ایا دا امکان لري چې په رژیم کې شات وخورئ؟

د شاتو مچیو د ساتنې طبیعي محصول دی. د ډیرې مودې راهیسې ، خلک د مچیو ساتنې محصول په تغذیه کې کاروي ، ترڅو د بدن روغتیا راژوندي او ساتي. د وزن کمولو لپاره د شاتو کارولو په اړه د تغذیه کارانو نظر تقسیم شوی.

په هرصورت ، ډیری یې دا خوږ په پام کې نیسي چې وکارول شي که تاسو غواړئ خپل وزن له لاسه ورکړئ. د منرالونو او ویټامینونو شتون نور په هیڅ محصول کې تکرار نه کیږي..

د تغذیه کونکي نظر

د شاتو څو ډولونه شتون لري ، او دا د محصول په خوند تاثیر کوي. د خوږو مختلفو او پیچلي ترکیب سربیره ، ځینې ملکیتونه د ټولو ډولونو ځانګړتیا لري.

دا مهمه ده چې د شاتو مچ طبیعي وي.

شات درې سوه بیلابیل برخې لري ، چې له هغې څخه سل تنه په هر شکل کې شتون لري. محصول کې د 37 ټریس عناصر شامل دي. د منرالونو ترکیب د انسان سیروم سره نږدې دی.

نټالیا فادیوا ، په طبي علومو کې د پی ایچ ډي ، د اندروینولوژیست ، تغذیه کونکي ، محصول د وزن په له لاسه ورکولو کې یو مهم جز ګ .ي. ډاکټر ډاډه دی چې د هغې په مرسته دا ممکنه ده چې د پام وړ د بدن وزن راټیټ کړي.

تغذیه کونکي ، کله چې خواړه ټاکي ، بوره خارج کړئ ، پدې باور دي چې د دې له امله د هاضمې پروسې ګډوډیږي ، غوړ نه بهر کیږي او اضافي وزن پکې اضافه کیږي. مګر دا په ګوته کوي چې دا خواږه په بشپړ ډول مخالف تاثیر لري او د دې په کارولو سره ، تاسو نه یوازې د بدن وزن کمولی شئ ، بلکې د مختلفو ناروغیو درملنه هم کولی شئ.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو ګټې

ډیری ګټور ملکیتونه شتون لري:

د بوره بدیل. د پخلی کولو په پروسه کې ، دا ممکنه ده چې شین د شاتو سره ځای په ځای کړئ. محصول شاوخوا 71 gl ګلوکوز او فروټکوز لري ، نو دا په اسانۍ سره د طبیعي سویټینر په توګه کارول کیدی شي ،

د انرژي سرچینه. د خواږو یو چمچ شاوخوا 65 کالوری لري ، نو ډیری خلک یې د انرژي سرچینې په توګه کاروي. کاربوهایډریټ په فوري توګه د خورا غوښتونکي ارګانونو لخوا ګلوکوز ته پروسس کیږي ، د دوی د اسانه هضم له امله ،

وزن کمول. که څه هم محصول کالوری دی ، مګر په ګرمو جوش اوبو کې د محلولونو کارول ، د فعال غوړ سوځیدنه هڅويپه بدن کې موقعیت لري. تاسو کولی شئ د نیبو جوس او مرچ سره ترکیب کې خواږه هم وکاروئ.

د ویټامینونو سرچینه. دا د ویټامینونو او منرالونو لوی شمیر لري چې د بدن لپاره ګټور دی. د دوی مینځپانګه او مقدار د مچیو ساتلو لپاره د ګلانو له ډولونو سره تړاو لري. معمولا محصول خورا د ویټامین سي ، کلسیم او اوسپنې سره راحته کیږي,

د antimicrobial ملکیتونه. د طبیعي انټي سیپټیک په توګه د دې د قوي انټي مایکروبیل او انټيبیکټریل ملکیتونو له امله کارول کیږي ،

د انټي اکسیډنټ ملکیتونه. د نیوټراسټیکولونو څخه مننه چې د معافیت عمومي حالت ته وده ورکولو کې مرسته کوي کوم چې په مؤثره توګه له بدن څخه آزاد رادیکالونه لرې کوي ،

د پوټکي پاملرنه. د نړۍ له ګوټ ګوټ څخه ډیری میرمنې د ناري لپاره شیدو او شاتو ته ترجیع ورکوي ، دوی ډاډه دي چې دا ترکیب پوټکي نرم او اسانه کوي.

د شاتو کارول کله چې وزن له لاسه ورکړئ

تاسو څومره خواړه کولی شئ په رژیم کې خواړه ولرئ ترڅو ښه نشي؟ د خواږه پیرود پرمهال د خوږ محصول مصرف اندازه باید په خپلواکه توګه محاسبه شي ، هره ورځ د کالوری شمیره محاسبه شي. په کلکه د رژیم اطاعت کول کار نه کوي ، نو له همدې امله سپارښتنه کیږي چې په پراخه کچه د جواز له نورم څخه تیر نشي.

پدې مقدار کې زیاتوالی کولی شي د بدن وزن منفي اغیزه وکړي او د اضافي پونډو ګړندی سیټ ته لار هواره کړي.

په ماښام کې ، خواړه سپارښتنه نه کیږي.

ایا د وزن له لاسه ورکولو سره د شپې خواږه خوړل ممکن دي؟ د دې محصول مصرف کولو لپاره غوره وخت په سهار کې دی ، ځکه چې دا د کاربوهایدریت لوی مقدار لري او بدن ته د اړتیا وړ انرژي برخه ورکوي.

ډیری خلک د شاتو اضافه کولو سره د شپې لخوا شیدو څښل غوره ګ ،ي ، مګر د دې کولو لپاره خورا نادر دی. بدن پدې توګه انرژي ترلاسه کوي چې نه مصرفیږي او په معدې کې به په اضافي پونډونو کې ځان څرګند کړي. سربیره پردې ، دا به د هاضمي سیسټم کې اضافي بوج او دروند بار رامینځته کړي ، کوم چې به د شپې ګټې نه راوړي.

دا معلومه ده چې خواږه د بیولوژیک فعال ملکیت له لاسه ورکوي کله چې په ګرمو اوبو کې تحلیل شي. له همدې امله ، د شاتو سره د چای پتلو لپاره ترکیب به یو څه غیر معمولي وي. بلکه ، دا څښاک هغه څه ته نږدې دی چې "آیسډ چای" ویل کیږي. شنه چای د تازه ادرک اضافه کولو سره د غوړ سوځولو ملکیتونو سره مرسته کوي.

مګر "د شیدو وروسته" دا غوره دی چې د لوړ محصول پروټین لرونکي محصول وخورئ ، او ډیری فایبر ، د مثال په توګه ، د سبزیجاتو سره د غوښې خدمت کول.

منفي ملکیتونه

د نورو محصولاتو په څیر ، د خپلو ګټورو وړتیاو سربیره ، شات د کارولو لپاره ډیری contraindication هم لري. له دې څخه یو انفرادي برداشت نه دی ، کوم چې د نړۍ په 3٪ اوسیدونکو کې ثبت شوی.

بل محدودیت د شوګر ناروغانو باندې تطبیق کیږي. د لوړ ګلیسیمیک شاخص د بورې کچه لوړه کوي، کوم چې د ورته ناروغۍ شتون کې خورا خطرناک دی.

د محصول ترکیب

معمولا ، د بورې ګروپ پورې اړوند محصولات د پروټینونو او سټارکونو سره ترکیب نه کوي ، د تخمر لامل کیږي. د قاعدې لپاره یو استثنا د شاتو دی. محصول کې داسې مواد شامل دي چې د تخریب مخه نیسي. په کوچني خوراکونو کې ، د ډیری محصولاتو سره مناسب (د څارویو خواړه پرته).

د شاتو د مچیو محصول سره د بوټو چای جوړ کړئ.

مګر مینه یو پیاوړی بیولوژیکي فعال اجنټ دی ، او دا د ورځنۍ کارولو لپاره ناغوښتل کیږي.

ځینې ​​وختونه د بوټو چای د شاتو سره وڅښئ یا د پوټکي یا سلاد کې یو چمچ شات اضافه کړئ.

څنګه کولی شئ د وزن له لاسه ورکولو سره د شاتو ځای ونیسئ

تغذیه کونکي د اګاب شربت د عالي شاتو بدیل بولي. د Agave شربت طبیعي بوره ده او د مکسیکو کیکټس له جوس څخه استخراج کیږي ، د تکیلا - نیلي آګوی په جوړولو کې کارول کیږي. د شربت ګلاسیمیک شاخص 20 دی. د خواړو وروسته په وینه کې د شوګر مقدار زیاتولو فعالیت د هغې په پرتله خورا ټیټ دی ، د مثال په توګه ، په شاتو کې (GI = 83) یا بوره (GI = 70) ، او سنتر شوي خواږه دا ممکنه کوي چې د مصرف شوي فروکتوز کچه راټیټ کړي.

د اګا شربت بل ګټور ملکیت د هغې انټي بایټریک ملکیت دی. په اعتدال کې کارول شوی ، شربت د انسولین خوشې کولو کې مرسته نه کوي او د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي.

د وزن له لاسه ورکول خلک د وزن له لاسه ورکولو سره د بدن وده کولو ، د ژوندیوالي او زغم ترلاسه کولو سره ترکیب کوي. دا اړینه نده چې د خپل غوره خواړو خواړو کې ځان محدود کړئ.

ایا شات په رژیم کې د بورې بدیل دی؟ تغذیه کونکي مثبت ځواب ورکوي. محصول د بورې په توګه دومره کالوري نه ورکوي ، مګر دا په ګټورو ملکیتونو کې سل ځله تیریږي. د محصول 100 ګرامه انرژي ته هره ورځ لسمه اړتیا ته سړی چمتو کوي. شات په بدن کې ښه جذب شوي او د هاضمې فعالیت ښه کوي.

ایا شات په رژیم کې کیدی شي؟

د شاتو سره د شکرو ځای په ځای کول یو ښه حل دی ، مګر ایا دا د پروسې په جریان کې اړونده دی ، د مثال په توګه ، د پروټین رژیم؟ په حقیقت کې ، د دې حقیقت سربیره چې طبیعي نزاکت د صحي ویټامینونو او مینرالونو ریکارډ شمیر لري ، دا د کلاسیک شوګر لرونکي محصولاتو په څیر نږدې کیلوریک دی.

د مچیو د 100 ګرامه امرت لپاره ، په اوسط ډول 330 کیلوکال (د پرتلې لپاره ، ورته مقدار بوره 398 kcal لري).

ایا شات کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم سره؟ هو ، که دا د ځانګړي رژیم د مقرراتو لخوا منع نه وي. نو ، د مثال په توګه ، د ډیټوکس رژیمونو سره ، د اضافي میوه لرونکو پرته د تازه میوو او سبزیجاتو مصرف اجازه لري.

د دوکان رژیم کې

دا ډول رژیم یو له خورا مؤثره او مؤثره ګ .ل کیږي. د ځانګړي محدودیتونو پرته ، دا تاسو ته اجازه درکوي یوازې د محصولاتو د درست ترکیب له امله وزن له لاسه ورکړئ. د کیلو ګرامو له لاسه ورکولو پروسه په څلورو پړاونو ویشل شوې ده:

ایا شات د دوکان رژیم کېدی شي؟ خواړه د شاتو درملنې لپاره چمتو نه کوي. تاسو کولی شئ خپل ځان ته د مچیو امیت څو چای چمګو ته د چای غوړولو سره د استحکام په مرحله کې درملنه وکړئ ، مګر په بل وخت کې ، د محصول کارول اجازه نلري.

هره ورځ څومره مصرف کیدی شي

کله چې پوښتنه دا وي چې ایا شات د رژیم سره کارول کیدی شي ، دا تړل شوی. له هغه وخته چې د کیلو ګرامو له لاسه ورکولو پروسه په ځانګړي ډول د کالوري کسر سره پیل کیږي ، نو مهمه ده چې ډیر څه ونه کړئ. په بل عبارت ، تاسو باید پخپله خپله تغذیه وڅیړئ ، kcal په پام کې ونیسئ او له حد څخه بهر مه ځئ.

د ښځو لپاره ورځنۍ نورم د 1200-1500 kcal تر مینځ توپیر لري ، د نارینه وو لپاره - 1500-2000 kcal. دقیقه شمیره په انفرادي فزیکولوژیک ځانګړتیاو ، همدارنګه د ژوند کولو پورې اړه لري.

څه وخت د منلو وړ دی

"د وزن له لاسه ورکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د خوب کولو دمخه د خواړو مخه ونیسئ!" - تاسو څو ځله د دې بیان سره مخ شوي؟ او په ځینو مواردو کې ، دا واقعیا کار کوي ، مګر د شاتو سره نه.

دا ممکن عجیب او حیرانتیا ښکاري ، مګر تاسو کولی شئ د شپې لپاره یوازې د خوږ درملنې کارولو سره د اضافي پونډو څخه خلاص شئ. ته څومره خوراک کولی شی؟ په یوځل کې له یو ډیر خواږه چمچو څخه نه.

ډیری وختونه ، شات د ټیټ غوړ شیدو سره یوځای کیږي. دا ډول ملکشیک به د عصبي سیسټم ارام کړي او پرځای بستر ته لاړ شي. سربیره پردې ، دا میټابولیزم ګړندي کوي ، د حجرې په کچه د لفظي وزن له لاسه ورکولو پروسه پیلوي.

د وزن له لاسه ورکولو ګټې

شات یوازینی خواږه دي چې بدن یې د رژیم پرمهال ورته اړتیا لري. په ګټور ویټامینونو او مینرالونو کې بډایه ، دا تاسو ته اجازه درکوي په مناسب کچه د اجزاو داخلي تناسب وساتئ ، ترڅو په لوړه کچه ستاسو لوږه په مناسب وخت کې پوره کړئ او د ذهني فشار سره مرسته وکړئ.

محصول دقیقا د کوم لپاره ګټور دی:

• په مؤثره توګه د هاضمې په ناروغۍ کې اختلالات او ګډوډي سره مبارزه کوي ، د پیپټیک السر او نورو ناروغیو مخنیوي په توګه کار کوي.
• هضم نورمال کوي ، اشتها تنظیموي ،
• د غوړو له مینځه وړو مخه نیسي ، د هیپټیک بیترو محرک فعالوي ،
• بدن ته انرژي سرچینې ورکوي ، کوم چې په ځانګړي ډول د شدید ذهني فشار په جریان کې مهم دی ،
• د زهرجنو او زهرونو لرې کولو ته وده ورکوي ، خوندي صفیه چمتو کوي ،
• مزاج ته وده ورکوي ، د کالوری او خواړو کې د دوامداره محدودیت د شالید پروړاندې د فشار او فشارونو پراختیا مخه نیسي.
• د ضعف او اوږدې ستړیا سره مبارزه ،
• بدن د تشو پیچلي کاربوهایډریټونو سره تقویت کوي ، کوم چې د "رضایت" احساس لپاره مسؤل دي.

دا باید په یاد ولرئ چې د شکرو ناروغۍ یا د دې ناروغۍ اخته خلک باید د خورا احتیاط سره چلند وشي. د یوې قاعدې په توګه ، د رژیم په جریان کې ، دوی سپارښتنه نه کیږي چې دا خواړه وخوري ، ځکه چې دا کولی شي د وینې شکر لوړ کړي.

جوړښت او انرژي ارزښت

شات طبیعي محصول دی. په ترکیب کې بیلابیل معدنيات ، امینو اسیدونه ، الکولایډز او انزایمونه شامل دي:

پام وکړئ! په شاتو کې عضوي اسیدونه او ویټامینونه A، B1، H، E، PP لري. ډیری یې نادر دي ، بدن دوی ته اړتیا لري.

د محصول په 100 ګرامه محصول کې تغذیه ارزښت

ګټه او زیان

اضافي وزن نه یوازې د ښکلا ستونزه ده - له هرڅه دمخه ، دا یوه روغتیایی ستونزه ده. چاقۍ ناروغي په شدت ویشل شوې او ناروغي ده. د ډیر وزن سره مبارزه د روغتیا لپاره مبارزه ده.

شات یو ځانګړی محصول دی چې ډیری بیلابیل درمل ځای په ځای کوي او د لوی شمیر ناروغیو درملنه کوي. دا بدن روغوي او په دې ټولو سیسټمونو کې ګټور اغیزه لري.

دا شات د وزن نورمال کولو په لاره کې یو اړین وسیله ګرځوي.

د شاتو ګټور ملکیتونه:

• دا طبیعي انټي بیوټیک دی.
• د معافیت سیسټم پیاوړی کوي.
• د هاضمي سیستم ته وده ورکوي.
• دا باکتري ضد اثر لري.
• د سترګو ناروغیو درملنه کې مرسته کوي.
• د وینې رګونو پاکوي.
• د زړه بدو ناروغیو ، اریتمیمیا له منځه وړي.
• د وینې جوړښت پروسې ته وده ورکوي.
• میټابولیزم بحالوي.
• په میټابولیزم کې ګټورې اغیزې.
• سوتس ، په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري.

که چیرې شوګر د شاتو سره ځای په ځای شي ، نو په بدن کې به بدلونونه پیل شي. ښه والی به د پام وړ وده وکړي ، د وینې فشار به نورمال شي ، کوم چې د بدن وزن کې د بدلون لپاره مهم دی. دا محصول خوندور خوند لري ، بدن سره مرسته کوي د وزن له کمیدو سره روغتیا ته لږترلږه زیان ورسوي.

سربیره پردې ، دا په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري. د وزن له لاسه ورکولو پروسه د بدن لپاره فشار دی. شات به دا حالت راکم کړي ، د یو چا سره مرسته وکړي چې د محرومیت دورې په جریان کې راحتي احساس کړي.

شات یا بوره؟ د وزن له لاسه ورکولو کې کوم ګټور او مؤثر دی؟

ډیری وختونه ، هغه څوک چې ځانګړي رژیم تعقیبوي یا د وزن له لاسه ورکولو لپاره رژیم غوره کوي ، پوښتنه راپورته کیږي ، کوم چې ممکن ګډوډ شي - په رژیم کې د شاتو یا شکر څه کارول؟ دې پوښتنې ته غیر مساوي ځواب ، البته ، ګران دی. او خبره دا ده چې دا محصول په بدن کې د غوړ ذخیرې سوځولو کې برخه اخلي. مګر د دې تر څنګ ، د شاتو نور مهم ګټور خصوصیات شتون لري:

• د هاضمې د مناسب فعالیت عادي کول ،
• زهرجن له بدن څخه لرې کوي ،
• د وزن د ضایع کیدو پرمهال شین په معدې کې د جواني تولید ګړندۍ کوي ترڅو په ګړندۍ توګه ماته شي او په معدې کې کاربوهایډریټ او غوړ خواړه جذب کړي ،
• په مؤثره توګه د اوږدې ستړیا سنډوم سره مقابله کې مرسته کوي ،
• او د دې حقیقت له امله چې شات یوه خوږ درملنه ده ، د شکرو او خوږو خواړو اړتیا د پام وړ کم شوې.

شات یا بوره کله چې وزن له لاسه ورکوي - څه شی وټاکئ او د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو خواړه څنګه وخورئ؟

طبیعي محصول شتون لري چې ، کله چې په هوښیارۍ سره کارول کیږي حتی د سخت رژیم سره ، ستاسو په رژیم کې شامل کیدو سپارښتنه کیږي. دا د طبیعي شاتو په اړه دی.

د امبر درملنه نه یوازې د مرکزي عصبي سیسټم خورا ګټور اغیزه لري ، بلکه د هاضمې دندې عادي کوي ، هضم ښه کوي ، مزاج ښه کوي ، او د فشار او ویروسونو په وړاندې د بدن مقاومت ډیروي. مګر د بیلابیل منفي پایلو څخه مخنیوي لپاره ، سپارښتنه نه کیږي چې په ورځني رژیم کې له 2 tbsp څخه زیات شامل کړئ. د محصولاتو توکیو.

د مثال په توګه ، د شاوخوا 50 ګرامه محصول کولی شي قوي لوږه وساتي ، او په رژیم کې د ویټامینونو او منرالونو کمښت لپاره هم چمتو کوي.

روژه ماتی. د وزن له لاسه ورکولو لپاره څه ګټور دی؟

سپارښتنه کیږي چې له خوبه پاڅیدو او د خوب له وخته دمخه په خالي معده کې د چائے یوه کاچوغې شات وکاروئ ، او د ورځې په جریان کې د شاتو-لیمو څښاک وکاروئ (تاسو کولی شئ د جنجور ریښه اضافه کړئ) ، کوم چې د وزن په اغیزمنه توګه له لاسه ورکولو او د میټابولیزم تیزولو کې مرسته کوي.

د خالي معدې په سهار د شاتو او اوبو اخیستل هضم ښه کوي او د ټولې ورځې لپاره د انرژۍ کچه لوړه کوي. د هغه څه په اړه چې په خالي معده کې د شاتو سره د اوبو څښلو لپاره موږ په خپله یوه مقاله کې لیکلي: په خالي ب stomachه کې د سهار سره د شاتو سره اوبه: ګټه یا زیان؟

د وزن له لاسه ورکولو لپاره شات څنګه وخورئ؟

په پایله کې ، څنګه او په کومو درملو کې شات دي چې درملنه ارقام ته زیان نه رسوي ، مګر ، برعکس ، د وزن کمولو کې مرسته کوي؟

د امبر خوند څخه ناوړه ګټه مه اخلئ ، د سهار په وخت کې اخیستل شوي 2-3 چمچونه ، د اوبو سره ، په ماسپښین کې ، د شدید لوږې رضایت لپاره ، او په ماښام کې د هاضمې عادي کولو لپاره ، کافي دي.

اوس تاسو پوهیږئ چې ایا شات د بورې پرځای د وزن کمولو لپاره کارول کیدی شي. هغه څوک چې اړتیا لري یوازې څو پونډه اضافي وزن له لاسه ورکړي د ځان لپاره د "غیر فعال" رژیم وکاروي. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د ورځې په جریان کې سم خواړه وخورئ ، د خوږ خواړو کارول محدود کړئ ، او بوره له خواړه څخه لرې کړئ (د مثال په توګه چای او کافي لپاره).

شات او د هغې ب .ې

شات ، کله چې طبیعي وي ، نه یوازې ګټور ، بلکې معالجه به شي ، د ډیری اختلالاتو او رنځپوهنې شرایطو څخه د خلاصون کې به مرسته وکړي. د محصول ارزښت لرونکي ملکیتونه په پراخه کچه تغذیه ، درمل او کاسمیټولوژي کې کارول کیږي.

د شاتو ډیری ډولونه شتون لري ، نوعه په هغه سیمه پورې اړه لري چیرې چې ګرده راټولیږي ، د مچیو تغذیه کولو طریقه او فصل.د دې شاخصونو څخه ، هغه انفرادي ځانګړتیاوې ، خوند او نور ملکیتونه ترلاسه کوي چې په نورو محصولاتو کې ندي. دا بدن ته د شوګر د ګټو او زیانونو سره هم تړاو لري.

د زیاتوالي خوږو سره سره ، د شاتو اساس له شوګر څخه لرې دی ، مګر فروټکوز. دا ماده د وینې د شکر کچه اغیزه نه کوي ، تاسو کولی شئ د وزن کمولو لپاره د بورې پرځای شات وکاروئ.

داسې انګیرل کیږي چې شات خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، مګر د دې پس منظر په مقابل کې ، دا د غوړ موادو او کولیسټرول نشتوالي له امله خورا ګټور دی. همچنان ، دا په پراخه کچه اوسپنه ، ascorbic اسید ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، ویټامین B او E لري.

سربیره پردې ، محصول د رژیم فایبر ، پروټین ، کاربوهایډریټونه لري.

د وزن له لاسه ورکولو غوښتنلیک

د وزن کمولو لپاره ، شکر ناروغي کولی شي د شاتو څښاک مصرف کړي ، د ورته فنډ چمتو کول د ستونزو لامل نه کیږي. تاسو به اړتیا ولرئ چې یو لوی چمچ شات واخلئ ، د ګلاس ګرمو جوش اوبو کې یو څه لږ د نیبو جوس سره مخلوط کړئ.

اوبه باید ګرم وي ، دا د څښلو لپاره نا مطلوب دی ، ځکه چې دا به ټول قیمتي مادې له مینځه وړي ، نو ترکیب به بې ګټې شي. د خواړو څخه یو ساعت مخکې وڅښئ.

د ترکیب یو عنصر شتون لري چې تاسو ته اجازه درکوي وزن له لاسه ورکړئ ، دا اجازه لري چې د شیدو سره شات وکاروئ. اضافي برخې باید په څښاک کې واچول شي: نیبو ، ادرک. وسیله خورا ساده ده ، مګر دا په اغیزمنه او ګړندۍ توګه د ډیر وزن په مقابل کې کار کوي.

د کڅوړو جینکو ریښو درې کوچني چمچ واخلئ ، یو ګیلاس اوبه وینځئ ، په اور یې واچول ، ورو ورو یو جوش ته راوړو. یوځل چمتو شو ، مایع:

• له سختو برخو څخه فلټر شوی
• یخ
• یو چمچ شات او ورته نیبو جوس اضافه کړئ.

خواږه د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي که چیرې دا په بهر کې هم پلي شي. د شکر ناروغي کولی شي د شاتو پوښونه ، مالشونه یا حمامونه تجربه کړي. مساج د سیلولایټ سره ښه مبارزه کوي ، د وینې جریان ښه کوي ، د اکسیجن سره حجرې تقویه کوي ، د غوړ نسج څخه د لیمف جریان زیاتوي.

دا د ستونزې برخو کې د شاتو سکرب پلي کولو لپاره ګټور دی؛ دا په کڅوړو سره تکیه کیږي ترڅو چې محصول پوټکي ته ادامه ورکړي. پروسیجر د وینې رګونو جریان کوي ​​، ارقام اصلاح کوي.

د لاسوهنې له بشپړیدو وروسته ، بدن د نرم واش کالو سره مینځل کیږي ، پوټکی د رطوبت یا ماشوم تیلو سره غوړ شوی.

لومړی تاسو اړتیا لرئ ډاډ ترلاسه کړئ چې د استعمال لپاره لارښوونو کې د ډایبېټکس لپاره هیڅ ډول contraindication شتون نلري.

شات او شوګر

د هایپرګلیسیمیا سره ، ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې یوازې شات وخوري چې لږترلږه د ګلوکوز اندازه ولري. ګټه پدې شاخص پورې اړه لري. د بدن وزن کمولو لپاره د محصول کارول ، تاسو اړتیا لرئ د شکرو شدت باندې تمرکز وکړئ.

که چیرې رنځپوهنه په نرمه ب proه پرمخ لاړ شي ، د شکر کچه اصلاح یوازې د متوازن رژیم له امله امکان لري ، ځینې وختونه دا کافي دی ، درمل ته اړتیا نشته. پدې حالت کې ، د ویټامینونو او مینرالونو کافی اندازه ترلاسه کول امکان لري.

هیڅ لږ احتیاط باید د شیدو مصرف مقدار نه وي ، دا په کوچني برخو کې خوړل کیږي او په ندرت سره ، اصلي خواړو ته د اضافی په توګه. هره ورځ ، د وزن ساتلو لپاره ، جواز لري چې د شاتو له یو څو چمچو څخه زیات ونه خورئ.

دا د شوګر ناروغ لپاره خورا ګټور دی چې په پسرلي کې راټول شوي شات غوره کړي ، دا ډیری فروټکوز لري. د دې لپاره چې د انتخاب سره غلطي ونه کړئ ، محصول باید په ثابت ځایونو کې وپیرل شي. د وزن د ضایع کیدو لپاره ، دا ښه دی چې د شاتو مچیو سره د شاتو خواړه وخورئ ، موم د هاضمې په اړه مثبت تاثیر لري:

سمه شات د هغې مستقل کیدو لخوا پیژندل کیدی شي ، دا ورو ورو کریسټال کیږي ، د اوږدې مودې لپاره مایع او خوندور پاتې کیږي.

د شکرې ناروغۍ لپاره ترټولو ګټور شات ، د سینټ ، سپینې بیدیا ، هیدر او سیج څخه راټول شوي. که تاسو محصول د خوږ کونکي په توګه وکاروئ ، نو سپارښتنه کیږي چې د ډوډۍ واحدونو شمیر باندې تمرکز وکړئ. یو ایکس ای په دوه کوچنیو چمچو شاتو کې شتون لري.

کله چې هیڅ ډول تضاد شتون ونلري ، شات د بورې پرځای سلاد ، څښاک او چای کې اضافه کیږي.

د څرګند روغتیایی ګټو سره سره ، ناروغ باید د شاتو د مچیو محصول خواړه وروسته ګلیسیمیا څارنه وکړي.

ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه

د دوهم ډول ډایبایټس سره ، شات د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، دا په اسانۍ سره د سوډیم سایکلات ، سوکراسلوز ، سوکراسیټ (د بورې بدیلونو) پرځای د خوږ کونکي په توګه کارول کیدی شي. د خوږ خواړو پرځای ، شات د هاضمي سیسټم ، د وینې رګونو په فعالیت کې ګټور اغیزه لري ، د بدن د راټیټیدو او ټیټ کثافت د وینې کولیسټرال کمیدو څخه راحت کوي ، د وینې رګونو نرمښت زیاتوي ، د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

د بیاکتنو په وینا ، د شاتو ارزښت لرونکي مادې د زړه د غړو عضلاتو فعالیت ته وده ورکوي ، په بدن کې د ناروغیو مایکرو فلورا لرې کوي ، د معافیت دفاع ډیروي ، او د پوټکي زخمونو او ټپونو ګړندي درملنې ته وده ورکوي ، کوم چې د شکر ناروغۍ لپاره مهم دی.

طبیعي محصول د هایپرګلیسیمیا سره د ناروغ عمومي هوساینې ته وده ورکوي ، عصبي سیسټم بحالوي. شات به د زهري موادو ، مثبتو درملو چې بدن ته ننوځي یو مثالي نیوټرونکی وي.

د شکر ناروغي لرونکي شخص لپاره ، شات د بدن پاکولو سره مثبت اغیزه ورکوي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د معالجې څښاک لپاره:

• تاسو اړتیا لرئ یو ګیلاس ګرمې اوبه او یو چمچ شات واخلئ ،
• هر سهار په خالي معدې کې مایعات وڅښئ.

د عصبي سیسټم ارامولو لپاره ، خواږه باید د خوب څخه دمخه وخوړل شي ، کوم چې به د بې خوبۍ درملنه شي. شات وازیات لوړوي ، د نباتاتو فایبر ځواک او انرژي ورکوي ، د زکام یا خولې لپاره سوزیدونکي پروسه له مینځه وړي.

دا اړینه ده چې د ناروغانو ځینې کټګوریو لپاره د مادي خطراتو په اړه یادونه وکړو. د ډایبایټس میلیتس د دوهم ډول او شدید چاقۍ سره ، شات د مخنیوي وړ دی ، په ځانګړي توګه د پانقراص ، پانقرایټس ته لوی زیان سره.

شات به د شاتو د مچیو ساتلو محصولاتو ته د الرجیک عکس العملونو کې زیانمن وي ، دا ډول اختلالاتو لپاره خطره. د استعمال په جریان کې د رګونو ، پروتولوژیکي پروسو د ودې د مخنیوي لپاره ، د کارولو وروسته میووسیک غشا ، دا سپارښتنه کیږي چې د پاکو اوبو څخه په کلکه کلسي.

د مینې ګټور او زیان لرونکي ملکیتونه پدې مقاله کې ویډیو کې بحث شوي.

د شپې خواږه وخورئ که نه

د وزن له لاسه ورکول اکثرا د خواړو اخیستل محدودوي. وروستۍ د ماښام په 16-18 کې پیښیږي. دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. بدن مجبور دی چې د بدن له غوړ څخه انرژي واخلي. دا قانون باید د شاتو په اړه اندیښنه ونلري.

شات د ورځې په هر وخت کې د وزن له لاسه ورکولو سره خواړه خوړل کیدی شي ، په شمول د شپې. غوره ده چې ویده کیدو دمخه ګرمو اوبو ته یو بشپړ چائے اضافه کړئ: مخکې له دې چې تاسو ویده شئ 30-40 دقیقې.

دا تشریح کول اسانه دي. یو څوک د فزیکي او رواني فشار تجربه کوي. د خوب څخه مخکې هره ورځ د شاتو سره ګرمو اوبو څښلو سره ، د فشار اغیز به لږ شي. پایله نږدې سمدلاسه څرګندیږي: یو څوک ارامه احساس کوي ، په اسانۍ سره ویده کیږي.

د اروماتراپي او ځان هیپنوسيس سره د دې میتود ترکیب کولی شي لوی بریالیتوب ترلاسه کړي. شات غوطه کوي ، بدن د خوب لپاره چمتو کوي. مستقلات پخپله مهم دي: دا د شاتو سره خوږه ګرمې اوبه دي.

د خوږ ګرم مایع سره د بدن ډکول یو آرام اغیزه لري. د یو څه وخت لپاره د رضایت او خوښۍ احساس شتون لري. دا د عصبي سیسټم ګټور اغیزه لري ، د یو چا احساساتي شالید.

مخنیوی

شات ، د نورو خواړو محصولاتو په څیر ، ضد ضد درمل لري.

پدې کې انفرادي تحمل ، د درې کالو څخه کم عمر ماشومان ، او د شکر ناروغي شامل دي.

د هاضمي سیسټم د جدي ناروغیو لپاره د درملنې کارولو سپارښتنه نه کیږي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي رژیم باندې تمرکز وکړئ.

د شاتو د غوړ سوزولو ترکیبونه

د شاتو سره د وزن له لاسه ورکولو ډیری ترکیبونه شتون لري. د دې ډول میتودونو ګټه دا ده چې شات د ګټورو موادو سره بدن بشپړوي ، کوم چې د درملنې کې برخه اخلي.

خواړه ډیری وختونه بدن تیروي ، د معافیت سیسټم ضعیف کوي. د وزن له لاسه ورکولو په پروسه کې د غوړ سوځیدونکي شاتو ترکیبونو کارول به د دې اغیزې مخنیوي کې مرسته وکړي.

د شيدو سره ډکه ورځ

دا ډول کښته کول په اونۍ کې 1-2 ځله ترسره کیږي. که چیرې د لیټکوز زغم یا د معدې د کومې ناروغۍ ستونزې شتون ولري ، حتی کوچني هم ، تاسو اړتیا لرئ د ډاکټر اجازه واخلئ.

په شاتو او شيدو د راښکلو مقررات:

1. د کښته کولو په ورځ ، تاسو کولی شئ چای د شيدو او شاتو سره وڅښئ ، هرڅومره ژر چې د لوږې احساس شتون ولري.
2. د ناري لپاره ، دوی د 1 لیټره چای څښلو وړاندیز کوي.
3. وروستی ځل چې تاسو وڅښئ کولی شئ د خوب څخه نیم ساعت دمخه.

مهم! که چیرې په معده کې ناخوښي یا دردناک احساسات شتون ولري ، خارج یې د ډیر نرم سره بدلیږي.

د مlesو سره ډکول

دا ډول رطوبت یو بدیل دی. په ورځ کې 12 م appې مصرف کیدی شي. دوی له اصلي څخه پاک شوي ، ټوټې ټوټې شوي ، په سر کې د شاتو سره اوبه ورکول. 2-3 چمچونه کافي دي. بیا ، م 10ې په تندور کې د 10-15 دقیقو لپاره پخ کړئ.

پایله کې نزاکت په 6 مساوي برخو ویشل شوې ، د ورځې په جریان کې مصرف کیږي ، لکه څنګه چې کال نږدې کیږي. تاسو کولی شئ یوازې پاکې اوبه وڅښئ.

په 1 ورځو کې ، دا ډول غیر کښته کول به د 0.5 څخه تر 1.5 کیلو پورې ونیسي ، د انرژي مصرف پورې اړه لري.

د شاتو رژیم

د دې رژیم څخه مننه ، تاسو کولی شئ وزن ژر له لاسه ورکړئ او روغتیا ته زیان پرته.

• ګرمې اوبه هره ورځ په شاتو ، د خواړو دمخه ، او ماښام کې ، د وروستي خواړه وروسته وینځئ.
• د ماښام ډوډۍ وروسته یو چمچ شات خوړل کیږي.
• دا اجازه لري چې په ورځ کې درې ځله خواړه وخوري: پرته له سنجولو.
• خارج شوي حبوبات ، کچالو ، غوړ ، غوړ ، خوږ.
• چای یوازې د شاتو سره څښل کیدی شي ، پرته له بوره.
• د شپې خواړه د امکان تر کچې رژیم څخه جوړ شوي: یوازې سبزیجات یا د میوو سلاد.
• په اونۍ کې درې ځله ، فزیکي فعالیت اړین دی - دا د تغذیه کارانو اضافه ده. نو پروسه به ګړندي شي.
• د کورس موده - له دریو اونیو څخه ډیر نه.
• د رژیم څخه د وتلو لپاره یوه اونۍ ورکول کیږي. مخکې منع شوي خواړه ورو ورو په رژیم کې اضافه شوي.
• تغذیه کونکي پدې باور دي چې د پایلو د ثبات لپاره ، دا اړینه ده چې د رژیم دوه ټکي پریږدئ ، او نه دا چې په ټول ژوند کې یې پریږدئ: تل د ر lightا سلاد سره ډوډۍ وخورئ او په چای کې بوره د شاتو سره ځای په ځای کړئ. دا به نه یوازې د شکل ساتلو کې مرسته وکړي ، بلکې په روغتیا او اوږدوالي کې به هم مرسته وکړي.

کلیدي موندنې

متناقض ، مګر دقیق پایله پخپله وړاندیز کوي: د لوړ کالوری شات د وزن کمولو لپاره یو له غوره محصولاتو څخه دی.

که په سمه توګه اخیستل شوی وي ، د اعتدال تمرین او رژیم سره یوځای ، پایله به ستاسو ټول تمې څخه ډیری شي.

په شاتو کې ډیری نادره او سالم ویټامینونه ، امینو اسیدونه ، او معدنیات شتون لري.

دا د میټابولیزم زیاتولو ، د هاضمي سیسټم پاکولو او د لارې په اوږدو کې سوزیدونکي پروسې له مینځه وړلو وړتیا لري.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د محصول ګټې ارزښت لري: تاسو کولی شئ د شاتو رژیم ته لاړ شئ ، د دې محصول سره د روژې ورځې تنظیم کول.

دا یوازې زیانمن دی که تاسو دا د اندازې هاخوا وکاروئ ، او که چیرې د بدن څخه متضاد توکي شتون ولري: ډایبېټیس ، برخو ته انفرادي برداشت نه.

دا یو نړیوال علاج دی چې د انسان د بدن روغتیا او ښکلا لپاره د طبیعت لخوا رامینځته شوی.

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو ګټې

د وزن له لاسه ورکولو لپاره شات یا بوره؟ خامخا - دوهم. د وزن کمولو لپاره د شاتو ګټور ملکیتونه په پام کې ونیسئ. په رژیم کې ، دا محصول واقعیا لازمي دی ، د درملنې په توګه ، د اضافي غوړ سوځولو کې مرسته کوي. نو تاثیر یې څه دی:

• د معدې د لارې عادي کیدو کې همکاري کوي ،
• زهرجن له بدن څخه لرې کوي ،
• د غوړ د ګړندۍ کارونې لپاره د پتې تولید ګړندي کوي ،
• د اوږدمهاله ستړیا سنډوم باندې بریالي کیدو کې مرسته کوي ،
• مزاج ته وده ورکوي ، د فشار سره مبارزه کوي ،
• د کاربوهایډریټونو سره د سنتریت له امله ، دا د شاتو اړتیا لرې کوي.

ایا د شاتو لپاره امکان لري کله چې وزن له لاسه ورکړئ

ډیری وختونه د وزن له لاسه ورکول خلک د خواږو او خواږو مینه وال دي ، کوم چې په بشپړ ډول رد کول دومره اسانه ندي ، دا ناکامي کولی شي د فشار لامل شي. ایا د وزن له لاسه ورکولو په وخت کې د شاتو خوړل ممکن دي؟ ځواب هو دی ، مګر په لوی برخو کې نه. دا محصول لوړ کالوری دی ، نو د 100 g په هر طبیعي شاتو د انرژي ارزښت شاوخوا 350 Kcal دی. له همدې امله ، هغه څوک چې ځانونه د وزن له لاسه ورکولو دنده په سمه توګه تنظیموي اړتیا لري په هره ورځ له 50 g څخه ډیر وخت ونه نیسي ، کوم چې د 3 بشپړ چای چمګو دی. سپارښتنه کیږي چې دا وکاروئ ، د بوره سره یې ځای په ځای کړئ ، د اوړو ، کاسرویل ، او نورو برتنونو کې اضافه کړئ.

ایا د شپې خواږه خوړل ممکن دي؟

د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شپې د شاتو اخیستل ، تاسو به په یوځل کې دوه ستونزې حل کړئ:

• خوله ، له بدن څخه د مایعاتو لرې کول ،
• د ناوخته ناشونو لپاره اشتها کم کړئ ، ژور صحتمند خوب ډاډه کړئ ، کوم چې د ګرمۍ له امله د لږ اشتها له امله د وزن له لاسه ورکولو لامل کیږي.

تاسو هره ورځ څومره مینه له لاسه ورکولی شئ

حتی یو نامتو غیر فعال رژیم شتون لري ، کوم چې د خوب څخه دمخه په ماښام کې د 1-2 چمچو شاتو مصرف پراساس دی. د خوب په جریان کې ، دا محصول د "راکټ تیلو" په توګه کار کوي ، په جګر سره ژور خواړه چمتو کوي ، د وینې شکر نورمال کوي ، د رغیدو هورمونونه د اضافي پونډو سوځولو پروسې باندې کار کوي ، میتابولیزم ښه کوي.

پدې اړه پوښتنې چې ایا د وزن له لاسه ورکولو پرمهال د شاتو خوړل ممکن دي او څومره چې شات په رژیم کې کیدی شي پورته پورته راپورته شوي. تاسو کولی شئ تر 50 G پورې ونیسئ. د معدني انډول ساتلو لپاره د وزن له لاسه ورکولو لپاره ګټور دی ، ترڅو د رضایت احساس ترلاسه کړئ. د شاتو مچۍ محصول پرته له کاربوهایډریټ فری (کوم ګلوکوز لري ، کوم چې کاربوهایډریټ دی) د کوم رژیم سره کارول کیدی شي. دا د دوکان په رژیم کې نه کارول کیږي. د وزن له لاسه ورکولو دا میتود د پروټین خوړلو پراساس دی چې زموږ په محصول کې ندي ، نو که تاسو دا واخلئ ، نو تاسو کولی شئ میتابولیک پروسې ګډوډ کړئ چې په اساس یې د دې رژیم کړنې اساس لري.

څنګه د شاتو سره وزن له لاسه ورکړو

د بورې بدیل په توګه ، شات اکثرا د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم لپاره وړاندیز کیږي. د دې کارولو څرنګوالی ، د کومو محصولاتو سره یوځای کولو لپاره ، موږ به نور په پام کې ونیسو. دلته لوی انتخابونه شتون لري:

• بوره په څښاک کې ځای په ځای کړئ (تاسو باید هیر نکړئ چې تودوخه باید له 40 درجې څخه زیاته نه وي) ،
• د نیبو ، اوبو ، ګلاب هپسونو ، ادرک ، او ترکیب سره کاکټیلونه رامینځته کړئ.
• د دې سره د لیمو او لہسن ترکیب ، د معالجې سربیره ، کولمو پاکوي ،
• یوازې په خالي خالي معدې کې هر سهار یو چمچ وخورئ ترڅو بدن کاري کاري ورځ تنظیم کړي او ژر ویښ شي.

د شاتو اوبه

د اوبو او شاتو ترکیب ، د وزن له لاسه ورکولو او د بدن نوي نسل لپاره د شاتو اوبه - یو ساده ، ځانګړی انتخاب. دا محصول د وینې پلازما سره جوړښت کې ورته دی ، کوم چې زموږ بدن ته د شاتو د ټولو برخو بشپړ هضم ورکوي. دا هضم نورمال کوي ، ځيګر هڅوي ، زهرې لرې کوي ، عصبي سیسټم بحالوي ، د انټي بایټریټال ، انټي ویروال ، انټي فنګل اغیزې لري ، په زړه فشار ، د وینې رګونو کموي ، پوټکی پاکوي ، او انرژي ورکوي.

ادرک د نیبو او شاتو سره

په مؤثره توګه د وزن کمولو لپاره د لیمو او شاتو سره ادرک استعمال کړئ. دا غوره ده چې هر سهار ګرم ، تازه څښاک وخورئ. ادرک هغه ته د میټابولیک کچه لوړه کوي چیرې چې غوړ نه زیرمه کیږي ، او لیمو په حجرو کې میټابولیک پروسو ته وده ورکوي. د دې لپاره د څښاک چمتو کولو لپاره: د جنجور ریښې او یو نیبو (یا د نیبو جوس) پیس کړئ او په ګرمو اوبو سره یې ډک کړئ ، له یخولو وروسته یې فلټر کړئ او خواږه اضافه کړئ (په لیتر مایع کې له دریو چمچو څخه زیات نه). د یو خوراک لپاره خوراک 200 ملی لیتر دی ، ورځنی نورم په ورځ کې له درې ځله ډیر نه وي.

د شپې سره شات

دا معلومه ده چې شیدې لوږه له منځه وړي ، بدن په اسانۍ سره د هاضمې وړ پروټین سره تغذیه کوي ، او د شیدو غوړ د هاضمي سیسټم نه ډیروي. د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شپې سره د شیدو سره شیدې د رژیم لپاره د هغوی لپاره د اسانه ډوډۍ په توګه مناسب دي. تاسو کولی شئ پدې مرکب کې شیدې د کیفیر سره ځای په ځای کړئ. د وزن کمولو لپاره د شپې لخوا د ورته محصول څښل ، تاسو بدن د دې سره مطمئنه کوئ ، کوم چې په میټابولیزم او غوړ سوزولو کې ګټور اغیزه لري.

د شاتو سره چای

د ورځې په جریان کې ، تاسو باید د وزن له لاسه ورکولو لپاره د شاتو سره چای مه هیروئ. دلته ترټولو مهم شی دا په یاد ولرئ چې دا د 40 درجې څخه د حرارت درجه کې خپل ګټور ملکیت له لاسه ورکوي ، نو تاسو اړتیا لرئ دا یوازې یخ شوي چای ته اضافه کړئ او بیا یې وڅښئ. دا وسیله د کالوري لږ مقدار لري او دا د میټابولیزم نورمال کولو له لارې د وزن کمولو اغیزه کوي.د ماښام خواړو پرځای غوښتنلیک سپارښتنه کیږي - یوازې یو پیاله تور یا شنه چای ته یو چمچ شات اضافه کړئ. دا ډول چای به موندلو کې مرسته وکړي ، د پایلې په توګه ، یو ګړندي او لوړ کیفیت خوب.

ایا شات کولی شي د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم سره؟ ځواب هو دی ، د مثال په توګه ، د دارچین سره ترکیب. د خواړو دمخه هر سهار د دې اجزاو د څښاک مرکب ترلاسه کول به غوره اغیزه ورکړي. د شاتو او دارچینو ترکیب د غوړ د راټولیدو اجازه نه ورکوي او د معدې فشار نه راوړي. سربیره پردې ، د ناري او ډوډۍ لپاره باید استقبال وي. که تاسو د شاتو رژیم کې فزیکي فعالیت او متوازن رژیم اضافه کړئ ، نو پایله به یې د سستې ارقامو په څیر ښکاري ورو نه وي. د څښاک چمتو کولو لپاره تفصيلي ترکیب لاندې د مرحلې لخوا ویډیو لارښوونه ده.

د شاتو او اپیل سیډر وینګر

هیڅ کم حیرانونکې کاکټیل - د وزن کمولو لپاره د شاتو او م appleو سایډر سرکه. د م appleې سیډر وینګر ملکیت د میتابولیزم هڅولو لپاره دی او د غوړ او کاربوهایډریټ ماتولو کچه لوړه کوي ، دا اشتها کموي ، په ځانګړي توګه د خواږو لپاره هیله. د شاتو مچۍ محصول دلته د خوږو او امینو اسیدونو ، ویټامینونو ، منرالونو ذخیره کولو لپاره کار کوي. د دې پخلی کولو لپاره: طبیعي سرکه ، شات یو چمچ د یو ګلاس اوبو سره ګډ کړئ (ډاډه اوسئ چې د خوراک څارنه وکړئ). په ورځ کې درې ځله وڅښئ.

کوم شات د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوره دی

له هغه وخته چې محصول د راټولولو وخت او ترکیب کې توپیر لري ، نو پوښتنه په طبیعي ډول راپورته کیږي چې د وزن له لاسه ورکولو لپاره کوم شات غوره کارول کیږي. مطلوب او خورا ګټور پسرلی دی. دا لږترلږه کالوری لري ، د ډیر وخت لپاره په مایع ب formه کې پاتې کیږي ، نو دا ښه تحلیل کیږي. د وزن له لاسه ورکولو پروسه یوازې د سپکو کاربوهایډریټونو او ټریس عناصرو مینځپانګې له امله اسانه او دوامداره ده.

ویډیو: د وزن کمولو لپاره د شاتو او دارچینو سره اوبه

ډیانا ، 43 کلن. دمخه ، هغه د هغه په ​​اړه یوازې د زکام لپاره د وفادار همکار په توګه ، د معافیت تقویه کولو د یوې وسیلې په توګه پوهیده. ما د یوه ملګري څخه د منلو په اړه د شاتو په اړه ستاینه واوریدله ، ما پریکړه وکړه چې دا هم هڅه وکړم ، مګر ما فکر کاوه چې د غورځول شوي کیلوګرامو شمیر به لږ وي. د پایلې په توګه ، د تیرو 15 کلونو د 87 کیلو وزن سره معیاري نورم سره ، د کارولو په 2 میاشتو کې ، ما 4 کیلو وزن له لاسه ورکړ. استقبال دوام لري.

مارټا ، 27 کلنه ما د اوږدې مودې لپاره د شاتو رژیم په اړه واورید. د سکریروک contraindication - د الرجیک عکس العمل امکان. ما هیڅکله د دې محصول ډیره برخه نه ده خوړلې - زه یې نه خوښېدم. مګر ما ډیری ادبیات مطالعه کړي ، بیاکتنې ، دې پایلې ته رسیدلي چې د ډیری شمیر پلوونو سره ، د بیلابیل محصولاتو سره ترکیبونه باید یقینا د یوې هڅې ارزښت ولري او دا په ساده ډول اړین دي. په هرصورت ، دا یو فرصت دی چې پرته له کیمیا پرته وزن له لاسه ورکړئ ، یوازې هغه څه په کارولو سره چې طبیعت یې ورکوي.

کاترینه ، 35 کلنه زه هرڅه یوازې د هغه سره خورم او چای څښل د جنجر سره. ډیر ګټور ، په ځانګړي توګه په ژمي کې. د شاتو رژیم په اړه زه د لومړي ځل لپاره واورم. زه پوهیدم چې دا پخپله د شوګر په پرتله لږ لوړه کالوری دی ، مګر د هرچا په څیر ، ما فکر کاوه چې رژیم د خواږو بشپړ رد ردوي. او دا معلومه شوه چې حتی د وزن له لاسه ورکولو پرمهال تاسو کولی شئ شات وخورئ! د دې ورځې څخه هرڅه زما د وزن له لاسه ورکولو غوره لاره ده!

د شاتو ترکیبونو پتلی کول

لاندې د خورا اغیزمنو او مؤثرو شاتو ترکیبونو انتخاب دی چې د کیلو ګرام ډمپ کولو کې برخه اخلي.

دارچینی یو مساله ده چې په پراخه کچه د هغو کسانو په منځ کې پیژندل کیږي چې وزن له لاسه ورکوي ، د میتابولیک پروسې پیل کوي ، ګړندي او اسانه د وزن ضایع چمتو کوي. د شاتو مچۍ سره ترکیب ، دا په ځانګړي توګه د سختو رژیمونو پرمهال ګټور دی ، ځکه چې دا په بدن باندې د دوی منفي اغیزه کموي.

د ځانګړي سلمینګ کاکټیل جوړولو لپاره ، تاسو به لاندې اجزاو ته اړتیا ولرئ:

• 40 ګرامه دارچینی
• د شاتو دوه چمچو
• ګرم اوبه

دارچینی په جوش اوبو کی اچول کیږی او د نیم ساعت لپاره ادرار ورکول کیږی ، بیا شات په هغه کی اضافه کیږی د اوبو غسل کی تودی کیږی. هرڅه په ښه توګه مخلوط شوي او د یوې ورځې لپاره په تیاره ځای کې پاک شوي.

بشپړ محصول هره ورځ له خواړو څخه نیم ساعت مخکې مصرفیږي. دا تاسو ته اجازه ورکوي هضم نورمال کړئ ، میټابولیزم ګړندی کړئ.

د نیبو جوس سره ترکیب شوي شات یو ځانګړی وسیله ده چې اضافي پونډه زموږ د سترګو په وړاندې لفظي "غوړیدل" رامینځته کوي. د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به دې ته اړتیا ولرئ:

• 30 ګرامه د شاتو مچ
• ګرمو اوبو
• یو نیم متوسط ​​لیمو.

شات په ګرمو اوبو کې حل کړئ او یو طرف ته واچوئ. لیمو له خلاص څخه وباسئ ، جوس وخورئ. د نیبو او شاتو برخې واړوئ ، هرڅه په هرماتیک ډول مهر شوي کانتینر کې واچوئ. په اختیاري توګه ، "کاکټیل" ته د لیمو زیرمو اضافه کړئ.

دا درمل باید هره ورځ په خالي معدې کې واخیستل شي. د نسخې تاثیر سره سره ، دا یو شمیر ضد او محدودیتونه لري. په ځانګړي توګه ، دا سپارښتنه نه کیږي چې دا د هغه خلکو لپاره وکاروي څوک چې د معدې سره ستونزې لري ، د معدې یا السر سره رنځ لري.