د پانقراص لپاره ناشوني > د شکرو لپاره خواړه

د رژیم تنوع کولو لپاره ، دا د سبزیجاتو او میوو شاملولو کې ګټور دی ، چې ډیری یې نه یوازې خوندور خواړه دي ، بلکې د درملو اهدافو لپاره هم کارول کیږي. په هرصورت ، که تاسو کومه روغتیایی ستونزه لرئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل ځان د contraindications سره وپیژنئ. په مقاله کې به موږ د ناک د ګټو او زیانونو په اړه وغږیږو او ایا دا د پانکریټایټس لپاره کارول کیدی شي.

د محصول کیمیاوي ترکیب او کالوري مینځپانګه

د ناک ميوه د مختلف کيمياوي جوړښت پواسطه مشخص کيږي. 100 g محصول لري:

11 کاربوهایدریټ ، دوه ځله کم پروتین (شاوخوا 0.5 g) او هیڅ چربی نلري ،
د ټیټ کالوري مینځپانګه - تر 43 kcal پورې ،
ascorbic اسید - 5 ملی ګرامه ، tocopherol - 0.4 ملی ګرامه ،
نږدې ټول B ویټامینونه (B1 - 0.02 ملی ګرامه ، B2 - 0.03 ملی ګرامه ، B5 - 0.05 ملی ګرامه ، B6 - 0.03 ملی ګرامه ، B9 - 0.002 ملی ګرامه) ، او همدارنګه ویټامین C ، E ، K ،
د عنصرونو موندل لکه K (155 ملی ګرامه) ، Na (14 ملی ګرامه) ، Ca (19 ملی ګرامه) ، Fe (2.3 ملی ګرامه) ، P (16 ملی ګرامه) ،
tannins ، flavonoids ، انزایمونه ، نشایسته ، اړین غوړ ، فایبر.

د بدن لپاره د ناپاک ګټور ملکیتونه

د یو شمیر contraindications سره سره ، ناک د ماشومانو او لویانو لپاره ګټور دی. راځئ چې نږدې وګورو چې ګټې یې څه دي.

د ډیری ماشومانو بدن دا جنین په ښه توګه درک کوي. دا د 7 میاشتو عمر څخه د ماشومانو رژیم کې معرفي کیدی شي. تاسو اړتیا لرئ د جوس سره پیل وکړئ ، په لومړي سر کې - یو څو څاڅکي ، په تدریج سره یې 30-35 ملی لیتر ته راوړو. یو څه وروسته ، تاسو کولی شئ د ماشوم خواړو او ناشپسي خالې ته ننوځئ. د یو کال په عمر کې ، ورځني خوراک باید د محصول له 50 G څخه ډیر نه وي ، که چیرې ماشوم لوی وي - له 1-2 میوو څخه ډیر نه وي.

د ماشوم بدن لپاره د میوو ګټې:
د انفلاسیون ضد خاصیتونه لري ، او د ماشومانو معافیت هم پیاوړی کوي ،
فایبر د کولمو فعالیت معمولوي او د کولمو مایکرو فلورا ثبات کوي ،
کلسیم او سلفر د هډوکو کنکال ، غاښونه ، نوکان او ویښتان پیاوړي کوي ،
پوټاشیم زړه قوي کوي او د زیږون پروسې ګړندي کوي ،
پکتین او ټینینز د رنځژیک مایکرو فلوورا مخنیوی کوي ،
د ځواک په رغولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ماشومانو لپاره ګټور دی څوک چې د سپورت سره مینه لري ،
د ضد درملو ملکیتونه لري ، کوم چې د لویانو د بې ثباته روحي لپاره ګټور دی ،
پخه شوې میوه د برونکوپلمونري ناروغیو کې مرسته کوي ،
د وچې میوه کمپوټ د هاضمې ناروغیو اختلالات درملنه کوي.

د ناک شاوخوا 4000 ډولونه پیژندل شوي ، مګر یوازې 30 یې د خوراک وړ ګ .ل کیږي. ترټولو مشهور اروپایی او اسیایی دي. پخواني یې نرم دي ، پداسې حال کې چې وروستني یې سخت غوښه او پوټکی لري.

د دې خوندور محصول کارول دودیز دي:
د اوستیوپروسیس او رومیتيزم پرمختګ مخه نیسي ، هډوکي او بندونه تقویه کوي ، په بدن کې د کلسیم ساتلو کې مرسته کوي ،
د شکرو د دوهم ډول خطر او د زړه د ناروغۍ خطر کموي ، کولیسټرول کموي ،
د وینې رګونه جریان کوي او د وینې فشار ټیټوي ، کوم چې په زړه کې د وزن کمولو کې مرسته کوي او د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي.
د لید ضایع کیدو او د سترګو د پراختیا مخه نیسي ، د سترګو نورو ناروغیو لپاره هم ګټور ،
د برونشي او سږو ناروغیو مثبته اغیزه لري ،
د هاضمې د فعالیت عادي کول ،
د بدن بې لارې توب ته وده ورکوي ،
د خوندیتوب احساس ورکوي ، د رژیم تغذیه کې ګټور.

د ښځینه بدن لپاره د ناک په ګټه:
د امیندواره میرمنو لپاره ، ګټه د فولیک اسید شتون دی ، کوم چې د حجرو ویش مثبت اغیزه کوي او په ماشوم کې د سالم عصبي سیسټم رامینځته کولو کې همکاري کوي ،
د مسو او ویټامین سي موجودیت د انقولوژي د وقایه کونکي په توګه کار کوي.
د "ښکلا ویټامین" (ای) د پوټکي عمر ډیریږي مخنیوی کوي ، په نوکانو او ویښتو مثبت اغیز لري ، د هورمون کچه یې عادي کوي ،
د میوو ماسک یو نوی تاثیر لري ، له سوزش څخه راوباسي ، د پورته کولو تاثیر لري ، پوټکی صحي او کومی کوي.

سړي د دې میوې کارولو څخه هم ګټه پورته کوي:
د پروسټاټس مخه نیسي
ځواک زیاتوي
د فزیکي هڅو وروسته رغیدنه هڅوي ،
ماسک د گنبالي سره مرسته کوي. د دې چمتو کولو لپاره 1 tbsp نیول کیږي. l شات ، 3 چمچ. l د ناک نیمګړ ، 3 tbsp. l د بورډاک غوړ او د جونیپر غوړ 3 قطره. ټول اجزا مخلوط شوي او په سر کې غوړ شوي. مخلوط د 30 دقیقو وروسته ګرمو اوبو سره مینځل کیږي.

د نوي محصول غوره کولو لپاره اصلي قواعد

د اعظمي ګټې ترلاسه کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ سم میوه غوره کړئ:

پیل باید هیڅ تیاره ځای ونه لري ، چې دا ممکن د رژیدو پیل معنی ولري ،
میوې باید یو خوندور بوی لرې کړي ،
هیڅ خیمه ، خارشونه یا نور زیان شتون نلري ،
یو ډیر روښانه ، غوړ سطح د درملو سره درملنه په ګوته کوي ترڅو د شیلف ژوند وغزوي. غوره دا ده چې دا ډول محصول ونه پیرئ ،
ډډ باید مستحکم وي او ماتیدلو کې نه ماتیدل. وچ ډډ د اوږد شیلف ژوند څرګندوي.

په پینکریټایټس کې د ناشوني کارولو ب Featuresې

د contraindications په نشتوالي کې ، تاسو کولی شئ په خوښۍ سره ناشته وخورئ. مګر که چیرې د پانکریټایټس یا Cholecystitis په څیر ناروغۍ شتون ولري څه به وي؟

په پانقراس کې د انفلاسیون پروسو د تودېدو سره ، د دې میوې خواړه غیر مطلوب دي. د لرګیو ذرو شتون ، چې دمخه یې یادونه وشوه ، کولی شي بدن ته زیان ورسوي کله چې هاضمي لارې ته ننوځي.

حتی د تودوخې درملنه دا ذرې نرم نه کوي ، نو ابلي شوي یا پخې شوې ناشونې هم باید ونه څښل شي.

اوږد

د اضطراب مرحلې په پای کې ، ډډ شوي میوې ، جیلی او د میوو کاسروول خواړو ته اجازه ورکول کیږي. د ګرمۍ درملنې لخوا نرم شوي میوې یوځای کول اسانه دي. مګر دا په ناشپړو باندې نه پلي کیږي ، لامل یې دمخه یاد شوی دی.

مګر که تاسو واقعیا غواړئ چې ناشپات وخورئ ، نو تاسو کولی شئ د ناشپاتۍ کمپو څښئ (د تازه میوو یا وچو میوو څخه). د اوږدې مودې معافیت سره ، دا اجازه شتون لري چې تازه جوس وکاروئ (بسته شوی نه وي) د دوه ځله جوش اوبو سره مخلوط کړئ.

مخنیوی او احتمالي ضمني اغیزې

کله چې د دې میوو خواړه خورئ ، تاسو اړتیا لرئ ځینې ټکو ته پام وکړئ:

په خالي معدې کې خواړه مه خورئ
د 30 دقیقو دمخه مه کاروئ. د خواړو وروسته
له مایع سره مه څښئ
د غوښې وروسته مه خورئ (ناشپاتی د پروټین هاضمه منع کوي)
پخې دي خو ډیرې میوې نلري.

دا اړینه ده چې د لاندې ناروغیو په شتون کې دا میوې محدود کړئ یا حتی په بشپړه توګه له رژیم څخه لرې کړئ:
قبض يا د کولمو خنډ ،
د پاپټیک زخم
حساسیت
د معدې او غدې دانو ناروغي ،
dysbiosis.

که تاسو د ناک سره حساسیت ولرئ ، تاسو ممکن د نښو نښانې تجربه کړئ لکه په آنتونو کې درد ، خواګرځۍ ، کانګې ، د پوټکي رنګه کول ، نسج ، یا تنفسي ستونزې. په دې توګه ، د پانقراصیتس کې د ناک کارول باید د پام وړ محدود وي یا حتی له مینځه وړل شي ترڅو په بدن کې د نور ناخوالې لامل نه شي. موږ تاسو ته ښه روغتیا او فرصت غواړو چې خوندور او صحي میوو څخه خوند واخلئ!

د ناروغۍ په اړه عمومي معلومات

د صحي تضمین په توګه مناسبه تغذیه

د پانقراس سوځیدنه په عمده توګه په خلکو کې پیښیږي څوک چې الکول ناوړه ګټه کوي ، او همدا رنګه په هغو خلکو کې چې د کلسیمیتیسس ناروغي لري.

لاندې موجود عوامل د پانکریټایټس څرګندیدل اغیزمن کوي:

نشې
ویروسونه
د باکتریا ناروغي
د پرازیتونو شتون ،
جراحي مداخلې
د پانقراس په سیمه کې ټپونه.

د ناروغۍ دوران د دوامداره درد درد په شکل کې د ځینې علایمو سره شتون لري ، ډیری وختونه په پورتنۍ پورتنۍ برخه کې او شدید الټون. ځینې وختونه د پوټکي لږ ژیړ کیدو پیښې شتون لري.

پانکریټایټس کولی شي ځان ته په شدید شکل کې څرګند کړي ، او په تغذیه کې د اړینو مقرراتو نه اطاعت کولو په صورت کې ، او همدارنګه د غلط ژوند کولو رهبري کول د ناروغۍ اوږدمهاله شکل ته وده ورکوي.

په ورته وخت کې ، نښې دومره څرګند نه کیږي ، مګر د ځورونې دورې او د عمومي حالت نور راحت سره. نښې د ځانګړو څرګندونو په شکل کې څرګندیږي:

درد د پورتنۍ کی abې برخی درد ،
مغز
وزن له لاسه ورکول
کمزوري ، ضعیفه روغتیا.

ګټور مقاله؟ لینک شریک کړئ

که چیرې د پینکریټایټس درملنه ونشي او د ناروغۍ موده ډیر وخت ونیسي ، نو دا کولی شي د Pancreas په نورمال فعالیت کې ګډوډي رامینځته کړي ، چې په پایله کې یې د هاضمي سیسټم جدي سرغړونې سره د شکریت خطر ډیروي.

په اغیزمنه عضله کې د سوزش کمولو لپاره ، او همدارنګه د درد کمولو لپاره ، د پانکریټیک انزایمونو کارول سپارښتنه کیږي.

په ځینو مواردو کې ، د وړ طبي مرستې نا وخت چمتو کول کولی شي ناوړه پایلې لامل شي. تاسو کولی شئ د لمري مرستې په ورکولو سره د پانقرافي ناروغۍ د شدید برید سره د یو چا سره مرسته وکړئ ، که چیرې د ناروغۍ نښې څرګندې وي.

په دې قضیه کې باید اقدامات وشي:

په خولې کې د تودوخې یخې تختې واچوئ ،
د موجوده انټیسپاسموډیک ("No-shpa" ، "Spasmomen" ، "Papaverine") واخلئ ،
خواړه بندول
د بستر آرامۍ سره موافقت وڅارئ.

د پانقراص روغیدو ته اړتیا لري ، که څه هم ډیرې هڅې باید ترسره شي. که چیرې پانقراټیټس وموندل شي ، متخصص درمل لیکي.

مګر له هرڅه دمخه ، د ناروغۍ پروړاندې مبارزه کې یو خورا مهم معیار دا دی چې د تغذیه کې ځینې نورمونو ته غاړه کیښودل د ځانګړي رژیم لازمي مشاهده سره.

د رژیم لپاره اړتیا

د پانکریټایټس تغذیه باید د امکان تر حده سمې وي.

د ډیری خلکو لپاره د رژیم مفهوم یو ستونزمن پروسه ښکاري ، د دې لپاره اړ باسي چې د معمول ښه محصولاتو اخیستل پریږدي. د پانکریټایټس سره د دې موافقت هیڅ استثنا نلري.

که څه هم دا کولی شي خپلې ګټې هم ومومي ، ځکه چې د رژیم څخه مننه یو سړی سالم او مناسب رژیم ته عادی کیږي.

د ناروغیو ټولو ډولونو لرونکو ناروغانو لپاره د رژیم ساتل لازمي دي ، په عین حال کې د څرګند منفي نښو کمولو په مرحله کې د لا زیاتوالي څخه مخنیوي لپاره.

د ناروغۍ په جریان کې د خرابوالي په وخت کې د خواړو ترتیب باید په لاندې ډول وي. د 1 څخه تر 3 ورځو پورې ، لوږه او د خوب بستر لازمي دي. یوازې د کافي اندازه څښاک اجازه ورکړل شوې ، لاندې مشروبات پکې شامل دي:

لاهم معدني اوبه ،
د ګلاب ګلاب ،
شنه چای
نادر جیلی

د درد د راټیټیدو احساس وروسته ، په تدریجي ډول سپارښتنه کیږي چې د خواړو مینو کې د غوړ غوښه معرفي شي ، کاټيج پنیر ، د پنیر لږ غوړ ډولونه ، او همدارنګه د سبزیجاتو بوراو پراساس سوپ ګټور وي.

د حاد مرحلې څخه بهر تغذیه

په پینکریټایټس کې ، تغذیه باید په پروټین کې لوړه وي.

د معافیت په جریان کې د مغذي رژیم اساس باید د پروټین بډایه خواړه وي ، کوم چې د اغیزمن پانکریټیک حجرو نوي کولو لپاره اړین دی.

د حبوباتو مختلف ډولونه بدن د غوړ او پیچلي کاربوهایډریټ سره بشپړوي. د هضم وړ کاربوهایډریټونو کارول ، کوم چې په بوره ، شاتو ، پیسریانو کې موندل کیږي باید کم شي.

بار بار خواړه سپارښتنه کیږي ، د شاوخوا 3 یا 4 ساعتونو وروسته ، په لوی برخو کې نه. د خوراکي توکو خوړل منع دي ، همدارنګه لوږه هم.

د خواړو کارول باید په تودوخې ب carriedه ترسره شي ، پرته له تودوخې ، حتی لکه سړه خواړه ، ترڅو د معدې په معدې کې د ځورونکي اغیزې مخه ونیسي ، او د انزایمونو ډیریدل خارج کړي.

دا مشوره ورکول کیږي چې د ډبل بویلر ، یا جوش یا بیک کولو سره پخ کړئ. دا اړینه هم ده چې مینو څخه وچ شوي خواړه ، مصالحې ، او کان شوي خواړه لرې کړئ. د سګرټ څښل او هر ډول الکول څښل سخت دي.

وړاندیز شوي محصولات ندي

لږترلږه 2 لیتره اوبه باید هره ورځ وڅښل شي

په Pancreas کې د انفلاسیون پروسې د کورس له امله ، دا ارګان نشي کولی په بشپړ قوت سره فعالیت وکړي او نشي کولی د غوړ خوړو عادي هضم سره مقابله وکړي د ناکافي شمیر انزایمونو له امله.

له همدې امله ، دا اړینه ده چې له باوري مینو څخه لرې شي:

سور ، مرغۍ ، قاز ، مړۍ ،
سالمن ، میکریل ، هیرنګ ،
ځيګر
د کنډر خواړو هر ډول.

دا مشوره نه ده چې خام سبزیجات او میوې وخورئ ، د تودوخې درملنې وروسته په خواړو کې د دوی کارول جواز لري ، او ځینې باید په بشپړ ډول له رژیم څخه لرې شي. له دوی څخه عبارت دي له:

د دې سبزیجاتو خواړه ، په ځانګړي توګه په لوی مقدار کې ، په کولمو کې د تخمر د زیاتوالي لامل کیږي ، چې پایله یې د معدې کې پړسوب او دفن کیږي. همدارنګه ، دا مشوره نه کیږي چې ځینې میوې او بیرونه وخورئ چې تیزابي خوند لري.

په ورته وخت کې ، پخه شوي مlesې ، بیر د جیلی ، جیلی ، سټیو میوو په ب driedه د وچو میوو اضافه کولو سره ګټور دي.

تاسو کولی شئ هغه خواړه لیست کړئ چې د پینکریټایټس ناروغانو په رژیم کې باید ونه کارول شي:

مرخیړی او د دوی کنده
ږیدن او همدارنګه د موتی وربشي ،
خامې او میدې هګۍ ،
مارینډز ، مصالحې ،
ساسج او مختلف سګرټ لرونکي خواړه ،
کیک ، کیک ، آیس کریم ، چاکلیټ ،
کافي ، تور چای ، چکري ، کوکو ، د ډوډۍ Kvass ، او همدارنګه ګرم چاکلیټ.

څه اجازه ده

ځینې محصولات باید د تل لپاره پریښودل شي!

د محصولاتو کارولو پرځای د لوی محدودیتونو سره سره ، مختلف صحي خواړه کولی شي د رژیم مینو کې شتون ولري ، په ځانګړي توګه که دوی د دوه ځلې بویلر په کارولو سره پخلی شي.

دا روښانه ده چې د ځانګړي رژیم مشاهده کولو په پیل کې ، د معمول رژیم لپاره د ناکافي مقدار مالګه سره د منل شوي ټیټ غوړ خواړو رسوب ممکن غیر معمولي ، تازه ښکاري.

مګر د وخت په تیریدو سره ، دا به تیریږي ، سړی به یې عادت شي ، او په تعقیب به یې خورا سم پلي شوي محصولات د خوند لپاره خورا خوښ وي.

د پانقراټیټس سره ، په کوچني دوزونو کې د سبزیجاتو او مکھن اضافه کول اجازه لري. د مارجرین ، غوړ شیدو ، د مغز ټول ډولونه ، او همدارنګه د تخمونو اضافه کولو سره د مچیو محصولاتو کارول په دوی کې د غوړ د لوړې مینځپانګې له امله لږترلږه کیږي.

د دې حقیقت له امله چې سپینه ډوډۍ د رژیم لپاره وړاندیز نه کیږي ، دا باید د بشپړ غلې یا شاخ محصول سره بدل شي. پدې حالت کې ، تازه پیسټرې جواز نلري ، ځکه چې د زړو اوړو محصولات د پانقراس د نورمال فعالیت لپاره ډیر ګټور دي.

د رژیم تغذیه کې د ټیټ غوړ مچھلی ، خرگوش ، فیل مرغ ، چرګ کارول شامل دي. د دوی څخه پخلی باید ابلی ، یا په جوش شوې ب inه کې ، په غوره توګه د پوډر ب formه کې. دا کیدی شي د غوښې جام ، د میټبالونه ، پیسټونه ، د غوښې لوبی د لږترلږه مالګې مینځپانګې سره او پرته مصالحې اضافه کړي.

د خواږو محصولاتو څخه ، دا د کارولو اجازه لري:

د بورې کارول غیر مطلوب دي it سپارښتنه کیږي چې دا د فرکتوز سره ځای په ځای کړي.

میوه د پخولو لپاره غوره ده

په رژیم کې د خام میوو د نامعلوم کارولو له امله ، دا ممکنه ده چې میش شوي کچالو ، د میوو څښاک جوړ کړئ ، او په مختلف کاسروولونو کې یې وکاروئ. په لږ مقدار مقدار کې ، دا د خټکو ، هندوا .و د خوړلو اجازه لري.

مګر انګور ، او همدارنګه انجیر او خرما باید ونه څښل شي ، نو دا چې په کولمو کې د نا مطلوب زیاتوالي رامینځته کولو لامل نشي.

وړاندیز شوي پخه شوي کیلي ، ناشته ، م appې. د دوی په ترکیب کې د اسید درلودل ، د لیمو میوه د معدې جوس مینځپانګه ډیروي ، له همدې امله دوی د کارولو لپاره ندي ټاکل شوي.

د پانقراټیټس په درملنه کې ، دارچینی کارول کیږي ، کوم چې د معالجې خصوصیات لري. دا د صفرا سیسټم په پاکولو کې مرسته کوي ، او د هاضمي د ترکیب همغږي کار تنظیموي ، په دې توګه د انفلاسیون غړي په بحالۍ کې مثبته اغیزه کوي.

دا د فصل کولو په ب andه کارول کیدی شي ، او بل انفیوژن ، چې 1 tbsp پکې شامل وي. چمچ ، په 1 جام جوش اوبو کې ککړ. د جواز خواړو د نورمال ترکیب لپاره ، دا د اوبو سره نیول شوي خواړه څښل منع دي ، په بیله بیا خوب ته د 3 ساعتونو دمخه د دې کارول.که نه نو د اخیستل شوي خواړو هضمولو لپاره به په انفلاسیون ارګان کې لوی بار وي.

او پانقراس باید په شپه کې آرام وکړي ترڅو په راتلونکي کې بشپړ روغ شي او په نورمال حالت کې کار وکړي. که تاسو دا ټول ساده قواعد تعقیب کړئ ، نو تاسو کولی شئ د پانقراټیټس د ضعیف کیدو له مکرر مخنیوی څخه مخنیوی وکړئ ، د بدن عمومي هوساینه به خورا ښه شي ، او روغتیا به یې لا غوره وي.

د پانکریټایټس لپاره تغذیه باید څه وي ، ویډیو به روښانه کړي:

د پانقرایټایټس او Cholecystitis لپاره رژیم یوازې د تغذیه کولو اصولو خلاص ندی ، دا د درملنې برخه ده ، پرته له دې چې مقررات وګوري کوم درمل چې پیسي ضایع کیږي. توضیح خورا اسانه دی: پانقراص او د معدې کڅوړه دواړه د خواړو په هضم کې لویه برخه اخلي (دا هغه ارګانونه دي چې محصولات خپلو لومړني جوړښتي عناصرو ته رسوي کوم چې کولمو ته "واضح" دي).

د انفلاسیون پروسې نوعیت پورې اړه لري (دا شدید یا اوږدمهاله کیدی شي) ، تاسو باید یا د غړو لپاره یو څه موده آرام ورکړئ ، یا په نرمۍ سره د دوی کار متحرک کړئ. په لومړي حالت کې ، دوی به وړتیا ومومي ، په دویمه کې - نه atrophy.

حاد خواړه

په شدید مرحله کې د پانکریټایټس او Cholecystitis سره تغذیه یا د اوږدې پروسې بدې کیدو سره باید ارګانونو ته بشپړ امنیت چمتو شي ، چې د ښه کیدو فرصت ورکوي. د دې کولو لپاره:

په لومړیو دریو ورځو کې تاسو نشئ خوړلی ، تاسو کولی شئ یوازې غیر کاربونیت لرونکي اوبه وڅښئ او ځینې وختونه د بورجومي یا کوسایا پولیانا هره ورځ 100-200 ملی لیتره ، له هغه ځایه چې ټولې ګازونه لرې شوي وو ،
د 3 ورځو په واسطه ، که د معدې درد له منځه تللی وي ، تاسو کولی شئ خواړه پراخه کړئ. ګرمې بې چای شوې چای ، د میوه لرونکي سبزیجاتو سوپ پرته له غوړ ، اوړو یا د وریجو لوبیا په شيدو او اوبو کې اچول شوي (1: 1) ، کریکر ، د چرګ پروټین څخه بخار آملیټ دې ته معرفي کیږي ،
یوه اونۍ وروسته دوی کولی شي د ټیټ غوړ لرونکي پنیر ، سابه شوي سبزیجاتو (د ګوبي پرته) ته اجازه ورکړي ،
که پورته محصولات د معدې درد رامینځته نکړي ، نس ناستې او التهاب رامینځته نکړي ، د سپینې مرغۍ یا فیل مرغ څخه سوفلی یا بخار کټلیټ ، سیمولینا او بکوایټ پوټکی اضافه کیږي
یوازې د 1-2 میاشتو وروسته دوی میز 5p ته تلیفون کوي ، د اوږدې مودې - شاوخوا یو کال وخت پورې پابندۍ لپاره وړاندیز شوی.

د اوږدې پانقراسیت لپاره خواړه

دې ته "جدول 5p" ویل کیږي ، او د "سپیر کولو" په بizedه ب isه کیږي ، د کاربوهایډریټ کم مقدار (په عمده توګه بوره) او خورا ټیټ غوړ مینځپانګه سره:

پدې قضیه کې د ورځني کالوري مینځپانګه 2،600 - 2،800 kcal ده ،
په ورځ کې شاوخوا 120 g پروټین (د حیواني پروټینونو 60٪ څخه ډیر نه وي) ،
د سبزیجاتو غوړ - شاوخوا 15 g / day ، څارویان - 65 g / ورځ ،
کاربوهایډریټ - له 400 g څخه ډیر نه ،
بوره - یوازې 1 چمچ / ورځ ،
د سوکروز په ځای - په هره ورځ 20-30 g sorbitol یا xylitol ،
مالګه - له 10 g څخه ډیر نه
مایعات - 2.5 لیتره ، پرته له ګاز څخه ،
سپینه ډوډۍ (پرون) - له 250 g / ورځې څخه ډیر نه.

د 5p میز اصول

په ناروغانو کې د هضم ښه کولو لپاره ، د تغذیې لاندې اصول باید مشاهده شي:

خواړه - په ورځ کې 5-6 ځله ، په کوچنیو برخو کې ،
د خواړو اخیستلو حرارت نږدې 40 درجې دی ،
د ورځې د خواړو ټول وزن باید له 3 کیلوګرام څخه زیات نشي ،
د رژیم اساس د پروټین خواړه دي ،
غوړ شوي ، مالګه شوي او اچار شوي خواړه باید لرې نشي ،
سبزیجات باید وخورل شي یا بخار شي ،
سوپ - په سبزیجاتو کې ، یا په 3 غوښه ب brو کې ،
د چکري ګلونو پراساس څښاک وڅښئ ،
د چرګې هګۍ (او یوازې غوره پروټین) د اووملیټس او جوش شوي هګیو په ب aه کې په اونۍ کې 2-3 ځله خوړل دي.

مشوره! په رژیم کې باید د فایبر خواړو کافي اندازه وي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ هره ورځ لږترلږه 1 کیفیر او څو ناشپاتۍ وکاروئ.

څه شونې دي او څه نشي کولی

د پانکریټایټس او چولیسټیټایټس کوم محصولات اجازه لري ، او کوم چې اجازه نلري ، میز وګورئ:

کولی شي

دا ناممکن دی

خطرونه او د پرون سپین ډوډۍ

په غوړ شوي غوښه او غوښه په جوش شوي ب inه کې (تاسو اړتیا لرئ پرته له پوټکي څخه پخ کړئ)

د بخار پروټین آملیټ

شورابونه: غوښه ، کب

پوټریج: بکوایټ ، سیمولینا ، وریجې ، اوټمیل

د چولیسټیټایټس او پانقراټیټس لپاره کدو

د غوړ لبنیاتو محصولات

پاخه غیر اسیدیک میوې پخه کول

پورج: جوار ، غنم ، جوار

د غیر اسیدیک میوو او بیرونو څخه د بورې پاک جوس

جیلی د xylitol یا sorbitol سره

د ټیټ غوړ شیدو محصولات

د سبزیجاتو غوړ - پاکول ، تر 15 g / ورځې پورې

د شیدو او نیبو سره چای

مکھن - یوازې چمتو شوي خواړه کې (په ورځ کې - له 30 g څخه ډیر نه)

نانځلي شوي پایې د کاټیج پنیر سره

ځینې وختونه - د غوړ پرته کیفیت لرونکي پخلی شوی ساسج

سوورکرټ ، که نه خوږ

د مرخیړیو او ماشو خونو

د مچۍ کریم کریم محصولات

ځینې انفرادي "اختلافي" محصولات په پام کې ونیسئ:

د پانکریټایټس او کولیسیسټیټس لپاره کیلي اجازه لري ، مګر په لږ مقدار کې (په هره ورځ له 1 ټوټې څخه ډیر نه) ، ځکه چې دا پکې لري. دا مشوره ورکول کیږي چې د دوی څخه کار واخلئ ترڅو د ټیټ غوړ جوی ، کیسرویل ، پای د ټیټ غوړ جوی او وچ کوکیز پراساس اضافي ذوق ورکړي. تاسو کولی شئ د کیلې جوس وڅښئ ، مګر په لږ مقدار کې هم.
د اومیګا fat غوړ اسیدونو سرچینې ، مغذي مواد ، د Cholecystitis او Pancreatitis سره اجازه لري که چیرې ناروغي په مرحله مرحله کې وي. دا محصول د سنیکس لپاره ښه دی. دا د پانقراټيک نسج سوځیدنه بندوي ، نسج له تباهۍ څخه ساتي. مګر مغز لرونکي غوړ خواړه دي ، نو له 15 ګرامو (کوم) څخه ډیر مه خورئ او یوازې که چیرې دوی ته الرج شتون ونلري.
د پانقرایټائټس او کلسیمیسټایټس سره شات یوازې هغه وخت اجازه ورکول کیږي چې سوځیدنه د پانقریټیک انډروکرین اپریټس اغیزه ونلري او ډایبایټس وده نه وي کړې. پدې حالت کې ، محصول ګټور دی - دا مرسته کوي د معدې د هضم شوي هضم له مینځه ځي.

مشوره! د دې ناروغیو لپاره د شاتو کارول اړین ندي کله چې تاسو غواړئ ، مګر په سهار کې ، په خالي معدې کې ، په 100 ملی لیترو اوبو کې د محصول یو چمچ تحلیل.

تاسو کولی شئ د مقالې څخه لاندې د پام وړ رنځپوهنې لپاره د تغذیې په اړه اضافي معلومات ترلاسه کړئ: د پانکریټایټایټس لپاره 100 اجازه ورکړل شوي خواړه.

خوندور ترکیبونه

نو ځکه چې د پانقراص او ګیډ کڅوړې د التهاب ناروغیو سره ژوند دومره خړ او نخښونکی نه بریښي ، نو اړینه ده چې دا یو څه تنوع شي. موږ د پانکریټایټس او چولیسټیټایټس لپاره لاندې ترکیبونه وړاندیز کوو.

د کچالو پیټی. موږ 7 متوسط کچالو ، پیل ، پخلی ، او کله چې یخ شو - او مسح کوو. دې ماس ته د کڅوړې 250 ګرامه شیدې یا د ډاکټر ساسج ، او همدارنګه 200 ګرامه قید شوي سخت پنیر اضافه کړئ. موږ د خوند کولو لپاره 3 خامې هګۍ ، بوټي او شنه پیاز مخلوط کوو ، مالګه ، 2 د چمچو اوړه. هغه ډله چې له هغې څخه کټلیټونه جوړیږي باید ترلاسه شي (دوی باید په اوړو کې ډوډۍ وي). په ډبل بویلر کې پخلی.
د پنیر میټبالونو سره د سبزیجاتو سوپ. موږ 2.5 لیټره اوبه یا د سبزیجاتو بوراو واخلو ، اور یې واچوو. موږ د غوښېباللو لپاره ډله ایز چمتو کوو: موږ 100 g نرمه پنیر غوړ کوو ، د نرم شوي کوچ سره مخلوط ، 100 G اوړه او 1 خام هګۍ ، بوټي او یو څه لږ مالګه. مخلوط ، د 30 دقیقو لپاره په یخچال کې واچوئ. د بورا لپاره: په پراخه کچه 1 گاجر پاک کړئ ، 1 بیل مرچ په پټو کې پرې کړئ ، او پیاز او 5 کچالو په کیوبونو کې. شاوخوا 15 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې کک کړئ. بیا ، موږ هلته د لوبیا اندازې میټبالونه اچوو ، کوم چې په یخچال کې د پنیر له ماس څخه جوړ شوی دی.
کدو - یو ډیر ګټور محصول. ډیری پخلی له دې څخه چمتو کیدی شي. د مثال په توګه ، د مkinو سره د کدو کاسروول.

تاسو اړتیا لرئ 600 ګرامه کدو ، اوړه او تخمونه وخورئ. د 200 G خام مlesو سره ورته وکړئ. بیا کدو او مlesو ته د 10 g کوچ سره پین کې پریږدو ، د ټوټې سره پاک کړئ. په پایله کې خالص ته 100 ملی لیتر شید اضافه کړئ ، یو جوش ته راوړوئ ، لږ څه (شاوخوا 60 g) سیمول اضافه کړئ ، په ټیټ تودوخه کې د 8 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. وروسته ، له تودوخې څخه لرې کړئ ، 60 ° C ته یخ کړئ ، یو چمچ چینی او 1 هګۍ اضافه کړئ ، مخلوط کړئ . دا مسله باید په غوړ کې د غوړ شوي او پخلي شوي پخلي توری پواسطه کیښودل شي. د خواږه کریم سره خدمت وکړئ.

پانکریټائټس ، یا په پینکریز کې انفلاسیون بدلونونه ، کوم چې د هاضمې مهم انزایمونه رامینځته کوي ، د خلکو غیر متوازن رژیم ناروغي ده ، هغه څوک چې ډیر مقدار الکول مصرفوي.

د رنځپوهنې پروسې درملنه اساسا د خواړو تغذیه کولو له لارې د خواړو عادتونو کې بدلونونو پراساس ده.

او څنګه چې په پوښتنې کې د ناروغۍ لپاره رژیم خورا سخت دی ، ډیری ناروغان حیرانوي چې د پینکریټایټس لپاره کوم ډول میوې کارول کیدی شي ، ځکه چې دا ډول محصولات کولی شي د پانقراص په ناروغۍ اخته شي.

عمومي وړاندیزونه

د ورته ناخوښۍ نښو په شتون کې میوه باید د خواړو په توګه واخیستل شي ځکه چې د پام وړ مهم ټیټ عناصر په دوی کې متمرکز دي.

د رژیم وړ چمتووالي څخه مننه ، دا په لنډ ممکن وخت کې د روغتیا عمومي حالت معمول کول ممکن دي. دا اړینه ده چې د تغذیې په اړه ځینې مقررات مشاهده کړئ:

میوې او لوبیا یوازې په پروسس شوي ب inه مصرف کیږي. د دې موخو لپاره ، دوی ته اجازه ورکول کیږي بھاپ یا د غاړې ډش په توګه اضافه کړي.
په شدید مرحله کې ، د خامو ميوو څښل منع دي.
تاسو اړتیا لرئ پخې میوې غوره کړئ چې نرم پوټکی او یو خوږ تعقیب ولري.
دوی ته سپارښتنه نه کیږي چې په خالي معدې کې ونیول شي.
دا اړینه ده چې له مینو څخه هر ډول ليمويي ميوې ، خوږې او ترخې میوې لرې کړئ.

د پورتنۍ نسخې په لیدو سره ، دا ممکنه ده چې د پانقراص سره د اختلاطاتو پیښې مخنیوی وشي.

ایا د پینکریټایټس سره میوه کول امکان لري؟

د دې په اړه مشخص ځواب ورکول ستونزمن دي چې ایا د پینکریټایټس سره د میوو خوړل جائز دي ، ځکه چې ناروغۍ په مختلف ډولونو کې پیښ کیدی شي ، درملنه یې د پام وړ توپیر لري.

میوه پخپله خپل مختلف ځانګړتیاوې لري ، کوم چې موږ ته اجازه نه راکوي چې عمومي قواعد لاسته راوړو.

د ناروغۍ شدیده ب almostه ، کوم چې تل تل د الکولي مشروباتو ډیر مصرف په پایله کې رامینځته کیږي ، بلکه خطرناک پروسه ده چې عاجل بستر ناروغانو درملنې ته اړتیا لري.

پدې مرحله کې ، روژه به ترټولو مؤثره تخنیک وي. پانقراټيک آرام باید چمتو شي ترڅو هغه ډیر ژر روغ شي.

د ناروغۍ د زیاتوالي په شتون کې د میوو سره د رژیم تنوع کول یوازې د نورمال کیدو وروسته ممکن دي.

دا په تدریجي ډول ترسره کیږي ، په پیل کې د کمپیوټس او جیلی ، میش شوي کچالو په توګه. وروسته د غیر تیزابیت جوس اضافه کړئ.

یوازې کله چې پانقراژ روغ شي ، رژیم کولی شي د قهوه شوي ، او بیا وروسته د ټول میوو سره مطمین شي.

د پانقراټیټس په دائمي ب formه کې ، تاسو اړتیا لرئ په احتیاط سره میوه وخورئ. زیان رسونه ممکن اسانه کورس ولري ، مګر دا خطرناک دي. د خواړو په غوره کولو کې باید پاملرنه وشي.

د اضطراب وروسته په لومړۍ ورځ کې ، دا اړین دی چې تغذیه په بشپړ ډول رد کړي. کله چې ناروغ دوامداره مغز او ګیګ اضطراري حالت ولري ، خواړه کولی شي وضعیت خراب کړي.

په هرصورت ، حتی د اندام په نشتوالي کې ، تغذیه کې د خالص اوبو مصرف کول شامل دي (احتمال غیر کاربونیټ شوي معدني) یا په ورځ کې تر 500 g پورې د ګلاب غوړ.

میوې ، لکه د مایع یا نیم مایع برتنونو څخه چې له دوی څخه چمتو کیږي ، په مینو کې شامل شوي که چیرې د ناروغ هوساینه د پام وړ وده کړې وي.

په پیل کې ، انتخاب د نامعلومو کمپیوټرو او جیلی باندې ودرول شو. بوره د وینې جریان کې د ګلوکوز ډیروالي لامل کیږي ، ځکه چې ناروغ شوی غدي د دې توان نلري چې د انسولین اړین مقدار رامینځته کړي ، کوم چې د ګلوکوز انرژي ته اړولو لپاره اړین دی.

بیا په جوش شوي یا پخه شوي ب inه کې میده شوي میوې او پرته له شکر طبیعي جوس مینو ته اضافه کیږي.

په هوساینه کې وروستی پرمختګ به دا ممکنه کړي چې مینو پراخه کړي ، دا د ماوس ، پوډینګ ، جیلی له طبیعي جوس او نورو میوه لرونکو میوو او میوو څخه جوړیږي.

د تودوخې په مینځ کې ، د میوو او خواړو لوی شمیر شامل کیدی شي په رژیم کې شامل شي ، ځکه چې میوې نه یوازې یو خواږه ګ areل کیږي ، بلکې د ګټورو عناصرو ارزښتناکه سرچینه هم ده.

مګر په هرڅه کې دا اړتیا لیدل کیږي چې اندازه اندازه او ځینې اړتیاوې مشاهده کړي.

کومې میوې باید د پینکریټایټس سره وخوړل شي

که چیرې نښې د یوې ټاکلې مودې لپاره ورک شي ، تاسو اړتیا لرئ د ناروغ ورځني مینو ته اعظمي کړئ او میوې او سبزیجات پکې شامل کړئ.

دا مطلوب دی کله چې انتخاب د موسمي میوو په ګټه کیږي ، ځکه چې دوی د تازه اخیستلو اجازه لري ، پوټکی او اصلي یې لرې کوي.

وچې میوې ، له کومو څخه چې پخې شوې میوې پخیږي ، د ناروغانو لپاره به ترټولو مناسب خواږه وي.

پوښتنې کې د رنځپوهنې په شتون کې مlesې د ناروغانو لپاره خورا زیانمنونکي محصول ګ consideredل کیږي. دوی پخلي شوي پخه شوي. مخکې لدې چې تاسو تازه میوه وخورئ ، تاسو اړتیا لرئ پوټکی لرې کړئ او مینځ ته راوباسئ. غوره ده چې د ژمي ډولونه پریښودل د دې حقیقت له امله چې دوی د یو څه مستقل مزاج لخوا مشخص شوي.
دا جواز لري چې د ناک او خاصو چای وخورئ له کوم ځای څخه چې د میوو څښل جوړیږي. دا ممکنه ده چې م 4ې وخورئ ، د ناک ناک پاکه له 4 ورځو وروسته ، کله چې توصیه پای ته ورسیږي. دا په کیلې پلي کیږي. د کیلې نبض معاون پروسس ته اړتیا نلري.
د بخښنې مرحلې کې ، ټینګارین او نارنج په کوچنیو ټوټو کې مصرف کیږي. د انګورو او لیمو جوس د څښلو سپارښتنه نه کیږي د دې حقیقت له امله چې دوی د اسیدیت لوړ غلظت لري. دا جواز لري چې د خټکي ، انناس څو ټوټې وخوري.
فیجووا هم اجازه لري. د ویټامین بی د زیاتیدونکي تمرکز له امله ، میوه په ناروغ ناروغ باندې مثبته اغیزه لري.
د بیر د ډولونو په مینځ کې ، ناروغ ته اجازه ورکول کیږي چې د ناروغۍ مختلف مرحلو کې د ګلابیت کاکړ وڅښي. د پانکریټایټس د ضعیف حالت په مرحله کې کرینبیري د مصرف لپاره منع دي. دا د معدې جوس تولید باندې تاثیر کوي ، کوم چې سوزش ډیروي.
تازه راسبیري او سټرابیري د هغه ناروغ لپاره چې د پانقراصیت ناروغي اخته وي د خواړو لپاره وړاندیز نه کیږي. دا په بیر کې د ډیری خوږ او تخمونو سره تړاو لري. دوی کولی شي په ځانګړي ډول په جوش شوي جیلی ، کمپیوټرونو او موږکانو کې وخوړل شي.
انګور په کوچني برخو کې د کارولو اجازه لري کله چې اوبه وي او تخمونه شتون نلري.

پانقراټیټس منع شوي میوې

که چیرې د هاضمي فعالیت فعالیت ضعیف وي ، نو باید د هرې میوې کارولو سره پاملرنه وشي چې تیزابي خوند او ګرم پوټکی ولري. دا میوې او لوبیا دي لکه:

دا بیرونه باید د ډیر احتیاط سره وکارول شي کله چې د پوښتنې رنځپوهنه په یو کس کې وموندل شي.

د دوی مصرف کولو په پروسه کې ، معدې مغز مغز دی ، کوم چې د التهاب انعطاف هڅوي. سربیره پردې ، دا د کان تولید شوي محصولاتو څخه منع شوي منع شوي دي چې یو ځانګړی اسید مینځپانګه لري Pancreas ته زیان رسوي.

د رنځپوهنې پروسې د تودېدو سره ، دا د تازه ویبرنم خوړل منع دي ، ځکه چې د مثبت سربیره ، دا کولی شي په معدې کې مثبته اغیزه وکړي. دا د رطوبت زیاتوالي کې مرسته کوي ، او د ځګر حجرې پاکولو کې هم مرسته کوي. دا یوازې د 2 اونیو ناروغۍ څخه جواز لري چې له دې څخه د میوو څښاک ، کمپوټ او بوسیل جوړ کړئ.

ویبرنم د نورو بیرونو سره یوځای شوی ، د مثال په توګه ، د ګلاب هپس یا مlesو سره. پخه جوس باید یوازې طبیعي اصل ولري.

د زیاتو میوو په مینځ کې ، ناروغ د انګورو خوړل منع دي (په هرصورت ، ځینې وختونه کیدی شي کله چې د هغې کارول اجازه وي) ، د انځر او نیټې خوړل. نارنج هم د تیزابیت د زیاتوالي له امله د خوړلو منع دي.

یو ناروغ پانکراس په منفي ډول د انډیج وړ فایبر او مثبت - انزیمونه اخلي چې د تودوخې میوو کې د پام وړ مقدار کې موندل کیږي.

د دوی د تاثیراتو له امله ، خواړه ډیر ګړندي پروسس کیږي ، او له همدې امله د پانقراص باندې بوج کم شوی.

که چیرې د پانقراټیټس ناروغي شتون ولري ، نو اړینه ده چې خواړه څخه پرسیممون ، زردآب او انار لرې کړئ. ایوکاډوز سپارښتنه نه کیږي ، ځکه چې دا د غوړ ډیر غلظت لري.

مګر دا د یادونې وړ ده چې د معاف کولو پرمهال ، محصول به د دې حقیقت له امله اړین وي چې جنین په دې مرحله کې د اغیزمن ارګان لخوا اړین غوړ لري. بدن د څارویو اصلیت غوړ څخه په اسانۍ سره غوړ لیږدوي.

معمولا ، د چاکبیري او مرغیو چیري د خوړلو څخه منع دي.دا د لوړ اړیکي ملکیتونو له مخې توپیر کیږي ، او له همدې امله روغتیا ته د پام وړ زیان د قبض په شتون کې رامینځته کیدی شي.

متخصص به تاسو سره د لیست په جوړولو کې مرسته وکړي چیرې چې ټول میوې او سبزيجات د مصرف لپاره د منلو وړ دي په ورته رنځپوهنیزه پروسه کې رنګ شوي.

کوم سبزیجات خوړل کیدی شي

ټول سبزیجات د خالص ماس یا ګرین شوي سوپونو په توګه کارول کیدی شي. د ناروغ لپاره دا جواز لري چې گاجر ، ګلابي ، چوغندر ، ناک ، جوکیني وخوري.

د ناروغۍ په مختلفو مرحلو کې ، دا د مرخیړیو ، بوټو ، رادیو ، لہسن ، مرچ مصرف کولو سره د ارزښت وړ دي.

په ځانګړو شرایطو کې ، مینو د ککړیو ، سپین کباب ، رومي بانجانو ، مالوچو ، سیلری سره غوړ دی.

دا اجازه لري چې دا په لږ مقدار کې مصرف کړي ، د ورته رنځپوهنې پروسې د اوږدې مودې غیر موجودیت وروسته ورته حساسیت په پام کې نیولو سره. سوورکرات باید د مینو څخه لرې شي.

په پوښتنې کې د رنځپوهنې پروسې د خرابیدو وروسته د 5 ورځو لپاره ، ناروغ ته سخت خوراکي تغذیه وړاندیز کیږي.

د دې مودې وروسته ، دا امکان لري چې خواړه د سبزیجاتو سره تنوع شي. دوی باید د مایع خالص په توګه وخوړل شي ، چیرې چې د لبنیاتو محصولات او د سبزیجاتو غوړ مخلوط کول منع دي.

د کچالو تیوبرونه او گاجرونه به هغه محصولات وي چې په پیل کې خواړو ته اضافه کیږي. د 3-5 ورځو وروسته ، دا جواز شوي پیاز ، کباب اضافه کول جواز لري.

زوچینی د منلو وړ دی چې یوازې بالغ یې ومني. د غیر موسمي سبزیجاتو خوړل منع دي. دا د خورا قوي جوړښت لخوا مشخص شوي.

د 4 اونیو لپاره ، اجازه ورکړل شوې ده یو ډوله خالص ډله وخوري ، په کوم کې چې 15 ورځو وروسته ، دا امکان لري چې د طنز ښه کولو لپاره مکھن اضافه شي.

د پوښتنې په توګه د ناروغۍ شتون کې میوه باید پرته له ځنډه وخوړل شي. پدې مرحله کې ، تاسو اړتیا لرئ خپل ځان ښه کنټرول کړئ.

د رنځپوهنې پروسې د زیاتوالي سره ، تازه میوې باید په بشپړه توګه پرې کړل شي. د دوی مصرف باید د مایع او رګ لید سره پیل شي ، کله چې خطرناک نښې کمې شي.

د بخښنې پروسې په جریان کې ، یو څوک باید هغه وړاندیز ته غاړه کیږدي چې میوه یې باید پخه شي ، په کافي اندازه نرم ، غیر اسیدک او بې شیده وي.

دا هم باید په پام کې ونیول شي چې په پاکه معده یا لوی مقدار کې د تازه میوو خوړل ناممکن دي. انتخاب د میوو کمپپوس په ګټه یا د دوی څخه د څو برتنونو لپاره چمتو کیږي.

په هرصورت ، دا باید په پام کې ونیول شي چې خواړه باید د نورو مهمو خواړو سره تقویت شي. د درملنې متخصص کولی شي د پام لاندې د رنځپوهنې لپاره د رژیم رامینځته کولو کې مرسته وکړي ، د ناروغ بدن انفرادي ځانګړتیاوې او ورسره منفي نښې نښانې په نظر کې نیولو سره.