کیوی او کولیسټرول > د شکرو لپاره خواړه

د بدیل درملو استازي له اوږدې مودې راهیسې د کولیسټرول څخه د کیوي ګټو څخه خبر شوي دي. دا تیاره تیاره شنه میوه ، چې د "چینا غوزبیري" په نامه هم یادیږي ، د زړه د سیسټم فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي ، د کولیسټرول تختو څخه خلاصون کې مرسته کوي او د انسان بدن د ډیری حیاتي عناصرو سره تغذیه کوي. د دې پوهیدلو لپاره چې ایا کیوي د لیپوفیلیک الکول لوړ کچې کمولو کې مرسته کوي ، تاسو کولی شئ ځان د هغې جوړښت سره وپیژنئ.

د کولیسټرول ترکیب او ګټې

یو مشهور بهرنۍ میوه چې غیر معمولي ذوق لري او ډیری ګټور ملکیتونه - کیوي ، د پام وړ ډول ویټامینونه ، میکرو- او میکرو میکسونه لري ، پشمول د:

توکوفیرول. د انټي اکسیډنټ په توګه عمل کول ، دا د وینې جریان ښه کوي ، د تومومبوسس مخه نیسي او د عمر ډیریدو پروسه ورو کوي.
ایکټینیدین. دا انزایم دی چې عمل یې د "خراب" کولیسټرول راټیټولو لپاره دی.
ویټامین سي اسکاربیک اسید ، لکه څنګه چې دې ویټامین هم ویل کیږي ، یو پیاوړی انټي آکسیډینټ دی ، کوم چې د انسان په بدن کې د ریډوکس ټولو پروسو تنظیم کولو وړتیا لري. دا په چټکۍ سره کولیسټرول راټیټوي که چیرې شاخصونه یې په پراخه کچه پرمخ لاړ شي او د ایتروسکلروسیس د پرمختګ مخه ونیسي ، د هایپرکولیسټرولیا پایله کې.
میکرو- او مایکرویلیمټس: K ، Ca ، Zn ، P ، Mg ، Mn. دوی د زړه عضلات او واسکولر سیسټم فعالیت ښه کوي ، هضم نورمال کوي او د ایناسیډ ګیسټریت سره ګړندي رغیدو کې مرسته کوي.
د B ګروپ ویټامینونه په میټابولیزم اغیزه کوي ، د وینې رګونو جال کوي او پاکوي ، په وینه کې د "ښه" کولیسټرال کچه لوړه کوي او د اتیرسکلروسیس وده کولو یو چانس هم نه پریږدي.
فایبر دا غوړ سره جنګ کوي ، د کولمو نورمال حالت ته وده ورکوي ، سټول نورمال کوي او د لوړ کولیسټرول راټیټولو کې فعاله برخه لري.

هغه خلک چې دا میوه په منظم ډول مصرفوي ډیر ګړندي وزن له لاسه ورکوي.

مګر د کیوي ګټور ملکیتونه دلته پای ته نه رسیږي. که چیرې دا میوه په منظم ډول خواړه کې شامل شي ، نو دا به امکان ولري چې د هاضمې ارګانونو فعالیت رامینځته کړي ، د اضافي وزن له لاسه ورکولو ګړندی کړي او د وینې جریان له جمع کیدو څخه د وینې رګونه پاک کړي. سربیره پردې ، کیی د دماغ فعالیت او فزیکي استعداد زیاتوي ، غلظت وده کوي او د کولیجین فایبرونو رامینځته کولو ته وده ورکوي.

کیوی کولی شي په مختلفو لارو د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره وکارول شي. دا خوندور جامونه ، محافظتونه ، بیلابیل رنګونه او decoctions جوړوي ، او په سلادونو کې حتی اضافه کیږي او حتی پخلی شوی. مګر د دې لپاره چې د هایپرکولیسټرولیمیا ستونزه نسبتا ګړندۍ او مؤثره حل کړئ ، سپارښتنه کیږي چې کیی په خپل خالص شکل کې وخورئ ، هره ورځ 2-3. کله چې صحتمند جنین واخلئ ، نو مهمه ده چې وقفه ونیسئ ، که نه نو د درملنې بیا پیل کول به اړین وي ، د ورځو نوی راپور ساتل.

د لوړ کولیسټرول سره ، یو څوک باید د ګړندۍ مثبت مثبتو پایلو تمه ونلري او له همدې امله اړین دی چې لږترلږه د 3 میاشتو لپاره په منظم ډول د معالجې ایجنټ په توګه میوه وخوري.

کیوي 30 دقیقې مخکې د خواړو سره خواړه خوړل کیږي ، ځکه چې پدې کې د ګټورو ټیټ عناصرو لوی مقدار شتون لري. د دې لپاره چې د میوو درملنه اغیزمنه وي ، د څاروی غوړ باید د مینو څخه خارج شي ، ځکه چې دا د "بد" کولیسټرول اصلي لامل دی. کله چې کیوي پیرودل ، نو اړینه ده چې دا د چ moldاسۍ لپاره په دقیقه توګه وڅیړئ ، د ورستیو سره ځایونه ، او که کوم یو ، بل میوه غوره کړئ. دا باید یوازې په یخچال کې وساتل شي. د کارولو دمخه یې ښه ومینځئ.

احتمالي محدودیتونه او اړخیزې اغیزې

د دې حقیقت سربیره چې کیی په بشپړ ډول د لیپوفیلیک الکول لوړه کچه راټیټوي ، د وینې له رګونو څخه د وینې رګونه پاکوي او د معدې د لارې فعالیت ښه کوي ، هرڅوک د دې کارولو اجازه نلري. نو ، تاسو به اړتیا ولرئ په ځانګړي توګه محتاط اوسئ کله چې د هاضمي سیسټم ناروغیو اخته خلکو لپاره صحي جنین وخورئ. دا سپارښتنه کیږي چې د میو اندازه محدوده کړي او د داسې ناروغ سره ډاکټر سره مشوره وکړئ څوک چې د معدې تیزابیت سره د ګیټریک mucosa سوزش تشخیص شوی.

د خلکو لپاره د کیوي تر سخت ممانعت لاندې د السر یا انفلافيټري انتاني ناروغۍ او همدارنګه د پښتورګو اخته ناروغیو سره ، ځکه چې د "چینا غوزبیري" په لوی مقدار کې اوبه سره سینټ کیږي او په پایله کې یې د فاضله سیسټم باندې د پام وړ بوج لري. استوایی محصول یو څرګند توثیری اثر لري ، پدې معنی چې دا خورا سپارښتنه کیږي چې دا د کولمو مسموم کولو لپاره ونه کاروئ. سربیره پردې ، د کیوي خوړلو سره مطلق contraindication د دې انفرادي برداشت نه دی.

منفي تاثیرات معمولا سمدلاسه د ټوخی ، د پوټکي خارش ، د شفا میوکوسا او larynx بllingه کې راځي. کیوي د الرجین محصول په توګه طبقه بندي شوې ، نو د دې خوړلو دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د کوچنۍ ټوټې په خوړلو سره د بدن حساسیت معاینه کړي. که هیڅ منفي عکس العمل شتون ونه درلود ، نو ورو ورو د کیوي برخه په ورځ کې اعظمي حد ته زیات کړئ. دا اړینه ده چې اندازه او احتیاط مشاهده کړئ ، او بیا د "چینا ګزبیري" په مرسته د کولیسټرول درملنه مثبته پایله ورکړي.

د میوو ګټور ملکیتونه

کیوي په سمه توګه د ویټامین ریکارډ لرونکی بلل کیږي. دا لاندې ګټورې مادې لري:

ویټامین سي ، کوم چې د عصبي دیوالونو قوي کولو او د معافیت سیسټم ساتلو کې مرسته کوي ،
د زړه سیسټم د نورمال فعالیت لپاره اړین میګنیشیم ، د فشار مقاومت زیاتوي او د حجرو میتابولیزم تنظیموي ،
فایبر ، کوم چې هضم نورمال کوي ،
پوټاشیم ، کوم چې د لوړ فشار فشار راټیټوي ،
انزایمونه چې د غوړ سوځیدنه ګړندي کوي او د کولیجن فایبر په رامینځته کولو کې مرسته کوي ،
معدني مالګې چې له بدن څخه د اضافي کولیسټرول لرې کولو کې مرسته کوي.

د کولیسټرول لپاره کیوی څنګه واخلئ؟

د لوړ کولیسټرول سره ، ډاکټران ځانګړي درمل - سټینز اخیستل وړاندیز کوي. مګر دلته یو اسانه لار شتون لري. دا سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره کیوي وخورئ.

د یوې اغیزمنې پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید ساده قواعد تعقیب کړئ:

د کولیسټرول څخه کیوي اړتیا لري د 2-4 ټوټو مقدار کې خواړه وخوري ،
تاسو اړتیا لرئ هره ورځ وخورئ (تاسو نشئ کولی یوه ورځ هم له لاسه ورکړئ!) د 2-3 میاشتو لپاره ،
میوې باید د پوزې سره وخوړل شي ، نو د خواړو دمخه باید تاسو هغه ښه ومینځئ ،
دا اړینه ده چې د خواړو څخه نیم ساعت مخکې وخورئ.

د غوړ مصرف باید محدود وي. د ډیری بیاکتنو په واسطه قضاوت کول ، په وینه کې د کولیسترول غلظت د پام وړ کم شوی او د مخدره توکو کارولو پرته نورمال کچې ته رسي.

کیوي کولی شي دواړه تازه او ډبره وخوري. دا ميوه خورا خوندور جام جوړوي. دا مبهمه ده چې د دې ګټورې ملکیتونه حتی د تودوخې درملنې پرمهال ساتل شوي. دوی په بشپړ ډول د میوو سلادونو ، پیسریانو او حتی د غوښې پخلي بشپړوي. په ګرمۍ کې د پخې ميوې ژر خرابیږي ، نو دوی باید په یخچال کې وساتل شي.

په زړه پوری! کیوي له اوږدې مودې راهیسې د بهرنیو ميوو په توګه ګ beل کیږي. په لوی مقدار کې ، دا په سویلي روسیه کې کرل کیږي او نږدې ټول هیواد کې یې چمتو کیږي.

ډیری د دې پوښتنې سره علاقه لري چې څنګه کیوي کولیسترول کم کړي. هغه دا له بدن لرې کوي. د یوې اصلي پایلې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د کارولو لپاره ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ.

جوړښت ، ګټور ملکیتونه

کیوی (یا چینایي غوزبیري) یو خوشبوونکی بیری دی ، د انار - سټابري-کیلي غیر معمولي خوند لري ، په مغذي موادو کې لوړ دی.

په ټیټ کالوري مینځپانګه کې (په 100 g کې 61 kcal) دا لري:

د ویټامین سي مینځپانګه ثبت کړئ (په 100g کې 92.7 ملی ګرامه) ،
د B ویټامینونه: B1 ، B2 ، B3 ، B6 ، B9 ،
ویټامینونه: A، D، E،
اوسپنه
کلسيم
پوټاشیم
مګنیزیم
منګنیز
فاسفورس
لوټین
عضوي اسیدونه
د pectin موادو
flavonoids

کیوي یو ځانګړی انزایم ایکټینیدین لري ، کوم چې د پروټین جذب هڅوي ، د "خراب" کولیسټرول مینځپانګه کموي.

یو یا دوه کیوي میوه د ویټامین سي ورځني مصرف لپاره کافی دي ، کوم چې لوړ معافیت وړاندې کوي.

د بی ویټامینونو پیچلتیا د اعصابو او زړه ناروغۍ سیسټمونو فعالیت ته وده ورکوي ، د بدن مقاومت ډیری ناروغیو ته وده ورکوي.

ویټامین ای یو عالي انټي آکسیډینټ دی: دا حجرې له ویجاړتیا څخه ساتي ، د زوړ عمر مخه نیسي ، د وینې دوران ښه کوي ، او د تومورونو او د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي.

پوټاشیم او مګنیزیم د زړه ، وینې رګونو ، سالم میټابولیزم د سم فعالیت لپاره اړین دي. د حجرو میټابولیزم تنظیم کړئ ، فشار سره مقاومت زیات کړئ.

ټریس عناصر هضم ته وده ورکوي ، د ټیټ اسیدیت سره د معدې سره مرسته کوي.

فایبر غوړ لرې کوي ، قبضیت له مینځه وړي ، کولیسټرول راټیټوي ، او د شکر مواد نورمال کوي.

عضوي اسیدونه ، flavonoids د وینې اسید اساس توازن بحالوي ، میټابولیک پروسې عادي کوي ، د وینې رګونو دیوالونه تقویه کوي ، اتیروسکلروسیز مخه نیسي ، ځوانان اوږدوي.

لوټین د ښه لید ساتلو کې مرسته کوي.

لیست شوي ګټور ملکیتونه او غیر معمولي ذوق کیوي ته اجازه ورکوي چې د صحي خواړو محصولاتو لیست کې مخکښ دریځ غوره کړي.

د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره کیوي کارول

د چینایي ساینس پوهانو لخوا مطالعې د کولیسټرول ټیټ کیدو لپاره د کیوي اغیزمنتوب تایید کړی. د دوه اوونۍ تجربې پایلې د "زیان رسونکي" لیپایډونو په کچه کې دوامداره کمښت ښودلی ، د برخه اخیستونکو په وینه کې د لوړ کثافت لیپیدونو په مینځ کې زیاتوالی چې هره ورځ دوه میوې خوري.

انزایم ایکټینیدین ، فایبر ، ویټامینونه او ټریس منرالونه له بدن څخه زیان رسونکي غوړ لرې کوي ، د وینې رګونه پاکوي ، او صحي میتابولیزم بیرته راولي.

د ناروې ساینس پوهان اټکل کوي چې په منظم ډول له دوه څخه تر دریو پورې کیوي خواړه ستاسو کولیسترول په 15 15 راټیټ کړي.

د اعظمي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید ځینې شرایط وګورئ.

کله چې پیرود کوئ ، پخه ، لچک لرونکي میوه غوره کړئ ، پرته له زیان ، مولټ. دوی په یخچال کې ساتل شوي ، د کاغذ په کڅوړه کې ځای په ځای شوي.
هره ورځ د درې میاشتو لپاره له ځنډ پرته هره ورځ د کیلو ries-wi خواړه وخورئ. میوه د خواړو څخه نیم ساعت دمخه خواړه خواړه سره د پوټکي سره ډیری خواړه لري.
د رژیم خواړو غوړ ، غوړ شوي ، څښل شوي ، مالګین خواړه ، پیسري څخه لرې کړئ.
هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره اوبه وڅښئ.
فزیکي فعالیت زیات کړئ. لازمي په تازه هوا کې ګرځي ، د سهار جمنازیک ، ممکن روزنه.
د کار او آرام کولو فاصله حالت مشاهده کړئ. لږترلږه 8 ساعته خوب خوب ، د فشار نشتوالی اړین دی.

شنه کیلو ، کیوی ، ایوکاډو ، کیلي سره

کیوی - 2 پی سی.
ایوکوډو - 1 مخ.
کیلي - 2 پی سی.
شات - 1 tbsp
د لیمو جوس - 3 چمچونه

د پخلی دمخه ، دا مشوره کیږي چې کیلا په فریزر کې د شاوخوا یو ساعت لپاره وخورئ. بیا کټ شوی ، د میوو ټول میوه سره مخلوط کړئ. خواږه د آیس کریم په څیر ګنده ده. په کڅوړو یا پراخو شیشو کې خدمت شوی.

د ميوو پارفاټ

کیوی - 350 g
د غوړ نه پاک دہ - 250 ملی لیتره ،
مایع شات - 2 tbsp. ،
د وینیلا شوګر - 1 sachet ،
انناس –350 g
بادام –100 g.

جوی د وهلو لپاره په یوه کڅوړه کې اچول کیږي ، د شاتو یو لوی چمچ ، وینیلین اضافه کړئ. د بلینډر یا ویسسک سره مینځل شوی.

کیوي او انناس ګلد شوي ، پخه شوي دي. بادام د چاقو سره ټوټې شوي

په چمتو شیشو کې پرتونو کې پرتې:

که چیرې شیشې لوړې وي - د پرتونو ترتیب تکرار کړئ. پورته د مایع شاتو سره اوبه ورکول ، د مغز لرونکو سره سپین شوی.

د میوو سلاد

کیوی –2 پی سی. ،
نارنجز p1 پی سی. ،
انګور –20 بیرغونه ،
PEAR p1 pcs. ،
شات - 2 چمچونه.

میوې وینځل کیږي ، د کاغذ تولیه سره وچ شوي. م Appې او ناک په کیوبونو کې پرې کیږي. چینایي غوزبیري او نارنج پوستکی ، کیوبونو کې پرې شوی. ښه ، د شاتو سره مخلوط کړئ. په برخو کې خدمت شوي ، د پوټکي پا leafې سره ګلدار شوي.

مخنیوی

په روغتیا د ګټورو تاثیراتو سره ، د کیوي کارول ممکن په ځینو ناروغیو کې زیانمن شي.

ځانګړې پاملرنه باید وشي کله چې:

د معدې ، کولمو ، زخم ، معدې تیزابیت لرونکي ناروغۍ. د خارجي میوو عضوي اسیدونه د زیاتوالي لامل کیدی شي.
د پښتورګو ناروغي. میوه جات له بدن څخه اضافي مایع لرې کوي ، د اخراج سیسټم پورته کړئ.
د کولمو مسموم کول د زیان رسوونکي اغیزو له امله ، ډیهایډریشن ممکن وده وکړي.
حساسیت ته لیوالتیا بیری یو قوي الرجن دی ، دا کولی شي د پوټکي د تودوخې ، سور کیدو ، او د laryngeal mucosa پړسوب لامل شي.

د پروژې د لیکوالانو لخوا چمتو شوي توکي
د سایټ د مدیر پالیسي مطابق.

جوړښت او ګټور ملکیتونه

د کیوی په ترکیب کې پوټاشیم د زړه سیسټم پیاوړی کوي

نازېږېدلی ماشوم خپل ګټور ملکیتونه ترکیب ته ورکوي:

ایکټینیدین. انزایم وړتیا لري چې په وینه کې د "خراب" کولیسټرول کچه ټیټه کړي.
ویټامین سي حتی د ليمويي ميوې د دې ويټامين د غلظت سره ګټي ، نو د نازېږدلي ماشوم د زکام د مخنيوي په توګه سپارښتنه کيږي. د ویټامین 1 میوې ورځنی مصرف بیا ډکولو لپاره باید هره ورځ وخوړل شي.
تایامین (B1) ، رابوفلوین (B3) ، نیاسین (B3) ، پیریډوکسین (B6) او فولیک اسید (B9).
ویټامین ای. عنصر کولی شي د پوټکي عمر مخنیوی وکړي ، د وینې جریان رامینځته کړي او د وینې د ټوټو وده مخه ونیسي.
پوټاشیم د زړه ناروغۍ مخنیوي کې مرسته کوي.
پوټاشیم ، فاسفورس ، زنک ، آئوډین ، مګنیزیم او منګنیز. د هاضمې د لارې رامینځته کول. د کیوي کارول د ټیټ تیزابیت سره د معدې لپاره اشاره کیږي.
فایبر د غوړ سوځولو پروسې کې برخه اخلي ، د آنکولوژي وده مخه نیسي ، په وینه کې د کولیسترول غلظت کموي. کیوی د شکرې ناروغانو لپاره مناسب دی ځکه چې فایبر په وینه کې د ګلوکوز کچه کنټرولوي.
لوټین. د ښه لید ساتلو کې مرسته کوي.
انزایمونه دوی د غوړ سوځیدنې د پام وړ ګړندۍ کوي او د کولیګین فایبر ب formه کې مرسته کوي.

اضافي ګټورې ملکیتونه:

کیوي میوې د دماغ فعالیت او فزیکي استعداد زیاتوي.
د میوو په مرسته ، تاسو کولی شئ د کولیسټرول او نورو زیرمو څخه پاکې کړئ. دا د خراب کولیسټرول کچه ټیټه کوي ، مګر د ښه تمرکز ډیروي.
په کاسمولوژي کې کارول کیږي. د کیوي تخمونه ډیری وختونه په ماسکونو ، پوټکو او سکربونو کې اضافه کیږي.
دا د ډیر وزن سره مبارزه کوي او هاضمه ای وده کوي.
د غوړ اسیدونو مقدار د ورځني 2-3 میوو کارولو سره کم شوی.

څنګه د لوړې کولیسټرول لپاره کیوی واخلئ

د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره د کیوي مصرف کولو ساده مقررات:

تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 2-3 میوه وخورئ.
د درملنې کورس لږترلږه 90 ورځې دی.
دا مهمه ده چې د رضایت له لاسه ورنکړو ، یوه سرغړونه د درملنې بیا پیل ته اړتیا لري.
د لوړ کولیسټرول سره ، تاسو اړتیا لرئ د اصلي خواړو څخه نیم ساعت دمخه کیوي وخورئ.
تاسو اړتیا لرئ د میوو سره د پیل سره وخورئ ، ځکه چې پدې کې د موندلو لوی شمیر عناصر شتون لري.
د درملنې په وخت کې ، د څارویو اصلي غوړ باید ستاسو له رژیم څخه په بشپړ ډول له مینځه ویسي ، ځکه چې دا د "خراب" کولیسټرول ظهور لامل کیږي.
حتی د تودوخې درملنې وروسته ، کیوي خپل شفاهي ملکیت له لاسه نه ورکوي. تاسو کولی شئ د ټینچرونو ، مختلف ډیکونو لپاره ترکیبونه ومومئ. د میوو خوړلو اجازه د جامونو ، محافظت کولو ، سلادونو اضافه کولو ، پخلي (د غوښې سره یا د پازو په شکل کې خدمت شوي) ب theه کې اجازه لري.

کله چې جنین واخلئ ، نو تاسو باید د هغې ظهور ته پاملرنه وکړئ. میوه باید خورا نرم نه وي ، مګر سخت نه وي ، د کیوټ ، ب moldو لپاره هر کیوي معاینه کړئ. د کیوي پیرودلو وروسته ، دا په ریفریجریټ کې ذخیره کولو دود دی ترڅو دوی خراب نشي. د استعمال څخه دمخه "دم" په بشپړ ډول سره ومینځئ او پرې کړئ.

پدې اړه ، ډیری مطالعات ترسره کیږي. د مثال په توګه ، په 2009 کې ، 30 میرمنې او 13 نارینه د لوړ وینې کولیسټرول سره د تایوان په تایپي طبي پوهنتون کې راټول شوي.د دوه اونیو لپاره ، دوی هره ورځ 2 کیوی خوړل. وروسته بشپړه مطالعه د بدن ټولو سیسټمونو ترسره شوه. پایلې ښودلې چې د "خراب" کولیسټرول غلظت د پام وړ کم شوی ، مګر ښه ، په مقابل کې ، ډیر شوی.

کیوی په وینه کې "خراب" کولیسټرول ټیټوي

په 2004 کې ، د ناروې ساینس پوهانو ځینې احصایې افشا کړې. دوی ادعا کوي چې هره ورځ د دریو میاشتو لپاره 3 جنینونه کولی شي ټرایګلیسریډونه 15٪ او د پلیټلیټ مجموعه په 18٪ ټیټ کړي.

خراب کولیسټرول څه شی دی؟

کولیسټرول (د کولیسترول) د غوړ په څیر ماده ده چې د حجرو د غشا جوړولو او د انسان په بدن کې د ځینې هورمونونو ترکیب لپاره حیاتي ده. دا ، د کولیسټرول پرته ژوند ناممکن دی ، او پخپله بدن پخپله د دې مادې تر 80٪ پورې تولید کوي. پاتې 20 د خواړو څخه راځي.

د وینې رګونو له لارې د دې مالیکولونو لیږد ، لیپو پروټین لخوا چمتو کیږي - د یو بل سره تړل شوي پروټینونو او غوړونو پیچلي.

د ټیټ کثافت لیپوپروټین - LDL - "خراب" ګ areل کیږي ، دوی د کولیسټرول مالیکول ټولو غړو ته لیږدوي ، او که چیرې د دوی ډیر شتون ولري ، په وینه کې د کولیسترول کچه لوړیږي او په پایله کې د خطرناک ناروغیو خطر - د زړه د ناروغۍ ، اتیروسکلروسیز ، زړه حمله ، سټروک او د دوی جدي پایلې.

د لوړ کثافت لیپوپروټین - HDL - "ښه" دي ، نو د خبرو کولو لپاره ، ځيګر ته اضافي کولیسټرول وړاندې کوي ، چیرې چې دا له مینځه تللی او ورپسې د هاضمې له لارې خارج کیږي. د دې موادو درست انډول او د کافي غوړ میتابولیزم تضمین کوي ، کوم چې د روغتیا ډیری اړخونو کلیدي دی.

د دې توازن سرغړونه ډیری وختونه د نامناسب ژوند کولو پایله ده - په رژیم کې د غوړ او کاربوهایدریټ ډیرول ، غیر مناسب فزیکي فعالیت ، وزن لوړول ، سګرټ څښل او د الکول مصرف. دا مسله هم لري:

د شحمو میتابولیزم اختلالاتو ته د زیږون وړتیا ، په شمول د ځینې توکمیزو ډلو په شمول ، لکه چې وایی ، هند او بنګله دیش ،
جنسیت او عمر - ډیر ځله په نارینه وو کې د "خراب" لیپایډونو کچه لوړه لیدل کیږي ، او د عمر سره ، په ټولو ډلو کې د ناروغۍ احتمال ډیریږي ،
د ډایبېټس میلیتس ، د تایرایډ غدې ځینې ناروغي ، ځيګر او پښتورګي ، ځینې "ښځینه" ناروغي.

د لیډیډ میتابولیزم سرغړونه ممکن د یو کس له ظاهري اټکل څخه ستونزمن وي. په هرصورت ، بار بار سر درد ، ستړیا ، احساساتي بې ثباتي ، د وزن ترلاسه کولو تمایل ، د ساه لنډې ، د زړه په ساحه کې تکلیف یو داسې فرصت دی چې ډاکټر ته مراجعه وکړي او د بایوکیمیکل تفصیلي معاینه ترسره کړي.

د کولیسټرول کچه ، د پایلې په توګه ، د مثال په توګه ، د انګلستان ملي روغتیا خدمت باید د 6 ملي مترو / L څخه ډیر نه وي - دمخه دا ډول غلظت د پورته ناروغیو خطر ډیروي. د جواز کچه تر 5 ملي لیتر پورې ده. او په زیاتیدونکي توګه ، په ځانګړي توګه د عمر سره ، پوښتنه راپورته کیږي - نورمال حالت کې د لیپډ میټابولیزم راوړو لپاره څه باید وشي؟