سټیویا سویټینر: ګټې او زیانونه ، د درملو ملکیتونه او د مخنیوي ، بیاکتنې

سټیویا یو نبات دی چې له هغې څخه د "سټیویوسایډ" په نوم طبیعي بوره اخیستل کیږي. د سټیویا څخه ترلاسه شوي خوږه ماده نه یوازې د هغو کسانو لپاره وزن کمولو کې مرسته کوي څوک چې د شکر نه خوړل غواړي ، بلکې د هغو کسانو لپاره چې د شکر ناروغۍ سره مبارزه کوي د خواړو او څښاک کیفیت هم ښه کوي. سربیره پردې ، سټیویا د ګټورو نښو عناصرو لوی تحویل لري. سټیویا یو بوټي دی چې کولی شي اوږدوالی ته متر ته رسي ، څو کلن نبات.

استدلال: په ساینسي پلوه ثابت شوی حقیقت دا تاییدوي چې پخوانیو هندیانو د دوی د څښاک ترکیب کې سټیویا اضافه کړې ، مګر عصري نړۍ یوازې په تیره پیړۍ کې د دې بوټي په اړه وموندله.

د سټیویا بډایه او ګټور ترکیب:

ویټامین ای - د بدن ځوان والي او د پوټکي ، نوکانو ، ویښتانو ښکلا ساتلو کې مرسته کوي.
د ویټامین بی ګروپ - زه د انسان هورمونل پس منظر تنظیم کوم او د بدن د نورمال فعالیت لپاره مسؤل یم.
ویټامین ډي - د هډوکو روغتیا لپاره مسؤل دی
ویټامین سي - د بدن معافیت فعالیت ته وده ورکوي
ویټامین پی - د رګونو پیاوړي کولو کې "معاون"
د لازمي غوړ ذخیره - په بدن او بدن باندي داخلي او خارجي مثبت اغیزه لري.
د تینینونو ذخیره - نه یوازې د وینې رګونه پیاوړي کوي ، بلکه هاضمي وده کوي.
وسپنه - د وینې کمښت مخنیوی کوي
امینو اسیدونه - د بدن ځوانان اوږدوي ، د بدن روغتیا ته وده ورکوي.
کاپر - په وینه کې د هیموګلوبین ترکیب کولو کې مرسته کوي
سیلینیم - د انزایمونو او هورمونونو تولید کې مرسته کوي
مګنیزیم - فشار نورمال کوي او د وینې رګونه پاکوي
فاسفورس - د هډوکي سیسټم ب shapeه کولو کې مرسته کوي
پوټاشیم - د بدن نرم نسجونو لپاره (پاملرنه کوي)
کلسیم - د انسان هډوکي او د غړو عضلو لپاره اړین دي
زنک - د پوټکي حجرو نوي رامینځته کوي
سیلیکون - هډوکي قوي کوي
کرومیم - د وینې شکر تنظیموي
کوبالټ - د تایرایډ غدو کې د هورمونونو تولید کې مرسته کوي

مهم: د ګټورو ټریس عناصرو دومره بډایه ترکیب سره ، سټیویا په 100 g کې د 18 kcal ټیټ کالوري مینځپانګه لري.

د سټیویا ګټې:

کله چې اخته کیږي ، سټیویا یو شخص د "خالي" کاربوهایډریټونو سره نه ډکوي (کله چې د بورې سره پرتله کیږي).
د سټیویا خوند خوندور ، خوږ دی ، دوی د ګرمو څښاک او ډیسټرو سره ضمیمه کیدی شي.
سټیویا یو نبات دی چې د خپلو خلکو لپاره د شکرو او لوړ فشار سره ګټور دی.
سټیویا په نرمۍ سره له بدن څخه کولیسټرول لرې کوي ، کوم چې کولی شي د کلونو په اوږدو کې راټول شي.
سټیویا د زهرجنو او زیان رسوونکو موادو بدن پاکوي.
کښت د وینې جریان ښه کوي او زهرجن لرې کوي
د وینی لوړ فشار لرې کوي
سټیویا د دې توان لري چې انفلاسیون پروسې ضعیف کړي.
هاضمي او جگر ته وده ورکوي
د وینې شکر ټیټولو وړ
سټیویا یو پیاوړی انټي میکروبیل ایجنټ دی چې نه یوازې د شفاهي قافو ، بلکه د هاضمې په جریان کې هم خپل اغیز څرګندوي.
د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، بدن ځواک او انرژي سره ډکوي
په ژمي کې ، دا د زکام څخه د مخنیوي عالي کار کوي.
د بدن میتابولیزم ته وده ورکوي ، پداسې حال کې چې د دې عمر ډیریږي.
د بدن څخه "" اضافي "اوبه لرې کوي ، د قوی موټوریک اغیز لري.

مهم: بې شمیره مطالعات وايي: سټیویا بدن ته زیان نلري او یوازې په ځینو مواردو کې (که چیرې اجزاو ته نه زغمل شتون ولري) ، امکان لري چې ځینې "منفي" پایلې ترلاسه کړي.

سټیویا ته احتمالي زیان:

پدې پوهیدل مهم دي چې سټیویا باید سمدلاسه په لویو برخو کې ونه څښل شي. دا باید په تدریجي ډول رژیم ته معرفي شي ترڅو ځان ته زیان ونه رسوي.
که تاسو په ورته وخت کې سټیویا او شیدی وڅښئ ، تاسو کولی شئ اسهال ترلاسه کړئ.
د انفرادي حالت سره ، سټیویا کولی شي د الرجی لامل شي.
که تاسو د سټیویا کارول کنټرول نکړئ (د شکر ناروغۍ په شتون کې) ، تاسو کولی شئ ځان ته لوی زیان ورسئ.
د هغو کسانو لپاره چې د ټیټ فشار فشار سره مخ دي سټیویا مه کاروئ.
د بدتریدو مخنیوي لپاره ، د سټیویا ډیره اندازه مه کاروئ که چیرې تاسو د هاضمي سیسټم ګډوډي ، د هورمون رامینځته شوي شالید ، یا د وینې ناروغي لرئ.

مهم: د سټیویا کارولو دمخه ، تاسو باید په خواړو کې د هغې د بار بار کارول امکان په اړه خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د سټیویا بوټي او پا :ې: 2 ډایبېبایټس

سټیویا اکثرا د هغې خوښونکي بوی او خوږ لپاره "شات واښه" بلل کیږي. خواږه د نبات پا leavesي دي. په زړه پورې ، د سټیویا استخراج د منظم شوګر په پرتله خورا ډیر خوندور دی. دا د وزن له لاسه ورکولو سره مداخله نه کوي ، ځکه چې دا میټابولیزم ورو نه کوي.

که یو څوک د ډایبایټس دوه ډوله ناروغي ولري ، نو اجازه لري څو ډوله سټیویا وکاروي:

ګولۍ - د نبات پاfو استخراج
سیرت - د سټیویا څخه استخراج ، شربت کولی شي مختلف خوندونه ولري.
چای - د بوټو وچې پا ،ې ، لوی یا شنډ شوي
استخراج - د نبات استخراج

د سټیویا واښو او پا leavesو: د وزن له لاسه ورکولو لپاره غوښتنه ، د کالوری مینځپانګه

سټیویا یو نبات دی چې کولی شي د وزن له لاسه ورکولو په مبارزه کې له یو شخص سره مرسته وکړي. د دې خوندور خوږ خوند او ګټور ملکیتونه به یوازې په بدن کې مناسب ملکیت ولري.

د وزن کمولو لپاره ښه سټیویا څه شی دی:

واښه د زیاتو اشتها له مینځه وړو وړ دی
خواږه د کالوری اضافه کولو پرته ورکوي
بدن د ویټامینونو او امینو اسیدونو سره راټیټوي چې د سالم وزن له لاسه ورکولو لپاره مهم دي.
هر ډول انفلاسیون پروسې له مینځه وړي ، پرته له دې چې یو څوک د "زیان رسونکي" کیمیاوي درملو ته اړ کړي.
د کولمو فعالیت ښه کوي او د راټول شوي زهرونو "پاک" کوي.

مهم: که تاسو نشئ کولی چای یا کافي پرته له بوره شي - تاسو کولی شئ دا د سټیویا ګولیو سره بدل کړئ ، کوم چې تاسو کولی شئ په درملتون کې یې واخلئ. د تازه یا وچ پا drinkو څخه جوش شوي چای څښل خورا ګټور دي.

شربت د استعمال لپاره وړاندیز شوی لږ دی ، ځکه چې دا د درملو اهدافو لپاره دی او پدې کې د بورې برخه شتون لري. د سټیویا سره چای خوږه لري او دا یو شخص ته اجازه ورکوي چې "خپل ځان خوښ کړي" خوږ. د دې سره ، عادي شوګر بدن ته ننوځي او دا د بدن د غوړ ذخیرې کې د کاربوهایډریټونو پټیدو لپاره نورو لارو په لټه کې کیږي.

د وزن له لاسه ورکولو کې عالي تاثیراتو ترلاسه کولو لپاره کله چې سټیویا کاروئ ، تاسو باید خپل غذا په بشپړ ډول تنظیم کړئ ، د غوړ او کاربوهایډریټونو له مینځه وړل. سربیره پردې ، تاسو باید دقیقا هره ورځ ډیرې اوبه وڅښئ او دا مشوره ورکول کیږي چې سپورت وکړئ. له لومړۍ ورځې څخه په لوی مقدار کې سټیویا مه کاروئ ، د یو کپ چای یا یو یا دوه ګولیو سره پیل وکړئ.

مهم: که چیرې د سټیویا کارولو وروسته تاسو خارش ، د کولمو خارښت ، تبه او ګرمۍ ومومئ ، نو احتمال شتون لري چې تاسو د سټیویا برداشت نه کوئ. سټیویا د خپل رژیم څخه لرې کړئ ، یا خپل مصرف کم کړئ.

د سټیویا ټابلیټونه "لیویټ" - د کارولو لارښوونې

لیوت شرکت په تیرو څو کلونو کې په ټابلیټونو کې سټیویا تولید کوي. دا محصول خورا مشهور دی او د خواږو په توګه په درملتونونو کې غوښتنه کې. د سټیویا ټابلیټونه د طبیعي رژیم متمم ګ consideredل کیږي چې کولی شي په انسانانو ګټور اغیزه ولري.

د لیوت څخه یو کوچنی نسواري سټیویا ټابلیټ د نبات پا leafو استخراج لري - 140 مګره. دا ډوز د ابتدايي او سیستماتیک کارونې لپاره کافي دی.

د سټیویا کارولو لپاره لارښوونې:

د شکری ناروغی
د ضعیف میټابولیزم
په بدن کې د کاربو هایدریټ میتابولیزم
چاقۍ
کمزوری معافیت
د پوټکي ناروغي
د زړوالي مخنیوی
د هاضمې د لارې اختلال
د پټو کموالی
د پانقراس ناروغي
کم اسیدیت
د کولمو ګډوډي
د زړه او عصبي سیسټم ناروغي
لوړ کولیسټرول

د سټیویا کارولو مخنیوی:

الرجی
انفرادي برداشت نه کول
د کولمو حساسیت

د سټیویا ټابلیټونه د داخلي کارونې لپاره دي. دا د مایعاتو (ګرم او سړه) خوږو لپاره اړین دي. یو یا دوه ګولۍ د یو واحد استعمال لپاره کافي دي. دا مهمه ده چې د میزونو ورځني نرخ څخه ډیر نه شئ - 8 ټوټې.

زه څنګه او چا ته د سټیویا سره فایټو چای کارولای شم؟

د سټیویا سره چای د ډیر وزن لرونکي پیښو په صورت کې څښل کیږي ، د مخنیوي او درملنې موخو لپاره. تاسو کولی شئ په درملتون کې واښه وپیرئ ، تاسو دا پخپله په باغ کې یا حتی په وینډوز کې وده کولی شئ. د سټیویا پا leavesې په نورو چایو کې اضافه کیدی شي ترڅو ورته خواږه شي.

د چای جوړولو څرنګوالی ، په څو لارو:

لومړۍ لاره: تازه پا leavesې د جوش اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې د 5-7 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
دوهمه لاره: وچ واښه د جوش اوبو سره واچوئ او پریږدئ چې د 3-4 دقیقو لپاره مرکب کړئ.
دریمه لاره: منظم چای ته تازه یا وچ پا leavesې اضافه کړئ.

د سټیویا څخه د چای غوړولو ترکیب:

سټیویا - 20-25 GR.
د 60-70 درجې د اوبو تودوخې - 500 ملی.

پخلی:

د واښو اوبه په واښه باندې واچوئ
id دقیقو لپاره د وریځو تړلو سره واښه وچ کړئ
پایله شوې چای وخورئ
فشار شوی واښه یوځل بیا تودو اوبو کې توی کړئ او د 5-6 ساعتونو لپاره یې وساتئ.
په ورځ کې درې ځله چای وڅښئ
له خواړو څخه نیم ساعت مخکې چای وڅښئ

صحي سټیویا چای

زه څنګه او چا ته د سټیویا سره شربت کارولی شم؟

سټیویا شربت اکثرا د رژیم او صحي میوو او بیري ساتلو لپاره کارول کیږي. شربت چای ، اوبه یا کافي ته په لږ مقدار کې اضافه کیږي ترڅو د څښاک خوږ وکړي. کمپوټ او نور مشروبات د شربت سره جوش شوي: د نیبو اوبه ، انفیوژن ، د بوټو decoctions ، حتی کوکو.

مهم: متمرکز او خوږ شربت د معالجې او پروفایلیک هدفونو لپاره کارول کیږي ، مګر د وزن له لاسه ورکولو لپاره ندي. د سټیویا شربت د بوټو د اوږدې جوش پواسطه ترلاسه کیږي. دا خورا متمرکز ماده دی او په محدود مقدار کې باید په څښاک کې اضافه شي: په هر ګلاس کې یوازې څو څاڅکي.

په پاؤډ کې د سټیویا کارولو څرنګوالی؟

سټیویا پاؤډر د لوړ غلظت یوه ماده ده او له همدې امله دا باید د احتیاط او د خوراک کتلو سره وکارول شي. په ساده ډول ، پوډر یو پاک شوی ماده ده چې د سټیویوسایډ په نوم یادیږي. په ترکیبونو کې د سټیویا د خوراک اضافه کول کولی شي کڅوړه خرابه کړي او دا خوندور خوږ خوند واخلي.

د سټیویا پاؤډر

ایا زه کولی شم د حمل په جریان کې د سټیویا سویټینر واخلم ، د مور میندو لپاره؟

هره ښځه باید خپل حالت ته پاملرنه وکړي ، د هغې روغتیا او تغذیه وڅاري ، او د جنین پرمختګ. ډیری وختونه په موقعیت کې میرمنې پریکړه کوي چې سټیویا وخوري. د بورې پرځای ، نو د اضافي پونډو ترلاسه کولو لپاره نه.

خوشبختانه ، سټیویا په بشپړ ډول بې ضرره او د امیندوارو میرمنو لپاره خوندي ده او جنین ته کوم ګواښ نه لري. سربیره پردې ، په لومړي درې میاشتنۍ کې (کله چې شدید نزاکت اکثرا شتون ولري) ، سټیویا د تزریق ناروغۍ پروړاندې د کارونې لپاره په ګوته کیږي. له بلې خوا ، که امیندواره ښځه ناروغه وي او ډایبېټس ولري ، نو بیا د سټیویا اخیستل باید د ډاکټر سره د بحث وړ وي.

بل احتیاط دا دی چې ستاسو فشار ځانګړتیاوې په پام کې ونیسي ، سټیویا دا ټیټوي او له همدې امله کولی شي د یوې میرمنې روغتیا سره "خرابه ټوکه" و لوبوي او د زیان لامل شي. په هیڅ حالت کې تاسو باید د ټاکل شوې اندازې سرغړونه وکړئ ترڅو خپل حالت خراب نشي.

ایا زه کولی شم د ماشومانو لپاره سټیویا سویټینر واخلم؟

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، ماشومان د زیږون څخه د خوږو لوی مینه وال دي ، کله چې دوی د مور د مور شیدو هڅه کوي. زاړه ماشومان ډیری وختونه د چاکلیټ او شوګر ډیر مصرف راځي. تاسو کولی شئ دا "زیان رسونکي" خواړه په ترکیبونو کې د سټیویا (شربت ، پوډر ، انفیوژن یا ټابلیټونو) په شاملولو سره ځای په ځای کړئ.

په سټیویا کې د څښاک او د کور جوړ شوي خواږو څښلو سره ، ماشوم به نه یوازې دا چې د کاربوهایډریټونو ډیر مقدار سره ځان ته زیان ورسوي ، بلکې لویې ګټې به ولري: ویټامینونه ترلاسه کړي ، معافیت پیاوړي کړي او د سړو مخه ونیسي. تاسو کولی شئ د زیږون څخه سټیویا ورکړئ (مګر دا اړتیا نلري) ، مګر د نیم کال راهیسې تاسو کولی شئ دمخه یو څه څښاک او حبوبات خواږه کړئ.

مهم: د سټیویا وروسته د خارښت او کولمو خارش لپاره د ماشوم احساسات وګورئ. که هرڅه سم وي ، نو بیا ماشوم د مادې سره حساسیت نلري.

سټیویا سویټینر: بیاکتنې

والیریا:"زه ډیر وخت دمخه د بورې پرځای د سټیویا ګولیو ته لاړم. زه پوهیږم چې دا زما د روغتیا لپاره لږترلږه دی ، مګر زه هڅه کوم د سم طرز ژوند رهبري وکړم او زه غواړم ځان ته د "خالي" کاربوهایډریټونو سره زیان ونه رسوم. "

دریمه برخه:"زه د دوکان په رژیم کې یم او په دوامداره توګه د سټیویا ګولۍ ، پوډر ، او چای کاروم ترڅو خپل هدف ته لاړ شم او یو لږ ارقام لاسته راوړم."

الیګزانډر:"ما پدې وروستیو کې د سټیویا په اړه زده کړل ، مګر لدې وروسته زه نشم کولی پرته له دې ژوند وکړم. زه چای څښم - دا خوندور ، خوږ او خوندور دی. سربیره پردې ، هغه اضافي مایع توزیع کوي او ما سره مرسته کوي د سالم ژوندانه رهبري او وزن هم له لاسه ورکړم! "