Xylitol د شوګر ناروغانو لپاره ګټه او زیان

د ډایبېټایټ 2 ډول سره ، تاسو کولی شئ خواږه وکاروئ ، تاسو کولی شئ کاسروز ، سټیوډ میوه ، پیسری او نور پخلی کړئ. په خوږو

لکه څنګه چې د ماشومانو لپاره: د ماشوم بدن کیمیاوي توکو سره ډیر حساس دی ، نو د سټیویا (طبیعي سویټینر) د ماشومانو لپاره د خوږو لپاره غوره دی.
سوکراسلوز او ارییترول هم یو څه خوندي خوږونکي دي.
نور خواږه توکي (xylitol ، saccharin ، sorbitol او داسې نور) باید ماشومانو ته ونه ورکول شي.

که تاسو د بورې بدیل محصولات وپیرئ ، نو تل ترکیب ولولئ: اکثرا د کڅوړې په لومړي اړخ کې دا په "سټیویا" یا "سوکراسلوز باندې" لیکل کیږي ، او فرکټوز هم په ترکیب کې اضافه کیږي (کوم چې په کوچني چاپ کې شاته اړخ لیکل شوی وي) ، چې وروسته به د وینې په شکرو کې یو کود ورکړي. د دې محصول کارول.

د شکرو لپاره کارول

Xylitol د شکرو لپاره کارول کیږي. په ځانګړي توګه د ټیټ کارب او ټیټ کالوري رژیم کې د ناروغانو لپاره مناسب. دا په مختلفو برتنونو او څښاکونو کې اضافه کیږي. د محصول د ټیټ کالوري مینځپانګې له امله ، xylitol د رژیم خواړو کې کارول کیږي ، د وزن کمولو کې مرسته کوي.

Xylitol د غاښونو حالت باندې ګټور اغیزه لري. د ویروسي ناروغۍ وده ورو ځنډيږي ، مایکروکریکونه او کوچني سوراخونه بیرته راستانه کیږي ، تخته یې کمه شوې. د غوښتنلیک اغیز مجموعي دی ، کوم چې بې له شکه ګټه ده.

په ځانګړي توګه د شکرې ناروغۍ لپاره مهم دی - دا یو بالکل خوندي محصول دی. د بورې بدیل د هډوکو کثافت ته وده ورکوي ، د فنګس انتاناتو مخه نیسي. سربیره پردې ، xylitol پر اساس درمل د غوږ ناروغیو درملنه کې کارول کیږي.

Xylitol د جلاب او کلوریتیک اجنټ په توګه کارول کیږي ، کوم چې د زړو ناروغانو لپاره مهم دی.

Xylitol - څه شی دی؟ عمومي معلومات

دا سپینه کرسټال ماده ، کوم چې په اوبو کې په بشپړ ډول محلول کیږي ، د پام وړ د بدن لخوا درک کیږي ، او هم د انرژي ارزښت لري. په خپل طبیعي ب Inه کې ، xylitol (نړیوال نوم - xylitol) په ډیری سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي ، او دا د بیر ، مرخیړ ، غوړ ، جوارو څکو ، برچ پوټکی هم استخراج کیدی شي. د دې موادو صنعتي تولید د لرګیو یا کارنکوبونو پروسس کولو سره پیښیږي. عجیب لکه څنګه چې ښکاري کیدی شي ، چین ترټولو ډیر xylitol تولید کړي. په هرصورت ، دا ماده یوازې د XIX پیړۍ په پای کې وموندل شو ، له هغه وخته راهیسې دا په اروپا کې مشهور شو (وروسته بیا دا هلته وموندل شو) د شوبز ناروغۍ اخته خلکو لپاره د خوږ کونکي په توګه.

د Xylitol ضمیمه د انسولین برخه اخیستنې پرته پیښیږي. د دې اغیزې له امله ، شوګران کولی شي پرته له ستونزو پرته دا ماده وکاروي. د خوږو جذب خورا ورو دی.

ګټور ملکیتونه

1. Xylitol یو خواږه دی چې په خوله کې د طبیعي اسید اساس انډول ساتي او غاښونه سالم ساتي.
2. دا د کیری ، تورار او تختی له جوړیدو څخه مخنیوی کوی. دا انامیل هم پیاوړی کوي او د لعاب محافظتي ملکیتونو ته وده ورکوي.
3. Xylitol ، چې کارول یې په امیندوارۍ میرمنو کې د منلو وړ دي ، د پام وړ وده کونکي جنین کې د سټرپټوکوکس باکتریا شمیر کموي.
4. که یو څوک په منظم ډول د دې خوږونکي سره ژاوله ژاوي ژغوري ، دا په غیر مستقیم ډول د هغه سره مرسته کوي د غوږ انتاناتو باندې بریالي شي. حقیقت دا دی چې د غاښونو سره د خواړو میخانیکي پروسس په جریان کې ، د غوږ والۍ محصول فعال شوی او وچ غوږ پاک شوی. او په شفاهي قهوه کې د شکر زیانمنې اغیزې شتون نلري.
5. Xylitol د هډوکو لپاره ګټور دی: دا د دوی د نازکتیا پروړاندې جنګيږي ، کثافت قوي کوي او د اوستیوپوروسس غوره مخنیوی دی.
6. دا د بورې بدیل اکثرا په ناک درملو کې اضافه کیږي ځکه چې دا د سالنډۍ ، رینټایټس ، الرجی او سینوسایټس خطر کموي.

ضرر لرونکي ملکیتونه

د ورته په څیر ، دا توکي زیانمن ندي. منفي اغیزه یوازې د خواړو ضمیمه کولو یا ان د اضافي اندازې په حالت کې د فرد عدم برداشت سره لیدل کیدی شي. د داسې خوږو ورځنۍ دوز باید د یوه بالغ لپاره په ورځ کې له 50 ګرامه څخه زیات نه وي. که نه نو ، منفي څرګندونې ممکن دي: پړسوب ، د ګاز رامینځته کیدل ، د خندا ستړیا.

Xylitol ، زیانونه او ګټې چې دمخه یې یادونه شوې ، باید د لارښوونو سره سم وکارول شي. نو ځکه ، موږ به نور په دې غور وکړو چې په کومو مقدارونو کې دا خواږه باید ونیول شي.

څنګه کارول کیږي؟

د سویټینر کارول شوي مقدار په هغه پایله پورې اړه لري چې تمه کیږي:

• د جلاب په توګه - 50 ګرم هر یو د ګرم چای سره ، په خالي معدې کې.
• د بار وړلو مخنیوی لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په ورځ کې 6 g xylitol واخلئ.
• د کلوریتیک اجنټ په توګه - د حل په ب inه کې 20 ماده د اوبو یا چای سره.
• د غوږونو ، ستوني او پوزې ناروغیو لپاره - د دې خوږو 10 G. ماده باید په منظم ډول واخیستل شي ، ځکه چې یوازې وروسته کولی شي څرګندې پایلې ښکاره شي.

ځانګړي لارښوونې

1. Xylitol ، لارښوونه چې د دې لپاره باید تل د دې تکمیل کڅوړه کې شامل شي ، د هغه خلکو لپاره چې د معدې په مختلفو ناروغیو اخته دي سپارښتنه نه کیږي.
2. Xylitol باید د سپو څخه لرې وساتل شي ، ځکه چې دا د دوی لپاره خورا زهرجن دی.
3. د دې ضمیمه اخیستو دمخه ، ډاډه اوسئ چې د ډاکټر سره مشوره وکړئ.
4. دا د 3 کالو څخه کم عمر ماشومانو ته د موادو ورکول منع دي.

د شیلف ژوند او ذخیره کولو شرایط

د موادو لپاره لارښوونې په ګوته کوي چې تاسو کولی شئ د 1 کال لپاره xylitol خوندي کړئ. په هرصورت ، که دا سویټینر خراب نه وي ، نو دا د پای نیټه نیټه وروسته پلي کیدی شي. او له دې امله xylitol ډنډ نه رامینځته کوي ، تاسو اړتیا لرئ دا په هرماتیک ډول مهر شوي شیشې جار کې په تیاره ، وچ ځای کې ذخیره کړئ. که چیرې ماده سخته شوې وي ، نو دا هم کارول کیدی شي ، مګر ژیړ سویټینر باید دمخه د اندیښنې لامل شي - پدې حالت کې غوره ده چې دا لرې کړئ.

اوس تاسو پوهیږئ چې xylitol د بورې لپاره غوره بدیل دی. دا کوم ډول ماده ده ، دا څنګه ترلاسه کیږي ، چیرې چې کارول شوي ، تاسو له مقالې څخه زده کړل. موږ دا هم مشخص کړل چې دا خواږه ډیری مثبت ملکیتونه لري چې په بشپړ ډول د انسان روغتیا اغیزه کوي. مګر ماده په عملي ډول منفي تاثیرات نه ورکوي. مګر که یو څوک د ډوز سره غلطي وکړي او په لوی مقدار کې سویټینر واخلي ، نو هغه ممکن د غاړې عوارض تجربه کړي. د دې پیښیدو څخه مخنیوي لپاره ، اړینه ده چې د لارښوونو سره سم دا ماده په سم او واضح ډول واخلئ.

زیان او اړخیزې اغیزې

که تاسو د لارښوونو سره سم xylitol وکاروئ او دقیق خوراک څارنه وکړئ ، نو دا به زیان ونه رسوي ، مګر بدن ته به ګټه ورسوي. د ډیر خوراک سره ، د هاضمې ستونزې رامینځته کیدی شي ، معتاد پیښیږي.

سربیره پردې ، ضمني اغیزې هم شتون لري:

• الرجی
• په بدن کې د ګلوکوز او انسولین کچو کې یو کوچنی کود ،
• د مثبتو پایلو نشتوالی کله چې وزن له لاسه ورکړی (پشمول که ناروغ په رژیم کې وي) ،
• د خوږو لپاره یو نه غوښتونکی تمویل دی ،
• کیدی شي جلب اغیز ولري ،
• د هاضمي سیستم اختلالات او د کولمو مایکرو فلورا ،
• لید بدلونه.

په سپیو باندې مطالعات ترسره شوي ، چې په ګوته کوي چې د اوږدې مودې لپاره د بورې بدیل کارول په بدن باندې زهرجن تاثیر لري.

ډاکټران څه وایی

ډاکټران یقینا دا د کارولو لپاره وړاندیز کوي ، دا د بیاکتنو لخوا ټاکل کیدی شي.

ولادیمیر ایوانویچ پی.:

“زیلیتول د نخود بوره لپاره یو ښه بدیل دی. دا د هایپرګلیسیمیا سره زیان نه کوي ، د منظم شوګر په پرتله د وینې ګلوکوز لږ تاثیر لري. "

الینا الیګزاندروانا ایم.

"Xylitol د ډایبېټایټ 2 ناروغۍ وده کموي ، یو غوره مخنیوی دی. د زیلیتول کارول ګلوکوز او انسولین کموي. "

د ډایبیټیک بیاکتنه

“زه له ډیرې مودې راهیسې په شکرې اخته یم. د ناروغۍ سربیره ، ځینې وختونه تاسو غواړئ د ځان سره یو څه خوږ درملنه وکړئ. زیلیلټ سویټینر پدې شیبو کې ژغورنې ته راځي. "

هغه وويل: “په دې وروستيو وختونو کې زه د شکر په ناروغۍ اخته شوی وم. ما فکر کاوه چې زه نشم کولی شوګر او خواږه خواړه رد کړم. زه په خوښۍ سره په دې پوهیدل حیران وم چې حتی شوګر هم کولی شي بوره د بدیل په توګه وکاروي. "

پدې توګه ، xylitol د شکرو لپاره کارول کیدی شي. دا د وینې شکر او انسولین کې د تیز بدلون لامل نه کیږي. دا یو خوندي او صحي محصول دی.

د Xylitol ملکیتونه

Xylitol یو مشهور سویټینر دی ، لکه څنګه چې د بورې سره پرتله کې دا 40 few لږ کالوری لري او د ټیټ ګلاسیمیک شاخص (GI) لري. دا ماده ته اجازه ورکوي چې د شکرې او چاقۍ لپاره په رژیم کې وکارول شي.

د نورو پولیو په څیر ، زیلیلټ خوږ خوند لري او په اوبو او نورو مایعاتو کې خورا محلول کیږي. بې رنګ xylitol کرسټال په ب appearanceه کې د بورې سره ورته دي ، مګر یو کوچنی اندازه لري. Xylitol د بورې په څیر خوندور دی ، د ورته خوند سره ، پرته له ناپاکۍ او وروسته ټیسټ. ماده یو سوړونکی تاثیر لري ، په خوله کې د ر lightا تازګۍ احساس. په بازار کې ، د بورې بدیل د پوډر ، ډریجز ، کیوبونو په ب .ه موندل کیږي ، او دا د ترکیبونو برخه هم ده.

دا سویټینر د نومونو سره بازار ته ځي: زیلیلټول ، فوډ زیلیلټ ، زیلیلټ ، ژیلو سویټ ، پولی وویټ ، ژیلا.

د Xylitol کارول

Xylitol د شکر ناروغۍ لپاره د محصولاتو په برخه کې د خوړو او درملو صنعتونو کې په فعاله توګه کارول کیږي او د مختلفو ناروغیو مخنیوي او درملنې لپاره وسیلې:

• ماده د شوګر او ډیر وزن لرونکي خلکو لپاره د رژیم محصولاتو تولید کې کارول کیږي ،
• د خواړو صنعت کې ، ژیلټول د خوږونکي ، ثبات کونکي ، مالګیر کونکي او د رطوبت ساتلو اجنټ په توګه کارول کیږي. ماده د نرم څښاک او خواږو جوړولو کې کارول کیږي. سربیره پردې ، xylitol د شیدو تولیداتو شیلف ژوند ډیروي ، د خواړو رنګ ښه کوي ، خوند زیاتوي ،
• xylitol د شفاهي حفظ الصحې محصولاتو ترکیب کې شامل دی: د غاښونو پاکټونه ، د غاښونو مسح کول ، د ماین پاکولو مایعات ، د غاښونو ګلونه ، ژاولو او لوزینجز ،
• xylitol د درملو په جوړولو کې د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي ، د بیلګې په توګه ، د ټوخي شربت ، د ماشومانو لپاره ویټامین کمپلکس ، او داسې نور.
• ژاوله او ګیلایټول کینډي د اوټایټ میډیا درملنې لپاره کارول کیږي ، ځکه چې ژاوله او چوسۍ د میني غوږ طبیعي پاکولو کې مرسته کوي ، او ماده پخپله د رنځجنونو تولید مخنیوی کوي ،
• Xylitol د جلغوز په توګه کارول کیږي (کله چې په هره ورځ 50 ګرامه مصرف شي) او د کلوریتیک اجنټ. د زیلیتول سره ټیوب کول د ځیګر او ګیډي کڅوړې پاکولو لپاره یوه مؤثره پروسه ګ isل کیږي ، کوم چې په کور کې ترسره کیدی شي.

په محصولاتو کې xylitol

Xylitol د خوړو صنعت کې په پراخه کچه کارول کیږي ، په تولید کې یې کاروي:

• آیس کریم
• جام ، جام ، خواږه
• چاکلیټ او خواږه
• کیک او پیسټری
• ژاوله ، خواږه ، لوزینګ
• د لبنیاتو محصولات
• د غوښې محصولات
• نرم کاربونيټ څښاک

Xylitol د شوګر په پرتله لږ کالوري لري او کم GI لري ، له همدې امله د xylitol سره د مچیو محصولات اساسا د شوګر او د چاقۍ ناروغانو لپاره دي. د خوږ سره ، د xylitol سره محصولات د بورې سره ورته دي ، مګر ډیر ګټور ګ .ل کیږي. سربیره پردې ، xylitol د بشپړ شوي ډش لید او خوند ښه کوي.

Xylitol کله چې تودوخه ملکیت له لاسه ورنکړي ، نو دا په تودو څښاک او پیسٹری کې اضافه کیدی شي. یو استثنا د خمیر ډوډۍ ده ، ځکه چې xylitol د فنګس ضرب کولو مخه نیسي. د دې په پام کې نیولو سره هم د پام وړ دي چې دا خواږه حتی په خورا لوړه تودوخه کې کارمل ندي.

د xylitol ګټې

د دې د ملکیتونو له امله ، xylitol د Endocrine ناروغیو ، میټابولیک اختلالاتو لرونکو خلکو لپاره په رژیم کې شاملولو لپاره مناسب دی. سربیره پردې ، سویټینر د غاښونو په انیمال کې ګټوره اغیزه لري. دا د دې حقیقت له امله دی چې xylitol د هغه باکتریا لخوا جذب شوی نه دی چې د لیږد لامل کیږي ، د دوی شمیر کموي ، د اسال بیس توازن او نورمال مایکرو فلورا بحالوي.

Xylitol د منرالونو جذب کې مرسته کوي: کلسیم او فلورایډ. د دې ګټو له امله ، xylitol اکثرا د ژاوله او غاښونو محصولاتو ترکیب کې اضافه کیږي. د انګلیسي ژبې سرچینې https://www.ncbi.nlm.nih.gov داسې معلومات لري چې xylitol حتی د ماشومانو لپاره د محصولاتو او محصولاتو کارولو لپاره خوندي دی.

د xylitol ګټور ملکیتونه:

• د خولې د قهوې حالت باندې ګټور تاثیر - دا خوږ د غاښونو ورستیدو مخه نیسي او د غاښ انیمیل پاکوي (ضعیف کوي) ، د 50 by څخه ډیر د موټرو جوف عمومي حالت ته وده ورکوي.
• د xylitol GI 7 دی (د تصفیه شوي بوره لپاره دا شاخص 100 دی) ، دا دی ، خوږونکی ، که څه هم دا د وینې شکر یو څه زیاتوي ، د ډایبېټیک رژیم کې کارول کیدی شي
• په میټابولیزم اغیزه نلري ، ورو د بدن لخوا جذب کیږي ، د وینې ګلوکوز باندې نږدې هیڅ اغیزه نلري ، له همدې امله دا د میټابولیک سنډوم کې مؤثره دی ، او همدا ډول د ډایپایټ 2 ډول مخنیوي لپاره.
• د بورې په پرتله ټیټ کالوری (د ورته خوږ سره 62))
• د نسوفیرنکس او مینځنۍ غوږ د شدید انتاناتو پروړاندې مبارزه کې مثبته اغیزه
• کلوریتیک او جلاب اغیزه ، د ځیګر او کولمو پاکولو لپاره کارول کیږي
• د سالنډۍ لپاره د علامې راحت
• د هغه خلکو لپاره غوره انتخاب چې په ټیټ کارب رژیم کې وي
• د هډوکو کثافت زیاتوي ، دا د اوستیوپوروسس درملنې لپاره مؤثر کوي
• د منظم استعمال سره د شحمي قهوه او معدې په جریان کې د فنګس انتاناتو وده مخه نیسي ، د امیدوارۍ په پیچلي درملنه کې د ضمیمې په توګه کارول کیږي
• د معدې د جوس د سراو په زیاتوالي سره هضم ښه کوي
• په نرمۍ سره کولمو باندې تاثیر کوي
• د B ویټامینونو جذب ته وده ورکوي ، کوم چې د بدن د نورمال فعالیت لپاره خورا مهم دي

د xylitol کارولو لارښوونې

په کور کې ، xylitol د مختلف خواړو چمتو کولو ، محصولاتو ساتلو کې د خوږ کونکي په توګه کارول کیږي. د ړانده غږ کولو او جګر پاکولو لپاره د دې موادو اغیزمنه کارول. که څه هم دواړه پروسیجرونه په خپلواک ډول سرته رسیدلی شي ، نو سپارښتنه کیږي چې تاسو د معدې معالج ډاکټر سره مشوره وکړئ ، ځکه چې دلته د مخنیوي درمل شتون لري.

Xylitol ړوند غږول

دا کړنلاره د معدې د کنګل کیدو ، د هاضمې ستونزې ، د پوټکي ناروغیو لپاره په ګوته شوې. ړوند غږ کول (تیوینګ کول) د صفرا ډکټ پراخولو کې مرسته کوي او په ورته وخت کې د معدې کڅوړه راټیټوي ، کوم چې د وینې هډوکي جریان کې مرسته کوي. سربیره پردې ، یو معتبره جذباتي اغیز لري.

ړوند غږونه په هرو 20-30 ورځو کې یو ځل نه په خالي معده کې ترسره کیږي. مشوره ورکول کیږي چې دا د سهار له خوبه پاڅیدلو سره ترسره کړئ. 5 g xylitol باید د 250 ملی لیتر منرال اوبو کې منحل شي. وروسته ، تاسو اړتیا لرئ پخلی وکړئ او لاندې مرکبونو څخه یو یې دننه کړئ:

1. y-ks یولکونه ، د پاخه بورې د بورې شیمې سره
2. 30 جی طبیعي شات په 200 ملی لیتر اوبو کې منحل کیږي
3. د 100 ملی لیتو غوړ د 100 ملی لیتو جوس سره مخلوط

د مخلوط څښلو شل دقیقې وروسته ، ژیلټول بیا په ورته تناوب کې په اوبو کې منحل شو (5 په هر 250 ملی لیتر کې 5) ، واخیستل شو او د 2 ساعتونو لپاره په ښی خوا کې بستر کې د ګرم تودوخې پیډ سره د ځیګر ساحې سره وصل شو.

د ځیګر پاکولو لپاره Xylitol

د ړوند غږ غږولو برسیره ، ژیولټول د ځیګر پاکولو لپاره کارول کیږي. پروسیجر د پتونو تولید ډیروي ، کوم چې په طبیعي ډول د وینې نلکې پاکوي. د پایلې په توګه ، د ځیګر ، ګیډی کڅوړه او د بلیری ټریک حالت ، پښتورګي نورمال کیږي.

که چیرې د ځګر پاکول د لومړي ځل لپاره ترسره شي یا د ډیر وخت تیرولو وروسته ، سپارښتنه کیږي چې دا پروسیجر لږترلږه په هرو دوه یا دریو ورځو کې شپږ ځله تکرار کړئ. په تعقیب ، د ځګر پاکول په اونۍ کې یو ځل یا د اړتیا سره سم ترسره کیږي.

ځيګر د ګلسيټول انفيوژن په مرسته د زاييلتول اضافه کولو سره پاک شوی دی. د څښاک جوړولو لپاره تاسو اړتیا لرئ:

1. 3 tbsp. l د ګلاب ګلونه
2. 2 پيالې د جوش اوبه
3. 3 tbsp. l xylitol

دمخه پری مینځل شوي او کټ شوي بیرونه باید په ترمامس کې کیښودل شي ، د جوش اوبه وویشئ او د شپې د انفجار کولو لپاره پریږدئ. په سهار کې ، د انفیوژن نیمایی کې ، xylitol تحلیل شوی او مخلوط په خالي معدې کې څښل کیږي.

شل دقیقې وروسته ، تاسو اړتیا لرئ پرته له ترمامس څخه پاتې انفیوژن واخلئ پرته لدې چې دې ته xylitol اضافه کړئ او نور 40 دقیقې انتظار وکړئ. د دې وخت وروسته تاسو کولی شئ ناسته وکړئ. دا مهمه ده چې هغه ورځ رژیم خواړه ، ر lightا ، او د لوړ مایع اندازه وي. یو ښه اختیار به د ګلاب انفیوژن ، بوټو چای څښل وي ، د مثال په توګه ، تاسو کولیرینټ او د راسبیري پا leavesو غوړ کړئ.

په اعتدال سرعت کې تمرین هم مناسب دی. له هغه وخته چې پروسه یوه معقوله لالچی اثر لري ، نو دا په کور کې د دې ورځې مصرف کولو ارزښت لري.

د Xylitol خواړه ساتنه

د جام او نورو خالي کولو جوړولو پروسه د معمول سره ورته ده. Xylitol په ورته تناسب کې په کین شوي خواړو کې اضافه کیږي (په هر 1 کیلو بیر یا میوو):

• د بیری جام - 0.9-1.2 کیلوګرامه
• د میوې جام - 700 g
• جام - 500 g
• جام - 100 g
• کمپوټ - په هر لیتر اوبو کې 350 g xylitol

د اړین xylitol اندازه نږدې محاسبه کیږي او په بیرونو یا میوو کې د اسید په درجې پورې اړه لري. د کنډ شوي خواړو لپاره هومره تیزابیت لرونکي خام توکي ، د بورې ډیر بدیل ته اړتیا وي. خالي د xylitol سره په یو مناسب ځای کې له یو کال څخه زیات مه ساتئ.

ژاوله xylitol ژاوله

د Xylitol ژاوله ژوي به یو غوره بدیل وي که تاسو د خواړو وروسته خپل غاښونه برش نه کړئ. ژوول د لعاب تولید زیاتوي ، کوم چې دمخه په شفاهي قهوه کې د تیزاب اساس توازن باندې مثبته اغیزه لري. او په ګوم کې د xylitol شتون ګټور تاثیر دوه چنده کوي.

د ګیلاسټول سره د ژاوله کولو کارولو لپاره ، تاسو باید د غاښونو غاښونو سپارښتنې تعقیب کړئ:

• یوازې د خوړلو وروسته ګیم وکاروئ ، ځکه چې ژوول د معدې جوس زیات محرک هڅوي
• له 10 دقیقو څخه ډیر ژاوله مه کوئ ، پداسې حال کې چې میو ښه خوند لري
• د هر خواړو وروسته له یو څخه ډیر پلیټ یا دوه پیډونه مه کاروئ

اړخیزې اغیزې او مخنیوی

Xylitol خوندي ګ consideredل کیږي کله چې د ورځني نورم مشاهده وي ، کوم چې باید له 50 g څخه ډیر نه وي. ډیر مصرف د هاضمي ستونزو لامل کیږي. همچنان ، اړینه نده چې په لوړ خوراک کې سملاسي غذا کې xylitol معرفي کړو - دا غوره ده چې دا په تدریجي ډول ترسره کړو ، بدن ته د دې وخت ورکړئ چې عادت شي.

د xylitol غیر منظم کارولو سره ، لاندې اړخیزې اغیزې لیدل کیدی شي:

• حساسیت لرونکي عکس العملونه ، په ځانګړي توګه د پوټکي پړسوب
• د وینې ګلوکوز او انسولین کې یو څه زیاتوالی ، کوم چې د شکرو د ځینې ډولونو لپاره ناغوښتونکی دی
• د هغه خلکو لپاره چې د وزن کمولو په لټه کې دي د رژیم ضعف ، ځکه چې په ژیلیتول کې کالوري مینځپانګه ، که څه هم د بورې څخه لږ ، لاهم لوړه ده. دا پدې مانا ده چې په لوړه اندازه کې ، د دې برعکس د بورې بدیل به د وزن ډیرولو کې مرسته وکړي.
• د خواږو لپاره اشتها او مینه زیاتوي ، کوم چې د وزن له لاسه ورکولو پروسې منفي هم اغیزه کوي
• جلب اثر
• د هاضمي ستونزې (التهاب ، چاق ، اسهال)
• د عادي کولمو مایکرو فلورا سرغړونه
• په لید منفي تاثیر
• په بدن کې جمع کول
• له خواړو څخه د مغذي موادو جذب مخنیوی
• په سپي باندې زهرجن تاثیرات تر مرګ پورې

د زایلټول کارولو نښې پکې شامل دي:

• مادې ته فردي عدم برداشت
• د معدې ناروغي
• مرغۍ
• د حمل او شیدو ورکول

د نورو سویټینرونو په څیر ، د زیلیتیل مصرف د مناسب استعمال سره ستونزې نه رامینځته کوي. د خوراک کنټرول د هوساینې او د نه منلو وړ پایلو نشتوالي اساس دی. که اړخیزې اغیزې څرګندې شي ، د دوی ورکیدو لپاره دا کافي دي چې د رژیم څخه زایلټول لرې کړئ.

Xylitol یا Fructose

Xylitol یو پولی هایډریک الکول دی ، فروټکوز یو مونوسچارډ دی. دواړه خواږه طبیعي اصلي دي او د نباتاتو موادو څخه جوړ شوي دي ، مګر د دوی ځانګړتیاوې خورا توپیر لري:

لکه څنګه چې له میز څخه لیدل کیدی شي ، فروټکوز د شکر ناروغي رژیم لپاره مناسب ندي ، ځکه چې ژیلایټول د وینې د شکرو کچه خورا پیاوړې کوي. همچنان ، دا د اضافي وزن په وړاندې مبارزه کې مناسب ندي.

• خوږې لوړې کوفی
• ډیر کالوری لری
• لوړه
• په ځيګر منفي تاثير لري
• د لوږې د دوام احساس پیدا کوي ، اشتها ډیروي

• غاښونو ته زیان نه رسوي
• لږ لوړ کالوری
• ټیټ gi
• د معالجې اغیزه لري

که څه هم دواړه مادې د خوړو په صنعت کې کارول کیږي او اکثرا د غذایی توکو برخه ده ، نو دا غوره ده چې د xylitol سره محصول غوره کړئ. البته ، فرکټوز ګټور دی ، مګر یوازې که تاسو د ورځني نورم څخه تیر نه شئ. بدبختانه ، په ریښتیني ژوند کې دا تل داسې نه وي ، ځکه چې ډیری محصولاتو کې اضافه بوره لري. او دا د 50 than څخه ډیر فریکټوز لري.

Xylitol یا sorbitol؟

Xylitol او sorbitol د بورې طبیعي بدیل ګ consideredل کیږي او په ملکیتونو کې ورته دي. دا په میز کې نور جزئیات لیدلی شئ:

دا خوږونکي ، لکه د ټولو پولی هایډریک الکوهولونو په څیر ، ستاسو غاښونو ته زیان نه رسوي او د ر lightا تازه کولو اغیز لري.

• ټیټ ګلاسیمیک شاخص
• لږ خواږه د نږدې مساوي کالوري سره. دا پدې مانا ده چې کله چې په ډش کې اضافه شي ، سوربټول به ډیر اړتیا ولري ، او له همدې امله خواړه به ډیر لوړ کالوری وي
• قوي جلبوی اثر
• د کولمو مایکرو فلوورا ګټور اغیزه ، د اوږدې مصرف سره عادي کول. د دې له امله ، سوربټول اکثرا په درملو کې موندل کیږي چې د معدې ناروغیو درملنې لپاره وي
• سوربيټول سپيانو ته لږ زهرجن دی او که ژړل شوی وي ، نو یوازې د هاضمې پاړسوب لامل کیږي.

• خوږې لوړې کوفی
• لږ تلفظ جلب اثر
• نه یوازې مخنیوي ، بلکې د غاښونو په انیمال کې د درملنې اغیز هم
• د بدن لخوا غوره جذب
• ډیر خوندور خوند

دواړه مادې په وړیا ډول په درملتونونو او پلورنځیو کې پلورل کیږي ، او د دوی لګښت نسبتا کم دی. که تاسو د xylitol او sorbitol ګټې او زیانونه پرتله کړئ ، ترازو به نږدې مساوي وي. دواړه خواږه د شوګر دانو لپاره ښه انتخاب دی ، که څه هم چې ښه نه دی.

یوازې راجستر شوي کارونکي کولی شي په پخلي کتاب کې توکي خوندي کړي.
مهرباني وکړئ ننوتل یا راجسټر شئ.