د شکرو لپاره خواړه
د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین ناروغیو ته اشاره کوي او د هورمون انسولین نسبي یا مطلق ناکافي لخوا مشخص کیږي ، کوم چې په پانقراص کې رامینځته کیږي.
د دې ناروغۍ دوه ډولونه شتون لري:
- د انسولین پورې تړلی شوګر
- د شکری ناروغی مقاومت لری.
او په حقیقت کې ، او په یوه بله قضیه کې ، د انسولین چمتووالي سربیره ، یو خواړه اشاره شوې.
د تغذیې اساسی اصول
د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم هدف د کاربوهایډریټونو میټابولیزم معمول کول دي ، په بیله بیا د ضایع شوي غوړ میتابولیزم مخنیوی.
د پیوازر په وینا د درملنې جدول د 9 شمیرو سره مطابقت لري.
د ورځني رژیم تغذیه عمومي ځانګړتیا:
- کاربوهایډریټونه د پولیساکریډیس له امله باید 300-350 ګرامه وي ،
- پروټینونه - له 90-100 ګرامه څخه کم نه وي ، چې 55 55 حیواني پروټینونه ،
- غوړ - لږترلږه 70-80 ګرامه ، چې 30٪ د سبزیجاتو غوړ دي ،
- وړیا مایع - 1.5 لیټره (د سوپ سره) ،
- د انرژي ارزښت - 2300-2500 کیلوکالوری.
د رژیم اساسی اصول:
- د بریښنا حالت
په شوګر کې تغذیه باید اختصاصي وي: په کوچنۍ برخو کې د ورځې تر 5-6 ځله پورې ، کوم چې له یوې خوا به د لوږې احساس مخه ونیسي ، او له بلې خوا د ډیرې غوړېدا مخه ونیسي. - د تودوخې حالت
خواړه باید له 15-65 درجو سانتي ګراد ته لاپسې وخوړل شي. - الکول څښل
د شکر ناروغۍ لپاره د رژیم تعقیب ، تاسو باید الکول پریږدئ ، ځکه چې دوی په اسانۍ د هضم وړ کاربوهایډریټ لوی مقدار لري. - د بورې محدودیت
بوره او "ګړندي" کاربوهایډریټونه باید د دې حقیقت له امله چې دوی ژر هضم شوي او د کوما سره خطر سره مخ کیږي د xylitol سره ځای په ځای شي. - د مالګې محدودیت
د شکر ناروغۍ لپاره خواړه د مالګې محدودیت شاملوي ، ځکه چې دا په پښتورګو باندې منفي اغیزه کوي. - د مغذي توکیو مینځپانګه
د پروټینو ، غوړ او کاربوهایدریټ اندازه باید متوازن وي: په هر خواړو کې ، د دوی مینځپانګه باید نږدې ورته وي. - لازمي ناری
په سهار کې ، د انسولین انجیکشن دمخه ، تاسو یوه سنچه ته اړتیا لرئ ترڅو د هايپوګلیسیمیک کومې لامل نه شي. - پخلی
دا اړینه ده چې د غوړ شوي خواړو له مصرف څخه مخنیوی وکړئ ، ټول برتن په جوش پریښودلو لپاره جوش شوي او پخلي شوي. - د مایعاتو څښل
د شکر ناروغۍ سره ، دواړه اضافه او د مایع نشتوالی د کوما پرمختګ لپاره خطرناک دی. د مصرف شوي مایع اندازه باید هره ورځ لږترلږه 1.5 لیټره وي.
د شکرې ناروغۍ لپاره منل شوي محصولات
د خام ، جوش شوي او پخه شوي سبزیجاتو لپاره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو تبادله کولو ته مشوره ورکول کیږي ، کوم چې د شکرو لپاره خورا ګټور دي. خواړه باید د ویټامینونو زیات مقدار ولري ، کوم چې په کوم ناروغۍ کې خورا مهم دی.
څنګه چې د شکر ناروغۍ لپاره خواړه نه یوازې د کاربوهایډریټ میټابولیزم عادي کول دي ، بلکه د غوړ میټابولیزم (جگر کې) کې د ماتېدو مخه نیولو لپاره هم اړین دي چې د لوی لیپوټروپیک مادو لوی مقدار سره خواړه وکارول شي. بوره او خواږه د Hyperglycemic کوما د ودې خطر له امله ایستل شوي دي. پیچلي کاربوهایډریټونه ، کوم چې ورو ورو په معدې کې مات شوي ، باید غوره شي ، پداسې حال کې چې ساده ګان لا دمخه په خوله کې جذب شوي.
د اجازه ورکړل شوي محصولاتو لیست کې شامل دي:
- چوغۍ او د جوارو ډوډۍ - شاوخوا 200-300 ګرامه ،
- د غوړ ، غوړ ، سور او قوي غوړ لږ غوړ (ټول غوړ پرې کړئ) ،
- جوش شوی یا چلی شوي چرګان (فیل مرغ ، پوټکی نه لري)
- د خرگو غوښه
- جوش شوې ژبه ، د رژیم ساسیج ،
- پخلی شوی یا د کم غوړ کب لرونکي کب ،
- کنسرو کب په خپله جوس کې ،
- جوش شوي هګۍ ، پروټین آملیټ - په ورځ کې له 2 هګیو څخه زیات نه ، په اونۍ کې زرد - 1 وخت ،
- د سبزیجاتو سوپ ، د غوښې ضعف
- د ډاکټر په اختیار کې شیدې (هره ورځ یو ګیلاس) ، د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، کیفیر ، تخم شوي پخه شیدې ،
- بې ارزښته او نرمه پنیر
- کوچ او غوړ پرته له مالګه
- لوبیا ، جوار ، د مرغیو وربشې ، اوړه ،
- محدود پاستا او لوبیا ،
- خواږه لوبیا او میوه ،
- سبزيجات (محدود شوي کچالو ، سپین او ګلابي ، زکچیني ، بینګ) په جوش شوي او پخلي ب inه کې ،
- جیلی ، جیلی ، موس ،
- کمزوري چای یا کافي د شيدو سره ، د میوو څښاک او د میوو څښاک پرته پرته له شوګر ،
- ژیړ کب ، کب لرونکي کب ، وینیګریټ
- د سبزیجاتو غوړ په سلادونو کې ،
- Okroshka.
منع شوي محصولات
کله چې خواړه ورکول ، تاسو باید ساده کاربوهایډریټونه خارج کړئ ، پشمول نشایسته ، کوم چې د وینې شکر زیاتوي او د ناروغ وزن ډیروي ، دا په ځانګړي توګه د چاغو خلکو لپاره ریښتیني دي. دا د فروکوز مصرف څخه مخنیوي لپاره معنی لري: دا ساده کاربوهایډریټ ته هم اشاره کوي.
دا د څارویو غوړ او استخراجاتو محدودولو ارزښت لري ، ځکه چې دوی په ځيګر کې فشار رامینځته کوي.
د منع شوي محصولاتو لیست کې شامل دي:
- پف پیسری او پخلی ،
- د غوړ غوړ ،
- غوړ مرغۍ (پنیر ، مرغۍ) ،
- ډیری ساسجز ،
- نږدې ټول کنډ شوي خواړه ،
- لوړ غوړ کب
- کنسرو کب او کب
- مالګه پنیر
- خوږ مرچ پنیر ،
- یخونه محدود دي ،
- وريجي ، سيمولينا ، پاستا ،
- مالګه او اچار شوي سبزۍ
- بډایه بوره
- خواږه میوې (کیلي ، انګور ، مميز ، انجیر) ،
- خواږه (آیس کریم ، جام ، کیک ، پیسټری ، خواږه) ،
- سرې ، اسونه ، مرچ ،
- د خوږو میوو او لوبیا جوس ، خوږ کاربونیټ مشروبات ،
- میئونیز
- غوړ پنیر پنیر
- بوره
- کچالو ، گاجر ، چوغندر محدود دي.
د شکرې ناروغۍ لپاره رژیم ته اړتیا
د شکر ناروغۍ لپاره خواړه نه یوازې د وینې شوګر نورمال کولی شي ، بلکې د چاغوالي ناروغانو کې وزن کموي. سربیره پردې ، د درملنې جدول په ویټامینونو بډای دی ، د معدې تراکم نورمال کوي. خواړه د ډایبایټس میلیتس (کوما) اختلاطاتو څخه مخنیوی کوي او ناروغ ته ډیسپلین ورکوي.
مناسب تغذیه د سالم ژوند لپاره مبارزه ده.
