ایا زه د شکر ناروغۍ لپاره تشناب ته ځم

ایا زه د شکر ناروغۍ لپاره تشناب ته ځم - خبرونه

د شکرو ناروغي هغه وخت پیښیږي کله چې د انسان هورمون یو مهم هورمون نلري - انسولین. دا ډول ناروغۍ د ټولو میټابولیک پروسو ، کاربوهایډریټ ، غوړ او پروټین سرغړونه ده. اوس مهال ، ډایبېټیس حیرانتیا نده ، او د ناروغ عمر ته په پام سره ، دا د مړینې دریم لامل ګ isل کیږي ، یا بلکه ، د خلکو ترمنځ د خورا عام ناروغیو لیست کې دریم ځای نیسي.

د نورمال شرایطو لاندې ، بوره د بدن هر کونج ته ننوځي ، او د ژوند لپاره اړین برخو بدلوي. په شوګر کې ، بوره په وینه کې ادامه مومي او د انرژي لوږه هڅوي. مګر څنګه د ډاکټر لیدلو پرته د شکر ناروغۍ نښې نښانې وپیژنئ؟ فرض کړئ ، د کار پرمهال ، تاسو د خواړو پرته ډیر وخت تیر کړ. تاسو د ستړیا احساس ترلاسه کوئ ، ساه اخیستل ګډوډي دي ، تاسو د مغز او چکر احساس کوئ. تاسو ماتیدونکی ګورئ. دا نښې نښانې کیدی شي د شکریت رسول وي. پدې ناروغۍ ډیری خلک د دوی ډاکټر څخه درملو ته اړتیا لري چې کولی شي انسولین ځای په ځای کړي. د ناروغۍ ورته اړتیاوې ، د یوې قاعدې په توګه ، د هیڅ ښه شی المل نشي ، ځکه چې د ډیر مقدار په حالت کې هایپوګلیسیمیک کومې پیښیږي.

د شکر ناروغي ناروغانو لپاره ، ډاکټران د لمر ګل ګل تخمونه ، ډیری د لبنیاتو محصولات ، وچې میوې او مغزونه وړاندیز کوي.

د پورتنۍ برخې سره یوځای ، حاضر ډاکټر باید د ډایبیتز ناروغ سره د حمام سپارښتنه وکړي.

ولې خلک د شکرو سره وزن له لاسه ورکوي

د شکر ناروغي حمام

دا هیڅ راز پټ ندی چې تشناب کې لیدنه خلکو ته دواړه فزیکي روغتیا او اخلاقي رضایت راولي. په بدن کې ډیری میکروبونه په حمام کې مړه کیږي ، سپینې پاکې شوې. دا د ټول بدن په پوټکي د حمام ګټور اغیزه په ګوته کوي ، دا ډیر ځوان ، فټ او کومی کوي. دې ادارې ته مراجعه د سیباسیز غدې باندې مثبته اغیزه لري ، په دې توګه د جواني او جواني پاکول. زموږ د پوټکي لپاره ، د ورته تودوخې لیږد خورا ګټور دی ، په هرصورت ، دا په داخلي ارګانونو لږ څه ښه اغیزه کوي.

زړه ، ځیګر ، سږي او پښتورګي په حمام کې پاک شوي دي. برتنونه داسې بریښي چې د انرژي سره چارج شوي ، د مختلف زهرونو او سلیګ څخه پاک شوي.

کله چې د سختې او ستړې کاري ورځې وروسته ساه اخیستل او آرام کول ستونزمن وي ، نو تاسو د خپل اوږې تیغۍ او زړه تنګۍ کې د سختۍ احساس کوئ ، نو تاسو ته سلا کیږي چې تشناب ته ورځي. که یو څوک د اوږدې مودې لپاره د ډیر وزن سره ستونزه ولري - مشوره ورته ده - د تشناب څخه لیدنه وکړئ. د یو کس وزن د کاربوهایډریټونو ، غوړ او پروټینونو سم انډول سره تنظیم کیږي. که لومړی ځای د غوړونو لخوا نیول شوی وي ، نو دا بې بنسټه دي چې د ستونزې حل کولو لپاره بیړني دی ، او یوازې د حمام خونې ته تلل به مرسته ونکړي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ سم خواړه غوره کړئ او تمرین کولو لپاره وخت ونیسئ.

د شکر ناروغۍ حمام لپاره د لیدو لپاره وړاندیزونه

د شکر ناروغۍ سره ، تشناب ته د تګ لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مطالعه وکړئ او ځینې مقررات او وړاندیزونه ومومئ:

د پروسیجرونو په جریان کې ، په کلکه خپل هوډ کنټرول کړئ ،
یوازې د حمام خونه او د بخار خونې ته مه ګورئ ،
په تودوخې کې ناڅاپي بدلونونو ته اجازه مه ورکوئ ، د بخار خونې وروسته واورې ته مه داخلیږئ ،
د ګلیسیمیا عادي کولو لپاره ځان عاجل لارې چمتو کړئ ،
د ایسټون په شتون کې سونا ته مه ځئ ، د تخریب دورې په جریان کې ، په وینه کې د ګلوکوز په کچه کې انحراف سره.

په دودیز درملو کې ، سپارښتنه کیږي چې حمام ته د اروماتراپي درملنه او د ځینې بوټو چمتووالي اختیارولو سره لیدنه یوځای کړي. د مثال په توګه ، کله چې سونا یا غسل خانې ته مراجعه کیږي ، مشوره ورکول کیږي چې د وریښمو له چای سره وخورئ ، د جواني پاayو یا لوبیا پا leavesو. برچ برومز د پام وړ د پوټکي حالت ته وده ورکوي ، او په کیمومائل کې انفیوژن د ویښتو ځواک بیرته راوستلو وړ دی.

د ډایبېټیک کوما نښو او راتلونکي هایپوګلیسیمیا نښې په بشپړه توګه مطالعه کړئ. دا مهمه ده چې دوی له لاسه ورنکړئ. د حمام پروسیژرونو اختیارولو څخه د حوصلې نفوذ لاندې ، د شکرو ناروغ ناروغ ممکن د هغې روغتیا کې بدلون تعقیب نکړي. د دې دلیل لپاره ، تاسو باید د ملګري یا خپلوانو سره حمام خونه ته لاړشئ څوک چې تاسو تعقیبوي او که امکان ولري لومړنۍ مرستې چمتو کړئ.

که تاسو د متوسط هایپوګلیسیمیا نښې احساس کوئ ، سمدلاسه چای د بورې یا د میوې جوس یو ګلاس سره وڅښئ. که حالت خراب شي ، ګلوکوز په رګونو کې اخته کړئ یا د ځانګړي درملو ګلوګګان وکاروئ.

د لومړي ټایپ او ټایپ 2 ذیابیطس لومړنۍ مرستې

دا مه هېروئ چې کوم اقدام باید د کنټرول اندازه کولو وروسته یوازې ترسره شي! د بدتر شوي وضعیت څرګندیدل ممکن په هغه وخت کې د هایپرګلیسیمیا سره تړاو ولري کله چې انسولین ته اړتیا وي.

دا په یاد ولرئ چې د اندروکرین رنځپوهنې لپاره د هر ډول درملنې کارول یوازې ستاسو د ډاکټر سره مشورې وروسته اجازه لري. ځان درملنه کولی شي ستاسو روغتیا باندې منفي اغیزه وکړي!

د شکریې سونا ته څنګه لاړ شئ

البته ، په شوګر کې د حمام اعتدال کول خورا امکان لري ، که تاسو اساسي مقررات تعقیب کړئ.

تاسو نشئ کولی د تخریب دورې په جریان کې حمام ته مراجعه وکړئ ، د اکټون په شتون کې ، لوړ / ټیټ د وینې ګلوکوز.
یوازې د بخار خونې ته مه ځئ.
خپل هوساینې ته په غور سره واورئ.
د ناڅاپي تودوخې او ډیر تودوخې مخه ونیسئ (د مثال په توګه ، د ګرمې هوا وروسته په واورو کې ډوبیدل).
د پروسیجرونو پرمهال لازمي شتون او د ځان کنټرول ترسره کول.
ګلیسیمیا عادي کولو لپاره د عاجل بسپنو چمتو کول.

د شکرې ناروغانو ته هم اړتیا ده چې حمام ته د راتلو په وخت کې محتاط اوسئ ځکه چې په یوه رطوبت چاپیریال کې ، د فنګسي انتانونو د خپریدو احتمال په چټکۍ سره ډیریږي. د بخار خونې څخه د لیدو وروسته ، تاسو اړتیا لرئ د بدن په ځانګړې توګه پښې په احتیاط معاینه کړئ ، ترڅو د ناروغۍ پیل له لاسه ورنکړئ. دا د مختلف زخمونو ، سکریچونو ، کټونو ، او نور سره سونا ته تلل هم خطرناک دي. دوهم انفیکشن کولی شي دوی سره یوځای شي ، نو دا به خورا ستونزمن وي چې له ستونزو سره شریک شئ.

د حمام پروسیژرې ګټې

د بخار خونې څخه د لیدو لپاره مقرراتو سره سم ، ذیابیطس به یو ګټور او په بشپړ ډول خوندي پروسه وي. د عمومي شفا اغیزې سربیره ، تاسو کولی شئ د ښه بورې کمولو اغیز تمه وکړئ ، کوم چې تر 6 ساعتونو پورې دوام لري. تاسو باید د خوښۍ څخه ناوړه ګټه پورته نکړئ ، غوره ده چې په میاشت کې 1-3 ځله سونا څخه لیدنه وکړئ.

دودیز درمل د ځانګړي بوټو چمتووالي او اروماتراپي په اختیارولو سره د تودوخې پروسیژرونو ترکیب وړاندیز کوي. نو ، په غسل کې ګټور چای د ککړ وریود پر بنسټ ګټور چای دي ، د لوبیا پا leavesو غوړ ، د خلیج پا .و. د برچ برومونه به د پام وړ د پوټکي حالت ته وده ورکړي ، د کیمومائل انفیوژن به ویښتو ته ځواک بیرته راوړي.

دقیقا پوهیدل مهم دي او د نه شتون لپاره د راتلونکي هایپوګلیسیمیا یا ډایبایټیک کومې نښې له لاسه ورکړئ. ناروغ پخپله ، د خوشحالۍ تر اغیز لاندې ، ممکن د هوساینې بدلونونه ونه ګوري. شاوخوا خلک باید پاملرنه وکړي ، ژغورنې ته راشي.

د کوچني هایپوګلاسیمیا نښو سره ، تاسو اړتیا لرئ د څښاک خواږه چای ، د میوو جوس (شاوخوا 1 شیشه) ورکړئ. که چیرې حالت په څرګنده توګه خراب شوی وي ، نو اړینه ده چې د رګونو له لارې ګلوکوز وخورۍ یا یو ځانګړی درمل ، ګلوګګون وکاروئ.

په یاد ولرئ ، هر ډول عمل یوازې د کنټرول اندازه کولو وروسته ممکن دی! په هرصورت ، د ضعیف حالت نښې هم د هایپرګلیسیمیا سره تړاو کیدی شي ، نو بیا ، په برعکس ، انسولین اړین دی.

په یاد ولرئ ، د Endocrine رنځپوهنې لپاره د درملنې کوم میتودونه یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته کارول کیدی شي! ځان درمل کول خطرناک کیدی شي.

ورته ننوتنې:

په کور کې د کولیسټرول ښودل
په کور کې د پښې د پاکو ټپونو درملنه ، درملنه
کاربوهایډریټ: د څه لپاره دي او د څه لپاره دي
ایا دا ریښتیا ده چې ولادیمیر پوزینر د شکر ناروغۍ درملنه وکړه

څنګه د بخار خونه وروسته په سمه توګه د غسل خونو وچولو

د روسیې حمام احساساتي رضایت او درملنې اغیزې ډیریږي که تاسو خوشبین ، لوړ کیفیت لرونکی ، ژور بروم ولرئ. د بخار خونې لپاره اړین صفت چمتو کول هیڅ مشکل ندي: دا په وخت سره پرې کړئ ، په کلکه یې وتړئ ، دا په سمه توګه وچ کړئ او حمام خانې ته یې واچوئ.

د تشناب لپاره د خولیو وچولو څرنګوالی

د سم حمام جغرافي آرام ، خوندور ، خوشبوونکی دی. د بروم مالش په جریان کې ، پا itې له هغې څخه نه راځي. دا په شنه پا yellowو کې ژیړ یا تور نصواري پرته شنه دی. د پخې شوې جړې د څانګو څانګې نرم ، نرم دي ، لکه څنګه چې تازه وي. د حمام لپاره ، که تاسو غواړئ له ناامیدۍ پرته ترسره کړئ ، نو د مخروطي او زغره لرونکي ونو څخه خالونه واخلئ ، ځینې خوشبوي بوټي بوټي.

د حمام لپاره خولۍ. د اوک لرګیو راټولول. د حمام لپاره څنګه د غوړیو غوړ کول. پخپله یې ترسره کړئ.

که تاسو د سوناس ، حمامونو ، بخار خونو لوی فین یاست - د مختلف ، متنوع ملکیتونو سره د راتلونکي مختلف برومونو لپاره د اوبدلو هڅه وکړئ. په روسی حمام کې په دودیز ډول د مساج بوټو لپاره کارول کیږي چې تاسو ته نږدې وده کوي. د مشخصو جامو خرڅلاو د:

مخفف ښاخونه استعمال کړئ:

د درملو بوټي لرونکي بوټو څخه خال خال:

دا مهمه ده چې د جامو د راټولولو وخت سره مطابقت ولرئ. د زاړه لوک دود سره سم د دوی لپاره څانګې ماتولو لپاره ، د می رخصتۍ وروسته پیل کړئ - تثلیث. تاسو باید د روان کال لپاره د کلیسا په کیلنڈر کې د هغې نیټه ومومئ. وروسته کار کې ځنډ مه کوئ.

پا summerې د دوبي په پیل کې پرې شوي شاخونه نه گرځي ، دوی په زړه پورې ساتل شوي ، په حیرانتیا بوی کوي او ګټور ملکیتونه د اوږدې مودې لپاره ساتي. د تثلیث دوه اونۍ وروسته - دا هغه دوره ده چې تاسو ورته اړتیا لرئ د خپلې کورنۍ سره د ټول کال لپاره برومونه چمتو کړئ.

دا یوازې د مخفي خالي ځایونو لپاره نه پلي کیږي.

د دوامداره روغتیایی ګټو سره د غسل کولو لپاره ، د برچ ، بلوط ، لینډین ، ونو بوټو څانګو ته اړتیا لري ترڅو د اورګاډي ، موټرو ، صنعتي تصدیو ، او نورو چاپیریال نا امنه توکو څخه لرې راټول شي. طبیعت ته ، ځنګل ته ، مرغیو ته سفر کول ، له هغه ځایه پاک مواد راوړي ، چې اوږد عمر ورکوي او د ناروغیو څخه راحت کوي. د جامو لپاره صحي ، ښکلي نباتات غوره کړئ.

د پیرودونکي لپاره یو څو لارښوونې:

50-80 سانتي متره اوږدې څانګې پرې کړئ ،
هغه (لوند يا وريځ) کې لوند نه کرل
وصل شوي شاخونه د کینوپ یا کور دننه وچ کړئ (په ګراج ، ګودام کې ، په کڅوړه کې) ،
روښانه لمر باید د workpieces باندې ونه دریږي (او په عموم کې ، لږ ر lightا ، غوره) ،
د وچولو ځایونو کې له مسودو ، لوړ رطوبت ، بويونو ،
برومونه وچ نه کړئ: د بیرچ ، بلوط ، لینډین خالي پا forو لپاره وچولو وخت یو نیم او دوه اونۍ پورې دی.

د غسل خونو د وچولو څرنګوالي زده کولو لپاره ، د کسبګرو مشورې وکاروئ څوک چې دودونه ساتي. هڅه وکړئ د دودیز اوک او برچ غسل صفتونو او نورو لپاره لږ چمتو کړئ ، مګر لږ مشهور ، مګر ډیر ګټور. د نوي پیوند کونکي به د کامل غسل خونو جوړولو لپاره مرحله ای لارښوونو ته اړتیا ولري:

د وچ پری کولو دمخه ، غوټۍ څانګې د غوټیو ، ښاخونو ، پا leavesو څخه په هغه برخه کې پاک کړئ چې بیا وروسته مینځل کیږي.
ښاخونه وخورئ ترڅو د پا frontو مخکینۍ اړخ په یو اړخ کې ګوري ، او د کار پاسیس پخپله د فین سره ورته والی لري.
لاستی په دوه ځایونو سره وتړئ: چیرې چې پا beginې پیل کیږي او د غاړې څخه د 3-5 سانتي میتر څخه تیریږي. د برچ محصول اداره کول هم په مینځ کې قوي کړئ.
وچ شوي څانګې ځوړند کړئ.
پا leavesې وچ مه کړئ نو دا چې قهوه نشي.
بشپړ شوي برومونه په بکسونو کې واچوئ.
د بوی لپاره ، د برچ محصول ته یو څو جونپر ، یوکلیپټس ، کرانټ ، خالص ښاخونه ، یو څه کشمش او لرګي شامل کړئ.

د پائن غسل خونو چمتو کولو څرنګوالی

مخکې لدې چې تاسو د ونو پاlesیو ستنو حمام لپاره خولۍ وچ کړئ ، په یاد ولرئ چې څنګه یو تل زرغون کښت د کښت شوي ونې سره توپیر لري. د ژمي آرامۍ مودې نه شتون به تاسو سره ستاسو په کار کې مرسته وکړي.

د بھاپ خونې لپاره د جونیپر څانګې ، فیر ، سپروس د ټول کال فصل کې کیدی شي. تازه کونفریوس برومونه اړین غوړ لري ، د معالجې ډیری ملکیتونه لري.

یوازې جونیپر څانګې د راتلونکي لپاره معنی ورکوي ، که چیرې دا ستاسو د وینډوز لاندې وده نه کوي.

د مخروطې غوړیو سره حمام کول خورا اسانه ندي only یوازې تجربه شوی تشناب حمله کونکي کولی شي په لوړه تودوخه کې د زرګونو کانونو وهلو سره مقاومت وکړي.

دا سپارښتنه کیږي چې په مناسب ډول د کونفیرونو څانګو څخه برومات وچ کړئ ، او د کارولو دمخه - د 20-30 دقیقو لپاره بھاپ.

د فرم شاخونو سره مالش په ځانګړي ډول سخت ښکاري ، مګر دا په حمام کې د سیلولوټ سره مبارزه کولو ترټولو اغیزمنه وسیله په توګه پیژندل شوي.

: څنګه د غسل خونو جوړولو لپاره

احتمالي ګټې

انفراډیډ وړانګې د قوي شفا ورکولو اغیز لري ، او په حقیقت کې د سپړنې له لومړي دقیقو څخه.

د هغه چا د بدن تودوخې چې په حمام کې وي د 38 درجې ته وده ورکول پیل کوي ، خولونه پراخه کیږي ، خولې له دوی څخه راوځي ، او په پراخه کچه د بدن ککړتیا او زهر لرونکي برخو پاکوي. د دې تودوخې میتود سره ، د خولې غدودونه په حمامونو کې د عادي هډوکو سره پرتله خورا ګړندي کار کوي. په ورته وخت کې ، لندبل لږ تبخیر کوي ، پدې معنی چې په پوټکي منفي اغیزه نه پیښ کیږي.

د ماهرینو په وینا ، یو انفراسیون سونا د 20 harmful زیان رسونکي موادو څخه خلاصولو کې مرسته کوي ، کله چې د غسل معیاري پروسو سره پرتله شي ، وروستی یې یوازې 5 harmful زیان رسونکي برخې لرې کوي. د پایلې په توګه ، د انفراډ سونا څخه لیدنې وروسته ، د یو کس روغتیا وده کوي ، د وزن له لاسه ورکولو فعال فعالیتونه پیل کیږي او د بدن دفاعي قوې پیاوړې کیږي.

د معالجې له نظره ، یو انفراډرډ سونا د رنځونو سره کاپي کوي لکه:

د واسکولر سیسټم ایتروسکلروسیس
پلاک
د فشار ستونزې
کمزوری معافیت
مختلف ویروسي رنځونه
تنفسي ستونزې
د پښتورګو ستونزې
د ملا او عضلو په غړو کې درد
د مهاجرت ځانګړنه
د سپاسموډیک ستونزې
هیماتوم
زخمونه
د اضطراب زیاتوالی او د اضطراب شرایطو ته لیوالتیا

په طبیعي توګه ، سونا د پوټکي حالت باندې هم مثبته اغیزه لري. هغه په بریالیتوب سره د مختلف اکیزما ، dermatitis ، psoriasis ، جواني او جواني ، خفګان سره مقابله کې مرسته کوي.

همچنان ، په انفراډ کیبن کې پروسیجرونه اکثرا د وزن له لاسه ورکولو لپاره کارول کیږي - له هرڅه وروسته ، تاسو کولی شئ دومره اندازه کیلوری له لاسه ورکړئ چې تاسو د 10 کیلومترو په فاصله کې د ریسونو پرمهال مصرف کوئ.

مخنیوی

د انفراډیډ وړانګې له څپو څخه مه ویریږئ چې دا ډول سونا سره توپیر لري. دوی بالکل خوندي دي ، ځکه چې د 1.9 کیلو واټ څخه ډیر مه کوئ. په هرصورت ، خطر دلته بل ځای دی - که تاسو د 40 دقیقو څخه د اوږدې مودې لپاره په تشناب کې ناست شئ ، د تودوخې فشار او جدي تودوخې خطر د پام وړ وده کوي. وضعیت به د دې حقیقت له لارې خراب شي چې د ډیهایډریشن پس منظر په وړاندې (د غونډې په جریان کې اوبه تبخیر) ، د تودوخې ضربې به خورا خراب او سخت وي.

ډاډه اوسئ چې د ممنوع عوامل لیست په پام کې ونیسئ. پدې کې شامل دي:

حیض - دلته ، د تودوخې د فعال جریان له امله خونریزي په اسانۍ سره پیل کیدی شي
د نیپلاسمونو شتون - دواړه وژونکي او نرم: دوی کولی شي د تودوخې تر اغیزې لاندې په ګړندي او ډیر فعال ډول وده وکړي.
د شدید تنفسي ویروس انتان یا انفلونزا فعاله مرحله - د تودوخې سره د هیلو سره سره ، دا ارزښت نلري ، ځکه چې د رنځپوهنې کورس پیچلی کیدی شي
په ترمامیترکی ډیجیټل زیاتوالی
د وروستي جراحي لاسوهنې سره
د ماشوم زغمل
اوږد الکولیزم
د ځيګر او ادرار سیستم اخته ناروغي
د نري رنځ څرګندونه
د شکری ناروغی

سربیره پردې ، لاندې فاکتورونه هم د هغو په مینځ کې دي چې د انفراډ سونا لیدنې منع کوي: د خواړو نه خوړل ، په بدن کې د ضعف احساس ، د وزن ضایع کول ، په حاد یا اختلافي مرحله کې د مختلف ډولونو ناروغیو.

د انفراډ سونا څخه لیدنې لپاره مقررات

په مثالي توګه ، د انفراډ سونا باید په هر کورس کې 10-10 ځله لیدنه وشي ، غونډې د نیم ساعت لپاره دوام لري. تاسو کولی شئ هره ورځ سونا څخه لیدنه وکړئ ، یا تاسو هره ورځ ورځ کولی شئ.

د پیل کونکو لپاره ، که تاسو د لومړي ځل لپاره له کاب څخه لیدنه کوئ ، نو تاسو کولی شئ پدې کې له 25 دقیقو څخه ډیر اوسئ. او تاسو باید په روښانه ډول د تودوخې څارنه وکړئ - دا نشي کولی د 45 درجې څخه زیات شي. بیا بدن به په نورمال ډول بدلونونه وپیژني او د دوی سره به په اسانۍ سره سمدستي او اسانه کولو وړ شي.

که موږ د وزن له لاسه ورکولو لپاره د پروسیجرونو په اړه وغږیږو ، نو تاسو کولی شئ په هرو 2 ورځو کې یوځل د فریکونسۍ سره وګرځئ ، د غونډې موده نیم ساعت دی.

خوښول

په طبیعي توګه ، دا د ابتدايي چمتووالي په اړه د اندیښنې وړ دی - بیا به دا له شا څخه د حتمي تاثیر اخیستو لپاره وګرځي.

مخکې لدې چې تاسو سونا ته لاړ شئ تاسو نشئ کولی په کلکه ډوډۍ وخورئ - وروستی خواړه باید د بخار خونې څخه 1.5 ساعت مخکې ونیسي. مګر دا د ډیرې اوبه څښلو ارزښت لري. سربیره پردې ، په بدن کې د مایع توازن ساتلو لپاره ، تاسو کولی شئ د ګاز ، بوټو چای ، شنه چای او داسې نورو پرته معدني اوبه وکاروئ.
د پروسې ګړندۍ کولو او د بدن سره د هغه د سوريونو په غوره کولو کې د مرستې لپاره ، تاسو باید شاور واخلئ ، تل تودوخه. پخپله په حمام کې ، دا غوره ده چې د ناستې حالت ونیسو ، پښې د معمول په توګه ښکته کړئ. تاسو کولی شئ ، البته دروغ ، مګر اغیز به 2 ځله خراب وي. تاسو کولی شئ سربیره عضله مالش کړئ - دوی ژور تودوخه کوي ، نو د مساج اغیزه به یې خورا په زړه پوري وي.
هغه خوله چې ودریږي باید د تولیه سره پاک شي ، لکه څنګه چې دا به په پوټکي کې د انفراډر وړانګو ننوتلو سره مداخله وکړي. نو ځکه ، دا په مناسب وخت کې د بدن مسح کولو ارزښت لري. په طبیعي ډول ، دا به اړینه وي چې نور وسیلې لرې نه کړئ چې د خولې لپاره خنډونه رامینځته کړي.
دا پوهیدل مهم دي چې د داسې فعال او ژور تودوخې تر اغیز لاندې کریمونو سره کوم کاسمیټکس او لوشن د الرجیک عکس العمل پرمختګ لامل ګرځي.
د پروسې په پای کې ، دا اړینه ده چې د 10-15 دقیقو لپاره کښینږدو ، او بیا په مثالي توګه د ګرم شاور لاندې ودرېږو ، دا به د پوټکي په سطح کې خپاره شوي زهرونه وینځل ممکن کړي.

د امیندوارو میرمنو لپاره د انفراسیون سونا

ایا د امیندواره میرمنو لپاره دا امکان لري چې انفراسیون سونا ته لاړ شي - دا پوښتنه ډیری اندیښنه لري. په هرصورت ، له یوې خوا دا ډول بخار خونه بې له شکه ګټې او بونس لري. په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي.

ژور تودوخه کولی شي د حمل پرمهال منفي اغیزه وکړي. له همدې امله ، تاسو باید د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ. که هغه اجازه درکړي ، تاسو اړتیا لرئ ساده مقررات تعقیب کړئ:

خپل سر د سپک طبیعي موادو څخه جوړ سکارف سره پوښ کړئ
ډیرې اوبه وڅښئ
ډاډ ترلاسه کړئ چې د پروسې وروسته په سم ډول سړه کړئ - یوه امیندواره ښځه باید د انتظار خونه کې دوه چنده اوږده وي
تاسو کولی شئ یوازې په ټیټ پوړونو کې ناست شئ

که چیرې هیڅ متضاد شتون ونلري ، نو د انفراډ سونا غونډو کې برخه اخیستل خورا امکان لري.