ساینس پوهان: د کولمو باکتریا د دوه ډوله شکرو په وړاندې ساتي

د کولمو بکتیریا کولی شي د دوه ډوله شکرو په وړاندې دفاع وکړي. دا د ختیځ فنلنډ په پوهنتون کې د یوې نوې مطالعې پایلو لخوا ښودل شوی.

د لوړ سیرم انډولپروپونیک اسید د دوه ډوله شکرو په وړاندې دفاع کوي. دا اسید یو میتابولیټ دی چې د کولمو باکتریا لخوا تولید کیږي او د هغې محصولات د فایبر لرونکي رژیم لخوا وده کیږي. د څیړونکو په وینا ، کشف د رژیم ، میټابولیزم ، او روغتیا ترمنځ متقابل عمل کې د کولمو باکتریا د رول په اړه اضافي تفاهم وړاندې کوي.

مطالعې یو شمیر نوي لپډ میټابولټونه هم په ګوته کړل ، چې لوړه کچه یې د انسولین مقاومت او د شکرې ناروغۍ کمیدو خطر سره تړاو درلود. د دې میتابولیز غلظت د رژیم غوړ سره هم تړاو درلود: په رژیم کې د سنتر شوي غوړ مقدار ټیټ ، د دې میتابولیتونو غلظت لوړ دی. د انډولپروپیونیک اسید په څیر ، د دې لیپایډ میتابولیتونو لوړ غلظت هم څرګندوي چې د ټیټ درجې سوزش څخه ساتنه وکړي.

"لومړنۍ څیړنې د کولمو وزن لرونکي خلکو کې د ناروغیو خطر سره د کولمو باکتریا هم تړلې ده." زموږ پایلې ښیې چې انډولپروپیونیک اسید ممکن یو له هغو عواملو څخه وي چې د رژیم او کولمو باکتریا محافظتي اغیزه منځګړیتوب کوي ، "د ختیځ فنلینډ پوهنتون څخه علمي څیړونکی کټي هینیناوا وايي.

د کولمو باکتریا مستقیم پیژندل یوه پیچلې پروسه ده ، له همدې امله ، د کولمو باکتریا لخوا تولید شوي میتابولیتونه پیژندل ممکن د آنت باکتریا د رول تحلیل لپاره ترټولو مناسب میتود وي ، د بیلګې په توګه ، د شکر ناروغي.

د کولمو باکتریا او شوګر

د انسان کولمو په ملیاردونو بیلابیل باکتریا لري - ځینې یې زموږ د روغتیا لپاره ښه دي او ځینې یې بد. مخکې داسې انګیرل کیده چې دا د هاضمې د مناسب فعالیت لپاره اړین دي ، مګر د وروستي معلوماتو په وینا ، د کولمو باکتریا زموږ د بدن نږدې ټولو سیسټمونو باندې تاثیر کوي.

دا دمخه پیژندل شوی و چې هغه خلک چې ډیر فایبر مصرفوي نو د ټایپ 2 ډایبایټونه لري. یو غذا لرونکی نبات چې د نبات فایبر کې بډای دی په خلکو کې د ګړندۍ ګلوکوز ټیټولو کې مرسته کوي څوک چې دمخه شوګر لري. په هرصورت ، د مختلف خلکو لپاره د ورته رژیم اغیزمنتوب توپیر لري.

پدې وروستیو کې ، په نیو جرسي کې د جی روټګرز پوهنتون پوهنتون پروفیسور لیپینګ ژو ، د فایبر ، د کولمو باکتریا او شوګر ترمینځ اړیکې مطالعه کوي. هغه غوښتل پوهیدل چې څنګه د فایبر بډایه رژیم د کولمو نباتاتو باندې تاثیر کوي او د شکر ناروغۍ نښې کموي ، او کله چې دا میکانیزم روښانه شي ، نو د دوه ډوله شکرو ناروغانو لپاره د رژیم رامینځته کولو څرنګوالي زده کړه. د مارچ په پیل کې ، د دې 6 کلنې مطالعې پایلې په امریکایی ژورنال ساینس کې خپره شوې.

د کولمو بکتیریا ډیری ډولونه کاربوهایدریټونه د لنډ چین فایټ اسیدونو ته اړوي ، پشمول د اکسیټ ، بیوټریټ ، او پروپیونټ. دا غوړ اسیدونه د حجرو په تغذیه کې مرسته کوي کوم چې د کولمو سره قطار کوي ، په هغې کې سوزش کموي او لوږه تنظیموي.

ساینس پوهانو دمخه د نورو شرایطو تر مینځ د ټیټ کچې فټای اسیدونو او شوګرونو ټیټو کچو ترمنځ اړیکه موندلې. د پروفیسر ژاؤ د مطالعې برخه وال په 2 ډلو ویشل شوي او دوه مختلف رژیمونه تعقیبوي. یوې ډلې معیاري غذایی لارښوونې تعقیب کړې ، او بله یې تعقیب کړه ، مګر د غذایی فایبر لوی مقدار شاملول ، په شمول د بشپړ غلو او دودیزو چینایي درملو.

کوم باکتریا مهم دي؟

د 12 اونیو رژیم وروسته ، په ګروپ کې برخه اخیستونکي ، په کوم کې چې په فایبر ټینګار شوی ، د 3 میاشتو لپاره په وینه کې د ګلوکوز اوسط کچه د پام وړ کمه شوې. د دوی د ګړندۍ ګلوکوز کچه هم ګړندۍ کمه شوې ، او دوی په لومړۍ ډلې کې د خلکو په پرتله ډیر اضافي پونډه له لاسه ورکړي.

بیا ډاکټر ژاؤ او همکارانو یې په سمه توګه موندلو پیل وکړ چې کوم ډول باکتریا دا ګټور اغیزه لري. د کولمو سلسلي فیټي اسیدونو د تولید وړ وړ انتاني باکتریا له 141 برخو څخه ، یوازې 15 د حجرو فایبرونو مصرف سره وده کوي. نو ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې دا د دوی وده ده چې د ناروغانو په ارګانیزم کې د مثبت بدلونونو سره تړاو لري.

"زموږ څیړنې وړاندیز کوي چې د نبات فایبرونه چې دې ډلې د کولمو باکتریا ته خوراکي توکي رسیدلی شي په نهایت کې د هغه خلکو د رژیم او درملنې لویه برخه ګرځیدلی شي ،" ډاکټر ژاؤ وویل.

کله چې دا باکتریا د کولمو نباتاتو غالب نمایشګانې شي ، دوی د بیوټیرټ او اکسیټ د لنډ چین فایټ اسیدونو کچه لوړه کړه. دا مرکبات په کولمو کې ډیر اسیدیک چاپیریال رامینځته کوي ، کوم چې د ناغوښتل شوي باکتریاوي فشارونو کموي ، او دا په پایله کې د انسولین تولید زیاتوالي او د وینې ګلوکوز کچه ښه کنټرول لامل کیږي.

دا نوې ډاټا د نوښت لرونکي رژیمونو ودې لپاره بنسټ کېښود چې د شکرې ناروغۍ سره د خلکو سره مرسته کولی شي د خواړو له لارې خپل حالت اداره کړي. د ناروغۍ کنټرول کولو دا ډول ساده مګر مؤثره لاره د ناروغانو د ژوند کیفیت بدلولو لپاره د پام وړ امکانات خلاصوي.

د کوینز لینډ آسټرالیا پوهنتون ساینس پوهانو د کولمو باکتریا د لومړي ډایبایټس پراختیا سره وصل کړه

شاید د 1 ډایبېټیس ناروغانو کې د کولمو مایکرو فلورا ترکیب له سره راوستلو سره مرسته وشي.

لکه څنګه چې یوې نوې مطالعې ښودلې ، په کولمو کې د ځانګړي مایکروبیوټا په نښه کول ممکن د 1 ډول ډایبېټس په وړاندې د ساتنې یوه لاره وي. په آسټرلیا کې د کوینز لینډ پوهنتون څیړونکو په خټکو کې د خټ مایکرو بیوټا کې خورا بدلونونه موندلي او هغه خلک چې د لومړي شکرو ناروغۍ لپاره ډیر خطر لري.

د مطالعې په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، وګورئ:

مایکروبیوم مقالې

د مطالعې شریک لیکوال ډاکټر ایما هیملټن - ویلیامس په کوینزیلینډ پوهنتون کې د ژباړې مطالعاتو انستیتوت او د هغې همکاران وايي چې د دوی پایلې ښیې چې د کولمو انټرنیټي مایکروبیوټا ممکن د لومړي 1 ذیابیطس مخه ونیسي.

انسټیټیوټ مایکرو فلورا او دوه ډوله ډایبېټونه

پانقراص په کافي اندازه انسولین نه تولیدوي ، یا انسولین نه پروسس کیږي.

د ډایبېتېز مېلېټوس یو میټابولیک ناروغي ده چې ځان د کاربوهایډریټ میتابولیزم د سرغړونې په توګه څرګندوي. بدن د مناسب فعالیت لپاره کافي انسولین تولید نه کوي ، یا په بدن کې حجرې د انسولین ځواب نه ورکوي (د انسولین مقاومت یا د انسولین مقاومت). د نړۍ په کچه د ټولو ډایبېتیس پیښو 90٪ د ډایبېتېز دوه ډولونه دي. د انسولین مقاومت لاسته راوړنې په پایله کې ، دا دی ، دې هورمون ته د بدن د حجرو معافیت ، هایپرګلیسیمیا وده کوي (په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې زیاتوالی). په ساده الفاظو کې ، بدن د انسولین معمول کچه لري او د ګلوکوز کچه لوړه ده ، کوم چې د یو دلیل لپاره نشي کولی حجرو ته ورننوځي.

ساینس پوهان د سالم مرستندویه ناروغ لخوا د ټایپ 2 ډایبایټز ناروغ ناروغ ته د مایکرو فلوورا په لیږدولو سره په تجرباتي ډول د انسولین مقاومت کې د مایکرو بیوټا رول تایید کړی. د تجربې په پایله کې ، ناروغانو د څو اونیو لخوا د انسولین حساسیت ډیر کړ.

نور جزیات دلته:

دمخه هیڅوک پدې حقیقت شک نه کوي چې د بایو کیمیکل تعاملات چې زموږ په بدن کې پیښیږي او واقعیا زموږ روغتیا ټاکي مستقیم د معدې د وضعیت او زموږ د بدن حجرو سره د دې مایکروفروفرا تعامل پورې تړاو لري. ورکړل شوي چې پروبیوټیکونه معافیتي خاصیت لري ، دوی د معدې د مایکرو فلوورا عادي کیدو کې برخه اخلي ، پشمول د د بدن اضافي وزن کمولو لپاره ، کوم چې د شکر ناروغۍ وده خطر زیاتوي ، د پروبیوټیک فعال خواړو محصولاتو سیستماتیک مصرف او د پروبیوتیک درملو کولی شي د شکرې ناروغۍ اخته کیدو مخنیوي او درملنې کې یوې ژمنې وسیلې په توګه وګ .ل شي.

ولې د ویګیبل پلورونکي د شکرې ناروغیو څخه تنظیم تنظیم کوي

د کولمو مایکرو فلورا په مرسته ، غذایی رژیم په شحمو اسیدونو بدلیږي ، کوم چې آنتونه بیا د خپل ګلوکوز ترکیب لپاره کاروي. وروستی دماغ ته د سیګنال په توګه دنده ترسره کوي چې دا د لوږې احساس فشارولو لپاره اړین دي ، د انرژي لګښتونه لوړوي او له ځيګر څخه د شوګر خوشې کول کموي.

تاسو د فایبر د ګټو په اړه اوریدلي یاست ، سمه ده؟ د خورا خوراکي رژیم په اړه چې موږ یې د چاغوالي او شکرو څخه خوندي کوو. دا فایبر په سبزیجاتو او میوو کې بډایه دي ، مګر پخپله کولې نشي کولی دوی تقسیم کړي ، او له همدې امله مایکروفروفرا خپلې مرستې ته رسیدلی. د فایبر مثبت میتابولیک او فزولوژیک اغیز د ډیری تجربو لخوا تایید شوی: پدې رژیم کې څاروي لږ غوړ جمع کوي ، او د دوی د شکر ناروغۍ خطر کم شوی. په هرصورت ، موږ نشو ویلای چې موږ پوهیږو چې دا فایبر څنګه عمل کوي. دا پیژندل شوي چې د کولمو بکتیریا دوی د لنډ چین فایټ اسیدونو ، پروپیونیک او بیوټریک په جوړولو سره ماتوي ، چې بیا وروسته په وینه کې جذب کیږي. په فرانسه کې د ساینسي تحقیقاتو ملي مرکز (CNRS) ساینس پوهانو وړاندیز وکړ چې دا تیزابونه په یو ډول د کولمو ګلوکوز ترکیب باندې تاثیر کوي. د دې حجرې کولی شي واقعیا ګلوکوز ترکیب کړي ، د خواړو او شپې تر مینځ وینې ته یې وغورځوي. دا هغه څه دي چې ورته اړتیا لیدل کیږي: بوره د پورټل رګ رسیپټرونو پورې تړاو لري ، کوم چې د کولمو څخه وینه راټولیږي ، او دا ریسیپټرې مغز ته مناسب سیګنال لیږي. دماغ د لوږې په فشارولو سره غبرګون ښیې ، د زیرمه شوي انرژي مصرف زیاتوي او جگر د ګلوکوز تولید ورو کولو لامل کوي.

همدا ده ، چې د کولمو څخه د ګلوکوز د یوې کوچنۍ برخې له امله ، له ځيګر څخه د ګلوکوز خوشې کېدل فشار راوړل کیږي ، او د نوي - غیر ضروري او خطرناک - کالوری جذبولو پروړاندې اقدامات کیږي.

دا معلومه شوه چې د معدې په حجرو کې د جینونو فعالیت د ګلوکوز ترکیب لپاره مسؤل دی په ډیرو فایبرونو ، او همدارنګه پروپیونیک او بیوټریک اسیدونو پورې اړه لري. کولمو د ګلوکوز ترکیب لپاره د خامو موادو په توګه پروپیونیک اسید کارولی. موږکانو چې ډیری غوړ او کاربوهایدریټ جذب کړي لږ وزن یې ترلاسه کړی او د شکر ناروغۍ احتمال ډیر کم دی که چیرې دوی د غوړ او بوره سره کافي فایبر وخوري. په ورته وخت کې ، دوی د انسولین په وړاندې حساسیت ډیر کړی (کوم چې تاسو پوهیږئ ، د ټایپ 2 ذیابیطس سره کمیږي).

یادونه: د یادولو وړ دهپروپیونیک اسیددد پروپیونیک اسید باکتریا یو له اصلي محصولاتو محصول دی ، کوم چې د پروپیونټونو او پروپیونونو سره سره د دې وړتیا لري چې د رنځجاني مایکروجنیزمونو وده مخه ونیسي. او ، د مثال په توګه ، بیوټریک اسید د کلستریډیا لخوا رامینځته کیږي ، کوم چې د نورمال مایکرو فلوورا برخه ده.

په یوه بله تجربه کې ، موږکان کارول شوي چې په کولمو کې د ګلوکوز ترکیب کولو وړتیا بنده شوې. پدې حالت کې ، د رژیم فایبر ګټور اغیزه شتون نلري. دا ، دا ډول سلسله لیدل کیږي: موږ فایبر خورو ، مایکروفروفرا دې ته پروسس کوي غوړ اسیدونه، کوم چې بیا د کولمو حجرې کولی شي د ګلوکوز تنظیم کونکي ترکیب لپاره وکاروي. دې ګلوکوز ته اړتیا ده چې زموږ د نامناسبې غوښتنې محدودولو لپاره چې د شپې لخوا یو څه شی وژغورو ، او همدارنګه په بدن کې د ګلوکوز مناسب انډول ساتلو لپاره.

له یوې خوا ، دا د دې حقیقت په حق کې بل دلیل دی چې موږ د روغ پاتې کیدو لپاره موږ د کولمو مایکرو فلورا ته اړتیا لرو ، او دې دلیل یو ځانګړی بایو کیمیکل میکانیزم ترلاسه کړی. له بلې خوا ، دا امکان لري ، د دې بایو کیمیکل سلسلې په مرسته ، دا به په راتلونکي کې ممکنه وي په مصنوعي توګه غیر صحي پروسو ته فشار ورکړئ چې کولی شي موږ ته د چاقۍ او شوګرۍ لامل شي. / د مطالعې پایلې د ژورنال سیل کې خپاره شوي.

* د ډیسلایډیډیمیا او شکرې ناروغۍ درملنې او مخنیوي لپاره د نوښت درملو رامینځته کولو کې د پروبیوټیک مایکروجنیزمونو د ملکیتونو عملي استعمال لپاره ، د پروبیوټیک "بیفکاریو" لپاره توضیح وګورئ:

روغ اوسئ!

ماخذونهد پروبیوتیک درملو په اړه

زه څه کولی شم؟

په ورته وخت کې ، تاسو کولی شئ خپل خپل رژیم وګورئ ترڅو د خپل ډاکټر سره بحث وکړئ چې څنګه تاسو کولی شئ دا د فایبر سره ضمیمه کړئ. هغه خواړه چې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري او په فایبر کې بډای دي عبارت دي: راسبیري ، تازه سپینې کباب ، تازه بوټي ، تازه گاجر ، جوش شوي کدو او د بروسل سپروټونه ، ایوکاډوز ، بکوایټ ، اوټمیل. د محدود مقدار سره ، تاسو کولی شئ مونګ ، بادام ، پسته (بې له مالګه او بوره پرته) ، همداسې دال او لوبیا ، او البته ، د بشپړ غنمو ډوډۍ د अखټور او لوبیا څخه.