ایا زه کولی شم د 2 ډایبایټس سره انجیر وخورم؟

د شکرو Figs لپاره خطرناکه میوه

د پيشو ناروغي سره د فنګسونو خوړل اجازه لري ، مګر په ځانګړي ډول په تازه ب inه. کله چې وچې میوې وخورئ ، نو تاسو د خپل وینې ګلوکوز کې د نښو سره د ځان څرګندولو خطر لرئ. د دې څخه مننه ، دا لازمي ندي چې یو ځل بیا قسمت تحمیل کړي. په میوه کې د میوې فصل په جریان کې خوند. خواړو ته د نوي محصول معرفي کولو دمخه ، ډاډ ترلاسه کړئ چې تاسو هیڅ ډول contraindication نلرئ.

ایا زه اړتیا لرم چې د شکرې ناروغۍ لپاره انځر وکاروم؟

Figs د شکرې ناروغانو لپاره ترټولو جنجالي خواړه دي. خبره دا ده چې هرڅوک هغه د ډیر خوږ او لوړ کالوري محصول په توګه پیژني. ایا زه کولی شم د شکر ناروغۍ لپاره انځر وکاروم؟ ډیری خلک به نه وايي. په هرصورت ، هرڅه دومره ساده ندي. ګټې او زیانونه د ناروغیو په نوع پورې اړه لري.

په انځر کي غوره

په عموم کې ، انځر موسمي میوې ګ areل کیږي they دا په قفقاز ، کریمیا او آسیا کې په ونو کې وده کوي. مګر ، د دې حقیقت له امله چې دا په وچه ب usedه کارول کیږي ، دا د ټول کال په اوږدو کې د پلورنځي الماریو کې موندل کیدی شي. په هرصورت ، په وچه ب inه ، په بدن یې مثبت اغیز خورا شک لري.

د هرې میوې په څیر ، دا یو اندازه لري ګټور ځانتياوې:

د ډیوریتیک په کارولو سره د پښتورګو فعالیت بحالوي ، د معدې معدې وده کوي ، زړه اراموي او د ویسکولر ټون کموي (په ځانګړي توګه د لوړ فشار لپاره مهم دی) ، د هیموګلوبین زیاتوالی ، په بدن کې میتابولیزم نورمال کوي ، تریخ او جگر فعالیت ښه کوي ، ګټې د وینې د جملو د راګرځیدو لپاره ، د وینې د جریان کمیدو له امله.

بدبختانه ، تاسو کولی شئ د کال یوازې د څو اونیو لپاره د دې میوې له خوند څخه خوند واخلئ. مګر دا د ژمي لپاره چمتووالي ارزښت نلري ، ځکه چې د لوړ شوګر مینځپانګې له امله هر ډول جام او جامونه به یوازې د شکریت ناروغۍ بدن ته زیان ورسوي.

د انځر څخه د ډیری ګټې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یوازې د لوړ کیفیت لرونکي میوې غوره کړئ. دوی باید لمس ته ټینګ پاتې شي. که تاسو په پوټکي فشار ورکړئ ، نو بیا باید د پام وړ غاښونه شتون ونلري. او په یاد ولرئ چې دا میوه یوازې له دریو څخه تر څلورو ورځو پورې ساتل کیږي.

تازه انځر

تازه انځر د ټول کال په اوږدو کې نشي ترلاسه کيدلی. په هرصورت ، دا په خپل تازه ب inه کې دی چې دا اجازه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره وکارول شي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د سختې ناروغۍ په حالت کې ، دا محصول په هر شکل کې متضاد دی!

دا د دې حقیقت له امله هم شتون لري چې دا د مادې فاسین لري ، کوم چې د وینې جریان کموي. د ناروغۍ په سخته ب Inه کې ، شوګر کې کولی شي ټپونه او د مختلف ډولونو زخم ولري ، کوم چې د میوو خوړل ناممکن کوي.

پاملرنه! مګر د سپک او متوسط ​​ډول ډایبایټس میلیتس سره ، جوسیو میوو ته اجازه ورکړل شوې. په هرصورت ، دا مه هېروئ چې اندازه یې په هرڅه کې مهم دی ، پدې معنی چې انځر باید په محدود مقدار کې وخوړل شي. شی دا دی چې د خورا لوړ ګلاسیمیک شاخص (شاوخوا 35) سربیره ، کله چې تاسو د محصول لوی مقدار کاروئ ، د وینې شکر کې تیز کود پیښ کیدی شي.

د شکرې ناروغۍ لپاره هګۍ هم ښه دي ځکه چې پدې کې پکیتین شتون لري ، کوم چې له بدن څخه کولیسترول لرې کوي ، او دا پدې ناروغۍ کې خورا مهم دی.

په 47 کې ، زه د ډایبېټایټ 2 ډول سره تشخیص شوی وم. په څو اونیو کې ما شاوخوا 15 کیلوګرامه ترلاسه کړه. دوامداره ستړیا ، خوب کول ، د ضعف احساس ، لید د ناستې پیل وکړ.

کله چې زه 55 کلن شوم ، ما دمخه خپل ځان د انسولین سره وهلی وو ، هرڅه خورا خراب و. ناروغۍ وده ته دوام ورکړ ، دوره لرونکي لنډیزونه پیل شول ، امبولانس ما په حقیقت کې له بلې نړۍ څخه بیرته راستون کړ. ټول وختونه ما فکر کاوه چې دا وخت به وروستی وي.

هرڅه بدل شول کله چې زما لور اجازه راکړئ په انټرنیټ کې یوه مقاله ولولم. تاسو تصور نشئ کولی چې زه د هغې لپاره څومره مننه کوم. دې مقالې ما سره مرسته وکړه په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ څخه وژغورل شي ، یوه ادعا شوې ناروغي. وروستي 2 کلونه مې د ډیر حرکت کولو پیل وکړ ، په پسرلي او دوبي کې زه هره ورځ هیواد ته ځم ، ټماټر کښت کوم او په بازار کې یې پلورم. زما ماما حیران دي چې زه څنګه د هرڅه سره ساتم ، چیرې چې دومره ځواک او انرژي راځي ، دوی لاهم باور نلري چې زه 66 کلن یم.

څوک غواړي اوږد ، قوي ژوند وکړي او د تل لپاره د دې ویروونکې ناروغۍ په اړه هیر کړي ، 5 دقیقې ونیسئ او دا مقاله ولولئ.

وچ انځر

د میوو وچولو په پروسه کې څه پیښیږي؟ دوی لندبل له لاسه ورکوي ، پدې معنی چې هغه توکي دي چې د محصول ګلاسیمیک شاخص ټیټوي. په وچه انځر کې د ګلوکوز سلنه 3-5 ځله ډیریږي. د دې په وینا ، د کالوری مینځپانګه هم لوړه شوې ، د مثال په توګه ، 100 ګرامه. میوې شاوخوا 215 kcal لري. او لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د ټیټ کالوري خواړه وخورئ.

وچې انجلۍ د شوګر سره نه خوړل کیدی شي ، پرته لدې چې د ناروغۍ نوعیت په پام کې ونیول شي. د نورو شیانو په مینځ کې ، مه هیروئ چې وچه میوه د هغه ټول ملکیتونو ملکیت بندوي چې د هغې تازه سیالي ورسره مل ده ، او ګټې یې خورا شکمن کیږي.

که تاسو دا اصلي میوه مینه لرئ ، مګر په شکر ناروغۍ اخته یاست ، نو تاسو کولی شئ یوازې د فصل په جریان کې دا تازه وساتئ.

د شدید شکرې ناروغۍ لپاره تازه انځر

که چیرې ماشوم شدید د شکر ناروغي ولري ، نو انجس نه یوازې د لوړ ګلوکوز مینځپانګې له امله ، بلکه په هغه کې د انزایم فینین د شتون له امله هم توپیر لري ، کوم چې د وینې جریان کموي. په شدید شکرې ناروغۍ اخته ناروغان اکثرا د پوټکي زخمونه لري چې د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي.

څرنګه یو کیفیت غوره کړئ؟

نازک انځر د انتقال وړ نه دي. د دې لپاره چې دا د مینځنۍ پټې په الماریو کې څرګند شي ، دا لاهم شین دی. میوه لرونکي میوه د شيدو جوس لري ، کوم چې د انځر خواړو لپاره نا مناسب دی.

تازه انځر باید نرم نه وي ، د غاښونو او زیان پرته میوه غوره کړئ ، کله چې فشار ورکړئ نو لږ څه ورکول کیدی شي. د استعمال څخه دمخه ، انځر باید د تودو اوبو په مینځ کې په احتیاط سره ومینځل شي او په 60 دقیقو کې په یخچال کې کیښودل شي. بیا ، د تیز چاقو تیغ سره ، دمخه په ګرمو اوبو کې لوند شوی ، پرې کړئ.

د انځر ناروغي په لږه اندازه خواړه خوړل کیدی شي (غوره توب په سهار کې) د لږ شکرو سره. انجیرونه غوره دي چې په سهار کې خواړه وخورئ ، او بیا د منډو لپاره لاړ شئ یا په فعاله توګه لوبې وکړئ. د شکرې ناروغۍ اخته میلیس کې ، انځر د جنس ضد دی. وچې انجلۍ د شکرو په هر ډول کې مخنیوی کوي. Figs د ډیر وخت لپاره زیرمه نشي ، دا باید د 3 ورځو دننه وخوړل شي.

د شکرې ناروغانو او هایپرټینیشیو لپاره میوه

شاید د انځر ترټولو مهم ګټور ملکیت دا دی چې دا د ډیری pectin - محلول وړ فایبر لري. کله چې د pectin فایبر د هاضمي سیسټم ته تیریږي ، دوی ستاسو د بدن څخه ټول کولیسټرول پاک کوي لکه د یخ په څیر. د دې دلیل لپاره ، انځر د شوګر ناروغانو لپاره خورا ګټور دی.

مهم: په عموم کې ، د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه وړاندیز کوي چې د شکر په ناروغۍ کې د امکان تر حده د انځر خواړه وخوري ، ځکه چې دا میوه په وینه کې د انسولین مقدار کمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د شوبیا څخه نږدې ټولو انجیکونو برخه ده. د دې لوړ پوټاشیم مینځپانګې څخه مننه ، انجیر د وینې د شکر کچه کنټرولولو کې هم مرسته کوي. د انځر پا leavesي د انټي باډيک خاصيتونه هم لري.

عصري انسانان ، د یوې قاعدې په توګه ، د مالګې په خوړلو سره د بدن اړتیا سوډیم ته پوره کوي. په هرصورت ، ټیټ پوټاشیم او لوړ سوډیم کولی شي جدي پایلې لامل شي - په ځانګړي توګه ، لوړ فشار. له بلې خوا ، انجیرونه په پوټاشیم کې لوړ دي او په سوډیم کې ټیټ دي ، پدې معنی چې دوی د وینې فشار سره د لوړ فشار او ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته کوي.

سربیره پردې ، که تاسو ډیر مالګه وخورئ او په دې اړه هیڅ نه شي کولی - ډیر انجیر وخورئ ، او د دې له امله ستاسو د بدن څخه ډیری سوډیم به د پیشاب سره خارج شي.

د انځر درملو کارول

د شکرې ناروغانو لپاره هګۍ په مستقیم ډول د درملو محصول ندي ، په هرصورت ، د دې ځینې ملکیتونه په مختلفو ناروغیو کې ګټور ثابتیدای شي ، ډیری وختونه د دویب ډوله ډایبېټس سره. د مثال په توګه ، د انځر میوه د ټوخي یا ستوني په وړاندې مبارزه کې د معالجې په توګه جوش شوي او څښل کیږي.

د زکام سره ، د جوانې نبض د انټي بایټریک او ډایفوریټیک اغیزې لري چې د وینې د کمښت سره هم مرسته کوي ، د اوسپنې د لوړ غلظت له امله (حتی په مlesو کې ډیر).

سربیره پردې ، د ډاکټرانو لخوا اجازه ورکړل شوي د انجونو څخه شربت په بشپړ ډول بدن ټون کوي ​​او اشتها ډیروي ، هضم ښه کوي ، او همدارنګه د پوټکي ناروغیو ، عضلاتي روماتیزم ، او په کڅوړه کې د تیږو سره مرسته کوي.

د شکرې ناروغانو لپاره څنګه عکس غوره کړئ؟

د انځر ونه زموږ په هیوادونو کې خورا عام محصول ندی ، نو د انتخاب معیار په پراخه کچه نه پیژندل کیږي.

په هرصورت ، د انځر پیرودلو پرمهال ډیر قواعد شتون نلري ، او دا د دوی په یاد ساتل اسانه دي: دا په عمومي ډول منل شوي چې کوچني میوې ، خوند یې دوی دي ، او د دې لپاره چې دوی نرم وي ، مګر نرم نه وي.

مخکې له دې چې خواړه وخورئ ، لوبیا پریښودل کیدلی شي او د څو ساعتونو لپاره په یخچال کې پاتې شي ، کوم چې به د ریټلو پروسه خورا پراخه کړي ، ځکه چې تازه نبض خورا چپچن وي. خوند یې دواړه خوندور او یو څه خواږه کیدی شي ، او د دې د زیاتولو نه کولو لپاره ، دا غوره ده چې په یو وخت کې یو یا دوه میوه وخورو.

د پخلي Figs

څرنګه چې انځر په لومړي سر کې په لیرې پرتو سیمو کې شهرت لري ، نو د هغې د ګډون سره ترکیبونه خورا بهرني دي. په هرصورت ، دا باید ویره ونلري ، ځکه چې نن ورځ په ډیری پلورنځیو کې تاسو کولی شئ ټول اړین توکي واخلئ ، حتی که د دوی نومونه هم ډیر پیژندل شوي نه وي. نو ، تاسو کولی شئ د انځر سره شنه سلاد پخولو هڅه وکړئ ، د کوم لپاره چې تاسو ورته اړتیا لرئ (د څلورو خلکو لپاره د ډش لپاره):

1. د یخبرګ لیټیوس یو سر ،
2. د تازه انځرو پنځه ميوه
3. 50 GR ګورګونزولز ،
4. له دریو څخه تر څلور چمچو. l د اخروی غوړ
5. د هنر څلورمه برخه. اخروټ
6. دوه لیمون
7. مالګه ، ځمکه تور مرچ.

وینځل شوي او وچ شوي لیټیس پا leavesې ماته شوي او په لوی کڅوړه کې اچول شوي ، غوړ او مالګه اضافه کړئ ، مخلوط کړئ. بیا باید د انځر اضافه شي چې په څلورو برخو کې پرې شوي ، یو څه وړه شوي مغز او ګورګونزولا ، او بیا مخلوط کړئ ، د تور مرچ سره وویشئ.

په نهایت کې ، په هغه برخو کې چې دمخه په پلیټونو کې ایښودل شوي ، د لیمو لوی ټوټې ټوټې کړئ.

ډایبېټس - هیڅ احساس نشته!

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې د تل لپاره لاړشي ، که تاسو په سهار کې وڅښئ ... "نور ولولئ >>>

آم او د شکر په ناروغۍ کې د هغې کارول

په شکرې کې Figs او د هغې ګټې

انځر ، يا د انځر ونه ، هغه ميوه ده چې اجازه لري په ډايبېتېز کې وکارول شي ، نه يوازې په تازه ، بلکې په وچه ب inه هم.

دا د یادونې وړ ده چې میوه کولی شي د جامونو او محافظت کونکو اجزاو په توګه وکارول شي ، کوم چې ممکن د شکر ناروغ لخوا مصرف شي.

د دې په اړه چې ولې د انځر مصرف کولو اجازه ورکړل شوې ، دواړه تازه او وچ شوي ، د ګلیسیمیک شاخص شاخصونه کوم دي او نور ډیر څه به وروسته په اړه بحث شي.

د انځر د کارولو ب Featuresې

له هرڅه دمخه ، دا باید په پام کې ونیول شي چې د دوه ډوله ډایبېټس کې د انجونو کارول د وړاندې شوې ناروغۍ په سخته ب unه د منلو وړ ندي. دا اساسا د دې حقیقت له امله دی چې د فریکټوز او ګلوکوز په څیر د ورته برخو پام وړ مقدار په جنین کې متمرکز دی. دوی په شوګر کې خورا زیان رسونکي دي.

سربیره پردې ، د انځر د کارولو څرنګوالي په اړه خبرې کول ، دې حقیقت ته پاملرنه وکړئ چې د جنین جوړښت فیکین لري ، کوم چې د وینې جریان درجې کمولو کې مرسته کوي.

پدې برخه کې ، د زخمونو او زخمونو درملنې پروسه ، کوم چې د شکر ناروغۍ شتون کې خورا عام دي ، د پام وړ ورو او ځورونکي دي.

په ورته وخت کې ، د انځر د ځانګړتیاو سربیره ، د ګلاسیمیک شاخص چې دمخه ورته اشاره شوې ، په کلکه سپارښتنه کیږي چې دې حقیقت ته پاملرنه وکړي چې د ډایبېټولوژیسټ یا تغذیه کونکي لومړنۍ مشورې به ترټولو سم حل وي. دا د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره د وچ شوي نوم کارولو دمخه هم مهم دی.

د پروففلیکیسس لپاره

د انځر خوړل لږ ترلږه کله ناکله لګښت کوي او په کلکه د مخنیوي دلیلونو لپاره. په ځانګړي توګه ، تازه او وچ شوي انجیر فینول او اومیګا 3 او اومیګا 6 غوړ اسیدونه لري ، کوم چې د زړه د ناروغۍ خطر کموي.

په انځر کي د ځانګړو فايبرونو شتون د هغو موادو له منځه وړلو کې مرسته کوي کوم چې له بدن څخه د سرطاني تومور د رامينځته کيدو لامل کيږي - په ځانګړي ډول انجس په ځانګړي ډول د کولمو سرطان مخنيوي لپاره ګټور دی. سربیره پردې ، انجیرونه د سینې سرطان مخنیوي لپاره مؤثر دي ، کوم چې د شلمې پیړۍ د میرمنو لپاره مهم دي.

Figs - دواړه ځوان او بوډا

Figs د جنسي کمزورتیا پروړاندې خورا مؤثره دي. دا کافی دی چې د 2-3 ګرمې میوې په یو ګیلاس شیدو کې ډوب کړئ ، دا شپه پریږدئ ، او شیدی وڅښئ او په سهار کې انجونه وخورئ - د جنسي انرژي اندازه به د پام وړ لوړه شي. له همدې امله ، انځر په ځانګړي ډول د نارینه وو لپاره ګټور دی ، د عمر لرونکي او هم د ځوان سړو لپاره.

وریجې په کلسیم کې بډای دی. کلسیم د دې په بدل کې د هډوکو قوي کیدو کې مرسته کوي. دا د انځر بل ګټور ملکیت دی ، په ځانګړي توګه د عمر خلکو لپاره مناسب دی ، ځکه چې د عمر سره ، هډوکي ډیر نازک او ماتیدونکي کیږي.

همدارنګه ، انځر د عمر لرونکي خلکو لپاره هم ګټور دي ځکه چې دا د لید لید کې د پام وړ ښه والی رامینځته کوي - په زړو خلکو کې د لید ضایع کول د میکولر انحطاط سره تړاو لري ، او د انځر میوې په اغیزمنه توګه د دې ناروغۍ مخه نیسي.

نړیواله ګټه

که تاسو د ستوني خوږ یا ستوني ولرئ - د بلغم د لوړ مینځپانګې له امله انجیر د خولې درد او درملنې کې مرسته کوي. په عموم کې ، انجیر د تنفس د مختلف ناروغیو درملنه کې خورا مؤثره دي ، پشمول د Pertussis او دمې.

سربیره پردې ، انځر د هضم لپاره خورا ښه دي ، او له همدې امله د قبض ، بد بوی ، د معدې درد ، او نورو په درملنه کې مرسته کوي. Figs د تبه ، غوږونو ، زخمونو ، جوشونو ، ځګر ناروغیو او حتی جنسي ناروغیو په درملنه کې مؤثر دي.

Figs - ګټې او زیانونه

Figs ډیر اوږده تاریخ لري. د انځر د ونې تر نوم لاندې ، هغه د انجیل پا Jewishو ، د یهودیانو لاسوندونه او مصري پاپیري ښکاري. نن ورځ دا میوه په ګرمو هیوادونو کې په بریالیتوب سره کرل کیږي ، په بیله بیا د پخواني شوروي سوسیالیستي حوزې - په کریمیا ، ټرانسکاکیشیا کې. نن ورځ ، د انځر درې سوه ډوله پیژندل شوي. دا ټول د جنین په شکل ، خوند او پخلي وخت کې له یو بل سره توپیر لري.

وچه مېوه

په یاد ولرئ چې د انځر د وچولو په پروسه کې د پام وړ نمی له لاسه ورکوئ ، او له همدې امله موږ کولی شو د شوګر د پام وړ زیاتوالي په اړه وغږیږو. سربیره پردې ، ټولې وچې میوې د پام وړ کالوري پکې شاملې دي ، چې دا یو بل توضیح دی چې ولې دوی باید په شوګر کې ونه څښل شي.

وچې انځر د وینې د شکرو د زیاتوالي له پلوه مشخص کیږي ، له همدې امله دوی باید په ساده ډول د پام وړ مقدار کې ونه څښل شي ، یا د مثال په توګه ، په دوامداره ډول.

ډایبېټس - هیڅ احساس نشته!

قصابانو د شکر په اړه بشپړ حقیقت وویل! ذیابیطس به په 10 ورځو کې د تل لپاره لاړشي ، که تاسو په سهار کې وڅښئ ... "نور ولولئ >>>

په دې توګه ، په شدید شکرې ناروغۍ کې ، د دې محصول کارول په بشپړ ډول غیر مطلوب دی. دا باید د ګلیسیمیک شاخصونو په اړه هم په یاد وساتل شي ، او همدارنګه د حقیقت:

• د انځر وچه ونې خپل ټول ګټور ځانګړتیاوې له لاسه ورکوي ،
• نازېږېدلی ماشوم د معمول معاوضې سره د شوګر په ناروغۍ خواړه خوړل شي که تازه وي ،
• دا د لوړې کچې کثافت ، د غاښو او زخمونو نشتوالي سره توپیر کولی شي.

بلوبیري د شکر ناروغۍ اصلی درملنه ده

یو یا بل وچ محصول د 20 ګرامو څخه ډیر مصرف کیدی شي. د ورځې په جریان کې. په ورته وخت کې ، دا خورا لږ مقدار کې خورا ښه سپارښتنه کیږي ، ښی ټوټې.

که چیرې د وچې میوو کارول منفي یا په ساده ډول ناغوښتل شوي عکس العملونه رامینځته کړي ، نو په کلکه یې سپارښتنه کیږي چې سمدستي د یو متخصص سره مشوره وکړي. دا ممکن د ذیابیطس په عمومي کورس کې د خرابوالي ثبوت وي.

د شکرې ناروغانو لخوا د انځر د کارولو خاصیت ته باید ځانګړې پاملرنه وشي او دا چې دا څنګه د ګالیسیمیک شاخص سره مطابقت لري.

اصلي contraindication

د انځر د ونې کارول په هر ډول شکل کې د پانقراس د سوزش لپاره په کلکه وړاندیز نه کیږي. بل محدودیت ، پرته لدې چې د شکر ناروغي کوم ډولونه پیژندل شوي ، ګوت دي ، په حاد مرحله کې د هاضمي سیسټم ناروغي. ورته رنځپوهنې ته ، کارپوهان د معدې زخمونه ګ considerي ، ډوډیوم 12.

که چیرې یو څوک د شکر ناروغي ولري او د چاقۍ ناروغۍ سره وي ، نو د انځر کارول به هم بند شي. هره وړاندې شوې قضیه باید د روغتیا ترټولو ممکنه حالت ساتلو لپاره په یاد وساتل شي. دا هم مهم دي چې د ګالیسیمیک شاخصونو تناسب په پام کې ونیول شي ، د کالوري ارزښتونه.

پدې توګه ، د شکر ناروغۍ میلیتس او د انځر ونو کارول په سمه توګه د منلو وړ مفهومونه دي. په هرصورت ، پدې قضیه کې ، ځینې نزاکتونه باید په پام کې ونیول شي.

د مثال په توګه ، دا حقیقت چې وچې میوې خورا زیان رسونکي دي او له همدې امله د شکرې ناروغانو لخوا د استفادې لپاره ناغوښتونکي دي. همچنان ، د وړاندې شوې ناروغۍ سره ، ډوز ، د نورو میوو سره د انځر ونې ترکیب باید په پام کې ونیول شي.

دا ټول مهم دي نو له دې امله د شکرې تغذیه واقعیا د هغه د بدن پیاوړتیا کې مرسته کوي.

ایا د شکرې ناروغانو لپاره انځر اجازه لري؟

ډیری خلک خوښوي چې ځان د خوږو میوو سره لاسي کړي چې د نورو عرض البلدونو څخه راوړل شوي. مګر ، د دوی د ټولو افادیت سربیره ، هرڅوک نشي کولی دا ډول نازک توکی وساتي. که څه هم د اینڈوکرونولوژیسټ ناروغان اکثرا په شوګر کې د انجونو سره علاقه لري. دې پوښتنې ته د ځواب ویلو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د دې محصول په جوړښت پوه شئ.

د انځر جوړښت

د روسانو میزونو کې انجیر کولی شي وچ یا تازه شي. تازه میوه یوازې په فصل کې اخیستل کیدی شي ، او په سمڅو کې په وچه نسخه کې په دوامداره توګه موندل کیږي. مخکې لدې چې پریکړه وکړئ ایا تاسو کولی شئ پدې ترکیب کې دخیل شئ ، تاسو باید د دې محصول کالوري مینځپانګه او د پروټینونو ، کاربوهایدریټونو او غوړو تناسب ومومئ.

وچ وچ انجیرونه 257 کیلوکال لري. دا د کاربوهایډریټونو څخه بډایه محصول دی: د دوی مینځپانګې 58 g دي. د پروټین او غوړ مقدار خورا ټیټ دی: په ترتیب سره 3 او 1 g.

مګر په نوي محصول کې ، یوازې:

د تازه میوو ګلاسیمیک شاخص is 35 دی او د وچې میوې 61 61 دي. د معتدل GI ورکول ، د انځر د ناروغانو لخوا په هر شکل کې کارول کیدی شي. مګر تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې 100 G وچه میوه 4.75 XE لري. او 100 g تازه انځر یوازې 1 XE لري.

د شکرې ناروغانو لپاره میوه

د غیر انسولین پورې منحصر ذیابیطس تشخیص کې ، د ډاکټرانو سپارښتنې باید په کلکه رعایت شي. د انځر مینه وال باید په جلا توګه ومومي چې ایا دا وخوړل شي.

دا میوې د پام وړ شوګر لري ، کوم چې د شکر ناروغانو وینې ته ننوځي. په وچو میوو کې ، د دې مقدار 70 reaches ته رسي. که څه هم د دوی ګالیسیمیک شاخص اعتدال ګ consideredل کیږي.

که چیرې ناروغ په شټ یا معتدل ډول د شکر ناروغۍ تشخیص شي ، نو بیا د انجیر لږ مقدار مصرف کیدی شي. ډاکټران وړاندیز کوي چې په فصل کې یوازې تازه میوه وخورئ. د پام وړ چینی سره سره ، د دې میوې نور ګټور توکي د ګلوکوز غلظت نورمال کولو کې مرسته کوي.

تغذیه کونکي انجیر ته مشوره ورکوي ځکه چې پکټین د هغې برخه ده. دا فایبر دی ، کله چې په کولمو کې وکارول شي ، ټول احتمالي زیان لرونکي توکي (د کولیسترول پشمول) په فعاله توګه جذب شوي ، له بدن څخه د دوی د له مینځه وړو پروسه ګړندۍ کیږي. او په میوو کې موجود پوټاشیم تاسو ته اجازه درکوي چې د ګلوکوز غلظت کنټرول وساتئ.

په ورځ کې له 2 څخه ډیر پخې ميوې ته اجازه نشته. په ورته وخت کې ، دوی باید سم ونه خواړه شي: ډاکټران مشوره ورکوي چې دوی په څو ټوټو ټوټې کړي او د ورځې په اوږدو کې یو څه وخوري.

مګر د رنځپوهنې د سختو ب formsو سره ، انځر منع دي. په هرصورت ، میوې د پام وړ مقدار د فروټکوز او ګلوکوز لري. په پیچلي ذیابیطس کې د دې پر کارولو بندیز هم د دې حقیقت له امله دی چې پدې حالت کې د غیر معالجې السر او ټپونه اکثرا څرګندیږي. او د دې میوو په ترکیب کې یو ځانګړی انزیم فیکین شامل دی. دا اړینه ده چې د وینې ترکیب کم کړئ.

وچ ګيګز د شکرې ناروغانو لپاره مناسب ندي ، سره له دې چې د معتبره ګلاسیمیک شاخص هم شتون لري. په هرصورت ، د وچو میوو کالوری مینځپانګه وده کوي. د وچولو په جریان کې ، د شکر ناروغۍ په بدن کې د ګلوکوز غلظت کمولو لپاره د انځر ځانګړي ملکیتونه له لاسه ورکوي. برعکس ، کله چې وخوړل شي ، په بوره کې کود پیښ کیدی شي ، نو دا د شکر ناروغانو لپاره غوره ده چې انکار وکړي.

د انتخاب او استعمال لپاره قواعد

که تاسو غواړئ په فصل کې ځان ته د جوس جوس میوو سره ځان پام وکړئ ، نو تاسو باید پوه شئ چې د انځر غوره کولو پرمهال تاسو باید کوم نزاکت وګورئ. تازه او پخې میوې ګ dې دي او پرته له څرګند خیمو څخه. که تاسو د خپلې ګوتو سره فشار ورکړئ ، نازېږېدلی ماشوم باید لږ څه ورکړئ.

د میوو خوړلو دمخه ، دا باید ښه وینځل شي او د لنډ وخت لپاره یخچال کې واچوئ (1 ساعت به کافي وي). يخول به د انځر لپاره ګټه وکړي - د هغې غوښه به چپ پاتې شي او پرې کول به اسانه وي. مګر تاسو باید د دې لپاره هیر نکړئ: بالغ میوه د اوږدې مودې لپاره نه ساتل کیږي.

د میوو خوند د بشپړتیا په درجې پورې اړه لري: دا کیدی شي له خواږو څخه خواږو څخه. ډیری دا ب noteه یادوي: ډیرې حبوبات ، د میوو خوندور.

د شکر ناروغي باید د محدودیتونو څخه په پام کې ونیول شي. په لږ مقدار کې ، تازه میوې د فصل په جریان کې مصرف کیدی شي ، مګر دا غوره ده چې وچې میوې رد کړئ. د شکرې ناروغۍ ب formsه ب ،و سره ، د ورته ناروغیو نشتوالی ، تاسو کولی شئ وچ وچې میوې ته خپل ځان درملنه کړئ ، مګر غوره ده چې دا په څو ټوټو ټوټو کړئ او څو استقامتونو ته یې وښایاست.

په شوګر کې د انجونو خوړل څنګه

د دې حقیقت سره سره چې د کومې ناروغۍ سره دا د سبزیجاتو او میوو خوړل ښه دي ، د شکر ناروغۍ سره دا خورا خطرناک کیدی شي.

د مثال په توګه ، ډیری حیران دي چې ایا انجیر د شکر ناروغۍ لپاره خواړه خوړل کیدی شي ، او له هغې وروسته پایلې به څه وي؟

دا مقاله به تاسو سره د دې په معلومولو کې مرسته وکړي. همچنان ، ډیری مهم اهمیتونه چې باید په پام کې ونیول شي کله چې د دې کارولو ته اشاره کیږي.

انځر پخپله ډیره خوږه میوه ده. داسې انګیرل کیږي چې دا خورا پخوانی کښت شوی بوټی دی. دې ته د Smakovnitsa ، د انځر ونې (انځر) هم ویل کیږي.

د خوراک سره احتیاط

د انځر مقدار سره تاسو اړتیا لرئ خورا محتاط اوسئ. میوه د ګلوکوز لوی مقدار لري ، نو د دې امکان شتون لري چې د وینې شکر به لوړ شي. دا اړینه ده چې د کوچني خوراکونو سره د محصول کارول پیل کړئ ، پداسې حال کې چې د بدن حالت څارنه کوي.

د وینې شکر تل 3.8 ملي میتر / L دی

په in 2019. in کال کې بوره څنګه ساتل کیږي

څنګه سم انتخاب کړئ

د تازه انځر غوره کولو کې ، ترټولو لومړی ، تاسو اړتیا لرئ د هغې ظهور ته پاملرنه وکړئ.

ډیری پیښې شتون لري چې کولی شي د بالغ جنین په انتخاب کې مرسته وکړي:

• د ټوټې رنګ. دلته د رنګ مختلف ډولونه شتون لري چې په انځر کې دي. په دې کې شنه ، تور نیلي ، تور شامل دي. په مختلف ډول پورې اړه لري.
• تخمونه د مغز لرونکو تخمونو لوی شمیر د میوو دننه شتون لري (تر 1500 پورې ټوټې). که دا پرې او چک شي ، تاسو باید فرصت له لاسه ورنکړئ او دا یې وکړئ.
• دوام د فشار سره مقاومت باید شتون ولري. پدې حالت کې ، میوه باید خورا سخت نه وي. دا اړینه ده چې دا یو څه اغیزه وکړي.

که دا محصول د استوګنې سیمې ته نه وي راوړل شوی ، نو تاسو کولی شئ دا په کینډي ب purchaseه وپیرئ. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د تولید کونکي او ختمیدو نیټې ته پاملرنه وکړئ.

په بدن مثبت تاثیرات

د انځر مناسبه استعمال به د ناروغ حالت نورمال کولو کې مرسته وکړي.

په محصول کې موجود توکي د پام وړ ګټو ته پام کوي:

• ویټامین K د وینې جریان کنټرولوي. د دې برخې نشتوالی به د لیږد لپاره ډیر اوږد انتظار لامل شي. له همدې امله ، د دې ناروغۍ سره ، د انځر مصرف کولو سپارښتنه کیږي.
• پوټاشیم په میټابولیزم کې برخه اخلي ، د فشار تنظیم او د بدن توازن (اوبه ، اسید).
• کلسيم په هډوکو کې ژوند کوي. د دې مادې پرته ، د حوض ، نخاع ، ټیټ غړي غړي تخریب کیدنه خطر ډیرولی شي. د اوستیوپوروسس خطر وده کوي.
• منګنیز په میټابولیزم کې رول لټوي ، د پروټینونو جوړول ، اسیدونه رامینځته کوي ، د کولیسټرول پروسس لپاره اړین دي ، نیوکلیوټایډونه. د اجزاو کمبود سره ، د ودې او ودې ځنډونه شتون لري ، او د فریکچر خطر ډیریږي.

دا مقاله د انځر په اړه لومړني معلومات او په بدن باندې د هغې متقابل عمل چمتو کوي. که تاسو خپل رژیم د شکر ناروغۍ سره کنټرول کړئ او د ګلوکوز کارولو امر تعقیب کړئ ، تاسو کولی شئ دا محصول په لږ مقدار کې وخورئ. نو ځکه چې د الرجونو سره ستونزې نلري ، پدې ناروغۍ اخته خلک کوچني پیل کوي.

د شکرو ناروغي تل د وژونکي اختلاطاتو لامل کیږي. د وینې ډیر شوګر خورا خطرناک دی.

2018 ډسمبر کې لیوډیمیلا آنتونو د شوګر د درملنې په اړه توضیحات ورکړل. بشپړ ولولئ

ایا مقاله ګټوره وه؟

د 2 د ډایبېټس لپاره عکس: زه کولی شم وخورم؟

دا محصول ، د هاضمي سیسټم ته ننوتل ، لاندې کړنې ترسره کوي:

1. په ډایبایټس کې د وینې جریان ، د وینې ترکیب ښه کوي. د هیموګلوبین ارزښت لوړوي ، په شریانونو او ټوپک کې د لوړ فشار فشار راټیټوي.
2. د ځيګر ، پښتورګو او spleen فعالیت کې مرسته کوي. مګر که چیرې ذیابیطس د دې ارګانونو د رنځپوهنې لخوا وزن شي ، نو تاسو باید د محصول کارولو لپاره طبي تصویب ترلاسه کړئ.
3. د رګونو د ویروس رګونو له مینځه وړلو کې مرسته کوي ، تروومبوفلیبټیس. د کولیسټرول تختو په له مینځه وړلو سره د اتیرسکلروسیس مخه نیسي.
4. زهرجن توکي ، زیان لرونکي مرکبات او د محصول محصولات لرې کوي. د دې له امله ، د شکر ناروغي د سست میټابولیزم او چاغۍ له امله لږ زیان لري.
5. د انځر سره بیلابیل پریکړې د زکام ، لاریینګیټس ، برونایټس او سینه بغل مخه نیسي.
6. Figs یو طبیعي کباب دی. د دې سیستماتیک کارونې سره ، د esophagus فعالیت نورمال کیږي. میوې د قبضیت لپاره وړاندیز کیږي ، د هاضمي سیستم کې ستونزې.
7. محصول میتابولیزم هڅوي ، د شکر ناروغۍ سره تاسو کولی شئ د چاقۍ خطر کمولو لپاره انجیر وخورئ.

د میوو ګټور تاثیر د دې حقیقت له امله دی چې دا:

• یو ډیوریتیک اثر لري ، له دې امله دا د رینال فعالیت عادي کوي ،
• د معدې د معدې حالت ښه کوي ،
• د لوړ فشار سره د زړه ټکان راټیټوي ،
• د هیموګلوبین حجرو وده چمتو کوي ،
• لږ متوسط ​​دی
• د ځيګر فعالیت او همدا شان تنده ،
• د وینې د تکثیرونو په ترکیب کې دخیل دي.

Figs دقیقا د مکروب په صورت کې ، د هاضمې سیسټم د رنځپوهنې ډیروالی په برعکس دي. د شکرو په اړه ، پوښتنه دومره سیده نده. دا ټول د مصرف شوي میوو ډول پورې اړه لري.

وچ انځر

د تودوخې درملنې په جریان کې ، ټولې رطوبت له انځر څخه بخښل کیږي، نو ځکه ، پدې کې د موجوده شکر غلظت ډیریږي. په ورته وخت کې ، د محصول کالوری مینځپانګه ډیریږي.

په داسې حالت کې ، د 2 ډایبېتېز سره انجونه د خطرناک تغذیه شوي ارزښت ، او همدارنګه د بوره د ډیریدلو له امله مخنیوی کیږي. که څه هم تازه میوې ګلوکوز ټیټوي ، د وچیدو په پایله کې ، دا عمل په بشپړه توګه له لاسه ورکوي.

کله چې وچې میوې بدن ته ننوځي ، نو سمدلاسه په ګلوکوز کې کودتا هڅوي ، د رنځپوهنې کورس نور هم خرابیږي.

کله چې د وچې انجیرونو کارول ، یو شخص خپل روغتیا ته وده نه ورکوي ، مګر د پام وړ ځان ته زیان رسوي.

له همدې امله ، کله چې د رژیم تالیف کول ، تاسو باید د شکر ناروغۍ لپاره دا ډول محصول پریږدئ ، کوم چې لوړه کالوری مینځپانګه او حاشیه ګلاسیمیک شاخص لري.

که تاسو واقعیا خواږه غواړئ ، خپل ځان ته وچه انځر ته اجازه ورکړئ ، مګر یوازې په میاشت کې یو ځل او اعظمي 10 g. دا مقدار به زیان ونه رسوي که تاسو ورته وخت کې درمل ورکړل کړئ.

د انځر سره څه شی پخلی کړئ

انجیر خوندور جامونه ، جامونه او شربتونه جوړوي it دا په سټیډیټ میوو او نیبو اوبو کې هم خورا ښه ښکاري. په ځینو ختیځو هیوادونو کې ، بیلابیل رنګونه حتی له دې څخه جوړ شوي دي ، مګر ډیری وختونه انجیر د جوار د چمتو کولو لپاره کارول کیږي ، کوم چې په اصولو کې منطقي دی ، په هغې کې د شوګر مقدار ته په پام سره.

په هرصورت ، دا پدې معنی ندي چې تاسو باید د دې میوو سره تجربه ونه کړئ او هڅه مه کوئ چې دا په اصلي لوښو کې اضافه کړئ. هغه هم خورا دوستانه دی او د غوښې سره (په ځانګړي ډول سره سره) ، اصلي شی د سم تناسب موندلو لپاره دی.

د انځر سره مرچ کاسرول

د کاټیج پنیر - 500 g سوور کریم - 4 tbsp. l بوره - 7-9 tbsp. l هګۍ - 2 پی سی. وچې انځرونه - 150 g خټکی کوچ - 40 g د غنمو اوړه - 150-200 g وینییلین د خوند لپاره