ښه بوره یا خواږه څه دي: مسلکي او ضبط

بوره اوس نږدې په ټولو خواړو کې موندل کیږي. دا په پیسریو ، کین شوي خواړو ، سمندري ، چای ، ساسج او نور ډیر څه کې شامل شوي. تاسو کولی شئ حتی په هغه برتنونو کې ګلوکوز پوره کړئ چیرې چې ، په تیوري کې ، دا باید نه وي. یوازې بوره د خوند لوړونکي ، او محافظه کونکي ، او یوازې د خواړو ضمیمه ده.

البته ، یو عصري سړی کولی شي په هر ځای کې د ورته اندازې د بورې په اړه اندیښنه ولري. دا یوازې د کور پخلنځي کې مصرف کنټرولولو لپاره پاتې دی - یا د شکر ځای ناستی ته اړول. د دوی ګټه ډیره ده - او فروټکوز ، سټیویا ، او اسپارټام ، او ژیلیتول ...

دا یوازې روښانه نده چې څه شی غوره دي - بوره یا خواږه ، او د هر محصول ګټې او زیانونه کوم دي. موږ به پدې موادو کې د کاربوهایډریټونو پیچلتیاوو باندې پوه شو.

د بورې ګټې او زیانونه

څه چې موږ "شوګر" وایو خالص ګلوکوز دي. او هغه ، په بدل کې ، یو پاک کاربوهایډریټ دی.

کاربوهایډریټ د بدن لپاره د انرژي ترټولو مهمه سرچینه ده. په میټابولیک دوره کې ، دوی نورو ګټورو موادو او مرکباتو ته ماتې ورکوي. او د تبادلې پایلې د بدن په ټولو سیسټمونو کې کارول کیږي - له دوران څخه اعصاب ته. ګلوکوز د عضلاتو فعالیت لپاره مهم دي ، په عصبي سیسټم کې دننه سیګنال کول ، د داخلي ارګانونو تغذیه او ډیری نور حیاتي اړتیاوې.

البته ، کله چې میتابولیزم ته راځي ، نو د توازن ساتلو لپاره خورا مهم دی. او د کاربوهایډریټ کارول پدې اړه خورا مسؤلانه چلند ته اړتیا لري. حقیقت دا دی چې د میټابولیک پروسې کې ، ګلوکوز په ګلایکوجن باندې مات کیږي ، او دا په پایله کې غوړ بدلوي.

پدې توګه ، د بورې ډیر مصرف او یوازې خواږه خواړه د چاقۍ لامل کیږي. غیر لدې چې ، البته ، د زیات فزیکي فعالیت سره اضافي کاربوهایډریټ "سوځول".

په عموم کې ، د بورې ګټې په لاندې ډول دي:

د انرژي سره د بدن تغذیه. دا په بدل کې ، په بدن کې د ټولو سیسټمونو ، نسجونو ، غړو او حجرو کارولو لپاره کارول کیږي ،

د زوال لوړه کچه. د شوګر څخه ګلوکوز خورا ګړندۍ هضم کیږي او میتابولیز کیږي ، له همدې امله بدن د خوړلو وروسته سمدلاسه اړین انرژي ترلاسه کوي ،

د دماغ او نخاعي رګونو د وینې دوران کې خورا مهمه برخه. پرته له شوګر ، د مغزو په نسجونو کې د وینې ښه جریان نشي ترلاسه کیدی. سربیره پردې ، د دې نشتوالی یا نه شتون کولی شي د سکلیروټیک بدلون لامل شي ،

د مفصلونو پاړسوب کموي. مطالعات ښیې چې هغه خلک چې خواږه په نورمال یا لوړ مقدار کې مصرفوي د غاښونو کم خطر لري.

مګر که چیرې شوګر خورا روغ و ، هیڅ څوک به دې ته "سپینه مرګ" نه وایی. بوره ته زیان په لاندې ډول دی:

د چاغوالي خطر ډیر شوی د فزیکي روزنې نه شتون کې په وینه کې د اندازې خورا لوی مقدار بوره د دې حقیقت لامل کیږي چې دا د غوړ په شکل کې زیرمه کیږي. هغه خلک چې په لوړه کچه ګلوکوز مصرفوي د چاقۍ وده وده کوي ،

په پانکراس کې د بار زیاتوالی. دا داخلي ارګان دی چې د بورې میتابولیزم کې برخه اخلي. د ډیر مصرف سره ، د دې ناروغیو وده خطر زیاتوي ،

غاښونو ته زیان رسوي. بوره ، که څه هم په غیر مستقیم ډول ، د رګونو ظهور او پرمختګ لامل کیږي. په پلاک کې باکتریا د کاربوهایډریټونو تجزیه کوي او په شفاهي قهوه کې د تیزابیت کچه ​​ډیروي. او دا په فعاله توګه انامیل له مینځه وړي.

پدې توګه ، شوګر ته خورا څرګند زیان د ډیر مصرف څخه څرګندیږي. مګر دا پدې معنی ندي چې تاسو کولی شئ هرڅه وغورځوئ او د کیکونو لپاره پلورنځي ته راشئ. لکه څنګه چې پورته یادونه وشوه ، بوره اوس شاوخوا په ټولو محصولاتو کې موندل کیږي.

دا د پاک محصول په توګه د بورې دوه مهمو ځانګړتیاو له امله دی:

د خوند خوند. بوره د سوډیم ګلوټامیټ طبیعي بدیل دی ، که څه هم هغومره اغیزناک ندی. دا د اجزاو خوند ډیروي او بډایه کوي ،

محافظه کاره. د دې حقیقت سره سره چې بوره د ځینې باکتریاوو لپاره د خواړو محصول دی ، د نورو لپاره دا حتی زهرجن دی. له همدې امله ، دا په ښه توګه د محافظت کونکي په توګه کارول کیدی شي. بوره سمندري ، څښاک او البته ، جام او جام ته اضافه کیږي - دا د محصول د شیلف ژوند اوږدولو کې مرسته کوي.

د پایلې په توګه ، د کور پخلنځي کې په بشپړه توګه بوره پریښودل خورا ستونزمن دي. لوښی به یا خو په کافي اندازه خوندور ، یا له مینځه تللو وړ نه وي ، یا دواړه.

له همدې امله ، دا غوره ده چې نه یې په بشپړه توګه بوره ورکړئ ، مګر د هغې مصرف کنټرول کړئ. پرېږدئ چې دا په میزونو کې پاتې شي ، مګر دا په خورا نادره قضیو کې مصرفیږي.

نو لنډیز یې.

زیانونه

اضافي استعمال د چاغوالي خطر یا په ساده ډول د اضافي وزن څرګندیدو لامل کیږي.

د کیریز پرمختګ کې برخه اخلي.

مګر د بورې اصلي نیمګړتیا ، البته ، د هغې ابعیت دی. د نږدې ټول پلورنځي محصولاتو کې ، دا په ترکیب کې دی. او له همدې امله د دې مصرف کنټرول خورا مهم دی ، د ځینې کاربوهایډریټ ځای په ځای کول.

د خوږو ګټې او زیانونه

خواږه په کیمیاوي جوړښت کې له بورې سره توپیر لري. دا د مختلف پیچلي ترکیبونو څخه جوړ شوي دي لکه فروټټوز یا سټیویوسایډ ، مګر په بدن کې دا مواد د ګلوکوز سلسلو سره میتابولیز ندي. د پایلې په توګه ، دوی په بدن یو څه مختلف طریقه عمل کوي.

مختلف میټابولیک لارې دوه مهمې پایلې راوړي:

تاسو به نشئ کولی سمدلاسه خپل بیټرۍ چارج کړئ. سټیویوسایډز ، اسپارټیم ، فرټکوز او نور خواږه ورو ورو میتابولیز کوي او د "اوږد مهاله" انرژي سرچینې په توګه خدمت کوي. او البته چې دا د هایپوګلیسیمیک بحرانونو لپاره بې ګټې دي ،

حتی د ډیر کارولو سره ، دوی په غوړ کې "نه" بدلیږي. او دا د خوږو ځایونو ګټور ملکیت دی. دوی د غوړ سوځولو مرحله کې د وزن ضایع کولو لپاره کارول کیدی شي ، ځکه چې بیا بدن به د کاربوهایډریټ او ګلایکوجن ذخیرې مصرف کړي.

په عموم کې ، کوم سویټینر په مختلف مرکباتو کې کاربوهایډریټونه دي. د مثال په توګه ، سټیویوسایډ - د سټیویا څخه یوه خوږه ماده - د کاربوهایډریټ پاتې شونو او غیر کاربوهایډریټ اګیلیکون څخه جوړ دی. دا ، دا د انرژی سرچینې په توګه د بدن لخوا کارول کیدی شي ، مګر دوه "بولټ" په پام کې نیولو سره.

لومړی انرژي به ورو ځي. د فزیکي کار یا روزنې په جریان کې دې ته پام کول خورا مهم دي. ستړیا به ګړندی شي ، خوب یا نور ناخوښه عوامل به څرګند شي. یوځل بیا ، په خلکو کې د وینې د شکرو بې ثباته کچه د مختلف پانقراقي ناروغیو یا د زیږون میتابولیک ب featuresو له امله ، د مختلف شدت یو هایپوګلیسیمیک بحران لیدل کیدی شي.

دوهم د مصرف شوي کاربوهایدریت مقدار به د مصرف شوي سویټینر مقدار څخه لږ وي. په اوسط ډول ، 100 ګرامه سویټینر (د سټیویا په شمول) د 85 ګرامه کاربوهایډریټ محاسبه کوي.

مهم دی همدارنګه خورا مهمه افسانه له مینځه وړو. خواږه کالوری لري! حتی په اسپرټیم کې ، کوم چې له دې څخه په بشپړ ډول بې کاره موقعیت لري. البته ، د کالوری مینځپانګه د شوګر په پرتله خورا لږ ده ، مګر صفر نده. د مثال په توګه ، د اسپارټام هر 100 ګرامه 400 کیلوال.

راز دا دی چې اسپارټیم یا سټیویا د بورې څخه د پام وړ خوږ دي. د مثال په توګه ، اسپرټیم - 250 ځله. نو په چمتو شوي خواړو کې دا د بورې څخه څو چنده لږ کیدی شي ترڅو د خوږ خوند ترلاسه کړي.

نو ، دا وخت دی چې ګټې او روغتیا ته زیان ورسوي.

د دې حقیقت سره سره چې مطالعات د خواږو مطلق روغتیا ګټې تاییدوي ، لاهم نسبي مثبت خصوصیات شتون لري. له دوی څخه عبارت دي له:

د وزن له لاسه ورکولو سره مرسته. خواږه کونکي کولی شي د چاقۍ درملنه کې مرسته وکړي یا یوازې د وزن له لاسه ورکولو هڅه وکړي. دوی د ګلوکوز په پرتله په بل ډول میتابولیز کوي ، او له همدې امله د اضافي غوړ ظاهري لامل نه کیږي. بدن ، چې ګلوکوز ته اړتیا لري ، د خپلو "زیرمو" سوزولو ته اړ ایستل کیږي ،

د جوارو مخنیوی. خواږه کونکي په شحمي قهوه کې اسیدیک چاپیریال نه رامینځته کوي ، پدې توګه د انامیل بشپړتیا (کیمیکل په ګډون) سرغړونه نه کوي.

په هرصورت ، دا یو "درملنه" ندي. د خواږو زیان په لاندې کې څرګند شوی:

د پری انتان ناروغۍ خطر. په ځانګړي ډول د اسپارټام زیاته کارول او ورته ورته مادې کولی شي د ګلوکوز رواداری پرمختګ لامل شي. او دا ، په بدل کې ، کولی شي د شکر ناروغۍ لامل شي. له همدې امله ، تاسو اړتیا لرئ د سویټینرونو کار په تدبیر سره وکړئ ،

په عکس العمل کې کمښت. ځینې ​​مادې د مغز ساحو "سست" لامل کیږي چې د سم او لوی حرکت لپاره مسؤل دي. دا په بدل کې د عکس العمل کمولو لامل کیږي ، کوم چې د چلوونکو او نورو مسلکونو متخصصینو لپاره خطرناک کیدی شي چیرې چې ګړندي اقدام ته اړتیا وي ،

د لوږې د بریدونو ظهور. د بورې څخه د انرژي مصرف کولو سره عادت شوي ، بدن ممکن د کاربوهایډریټونو کمبود تجربه کړي کله چې د دې لپاره بدیلونو ته ځي. او بیا به هغه د لوږې د بریدونو لامل شي. د یادولو وړ ده چې د نورو محصولاتو کارول به د دې توان ونلري چې دوی په بشپړ ډول راضي کړي ،

د هاضمي ستونزو څرګندیدل. په هغه خلکو کې چې د هاضمي حساس سیسټم لري ، د خوږو اخیستل کولی شي د اسهال یا ورته اختلالاتو لامل شي. یوځل بیا ، دا د کولمو مایکروفولورا کې د محلي میټابولیک پروسو کې د بدلونونو له امله دی ، کوم چې عادي ګلوکوز ته هم اړتیا لري.

بله نیمګړتیا د تیرو څخه یوه څخه تعقیب کیږي. یو ژوندی موجود چې ګلوکوز ته معتاد دی ممکن د انرژي دودیزې سرچینې ته دومره اړتیا ولري چې یو سړی په مټ د خوږ سره په خورا خوړلو پیل وکړي.

د شکر په اړه ټول

بوره څه شی دی؟ تر ټولو لومړی ، دا ډیساکاریډ، کوم چې په ډیری نباتاتو کې موندل کیدی شي. بوره یو څه څو کالوری لري ، له همدې امله دا د انرژي غوره سرچینې څخه شمیرل کیږي. بوره لاهم د فرکټوز او ګلوکوز په ب theه انساني وینې ته ننوځي.

ډیری وختونه ، بوره په پخلی کې کارول کیږي. نږدې ټول خواړه پخپل ترکیب کې بوره لري ، یوازې د شربت په ب somewhereه او دا کافي ندي ، او ځینې محصولات په بشپړه توګه له بورې څخه جوړ شوي. دا د خواږو ، کیکونو ، کوکو ، آئس کریم او نور ډیر څه په جوړولو کې اضافه کیږي. او حتی د سپیري پخلي کې لکه سټیوز ، غوښه ، د چرګ پښې او ساس ، شوګر هم اضافه شوي ، مګر په دومره لوی مقدار کې ندي. ډیری وختونه په ورځني ژوند کې ، خلک د خواړو لپاره کاروي دانه بوره یا دانه بوره. دلته نسواري بوره ، پوډر ، د بیکینګ ، ډبرې لپاره ځانګړي بوره هم شتون لري ، مګر دا ډول ډولونه د کوم ځانګړي محصول په تولید کې کارول کیږي.

خواږه

هغه څوک چې پلان لري په قصدي ډول خواږه پریږدي یا یوازې وزن له لاسه ورکړي د کوم بدیل په اړه فکر کول پیل کوي. سربیره پردې ، د بورې ډیر مصرف کولی شي په اسانۍ سره د زړه د سیسټم بیلابیل ناروغیو لامل شي ، دا به د مخ په پوټکي ، د سترګو لید ، غاښونو او نورو باندې ناوړه اغیزه ولري. سربیره پردې ، کله چې خلک مختلف خواړه خوري ، دوی نه یوازې په شکل کې بدن کې ګټورې مادې ترلاسه کوي. پروټینونه او کاربوهایډریټ ، مګر غوړ. دا ورو ورو په بدن کې راټولیږي ، او یو سړی په خپله خوښه د مختلفو خوږو په اړه فکر کولو پیل کوي.

د بورې ټول بدیلونه په ویشل شوي دي طبیعي او مصنوعي. په لومړي ډول کې هغه شامل دي چې د کالوري مینځپانګې مختلف درجې لري ، دوی بدن کې د هورمون انسولین لوی مقدار نه خوشې کوي. او د خوږو دویم ګروپ پدې کې توپیر لري چې دوی په عملي ډول غیر کالوریک دي او په اسانۍ سره بدن پریږدي.

د بورې او د هغې بدیل ورته والي څه شی دی؟

د یادولو وړ ده چې بوره او خواږه ډیر یو بل ته ورته. دا باید ونه ویل شي چې دا دوه محصولات په بشپړ ډول ګټور دي. البته ، دا دواړه بدن ته زیان رسوي که تاسو دا په خورا لوی مقدار کې وکاروئ. د خواږو مینه وال باید محتاط وي ، ځکه چې دوی د عصبي سیسټم د ناروغیو وده لوی خطر لري ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، کیریز ، د ډیر وزن سره ستونزې او نور ډیر څه. په هرصورت ، مختلف خلک شوګر په خپل ځان کې ضمیمه کوي ، نو تاسو نشئ کولی ټول په یوځل قضاوت وکړئ. سربیره پردې ، ډیری ساینس پوهان پدې باور دي چې خواږه او بوره کولی شي په اسانۍ سره روږدي شي. د دې له امله ، په بدن کې د ګلوکوز کچه ګړندۍ وده کوي ، کوم چې د چاقۍ ناروغۍ او هر ډول ناروغیو لامل کیږي.

د محصولاتو تر مینځ توپیر

په هرصورت ، شوګر او خواږه یو له بل څخه ډیر توپیر لري. د یوې قاعدې په توګه ، د شکر بدیلونه چې یوازې طبیعي او ګټور مادې لري د انسان بدن ته ډیر زیان نه رسوي. مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې دا محصول به د وزن له لاسه ورکولو لپاره مناسب نه وي. دا په خوږو کې د لوړې کالوری مینځپانګې له امله دی.

د محصول د ګټو او زیانونو د ښه لیدو لپاره ، ماهرین وړاندیز کوي دودیز سویټینرز د بورې بدیل څخه توپیر کړئ. لومړی ، د کیمیاوي جوړښت سره سویټینر دومره کالوري نلري. دوهم ، د بورې ډیری بدیلونه د دې وړتیا لري چې یو سړی ته دوه کیلوګرامه کیلوګرام ورکړي.

مګر د بورې بدیلونو سره ، هرڅه په جلا توګه پیښیږي. دوی نه یوازې دا توان لري چې د یو کس وزن زیات کړي ، بلکه د هغه روغتیا باندې منفي اغیزه کوي. که تاسو دا هره ورځ په لوی مقدار کې وکاروئ ، نو دوی کولی شي په بدن کې د مختلف ناروغیو لامل شي ، په شمول د بې خوبۍ ، التهابي او التهاب او الرجی.

څه وټاکئ او ولې؟

د بار بار د بورې کارول د انسان په وضعیت منفي اغیزه کوي. د دې سره په اړیکه کې ، مختلف بدیلونه څرګند شول ، کوم چې د بورې رول لوبوي ، مګر یو څه مختلف جوړښت او ملکیتونه لري.

یو بدیل دی اسپارټم. دا د خوږ ، او خورا خطرناک او زیان رسونکي هم کیدی شي. دا په پلورنځیو کې خورا عام دی. دا نشي ویل کیدی چې په شخص باندې د هغه اغیز مثبت دی. Aspartame کولی شي دواړه د الرجی او فشار ، التهاب ، سر درد ، او نور ډیر لامل شي. دا په ماشومانو ، او په ځانګړي توګه د موټرو خلکو کې د کارولو لپاره وړاندیز نه کیږي.

د خطرناکو بدیلونو نورې بیلګې چې غوره مخنیوی یې کیږي په لاندې ډول دي:

د چاغو خلکو لپاره ، منظم بوره ترټولو مناسب دي. مګر په لږ مقدار کې. تاسو باید تل د اندازې پوهه ولرئ ترڅو د بورې کموالی او زیان څخه مخنیوی وکړئ. هغه خلک چې چاقې نه وي باید ساده بوره غوره کړي. که څه هم اوس ډیری د ښه کیفیت بدیلونه شتون لري ، مګر د دې ټولو ډولونو په مینځ کې ، بوره پاتې او لاهم غوره پاتې کیږي.

د خوږ جوړښت

Xylitol او sorbitol اصلي توکي دي چې محصول جوړوي ، کوم چې بوره بدلوي. دوی په کالوري مینځپانګه کې د هغه سره ټیټ ندي ، د هغه غاښونه مه خرابوئ او ډیر ورو هضم کیږي. اسپرټیم یو بل خوږ دی چې ډیر مشهور شمیرل کیږي. حتی د دې ټیټ کالوري مینځپانګې په پام کې نیولو سره ، دا د بورې لپاره یو بشپړ بدیل دی. Aspartame د لوړې تودوخې سره مقاومت نه کوي ، له همدې امله دا د خوږو چمتو کولو کې نه کارول کیږي.

د مثبتو ځانګړتیاو سربیره ، پیرودونکو دمخه د خوږو زیان یاد کړی دی. هغه خلک چې په منظم ډول یې مصرفوي کولی شي په اسانۍ او ګړندي اضافي پونډ ترلاسه کړي ، پداسې حال کې چې اضافي روغتیایی ستونزې ترلاسه کوي. ډیری ناروغۍ د ورو پروسې له امله رامینځته کیږي چې له مخې یې بدن دا محصول پروسس کوي.

د خوږو ګټې

کله چې وپوښتل شي که سویټینر ګټور دی ، تاسو کولی شئ منفي ځواب ترلاسه کړئ. دا یوازې بدن ته ګټه رسوي کله چې یو څوک د هغه د راټولولو شمیره کنټرول او محدوده کړي. کومې ګټې دي:

1. دا د شوګر غلظت اغیزه نه کوي ، نو له همدې امله دا د شکر ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي.
2. غاښونه د غاښونو له خرابیدو څخه ساتي.
3. دوی ارزانه او د اوږدې مودې کارونې لپاره د دوی د اوږدې شیلف ژوند له امله مناسب دي.

نور زیان رسونکی څه شی دی - بوره یا خواږه؟

ځینې ​​وختونه یو عادي پیرودونکي فکر کوي چې بوره یا خوږونکي ډیر ګټور دي.پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ په یاد ولرئ چې ځینې مصنوعي خواږه روغتیا ته ډیر زیان رسوي ، مګر یو شمیر نور شتون لري چې د موادو څخه ګټور دي. دا د بورې په پرتله ډیر ګټور دي ، ځکه چې دا په وینه کې د انسولین ګ releaseې خپرونې هڅوي ، چې د لوږې احساس رامینځته کوي. دا ډول بدلونونه د یو کس لپاره خورا ګټور ندي ، پدې معنی چې تاسو اړتیا لرئ په انفرادي ډول انتخاب ته لاړ شئ او یوازې طبیعي مشخصات غوره کړئ.

خواږه - د وزن له لاسه ورکولو کې زیان او ګټه؟

ډیری خلک غوره ګ usefulي چې ګټور سویټر ته واوړي کله چې وزن له لاسه ورکړئ. د یادولو وړ ده چې مصنوعي برخې کولی شي برعکس ، ناورین پایلې ته ورسوي. زموږ په قضیه کې ، د زیاتو غوړو زیرمو ته. عصري سویټینرونه لوړ کالوري دي ، او دې فاکتور ته هم اړتیا لیدل کیږي کله چې د دوی غوره کول. طبیعي - په کالوری کې ټیټ دي ، او دا په ګوته کوي چې دوی د هغه چا لخوا غوره کیدی شي څوک چې د اضافي پونډونو سره مبارزه کوي.

ارییتریټول یا سټیویا ، د مثال په توګه ، د انرژي ارزښت نلري ، د ګلوکوز کچې اغیزه نلري او د اضافي وزن څرګندیدو کې برخه نه اخلي. په ورته وخت کې ، دوی خورا خواږه خوند لري ، کوم چې د خوږ غاښ ټولې اړتیاوې پوره کولی شي او خلک چې خواږه چای ، کافي یا کوم خواږه څښاک او خواړه غوره ګ .ي.

خواږه - د شکرو لپاره زیان او ګټه؟

د ورته محصولاتو لوی تنظیم په بازار کې وړاندې کیږي ، نو د پیرود دمخه ، موږ ډیری وختونه پدې اړه فکر کوو چې ایا خواږه زیان رسونکي دي. دوی په دوه برخو ویشل شوي دي - طبیعي او مصنوعي. په وړو درملو کې ، پخوانۍ د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز کیږي. فروکوز ، سوربيټول ، سټیویوسایډ او ژیلایټول له طبیعي اجزاو څخه لوړ کالوري بدیل دی چې د ګلوکوز په کچه اغیزه کوي او ډیر ورو جذب کیږي.

د سټیویوسایډ سربیره ، نور ټول د بورې په پرتله لږ خواږه دي او دا د کارولو دمخه اړتیا ته هم اړتیا لري. 30-50 g - ورځنۍ نورم ، کوم چې به د شکرو ناروغۍ اخته خلکو ته زیان ونه رسوي. دوی ممکن نور ، مصنوعي غوراوي وړاندیز وکړي چې په بدن کې نه تیریږي.

زیانمن سویټر څه شی دی؟

کله چې د دې پوښتنې په ځواب کې چې ایا سویټینر صحي شخص ته زیان رسوي ، نو د یادولو وړ ده چې په لوی مقدار کې دا سپارښتنه نه کیږي چې دا چاته وکاروئ. دا ځکه چې هر سویټینر د روغتیا عمومي حالت باندې منفي اغیزه کوي ، د جدي ناروغیو ظهور او پرمختګ هڅوي. پرته لدې چې کوم خواږه غوره شوي ، زیان او ګټه به یې لاهم احساس شي. که ګټه د وینې د شکرو غلظت تنظیم وي ، نو منفي پایلې یې توپیر لري.

1. برخه - ډیری وختونه د سر درد ، الرجی ، خپګان لامل کیږي ، د بې خوبۍ لامل کیږي ، چکر وهل ، هضم ګډوي او اشتها ښه کوي.
2. ساکارین - د وژونکي تومورونو رامینځته کول هڅوي.
3. سوربټول او زیلیلټول - د جلغوزۍ او کلوریتیک محصولات دي. د نورو په وړاندې یوازینۍ ګټه دا ده چې دوی د غاښ اینیمیل خراب نه کوي.
4. سکرامات - ډیری وختونه د الرجیک عکس العمل لامل کیږي.