په انسانانو کې د عمر له مخې د وینې د کولیسټرول نورمونو جدول

کولیسټرول زموږ د بدن لازمي برخه ده. دا پیچلي مرکب د یو کس په ټولو نسجونو او غړو کې موندل کیږي. د دې مادې پرته ، دا بسیا ناممکن ده چې صحتمند اوسئ. په وینه کې د کولیسټرول کچه د لپډ میټابولیزم شاخص دی. د نورمونو څخه انحراف د مختلف خطرناک ناروغیو رامینځته کیدو خطرونه لري ، لکه اتیرسکلروسیس ، د زړه حمله ، ستړیا او نور.

د کولیسترول خرافات او حقیقت

کولیسټرول څه شی دی؟ زموږ څخه ډیری ، د کولیسټرول کلمه اوریدلي ، بشپړ باور لري چې دا مادي زیان رسونکي دي ، او یوازې ستونزې راوړي. موږ د کولیسټرول څخه د خلاصون لپاره ترټولو غوره هڅه کوو ، د مختلف رژیمونو سره راشو ، ډیری خواړه انکار وکړو او پدې باور سره ژوند وکړو چې زموږ په بدن کې دا "ماک" یقینا شتون نلري ، او موږ د عادي کولیسټرول کچه لرو.

په هرصورت ، دا ټول په بشپړ ډول غلط دي. د خواړو سره ، یوازې د 20-30 ch کولیسټرول انساني بدن ته ننوځي. پاتې د ځيګر لخوا تولید شوي. کولیسټرول د بدن ټولو میټابولیک پروسو کې دخیل دی ، او د جنسي هورمونونو تولید لپاره ځانګړي اهمیت لري. په هرصورت ، ټول کولیسټرول ګټور ندي. یو ښه ماده د الفا کولیسټرول نومیږي. دا یو مرکب دی چې لوړ کثافت لري او د وینې رګونو په دیوالونو کې نشي تنظیم کولی.

زیان لرونکی کولیسترول لږ کثافت لري. دا د وینې جریان سره د ټیټ کثافت لیپو پروټینونو سره په ګډه حرکت کوي. دا هغه مواد دي چې کولی شي رګونه وتړي ، او د انسان روغتیا ته زیان رسوي. په ګډه ، دا دوه کولیسټرول مجموعي جوړوي ، مګر کله چې د ناروغیو تشخیص کوي یا د رنځ رامینځته کیدو خطراتو ارزونه کوي ، نو ډاکټران باید د هرډول وینې په جلا ډول د کولیسټرول کچه و ارزوي.

خراب کولیسټرول له کوم ځای څخه راځي؟

ډیری خلک نه پوهیږي چې پخپله کولیسترول زموږ د بدن لپاره خطرناک ندي. د ټیټ کثافت لیپوپروټین دا خطرناک کوي. دا مالیکولونه دي چې د اندازې لوی او غوړ دي. دوی ، د کولیسترول لیږدول ، کولی شي په اسانۍ سره د وینې رګونو دیوالونو ته اکسیډیز او تعقیب کړي. د دې حجرو زیاته برخه په بدن کې د شحمو میتابولیزم اختلالاتو له امله رامینځته کیږي. سربیره پردې ، د وینې رګونو حالت د کولیسټرول تختو لرې کولو اغیزه کوي.

که چیرې د رګونو دیوالونه لچکدار یا زیانمن نه وي ، نو دا شتون لري چې خطرناک کولیسټرول به راټول کړي.

پدې توګه ، موږ کولی شو ووایو چې اصلي لاملونه چې د خراب کولیسټرول زیاتوالي لاملونه دي:

یو متوازن رژیم چې د شحمو میتابولیزم ګډوډوي.
بد عادتونه چې د وینې رګونه تباه کوي.
یو فرعي ژوند کول چې د عصبي سیستم ضعیفولو کې مرسته کوي.

د خراب کولیسټرول مقدار د وینې د شکر کچه هم اغیزه کوي. د شوګر ناروغان اکثرا د لوړ کولیسټرول سره مخ کیږي. سربیره پردې ، د ډیر وزن او کولیسترول څخه پاک رژیم روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. دا هغه خواړه دي چې ځيګر هڅوي چې ډیر قوي کولیسټرول تولید کړي. د دې دلیل لپاره ، په لوړه کولیسټرال اخته خلکو کې تغذیه باید متوازن او ګټور وي ، نه د غوړ څخه په بشپړه توګه د خلاصون په هدف ، بلکه د وینې رګونو پیاوړي کول او د شحمو میتابولیزم بیرته راوستل دي.

په صحي شخص کې د وینې د کولیسټرول عادي کچه څه ده؟ دې پوښتنې ته په مساوي ډول ځواب نشي ویل کیدی. کله چې د ناروغ روغتیا ارزونه وکړئ ، نو اړینه ده چې د هغه عمر ، جنس ، وزن ، او حتی ژوند کولو ته پام وکړئ. نن ورځ ، ډاکټران د عمر په اساس د وینې د کولیسټرول نورمونو لاندې جدول کاروي:

د یو انسان په عمر کې د کولیسترول نورمونه:

عمر	د LDL نورم	د HDL نورم
5-10 کاله	1.62-3.65 ملي میتر / ایل.	0.97-1.95 mmol / L.
10-15 کاله	1.65-3.45 mmol / L.	0.95-1.92 mmol / L.
15-20 کاله	1.60-3.38 ملي میتر / ایل.	0.77-1.64 ملي میتر / ایل.
20-25 کاله	1.70-3.82 mmol / L.	0.77-1.63 ملي میتر / ایل.	25-30 کلن	1.82-4.26 mmol / L.	0.8-1.65 ملي میتر / ایل.	35-40 کلن	2.0-5.0 mmol / L.	0.74-1.61 ملي میتر / ایل.	45-50 کلن	2.5-5.2 ملي میتر / ایل.	0.7-1.75 mmol / L.	50-60 کاله	2.30-5.20 mmol / L.	0.72-1.85 mmol / L.	60-70 کلن	2.15-5.45 mmol / L.	0.77-1.95 mmol / L.	له 70 کلونو څخه	2.48-5.35 mmol / L.	0.7-1.95 mmol / L.

د ښځینه کولیسټرول کچه:

عمر	د LDL نورم	د HDL نورم
5-10 کاله	1.75-3.64 ملي میتر / ایل.	0.92-1.9 ملی میتر / ایل.
10-15 کاله	1.75-3.55 mmol / L.	0.95-1.82 ملي میتر / ایل.
15-20 کاله	1.52-3.56 mmol / L.	0.9-1.9 ملی میتر / ایل.
20-25 کاله	1.47-4.3 mmol / L.	0.84-2.05 ملي میتر / ایل.
25-30 کلن	1.82-4.25 mmol / L.	0.9-2.15 ملي میتر / ایل.
35-40 کلن	1.93-4.5 mmol / L.	0.8-2.2 ملي میتر / ایل.
45-50 کلن	2.0-4.9 ملیمول / ایل.	0.8-2.3 ملي میتر / ایل.
50-60 کاله	2.30-5.40 mmol / L.	09-2.4 ملي میتر / ایل.
60-70 کلن	2.4-5.8 ملیمول / ایل.	0.9-2.5 ملي میتر / ایل.
له 70 کلونو څخه	2.5-5.4 ملي میتر / ایل.	0.8-2.4 ملي میتر / ایل.

دا باید په یاد وساتل شي چې دا شاخصونه یوازې نږدې دي. د هر ناروغ لپاره نورم باید د حاضر شوي ډاکټر لخوا ټاکل شي. تاسو دا هم باید په یاد ولرئ چې په وینه کې د کولیسترول کچه په دوامداره توګه څارلو لپاره مهمه ده. ډیری باور لري چې دا ازموینې باید یوازې د ډیر وزن یا زوړ عمر سره واخیستل شي. په هرصورت ، ډاکټران نن وايي چې د لوړ کولیسټرول له امله د زړه ناروغي هر کال ځوان کیږي.

د دې دلیل لپاره ، د وینې کولیسټرول باید هر بالغ په کال کې یو ځل معاینه شي.

ماهرین هم په ماشومانو کې د وینې کولیسټرول ډیروالي په اړه خطر زنګي. خوارځواکۍ او غیر فعال ژوندون زموږ ماشومان وژني. وضعیت د کثافاتو خوراکي توکو له امله خراب شوی چې ماشومان یې خورا خوښوي. د لوی شمیر چپسونو ، هامبورګر ، پیزا او نورو خواږو خوړلو په پایله کې ، ماشوم لومړني عصبي ناروغي ترلاسه کوي ، کوم چې ډیری وختونه د خطرناک رنځونو وده پایله کولی شي. په ماشومانو کې د کولیسټرول کچه په انفرادي ډول محاسبه کیږي او هره مور باید په خپل ماشوم کې دا شاخصونه وڅاري ترڅو په وخت سره انحرافات ومومي.

احتمالي انحراف او رنځونه

په وینه کې د کولیسټرول نورم باید څه وي؟ په مثالي توګه ، ستاسو تحلیل باید د اوسط ارزښتونو جدول کې برابر شي. په هرصورت ، هر فرد انفرادي دی او کوچني انحرافات اکثرا اصلاح ته اړتیا نلري. که چیرې د اشارې اشارې د نورمونو څخه د پام وړ وګرځول شي ، د دې د ثبات لپاره باید بیړني اقدامات وشي. زموږ څخه ډیری پوهیږي چې د کلسیم په کچه کې زیاتوالی روغتیا لپاره خطرناک دی ، مګر ډیری نه پوهیږي چې په وینه کې د دې موادو ټیټه کچه هم روغتیا ته خطر لري. طبیعت ډاډ ترلاسه کړی چې د انسان په بدن کې ټول مواد په یو ځانګړي انډول کې وو. له دې توازن څخه هر ډول انحراف ناخوښه پایلې لري.

ښکته

د وینې د کولیسټرول راټیټول په ځانګړي توګه د یو بالغ لپاره خطرناک دي. موږ ټول یوازې په دې مشوره اوریدو کې عادی یو چې څنګه په وینه کې دا ماده راټیټ کړو ، مګر هیڅ څوک نه یادوي چې د کولیسټرول قوي کمښت کولی شي د خطرناکو ناروغیو پراختیا لامل هم کړي.

د کولیسټرول نورم د انساني روغتیا یو شاخص دی ، کله چې بار کم شي ، شاید د لاندې رنځپوهنې وده:

رواني اختلالات
خپګان او ویره بریدونه.
کمیدل کمیدل.
نطفه
اوستیوپوروس
د هیمرجیک رنځ.

د دې دلیل لپاره ، په وینه کې د کولیسټرول مقدار ته ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لیدل کیږي ، ځکه چې د کچې کموالی اکثرا د ناروغانو لخوا پخپله د هر ډول رژیمونو او غلط ژوند کولو سره اخته کیږي. په بدن کې د کولیسټرول پرته ، رګونه نازک کیږي ، عصبي سیسټم زیان لري ، د جنسي هورمونونو تولید پای ته رسیدلی او د هډوکو وضعیت خرابیږي.

همدارنګه ، هغه لاملونه چې د وینې کولیسټرول ټیټ وي ممکن وي:

نامناسب تغذیه.
د ځيګر رنځپوهنه.
سخت فشار.
د کولمو رنځپوهنه.
د تايرايډ ناروغي.
د میراث عوامل
د ځینې درملو اخیستل

که تاسو د وینې کولیسټرول لږ لرئ ، تاسو لومړی اړتیا لرئ خپل رژیم بیاکتنه وکړئ. تاسو اړتیا لرئ په خپل رژیم کې ډیر غوړ خواړه شامل کړئ. که دا رژیم نه وي ، نو تاسو اړتیا لرئ چې ځيګر او کولمو معاینه کړئ. د ځګر رنځونو سره ، بدن نشي کولی داخلي کولیسټرول ترکیب کړي ، او د کولمو ناروغیو سره ، بدن له خواړو څخه غوړ نه جذبوي. درملنه باید د اصلي ناروغۍ له مینځه وړلو او د هغه درجې ته شاخصونو راوړل وي په کومه کچه چې کولیسترول باید ستاسو په عمر کې وي.

کچه پورته

دا په عموم کې منل شوي چې د کولیسټرول زیاتوالی یوازې د یو شخص په تغذیه پورې اړه لري ، مګر دا په بشپړ ډول ریښتیا ندي. لوړ کولیسټرول د مختلف دلایلو له امله پیښ کیدی شي. ډیری وختونه ، دا انحراف د لاندې حالتونو لخوا رامینځته کیدی شي:

نامناسب تغذیه.
ډیر وزن.
غیر فعال ژوند
د میراث عوامل
د ځینې درملو اخیستل
د شکری ناروغی
د ځګر ناروغي
د تايرايډ ناروغي.
د پښتورګو ناروغي.

ډیری ناروغان ډاډه دي که چیرې دوی لوړ کولیسټرول ولري ، نو دا به لازمي ډول د زړه حمله یا ستړیا پایله ولري. په هرصورت ، یو څوک باید هیر نکړي چې د زړه د ناروغیو وده نور خطرونه هم لري. تاسو هم باید په یاد ولرئ چې دا ناروغۍ هم کیدی شي کله چې په وینه کې د کولیسترول ارزښت نورمال وي.

البته ، د کولیسټرول زیاتوالي سره ، خطرونه ډیریږي ، مګر دا د ویره او د څارویو غوړو بشپړ ردولو لامل ندی.

څه نشي کولی که چیرې د یو چا په وینه کې د کولیسټرول نورم زیات شي:

د څارويو د غوړو استعمال منع کول ناممکن دي. خواړه باید ټیټ کارب وي ، نه باراني. که تاسو د غوړونو سره خواړه رد کړئ ، نو ځګر به پخپله د ډیر کولیسټرول تولید پیل کړي.
تاسو نشئ کولی په شپه کې لوږه او ډیر وخورئ.
تاسو نشئ کولی ټوله غلې خواړه وخورئ ، دوی ډیری کاربوهایدریټونه لري.
تاسو نشئ کولی ډیری میوه وخورئ - دا د کاربوهایډریټونو سرچینه ده.
تاسو نشئ کولی په ډراماتیک ډول وزن له لاسه ورکړئ.

دا هغه کړنې دي چې ډیری وختونه د خلکو لخوا نیول کیږي څوک چې د کولیسټرال له جواز لرونکي کچې څخه پورته شوي. په هرصورت ، په دې کولو سره ، دوی د دوی بدن ته حتی ډیر زیان رسوي ، ځکه چې اصلي دښمن غوړ نه دی ، مګر کاربوهایډریټ!

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

داسې انګیرل کیږي چې د ټیټ غوړ رژیم کولی شي په لویانو او ماشومانو کې کولیسټرول راټیټ کړي. په هرصورت ، وروستي مطالعاتو ثابته کړې چې د څارویو غوړو څخه انکار کول د وینې کولیسټرول کمولو کې اغیزمن ندي. شاخص نه یوازې کمیږي ، په ځینو مواردو کې حتی دا وده هم پیلوي ، ځکه چې ځیګر په فعاله توګه ورکیدونکې ماده تولیدوي. دا هم ثابته شوې چې د مکھن پرځای د مارجرین کارول د زړه د ناروغیو وده حتی د لوی خطر لامل کیږي.

د واقعیا په اغیزمنه توګه د کولیسټرول راټیټولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ لاندې مقررات ومومئ:

تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه پوه شئ چې ستاسو لپاره په وینه کې د کولیسترول کچه څه ده. دا شاخص باید تاسو ته ډاکټر ووایی.
فزیکي فعالیت اړین دی. د سپورت کولو لپاره څومره ورځ باید د ډاکټر لخوا وټاکل شي. د ټولګیو اوسط مهال ویش هره ورځ 30-60 دقیقې دی.
د ټرانس غوړو خوړل بند کړئ.
د خپل کاربوهایډریټ مصرف محدود کړئ.
بد عادتونه پریږدئ. د هغو کسانو لپاره څوک چې الکول نه څښي یا ناوړه ګټه نه اخلي ، کولیسټرول اکثرا معمول دی.
ډیر فایبر وخورئ ، کوم چې د لږ کارب رژیم سره اجازه لري.
ډاډ ترلاسه کړئ چې د تیلو سمندري کب وخورئ. ښه کولیسټرول او د دې نورم په بدن کې د اومیګا 3 غوړ مصرف پورې اړه لري.

همدارنګه ، د کولیسټرول لپاره وینه محاسبه کیږي ، نورم چې عمر پورې اړه لري د لاندې محصولاتو سره وده کولی شي:

مغز لرونکي (استثنایی مونث ، کاشو)
سمندري کب
پاfyي شنه.
ایوکوډو
د زیتون غوړ.

نن ورځ ډیری ناروغان د بدیل میتودونو لخوا د کولیسترول کمولو پریکړه کوي. په هرصورت ، د هرچا لپاره یو ترکیب شتون نلري چې اغیزناک وي. سربیره پردې ، ډیری یې جدي اړخیزې اغیزې لري. دوی د حاضریدونکي ډاکټر له تصویب پرته نشي کارول کیدی. که مناسب تغذیه او سپورت وضعیت ښه نکړي ، نو تاسو به د ډاکټر په اختیار کې درمل درکړل شي.

زموږ څخه ډیری اوریدلي چې د کولیسټرول راټیټ کول څومره مهم دي ، مګر هرڅه باید اندازه او د هدف لید ولري. پدې ټوله ستونزه کې اصلي شی دا دی چې موږ د درملو څښلو ته چمتو یو او نه غواړو هغه شیانو څخه ډډه وکړو چې زیان رسونکي دي مګر موږ ته معلوم دي. په یاد ولرئ ، یوازې صحي ژوند ، متوازن رژیم او فزیکي فعالیت به تاسو سره مرسته وکړي چې د ډیری کلونو لپاره بیدار او صحتمند پاتې شئ.

کولیسټرول څه شی دی او ولې زموږ په بدن کې ورته اړتیا ده؟

د اوسط ، عادي سړی پرته د طبي زده کړې څخه څه کولی شي د کولیسټرول په اړه ووایی؟ دا د هرچا څخه د پوښتنې وړ ده ، هرڅومره ژر چې څو معیاري محاسبې ، سټمپونه او غورونه سمدلاسه تعقیب شي. کولیسټرول دوه ډوله کیدی شي: "ښه" او "خراب" ، کولیسټرول د ایتروسکلروسیز لامل دی ، ځکه چې دا د وینې رګونو په دیوالونو کې راټولیږي او تختې جوړوي. پدې باندې د ساده سړي سړي د پوهې پیچلتیا پای ته رسي.

د دې پوهې څخه کوم یو ریښتیا دی ، دا یوازې قیاس دی ، او څه ندي ویل شوي؟

کولیسټرول څه شی دی؟

لږ خلک واقعیا پوهیږي چې کولیسټرول څه شی دی. په هرصورت ، ناپوهی اکثریت د روغتیا لپاره دا خورا زیان رسونکی او مضر ماده په پام کې نیولو څخه نه منع کوي.

کولیسټرول یو غوړ الکول دی. په کورني او بهرني طبي عمل کې ، د دې موادو بل نوم کارول کیږي - "کولیسټرول". د کولیسټرول ونډه نشي غورځیدلی. دا ماده د څارویو په حجرو کې شتون لري او د هغوی د ځواک ورکولو مسؤلیت لري.

د کولیسټرول ترټولو لوی مقدار د اریټروسایټ حجرو غشا رامینځته کولو کې برخه لري (شاوخوا 24)) ، د ځیګر حجري غشا 17٪ جوړوي ، مغز (سپینه ماده) - 15٪ ، او د دماغ خړ ماده - 5-7٪.

د کولیسټرول ګټور ملکیتونه

کولیسټرول زموږ د بدن لپاره خورا مهم دی:

کولیسټرول د هضم پروسې کې فعاله برخه لري ، ځکه چې د دې پرته د ځګر لخوا د هاضمې مالګو او جوس تولید ناممکن دی.

د کولیسټرول بله مهمه دنده د نارینه او ښځینه جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخیستل دي (ټیسټورسټون ، ایسټروجن ، پروجیسټرون). په وینه کې د غوړ الکول په غلظت کې تغیر (دواړه پورته او ښکته) کولی شي د زیږون د فعالیت غلطۍ لامل شي.

د کولیسټرول څخه مننه ، ادرینال غدې کولی شي په قوي ډول سره کورټیسول رامینځته کړي ، او ویټامین ډي په ډرمل جوړښتونو کې ترکیب شوی.د مطالعې ښودنه کوي چې په وینه کې د کولیسترول غلظت سرغړونه په بدن کې معافیت او ډیری نورو ناخوالې رامینځته کوي.

د موادو لویه برخه د بدن لخوا پخپله تولید کیږي (شاوخوا 75)) او یوازې 20-25 food د خواړو څخه راځي. له همدې امله ، د مطالعاتو په وینا ، د کولیسټرول کچه ممکن د رژیم پراساس ، په یو اړخ یا بل لوري کې انحراف شي.

د کولیسټرول "خراب" او "ښه" - څه توپیر دی؟

په 80-90 مو کلونو کې د کولیسټرول هایټیریا نوي پړاو سره ، دوی د غوړ الکول غیر معمولي زیان رسولو په اړه له ټولو خواو څخه خبرې پیل کړې. دلته د مشکوک کیفیت تلویزیوني خپرونې دي ، په ورځپا andو او مجلو کې جعلي علمي څیړنې ، او د ټیټ تحصیلي ډاکټرانو نظرونه. د پایلې په توګه ، د معلوماتو تحریف شوي جریان سړي ته زیان رسوي ، اساسا غلط تصویر رامینځته کوي. دا په معقول ډول باور درلود چې په وینه کې د کولیسترول غلظت ټیټ وي ، غوره دی. ایا دا واقعیا داسې ده؟ لکه څنګه چې څرګنده شوه ، نه.

کولیسټرول د ټول بدن او د دې انفرادي سیسټمونو په حیث د انسان د بدن په ثابت کار کې مهم رول لوبوي. غوړ الکول په دودیز ډول "خراب" او "ښه" ویشل شوي. دا یو مشروطه طبقه بندي ده ، ځکه چې په واقعیت کې کولیسترول "ښه" ندي ، نو دا "خراب" نشي کیدی. دا یو واحد ترکیب او یو واحد جوړښت لري. دا ټول پدې پورې اړه لري چې د کوم ټرانسپورټ پروټین سره یوځای کیږي. دا ، کولیسټرول یوازې په یو ټاکلي حد کې خطرناک دی ، او وړیا حالت نه.

"خراب" کولیسټرول (یا د ټیټ کثافت کولیسټرول) د وینې رګونو په دیوالونو کې آباد کیدلو وړتیا لري او د تختې پرتونه جوړوي چې د وینې رګونو سوري پوښي. کله چې د اپوپروټین پروټینونو سره یوځای کیږي ، کولیسټرول د LDL پیچلي جوړوي.په وینه کې د داسې کولیسټرول زیاتوالي سره ، خطر واقعیا شتون لري.

په ګرافیک ډول ، د LDL د غوړ پروټین پیچلتیا په لاندې ډول ښودل کیدی شي:

د کولیسټرول "ښه" (د لوړ کثافت کولیسترول یا HDL) په جوړښت او فعالیت دواړو کې د خراب کولیسټرول څخه توپیر لري. دا د "خراب" کولیسټرول څخه د وینې رګونو دیوالونه پاکوي او زیان رسونکي مواد د پروسس لپاره جگر ته لیږي.

په عمر کې په وینه کې د کولیسترول کچه

ټول کولیسټرول

له 6.2 ملي لیتر / ل څخه زیات

LDL کولیسټرول ("خراب")

د زړه ناروغۍ لپاره د لوړ خطر لرونکي خلکو لپاره مطلوب.

د هغو خلکو لپاره مطلوب چې د زړه ناروغۍ ته خطر لري

له 4.9 ملي ليتر / ل څخه زيات

د HDL کولیسټرول ("ښه")

له 1.0 ملي میتر / ل څخه کم (د سړیو لپاره)

له 1.3 ملي ليتر / ل څخه کم (د ښځو لپاره)

1.0 - 1.3 mmol / L (د نارینه وو لپاره)

1.3 - 1.5 ملي میتر / L (د ښځو لپاره)

1.6 mmol / L او لوړ

له 5.6 ملي لیتر / ایل څخه پورته او پورته

د عمر په لحاظ په میرمنو کې د وینې کولیسټرول نورمونه

4.48 - 7.25 ملي میتر / L

2.49 - 5.34 ملي میتر / ل

0.85 - 2.38 ملي میتر / L

په ښځینه و کې ، د کولیسټرول غلظت مستحکم دی او نږدې په ورته ارزښت کې وي تر هغه چې مینزپاس شي ، او بیا ډیریږي.

کله چې د لابراتوار ازموینو پایلو تشریح کول ، نو مهم دي چې نه یوازې جنسیت او عمر ، بلکې یو شمیر اضافي فاکتورونه هم په پام کې ونیسي چې کولی شي عکس د پام وړ بدل کړي او یو بې تجربه ډاکټر غلط پایلې ته ورسوي:

فصل د کال په وخت پورې اړه لري ، د موادو کچه ممکن کم یا لوړه شي. دا د ډاډ لپاره پیژندل کیږي چې په سړه موسم کې (د مني فصل - ژمي) ، غلظت شاوخوا 2-4٪ ډیروی. دې ارزښت ته انحراف د فزیکولوژي نورم ګ beل کیدی شي.

د حيض دوران. د دوران په لومړۍ نیمایي کې ، انحراف نږدې 10 reach ته رسیدلی شي ، کوم چې فزیک هم دی. د دوران په وروستیو مرحلو کې ، د 6-8 ch په کولیسټرول کې زیاتوالی لیدل کیږي. دا د جنسي هورمونونو تر تاثیر لاندې د غوړ مرکبونو ترکیب د عجیبتیا له امله دی.

د جنين اثر. حمل د چربی ترکیب د مختلف شدت له امله په کولیسټرول کې د پام وړ زیاتوالي لپاره بل دليل دی. یو نورمال وده د نورم 12-15٪ ګ beل کیږي.

ناروغي ناروغۍ لکه انجینا پییکټوریس ، په حاد مرحله کې د شریان لوړ فشار (حاد قسطونه) ، د شدید تنفسي ناروغۍ اکثرا د وینې د کولیسټرول غلظت کې د پام وړ کمښت لامل کیږي. اغیزه کولی شي د یوې ورځې یا یوې میاشتې یا ډیرو لپاره دوام وکړي. کمښت په 13-15 within کې مشاهده کیږي.

وژونکي نیوپلاسمونه. د غوړ الکول په غلظت کې په چټکۍ کمولو کې ونډه واخلئ. دا پروسه د رنځپوهنې نسج د فعال ودې لخوا توضیح کیدی شي. د دې تشکیل ډیری غوړ ته اړتیا لري ، پشمول د غوړ الکول.

په 60 کلونو کې وروسته په میرمنو کې کولیسټرول

60-65 کلن. د ټول کولیسټرول نورم 43.4343 - 85.8585 ملي لیتر / ل ، د LDL کولیسټرول 2.5.99 - 80.80. ملي لیتر / ل ، د HDL کولیسټرول 0..98 - 2..3838 ملي میتر / ل دی.

65-70 کلن. د ټول کولیسټرول نورم 4.20 - 7.38 ملي میترول / L ، LDL کولیسټرول دی - 2.38 - 5.72 ملي لیت / L ، HDL کولیسټرول - 0.91 - 2.48 ملي میتر / L.

د 70 کلونو وروسته. د ټول کولیسټرول نورم 4..4848 - .2..25 ملي میترول / L ، LDL کولیسټرول - 2.49 - 5.34 ملي میتر / L ، HDL کولیسټرول - 0.85 - 2.38 mmol / L دی.

په عمر کې په نارینه وو کې د وینې د کولیسټرول نورمونه

3.73 - 6.86 ملي میتر / ل

2.49 - 5.34 ملي میتر / ل

0.85 - 1.94 mmol / L

پدې توګه ، ځینې پایلې کیدی شي. د وخت په تیریدو سره ، په وینه کې د کولیسټرول کچه ورو ورو لوړیږي (متحرکات د مستقیم تناسب اړیکو نوعیت لري: ډیر کلونه ، د کولیسټرول لوړه). په هرصورت ، دا پروسه د مختلف جنسونو لپاره ورته نده. په نارینه وو کې ، د غوړ الکول کچه تر 50 کلونو پورې لوړیږي ، او بیا په کمیدو پیل کوي.

وراثت

په 60-70 مو کلونو کې ، دا په محیط ډول باور درلود چې په وینه کې د لوړ کولیسټرول اصلي لامل ناسم خواړه او د "زیان رسونکي" خواړو ناوړه ګټه اخیستل دي. د 90 لسیزې پورې ، دې پایلې ته ورسیدل چې تغذیه کول یوازې د "یخبرۍ برخه" ده او د دې تر څنګ یو شمیر عوامل هم شتون لري. له دوی څخه یو د میټابولیزم جنیټیکي ټاکل شوی مشخصیت دی.

د انسان بدن څنګه ځینې مادې په مستقیم ډول پروسس کوي؟ په وراثت پورې اړه لري. رول د پلار د میټابولیزم د ځانګړتیاو ، او د مور د میتابولیزم ځانګړتیاو لخوا لوبول کیږي. انسان دوه کروموزوم سیټ "میراث" کوي. په ورته وخت کې ، مطالعاتو ښودلې چې تر 95 پورې جینونه په وینه کې د کولیسترول غلظت مشخص کولو لپاره مسؤل دي.

اندازه د پام وړ ده ، د دې حقیقت په پام کې نیولو سره چې د یو یا بل جین نیمګړتیاوې ډیری وختونه موندل کیږي. د احصایو له مخې ، په نړۍ کې هر پنځه سوه کسان یو یا ډیر ویجاړ شوي جینونه لري (له هغې 95 څخه) چې د غوړ الکول پروسس کولو مسؤلیت لري. سربیره پردې ، د دې جینونو له زرو څخه ډیر تغیرات پیژندل شوي. حتی که داسې حالت رامینځته شي چې یو عادي جین له یو پلر څخه په میراث پاتې کیږي او له بل څخه زیانمن شوي جین ، د کولیسټرول غلظت سره د ستونزو خطر به لوړ پاتې شي.

دا د ضعیف جین طبیعت له امله دی. په بدن کې ، دا غالب کیږي ، او دا هغه څوک دی چې د کولیسترول پروسس کولو میتود او ځانګړتیاو لپاره مسؤل دی.

پدې توګه ، که چیرې یو یا دواړه والدین د کولیسټرول سره ستونزه ولري ، د 25 څخه تر 75٪ احتمال سره به ماشوم به د میتابولیزم دا ب inheritه وراثت کړي او په راتلونکي کې به ستونزې هم ولري. په هرصورت ، دا تل نه پیښیږي.

تغذیه ، که څه هم په وینه کې د کولیسټرول ډینامیک میکانیزم کې کلیدي رول نلري ، بیا هم پدې کې د پام وړ اغیزه کوي. د خواړو سره ، لکه څنګه چې ویل شوي ، د ټولو غوړ الکول 25 than څخه زیات نه سپمول کیږي. کوم ډول کولیسټرول چې هغه ته ځي هغه د موازي خواړو خواړو او د میټابولیزم ځانګړتیا پورې اړه لري. په خپل ځان کې یو محصول چې د کولیسټرول ب eggه لري (هګۍ ، کیچین) ، د غوړ خواړو (میئونیز ، ساسیجز ، او نور) سره خواړه ، د احتمال لوړې کچې سره به د LDL کولیسټرول زیاتوالي لامل شي.

ورته تاثیر به ولري که چیرې یو څوک ناقص جین وارث شي. د عیب جین (یا جینونو) په شتون کې ، ورته پایلې به رامینځته شي حتی که چیرې د لارې په اوږدو کې هیڅ شی د غوړ په توګه ونه کارول شي. دلیل یې دا دی چې ځیګر د خپل کولیسټرول تولید کمولو لپاره سیګنال نه ترلاسه کوي ، او دا په فعاله توګه د غوړ اسید تولید ته دوام ورکوي. له همدې امله ، د مثال په توګه ، هغه خلک چې د ځانګړتیاو میتابولیزم لري په پام کې نه کیږي چې په اونۍ کې له 4 څخه ډیر هګۍ وخوري.

ډیر وزن

کافي جنجالي د وینې کولیسټرول لوړولو کې د اضافي وزن رول پوښتنه ده. دا په بشپړ ډول روښانه نده چې علت یې څه دی ، خو پایله یې څه ده. په هرصورت ، د احصایو په وینا ، نږدې 65 over ډیر وزن لرونکي خلک په وینه کې د غوړ الکول کچه ، او د دې "خراب" ډول سره ستونزې لري.

د تايرایډ بې ثباتي

د تایرایډ غدې د فعالیت د درجې تاثیر او په وینه کې د کولیسترول کچه متقابل ده. هرڅومره ژر چې د تایرایډ غدې د کیفیت سره د دې دندو سره مقابله وکړي ، د غوړ الکول غلظت په اسانی ډول وده کوي. په ورته وخت کې ، کله چې کولیسټرول لوړ شي ، او د تايرایډ غدود یې دمخه ښه کار کړی ، دا کولی شي بدلون ومومي. خطر دا دی چې د تایرایډ غدې په فعالیت کې دا ډول بدلونونه په عملي ډول نه تشخیص کیږي ، پداسې حال کې چې په ارګان کې عضوي بدلون دمخه پیښیږي.

نو ځکه ، هغه خلک چې د کولیسټرول بې ثباته متحرکات لري باید د تایرایډ غدې په اړه محتاط اوسي ، په منظم ډول یې معاینه کړي ، او هرڅومره ژر چې د هايپوتايرایډیزم لومړنۍ نښې نښانې لیدل کیږي ، نو سمدلاسه د انډروکرونولوژیسټ سره اړیکه ونیسئ.

د درملو ځینې ډولونه

د زړه د ناروغیو درملنې لپاره ډیری درملونه کولی شي په دوران سیسټم کې د کولیسټرول غلظت باندې ځانګړی اغیزه ولري. نو ، بیټا بلاکرونه (ویرپامل ، دلټیازیم ، او نور) د فیټي اسید کچه یو څه لوړه کوي. د جواني دانو او نورو د له مینځه وړو لپاره هورمونل درمل د ورته اغیز لامل کیږي.

د خطر فکتورونو لوی شمیر چې د ځانګړي ناروغ تاریخ ته منسوب کیدی شي ، په وینه کې د کولیسټرول ډیروالی شتون شتون ډیر احتمال لري.

ایا کولیسټرول د ایتروسکلروسیز اصلي لامل دی؟

د لومړي ځل لپاره ، د کولیسټرول انګیرنه د ایتروسکلروسیس د ودې ترټولو مهم فاکتور په توګه د 20th پیړۍ (1912) په پیل کې د این آنکوف لخوا ترتیب شوی و. د فرضيې د تایید لپاره یو بل شکمن تجربه ترسره شوه.

د یو څه وخت لپاره ، ساینس پوه د خرگوانو هضم کانال کې د سینسرت او متمرکز کولیسټرول حل معرفي کړ. د "رژیم" په پایله کې ، د غوړ الکول ذخیره د څارویو د وینې رګونو کې رامینځته شوه. او د رژیم عادي کیدو ته د بدلون په پایله کې ، هرڅه یو شان شول. فرضیه تایید شوې ده. مګر د تایید دا ډول میتود مسله نشي بلل کیدلی.

یوازینی شی چې د تجربې لخوا تایید شوی - د کولیسترول لرونکي محصولاتو مصرف د بوټو زیان رسونکو لپاره زیان رسوي. په هرصورت ، انسانان ، لکه د نورو نورو څارویو په څیر ، میوه لرونکي نه دي. ورته سپي په تجربه کې ترسره شوي فرضیه نه تاییدوي.

د کولیسټرول هایټیریا په ماتولو کې د پام وړ رول د درملو جنینونو لخوا لوبول شوی و. او که څه هم د 90 لسیزې ترمینځ تیورۍ د غلط په توګه پیژندل شوې ، او دا د ډیری لوی پوهانو لخوا نه ده شریکه شوې ، دا د اندیښنو لپاره ګټوره وه چې غلط معلومات نقل کړي ترڅو په تش په نوم سلګونه ملیونه ډالر ترلاسه کړي. سټینز (د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره مخدره توکي).

د دسمبر په 2006 کې ، په نیورولوژي ژورنال کې ، د اتیرسکلروسیس د اصل د کولیسټرول تیوري باندې کراس په پای کې لاندې شو. تجربه د 100-105 کلونو څخه کم عمر لرونکي د اوږد عمر خلکو کنټرول ګروپ پراساس وه. لکه څنګه چې معلومه شوه ، نږدې ټول په وینه کې د "خراب" کولیسټرال کچه لوړه کچه لري ، مګر هیڅ ایتروسکلروسیز نه دی لیدل شوی.

پدې توګه ، د ایتروسکلروسیس او نورو زړه ناروغیو پراختیا او په وینه کې د کولیسټرول غلظت ترمنځ مستقیم اړیکه نده تایید شوې. که چیرې په میکانیزم کې د کولیسترول رول شتون ولري ، نو څرګند نده او ثانوي لري ، که ډیر لرې نه وي ، اهمیت یې لري.

پدې توګه ، د زړه ناروغیو په وده کې د کولیسټرول رول د ګټې او تکراري افسانې پرته نور څه ندي!

ویډیو: د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی؟ په کور کې د کولیسټرول راټیټولو لارې

زده کړه: وروسته د روسیې د دولتي طبي پوهنتون دیپلوم این آی پیراګوف ، ځانګړی "عمومي درمل" (2004). د ماسکو په دولتي طبي او د غاښونو پوهنتون کې استوګنه ، په "اندوکرینولوژي" (2006) کې ډیپلوم.

25 ښه عادتونه چې هرڅوک یې باید ولري

د کولیسټرول - زیان یا ګټه؟

پدې توګه ، کولیسټرول په بدن کې ګټور کار نه لري. په هرصورت ، ایا هغه څوک چې ادعا کوي د کولیسترول غیر صحي حق دی؟ هو ، دا صحیح دي ، او له همدې امله.

ټول کولیسټرول په دوه اصلي ډولونو ویشل شوي دي - دا لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) یا نامتو د الفا کولیسټرول او ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL). دواړه ډولونه د دوی د وینې معمول کچه لري.

د لومړي ډول کولیسټرول "ښه" بلل کیږي ، او دوهم - "بد". اصطلاحات په کوم تړاو دی؟ د دې حقیقت سره چې د ټیټ کثافت لیپوپروټین د وینې رګونو په دیوالونو کې زیرمه کیږي. دا د دوی څخه دي چې ایتروسلوټریک پلاکونه جوړ شوي ، کوم چې کولی شي د رګونو luman وتړي او د زړه د زړه ناروغۍ ، د زړه حمله او سټروک په څیر د زړه او زړه ناروغۍ لامل شي. په هرصورت ، دا یوازې هغه وخت پیښیږي کله چې "خراب" کولیسټرول په وینه کې خورا ډیر شتون ولري او د هغې مینځپانګې نورم حد ته لوړه شي. سربیره پردې ، HDL د رګونو څخه د LDL لرې کولو مسؤلیت لري.

د یادولو وړ ده چې د "خراب" او "ښه" کې د کولیسټرول ویشل یو بل پخپل سري دي. حتی LDL د بدن د فعالیت لپاره خورا مهم دی ، او که تاسو یې له دې لرې کړئ ، نو سړی په اسانۍ نشي ژوند کولی. دا یوازې د دې حقیقت په اړه دی چې د LDL نورم څخه ډیریدل د HDL څخه ډیر ډیر خطرناک دي. همدارنګه یو پارامتر هم مهم دیټول کولیسترول - د کولیسترول مقدار چې په هغې کې ټول ډولونه په پام کې نیول شوي.

کولیسټرول څنګه په بدن کې پای ته رسي؟ د مشهور باور برعکس ، ډیری کولیسټرول په ځیګر کې رامینځته کیږي ، او خواړه سره بدن ته ننوځي. که موږ HDL په پام کې ونیسو ، نو دا ډول لیپید تقریبا په بشپړ ډول پدې ارګان کې رامینځته کیږي. لکه څنګه چې د LDL لپاره ، دا خورا پیچلی دی. شاوخوا درې څلورمه برخه "خراب" کولیسټرول هم په ځیګر کې رامینځته کیږي ، مګر 20-25 actually په حقیقت کې له بهر څخه بدن ته ننوځي. دا یو څه لږ ښکاري ، مګر په حقیقت کې ، که یو څوک د خراب کولیسټرول غلظت ولري چې حد ته نږدې وي ، او سربیره پردې د دې خوراکي توکو سره راځي ، او د ښه کولیسټرول غلظت کم دی ، دا کولی شي لوی ستونزې رامینځته کړي.

له همدې امله د یو کس لپاره مهمه ده چې پوه شي چې هغه څه کولیسټرول لري ، کوم نورم باید ولري. او دا نه یوازې د ټول کولیسترول ، HDL او LDL دی. کولیسټرول هم خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین (VLDL) او ټرای ګلیسریډ لري. VLDL کولمو کې ترکیب کیږي او ځیګر ته د غوړ لیږدولو مسؤلیت لري. دوی د LDL بایو کیمیکل مخکنۍ دي. په هرصورت ، په وینه کې د دې ډول کولیسټرول شتون نیمګړی دی.

ټرای ګلیسریډس د لوړ غوړ اسیدونو او ګلیسرول ایسټرونه دي. دا په بدن کې یو له عام غوړ څخه دی ، چې په میټابولیزم کې خورا مهم رول لوبوي او د انرژي سرچینه ده. که د دوی شمیره په نورمال حد کې وي ، نو بیا د اندیښنې لپاره هیڅ شی شتون نلري. بل شی د دوی ډیر دی. پدې حالت کې ، دوی د LDL په څیر خطرناک دي. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو زیاتوالی دا په ګوته کوي چې یو سړی د سوځیدنې څخه ډیر انرژي مصرفوي. دې حالت ته میتابولیک سنډروم ویل کیږي. پدې حالت کې ، په وینه کې د بورې مقدار لوړیږي ، فشار ډیریږي او د غوړ زیرمې څرګندیږي.

د ټرای ګلیسریډونو کمول د سږو ناروغیو ، هایپرتایرویډیزم ، او ویټامین سي کمښت سره تړاو لري VLDL د کولیسترول یوه ب isه ده چې خورا مهم هم ده. دا لیپایډونه د وینې رګونو په بندیدو کې هم برخه اخلي ، نو دا مهمه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د دوی شمیره له ټاکل شوي حد څخه نه تیریږي.

د کولیسټرول کنټرول څنګه دی

دا مهم دي چې په منظم ډول څارنه وکړئ چې په وینه کې څومره کولیسترول شتون لري. د دې کولو لپاره ، تاسو باید د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه واخلئ. معمولا دا پروسه په خالي معدې کې ترسره کیږي. د تحلیل څخه 12 ساعته دمخه ، تاسو اړتیا نلرئ یو څه وخورئ ، او تاسو یوازې ساده اوبه وڅښئ. که مخدره توکي واخیستل شي چې د کولیسترول سره مرسته کوي ، نو بیا یې باید پدې موده کې له پامه وغورځول شي. تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د آزموینو له تیریدو دمخه دوره کې هیڅ فزیکي یا رواني فشار شتون نلري.

تحلیلونه په کلینیک کې اخیستل کیدی شي. په 5 ملی لیتر حجم کې وینه له رګ څخه اخیستل کیږي. دلته ځانګړي وسایل هم شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي په کور کې د کولیسترول اندازه کړئ. دوی د ډسپوزونې وړ ازموینې سټرې سره مجهز دي.

د کوم خطر ګروپونو لپاره د کولیسټرول وینې ازموینې په ځانګړي ډول مهم دي؟ پدې خلکو کې شامل دي:

سړي 40 کاله وروسته
میرمن له مازدیګر وروسته
د شکری ناروغی
د زړه حمله یا ستړیا
چاقو یا ډیر وزن
د ناڅاپي ژوند لارښود ،
سګرټ څښونکي.

د وینې کولیسټرول څنګه راټیټ کړئ؟

څنګه خپل ځان د وینې کولیسټرال ټیټ کړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې د خراب کولیسټرول کچه له نورم څخه نه وي؟ له هرڅه دمخه ، تاسو باید خپل رژیم وڅارئ. حتی که یو شخص عادي کولیسټرول ولري ، دوی باید مناسب تغذیه غفلت نکړي. سپارښتنه کیږي چې لږ خواړه وخوري چې "خراب" کولیسټرول ولري. پدې خواړو کې شامل دي:

د څارویو غوړ
هګۍ
کوچ
خواږه کریم
غوړ پنیر پنیر
پنیر
کیویار
کوچ کوچ
بیر

البته ، د خواړو محدودیتونه باید مناسب وي. په حقیقت کې ، ورته هګۍ او د لبنیاتو محصولات د بدن لپاره ډیری ګټور پروټینونه او ټریس عناصر لري.نو په اعتدال کې دوی باید لاهم وخوړل شي. دلته تاسو کولی شئ د محصولاتو ټیټ غوړ ډولونو ته لومړیتوب ورکړئ ، د مثال په توګه ، د لبنیاتو محصولات چې د ټیټ غوړ مینځپانګه لري. دا هم سپارښتنه کیږي چې په رژیم کې د تازه سبزیجاتو او میوو تناسب ډیروئ. دا غوره هم ده چې د تلي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. پرځای یې ، تاسو کولی شئ پخلي شوي او پخلی شوي خواړه غوره کړئ.

مناسبه تغذیه په نورم کې د "خراب" کولیسټرول ساتلو کې مرسته کولو کې مهم فاکتور دی ، مګر هیڅکله نه یوازینی یوازینی. د کولیسټرول کچې لږ مثبت اغیزه د فزیکي فعالیت لخوا نه هڅول کیږي. دا وموندل شوه چې د سپورت سخت فعالیتونه ښه "خراب" کولیسټرول ښه سوځوي. پدې توګه ، د کولیسټرول بډایه خواړو خوړلو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې په سپورت ، تمرین کې ښکیل شي. پدې برخه کې ، حتی ساده چل به ګټور وي. د لارې په واسطه ، فزیکي فعالیت یوازې "خراب" کولیسټرول کموي ، پداسې حال کې چې د "ښه" کولیسټرال غلظت ډیریږي.

د کولیسټرول کچه کمولو طبیعي لارو سربیره - رژیم ، تمرین ، ډاکټر کولی شي د کولیسترول کمولو لپاره ځانګړي درمل وړاندیز وکړي - سټیټینز. د دوی عمل اصل د انزایمونو په بندولو باندې دی چې خراب کولیسټرول تولیدوي او د ښه کولیسټرول تولید ډیروي. په هرصورت ، دوی باید په ډیر احتیاط سره ونیول شي ، دې حقیقت ته په پام سره چې دلته یو څو اړخیزې اغیزې او مخنیوی شتون نلري.

د کولیسټرول کمولو ترټولو مشهوره درمل:

اتورواستاتین
سیمواستاتین
لیووستاتین ،
ازمیټیب
نیکوتینیک اسید

د کولیسټرول تنظیم کولو لپاره د درملو بل ټولګی فایبرین دی. د دوی د عمل اصل په مستقیم ډول په ځيګر کې د غوړ د اکسیډریشن پر اساس دی. همدارنګه ، د کولیسټرول کمولو لپاره ، درملو کې د پولیونسریټریټ شوي غوړ تیزاب ، ویټامین پیچلتیا لرونکي تجویز شوي.

په هرصورت ، کله چې د کولیسترول کچه مستحکم کولو لپاره مخدره توکي وخورئ ، نو دا باید په پام کې ونیول شي چې دوی د لوړ شوي کولیسټرول کچه اصلي لامل له مینځه نه وړي - د چاقۍ ناروغي ، د سیډتري ژوند ، خراب عادتونه ، شوګر او نور.

کم کولیسټرول

ځینې وختونه مخالف حالت هم واقع کیدی شي - په بدن کې د کولیسترول کچه ټیټه کول. د دې وضعیت هم ښه نه بریښي. د کولیسټرول کموالی پدې معنی دی چې بدن د هورمونونو تولید او نوي حجرو جوړولو لپاره هیڅ ځای نلري. دا وضعیت په لومړي سر کې د عصبي سیسټم او مغز لپاره خطرناک دی ، او د فشار او حافظې ضعیف کیدو لامل کیدی شي. لاندې فاکتورونه کولی شي د غیر معمولي ټیټ کولیسټرول لامل شي:

روژه نیول
کیچکسیا
مالابسورپشن سنډروم ،
هایپرتایرویډیزم
سیپسس
پراخه سوځېدنه
د ځيګر شدید ناروغي
سیپسس
نري رنځ
د وینې د کمښت ځینې ډولونه ،
د مخدره توکو اخیستل (د MAO مخنیوی کونکي ، مداخله کونکي ، ایسټروجنونه).

د کولیسټرول زیاتولو لپاره ، ممکن ځینې خواړه هم وکارول شي. له هرڅه دمخه ، دا جګر ، هګۍ ، پنیر ، کیویار دی.

د کولیسټرول لپاره د وینې ټیسټ کوډک کول

د کولیسټرول کچه وټاکئ د وینې مناسب ازموینې کې مرسته کوي د لپید پروفایل په نوم. دا نه یوازې د بشپړ کولیسترول (OH) شاخص اصلاح کوي ، بلکه د دې نورو ډولونو (په ګډون د HDL ، LDL او ټرایګلیسریډس) هم.

د کولیسټرول اندازه کولو واحد په یو لیتر وینه کې ملیمول دی (ملی لیتر / /؟ لیتر).

د هر شاخص لپاره ، 2 ارزښتونه تاسیس شوي - لږترلږه او اعظمي.

نورم یو شان ندي او د دوی اندازه په عمر او جنس پورې اړه لري.

هیڅ دقیق شاخص شتون نلري ، کوم چې باید په عادي ډول د کولیسترول مقدار سره مساوي وي. په هرصورت ، د وقفې په اړه وړاندیزونه شتون لري په کوم کې چې د هغې کچه باید په سالم شخص کې د ژوند ټاکل شوې موده کې وي. دا شاخصونه د نارینه او ښځینه لپاره مختلف دي.

د دې وقفې هاخوا ځي اکثرا د ناروغ شتون ته اشاره کوي. د کولیسټرول د زیاتوالي په صورت کې ، هایپرکولیسټرولیا واقع کیږي. د دې موجودیت د اتیرسکلروسیس د ژر پرمختګ خطر په ګوته کوي. هایپرکلیسټرولیمیا د وراثي رنځپوهنې له امله رامینځته کیدی شي ، مګر ډیری وختونه دا د غوړ خواړو څخه د ناوړه ګټه اخیستنې له امله څرګندیږي.

د OX کچې شاخصونه (په لیډیډ پروفایل کې) نورمال ګ areل کیږي که چیرې دا د 3.11-5.0 ملي لیتر / لیتره کې وي.

د "خراب" کولیسټرول کچه (LDL) د 4.91 ملي لیتر / لیتر څخه پورته ده د اتیرسوکلروسیس نښه. دا مطلوب دی چې دا شاخص له 4.11 څخه تر 4.91 ملي میتر / لیتره وقفې نه تیریږي.

ټیټ HDL هم اشاره کوي چې د انسان بدن د ایتروسکلروسیس لخوا اغیزمن شوی. په یو لیتر وینه کې لږترلږه یو ملییمول کچه عادي ګ consideredل کیږي.

ټرای ګلیسریډ (TG) هم مهم دي. که چیرې دا د 2.29 ملي لیتر / لیتر څخه لوړه وي ، نو دا ممکن د مختلفو ناروغیو شتون په ګوته کړي ، پشمول د:

CHD (د زړه د ناروغۍ)
پانکریټایټس
د شکری ناروغی
هايپوتايرايډيزم
هیپاتیت او د ځیګر سیرس
فشار لوړول
چاقۍ
ګاوټ

په TG کې زیاتوالی هم هغه وخت رامینځته کیږي کله چې حمل پیښیږي ، د خولې مخنیوي یا هارمونل درملو کارول کیږي.

مګر د TG کمه کچه د ناکافي رژیم ، د پښتورګو نسجونو ته زیان ، د سږو اوږدمهاله ستونزې ، او همدارنګه د هایپرتايرایډیزم له امله رامینځته کیدی شي.

د لپید پروفایل په وینا ، د اتیرجنجیت (Ia) کوفی (انډیکس) محاسبه کیږي. دا ښیې چې د ویسکولر او زړه ناروغیو وده امکان څومره لوړ دی. دا د فورمول لخوا محاسبه کیږي:

د دریو څخه لاندې کافي اندازه اندازه پدې معنی ده چې د یو چا په وینه کې د "ښه" کولیسټرول مقدار د اتیرسکلروسیس خطر کمولو لپاره کافی دی.

د شاخص ارزښت له دریو څخه تر څلورو پورې (د 4.5 لوړ حد سره) کې د ناروغۍ وده یا حتی د هغې لوړ خطر په ګوته کوي.

د خورا احتمال سره د نورم څخه هاخوا تګ د ناروغۍ شتون معنی لري.

د تحلیل ترسره کولو لپاره ، د وینې وینه په خالي معدې کې د سهار په نمونه شوې. خواړه باید لږترلږه له شپږ څخه تر اته ساعتونو پورې د پروسې څخه دمخه وخوړل شي. سربیره پردې ، فزیکي فعالیت او غوړ خواړه د مخنیوي وړ دي.

په نارینو کې د کولیسترول نورمونه

د منظم کولیسټرول کچه په هرو پنځو کلونو کې بدلیږي. په ماشومتوب کې ، یوازې عمومي شاخص اندازه کیږي. د پنځه کلنۍ عمر ته رسیدو وروسته ، دواړه "ښه" او "خراب" کولیسټرول ثبت کیږي. په بدن کې د موادو حدود نورمونه د وخت په تیریدو سره وده کوي. دا د پنځوس کلنۍ پورې پیښیږي: بیا د کولیسترول کچه راټیټیږي.

د کولیسټرول اوسط نورم په لاندې ډول دي:

ټول کولیسټرول - له 3.61 څخه تر 5.21 ملي لیتر / لیتره ،
LDL - له 2.250 څخه تر 4.820 ملي لیتر / لیتره ،
HDL - د 0.71 څخه 1.71 پورې.

جدول 1 د سړي د ژوند خورا تولیدي وخت کې د شاخص د حدودو په اړه معلومات لري: له 15 څخه تر 50 پورې.

د کولیسټرول زیاتوالی باید یقینا ډیر خطرناک وي. هره ورځ ، د دې مصرف باید له درې سوو ګرامه څخه ډیر نه وي. د دې نورم څخه د نه تیرولو لپاره ، تاسو باید لاندې رژیم ته پابند اوسئ:

یوازې د غوړ غوښې ، د لبنیاتو محصولات (ټیټ غوړ) وخورئ.
مکھن د سبزیجاتو سره بدل کړئ.
غوړ او مساله لرونکي خواړه مه خورئ.
څومره چې امکان ولري میوه وخورئ. په ځانګړي توګه ، د ليمويي ميوو خورا ګټور دي. د مثال په توګه ، انګور د ځانګړي ډول د کولیسترول په کمولو کې مؤثره دي. که تاسو دا هره ورځ وخورئ ، نو بیا په څو میاشتو کې دا شمیره نږدې اتیا سلنه راټیټیدلی شي.
په غذا کې دانه لرونکي او غوړ شامل کړئ - دوی به د کولیسترول په ایستلو کې مرسته وکړي.
سګرټ څښل بند کړئ. د سګرټ څکوونکي ورو ورو په خپل بدن کې "خراب" کولیسټرول راټولوي او "ښه" ضایع کوي. د ورځې وروسته سګرټ څښل د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي چې په هغې باندې دا زیان رسونکي ماده راټول کیږي.
الکولي مشروبات له مینځه وړئ او د کافي مصرف کم کړئ.

په عموم کې ، که تاسو مناسب او متوازن رژیم ته اطاعت وکړئ ، تاسو کولی شئ په پنځلس فیصده د کولیسترول کمښت ترلاسه کړئ.

په ښځو کې د کولیسترول نورمونه

لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، د کولیسټرول کچه په جنس او عمر پورې اړه لري او په ټول ژوند کې بدلون. د روغتیا حالت هم مهم دی. ښځینه نورم د نارینه و په پرتله ټیټ دي.

د کولیسټرول اوسط ارزښتونه په 2 جدول کې ښودل شوي.

ارزونه د ټول کولیسترول ، لوړ ("ښه") او ټیټ ("خراب") کثافت تابع ده.

که د کلسیټرول نورمال وي او LDL لوړ وي ، د وینې کثافت کې زیاتوالی کیدی شي. دا د وینې جریانونو په خطرناک ډول لوړ چانس دی چې د وینې رګونو کې رامینځته کیږي.

د "خراب" کولیسټرال شاخص باید د 5.590 ملي لیتر / لیتر څخه زیات نشي ، که نه نو د ژوند لپاره به خطر وي. کله چې ټول شاخص له 7.84 ملي لیتر / لیتر څخه لوړ شي ، رنځوریزې د دوران سیستم کې وده پیل کوي.

د نورمال څخه ښکته د "ښه" کولیسټرال راوتل ناغوښتل دي. په هرصورت ، بیا به بدن د هغې کمبود احساس کړي او په رګونو کې به د وینې ټوټو رامینځته کیدو ګواښ وي.

په ځوان بدن کې میټابولیزم خورا ګړندی دی ، او ځکه چې ځوانې ښځه ، د هغې د کولیسټرول کچه نورمال سره نږدې. تر ټاکلي وخت پورې ، اضافي وینه نه راټولیږي ، او د درنو خوراکي توکو محصولات (د غوړ او مساله لرونکي خواړو په ګډون) هضم کول اسانه دي.

په هرصورت ، په ځوانۍ کې کولیسټرول ډیریږي ، که چیرې داسې ناروغۍ شتون ولري:

د شکری ناروغی
ځيګر ناکامي
د انډروکرین سیسټم زیانونه.

د کولیسټرول شاخصونه ، کوم چې نورمال ګ .ل کیږي ، په جدول 3 کې ښودل شوي.

د ښځینه کولیسټرول کچه یو څه وده کوي 30-کلن هدف ته ورسید (جدول 4).

د کولیسټرول مقدار کې د زیاتوالي احتمال په هغو میرمنو کې خورا ډیر دی چې سګرټ څښلو ته بې احترامي نه کوي او د ګولیو په ب .ه د حمل ضد درمل اخلي. د 30 وروسته ، تغذیه ډیر اړونده کیږي. البته ، په څلورم لسو کې ، میټابولیک پروسې دمخه دومره ګړندي ندي. بدن د پام وړ کم کاربوهایډریټونو او غوړ ته اړتیا لري ، او د خواړو پروسس کول خورا ستونزمن دي په کوم کې چې دا مواد شتون لري. د پایلې په توګه ، د دوی ډیر راټولیږي ، کوم چې د وینې کولیسټرول زیاتوالی هڅوي. دا په بدل کې ، د زړه خرابیدو لامل کیږي.

د 40 وروسته په میرمنو کې ، د مثل تولید په تدریجي ډول له منځه ځي ، جنسي هورمونونه (ایسټروجن) په لږ مقدار کې تولید کیږي. مګر دا هغه دي چې د کولیسټرول کچه کې د ممکنه کودونو څخه د ښځې بدن ساتي.

پنځلس نه وروسته ، मेनپز نږدې راځي. د ایسټروجن کچه په چټکۍ سره ښکته کیږي. په کولیسټرول کې زیاتوالی شتون لري ، دلایل یې د ښځینه بدن فزیکي اړیکی دي.

لکه د نارینه وو په څیر ، میرمنې باید خپل رژیم ته ځانګړې پاملرنه وکړي. تاسو اړتیا لرئ په خورا احتیاط سره هګۍ ، د لبنیاتو محصولات ، غوښه وخورئ. سپارښتنه کیږي چې د تیلو په ګډون ډیر سمندري کب ونیسئ. سبزیجات او میوې باید د ورځني رژیم اساس جوړ کړي. په ځانګړي توګه ځان ته پاملرنه باید هغه میرمنې وي چې د اضافي پونډونو رنځ لري ، یو څه حرکت کوي او سګرټ نشي رد کولی.

په نارینه وو کې د 50 کلونو وروسته کولیسټرول

په کلکه د اړین ازموینو پرته د کولیسټرول زیاتوالي مشخص کول ناممکن دي. په هرصورت ، په پنځوس کلنۍ عمر ته رسیدو وروسته په نارینه وو کې د نښې نښانې څرګندیږي ، پشمول

انجینا پییکټوریز ، یعنی د زړه د زړه د شریانونو تنګول ،
د پوټکي تومورونو څرګندیدل د سترګو دننه دننه د غوړ شمولیت سره ،
د لږ فزیکي فعالیت سره د پښو درد ،
کوچني بریدونه
زړه بدوالی ، د ساه لنډۍ.

وروسته له پنځوس سړي د ژوند ګواښونکي دورې ته ننوځي. له همدې امله ، دوی په ساده ډول د کولیسټرول کچه څارلو لپاره مکلف دي. د دې نورمونه په لاندې ډول دي:

51–55 کاله: OH - 4.08–7.16 / LDL - 2.30–5.110 / HDL - 0.721–1.631 ،
56-60 کاله: OH - 4.03-7.14 / LDL - 2.29-5-270 / HDL - 0.721-1.841 ،
61-70 کاله: OH - 4.08–7.09 / LDL - 2.55–5.450 / HDL - 0.781–1.941 ،
71 او لوړ: OH - 3.72–6.85 / LDL - 2.491–5.341 / HDL - 0.781–1.941.

په ښځو کې د 50 کلونو وروسته کولیسټرول

وروسته له پنځوس ، په ټوله کې د کولیسټرول زیاتوالی معمول دی. پدې حالت کې ، باید د LDLV شاخص ته ځانګړې پاملرنه وشي.

په پاخه عمر لرونکو او زړو میرمنو کې د کولیسټرول نورمونه په لاندې ډول دي:

لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي ، وقفه چې په کې د کولیسترول نورمال کچ موقعیت لري خورا لوی دی. په هرصورت ، د رامینځته شوي حدود څخه تیریدو اجازه مه ورکوئ.

په زړو میرمنو کې چې دمخه شپیته کلن دي ، د کلسیم د وینې غلظت کولی شي 7.691 ملي لیتر / لیتر ته ورسیږي. دا به ښه وي چې پدې شمیره کې تر 70 کلونو پورې ځای ونیسو ، که څه هم یو څه زیاتوالی (تر 7.81 ملي لیتر / ل پورې) اجازه ورکول کیږي.

"ښه" کولیسټرول باید د 0.961 څخه ښکته نه وي ، او "خراب" باید د 5.71 پورته نه وي.

په درناوي عمر کې - له اويا کلونو وروسته - د کولیسټرول کمیدو تمایل شتون لري:

ټول - له 48.48481 څخه تر .3..351 پورې ،
"خراب" - له 2،491 څخه تر 5،341 ،
"ښه" - له 0.851 څخه تر 2.381.

د موادو د معیاري ارزښتونو زیاتوالی نه یوازې د یوې میرمنې روغتیا لپاره ، بلکې د هغې ژوند ته هم یو ګواښ دی.

تمرین ، مناسب تغذیه ، د بد عادتونو نشتوالی ، منظمې ازموینې - دا هغه عوامل دي چې کولی شي په مناسب کچه د کولیسټرول ساتلو کې مرسته وکړي. مه هیروئ چې دا ماده ډیری ګټور ملکیتونه لري (د بیلګې په توګه ، انټي آکسیډینټ) ، او همدارنګه د جنسي هورمونونو ترکیب کولو وړتیا. له همدې امله ، د "ښه" کولیسټرول شتون به د صحتمند پاتې کیدو او ښکلا ساتلو کې مرسته وکړي.