د پیچکاریو مخنیوي لپاره د شکرې ناروغۍ د پښو پاملرنې اصول

ډیر لږ خلک پوهیږي چې یو له خورا ناغوښتونکي او خطرناک پیچلتیاو څخه د شکري ناروغي پولی نورتوپیتي ده. دا د ټیټ افراطیت روغتیا ته ګواښ دی.

دا رنځپوهنه د دې دلیل لپاره ناغوښتل کیږي چې د دې کورس په جریان کې په پښو او پښو کې حساسیت کم وي.

له هرڅه دمخه ، خوځښت ، تودوخې او د درد حساسیت په بشپړه توګه له منځه ځي. په بل عبارت ، په لومړي سر کې ناروغ په خپلو غړو کې د بې هوشي ظهور کشف کوي ، بیا د تودوخې د هرډول بدلون احساس کوي ، او په پایله کې یې یادونه کوي چې هغه نور د درد احساس کولو توان نلري. پدې مقاله کې ، تاسو به زده کړئ چې د شکرې ناروغۍ لپاره د مناسب پیر پاملرنه څه شی ده.

د ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د پښو پاملرنې لپاره اساسی مقررات

د پښو په حالت کې د جدي بدلونونو له موندلو سمدلاسه وروسته ، یو څوک پدې باور کولو څخه انکار کوي چې هغه کومه روغتیایی ستونزه لري. د حساسیت له لاسه ورکول په بشپړ ډول مضر او ناممکن ښکاري. د شکرې تجربه اوږد ، د ناغوښتل شوي پیچلتیاو پیښې خورا ډیرې دي.

ستاسو د ټیټ غړو غړو پاملرنې لپاره اساسي قواعد کوم دي؟ لاندې خورا مهم دي:

مه هیروئ چې په دوامداره توګه خپلې پښې معاینه کړئ. تاسو باید پښو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ. دا مهم دي چې د انډیډیګیټیک ځایونو ساحه په احتیاط سره مطالعه کړئ ، ځکه چې ممکن د پوټکي بشپړتیا سرغړونه وي. د درزونو ، سکریچونو ، سکفونو او نورو نیمګړتیاو شتون شتون نلري. که تاسو د دې کولو کې آرام نه یاست ، نو تاسو کولی شئ د پوړ عکس وکاروئ. ښه ، یا یوازې د کورنۍ لپاره د مرستې لپاره غوښتنه وکړئ. د انګلستان مخکښ پوډولوژیسټان د بوی په واسطه خپل ځان ته توجه وړاندیز کوي. دا په ځانګړي توګه د لید لید لپاره د خلکو لپاره ریښتینی دی. که تاسو د خپلو پښو څخه راوتلی خورا خوندور بوی احساس نکړئ ، نو ډاډه اوسئ چې د دوی سطح معاینه کړئ. که چیرې ټپونه یا زخم وموندل شي ، نو تاسو باید سمدستي خپل شخصي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ ،
په هیڅ حالت کې خپل بوټان په سړک ، ساحل ، حوض ، سونا کې مه اخلئ. ډاډه اوسئ چې تړل شوي چپل مو اغوئ. دا به د پوټکي بشپړتیا څخه ناغوښتل شوي سرغړونې له څرګندیدو مخنیوی وکړي. لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ شتون کې د ټپونو او سکریچونو شفا سره ستونزې شتون لري ،
که تاسو احساس وکړئ چې ستاسو پښې په دوامداره توګه کنګل کیږي ، نو ګرمې جرابې واغوندئ. دا مشوره ورکول کیږي چې دا د 100 cotton پنبه څخه جوړ شي. دا خورا مهم دي چې د ګیم جرابونو ته پاملرنه وکړئ. که چیرې دا خورا سخت وي او په پوټکي باندې تاثیرات پریږدي ، نو دا کولی شي په ټیټ افراط کې د نورمال دوران کې مداخله وکړي. ګم یوازې د کینچی سره پرې کیدی شي ،
په دوامداره توګه په پښو کې یو ځانګړي کریم تطبیق کړئ چې یوریا لري. دا د پوټکي فعال او اعظمي تودوخه کې مرسته کوي. مالګی باید په متناقص سیمو کې ونه گرځی. که دا پیښ شي ، نو تاسو اړتیا لرئ له دې سیمې څخه پاتې کریم لرې کړئ. دا ډول مرکبات په ټولو درملتونونو کې پلورل کیږي او د هغه خلکو لپاره مناسب دي چې د ډیر ځنډیدونکي او درز پوټکي لري ،
که تاسو احساس وکړئ چې ستاسو پښې ډیرې منجمدې دي ، نو تاسو اړتیا نلرئ چې دا تودوخې پیډونو سره یا خلاص لامبو ته ګرم کړئ. د حساسیت کمولو له امله ، تاسو کولی شئ جدي سوځیدنه ترلاسه کړئ ،
خپل ټیټ غړي هره ورځ د ګرمو اوبو سره ومینځئ ، چې د تودوخې درجه یې د سانتي ګراد په اړه د 36 درجو پورې وي دا باید یوازې د صابون سره ترسره شي. د دې پروسې وروسته ، پښې باید د وچ او نرم تولیه سره وچ پاک شي. په ځانګړي توګه پوټکی د ګوتو تر مینځ ښه وچ کړئ ،
هرڅومره چې امکان وي په تازه هوا کې وي. تګ په پښو او ښکته پښو کې د وینې جریان ښه کوي. حتی معتدل فزیکي فعالیت د اغیزې شریانونو تایید کولو سره د اناسټوموز جوړولو کې مرسته کوي. دا مهم دي که تاسو د ټیټ افراطیت د وینې رګونو ایتروسکلروسیز سره رنځ ونلرئ ،
د پښو مستقیم مینځلو وروسته د هایپرډیډروسیزس شتون کې ، دا اړینه ده چې د پښو پوټکي د ځانګړي deodorant ، ټالکوم پاؤډر یا ماشوم پاؤډر سره درملنه وکړئ ،
د نوک پلیټونه هم پاملرنې ته اړتیا لري. دوی باید یوازې د فایل سره پروسس شي. هیڅکله قینچي ، ټونګز یا نور وسیلې مه کاروئ. دا ډول تیز شیان پوټکي ته د صدماتو عام لامل دی. دا به غوره وي چې د افقي پلو څخه په کلکه قید وکتل شي ترڅو د انګیرن کیل د رامینځته کیدو مخنیوی وشي. دا غوره ده چې د شیشې فایلونه غوره کړئ ، مګر فلزي نه. دوی ډیر اغیزمن او خوندي دي.
د پښو نرم پوټکی ، په ځانګړي توګه هیل سیمه کې ، جوار او ګenseې جوار باید په منظم ډول د ډبرو پومیس یا ځانګړي کاسمیټیک فایل سره لرې شي. وروستی باید د وچ پروسس لپاره وي. ډاډه اوسئ چې ټول لید پروسې په لید کې نظارت کوئ. ډیری وختونه پیښیږي چې ناروغان د پومیس ډبرو سره جواني په حقیقت کې د وینې ځای ته وینځئ. د دې له امله ، ممکن په پښو کې زخم څرګند شي ، کوم چې د درملنې لپاره خورا اسانه ندي ،
هیڅکله د ټولو کاسمیټیک پروسیژرونو ترسره کولو دمخه خپلې پښې مه غلا کوئ. د جوارو او جوارو لرې کولو لپاره د تخصصي وسیلو کارول هم وړاندیز نه کیږي. دوی یوازې د بشپړ صحتمند خلکو لخوا د کارونې لپاره اشاره شوي. د حساسیت کمولو له امله ، تاسو شاید داسې احساس نکړئ چې تاسو شدید کیمیاوي سوځیدلی شئ ،
جوار او هیڅ ډول پوټکی مه غوڅوی. د پښو پوټکي ته د زیان امکان شتون لري. که جوار تیاره وي ، نو دا په ګوته کوي چې لاندې هیمرج (هیماتوما) شتون لري. په هغه حالت کې چې د مایع یا خولې رخصت وي ، د زغم درد یادونه کیږي ، تاسو باید سمدستي د شخصي متخصص سره اړیکه ونیسئ.

یو څوک باید پوه شي چې ټولې ستونزې چې د شکر ناروغۍ په جریان کې راپورته کیږي واقعیا دي. د دوی مخه نیول کیدی شي. دا ټول ستاسو مسؤلیت پورې اړه لري.

د پښو د غاښونو ساتنه څنګه وکړو؟

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د ټیټ افراطونو په ګوتو کې د کیل پلیټونه سپارښتنه نه کیږي چې ډیر لنډ کښل شي او غاړې ګونډې شي.

دا کولی شي د رنګه ناخونو ب triggerه پیل کړي. څنډې باید د احتیاط سره د کیل فایل سره دوسیه شي.

که د پوټکي حساسیت خورا ټیټ وي ، دا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپلو عزیزانو څخه د چا څخه د پیډیکیور کولو غوښتنه وکړئ.

د فنګس درملنه څنګه؟

که چیرې کیل ضعیف یا خراب شي ، نو دا ممکن د فنګس انتان شتون ته په ګوته کړي.

په اوس وخت کې ، د پلور لپاره ډیری ځانګړي درمل شتون لري ، کوم چې د ګولۍ ب formه کې هم شتون لري.

دوی باید په شفاهي ډول ونیول شي. که مطلوب وي ، تاسو کولی شئ بهرني درملو ته لومړیتوب ورکړئ. دوی د مرطوبونو ، کریمونو ، حلونو او ځانګړي درملنې وارنشونو په ب .ه راځي.

دا د ځان درملو سپارښتنه نه کیږي. د فنګس درملنې لپاره ، دا غوره ده چې د متخصص دفتر څخه لیدنه وکړئ ، کوم چې به د دې ناروغۍ سره مقابله کې مرسته وکړي او مناسبه درملنه یې غوره کړي. تهيريپي د يو مايکولوجست لخوا تجويز کيدى شي.

په هر حالت کې ، دا سپارښتنه کیږي چې یوازې د پورتنۍ برخې څخه ویجاړ شوی کیل وخورئ. دا مهمه ده چې لږترلږه 2 ملي میتره ضربې پریږدئ. که دا نه وي ترسره شوي ، نو بیا د ویجاړ شوي کیل پلیټ به په لاره کې په ګوتو فشار وکړي. او دا ، لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د زخم المل کیدی شي.

کله چې نویل تیاره رنګ ته رنګ بدل کړي ، دا د فرعي وقفې شتون څرګندوي.

دا ممکن د ټپ له امله څرګند شي. که چیرې درد ونه ځوروي ، هیڅ سور یا پړسوب شتون نلري ، نو بیا درملنه به د نرم او راحتي بوټونو اغوستلو کې شامل وي. د نږدې څو ورځو وروسته ، حتی د هیمرج ټریس به پاتې نشي.

که چیرې د سوزیدونکي پروسې نښې په پوټکي څرګند شي ، نو تاسو باید سمدستي ډاکټر سره مشوره وکړئ.

لکه څنګه چې د مغز لرونکي کیلونو لپاره ، تاسو کولی شئ د ناروغۍ په لومړي سر کې د دې ستونزې سره مقابله وکړئ. د دې کولو لپاره ، د کیل پلیټ کونج یو څه وده ورکړئ. دا اړین دی نو ځکه چې هغه پوټکي زیان نه رسوي.

په تدریج سره ، د هغې څنډه راپورته کیږي او وده کوي. که حالت روان وي ، او همدارنګه د انفلاسیون نښې خورا څرګندې وي ، نو تاسو اړتیا لرئ د شخصي ډاکټر سره اړیکه ونیسئ.

په شکری کې د مات شوي پښو درملنه

ذیابیطس د دې درملنې څخه ویره لري ، لکه اور!

تاسو یوازې غوښتنه وکړئ ...

په اوس وخت کې ، د درملو لوی شمیر شتون لري چې د طبیعي اجزاو پراساس دي. له همدې امله نه یوازې د شکرې ناروغي کولی شي دوی وکاروي ، بلکه هغه میرمنې چې ماشوم راوړي.

د کریکونو درملنې لپاره ترټولو مشهور درملونه جیوول او فولکس شامل دي.

د جیول فوټ پاملرنې لړۍ

که تاسو نه غواړئ په درملتونونو کې فنډونه واخلئ ، نو تاسو کولی شئ د بدیل درملو میتودونه وکاروئ. د طبیعي مرکبونو څخه مننه ، تاسو کولی شئ پیسې خوندي کړئ او ژر تر ژره د ټیټ افراط سره ناخوالو ستونزو څخه خلاص شئ.

د ډایبېټیک فوټ سنډروم مخنیوی

د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ خپل خپل رژیم تنظیم کړئ ، د سپورت لوبې پیل کړئ ، د وینې جریان ښه کولو لپاره ډیر قدم وهل او په منظم ډول د متخصص دفتر څخه لیدنه وکړئ.

دا هم مهم دي چې د تل لپاره سګرټ څښل او الکول وڅښل شي.

که حتی د پوټکي لږترلږه نیمګړتیاوې څرګندې شي ، تاسو اړتیا لرئ د احتیاط سره د ټپ درملنه وکړئ او سمدلاسه د یوې طبي ادارې سره اړیکه ونیسئ.

اړوند ویډیوګانې

په ویډیو کې د شکر ناروغۍ لپاره د پښو پاملرنې لپاره مقرراتو په اړه:

دا مه هېروئ چې د نیوروپیتيز ځانګړتیا سره د شکر ناروغۍ ، د پوټکي حساسیت ورو ورو کم کیږي. د دې له امله ، په بحر کې لامبو ، تاسو ممکن داسې احساس ونلرئ چې تاسو په تیږو یا شیشې ټپي شوي یاست. تاسو اړتیا لرئ د ګرم ټبونو سره محتاط اوسئ.

تاسو کولی شئ په اسانۍ سره د سخت تودوخې سوځیدنه ترلاسه کړئ. پښه باید د شپې لخوا د ډیر غوړ کریم سره غوړ شي. که چیرې ټیټ غړي په شپه کې کنګل کړي ، نو تاسو اړتیا لرئ د تودوخې پیډ وکاروئ یا یوازې د طبیعي پوښاک څخه جوړ جرابې واغوندئ. ښه که دا به پنبه وي. همدارنګه د شخصي ډاکټر دفتر څخه لیدنه مه هیروئ.

د VDS لاملونه

SDS د ډایبېټس میلیتس کې د مختلف علایمو لامل کیږي ، په عمده ډول د 2 ډول ، کوم چې د پښو ټپ له امله رامینځته کیږي. پښې ته زیان رسیدو وروسته ، د شفا معالجې شدید اختلالات واقع کیدی شي. ترټولو لوی رول د اعصاب زیان (د ډیبیټیک نیوروپتي) او د وینې رګونو (د ډایبېټیک انجیوپیتي) لخوا لوبول کیږي. د DPS شاوخوا 34 ne د نیوروپیتیک زیانونو له امله رامینځته کیږي ، شاوخوا 20٪ د انجیوپیتیک له امله رامینځته کیږي ، او په 40٪ قضیو کې دواړه عوامل په ناروغانو کې کشف کیدی شي. د VDS سره د شوګر شاوخوا 50 also هم د زړه د ناروغۍ او د شوګر ناروغۍ ناروغۍ (nephropathy) اخته دي.

د وینې ګلوکوز (اوږد هایپرګلیسیمیا) کې د اوږدې مودې زیاتوالي له امله په بدن کې ډیری میتابولیک پروسې ګډوډ کیږي. د انزایم پروټین کناز سي هایپرریکویټي د مثال په توګه ، په وینه کې د وینې ترکیب او د بیا رغونې مهم میکانیزمونه زیانمنوي. ګلوکوز ډیر په وینه کې پروټینونو سره تړلی (د مثال په توګه ، HbA1c) او پدې توګه د دوی په فعالیت کې مداخله کوي. په بدن کې د کیمیاوي عکس العمل محصولاتو تیري د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسولو او د ایتریوسکلروتیک بدلونونو پراختیا لامل کیږي. عصبي حجرې په وینه کې د ګلوکوز د لوړ غلظت له امله زیانمن شوي دي.

د پښو شریانونو ته زیان هم ډیری وختونه د شکر ناروغۍ لامل کیږي. د وینې لوړ لیپایډونه (هایپرټریګلیسیرډیمیا ، هایپرلیپوپروټینیمیا) او لوړ شوی کولیسټرول (هایپرکولیسټرولیمیا) د رګونو په دیوالونو کې د تختې رامینځته کیدو لامل کیږي. دا تختې د تنګو (stenosis) لامل کیږي او د وینې رګونو د وقایع کیدو (تومومبوسس) لامل کیږي. د ایتروسکلروسیس په پایله کې ، سخت اختلاطات رامینځته کیدی شي - د سږو تومبوبوزمولیزم.

د مایکروګانیوپیتي وده کې د بایو کیمیکل ډیری پروسې برخه لري. د وینې د کوچنۍ رګونو پتلی دیوال (بیسیلر جھلی) د پروټین موادو ذخیره کولو له امله په ډایبایټس کې ژور کیږي. د ممبرونو ضخامت په لویه کچه د شوګر په موده او د میټابولیزم کیفیت او د وینې فشار ادغام پورې اړه لري.

د SDS ناروغان اکثرا د ډیر وچوالي سره مخ کیږي. دا د فوټ السرونو ظهور ته لار هواروي ، کوم چې د رنځجنک مایکروجنیزمونو لخوا اخته کیدی شي. د SDS سره د شوګر شاوخوا of 70 سلنه نیوروپیتیک نښې لري. په اسکیمیک فوټ کې ، د نسجونو ټولې برخې د دوران اختلالاتو په پایله کې مړه کیږي. دا بدلونونه د SDS سره د ټولو شوګرانو په 20-30 in کې موندل کیږي. د نیوروپیتیک او انجیوپیتیک پښو زیان تر مینځ توپیر خورا مهم دی ځکه چې د اختلالونو لپاره د درملنې میتودونه د پام وړ توپیر لري.

د شکرې ناروغۍ سره څه کول په کلکه منع دي؟

اصلي مخنیوي تدابیر:

یوازې وړۍ یا د پنبې جرابې واغوندئ. مصنوعي ټوکرونه مه کاروئ ،
دا سپارښتنه کیږي چې د شکرې جرابې واغوندي ،
جرابې مه اغوئ ځکه چې دا کیدی شي د شخصي ټپي کیدو پایله ولري.
هره ورځ جرابې بدل کړئ
د ګرمو اوبو بوتل په خپلو غړو باندې مه اچوئ.

د اختلاطاتو مخنیوی

سپارښتنه کیږي چې هره ورځ پښې وګوري ، په ماښام کې د حمام په څیر. که ناروغ تګ راتګ کې ستونزه ولري ، د لاسي عکس کار واخلئ یا د کورنۍ غړو څخه د مرستې غوښتنه وکړئ. د شکرې ناروغانو لپاره پیډیکیور یوازې د وړ ماسټر لخوا ترسره کیدی شي.

ستاسو ډاکټر ممکن د ټپ ، ټپونو ، یا درنو کالیوسونه هم وپیژني. دوی ممکن د نامناسب بوټانو نښه هم وي. دا سپارښتنه کیږي چې مه هیروئ د بهرني شيانو لپاره بوټان چیک کړئ - د مثال په توګه کوچني ډبرې.

هره ورځ خپلې پښې د نرم ، لندبل لرونکي لوشن سره ومینځئ چې د اوبو ساتلو یوریا یا ماشوم صابون لري. عادي صابون پوټکی ډیر ډیهایډریټ کوي. نرم پیرلی د پښو پاکولو لپاره اړین دی.

مالشونه ، دواړه په لاسي ډول او د ویلونو سره ، کولی شي د شکر ناروغي پښې کې ستونزې مخه ونیسي (د بیلګې په توګه ، د وینې ضعیف جریان او د غړو کمزوری). ځانګړي معاون جرابې هم په پښو کې د شکر ناروغي اختلالاتو درملنې مهمه برخه ده.

د شک ناروغي ناروغان باید د مقابلې ډیرې ګرمۍ درملنه ونکړي او له ډاکټر سره مشوره وکړي. ځکه چې کارول شوي محصولات خورا قوي دي او کولی شي د شکرو پوټکي زیانمن کړي. د ډایبېټیک پښو سره د ستونزو مخنیوي لپاره باید د سمې بوټانو او جرابونو اغوستلو لپاره پاملرنه وشي. دا د السرونو ، فنګس انتاناتو او هډوکو ستونزو مخنیوي کې لویه مرسته کوي. داخلول ، تنفس او مناسب جرابې چې د وینې جریان ملاتړ کوي خورا مهم وسیلې دي چې د پښو جدي ټپونو مخه ونیسي.

مشوره! د لوک مالګې یا درملنې څخه کار مه اخلئ. دا مهمه ده چې پورتنۍ الګوریتم په سمه توګه تعقیب کړئ ترڅو د پښو ټپونو مخه ونیسئ. هره ورځ د خپلو غړو پاملرنه وکړئ. د دې وړاندیزونو غیر ورځني پلي کول د پیچلتیا خطر ډیروي ، په ځانګړي توګه د زړو ناروغانو کې.

VDS د شکرې ناروغي اختلال خورا عام پیچلتیا ده ، کوم چې په ډیری قضیو کې د ناسم حفظ الصحې او د ناروغ لخوا د پښو ناسم سمبالتیا له امله رامینځته کیږي. کله چې د حفظ الصحې قواعد تعقیب کړئ ، ناروغي نه یوازې کم کیدی شي ، بلکه په بشپړ ډول مخنیوی هم کوي. که د SDS کومې نښې نښانې رامینځته شي ، ناروغ باید د جدي او ژوند ګواښونکي پایلو له پراختیا څخه مخنیوي لپاره وړ طبي مرستې ترلاسه کړي. د SDS سره ، ځینې وختونه د غړي بشپړ غوڅول اړین دي.

ولې د شکرې ناروغۍ سره د خپلو پښو پاملرنه وکړئ؟

د ډایبېټس میلیتس یوه جدي رنځپوهنه ده ، چې وده یې په بشپړ ډول د ټول بدن اغیز کوي.په هرصورت ، لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، لومړی له دې ناروغۍ لوی عصبي فایبر او د وینې رګونو اغیزه کوي ، کوم چې په ټیټ برخو کې موقعیت لري. د دې په پایله کې ، د ډایبېټیک پولی نیوروپیتي وده پیل کوي ، کوم چې د پوټکي حساسیت کمولو لخوا مشخص کیږي.

په لومړي سر کې ، ناروغ ممکن په پښو او بې حسي کې د دوراني درد تجربه وکړي. بیا هغه د لمس او درد احساس بندوي ، او بیا د تودوخې ترمینځ توپیر کولو توان له لاسه ورکوي. دا په بدل کې ، دې حقیقت ته لاره هواروي چې ناروغ حتی دا نه ګوري چې هغه خپله پښه وهلي یا یې پرې کړې. او په ذیابیطس کې کوم ټپونه خطرناک دي ، ځکه چې دا کولی شي د ګینګرین پراختیا ته لار هواره کړي ، د کومې درملنه چې یوازې د جراحۍ څخه ترسره کیږي ، د برخې جزوي یا بشپړ قطع کولو لخوا.

ګینګرین د شکریت جدي پیچلتیا ده. او دا د دې حقیقت له امله رامینځته کیږي چې د شکر ناروغۍ سره ، میتابولیزم ګډوډ کیږي او د بیا زیږدنې پروسې ورو کیږي ، د دې پروړاندې ټپونه چې په بدن باندې رامینځته کیږي د ډیر وخت لپاره روغ کیږي. او که چیرې انفیکشن خلاص زخم ته ورسیږي (پښې یې د انتاناتو خورا ډیر زیانمن کیږي ، ځکه چې تاسو کولی شئ دا یوازې په فرش باندې د نانځلو پښو کولو سره "ترلاسه کړئ" ، دا ګړندۍ پیل کیږي او د ټرافیک السرونه په خپل ځای کې څرګندیږي ، کوم چې نه یوازې د ټیټ افشار نرم نسجونو باندې تاثیر کوي ، مګر د عضلاتو فایبر هم.

په تدریج سره ، السر د ټولو غړو غړو ته رسیدل پیل کوي او د زخم او عفونیت وده هڅوي. په ډایپټایټ 2 ډوله کې ، دا ډول پیچلتیاوې نادر دي. په هرصورت ، دا مه هېروئ چې T2DM کولی شي په اسانۍ سره T1DM ته لاړ شي. او د دې لپاره چې د ورته پیچلتیاوو له څرګندیدو څخه مخنیوی وشي ، نو اړینه ده چې د تشخیص وروسته سمدلاسه د پښو پاملرنه وکړئ.

دا مهمه ده چې پوه شئ چې د ډایبېټیک نیوروپتي نښې څه شی دي په عاجله توګه د پیښې د پیښې په صورت کې د ډاکټر څخه مرسته غواړي. او دا ناروغي ځانته په لاندې ډول څرګندوي:

ښکته غړي په پرله پسې ډول بې حسي او په دوامداره توګه کنګل ،
په پښو کې آرامۍ کې سوځیدونکی احساس ، درد او تکلیف شتون لري ،
د پښې اندازه کمه شوې او پښه خرابه شوې ،
زخمونه نه جوړيږي

د دې رنځپوهنې د ودې کچه د ناروغ عمر او د ناروغۍ په دوران پورې اړه لري. په هرصورت ، داسې انګیرل کیږي چې د دې ناروغۍ یو اصلي عامل فاکتور د وینې د شکر کچه خورا لوړه ده. نو ځکه ، د شکرې ناروغانو لپاره خورا مهم دي چې په دوامداره توګه بوره وڅاري او د ډاکټر ټولو وړاندیزونو ته په کلکه سره تعقیب کړي.

د پښو فنګس څخه خلاصیدل خورا ستونزمن کار دی ، په ځانګړي توګه د شوګر ناروغانو ته ، ځکه چې د دوی ډیری درمل د دوی لپاره متناقض دي. او د دې د پرمختګ څخه مخنیوي لپاره ، دا هم اړینه ده چې د پیر پاملرنې اصول تعقیب کړئ.

د لومړنۍ مرستې چمتو کول

په کور کې هر ذیابیطس باید د لومړنۍ مرستې کټ ولري ، په کوم کې چې باید د زیان په صورت کې د پوټکي درملنې لپاره اړین درمل شتون ولري. نوم:

جراحي پاکول
د زخمونو غیر منتن کولو لپاره حلونه ، د مثال په توګه ، 3 hydro هایدروجن پراکسایډ ، کلوریکسیدین ، میراتین ، او داسې نور.
بنداژونه ، پلسترونه.

دا مرستې باید نه یوازې په کور کې وساتل شي ، بلکې ستاسو سره به په سفرونو کې هم ونیول شي. که د پښو د معاینې پرمهال ټپونه یا کوچني درزونه موندل شوي ، نو پوټکی باید درملنه وشي. لومړی ګام د ضد ضد درملو کارول دي. دوی باید یو جریان لرونکی ټوکر لند کړي او د پوټکي سره یې پاک کړي. بیا ، تاسو اړتیا لرئ چې جراحي جامې واچوئ ، یوازې تاسو نشئ کولی وتړئ وتړئ ، ځکه چې دا کولی شي د بدن غړي راټولیږي ، د وینې جریان سرغړونه کې مرسته کوي. پدې حالت کې ، پلستر باید د دې حل کولو لپاره وکارول شي.

د پښو بوټو ترلاسه کولو لپاره د لومړنۍ مرستې چمتو کولو په اړه په تفصیل کې د ناروغانو سره د ډاکټر لخوا بحث شوی. حتی که چیرې ډایبېټیک پوه شي چې څنګه او څه ډول د غړو د پروسس کولو لپاره د پیچلو کیدو څخه مخنیوی وکړي ، د ټپي کیدو وروسته ، تاسو باید حتمي یو متخصص وګورئ.

په یاد ولرئ چې که تاسو په خپلو پښو کوم زیان ولیدلئ ، نو ډاډه اوسئ چې په خپلو پښو یې بوج کم کړئ. لږ حرکت وکړئ او ډیر آرام وکړئ. تنګ او نا آرامه بوټان مه اغونځئ ، ځکه چې دا به وضعیت نور هم خراب کړي.

رنځ څنګه کیدی شي په زخم باندې بدل شي؟

ښه ، اجازه راکړئ ووایو چې تاسو نوې جوړه بوټان لرئ چې ستاسو پښه یې ماته کړې ترڅو ستاسو پوټکی ټوټې شي. دا ځای سور او سوز شوی. ژر تر ژره د سوزش او د انتان خپریدو څرګندیدو سره ، د بوغمې بوغمه د وینې رګونو او شریانونو باندې فشار راوړي چې دمخه د شکر ناروغۍ له امله زیانمن شوي او تنګ شوي دي. د دې له امله ، انفلاسیون سیمې ته د وینې جریان کمیږي ، دا د نوي اکسیجن او د وینې حجرې له لوی مشکل سره د انفیکشن سره مبارزه کوي چیرې چې اړتیا ورته وي.

دا د جدي انتان د ودې لپاره ټول شرایط رامینځته کوي. یوځل چې انتان ریښیږي ، نو څنګه درملنه یې خورا ستونزمن کیږي. انټي بیوټیکونه هم د وینې له لارې لیږدول کیږي ، او دوی هم زیانمن شوي سیمې ته د ننوتلو کې پاتې راغلي.

د ایتروسکلروسیس او معافیت لاملونه

د دې پیچلتیا لامل په ځانګړي ډول د کاربوهایډریټ او غوړ طبیعت میټابولیک اختلال دی. دا سرغړونې د وخت په تیریدو سره د دیوال فعالیت او بندیدو لامل کیږي. دا فشار د رنځ له پلوه بدلیدونکي رګونو له لارې د غوړ او وینې ټوټو د تیریدو پیچلتیا له امله رامینځته کیږي او په دیوالونو کې ځای په ځای کیږي.

د ټیټ افراطیت د رګونو ایتروسکلروسیس په لازمي ډول د شکرو ناروغانو کې پیښیږي. دوی اکثرا د زړو او زړو خلکو لخوا ناروغ وي ، پرته لدې چې جنډر. یوازینۍ توپیر دا دی چې په خلکو کې د شکری ناروغۍ پرته ، د وینې رګونه په کوچني ساحو کې اغیزمن کیږي ، په عمده ډول د فیمورال او پټیلا زونونو کې. دا په ډیر پیچلي او پرمختللي قضیو کې د درملو یا بای پاس سره درملنه کیږي. لکه څنګه چې په ډایبیټس کې د اتیرسکلروسیز لپاره ، هرڅه خورا پیچلي دي ، ځکه چې په عمده ډول د زنګون لاندې رګونه اغیزمن کیږي او دوی د ټول اوږدوالي سره تړل کیږي ، کوم چې د ژوند لپاره ډیر خطرناک دی. د پایلې په توګه ، د نسجونو د خنډ او لوږې له امله ، د دوی Necrosis او د پښو ګینګرین پیښیږي.

د مخنیوي او درملنې میتودونه

د پښو ستونزو مخنیوي ترټولو غوره لاره ستاسو د شکرو ناروغۍ لپاره په بشپړ ډول معاوضه کول دي. دا د پراییریل شریانونو atherosclerosis پراختیا مخه نیولو لپاره خورا مهم دی. او د وخت په تیریدو سره د لوی وینې رګونو خطرناک کمول مشخص کړي. دا د ایکس رې سره ترسره کیدی شي چې انجیوگرام نومیږي. د دې لپاره چې د وینې جریان یو بند شوي ځای ته لاړ شي ، د جراحي میتودونو په کارولو سره کارکارونډونه رامینځته کړئ. د دې عملیاتو په جریان کې ، د بدن له یوې بلې برخې څخه د صحي رګ برخې ، معمولا د ران څخه قطع کیږي او له یوې برخې څخه مخکې او بل خنډ وروسته هډوکي کیږي. یو نوی رګ هغه حجرو ته د وینې لیږد چمتو کوي چیرې چې دا دمخه شتون نلري. دا د ګینګرین مخنیوي لپاره یوه لار ده. مګر ، دا ټول د شکرې ناروغۍ او د پښو پاملرنې مناسب درملنې سره مخنیوی کیدی شي.

دلیل چې ولې ډایبېټیس ځانګړې پاملرنې ته اړتیا لري

د شکرې ناروغۍ لپاره پاملرنې ترټولو د پښو لخوا اړین دي ، ځکه چې یوازې د 4-5 کلونو لپاره حساسیت په ټیټ افراط کې له لاسه ورکول کیږي. دا د دې حقیقت له امله دی چې لوړ ګلوکوز د اعصاب پای اغیزه کوي. د دې په پایله کې ، پښه خرابه شوې ، ځینې رنځپوهنې وده کوي. سره له دې ، هغه اعصاب پای چې د پوټکي د راحت ورکونې دندو مسؤل دي هم اغیزمن کیږي. دا د دې حقیقت لامل کیږي چې پوټکی وچ شي ، درز کیږي ، په ناروغۍ اخته کیږي. بیا زخمونه او خلاصې زخمونه جوړیږي چې د ډیر وخت لپاره درملنه نه کوي.

وضعیت د دې حقیقت له امله خراب شوی دی چې په کیپلیري او د وینې رګونو کې د وینې جریان ګډوډيږي. د دې له امله ، د مغذي توکو ناکافي مقدار ټیټ افراط ته ننوځي. د وینې نورمال جریان پرته ، د زخم درملنه ناشونې ده. له همدې امله ، پایله ګینګرین ده.

د ډایبېټیک نیوروپیتي

د ډایبېټیک نیوروپتي د خراب پاملرنې لامل دی. د دې ناروغۍ سره ، د اعصاب پای پای او کیپلیسونه اغیزمن کیږي ، کوم چې د تکلیف او درد حساسیت له لاسه ورکوي. د دې له امله ، یو ذیابیطس کولی شي د راز راز ډولونو - سوځیدنې ، کټ مټ او نور ډیر څه ټپونه ترلاسه کړي. سربیره پردې ، ناروغ پخپله حتی د پوټکي زیان په اړه هم شک نلري ، ځکه چې هغه احساس نه کوي. په دې اساس ، دا د خلاص ټپونو لپاره مناسبه درملنه نه کوي ، کوم چې د وخت په تیریدو سره ګیډیږي او ګینګرین ته وده ورکوي. پښه خرابول پیل کوي.

اصلي نښې یې په لاندې ډول دي:

د غړو بې هوشي او د یخ احساس
په شپه کې - سوځیدنه ، د پښې درد او تکلیف ،
د اندازې کمولو او نور ناخوالې ،
د زخم نه درملنه.

د ورته رنځپوهنې د پراختیا اندازه په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري: عمر ، د ناروغۍ دوران ، او نور. مګر د ناروغۍ پراختیا اصلي سرعت د شوګر لوړه کچه ګ isل کیږي ، کوم چې په لنډ وخت کې د پیچلتیا لامل کیږي. نو ځکه ، د شکرې ناروغانو لپاره دا خورا مهم دی چې د وینې ګلوکوز کنټرول کړي. د هغې مینځپانګې هغومره کمې دي ، د رنځپوهنې پروسو پرمختګ سست دی!

د شکرې پښې او فنګس

د درد کم شوي حد سره ، ډایبټیک د ټپونو جوړښت نه ګوري ، د درزونو او جوارونو احساس نه کوي. ډیری وختونه ، په پښو کې زیانونه هم موندل کیږي. د دې په پایله کې ، د ډایبېټیک فوټ سنډروم وده کوي - د ټرافیک السرونو سره زخم.

همدارنګه ، د شکر ناروغۍ سره ، ناروغ د انفیکشن لپاره خورا حساس دی ، نو مایکوسیس (فنګس) عام ګ consideredل کیږي. د دې څخه خلاصیدل اسانه ندي ، ځکه چې ډیری وختونه ذیابیطس د فنګس نښې نه ګوري ، کوم چې د دې پراخه توزیع لامل کیږي.

د شکر ناروغۍ د فوټ پاملرنې لارښوونې

د ډایبېټس mellitus کې د ټیټ افراطیت لپاره د پاملرنې لومړني اصول:

دا اړینه ده چې هره ورځ د پښو تفتیش وکړئ. ځانګړې پاملرنه باید د پښو ساحې ته ، د ګوتو په مینځ کې ورکړل شي.
تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 1-2 ځله خپلې پښې ومینځئ ، تل د صابون سره. د مینځلو وروسته پوټکی په بشپړ ډول پاک کړئ.
که جوار ، کالیوز او داسی نور رامینځته شوی وی ، سمدلاسه د پوسیم سره پوټکی پوټکی لرې کړئ. تاسو کولی شئ متخصص اډیسیوز وکاروئ.
تل د پوستکي سره د رطوبتونو سره غوړ کړئ.
د پښو د غاښونو نوکې قطع کړئ.
که ستاسو پښې منجمد شي ، دوی د ګرمو جرابونو سره ګرم کړئ.
د زخمونو ، سوځیدنې او نورو ټپي کیدو په شتون کې سمدستي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
هره ورځ بوټان وپلټئ او مخکې له دې چې سړک ته راشئ ، هرڅوک یې بهر کړئ. دا باید کاشي نلري ، په انوول او نورو شیانو باندي تاو شي.
جرابې او ټایټونه باید په ورځ کې دوه ځله بدل شي.
جرابې او بوټان باید له طبیعي توکو څخه جوړ شي: پنبه ، لینن ، چرم.
که چیرې ټپونه شتون ولري ، پوټکی باید د هایدروجن پیرو آکسایډ ، فوراسيلین حل سره درملنه وشي. کلوریکسیدین یا میرامیسټین کارول کیدی شي.
که تاسو بنداژونه پلي کړئ ، دوی باید جراحي او تنفس شي.
تاسو کولی شئ د ماشوم کریم یا سمندري بخټورن غوړ محصولاتو سره وچ پوټکی لرې کړئ.
تولیه د ټیټ افراطونو لپاره باید پاک وساتل شي. دا د بدن نورو برخو لپاره نشي کارول کیدی.
ځانګړي بوټان وپیرئ چې ډیری سیمونه نلري. معمولا دا ډول بوټان د امر کولو لپاره ګنډل کیږي.
د انسټيپ مالتړ ، جیل پیډینګ ، سمینټرانو ، پیډونو او داسې نورو سره orthopedic insoles وکاروئ.
که ستاسو په پښو کې درزونه ، هایپرکیریټوسیس او نور غیر معمولي حالتونه شتون ولري ، خپل چپنې په ځانګړي ډول د شاونو سره واچوئ. نو د پښې په ساحه کې به بارونه لږترلږه وي.
د نیل پولش یوازې شفافه پلي کیږي ، نو دا د نیل پلیټ حالت کنټرول کول ممکن دي.
غوره ده چې د ر lightا جرابې اغوستل په اسانۍ سره د احتمالي ټپي ځای لیدل کیږي.

کله چې تاسو بوټان وپیرئ ، نو د ځان سره د کارت بورډ داخل کړئ ، کوم چې تاسو به د خپلې پښې په ګوته کولو سره خپل ځان جوړ کړئ. که تاسو حساسیت له لاسه ورکړئ ، نو تاسو نشئ کولی د ډاډ لپاره وټاکئ چې ایا بوټان تاسو تیروي یا نه. مګر په ورته وخت کې ، په یاد ولرئ چې کله چلوئ ، ملکیت د اندازې زیاتوالي ته وده ورکوي (اوږدول او پراختیا). نو ځکه ، انسول باید لږترلږه 1 سانتي متره اوږد او پراخه وي.

تاسو کولی شئ د وینډوز څخه د انډروکرونولوژست - پوډیاټریټ ګریګورییف الیکسی الیګزانډرووچ ټکو څخه د شکر ناروغۍ لپاره د پښو پاملرنې لپاره مقرراتو په اړه زده کړئ:

څه هیڅکله نشي کیدی:

دا د الکول ، آئوډین ، غوره شنه ، منګنیز پراساس د محصولاتو کارول منع دي. دا ټول د پوټکي ډیرې وچیدو لامل کیږي ، کوم چې دمخه په شوګر کې یاد شوی دی.
تاسو نشئ کولی د ګرد کونجونو سره نخونه وخورئ ، ځکه چې دا په پوټکي کې د پلیټ وده کوي.
په خپلو پښو کې د تودوخې پیډ مه مه کوئ. د حساسیت نشتوالي له امله ، تاسو د سوځيدو خطر لري.
خپلې پښې هایپووترمیا ته مه ورکوئ.
ګرم جرابونه مه اغوئ ، دا به جوار ته لار پیدا کړي.
ټایټونه ، پینټونه او جرابې باید کلک لچک لرونکي کڅوړې ونه لري. په یاد ولرئ ، د وینې جریان دمخه خراب شوی دی.
دا سپارښتنه نه کیږي چې حتی په کور کې پښه وګرځئ ، ځکه چې د حساسیت کمیدو له امله زیان رسیدل اسانه دي.
هیڅکله خپلې پښې په ګرمو اوبو کې مه غلا کوئ. پروسیجر باید اوږد نه وي. دا به د پوټکي قوي نرمیدو لامل شي ، کوم چې دا زیان منونکي کوي.
نا آرامه یا کوچني بوټان مه کاروئ. لوړې هیلۍ مه اغونده ، ځکه چې په پښو فشار زیاتیږي.
دا د تیز څیزونو کارول منع دي - یو تیغ ، د رټ پوټکي پرې کولو لپاره کینچی.
هیڅکله په پښه پښه مه کیږه.
د ورځې په جریان کې د sli چوپلونو اغوستلو پرمهال.
خپل ځان ننوتل کیلونه مه لرې کوئ.
تاسو نشئ کولی د اوږدې مودې لپاره په بوټانو او بوټانو کې واوسئ.
په کلکه د مقناطیسي داخلي پوښونو سپارښتنه نه کیږي.
د غوړ کریم کریم ضد دي ، ځکه چې دا د بکټریو په راټولولو کې مرسته کوي.
په حمام کې پښې کولی شي حد اکثر 7-8 دقیقې ونیسي. له همدې امله ، په بحر ، سیند ، حوض کې ډیر اوږد مه کوئ.
تاسو نشئ کولی د وسیلې "وایسلین" وکاروئ.

دا د عصري درملو پواسطه ثابته شوې: که چیرې د شکرې ناروغي په ټیټ پوټکي د پاملرنې لپاره ټول مقررات او اړتیاوې په جدي ډول تعقیب کړي ، نو د اختلاطاتو مخه نیول کیدی شي.

حتی د کوچني ، مګر مسلسل پښو پړسوب سره ، تاسو باید سمدستي د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

مخنیوی: د سنډرومونو مخنیوي څرنګوالی

د شکری ناروغۍ کې د پښو ناروغۍ نښو څخه مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې مخنیوي ته پام وکړئ:

حفظ الصحه او د پښو پاملرنه تعقیب کړئ.
له بد عادتونو ځان لرې کړئ. الکولیک څښاک او سګرټ څښل وضعیت د شکر ناروغۍ سره خطرناکوي ، د وینې جریان ورو کوي.
د ټیټ غړو پاملرنې لپاره ، په ځانګړي ډول ځانګړي کریمونه او نارنجونه وکاروئ ، کوم چې د ګډون کونکي اینڈوکرونولوژیسټ لخوا وړاندیز کیدی شي.
د خپلو پښو د مینځلو لپاره د پروفایلیکیک میتودونو څخه کار واخلئ - ګرمې حمامونه د بوټو بوټو سره. دا کیومومائل ، کیلنډولا ، شبلي ، او نور ډیر څه کیدی شي.
حتی پخپله دودیز ترکیبونه مه کاروئ. تل د ډاکټر سره مشوره وکړئ. په هرصورت ، په هر ناروغ کې ډایبایټس په انفرادي ډول پرمخ ځي. یو لوی رول د یو ځانګړي ارګانیزم د ځانګړتیاو لخوا لوبول کیږي.
ځان د پښو او پیر مساج وکړئ. خپلو ګوتو ته ځانګړې پاملرنه وکړئ.
د ساده تمرین په توګه ، تاسو کولی شئ په ورځ کې درې ځله د 4-5 دقیقو لپاره پښه وخورئ او بند کړئ.
نور هم ولاړ شه.
د سپک سپورت یا نڅا څخه خوند واخلئ.
په تازه هوا کې ډیر وخت مصرف کړئ ترڅو بدن د اکسیجن سره مطمین وي.
ښه خواړه وخورئ ترڅو ګټور توکي د پښو کیپلیريز ته ننوځي.

د ویډیو څخه تاسو به زده کړئ چې څنګه په شوګر کې د کیل پلیټونو په سمه توګه پروسس کړئ - د طبي مسلکي پیډیکیور:

معالجوي جمناسټیک

د شکرې ناروغۍ سره د پښو لپاره معالجوي جمناستیکونه به په ټیټ برخو کې د وینې جریان ګړندي کړي ، د لیمو جریان به ښه کړي ، پښو باندې فشار کم کړي او د عوارض مخه ونیسي. د ټولګیو له پیل کولو دمخه ، تاسو باید خپل بوټان لرې کړئ او خټکی وساتئ. اصلي تمرینونه چې په هر ځل 10 ځله ترسره کیږي:

د چوکۍ په څنډه کې کښیني ، مګر د شا په وړاندې تکیه مه کوئ. خپلې ګوتې فشار کړئ ، خپله ملا سیده کړئ. ورو ورو جرابې پورته کړئ ، مګر دا چې پوړ په فرش کې پاتې شي. خپل جرابې ټیټ کړئ او اوس مو راسونه پورته کړئ.
IP ورته دی. خپلې هیلۍ په فرش کې آرام کړئ ، او جرابې پورته کړئ.ورو ورو خپلې جرابې په مختلفو لارو کې خپروئ او په پوړ کې یې په دې موقعیت کېږدئ. بیا بیا وصل کړئ.
خپله کی left پښه د کرسۍ چوکۍ سره موازي سره پورته کړئ ، پداسې حال کې چې د پښو اوږو راوباسئ. دا پوړ ته ښکته کړئ او دا ستاسو په لور وخورئ. د پیل ځای ته راستون شئ. د ښي پښې سره ورته وکړئ.
یوه پښه ستاسو په مخ کې وغزوئ ترڅو جراب په فرش کې پاتې شي. پورته یې پورته کړئ او په ورته وخت کې کڅوړه ستاسو په لور راوباسئ. پوړ ته پوړ کم کړئ ، IP ته راستون شئ. اوس ورته پورتنۍ لار د بلې پښې سره ترسره کړئ ، او بیا په یوځل د دواړو سره.
دوه پښې مخکې ودریږئ او د څو ثانیو لپاره پدې حالت کې لاک کړئ. ټخۍ کنده او سیده کړئ.
ستاسو په مخ کې د یوې پښې مستقیم کولو سره ، په مختلفو لارو کې سرکل حرکتونه وکړئ ، مګر یوازې ستاسو د پښې سره. ډاډه اوسئ چې په هوا کې "شمیره" د شمیرو یوه برخه په هوا کې له 0 څخه تر 10 پورې. که وغواړئ ، نور هم ترسره کیدی شي.
خپلې بوټۍ پورته پورته کړئ ، بوټي مو په فرش کې واچوئ. خپل پښې لرې واچوئ او بیرته خپل اصلي موقعیت ته ټیټ کړئ. په فرش کې یوځای سلایډ.
د دې تمرین لپاره ، پښې باید یوازې خالي وي. ورځپا Takeه واخلئ ، له هغې څخه یو بال جوړ کړئ. اوس ، د خپلو ګوتو سره ، د شیټونو خلاصولو هڅه وکړئ ، او بیا یې کوچنۍ ټوټې کړئ. بله ورځپا newspaperه شیټ واخلئ او په مساوي توګه یې خپور کړئ. مات شوي ټوټې د خپلو ګوتو سره راټول کړئ او د ورځپا ofې یوې ټوټې کې یې واچوئ. اوس تاسو اړتیا لرئ د ټیټ افراطیتونو سره د دې ماس څخه یو نوی بال وتړئ. کافي وخت Run ځله ځغلئ.

د راټشا تمرین وکړئ

دا تمرین په کیپیلریز او رګونو کې د وینې جریان ګړندي کولو لپاره کارول کیږي. تاسو کولی شئ دا په سخت یا نسبتا نرم سطح کې ترسره کړئ (پوړ ، بستر ، سوفا). خپل شا ته وتړئ او خپلې پښې په سم زاویه کې پورته کړئ. په جرابونو او پښو ودرېږئ. د دندې اسانه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ خپل لاسونه د زنګونونو په شاوخوا کې وتړئ. په خپلو پښو کې ګرد حرکتونه وکړئ. پدې حالت کې ، یو انقلاب باید په 2 ثانیو کې ترسره شي. تمرین 2-3 دقیقې دوام لري.

اوس د لوړې چوکۍ یا تخت په څنډه کې کښیني ترڅو ستاسو ټیټ غړي مسموم شي. د 2 دقیقو لپاره آرام اوسئ ، بیا وروستی تمرین څو ځله تکرار کړئ.

د داسې چارج په پای کې ، تاسو اړتیا لرئ د 5 دقیقو لپاره د خونې شاوخوا ګرځي. په ورځ کې څو ځله تمرین کولو ته اجازه ورکړل شوې.

که تاسو د کوم تمرین په جریان کې درد تجربه کوئ ، نو سپارښتنه کیږي چې جمناسټیک ودروئ یا د فعالیت شدت کم کړئ. ډاډه اوسئ چې خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ او مشوره وکړئ. ډاکټر به تاسو سره د انفرادي روزنې برنامه غوره کولو کې مرسته وکړي چې زیان نلري.

د ډایبېټس میلیتس لپاره د مناسب پیر پاملرنې سره ، د ډاکټر سپارښتنو سره موافقت کول او په معالجوي تمرینونو کې تمرینونه ، تاسو کولی شئ د ناخوالو رنځونو مخه ونیسئ یا یې کم کړئ که دوی دمخه شتون ولري. اصلي شی د غوښتنو په پوره کولو کې دوام لري او د ټولګیو منظمول.