ایا زه کولی شم د کیفی 2 ډوله ډایبایټس سره وڅښم: د دارچین سره یو ترکیب

د جوانې د شيدو هر ډول تولید د عصري انسان بشپړ رژیم مهمه برخه ده. تغذیه شوې شیده د بدن په اوږدو کې داخلي توازن ساتلو کې مرسته کوي ، او همدارنګه د میتابولیزم ، هضم کې د پام وړ وده کوي ، او د معافیت سیسټم کې ګټور اغیزه لري. د جوار خورا مشهور محصول د کیفیر په نوم یادیږي.

موږ د کیفیر په اړه څه پوهیږو؟

کیفیر باید د طبیعي محصول په توګه وپیژندل شي ، کوم چې د بشپړ یا سکیم شیدو د لاکتیک یا الکولي تخمر په پایله کې ترلاسه کیږي. نامتو کیفیر مشرومونه پرته له ناکامۍ کارول کیږي.

زموږ په هیواد کې ، د شیدو دا محصول به کیفیر وګ beل شي ، کوم چې د هر 100 g لپاره 2.8 g پروټین لري ، او د 10 7 څخه ډیر ژوندي مایکروجنیزمونه به ولري ، د خمیر 10..

د کلاسیک کیفیر غوړ مینځپانګه له 0.5 څخه تر 7.2 سلنې پورې توپیر کولی شي. د 2.5 سلنه کیفیر غوړ مینځپانګې معیاري ګ isل کیږي.

د لبنیاتو دغه محصول بډای دی:

1. پروټین
2. د شيدو غوړ
3. معدنيات
4. لیکتوز
5. ویټامینونه
6. انزایمونه.

د پروبیوتیکونو غیر معمولي انتخاب کې د کیفیر انفرادیت.

د کیفیر کارول څه شی دی؟

دا محصول ډیری ګټور خصوصیات لري ، د مثال په توګه:

• د ضعیف پروسې څخه ځان خلاصوي ،
• د کولمو مایکرو فلورا اصلاح کوي ،
• د ناروغۍ وده مخه نیسي ،
• مثبته اغیزه د پوټکي حالت ، لید ، د ودې پروسې ،
• هډوکي قوي کوي او د معافیت سیسټم ،
• د وینې ګلوکوز راټیټوي
• د معدې ټیټ اسیدیت اصلاح کوي ،
• د ایتروسکلروسیز مخنیوي کې مرسته کوي ، د خراب کولیسټرول غلظت کموي ،
• په بدن کې د سرطان زخمونو احتمال کموي ،
• د میټابولیزم تنظیم کولو له امله په اضافي پونډونو اغیزه لري ،
• په ټوله کې کاسمولوژي کې پلي کیدی شي.

د کیفیر کارولو پرمهال کوم شی باید په یاد ولرئ؟

اوس مهال ، په کې د ایتیل الکول شتون له امله د کیفیر خطراتو په اړه ډیر بحث شتون لري. که موږ دا مسله په ډیر غور سره په پام کې ونیسو ، نو دا جوته شوه چې د دې شيدو څښلو کې به د هغې مقدار د 0.07 سلنې څخه ډیر نه وي ، کوم چې بې ارزښته دی.

حتی د ماشوم په بدن کې ، د دې موادو حجم د کوم زیان لرونکي تاثیراتو کارولو توان نلري.

پام وکړئ! اوږد کیفیر زیرمه کیږي ، د ایتیل الکول مواد لوړ دي.

کیفیر د معدې تیزابیت ، ګاسټریک السر ، ډوډیونل السر او همدا ډول د پانقراس د انفلاسیون د شدت سره د معدې په معدې کې اخته کیږي.

د شکری ناروغی او کیفیر

د هر ډول کورس ډایبایټس میلیتس سره ، کیفر لازمي او لومړني څښاک دی. دا د وینې ګلوکوز او شیدو شوګر سره مرسته کوي ترټولو ممکنه مادې باندې بدل کړي ، پداسې حال کې چې د ګلوکوز غلظت کموي او د پانقراص لیرې کوي.

سربیره پردې ، د دوهم ډول ذیابیطس سره کیفیر به د پوټکي سره ستونزو څخه خلاصولو کې مرسته وکړي.

د کیفیر کارول یوازې د حاضري ډاکټر سره دمخه مشورې وروسته پیل کیږي.

که کیفر ته اجازه ورکړل شي ، نو دا په سهار کې د سهار لپاره د ناري لپاره او په ماښام کې د خوب کولو دمخه شراب څښل کیږي. د محصول دا ډول تنظیم کول به د ځینې ناروغیو څخه مخنیوی وکړي او د ټایپ 2 ډایبایټس سره ښه والي ته وده ورکړي.

کله چې کیفیر په رژیم کې شامل وي ، نو د XE (ډوډۍ واحدونو) محاسبه کولو پرمهال دې په پام کې ونیول شي ، کوم چې د ډایبېټس میلیتس د ټایپ 2 لپاره مهم دي. تاسو باید پوه شئ چې د 1 کپ محصول (250 g) د 1 XE سره مساوي دی.

د کیفر سره بکسوایت

په ماښام کې ، تاسو اړتیا لرئ د ټیټ غوړ مینځپانګې سره کیفیر واخلئ او دا د لوړې درجې کټ شوي بکسوایت سره ګډ کړئ. د هر 3 چمچو بکوایټ لپاره اړین دی چې 100 ملی لیتره کیفر راوباسئ. نتیجه یې د سهار تر سهار پورې خوله ته پاتې وه.

د ناري په جریان کې ، پای شوي بوی غوښه پرته له ګاز څخه پاک یا معدني اوبو ګلاس سره خوړل کیږي. د ورته درملنې کورس به 10 ورځې وي ، او دا باید په هرو 6 میاشتو کې تکرار شي.

دا میتود نه یوازې دا اجازه ورکوي چې د بورې غلظت کم کړي ، بلکه د دوهم ډول د شکرو ناروغۍ مخه هم نیسي. په عموم کې ، د شکرې ناروغۍ لپاره هډوکي په هر شکل کې یو له خورا ګټورو خواړو څخه دی.

کیفیر م appleه

کیفیر د خوږو او خوږو م appleو او دارچینو سره مصرف کیدی شي. د دې کولو لپاره ، میوه په کلکه ټوټه کړئ او د کیفیر ګلاس سره یې واچوئ. دارچینی ستاسو په ذائق کې اضافه کیږي ، د مثال په توګه ، دا د مسالې نیم ټیټ چمچ کیدی شي.

دا خوندور خواږه به په بدن باندې هایپوګلیسیمیک تاثیرات ولري او ممکن د ناروغ غوره خواړه شي. دا په ګوته کول مهم دي چې د ورته محصولاتو ترکیب د حمل او شیدو ورکولو په جریان کې متضاد دی ، او همدارنګه د هغو کسانو لپاره چې د وینې د اختلالاتو او فشار لوړیدو سره مخ وي.