د لوړ کولیسټرول سره کوم ډول شراب ممکن دي

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

د ډیری ډاکټرانو په وینا ، شراب په سختۍ سره صحي څښاک ګ .ل کیدی شي ، مګر کلتوري دودونه داسې دي چې هیڅ پیښه یې پرته نشي کولی. پدې برخه کې ، پوښتنه راپورته کیږي: شراب د وینې فشار راپورته کوي یا ټیټوي او ایا دا کولی شي د شریان لوړ فشار سره څښل وي ، کوم چې د نړۍ د نفوس کافی حد سلنه اغیزه کوي. د غیر مسلو ځواب ویلو لپاره ستونزمن کار دی ، دا په څو فاکتورونو پورې اړه لري: د یو شخص روغتیا حالت ، د هغه عمر او انفرادي ځانګړتیاوې ، د الکول اندازه ، د مصرف حد ، او د شرابو ډول.

په عموم کې ، موږ کولی شو ووایو چې شراب ، د درجې سره د څښاک په څیر ، د وینې فشار لوړوي او د لوړ فشار ناروغانو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه نه کیږي. د وینې فشار کمیدل د الکول لږ مقدار وروسته یوازې په لږ وخت کې پیښیږي. د نشيي توکو لوی مقدار تل فشار زیاتوي. په مهمو دوزونو کې د شرابو منظم مصرف د دې حقیقت لامل کیږي چې د وینې فشار به سمدلاسه لوړ شي ، او بیا به په دوامداره توګه په لوړه کچه وي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

فشار څنګه کوي

ګناه ایتانول دی ، کوم چې د وینې رګونو جریان کوي ، له همدې امله د 50-100 ګرامه څښلو سمدلاسه وروسته په فشار کې یو څه کمښت شتون لري. مګر دقیق مخالف اثر به پایلې ولري که چیرې د څښاک مقدار 300 ګرامه یا ډیر وي. دا مسله هم لري چې دا کوم ډول شراب دی.

سپینه شراب په ترکیب کې له سره توپیر لري. د تولید ټیکنالوژي داسې ده چې په سپین کې هیڅ ځانګړي اجزا شتون نلري چې په سره وي. دا د دې حقیقت له امله دی چې د سپینو شرابونو جوړولو کې تخمونه او پوټکي لومړی د انګورو څخه جلا شوي ترڅو دوی د پایله شوي جوس سره اړیکه کې نه راځي. په داسې څښاک کې موندل ګټورې مادې په لنډ وخت کې د نسجونو لخوا جذب کیږي د مالیکولونو د کوچنۍ اندازې له امله.

وچ او خواږه سپینه شراب کولی شي په نرمۍ سره فشار زیات کړي ، نو غوره دا ده چې دا د هغو خلکو لپاره وڅښئ چې د وینې فشار ټیټ وي. د لوړ فشار لرونکي ناروغانو کې ، دا د وینې دوران ته وده ورکوي. په ورته وخت کې ، یو څوک باید د نورمونو په اړه هیر نکړي - هره ورځ له 100 ګرامو څخه ډیر نه.

سره شراب

داسې انګیرل کیږي چې طبیعي وچ سور شراب ، د 11 more څخه ډیر نه ځواک سره او په ورځ کې له 50-70 ګرامو څخه ډیر مقدار کې ، کولی شي په روغتیا اغیزه وکړي. د هغې د تولید په جریان کې ، هډوکي او پوټکي ډیری ګټور توکي لري د انګورو څخه نه لرې کیږي. پدې کې شامل دي:

د عنصرونو موندل: اوسپنه ، آئوډین ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ،
ویټامینونه: A، B، C، PP، E،
انټي اکسیډنټونه.

د انټي اکسیډنټونو څخه مننه کوم چې کولی شي وړیا رادیکالونه وتړي او په دې توګه د زړه او وینې رګونو فعالیت ښه کړي ، د وینې فشار کمیدل واقع کیږي.

په سرې وچ وچ شراب کې د فروټ اسیدونه کله چې د الکولو اغیز پای ته ورسیږي د عصبي دردونو څخه راحت کوي.

سربیره پردې ، دا وچ سور شراب دی چې د الکول نورو ډولونو په پرتله د ډیر وخت لپاره فشار کموي.

د وینټریټ ریډ شراب د واسودیلینګ تاثیر لري پدې کې د ګټورو موادو مینځپانګې له امله ، لکه:

ریسورټرول دا په تیږه کې موقعیت لري او د انټيټیمر ، انټي ویروال ، انټيډیباټیک اثر هم لري.
تنین. دا ټینین په ټون کې د رګونو ملاتړ کوي ، دوی لچکدار کوي. دا په پوټکي او انګور تخمونو کې موقعیت لري.
د ميوو اسيدونه. د عصبي دیوالونو آرامولو سربیره ، دوی شراب ته خوند او بوی ورکوي.
پروکانائډز. دوی د انګورو په تیاره ډولونو کې دي ، د زړه ناروغۍ پراختیا مخه نیسي او شراب ته سور رنګ ورکوي.
Flavonoids. دوی ځوانان او فعالیت اوږدوي ، د وړیا رادیکالونو شمیر باندې تاثیر کوي.

مثال یې فرانسوی دی ، چې هیڅ خواړه یې د یو ګلاس وچ سور شراب پرته بشپړ ندي. دوی خواړو ته ترجیح ورکوي چې د رژیم څخه لرې وي او د کولیسترول څخه بډای وي ، پداسې حال کې چې د زړه او وینې رګونو ناروغیو کچه په نړۍ کې ترټولو ټیټه ده. ورته د جورجیا د اوسیدونکو په اړه هم ویل کیدی شي چې طبیعي وچ شراب د خواړو سره وڅښئ او د لوړ عمر تمه ولرئ.

کوم شراب ښه څښل غوره دي

د لوړ فشار فشار لرونکي خلک ، او همدارنګه د 45 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي کسان اړتیا لري چې خواږه شراب او سوډا پریږدي. دا ډول الکول د وینې فشار ډیروالي کې مرسته کوي او د شکرې ناروغۍ وده کې محرک کیدی شي.

کله چې د صحي روغتیا ګټې ته راځي ، نو دا په حقیقت کې د انګورو څښاک معنی لري ، نه د مlesو او بیري ترکیبونو په اساس د م mountainو ، غره ایرو او نورو میوو.

پایله

شراب په حقیقت کې کولی شي د زړه او وینې رګونو کې ګټور اغیزه ولري ، د اتیروسکلروسیز خطر خطر کم کړي ، د زړه حملې او سټروکونه که چیرې دا طبیعي انګور ، سور ، موسمي ، خوږ نه وي او نه قلع کیږي. د دې اندازه باید کوچنۍ وي - نږدې 50-70 ګرامه. یوازینی الکولیک څښاک چې د لوړ فشار ناروغانو ته د څښلو اجازه لري د لوړ کیفیت لرونکي وریټ وچ وچ شراب دي.

څومره چې الکول له وینې لرې کیږي؟

کب او کولیسټرول

خورا لومړی سپارښتنه چې د لوړ کولیسټرول ناروغانو ترلاسه کوي دا دی چې ستاسو رژیم بدل کړئ. د ایتروسکلروسیس ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د رژیم څارویو غوړ څخه محدود یا په بشپړ ډول لرې کړي ، کوم چې د غوړ غوړ او غوړ ، شیدو ، کوچ ، پنیر او نورو لبنیاتو محصولاتو ، او هګۍ زرد کې لوی مقدار کې موندل کیږي. پدې حالت کې ، د رژیم اساس باید میوه ، سبزيجات او هغه مواد وي چې په صحي غیر متناسب اومیګا -3،6 غوړ اسیدونو کې بډای دي. د سبزیجاتو غوړ د لومړي استخراج او د مغز مغزاتو کانونو سربیره ، دا مواد په کب کې موندل کیږي - د پروټین سرچینه ، صحي غوړ او د موندلو عناصر.

ایا کولیسټرول په کب کې شتون لري؟ په یو یا بل ډول ، هو. د دې په اړه چې کوم ډول کب د ایتروسکلروسیس ناروغي کیدلی شي او د اوبو د اوسیدونکو کوم ډول ګټور ملکیت د کولیسترول ټیټیدو کې مرسته کوي ، لاندې بیاکتنه ولولئ.

د کبانو ګټور ملکیتونه

ټولې کب صحي دي. دا بیان موږ د ماشومتوب راهیسې پیژندلی دی. غیر معمولي استوګنځی او بډایه بیولوژیکي ترکیب د کب لپاره نه یوازې خوندور پخلي کوي ، بلکې د بدن لپاره هم ارزښتناک دي. ترټولو ګټور کب ، په دودیز ډول سمندري ، مګر د اوبو د تازه اوبو ادارو اوسیدونکي هم د دوی په ترکیب کې ډیری ګټور امینو اسیدونه او ټریس عناصر لري پداسې حال کې چې د ټیټ غوړ ډولونو ته اشاره کوي.

په کب کې موندل شوي ګټور توکي عبارت دي له:

پدې توګه ، کب د هر رژیم لپاره صحي او مهم محصول دی. له دې څخه پخلی شوي بدن د بشپړ هاضمي پروټین سره ترکیب کوي ، د تایرایډ غدې فعالیت او د داخلي راز نورو غړو فعالیت تنظیموي ، په اعصابي سیسټم مثبته اغیزه کوي ، مزاج ، حافظه او خوب ښه کوي ، میټابولیزم ثبات کوي. د لوړ کولیسټرول ناروغانو کې ، د کب غوښې کولی شي په وینه کې د لپایډونو "زیان رسونکي" ایتروجنيک برخې راټیټ کړي او د ایتروسکلروسیز د زړه او سیربروسکولر پیچلتیاو خطر کم کړي.

په کب کې څومره کولیسټرول دی

دا کب مختلف دی. که تاسو د ډیری مشهور ډولونو فلټ کیمیاوي ترکیب وټاکئ ، تاسو لاندې عکس ترلاسه کوئ:

اوبه - 51-85٪ ،
پروټین –14-22، ،
غوړ - 0.2-33٪ ،
معدني او استخراجي توکي - 1.5-6٪.

په کب کې د کولیسترول کچه ممکن توپیر ولري. بدبختانه ، پرته له دې پرته هیڅ ډول ډولونه شتون نلري: هیڅ کب د څاروی غوړ یو څه سلنه لري ، کوم چې په عمده ډول کولیسټرول دی.

کوډفش30 ملی ګرامه د آسونو میکریل40 ملی ګرامه پائیک50 ملی ګرامه د سمندر ژبه60 ملی ګرامه ټروټ56 ملی ګرامه هیرنګmg 97 ملی ګرامه پولک110 ملی ګرامه نټوټینیا210 ملی ګرامه کارپ270 ملی ګرامه سټیلټ سټارجن300 ملی ګرامه میکریل360 ملی ګرامه

لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي ، د ماهيانو مختلف ډولونو کې د کولیسترول مینځپانګه په پراخه کچه کې توپیر لري. د کولیسټرول مقدار چې باید د یو چا لخوا د ایتروسکلروسیس خواړه وخورل شي باید د ورځې له 250 - 300 مګرا / څخه زیات نشي.

څه کب د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره ښه دي

په زړه پورې ، د لوړ کولیسټرول مینځپانګې سربیره ، د کب ډیری ډولونه د ناروغانو لخوا کارول کیدی شي د ایتروسکلروسیز او د دې د عصبي پیچلتیاو لپاره مشاهده شوي. دا ټول د ګټور غوړو اسیدونو په اړه دي: دوی کولی شي په ځګر کې تولید شوي د اډروجینز کولیسترول کچه راټیټ کړي او په عمومي ډول د غوړ میتابولیزم عادي کړي.

پاراډوکسیکل لکه څنګه چې دا غږ کیدی شي ، د لوړ کولیسټرول لرونکي خلکو لپاره ترټولو ګټور کب د غوړ سالون ډولونه دي (سالمن ، سالمن ، چوم سالمن). نن ورځ ، د ټنډر فیلټونو سره قهوه او سټیکونه په کوم سوپر مارکيټ کې اخیستل کیدی شي ، او له سور کب څخه جوړ شوي خواړه نه یوازې صحي ، بلکې خورا خوندور دي. دا مشوره ورکول کیږي چې د باور لرونکي پلورونکو څخه کب وپیرئ: ټول د قافلو سوداګریز پوړونو ته نه راځي چې لومړی تازه دی. د بدن لپاره خورا ګټور یخ شوي سالمن یا سالمن دي. د نمونو 100 ګرامه غوښه د اومیگا 3 لپاره ورځنۍ اړتیا چمتو کوي ، پدې معنی چې دا په فعاله توګه د کولیسټرول تختو سره مبارزه کوي.

د کب د سور ډولونو سربیره ، د غیر متناسب GIC مینځپانګې کې مشران ټونا ، ټراټ ، هیلیبټ ، هیرنګ ، سارډینلا او ساردین دي. دا خورا ګټور دی چې دوی په جوش شوي یا پخلي ب inه کې وکاروئ ، مګر حتی د لوبیدو خواړو په ب .ه ، دا ډولونه کولیسترول کم او د روغتیا موندلو کې مرسته وکړي.

او د کب خورا خورا ارزانه ډول ، د ایتروسکلروسیز لپاره ګټور دی چې د ټولو لپاره پیژندل شوی هیرنګ دی. د لوړ کولیسټرول سره د "معالجوي" اهدافو لپاره د مالګې هیرنګ کارول یوازې ناغوښتل دي: دا غوره دي که تازه وي یا کنګل وي. په هرصورت ، هیرنګ به خورا خوندور شي که چیرې تاسو دا د نیبو او بوټو ټوټې سره پخ کړئ.

د ټیټ غوړ ماهي ډولونه هم د ځانګړي پاملرنې مستحق دي. کوډ ، هالیبټ یا پولاک د ټیټ غوړ رژیم دی او د اتیرسکلروسیس ناروغانو لپاره اجازه لري. دوی کولی شي د وینې کولیسټرول لږ راټیټ کړي.

د ډاکټرانو د سپارښتنو سره سم ، د لوړ کولیسټرول ناروغانو لپاره ، دا کافی دی چې په اونۍ کې times 150 times- g g g ګرامه کب په خپل رژیم کې diet- times ځله اضافه کړي.

ایتروسکلروسیز کب

د دې لپاره چې کب وخورئ صحي دي ، دا اړینه ده چې دا په سمه توګه پخلی کړئ. د لوړ کولیسټرول سره کب نیولو لپاره ناغوښتل کیږي:

په مکھن یا سبزیجاتو غوړ کې غوړ شوی. سوځیدنه په محصولاتو کې خوراکی توکی له منځه وړي ،
تیرې ناکافي تودوخې درملنه. کب کولی شي د ډیری پرازیتونو سرچینه وي چې د انسان سترګو ته نه لیدل کیږي. له همدې امله ، د نامعلوم اصل خام کب (د مثال په توګه په سوشي ، رولز ، هه) کې د خوړلو سپارښتنه نه کیږي ،
مالګه - زیاته مالګه کولی شي د مايع توقیف او د وینې حجم زیاتولو لامل شي. دا به په زړه کې وزن ډیر کړي ،
سګرټ څښل ، ځکه چې دا نه یوازې اضافي مالګه لري ، بلکې کارسنجین هم لري. سړه سګرټ څښل د ګرم کب څخه لږ زیان ګ consideredل کیږي.

د کب د پخولو میتودونه ، په کوم کې چې دا د ګټور ملکیت اعظمي حد ساتي ، پخلی ، تپلی ، پخلی کول دي. پدې حالت کې د ډش خوند د کب په سم انتخاب پورې اړه لري. دا لارښوونې تعقیب کړئ:

دا غوره ده چې کوچنۍ کب وټاکئ. لوی قهوې ممکن زړې وي او د زیان رسونکي موادو لوی مقدار ولري.
د تازه کبانو بو بوی ، ځانګړی ، اوبه لرونکی دی. که چیرې د قهوې ډیر سخت یا ناراضه بوی وي ، ډیری احتمال دا پوړ دی.
د تازګي بله نښه د گوج نرمي ده. پیرود رد کړئ که چیرې ستاسو د ګوتو سره د فشار وروسته په ناري کې ټریس د یو څه وخت لپاره پاتې وي.
د نبض رنګ مختلف کیدی شي: د خړ رنګ څخه تر سنتریره سور پورې.

د کب لپاره د ذخیره کولو قواعد تاسو ته اجازه درکوي چې دا په فرج کې د 2-3 ورځو لپاره پریږدئ یا په فریزر کې د څو میاشتو لپاره فریز کړئ.

ابلیس سالمن

د هغه ډش چمتو کولو لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ:

د سالمن سټیک (نږدې 0.5 کیلوګرامه) ،
لیمو -، ،
خواږه کریم 15 ((غیر غوړ) - خوند لپاره ،
د ایټالوي بوټو مخلوط (بیسل ، ارګون او نور) - خوند کول ،
مالګه ، مرچ - خوند لپاره.

سالم پاک کړئ ، په روانو اوبو کې مینځل ، د پاکې ټوکر سره وچ کړئ. د مالګې ، مرچ او بوټو سره وخورئ ، د نیم لیمو جوس وویشئ او د 30-40 دقیقو لپاره سمدلاسه پریږدئ. سټیک د ډبل بویلر (یا "سټیمینګ" فعالیت سره ملټي کوکر) کې کڅوړه کې واچوئ ، د خوږ کریم سره غوړ. د کب د اوبو کانټینر د جوش اوبو په یوه کڅوړه کېږدئ ، د 40-60 دقیقو لپاره بھاپ. د خواړو خوندور خواړه چمتو دي.

کوره نانوایی

ډیری یوازې د مالګې لرونکي هیرنګ خوړلو عادی دي. مګر دا به ډیر ګټور وي چې د دې مالګې اوبو کب وخورئ: دا به ډیر ګټور خصوصیات وساتي او د زړه او وینې رګونو ته به د مالګې ډیر زیان ورسوي. سربیره پردې ، پخه شوي هیرنګ خورا خوندور دی.

تازه کنګل شوي هیرینګ - 3 pcs. ،
لیمو -، ،
د سبزیجاتو غوړ - ترڅو د غوړ ب ،ه وکړي ،
مالګه ، مرچ ، فصلونه - خوند کولو لپاره.

د هیرینګ پخولو لپاره پخه کړئ ، د ننوتو پاکول او د روان اوبو لاندې د مړۍ پاکول. سر او لکۍ پاتې کیدی شي ، مګر پرې کیدی شي. د مالګې او مرچ سره هیرینګ وخورئ ، په مناسب ډول د ځمکې د مiaیا ، پاپریکا ، هریډرو ، وچو سبزیو او تایی سره فصل شوي. کب د پخلي په پا sheetه کې واچوئ ، د سبزیجاتو غوړ سره غوړ شوي او د نیبو جوس سره سپک کړئ.

په پخلي پخلي پخلي کې کڅوړه کېږدئ او د حرارت درجه 200 درجې کې 30-40 دقیقو لپاره سینګار کړئ. دا د کریسټ شوي پخه کرسټ سره جوسري او خوشبوي کب نیسي. د نیبو سلائز سره ګارنډ شوي خدمت وکړئ. هر تازه سبزیجات سلاد یا پخه شوي کچالو د ګارنش لپاره مناسب دي.

د کب د غوړ په اړه یو څو ټکي

څو لسیزې دمخه ، د ماهي تیلو شاید د ماشومتوب ترټولو ناخوښ یادونه وه. د شوروي ښوونځي زده کونکو ورځ د روښانه کب نیونکي بو او خورا ناخوښه خوند سره د چمچو ګټور موادو سره پیل شو.

نن ورځ ، دا رژیم ضمیمه د کوچني کیپسول په ب soldه پلورل کیږي ، کوم چې اخیستل یې خورا اسانه دي. له همدې امله ، د هغه چا لپاره محصول چې مچھلی نه خوښوي د کب غوړ منظم مصرف وي - د ګټې اخیستونکي پولی فنیټسیت لرونکي غوړ اسیدونو متمرکزه سرچینه.

په لومړیو 14 ورځو کې د درملو د دوه کیپسول ورځني کارول به د اصلي څخه 5-10 by لخوا د کولیسترول کمولو کې مرسته وکړي. سربیره پردې ، مخدره مواد لفظی دننه له رګونو څخه پاکوي ، د وینې ضعیف جریان بحالوي او تاسو ته اجازه درکوي د وینې فشار لږ څه کم کړي. ډاکټران د 50 څخه پورته خلکو ته د کب نیولو مشوره ورکوي ترڅو د اتیرسکلروسیس خطر او د دې خطرناک پیچلتیا - د زړه حمله او سټروب مخنیوی وکړي.

پدې توګه ، کب د لوړ کولیسټرول لرونکو خلکو لپاره خورا صحي محصول دی. ستاسو د رژیم مچھلي پخلي سره متنوع کول ، تاسو کولی شئ ازمونې بیرته عادي حالت ته راوړو ، د روغتیا ستونزو څخه خلاص شئ او د ژوند تمه مو لوړه کړئ.

ګټه او زیان

کله چې د څښاک غوره کول ، تاسو باید د هغې د ملکیتونو او پایلو په اړه فکر وکړئ. طبیعي شراب د لوړ فشار او ویسکولر رنځونو شتون سره مرسته کوي. د الکول څښل د هغو خلکو لپاره چې د وینی لوړ فشار لري یا د پانقراص ناروغیو کې ندي وړاندیز کیږي. شراب به بدن ته ګټه ورسوي ، مګر یوازې د سم خوراک او کیفیت ترکیب سره. د هغې زیاته کارول اکثرا یوازې ناروغي ډیروي. د یو بالغ انسان په بدن د طبیعي څښاک تاثیر په لاندې اغیزو کې دی:

معافیت زیاتوي ،
میټابولیزم ښه کوي
خوب نورمال کوي
فزیکي او رواني فعالیت زیاتوي ،
د ایتروسکلروسیز پروفایلکس په توګه کار کوي ،
د وخت په تیریدو سره به د زړه قوي شي ،
په بدن کې کولیسټرول راټیټوي ،
د وینې ټوټې مخه نیسي.

مګر شراب کولی شي د لاندې رنځپوهنې په شتون کې داخلي ارګانونو او سیسټمونو ته زیان ورسوي:

د پانکریټایټس سره ، دا ډول څښل خورا ناغوښتل کیږي.

پانکریټایټس
سرطان لرونکي تومورونه
د زړه ناروغي او پړسوب
رواني ستونزې
لوړ فشار
د پانقراس ناروغي

د الکولي مشروباتو اضافي مصرف د دماغي کورټکس فعالیت خرابوي او د ځیګر فعالیت باندې تاثیر کوي.

په کولیسټرول باندې تاثیر

کولیسټرول د شرابو سره کنټرول کیدی شي. پدې کې شامل دي:

اوسپنه د وینې د کمښت او مخنیوي مبارزه.
مګنیزیم په زړه مثبت اثر.
کروم. د غوړ اسیدونه ماتوي.
روبیډیم. زیان رسوونکي زهرونه لرې کوي.

څښاک په ښه توګه د وینې رګونو په لامین کې د تومومبوسس مخه نیسي.

په ګډه ، دا عناصر له بدن څخه د "خراب" کولیسټرول په لرې کولو کې مرسته کوي. دا امکان لري چې د منظم کارونې سره د یوې میاشتې په اوږدو کې د "ګټور" کولیسټرول کچه مستحکم شي. مګر دوی باید مخدره توکي ځای په ځای نکړي یا شراب سره ګډ کړي ، ځکه چې ضمني اغیزې ښیې. شراب د وینې رګونو کې خورا ښه تاثیر لري. دا د کولیسټرول پلاکونو څرګندیدو مخه نیسي. د طبیعي څښاک څښل د لیپوپروټین کچه لوړه کوي ، کوم چې د وینې رګونو څخه کولیسترول راټولوي او ځيګر ته سپارل کیږي ترڅو دا مات کړي. شراب هم د وینې د ټوټو مخنیوی دی. د شکرو ټولو ډولونو لپاره ، د څښاک لږ مقدار سپارښتنه کیږي چې د بدن وزن کم کړي ، ځکه چې دا د غوړ حجرو پراختیا مخنیوی کوي او د اډیپوسایټ وده او سایټکوین ترکیب تنظیمولو کې مرسته کوي. مګر د درملو موخو لپاره د دې کارولو دمخه ، تاسو باید حتمي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

څه او څومره باید وڅښئ؟

سیمیسویټ او وچ وین د شکر مینځپانګه لري. وچ - لږ بوره لري ، مګر ډیر فینولیک مرکبات دي ، کوم چې د غوړ او کاربوهایدریټ جذب کموي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې څښاک وکړئ پداسې حال کې چې غوښې پکې وي. مګر په اعتدال کې یې وڅښئ ترڅو د وینې شکر لوړ نشي. سمه دوز د ناروغۍ نوره وده نه کوي. د نارینه وو لپاره ، هره ورځ اعظمي شراب 240 ملی لیتر او د ښځو لپاره 120 ملی لیتر دی. درملنه باید جامع وي او الکول د مناسب تغذیه سره یوځای کړي: د کاربوهایډریټ مصرف کم کړئ او د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ.

مخنیوی

مخکې لدې چې تاسو د درملو موخو لپاره شراب جوړوئ ، تاسو اړتیا لرئ دقیق خوراک او د څښاک ډول وپیژنئ. د وړاندیز شوي ورځني خوراک څخه زیاتوالی ځیګر تباه کوي او کولی شي د وینې فشار لوړیدو لامل شي. تاسو نشئ کولی د ځيګر یا معدې د زخمونو ، د وینې لوړ فشار ، سالنډۍ ، الرجی ، اوستیوپوروس سره د زخمونو سره سرخ شراب ونه څښئ. همدارنګه ، د څښاک څښاک د امیندوارو میرمنو یا د مور شیدو تغذیه کولو لپاره وړاندیز نه کیږي ، ماشومان او خلک د الکولو تکیه کولو ته وړاندوینه کوي.

ایا سپینه شراب د ایتروسکلروسیس سره مرسته کوي؟

سینټ لیګر په خپلو مطالعاتو کې د سره او سپین سپین شراب تر مینځ توپیر نه درلود د کولیسټرول او اتیرسکلروسیز باندې د څښاک تاثیر باندې. مګر ډیری ورپسې مطالعات په ځانګړي ډول سره شراب ته وقف شوي ، لکه څنګه چې هغه څوک چې دا د بورډوس سیمې څخه څښي نو اوږد ژوند کوي او د زړه ناروغۍ خطرات د هغو خلکو په پرتله لږ دي چې د السیس څخه سپینه شراب څښي.

اوس کوم الکول - سور او سپین شراب ، وچ او نیمه خوږ ، وډکا ، بیر ، کونګاک او داسې نور. - دا د زړه لپاره ګټور (په اعتدال کې) پیژندل شوی. الکول حتی د امریکا زړه ټولنې لخوا ذکر شوي. په هرصورت ، هیڅ مشاهده (د تجربې کونکي مداخلت پرته د مشاهدې له لارې) مطالعه د تصادفي کنټرول شوي کلینیکي آزموینې قواعد نه پوره کوي.

په بل عبارت ، دا روښانه نده چې ایا شراب څښونکي او غیر شراب څښونکي له پیل څخه توپیر درلود. معتدل څښونکي ، د یوې قاعدې په توګه ، د کورنۍ خلک وګرځیدل ، فزیکي پلوه خورا فعال او د نه څښلو په پرتله غوره پیسو ګټل - او دا عوامل په ځان کې د زړه د ناروغۍ وده کولو خطر باندې مثبته اغیزه لري. سربیره پردې ، هغه کسان چې هیڅ نه څښل اکثرا هغه نه و څوک چې د صحي دلایلو له امله څښل پریښي.

ایا زه کولی شم د اتیرسکلروسیس سره سره شراب وڅښم؟

هر شراب - دواړه سره او سپین ، او وچ او خواږه او نیمه خوږ - د ایتروسکلروسیس سره څښل کیدی شي. يعني د پوښتنې ځواب ، د ایتروسکلروسیس سره څه ډول شراب ممکنه دي - کوم چې که معتدل وي او نور هیڅ ډول مخنیوی شتون نلري.

د ویسکولر ایتروسکلروسیز درملنې کې ریډ شراب په دوه جبهو باندې عمل کوي: د ګټور کولیسټرول مقدار لوړول (د لوړ کثافت لیپوپروټینز ، HDL) ، کوم چې د خراب کولیسټرول رګونو او شریانونه پاکوي (د ټیټ کثافت لیپو پروټینز ، LDL) ، او د وینې ترکیب کموي.

د واسکولر ایتروسکلروسیس سره سور شراب د نورو الکولي مشروباتو په پرتله ګټه لري چې دا د انګورو پوټکي سره جوس د تخمر په جریان کې ترلاسه شوي کیمیاوي توکي لري: پولیفینولونه. پولیفینولونه - په ځانګړي توګه ریسورټرول - د انټي اکسیدنټ ملکیتونه لري ، کوم چې د وینې رګونو د دیوالونو (وړیا رادیکالونو) له تباهۍ سره مبارزه کې مرسته کوي او د کولیسټرول اکسیډریشن (یوازې اکسیډیډ کولیسټرول کولی شي ایټروسکلروټی پلاک جوړ کړي).

د ایټروسکلروسیز لپاره وچ سور شراب

د اتیرسکلروسیس څخه خوږ ، نیمه خوږ ، نیم وچ او وچ سور شراب د الکول او پولیفینول دواړو له لارې عمل کوي. ورته ریورټرول د کوګولیټ کولو لپاره د وینې وړتیا کموي (کوم چې د وینې د رګونو خطر کموي) ، د وینې رګونو دیوالونو لچک زیاتوي (د ویجاړولو په وړاندې د دوی مقاومت ګټور اغیزه لري).

په هرصورت ، دا اړینه نده چې په ایتروسکلروسیس کې سیمیویټ یا وچ سور شراب وڅښئ ترڅو په بدن کې د راویرټرول ګټې ترلاسه کړي. لومړی ، دا په کافي مقدار کې شتون لري چې د انګورو په جوس کې شتون لري. دوهم ، دا د رژیم ضمیمه په توګه تولید کیږي.

لکه څنګه چې د سپینې شراب او نورو الکولي مشروباتو لپاره ، دوی د وینې رګونو کې مثبت تاثیر لري یوازې د الکول له امله چې په دوی کې شتون لري.

د وینې کولیسټرول باندې د الکول (الکول) معتدل او ډیر کارول اغیزې باندې. ایا د کولیسټرول راز لوړیدو او د ایتروسکلروسیس وده او الکول څښلو ترمنځ اړیکې شتون لري؟

نښې ، په سر کې د کولیسټرول تختو درملنې لارې - د رژیمونو ، درملو (درملو) په مرسته. د ایتروسکلروسیس د پراختیا مخنیوی ، د رګونو او رګونو کې د لوړ کولیسټرول راټیټول.

ایا دا امکان لري چې د زړه له وینې رګونو څخه لوړ کولیسټرول لرې کړي. د کولونټرول تختو د راټولیدو او په کورونري رګونو کې د کولیسټرول زیاتوالي خطر څه دی؟

د کولیسټرول تختو څخه د رګونو پاکول - څنګه او څه سره. ایا دا امکان شتون لري چې د اتیرسکلروټیک زیرمو څخه رګونه او شریان پاک کړي. د ایتروسکلروسیس لوک درملنې ، رژیم ، فزیکي فعالیت او درملو سره څنګه معامله وکړو.

کوم خواړه باید په بدن کې د کولیسترول ټیټولو لپاره وخوړل شي. څه به د سبزیجاتو ، میوو ، لوبیا ، بوټو ، مغز لرونکو سره مرسته وکړي. د دوی څخه کوم خواړه چمتو کیدی شي د متنوع او صحي مینو ترلاسه کولو لپاره چمتو شي.

د هغه خلکو لپاره باید خواړه څه شی وي څوک چې لوړ کولیسټرول لري. کوم چې غوره دي: یو سخت یا نرم رژیم. کوم محصولات باید واقعیا له پامه وغورځول شي ، او کوم چې په مینو کې پاتې کیدی شي.