په تنور کې زکچیني

ځوان زکوین - 2 پی سی.
د بشپړ غلې اوړه - 2 چمچونه
هګۍ - 1 مخ.
د خوند لپاره مالګه

د خوړلو لپاره کریم یا بوټي وخورئ کله چې خدمت کیږي.

پخلی:

ځوان زکچین ، پیل کړئ او وخورئ

پایله لرونکي ډله مالګه کړئ ، یو څه وخورئ او پایله شوي مایع وچ کړئ.
اوړه او هګۍ اضافه کړئ ، هرڅه مخلوط کړئ.
د یادونې وړ ده چې دا ډش ډایبېټیک ګ consideredل کیږي ، ځکه چې د شکرې ټول اوړه 50 ګالیسیک شاخص لري. د شکرې ناروغانو لپاره ، دا مهمه ده چې دا شاخص له 70 څخه ډیر نه وي. تاسو کولی شئ د انګورو ټوله اوړه د اوړو سره بدل کړئ.

فلیټ پینکیکونه جوړ کړئ او د پخلي پا sheetو پوښ شوي پخلي پا sheetه کې واچوئ.

په تنور کې پخلی ، 200 درجو ته تودوخه ، په هر اړخ کې د 10 دقیقو لپاره.

کڅوړه سپک او صحي ده.
تاسو کولی شئ د خوږ کریم ، جوی او کوم بل ساس سره خدمت وکړئ ، د بوټو سره زرغون شوي.

د ډش په اړه: د زکوچي پینکیکونو لپاره یوه ترکیب چې دا به نه یوازې هغه چا ته اپیل وکړي چې د شکر ناروغي لري ، بلکه د هغوی لپاره چې د دوی ارقام تعقیبوي ، ځکه چې دا ډش لږترلږه کالوري مینځپانګه لري. -> توکي ځوان زکوین - 2 پی سی.
د بشپړ غلې اوړه - 2 چمچونه
هګۍ - 1 مخ.
د خوند لپاره مالګه