بیا مالشیفا د میټفورمین په اړه خبرې وکړې ، هیڅ چا یې ازموینه نه ده کړې

میټفورمین (ډیمیتیل بیګوانایډ) د داخلي کارونې لپاره انټي انډیبیټیک ایجنټ دی ، کوم چې د بیګوانایډز ټولګي پورې اړه لري. د میټفورمین تاثیر په بدن کې د ګلوکوونجینسیز مخنیوي لپاره د فعال مادي وړتیا سره تړاو لري. فعاله ماده د مایټوکونډریا د تنفس زنځیر د بریښنایی لیږد مخه نیسي. دا د حجرو په دننه کې د ATP غلظت کمیدو او د ګلایکولوسیز محرک لامل کیږي ، چې د اکسیجن څخه پاکه لاره ترسره کیږي. د دې په پایله کې ، د خارجي حجرو څخه حجرو ته ګلوکوز ډیريږي ، او په ځیګر ، کولمو ، ایډپوز او د غړو غړو کې د لیټایټ او پیرووېټ تولید وده کوي. د ځيګر په حجرو کې ګلایکوجن ذخیره هم کمېږي. دا د هایپوګلیسیمیک تاثیراتو لامل نه کیږي ، ځکه چې دا د انسولین تولید نه فعالوي. د غوړ آکسایډریشن پروسې کموي او د وړیا غوړ اسیدونو تولید منع کوي. د درملو کارولو شالید پروړاندې ، د انسولین درملو کې د بدلون درملنه د آزاد انسولین پابند د انسولین تناسب کمولو له امله مشاهده کیږي. د انسولین / پروینولین تناسب زیاتوالی هم کشف شوی. د درملو د عمل میکانیزم له امله ، د خواړو خوړلو وروسته د وینې سیرم کې د ګلوکوز په کچه کې کمښت شتون لري ، د ګلوکوز اساسي شاخص هم کم شوی. د دې حقیقت له امله چې مخدره مواد د پانقراس بیټا حجرو لخوا د انسولین تولید هڅوي نه ، دا هایپرینسولینیمیا ودروي ، کوم چې د شکری ناروغۍ کې د بدن د وزن ډیروالي او د عصبي پیچلتیاوو پرمختګ یو له خورا مهم عاملونو څخه شمیرل کیږي. د ګلوکوز په کچه کې کمښت د عضلاتو حجرو لخوا د ګلوکوز جذب ښه کیدو او د پرایفیرل انسولین ریسیپټرو حساسیت کې زیاتوالي له امله دی. په صحتمند خلکو کې (د شکر ناروغۍ پرته) کله چې میټفرمین اخلي ، د ګلوکوز کچه کې کمښت نه لیدل کیږي. میټفورمین د اشتها په فشارولو سره د چاغوالي او شوګر په ناروغۍ کې د بدن وزن کمولو کې مرسته کوي ، په معدې کې د خواړو څخه د ګلوکوز جذب کموي او د انروبیک ګلاکولوزیز هڅوي. میټفورمین د PAI-1 (د نسج ډول پلازمینجین فعالونکي انابیوټر) او t-PA (د انساجو پلازمینجین فعالونکي) د مخنیوي له امله فایبرینولیټیک تاثیر هم لري. درمل ګلاکوز ته د ګلوکوز د بایوټرانسفارم کولو پروسه هڅوي ، د ځیګر نسج کې د وینې جریان فعالوي. هایپوپلیډیمیک ملکیت: د LDL کچه ټیټوي (ټیټ کثافت لیپوپروټین) ، ټرایګلیسریډس (د 10 -20 20 لخوا حتی د 50 of لومړني زیاتوالي سره) او VLDL (خورا ټیټ کثافت لیپوپروټین). د میټابولیک اغیزو له امله ، میټفورمین د 20-30 by لخوا د HDL (لوړ کثافت لیپوپروټین) د زیاتوالي لامل کیږي. درمل د رګونو دیوال نرمو غړو عضلاتو عناصرو خپریدو مخه نیسي. دا د زړه په سیسټم کې مثبته اغیزه لري او د ډایبېټیک انجیوپیتي څرګندیدو مخه نیسي. د شفاهي ادارې وروسته ، د فعال مادې اعظمي غلظت د 2.5 ساعتونو وروسته د وینې پلازما ته رسي. د ګولی اخیستو څخه 6 ساعته وروسته ، له مخدره توکو څخه د فعال مادې جذب پای ته رسیږي ، کوم چې د میتفورمین د پلازما غلظت کمولو سره دی. کله چې د 1-2 ورځو وروسته وړاندیز شوي خوراکونه واخلئ ، د میټفارمین دوامداره غلظت د وینې پلازما کې د 1 μg / ml یا لږ وخت کې موندل کیږي. که تاسو د خواړو خوړلو پرمهال مخدره توکي وخورئ ، نو له مخدره توکو څخه د میټفورمین جذب کې کمښت شتون لري. میټفورمین اساسا د هاضمي تیوبونو په دیوالونو کې ترکیب کیږي: په کوچني او ډیوډینیم ، معدې ، او همدارنګه د سالی غدود او ځیګر کې. نیم ژوند شاوخوا 6.5 ساعتونه دی. د میټفرمین داخلي کارونې سره ، په صحتمند اشخاصو کې مطلق ژورنالیزم نږدې 50-60 is دی. د پلازما پروټینونو ته لږ څه پابند دي. د تیوبولر سراو او ګلوومیرول فلٹریشن په کارولو سره ، دا د پښتورګو لخوا د 20 څخه تر 30٪ اداره شوي مقدار کې خارج کیږي (نه بدلیدونکی ، ځکه چې د فارمین برعکس ، دا میټابولیز ندي). د رینال فعالیت ضعیف حالت په صورت کې ، د رینل پاکول د کریټینین پاکولو په تناسب کې کمیږي ، نو په ترتیب سره ، د پلازما غلظت او د میټفورمین نیم ژوند د بدن څخه ډیریږي ، کوم چې کولی شي په بدن کې د فعاله مادې د راټولیدو لامل شي.

میټفارمین څه شی دی؟

میټفورمین یو ګولۍ درمل دی چې د 2 ډایبېټایټ لپاره کارول کیږي. دا د بیګوانایډز ټولګي پورې اړه لري. دا یو له خورا پخوانیو او یو له خورا اغیزمنو درملو څخه دی چې د دې ناروغۍ درملنې لپاره کارول شوي. د بیګوانایډز له ټولګیو څخه ، دا یوازینی درمل دی چې د زړه له ناکامۍ سره په ناروغانو منفي اغیزه نه کوي. WHO دا د اړینو درملو لیست کې اچولی.

میټفورمین د درملو لپاره عمومي نوم دی. لاندې د سوداګرۍ نومونه په درملتون بازار کې وړاندې کیږي: ګلوکوفगेز ، ګلیکومټ ، باګومیټ ، ډیافورمین ، انسفور ، لانجرین ، میګلیفورټ ، میتامین ، میټفګامما ، میټفورمین سانډوز ، میټفورمین - تیوا ، پانفور سین ، سیفور ، زوکرونورم.

د اوږدې مودې لپاره ، درمل د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره په ځانګړي ډول کارول شوی و. د کلونو کلونو څیړنو وروسته ، وموندل شوه چې دا د غوړ اندازه راټیټوي. د پریډیبیټس په شتون کې ، دا د ناروغۍ پراختیا احتمال کمولو لپاره کارول کیدی شي. دا د پولیسيسټک تخمدان او یو شمیر نورو رنځپوهنو لپاره هم کارول کیږي په کوم کې چې د انسولین مقاومت مهم دی.

د میټفارمین ګټې مشاهده کیږي:

د شکرو سره
د میټابولیک سنډوم سره
د زړه د ناروغیو په مخنیوي کې ،
د سرطان مخنیوي کې.

د زاړه عمر په وړاندې مبارزه کې د مخدره توکو پیچلي اغیزه ثابت شوې. د پام وړ ارزښت د زړه د اختلاطاتو څخه د مړینې حد کې کمول دي. دا هم ثابته شوه چې دا د شکرو او میتابولیک سنډروم ناروغانو کې د آنکولوژي وده خطرات کموي. د هورمون مقاومت د تومورونو وده یو له خطراتو څخه دی. انسولین د نسج وده هڅوي ، پشمول خورا ښه نه.

مخدره توکي څنګه کار کوي؟

درمل په وینه کې د ګلوکوز غلظت او په ځګر کې د ګلوکوز ترکیب کموي. د هایپوګلیسیمیک تاثیر سربیره ، دا د لیپید پیچلي باندې مثبته اغیزه کوي. ټرای ګلیسریډز او خراب کولیسټرول (LDL) کموي. دا یوازینی درمل دی ، د مطالعاتو په وینا ، کوم چې د زړه د حملې او سټرو شمیر کموي.

د درملو یوه ګټه دا ده چې دا د نورو هایپوګلیسیمیک درملو په پرتله د بدن وزن نه لوړوي. د شکرې ناروغۍ لپاره ، دا د اوږدېدو او ژوند بشپړ او لوړ کیفیت کې مرسته کوي. دا عمل د وزن کمولو په هدف دی. دا د چاقۍ لپاره وړاندیز کیږي ، که چیرې د رژیم درملنه مناسبه پایله ونه لري.

درمل په هاضمه کې د ګلوکوز جذب او جذب فشاروي. د انسولین فعالیدل واقع نه کیږي ، هایپوګلیسیمیک تاثیر د هورمون حساسیت ته وده ورکولو او د شوګر ډیر جذب سره ترلاسه کیږي. د درملو اخیستو په پایله کې ، رنځپوهنې پروسې چې د ناروغۍ شالید پروړاندې وده کوي ورو کوي. دا د رنځپوهنې لپاره کارول کیدی شي چې د انسولین مقاومت څرګندوي. د درملو اغیزمنتوب په پولیسيسټیک تخمدانونو ، پیټیټایټایټس ، د ځګر ځینې ټاکلي ناروغۍ ، او چاقۍ کې څرګندیږي.

میټفورمین په ځیګر کې د ګلوکوز ترکیب کموي او د ګلایکوژن ترکیب ډیروي. د مخدره توکو د نفوذ لاندې ، په ځیګر کې د وینې جریان فعال کیږي ، د ټرای ګلیسریډیس او کولیسترول کچه ټیټه شوې. د غړو لخوا د ګلوکوز پورته کول ، د انرژي اصلي مصرف کونکي اسانه کیږي. د پروسس شوي بوره زیاتو مصرف د دې حقیقت په واسطه تشریح شوی چې نسج ته ننوتل اسانه دي.

د درملو اخیستو پایله:

بوره کمول
د دوام وړ انسولین ته لږ اړتیا ،
د انسولین مقاومت لپاره یو خنډ ،
د ایتروسکلروسیس پرمختګ یا پرمختګ ورو کوي ،
ټرای ګلیسریډس او LDL کمیدل
د فشار کمول ، د پروټین بوره کمول ،
انزایمونه مخنیوی کوي چې حجرې له مینځه وړي ،
عصبي محافظت

مخنیوی

د استعمال لپاره د مخنیوي څخه:

د پښتورګو کمښت
د درملو په وړاندې حساسیت ،
په حاد پړاو کې ساري ناروغي ،
ketoacidosis
د ځيګر کمزوری
د زړه حمله
د راډیوګرافیک ازموینې دمخه او وروسته د مقابل معرفي کولو سره ،
د جراحي مداخلو دمخه او وروسته ،
زوړ عمر
malabsorption B12.

د شکرې ناروغي درملنه

مخکې ، میټفارمین د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره په ځانګړي ډول کارول کیده. مطالعې څرګنده کړې چې مخدره مواد نور ملکیتونه ښیې. دا د پولیسیسټیک تخمدانونو ، چاقۍ ناروغۍ ، او د شکرې ناروغۍ مخنیوي لپاره کارول کیږي.

لاهم ، د میټفورمین اصلي تمرکز د ټایپ 2 ذیابیطس درملنه ده. دا بوره او ګلوکوزواګانیز کموي ، په اعتدال ډول ټرای ګلیسریډز او LDL کموي ، او یو څه لږ اشتها فشاروي. د ګلوکوز کمیدل دواړه په خالي معدې او د خواړو وروسته رامینځته کیږي. د عضلاتو نسج د هغې مصرف کې زیاتوالي له امله ګلوکوز لوی مقدار ترلاسه کوي. په هاضمه کې د شکر جذب کم شوی.

درمل د هورمون تولید محرک نه کوي. د بورې کمولو اغیز د نسجونو لخوا د ګلوکوز جذب ښه کولو سره ترلاسه کیږي. د میټفورمین سره د درملنې په جریان کې ، د انسولین اړتیا کمه شوې. دا وسیله د نورو هایپوګلیسیمیک درملو او ټپی کیدو وړ انسولین په پرتله نږدې 35 by لخوا د اختلاطاتو او مړینې خطرات کموي.

د ګلوکوز تل دوامداره سطح د زړه د سیسټم لپاره خطرناک دی. د رګونو په دیوالونو کې یو ډول پیمانه ب formsه کیږي ، مایکروکلیکولریشن ګډوډ کیږي. له دې ځایه د سترګو زخمونه ، د دماغ او زړه رګونو رګونه ، د پښو رګونه او ورته دي.

کله چې مخدره توکي وخورئ ، قوي هایپوګلیسیمیک اثر نه لیدل کیږي. د بورې کچې پورې اړه لري او د ګلاسیمیا مخه نیسي ، ناروغ ممکن یو څه وڅښل شي. مګر د درملو وړاندیز کولو سره ، دا ممکنه ده چې د زړه د ناروغیو خطرات له دریو څخه کم کړئ.

میټفورمین د هایپوګلیسیمیا وده نه کوي کله چې په سمه توګه وکتل شي. دا په فیر قضیه کې یا د نورو هایپوګلیسیمیک اجنټانو سره د درملو کارول سره په نادره مواردو کې لیدل شوي. په صحي ناروغانو کې ، دا ګلوکوز ټیټ نه کوي.

د بدن عمر

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، الینا ملشیفا په خپل برنامه کې وویل چې میټفورمین د زړوالي مخه نیسي. هغې د بشپړ او لوړ کیفیت لرونکي ژوند د غزولو د امکان په اړه هم خبرې وکړې. اوس د معلوماتو په اړه نور تفصیل کې.

"د ژوندی موجودیت ارثي مفهوم دی. دا پدې مانا ده چې وخت دمخه عمر د ناروغۍ له امله رامینځته کیږي. په بل عبارت ، دا د بدن بیولوژیک عمر دی ، کوم چې په پاسپورت کې د نښې سره مطابقت نلري.

په برنامه "ژوندی صحتمند" کې د بریښنایی تزو په ب inه یو سیسټم نصب شوی و ، چې بیولوژیک عمر یې اندازه کړی.

د دې ډول عمر ډیریدل په وینه کې د ګلوکوز کچه لوړه ده. د پایلې په توګه ، پروټین شوګر شوي دي (پدې کې د پوټکي پروټینونه شامل دي) ، کوم چې د غوږونو رامینځته کیدو لامل کیږي. درزونه د لوړې شوې بوره تر اغیزې لاندې په رګونو کې رامینځته کیږي.

د لومړي ګلوکوز مالیکول څخه ، 2 ټرایګلیسریډ مالیکولونه ترلاسه کیږي ، i.e. غوړ. غوړ په کریکونو کې راټولیږي ، نو د اتیرسکلروټیک تختو رامینځته کوي. درمل د دې پروسو د بندولو لپاره ډیزاین شوي چې په رګونو کې پیښیږي.

د 20 پیړۍ په جریان کې ، د مخدره توکو مختلف مطالعات ترسره شوي. د 2015 په پای کې ، د انګلینډ پوهنتون کې میټفارمین یوه ساینسي مطالعه (وروستی 25 کاله) پای ته ورسیده.

د مطالعې برخه اخیستونکي هغه خلک وو چې د شدید ډول 2 ډایبایټس درلودونکي وو. د وړاندوینو په وینا ، دوی د ژوندي کولو لپاره یوازې 8 کاله درلودل. مګر هیڅ څوک د تجربې په جریان کې نه دی وژل شوی. دوی دې پایلې ته ورسیدل چې درمل مستقیم د مرګ او زوړ عمر پیل کوي.

د میټفارمین په اړه د ډاکټر ملشیوا د نظریاتو سره ویډیو:

د بدن وزن باندې تاثیر

میټفورمین د سلفونیلوریانو په پرتله د وزن په زیاتوالي اغیزه نه کوي. برعکس ، دا د چاغوالي لپاره په پیچلي درملنه کې کارول کیږي. دا وموندل شوه چې درمل د غوړ ډله راټیټوي.

صحي خلک چې د شکرې نورمال کچې سره چې غواړي وزن له لاسه ورکړي کولی شي درمل واخلي. منظم خواړه په اوسط ډول د 2.5-3 کیلو ګرامه لرې کوي او د مصرف شوي خواړو مقدار کموي. په سالم کس کې ، مخدره توکي د شکر کچه نه راټیټوي ، نو دا په اعتداله دوزونو کې کارول کیدی شي.

برنامه ملشیفا وايي چې د وزن کمولو لپاره میټفورمین مؤثر دی.

د پولیټیک تخمدان لپاره غوښتنلیک

میټفورمین یو معاون درمل دی چې د ماشومانو د پیچلي درملنې کې کارول کیږي. ځینې ماهرین وړاندیز کوي چې دا د لومړي کرښې درملو په توګه وکاروي ، نور یې د دوهم لیکې په توګه.

دا تخمدان هویت کوي او د یوې میرمنې سره مرسته کوي چې امیندواره شي. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، پولیسیستیک تخمدان د انډروکرونولوژیک رنځپوهنه ده چې د ځوانۍ لامل کیږي. ښځه د انسولین مقاومت لري.

له همدې امله ، میټفارمین د دې ناروغۍ په درملنه کې خورا مهم دی. دا د هورمونونو او نورو درملو سره په ترکیب کې وړاندیز شوی.

اړخیزې اغیزې

د درملو ټولو مثبتو ځانګړتیاو سره ، تاسو باید سمدستي درملتون ته لاړ نشئ. دا د طبي دلایلو لپاره اخیستل شوی او لکه څنګه چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوی. له هرڅه دمخه ، دا مهم دي چې پوه شئ چې میټفورمین یو درمل دی. او کوم درمل ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د غاړې عوارض لامل کیږي.

ترټولو عام منفي اغیزې د معدې له لارې څرګندیږي. مغز پیل کیږي ، یو فلزاتي ذوق په خوله کې څرګندیږي ، پاخه خولۍ. درمل ممکن د B12 جذب سره مداخله وکړي ، په پایله کې د همغږۍ او حافظې ضعیف کیږي.

د میټفورمین غیر منظم کنټرول غیر معمولي مګر وژونکې پایله د لیټیک اسیدروسیس دی ، چې په 10 زره کې یوه قضیه پیښیږي.

په هرصورت ، احتیاطي تدابیر باید ونیول شي:

د صحي پښتورګو او د ګلوومیرولر فلټریشن درست عمليات سره د داخلې اجازه ورکول کیږي ،
ډیر زړو خلکو ته نه دی ټاکل شوی
د کریټینین کچه باید په نورمال حد کې وي ،
په روغتون کې بستر کیدو سره ، هرکلی بند شو ، په ځانګړي توګه د ایکسري مطالعې سره.

میټفورمین د دې معالجې اغیزې کې ډیری ګټې لري ، مګر دا مطلق درملنه نده. دا د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي او د طبي دلایلو لپاره اخیستل کیږي. مګر که چیرې یو څوک د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، د درملو اخیستل مشوره او اغیزمن دي.

میټفارمین: د عمل اصل

د مخدره توکو کارولو اصلي نښه ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، ډایبېټس ده. د داسې درملو کارولو له لارې ، دا نه یوازې د شکر کچه ټیټولو ته اړ باسي ، بلکه د چاغوالي څرګندیدو سره هم مقابله کوي. د دې ب ofې له امله ، میتفورمین اکثرا د وزن کمولو لپاره وړاندیز کیږي. یو سلیمینګ اغیزه د دې حقیقت له امله ترلاسه کیږي چې میتفورمین په لاندې ډول عمل کوي:

د کاربوهایډریټ پروسس ورو کوي ، په ځانګړي توګه ساده ،
د خواړو څخه د شکرو ټولیز جذب جذبوي ،
د انسولین جوړیدو مخه نیولو سره اشتها کموي.

میټفورمین په هر SE کې د غوړ سوځولو کیفیت نلري. مګر د دې کارول موږ ته اجازه راکوي داسې شرایط چمتو کړو په کوم کې چې د موجوده غوړ پرت څخه خلاصیدل اسانه کار وي. او دا طبیعي ده ، ځکه چې دا درمل په عملي ډول د ساده میټفورمین انلاګ دی.

په هرصورت ، دا د ارزښت وړ ده چې د ورته درملو کارولو په اړه د کارپوهانو نظر ومومئ ، او په ورته وخت کې وګورئ چې دا په عمل کې څنګه کار کوي. د ټولو پیژندل شوي متخصصینو څخه ، شاید د عادي خلکو تر مینځ ترټولو معتبر ایلینا مالشیفا ده.له همدې امله ، د هغې نظر له هرڅه دمخه ارزښت لري کله چې د ورته وسیلې بیاکتنې په پام کې ونیول شي.

د میټفارمین په اړه د مالیشیفا نظر

په خورا مشهور او خورا مشهور برنامه کې "ژوندی صحتمند اوسئ!" کې یو شمیر ریسانو د میټفارمین په اړه خبرې وکړې. سربیره پردې ، د ډیری برخې لپاره ، دا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د یوې وسیلې په توګه نه ګ .ل کیده. په هرصورت ، د مخدره توکو لومړنی هدف د شکرو ناروغانو لپاره ژوند اسانه کول دي. له همدې امله ، د ملشیفا بیاکتنې عمدتا د هغه معالجې اغیز پورې تړاو لري. دلته تاسو کولی شئ دا ډول مهم ټکي یاد کړئ چې له درمل سره تړاو لري.

لکه څنګه چې ډاکټر ټینګار کوي ، میټفارمین د کاربوهایډریټ میټابولیزم عادي کولو یوه وسیله ده. د دې معنی دا ده چې دا ، لومړی باید ، د مناسب اختلالاتو سره د خلکو لخوا ونیول شي. په ورته وخت کې ، مالشیفا د هر چا لپاره په مناسب مقدار کې د میتفرمین کارول وړاندیز کوي څوک چې غواړي ځوانان اوږد کړي ، ځکه چې د کاربوهایډریټ مناسب جذب د روغتیا اوږدمهاله ساتلو کې مرسته کوي.
مالشیفا د وزن کمولو لپاره د میټفارمین کارولو امکان نه خارجوي. مګر د دې لپاره باید مناسب شرایط شتون ولري. که چیرې د انسولین تولید پروسې کې سرغړونه شتون ولري ، نو د مخدره توکو اخیستل روا دي. ریښتیا ، ډاکټر باید درمل وڅاري. پدې توګه ، متخصص میټفورمین د اضافي پونډو څخه د خلاصون لپاره یوه وسیله نه بولي ، پداسې حال کې چې د دې ګټوریت انکار نه کوي.

مګر ایا دا به امکان ولري چې په عمل کې د دې وسیلې اغیزمنتوب تایید ومومئ؟ د دې پوهیدلو لپاره چې مخدره مواد څومره مؤثر دی ، دا د هغو خلکو بیاکتنو ته کتنې ارزښت لري چې دا یې اخیستې. اوس د وزن له لاسه ورکولو بیاکتنې په لوی شمیر کې موندل کیدی شي. بدبختانه ، له تل څخه یوازې د وزن له لاسه ورکولو په اړه خبرې کول. ځینې وختونه د محصول خطراتو ته مراجع شتون لري.

میټفارمین: د وزن له لاسه ورکولو او وزن له لاسه ورکولو بیاکتنې

"بوره کموي او کیلوګرامه لرې کوي"

د شوګر او شوګر خطر ډیریدو له امله ، ما د میټفارمین څښلو وړاندیز وکړ. د دې وسیلې اخیستلو دمخه ، ما پریکړه کړې چې په دې باندې پاتې شوي بیاکتنې وګورو ترڅو دقیقا هغه نمایندګي وکړي چې زه به ورسره مخ شم. بیاکتنې حتی د وزن له لاسه ورکولو لپاره د مخدره توکو د وړتیا په اړه خبرې وکړې. خوراک ما ته یو څه لږ وړاندیز شوی و ، نو د ښه راغلاست په جریان کې ما هیڅ ناڅرګنده احساس ونه لید. مګر بوره ، البته ، کمه شوې. او په یوه نیمه میاشت کې ، پداسې حال کې چې زه ګولۍ اخلم ، زما وزن هم د 3 کیلو لخوا کم شوی. مګر زه نه پوهیږم چې ایا دا درمل به د هغو خلکو سره مرسته وکړي څوک چې په پیل کې د بورې سره په ترتیب کې هرڅه لري.

"د رژیم د کار سره په ګډه"

ما هیڅکله هڅه نده کړې چې یوازې د ګولیو یا د خواړو ضمیمې په مرسته یوازې وزن له لاسه ورکړم. مګر ، کله چې زه یوځل بیا رژیم ته لاړم ، ما پریکړه وکړه چې پدې کې یو ډول "ملاتړ" اضافه کړم. د داسې ملاتړ رول کې ، ما یوازې میټفارمین غوره کړ. یوازې د بیاکتنو څخه خوښ شوي ، په کوم کې چې هغه په لفظي ډول په ټولو رنګونو کې ویاړ کړی. هغې پخپله ولیدل چې هرڅه د دې درملو سره دومره ساده ندي. په پیل کې ، هغه ډیر ښه احساس نه کوي - هغه ناروغ او حتی چکر وه. بیا دا یو څه ښه شو. د 2 میاشتو لپاره ، په دې موده کې هغې خپل ځان په خواړو کې محدود کړ او میټفرمین یې واخیست ، هغه شاوخوا 7 کیلوګرامه له لاسه ورکړه. زه فکر کوم چې پایله خورا ښه ده. نو ، هڅه وکړئ او تاسو په ورته ډول وزن له لاسه ورکړئ. زه فکر کوم چې دا به خامخا مرسته وکړي.

"د ماشوم زیږون وروسته په میټفرمین کې وزن له لاسه ورکول"

زما کیسه معیاري ده - د ماشوم زیږیدنې وروسته دا د تیرو په پرتله د پام وړ ډکه شوې. په پیل کې ، هغې دې ته ډیره پاملرنه ونکړه. ما امید درلود چې ډیر ژر به کافي اندازه ورکه شي. مګر نه - د وخت په تیریدو سره ، ما حتی ډیرې نمرې هم کړې. اضافه یې شاوخوا 10 کیلوګرامه وه ما له خپل ډاکټر څخه وپوښتل که چیرې یو ښه او خوندي درملنه شتون ولري چې له مینځه وړلو کې به مرسته وکړي. هغه میټفارمین ته لارښوونه وکړه. په حقیقت کې ، په شاوخوا څو میاشتو کې دا بیرته په شکل ب toه شوه. ریښتیا ، ما د ټیټ کارب خواړه هم تعقیب کړه ، نو پایله حیرانتیا نلري.

"مؤثر ، مګر یو اړخیز اغیزه شتون لري"

زه ډیری وخت میټفارم وڅښم کله چې اړین و چې د ډیرې هڅې پرته وزن له لاسه ورکړم. او هغه ، په اصولو کې ، په دوامداره توګه ما سره مرسته کوي. یوازې یوه ستونزه شتون لري - د دې ادارې په جریان کې د کولمو ستونزې شتون لري: ځینې وختونه قبض ، او ځینې وختونه بخښنه ، اسهال. دا اړخ اغیز خورا ناخوښه دی ، مګر زه حتی له دې سره عادت شوی یم. اصلي شی دا دی چې محصول کار کوي او د جدي زیان لامل نه کیږي. له همدې امله ، بل ځل چې تاسو هم غواړئ وزن له لاسه ورکړئ ، د ورته ګولیو په اړه یادونه وکړئ. امکان لري چې دوی به تاسو سره ښه مناسب وي او ستاسو سره د پام وړ وزن له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي.