د شکرو لپاره خواړه

د ډایبېټس میلیتس د پانقراس د ناسم چلند له امله رامینځته کیږي. دا د انسولین تولید لپاره مسؤل دی ، او د دې لږ مقدار سره ، بدن نشي کولی ګلوکوز ته بوره پروسس کړي او د کاربوهایډریټونو میتابولیزم او د بدن د اوبو انډول ګډوډ شي. د دې ناروغۍ له امله ، په وینه کې د لوړې کچې شوګر شتون لري ، چې بیا وروسته په ادرار کې خارج کیږي.
د ډایبېټس میلیتس د ډیرو پیچلتیاوو او نورو دائمي ناروغیو لامل کیږي. د وینې انسولین وده یا کم کیدی شي ، له همدې امله دا طبقه بندي شوی. لومړی ډول د بشپړ انسولین کمښت معنی لري ، او دوهم - خپلوان. د ناروغۍ لاملونه وراثت ، چاقۍ ، تغذیه او ژوند کول دي.

د شکرې ناروغۍ لومړۍ نښې

دا ډول ناروغي د ډایبېټس طبقه بندي له مخې د مختلف څرګندونو سره پیل کیږي. د شکرې ناروغۍ اصلي څرګندونې لاندې دي:
- وچه خوله
- شدید تږي
- لوړ تشخیص ،
- د بدن وزن له لاسه ورکول ، مګر اشتها زیاته شوې ،
- د بدن عمومي ضعف او د فعالیت کمول ،
- په زړه ، عضلاتو او سر درد کې درد.

د شکر ناروغي واقعیت د یو کس د هیرت او لوړ وزن لخوا خورا ډیر متاثره کیږي. په لومړي نښو کې ، دا اړینه ده چې ډاکټر ته مراجعه وکړئ ، ځکه چې دا ډول ناروغي د کوما د پیښې او د یو کس مړینې له امله خطرناکه ده.

د ناروغۍ درملنې لپاره میتودونه

د شکرې ناروغۍ درملنې کې ، د مسلکي مشورې او د بدن بشپړ تشخیص مهم دي. د هر ډول ډایبېتېز درملنې اصلي هدف ستاسو د ګلوکوز کچه ټیټه کول دي. سمپوټومیټیک درملنه د شکرې ناروغۍ ژوند لپاره اسانه کولو لپاره هم کارول کیږي. ډاکټر درملو وړاندیز کوي چې د ټایپ 2 ډایبایټس پیښو کې د انسولین کچه لوړه کړي او د درملو انجیکشن کوي ​​کله چې یو څوک د 1 ډول ناروغي ولري. ځینې ​​درمل د انسولین ښه جذب لپاره وړاندیز شوي ، کوم چې په بدن کې رامینځته کیږي ، پداسې حال کې چې نور یې د پانقراس لخوا د دې تولید هڅولو لپاره دي. که چیرې د رژیم څخه هیڅ اغیز ونلري ، د دې درملو تمرین وکړئ ، نو تاسو باید بدن ته د انجیکشن په واسطه انسولین دننه کړئ.

ډیری ناروغان د ډایبېټایټ 2 ډول سره اخته کیږي او ډیر وزن لري. له همدې امله ، دا په ساده ډول اړین دی چې د ناروغ حالت ښه کولو لپاره د اضافي پونډو څخه خلاص شي. ډیری وختونه قضیې شتون لري کله چې د شکر ناروغۍ ناروغ یوازې د خواړو سره عادي شي. مناسب تغذیه د شکرو ناروغۍ سره مبارزه یوه مؤثره لار ده. د رژیم او کالوری مصرف د وزن انفرادي اشارو ، لوړوالی ، د ناروغ عمر سره په کلکه ټاکل کیږي او متخصص مشورې ته اړتیا لري. خورا ښه تاثیر د ناروغانو په بدن کې د اعتدال فزیکي هڅو لخوا کارول کیږي. یو ډاکټر به تاسو سره د هر عمر لپاره د تمرینونو سیټ غوره کولو کې مرسته وکړي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه

د خطرناکې ناروغۍ درملنې کې مهم ټکی په تغذیه کې د ځینې مهمو مقرراتو مراعت کول دي. د کاربوهایډریټ میتابولیزم نورمال کولو لپاره د ځانګړي رژیم سره اطاعت اړین دی او دا باید متوازن او بشپړ وي. د تغذیې اصلي سپارښتنې دا دي:

– بوره او خواږه خواړه خارج شوي ندي. مالګه او د کولیسټرول لرونکي خواړه کم کړئ.
– په ورځني رژیم کې د پروټین مقدار مخ په ډیریدو دی ، ویټامینونه او فایبر ، کوم چې په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي. همچنان ، د پیچلي کاربوهایډریټ لوړ مصرف په مناسب ډول د یو کس مایکروفروفرا باندې تاثیر کوي او د هغه عمومي حالت ښه کوي.
– د کاربوهایډریټ مقدار باید د ورځې په اوږدو کې په مساوي ډول وویشل شي، او خواړه باید مکرر وي. په یو خواړه کې د کاربوهایډریټ لوی مقدار کولی شي په ډراماتیک ډول د ګلوکوز کچه لوړه کړي ، نو له دې امله مهم دي چې د دوی مناسب مصرف تعقیب شي.
– د غوړ सेवन کم کړئ. تاسو نشئ کولی چې غوړ شوي غوړ ، غوښه وخورئ او ډیری کوچ یا مارجرین وخورئ. دا سپارښتنه کیږي چې په اونۍ کې یوازې څو ځله ګرم شوي ، سټیو ، پخلي او وچ کړئ.
– الکول د وینې شکر کمويله همدې امله ، دا غوره ده چې له دې څخه کار واخیستل شي.
په شوګر کې ، د هغه روغتیا ساتلو لپاره ، یو څوک باید په بشپړ ډول صحي او مناسب رژیم ته واړوي ، کوم چې به د هغه د وضعیت ښه کیدو او د عمر اوږدولو کې مرسته وکړي.

شریکول "د شکر ناروغۍ درملنه څنګه وکړو؟"

د شکرې ناروغي الکول: د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې وړاندیزونه

الکول زموږ د فرهنګ لازمي برخه ګرځیدلې ، نو ځکه تل امکان نلري چې په بشپړ ډول دې پریږدو. مګر د شکر ناروغي خلک د الکولو سره ځانګړې اړیکې لري.

غواړئ پوه شئ یا د التهاب اخته خلکو لپاره الکول منع دی؟ دا د منلو وړ ده ، مګر یوازې په اعتدال کې. مطالعې ښودلې چې الکول ځینې روغتیا ګټې لري ، لکه د زړه ناروغۍ خطر کمول. مګر پدې مسله کې اعتدال خورا مهم دی ، او البته ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. د شوګر ناروغان باید ورته مقررات تعقیب کړي: د ښځو لپاره د منلو وړ نورم په ورځ کې له 1 څښاک * څخه ډیر ندي ، د نارینه وو لپاره هره ورځ د 2 څخه زیات د شرابو څښلو لپاره.

* یو څښاک د 0.33 لیټره بیر ، 150 ملی لیترو شراب یا 45 ملی لیتر پیاوړو څښاکونو (وودکا ، ویسکي ، جن ، او نورو) سره مساوي دی.

د شکرو سره د الکولو څښلو لارښوونې:

- په ذیابیطس کې ، تاسو باید د الکولو کارولو سره خورا محتاط اوسئ. په خالي معدې باندې مه څښئ یا کله چې د وینې ګلوکوز ټیټ وي. که تاسو پریکړه وکړئ چې وڅښئ ، پورته وړاندیز شوي وړاندیزونه تعقیب کړئ ، او ډاډ ترلاسه کړئ چې یو ناری ولرئ. دا په ځانګړي توګه د هغو کسانو لپاره مهم دي چې د انسولین درملنه کوي او مخدره توکي لکه سلفونیلوریز او میګلیټینایډز (پرینډین) اخلي ، کوم چې د انسولین په جوړولو سره د وینې شکر ټیټوي.

• خواړه مه خورئ یا د الکولو سره ځای په ځای شئ. که تاسو د کاربوهایډریټ شمیرنه وکاروئ ، بیا د کاربوهایډریټونو په شمیر کې الکول مه شامل کړئ.
• یو ګولۍ یا کوم بل "شناخت" نښه واغوندئ چې تاسو ته د شکر ناروغي شتون لري.
• یو څښاک وڅښئ ورود دې څخه خوند واخلئ او پای یې کړئ.
• د ډیهایډریشن مخه نیولو لپاره ستاسو سره 0-کالوری لرونکی څښاک واچوئ (لکه اوبه یا آیسډ چای).
• هڅه وکړئ سپک بیر یا شراب د یخ کیوبونو او سوډا سره. له تیاره بیر او اوږو څخه مخنیوی وکړئ چې کولی شي دوه چنده الکول او کالوري ولري.
• د مخلوط څښاک لپاره ، غوره کړئ له کالوري پاک اجزا: روښانه اوبه ، ټانک یا ساده اوبه.
• موټر چلوئ یا سفر مه کوئ. د څو ساعتونو لپاره وروسته له دې چې شراب څښئ.

د التهاب ناروغانو لخوا الکول کارول لپاره د خوندیتوب مقررات

الکول کولی شي د څښاک څخه لږ وروسته او تر څښاک 24 ساعتو وروسته د هایپوګلیسیمیا لامل شي.

که تاسو شراب وڅښئ ، د استعمال څخه دمخه ، په راتلونکو 24 ساعتونو کې د خپلې وینې ګلوکوز چیک کړئ. تاسو باید د ویده کیدو دمخه د خپلې وینې ګلوکوز معاینه کړئ ترڅو ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په خوندي کچه کې دی - تر 8 ملي لیتر / ایل پورې.

د الکول نشو او هایپوګلیسیمیا نښې خورا ورته دي - خوب ، خوب کول او بې خوبۍ.

نو له دې امله هیڅ څوک هیپوګلیسیمیا په نشو اخته نه کوي او په وخت کې مرسته کوي ، تل د دې لیکنې سره یو ګولۍ واغوندئ: "زه ډایبیټیس لرم."

الکول کولی شي د تناسب احساس کم کړي او دا کولی شي د مصرف شوي خواړو مقدار باندې اغیزه وکړي. که تاسو پلان لرئ چې په ماښام کې یو ګیلاس شراب وڅښئ یا له کوره بهر د شپې ډوډۍ وخورئ ، نو د تغذیې پلان ته غاړه کیږئ او د ډیرې لالچ سره ځان مه اخته کوئ.

د شکرې ناروغانو لپاره د ډالیو 21 نظریات

د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنې 10 سوپر فوډونه

که تاسو شوګر لرئ ، نو تاسو باید د خپلې وینې ګلوکوز ، د وینې فشار او کولیسټرول په احتیاط سره وڅیړئ.

د همدې لپاره ، د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه د 10 سوپر فوډونو لیست ترتیب کړی دی.

په خواړو کې د دوی منظم کارول به تاسو ته اجازه درکړي په مؤثره توګه د ناروغۍ کورس اداره کړئ.

تاسو به غوره هوساینه ترلاسه کړئ او د دې وړتیا ولرئ چې د شکرې ناروغۍ جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسئ ، لکه سټروک او د زړه حملې.

د دې محصولاتو ارزښت د دوی ټیټ ګلیسیمیک شاخص کې دی او په مغذي توکو کې بډایه دي لکه کلسیم ، پوټاشیم ، فایبر ، مګنیزیم ، ویټامین A ، C او E.

د شکرو لپاره تغذیه - منع شوي او اجازه شوي خواړه ، د یوې اونۍ لپاره نمونې مینو

د مهم طبي موضوع مطالعه کول: "د شکر لپاره تغذیه ،" دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه د شوګر لپاره منع دي ، او کوم چې په برعکس ، د اوږدې مودې معافیت تضمین کولو لپاره سپارښتنه کیږي. که تاسو ځان فرعي تغذیه پورې محدود کړئ او د رژیم وړاندیز شوي رژیم ته په کلکه رعایت وکړئ ، نو تاسو نشئ کولی په وینه کې ګلوکوز کې د خورا ناغوښتل شوي سرجونو څخه ډار شئ. د شکرې ناروغانو لپاره د درملنې رژیم په انفرادي ډول تنظیم شوی ، دا د دې خطرناک زکام ناروغي د جامع درملنې برخه ده.

د شکرو ناروغي څه ده؟

دا معلول ناروغي د انډروکرین سیسټم پراخه رنځپوهنه ګ isل کیږي ، پداسې حال کې چې په بدن کې سیسټمیک پیچلتیاوې هڅوي. د مؤثره درملنې اصلي هدف د طبي میتودونو سره د وینې ګلوکوز شاخص کنټرولول دي ، د غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم په وخت سره نورمال کول. په وروستي قضیه کې ، موږ د سم تغذیه په اړه خبرې کوو ، کوم چې د تفصيلي تشخیص او یو شمیر لابراتوار ازموینو وروسته ، د حاضری ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. د شکرې لپاره خواړه باید د ورځني ژوند نورم شي ، ځکه چې دا بشپړ میتابولیزم هڅوي.

د شکرې تغذیه

د ډیر وزن لرونکي ناروغان د خطر سره مخ دي ، له همدې امله ، دا مهمه ده چې د وخت سره سم د بدن وزن کنټرول او د چاغوالي مخه ونیول شي. کله چې دا د شکر ناروغۍ ناروغ لپاره تغذیه راځي ، برخې باید کوچنۍ وي ، مګر دا مشوره کیږي چې د خواړو شمیره 5 - 6. ته لوړه شي ، د ورځنۍ رژیم بدلولو سره ، دا اړینه ده چې د ویجاړیو څخه ویجاړ شي ، پداسې حال کې چې د دوی ریښتیني وزن 10 losing له لاسه ورکول. په مینو کې د خوړو اجزاو کې بډایه ویټامینونو شتون ښه دی ، مګر تاسو به د مالګې او بوره د ډیر کارولو په اړه هیر کړئ. ناروغ باید صحي رژیم ته راستون شي.

د تغذیې عمومي اصول

د معدې پرمختګ لرونکی چاغښت د درملنې تغذیه لخوا سم شوی. کله چې ورځنی رژیم رامینځته کړئ ، ډاکټر د ناروغ عمر ، جندر ، د وزن کټګورۍ او فزیکي فعالیت لخوا لارښوونه کیږي. د تغذیې په اړه د یوې پوښتنې سره ، یو ذیابیطس باید د اینڈروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسي ، د هورمونل پس منظر او د هغې اختلالاتو مشخص کولو لپاره د لابراتوار ازموینې یو لړ ازموینې ترسره کول. د غوړ محدودولو لپاره ، دلته د پوه متخصصینو څخه ارزښتناکه وړاندیزونه دي:

1. سخت خواړه او د لوږې اعتصاب منع دی ، که نه نو د وینې د شکر نورم له رنځ پلوه سرغړونه ده.
2. د تغذیې اصلي پیمانه د "ډوډۍ واحد" دی ، او کله چې د ورځني رژیم ترکیب کول ، تاسو باید د شکرې ناروغۍ لپاره د ځانګړي میزونو څخه ډاټا لخوا لارښود شئ.
3. د ناري ، ډوډۍ او ډوډۍ لپاره ، د ورځني راشن 75 should باید حساب شي ، پاتې 25. د ورځې په اوږدو کې د نڅا لپاره دي.
4. غوره شوي بدیل محصولات باید د کالوریک ارزښت سره مطابقت ولري ، د BZHU تناسب.
5. د شکر ناروغۍ سره د پخلی مناسب میتود په توګه ، دا غوره ده چې سټینګ ، پخلی یا تودوخه وکاروئ.
6. دا مهمه ده چې د سبزیجاتو غوړ په کارولو سره د پخلي مخه ونیسئ ، ترڅو د خواړو ټول کالوري مینځپانګه محدوده کړئ.
7. دا باید په ورځني تغذیه کې د خوږ خواړو شتون خارج کړي ، که نه نو د شکر راټیټ درمل باید د منلو وړ ګلوکوز کچې ترلاسه کولو لپاره وکارول شي.

د بریښنا حالت

د شکرو لپاره خواړه د ناروغ داخلي حالت منعکس کوي. د همدې لپاره ، دا مهم دي چې منظم تنظیم رامینځته شي ، او پرته له دې چې سرغړونه وکړي ، د خورا ناغوښتل کیدو له مینځه وړو څخه مخنیوی وکړي. ورځنۍ تغذیه باید کسر وي ، او د خواړو شمیره 5 - 6 ته رسیږي. د خواړو سپارښتنه کیږي ، د بدن د رژیم وزن پراساس ، که اړین وي ، د پخلی ټول کالوري مواد کم کړئ. طبي سپارښتنې په لاندې ډول دي:

• د نورمال وزن سره - په ورځ کې 1،600 - 2،500 kcal ،
• د بدن نورمال وزن څخه - په ورځ کې 1،300 - 1،500 کیلوکال ،
• په یوه ورځ کې د یو درجې چاړوالي سره - په ورځ کې 600 - 900 kcal.

د شکرې محصولات

یو ذیابیطس باید نه یوازې خوندور خواړه وخوري ، بلکه د روغتیا لپاره هم ښه دی. لاندې د وړاندیز شوي خواړو اجزاو لیست دی چې د وینې د شکر منلو ملاتړ کوي پداسې حال کې چې د پام وړ اوږدمهاله د اصلي ناروغۍ معافیت موده. نو:

د خواړو نوم

د شکرې ناروغانو لپاره ګټې

لوبیا (هر څه پرته د raspberries)

معدنيات ، انټي اکسیډنټونه ، ویټامینونه او فایبر لري.

د صحي غوړ یوه سرچینه ده ، مګر په کالوري کې لوړه ده

بې شنې میوې (د خوږو میوو شتون منع دی)

د زړه او وینې رګونو باندې مثبته اغیزه لري ، فایبر په وینه کې د ګلوکوز جذب ورو کوي.

د هډوکو لپاره د کلسیم د نه بخښنې وړ سرچینې ته اړتیا ده.

په کولمو کې مایکرو فلورا معمول کړئ او د زهرجنو بدن پاکولو کې مرسته وکړئ.

کوم ساسیج زه کولی شو د ډایبېټس سره وخورم

د شکرې ناروغانو لپاره خواړه د کور جوړ شوي خواړه چمتو کوي ، د محافظت کونکي او اسانه خواړو کارول له مینځه وړي. دا د ساسجونو باندې هم پلي کیږي ، کوم انتخاب چې باید د ځانګړي انتخاب سره ونیول شي. دا اړینه ده چې د ساسج ترکیب ته پام وکړئ ، غالب ګلاسیمیک شاخص. د شکرې ناروغۍ لپاره غوره شوي پاتې شوي او د مختلف برانڈونو ډایبېټیک ساسیجونه د مشخص شاخص سره چې له 0 څخه تر 34 واحدونو پورې وي.

د شکرې ناروغۍ محصولات منع کړل

دا خورا مهم دي چې د ورځني کالوري مصرف څخه تیر نه شئ ، که نه نو د چاغوالي یو ډول وده کوي ، او په وینه کې د ګلوکوز کچه په رنځپوهنه کې لوړیږي. سربیره پردې ، متخصصین یو شمیر منع شوي خواړه ټاکي چې اړتیا لري د شوګر لپاره د دوی له ورځني مینو څخه لرې شي. دا لاندې د خواړو اجزا دي:

منع شوي خواړه

د شکرې ناروغي روغتیا ته زیان اړوي

د ګلوکوز کچې لوړېدو کې مرسته کول ، بیرته ستنیدل.

غوړ غوښه

په وینه کې د ضرر لرونکي کولیسترول غلظت زیات کړئ.

مالګه او اچار شوي سبزيجات

د اوبو مالګو انډول سرغړونه.

حبوبات - سیمولینا ، پاستا

د عصبي دیوالونو پرمخ وړل کم کړئ.

ډیر غوړ لري.

د غوړ شیدو محصولات ، د مثال په توګه ، د غوړ لرونکي پنیر ، کریم ، خواږه کریم

د لیپایډ غلظت زیات کړئ ، په وینه کې د ګلوکوز شاخص.

زه څنګه کولی شم ناقانونه خواړه ځای په ځای کړم

د دې لپاره چې مصرف شوي خواړه خوندیتوب وساتي ، سپارښتنه کیږي چې د شیدو ناروغي د خواړو بدیل توکي غوره کړي. د مثال په توګه ، بوره باید د شاتو سره ځای په ځای شي ، او د سیمولینا پرځای ، د ناري لپاره بکسوایت لوبیا وخورئ. پدې حالت کې ، دا یوازې د حبوباتو ځای په ځای کولو پورې اړه نلري ، د خوړو منع شوي محصولات باید د لاندې خواړو اجزاو لخوا ځای په ځای شي:

• انګور باید د مlesو سره بدل شي ،
• کیچپ - د روميانو پیسټ ،
• آیس کریم - د میوه جیلی ،
• کاربونیټ شوي مشروبات - معدني اوبه ،
• د چرګانو سټاک - د سبزیجاتو سوپ.

د شکرو ناروغانو لپاره د پروسس کولو محصولاتو طریقې

د شربتې ناروغانو لپاره غوره ده چې وچه او جوس لرونکي خواړه و نه خوري ، ځکه چې د خطرناکې راستنېدو احتمال ډیر دی. کلینیکي تغذیه باید لیونۍ وي ، نه بلکه. د منلو وړ پروسس کولو میتودونو څخه ، ډاکټران پخپل جوس کې جوش ، سټینګ ، پروسس کولو وړاندیز کوي. نو د خواړو اجزا ډیر ګټور ملکیتونه ساتي ، د زیان رسونکي کولیسټرال ناغوښتل جوړښت له مینځه وړي.

د شکرې ناروغانو لپاره مینو

په چاغښت کې ، یو له درجې مناسب تغذیه ته اړتیا لري ، که نه نو په شوګر کې د قبضاتو شمیر یوازې ډیر کیږي. د کاربوهایډریټ محدودولو سربیره ، دا مهمه ده چې د پخلي ټول کالوري مینځپانګه کنټرول کړئ. د ورځني مینو په اړه نور وړاندیزونه لاندې وړاندې کیږي:

1. الکول ، د سبزیجاتو غوړ او غوړ ، خواږه خورا لږ شتون لري ، او دا غوره ده چې دوی په بشپړ ډول د ورځني مینو څخه لرې کړئ.
2. هره ورځ د لبنیاتو محصولاتو ، د غوښې غوښې او چرګانو ، لوبیا ، مغز ، هګۍ ، کب د کارولو اجازه لري چې په ورځ کې له 2 څخه تر 3 خدمتونو مقدار پورې.
3. میوو ته اجازه ورکړل شوې چې د 2 - 4 سرویګ مصرف کړي ، پداسې حال کې چې سبزیجات کولی شي په ورځ کې تر 3 - 5 پورې وخوري.
4. د کلینیکي تغذیه کولو قواعد کې د لوړ فایبر مینځپانګې سره ډوډۍ او حبوبات شامل دي ، کوم چې په ورځ کې تر 11 پورې خواړو مصرف کیدی شي.

د شکرې ناروغانو لپاره اونيزه مینو

د شکر ناروغۍ ورځنی رژیم باید ګټور او متفاوت وي ، دا مهمه ده چې په سمه توګه د BJU تناسب توزیع کړئ. د مثال په توګه ، د سبزیجاتو پروټین سرچینې ډوډۍ ، حبوبات ، لوبیا ، لوبیا ، سویا دي. کاربوهایډریټونه د شکرې ناروغانو لپاره اجازه لري په غیر میشته میوو کې غالب وي. د نمونې ناروغ مینو لاندې وړاندیز شوی:

1. دوشنبه: د ناري لپاره د ټیټ غوړ کوټیج پنیر ، د غرمې لپاره سوکرکرټ سوپ ، د ماښام ډوډۍ لپاره پخه شوي کب.
2. سه شنبه: د ناري لپاره - د سکیم شیدو سره بکوایټ پوټریج ، د غرمې لپاره - ابلی ماهي ، د ډوډۍ لپاره - د میوو سلاد
3. چهارشنبه: د ناري لپاره - د کاټیج پنیر کیسروول ، د غرمې لپاره - د کباب سوپ ، د ماښام لپاره - د بخار پیټونو سره ګنډل شوي کباب.
4. پنجشنبه: د ناري لپاره - د غنمو شیدو لوبیا ، د غرمې لپاره - د کب نیشه ، د شپې لپاره - سبزیجات.
5. جمعه: د ناري لپاره د غوړ پوټکی ، د غرمې لپاره د کباب سوپ ، د خواړو لپاره د جوش شوي چرګ سره د سبزیجاتو سلاد.
6. شنبه: د ناري لپاره - د ځيګر سره بکسوایت لوبیا ، د غرمې لپاره - د سبزیجاتو سټیو ، د ډوډۍ لپاره - سبزیجات.
7. یکشنبه: د ناري لپاره پنیر پینکیکس ، د غرمې لپاره د سبزیجاتو سوپ ، جوش شوی سکویډ یا د شپې ډوډۍ لپاره غلی شیمپ.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره تغذیه

د دې ناروغۍ سره ، ډاکټران د رژیم 9 مېل میز څخه د خواړو وړاندیز کوي ، کوم چې د BJU محتاط کنټرول چمتو کوي. دلته د ناروغ درملنې تغذیه کولو اساسي اصول شتون لري ، کوم چې ټول ناروغان د ټایپ 2 ډایبایټس سره باید په روښانه ډول عمل وکړي:

• د ورځني خواړو انرژي ارزښت باید 2400 kcal وي ،
• دا اړینه ده چې محصولات د ساده کاربوهایډریټونو سره پیچلي سره ځای په ځای کړئ ،
• په ورځ کې د مالګې ورځني مقدار 6 g پورې محدود کړئ ،
• د دوی د رژیم خواړو اجزا لرې کړئ چې خراب کولیسټرول لري ،
• د فایبر ، ویټامین سي او ګروپ بی اندازه زیاته کړئ.

خواړه د 2 ذیابیطس لپاره اجازه لري

د خواړو کټګوریو نوم

د خواړو اجزاو نوم

هر ډول کرانټونه ، نیليبیري ، غوړبري

د شیدو لبنیاتو تولید

پنیر ، پنیر ، جوت

نري غوښې

چرګ ، خرگوش ، غوښه

فروټ چای څښي

بخټویټ ، غوړ

د یوې اونۍ لپاره د 2 ذیابیطس خواړه ټایپ کړئ

د شکرو په شتون کې خواړه باید د مالګې او مصالحو لږترلږه مصرف سره برخه شي. سربیره پردې ، دا مهمه ده چې د څښاک 1.5 ملی لیترو وړیا مایع څښاک تنظیم کړئ. دلته هره ورځ وړاندیز شوي مینو او صحي ترکیبونه دي:

1. دوشنبه: ناری - د غوښې او نه جوش شوې چای ، د غرمې ډوډۍ - د غوښې بوراو کې د بورچټ ، د شپې خواړه - د کباب کټلیټ.
2. سه شنبه: ناری - د وچ غوړ سره د کم غوړ کوټیج پنیر ، د غرمې ډوډۍ - د جوش شوي جوش شوي غوښې سره ډوډۍ ګودره ، د شپې خواړه - د برانډ ډوډۍ سره کیفیر.
3. چهارشنبه: ناری - د وربشو لاسي ، د غرمې ډوډۍ - د سبزیجاتو سوپ ، د شپې خواړه - د کباب شینزیل ، د کرینبیري جوس.
4. پنجشنبه: ناری - د بکسوایت لوبیا ، د غرمې ډوډۍ - د ماهي سوپ ، ډوډۍ - د هګیو سره کب کب.
5. جمعه: ناری - د کباب سلاد ، د غرمې ډوډۍ - د چرګانو سره ډوډۍ سبزیجات ، د شپې خواړه - د پنیر کاسروول.
6. شنبه: ناری - د پروټین آملیټ ، د غرمې خواړه - د سبزیجاتو سوپ ، د شپې خواړه - د وریجو سره د کدو لاسي.
7. یکشنبه: ناری - د جوارو سوفیل ، د غرمې ډوډۍ - لوبیا سوپ ، د شپې خواړه - د هګیو کیوری سره د وربشې توکی.

د شکرې ناروغۍ لپاره ناروغ لپاره وړاندیزونه

تازه شوی: متخصص: ګپټیکیوفا لیرا زیفرووینا

لدې چې دا د شکرو ناروغانو لپاره مهم دي ترڅو پوه شي چې څنګه د ځان سره مرسته وکړي ، نو ډاکټر لارښوونه کوي. د شکر ناروغي ناروغانو اداره کولو لپاره سمې لارښوونې د وینې ګلوکوز کچه کنټرول او ناروغانو ته لومړنۍ مرستې چمتو کولو کې لارښوونې شاملې دي. دا ډول لارښود باید ناروغ ته تشریح کړي چې لومړنۍ تشخیص څه شی دی ، پدې کې څه شامل دي او د عاجل پاملرنې چمتو کولو څرنګوالی.

د تشخیص الګوریتم

ناروغ باید په ورځ کې لږترلږه 4 ځله ګلاسیمیا څارنه وکړي. لږترلږه په هره ربع کې یو ځل وینه ورکړئ ترڅو ګلایک شوی هیموګلوبین وټاکئ. په هرو شپږو میاشتو کې ، تاسو اړتیا لرئ د بورې لپاره د وینې او ادرار معاینې وکړئ. په کال کې یوځل ، ناروغ د بایو کیمیکل لپاره وینه ورکوي.

د شکرو ملي ملي لارښوونې د WHO لارښوونو سره مطابقت لري. د WHO مطالعې ښودلې چې ډایبېټس نه یوازې ملي ، بلکې نړیواله پدیده هم ده. سازمان د روغتیا پاملرنې سیسټم کې د لومړي 1 او ټایپ 2 ډایبایټس درملنې لپاره لارښودونه پلي کړي. دا وړاندیزونه د شکر ناروغۍ تشخیص او ناروغانو ته لومړنۍ مرستې چمتو کولو لپاره ځانګړی الګوریتمونه وړاندې کوي. په 2017 کې ، د ډاکټرانو کاري ډلې د "ذیابیطس ناروغانو لپاره د ځانګړي روغتیا پاملرنې لپاره الګوریتمز" اتمه نسخه رامینځته کړه.

د تشخیص شوي ناروغۍ سره ، شوګران باید د ډاکټرانو کلینیکي وړاندیزونه تعقیب کړي. دا اړینه ده چې د وینې فشار کې جمپ کنټرول کړئ. د تشخیص الګوریتم د ډاکټر تر څارنې لاندې د شکرې ناروغۍ دایمي پاتې کېدل تثبیتوي. ډاکټر ممکن سربیره پردې درمل هم لیکي. د دقیق تشخیص رامینځته کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ معاینه وکړئ. د شکر ناروغي د پیریټونیم الټراساؤنډ ، الیکټروکارډیوگرام او هولټر د فشار فشار نظارت ته اړتیا لري. ناروغ ته سپارښتنه کیږي چې د عصبي ناروغیو ، کارتولوژیست ، ښځینه ناروغۍ ماهر یا یورولوژیست ، نیورولوژیټ او جینټولوژیست (که چیرې د ساري ناروغۍ شتون ولري) لیدنه وکړي.

د شکرې تغذیه

اصلي قاعده دا نه ده چې خواړه پریږدئ او لږ خواړه وخورئ ، مګر اکثرا (په ورځ کې 5-6 ځله). د شکرې ناروغۍ لپاره روژه نیول اړین دي. د انسولین پورې تړلي ناروغانو لپاره ، دا مهم دي چې د نورمال حدود دننه د انسولین کچه وساتئ. ناروغ اړتیا لري چې د شکر لرونکي محصولات له رژیم څخه خارج کړي. د ټایب 2 ډایبایټس میلیتس په قضیه کې ، دوی ځانګړي رژیم تعقیبوي - جدول 9. دا ډول رژیم د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو کې مرسته کوي.

په مینو کې د غوړ ، پروټین او کاربوهایډریټ مقدار ته پاملرنه وکړئ. کاربوهایډریټ خواړه باید د خواړو خواړو 60 than څخه زیاته قبضیت ونلري ، او پروټینونه او غوړ باید د 20 than څخه ډیر قبضیت ونلري. ناروغ د څارویو غوړ او ساده کاربوهایډریټونو څخه خارج شوی. په شکرې اخته ماشومانو کې ، خواړه کیدی شي. د شکر ناروغي د حبوباتو (بکوایټ ، وريجو ، غنمو) ، سبزیجاتو او میوو ته د شیدو لږترلږه مواد غوره ګ .ي.

د بورې پرځای ، دا غوره ده چې د بورې بدیلونه وکاروئ - xylitol او sorbitol ، saccharin یا فروټکوز. د شکر ناروغي د خواړو کالوري مینځپانګه محاسبه کوي او د خواړو لارښود ساتي. د خواړو وروسته ، یو شوګر کولی شي یوازې 15 دقیقو وروسته انسولین واخلي. د 1 ډایبایټس میلیتس تاسو ته اجازه درکوي کله ناکله 100-150 G وچ یا میز شراب وڅښئ (له 5٪ څخه ډیر قوت نلري). په ډایبېټایټس دوه ډوله کې ، الکول د مخنیوي سره مخ کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړي محصولات په پلورنځي کې پلورل کیږي.

د شکر ناروغي محصولات - خواږه ، خواږه ، د شيدو بدیلونه - د دواړه ډوله ډایبېټیس ناروغانو لپاره مناسب دي. دوی تاسو ته اجازه درکوي د شکر ناروغۍ مینو تنوع کړئ.

د شکرې ناروغي ورځ

د ډایبېټایټ 2 ډوله لارښوونو کې د ناروغ تعقیب شامل دي. ورځنی رژیم به تاسو ته اجازه درکړي چې راټول شي ، نه چې ډیر خوراک وکړي او ټوله ورځ په فزیکي توګه فعال اوسئ. پورته شه او په عین وخت کې بستر ته لاړ شه. خواړه د هغو ناروغانو لپاره محاسبه کیږي چې حتی د دوی ترمینځ وقفې هم لري. د شکر ناروغي ناروغ په رواني او فزیکي ډول فشار نشي کولی. په سهار کې ، دا ګټوره ده چې په فعاله توګه آرام وکړئ یا جم ته لاړ شئ. په ماسپخین کې ، او غوره د خوب له وخته دمخه ، دا ګټوره ده چې وګرځو ، تازه هوا ساه واخلو. د رژیم کتنه ، د شکرې ناروغي کولی شي عادي ژوند ته لاره هواره کړي چې د یو روغ شخص ورځ ته د امکان تر حده نږدې وي او توپیر نلري.

د شکرې ناروغانو لپاره بوټان

د 2 ډایبېبایټس لارښود وايي چې د ډایبېټکس روغتیا د بوټانو انتخاب پورې اړه لري. راحتي بوټان باید اغوستل شي. له هغه وخته چې د شکر ناروغ سره ناروغ پښې لري - یو ضعیف ځای ، کلک بوټان د ټیټ پښو ته د زیان رسیدو خطر زیاتوي. پښه باید خوندي شي ، ځکه چې د اعصاب پای او کوچني وینې رګونو شتون لري. کله چې د سختو بوټانو سره پښې وخورئ ، پښو ته د وینې رسولو سرغړونه شتون لري. په دې توګه ، پښه بې حس کیږي ، ډیری وختونه ټپي کیږي ، او ټپونه د اوږدې مودې لپاره ښه کیږي. زخمونه د ټینګو بوټانو سیسټمیک پوښاک څخه پښو کې ښکاري. دا د ټیټ افراطیت ګانګرین او غوڅ کیدو ګواښ کوي. ناروغ کولی شي ساده لارښوونې وکاروي ترڅو د ټیټ افراطیت سره د ستونزو مخنیوي کې مرسته وکړي:

• مخکې له دې چې بوټان واغوندئ ، د بوټونو معاینه ترسره کړئ.
• هره ورځ د عکس مخې ته د پښو تفتیش کول ،
• د تنکي بوټانو څخه مخنیوی وکړئ یا هغه څوک چې کالیوس مس کوي ،
• د پښو لپاره ورځني مساج یا جمناسټیک تمرینونه ترسره کړئ ،
• د نوک پلیټ کونجونو قطع کولو پرته خپل نوکان په نرمۍ سره ډک کړئ ،
• د نورو خلکو بوټان مه کاروئ
• لوند بوټان وچ کړئ ترڅو چې فنګس خپور نشي ،
• د کیل فنګس په وخت درملنه وکړئ ،
• که تاسو په پښو کې درد تجربه کوئ ، نو ډاډه اوسئ چې ډاکټر سره لیدنه وکړئ.

د شکرې ناروغي د لوړ پښو په اغوستلو کې برعکس ده. یو استثنا د عصبي ناروغیو ناروغان دي ، دوی په ټیټ سرعت کې د بوټانو اغوستل منع دي. کله چې بوټان غوره کول ، د شکرو ناروغانو لپاره دا ډول وړاندیزونه شتون لري ، کوم چې باید تعقیب شي:

• په بوټانو څو ځله هڅه وکړئ ،
• په نوي بوټانو کې د پلورنځي شاوخوا ګرځي.
• په واحد کې انسولونه اسانه ، غیر ټراماتیک فوټ پوټکی غوره کوي.

سپورت او فزیکي فعالیت

کله چې د ډایبېټایټ 1 تشخیص کول ، د سپورت لپاره وړاندیزونه باید تعقیب شي. فزیکي فعالیت منع نه دی ، مګر د اضافي درملنې په توګه ګ .ل کیږي. کله چې د ډایبېټایټز په لومړي ډول کې سپورت لوبیږي ، نو د انسولین مقاومت کې کمښت لیدل کیږي. د انسولین پورې تړلې ډایبایټس سره ، د انسولین مصرف شوي دوز کم شوی. د معتدلو کاري بوج داخلي ارګانونو ته وده ورکوي. د شکرې ناروغانو لپاره شکل ورکول ، تیز چل او فټنس ډیر ګټور ګ .ل کیږي. دا غوره ده چې د روزونکي سره په جم کې بوخت شئ. هغه به د تمرینونو یو ځانګړی سیټ غوره کړي یا دا د یو کس لپاره په ځانګړي توګه وده وکړي. سپورټ په هغه ناروغانو کې متضاد ناروغه دي. نو ، د retinopathy سره ، تمرینونه په پښو کې د رګونو سره ستونزې ډیروي ، وضعیت خرابوي. دا د ناروغیو غیر منظم کنترول شوي ناروغانو لپاره فزیکي تمریناتو کې دخیل دی.

د برید سره د مرستې لپاره قواعد

یو هایپوګلیسیمیک برید د لوږې لخوا قهر شوی دی. دا حالت د شوګر لپاره خطرناک دی. د ناروغ خپلوان باید د ناروغ سره د مرستې مهم ټکي وپیژني - یوه مهمه پروسه. د هایپوګلیسیمیک برید سره ، د انسولین پورې تړلي شوگران باید خواړه ورکړل شي. یو ذیابیطس باید د هغه سره "د خواړو کټ" ولري - 10 پی سیز. تصفیه شوی بوره ، د لیمونیډ نیم لیتر مرتبان ، 100 g خوږ کوکیز ، 1 م appleه ، 2 ساندویچ. د شکر ناروغي ناروغ ته اړتیا ده چې سمدستي هاضمه کیدونکي کاربوهایدریټ (شات ، بوره) ورکړل شي. تاسو کولی شئ په 50 g اوبو کې د 5 gl ګلوکوز یو اجمول ضعیف کړئ. په شدید هایپوګلیسیمیا کې ، د شکرې ناروغۍ لپاره غوره ده چې د غاړې درواغ واوسي should باید د خولې قهوه کې هیڅ شی شتون ونلري. 40 gl ګلوکوز محلول (تر 100 ګرامه پورې) ناروغ ته په رګونو کې تزریق کیږي. که چیرې دا پروسیجر بیرته رغیدو کې مرسته ونکړي ، ناروغ ته د رګ رطوبت ورکول کیږي او بل 10٪ ګلوکوز محلول اداره کیږي. د شکرې ناروغي په روغتون کې بستر کیدو ته اړتیا لري.

مخنیوی

د شکر په ناروغۍ کې ، ناروغ باید پوه شي چې څنګه د ناروغۍ مخنیوی وکړي. کله چې د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص شي ، ناروغ به د بوټو درملو څخه ګټه واخلي. د ډایبېټایټز دوه ډولونو لپاره ، پریکړې او د معالجې حل چمتو شوي. تاسو کولی شئ د لینګبیري پا leavesو ، د جوارو ګلونو ګلونه ، خالص پا leavesې ګټه واخلئ. انفیوژن به د پښتورګو فعالیت ښه کړي او بدن د ویټامینونو سره بډای کړي. د انفیوژن چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د جوش شوي نبات 2-3 کچې لوی بوټونه د جوش اوبو سره وینځئ ، او پرېږدئ چې بوره وخورئ. د 1-2 tbsp لپاره درمل واخلئ. l په ورځ کې 3 ځله. د شک ناروغي باید هیڅکله هم وږی او لوږه ونلري د پښو ستونزو مخنیوي لپاره ، د شکر ناروغي ناروغان د کیمومائل سره حمام کوي.