که کورنۍ شکر لري: د پاملرنې ساتونکو لپاره 8 لارښوونې
ذیابیطس ، د هرې ناروغۍ په څیر ، نه یوازې په ناروغ ، بلکه په خپلو خپلوانو هم منعکس کیږي. کورنۍ باید متحد شي او د ناروغ ملاتړ وکړي ، دا د رغیدو لپاره لومړنی شرط دی. په مسکو کې د مسکو د روغتیا څانګې د ښار کلینیکي روغتون نمبر 11 کې د انديکرونولوژیست ، د EASD ډاکټر ، اولګا یوریینا ډیمیشیوا ، د لوړې کټګورۍ ډاکټر ، د هغه چا سره د اړیکې رامینځته کولو څرنګوالي په اړه خبرې کوي چې د شکریت ناروغي ده.
د هغه د روغتیا پورې اړوند د مینه شوي ستونزه تل تل وي ، لومړی د هغه ستونزه ، نه ستاسو. ملاتړ وکړئ ، مرسته وکړئ ، مګر یو څوک د شکرو ناروغۍ کنټرول مه کوئ ، حتی که دا ماشوم وي. هایپرپاکا ، ممانعتونه ، ټوکې کول به د ښه والي څخه ډیر زیان ورسوي. د سمې ژوندانه ته د شکر ناروغۍ سره د ځان ځان هڅول او د وخت په وخت د درملو کارول کولی شي د هایپرټیک خپلوانو لخوا په اسانۍ سره فشار ومومي.
یو څوک د شکرو په ناروغۍ اخته مه کوئ. دلته ، له هرڅه دمخه ، موږ د هغو خلکو په اړه خبرې کوو چې د ډایبیټ 2 ډولونه لري چې خورا سخت خواړه وړاندیز کیږي. تاسو باید د کیک ، ساسیجز ، غوړ پنیر کور ونه پیرئ. او حتی نور ، یو څوک باید د هغه په ځای د پیسري یا غوړ کبابونو ټوټې ونه کړي ، په شیشې کې کاګناک د دې ټکي سره واچوئ: "یوځل به هیڅ شی نه وي". سړی ضعیف دی ، د هغه لپاره دا مشکل دی چې ډیری خوندور شیان رد کړي ، د هغې د رژیم شریکولو سره د هغې سره مرسته وکړي. سربیره پردې ، دا حالت د هرچا لپاره ګټور دی.
دا د هغه چا لپاره ښه دی چې د شکر ناروغي لري ډیر حرکت وکړي. خپلو عزیزانو ته هره ورځ ګډ تګ وړاندیز وکړئ. تاسو کولی شئ هغه ته یو سپی ورکړئ: تاسو باید په منظم ډول حرکت وکړئ. مه هیروئ چې د تګ څخه دمخه یوځای ناری ولرئ ، یو څه مlesې له ځان سره واخلئ او د تګ پرمهال یې وخورئ ، دا به د هایپوګلاسیمیا مخنیوي کې مرسته وکړي.
د حاد ډایبیټس پیچلتیاو نښې پیژني - هایپوګلیسیمیا او لوړ هایپرګلیسیمیا. د ګلوکومیټر سره د خپلې وینې شکر اندازه کول زده کړئ. د خپل مینه وال ډاکټر څخه وغواړئ چې ستاسو لپاره الګوریتم ولیکي که چیرې ستاسو د کورنۍ غړی د ډیر ټیټ یا ډیر وینې شکر له امله مړ شي.
دا به خورا ښه وي ، په ځانګړي توګه که یو ماشوم یا زوړ سړی د شکر ناروغي ناروغ وي ، ترڅو د شوګر په ښوونځي کې په ګډه روزنه کې برخه واخلي. دا به د شکر ناروغۍ سره د ژوند په اړه د ډیری خرافاتو مخنیوي او د دې پیچلتیاوو مخنیوي کې مرسته وکړي.
وضعیت ډراماتیک نه کړئ. د شکر ناروغي ناروغان کولی شي بشپړ ژوند پرمخ بوځي ، مګر پدې شرط چې درملنه په منظمه او مؤثره توګه ترسره شي.
اړتیا نشته چې د معالجې ، چارلاټانو او پیژندونکو سره مشوره وکړئ ، ټول پوهیږئ ، اړتیا نلري د اعلان شوي معجزو درملو په لټه کې شئ ، تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
جون 21 ، 10:13 
د غږ له لاسه ورکول: لاملونهایکس 745 K 0
جون، 04 ، :23 18::23. 
څنګه پوهیدل چې ستاسو ماشوم د انټرنیټ اضافه قرباني دیایکس 1199 K 0
می 20 ، 10:35 
د ټینیټس او د هغې دلایلو په اړه د افسانو خیالات بندولایکس 3290 K 0
د تعلیم سره پیل کړئ
هر ډول تشخیص تعلیمي برنامې ته اړتیا لري. د ناروغۍ پروړاندې د خپل عزیز ملګري کیدو په لور ستاسو لومړی او غوره ګام د ناروغۍ په اړه د امکان تر حده زده کړه ده.
ځینې خلک فکر کوي چې د شکرې ناروغۍ شاوخوا احساسات بې بنسټه وده کوي ، د نورو لپاره دا تشخیص ، برعکس ، د مرګ د سزا په څیر ښکاري. څنګه شیان واقعیا دي ، حقایق به مرسته وکړي. انساني ارواپوهنه داسې ده چې موږ د هرچا په پرتله د پیژندل شوي خلکو په نظر باور لرو ، له همدې امله ، که چیرې د ډاکټر سره خبرې کولو وروسته ناروغ ستاسو څخه ترلاسه شوي معلوماتو تایید کړي ، نو هغه به دا ریښتیني وګ .ي. او حقیقت دا دی چې تاسو کولی شئ د اوږدې مودې لپاره د شکر ناروغۍ سره ژوند وکړئ او پرته له درد څخه ، په وخت کې د ناروغۍ کنټرول واخلئ - ډاکټران هیڅکله تکرار نه ستړي کیږي.
تاسو کولی شئ د هغه چا سره د اینڈوکرونولوژسټ لیدنې ته لاړ شئ چې تاسو یې ملاتړ کوئ او د هغه څخه ومومئ چیرې چې هغه کولی شي د شکر ناروغۍ په اړه نور معلومات ترلاسه کړي ، کوم کتابونه او ویب پا youې چې تاسو باور کولی شئ ، ایا داسې انجمنونه شتون لري چې د شکر ناروغانو ملاتړ کوي ، د ورته ناروغانو ټولنې.
په پیل کې اصلي مشوره دا ده چې ژوره ساه واخلئ او پوه شئ چې پیل خورا خراب شی دی. بیا دا ټول به یوازې یو معمول شي ، تاسو به د ملیونونو نورو خلکو په څیر د مبارزې څرنګوالي زده کړئ.
ځان ته وخت ورکړئ
د ناروغۍ "پیژندلو" پروسه او په ژوند کې بدلونونه چې دا به ورته اړتیا ولري مرحله شي. که نه نو ، دا به د ناروغ او د هغه د عزیزانو ټول ژوند ډک کړي. امریکایی ارواپوه جسی ګروټمین چې د سرطان 5 (!) ټایمز تشخیص شوی و ، د "شاک وروسته: یو کتاب" لیکلی که تاسو یا کوم څوک چې تاسو سره مینه لرئ مایوس کونکې تشخیص واورئ. په هغې کې ، هغه وړاندیز کوي چې ځان او ناروغ دواړه د نوي شرایطو هضم کولو لپاره وخت ورکړي. "په لومړي سر کې ، خلک د شاک حالت کې ډوب شوي ، دوی ته داسې بریښي چې ځمکه د دوی لاندې خلاص شوي. مګر لکه څنګه چې دوی ډیر څه زده کوي چې څنګه وخت تیریږي او دوی موافقت وکړي ، او پریکړې کوي ، دا حساسیت تیریږي ، "ډاکټر لیکي.
نو پخپله یا ناروغ سړی مه ګړئ ترڅو له تجربې څخه منلو ته مخه کړئ. د هغه د قانع کولو پرځای: "سبا به هرڅه سره توپیر ولري" ، ووایاست: "هو ، دا ډارونکی دی. تاسو د کوم شی په اړه ډیر اندیښمن یاست؟ "اجازه راکړئ هغه هرڅه درک کړي او عمل وکړي.
د ځان مرستې ته هڅول مګر له کنټرول څخه ناوړه ګټه مه اخلئ
د دې غوښتنې تر مینځ کرښه د دې ډاډ ترلاسه کولو لپاره چې یو مینه وال هرڅه د کنټرول لاندې لري ، او د ځان لخوا د هرڅه د کنټرول کولو هیله خورا پتله ده.
خپلوان او ملګري واقعیا غواړي د ناروغ سره مرسته وکړي ، مګر دا اندیښنه اکثرا د منفي عکس العمل لامل کیږي. هغه د دوامداره څارنې لاندې مه ګورئ ، یوازې په دې موافق شئ چې هغه پخپله کولی شي ، او چیرې چې ستاسو مرستې ته اړتیا وي.
البته ، د ماشومانو په قضیه کې ، لویان نشي کولی پرته له پاملرنې کار وکړي ، مګر دا اړینه ده چې وټاکي چې دوی د څه کولو توان لري. دوی ته د ناروغۍ کنټرول پورې اړوند لارښوونې ورکړئ ، یو ځل په یو وخت کې ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې یو څه انتظار وکړئ ترڅو دوی زده کړي چې څنګه دوی په بریالیتوب سره بشپړ کړي. د دې لارښوونو "یادولو" لپاره هم چمتو اوسئ او په پام کې ونیسئ که تاسو ګورئ چې ماشوم نقل نه کوي. حتی ځوانان په وقتي ډول د والدینو کنټرول او مرستې ته اړتیا لري.
یوځای ژوند بدل کړئ
د شکر ناروغۍ تشخیص به لازمي وي ستاسو تیر ژوند کې بدلون ته اړتیا ولري. که چیرې ناروغ به یوازې دې مرحلې ته لاړ شي ، نو هغه به د یوازیتوب احساس وکړي ، له همدې امله په دې شیبه کې هغه واقعیا د مینې خلکو ملاتړ ته اړتیا لري. پیل وکړئ ، د مثال په توګه ، یوځای سپورت کول یا د شکر ناروغۍ ترکیبونو په لټه کې ، او بیا یې پخلی او یوځای یې خورئ.
د هرچا لپاره بونس شتون لري: په ورځني معمول کې ډیری بدلونونه چې د شکر ناروغۍ اړتیا لري حتی صحتمند خلکو ته به ګټه ورسوي.
کوچنۍ لاسته راوړنې اهداف وټاکئ
ستاسو په ژوند کې د رادیکال بدلونونو ترټولو اسانه لار دا ده چې دوی کوچني مرحلو کې د دوی په لور حرکت وکړئ. کوچني شیان ، لکه د ماښام ډوډۍ وروسته تګ ، به د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته وکړي او په ټوله کې ښه به په شوګر کې وي. سربیره پردې ، کوچني تدریجي بدلونونه د پایلو مهالویش ارزونې ته اجازه ورکوي او اړین اصلاحات رامینځته کوي. دا خورا ډیر ناروغان هڅوي او دوی ته د وضعیت کنټرول احساس ورکوي.
سمه مرسته
د مرستې وړاندیز یوازې که تاسو واقعیا چمتو کولو لپاره چمتو یاست. لکه "اجازه راکړئ ستاسو لپاره یو څه وکړم" په شان ټکي ډیر عام دي او د یوې قاعدې په توګه ، ډیری خلک به د داسې غوښتنې سره د حقیقي غوښتنې سره ځواب ونه کړي. نو د یو ځانګړي کار کولو وړاندیز وکړئ او د هغه څه لپاره چمتو اوسئ چې واقعیا ورته اړتیا وي. د مرستې غوښتنه کول خورا سخت دي ، د انکار ترلاسه کول حتی خورا ستونزمن دی. ایا تاسو کولی شئ ډاکټر ته یو عزیز واخلئ؟ دا وړاندیز وکړئ ، او حتی که دا اړتیا ونلري ، نو هغه به ستاسو څخه خورا مننه وکړي.
د متخصص ملاتړ ترلاسه کړئ
که هغه څوک چې تاسو یې په اړه پاملرنه کوئ موافقه وکړئ ، د هغه سره د ډاکټر لیدلو یا د شکر ناروغۍ ښوونځي ته د تګ لپاره راشئ. د طبي کارمندانو او ناروغانو دواړو ته غوږ ونیسئ ، په ځانګړي توګه یو څوک چې تاسو سره راغئ ، خپل ځان څخه پوښتنې وکړئ ، نو تاسو کولی شئ په غوره لاره کې د خپل مینه وال پاملرنه وکړئ.
ډاکټر د ځان لپاره اټکل نشي کولی چې ایا ناروغ د درملو اخیستو یا د رژیم تعقیب کې ستونزه لري ، او ناروغان د هغې د منلو څخه شرم یا ویره لري. پدې حالت کې ، دا به خورا ګټور وي که تاسو یوه مسخره پوښتنه وکړئ.
خپل ځان په پام کې ونیسئ
د چا پاملرنه کولو غوره لاره د ځان په اړه هیرول ندي. ناروغ یوازینی څوک ندی چې د هغه له ناروغۍ څخه فشار تجربه کوي ، هغه څوک چې د هغه ملاتړ کوي هم دا تجربه کوي ، او دا مهمه ده چې دا په خپل وخت ځان ته تسلیم کړئ. هڅه وکړئ د خپلوانو یا د ناروغانو ملګرو لپاره ډله پیدا کړئ ، د ناروغ ماشومانو نورو والدینو سره مل شئ که چیرې ستاسو ماشوم شکر ناروغي ولري. د هغوی سره د احساساتو شریکول او شریکول څوک چې ورته آزموینې څخه تیریږي خورا ډیر مرسته کوي. تاسو کولی شئ یو بل په غیږ کې ونیسئ او ملاتړ یې وکړئ ، دا خورا ارزښت لري.
که کورنۍ شکر لري: د پاملرنې ساتونکو لپاره 8 لارښوونې
د شکر ناروغۍ تشخیص کولی شي د نیلي څخه د بولټ په څیر غږ وکړي.
هغه څوک چې دا اوریدلی وي د مینه والو ملاتړ او ملاتړ ته به اړتیا ولري. د کورنۍ غړي او د ناروغ ملګري پوښتنې پیل کوي: څه او څنګه باید ترسره شي؟ او څنګه موږ نشو کولی د یوې مینې شوې ناروغۍ یرغمل شو؟
د هغه چا لپاره مشوره وکړئ څوک چې د چا سره خپلوان یا ملګري وي.
مقاله په عموم کې د شکری ناروغانو خپلوانو او ملګرو ته وقف شوې ، مګر موږ ډاډه یو چې دا به پخپله د شکرې ناروغانو خلکو لپاره هم ګټور وي.
له هرڅه دمخه ، موږ باید پوه شو چې د شکرې ناروغۍ یا کوم وضعیت پورې د اړوندو ستونزو په اړه زموږ نظر کولی شي پدې ناروغۍ د یوه کس له لید سره بشپړ توپیر ولري. او هغه لفظ چې موږ یې غورځولی یا حتی زموږ په مخونو باندې څرګندیدای شي د شکرو ناروغانو لپاره ناراض او اخته کونکي وي.
ډایبېټیس یوه ناروغي ده چې د یو کس د ژوند ټول وخت نیسي ، دا د ورځې 24 ساعته کار کولو په څیر دی ، او تاسو رخصت یا یوه ورځ رخصت نشئ کولی. که تاسو باور ونلرئ ، نو هڅه وکړئ لږترلږه د یوې اونۍ لپاره ڈائري وساتئ ، هرڅه چې تاسو وخورئ هغه ولیکئ ، د انسولین خوراکونه محاسبه کړئ ، او په یاد ولرئ چې تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې لږترلږه 4 ځله انسولین انجیکشن کړئ ، کوم چې په لاره کې ، کیدی شي ډیر دردناک وي. او خورا مهم ، د دې حقیقت سربیره چې تاسو دا ټول کړي ، ستاسو د ګلوکوز کچه لاهم خورا ټیټ یا لوړه کیدی شي.
له بلې خوا ، یو څوک نشي کولی د چا سره د شکر ناروغي درملنه وکړي ځکه چې هغه ضعیف یا بې وزله دی. هغه د نورو په څیر ورته دی او کولی شي په خپل ژوند کې هغه څه ترلاسه کړي چې هغه غواړي ، او هغه څه شي چې هغه غواړي. په نړۍ کې د ورزشکارانو ډیری لوبغاړې ، لوبغاړي ، د شکرو ناروغۍ شتون لري.
لاندې 10 لارښوونې شتون لري ، د ولیم پولونسکي د روزنې توکي پراساس چې د شکر ناروغۍ نړۍ کې یو ترټولو مهم رواني کارپوه دی ، "د شوګر پرته خلکو لپاره د شکر ناروغۍ روش" تر عنوان لاندې. موږ امید لرو چې لاندې لارښوونې به تاسو سره د موجوده ستونزو په پوهیدو کې مرسته وکړي ، او ترټولو مهم یې د حل لپاره لارې ومومئ.
1.خواړه یا د شکر ناروغۍ نورو اړخونو ته مشوره مه ورکوئ پرته لدې چې د داسې کولو غوښتنه وشي.
دا ممکن تاسو ته سم بریښي ، مګر د یو شخص شخصي عادتونو په اړه مشوره ورکول ، په ځانګړي توګه کله چې هیڅوک تاسو څخه غوښتنه نه کوي ، ښه نظر نه دی. سربیره پردې ، په پراخه کچه باور چې "د شکر ناروغي خلک اړتیا نلري شوګر وخوري" زوړ او حتی غلط دی.
2.پوهیږئ او ومنو چې ډایبایټس سخت کار دی
د شکر ناروغۍ کنټرول د هغه کار په څیر دی چې تاسو ورسره موافق نه یاست ، نه غواړئ ، مګر تاسو نشئ کولی. دا د فزیکي فعالیت ، فشار او نورو عواملو تاثیر په پام کې نیولو پرمهال د څه ، کله او څومره خواړو په اړه دوامداره فکرونه لري. او دا هم مه هیروئ چې د وینې ګلوکوز کچه کنټرول کړئ. او هره ورځ!
3.د هغه څه په اړه ویرونکي کیسې مه وایاست چې تاسو د کوم چا په اړه چې د شکر ناروغۍ په اړه یې اوریدلي ، څوک چې ستاسو پښه غوڅه شوې ، او د شکر ناروغۍ اختلالاتو سره مه ویره کوئ
د شکر ناروغۍ سره ژوند دمخه خورا ویرونکی دی ، او دا ډول کیسې هیڅ هڅونکی ندي! سربیره پردې ، موږ اوس پوهیږو چې د شکر ناروغۍ ښه کنټرول سره ، یو شخص د اوږد ، صحتمند او خوښ ژوند خورا لوړ چانس لري.
4.د شکرو ناروغانو ته هڅول او هڅول ترڅو یوځای کار وکړي ، صحي خواړه وخوري ، او بد عادتونه پریږدي
دا یوه ساحه ده چیرې چې تاسو واقعیا ګټور کولی شئ ، ځکه چې دا د یو کس لپاره خورا ستونزمن دی چې خپل د ژوند طرز بدل کړي. په حوض کې دننه یوځای شئ یا د ټولې کورنۍ سره د صحي خواړو اصول تعقیب کړئ.
5.د وحشت یا سترګو درد سره مه ګورئ کله چې ستاسو مینه وال د وینې ګلوکوز اندازه کوي یا انسولین انجیک کوي
د وینې ګلوکوز اندازه کول یا انجیکشن کول هیڅ ساتیري ندي ، مګر دا د شکرو کنټرول لپاره لازمي دي. او دا به د ډایبېټز ناروغ سړي لپاره نور هم ستونزمن وي که چیرې هغه فکر وکړي چې دا تاسو ته زیان رسوي نو دې ته یې ګوري.
6.پوښتنه وکړئ چې تاسو څنګه مرسته کولی شئ.
ډیری وختونه ، تاسو سره د ذیابیطس اخته کس سره د مرستې او مرستې په اړه زموږ سره تفاهم پدې موضوع کې د هغه له نظرونو څخه بشپړ توپیر لري. سربیره پردې ، موږ ټول سره توپیر لرو ، او هر سړی خپل ملاتړ ته اړتیا لري. نو یوازې پوښتنه وکړئ چې واقعیا ستاسو مرسته څه ده او څه نه ده.
7.دا مه وایئ چې ډایبېټیس ښه ده
کله چې تاسو پوهه شئ چې یو مینه وال شوګر لري ، نو په داسې حالتونو کې ، د مالتړ لپاره ، تاسو کولی شئ ووایاست: "هرڅه دومره خراب ندي ، مګر تاسو سرطان نلرئ!" د شکرو اهمیت مه کموئ ، دا یوه جدي ناروغي ده. او د شکر ناروغۍ کنټرول هغه سخت کار دی چې سړی یې هره ورځ ژوند کوي.
8.د شکرې ناروغۍ سره د یو کس لخوا نیول شوي پریکړو ته درناوی وکړئ
تاسو کولی شئ شرایط رامینځته کړئ ، د بیلګې په توګه ، لاهم صحي خواړه پخول پیل کړئ. مګر تاسو نشئ کولی یو شخص مجبور کړئ چې یوازې ځانګړي خواړه وخورئ یا ځانګړي مقررات تعقیب کړئ که هغه نه غواړي. د هغه پریکړو ته درناوی وکړئ او ملاتړ یې وکړئ.
9.د اجازې غوښتنه کولو پرته د وینې ګلوکوز لیدلو او نظر ورکولو ته اړتیا نلري
د ګلوکومیټر لوستلو لیدلو لپاره ، دا په تلیفون کې د پیغامونو لیدو په څیر دی ، لکه څنګه چې موږ د یو شخص شخصي ځای برید کوو. سربیره پردې ، د وینې ګلوکوز کچه په مداوم ډول په نښه شوي ارزښتونو کې نشي کیدی ، پدې اړه مهمه نده چې موږ څومره غواړو. او ستاسو نامناسب څرګندونې کولی شي یو کس ته زیان ورسوي او حتی د قهر لامل شي.
10.یو بل سره مینه او ملاتړ وکړئ
زموږ د شوګر ناروغ نږدې خلک باید پوه شي او احساس وکړي چې موږ ورسره مینه لرو او تل مرستې ته چمتو یو.
د پورتنۍ ټولو برخو لنډیز ، اصلي ستونزه د خپلوانو (یا ملګرو) او د چا ناروغۍ ناروغۍ تر مینځ د خبرو اترو نشتوالی دی. او اصلي مشوره د خبرو اترو کولو اړتیا ده ، په موجوده ستونزو بحث کول ، پدې اړه خبرې کول چې تاسو څنګه په ورکړل شوي حالت کې احساس کوئ. په هیڅ حالت کې تاسو نشئ کولی هرڅه په خپل ځان کې وساتئ ، ځکه چې دا به یوازې د شکایتونو راټولولو او له بهرنۍ نړۍ څخه ځان ګوښه کیدو لامل شي. تل په یاد ولرئ چې تاسو اصلي خلک یاست ، او تاسو یو بل سره مینه لرئ ، حتی که ستاسو پخپله لاره کې ، ځکه چې که دا داسې نه و ، نو تاسو به د دې مقالې په لوستلو کې ضایع نشئ.
