که د وینې شکر 6 وي

لومړی ، ارام شه. او په اړه فکر وکړئ چې دا ډول پایلې څنګه ترلاسه شوې. د زړه له خواړو وروسته د ګلوکومیټر سره تصادفي اندازه کول ممکن هیڅ ونه ویل شي. تشخیصی میټر د شکری ناروغی له دې امله نه کارول کیږي ، نو د اندازه کولو کنټرول باید په لابراتوار کې ترسره شي او د دې لپاره د وینې وینې مرسته وکړئ. د شکرې ناروغۍ د له مینځه وړو لپاره ، ډاکټر به د نامتو "شوګر وکر" وړاندیز هم وکړي. د دې میتود په کارولو سره ، د ګلوکوز 75 ګیرو اخیستو وروسته د وینې د شکرو محرکات اندازه کیږي. که چیرې پدې حالت کې د وینې د شکر کچه له 7.8 ملي لیتر / ل څخه ډیر نه وي - دا شکره نلري او د دې سره هیڅ کولو ته اړتیا نلري. که چیرې د ګلوکوز سره بارولو وروسته ، د وینې شکر له 7.8 ملي میترول / L څخه ډیر وګرځي ، مګر له 11 ملي میترول / L څخه کم وي ، بیا دوی د ضعیف ګلوکوز رواداري خبره کوي ، او دا د شکر ناروغۍ لپاره د جدي خطر عامل دی.

پدې حالت کې ، ډاکټر د ژوند کولو بدلونونو لپاره وړاندیزونو سره پیل کوي - د یوې قاعدې په توګه ، دا حالت په هغو خلکو کې وده کوي څوک چې ډیر خوري او یو څه حرکت کوي. دا بس دی چې په ساده ډول د خوږو او غوړ لوی مقدار ورکړئ او هره ورځ نیم ساعت لپاره مزل وکړئ. د بدن د 5٪ وزن له لاسه ورکول (دا د ډیری لپاره 3-4 کیلوګرامه ده) د وینې فشار کمیدو لامل کیږي ، ښه والي ته وده ورکوي او د وینې د شکر کچه نورمالوي.

عملي اقدامات

خالص عملي: د خپلو غوره محصولاتو پریښودلو ته اړتیا نلرئ ، یوازې د یو مناسب او لږ زیان لرونکي بدیل موندلو لپاره مهم دي.

• د مثال په توګه ، تاسو ساسیج خوښ کړئ - او دا غوړ او لوړ کالوری دی ، مګر تاسو نشئ کولی د سګرټ غوښه رد کړئ؟ د فیل مرغ ، د چرګ سګرټ څښل یا سګرټ څښل شوي غوښه وپیرئ - دوی لږ غوړ لري او ډیر کم کالوري لري ، دا ډول محصولات امکان نلري د چاقۍ لامل شي.

et خواږه د انسان بله خوښۍ ده ، مګر دلته تاسو مناسبه جوړجاړی موندلی شئ. لومړی ، که تاسو په چای کې بوره واچوئ او نه غواړئ چې دا کیمیاوي بدیلونو ته بدل کړئ ، تاسو کولی شئ سټیویا هڅه وکړئ ، دا کافی خوږ دی او کاربوهایډریټ نلري ، یا یوازې د شوګر مقدار کموي - باور وکړئ ، د دوهم چای وروسته ، په شیش کې ځانګړي توپیرونه شتون نلري - هغه درې ، هغه څلور ، هغه پنځه ... د خوږ کاربونیټ څښاکونو څخه انکار وکړئ ، د دوی نسخه پرته له بوره غوره کړئ. خواږه د وچو میوو سره ځای په ځای کیدی شي ، دوی فایبر لري ، کوم چې د کولمو فعالیت ښه کوي او د وینې د شکرو وده لوړه کوي. یوازې طبیعي وچه میوه وټاکئ ، نه د شمعې میوه لرونکي میوه.

dairy د لبنیاتو محصولاتو لپاره ، اوس تاسو کولی شئ د بوره او غوړ پرته ټیټ پنیر ، جوی او نور خوندور شیان ومومئ. دا غوره ده چې تیار شوي برتن د چمچو جام یا کڅوړو کڅوړو سره د وچې زردالو سره خواږه کړئ - نو تاسو به د ډاډ لپاره پوهه شئ چې تاسو به هیڅ یو شوګر یا کالوری ونه خورئ. ستاسو لپاره د تغذیه اساس باید سبزیجات او حبوبات وي (پرته له دې چې سیمولینا او ، البته ، پاستا). دا غوره دی چې حبوبات غوره کړئ نه چې ګړندي پخلي ، مګر عادي - دا ډیر فایبر لري او لږ ګړندي جذب شوي کاربوهایډریټونه لري.

په یوه کلمه کې - هرڅه ستاسو په لاس کې دي ، او حتی یو چانس چې ناروغ نه وي شوگر.

د شکرې کومې اندازې نورمال ګ ؟ل کیږي؟

کله چې د وینې شکر شاوخوا 6 واحدونو کې ولیدل شي ، دا نورمال دی ، او شاخص د نورم د منلو حدود کې دی. د دې سره ، ډاکټر ممکن رنځپوهنه شک وکړي ، ځکه چې د ګلوکوز غلظت 6 ملي لیتر / لیتره یا له دې زیات ، د پریډیباټیک حالت پرمختګ ته اشاره کوي.

د طبي سرچینو پراساس ، موږ کولی شو ووایو چې له 3.3 څخه تر 5.5 واحدونو کې تغیر د ګلوکوز مینځپانګې نورمال شاخص ګ .ل کیږي. د منلو وړ پوله د 5.8 واحدونو شمیره ده.

د کوچني ماشومانو لپاره ، د دوی لپاره عموما منل شوی نورم له 3.3 څخه تر 5.5 واحدونو کې توپیر لري ، مګر دا ټول د ماشوم عمر پورې اړه لري:

• د ماشوم لپاره چې لاهم یوه میاشت عمر نلري ، نورم له 2.8 څخه تر 4.4 واحدونو پورې دی.
• تر 15 کلونو عمر پورې ، د 3.3 څخه تر 5.6 واحدونو پورې موده عادي ګ consideredل شوې.

که چیرې شوګر د 60 کلونو عمر پورې ټاکل شوی وي ، نو دا خورا ډیر دی. مګر د عمر سره ، د نورمال شاخصونو حد ته پورته حرکت کوي. له همدې امله ، له 60 کلونو وروسته ، دا په عمومي ډول منل شوې چې د 5.1 څخه تر 6.0 mmol / L پورې ارقام د منلو وړ دي.

امیندواره میرمنې د وینې د قند کچه لري. په بدن باندې د پرله پسې ډیریدونکي وزن له امله ، هورمونل بدلونونه او نور فزیکولوژیک پروسې ، دا د 3.3 څخه تر 6.6 واحدونو کې توپیر لري.

دا باید په یاد ولرئ چې د رګ څخه د وینې شکر یو څه توپیر لرونکي نورمونه لري ، پدې توګه په عمومي ډول منل شوي معیارونو 12٪ وده کوي.

د مثال په توګه ، د امیندوارۍ په جریان کې ، دا خورا نورمال دی که چیرې د شکر ټیټ حد 3.6 واحدونه وي او پورتنۍ حد یې 6.8 ملي لیتر / ایل وي.

بوره ولې لوړیږي؟

دا مشوره ورکول کیږي چې ووایی چې بوره کیدی شي د ځینې فزیکولوژیک لاملونو او حاالتو تر اغیزې لاندې په وینه کې وده وکړي. په هرصورت ، د استثنا پرته په ټولو قضیو کې د هغې زیاتوالی د لنډمهاله طبیعت څخه دی ، او ژر به دا عادي شي.

موږ کولی شو ووایو چې د بورې لنډمهاله زیاتوالی د لاندې فاکتورونو لخوا قهر کیږي: شدید فزیکي فعالیت یا روزنه ، اوږد رواني کار ، شدید ویره ، فشار ، اعصاب فشار.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د انسان بدن په ټوله نړۍ کې ترټولو پیچلي میکانیزم دی ، او یوه سرغړونه کولی شي په بشپړ ډول د مختلف ارګانونو ماتیدو لامل شي. د بورې زیاتوالی نه یوازې د شکر ناروغي اخته کوي ، بلکه نورې ناروغۍ هم لري.

هغه ناروغۍ چې د ګلوکوز د زیاتوالي لامل کیږي:

1. د مغزو فشار
2. د زړه سختي ناکامي.
3. جراحي
4. د مرغۍ ضبط
5. د درد شاک.
6. د ځيګر جدي ناروغي
7. د مغز زخم.

په هرصورت ، د دې ناروغیو شالید پر وړاندې زیاتوالی او وضعیت په طبیعت کې لنډمهاله دی. او کله چې سرچینه له مینځه ویسي ، د ناروغ وینې شکر د منلو وړ کچې ته نورمال کوي ، او نور یې نه زیاتوالی.

د ګلوکوز زیاتوالی نه یوازې د جدي فزیکي فعالیت سره تړاو لري ، کله چې عضلات بار کیږي او ډیر انرژي ته اړتیا لري ، مګر د خواړو سره هم. د زیان رسوونکو خواړو ، غوړ لرونکي خواړو او خواږو د ډیر مصرف سره ، بوره کیدی شي وده وکړي.

د یوې قاعدې په توګه ، د خواړو وروسته د وخت په تیریدو سره ، د ګلوکوز غلظت کم شوی او نورمال حد کې پاتې کیږي.

بوره او لومړی نښې

ډیری ناروغان علاقه لري ، که چیرې شوګر 6 وي ، نو ایا منفي نښې به ولري ، یا دوی به د دوی په بدن کې زیان رسونکي بدلون احساس نه کړي؟ په حقیقت کې ، پوښتنه مستقیم نده ، ځکه چې د دې ځواب په ډیری فاکتورونو پورې اړه لري.

د لوړې شکرې نښې کولی شي د ډیری فکتورونو لخوا اغیزې شي: په بدن کې د ورته رنځپوهنیز بدلون لپاره د یو چا حساسیت ، د شکر ناروغۍ تجربه ، د عمر ګروپ او نور ټکي.

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، هر یو د حساسیت خپل حد لري. ځینې ​​خلک ممکن ونه ګوري چې د بورې 6 واحدونو ته وده کړې ، او دا وضعیت په ډیری قضیو کې لیدل کیږي.

په بل مجلس کې ، که چیرې یو سړی یا ښځینه د هغه په ​​بدن کې د لږو بدلونونو لپاره حساس وي ، نو یو ځانګړی کلینیکي عکس لیدل کیدی شي:

• د تندې دوامداره احساس چې شپه او ورځ ځړوي.
• په ورځ کې د 24 ساعتونو لپاره ډیری او مکرر تمرین کول.
• د ورځني پیشاب مقدار ډیرول.
• اوږد ستړیا ، د کاري وړتیا له لاسه ورکول.
• سستي ، ستړیا ، بې حسي ، خوب
• د خواړو لپاره د دوامداره خواهش د شالید پروړاندې د اشتها ډیرول.
• د بدن وزن کې زیاتوالی یا کموالی. او د دې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري.
• د لید لید کمیدل ، دوراني سر درد.

په یو شمیر حاالتو کې ، نورې نښې هم لیدل کیږي: وچ پوټکی ، خارښ او سوځیدنه.

که چیرې دا ډول تصویر مشاهده شي ، نو بیا باید مخنیوي اقدامات وشي ترڅو د بورې نور زیاتوالي مخه ونیسي.

د بورې تحلیل: څرګندونې او وړاندیزونه

تل د ګلوکوز غلظت کې زیاتوالی د شکری ناروغۍ وده په ګوته کوي. د دې حالت لاملونه په دقت د مشخص کولو لپاره ، د رنځپوهنې شتون تایید یا رد کړئ ، سپارښتنه کیږي چې د بورې بار سره ازموینه پاس کړئ.

د شکرې زغم ازموینه تاسو ته اجازه درکوي د اختلالاتو څیړنه وکړي چې ګلوکوز په بشپړ ډول جذب کیدو مخه ونیسي. او د دې پوښتنې ځواب هم ومومئ چې ولې دا شاخص په خالي معدې کې له نورمال لوړ دی.

په عموم کې ، دا ډول ازموینې ټولو خلکو ته وړاندیز نه کیږي. د یوې قاعدې په توګه ، دا هغه ناروغانو ته وړاندیز کیږي چې د لوی عمر ګروپ پورې تړاو لري (د 45 کلونو وروسته) ، اضافي پونډ یا د کوم مرحلې چاقۍ لري. دا ، دوی په خطر کې دي.

په پورتنیو اختیارونو کې ، د ګلوکوز حساسیت ازموینه د لازمي طبي لاسوهنې ده. د تحلیل جوهر په ورته شیبو کې دي: وینه د ګوتو یا رګ څخه په خالي معدې کې ایستل کیږي.

بیا ناروغ ته د ګلوکوز محلول څښل ورکول کیږي ، د 120 دقیقو وروسته دوی بیا وینه اخلي ، کوم چې په پایله کې موږ ته اجازه راکوي چې د ګلوکوز لوړولو کچه وټاکو.

د خورا باوري معلوماتو ترلاسه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې ځینې لارښوونې واورئ:

1. تاسو نشئ کولی تحلیل دمخه وخورئ. طبي ادارې ته د تګ دمخه د وروستي خواړو وخت باید لږترلږه 8 ساعته مخکې وي.
2. د تحلیل څخه 24 ساعته دمخه ، دا اړینه ده چې درنه فزیکي فشار لرې کړئ ، فزیکي کار رد کړئ ، او داسې نور.
3. د تحلیل دمخه ، تاسو اړتیا نلرئ چې کوم رژیم تعقیب کړئ ، او صحي رژیم ته اړولو ته اړتیا نلري. یوازینی شی چې تاسو یې مشوره کولی شئ د غوړ لرونکي برتنونو لرې کول دي ، ځکه چې دوی حتمي پایلې اغیزه کولی شي.
4. هڅه وکړئ چې اعصاب مه کوئ ، د فشار او اعصابو فشار څخه ډډه وکړئ. د مطالعې څخه څو ورځې وړاندې ، او د تحلیل په ورځ ، احساساتي حالت باید ارامه وي.
5. تاسو اړتیا لرئ د 8 ساعت آرام څخه وروسته تحلیل ونیسئ. که تاسو د شپې بدلون وروسته سمدلاسه کلینیک ته لاړشئ ، نو تاسو نشئ کولی د سمې پایلو لپاره امید ولرئ.

د لابراتوار ازموینې پایلې څه وایی؟ که چیرې د ګلوکوز غلظت په خالي معدې کې 7.0 واحدونو ته وي ، او د زغم ازموینه له 7.8 څخه تر 11.1 ملی لیتر / ل پورې پورې وي ، نو بیا د حساسیت اختلال شتون نلري.

که چیرې په خالي معده کې ، د انسان په بدن کې د بورې کچه تر 7.0 واحدونو پورې وي ، مګر د شکر بار وروسته دا له 7.8 واحدونو څخه لږ وي ، نو بیا موږ کولی شو د ګلوکوز رواداري سرغړونې په اړه وغږیږو.

کله چې سرغړونه وموندل شي ، اړتیا نشته چې په سمدلاسه ویره ولرئ. دا اړینه ده چې اضافي معاینات ترسره کړئ: د پانقراس الټراساؤنډ معاینه ، د انزایمونو لپاره د وینې ټیسټ.

که تاسو خپل رژیم په وخت بدل کړئ ، خپل فزیکي فعالیت یې خپل ژوند ته راوړوئ ، نو ټولې منفي نښې به مو ژر له سره سطحه شي.

بوره څنګه راټیټ کړئ؟

په حقیقت کې ، د 6 واحدونو ګلوکوز شاخص د منلو وړ نورم دی. مګر حتی د داسې شاخصونو سره ، دا ستاسو د روغتیا په اړه فکر کولو ارزښت لري ، ځکه چې احتمال له پامه غورځول شوی نه دی چې د پخوانۍ طرز ژوند سره ، بوره به لوړه شي.

حتی که شوګر شاوخوا 6 واحدونو کې ثبات لرلی وي ، تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم بدل کړئ او یو ټاکلي رژیم ته پابند اوسئ. نو ځکه چې هغه وده نه کوي ، او بیا په دائمي ناروغۍ بدل نشي ، تاسو اړتیا لرئ په سمه توګه او متوازن خواړه وخورئ.

له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې الکول ، نیم تولید شوي محصولات ، دانه لرونکي بوره ، بیلې خوږې میوې ، متمرکز جوس ، بیلابیل چای او کیچپ ، شات ، محافظت او یو شمیر نور خوراکي محصولات پریږدئ.

فزیکي فعالیت به د بورې په نورمال کچې ساتلو کې مرسته وکړي:

• پیدل کول (په ورځ کې شاوخوا 30 دقیقې)
• د سهار تمرینونه.
• په موټرسایکل سپور
• ورو ځغلي
• د فټنس صنفونه.

مطلوب فزیکي فعالیت په انساني بدن کې میټابولیک پروسې ته وده ورکوي ، په ترتیب سره ، بوره به ډیر احتمال د حجرو په کچه جذب شي ، د پایلې په توګه ، دا به په وینه کې لږ وي.

تاسو باید په احتیاط خپل حالت ته غوږ شئ ، او نه تل څرګندیدونکي نښې د بوره زیاتوالی په ګوته کوي. له همدې امله ، دا سپارښتنه کیږي چې ګلوکومیټر وپیرئ - یو ځانګړی وسیله چې له لارې تاسو کولی شئ خپلې پایلې د کور چاپیریال کې ومومئ. تاسو کولی شئ د شکرې ناروغانو لپاره یو ساعت هم واخلئ. دوی سجیلا ښکاري ، او تاسو کولی شئ دا په اسانۍ سره له ځان سره ولرئ.

که مناسب تغذیه او فزیکي فعالیت د ګلوکوز په ساتلو کې مرسته ونه کړي ، د هغې نور وده مشاهده کیږي ، سپارښتنه کیږي چې د ډاکټر سره مشوره وکړي او معاینه ترسره شي. پدې مقاله کې ب Theه به دا مشخص کولو کې مرسته وکړي چې څه باید په شوګر کې د شکر نورم شي.