ایا د شکر ناروغۍ سره امکان لري چې د رای ډوډۍ سره وخورئ

• 1 ایا د شکر ناروغۍ سره د حبوباتو محصولات کولی شي؟
• 2 د ډوډۍ محصولاتو کارول ، د دوی ورځنی نرخ
• 3 د شکرې ناروغي کوم ډول ډوډۍ خوري؟
  • 3.1 د ډایبېټیک ډوډۍ
  • 3.2 نسواري ډوډۍ
    • 3.2.1 بورډینو ډوډۍ
    • 3.2.2 د جوای اوړو څخه د بیکري محصولات
  • 3.3 د پروټین ډوډۍ
• 4 د کور پخلي ترکیب
• 5 د شکرې ناروغانو لپاره زیانمنونکي پخلی

د ډیری کلونو لپاره ناکام شوي د DIABETES سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ مشر: "تاسو به حیران شئ چې هره ورځ د دې په نیولو سره د شکر ناروغۍ درملنه څومره اسانه ده.

د شکرې ناروغانو لپاره د ډوډۍ په څیر یو مهم محصول په بشپړ ډول منع ندي ، مګر د هغې مصرف باید محدود وي. سربیره پردې ، د شکر ناروغۍ په شتون کې ، د دې محصول ځینې ډولونه اجازه لري. دا مهم دي چې په ورځني رژیم کې د بیکري محصولات شامل کړئ ، ځکه چې دوی په کافي اندازه ویټامینونه ، مایکرو او میکرو عناصر لري چې په بدن کې د میټابولیک پروسو عادي کورس کې برخه اخلي.

ایا د ډوډۍ محصولات د شکر ناروغۍ لپاره دي؟

د غوښې محصولات د میټابولیک اختلالاتو (په بدن کې میټابولیزم) ناروغانو لپاره ګټور دي ، په شمول د شکرو ناروغانو. پخلی په لوی مقدار کې فایبر ، ویټامینونه ، مینرالونه لري. د شوګر ناروغانو ته اجازه نشته چې هر ډول ډوډۍ وخوري. د پریمیم اوړو ، تازه پیسري ، سپینې ډوډۍ څخه پیسری په لومړي ځای کې د شکر ناروغي رژیم څخه خارج شوي دي. د جواني ډوډۍ د شکرو ناروغانو لپاره یو له خورا ګټورو څخه ګ usefulل کیږي ، ځکه چې پدې کې لوی ګټور توکي شتون لري. سربیره پردې ، شکرې ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې د لومړي او دوهم ټولګي له اوړو څخه جوړ شوي ډوډۍ وخوري. پخلی سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا د پریمیم اوړو څخه جوړ شوی ، کوم چې په 2 ډول او 1 ډایبایټس کې زیانمن کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د ډوډۍ محصولاتو کارول ، د دوی ورځنی نرخ

د بیکري محصولات یو شمیر ګټې او ګټور ملکیتونه لري چې د دې محصولاتو ترکیب چمتو کوي:

• کاربوهایډریټ په وینه کې د قند لرونکي موادو غلظت عادي کوي ،
• میکرو- او میکروسمونه د معافیت پیاوړتیا هڅوي او د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي ،
• د ویټامینونه عصبي سیستم تقویه کوي ، میټابولیزم نورمال کوي ، د وینې جریان ښه کوي ،
• د رژیم فایبر او فایبر د معدې ټریټ کار معمولوي ، د دې تحرک او peristalsis ښه کوي ، د ګټور عناصرو جذب هڅوي.

د دې ترکیب له امله ، ډوډۍ بدن ته ګټه رسوي.

سربیره پردې ، ګړندۍ ګړندي او د تل لپاره ساتي. سپینه ډوډۍ خورا لوړ ګلاسیمیک شاخص لري ، نو د شوګر لپاره په رژیم کې د دې کارول باید محدود وي. نسواري ډوډۍ د ډایبېټیک ناروغانو لپاره ګټور او ټیټ خطر لري ، ځکه چې د هغې ګلیسیمیک شاخص ټیټ دی - 51 واحدونه. د جوارو محصولاتو شاخص هم کوچنی دی. په اوسط ډول ، د شکر ناروغۍ لپاره د بیکري محصولاتو ورځنی مقدار 150-300 ګرامه دی. دقیقا نورم په انفرادي ډول د حاضر شوي ډاکټر لخوا ټاکل کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شکر ناروغي کوم ډول ډوډۍ خوري؟

د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لرونکي بیکري محصولات وکاروئ. سربیره پردې ، د شکرې ناروغۍ باید د لومړي او دوهم ټولګي له اوړو څخه چمتو شي. دا مشوره ورکول کیږي چې پخلی ډک نه وي. د شکرې ناروغانو لپاره ، د پرون پاستوري به خورا ګټور وي سربیره پردې ، د شکر ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې پخلي شوي توکي پخلی وکړي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د ډایبېټیک ډوډۍ

د شکرې ناروغۍ لپاره د رژیم ډوډۍ د لومړیتوب موضوع په توګه خواړو ته د معرفي کولو لپاره وړاندیز کیږي. د دې محصولاتو ترکیب په پراخه کچه معدنيات ، ویټامینونه او فایبر لري ، له دې امله د معدې او کولمو حرکت معمول ته راځي. پدې محصول کې خمیر او "ګړندي" کاربوهایدریت نلري. د شکرو ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې وکارول شي:

• د غنمو ډوډۍ
• د جوارو ډوډۍ - په غوره توګه غنم.

د مینځپانګو میز ته بیرته

نسواري ډوډۍ

د جودر محصولات خورا ګټور ګ consideredل کیږي ځکه چې دا د وینې شکر کې د تیز کود لامل نه کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره نسواري ډوډۍ خورا ګټور ګ consideredل کیږي ، ځکه چې دا په کافی اندازه ویټامینونه ، مایکرو او میکرو عناصر لري. سربیره پردې ، د رژیم فایبر او فایبر ، کوم چې د دې محصول برخه دي ، په وینه کې د کولیسترول غلظت کموي. د ټیټ ګلاسیمیک شاخص له امله ، دا ډول بیکري محصولات د ګلیسیمیا په کچه کې تیز کودونه نه هڅوي. ترټولو ګټور نسواري ډوډۍ ده چې د سملیمیل اوړو څخه جوړ شوی. دا محصول ډیری ډولونه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره هم وړاندیز شوي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د بورودینو ډوډۍ

د شکرې ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې په ورځ کې د دې محصول له 325 ګرامو څخه ډیر ونه مصرف کړي. د شکرې ناروغۍ لپاره د بورډینو ډوډۍ په ځانګړي ډول ګټوره ده ځکه چې دا ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري. سربیره پردې ، دا د ډیابټیک بدن ته ګټور خوراکي توکي لري:

• معدنيات - سیلینیم ، اوسپنه ،
• B ویټامینونه - تایامین ، رابوفلون ، نیازین ،
• فولیک اسید.

د مینځپانګو میز ته بیرته

پخه شوي توکي د جوارو له اوړو څخه جوړ شوي

دا ډول ډوډۍ ، په بوروډینو کې هم د B ویټامینونو ، فایبر ، میکرو او مایکرو عناصرو څخه بډای دی. د دې ترکیب څخه مننه ، د شکر ناروغي هضم عادي کوي او میټابولیک پروسې ته وده ورکوي. دا باید په یاد ولرئ چې کله د شکرې ناروغانو د ټیټ کارب خواړه تعقیب کړي ، په بشپړ ډول ټول پخه شوي توکي د رژیم څخه لرې کیږي.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د پروټین ډوډۍ

د پروټین محصولات ډیری معدنيات او امینو اسیدونه لري ، مګر دوی لوړ ګلایسیک شاخص لري.

د دې بیکاري محصول لپاره بل نوم د ډایبېټ ډایبېټیک ډوډۍ ده. دا محصول د نورو ډوډۍ محصولاتو په پرتله ډیر پروټین لري. سربیره پردې ، دا په خپل ترکیب کې کافي اندازه لوړ منرالونه او امینو اسیدونه لري. د دې حقیقت سربیره چې دا ډول پخلی په ځانګړي ډول د شکر ناروغانو لپاره ډیزاین شوی ، د دې زیانونه لوړه کالوري مینځپانګه او لوړه ګلاسیمیک شاخص دي.

د سمې ډوډۍ محصول غوره کولو دمخه ، تاسو باید خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د کور پخلي ترکیب

د بیکري محصولات پخپله تندور کې پخلی کیدی شي. پدې حالت کې ، پخلی خورا صحتمند او مغذي دی ، ځکه چې دا پرته له بورې چمتو کیږي. د کور جوړ شوي بیکري ترکیبونه خورا اسانه دي. د جوای او دانې ډوډۍ د ډایبایټس میلیتس ډول 2 او 1 سره سپارښتنه کیږي چې لومړی پخلی شي. د کور جوړ شوي ډوډۍ ترکیبونو کې اصلي توکي دا دي:

• د وړو اوړو اوړه (دا د شونډو ځای په ځای کول ممکن دي) ، لږترلږه غنم ،
• وچ خمیر
• فروټکوز یا خواږه ،
• ګرمې اوبه
• د سبزیجاتو غوړ
• کیفیر
• چوغندر.

دا د پخلي محصولاتو لپاره د ډوډۍ ماشین کارولو اجازه لري.

د تنور په نشتوالي کې ، ډوډۍ په ورو ککر یا د ډوډۍ په ماشین کې پخلی کیږي. د ډوډۍ کڅوړه په کڅوړه ډول چمتو کیږي ، وروسته له هغې دا په چsو کې اچول کیږي او تر پخلي کیدو پورې پخه کیږي. که مطلوب وي ، په کور کې جوړ شوي ډوډۍ محصولاتو کې دا امکان لري چې تخمونه ، مغز لرونکي او د زغر تخمونه اضافه کړئ. سربیره پردې ، د ډاکټر په اجازه سره ، دا امکان لري چې د جوارو ډوډۍ یا پیسری د پخلي شوي بېری او میوو سره وخورئ.

د مینځپانګو میز ته بیرته

د شکرې ناروغانو لپاره زیان رسونکي پخلی

د ګټو سربیره ، پخلی د شکر ناروغي ناروغ بدن ته زیان رسوي. د سپینې ډوډۍ په مکرر ډول کارولو سره ، ډیسبیوسس او پاکوالي ممکن وده وکړي. سربیره پردې ، دا د بیکارۍ لوړه کالوري ډول دی ، دا د اضافي وزن لاسته راوړنې هڅوي. تور ډوډۍ محصولات د معدې تیزابیت زیاتوي او د زړه سوځیدنې لامل کیږي. د معدې د پاکوالي د سوځیدونکي ناروغیو ناروغانو لپاره د بران بیکینګ سپارښتنه نده. سم ډاکټر کولی شي د پخلي سم ډول ووایی چې د شوګر ناروغانو لپاره اجازه لري.

د شوګرانو لپاره کوم ډول ډوډۍ اجازه لري

کاربوهایډریټ د بدن لپاره د ګلوکوز یو له اصلي سرچینو څخه دی. د دوی لوی شمیر په ډوډۍ کې موندل کیږي. مګر د شکر ناروغي خلک اړتیا لري د خپل کاربوهایډریټ مصرف په کلکه کنټرول کړي. تاسو نشئ کولی ډوډۍ په بشپړ ډول پریږدئ ، ځکه چې دا محصول د ګټورو عناصرو څخه ډک دی. پوښتنه راپورته کیږي ، زه د ډایبېټایټ 2 سره کوم ډول ډوډۍ وخورم؟

د ډوډۍ ترکیب او ګټور ملکیتونه

لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، ډوډۍ د کاربوهایډریټ بډایه محصول دی. په ورته وخت کې ، خلک د دویم ډول ډایبایټس سره اړتیا لري ترڅو په دوامداره توګه خپل خواړه وڅاري او لوی خواړه له خواړو څخه خارج کړي. دا دی ، دوی باید سخت خواړه تعقیب کړي. که نه نو پدې ناروغۍ اختلالات ممکن پیښ شي.

د ورته رژیم اصلي شرایطو څخه یو د مصرف شوي کاربوهایډریټ کنټرول دی.

د مناسب کنټرول پلي کولو پرته ، د بدن نورمال فعالیت ساتل ناممکن دي. دا د ناروغ د هوساینې خرابیدو او د هغه د ژوند کیفیت کمیدو لامل کیږي.

د دې حقیقت سره سره چې ډوډۍ د کاربوهایدریت لوی مقدار لري ، دا په هیڅ صورت نشي کولی په بشپړ ډول له خواړو څخه لرې شي ، کوم چې ځینې ناروغان یې د کولو هڅه کوي. ډوډۍ یو ټاکلی اندازه لري:

• پروټینونه
• فایبر
• کلسيم
• اوسپنه
• مګنیزیم
• پوټاشیم
• فاسفورس
• امينو اسيدونه.

دا ټولې برخې د ناروغ د بدن نورمال فعالیت ساتلو لپاره اړین دي ، کوم چې دمخه د شکر ناروغۍ له امله ضعیف شوی دی. له همدې امله ، کله چې د رژیم چمتو کول ، متخصصین د ورته اوړو محصولات له رژیم څخه خارج نه کوي ، مګر د شکر ناروغۍ ډوډۍ ته پاملرنه وکړئ. په هرصورت ، د ډوډۍ ټول ډولونه د شکرې ناروغۍ لپاره مساوي ګټه نلري. سربیره پردې ، د دې محصول ورځني مصرف مقدار هم مهم دی.

ډوډۍ له خواړو څخه نه جلا کیږي ، ځکه چې دا لاندې ګټور ملکیتونه لري:

1. د ډوډۍ ترکیب کې د رژیم فایبر شامل دي ، کوم چې د معدې د لارې مناسب فعالیت تضمینوي.
2. څنګه چې دا محصول د B ویټامینونه لري ، نو دا په بدن کې د میټابولیک پروسو عادي تیریدو لپاره اړین دی.
3. ډوډۍ د انرژي ښه سرچینه ده ، نو دا د دې توان لري چې د اوږدې مودې لپاره د دې سره بدن بشپړ کړي.
4. د دې محصول کنټرول کارول سره ، دا به د وینې جریان کې د ګلوکوز انډول مثبت اغیزه وکړي.

د شکر ناروغي خلک باید په بشپړ ډول ډوډۍ پریږدي. نسواري ډوډۍ په ځانګړي ډول د دوه ډوله شکرو لپاره مهم دی.

هغه خواړه ورکول چې ورسره تعقیب کیږي ، د دې ناروغۍ ناروغانو لپاره ډوډۍ شاید ترټولو د انرژي متمم محصول وي. د نورمال ژوند لپاره انرژي ته اړتیا په پام کې نیولو سره ، د دې محصول کارولو کې پاتې راتلل کولی شي منفي پایلې ولري.

کومه ډوډۍ د خوړلو اجازه لري؟

مګر تاسو نشئ کولی ټولې ډوډۍ وخورئ. نن ورځ په بازار کې د دې محصول ډیری ډولونه شتون لري او دا ټول د ناروغانو لپاره مساوي ګټور ندي. ځینې ​​باید په بشپړ ډول پریښودل شي. له هرڅه دمخه ، دا وړاندیز نه کیږي چې د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي محصولات مصرف کړئ. د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي د اوړو محصولات د لومړي یا دوهم ټولګي له اوړو څخه پخه کړي.

دوهم ، دا اړینه ده چې په دوامداره توګه په بدن د ګلاسیمیک وزن څارنه وکړئ. دا پیرامیټر ټیټ ، د ناروغ لپاره محصول خورا ګټور. د ټیټ ګلیسیمیک وزن سره د خواړو مصرفولو سره ، شوګر د هغه پانقراص سره مرسته کوي چې مؤثره کار وکړي او شوګر په مساوي ډول د وینې جریان کې توزیع کړي.

د مثال په توګه ، دا د جوارو ډوډۍ او د غنمو له اوړو څخه جوړ شوي محصولاتو د ګلیسیمیک وزن پرتله کولو ارزښت لري. د غنمو محصولاتو یوې ټوټې GN - پنځه. د GN ډوډۍ ټوټې ، چې په جوړولو کې د غنمو اوړو کارول شوي - لس. د دې شاخص لوړه کچه د پانقراص فعالیت باندې تاثیر کوي. د قوي ګلاسیمیک وزن له امله ، دا ارګان د انسولین لوی مقدار تولید پیل کوي ، په پایله کې د وینې جریان کې ګلوکوز جدي کچې ته راټیټیږي.

دریم ، د ډایبېتېز سره دا په کلکه د څښلو سپارښتنه نه کیږي:

• خواږه
• کوچ کوچول ،
• سپینه ډوډۍ.

دا د کار شوي ډوډۍ واحدونو نظارت کولو لپاره هم اړین دي.

د مفصلونو د درملنې لپاره ، زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره ډایب نوټ کارولی دی. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

یو ایکس ای د دولسو څخه تر پنځل کاربوهایډریټ پورې اړه لري. په سپینه ډوډۍ کې څو کاربوهایډریټونه دي؟ د دې محصول دیرش ګرامه پنځلس ګرامه کاربوهایډریټ لري ، یا ، د دې سره سم ، یو XE.

د پرتله کولو لپاره ، د ډوډۍ واحدونو ورته شمیره په سل ګرامه حبوبات کې شتون لري (بټوایت / اوټمیل).

یو ذیابیطس باید د ورځې په اوږدو کې 25 XEs وخوري. سربیره پردې ، د دوی مصرف باید څو خواړو کې وویشل شي (له پنځو څخه تر شپږ پورې). د خواړو هرډول استعمال باید د اوړو محصولاتو مصرف سره وي.

ماهرین وړاندیز کوي د رژیم څخه جوړ شوي د رژیم محصولاتو کې شامل شي ، دا دی د جواني ډوډۍ. د دې چمتو کولو په جریان کې ، د لومړي او دوهم ټولګي اوړو هم کارول کیدی شي. دا ډول محصولات د انسان بدن لپاره لوی ګټه لري ، د رژیم فایبر لري او د ګلیسیمیا بیرته عادي حالت ته راوړو کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، د جوارو ډوډۍ د ګټورو موادو سره سیسټم کوي او ، کوم چې په ځانګړي توګه د چاغوالي ناروغۍ لپاره مهم دی ، د اوږدې مودې لپاره لوږه پوره کوي. د دې څخه مننه ، دا نه یوازې د شکر ناروغۍ لپاره کارول کیدی شي ، بلکه د ډیر وزن سره مبارزې لپاره د یوې وسیلې په توګه هم کارول کیدی شي.

مګر حتی دا ډول ډوډۍ باید په محدود مقدار کې واخیستل شي. ځانګړي معیارونه د ناروغ په بدن او د هغې د شدت شدت پورې اړه لري. معیاري نورم د ورځې په جریان کې له یو سل پنځوس څخه تر درې سوه ګرامه پورې محصول دی. مګر دقیقا نورم یوازې د ډاکټر لخوا وړاندیز کیدی شي. سربیره پردې ، که چیرې په رژیم کې د کاربوهایډریټ بډایه خواړه شتون ولري ، د مصرف شوي ډوډۍ اندازه باید نور هم محدوده شي.

پدې توګه ، د رژیم څخه دا اړینه ده چې د غنمو د اوړو لوړې درجې ، محلو کې محصولات ، پیسري او سپینې ډوډۍ محصولات خارج کړئ. سپارښتنه کیږي چې د دې محصول رای ډوله وکاروئ.

ځانګړې ډوډۍ

په مډرن مارکيټ کې د ډوډۍ ډیری ډولونو وړاندې کولو څخه لاندې ، لاندې محصولات چې د شکر ناروغانو لپاره اجازه ورکړل شوي باید روښانه شي:

1. تور ډوډۍ (جودر) د 51 ګالیسیمیک شاخص کې ، دا ډول محصول د کارولو لپاره منظور شوی. سربیره پردې ، د دې شتون حتی د صحي خلکو په رژیم کې لازمي دی. دا په دې کې د فایبر شتون له امله دی ، کوم چې د هاضمي د لارې فعالیت اغیزه کوي. د دې محصول دوه ډوډۍ واحدونه (نږدې 50 ګرامه) لري:

• یو سل شپیته کیلوکالوری
• پنځه ګرامه پروټین
• اوه ګرامه غوړ ،
• کاربوهایډریټ درې دېرش ګرامه.

1. د بورودینو ډوډۍ. د دې محصول کارول هم د منلو وړ دي. دا ډول ډوډۍ په مغذي توکو کې بډایه ده. د دې ګالیسیمیک شاخص 45 دی. ماهرین په کې د وسپنې ، سیلینیم ، نیازین ، فولیک اسید ، تایامین شتون یادوي. بورډینسکي یو سل ګرامه ، چې د درې ډوډۍ واحدونو سره مساوي دي ، لري:

• دوه سوه او یو کیلوکالوری
• شپږ ګرامه پروټین
• یو ګرام غوړ
• نهه ګرامه کاربوهایډریټ.

1. د شکرې ناروغانو لپاره کرکبریډ. دوی هرچیرې په پلورنځیو کې موندل کیږي. د شکرې ناروغانو لپاره په ځانګړي ډول جوړ شوی ، نو دوی کولی شي په آزاده توګه د دوی لخوا وخوړل شي. د ګټورو موادو سره سینټریټ. د داسې ډوډۍ په جوړولو کې ، خمیر نه کارول کیږي ، کوم چې یو بل پلس دی. پروټینونه چې دا محصولات جوړوي د بدن لخوا ښه جذب شوي. د دې ډول ډوډۍ سل ګرامه (274 kcal) لري:

• نهه ګرامه پروټین
• دوه ګرامه غوړ
• کاربوهایډریټ پنځوس ګرامه.

1. بران ډوډۍ. د دې محصول ترکیب ورو ورو هضم کیدونکي کاربوهایډریټ لري ، نو د دې کارول به د وینې جریان کې د ګلوکوز په سطح کې ناڅاپي کودنې لامل نه شي. GI - 45. دا ډوډۍ په ځانګړي ډول د دوهم ډول ذیابیطس لپاره ګټوره ده.30 ګرامه محصول (40 kcal) د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي دي. په دغه ډول ډوډۍ کې سل ګرامه شامل دي:

• اته ګرامه پروټین
• د غوړو څلور معبدونه ،
• کاربوهایډریټ دوه پنځوس ګرامه.

پدغه لیست کې وړاندې شوي د ډوډۍ ډولونه د شکرو ناروغانو لخوا مصرف کیدی شي. اړتیا نشته چې پرته له بورې څخه د ډوډۍ په لټه کې شئ ، اصلي شی دا دی چې د دې محصول سم ډول وټاکئ او د هغې مصرف محدود کړئ.

استثناوې

د دې حقیقت سربیره چې کارپوهان د شکر ناروغۍ له رژیم څخه د سپینې ډوډۍ ایستلو وړاندیز کوي ، په ځینو مواردو کې ، ډاکټران ناروغانو ته اجازه ورکوي چې هغه وخوري. دا د دې حقیقت له امله دی چې د جوشي محصولات د تیزابیت د ډیریدو ملکیت لري ، کوم چې د معدې مغز مغز کوي. له همدې امله ، د معدې ستونزې لرونکي اشخاصو لپاره د دوی استعمال سپارښتنه نه کیږي. پدې ستونزو کې شامل دي:

• معدي
• د معدې زخم
• زخمونه چې په ډیوډینیم کې وده کوي.

که چیرې ناروغ دا ناروغي ولري ، نو ډاکټر کولی شي د هغه ناروغ سپینې ډوډۍ ته اجازه ورکړي. مګر په محدود مقدار کې او د خواړو دمخه د وچولو تابع دي.

پدې توګه ، که څه هم ډوډۍ د کاربوهایډریټ لوی مقدار لري ، دا صحي ، د انرژي لرونکی محصول دی ، په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی ، کوم چې سپارښتنه نه کیږي چې له رژیم څخه خارج شي. مګر د دې محصول ټول ډولونه د شکر ناروغۍ لپاره اجازه نلري.

د شکرو ناروغانو ته لارښوونه کیږي چې د اوړو څخه جوړ شوي محصولات رد کړي ، کوم چې په لوړه درجه پورې اړه لري. په هرصورت ، دا ډول خلک باید پخپل رژیم کې د جوارو ډوډۍ شامل کړي. ځینې ​​ټاکلې ناروغۍ شتون لري چې په هغه کې ډاکټر کولی شي ناروغ ته د سپینې ډوډۍ کارولو ته اجازه ورکړي. مګر حتی پدې حالت کې ، د دې مصرف باید محدود وي.