یو ساده خام خواړه خواړه: د خام خواړو خواړه

د ذیابیطس لپاره د هغه درملنه کې ، ګابریل روښانه کوي چې څنګه د 2 ډول ذیابیطس څخه په بشپړه توګه بیرته راستانه شي.

ډاکټر ګابریل کیسینز دا له ډیر وخت راهیسې د خامو خواړو حلقو کې پیژندل شوی ، مګر د هغې له خپریدو وروسته د عامو خلکو په منځ کې شهرت ترلاسه کړی فلمچې ورته ویل کیږي "په 30 ورځو کې د شکر ناروغي درملنه."

دا مستند فلم ښیې چې څنګه د خلکو ګروپ په بشپړ ډول د چاغۍ او شوګر سره دی د مخدره توکو کارول ودروي او د خام خوراکي رژیم یوه میاشت وروسته په دوی تکیه وکړئ د ډاکټر کاکاین تر نظارت لاندې.

ډاکټر کاوسینس په اریزونا کې د ژوند ونې بنسټ کیښود ، چیرې چې خلکو ته د تغذیې په اړه روزنه ورکړئ ، په شمول د ښوونځي سیسټم کې د تغذیه تعلیم. دوی پدې مرکز کې ښوونه کوي چې څنګه د ځایي کرهنې مالتړ وکړي ، او څنګه صحي خلک شي.

ډاکټر کیسسن په مختلف افریقایي هیوادونو کې ورته تعلیمي برنامې ترسره کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د هغه درملنه کې ، ګابریل روښانه کوي چې څنګه د دوهم ډول ذیابیطس په مکمله توګه درملنه: د ځانګړي کم کارب رژیم (لومړي مرحله) ، نه ستړي کیدونکي تمرینونه ، بوټو او سپلیمونو سره د پاکولو لړۍ له لارې.

ډاکټر کازینز دې خواړو ته هرڅوک وړاندیز کوي ، نه یوازې د شکر ناروغي.

د جبریل په وینا ، ډایبېټایټس اکثرا د ماشومتوب واکسینو له امله رامینځته کیږي ، او د دویم ډول ډایبېتېز د خوارځواکۍ له امله رامینځته کیږي (د څارویو ډیر غوړ او بوره).

د ډایپایټ 2 ډولونه د عام خلکو تر مینځ ډیر عام دی او د مناسب تغذیې له لارې په اسانۍ سره درملنه کیدی شي. د جبریل په وینا ، ډایبېټیس یو انفلاسیون دی چې کولی شي د خامو نباتاتو خواړو ډیر مقدار سره په چټکۍ سره بیرته راشي.

د ډاکټر کزنز د شکرې ناروغۍ درملنې میتود یوازې درې د ویګاز مرحلې لري (Veganism) پدې مانا ده چې یو څوک د څارویو اصلي محصولات نه اخلي ، مګر یوازې د خام نبات خواړه یا خواړه چې د تودوخې درملنه یې د 40 درجې سانتي ګراد څخه ډیر نه وي (په تنور کې وچه شوې).

په لومړي پړاو کې تاسو نشئ کولی هیڅ میوه وخورئ او هیڅ شی خوږ نه کړئ.

په دوهم پړاو کې تاسو کولی شئ خام خواړه ، میوې او سبزيجات د ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره وخورئ ، لکه بیرې او گاجر.

په دریم پړاو کې د نږدې ټولو خام بوټو خواړو او ځینې وختونه میوو ته د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره د درملنې په توګه اجازه ورکړئ (د مثال په توګه ، په ورځ کې دوه کیلې).

جدي ناروغي سپارښتنه کیږي چې تاسو د دریو میاشتو یا ډیر وخت لپاره لومړی مرحله تعقیب کړئ ، بیا دوهم پړاو ته لاړشئ ، او بیا دریمې ته.

د ډیری خلکو لپاره د مطلوب روغتیا ساتلو لپاره ، دوهم پړاو سپارښتنه کیږي. د رژیم 50 should باید کاربوهایډریټ ولري ، لکه شنه نباتات ، سبزیجات ، بوټي او سمندري چرګ - دا ټول په خام ب (ه دي (دا کولی شي د 40 درجو څخه په حرارت درجه کې اچول شوي یا وچ شي ، ځکه چې انزایمونه نه ویجاړ شوي). پاتې رژیم باید د جواني دانې ، لوبیا او مغز لرونکي وي.

دا ډول رژیم نه یوازې درملنه کوي او د ناروغیو پروړاندې غوره مخنیوی دی ، بلکه د بدن رژیم او اوږدوالي ته وده ورکوي.

لږ خواړه خورئ - اوږد ژوند وکړئ

ډاکټر ګابریل کیسسن په 70 کې

لږ څه چې تاسو وخورئ ، ستاسو اوږد ژوند - دا نظر لومړی په XIV پیړۍ کې د ساینس پوه Luigi Cornaro لخوا څرګند شو ، کوم چې تر 102 کلونو پورې ژوند کاوه. د اوږدوالي ټولنې ټولنه په لودیځ کې د خلکو په پرتله خورا لږ کالوري مصرفوي.

پيخنداد دې ترلاسه کولو لاره د ژوندي بوټو خواړه خوړل دي - خام خواړه ، ځکه چې خام خواړه د ورته څخه لږ کالوریک دي ، مګر په تودوخه پروسس شوی.

ډاکټر کزنز پخپله یو وخت کې د څلوېښتو یا ډیرو ورځو لپاره د نه خوړو اعتصاب کړی.

ستاسو لپاره غوره خام خواړه کوم دي؟

ډاکټر کازینز وايي چې د خامو خواړو رژیم هم باید د یو کس د اساسي قانون سره سم وي او د هغه چاپیریال سره سازګار شي چیرې چې هغه ژوند کوي. د مثال په توګه ، هغه خلک چې د وټا باډي اساسي قانون لري (باد ، نري اساسي قانون)، (په ځانګړي توګه که یو څوک په صحرا کې ژوند کوي) ، تاسو باید د مغز او ایوکاډو په شکل کې ډیر غوړ مصرف کړئ ، او همدارنګه د ډیهایډریشن مخنیوي لپاره ډیر مالګه.

د پټي اساسي قانون (اور) تاسو کولی شئ یو څه ډیر میوه وخورئ (که څه هم ګابریل د لوړ کارب خواړه او د میوو ډیر مقدار وړاندیز نه کوي ، په ځانګړي توګه د ناروغیو لپاره ، او همدارنګه د عمر لپاره ، ځکه چې د بورې عمر یو شخص دی).

د کاپا اساسي قانون (اوبه) دا غوره ده چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره نور خام سبزيجات ، کښت او خواړه وخورئ. د مثال په توګه ، شات او میوه بوره لري ، مګر میوه یې بدن سوړوي ، او شات د یوې مودې لپاره ګرمي کوي. له همدې امله ، په سړه هوا کې ، خام خواړو ته مشوره ورکول کیږي چې د میوو پرځای ډیر غوړ خواړه ، او شات وخوري.

تمرینونه

ډاکټر کازینز د ډیر ستړي کولو تمرین نه کوي. تاسو اړتیا لرئ هغه څه ومومئ چې ستاسو لپاره مناسب وي ، دا یوګا ، تګ ، کیګانګ او نور وي.

اسید یا القلي

د انسان بدن صحي دی کله چې داخلي چاپیریال ډیر الکلین وي. طبیعي خام خواړه وینه القلي کوي. مګر ډاکټر کازینز استدلال کوي چې د بدن ډیر القلي کول هم خراب دي او بدن له انډول څخه لرې کوي ، دا په ځانګړي توګه په قضیه کې پیښیږي. کله چې یو څوک د اوږدې مودې لپاره یوازې خام سبزیجات یا میوه وخورينو ځکه ، د خامو خواړو رژیم کې د تیزابیت درست انډول ساتلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ مغز ، حبوبات او لوبیا هم وخورئ.

فلم: "په 30 ورځو کې د شکر ناروغي درملنه"

د لیکوال لخوا:د خامو خواړو رژیم کې مهم عنصر ، او په عموم کې مناسب تغذیه کول دا دي چې د هاضمې ښه کولو لپاره اړینه ده چې لمده کړئ ، او په ځینو مواردو کې د کارولو دمخه حبوبات ، لوبیا ، مغز لرونکي او تخمونه ټوک کړئ. پدې موضوع په انټرنیټ کې ډیر معلومات شتون لري.

د ډیریدو او ټوکیدنې پروسې ډیری وختونه هضم ښه کوي او اسانه کوي.

دا مشوره ورکول کیږي چې مغز او تخمونه په لږو مالګو اوبو کې ، او حبوبات په لږ لږ تیزاب شوي اوبو کې ډوب کړئ (تاسو کولی شئ د نیبو یا م appleو سیډر سرکه وکاروئ).

وچې حبوبات ، لوبیا او مغزونه د اوبو بیلتون کونکي یا تنور کې (په ټیټ حرارت کې) ، معمولا ټوله ورځ یا شپه.

وچ خواړه د ډیر وخت لپاره ساتل کیږي ، مغز لرونکي کولی شي په شیشې جار کې وساتل شي او تر مصرف پورې یې په یخچال کې زیرمه شي.

یو جدول په ګوته کوي چې د هر ډول محصول لامبو او کښلو لپاره څومره وخت نیسي:

زما د کیسې په اړه یو څه.

زما په ځوانۍ کې ، د هرډول رژیم وروسته ، ما د ځان لپاره د خامو خواړو رژیم وموند چې ما سره د وزن کمولو کې مرسته کړې ، مګر ما د فروټریرینز سپارښتنو په تعقیب ، ډیری میوه وخوړه.

او په ژمي کې ، دا ډول خواړه زما لپاره ستونزمن و. وروسته ، د خوځښت سره ، د تغذیې موضوع شاليد ته ضعیفه شوه ، او ما یوازې د سبزیجاتو (اکثره ویګین) خواړه وخوړل.

مګر د ورته تغذیې کلونو کې ، ډیر اضافي وزن اضافه شو ، پښو او ګوتو کې پړسوب څرګند شو ، د زړه سوځیدنه ، د هاضمي ستونزې څرګندې شوې ...

د زړه سوځیدونکي ما په ځانګړي ډول ځورولي کوم چې ما وخوړله د ځان سره یوځای کولو پریکړه کولو سره ، زه بیا د خام خوراکي رژیم ته لاړم ، یوازې دا ځل زه په عمده ډول خام سبزیجات او بوټي خورم ، همدا ډول غلې دانې ، لوبیا (زه لوبیا توی کوم او جوش کوم) او میوه لرونکي مغز.

د زړه سوځیدنه په بشپړ ډول تیره شوه ، وزن عادي حالت ته راستون شو او زما روغتیا خورا ښه وه.

له همدې امله ، د خامو خوړو متخصصینو سپارښتنې چې میوو ته پاملرنه نه کیږي ، مګر د خام بوټو ډیر خواړه وخورئ ، ما ته نږدې دي.

ټول هغه سبزیجات چې موږ پکې کارول کیږي ، د کچالو ، گاجر ، چوغندر او زکچیني په ګډون خام خواړه کولی شو.

د کچالو په قضیه کې ، دوی اړتیا لري څو څو ځله اوبو لاندې کښینول شي ، وخورل شي او پاک شي تر هغه چې اوبه روښانه نه شي ترڅو نا ارامه نشایسته ومینځئ.

خام خواړه د سبزیجاتو او سبزیجاتو رژیمونو په پرتله

ډیری خلک پوهیږي چې د سبزیجاتو رژیم څه شی دی او د سبزیجاتو او سبزیجاتو رژیم ترمنځ څه توپیر دی. د سبزیجاتو رژیم عموما د خواړو معنی ده چې میوه ، سبزيجات ، غلې دانې ، مغز او تخمونه وي ، پرته له غوښې او کب څخه. د سبزیجاتو لپاره مختلف اختیارونه شتون لري: د حیواني محصولاتو له خوړلو څخه چې د مړو څارویو غوښې ندي ، لکه شیدې ، پنیر له دې څخه رامینځته شوي چرګ ، یا هګۍ ، سبزیج ته: په احتیاط سره د څارویو محصولاتو څخه مخنیوی او حتی هغه محصولات له مینځه وړل چې څاروي یې تجربه کوي. مثالونو کې لاندې شامل دي:

• سبزیجات: هګۍ ، مګر لبنیات نه دي.
• لاکټو - سبزیجات: د لبنیاتو محصولات اجازه لري ، مګر هګۍ نه.
• Ovolacto-নিরামিষ سبزیجات (یا lacto-নিরামিষ): څاروی / د لبنیاتو محصولات لکه هګۍ ، شیدې او شات اجازه لري.
• Veganism: د څارویو ټول محصولات خارج شوي ، حتی اړتیا نلري د دوی غوښې څخه.
• خام ویګانیزم: یوازې تازه او په تودوخې پلي شوي میوې ، مغز لرونکي ، تخمونه او سابه اجازه لري.

په حقیقت کې ، وضعیت خورا پیچلی دی ، ځکه چې هلته سبزیجین شتون لري چې کله ناکله ځینې ډوله غوښې او کب نیسي ، د مثال په توګه کله ناکله یوازې د سمندري غذا یا چرګانو خواړه خوري. په هرصورت ، د "ساده خام خواړو خواړه" په واضح ډول د خامو ویګین رژیم په اړه دي. د دې ډول حيواناتو خوراکي رژیمونو لاندې دلیلونه ډیری وختونه له ساینس څخه ډیر فلسفي دي. په ډیری (مګر ټول نه) قضیو کې ، اصلي لامل حیاتي ښکاري. پاملرنه وکړئ ، د بیلګې په توګه ، هغه ژبې ته چې د ونې د ونې رګونه ویګین رژیم بیانوي. د "ژوندي" او "ژوندي" ټکي اکثرا کارول کیږي. دا ځکه چې د خام ویګین رژیمونو زړه کې اکثرا د لومړني ویټامیزم قوي عنصر شتون لري. که تاسو د خام خواړو ویب پا carefullyې په دقت سره ولولئ ، تاسو کولی شئ د پخلي توضیح ومومئ چې د خواړو څخه "وژنه" یا "ژوند لرې کول" ، یا تازه چمتو شوي خواړه د "ژوندون" په توګه ومومئ. شاید خورا خندونکی مثال په ویډیو کې دی چې ما په 2009 کې حواله کړی کله چې ما فلم تحلیل کړ (دا د "ساده خام خواړو رژیم نه و").

پورتنی ویډیو کلیپ کې بیان د فلم "ښکلي حقیقت" څخه راځي او پدې حقیقت کې شامل دی چې چمتو شوي غاز "ژوندي" دی - شاوخوا "انرژي" د عکس شاوخوا لیدل کیږي ، پداسې حال کې چې د تودوخې درملنه شوي گاجر "مړه" دي. نتيجه؟ د تودوخې درملنه او د پوټرویزیشن "وژنه" خواړه ، او خام خواړه "ژوندي" دي. ورکړل شوي چې د ډاکټر کوسنزا د رژیم کیسه د مکز هیرزون څخه په بشپړ ډول راځي ، دا د حیرانتیا خبره نده چې هغه د پورته ویډیو کلپ سره هیڅ غلط نه ویني. دا لکه څنګه چې کیدی شي ، د "ژوندي خواړو" تخفیف لرونکي ملکیتونو لپاره بیلابیل توضیحات وړاندې کیږي ، د مثال په توګه ، پخلی د "ژوندي خواړو" انزیمونه له مینځه وړي - دا بې بنسټه ده ، مګر دا هم بې بنسټه دي چې د کوچني کولمو په نږدې برخه کې د معدې جوس اسید او هضم انزایمونه. امینو اسیدونو ته د انزایمونو په ګډون پروټینونه ژر ماتېږي. دلته د ژوندي او خام خواړو په اړه د سایټ څخه د FAQ څخه یو څو لینکونه شتون لري ، کوم چې "د آنلاین ترټولو لویه ټولنه په حیث ډیزاین شوې ترڅو نړۍ ته د ژوندي او خام خواړو ځواک په اړه پوهاوی ورکړي."

ژوندی او خام خواړه څه شی دی؟

انزایمونه کوم دي؟

ایا د ژوندي خواړو او خام خواړو ترمنځ توپیر شتون لري؟

له ساینسي او سکیپټیک نظر څخه ، دا په حقیقت کې بې مانا ده. د دې منطق په تعقیب ، خورا "ژوندي" خواړه به د ازمایښت تیوب وي چې پاک انزایمونه لري ، د ورته سره ورته چې ما د 1980 کال په دوبي کې د وروستي کال زده کونکي په توګه د دوبي لابراتوار کې کار کاوه. البته ، انزایمونه هرڅه ندي. بل بیان ، لکه څنګه چې د ساده خام خواړو خواړو کې د "ماهر" لخوا رامینځته شوی (ډاکټر جویل فرمان) دا دی چې د تودوخې درملنه په یو ډول د ژوند انټي اکسیډنټونه ، فیټوکیمیکلونه او یو شمیر نور توکي له مینځه وړي. بدن سالم نشی کیدی او باید له مینځه لاړ شی. هغه پخلی شوی خواړه د "هغه خواړو په توګه تشریح کوي چې ژوند یې لوټ شوی دی ،" او وايي چې د دې مایکرونټریټونو پرته حجرې "زهر" راټولیږي چې اړتیا ورته "بې طرفه" کیږي پداسې حال کې چې اعلان شوي بروکولي او نور سبزیجات "د معقول معالجې ځواک لري."

زما په فکرونو کې ، د دائمي ناروغیو درملنې وسیلې په توګه د رژیم توریدل شتون نلري ، د بیلګې په توګه ، د II ډایبایټس میلیتس ، د لوړ فشار او زړه ناروغي. NOM کافي شواهد لري چې د وزن کمیدل او تمرین کولی شي د وینې فشار ، II II ډایبایټس او زړه ناروغۍ باندې ژور مثبت اغیزه ولري. په حقیقت کې ، ډاکټرانو لومړی کار ترسره کوي کله چې دوی د لوړ فشار یا ټایټ II ډایبایټس ناروغي تشخیص کړي د دوی سره مرسته کوي ترڅو خپل وزن له لاسه ورکړي او ډیر سم خواړه وخورئ ، پدې پوهیدل چې د پام وړ وزن له لاسه ورکول کولی شي د وینې فشار ټیټ کړي ، او ډیری وختونه نورمال هم کوي یا د وینې شکر ټیټ د II ډایبایټس کې لوړ شوی. بدبختانه ، خواړه ، لکه د ژوند کولو طرزالعملونه ، هغه شیان دي چې بدلون یې خورا خورا ستونزمن دی. تغذیه ته د "تکمیل او بدیل درملو" سره نږدې ستونزه دا ده چې دوی د دوی د چمتو کولو څخه خورا ډیر ژمنې کوي ، د خواړو انتخاب توجیه کول د حیاتيزم او صوفیانه ملکیتونو اپیلونو سره. د "ساده خامو غذا رژیم" دا ب followsه تعقیبوي.

یو ساده خام خواړه خواړه: د 30 ورځو ذیابیطس شفا

زما د سپر بلاګر اړیکو کارولو سره ، ما د ساده خام خواړو کاپي ستاینه کړې چې ما د لیدو او تحلیل لپاره پور اخیستی دی. فلم هغه مهال پیل کیږي لکه څنګه چې تاسو تمه کوئ: د شپږو خلکو په پریزنټشن سره چې د کریګ لیست اعلان ته یې ځواب ورکړی ترڅو "خام خواړه ننګونه" ومني او "30 ورځو کې د دوی شکر ناروغي درملنه وکړي." کرکټرونه د مختلف لومړني معلوماتو سره د واقعیت ښودلو لپاره د خلکو ناببره ډله ده: جوړونکی ، په تقاعد کې یو Chiropractor ، یو کریپیر ، فارغ شوی زده کونکی ، مدیر او د میل کارمند. د واقعیت نندارې معمولي ب Followingه تعقیب ، هر برخه اخیستونکي په انفرادي ډول نمایش شوي او اریزونا ته د سفر سفر کولو په توګه انځور شوي. وروسته لدې چې هرڅوک د ونې د ونې د غوړولو مرکز ته ورسید ، دوی په رسمي ډول یو بل ته وپیژندل شول ، او ډرامه پیل شوه.

په ځانګړې توګه رنځونکی حقیقت دا وو چې د پروژې له پیل راهیسې ، ډاکټر کازینز د دې شپږو کسانو سره ناست و او دوی ته یې وویل چې "د ذیابیطس درملنه اسانه ده." هغه وویل ، د مثال په توګه ، د خواړو تودوخې پروسس د پروټین مینځپانګه 50 reduces کموي (مطلق نونسیس ، 6 truth حقیقت ته نږدې) ، 70-80 vitamins ویټامینونه (په حقیقت کې دا شاخص د مختلف ویټامینونو لپاره توپیر لري) او نږدې 100٪ فیټونټریټینټ (شاخص هم په ځانګړي فایټونټریینټ پورې اړه لري). حتی یوه صحنه هم وه چې پکې ډاکټر کازین د دې شپږو تنو څخه د یو چا ژوندي وینې حجرو تحلیل کولو په څیر یو څه وکړل ، دا په ګوته کوي چې واقعیا د وینې سره څه غلط و. د ژوندیو حجرو تحلیل خالص کوکیري دی ، کوم چې زما د بلاګ منظم لوستونکي باید په اړه پوه شي. په ورته وخت کې ، مورګان سپیرلاک د ناروغیو درملنې لپاره د رژیم کارولو ته د عصري درملو توهینونکي چلند په اړه خبرې وکړې (او دا خورا لوی مبالغه ده!). هغه حتی ادعا کړې چې د "دودیز" درملو استازي هغه ته د شیمان په سترګه ګوري. د دې اوریدل ، زه نشم کولی پدې فکر کولو کې مرسته وکړم چې سپیرلاک سم و ، مګر په هغه معنی نه چې په هغه باور دی. شاید د "ژوندي" خواړو ټولنیز خوځښت د هغه د ژوندي پاتې کیدو ترکیب سره ، د ساینس په څیر اصطلاحاتو سره موسم شوی ، د شمان کیسې څخه د هغه قبیلې ته د جادو جادو په اړه ، د خواړو "ژوندي موجوداتو" په اړه نه دی تللی.

د "ساده خامو غذا رژیم" لازمي ډول یو واحد ګروپ دی ، غیر منظم کنینیکي آزموینې چې شپږ ناروغان پکې شامل دي. که څه هم نه. دا د مختلف عمرونو ، نژادي تړاوونو او برخلیکونو سره د لازمي شپږ بیلابیلو خلکو شپږ کیسې دي. د پایلې په توګه ، په فلم کې ښودل شوي پایلې عام کول ستونزمن دي. له شپږو ناروغانو څخه پنځه یې د ډاکټر کوسنزا رژیم ته خورا ګړندی ځواب ورکړ - په څو ورځو کې ، مګر د میشل په نوم یوې میرمنې دا ونه کړه. هرڅومره ژر چې هغې د انسولین ټیکولو ته مخه کړې ، د هغې د وینې شکر ، لږترلږه په پیل کې ، د 350-400 ملی ګرامه / dl کچې ته کنګل ، کوم چې خورا لوړ دی.د پایلې په توګه ، هغې په جدي ډول د تجربې پریښودو ته پام وکړ ، او نورو پنځو یې هڅه وکړه چې هغه بې اعتباره کړي. په حیرانتیا سره ، دا یو څه جعلي ، مګر د فلم لپاره ګټور ډرامه وه ، او میشل (حیرانتیا! حیرانتیا!) پاتې کیدو پریکړه وکړه. د 30 ورځو په پای کې ، هغې د رژیم لپاره ښه غبرګون رامینځته کړی و.

نور شپږ ، هینري ، د پیما قبیلې د میراث واکمنانو مستقر او اصلي نسل ، د رژیم سره مقابله په ځانګړي ډول ستونزمن ښودل شوي. په حقیقت کې ، هغه نشي زغملی ، دا خورا ستونزمن موندلی. هغه د معدې درد ، خورا لوږې ، ضعف ، خوب او فشار سره مخ و. د پروژې پریښودو ، هنري وویل چې هغه 13.6 کیلوګرامه له لاسه ورکړې - زه به ووایم چې دا په دوه نیم ساعتونو کې د بدن وزن خورا خطرناک زیان دی (هنري په 17 ورځ کور ته لاړ).

یو بل شی چې پدې فلم کې ما ځوروي دا ادعا ده چې د I ډول ډایبایټس د رژیم لخوا درملنه کیدی شي. د دې ډول لومړي ډایبایټس د پانقراټيک حجرو د ناتوانۍ له امله دی چې د انسولین رامینځته کولو مسؤلیت لري ، دا د وینې د شکرو تنظیم کولو لپاره کافي مقدار کې تولید کوي ، دا خطرناکه ده چې د یو ډول ډایبېټیس ناروغ کس سره د انسولین څخه بشپړ خپلواکه کولو ژمنه وشي. په هرصورت ، د لومړي ډایبایټس ناروغ (آسټین) ناروغ د ډراماتیک ډول د انسولین ورځنۍ اړتیا کمولو سره د پام وړ بریالیتوب ترلاسه کړ. پدې اړه هیڅ حیرانتیا یا تیاتر شتون نلري. دا ښه پیژندل شوي چې د لومړي ډایبایټس سره ، یو رژیم کولی شي د انسولین اړتیا کم کړي ، ځینې وختونه د پام وړ ، مګر دا ډول ناروغان لاهم ورته اړتیا لري. په نادره ، خورا نادره پیښو کې ، دا به امکان ولري چې د لومړي ډول ډایبایټس ناروغ د انسولین په انجیکشن کولو وژغورل شي ، مګر یوازې که د هغه پانقراص لاهم یو څه لږ ورته هورمون تولید کړي.

د فلم څخه په زړه پوری صحنې کې ، د کیټ په نوم د اعتکاف مرکز کارمند له آسټین څخه وپوښتئ چې هغه د انسولین بشپړ پریښودلو د هغه د امکاناتو په اړه څه فکر کوي. آسټین په کافي اندازه ځواب ورکړ: "شاید چانس صفر وي ،" چې په ځواب کې کېټ وايي ، "زه پدې باور نه لرم." په فلم کې بل چیرې ، ډاکټر کازینز د هغه په ​​واسطه د ټایپ I ډول "شفا یاده" درې قضیې په ګوته کوي ، پرته له دې چې دوی تشریح کړي (په یاد ولرئ چې څنګه یې ویلي چې هغه د زرو ناروغانو درملنه کړې ، حتی که موږ پورتني ارزښتونه هم واخلو ، نو دا زیان نه لري. یو څه اغیزمنونکی). د حیرانتیا خبره نده ، دا معلومه شوه چې آسټین څلورم ندی. په حقیقت کې ، د ډاکټر کوسنزا د رژیم رژیم حتی د آسټین د وینې د شکر مقرراتو کې خنډ رامینځته کړی ، ځکه چې د هغه کچه دومره ټیټه شوې چې آسټین اړتیا لري چې نارنجي جوس یا نور داسې شيان وڅښي چې عادي حالت ته راشي. په نهایت کې ، آسټین پریکړه وکړه چې د یوې ورځې لپاره میکسیکو ته لاړ شي ، چیرې چې هغه د بوتل دوه بوتلونه اخیستي ، خپل ځان یې ښه څښلی ، او د بیرته راستنیدو دمخه یې ډیر ټیکوس او اینچیلاداس وخوړ. یو ډیر ډراماتیک صحنه پیښ شوه کله چې آسټین کیوین ته ورغی ، هغه د تکیلا یو پټ پلاسټیک بوتل وموند چې د نرم څښاک سره مخلوط شوی و. زه یادونه کوم چې "د ساده خام خواړو رژیم" ، حتی که د مخ ارزښت په پام کې ونیول شي ، د شکریت لپاره د "اسانه" درملنې په اړه د ډاکټر کوسنزا بیان ردوي. د شپږ ګډونوالو څخه درې یې ستونزې درلودې کله چې دوی هڅه وکړه دومره لوی رژیم ته پاتې شي چې یو یې نیمه برنامه پریښوده ، دوهم یې تیر شو ، نو خبرې یې کولې ، او دریم یې تقریبا په لومړۍ اونۍ کې له لاسه ورکړ. زه حیران یم چې پاتې پنځه ناروغان به څومره وخت وکولی شي د ورته رادیکال رژیم اطاعت وکړي؟

د فلم پای د پروموشنل موادو او فلم کې د دې بیان سره هم مخالفت کوي چې په کلکه "دودیز" ډاکټران د رژیم سره د شکر ناروغۍ درملنه مقاومت کوي. د 30 ورځو پروګرام څخه 3 ورځې وروسته ، پام (د پوست کار کوونکی)) خپل عمومي معالج ته لاړ. هغه ډیر خوښ و چې د بدن وزن یې 11 کیلوګرامه کم شوی ، د وینې فشار ټیټ شوی ، او د وینې شکر کنټرول شوی. هغه سمدلاسه انسولین لغوه کړ ، هغه په ​​غیږ کې نیولی او په زړه پورې یې هغه ته د دې پوهې له امله مبارکي ویلې چې د دوهم ډول ډایبایټس غوره درملنه ده "هغه څه چې تاسو یې په خپله خوله کې اچولې دي". وروسته په ورته فلم کې ورته ډاکټر وښودل شو ، هغه وپوښتل: "څنګه زه خپل ټول ناروغان اریزونا ته لیږم؟" زما لپاره ، دا په کلکه د ډایبایټس درملنې په توګه د رژیم مفکورې انکار په څیر بریښي. البته ، دا ډاکټر شاید پدې نه پوهیږي چې د ډاکټر کوسنزا رژیم لازمي ډول یو ډول نظامي کیمپ و. خلک د هغه په ​​تصفیه کې د خپلو خپلوانو او ملګرو څخه ګوښه پاتې دي ، دوی یوازې د مرکز له همکارانو او کارمندانو سره اړیکه نیسي ، یوازې هغه خواړه خوري چې د ډاکټر کوسنزا کارمندان دوی لپاره پخوي یا د دوی د پخولو څرنګوالي ښوونه کوي ، او د دوی د حلقې لخوا جدي فشار لاندې راځي ، کوم چې دوی ته اجازه نه ورکوي چې خپل پلان پریږدي. حتی په داسې شرایطو کې ، حتی په پخپل سري توګه ګمارل شوې ډلې کې ، حتی د کورنۍ چاپیریال څخه د جلا کیدو په حالت کې ، له شپږو څخه یو یې تښتیدلی ، بل یې بیا راښکته شوی ، او لږترلږه یو بل یې نږدې پریښودل شوی.

د خام ویګن ټروجن اسونه

د "ساده خام خواړو" لیدو لپاره د لومړي ځل لپاره ناست وم ما تمه درلوده چې نور ډیر بیلتون وګورئ. هو ، دلته بې عقلۍ شتون لري ، مګر دا دومره نه ده. د دې ډیری برخه په پیل کې او پای ته نږدې څرګندیږي ، کله چې د انزایمونو څخه ډک د "ژوندي" خواړو په اړه ډیرې خبرې وي ، او د "مړه" خواړو څخه انکار کولو اهمیت ، او مرکې څرګندوي چې 50٪ ناروغۍ به دویم ته ځي پلان ولرئ که هرڅوک خام رژیم ته لاړشي. د ډاکټر کازین سره د ژوندی وینې معاینه کولو سره یو لنډ صحنه هم شتون درلود ، کوم چې ډیری لیدونکي به ورته پام ونه کړي. په حیرانتیا سره ، فلم د هغه څه په اړه خورا لږ معلومات لري چې دقیقا د ډاکټر کوسنزا رژیم رامینځته کوي. ډیری صحنې شتون لري چې پخلی د بیلابیل "ژوندي" پخلي لپاره د پخلي تخنیکونه ښیې ، مګر پاتې عکس د برخه اخیستونکو تر مینځ متقابل اړیکو تمرکز کوي او هغه ستونزې چې دوی د خام ویګین رژیم تعقیب سره مخ کیږي. زه باور لرم چې دا په مقصد ترسره شوی و: دوی موږ ته دننه د بدیل درملو باور سره ټروجن اسونه راکوي.

زه ولې دا وایم؟

د دې لامل چې ما دا فلم "لالچ او بدل کړئ" لیبل کړی ځکه چې دا پوهه اخلي چې NOM دمخه تایید کړی ، یعنی د وزن کمولو او تمرین کولو له لارې د دویم ډول ډایبایټس درملنه امکان (دا تقریبا تل لومړی مداخلې دي ، کوم چې د II د ډایبایټس تشخیص وروسته وړاندیز کیږي) کوم چې خورا صحي رژیم ته اړتیا لري ، او بیا یې اشاره وکړه چې د دویم ډول ډایبایټس درملنې غوره لاره د ډاکټر کوسنزا د خامو ویګین رژیم له لارې ده. د ټروجن اس اس یو مفکوره ده چې ټول هغه خلک چې د بدیل درملو تمرین کوي ​​جذب شوي دي: یو رژیم کولی شي د II د ډایبایټس کنټرول باندې د پام وړ اغیزه وکړي. د رژیم د ټروجن اسیر دننه د "ژوندي" خامو خوړو رژیم په اړه خبرې بې مانا دي ، په داسې نظرونو سمبال شوي چې خواړه پخلي یو څه "مړ" کیږي ، دا چې "ژوندي خواړه" ژوندي دي ، ځکه چې دا انزایمونه لري چې د تودوخې درملنې لخوا ویجاړ شوي ، او نور مختلف د خامو خواړو په اړه صوفیانه او جعلي علمي مفکورې ، د مثال په توګه ، دا نظر چې دا یو څه د اسرار "حیاتي انرژي" لري ، کوم چې د تودوخې درملنې لخوا ویجاړ شوی. که څه هم ډاکټر کازین د "ژوندي خواړو" مفهوم او د دې باور په اړه خبرې کوي چې باور کول یو څه ډول خواړه وژني ، نو نه هغه او نه هم نور "ماهرین" مرکه کړې چې پدې مفهوم باندې غور کوي - دا د حیرانتیا خبره ده ، ځکه چې دا فلم لارښود شوی. دا د ډاکټر کازین دی. پرځای یې ، مستند په متقابل اړیکو تمرکز کوي ، په ځانګړي توګه له اصلي شپږ ګډونوالو څخه چې دا یې خورا سخت موندلي چې پلان ته دوام ورکړي.

ډیری بلشیت د ساده را فوډ ویب پا onه کې پروموشنل توکو کې دی. د مثال په توګه ، د ژوند لپاره د خام خوراکي رژیم انسایډلوپیډیا شتون لري ، چې پکې کارپوهان شامل دي چې په فلم کې ندي ګمارل شوي ، او د "متخصصینو" سره بشپړ مرکه شتون لري په ساده خام خواړو خواړو کې مرکه شوي ، پشمول د مورګان سپیرلاک ، او ځینې چې مرکې یې ندي ذکر شوي. پدې "ماهرینو" کې گیري نول (هو ، د ګیري نول هم دی) ، مایکل اډمز له Natural Naturals.com ، او ډاکټر جولین ویټیکر شامل دي. ګیری نول ، لکه څنګه چې تاسو شاید یادونه وکړئ ، د "بدیل درملو" په حلقو کې ښه پیژندل شوی چې د "درملو څخه مړینه" تر عنوان لاندې د مقالې همکار لیکوالانو څخه و ، کوم چې "دوديز درمل" د ډیرو مرګونو لامل ګرځوي ځکه چې ژوند وژغورل شو. هغه د ټولو پټو د لټۍ تبلیغ کوونکی دی ، د HIV / AIDS څخه مخنیوی او د واکسین ضد دی چې په ساده ډول یې شاوخوا ځان د خپل تغذیه توکو سره بشپړ کړی. مایک اډمز د ګیري نال په پرتله حتی له دې نړۍ څخه بهر سړی دی. هغه د خام خواړو په اړه بې خبره دی ، د مثال په توګه ، هغه یو ځل په ډاکټر مهمت اوز برید وکړ چې د هغه د رادیکال رژیم مشورې نه درلودل. هغه رواني درملو او د خوراکي توکو صنعت د جیرډ لی لوفنر لخوا د ګنګو برید پړه واچوله چې د متحده ایالاتو د کانګرس د میرمن ګابریل ګیفورډ پر سر یې ډزې وکړې او بیا یې شپږ کسان ووژل او شل نور یې ټپیان کړل. اډم تر دې کچې لوفنر بدنام کړ ځکه چې د "منچورین کاندید" د حکومت لخوا د ګیفورډ د وژلو پروګرام شوی و ، چې دا به حکومت ته اجازه ورکړي چې له مدني آزادیو سرغړونه وکړي. زه ټوکې نه کوم په نهایت کې ، جولین ویوټیکر د ډاکټر سوسن سومرز دی. که تاسو غواړئ د ډاکټر وایټیکر روحیه احساس کړئ ، لاندې ویډیو وګورئ.

دا یو حقیقت دی چې څنګه یو څه حقیقت نیول کیږي (د مثال په توګه ، دا ډول II ډایبېټس اکثرا د رژیم ، تمرین ، او وزن له لاسه ورکولو له لارې کنټرول کیدی شي) ، او بیا مبالغه او تحریف کیږي. ډاکټر وایټیکر دا کار هغه وخت کوي کله چې هغه وايي د شفاهي هایپوګلیسیمیک اجنټانو لکه میټفورمین کار نه کوي (او دوی کار کوي) ، د رګونو په واسطه اداره شوي انټي بیوټیک کار نه کوي (کار کوي ، مګر تل نه) ، او بیا یې د قناعت لپاره یو څو بیلابیل قضیې اخلي. چې "دوديز درمل کار نه کوي." هغه حتی د ایکیوپنکچر او شیشن درملنې سره د شکر ناروغۍ درملنه کوي.

ورکړل شوی چې ډاکټر کازینز هومیوپیت او ایکیوپنکچر دی ، کوم چې ظاهرا هیڅکله د بیلشیت سره نه ویني چې هغه یې نه خوښوي ، نو دا به په زړه پوري وي چې معلومه کړي چې ایا هغه د ډاکټر ویوټیکر په څیر pseudos سائنس کاروي. په حقیقت کې ، ډاکټر کوسنزا په NaturalNews.com کې خپل ټاګ لري. په ځانګړي توګه ، د ډاکټر کازین سره مرکه شتون لري چې د "زهر لرونکي لوږې" توجیه کوي ، کوم چې وړاندیز کوي چې هغه په ​​"حجره حافظه" باور لري.

جبریل: تاسو ممکن د شکر ناروغۍ لپاره جنتيکي ناروغي ولرئ. زه ورسره بحث نه کوم. مګر ستاسو اصلي څرګندونې یو فینوټایپ دی. که تاسو د ژوند خواړو ژوند وکړئ ، نو تاسو به د شکرو ناروغي ونه لرئ. تاسو به د جينوټايپ ساتنه وکړئ - يو فينوټايپ چې واقعا صحي وي. او هغه څه چې موږ د ژوندي خواړو په مرسته ترسره کوو د صحي فینوټایپ بدلولو او د ډیابایټیک فینوټایپ بندولو ، ژنیتیک څرګندولو لپاره د بنیاد رامینځته کول دي. دا د برنامه نقطه ده. له همدې امله دا کار کوي.

کیون: د مثال په توګه ، یو څوک تاسو ته د فینوټایپ چالان سره راځي ، او بیا تاسو دا د ژوندي خواړو په کارولو سره بندوي ، مګر بیا یو څوک د مرګ کلتور ته راستون کوي ​​چې تاسو یې په اړه خبرې کړې وې. ایا دا به اسانه وي چې دا بیا چالان کړئ؟

جبریل: هو ، ځکه چې بدن یې په یاد لري.

کیون: کله چې سوئچ یا سوئچ کول ، یو په زړه پوري پیښیږي: د پخلي خواړو څخه خام خواړو ته وتل د دې حقیقت لامل کیږي چې یو سړی د احساساتو د څپې له امله ډوب شوی او عجیب شیان پیښیږي. تاسو دا څنګه تشریح کوئ؟

جبریل: ام ...

کیون: زه ډاډه یم چې تاسو دې ډیر څه ولیدل!

جبریل: هو ، او د دې دلیل لپاره ، موږ سپارښتنه کوو چې خلک لومړی د ژوندیو خواړو یوازې 80 to ته واړوي ، ځکه چې معمولا مړ خواړه دننه کیږي ، په یو مړ ځای کې.

کیون: نو ...

جبریل: هرڅومره چې تاسو خورئ ، هومره مو خپه کیږي. دا ورته ده چې څنګه موږ خپل انا وخورو او د پوهاوي فشار ورکړو. او کله چې تاسو ژوندي خواړو ته واړوئ ، او ناڅاپه یې په مړه شوي ځای کې واچوئ ، ټول هغه کثافات چې هلته راټول شوي فعال شوي دي. له همدې امله ، دا غوره ده چې د 80 with سره پیل وکړو.

سمه ده. او دوی هلته پاتې کیږي تر هغه چې دوی د احساساتي زهرجاتو او فزیکي توکسینونو څخه آزاد نشي ، ځکه چې ژوندي خواړه په ساده ډول د هرې کچې زهرجن توزیع کوي. دا موږ څنګه ورته ګورو. تاسو ممکن د درې میاشتو یا شپږو میاشتو وروسته تازه کولو ته اړتیا ولرئ. کله چې خلک په روحاني روژه کې بوخت وي ، دوی صفر انرژي لري - دا دلته زموږ د برنامې برخه ده. مګر دا دردناک کیدی شي. په حقیقت کې ، په ګرینونو کې لوږه د لیږد کولو ترټولو ګړندۍ لاره ده ، ځکه چې تاسو د پخلي شوي خواړو سره خپل سیلولر حافظه له لاسه ورکوئ ، مګر تاسو هم ژر تر ژره ځان د زهرجنو توکو څخه پاک کړئ.

کیون: او ایا دا د حجرې حافظه ده؟

جبریل: د تودوخې پروسس شوي خواړو حجرو حافظه ، هو.

هیڅ حیرانتیا نده چې ډاکټر کازینز د دوی د انساییکلوپیډیا کې د خامو خوړو رژیم ترشا ټول ناببره دفن کړي. هغه حتی په فلم کې د زیوالیټ لخوا د زهرجنو توکو لرې کولو په اړه خپله ناببره خبره نده.

او دا ټول نه دي. زه د یوې میاشتې لپاره د ساده را فوډ ډایټ بریښنالیک لیست کې وم او ما ولیدل چې کوم مشکوک طبي خدمات د فلم ډایرکټر الیکس اورتنر په لاره اچوي. د مثال په توګه ، هغه په ​​بشپړ ډول د “سپورتیمونیت” لخوا متوجه دی ، کوم چې اوږد عمر او د زهرجنو توکو له مینځه وړل دي (د جو مراکول او ډیویډ ولف سره سیډوسینس) ، "ټاپینګ حل" (د "میریډینز ټپولو ب formه") او د احساساتي خپلواکۍ تخنیک (یو ډول "درملنه" د ذهني ساحو ") - دا دواړه مطلق کوکیري دي ، په ګوته کوي چې د مریډینونو سره د ګوتو ټپی کول" په بدن کې د انرژي جریان خپروي "، د ډاکټر جو ویتال لخوا" د وینې فشار معجزې "لخوا ادعا کیږي چې د لوړ فشار پراختیا بیرته راستنیدو وړ کولو ادعا کوي. پنځه پرته د درملو څخه "طبیعي" لارې کې ، "په اوو ورځو کې د ملا د درد درملنه ،" کوم چې د درملو ، جراحي ، او ډیری پاتې پرته ستاسو د ملا درد درملنې ژمنه کوي. یوازې پرون ، ما په خپل بریښنالیک کې د اورتنر لخوا یو اعلان وموند چې د "هولیسټیک" ډاکټر او هومیوپیت لخوا د مارک سټینجر په نوم پلان لري ، کوم چې "ستاسو د هورمونونو انډول" ترلاسه کولو میتود ته وده ورکوي - طبیعي ، طبیعي. (ایا بله کومه لاره شتون لري؟) په بل عبارت ، پخپله فلم "ساده خام خواړه خواړه" خورا ډیر بې مانا ته نه دی دفع کړی - دا په پراخه کچه هایپ بیان ورکوي چې کوم ډول رژیم کولی شي د II ډول ډایبایټس سره مرسته وکړي. په هرصورت ، دې ته اضافي توکي ، لکه د DVD انساییکلوپیډیا او د اورتونر ډیری نور محصولات ، د هغه فلم په ضمیمه کې بې شرمه اعلانونه دي ، چې خورا یې شکمن دي. فلم د pseudos سائنس لپاره د لارې په توګه وړاندې شوی ، د رژیم په اړه خلکو ته د معقول غږونو ژمنې کولو لپاره ډیزاین شوی ، او بیا یې پر دوی د نړۍ یو تخفیف ، حیاتي لید اړوي ، چې په طبیعي افلاس کې پوښل شوی.

واقعیا یو ټروجن اس اس!

ټول هغه څه چې په ژوندیو خواړو کې ژوندي دي بې مانا ژوند کوي.

د "ژوندي خواړو" ګمراه شوي ذوق د ډیری خلکو سره ګډیږي ، ځکه چې له خرافاتي اساس څخه پاک شوی ، د تازه او تودوخې پرته خواړه خوړلو مفهوم د ډیرو خلکو لپاره معنی ورکوي. سربیره پردې ، طبیعي تیروتنې ، کوم چې دا په ګوته کوي چې خام "ژوندي" خواړه د تودوخې درملنې څخه ډیر څه طبیعي دي ، د ډیری افرادو لپاره خورا زړه راښکونکي پاتې دي چې په عصري ټولنه او ساینس باور نلري. ډاکټران پوهیږي چې د II ډایبایټس سره معامله کولو یو له خورا مؤثره میتودونو څخه د تغذیې بدلول او د بدن وزن کمول دي. البته ، دا معمولا هغه څه دي چې دوی لومړی هڅه کوي. بدبختانه ، د "ساده خام خواړو خواړه" پدې معنی دي چې د دویم ډول ډایبایټس اخته خلکو لپاره ، د ګلوکوز کنټرول او د مخدره توکو ایستل ترلاسه کولو لپاره یوازینۍ (یا لږترلږه غوره) ستراتیژي د خام سبزیجاتو خواړو څخه رډیکال رژیم دی. پدې کې پټ باور شتون لري چې پخلي شوي او تودوخې پروسس شوي خواړه یو څه موږ ته مسموموي. د "خام" ژوند ډول خواړه د ساده خام خواړو خواړو کې ښودل شوي د غوښې په پرتله خورا لږ انرژي لرونکی دی او هضم کولو لپاره ډیرو انرژیو ته اړتیا لري.فلم د نوي پرمختللي مفکورې سره مخالفت کوي چې د تودوخې درملنه د ارتقاء په جریان کې د انسان دماغ کې د زیاتوالي اصلي عامل و. په هر حالت کې ، د "ساده خام خواړو" پیغام مبالغه ده. هیڅ دلیل شتون نلري چې ولې یوازې د خام ویګین رژیم باید اړین وي د II ډول ذیابیطس باندې د پام وړ ګټور اغیزه ولري. تر حد حد پورې ، یو څوک باید مشکوک مفهوم ومني چې تاسو باید "ژوندي" خواړه وخورئ.

البته ، دا هغه پیغام ندی چې "د خام خوراکي ساده خواړو" پیغام ورکوي. دا روښانه ده چې د فلم پیغام دا دی: د شکرې ناروغۍ درملنې ترټولو غوره لاره د خام سبزیجاتو خواړه دي چې "ژوندي" خواړه پکې شامل وي. که څه هم په ویډیو کې د "چارټلان لپاره د مرانډا قاعده" (د پیټر لیپسن اصطلاحات) شامل دي ، دا هم ټینګار کوي (او دا خورا بدتر دی) چې خواړه کولی شي د ډول ډول ذیابیطس درملنه وکړي. د ساینسي جواز نه شتون په بشپړ ډول د شپږ تصادفي انتخاب شوي شوگرانو په اړه د کیسې یوه ټولګه وړاندې کول ، فلم خورا مؤثره تبلیغات کوي. هیڅ یو (او لږترلږه زه) دا استدلال نه کوي چې خواړه د II د ډایبایټس لپاره خورا مهم درملنې مداخله ده ، مګر بشپړ "ساده خام خواړه رژیم" خورا ډیر پرمخ ځي ، د ویټامیزم او نورو شکمن مفاهیمو ته وده ورکوي کوم چې د شوګر II درملنې لپاره اړین برخې دي. ډول.

د درملنې پروسه څنګه روانه ده؟

درملنه پخپله دا ده چې ناروغ باید تل د خپل ډاکټر لارښوونې تعقیب کړي. یعنی ، هغه محصولات واخلئ چې هغه وړاندیز کوي او په هغه ترتیب کې چې هغه نصب کوي.

د شکر ناروغۍ لپاره غوره شی حبوبات دی ، کوم چې د حرارت درملنه یې د تودوخې درجې څخه تر 40 درجو پورې لوړه کړې. دا د دې حقیقت لامل کیږي چې کاربوهایډریټ اوږد او د هضم لپاره ستونزمن وي. همدارنګه ، د ورته خواړو څښل به د دې حقیقت لامل شي چې ګلوکوز به په وینه کې خورا ورو ورو تنظیم کړي.

ښه ، البته ، کله چې ستاسو د رژیم لپاره محصولات غوره کوئ ، تاسو باید دا حقیقت هم په پام کې ونیسئ چې د 1 ډایبېټیسټ سره دا مهمه ده چې تل د محصولاتو ګلاسیمیک شاخص په پام کې ونیسئ چې په رژیم کې شامل دي.

د 1 ډایبېټس ناروغان باید په یاد ولري چې دوی د ټیټ ګلاسیمیک شاخص سره غوره خدمت کیږي. یوازې دا ځانګړتیاوې مختلف خام محصولات دي.

دا تمایل د دې حقیقت لامل ګرځي چې هغه ناروغان چې خام خواړه خوري د دوی ناروغۍ ښه زغمي.

مګر د دې لپاره چې بدن د ګټور ویټامینونو او مینرالونو کافي مقدار ترلاسه کړي ، تاسو باید تل پوه شئ چې کوم خواړه د ورځني مینو برخه دي او څومره یې چې مصرف کولو ته اړتیا لري.

یوازې تجربه لرونکی تغذیه کونکی کولی شي خواړه چمتو کړي.

څنګه د کالوری او ویټامینونو سمه اندازه راټیټ کړو؟

البته ، ټول ناروغان چې د شکرې ناروغۍ اخته وي ، که دا دوهم وي یا لومړی ډول وي ، تل باید هغه کیلوکولریز محاسب کړي چې دوی یې د یوې ورځې لپاره مصرفوي. البته ، دا غوره دی چې خواړه لږترلږه کالوری ولري.

دا یو ښه پیژندل شوی حقیقت دی چې که چیرې ناروغ خواړه وخوري چې په کې یو زیات شمیر کالوري شتون لري ، نو د هغه په ​​وینه کې بوره به سمدلاسه راپورته شي.

د خام خواړو په اړه په ځانګړي ډول خبرې کول ، د دې پلس دا دی چې کله پخلی کوي ، نږدې ټول صحي ویټامینونه او معدنيات او ویټامینونه تبخیر کوي. نو ځکه ، که ناروغ په اعظمي ډول غواړي د خواړو څخه ټول ګټور توکي ترلاسه کړي ، نو هغه اړتیا لري چې دا خام وخوري.

د خورا مشهور برتنونو څخه ، د سبزیجاتو سلاد باید په پام کې ونیول شي. سربیره پردې ، د اجزاو لیست کې نه یوازې ټوخي یا روميان شامل دي ، مګر نور سبزیجات چې د لومړي ډایبېټس لپاره هم اړین دي. دا دی:

دا غوره ده چې خواړه وخورئ په کوم کې چې یو ندی ، مګر څو اجزاوې. دا پدې حالت کې ده چې تاسو کولی شئ د ګټورو عناصرو اعظمي شمیر ترلاسه کړئ.

البته ، هغه خلک چې د لمړی ډول ذیابیطس اخته وي باید پدې پوه شي چې څه ډول خواړه خوري پدې پورې اړه لري چې دوی به څنګه د ورځې یا په عمومي ډول ، ټول وخت احساس وکړي.

له همدې امله ، مخکې لدې چې تاسو هر رژیم تعقیب کړئ ، تاسو باید لومړی د خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د ورځې سمه حالت غوره کولو څرنګوالی؟

د دې ناروغۍ درملنې لپاره ، تاسو باید ځینې مقرراتو ته غاړه کیږئ. دا مهم دي چې وخت په وخت وخورئ او خواړه وخورئ کله چې تاسو غواړئ ، مګر په سمه توګه په هغه وخت کې چې تاسو دې کولو ته اړتیا لرئ. د دې کولو لپاره ، تاسو باید لومړی د تغذیې مهالویش رسم کړئ.

غوره ده چې په ورځ کې له پنځو څخه تر شپږ ځله خواړه وخورئ. په ورته وخت کې ، هره برخه باید اندازه کې کوچنۍ وي. غوره دا ده چې په پیل کې ورځني رژیم په پنځه یا شپږ خوراکونو مات کړئ ، او د دې خوراک سره سم خواړه جذب کړئ.

البته هغه ناروغان چې د لومړي ډایبایټس ناروغي لري تل باید په یاد ولري چې د دوی د خواړو مهال ویش پورې اړه لري چې دوی څو ځله انسولین ټیټوي ، او البته چې پخپله د درملو ډول پورې اړه لري.

لکه څنګه چې د برتن انتخاب کولو لپاره ، غوره به دا وي چې دا مسله تجربه لرونکي تغذیه کونکي - اینڈوکرونولوژست ته وسپارئ. یا ، د خواړو او د دوی ګلیسیمیک شاخص کې د کالوري مینځپانګې پراساس ورځني رژیم محاسبه کړئ.

نن ورځ ، پدې اړه ډیری نظرونه شتون لري چې د خامو خواړو رژیم او شکر ناروغي څه شی دی. او ډیری یې دا حقیقت تاییدوي چې دا ډول تغذیه د ډایبېټیس ناروغانو لپاره ګټور دی.

د تمرین په اړه مه هېروئ. دوی د ناروغانو لپاره هم خورا مهم دي څوک چې پدې ناروغۍ اخته دي. او دا به غوره وي چې دا ټول تمرینونه بدن ته انرژي ورکړي ، نه دا چې دا واخلئ. فرض کړئ ، د تمرین درملنه ، چلول ، لامبو وهل خورا مشهور دي. د شکرې ناروغانو او فټنس لپاره ښه یوګا.

تاسو باید تل په یاد ولرئ چې په بدن باندې هرڅومره ډیر وزن کولی شي د هوساینې خرابیدو لامل شي ، که تاسو تاسیس شوي مقررات نه پیروي. دا غوره ده چې مخکې خپل روزونکي ته خبر ورکړئ چې د لوړې بوره سره ستونزې شتون لري. که نه نو ، که ناروغ په چټکۍ سره خراب شي ، نو نور به سمدلاسه نه پوهیږي چې څنګه مرسته وکړي.

که تاسو دا ټولې لارښوونې تعقیب کړئ ، ایا تاسو به تل عادي احساس وکړئ؟ د دې په اړه چې پدې مقاله کې ویډیو به څه ووایی.