د شکر ناروغۍ او XE: محاسبه او ورځنۍ سهمیه

موږ وړاندیز کوو چې تاسو خپل ځان د موضوع په مقاله کې وپیژنئ: "څنګه د یوې ورځې لپاره د شکر ناروغۍ محاسبه کړئ" د مسلکیانو نظرونو سره. که تاسو غواړئ یوه پوښتنه وغواړئ یا نظرونه ولیکئ ، نو تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره د مقالې وروسته لاندې ترسره کړئ. زموږ متخصص اینڈوپریولوژیسټ به حتما تاسو ته ځواب ووایی.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونه کوم دي؟ میزونه او محاسبه

د ډایبېټایټ 2 لپاره د ډوډۍ واحدونه ، د ډوډۍ واحدونو جدول - دا ټول د شکرې ناروغانو لپاره مشهور مفهومونه دي. موږ به دا لنډیز تحلیل کړو او موږ.

د ډایبېټس میلیتس د انسان په بدن کې د اوږدې کچې ګلیسیمیا (د وینې ګلوکوز) سره د میتابولیک پروسو (پروټین ، غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم) سرغړونه ده. په شوګر کې ، د ګلوکوز (د کاربوهایډریټونو تخریب محصول) او امینو اسیدونه (د پروټینو ماتیدونکي محصول) نسجونو کې ستونزمن دی.

د ډایبېټیس اصلي ډولونه لومړی ډول او د II ډایبېټایټس دي چې معمولا. د ټایپ 1 ډوله او د ډایبېتېز ډول 2 ته ویل کیږي. د T1DM سره ، د انسولین پانقریټ هورمون راز ضعیف کیږي؛ د T2DM سره (د دې مقالې موضوع) ، د انسولین عمل ضعیف کیږي.

زاړه اصطلاحات "انسولین پورې تړلي" او "انسولین - خپلواک" ډایبېټس د نړیوال روغتیا سازمان وړاندیز وکړ چې نور د دې پرمختیا میکانیزم کې د توپیرونو له امله کار نه اخلي. دوه مختلفې ناروغۍ او د دوی انفرادي څرګندونې ، او همدا رنګه دا حقیقت چې د ناروغ د ژوند په یو ټاکلي مرحله کې ، د انسولین پورې تړلې ب fromه ته د انسولین او د دې هورمون د ژوندانه اداره باندې بشپړ انحصار سره یو شکل ته لیږد ممکن دی.

د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالات ، دواړه د انسولین مقاومت سره تشریح شوي (په انساجونو کې د داخلي یا خارجي انسولین کافي تاثیرات) او د یو بل سره د انسولین ضعیف تولید د دوی تر مینځ د بیلابیل ارتباط سره هم T2DM پورې تړاو لري. ناروغي وده کوي ، د یوې قاعدې په توګه ، ورو ، او په 85 cases مواردو کې دا د مور او پلار څخه په میراث پاتې کیږي. د میراثي فشار سره ، له 50 کلونو څخه ډیر عمر لرونکي خلک د T2DM سره ناروغه کیږي تقریبا هیڅ استثنا نه لري.

د T2DM افشا کول برخه اخلي چاقۍ، په ځانګړي توګه د معدې ډول ، د ویسریل (داخلي) غوړ قاعده لري ، او نه subcutaneous غوړ.

په بدن کې د دې دوه ډوله غوړ جمع کولو ترمنځ اړیکې په ځانګړو مرکزونو کې د بایو مخنیوی ازموینې په واسطه کشف کیدی شي ، یا (خورا نږدې) د کورنۍ ترازو د غوړ تحلیل کونکي د ویسریل غوړ نسبي مقدار اټکل کولو فعالیت سره.

په T2DM کې ، یو ضعیفه انساني بدن ، د نسج انسولین مقاومت باندې قابو کولو لپاره ، د نورمال په پرتله په وینه کې د انسولین لوړې کچې ساتلو ته اړ کیږي ، کوم چې د انسولین تولید لپاره د پانکریټیک زیرمو کمیدو لامل کیږي. د انسولین مقاومت د سینټریټ غوړ زیاتیدونکي مصرف او د رژیم فایبر (فایبر) ناکافي مصرف کې مرسته کوي.

د T2DM پراختیا په لومړي مرحله کې ، پروسه د تغذیه سمولو او په اضافي دننه کې د ممکنه فزیکي فعالیت معرفي کولو سره بیرته راګرځیدنه ده (د لومړني میتابولیزم او نورمال کورنۍ او تولید فعالیت کچې ته) د ورځني مصرف د 200-250 kcal انرژي د ایربیک تمرین حالت کې ، کوم چې نږدې ورته فزیکي فعالیت سره تړاو لري:

• 8 کیلومتره مزل
• نورډیک walking کیلو مټره لاره
• د 4 کلومیټ ځګ.

څومره کاربوهایډریټ د دوهم ډول ډایبایټس سره وخورئ

په T2DM کې د رژیم تغذیه اساسي اصل نورم ته د میټابولیک ګډوډي کمول دي ، د کوم لپاره چې ناروغ په طرز ژوند کې بدلون سره ځینې ځان روزنې ته اړتیا لري.

په ناروغانو کې د وینې ګلوکوز کچه نورمال کولو سره ، د میتابولیزم ټول ډولونه وده کوي ، په ځانګړي توګه نسجونه د ګلوکوز ښه جذبولو پیل کوي ، او حتی په ځینو ناروغانو کې د پانقراص کې تکراري (تولیدي) پروسې واقع کیږي. د انسولین دمخه دوره کې ، خواړه د شکر ناروغۍ یوازینۍ درملنه وه ، مګر زموږ په وخت کې د دې ارزښت کم شوی نه دی. ناروغ ته د ټابلیټونو په ب inه کې د شکر ټیټ درملو وړاندیز کولو اړتیا یوازې هغه وخت راپورته کیږي کله چې د ګلوکوز لوړه کچه د رژیم درملنې او د بدن د وزن عادي کولو وروسته کم نه شي. که چیرې د شکر کمولو درمل مرسته ونه کړي ، نو ډاکټر د انسولین درملنه وړاندیز کوي.

ځینې ​​وختونه ناروغان هڅول کیږي چې په ساده ډول سګرټونه پریږدي ، مګر کلینیکي مطالعات دا زنګ نه تصدیقوي. د خواړو په ترکیب کې بوره ګلاسیمیا ډیروي (په وینه کې ګلوکوز) په کالوری او وزن کې د نشایستي مساوي مقدار څخه لوړ ندي. پدې توګه ، د میزونو کارولو لپاره لارښوونې قانع کونکي ندي. د ګلاسیمیک شاخص (GI) محصولات ، په ځانګړي توګه له هغه وخته چې د T2DM سره ځینې ناروغان د خوږو بشپړ یا جدي محرومیت لري چې په سمه توګه نه زغمل کیږي.

د وخت په تیریدو سره ، خواږه یا کیک خواړه ناروغ ته اجازه نه ورکوي چې د خپل کم ظرفیتۍ احساس وکړي (په ځانګړي توګه له دې چې دا شتون نلري). د GI محصولاتو څخه خورا مهم اهمیت د دوی ټوله شمیره ده ، کاربوهایډریټونه پرته له ساده او پیچلي تقسیم کولو څخه په دوی کې شتون لري. مګر ناروغ اړتیا لري چې په ورځ کې مصرف شوي کاربوهایډریټونو ټول مقدار وپیژني ، او یوازې حاضر ډاکټر یې کولی شي دا انفرادي نورم په سمه توګه تنظیم کړي ، د تحلیلونو او مشاهدو پراساس. د شکر ناروغۍ سره ، د ناروغ په رژیم کې د کاربوهایډریټ تناسب کمیدای شي (د معمول 55 of پرځای په کالوری کې 40) پورې) ، مګر ټیټ ندي.

نن ورځ ، د ګرځنده تلیفونونو لپاره غوښتنلیکونو پراختیا سره ، د ساده دستورونو په واسطه اجازه ورکړل شوي مطلوب خواړه کې د کاربوهایډریټ مقدار معلوم کړي ، دا اندازه په مستقیم ډول په ګرام کې ټاکل کیدی شي ، کوم چې به د محصول یا ډش لومړني وزن ته اړتیا ولري ، د لیبل مطالعه (د مثال په توګه ، د پروټین بار) ، د کترینګ شرکت مینو کې مرسته وکړئ ، یا د تجربې پراساس د خواړو خدمت کولو وزن او ترکیب پوهه.

اوس ورته ورته ژوند کول ، د تشخیص وروسته ، ستاسو نورم دی ، او دا باید ومنل شي.

په تاریخي توګه ، د آیفونز دورې دمخه ، د خواړو کاربوهایډریټونو محاسبه کولو لپاره مختلف میتودولوژي رامینځته شوې - د ډوډۍ واحدونو (XE) له لارې ، چې ورته هم ویل کیږي. د کاربوهایډریټ واحدونه. د ډایبېټایټز 1 ډول لپاره د ډوډۍ واحدونه د کاربوهایډریټ جذب لپاره اړین انسولین مقدار ارزونې اسانولو لپاره معرفي شوي. 1 XE د انسولین دوه واحدونو ته اړتیا لري په سهار کې ضمیمه کولو لپاره ، په 1.5 ماښام ډوډۍ ، او یوازې په ماښام کې 1. د 1 XE مقدار کې د کاربوهایډریټونو جذب د ګلیسیمیا 1.5-1.9 mmol / L لخوا ډیروي.

د XE کره تعریف شتون نلري ، موږ یو شمیر تاریخي ټاکل شوي تعریفونه ورکوو. د ډوډۍ واحد د الماني ډاکټرانو لخوا معرفي شو ، او تر 2010 پورې دا د هغه محصول مقدار په توګه تعریف شوی و چې د 12 g هاضمې وړ (او پدې توګه ګلاسیمیا ډیروی) کاربوهایدریټ لري د شکرو او نشاکونو په ب .ه. مګر په سویزرلینډ کې XE د 10 g کاربوهایډریټ لرونکي ګ .ل کیده ، او په انګلیسي ژبو هیوادونو کې دا 15 g و. په تعریفونو کې توپیر ددې حقیقت لامل شوی چې له 2010 راهیسې په جرمني کې د XE مفهوم نه کارولو سپارښتنه شوې.

په روسیه کې ، داسې انګیرل کیږي 1 XE د هضم وړ کاربوهایډریټونو 12 G ، یا 13 G کاربوهایډریټونو پورې اړه لري ، په محصول کې موجود رژیم فایبر په پام کې نیولو سره. د دې تناسب پوهیدل تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره وژباړئ (په ریښتیا ستاسو په ذهن کې ، په سمه توګه په کوم ګرځنده تلیفون کې رامینځته کونکی کې) XE په ګرامه کاربوهایډریټ کې او برعکس.

د مثال په توګه ، که تاسو د 15 g known پیژندل شوي کاربوهایډریټ مینځپانګې سره 190 g پرسمون وخوړئ ، تاسو 15.9 x 190/100 = 30 g کاربوهایډریټ یا 30/12 = 2.5 XE مصرف کړئ. د XE په پام کې نیولو سره ، د نږدې نږدې لسمې برخې ته ، یا عدد سره راټول کړئ - تاسو پریکړه وکړئ. په دواړه حالتونو کې ، د ورځې اوسط توازن به کم شي.

پوښتنه: سلام زه مختلف مقالې لولم ، مګر زه نشم پوهیدلی - د ډایبېټس لپاره د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟ دا زما لپاره ماسټر کول خورا سخت دي چې زه نور نه غواړم خواړه وخورم ، دا د نه پوهیدو وړ پروسه خورا ستړیا ده.

ځواب دا دی: ماسپخین مو پخیر د شکر ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو محاسبه کول واقعیا دومره ستونزمن ندي څومره چې تاسو فکر کوئ. لومړی تاسو اړتیا لرئ د شکر ناروغانو لپاره ځانګړی میز ترلاسه کړئ ، کوم چې په ګوته کوي چې د هر محصول 1 XE کې څومره دی.

دا سپارښتنه هم کیږي چې په لاس کې د بریښنایی میز میز توازن ولرئ. معمولا هره ورځ د مصرف شوي ډوډۍ واحدونو اجازه ورکړل شوي شمیره د حاضر شوي ډاکټر لخوا محاسبه کیږي ، د فزیکي فعالیت او د ناروغ عمومي حالت په پام کې نیولو سره. فرض کړئ چې ستاسو کار د سخت فزیکي کار پورې اړه نلري.

ډیری احتمال ، ډاکټر به هره ورځ 10 XE وړاندیز وکړي. په لومړي خواړه کې ، 2 XE ، دوهم - 1 XE ، 3 - 3 XE ، څلورم - 1 XE واخلئ ، او په پنځم خواړو کې ، دا د ډوډۍ لپاره - 3 XE. بیا جدول واخلئ او ، بیان شوي وړاندیزونه په پام کې نیولو سره ، مینو کړئ. د مثال په توګه ، ستاسو ناری ممکن 250 ملی لیتر کیفیر او 100 g جوار دانو باندې ولري.

موږ په ټولنیزو شبکو کې یو

مبارک شه ، ډیری احتمال چې تاسو شوګر نلرئ.

بدبختانه ، د هر عمر او جنس یو شخص حتی یو ماشوم کولی شي دا ناروغي ترلاسه کړي. له همدې امله ، له خپلو عزیزانو څخه غوښتنه وکړئ چې دا ازموینه هم واخلي او د شکرو ناروغۍ خطر له مینځه یوسي. په هرصورت ، د ناروغیو مخنیوي د روانې درملنې څخه ارزانه او غوره دی. د شکر ناروغۍ پروړاندې د مخنیوي اقداماتو په مینځ کې ، مناسب تغذیه ، معتدل فزیکي فعالیت ، د فشار نشتوالی او د وینې شکر منظم چیک کول (په 3-6 میاشتو کې 1 ځله) توپیر شوي.

که لیست شوي کومې نښې تاسو یا ستاسو ملګرو ته زیان ورسوي ، موږ وړاندیز کوو چې تاسو سمدلاسه خپل ډاکټر سره اړیکه ونیسئ. په یاد ولرئ چې د ډایبېټایټ 1 ډولونه نښې معمولا سمدستي څرګندیږي ، پداسې حال کې چې د ټایپ 2 ډایبایټس ممکن د څو کلونو لپاره غیر مطلوب وي او سړی ممکن حتی شک ونلري چې ناروغ دی.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ټیسټ کولو یوازینۍ لار ستاسو د وینې او ادرار معاینه کول دي.

د ازموینې پایلو سره قضاوت کول ، دا خورا احتمال لري چې تاسو شکر ناروغي ولرئ.

تاسو ژر تر ژره اړتیا لرئ ډاکټر ته ورشئ او معاینه وکړئ. له هرڅه دمخه ، موږ سپارښتنه کوو چې د ګلایکټ شوی هیموګلوبین لپاره ازموینه واخلو او د کیتوز لپاره د ادرار معاینه وکړو.

د متخصص سره لیدنه مه ځنډئ ، ځکه چې که تاسو په وخت سره د شکر ناروغۍ وده مخه ونیسئ ، نو تاسو به په ټول ژوند کې د دې ناروغۍ درملنه وکړئ. او هرڅومره ژر چې تاسو تشخیص شئ ، د مختلف پیچلتیاو خطر کم وي.

د دې خطر شتون لري چې تاسو د شکر ناروغۍ ته وده ورکړئ. دې نښو څخه سترګې مه اخلئ ، ځکه چې که ناروغي پیښ شي ، نو د دې درملنه به ناممکن وي او دوامداره درملنې ته اړتیا وي. ډاډه اوسئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

حتی که تاسو شوګر ونه لرئ ، هغه نښې چې تاسو یې لرئ ښیې چې ستاسو روغتیا سم ندي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونه: ورځنۍ سهمیه او محاسبه

د ډایبېټس میلیتس یو له خورا خطرناکو زکام ناروغیو څخه دی ، کوم چې د مناسب درملنې نشتوالي کولی شي خطرناک پیچلتیاوې رامینځته کړي چې د ناروغ ژوند یې ګواښوي. دا ناروغي د کاربوهایډریټ میتابولیزم څخه سرغړونه ده ، کوم چې په پایله کې د وینې ګلوکوز زیاتوالي لامل کیږي او په وینا یې په ادرار کې.

دا بدلونونه د پروټین او غوړ میتابولیزم ، او د اوبو-مالګې عدم توازن په ګډون د اختلالاتو قضیه کوي.

د شکرې ناروغۍ ترټولو مهمه دنده د بدن اړتیاو سره سم رژیم کنټرولول دي ، پدې حالت کې د ډوډۍ واحدونه د شکر ناروغۍ سره مرسته کوي. دا څه شی دی او څنګه چې په خوړو کې د دوی محاسبه کیږي ، زموږ د پورټال لخوا چمتو شوي مقاله ولولئ.

د شکر ناروغۍ کنټرول: د ډوډۍ واحدونه کوم دي او ولې یې حساب کړئ

د شکرې ناروغۍ لپاره د تغذیه مفصل پلان د ډاکټر لخوا چمتو شوی چې یو شمیر مهم فاکتورونه په پام کې نیسي ، پشمول د ناروغۍ ډول ، کورس ، عمر ، جنس ، وزن ، د ناروغۍ شتون یا نه شتون او د فزیکي فعالیت کچه.

لدې چې دا مهمه ده چې د شکر ناروغۍ کنټرول لپاره د کاربوهایډریټ مقدار کنټرول کړئ ترڅو د ناروغ لخوا اړین انسولین ورځنی دوز وټاکئ ، د جرمني تغذیه کونکو په ډوډۍ کې د کاربوهایډریټ نږدې مینځپانګې محاسبې لپاره دودیز واحد (XE) معرفي کړ.

د شکرې ناروغانو د اسانتیا لپاره ، جدولونه رامینځته شوي چې د خواړو مختلفو ډلو کې د XE اندازه ښیې:

• لبنیات
• بیکری
• حبوبات
• کچالو او پاستا
• د پیسری هټۍ
• میوه
• سابه
• لوبیا
• مغز لرونکی
• وچې میوې
• څښاک
• ښه خواړه.

د شکرې ناروغانو د اسانتیا لپاره ، جدولونه رامینځته شوي چې د خواړو مختلفو ډلو کې د XE مقدار څرګندوي.

لاندې د estet-portal.com به تاسو ته نور څه ووایی:

• د XE شمیرلو څرنګوالی
• په ورځ کې څومره XE مصرف کیدی شي.

د شکر ناروغۍ لپاره لګښت: ولې او څنګه د ډوډۍ واحدونو محاسبه ده

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د خواړو محصولاتو ترکیب کې کاربوهایډریټ (د انرژي اصلي سرچینه) ، او پروټینونه (د بدن اصلي جوړښت توکي) ، او غوړ ، ویټامینونه ، او معدنيات ، او اوبه شامل دي. دا ټول مواد د بدن د نورمال فعالیت لپاره اړین دي ، په هرصورت ، په شوګر کې د کاربوهایډریټونو څخه ترلاسه شوي ګلوکوز په سمه توګه کارولو کې ناتوانۍ د دې تغذیه شوي مقدار روښانه کنټرول ته اړتیا لري ، له همدې امله د ډوډۍ واحدونه کارول کیږي.

د ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو اصلي هدف د انسولین دوز ټاکل ترڅو د خواړو وروسته د وینې شکر نورمال کولو لپاره اړین وي. د کاربوهایډریټ مصرف شوي او انسولین مقدار ترمنځ مستقیم ارتباط شتون لري ، کوم چې تاسو به وروسته دننه کولو ته اړتیا ولرئ.

مهم معلومات: د 1 ډوډۍ واحد کارول د وینې شکر 1.5-1-1.9 ملی لیتر l پورې وده کوي.

د 1 ډوډۍ واحد شاوخوا 10-10 g کاربوهایډریټ دی.

د 1 XE میټابولیزم لپاره ، د لنډ عمل کولو انسولین 1.4 واحدونو ته اړتیا ده.

د یادونې وړ ده چې په انټرنیټ کې تاسو ډیری ځانګړي محاسبین موندلی شئ چې د شکر ناروغانو ژوند ته خورا اسانه کوي ، ځکه چې دوی تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره اړین ارزښتونه محاسبه کړئ.

په بشپړ شوي محصول کې د XE محاسبه کول ستونزمن ندي: د دې لپاره تاسو اړتیا لرئ د دې په بسته بندۍ معلومات ځان پوه کړئ ، چیرې چې د کاربوهایډریټ اندازه معمولا په 100 g کې ښودل کیږي. دا مقدار باید د 12 (1 XE) لخوا وویشل شي ، او د محصول د کچې په واسطه ترلاسه شوي ارزښت ضرب کړئ.

په کور جوړ شوي پخلي کې د XE اندازه مشخص کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ له میز څخه کار واخلئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو لیست او جدول

د ډایبېټس میلیتس د اندروکرین ناروغي ده چې د ضعیف ګلوکوز اخیستلو سره تړاو لري. کله چې تغذیه محاسبه کړئ ، یوازې د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار په پام کې نیول کیږي. د کاربوهایډریټ بار محاسبه کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

د ډوډۍ واحد یو اندازه شوی مقدار دی چې د تغذیه پوهانو لخوا رامینځته شوی. دا د کاربوهایډریټ خواړو مقدار محاسبه کولو لپاره کارول کیږي. دا ډول حساب کتاب د شلمې پیړۍ له پیل راهیسې د آلمان د تغذیه پوه کارل نورډین لخوا معرفي شوی.

د ډوډۍ یو واحد د ډوډۍ یوې برخې سره برابر دی یو سانتي میټره ، په نیمایي کې ویشل شوی. دا 12 ګرامه په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو (یا د بورې یو لوی شربت) دی. کله چې د یو XE کارول ، په وینه کې د ګلاسیمیا کچه د دوه ملي میتر / ایل لخوا لوړیږي. د 1 XE پاکولو لپاره ، د انسولین 1 څخه تر 4 واحدونو مصرف کیږي. دا ټول د کاري شرایطو او د ورځې وخت پورې اړه لري.

د ډوډۍ واحدونه د کاربوهایډریټ تغذیې په ارزونه کې اټکل کیږي. د انسولین خوراک د XE مصرف په پام کې نیولو سره غوره کیږي.

کله چې په پلورنځي کې بسته شوي محصول واخلئ ، تاسو په 100 G کې یو مقدار کاربوهایډریټ ته اړتیا لرئ ، لیبل باندې په 12 برخو ویشل شوي. دا په دې ډول د ډایبېټس لپاره د ډوډۍ واحدونه محاسبه کیږي ، او میز به مرسته وکړي.

په ورځ کې د کاربوهایډریټ اوسط اندازه 280 g ده. دا د 23 XE په اړه دی. د محصول وزن د سترګو لخوا محاسبه کیږي. کالوري مینځپانګه د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه اغیزه نه کوي.

د ورځې په جریان کې ، د 1 XE ویشلو مختلف انسولین ته اړتیا لري:

• په سهار کې - 2 واحدونه ،
• په غرمنۍ کې - 1.5 واحدونه ،
• په ماښام کې - 1 واحد.

د انسولین مصرف په فزیک ، فزیکي فعالیت ، عمر او هورمون پورې انفرادي حساسیت پورې اړه لري.

د ډایبېټایټ 1 ډول کې ، پانقراص د کاربوهایډریټ ماتولو لپاره کافي انسولین نه تولیدوي.په ډایپایټ 2 ډوله کې ، تولید شوي انسولین ته معافیت پیښیږي.

د امیندوارۍ ذیابیطس د میټابولیک اختلالاتو په پایله کې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږي. دا د ماشوم زیږون وروسته ورک کیږي.

د ذیابیطس نوع سره سره ، ناروغان باید خواړه تعقیب کړي. د مصرف شوي خواړو مقدار په سمه توګه محاسبه کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونه د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیږي.

خلک مختلف فزیکي فعالیتونه لري د ورځني کاربوهایډریټ بار انفرادي مقدار ته اړتیا لري.

د مختلف ډول فعالیتونو خلکو کې د ډوډۍ واحدونو ورځني مصرف جدول

د XE ورځنۍ نرخ باید په 6 خواړو کې وویشل شي. مهم درې چالونه دي:

• ناڅاپي - تر 6 XE پورې ،
• د ماسپښین چای - له 6 XE څخه ډیر نه ،
• ډوډۍ - له 4 XE څخه کم.

پاتې XE منځمهاله ناشونو ته ځانګړي شوي. د کاربوهایډریټ ډیری برخه په لومړي خواړو کې راځي. دا سپارښتنه نه کیږي چې په یوځل کې له 7 څخه ډیر واحدونه مصرف کړئ. د XE ډیر مصرف د وینې شکر کې د تیز کود لامل کیږي. متوازن رژیم کې 15–20 XE شتون لري. دا د کاربوهایډریټونو مناسب مقدار دی چې هره ورځ اړتیا پوره کوي.

د ډایبایټس دوهم ډول د غوړ نسج د ډیرو زیاتوالي لخوا بizedه کیږي. له همدې امله ، د کاربوهایډریټ مصرف محاسبه اکثرا د اسانه هضم وړ خواړو پراختیا ته اړتیا لري. د XE ورځنی مصرف له 17 څخه تر 28 پورې دی.

د لبنیاتو محصولات ، حبوبات ، سابه او میوې ، او ورته خواږه ، په اعتدال کې مصرف کیدی شي.

د کاربوهایدریت لوی مقدار باید خواړه وي باید سبزیجات ، اوړه او لبنیات وي. میوه او خواږه په ورځ کې له 2 XE څخه ډیر نه دي.

د خواړو سره میز ډیری وخت مصرفیږي او په کې د ډوډۍ واحدونو مینځپانګه باید تل په لاس کې وساتل شي.

د لبنیاتو محصولات میټابولیک پروسې ګړندي کوي ، بدن د مغذي موادو سره مطابقت کوي ، په وینه کې د شکري مطلوبه کچه ساتي.

د لبنیاتو د محصولاتو غوړ مینځپانګه باید د 20 exceed څخه زیاته نشي. ورځني مصرف - له نیم لیتر څخه ډیر نه.

حبوبات د پیچلي کاربوهایډریټونو سرچینه ده. دوی دماغ ، عضلې ، او غړي قوي کوي. د یوې ورځې لپاره دا سپارښتنه نه کیږي چې د 120 ګرامه څخه ډیر د اوړو محصولات وخوري.

د اوړو د محصولاتو کارول د شکرې ناروغۍ ژر پیچلتیا لامل کیږي.

سبزيجات د ویټامینونو او انټي اکسیدونو سرچینه ده. دوی د ریډوکس توازن ساتي ، او د شکر ناروغۍ اختلالاتو مخه نیسي. د کښت فایبر د ګلوکوز جذب کې مداخله کوي.

د سبزیجاتو ګرم درملنه د ګلاسیمیک شاخص ډیروي. تاسو باید د جوش شوي گاجر او چوغندر مصرف محدود کړئ. دا خواړه د پام وړ ډوډۍ واحدونه لري.

تازه بیرونه ویټامینونه ، معدنيات او معدنيات لري. دوی بدن د لازمي موادو سره ډکوي چې اصلي میتابولیزم ګړندي کوي.

د بیرغ یو معتبر شمیر د پانقراس په واسطه د انسولین خوشې کول هڅوي ، د ګلوکوز کچه مستحکم کوي.

د میوو ترکیب کې د نبات فایبر ، ویټامینونه او مینرالونه شامل دي. دوی د کولمو خوځښت هڅوي ، د انزایم سیسټم نورمال کوي.

ټول میوه په مساوي توګه صحي ندي. دا سپارښتنه کیږي چې د اجازه شوي میوو جدول ته غاړه کیښودل شي کله چې د ورځني مینو تنظیم کول.

که امکان ولري ، خواږه باید مخنیوی وشي. حتی د محصول لږ مقدار کې کاربوهایډریټ ډیر دي. د محصولاتو دا ډله د پام وړ ګټې نه راوړي.

په محصول کې د XE مینځپانګه د چمتو کولو میتود لخوا اغیزه کیږي. د مثال په توګه ، په XE کې د یوې میوې اوسط وزن 100 g دی ، او د 50 g جوس کې. نبات شوي کچالو د جوش شوي کچالو په پرتله د وینې د شکرو کچه ګړندی کوي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د غوړ شوي ، سګرټ څښونکي او غوړ لرونکي خواړو څخه مخنیوی وکړئ. پدې کې سنتر شوي غوړ تیزاب شتون لري ، کوم چې ماتیدل مشکل دي او جذب یې مشکل دي.

د ورځني رژیم اساس باید خواړه وي چې د XE لږ مقدار ولري. په ورځني مینو کې ، د دوی برخه 60 is ده. پدې محصولاتو کې شامل دي:

• د لږ غوړ غوښه (جوش شوي چرګ او غوښه) ،
• کب
• د چرګ هګۍ
• زرکه
• رنګه
• رنګه
• لوبیا پاuceي
• ګرین (ډیل ، پارسلي) ،
• یوه مغز
• زنګون مرچ
• هګۍ
• ټوخي
• ټماټرونه
• مرخیړی
• معدني اوبه.

د شکر ناروغي ناروغان اړتیا لري چې په اونۍ کې درې ځله د نري مچھلی مصرف زیات کړي. کب کې پروټین او غوړ اسیدونه شتون لري چې کولیسترول کموي. دا د سټروبونو ، د زړه حملې ، تومبومبوزمیزم وده خطر کموي.

کله چې د ورځني رژیم ترکیب کول ، په رژیم کې د شکر ټیټ شوي خواړو مینځپانګه په پام کې نیول کیږي. پدې خواړو کې شامل دي:

د رژیم غوښې پروټین او اړین تغذیه لري. د ډوډۍ واحدونه نلري په ورځ کې تر 200 G پورې غوښې سپارښتنه کیږي. دا په مختلف پخلی کې کارول کیدی شي. دا اضافي برخې په پام کې نیسي چې د ترکیب برخې دي.

د ټیټ ګلیسیمیک شاخص لرونکي خواړه به روغتیا ته زیان ونه رسوي او بدن به د ویټامینونو او مغذي موادو سره ډک کړي. د ټیټ XE مینځپانګې سره د خواړو کارول به د بورې د زیاتوالي څخه مخنیوي کې مرسته وکړي ، کوم چې د میټابولیک اختلالاتو اختلاطاتو پیښو مخه نیسي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم مناسبه محاسبه د جدي پیچلتیاوو پراختیا مخه نیسي. د ډوډۍ واحدونو ورځني مصرف محاسبه کولو لپاره ، دا مطلوب دی چې یو نوټ بوک ولرئ او رژیم ولیکئ. د دې پر بنسټ ، ډاکټر د لنډ او اوږد عمل کولو انسولین اندازه وړاندیز کوي. ډوز په انفرادي ډول د وینې ګلیسیمیا کنټرول لاندې غوره شوی.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی؟

په روسیه کې ، د شکر ناروغۍ خلک له درې ملیون څخه ډیر خلک لري. د انسولین یا درملو مستقل استعمال سربیره ، د شکر ناروغي باید په دوامداره توګه خپل رژیم وڅاري. پدې برخه کې ، پوښتنه اړونده کیږي: د ډوډۍ واحدونو حساب کولو څرنګوالی.

د ناروغانو لپاره ډیری وختونه ستونزمن وي چې خپلواکه محاسبه ترسره کړي ، په دوامداره توګه هرڅه وزن کول او حساب کول تل ممکن نه وي. د دې پروسیجرونو اسانه کولو لپاره ، د ډوډۍ - واحد - د شمېرنې میز کارول کیږي چې د هر محصول لپاره د XE ارزښتونه لیست کوي.

د ډوډۍ واحد یو ځانګړی شاخص دی چې د شکرې ناروغۍ لپاره د ګلاسیمیک شاخص څخه لږ څه اهمیت نلري. د XE په سمه محاسبه کولو سره ، تاسو کولی شئ د انسولین څخه لوی خپلواکۍ ترلاسه کړئ ، او د وینې شکر کم کړئ.

د هر شخص لپاره ، د شکر ناروغي درملنه د ډاکټر سره مشورې سره پیل کیږي ، په جریان کې ډاکټر د ناروغۍ د ځانګړتیاو په اړه توضیحات وړاندې کوي او ناروغ ته ځانګړی رژیم وړاندیز کوي.

که چیرې د انسولین سره درملنې ته اړتیا وي ، نو بیا د هغې خوراک او اداره په جلا توګه بحث کیږي. د درملنې اساس اکثرا د ډوډۍ واحدونو ورځنۍ مطالعه وي ، په بیله بیا د وینې په شکرو کنټرول.

د درملنې قواعدو سره موافقت لپاره ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د CN محاسبه څنګه وکړئ ، د کاربوهایډریټ لرونکي خواړو څخه څو خواړه. موږ باید هیر نکړو چې په وینه کې د ورته خواړو نفوذ لاندې د 15 دقیقو وروسته ډیریږي. ځینې ​​کاربوهایډریټونه دې شاخص د 30-40 دقیقو وروسته زیاتوي.

دا د خواړو د انضمام نرخ له امله دی چې د انسان بدن ته داخل شوی. د "ګړندي" او "ورو" کاربوهایډریټونو زده کړه دومره اسانه ده. دا مهمه ده چې زده کړئ چې څنګه ستاسو د ورځنۍ نرخ په سمه توګه محاسبه کړئ ، د خواړو کالوری مینځپانګه او په هغوی کې د زیان رسونکي او ګټور ملکیتونو شتون. د دې کار اسانه کولو لپاره ، یوه اصطلاح د "ډوډۍ واحد" تر نامه لاندې رامینځته شوه.

دا اصطالح په ناروغۍ لکه د شکری په ناروغۍ کې د ګلاسیمیک کنټرول چمتو کولو کې کلیدي ګ .ل کیږي. که چیرې د شکر ناروغي په سمه توګه XE په پام کې ونیسي ، دا د کاربوهایډریټ ډول تبادلو کې د زیانونو لپاره د خسارې پروسه غوره کوي. د دې واحدونو په سمه توګه محاسبه شوې اندازه به د ټیټ افراط سره تړاو لرونکي رنځپوهنې پروسې ودروي.

که موږ د ډوډۍ واحد ولرو ، نو دا د 12 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دي. د مثال په توګه ، د جوشي ډوډۍ یوه ټوټه شاوخوا 15 ګرامه وزن لري. دا د یو XE سره مطابقت لري. د "ډوډۍ واحد" ټکي پرځای ، په ځینو قضیو کې د "کاربوهایډریټ واحد" تعریف کارول شوی ، کوم چې د کاربوهایډریټونو 10-12 g د اسانه هضم وړتیا سره دی.

دا باید په یاد ولرئ چې د ځینې محصولاتو سره چې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لږ تناسب لري. ډیری د شکرې ناروغي هغه خواړه دي چې د شکر ناروغۍ لپاره ښه دي. پدې حالت کې ، تاسو نشئ کولی د ډوډۍ واحدونه حساب کړئ. که اړتیا وي ، تاسو کولی شئ ترازو وکاروئ یا ځانګړي میز سره مشوره وکړئ.

دا باید په یاد ولرئ چې یو ځانګړی محاسب رامینځته شوی چې تاسو ته اجازه درکوي په سمه توګه د ډوډۍ واحدونه وپیژنئ کله چې حالت ورته اړتیا لري. د ډایبېټس میلیتس کې د انسان بدن ځانګړتیاو پورې اړه لري ، د انسولین تناسب او د کاربوهایډریټ اندازه د پام وړ توپیر کولی شي.

که په رژیم کې 300 ګرامه کاربوهایډریټ شامل وي ، نو دا اندازه د 25 ډوډۍ واحدونو سره مساوي ده. په پیل کې ، ټول شوګر د XE محاسبه کولو اداره نه کوي. مګر د دوامداره تمرین سره ، یو شخص به په لنډ وخت کې د "سترګې په واسطه" وتوانیږي چې په یو ځانګړي محصول کې څو واحدونه وټاکي.

د وخت په تیریدو سره اندازه کول به د امکان تر حده درست شي.

د شکرې ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو جدول! د XE لوستلو څرنګوالی؟

د ډوډۍ واحد هغه اندازه ده چې په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار ټاکلو لپاره کارول کیږي. وړاندې شوی مفصله په ځانګړي ډول د داسې ناروغانو لپاره معرفي شوې چې د شکر ناروغي لري څوک چې د دوی حیاتي دندې خوندي کولو لپاره انسولین ترلاسه کوي. د ډوډۍ واحدونو په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پام وکړئ چې:

• دا یو سمبول دی چې د مینو مینځلو لپاره اساس په توګه اخیستل کیدی شي حتی د خلکو لخوا چې غوره روغتیایی شرایط لري ،
• یو ځانګړی جدول شتون لري په کوم کې چې دا شاخصونه د خوراکي توکو مختلف محصولاتو او بشپړ کټګوریو ته اشاره کیږي ،
• د ډوډۍ واحدونو حساب کول د خواړو دمخه په لاسي ډول ترسره کیدی شي.

د یو واحد ډوډۍ واحد په پام کې نیولو سره ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې دا د 10 سره برابر دی (د رژیم فایبر پرته) یا 12 ګرامه. (د بالسټ اجزاو په شمول) کاربوهایډریټونه. په ورته وخت کې ، دا د بدن د ګړندي او مصیبت څخه پاک ضمیمه کولو لپاره د انسولین 1.4 واحدونو ته اړتیا لري. د دې حقیقت سره سره چې د ډوډۍ واحدونه (میز) په عامه ډول شتون لري ، هر ذیابیطس باید پوه شي چې محاسبات څنګه رامینځته کیږي ، په بیله بیا څومره کاربوهایډریټونه په یوه ډوډۍ واحد کې دي.

کله چې وړاندې شوی مفکوره معرفي کړه ، تغذیه کارانو د اساساتو په توګه د هرچا لپاره یو مشهور محصول وټاکه - ډوډۍ.

که تاسو د ډوډۍ یا نسواري ډوډۍ خولې په عادي ټوټو (شاوخوا یو سانتي متره) وپړئ ، نو د پایلو نیمایي پایله چې 25 ګرامه وزن لري. په محصولاتو کې به د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي وي.

ورته ریښتیا ده ، د مثال په توګه ، د دوه چمچو لپاره. l (50 gr.) بکوایټ یا غوړ. د م appleې یا ناک یوه کوچنۍ میوه د XE ورته مقدار ده. د ډوډۍ واحدونو محاسبه په خپلواکه توګه د شکر ناروغ لخوا ترسره کیدی شي ، تاسو هم په دوامداره توګه میزونه چیک کولی شئ. سربیره پردې ، د ډیری لپاره دا خورا اسانه ده چې د آنلاین کیلکولیټ کارولو په اړه غور وکړئ یا دمخه د تغذیه کونکي سره مینو ته وده ورکړئ. په داسې رژیم کې ، دا لیکل شوي چې په سمه توګه د شکر ناروغي باید وخوړل شي ، په یو ځانګړي محصول کې څومره واحدونه شامل دي ، او د خواړو کوم تناسب غوره دی چې تعقیب شي. په کلکه سپارښتنه کیږي چې:

• د 1 ذیابیطس ناروغان باید په XE تکیه وکړي او په ځانګړي توګه یې احتیاط وګ countي ، ځکه چې دا د انسولین ورځنی خوراک محاسب اغیزه کوي ،
• په ځانګړي توګه ، دا د افشا کیدو لنډ یا الټراشورټ ډول هورمونل برخې معرفي کولو ته اندیښنه لري. څه چې د خواړو دمخه سمدلاسه ترسره کیږي ،
• 1 XE د 1.5 ملی لیتر څخه 1.9 ملي لیتر ته د بورې مقدار زیاتوي. له همدې امله د ډوډۍ واحد چارټ باید تل په لاس کې وي ترڅو محاسبې ساده کړي.

پدې توګه ، یو ذیابیطس اړتیا لري ترڅو پوه شي چې څنګه د وینې واحدونو حساب کول ترڅو د وینې د شکري مطلوب کچې ساتل وي. دا د 1 او ډول 2 ناروغیو لپاره مهم دی. ګټه دا ده چې ، کله چې د سمې محاسبې څرنګوالي تشریح کول ، د آنلاین کیلکولیټر د لاسي حسابونو سره کارول کیدی شي.

د ورځې په جریان کې ، یو څوک اړتیا لري چې له 18 څخه تر 25 پورې ډوډۍ واحدونو څخه کار واخلي ، کوم چې به اړتیا وي له پنځه تر شپږ خواړو وویشل شي. دا قاعده نه یوازې د 1 ذیابیطس لپاره اړوند ده ، بلکه د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره هم. دوی باید په ترتیب ډول محاسبه شي: د ناري ، غرمې ، ډوډۍ لپاره. دا خواړه باید له درې څخه تر پنځو ډوډۍ واحدونو پورې وي ، پداسې حال کې چې سنیکس - یو یا دوه واحدونه د دې لپاره چې د انسان په وینه کې د ګلوکوز په کچه منفي اغیزه خارج کړي.

په یو خواړه کې باید له اوو ډوډۍ واحدونو څخه زیات ونه خوري.

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې لرې شي که تاسو دا په سهار وڅښئ. more نور ولولئ >>>

د شکرو ناروغانو لپاره ، مهمه ده چې د کاربوهایډریټ لرونکي ډیری محصولات د ورځې په لومړۍ نیمایي کې دقیقا ونیول شي.

په ذیابیطس کې د ډوډۍ واحدونو په اړه خبرې کول ، دوی دې حقیقت ته پاملرنه کوي چې که تاسو د پلان شوي څخه ډیر مصرف کړئ ، نو د خواړو وروسته تاسو باید یو څه انتظار وکړئ. بیا د انسولین لږ مقدار معرفي کړئ ، کوم چې په بوره کې د بدلون احتمال له منځه وړي.

د مختلف ډول خلکو لپاره د XE ممکنه کارولو جدول

ستونزه دا ده چې تاسو دا ډیری ځله نشي کولی او د یو وخت لپاره خواړو دمخه د 14 واحدونو څخه ډیر انسولین (لنډ) وکاروئ. له همدې امله دا خورا مهم دي چې فکر وکړئ او دمخه محاسبه کړئ چې په ورځ کې د دوهم ډول ذیابیطس ناروغانو کې به څه مصرف شي. که د خواړو تر مینځ د شکر کچه مطلوب وي ، تاسو کولی شئ د انسولین اړتیا پرته د 1 XE مقدار کې هرڅه وخورئ. دا باید هیر نکړو چې د شکر ناروغانو لپاره د ډوډۍ واحدونو میز تل باید په لاس کې وي.

هغه محصولات چې مصرف کیدی شي او له مینځه وړلو ته اړتیا لري

ټول خواړه چې ممکن د ډایبېټیک لخوا مصرف شي یا نه باید ځانګړي پاملرنې ته اړتیا ولري. له هرڅه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د اوړو محصولاتو ته پاملرنه وکړئ. د دوی کوم ډولونه چې بډایه ندي د شکر ناروغ لخوا مصرف کیدی شي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي:

• ترټولو ټیټ نرخونه د بورودینو ډوډۍ (شاوخوا 15 ګرامه) او اوړو ، پاستا کې موندل کیږي.
• ډوډۍ او پینکیکونه د کاټیج پنیر سره د ډوډۍ واحدونو خورا لوړ تناسب لخوا مشخص کیږي ، نو له همدې امله دوی ته وړاندیز نه کیږي چې په رژیم کې معرفي شي ،
• په یوه خواړه کې د اوړو کټګورۍ څخه د خواړو یوځای کولو وړاندیز نه کیږي.

د حبوباتو او حبوباتو په اړه خبرې کول ، متخصصین د بټویټ ، غوړیو ګټو ته ځانګړې پاملرنه کوي. دا باید په پام کې ونیول شي چې مایع دانو د ډیر ګړندي جذب لخوا ب byه کیږي. پدې برخه کې ، د لوړې بوره سره دا وړاندیز کیږي چې موټی حبوبات وخورئ ، او د ټیټ شوګر سره - سیمولینا ، د مثال په توګه. په لیست کې د کارولو لپاره لږترلږه مطلوب د ډبې لوبیا او ځوان جوار دي.

د کارول شوي خواړو ټولې ب Notې په ګوته کول ، یو څوک نشي کولی مرسته وکړي مګر کچالو ته پاملرنه وکړي او په ځانګړي توګه ایښودل شوي کچالو. یو متوسط ​​کچالو کچالو یو XE دی. په اوبو کې ناري شوي کچالو په چټکۍ سره د بورې کچه لوړه کوي ، پداسې حال کې چې ټول جوش شوي کچالو په کراره توګه نرخ لوړوي. مات شوي نوم به نور هم ورو ورو عمل وکړي. پاتې ریښې فصلونه (گاجر ، چوغندر ، کدو) ممکن په ریټ کې معرفي شي ، مګر دا غوره ده چې د نوو نومونو کارول وکاروئ.

د لبنیاتو محصولاتو لیست کې ، هغه څوک چې د غوړ مینځنۍ کچې ټیټ فیصدي لخوا ب characterه کیږي خورا خورا مطلوب وي. پدې اړه ، د مثال په توګه ، تاسو به اړتیا ولرئ د بشپړ شیدو کارول پریږدئ. په هرصورت ، هره ورځ تاسو کولی شئ د ګیف کیفیر ، د کوچني تازه پنیر لږ مقدار وکاروئ ، کوم چې مغز او نور محصولات (د مثال په توګه ، شنه) اضافه کیدی شي.

نږدې ټول بیرجونه او میوې په شکرې ناروغۍ کې د کارولو لپاره سپارښتنه او د منلو وړ دي.په هرصورت ، له دې چې دوی لکه د ګل لرونکو ګلونو په څیر ، ډیری کاربوهایډریټونه شامل دي ، نو دا مطلوب دی چې د دوی تناسب تنظیم کړئ ترڅو د وینې شکر کې یو کود خارج کړي. که چیرې مینو په سمه توګه ترکیب شي ، نو بیا یو ذیابیطس کولی شي په خوندي ډول د میوو او بیري ډوډۍ وخوري ، د پلورنځیو خوږو پرځای سټرایري خوند واخلي.

ډاکټران سپارښتنه کوي چې سټرایري ، ګیري ، ګلابري ، سره او تور پوښاک وخوري. په هرصورت ، د چیری ، چیری ميوو ته پام وکړئ. دوی د ډوډۍ څو واحدونه لري؟ د ځانګړي میز په لوستلو سره دمخه ټاکل ټاکل خورا مهم دي. دا به هم مهم وي:

• د پیرودونکي جوس او کمپوزونو کارولو څخه ډډه وکړئ په دې کې د محافظه کونکو او نورو زیان رسونکي اجزاو شتون له امله ،
• خواږه خواږه او میده ای توکي خارج کړئ. کله ناکله ، تاسو کولی شئ په کور کې د م appleو پاiesې ، مففینونه چمتو کړئ ، وروسته له هغه لږ استعمال کړئ ،
• د کب او غوښې محصولات د XE تابع ندي ، ځکه چې دوی کاربوهایډریټ نلري. په هرصورت ، د وړاندې شوي شاخصونو محاسبه کولو لپاره دمخه د غوښې یا کب او کب او سبزیجاتو ترکیب یو فرصت دی.

پدې توګه ، هر ذیابیطس اړتیا لري د ډوډۍ واحدونو او د دوی محاسبې په اړه هرڅه پوه شي. دا شاخص به د وینې د شکر مطلوب کچې ساتلو او د اختلالاتو احتمال کمولو کې مرسته وکړي. له همدې امله په هیڅ حالت کې باید د ډوډۍ واحدونو په خپل وخت محاسبه له پامه ونه غورځول شي.

1. 
   Tsyb ، A.F د تایروټوکسیکوسیز درملنه / A.F. Tsyb، A.V. ډریوال ، P.I. ګربزوف. - م .: جیوټار - میډیا ، 2009. - 160 مخ.
2. 
   ویټالی قضاریان انډ نټالیا کاپشیتر ډول 2 د شکر ناروغۍ میلیتس: درملنې ته عصري چلند ، LAP لامبرټ اکاډمیک خپرونه - ایم ، 2015. - 104 مخ.
3. 
   د Endocrine ناروغیو درملنه. په دوه ټوکو کې. ټوک 1 ، میریډیان - ایم ، 2014 .-- 350 مخ.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم چې سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړي او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.

لومړني معلومات

د لومړي ځل لپاره ، د "ډوډۍ واحد" اصطلاح (لنډ شوی XE) د 20 پیړۍ په پیل کې څرګند شو. دا مفهوم د مشهور الماني تغذیه کارل کارل نورډین لخوا معرفي شو.

ډاکټر د ډوډۍ یونټ د کاربوهایډریټ مقدار وبلله ، کله چې مصرف شي ، د وینې شکر په یو لیتر کې شاوخوا 1.5-2.2 ملي لیتر ته لوړیږي.

د یو XE بشپړ انضمام (تقسیم کولو) لپاره ، د انسولین یو څخه تر څلورو واحدونو پورې اړین دي. د انسولین مصرف اکثرا د خواړو مصرف پر وخت پورې اړه لري (د سهار ساعتونو کې د انسولین نورو واحدونو ته اړتیا وي ، په ماښام کې - لږ) ، د یو شخص وزن او عمر ، ورځني فزیکي فعالیت ، او همدارنګه د انسولین په وړاندې د ناروغ حساسیت باندې.

یو XE د 10-15 ګرامه په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټونو پورې اړه لري. دا توپیر د XE محاسبې لپاره د مختلف طریقې لخوا توضیح شوی:

• XE د 10 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دی (فایبر په پام کې نه نیول کیږي)
• XE د 12 ګرامه کاربوهایډریټ یا د بورې بشپړ شربت سره مساوي دی (د غذایی رژیم پشمول) ،
• XE د 15 ګرامه کاربوهایډریټ سره مساوي دی (دا پیرامیټر د متحده ایالاتو د ډاکټرانو لخوا د اساس په توګه اخیستل شوی و).

یو شخص څومره XE ته اړتیا لري؟

د یو ځانګړي شخص لپاره د اړین XE اندازه په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري: طرز ژوند (فعال یا لاندې) ، د روغتیا وضعیت ، د بدن وزن ، او داسې نور.

• یو اوسط شخص چې د ورځې نورمال وزن او اوسط فزیکي فعالیت ولري باید هره ورځ له 0 28 should- grams00 grams ګرامو څخه ډیر په اسانۍ د هاضمې وړ کاربوهایډریټ ونه خوري ، يعني. له 23-25 ​​XE نه ډیر
• د شدید فزیکي فعالیت سره (لوبې کول یا سخت فزیکي کار) خلک شاوخوا 30 XE ته اړتیا لري ،
• د هغه خلکو لپاره چې ټیټ فزیکي فعالیت لري ، دا کافی دی چې هره ورځ 20 XE مصرف کړئ ،
• د کډوالي ژوند او د کښیناستو کار سره ، دا اړینه ده چې د کاربوهایدریټ مقدار 15-18 XE پورې محدود کړئ ،
• د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې هره ورځ له 15 څخه تر 20 XE پورې مصرف کړي (دقیق اندازه د ناروغۍ په درجې پورې اړه لري او د حاضری ډاکټر لخوا محاسبه شي) ،
• او د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره د ډوډۍ واحد څه شی دی؟ د شدید چاقۍ سره ، د کاربوهایډریټ ورځنی مصرف 10 XE دی.

په یو ځانګړي محصول کې د XE مقدار محاسبه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول 100 ګرامه کې د کاربوهایډریټ مقدار ومومئ او دا شمیره د 12 لخوا ویشئ (په خواړو مصرف شوي کالوریونو ته پام نه کیږي).

صحي خلک تقریبا هیڅکله ورته محاسبیت نه ګروي ، مګر د شکر ناروغي د ځان لپاره د انسولین دوز غوره کولو لپاره د XE محاسبه کولو ته اړتیا لري (هرڅومره چې XE یو څوک مصرف کړي ، نو ډیر نور واحدونه به هغه د کاربوهایدریټونو ماتولو ته اړتیا ولري).

د XE ورځنۍ نرخ محاسبه کولو وروسته ، یو شوګر باید د ورځې په اوږدو کې مصرف شوي کاربوهایډریټ په سمه توګه توزیع کړي. ډاکټران خپلو ناروغانو ته مشوره ورکوي چې لږه خواړه وخوري او د ورځني XE اندازه په شپږ خواړو کې وویشئ.

دا کافي ندي چې پوه شي XE د ډایبېټس میلیتس لپاره څه شی دی ، دا هم اړینه ده چې د دوی ورځني توزیع لپاره ځینې مقرراتو ته غاړه کیښودل شي:

• تاسو باید په یو وخت کې هغه خواړه ونه خورئ چې له اوو ډوډۍ واحدونو څخه جوړ وي (ډیر کاربوهایدریټ مصرفوي چې د وینې د شکرو د ګړندي زیاتوالي لامل کیږي او د انسولین لوی ډوز اخیستلو ته اړتیا پیدا کوي) ،
• اصلي XE باید په دریو اصلي خواړو کې وخوړل شي: د ناري او ډوډۍ لپاره ، سپارښتنه کیږي چې خواړه وخورئ له 6 XE څخه زیات نه وي ، د شپې لپاره - د څلور XE څخه ډیر نه وي ،
• ډیر XE باید د ورځې په لومړۍ نیمایی کې (د ورځې 12-14 ساعتونو دمخه) وخورول شي ،
• د ډوډۍ پاتې واحدونه باید په مساوي ډول د اصلي خواړو ترمینځ وویشل شي (نږدې د هر سنیک لپاره یو یا دوه XE) ،
• د ډیر وزن لرونکي شکر ناروغي باید په مصرف شوي خواړو کې نه یوازې د XE کچه په پام کې ونیسي ، بلکې د خواړو کالوري مینځپانګه هم وڅیړي (د لوړ کالوري خواړه کولی شي حتی د وزن ډیرولو او د ناروغ په عمومي حالت کې خرابوالی) رامینځته کړي.
• کله چې د XE محاسبه کوئ ، اړتیا نشته چې په مقیاسونو کې محصولات وزن کړئ؛ که مطلوب وي ، نو ډایبېټیک به د دې وړتیا ولري چې په چمچونو ، شیشې ، او نورو محصولاتو شمیره اندازه کولو سره د ګټې شاخص محاسبه کړي.

که چیرې د شکر ناروغۍ ناروغ د ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو کې ستونزه ولري ، نو هغه اړتیا لري چې د خپل ډاکټر سره مشوره وکړي.

ډاکټر به نه یوازې په محصولاتو کې د XE مقدار محاسبه کولو کې مرسته وکړي ، بلکه د اونۍ لپاره نږدې مینو به رامینځته کړي ، د ناروغ عمومي حالت ، د شکر ناروغي ډول او د ناروغۍ د نوعیت په پام کې نیولو سره.

د مختلف خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کولو لپاره ، او همدارنګه د مصرف شوي کاربوهایډریټونو ماتولو لپاره د انسولین اړین ډوز ، یو ذیابیطس اړتیا لري ترڅو پوه شي چې څومره محصول یو XE لري.

هغه خلک چې د ډایبېټس اخته وي باید په پام کې ونیسي چې یو XE دی:

• د ډوډۍ نیمه ټوټه یو سانتي متره
• یو نیم کیکیک
• دوه کوچني کریکر ،
• یو پینکیک ، پنیر یا پنډکونکي ،
• څلور ډوډۍ
• یوه کیله ، کیوی ، نیکټرین یا م appleه ،
• د خټکو یا هندوا aو کوچنۍ ټوټه ،
• دوه ټانګرینز یا زردآب ،
• د سټرابیري یا چیري 10-10 بیرجونه ،
• د کچالو یوه لویه چمچو یا د غنمو اوړه ،
• یو نیم نیم کوچني پاستا ،
• د جوش کباب ، وریجې ، وربشې ، جوار یا سیمول یوه لویه चमचे ،
• لوبیدلي لوبیا ، لوبیا یا جوارو درې چمچو.
• د لوبیا زرغون شپږو چمچو
• یو وچ چوغندر یا کچالو ،
• درې متوسط ​​گاجر ،
• یو ګیلاس شیدی ، کریم ، جوش شوي پخه شوي شیدو ، کیفیر یا جوت پرته له اضافه ،
• د ونې یو کوچنۍ چمچ ، وچې زردالو یا انځر ،
• نیم ګیلاسه سپک اوبه ، م appleې یا نارنجي جوس ،
• دوه چائے کاچوغې بوره یا شات.

کله چې د پخلی پرمهال د XE محاسبه کوئ ، تاسو باید په بشپړه توګه وکارول شي ټول اجزاوې په پام کې ونیسئ. د مثال په توګه ، که چیرې ډایبېټیک ناروغ د پخلي شوي کچالو پخولو پریکړه وکړي ، نو هغه به اړتیا ولري چې په جوش شوي کچالو ، کوچ ، او شیدو کې موجود XE لنډیز کړي.

اړوند ویډیوګانې

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو حسابولو څرنګوالی:

د شکر ناروغي ناروغان څوک چې د وینې شکر څارنه کوي باید د دوی ورځني رژیم تالیف ته ځانګړې پاملرنه وکړي. کله چې د شکرې ناروغانو لپاره خواړو غوره کول ، یو څوک باید په پام کې ونیسي چې په یو ځانګړي محصول کې څومره د ډوډۍ واحدونه شتون لري. دا طریقه به خلکو سره د وینې د شکر کچه نورمال کولو کې مرسته وکړي او د انسولین دوز محاسبه کړي چې تاسو یې د خوړلو وروسته اړتیا لرئ. سربیره پردې ، هر ذیابیطس باید پدې پوه شي چې لږ کاربوهایډریټونه به په محصولاتو کې شامل وي ، د انسولین کم انجیکشن به هغه ته اړتیا ولري.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

نور زده کړئ. مخدره نه ده. ->

د شکرې ناروغۍ لپاره د ډوډۍ واحدونو ورځني مقدار جواز

د هر شخص لپاره هره ورځ د XE سپارښتنه او حد مقدار د ډاکټر لخوا ټاکل کیږي ، د بدن وزن ، فعالیت ، عمر او د شکرې ناروغۍ پراساس. په اوسط ډول ، په XE کې ورځني نرخونه په لاندې ډول دي:

1. د نورمال وزن سره:

• د ناڅاپي ژوند - د 15 ډوډۍ واحدونو حد اکثر ،
• فرعي کار - تر 18 پورې ډوډۍ واحدونه ،
• د فزیکي فعالیت اوسط کچه تر 25 ډوډۍ واحدونو پورې وي ،
• د فزیکي فعالیت لوړه کچه - د 30 ډوډۍ واحد.

1. ډیر وزن:

• د ناڅاپي ژوند - د 10 ډوډۍ واحدونو حد اکثر ،
• فرعي کار - تر حد پورې 13 ډوډۍ واحدونه ،
• د فزیکي فعالیت اوسط کچه حد اکثر 17 ډوډۍ واحدونه دي ،
• د فزیکي فعالیت لوړه کچه - د 25 ډوډۍ واحد.

دا په یاد ساتل مهم دي چې ډایبېټیس ناروغي ده چې د ناروغ په برخه کې ډسپلین ته اړتیا لري: د حاضر شوي ډاکټر ډاکټر سپارښتنو ته جدي پام کول ، د وینې د شکر کچه څارنه ، سم تغذیه کول ، او د ډاکټر لخوا انفرادي اساس ټاکل شوي د فزیکي فعالیت کچه.

دا ډول مدغم چلند به نه یوازې د مؤثره ناروغۍ کنټرول کې مرسته وکړي ، بلکې د زړه د حملې ، سټروک او د ناروغۍ نورو خطرناکو پیچلتیاو خطر به کم کړي.

د ډوډۍ واحدونه - XE - د شکر ناروغۍ لپاره (د شکر ناروغ لپاره جدول)

په روسیه کې ، د وروستي رسمي معلوماتو په اساس ، د 3 ملیون څخه ډیر ناروغان د شکر ناروغۍ تشخیص شوي. په حقیقت کې ، د دې خلکو څخه د پام وړ ډیر شتون لري ، ځکه چې هرڅوک دا ناروغي په خپل وخت نه تشخیص کوي. مګر دلته ډیر لږ شتون لري چې لږترلږه لومړني مفهوم لري چې د ډوډۍ واحدونه (XE) څه دي.

دا اندازه کول په تصادفي ډول ندي نومول شوي. نو ډیری کاربوهایډریټونه د معمول ډوډۍ ټوټې کې موندل کیږي ، کوم چې د ډوډۍ لپاره قطع شوي. ډیر دقیق محاسبې په لاندې ډول دي: 1 ډوډۍ د ډوډۍ = 25 g - 30 g = 12 g کاربوهایډریټ = 1XE.

د شکرې ناروغۍ پرځای د دې حقیقت په ځای چې تاسو خواږه نشئ خوړلی ، که نه نو د بورې کچه به د پام وړ لوړه شي او میټابولیزم به ګډوډ شي ، غوره به وي چې دوی ته روزنه ورکړئ چې څنګه خوندي غذا تنظیم کړئ. د دې کولو لپاره ، دا کافی دی چې د دې وړتیا ولرئ چې د ذیابیطس لپاره کارول شوي خواړو کې د XE اندازه په سمه توګه محاسبه کړئ.

په ذیابیطس کې XE یو ارزښت دی چې د مصرف شوي کاربوهایډریټ اندازه ټاکي. په دوديز ډول 1 XE = 12 g کاربوهایډریټ. دا 12 جی کاربوهایدریټ ، کله چې ژول شوی ، د ګیسیمیمیا کچه د 2.77 ملي لیتر / L لخوا ډیروي. د دې ستونزمن کار سره ، د انسولین دوه واحدونه باید وروسته مبارزه وکړي. څنګه چې د انسولین ادارې ورځنۍ کچه لوړه کولو لپاره ناغوښتل کیږي ، نو تاسو باید خپل ځان په محصولاتو کې محدود کړئ ، او ځینې یې حتی د رژیم څخه خارج کړئ.

په ورځ کې د شکر ناروغي اخته کس لپاره د جواني ډوډۍ واحدونو شمیر پوهه کول د هر ذیابیطس سپیڅلی دنده ده. دا ځانګړې ده چې دا واحد نړیوال دی ، نو د XE شمیره د پیرود کولو پرمهال حساب کول خورا اسانه دي. هر کڅوړه د محصول په 100 g کې د کاربوهایډریټ مقدار باندې معلومات لري. د دې شمیر 12 لخوا ویشئ ، تاسو د XE شمیره ترلاسه کوئ.

د شکرې ناروغۍ او د هغې د استعمال لپاره د ډوډۍ واحدونو جدول

د نورم محاسبه کولو لپاره ، دا اړینه نده چې په دوامداره توګه په ذهن کې کوم پیچلي محاسبې ترسره کړئ. د جدول کارول خورا اسانه دي چې تاسو یې باید په پخلنځی کې ولرئ ، او ورپسې یې حفظ کړئ. دا به نه یوازې بدن ته د اضافي شکر مخه ونیسي ، بلکه دا به هم زیانمن شي چې زیان رسوونکي محصولات یا د لږ XE سره خطرناک محصولات ځای په ځای کړي.

د بدن ورځنۍ اړتیا 18 - 25 XE ده. دا مقدار د 4-5-6 خواړو لپاره توزیع کړئ. یو ذخیره د شکر ناروغۍ لپاره د 7 ډوډۍ واحدونو څخه حساب کیږي ، د ټول مقدار نیمایي څخه ډیر چې د ډوډۍ او ډوډۍ لپاره مصرف شي.

شوگر: ایا تاسو حساب کولی شئ؟ یو لوستل؟

د شکرې ناروغانو لپاره کومې ستونزې خورا دردونکې دي؟ د ډوډۍ واحدونو د شمیرلو توان نلري؟ د منع شوي میوې ناڅاپي خواهش - خواږه خواړه؟ یا د پوهې نشتوالی د کوم کاربوهایډریټ په څیر دی؟ په دې او نورو مساوي مهمو مسلو د روغتیا لپاره د ټولو ورځپا ofو پا pagesو کې ، د ایډا - تالین مرکزي روغتون د اندوکرونولوژیک مرکز نرس ، ایلي ساکاس د هغې پاملرنې تمرکز کوي.

د ډایبېټایټز دوه ډوله ستونزې هم دا دي چې دوی د تنظیم له مخې ټاکل شوې درمل نه اخلي ، او که داسې وي ، نو د وینې شکر د پام وړ لوړیږي - د زړه ، مغز ، سترګو او پښو رګونو ته زیان رسوي. که تاسو په یاد ولرئ چې ګولۍ واخلئ یا په وخت سره انجیکشن ورکړئ ، نو بیا به شوګر په ناڅاپي ډول کود شي او پیچلتیاوې به د ناروغ کنټرول شوي کورس په پرتله ګړندي له ناروغ څخه وباسي.

د ډول 1 ډایبېټیس ناروغانو کې بله کیسه عموما ځوانان دي. معمولا دوی خورا ډیر حرکت کوي ، مګر د دوی په قضیه کې ، د کاربوهایډریټونو سره مساوي د ډوډۍ واحدونو محاسبه کولو کې ناتوانۍ یا نه رضایت منفي رول لوبوي. په ځانګړي ډول: کله چې په مینو کې ډیر خوږ وي ، نو بیا ډیر انسولین ته اړتیا وي ، او تاسو اړتیا لرئ وارزوئ چې دا انسولین څومره دننه کولو ته اړتیا لرئ. بدبختانه ، دا د خلکو لپاره تل امکان نلري.

ستاسو د اشتها اعتدال څرنګوالی

په یقین سره ، خلک نشي کولی د خوږو څخه پرته نشي ترسره کولی. ځینې ​​وختونه تاسو کولی شئ ځان ته درملنه وکړئ ، ووایاست ، خواږه ، مګر بیا تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا د سپینې ډوډۍ ټوټې په پرتله ګړندي د وینې شکر ډیروي. نو ، دا ټوټه به پریښودل شي. او که تاسو د کنډي د ورته جذب وروسته حرکت وکړئ ، نو په وینه کې بوره به لوړه نشي.

بله خبره دا ده که چیرې یو څوک په تلویزیون کې ناست وي چمتو وي چې یو څه خولې وخوري. د خوځښت په نه شتون کې ګړندي کاربوهایډریټونه په طبیعي ډول د وینې د شکرو زیاتوالي لامل کیږي.

دا پیښیږي چې د شکر ناروغ ناروغ پوښتنه کوي: ایا دا اسانه ندي چې په دوامداره توګه د ډوډۍ واحدونو حساب کولو پرځای کاربوهایډریټ پریږدئ؟ راځئ چې د کرومیم پر اساس بایوډیډیټیوز واخلو ، کوم چې فکر کیږي د بورې شوق زیانمنوي. په هرصورت ، د غذایی رژیم ضمیمه ، که څه هم دوی کارول منع ندي ، د شکرو درملنه نه کیږي.

د ډاکټر لخوا په ګوته شوي سکیم مطابق درملنه لاهم لازمي ده. د کرومیم سره مخدره توکي واقعیا د اشتها فشار کمولو کې مرسته کوي ، مګر د ناروغۍ په جریان کې د دوی اغیز خورا ډیر معتدل دی که چیرې یو څوک په پام کې ونیسي کوم خواړه کوم ډول شوګر زیاتوي ، کوم چې لږ وي ، کوم چې دا ورو کوي ، کوم چې ژر.

د دوی په وینا ، کروم د ځینې خلکو سره هیڅ مرسته نه کوي ، پداسې حال کې چې نور وايي چې دوی له دې څخه ځینې مثبت بدلونونه ګوري. ضمیمه به معجزه نه کوي.بلکه ، اشتها کولی شي په ډیر منلو وړ ډول سره قانع شي ، په تدریجي ډول نه یوازې د پخلی کولو کالوري مینځپانګه کموي ، بلکه د دوی حجم هم.

هغه څوک چې د انسولین درملنه کوي باید انعطاف منونکې لاره ولري. فرض کړئ ، ووایاست ، یو پراخه میلمستیا ده ، د ډایبایټیک ناروغ کولی شي د لنډمهاله انسولین لخوا اداره شوي واحدونو زیاتوالي سره "هج" کړي. په هرصورت ، د اوږدې مودې فعال انسولین درملنې کې ، ډوز نشي زیاتوالی. د دې عمل د 24 ساعتونو لپاره ډیزاین شوی ، او په خوراک کې یو بل ډول زیاتوالی کولی شي د شکر په کچه کې د چټک کمیدو لامل شي - هایپوګلیسیمیا ، د ناروغ لپاره خطرناک.

د شکر ناروغي نرس ښوونه کوي: که تاسو منع غواړئ - ورته ډوډۍ واحدونو سره مساوي کړئ. ووایاست ، د کیک ټوټه خوړل د 4 ډوډۍ واحدونو سره مساوي دي ، دا چې د ډوډۍ دوه ټوټې. بیا نو دا به اړین وي چې د خپلې خوښې کچالو یا پاستا مصرف لږ تر لږه کم کړئ - په بل عبارت ، د نورو کاربوهایډریټ مقدار کم کړئ.

سخت بندیز نشته

د FDA معیارونه شتون لري (د نړیوال محصول کیفیت مدیریت) ، د دې له مخې د محصول لیبلونه باید د دوی د انرژي ارزښت او د شکرو ، کاربوهایدریټونو ، غوړو تناسب په اړه معلومات سره ولري. د شوګر لپاره څومره ریښتیني دي چې دا شمیره په لیبلونو کې ولټوي؟ ایا دا معنی لري؟ البته شته. د یو چا لپاره چې لوړه کولیسټرول او غوړ ولري ، او حتی د شکر ناروغي سره ، دا مهم دي چې د هغه لپاره د خوندي محصول په انتخاب کې انتخاب ولرئ.

د شکر ناروغۍ نرس به تاکید ونکړي چې د شکر ناروغ ناروغ هره ورځ کیلوکولری ګوري - د شوګر په شاخصونو کې د دوی اغیزې مینځ ته راځي ، پداسې حال کې چې د هغې زیاتوالی په مستقیم ډول د کاربوهایډریټونو لخوا اشتعال کیږي. دا باید په کلکه پوه شي چې د 1 ډوډۍ واحد د 10 ګرامه کاربوهایډریټ دی - هغه مقدار چې د وینې شکر لږ څه ډیروي.

د مثال په توګه ، د وینې شکر 5 ملي لیتر / لیتر دی ، یو څوک یو م (ه خوري (د 10 ګرامه کاربوهایډریټ) - او د 2 ساعتونو وروسته د هغه شکر په اوسط ډول د 2 واحدونو لخوا لوړیږي - دا 7 ملي لیتر / ل کیږي.

ساینس پوهانو توازن ترلاسه کولو لپاره میتودونه موندلي ، ځکه چې څیړنه نه کوي چې څنګه په ځانګړي ډول بیلابیل محصولات د وینې په شکرو اغیزه کوي: دوی څنګه جذب کیږي ، د دوی احتمال څومره د ډوډۍ واحدونو سره تړاو لري. د شکرې ناروغ سره د ناروغ لپاره ، د دې ناروغۍ کنټرول لپاره ، دا مهمه ده چې په دوامداره توګه چمتو شوي وړاندیزونه وکاروئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره تغذیه ، د انسولین پورې اړه لرونکي ډایبایټس میلیتس ، د ډوډۍ واحدونه

که تاسو د شکر ناروغي لرئ ، تاسو د سرنج سره انسولین داخل کړئ ، ایا تاسو د نورو ټولو خلکو په څیر خواړه کولی شئ؟ تاسو کولی شئ. مګر د دې لپاره تاسو باید یو لړ مقررات تعقیب کړئ چې د شکر ناروغۍ ناروغ ژوند طرزالعمل ته ځي.

نو ځکه ، په ناروغ کې د شکرو ناروغۍ کې ، د وینې د شکر کچه له 7.8 ملي میتر / ایل څخه لوړه نه کیږي. موږ دې میکانیزم ته د پانقرایس (خودکار ځواک) نوم ورکړ. مګر تاسو دا اوټوپائلټ رد کړی دی. دا چې انسولین د وینې جریان ته ننوځي.

که چیرې په وینه کې انسولین شتون ونلري ، نو د خواړو وروسته د وینې شکر کې هیڅ کمښت شتون نلري ، د شکر کچه نه یوازې د عادي کچې هاخوا ته ځي ، بلکه د رینجل حد څخه هم تیریږي ، نو ځکه بوره پیشاب ته داخلیدل پیل کوي.

کله چې "اوټوپیلټ" انکار وکړي ، موږ باید هیلم غوره کړو. راځئ چې "دستی کنټرول" ته واړوو. د دې کولو لپاره ، تاسو باید د خواړو وروسته د وینې د شکرو د زیاتوالي وړاندوینې زده کړئ. خواړه د مغذي توکو درې عمده ګروپونه لري: پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه. خواړه همدارنګه ویټامینونه ، معدني مالګه او اوبه لري. ستاسو لپاره د دې ټولو خورا مهم جز کاربوهایډریټ دی.

یوازې د خواړو وروسته کاربوهایډریټ د وینې شکر زیاتوي. د خواړو نورې ټولې برخې د خواړو وروسته د بورې کچې اغیزه نه کوي. که تاسو د کوچ سره سنډویچ وخوړ ، او د نیم ساعت وروسته ستاسو د وینې د قند کچه لوړه شوه ، نو دا د ډوډۍ څخه پیښ شو ، نه د مکھن څخه.

دلته یو شی شتون لري لکه د کالوري مینځپانګه. کالوري د انرژي اندازه ده چې د بدن په حجرو کې د "احتراق" په جریان کې د موادو په مینځ کې رامینځته کیږي. د خواړو کالوري مینځپانګې او د وینې د شکرو زیاتوالي ترمنځ مستقیم اړیکه شتون نلري. له همدې امله ، په ټوله نړۍ کې ، ډاکټران او ناروغان د لومړي ډول ډایبایټس میلیتس سره باور لري چې تاسو اړتیا نلرئ کالوری په پام کې ونیسئ که تاسو د بدن وزن نه لرئ.

یوازې د کاربوهایډریټ بډایه خواړه ستاسو د وینې شکر لوړوي. نو ، موږ به یوازې دا محصولات په رژیم کې په پام کې ونیسو. مګر! تاسو باید د ځان نظارت لپاره ټول وړاندیزونه تعقیب کړئ.

پرته د ورځنۍ ، د وینې د شکر کچه کچې ځان تکرار ، تاسو به وړیا رژیم ونه ګورئ.

دوه ډوله کاربوهایډریټونه دي:

1. هضم کیدونکی (د وینې شکر لوړ کړئ)

د هضم وړ (شوګر) ورو هضم کول (کچالو ، حبوبات)

2. نه هضم کیدونکی (د وینې شکر مه لوړوی)

حل کېدونکی (کاغذ ، د ونې پوټکی) حل کېدونکي (کباب).

موږ به د هضم وړ کاربوهایډریټ په پام کې ونیسو. د هاضمې وړ کاربوهایډریټ محاسبه کولو اسانتیا لپاره ، دوی یو مفهوم کاروي لکه د ډوډۍ واحد (XE). یو ایکس د 10 - 12 ګرامو لپاره حساب کوي. د هاضمې وړ کاربوهایډریټونه. د XE سیسټم پوهیدل ، ناروغ کولی شي په اسانۍ سره په هغه خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار اټکل کړي چې هغه غواړي وخوري. له همدې امله ، هغه کولی شي په اسانۍ سره د لنډ عمل کولو انسولین اړین دوز محاسبه کړي.

یو غیر متناسب انسولین XE د اوسط 1.5 - 1.9 ملي لیتر / L لخوا د وینې د شکر کچه لوړه کوي. د XE مقدار پوهیدل چې تاسو یې خورئ ، تاسو کولی شئ مشخص کړئ چې د وینې د شکر کچه به څومره لوړه شي ، او له همدې امله دا ممکن وي چې د انسولین په سمه توګه ډوز کړئ. د عمده خواړو مثالونه چې د هاضمې وړ کاربوهایډریټ لري:

د هرې ډوډۍ یوه ټوټه - 1 XE. دا د ډوډۍ یو عادي ټوټه ده ، د هغې ضخامت شاوخوا 1 سانتي متره دی. ، ډوډۍ - 1 لوی چمچ - 1 XE ، اوړه او نشایسته - 1 چمچ - 1 XE ، پاستا - د پخلي شوي پاستا په 3 چمچو کې - 2 XE ، حبوبات او حبوبات ، 1 XE د هرې پخلي شوي حبوباتو په 2 چمچو کې شتون لري.

د پاسټا درې چمچونه به د وینې شکر په ورته ډول د 4 ټیټ بوټو غوړ لکه د 2 ټوټو ډوډۍ په څیر زیات کړي ، ځکه چې په ټولو قضیو کې به تاسو 2 XE وخورئ. د محصول انتخاب یوازې تاسو او ستاسو خوند ، عادتونو پورې اړه لري.

تاسو کوم ډول پورج خوښ کړئ - ډیر غلی یا "خندا"؟ دا مهمه نده. تاسو یوازې پوهیدلو ته اړتیا لرئ چې ډیر خواړه پخه شوي وي ، ګړندی جذب به واقع شي. مایع سیمول خورا په اسانۍ سره جذب کیږي ، له همدې امله ، د دې خوړلو وروسته ، د وینې شکر کچه به د موټرو وریجو خوړلو وروسته ګړندۍ وده وکړي.

لوبیا ، لوبیا ، لوبیا ، دال د XE په وینا په عملي ډول له پامه غورځول کیدی شي ، ځکه چې 1 XE د دې محصولاتو په 7 چمچو کې شتون لري. که تاسو 7 یا ډیر 7 د چمچو نخور وخورئ ، نو تاسو به یې حساب کړئ.

د لبنیاتو محصولات. یو ګیلاس شیدی - 1 XE. د تیلو او خوږ کریم اړتیا نلري په پام کې ونیول شي. خوږ. بوره - 1 لوی چمچ - 1 XE. آیس کریم (100g.) - 1.5-2XE. د غوښې او ماهي محصولات. دا محصولات کاربوهایډریټ نلري ، نو د XE په وینا دوی اړتیا نلري. محاسبه یوازې د ځانګړي پخلي میتودونو سره لازمي ده. کله چې تاسو کټلیټونه جوړوئ ، تاسو په جوار شوي غوښه کې په شیدو کې ډوډۍ پخه کړئ. د غوړیدو دمخه ، کټلیټونه په ډوډۍ کې ډوډۍ ، او اوړه کې کب نیول کیږي. کب کله کله په ټوټه ټوټه کیږي. پدې قضیو کې ، دا اړینه ده چې په اصلي محصول کې د XE اندازه په ورته ډول محاسبه کړو لکه څنګه چې موږ په پینکیکونو کې په پام کې نیولې. د ریښو فصلونه. د XE محاسبې کچالو ته اړتیا لري. یو متوسط ​​کچالو کچالو 1 XE دی. د چمتو کولو میتود پورې اړه لري ، یوازې په معدې کې د کاربوهایډریټونو د جذب اندازه بدله شوې. ترټولو احتمالي لاره دا ده چې په اوبو کې د کڅوړو کچالو د وینې شکر کچه لوړه کړئ ، ټول جوش شوي کچالو - ورو او قید شوي - حتی ورو. پاتې ریښې فصلونه له پامه غورځول کیدی شي که چیرې تاسو دا مقدار په 1 XE ډیر نه کاروئ.
گاجر - 3 لوی - 1 XE.
چوغندر - 1 لوی - 1 XE ، میوه ، بیر. انګور د کاربوهایدریت لوی مقدار لري: 3 - 4 لوی انګور - 1 XE. د انګورو نیمه برخه ، کیله یا جوار - 1 XE. م Appleه ، شفتالو ، نارنجي ، ناک ، پرسیمون ، د خټکي یا تربوز یوه ټوټه - 1XE. د ټانګرین ، زردآلو ، بیر - 1XE 3-4 اوسط اندازې. چابی ، چیری ، ګیری - یو نری - 1XE. راسبیري ، سټرایري ، نیليبیري ، نیليبیري ، کرانټس ، لینګینبیري ، تورबेري - یو پیاله - 1 XE. څښاک 1XE د 1/3 کپ انګور جوس کې شتون لري ،؟ د م appleې جوس کپ ، 1 kvass کپ ، بیر.

عمومي وړاندیزونه

د لنډ انسولین په هر انجیک کې د یوې خواړو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې له 7XE څخه زیات ونه خورئ. که تاسو نور خواړه وخورئ ، نو تاسو به اړتیا ولرئ چې د انسولین اضافي انجیکشن رامینځته کړئ. د "یو خواړو" ټکو په معنی زموږ لومړی او دوهم ناری ، د غرمې یا ډوډۍ خوړل دي.

سبزيجات. دا خواړه د شکرو ناروغانو لپاره د منلو وړ ده. دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې د پروټین لپاره د بدن اړتیا پوره مطمئن ده.

لوږه. د شکرې ناروغانو لپاره دا ډول رژیم په بشپړ ډول د نه منلو وړ دی. په بدن کې د کاربوهایډریټ نشتوالی کولی شي د وینې شکر کې د غیر متوقع بدلون لامل شي ، کوم چې به یې خساره ورکول ستونزمن وي.

د XE سیسټم خپلې نیمګړتیاوې لري: یوازې د XE مطابق رژیم غوره کول فزیک نه دي ، ځکه چې د خواړو ټول حیاتي برخې باید په رژیم کې شتون ولري: کاربوهایډریټونه ، پروټینونه ، غوړ ، ویټامینونه او مایکروایمات.

سپارښتنه کیږي چې د خواړو ورځني کالوري مینځپانګې په لاندې ډول توزیع کړئ: 60 car کاربوهایډریټ ، 30٪ پروټین ، 10٪ غوړ. تاسو اړتیا نلرئ په ځانګړي ډول د پروټین ، غوړ او کالوری مقدار محاسبه کړئ. د امکان تر بریده لږ غوړ او غوړ غوښه وخورئ او څومره چې امکان ولرئ. د ښه تغذیې دا اساسات په ټولو خلکو باندې پلي کیږي ، نه یوازې د شوګر ناروغانو.