقالې اخلي او په دوی کې عمومي شیان ګوري). دا معلومه شوه چې د اضطراب ناروغان د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو لپاره خطر لري. او دا سرغړونه د یو شمیر مهم ټکو سره تړاو درلود:

یو څوک چې رنځیدلی وي د سیډیټري طرزالعمل لخوا ب .ه کیږي ، دا ډول ناروغان ډیری سګرټ څښل ، او ځینې یې په خوږو سره د دوی ستونزې په مستقیم ډول "جام" کوي.
دا ښودل شوي چې د ادرینال هورمون کورټیسول او پرو - انفلاسمري سټوکینز (هغه توکي چې په انفلاسیون کې برخه لري) د فشار په وخت کې خوشې کیږي. دا پیښې ممکن انسولین ته د حجرو او نسجونو حساسیت کم کړي.
د کورټیسول کچه لوړه کول په معدې کې د لوی غوړ زیرمو راټولولو سره چاقۍ کې مرسته کوي ، او دا ډول چاق لامل دمخه د 2 ډول شوګر لپاره خطر فاکتور دی.

د ذیابیطس ناروغ ، له بل پلوه ، د اضطراب رامینځته کیدو ډیری دلیلونه لري. د شکر ناروغۍ تشخیص کولو سره ، ناروغان باید پخپله د دوی د وینې ګلوکوز کچه څارنه پیل کړي ، خپل رژیم بدل کړي ، درمل وڅکي یا انسولین په وخت وخوري ، فزیکي فعالیت زیات کړي ، وزن کم کړي ، او په عین وخت کې په منظم ډول د ناروغۍ پرمختګ څارلو لپاره ډاکټر ته ورځي. ځینې ناروغان د پیچکاریو څخه جدي ویره لري ، په شمول هایپوګلاسیمیا. او دا ټول په ګډه اخیستل کولی شي په اسانۍ سره خپګان کې پای ته ورسي. پدې ستونزه کې کار کونکي یوه لیکوال څرګنده کړه چې اضطراب په ناروغانو کې د تشخیص ناروغانو په پرتله لږ تشخیص شوی د 2 شکرو ناروغیو کې کم دی.

ایا د شکر ناروغۍ اختلالات خپګان نور هم زیاتوي؟

حتی بدتر د شوګرۍ اختلاطاتو وده ده. ساینس پوهانو ثابته کړې چې سترګو ، پښتورګو ، عصبي سیسټم او په شوګر کې لوی رګونو ته زیان رسیدل د اضطراب حالت رامینځته کوي. دا اثر په حقیقت کې څنګه پیژندل شوی؟ څیړونکي وړاندیز کوي چې د سایټکوینز له امله رامینځته شوي د عصبي نسجونو ضعیفه تغذیه او د تغذیې ضعیف تغذیه د عصبي سیسټم نرمښت او تطبیق کموي او ممکن په راتلونکي کې د اضطراب سرچینه شي. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ اختلالات د هورمون کورټیسول کچه لوړېدو سره هم تړاو لري ، کوم چې ، لکه څنګه چې موږ یادونه کوو ، د خپګان پرمهال خوشې کیدی شي.

د شکرې ناروغانو کې د شکری ناروغي ، فشار ، او فشار

بله تیوري رامینځته شوې چې کولی شي خپګان د ټایپ 2 ذیابیطس سره یوځای کړي. حقیقت دا دی چې دا دواړه شرایط د فشار له امله رامینځته کیدی شي. مختلف کارپوهانو په ګوته کړه چې د کاربوهایډریټ ضعیف میتابولیزم د ترلاسه شوي رواني زیانونو سره تړاو لري کله چې ناروغ لاهم ماشوم و (د مثال په توګه ، د مور او پلار سره اړیکو کې د ناکافي تودوخې سره). فشار کولی شي غیر صحي چلند کې برخه واخلي - سګرټ څښل ، د الکول څښل ، غیر صحي خواړه ، او په ورځني ژوند کې د فعالیت کمول. سربیره پردې ، د فشار لاندې ، ورته کورټیسول خپور شوی ، کوم چې په معدې کې معدې او انسولین ته د نسجونو مقاومت لامل کیږي. په هرصورت ، دا تیوري روښانه نه کوي چې ولې فشار د 1 او ټایپ 2 ډولونو ناروغانو کې مساوي عام دی.

د اضطراب نښې

د ورځې ډیری لپاره خفه مزاج.
د خوښۍ / علاقې نشتون د ورځې ډیری وخت لپاره په هر ډول فعالیت کې.
د اشتها یا وزن ډیرول یا کمول.
د خوب ګډوډي - ډیر خوب یا بې خوبۍ (د خوب نشتوالی).
د رواني حرکت حرکت - د اضطراب یا فشار احساس (د بیلګې په توګه ، د لاسونو په مکرر ډول مسمومیدل ، فیدجینګ کول ، د پښو غځیدل ، اعصابي ګرځېدل او داسې نور) یا رواني حرکت کول - ورو حرکت ، ورو خبرې او داسې نور.
د انرژۍ نشتوالی ، د ستړیا احساس.
د بې ارزښته یا ګناه احساس کول.
د توجه کولو توان نلري.
د مرګ یا ځان وژنې تکرار فکرونه.

که چیرې ډیری دا نښې لږترلږه د 2 اونیو لپاره دوام ولري ، ناروغ د فشار سره تشخیص کیږي.

په ډایبیټس د فشار فشار

د اضطراب سره ، د شکر ناروغ ناروغ د پرمختګ لاسته راوړل خورا ستونزمن وي او پیچلتیاوې اکثرا پیښیږي. د ناروغ د ژوند کیفیت او په عموم کې ، د درملنې علاقه کمه شوې. په زړه پورې ، د دواړو ناروغیو ترکیب د درملنې لپاره د روغتیا پاملرنې لګښتونو زیاتوالي لامل کیږي.

پدې توګه ، اضطراب اکثرا د شوګر سره تړاو لري. په هرصورت ، نن ورځ د شکر ناروغ په ناروغۍ کې ټیټ مزاج د اوږدې جدي ناروغۍ تشخیص ته عادي ځواب ګ isل کیږي ، او د اضطراب نښو ته هیڅ اهمیت نه ورکول کیږي. د ډایبېټس میلیتس ناروغانو کې د اضطراب کشف کولو تخنیکونو او نوي ، اضافي مطالعاتو ته اړتیا ده ، ځکه چې د ډیپریشن او شوګر ترمینځ اړیکو په اړه د ډیرو خپرونو سربیره ، د پروسې ډیری اړخونه لاهم روښانه ندي.

په ورته وخت کې ، اټکل شوی چې په ماشومانو کې نن زیږیدلي ، د ژوند په جریان کې د شکر ناروغۍ خطر له 35٪ څخه ډیر وي. له همدې امله ، دا خورا مهم دي چې ومومئ چې دا ناروغي د خپګان سره څنګه تړاو لري ، او د دواړو رنځپوهنه لرونکو ناروغانو درملنې لپاره میتودونو رامینځته کول.

د شوګر او فشار لپاره عام لاملونه

اضطراب د مغزو په فعالیت کې د انحراف پایله ده. د منفي احساساتو فاکتورونو اړیکې ، لکه غم یا غم ، د شکر ناروغۍ پراختیا سره اوږد پیژندل شوی. ذیابیطس کولی شي د قوي یا معتدل منفي تجربې وروسته رامینځته شي ، که څه هم دا تل د حقیقت له امله روښانه نده چې د ټایپ 2 ډایبایټس اکثرا د ډیری کلونو لپاره تشخیص نشي. اضطراب هم په مغزو کې د ځینې میتابولیک پروسو په پایله کې پیښ کیدی شي.

روانی ټولنیز عوامل: هغه ستونزې چې د ټیټ ټولنیز اقتصادي موقعیت درلودونکي خلک ورسره مخ دي ، لکه ټیټ زده کړې ، د ژوند فشار لرونکي پیښې او د ټولنیز ملاتړ نشتوالی ، د فشار او ډایبیټس دواړو لپاره د خطر عوامل دي.

د مور د امیندوارۍ پرمهال د جنین خراب تغذیه: د امیندوارۍ په جریان کې د مور تغذیه کولی شي د جنین وده زیانمن کړي. دا کولی شي وروسته په ژوند کې د ګلوکوز کنټرول یا د شکر ناروغۍ لامل شي. په ورته ډول ، د زیږون وزن ټیټ ماشوم د ځوانۍ پیل یا زوړ عمر کې د اضطراب خطر خطر لري.

ژنیتیک: د څیړنې ډاټا وړاندیز کوي چې د هغو خلکو په مینځ کې چې نږدې خپلوان رواني اختلالات لري ، لکه فشار یا رواني ناروغي ، د شکرو ناروغۍ ډیریږي.

د تنظیم ضد هورمونونه: د فشار فشار لوړې کچې د انسداد تنظیمي هورمونونو زیاتوالي لامل کیږي لکه اډرینالین ، ګلوکوګان ، ګلوکوکورټیکوایډز او د ودې هورمونونه. دا هورمونونه انسولین ته اجازه نه ورکوي چې د ګلوکوز نورمال کچې وساتي ، کوم چې په وینه کې د هغې د زیاتوالي لامل کیږي.

یو بل باندې د اضطراب او شوګر اغیزې

د اضطراب په ناروغانو کې ، دا ممکن ستونزمن وي چې د شکرو نښې نښانې وپیژندل شي. د دوی د رواني - احساساتي حالت له امله ، دوی د دوی روغتیا ته غفلت کوي. دوی ممکن د ځان ساتلو لپاره هڅونه یا انرژي نلري. ستړیا لرونکي ناروغان ممکن د فکر کولو او خبرو اترو کې ستونزه ولري. دوی بې پامه کیږي ، د ناڅاپي مزاج بدلونونو سره مخ کیږي. دا د دوی لپاره ستونزمن کیږي چې ساده دندې ترسره کړي. دوی کولی شي اکثرا د ډاکټرانو ټاکنه له پامه غورځوي. دوی کولی شي وخوري ، وزن ترلاسه کړي ، له فزیکي فشار څخه مخنیوی وکړي ، حتی کولی شي سګرټ څښل ، الکول څښل یا مخدره توکي واخلي. دا ټول د شکرې ناروغۍ نښو کم کنټرول لامل کیږي.
د پایلې په توګه ، ناروغان د مایکروواسکلر پیچلتیاو لپاره حساس دي ، لکه د پښتورګو ستونزې ، د لید ستونزې ، او نیوروپیتي.

دا هم وموندل شوه چې خلک د اضطراب او شوګر ناروغۍ د زړه د اختلاطاتو د زیاتوالي خطر لري ، لکه د زړه حملې ، سټروک ، یا په خپلو پښو کې د وینې ضعیف جریان. دا پیچلتیاوې کولی شي خپګان نور هم خراب کړي. د مثال په توګه ، اوږدمهاله درد نه یوازې د اضطراب خطر خطر عنصر دی ، مګر خپګان ، له بل پلوه ، کولی شي اوږد درد ډیر کړي. په ورته ډول ، که چیرې یو رنځونکی ناروغ د ډایبېتې له امله د زړه حمله یا ستړیا ولري ، بیا رغونه ورو ده ، کوم چې په پایله کې یوازې فشار ډیروي.

متوازن رژیم:

د خواړو څخه د لوړ پروسس شوي ، لوړ غوړ پروسس شوي خواړو له مینځه وړو سره ، په بدن کې د آزاد رادیکالونو جوړښت کم شوی. دا ثابت شوی چې وړیا رادیکالونه د اضطراب په وده کې همکاري کوي. د مغذي ، متوازن رژیم څخه مننه چې په انټي اکسیډنټونو کې بډای وي ، فشار لږ کیدی شي. یو ښه متوازن رژیم د وینې ګلوکوز کنټرولولو کې هم مهم رول لوبوي.

ښه خوب:

بشپړ خوب ناروغ ته اجازه ورکوي چې آرام او انرژي احساس کړي. یو مثبت احساساتي شالید د خوړلو خواهش کموي او د وینې شکر ثبات کې مرسته کوي. بشپړ خوب د فشار کمولو کې هم مرسته کوي ، کوم چې د ضد مقرراتو هورمون اغیزې کموي ، په دې توګه د وینې ګلوکوز کچه ټیټه کوي.

د وزن نورمال کول:

د ډیر وزن لرونکي ناروغانو لپاره ، منظم تمرین او متوازن رژیم د وزن کمولو او د انسولین حساسیت زیاتولو کې مرسته کوي ، کوم چې د وینې ګلوکوز کچه ښه کنټرول ته اجازه ورکوي. مطالعو ښودلې چې د هدف شوي وزن نورمال کول هم د فشار په ناروغانو مثبت اغیز لري.