د میز راز №5

د غذا پنځمه شمیره یو ځانګړی رژیم تطبیق کوي ، کوم چې د ځګر ستونزې ، بلیری ټریټ سره د ناروغانو په بدن باندې نرمه اغیزه لري. یو مناسب ټاکل شوی او متوازن رژیم کولی شي د ناروغ حالت راټیټ کړي او د ورنژدې کیدو مخه ونیسي.

د رژیم پنځمه مسله د درملنې او هوساینې تخنیک پورې اړه لري چې د شوروي تغذیه کونکي M.I لخوا رامینځته شوی. پیوزینر. نن ورځ ، عصري طبي عمل په فعال ډول د رژیم تغذیه کې د دې متخصص 15 رژیم برنامې په فعاله توګه کاروي.

معمولا ، د جدول لمبر پنځه ترکیبونه ناروغانو ته د ډاکټر لخوا وړاندیز کیږي چې لاندې صحي ستونزې لري: حاد یا اوږدمهاله هیپاټایټس ، د ګالسټون ناروغي ، د ځيګر ضایعات ، او نور رنځپوهنه.

د رژیم مینو د ناروغ حالت باندې مثبته اغیزه لري ، د ناروغۍ ثانوي پرمختګ ته اجازه نه ورکوي ، د جدي پیچلتیاوو مخه نیسي. پدې برخه کې ، تاسو اړتیا لرئ دا ومومئ چې مینو څه شی لري ، د پنځم میز رژیم کې کوم ترکیب وړاندیز کیږي؟

عمومي ځانګړتیا

د رژیم تغذیه وړاندیز کوي چې ټول ناروغان پرته له استثنا د خواړو کالوري مصرف کې یو ځانګړي نورم سره سمون ولري. پنځم جدول کې د کالوری شمیره شامل دي:

• هره ورځ ، له 90 ګرامو څخه ډیر غوړ مصرف کړئ ، او د دې ارقامو څخه ، شاوخوا 30-35 ګرامه باید د سبزیجاتو غوړ وي.
• یوه ورځ د 400 ګرامه کاربوهایډریټ څخه ډیر نه وي ، پداسې حال کې چې 80 ګرامه - بوره.
• په ورځ کې ، له 95 ګرامه څخه ډیر د پروټین عنصرو (پروټین) څخه ، چې له هغې څخه 60-65 ګرامه باید د څاروی غوړ وي.
• هره ورځ تر لسو ګرامو پورې مالګه جواز لري.
• په ورځ کې شاوخوا 2 لیتره د غیر کاربونیټ مایع پراخه مصرف.
• د بشپړ مینو ورځني کالوري مینځپانګه 2800 کالوري ده ، نوره نه.

کله چې پنځم جدول وټاکئ ، ډاکټران نه یوازې مینو ، او حتی ځینې ترکیبونو ته مشوره ورکوي ، مګر د خواړو مصرف ځینې اصول هم لري:

هره ورځ تاسو اړتیا لرئ د خپل مینو له لارې فکر وکړئ ، دا د برخې تغذیه سپارښتنه کیږي ، دا ده چې په کوچني برخو کې وخورئ ، په ورځ کې شاوخوا 5-6 ځله.

د ورځني خواړو وخت چوکاټ وساتئ. د مثال په توګه ، د سهار په اتو بجو ناشونی مهالویش کړئ او تل پدې قاعده باندې عمل وکړئ. دا په ناڅاپي ، ډوډۍ او غرمې کې هم پلي کیږي.

تاسو نشئ کولی ډیر سړه یا ګرم خواړه وخورئ.

پنځم جدول د خواړو پخلي یوازې 3 لارې پیژني: پخلی ، پخلی یا ابلی.

دا د یادونې وړ هم ده چې ټول خواړه یا محصولات د موټرو فایبر سره باید په یوه ګرده ځمکه کې وي ، په یوه تیږه کې. ټول راوګز هم په کلکه منع دی.

د رژیم مینو کې څه شامل دي؟

مخکې لدې چې تاسو د ځینې ترکیبونو په اړه وغږیږئ ، او په تفصیل سره د یوې اونۍ لپاره تغذیه مطالعه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د هغو محصولاتو لیست په پام کې ونیسئ چې د کارولو اجازه لري:

• د جوارو یا غنمو له اوړو څخه ډوډۍ ، مګر تازه نده: پرون یا په تندور کې وچ شوی.
• لومړی پخلی باید نه یوازې په سمه توګه چمتو شي ، بلکې متوازن هم وي. ډاډه اوسئ چې سبزیجات په سوپ کې اضافه کړئ ، د ټیټ غوړ بوراو کې پخلی وکړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د سبزیجاتو پخلي ته لومړیتوب ورکړئ ، تاسو کولی شئ د شیدو سوپونه ، کباب سوپ او نور ډیر څه پخلی کړئ.
• د خواړو مینو کې باید لازمي د ټیټ غوړ فش فلټ ولري: دا غلی کیدلی شي ، پرته له غوړ څخه په ورق کې پخلی.
• دا غوره ده چې د غوښې پوټکي څخه د غوښې پخلي پخلي ، مګر دا هم اجازه لري چې سره د نری رنځ غوښه وخورئ - سور ، غوښه.
• د خورا ټیټ کالوري مینځپانګې د لبنیاتو محصولات - د ټیټ غوړ پنیر ، جوی.
• دا جواز لري چې په خواړو کې د سبزیجاتو غوړ اضافه کړئ ، مګر یوازې که نه پخلی شوی (د مثال په توګه ، د سبزیجاتو سلاد لپاره جامې).
• کله چې د حبوباتو غوره کول ، نو اړینه ده چې د غوړ او بخار غوړ باندې ودرېږئ ، په اونۍ کې دوه ځله د جواني وریجو جواز ورکول ، جوش شوي پاستا

د یادونې وړ ده چې تاسو اړتیا لرئ د چرګانو هګیو سره خورا محتاط اوسئ ، ځکه چې پنځم جدول په ورځ کې یوازې د یو هګیو کارولو لپاره چمتو کوي.

لکه څنګه چې پورتني ښیې ، د ډیر پام کولو سره ، تاسو کولی شئ خپله مینو متنوع کړئ ، او د خواړو څخه بې برخې احساس مه کوئ. پنځم جدول دا ډول خواړه له مینو څخه جلا کوي:

د دې حقیقت سره سره چې تازه سبزیجات خورا صحتمند دي او ډیری ویټامینونه لري ، تاسو نشئ کولی تازه لہسن ، سوریل ، کوم مرخیړې ، اچار شوي سبزیجات ، رنګه او مولی وخورئ.

جوار ، ټول ګل لرونکي ، د وريځو وربشې ، وربشې غنمو څخه لرې کړئ.

خواږه میوې او لوبیا ، او همدا رنګه نور خواړه چې د ګاز رامینځته کیدو رامینځته کوي ، نه سپارښت کیږي.

دا د کب ، چرګ او سور پوټکي پراساس لومړی کورسونه پخول منع دي.

د لبنیاتو محصولات خورا ګټور دي ، مګر د جدول لمبر 5 ټول هغه څه خارجوي چې لوړ کالوري مینځپانګه او د لوړ غوړ مینځپانګه لري.

پنځم جدول نه یوازې ځینې محصولات منع کوي ، بلکه مایعات: د کافین شوي څښاک ، قوي چای ، روحونه ، خواږه سوډا.

سربیره پردې ، تاسو نشئ کولی خواږه پیسري ، چاکلیټ ، فاسټ فوډ او نور ډیر څه وخورئ. ډاکټران د دوی په نظر متفق ندي چې د ډیټایټیک تغذیه د ناروغ روغتیا ساتلو کې مرسته کوي ، د هغه روغیدل ګړندي کوي ، او د اختلاطاتو مخه نیسي.

د اونۍ لپاره خواړه: ترکیبونه

کله چې ډاکټر د ناروغ جدول پنځم نمبر وړاندیز کوي ، نو پوهیږي چې د هغې موده به لږترلږه پنځه اونۍ وي. په ځینو حالتونو کې ، خواړه کولی شي د اوږدې مودې لپاره خپریږي ، ځکه چې دا ټول د ناروغۍ شدت او د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري.

ډیری ناروغان په ټوله کې علاقه لري چې څنګه وخوري. دا اړینه ده چې د مناسب ورځو تغذیه څو ورځې راوړو ، نو. نو د وینې شکر 20 هیڅکله نه ښکاري!

تاسو کولی شئ په اوبو کې د اوټیمیل سوپ سره ناسته وکړئ ، بوټي چای د وچې ډوډۍ او پنیر ټوټې سره وڅښئ ، جوش شوي وریژی وخورئ ، د چرګانو غوښې څخه غوښه ، د غرمې ډوډۍ لپاره وینیګریټ ، د سبزیجاتو غوړ یو قطره سره وینګیرټ ، یو جوش شوی هګۍ ، د ګیلاس د ټیټ غوړ کیفیر سپارښتنه کیږي. د ماسپښین چای لپاره - میوه.

د ناشونې لپاره: په اوبو کې مایع بکسوایټ ، د ګلاب شاټ ، د کم کالوري پنیر سره یو سانډویچ ، یو څه وچه میوه ، د غرمې کدو لپاره د لاجوردو لپاره ، جوش شوې کب ، شنه چای د طبیعي شاتو یو قطره سره ، د شپې لپاره ، جوش شوي کباب سلاد ، وريجې ، م appleې جوس د اوبو سره غوړ شوی. د ماسپښین چای لپاره ، تاسو کولی شئ اجازه لرونکي میوې او سبزیجات وخورئ ، کیفیر وڅښئ.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د اونۍ لپاره مینو نه یوازې خوندور کیدی شي ، بلکه خورا ګټور هم دی. دا سپارښتنه کیږي چې سمدلاسه د 7 ورځو لپاره خواړه چمتو کړئ ، نو دا خورا متنوع دي ، او ځور نه کوي. سربیره پردې ، دا سپارښتنه کیږي چې سمدلاسه ټول ترکیبونه چمتو کړئ ترڅو ستاسو د ورځني معمول څخه انحراف نه شي ، نو دا به اسانه وي چې دې ته ودرېږئ.

د رژیم لپاره ټول ترکیبونه متوازن دي ، او اضافي اجزا نلري. د مثال په توګه ، بورش یو صحي او قلبي ډش دی:

1. کباب ټوټه کړئ ، په ژوره کڅوړه کې ځای په ځای کړئ.
2. کچالو کڅوړه په هغې کې واچوئ.
3. هرڅه په اوبو کې واچوئ ، اور یې کړئ.
4. هرڅه وروسته له مینځه وړو ، مالګه او شاوخوا 40 دقیقو لپاره په اور کې پخه کړئ.
5. گاجر او چوغندر وخیژئ ، پیاز ، د مرچ مرچ او روميانو ښه ټوټه کړئ ، په اوبو کې په سکویلټ کې سټیو ، بیا بورش ته اضافه کړئ.
6. د 10 نورو دقیقو لپاره پخلی وکړئ ، بیا تازه کڅوړي شنه شوي شنه کړئ.

د بریښنا ب Featuresې

د رژیم عمومي خصوصیت لاندې اساسی اساساتو ته راځي:

• د کاربوهايدريتونو او پروټين بشپړ شتون ،
• د غوړو خوړو محدودیت ،
• د رژیم 5 لپاره ترکیبونه باید د پخلي ، پخلي یا سټیوینګ له لارې د پخلي پر اساس وي ،
• د پخلی کولو پروسه په کښل شوي یا کچل شوي ب formه کې پیښیږي ،
• د رژیم پرمهال خواړه باید ډیر سړه نه وي ، په بیله بیا ډیر ګرم ،
• منع شوي خواړه چې خالین او اکسلیک اسید لري ،
• تاسو باید هغه محصولات پریږدئ کوم چې د تودوخې لامل کیږي ، او همدارنګه هغه محصولات چې په ترکیب کې موټرو فایبر لري ،
• د مالګې څښل کم شوي.

همچنان ، د غذا پنځه برخه به اعظمي تاثیر راوړي که چیرې ځینې مقررات تعقیب شي. شاید د دوی ترټولو مهم دا وي چې تاسو اړتیا لرئ هرڅومره چې ممکن وي ، په ورځ کې تر شپږ ځله خواړه. پدې حالت کې ، برخې باید کوچنۍ او په حجم کې مساوي وي. همچنان ، د ورته خواړو مهالویش ته غاړه ایښودل مشوره کیږي. د درملنې رژیم په رژیم کې د خام او ډیر سینی خواړو نشتوالي باندې معنی لري چې د هاضمې لپاره خورا دروند دی.

شنه لیست

د رژیم تغذیه د صحي خواړو سره د رژیم مطمع کولو ته کم شوی ، او همدارنګه د خواړو پریښودل چې زیانمن کیدی شي. پدې برخه کې ، پوښتنه راپورته کیږي ، زه په رژیم کې څه کولی شم؟

نو ، لاندې اجازه ورکړل شوي خواړه دي:

• ښه کټ شوي سبزیجات: چوغندر ، مرچ ، گاجر ، کاکراټي ، ټماټر ، کباب ، پیاز ،
• سیمولینا ، کباب ، غوړ او وريجي ،
• کیلې ، انار ، مlesې ، لوبیا ، وچې میوې او خواږه بیر ،
• د غوښې پرته د سبزیجاتو سوپ ، د حبوباتو یا پاستا لږ مقدار اضافه کولو سره ،
• د غوښې محصولات: غوښه ، چرګ ، خرگوش ،
• د کب کب ، کبانو ، سکویډ ، کوډ ، هیک او پایک پارچ وړاندیز کیږي ،
• د ټیټ غوړو لبنیاتو محصولات: شیدې ، پنیر ، پنیر ، شیر کریم او جوی ،
• د ورځې لپاره مینو کې ضرور د پروټینونو آملیټ ، او همدارنګه یو هګۍ شامل دي.
• وچ بسکټ ، د نه خوړلو وړۍ ، د جوارو او غنمو ډوډۍ ،
• د مکھن او سبزیجاتو غوړ دواړه ،
• د څښاک څخه دا غوره ده چې د نیبو سره ضعیف چای ته لومړیتوب ورکړئ. د بیلابیلو میوو څښاکونه ، تازه جوس شوي جوس ، د بیري کمپو او بوټو decoctions هم اجازه لري.

زه څه خواږه خواړه کولی شم؟ دا اجازه لري مارشلموزونه ، مرغلره ، شات ، او همدارنګه کارملونه وخوري. په هرصورت ، د خواړو خوړل باید په کلکه کنټرول شي.

د محصولاتو لیست بند کړئ

لږترلږه دا پوښتنه شتون نلري چې د دې رژیم پرمهال باید څه ونه خوړل شي. نو ، لاندې منع شوي خواړه دي:

• رنګونه ، غوږوالۍ ، مرخیړې ، اچار شوي سبزيجات ، بوټي ، لہسن ،
• دا د منلو وړ نده چې د رژیم په ترکیبونو کې دانه لرونکي ، جوار ، جوار ، او همدارنګه د قهوې وربشې او وربشې شامل دي.
• قوي چای ، کافي ، کوکو ، د الکول پراساس مشروبات ، څښاک اوبه ،
• خواږه او چاکلیټ
• مساله لرونکي فصلونه: اسونه ، مرچ ، مرچ ، او داسې نور.
• کریم ، د غوړ شیدو ، تخم شوي شیدې او نور د غوړ شیدو نور محصولات ،
• سبزیجات او میوې چې ودې ته مخه کوي ، د خوږو بیرغ ،
• کب ، کب ، غوښه او د مرخیړ بویونه ،
• غوړ کب او غوښه.

د پورتني ټولو قواعدو سره موافقت کولو په حالت کې ، ډاکټران د ناروغۍ ټولو نښو سمدستي رغیدو او ګړندۍ ضایع کیدو تضمین کوي. سربیره پردې ، د دې رژیم سره موافقت لپاره ، اړینه نده چې د اتلولۍ قصد ولرئ. په هرصورت ، د کومو خواړو مصرف کیدی شي لیست خورا پراخه دی.

د اونۍ د رژیم اختیار

د رژیم مینو کې د تغذیې موده کولی شي پنځه اوونیو ته ورسیږي ، پدې پورې اړه لري چې ناروغي څنګه پیل کیږي. نو ، د شکرو سره د یوې اونۍ لپاره مینو ورته کیدی شي

لکه څنګه چې ناشته ، غوړ ، د جوای ډوډۍ سره ترکیب یو ډول پنیر مناسب دی. د غرمې لپاره تاسو کولی شئ یو جوس نیمه خوند واخلئ. د غرمې په وخت کې ، د کب د غوښې قهوه سره د وریجو بothو ته هڅه وکړئ ، کوم چې د میوو کمپو سره مینځل کیدی شي. د نڅا لپاره ، د کریکرونو سره د ټیټ غوړ کیفیر ګلاس مناسب دی. په ماښام کې ، د سبزیجاتو غوړ سره وینایګریټ فصل شوي ، او همدارنګه یو جوش شوي هګۍ او یو ګیلاس شيدې وکاروئ.

په سهار کې ، تاسو کولی شئ د سیمولیا د تودوخې لپاره یو کوچني سټریبي جام اضافه کړئ او د کیلې کاکیل سره وڅښئ. د غرمې لپاره ، د تازه سټرابیري سره په ترکیب کې د خوږ کریم سره د ټیټ غوړ پنیر مناسب دی. د غرمې ډوډۍ کې ، تاسو کولی شئ غوښه کڅوړه وخورئ ، او د خواږه کریم سره د وريجو سوپ. د ماسپښین ناسته د گاجر سلاد څخه جوړ دی ، او د ماښام ډوډۍ لپاره تاسو کولی شئ د چرګ کباب رولونو ته د ځان سره درملنه وکړئ ، د چوغندر سلاد د شاخه برنامو سره ، او همدارنګه د معتدب تودوخې ضعیف چای یوه پیاله.

د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ مینه د کشمشو سره وخورئ ، د کاټیج پنیر او لوبیا څخه پوډر ، او همدارنګه د شيدو سره چای. د غرمې ډوډۍ په توګه ، د میوو خالص مناسب دی. د غرمې ډوډۍ غوره انتخاب د بکوایټ سوپ ، د جوش شوي غوښې ټوټه ، او همدارنګه د کبابو سره د ککړ سلاد دی. د شاتو سره موسم شوي پخه شوي مlesې د ماسپخین یوه غوره ناری دي. او د شپې ډوډۍ کولی شي د خوږ کریم ساس ، د وریجو بothو او پخلي شوي کچالو کې د پییک پیریچ وي.

د ناري په توګه ، د وچو زردالو ، مایع بکسوایت لوبیا سره پنیر کیکونه ، او همدارنګه د ګلاب شاټ مناسب دي. گاجر او د م appleې جوس او د ټیټ غوړ پنیر کولی شي عالي غرمې ډوډۍ وي. د خوږ کریم ساس ، د کدو پوټکي او شنه چای کې د چرګانو فلټ - دا یو څه زړه او صحي خواړه دي. د ماسپښین ناڅاپي کې ، اجازه ورکړل شوې چې د شيدو اضافه کولو سره د دوه پروټینونو څخه آملیټ وخوري. او د ماښام ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ د یخ او سکویډ سره د کباب سلاد وخورئ ، په بیله بیا د وریجو او م appleو جوس.

د ناري ترټولو غوره انتخاب د سبزیجاتو سره د پروټین آملیټ دی ، د پنیر سره د گاجر سلاد ، او همدارنګه د م appleی میوه. د غرمې په جریان کې ، تاسو کولی شئ د م appleو کښت سره د م appleو - کیلي سلاد وخورئ چې د پخلي شوي شیدو سره فصل شوي. د غرمې ډوډۍ په توګه ، پرته له غوښې پرته د اسکواش سوپ مناسب دی ، او همدارنګه د ابلی کوډ. په ماسپښین کې تاسو کولی شئ د وریجو پوډرو ته خپل ځان درملنه وکړئ. په ماښام کې ، د چرګانو سره د سبزیجاتو قهوه وخورئ ، په بیله بیا یو څه ضعیف چای د مارش میلو ټوټې سره وڅښئ.

د ناري لپاره ، تاسو کولی شئ د انارو تخمونو او بیري جیلی سره د غوړ پوټکي ، د ټیټ غوړ پنیر وخورئ. په غرمنۍ کې ، د ګیلاس کیفیر ، تاسو کولی شئ د وریجو سره جوش کباب وڅښئ. د ماښام ډوډۍ په توګه ، چوغندر ، غوښي او د کب غوښي کټلیټونه ، او همدارنګه د ناک د جوس مناسب دي. تاسو کولی شئ د م appleو او گاجر خالې وخورئ. او د ماښام ډوډۍ ، غوښه ، د چای شوي گاجرونو او بیري میوو جوس سره لوبیدونکي کباب به یو غوره حل وي.

تاسو کولی شئ سهار د ټیمو سره د پروټین آملیټ سره ، د میوو او شیدو سره د ټیټ غوړ پنیر پنیر سره پیل کړئ. د غرمې لپاره ، د جوش شوي کب سره ویاناګریټ مناسب دی. یو عالي غرمه ډوډۍ به د کب کب ، کب شوي کچالو ، سلاد او کمپوټ وي. د ناڅاپي په توګه ، غوره اختیار به د روميانو ، پنیر او جوش شوي پاستا سره قهوه ولري ، په بیله بیا د شاتو سره د بوټو غوړ. د ماښام ډوډۍ لپاره ، تاسو کولی شئ د کب کب ، د م appleې - کدو سلاد او د لږ مقدار سکیم شیدو ته ترجیع ورکړئ.

پورته اټکل شوي مینو کې له اونۍ څخه تر اونۍ پورې تکرار کیدی شي ، تر هغه چې یو شخص رژیم ته تابع وي.

ب Featه شوي او خارج شوي محصولات

1. غوښه ، چرګان ، کب. د ټیټ غوړ غوښه ، وری ، لوبیا ، خرگوش ، سور سور ، ټیټ غوړ کب ، ژبه ، په لږ مقدار کې ځیګر ، د ټیټ غوړ چرګ او د فیل مرغ. تاسو کولی شئ د خپل ماشوم سره د شکرې ناروغۍ او د رژیم سوزجونو درملنه هم وکړئ. ایستل شوي: غوړ او څښل شوي غوښه ، غوړ کب ، کب او غوښه غوښه ، سګرټ څښل ، کین شوي خواړه ، کیویار.
2. د لبنیاتو محصولات. تاسو کولی شئ شیدې ، د ټیټ غوړ پنیر ، ټیټ غوړ پنیر ، د لبنیاتو محصولات ، په محدود مقدار کې خواږه کریم وخورئ. کریم ، د غوړ شیدو محصولات ، مالګه شوي پنیر ، خواږه پنیرونه خارج شوي ندي.
3. غوړ مکھن او د سبزیجاتو غوړ اجازه لري. د څارویو اصلي غوړ ، مارجرین له مینځه وړل شوي.
4. هګۍ. هره ورځ 1 هګۍ. په بشپړ ډول د یولکونو محدود یا له مینځه وړئ. څنګه چې په هګیو محدودیت شتون لري ، نو غوره ده چې دا په نورو پخلی کې شامل کړئ - سلاد ، پینکیکس ، کاسروولونه.
5. سوپونه د سبزیجاتو ټولو ډولونو سوپونو ته اجازه ورکول کیږي - بورشچ ، د چوغندر سوپ ، کباب سوپ ، اوکروشکا ، په غوښه او مرخیړ ب brو کې سوپونه. د شولو ، چای ، پاستا ، غوړ بوراو اضافه کولو سره د شيدو سوپونه خارج شوي.
6. د حبوبات او اوړو محصولات. حبوبات د کاربوهایډریټ خواړه دي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا د کاربوهایډریټ محدودیت برخې په توګه وخورئ. دا سپارښتنه کیږي چې حبوبات په ورځ کې له یو ځل څخه زیات وخورئ. تاسو کولی شئ د بخار غوښه ، وربشۍ ، جوار ، د موټرو وربشۍ ، اوړه وخورئ. لوبیا اجازه لري. د ډوډۍ اجازه جواني ، غنم د وری سره ، غنم له دوهم درجې څخه د اوړو څخه غنم ، پروتین - غنم.

د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشومان اړتیا لري چې خپل خواړه په احتیاط سره وڅاري

یو څو مقررات کله چې د اوړو محصولات خورئ:

• په ورته وخت کې د پاستا او کچالو سوپ مه خورئ ،
• د اوړو لوښو څخه وروسته (پاستا ، ډمبلۍ ، پینکیکس) ، کچالو ، دا غوره ده چې د گاجر یا کباب سبزیجاتو سلاد وخورئ ، فایبر چې دوی پکې لري د کاربوهایډریټ جذب ورو کوي ،
• د کچالو او کباب سره کچالو یوځای کول خورا ګټور دي ، مګر د کچالو ډش وروسته ډوډۍ ، خرما ، مميز مه خورئ.

د بورکویټ او غوړ د پینکیکس په چمتو کولو کې کارول کیدی شي. د مکھن او پف پیسری ، وريجې (په ځانګړي توګه سپینه) ، سیمولینا ، پاستا له پامه ایستل شوي یا په تېزۍ سره محدود دي.

1. سابه. سبزیجات باید د ورځني رژیم ډیری برخه جوړ کړي. ترټولو ګټور میوې دي چې شین او شین رنګ لري. دا سپارښتنه کیږي چې د نورو سبزیجاتو په پرتله ډیر ځله کباب ، زکچیني ، بینګ ، کدو ، سلاد ، کاکرو ، ټماټو وخورئ. د بیت المقدس آرټيچیک میوې د شکر ناروغانو لپاره خورا ګټور محصول دی ، دوی د وینې شکر کموي. کچالو په محدود مقدار کې دي. مارینینډز ایستل شوي نه دي.
2. میوه او خواږه دا د خوږو او خوږو مlesو ، ناشپښو ، پلمو ، شفتالو ، خټکو ، هندواomeو ، انارو ، لیمو میوو ، جوارو ، کریټس ، چیری ، چیری ، سټرابیري ، غوړیو ته په هر ډول ب .ه اجازه لري. ماشوم ته د ورکولو دمخه ، مور باید پخپله هڅه وکړي ترڅو میوې او لوبیا ډیره خوږ نه وي. تاسو کولی شئ خپل ماشوم ته خواږه ورکړئ ، چې د بورې بدیلونو پراساس چمتو شوي ، په مناسب مقدار کې د شاتو. بوره ، پخلي محصولات په بوره ، چاکلیټ ، انګورو ، خرمو ، مميزو ، آیس کریم ، انجیرونو کې نه ایستل شوي. ناغوښتل شوی ، مګر ځینې وختونه منل شوي کیلې ، پرسیمیمان او اناس.
3. ساسونه او مصالحې. د ټماټو ساس اجازه ده ، په لږ مقدار شنه سبزیو ، پیاز او لہسن کې. دا اړینه ده چې کوچنيان په مالګه ، سرسین ، مرچ او آس کې محدود کړئ. مساله لرونکي ، غوړ ، مالګین چایونه خارج شوي ندي.
4. څښاک د انګورو ډول خوږې جوس او صنعتي بوره لرونکي مشروبات د ماشوم له رژیم څخه خارج شوي دي. دا سپارښتنه کیږي چې د ګلاب شاټ ، تیزابي جوس پرته له بوره (نیليبیري ، لینګبیري ، شین م ،ه ، تور رنګ ، نیبو ، نارنج ، انګور) ، د کور جوړ شوي کدو او د روميانو جوس وکاروي. هرې جوس ته باید د عمر له نورم څخه زیات (د 1 ګلاس څخه د 6 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشومانو لپاره ، او د ښوونځي ماشومانو لپاره له 1.5 شیشو څخه زیات) نه ورکول کیږي. ماشوم به د درملو بوټو څخه چای او انفیوژن څخه هم ګټه پورته کړي چې د وینې شکر کموي ، په داخلي ارګانونو کې ګټور تاثیر: د لینګونبي پا leafه ، نیلي کارن ګل ګلونه ، نیلټ پا leavesې ، ډنډیلین ریښه ، د مرغیو غرونه ، د قطار میوو استخراج ، تور سنت ، ویټامین فیسونه

د شوګر ماشومانو مور او پلار ته څه وکړي

د ماشوم له مینو څخه ګړندي کاربوهایډریټونه لرې کړئ (بوره ، خواږه ، سیمولینا او وريجې ، د غنمو اوړه ، د میوو میوو جوس ، ممکن انګور ، کیلې ، انناس ، پرسیمون) ، لیست شوي محصولات د لوړ فایبر مینځپانګو سره د لږ لوړ کالوری لرونکو ځایونو سره ځای په ځای کړئ:

• د جوی اوړه یا ورته غنم ، مګر د برن اضافه کولو سره ،
• د مرغیو وربشی ، غوړ ، بخار ، جوار ،
• سبزيجات (د کچالو په شمول) ، میوې ، لوبیا.

یادونه! فایبر د ګلوکوز جذب ورو کوي ، د کولیسټرول وینه پاکوي. فایبر په خامو ، غیر پروسس شوي خواړو کې موندل کیږي - سبزیجات ، سارایمیل اوړه ، او لوبیا.

د ورځني کالوري اندازه باید په کلکه مستقل وي.

د ماشوم عادتونه په ځانګړي توګه په کورنۍ کې رژیم په پام کې ونیسئ. د کورنۍ هر غړی د ماشوم سره د شکر ناروغۍ تشخیص لري باید د شکر ناروغۍ رژیم ته غاړه کیږدي ، دا به د هغه سره مرسته وکړي قوي شي ، د محرومیت احساس ونه کړي ، نه د هرچا په څیر.

کله چې د لنډ عمل کولو انسولین کارول ، کاربوهایډریټ باید د دې ادارې نیم ساعت وروسته ورکړل شي.

کله چې د اوږدې مودې عمل انسولین کاروئ - یو ساعت وروسته د دې اداره او بیا هر 2-3 ساعته.

همچنان ، کله چې د اوږدې مودې لپاره عمل کولو انسولین وکاروئ ، باید د 3 اصلي خواړو ترمینځ روښانه سپیکرې شتون ولري.

د تمرین دمخه ، تاسو اړتیا لرئ یو سپک ناری ولرئ.

که چیرې د ناروغۍ کوم پیچلتیاوې شتون ونلري ، نو د ورځې پروټین او غوړ مقدار کولی شي د عمر نورم سره مطابق مصرف شي.

پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریټونه د 1: 0.8: 3 په تناسب کې کارول کیږي. دوی باید د عمر نورم کې د ماشوم بدن ته ننوځي ، له 10 g څخه زیات نه انحراف ، د بورې ارزښت باید ثابت وي.

د انسولین خوراک بدل کړئ ، د وینې د شکرو ، اشتها ، فزیکي فعالیت ، د خواړو په مصرف کې بدلونونو شاخصونو پورې اړه لري.

د شکری ناروغانو ماشومانو لپاره د رژیم درملنې اصول

د شکرې ناروغۍ لرونکو ماشومانو لپاره تغذیه کولی شي د رژیم پر اساس تنظیم شي - د ساده کاربوهایډریټونو محدودیتونو سره د پیزینر میز 5 شمیره. د کالوري مصرف او د لومړني تغذیه کولو تناسب د عمر نورمونو سره سم محاسبه کیږي.

نو ، د مثال په توګه ، د 7 څخه تر 10 کلونو عمر لرونکي ماشوم لپاره ، د کالوري اندازه 1700 kcal ده ، پروټین 80 g (څاروي 45 g) ، غوړ 55 g (سبزیجات 15 g) ، کاربوهایډریټ 235 g دی. د شکرې ناروغۍ لپاره د ماشوم رژیم یو ځانګړی ب accurateه سمه ده د کاربوهایدریت د اندازې او وخت محاسبه کول ، د انسولین انجکشن په پام کې نیولو سره.

د لنډ کار کولو انسولین د ادارې وروسته minutes 30 دقیقې وروسته د کاربوهایدریټونو ته اړتیا لري ، اوږد انسولین - یو ساعت وروسته ، پداسې حال کې چې باید د دریو اصلي خواړو په مینځ کې دوه ر lightا واشینګ شتون ولري. د تمرین دمخه یو کوچني سنار هم اړین دی.

د تغذیه کونکي رژیم سره موافقت په کلکه اړین دی ، د ناروغۍ دوران پدې پورې اړه لري. ناری په 7-30 - 8-00 کې ساتل کیږي ، د 9-30 څخه تر 10-30 پورې موده کې د غرمې ډوډۍ ، د غرمې وخت په 13-00 کې. د ماشومانو لپاره د ماسپښین ناسته باید په 16-30 - 17-00 کې وي ، د ماښام ډوډۍ په 19-00 - 20-00 کې وي. په وخت کې د کاربوهایډریټونو په مصرف کې انحراف د 15 دقیقو څخه زیات نشي.

کاربوهایډریټ باید د خواړو ساعتونو لخوا توزیع شي. په 21-00 کې ممکن اضافي خواړه وي. تنکي ځوانان کولی شي اضافي ناري تیر کړي. د خواړو لپاره د کاربوهایډریټ محاسبه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو مشروط شاخص وکاروئ - د ډوډۍ واحد. 1 XE د 12 g کاربوهایډریټ سره مساوي دی ، دا د وینې ګلوکوز د 2.8 ملی لیتر / L لخوا زیاتوي او د انسولین 1.93 IU ته اړتیا لري.

تاسو کولی شئ د ډوډۍ واحدونه وټاکئ (د دې په اړه نور څه چې د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم درملنه او د ډوډۍ واحدونو مفهوم) محصول کیدی شي ، د کاربوهایډریټ مینځپانګه د 12 لخوا په بسته کې اشاره شوې ، یا د جدولونو مطابق. کاربوهایډریټونه په داسې ډول توزیع کړئ چې ماشوم د ناستې لپاره 2 XE ، د ناري او ماسپښین چای لپاره 1 XE ، د غرمې او ډوډۍ لپاره 2 XE ، او د دویم ډوډۍ لپاره 1.5 XE ترلاسه کړي.

د شکرې ناروغۍ لرونکو ماشومانو لپاره د 5 شمیره رژیم لومړني مقررات:

1. ګرم کاربوهایډریټ خواړه له خپل رژیم څخه لرې کړئ. خواږه یوازې د خوږ کارونکو په اساس کارول کیدی شي چې د کاربوهایدریټونو مینځپانګه په پام کې ونیسي.
2. غوړ باید د سبزیجاتو غوړ او لږ حد پورې ، د کوچ څخه راشي. د ډایبېټس میلیتس کې ، د څارویو ریفریکټري غوړ - د خنزیر ، میوټین ، غوښې او چرګو منع دي ، مارجرین هم وړاندیز نه کیږي.
3. پروټینونه باید لازمي په مینو کې وي ، د ودې په جریان کې د دوی ډیرو اړتیاو ته په پام سره. دوی باید د دوی د ټیټ غوړ غوښې محصولاتو څخه راشي ، پداسې حال کې چې په پام کې ونیول شي ځوان غوښه - ویل ، ځوان رمه او سور ، د غوړ میټابولیزم باندې مثبت تاثیر لري. د ماشومانو لپاره د پروټین سرچینه کیدی شي: د ټیټ غوړ ماهیان ، د لبنیاتو محصولات او هګۍ.
4. ډشونه چمتو شوي ترڅو د ماشوم هاضمي سیسټم خراب نه کړي. د دې کولو لپاره ، جوش ، غلا ، سټینګ او پخلی وکاروئ. دا اړینه ده چې له غوړولو ډډه وکړئ. هغه خواړه چې د موټرو فایبر لري باید کچې شي.
5. د شاتو سره د بورې ځای په ځای کولو سپارښتنه نه کیږي. Xylitol ، sorbitol یو ناڅاپي وروستهټیسټ او یو عاطفي تاثیر لري ، نو دوی معمولا د خپلو ماشومانو لپاره وړاندیز نه کیږي. د فروټوز او سټیویا استخراج د څښاک د خوږو او خواړو چمتو کولو لپاره کارول کیدی شي.

په ماشومانو کې د شکر ناروغۍ لپاره په مینو کې خواړه

د رژیم جدول لمبر پنځهم باید د هر ماشوم لپاره په انفرادي ډول تطبیق شي ، د عمر ، د ناروغۍ کورس ، د خوندیتوب غوره توبونو په پام کې نیولو سره. نو ، د ماشومانو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د امکان له مخې د مور شیدو تغذیه وساتئ ، د تغذیه کولو دقیق ساعتونه مشاهده کړئ. په مصنوعي توګه تغذیه شوي ماشومان ټیټ کارب ته اړتیا لري.

د شپږو میاشتو عمر څخه ، دوی د سبزیجاتو جوس او پاخه شوي کچالو سره بشپړونکي خواړه معرفي کول پیلوي ، او بیا وروسته حبوبات. د یو کوچني ماشوم مینو کې باید د امکان تر حده د ډیری سبزیجاتو او پروټین پخلی شامل وي. تاسو کولی شئ ماشومانو ته د میوه لرونکي ډولونو څخه تازه میوې او لوبیا ورکړئ ، د کاربوهایډریټ نرخ په پام کې نیولو سره خواږو سره خواږه چمتو کړئ.

د شکرې ناروغۍ لپاره د ماشومانو تغذیه کې د لاندې محصولاتو ګروپونه شامل دي:

• غوښه: خرگوش ، غوښي ، لوبیا ، چرګ ، فیل مرغ. تاسو کولی شئ یو څه غوښي یا د چرګ جگر ولرئ.
• کب: کوډ ، پولک ، زاندر ، پائیک ، سینګ. تنکي ماشومانو ته د جوارو غوښې وړاندیز شوي محصولات دي ، د غوښې دانې له لارې دوه ځله ماتیږي.
• لبنیات: شیدې ، کاټیج پنیر ، کیفیر ، جوت ، جوی ، د ټیټ غوړ پنیر نرم ډولونه. ټول محصولات باید تازه ، غیر غوړ وي. د شیدو - شیدو څښاک او کاټی پنیر د کور جوړ شوي وړاندیز کیږي.
• هره ورځ یوازې یوه هګۍ اجازه لري. د پخلی کولو لپاره کارول غوره دي.
• پورسیج باید په ورځ کې له یو ځل څخه زیات د رژیم مینو میز 5 کې وي. خورا ګټور حبوبات د غوړیو (حبوباتو نه) ، بکوای غوټۍ ، د موتی وربشو او وربشو څخه دي. غلې دانې باید ښه پخلی شي ، تاسو کولی شئ د کښت شوي زغال تخمونه او برن پکې نیم نیم چای څخه اضافه نه کړئ.
• ډوډۍ اجازه لري جوای ، غنم د وری سره ، دا غوره ده چې وچ شي.

سبزیجات د ډایبیټیک مینو په سر کې دي. د تغذیې لپاره خورا ارزښت لرونکي میوې د شنه رنګ سره دي. له همدې امله ، ډیری وختونه په خواړو کې زوچیني ، ګوبي ، لیټیس ، کاکبیز ، زکچیني ، بروکولي ، ګلابي ، غوړ مرچ شامل دي. په کاربوهایدریټونو کې ټیټ هګۍ ، ټماټر ، کدو دي.

د بیت المقدس آرټیچیک پخلی د وینې شکر کمولو لپاره خورا ګټور دی. له دې څخه تاسو کولی شئ د جوش شوي میوو سلاد چمتو کړئ ، په جوش شوي او پخه شوي ب inه کې ، میش شوي کچالو. دا خوږ خوند لري او په ساده کاربوهایډریټ کې ټیټ.

لومړی پخلی د سبزیجاتو بothو یا د ب branو بothو کې چمتو کیږي. تاسو کولی شئ د حبوباتو او سبزیجاتو سوپونه ، بورشچ ، چوغندر سوپ ، د کباب سوپ وکاروئ. غوښه د میټبال یا دمخه پخلی شوي ب formو کې اضافه شوي. د غوښې ، چرګانو ، کب او کبانو څخه قوي بیکن منع دي.

په یو خواړه کې باید دوه د کاربوهایډریټ خواړه شامل نه وي. لکه څنګه چې د غوښې یا کب لپاره د خواړو خواړو ، سبزیجات د سلادونو په څیر ، سټیو یا د جوش شوي لیست څخه سټیم سپارښتنه کیږي. کچالو یوازې په جوش شوي ، کارول شوي او کبان شوي آلو کارول کیدی نشي. کله چې د اړخ خواړو لپاره د کچالو سره سوپ چمتو کړئ ، تاسو نشئ کولی غلې یا پاستا وکاروئ.

د ماشوم لپاره د فصل کولو په توګه ، تاسو کولی شئ یوازې د کور جوړ شوي ساسونه د روميانو ، شیدو ، د ټیټ غوړ کريم کریم څخه وکاروئ ، تاسو کولی شین ، پیاز ، نیبو جوس اضافه کړئ.

د میوو تخنیکونه له بې میتود ډولونو څخه اجازه لري: ناک ، پلمې ، م .ې ، شفتالو ، هندوا ،ې ، انار او ليمويي ميوې. بیری لکه کرینټ ، چیری او چیری ، سټرایري ، نیليبیري د بورې پرته د کمپوټونو لپاره کارول کیدی شي.

د ماشومانو لپاره جوس سپارښتنه کیږي چې د ليمويي ميوو ، شنو م appو يا ناکونو ، پلمو ، لوبيا ، کدو او روميان څخه چمتو شي. هره جوس باید د چمتو کولو وروسته 15 دقیقو وروسته وڅښل شي. د پری ښوونځي ماشومانو لپاره هره ورځ د یوې شیشې حجم څخه ډیر مه کوئ ، د تنکي ځوانانو لپاره - 1.5 شیشې. لکه څښاک ، د داسې بوټو څخه چای ګټور دي:

1. د لینګونبی پا leafه.
2. د سټرابیري یا راسبيري پا .ې.
3. د چاکبیري میوه.
4. د ګلاب هپس
5. د سره غر غره بیر.
6. د جوارو ګل ګلونه.
7. د بلوبیری پا .ه.
8. خال خال

تاسو کولی شئ د شکرونو ریښې ، ویټامین راټول ، چای وکاروئ ترڅو د څښاک جوړولو لپاره د پانقراس فعالیت ښه کړئ. د بوټو چای کې د خوند ښه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د سټیویا پا leavesې ، د ګلاب شوراب یا جوس اضافه کړئ.

هغه څه چې د شکر ناروغي ماشومانو ته منع دي

د رژیم درملنه زما د ټول ژوند ډایبایټس سره ترسره کیږي ، حتی کله چې وړاندیز شوي ګلوکوز کچه ته ورسیږي ، نو دا لغوه کیدی نشي.

د شکرې ناروغۍ په ب formsو ډولونو کې ، دا ممکن د وینې شکر ساتلو یوازینۍ لار وي. د درملو درملنه د سم تغذیه کولو لپاره بدیل نشي کیدی ، ځکه چې په بورې کې کود کول او اعضاو ته زیان رسونه اړین دي. د اختلاطاتو مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې دا ډول خواړه له خواړو څخه لرې کړي:

• بوره ، جام ، شات ، خواږه ، مارش میلو ، وافلس ، پیسټري ، چاکلیټ ، آیس کریم.
• انګور ، کیلې ، مميز ، نیټه ، انجیر ، میوه لرونکي میوه ، کنسري شوي میوې او بسته شوي جوس.
• چپس ، سنیکس ، کریکر ، مغزونه د مصالحو سره یا په ګلیز کې.
• لیمونیډ ، خوږ کاربونیټ څښاک.
• سیمولینا ، وريجې ، پاستا ، ګرینولا ، حبوبات ، کدوان ، پینکیکونه ، کچالو محدود کړئ ، جوش شوي گاجر او چوغندر.
• ساسجونه ، مساله یا مالګه شوي پنیر ، پروسس شوي پنیر.
• د غوړ خوندور کریم او کریم ، مارجرین ، د پخلي غوړ.
• غوړ غوښه ، غوړ ، پښتورګي ، مغز ، ځیګر.
• غوړ لرونکي خواړه د غوړ ساس سره.
• مارینډز ، اچار ، میئونیز ، کیچپ ، مساله لرونکي فصلونه.

د غوړونو میتابولیک اختلالاتو وده او د ځیګر په حجرو کې د دوی د راټولیدو سره ، د غوړ نفوذ رامینځته کول ، په رژیم کې د غوړ مینځپانګه سربیره پردې د فزیکولوژي نورم څلورمه برخه کمیږي. دا مقدار به د معافیت سیسټم او د غوړ محلول ویټامینونو مصرف لپاره کافی وي.

په داسې حاالتو کې ، دا غوره ده چې د سبزیجاتو غوړ ته واړوئ ، او چمتو شوي برتنونو کې د چائے کا چمچ کریم پرته نور مه اضافه کړئ. د لایپوټروپیک خواړو کارول اړین دي چې د ځيګر څخه د غوړ لرې کولو ته وده ورکړي. پدې کې د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، غوړ ، کب ، کب ، سمندري غذا ، توفو شامل دي.

د ډایبېټایټ 1 ډول اکثرا د هایپوګلیسیمیک بریدونو سره مل کیږي. دا ډول شرایط د ماشومانو لپاره خطرناک دي ، ځکه چې دا کولی شي د مغز پرمختګ کې خنډ رامینځته کړي ، ورو وده وکړي او د کوما لامل شي. په ماشومانو کې ، دا کولی شي نه بدلیدونکي اغیزې ولري. له همدې امله ، ماشوم باید تل ورسره د ګلوکوز میزونه یا قهوه ولري.

د لومړنۍ مرستې لپاره ، یو ګیلاس چای ، یو څو بسکټونه ، د سپینې ډوډۍ یوه ټوټه ، شات ممکن راشي. سړه مشروبات یا آیس کریم ته مه ورکوئ ، ځکه چې ټیټ حرارت د شکر جذب ورو کوي.

د رژیم جدول لمبر 5 په دوامداره توګه ماشومانو ته ګمارل شوی ، مګر باید د میټابولیک پیرامیټرو په اساس تنظیم شي - د وینې ګلوکوز ، ګلایټ شوی هیموګلوبین ، د وینې لپو پروټین ، په جواني کې شکره. له همدې امله ، د اینڈروکرونولوژیسټ باید ماشوم وګوري او په درملنه کې لږترلږه په هرو 3-4- 3-4 میاشتو کې یو ځل اصلاحات وکړي. پدې مقاله کې ویډیو د رژیم موضوع خلاصه کوي.

د ماشومانو لپاره د رژیم 5 شمیره: د شکرې ناروغۍ لپاره د ماشوم تغذیه

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په ماشومانو کې د شکری ناروغۍ معمولا د انسولین پورې تړلې ډول په توګه پرمخ ځي. دا لازمي رژیم او ځانګړي رژیم ته اړتیا لري ، وړاندیز شوي انجیکونه په پام کې نیولو سره.

په ماشومانو کې د شکرې ناروغي باید د ماشوم وده او ودې لپاره د پروټینونو او ویټامینونو اړتیا ، د پیچلي کاربوهایډریټونو منل شوي نورم شاملول ، د رژیم غذایی توکو او د پولی یونټریټریټ فیټی اسیدونو سره بډایه کړي.

سربیره پردې ، د ماشوم تغذیه باید متنوع او خوندور وي ، د ممنوع خواړو له محدودیت څخه د منفي احساساتو لامل نشي. د دې کولو لپاره ، ډاډ ترلاسه کړئ چې په کورنۍ کې تغذیه بدله کړئ.

اوبه د شکرو مخه نیسي

هرڅوک پوهیږي چې زموږ ژوند د اوبو پرته یوازې ناممکن دی. ټول ژوندي موجودات ، په شمول د نباتاتو ، په خطر کې دي که چیرې دوی اړین سرچینې بې برخې کړي.

کله چې یو څوک د درد نښې احساسوي ، هغه د زهرجن کثافاتو تخریبونکي اغیزې سره مخ کیږي. دا ډول نښه د انسان بدن ساحه ورکوي ، کوم چې نشي کولی پاک او مینځل شي. د مثال په توګه ، کولیټس ، د زړه سوځیدنه یا قبضیت د ډیهایډریشن او په بدن کې د مایع نشتوالي نښې دي. د پانقراټيک انسولین تولید هم د اوبو مقدار پورې اړه لري. که چیرې انسولین د انسان د بدن د ډیهایډریشن له امله په لږ مقدار کې تولید شي ، د ډیبیټس ترټولو احتمال پیښې.

په عصري وخت کې هر څوک د مخدره توکو سره د درد څخه د خلاصون هڅه کوي.ډیر ځله نه ، کیمیاوي ګولۍ ژغورنې ته راځي ، کوم چې نږدې په سمدستي توګه درد له مینځه ویسي. مګر په پای کې ، ناروغي پرمختګ پیل کوي ، او رنځپوهنه وده کوي. حجرې دا په ځانګړي ډول قوي احساس کوي. دا دقیقا په دوی پورې اړه لري چې د کیمیاوي درملو اغیزې او په ځانګړي ډول د اوبو نشتوالی خورا زیان رسونکی دی.

نن ورځ ، نږدې هرڅوک خوښ دي چې ساده فلټر شوي اوبه د چای ، کافي ، سوډا ، بیر سره ځای په ځای کړي ... مګر دا مشروبات کولی شي یوازې د اوبو لپاره د انسان بدن اړتیا بدل کړي. د دې څښاک په څښاک کې ، د ډیهایډریټینګ استازي شتون لري. دوی کولی شي یوازې د انسان بدن له اوبو څخه آزاد کړي چې یو څوک یې څښي او کوم چې هغه په ​​سټاک کې لري. لکه څنګه چې د ماشومانو لپاره ، پدې وروستیو کې دوی د مختلف خوندونو سره د مختلف جوس ، خواږې سوډا او څښاک څخه عادت شوي. اوبه په وروستي ځای کې پاتې دي. دا صحي سیال ته ضعیف مه مه کوئ! نو ځکه ، دا باید په یاد وساتل شي او هیر نکړل شي چې یوازې اوبه کولی شي د انسان بدن اړتیاوې پوره کړي.

ایزویکوف لیونید ، د اوبو "ایکوا سیسټم" د جوړښت مطالعې لپاره د لابراتوار مشر:
- د یادولو وړ ده چې یوازې د پسرلي اوبه ، لکه د رغول شوي جوړښت سره اوبه ، کیفیت لرونکي اوبه دي! او نور هرڅه خواړه دي! دا کافي ، جوس ، سوپ ، چای او مختلف کاربونیټ مایعات دي. تاسو باید پوه شئ چې خامې اوبه د دې ډول څښاک سره نشي بدل کیدی. دوی به د انسان بدن ته روغتیا اضافه نکړي. ترټولو ځانګړې درملنه ، د معالجې تر څنګ ، یوازې د پسرلي اوبه او هغه اوبه چې له سره جوړ شوي جوړښت ولري. د دوه لیتره ورته ګټور اوبو څخه مننه ، تاسو نه یوازې د ناروغیو مخنیوی کولی شئ ، مګر حتی درملنه او د شته شیانو څخه ځان خلاص کړئ.

د رژیم جدول لمبر 5: د اونۍ لپاره ترکیبونه او مینوز

د معالجوي رژیم 5 جدول کې تغذیه شامله ده ، کوم چې د ناروغانو لپاره په بدن باندې نرمه اغیزه لري څوک چې د ځيګر او بیلیریټریکټ سره ستونزې لري. یو ښه ترکیب شوی خواړه د ناروغ حالت اسانه کوي او د ناروغۍ پراختیا څخه مخنیوی کوي.

خواړه یو د درملنې میتود دی چې د شوروي تغذیه کونکي M. I. پیوازر لخوا رامینځته شوی. نن ورځ ، په طب او ډایټیټیکس کې ، د ډیټایټیک درملنې په برخه کې د دې متخصص پنځلس برنامې عملي کیږي ، چې هر یو یې ځانګړې شمیره ټاکل شوې. تاسیس شوي رژیمونه د ډاکټرانو سپارښتنو سره سم د ځینې ناروغیو درملنه ده.

د یوې قاعدې په توګه ، د درملنې رژیم 5 جدول د ډاکټر لخوا یو ناروغ ته وړاندیز شوی چې روغتیایی ستونزې تجربه کړي. دا تخنیک د لاندې ناروغیو ناروغانو لپاره وړاندیز شوی:

• اوږدمهاله یا حاد هیپټایټس ، Cholecystitis ،
• د ګیلسټون ناروغي
• د ځيګر سرغړونه.

صحي رژیم خواړه 5 جدول د صفر جلا کیدو ته وده ورکوي ، د ځیګر فعالیت او د بلاری ټریټ کار بحالوي.

د معالجوي رژیم جدول نمبر 5 ب .ه

رژیم سپارښتنه کوي چې ناروغان د ورځني کالوري مصرف وکړي. په ورځ کې د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټ مصرف کچه په لاندې ډول ده:

• په ورځ کې له 90 g غوړو څخه ډیر نه ، چې 30 سلنه یې باید د سبزیجاتو څخه وي.
• په ورځ کې له 400 g کاربوهایډریټ څخه زیات نه ، چې له هغې څخه 80 g بوره ده.
• له 90 g څخه ډیر پروتین نلري ، چې 60 سلنه یې باید د څارویو څخه وي.
• تاسو باید هره ورځ لږترلږه دوه لیتره مایعات وڅښئ.
• هره ورځ تر 10 g پورې مالګې ته اجازه ورکړل شوې.
• هره ورځ د کالوری خواړه باید له 2000 kcal څخه زیات نه وي.

کله چې د پیوازر په وینا د طبي رژیم 5 شمیره وړاندیز کوي ، په بدن باندې د تاثیر تاثیر لپاره ، ډاکټران د تغذیې ځینې مقررات تعقیبوي:

• تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ ځله خواړه وخورئ ، په حجم کې ورته.
• هره ورځ ، تاسو باید د تغذیې یو مهال ویش ته غاړه کیږئ.
• ناروغان د ډیرې سړې یا خورا ګرمې خواړو خوړل منع دي.
• د فاضله رژیم لپاره پخلی په ښه ډول د بخار سره ترسره کیږي ، دا هم امکان لري چې خواړه پخلی یا پخلی شي.
• ډیر سینګی خواړه یا محصولات د موټرو فایبر سره باید په ښه ډول د تیلو سره پاک شي ، په کڅوړه کې غوټه شوي یا د غوښې کڅوړې له لارې. سخت خواړه هم منع دي.

اجازه ورکړل شوي او منع شوي محصولات

پنځم جدول صحي رژیم په رژیم کې د صحي خوړو شاملول او د محصولاتو ایستل شاملوي چې د ناروغۍ روغتیا ته زیان رسوي.

د رژیم 5 شمیره پرمهال تصویب شوي خواړه شامل دي:

ښه کټ شوي سبزيجات. په مینو کې وړاندیز شوي سبزیجاتو کې گاجر ، چوغندر ، روميان ، مرچ ، کاکب ، سور کباب ، پیاز شامل دي.

د حبوباتو او پاستا څخه ، دا د سیمولینا ، بکوایټ ، غوړ او وريجو څخه پخلی کولو ته اجازه لري.

د خوږ خواړو ترکیبونه باید مlesې ، انار ، کیلې ، او وچې میوې شامل کړي. تاسو کولی شئ سټرابیري او نور خواږه بیرغ وخورئ.

سوپونه باید په غوښه پرته په دویم یا دریم شوراب کې پخلی شي ، دا به د رژیم خواړه وي. دا د لږ پاستا یا حبوباتو سره د سبزیجاتو یا میوو سوپونو خوړلو ته اجازه لري.

د غوښې څخه ، د غوښې غوښې څخه ترکیبونه ، د شیدو ساسیجونه ، د چرګانو غوړ ، خرگوش ، دا چې هرڅه غذا لرونکي دي ، مناسب دي. د کب او سمندري غذا څخه ، جانډر ، هیک ، کوډ ، او همدارنګه سکویډ او کیچین سپارښتنه کیږي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په ورځني مینو کې باید یو زرد او یو پروټین آملیټ شامل وي.

خواړه باید د لبنیاتو محصولات شامل وي چې د غوړ مینځپانګې کم سلنه سره. د پوښاک لپاره ، ترکیبونه د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره بشپړ شوي. د رژیم خواړه د شيدو ، کیفیر ، پنیر ، د کم غوړ لرونکي پنیر او جوی کارولو ته اجازه ورکوي.

د ډوډۍ محصولاتو څخه ، دا سپارښتنه کیږي چې په مینو کې د دویمې درجې رای ډوډۍ ، د غنمو ډوډۍ ، غیر خیالي ډوډۍ او وچ بسکټ شامل کړئ.

د څښاک څخه دا غوره ده چې د نیبو سره ضعیف چای وڅښئ. دا اجازه لري چې له بیرج څخه د میوو څښاک ، د سبزیجاتو او میوو څخه جوس شوي جوس ، د میوه لرونکي وریزو او میوو څخه پوښونه ، د سبزیجاتو او بوټو بوټو څخه ترکیبونه ، که تاسو د شکر ناروغۍ ستونزه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کوم ډول میوه تاسو کولی شئ د شکر ناروغۍ سره مخ شئ.

ترکیبونو ته اجازه ورکړل شوې ده دواړه مکھن او د سبزیجاتو غوړ پکې شامل کړي.

مرغلره ، مارشمیلاز ، شات او کارملونه په محدود مقدار کې اجازه لري.

د رژیم پرمهال منع شوي خواړه عبارت دي له:

1. د سبزیجاتو ، رنګه ، رنګه ، شنه پیاز ، لہسن ، سپینې کباب ، مرخیړیو ، سبزیجاتو کې مرینډ ، پارسلي ، سوریل ، او پالک یې د مصرف لپاره ندي وړاندیز شوي.
2. دا د ترکیبونو خوړل حرام دي چې د لوبیا ، جوار ، وربشې ، جوارو او وربشو دانو په کارولو سره چمتو شوي دي.
3. د بورې بیری ، سبزیجات او میوې ، او همدارنګه د تودوخې لامل د درملو لپاره ندي وړاندیز کیږي.
4. د کب ، غوښې ، چرګ ، مرخیړیو پراساس سوپونه او شورابونه منع دي.
5. دا اړینه ده چې د کب او غوښې غوړ ډولونه خارج کړئ.
6. د لبنیاتو محصولاتو کې ، تاسو نشئ کولی د غوړ شیدو ، کریم ، تخم شوي شوي شیدې او نور لبنیات وڅښئ د غوړ د لوړې کچې مینځپانګې سره.
7. مرچ ، سرسري ، آسونه او نور ګرم فصلونه هم په چمتو شوي پخلي کې نه شي اضافه کیدی.
8. د څښاک څخه ، قوي چای ، کوکو ، کافي ، الکولي مشروبات او سوډا منع دي.
9. دا اړینه هم ده چې په بشپړ ډول د خوږ خواړو او چاکلیټ پریږدو.

که ټول مقررات تعقیب شي ، نو ډاکټران د صحي رژیم ، ګړندي رغیدو او د ناروغۍ له ټولو علایمو څخه ګړندي رفع حاجت کوي. ځانګړې پاملرنه د ماشومانو لپاره د 5 لمبر جدول مستحق ده.

د اونۍ د رژیم رژیم جدول نمبر 5

د 5-میز رژیم کې د تغذیه موده تر پنځو اونیو پورې ده ، د بدن ځانګړتیاو او د ناروغۍ د پام وړ درجې پورې اړه لري. وړاندیز شوی خواړه د اونۍ لپاره لاندې مینو کې شامل دي:

• په سهار کې ، د غوړ سوپ ، د پنیر یوه ټوټه ، د جوارو ډوډۍ.
• د غرمې په جریان کې ، یو جوس شنه شنه.
• د غرمې په وخت کې ، د وريجو یوه کڅوړه ، د جوارو مچھلی څخه د غوښې کڅوړې ، د میوو میوه.
• په ماسپښین کې د نرم کریکرونو سره د ټیټ غوړ شیدو یو ګیلاس.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، د سبزیجاتو غوړ اضافه کولو سره وینګریټ ، جوش شوي هګۍ زرد ، د نرم وچ شوي زردالو سره د ګیلاس کیفیر.

• د سهار لوبیا کې د سټرابیري جام اضافه کولو سره د سیمولینا څخه ، د شین - کیلا یو ګلاس د ګرینولا اضافه کولو سره شیک.
• د غرمې په جریان کې ، د غوړ کریم یا سټرایبرز اضافه کولو سره د ټیټ غوړ پنیر پنیر.
• د غرمې په وخت کې ، د لږ غوړ شیدو یو ګیلاس ، جوش شوي غوښې رول ، د وریجو کریم سره د وريجو سوپ.
• په ماسپخین کې ، د جوش شوي گاجر سلاد.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، د میوه لرونکي جوش شوي چوغیو سلاد د شاخونو سره ، کباب د وريجو سره او یو ګیلاس ګرم ، ضعیف چای.

• په سهار کې ، مینه د کشمش ، کاټيج پنیر او بیري پوډر سره ، چای د شيدو سره.
• د غرمې په جریان کې ، تازه یا جوش شوې میوه.
• د غرمې ډوډۍ کې ، د بکوایټ سوپ ، د جوش شوي غوښې یوه ټوټه ، د سرخ کباب اضافه کولو سره د قهوه شوي ککرو سلاد.
• په ماسپښین کې ، د م withو سره پخه شوي مlesې.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، په خواږه کریم کې د پییک پیرچ ، د وريجو یو کښل شوی ، کچالو.

• په سهار کې ، د کاټیر پنیر پینکیکونه د وچو زردالو اضافه کولو سره ، په مایع ب inه کې د بکسوایت لوبیا ، د پنیر یوه ټوټه ، ګلاب بره.
• د غرمې په جریان کې ، د گاجر او مlesو څخه جوس ، د لږ غوړ لرونکي پنیر.
• د غرمې په وخت کې ، فلیټ په خوږ کریم کې پخه شوي ، د کدو پوټکي ، شنه ساعت د شاتو اضافه کولو سره.
• د ماسپخین په جریان کې ، دوه د هګیو بیم او شیدو باندې آملیټ چمتو شوي.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، جوش شوي کباب سلاد د هګۍ زیړ او سکویډ ، وريجې ، م appleې جوس سره.

• په سهار کې د هګیو سپین او سبزیجاتو ، گاجر او پنیر سلاد ، م appleو جامې څخه آملیټ.
• د غرمې په جریان کې ، د مurtو اضافه کولو سره د مlesو ، کیلې او ابجو کشمش یو سلاد.
• د غرمې لپاره ، د غوښې پرته زکچیني سوپ ، تپ شوي کوډ ، د لږ غوړ شیدو یو ګیلاس.
• د ماسپخین د وريجو پوډر.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، د چرګانو سبزي کاسرویل ، د کمزوري تور چای یو ګلاس ، د مارش میلو ټوټه.

• په سهار کې ، د شيدو او غوړ څخه پوټکي ، د انارو سره د ټیټ غوړ پنیر پنیر ، له بیر څخه جیلی.
• د غرمې په جریان کې ، وریجې کباب د وريجو سره ، یو ګیلاس کیفیر.
• د غرمې لپاره ، د چوغندر سوپ ، د کب غوښې سره د ځمکې غوښې پیټونه ، د ناک غوړ.
• د ماسپښین ناشته لپاره م masې م andې او گاجر.
• د ماښام ډوډۍ لپاره ، د مlesو او شیدو ساس سره پخه شوي غوښه ، د قهوه شوي گاجرونو سره سټیوډ کباب ، د بیر څخه د میوو څښاک.

• په سهار کې ، د هګیو سپینې آملیټ د روميانو اضافه کولو سره ، د کم غوړ لرونکي پنیر پنیر شوي میوو اضافه کولو سره ، یو ملشیک.
• د غرمې په جریان کې ، جوش شوي کب سره vinaigrette.
• د غرمې لپاره ، جوش شوي کب کبټونه ، پوښ شوي کچالو ، د سبزیجاتو سلاد ، کمپوټ.
• د ناڅاپي لپاره ، قهوه د ټماټو ، پنیر او جوش شوي پاستا اضافه کولو سره ، د شاتو اضافه کولو سره د بوټو غوړ.
• د ماښام ډوډۍ ، د کب نیشې ، د مlesو او جوش شوي کدو سلاد ، د لږ غوړ شیدو یو ګیلاس.

د دې نمونې مینو کې هره اونۍ تکرار کیدی شي پداسې حال کې چې ناروغ خواړه ته رسیږي.

د تغذیې مهالویش

• ناری - 7.30–8.00 ،
• د غرمې ډوډۍ - 9.30–10.30 ،
• د غرمې ډوډۍ - 13.00 ،
• د ماسپخین ناشونی - 16.30-17.00 ،
• خواړه - 19.00–20.00.

هره ورځ خواړه باید په ورته وخت کې وي.

د کاربوهایډریټ خواړو وړاندیز شوي او عادت مصرف څخه انحرافات باید د 15–20 دقیقو څخه زیات نشي. که چیرې په مناسب وخت کې خواړه وخورئ ممکن نه وي ، نو غوره به وي چې دا د 20 وخت دمخه د اړین وخت څخه وروسته وخورئ.

کاربوهایډریټ باید د ورځې په جریان کې ساعت ته روښانه وي.

د پری ښوونځي ماشومانو ماشومانو لپاره چې وړکتون کې ګډون نه کوي ، د لومړي او دویم ناشته 1 ساعت وروسته بیا ټاکلی شي. په 21.00 کې ممکن اضافي سپک ډوډۍ وي. تنکي ځوانانو ته د یوې اضافي ناري اجازه ورکړل شوې.

پخلی

د شکرو په ناروغۍ د کوم صحي ماشوم په څیر ، دا سپارښتنه کیږي چې ابلی ، جوش ، سټیو ، پخلی ، لږ تر لږه غوړ یا غوړ لږترلږه غوړ سره وخورئ.

د کیټوآکسیډیسس په ب inه کې د اختلال سره ، دا د پخلی شوي ، پخلی شوي خواړو پخلی کولو ته اړ دی. ځورونکي محصولات مه کاروئ.

د معدې د معدې د ډیابېټیک زخم سره ، دا مشوره کیږي چې د څو تنو لپاره ډیری خواړه پخ کړي ، په اعتدال کې فایبر لرونکي خواړه وخورئ ، او د معدې تیزابیت عادي کولو لپاره معدني اوبه وڅښئ.

د کاربوهایډریټ ځای نیولو

یادونه! د ډوډۍ واحد (XE) یو دودیز واحد دی چې د آلمان د تغذیه کونکو لخوا پیژندل شوی ، دا د 12.0 g کاربوهایډریټ یا 20-25 g بریډ سره مساوي دی. 1 XE د وینې ګلوکوز د 2.8 ملی لیتر / ایل لخوا ډیروي. په 1 XE کې نږدې 1.3 U انسولین اړین دي.

زه څنګه کولی شم پخپله په محصول کې XE محاسبه کړم؟ د هر محصول په بسته کولو کې داسې نښه شتون لري "د محصول په 100 g کې ډیری کاربوهایډریټونه شامل دي." د کاربوهایډریټونو دا مقدار باید د 12 لخوا ویشل شي ، پایله یې ارقام د 100 g د XE مینځپانګې سره سمون لري ، بیا هغه مقدار محاسبه کړئ چې تاسو یې د تناسب میتود لخوا اړتیا لرئ.

غوښه ، کب ، خواږه کریم ، د XE مطابق د پنیر او کوټیج پنیر نه شمیرل کیږي.

د ماشوم لپاره د XE اټکل شوی محاسبه:

هغه عوامل چې د بورې خرابیدل متاثره کوي

1. ساده کاربوهایډریټونه (بوره ، چاکلیټ ، کنفکشنري ، جام ، مرغلره او کمپوټ ، شات ، خواږه میوه) د پیچلي کاربوهایډریټونو (نشایسته ، لوبیا ، دانو ، کچالو ، جوارو ، پاستا) په پرتله خورا ګړندي ماتوي ، د دوی مسمومیت سمدستي وروسته پیل کیږي کله چې دا د شفا قهوه ته ننوځي.
2. سړه خواړه ډیر ورو جذب کیږي.
3. په ورو ورو د غوړ لرونکي خواړو څخه کاربوهایډریټ جذب کړئ ، خواړه د فایبر سره.
4. ورزش د وینې شکر هم راټیټوي. له همدې امله ، تاسو باید د تمرین څخه 30 دقیقې دمخه اضافي خواړه واخلئ ، د اوږدې مودې هڅو پرمهال ناشونې واخلئ. د شاوخوا 30 دقیقو شدید فزیکي فعالیت لپاره ، اضافي 15 G کاربوهایدریټ باید واخیستل شي.

که د ماشوم په ځیګر کې بدلونونه راشي (د غوړ نفوذ)

په ډایبایټس میلیتس کې د ځیګر بدلون یو معمولی ستونزه نده ، که تاسو له دې سره مبارزه ونه کړئ ، نو دا کولی شي په پای کې د ډایبېټیک کومې لامل شي. د غوړ نفوذ مخنیوي لپاره ، لاندې مقررات باید تعقیب شي:

1. د فزیکولوژیک عمر نورم څلورمه برخه د غوړ اخیستل کم کړئ. دا اندازه به د معافیت سیسټم لپاره کافی وي ، د غوړ محلول ویټامینونو او صحي غوړ.
2. د سبزیجاتو غوړ باید د ټول غوړ 5-25 be وي. په عمده ډول مکھن او د سبزیجاتو غوړ وکاروئ.
3. تاسو اړتیا لرئ خواړه وخورئ چې له ځيګر څخه د غوړ په لرې کولو کې مرسته کوي: کاټیج پنیر ، کوډ ، د غوړ او حبوباتاتو محصولات ، د ټیټ غوړ مټان.
4. په ځیګر کې د څرګند بدلونونو سره ، غوړ د 85–90 by لخوا خواړو څخه لرې کیږي. پاتې 10-15٪ د شیدو او غوښې کې موندل شوي غوړ څخه راځي. غوړ یوازې د غوړ شوي خواړو پخلی لپاره کارول کیدی شي. مګر د غوړ محلول ویټامین باید د ویټامین چمتووالي په ب .ه اضافه واخیستل شي.
5. د خواږو په توګه ، شات اجازه ورکول کیږي او وړاندیز کیږي.

هایپوګلیسیمیا

هایپوګلاسیمیا یو داسې حالت دی کله چې د وینې د شکرو کچه د جواز له نورم څخه ټیټ وي. د ډایبېټس میلیتس کې ، د هايپوګلاسیمیا تمایل حتی په ماشومانو کې شتون لري چې د انسولین سم خواړه او خوراک تعقیب کړي. د انسان بدن لپاره ، د وینې د شکرو کمیدل د هغې د زیاتوالي په پرتله خورا خطرناک دي ، ځکه چې د ګلوکوز کمښت سره ، دماغ لومړی له ټولو سره مخ کیږي ، خورا جدي ستونزې رامینځته کیدی شي چې نه بدلیدونکي دي. د ناخوالو پایلو څخه مخنیوي لپاره ، ماشوم باید تل یو څو ټوټه بوره ، خواږه ولري. همچنان ، لومړنۍ مرستې د خوږ جیلی ، چای ، کوکیز (5 ټوټې) ، سپینه ډوډۍ (1-2 ټوټې) یو ګیلاس کیدی شي. وروسته له دې چې دا ښه شي ، تاسو اړتیا لرئ خپل ماشوم ته سوو یا ماشو کچالو ورکړئ. آیس کریم د هایپوګلیسیمیا لپاره د لومړي مرستې لپاره مناسب ندي ، که څه هم دا بوره لري ، د هغې جذب د غوړ مینځپانګې او د محصول ټیټ حرارت له امله سست کیږي.

بوره څنګه ځای په ځای کیدی شي؟

ماشومان د خوږ نشتوالي ته خورا سخت عکس العمل ښیې ، نو د شوګر بدیل محصولاتو کارول ناگزیر دي.

Xylitol او sorbitol. په کولمو کې جذب د ګلوکوز په پرتله خورا ورو. د ناخوښه مشخص ذوق له امله ، ماشومان ډیر احتمال لري چې دوی انکار وکړي. دوی د ماشوم معدې باندې منفي اغیزه لري ، عاطفي اغیزه لري ، د دې دلایلو لپاره ، دا خواږه ماشومانو لپاره وړاندیز نه کیږي ، یوازې لږ مقدار ماشومانو ته وړاندیز کیږي (تر 20 g پورې).

فرټکوز. لږ ګلوکوز او سوکروز په وینه کې د ګلوکوز کچه اغیزه کوي ، انسولین ته اړتیا نلري ، په بدن باندې منفي اغیزه نلري. دا د طبیعي میوې بوره ده. دا په پلورنځي کې اخیستل کیدی شي. فروټکوز په ټولو بیرغونو او میوو کې د خوږ خوند سره موندل کیږي. په شاتو کې ، د بورې سره فروټوز نږدې برابر تناسب کې موندل کیږي.

نو له دې امله چې ماشومان لیوالتیا نلري چې د دوی له پلرونو څخه په پټه خوله خواږه وخوري ، جام ، کمپپوز ، پیسري ، کریم او نور خواږه د خوږو څخه په کارولو سره چمتو کړي او خپل ماشومان ورسره ښکیل کړي.

د یو کال پورې په ماشوم کې د شوګر ناروغۍ

تر یو کال پورې ماشومان ، د شکر ناروغۍ میلیتس شتون سره سره باید اوږد شيدې ورکړل شي ، یوازې د مور شيدې د دې وړتیا لري چې ټول بدن د اړتیا وړ تغذیه چمتو کړي.

که د کوم دلیل لپاره د شیدو تغذیه امکان نلري ، نو تاسو باید د ټیټ شوګر مینځپانګې سره ځانګړي ترکیب وټاکئ. خواړه باید د تغذیه کولو ترمینځ د 3 ساعتونو وقفې سره په مناسب وخت کې چمتو شي. تکمیلي خواړه د 6 میاشتو په عمر کې د منل شوي معیارونو سره سم معرفي کیږي ، مشوره کیږي چې دا د سبزیجاتو جوس او پاخه شوي کچالو سره پیل کړئ ، او ، مګر خورا لږ څه نه ، حبوبات وړاندیز کړئ.

په موټرو ماشومانو کې د شکری ناروغي

هغه ماشومان چې چاقۍ لري اړتیا لري د خپل بدن وزن نورمال کړي. دوی اړتیا لري په غوړو او کاربوهایدریټونو کې خورا سخت محدود شي ، د دې مقصد لپاره لاندې محصولات د مینو څخه د بشپړ ایستلو تابع دي:

• بوره
• خواږې
• د مچيو جوړول
• د غنمو اوړو ډوډۍ ،
• پاستا
• سیمولینا.

خواړه بهر او ځانګړي موقعیتونه

لکه څنګه چې د ګوندونو ، کافیو او ماشومانو رستورانتونو لپاره ، والدین اندیښنه کولو ته اړتیا نلري ، دا یوازې مشوره کیږي چې دمخه مینو ومومئ او د انسولین د اندازې سمه محاسبه لپاره د کاربوهایډریټ مقدار محاسبه کړئ ، پداسې حال کې چې بیروني لوبې باید په پام کې ونیول شي ، ځکه چې فزیکي فعالیت د خواړو یو څه اندازه بې طرفه کوي.

په ښوونځي کې د غرمې ډوډۍ. دلته ، والدین هم باید دمخه اندیښنه ولري او د راتلونکې اونۍ لپاره مینو ومومئ ، بیا د ټولګي ښوونکي په مرسته ترڅو ماشوم په ښوونځي کې څومره خوري.

ځوان ماشومان ډیری وختونه له خواړو څخه انکار کوي ، ضعیف اشتها لري. په داسې حاالتو کې ، د الټرا لنډ لنډ عمل انسولین کارول خورا اسانه دي ، کوم چې د خواړو وروسته سمدلاسه اداره کیدی شي ، د خواړو واقعیا خواړه حساب کوي.

ذیابیطس یو ناوړه ناروغي ده چې په لومړیو کې په سترګو او پښتورګو اغیزه کوي. مګر که تاسو په کلکه رژیم ته اطاعت وکړئ ، په سمه توګه د انسولین دوز محاسبه کړئ ، نو د دې ناروغۍ سره تاسو کولی شئ اوږد ، خوښ او ښکلی ژوند وکړئ.