په سبزیجاتو کې د لوړ کولیسټرول لاملونه

راوینروس په سمه توګه خبرې کوي
مګر!
ایا تاسو د اوږدې مودې لپاره کولیسټرول ګورئ؟ په دوامداره توګه؟ په خالي معده کې
په یاد ولرئ چې د کولیسترول کچه په هغه څه پورې اړه لري چې تاسو پدې وروستیو کې خواړه خوړلي دي.
او په اوږد مهال کې.
له دلته څخه کاپي
http://www.rpoargo.com/deseases/gipertoniy/gipertoniy_07.htm

"د 60 څخه تر 80٪ پورې زموږ په بدن کې تولید کیږي ، پاتې برخه یې د خواړو څخه راځي. د تولید شوي کولیسټرول مقدار د ځيګر لخوا تنظیم کیږي ، او کله چې نور خواړه راځي ، نو لږ د ځیګر لخوا تولید کیږي.
.
ځیګر د 60-80٪ کولیسټرول تولیدوي ، د خواړو مینځ ته راوړي بوره په کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو کې په الکولو کې "

"د تولید شوي کولیسټرول مقدار د ځيګر لخوا تنظیم کیږي ، او کله چې ډیر خواړه راځي ، نو د ځيګر لخوا لږ تولید کیږي" - شاید دا ستونزه وي؟ لکه څنګه چې زه پدې پوهیږم ، دلته د لیکونکي خواړو سره د کولیسترول خورا لوی مقدار شتون لري.

ما دا هم ولوستل چې حتی د حراستی کیمپونو کې خلک د کولیسټرول سره ستونزې درلودې - د عمومي ستړیا شالید (د غوړ یادونه نه کول) په وړاندې.

لاکټو - سبزیجات د کولیسټرول مثالي کچې تضمین نه کوي. په ورته خواړو کې د لبنیاتو محصولات شامل دي ، او که چیرې دا غوړ نه وي ، نو بیا دوی د غوړ لوی مقدار لري ، په ځانګړي توګه سینټریټ. د سنترید شوي غوړ او رژیم کولیسټرول مصرف ، کوم چې زموږ بدن ورته اړتیا نلري ، مستقیم د "خراب" او کلسیم د کچې زیاتوالی اغیزه کوي.

همچنان ، که تاسو په یو شکل یا بل ډول د سبزیجاتو غوړ لوی مقدار مصرف کړئ ، دا ستاسو کولیسترول هم اغیزه کولی شي. که څه هم د کښت پر اساس خواړه چې په غوړو کې بډای دي ډیر غیر مطمین غوړ لري ، ډیر غوړ کولی شي د وینې د کولیسټرول کچو باندې غیر مطلوب اغیزې هم ولري.

ډاکټران لکه ډاکټر اورنیش ، ایسیلسټین ، او نور چې د دوی په اړه زما په ژورنال کې لیکي ، په عمل کې ښودلې چې د کولیسترول کچه خورا ګړندۍ راکښته کیدی شي که چیرې یو څوک د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د نباتاتو خواړو پراساس خواړو ته مخه کړي (د ټول کالوری 10-15٪) . په اصولو کې ، دا پدې لاره کې دی چې دوی د زړه او ناروغیو پراختیا بیرته راګرځوي.

اوه! د لینک او نظر لپاره مننه.
زه پخپله دې موضوع کې ډیره علاقه لرم ، زه به لوستل شم

ښه ، او دا تقریبا موضوع ده ، په زړه پوري هم
په ملګري_وراتیو په انسانانو کې د ګلوکوز دوران په اړه د ریکارډونو لړۍ

کولیسټرول او د سبزیجاتو ژوند

د وینې کولیسټرول دوه اصلي کټګوریو ویشل شوي: د ټیټ کثافت لیپو پروټین او لوړ لیپوپروټین. لومړۍ ډله د نورو عناصرو سره د نښلولو او په بدن کې د راټولولو وړتیا لري.

د لوړ کثافت لیپوپروټینونه ، برعکس ، فعال میټابولیک پروسې چمتو کوي ، د غشا حجرو جھلی رامینځته کولو کې برخه اخلي ، او د بدن سره د وینې سره د کولیسټرول زیان رسونکو زیرمو په لرې کولو کې مرسته کوي.

د وینې د کولیسترول کچه د وخت په تیریدو سره ډیریږي یا ډیریږي ، په بدن کې د فعال بدلونونو پورې اړه لري. په ورته وخت کې ، د لوړې او ټیټ کثافت لیپوپروټینونو کټګورۍ مینځپانګه بدله شوې. د زیان رسوونکي کولیسټرول لوړ تمرکز د خطرناک واسکولر ناروغیو لامل کیږي (اتیروسکلروسیس ، سټروک ، د زړه حمله) ، او د شکر ناروغي.

په وینه کې د لوړ کثافت کولیسټرول کمول د حجرو او د بدن په بشپړ ډول د ضعیف میتابولیزم ، او د ټیټ کثافت کولیسترول غلظت کې زیاتوالي لامل کیږي. د دې په وینا ، د ګټور کولیسټرول کمول د وینې رګونو کې د زیان لرونکي کولیسټرول زیرمو لپاره مستقیم محرک دی.

تاسو کولی شئ د لاندې میتودونو په کارولو سره په وینه کې د کولیسټرول ټول تولید تنظیم کړئ:

د سټیټینونو سره د ټیټ کثافت کولیسټرول راټیټول - په بدن کې د ایتروجنیک لپایډ کمولو لپاره درمل ، په وینه کې د خراب کولیسټرول رامینځته کول فشاروي.
د سخت رژیم تعقیب کول ، د خواړو څخه د څارویو غوړ لوړ خواړو څخه علاوه.
فعاله سپورتونه ، د سګرټ څښل بندول او الکول.

دا په پام کې نیولو سره مهمه ده چې د سټاټینونو کارول د ډاکټر په ټاکلو سره اجازه ورکړل شي ، ځکه چې دا د بدن لپاره د غاړې تاثیر خطر لري. د درملو بندول اکثرا په وینه کې د خراب کولیسټرول لوړه کچه بیرته راولي.

سبزیجات د څارویو محصولات یو داوطلبي رد دی. د سبزیجاتو رژیم ته بدلون د بدن د زیان رسولو پرته په طبیعي ډول د لوړ وینې کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي. د څارویو غوړو له رژیم څخه بې برخې کیدل په وینه کې د ټیټ کثافت کولیسټرول تولید فشار مخنیوی کوي.

په ورته وخت کې ، د نباتاتو ګټورو برخو سره د بدن ترکیب د معدې او نور ښه میټابولیزم نورمال کول یقیني کوي. د لوړ کثافت کولیسټرول لوړیږي او ټیټ کولیسټرول کمیږي. د تغذیې ثابت طبیعت په پام کې نیولو سره ، اغیز اوږد دوام لري پرته د پیچلو لاملونو څخه.

د سبزیجاتو رژیم ګټو سربیره ، طبي احصایې لاهم د لوړ کولیسټرول امکان په ګوته کوي.

دوه اصلي عوامل شتون لري چې تشریح کوي چې ولې سبزیجین د دوی په وینه کې د کولیسترول لوړه کچه لري:

یو جنیټیک شرایط کله چې د ناروغ طرز ژوند په بدن کې د ټیټ کثافت کولیسټرول تولید او نسل لپاره مهم ندی. د میټابولیک اختلالاتو اصلي لامل په حجرو کې د جنیټیک رنځونو له امله رامینځته کیږي.
د ځيګر ناروغي ، کوم چې په خپل کار کې د فعال ناسم علت لامل کیږي او هم له بدن څخه د زهرجنو او کولیسټرول زیرمو لرې کول.

په سبزیجاتو کې د لوړې وینې کولیسټرول موندل د بوټو پر اساس تغذیه بې ګټې نه دي.

د رژیم سره موافقت د نورمال میتابولیزم ساتلو لپاره مهم دی ، بدن له پیچلتیاوو څخه ساتي ، د ناروغۍ وده.

د سبزیجاتو عمده هدف:

د هاضمي سیسټم لپاره د مناسب شرایطو رامینځته کول ،
د میټابولیزم ښه کول ، د وینې جریان ،
په وینه کې د زهرجنو بدن پاکول ،
د زړه د سیسټم د ناروغیو مخنیوی.

د سبزیجاتو رژیم ګټې او زیانونه

د سبزیجاتو رژیم د ډیری ناروغیو مخنیوي لپاره ترټولو اغیزناک پیژندل شوی:

آنکولوژي
چاقۍ
د شکری ناروغی
د هاضمي عوارض ګډوډي ،
لوړ فشار
د زړه د سیسټم رنځپوهنه.

د تغذیې د دې سټایل سره موافقت په صحي ژوند کې د فعال موقعیت لخوا ب .ه کیږي.

د بدن لپاره د سبزیجاتو ګټې د منظم تمرین ، د سګرټ څښولو او الکول پریښودو څخه ملاتړ کیږي.

د دې عمده ګټې:

د زیان رسوونکو نشتوالی ، د څارویو غوړ عناصرو جذب لپاره دروند ،
لږترلږه کالوري مینځپانګه
د فایبر مناسب اندازه
د ګټور ټریس عناصرو ، طبیعي ویټامینونو ، منرالونو سره د بدن ترکیب.

متوازن مینو تاسو ته اجازه درکوي د بدن لپاره اعظمي ګټې ترلاسه کړئ:

د وزن کمول
د کولیسټرول زیرمو څخه مخنیوی ،
د کولمو مستحکم فعالیت
د معدې لخوا خواړه اسانه هضم کول ،
د ځيګر او پښتورګي فشار کم شوی ،
د بدن معافیت سیسټم پیاوړی کول
د لوړ فشار فشار کمول ،
د وټامنونو سره د وینې ډکول.

د پایلې په توګه ، ناروغان د ښه والي کې عمومي پرمختګ تجربه کوي ، په وینه کې د کولیسترول لوړه کچه راټیټیږي ، او د میتابولیک پروسې ګړندۍ دي. د طبي احصایو له مخې ، د سبزیجاتو پخلي پلويان د اوږد ژوند تمه لري او د داخلي ارګانونو ناروغیو رامینځته کیدو لږ امکان لري. دا د انسان بدن لپاره د سبزیجاتو رژیم ګټې ثابتوي.

د سبزیجاتو ته لیږد د هغه چا لپاره چې د غوښې محصولاتو کې عادی وي د ځانګړي ستونزو سره مخ کیږي. همدارنګه ، ځینې بیولوژیکي اړخونه په پام کې نیولو سره ، د بدن لپاره بشپړ رژیم ردولو لپاره منفي اړخونه هم شتون لري:

د سبزیجاتو مینو کې د بوټو خواړه د حیواني پروټینونو نشتوالي دي ، کوم چې د انسان د کنکال او غړو لپاره اساس دی.

که چیرې شیدې ، شیدې ، خواږه شيدې محصولات له رژیم څخه خارج شي ، د کلسیم پوره سرچینه له لاسه ورکوي.

په تغذیه کې ژور بدلون د بدن لپاره فشار دی ، د هاضمي سیستم کې نیمګړتیا رامینځته کوي ، او د سالم لوړ کثافت کولیسترول تولید کمول.

د سبزیجاتو تغذیه د ماشوم بدن لپاره مناسب ندي ، کوم چې د ودې لپاره د ټولو ویټامینونو او مینرالونو بشپړ مصرف ته اړتیا لري ، د معافیت سیسټم رامینځته کول.

سبزیجاتو ته د تغذیې کلاسیک ډول بدلول د تغذیه کونکي تر نظارت لاندې سپارښتنه کیږي. دا به په محصولاتو کې د تیز تغیر له امله د روغتیا ستونزو څخه مخنیوي کې مرسته وکړي ، بدن یې په وینه کې د ګټور کولیسټرول له سقوط څخه ساتي.

څنګه د سبزیجاتو رژیم ته واړوئ

د سبزیجاتو رژیم ته لیږد باید په تدریج سره ترسره شي ترڅو بدن ته عادت شي. د دې هدف لپاره ، تغذیه کونکي د محصولاتو ځای په ځای کولو لپاره د تغذیې ځانګړي برنامې چمتو کوي.

په عموم کې ، د سبزیجاتو ډول ته د زیان رسوونکي تغیر لپاره ، یو څوک باید اصلي قواعد ومني:

د غوښې محصولاتو سور ډولونه لومړی د سپینو سره بدلیږي.
د غوښې مصرف لږ تکرار دی او په اونۍ کې 3-4 ځله کم شوی.
دا اړینه ده چې د لیمو یا نورو پروټین محصولاتو سره خواړه ضمیمه کړئ ترڅو د څاروی پروټین زیان ضایع شي.
د غوړ اخستل کم شوي ، لوړ کالوري خواړه چې په وینه کې د کم کثافت کولیسټرول زیاتوي له مینځه وړل کیږي.
د میوو ، سبزیجاتو ، فصلونو سره د بدن ترکیب.

د محصولاتو خوند ښه کولو لپاره ، د سبزیجاتو مینو د مصالحو او طبیعي موسمونو سره ضمیمه کیدی شي.

دا باید په پام کې ونیول شي چې د غوښې محصولاتو مصرف کمول د بدن او هډوکو جوړښت لپاره خطرناک دي. نو ځکه ، په نورم کې د سیسټمونو فعالیت ساتلو لپاره ، دا اړینه ده چې د پروټین ذخیره ډکه او د ویټامین معدني پیچلو سره عناصر ومومئ.

د اورتونیک رژیم کارول

امریکایی ډاکټر ډین اورنیش د سبزیجاتو حلقو او د خلکو په مینځ کې مشهور دی چې د دوی تغذیه او روغتیا ته پاملرنه کوي. د هغه رژیم د زړه ناروغۍ سیسټم ناروغیو ناروغانو درملنې لپاره رامینځته شوی و.

د اورنیش میتود له مخې د تغذیې اصول د مصرف شوي کالوريونو روښانه محدودیت پراساس دي ، د لوړ کالوری مینځپانګې سره د څارویو محصول رد کول.

د سبزیجاتو رژیم څخه مننه ، ډاکټر د ناروغانو د وینې رګونو پاکولو ، درملنې ، د زړه سیسټم د ناروغیو مخنیوي کې مثبتي پایلې ترلاسه کړې.

د اورنش سبزیجات خواړه د بدن پروسو لاندې ډول عمل کوي:

د زهر ، زهر ، څخه د عروقي سیسټم د وینې پاکول ،
د لوړ کولیسټرول راټیټول ،
د میټابولیزم نورمال کول ، د وزن کمول ،
د زړه د سیسټم د ناروغیو مخنیوی ،
د معدې د نورمال فعالیت ساتل

د متوازن رژیم ګټورې اغیزې د شکرې ناروغي ، چاقۍ ، ځګر ناروغي ، او د پښتورګو ناروغۍ لرونکي خلکو لپاره هم عالي دي.

د اورنیشا میتود سره سم د رژیم خواړو خواړو قواعد:

د 20-25 g څخه ډیر غوړ نه ورځني کارول (د ټولې برخې 10٪ پورې).
یوازې د اجازه ورکړل شوي محصولاتو په رژیم کې شاملول.
په هر مناسب وخت کې خواړه.
د سګرټ څښل او الکول مکمل بندول.

د سبزیجاتو رژیم د مینځپانګې له مخې ، ټول محصولات په دریو کټګوریو ویشل شوي:

اجازه ورکړل شوي: میوې ، لوبیا ، حبوبات ، لوبیا ،
محدود امتیازات: د لبنیاتو محصولات د ټیټ غوړ مینځپانګې ، هګۍ ، کریکرونه ، جوار فلیکس ،
منع شوي: غوښه ، پنیر ، کب ، کوچ ، مایونیز ، ایوکاډو ، زیتون ، د شحمو شیدو او د شیدو شیدو محصولات ، مغز لرونکي ، د لمر ګل ، تخمونه ، شربت.

تغذیه باید معقول وي ، د هرې ورځې لپاره متوازن مینو مشتمل وي ، په هر خدمت کې خواړو کې د تایید وړ شمیر کالوری په پام کې نیولو سره.

د سبزیجاتو رژیم یو مثال:

ناری - د غنمو یا رای بران سره د ټیټ غوړ جوس یو ګیلاس د 200 g تازه سټابیري ، نارنج تازه سره ضمیمه کیږي.
د غرمې ډوډۍ - پخې شوي کچالو د بروکولي او لوبیا سره ، د تازه ککړ سلاد ، روميانو ، م appleو.
ډوډۍ - د ټماټو ، جوش شوي سبزیجاتو ، ډوډۍ لپاره پخه شوې میوې سره د غلې ډوډۍ ډوډۍ

د ټولو تغذیه شرایطو سره موافقت ، صحي ژوند به په لنډ وخت کې د درملنې مثبت رجحان لامل شي. دا مهم دي چې د نوي تازه خواړو خواړه و نه خورئ ، په سمه توګه د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایدریټونو ترکیب وکړئ.

یو ښه جوړ شوی غذا په وینه کې د کولیسټرول او نورو زهرجن عناصرو لوړه کچه راټیټوي. د سبزیجاتو رژیم د بدن پاکولو کې مرسته کوي ، د وینې حجرې نوي کوي ، د عصبي لچکتیا ډیروي. د دې له امله ، د زړه سیسټم د ناروغیو خطر ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، او ځیګر کم شوي ، او د اتیرسکلروټیک پلاکونو سره د وینې رګونو د بندیدو مخه نیول کیږي.

دا ثابت شوی چې د سبزیجاتو تغذیه ته محتاطانه فکر کولو لیږد د ناروغیو ناروغانو ژوند اوږدولو کې مرسته کوي. د څارویو غوړ د عقلي رد کولو طریقه د بدن پاکولو کې مرسته کوي او د کولیسټرول زیان منونکي اغیزو څخه ساتي.

په میرمنو کې د کولیسټرول وده: نښې ، لاملونه او درملنه

د ډیری کلونو لپاره د CHOLESTEROL سره ناکامۍ سره مبارزه؟

د انسټیټیوټ رییس: "تاسو به حیران اوسئ چې دا د هرې ورځې په نیولو سره د کولیسټرول راټیټ کول څومره اسانه دي.

که چیرې ښځې لوړې کولیسټرول ولري؟ دا ماده د هر ژوندیو موجوداتو جز دی. دا د ډیری حجرو جھلیونو برخه ده ، او ښه کولیسټرول د هورمونونو رامینځته کولو ته وده ورکوي او د عصبي سیسټم لپاره اړین دی. مګر د هغې کچه باید په نورمال حالت کې وساتل شي ، ځکه چې دا کولی شي د بدن حالت منفي اغیزه وکړي. له همدې امله ، د روغتیا ساتلو لپاره ، تاسو باید پوه شئ چې څنګه د کولیسټرول راټیټ کړئ.

نورم او د زیاتوالي لاملونه

د کولیسټرول شاخص شتون لري چې د میرمنو روغتیایی حالت په ګوته کوي او لاندې معیارونه لري:

نورمال ټوله مینځپانګه له 5.2 ملي لیتر / ل څخه کم ،
د 3–3.5 ملي لیتر / لیت څخه کم د کم کثافت لیپو پروټین ،
له 1 ملي ليترو څخه زيات د لوړ کثافت لیپو پروټین ،
ټرای ګلیسریډونه له 2 ملي میترول / ل څخه کم دي.

که چیرې شاخصونه له نورم سره توپیر ولري ، دا دی ، دوی کافي اندازه له جواز څخه زیات دي ، نو دا په ګوته کوي چې میرمنې لوړ کولیسټرول لري. او هغه - په بدل کې - کولی شي د مختلفو ناروغیو او خراب روغتیا پرمختګ ته خدمت وکړي.

په میرمنو کې د وینې کولیسټرول زیاتول یو معمولي پیښه ده. دا د ډیری دلایلو له امله پیښیږي. ولې کولیسټرول لوړیږي؟

په ښځو کې د وینې د کولیسټرول اصلي لاملونه پنځه فاکتورونه دي:

د عمر کټګورۍ - زاړه خلک یو ورو میټابولیزم لري ، نو دا د بهرني عواملو لپاره ډیر حساس دي ، او د کولیسټرول وده په زړو خلکو کې ترټولو عام پیښه ده.
د زړه د سیسټم د ناروغیو شتون - د لوړ کولیسټرول د دې حقیقت له امله دی چې رګونه کمیدل پیل کوي ، د وینې ضعیف جریان رامینځته کوي او نسجونو او ارګانونو ته د وینې ضایع کیدو مخه نیسي. دا د خلکو هوساینه او روغتیا منفي اغیزه کوي. له همدې امله ، په میرمنو کې د کولیسټرول ډیریدونکي نښې ، لکه څنګه چې د زړه سیسټم ستونزې لري ، اصلي عاملونه دي.
خراب تغذیه - دا هم مهم تاثیر لري ، له همدې امله ، د لوړې کولیسټرول سره ، تاسو باید په دقت سره یې څارنه وکړئ او پوه شئ چې څه شی کولی شئ وخورئ او څه باید ونه کړئ.د لوړ کولیسټرول لامل د غوړ خواړو ، پروسس شوي خواړو ، سوډا ، ډیری خواږو او نور جنک خواړو ډیر مصرف دي.

سیډینټري طرز ژوند - په میرمنو کې د کولیسټرول ډیروالی د اضافي وزن په شتون کې پیښیږي ، کوم چې د فزیکي فعالیت نشتوالي کې څرګندیږي. دا په بدن کې د خراب روغتیا ، میټابولیک اختلالاتو لامل کیږي. په بدل کې ، دا د وینې ښه جریان سره مداخله کوي او د شاخصونو زیاتوالي سره مشخص کیږي.
ډیر وزن د روغتیا یو مهم شاخص دی ، نو که چیرې یوه ښځه ډیر وزن ولري ، نو بیا ډیری مختلفې ناروغۍ او روغتیا ستونزې شتون لري ، پشمول د کولیسټرول زیاتوالی.

د لوړ کولیسټرول لاملونه باید هر شخص ته وپیژندل شي ، نو له همدې امله ، که اړین وي ، د دې وړتیا ولرئ چې خپل ښکلا ته وده ورکړئ.

د لوړ کولیسټرول نښې

بیلابیل فاکتورونه د بدن نورمال فعالیت باندې تاثیر کوي. له همدې امله ، د دې لپاره چې د دې سټیټ کار وکړي او شخص صحي وي ، د لوړ کولیسټرول مینځپانګو سره د خواړو مقدار باید محدود وي.

تاسو باید بیلابیل څرګندونو او د هوساینې ګډوډولو ته پاملرنه وکړئ ، کوم چې تاسو ته به اجازه درکړي په وخت سره د رنځپوهنې درملنه پیل کړئ او د پیچلتیاوو پراختیا مخه ونیسئ.

په خلکو کې د لوړ کولیسټرول اصلي نښې په لاندې ډول دي:

د سینې په ساحه کې درد ، احتمال ډیر ځله یا نادر زړه ټکي او نور د زړه ناروغۍ ،
ضعیف حافظه ، د ناکامیو په اړه شکایتونه ،
د زړه حملې ، ضربې ، اتیروسکلروسیز او نور رنځپوهنه ،
د پورتنۍ افراطیتونو زخمونه
په ټیټ پښو کې د درد سنډرومونه.

ځینې نورې نښې ممکن په میرمنو کې د دې موادو زیاتوالی مینځپانګې په ګوته کړي ، چې په مینځ کې د خوب ګډوډي ، سرخوږي ، عمومي ناروغي او نور دي.

نو ځکه ، د مناسب ، په وخت سره درملنه نده روغتیا باندې منفي اغیزه کوي او ممکن د پیچلتیاوو پراختیا سره.

د دوی د کچې کمولو لپاره د لوړې کچې او میتودونو خطر

د وینې ډیر کولیسټرول ستاسو روغتیا لپاره بد دی. له هرڅه دمخه ، ټول د زړه سیسټم زیانمن کیږي ، د وینې رګونو کمیدل ، شریانونه پیښیږي ، لیمین د خراب کولیسټرول سره تړل شوی. د دې له امله ، د زړه ډیری ناروغۍ وده کوي - دا د زړه حمله ، ستړیا ، هم atherosclerosis او د وینې د جملو جوړول دي.

ټیټ افراطیت رنځ پیښیږي ، ډیری وختونه تروومبوفلیبټیس جوړیږي. د وخت سره درملنه نه درلودل پیچلې کوي چې جدي پایلې لري.

څه باید وشي که ازموینې په ښځینه او نارینه و کې د وینې لوړ کولیسټرول وښیې؟

دلته ځینې میتودونه شتون لري چې له لارې تاسو کولی شئ کولیسترول کم او په نورمال مقدار کې یې وساتئ. دا باید نه یوازې هغه چا ته وپیژندل شي چې په ورته ناروغۍ اخته دي ، بلکه د مخنیوي موخو لپاره ټولو خلکو ته هم پیژندل کیږي. د ټول سیسټمونو او ارګانونو مناسب فعالیت لپاره د کولیسټرول یو عام شاخص اړین دی.

د کولیسټرول راټیټولو اصلي میتودونه په لاندې ډول دي:

د خلکو لارې
د تغذیې سمون ،
درمل.

د خلکو میتودونه

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په میرمنو کې ، د لوړ کولیسټرول لاملونه مختلف کیدی شي ، نو د روغتیا حالت نورمال کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ په خپل وخت درملنه پیل کړئ.

دودیز درمل له اوږدې مودې راهیسې په ډیری ناروغیو کې د معالجې موخو لپاره کارول شوي ، پشمول پدې کې - دا د لوړ کولیسټرول سره ښه مقابله کوي. د یادولو وړ ده چې دودیز درمل یوازې اصلي درملنه بشپړوي.

د دې کولو لپاره ، ځانګړي ترکیبونه وکاروئ چې د درملو بوټو پکې شامل وي ، له هغه څخه انفیوژن ، کوکشیف او نور ډیر څه جوړیږي:

لینډین د خراب کولیسټرول ثبات او کمولو کې مرسته کوي ، په عمومي روغتیا یې ګټور اغیزه لري. د پریکړې په ب inه کارول کیږي ، کوم چې د وچو ګلونو څخه جوړ شوي. منظم مصرف د نورمال کچې ساتلو کې مرسته کوي او د جدي ناروغیو پراختیا مخه نیسي.
پروپولیس د خرابو موادو د وینې رګونو پاکولو کې مرسته کوي. د دې لپاره ، یو ځانګړی استخراج کارول کیږي ، کوم چې د خواړو دمخه مصرف کیږي. د کورس موده له 4 میاشتو څخه ډیر ندی. پروپولیس د لوړ کولیسټرول لپاره اشاره کیږي او د زړه ناروغۍ باندې ګټور اغیزه لري.
فلکسسیډ پدې ناروغۍ روغتیا باندې مثبته اغیزه لري ، دا په خواړو کې اضافه کیږي ترڅو د اعضاؤ او دندو عادي کولو لپاره. سربیره پردې ، فلکسید د وینې رګونو ته وده ورکوي او د وینې دوران ته وده ورکوي.

تغذیه او د درملو اصلاح

تغذیه د ټولو خلکو په ژوند کې مهم رول لوبوي ، نو تاسو اړتیا لرئ په احتیاط سره څارنه وکړئ څه چې په ورځني رژیم کې شامل دي.

د کولیسټرول لوړولو اغیزې د ځینې غیر صحي خواړو لخوا ډیریږي ، ډیری ځلي شوي ، غوړ شوي ، ډیر مالګین خواړه او ګړندي خواړه. له همدې امله ، اصلي شی دا دی چې تاسو اړتیا لرئ صحي خواړه وخورئ د ټولو اړین ویټامینونو او مینرالونو سره متوازن.

لاندې محصولات به د فعالیت کمولو کې مرسته وکړي:

سابه او میوې
حبوبات ، په عمده توګه حبوبات ،
د غوړ غوښې (چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش) ،
مغزات په لږ مقدار کې ،
په کور کې د سبزیجاتو جوس ،
د بوټو چای.

دا هم امکان لري چې د دې درملو لوړې کچې د ځینې درملو سره درملنه وکړئ. دوی په بشپړ ډول د روغتیا حالت ثبات کوي او د زړه سیسټم وده کوي. اساسا ، د درملنې پرمختللی کورس وړاندیز کیږي ، او بودیجې د ډاکټر په سپارښتنه کې وړاندیز کیږي ترڅو د پیچلتیاو او اړخیزو تاثیراتو مخه ونیسي. او همدارنګه د دوی کارول د ناروغۍ شدت او د ناروغ عمر پورې اړوند تنظیم شوي.

کله چې د وینې کریټینین تحلیل لپاره لیږل کیږي

د وینې کریټینین معمولا د بشپړ پروټین ، ریزیدایټ نایتروجن ، او یوریا سره یوځای مطالعه کیږي. تحلیلونه د سهار په خالي خالي معدې کې یوازې د خاموش خوب وروسته اخیستل کیږي ، او نه د شپې په شفټ کې فزیکي فعالیت. که کار د بدلون سره تړاو ولري ، تاسو اړتیا لرئ په بل ورځ تحلیل تېر کړئ ، ځکه چې ترلاسه شوي معلومات به د باور وړ نه وي.

د کریټینین کچه په مستقیم ډول د غړو او غړو عضلاتو پراختیا او کچې پورې اړه لري. شاخص په یو لیتر وینه (olvedmol / l) کې د منحل شوي مایکروومونو مقدار کې اندازه کیږي. معیارونه د ژوند په اوږدو کې بدلیږي. د صحتمند سړو په وینه کې ، د کریټینین کچه تل د ښځو په پرتله لوړه وي.

نفوس ډلې	نورم په olmol / L کې
ماشومان: د نوي زیږون پرمهال تر یو کال پورې له یو کال څخه تر لسو کلونو پورې له 10 څخه تر 18 کلونو پورې	27 – 88 18 – 35 27 – 62 44 – 88
سړي: تر 60 کلونو پورې عمر لري تر years 60 کالو ډیر	80 – 115 71 — 115
میرمنې: تر 60 کلونو پورې عمر لري تر years 60 کالو ډیر	53 – 97 53 – 106

جدول نورمونه ښیې چې ډاکټران یې په وینه کې د کریټینین کچه ارزولو لپاره کاروي. د دې ارقامو څخه انحراف تل د رنځپوهنې نښې ندي.

ولې صحي کریټینین زیاتیږي

د کریټینین ډیروالي دلیلونه باید لومړی د انسان فزیکولوژي کې وپلټل شي. اوس ډیری خلک د بریښنا سپورتونو کې دخیل دي. دا په ځانګړي توګه د بدن جوړونې لپاره ریښتیا دی. ورزشکاران د انابولیک هورمونل درملو په اخیستو سره دا پروسه پیاوړي کوي. د غړو جوړونه په رژیم کې د پام وړ پروتین ته اړتیا لري. په دې اساس ، په داسې قضیو کې د وینې ازموینه د تخریب محصولاتو کې زیاتوالی ښیې.

انجونې د پتلی اندازې رامینځته کولو لپاره د پروټین محصولاتو او ویټامینونو تناسب ډیروالي سره د غوړ او کاربوهایډریټونو سخت محدودیت سره اعلان شوي رژیمونه کاروي.

حتی ډیر ظالمان - د لوږې رژیم - د پروټین څخه د انرژي ډیروالي لامل کیږي ، او نه د کاربوهایډریټ څخه ، لکه معمولا پیښیږي. په ورته وخت کې ، میټابولیک انډول ګډوډيږي: په وینه کې د ګلوکوز ټیټه کچه لیدل کیږي ، مګر د کریټینین او یوریا پاتې نایتروجن ډیروی.

کله چې لوړ شوي کریټینین د ناروغۍ نښې وي

د کریټینین د پام وړ زیاتوالي لامل د غړو په غړو کې ویجاړونکي پروسې دي:

صدمه ، په ځانګړي توګه د نسجونو د اوږد فشار فشار سره تړاو لري ،
جراحي مداخله
پراخه سوځېدنه
ورستونکی تومور
د زړه د عضلې Necrosis د ماوکارډیال infarction سره ،
د دروند خونریزي ، کانګې ، اسهال سره د مایعاتو ضایعات.

په دې قضیو کې ، په شاخص کې د زیاتوالي درجه د رنځپوهنې تمرکز اندازه ، د نیکروسس ژوروالی د مارکر په توګه کار کوي.

د رینالین ضعیف فعالیت یوازې د کریټینین یوځل زیاتوالي او په یورینالیسس کې د فلټریشن کمیدو (د وینې سره حجرې ، پروټین) سره بحث کیدی شي. پښتورګي د نسجونو د پام وړ تحویلۍ لري او حتی د بدن یوې برخې ته زیان سره هم روغتیا باندې تاثیر نه کوي. له همدې امله ، د درملو زهرجن تاثیرات (انټي بیوټیکونه ، انفلاسیون ضد او antipyretic درمل) سمدستي او یوازې د کریټینین زیاتوالي سره نه څرګندیږي.

د شدید رینال ناکامي پیښیږي کله چې د زهري موادو سره مسموم شي. یو څوک د زړه بدوالي ، کانګو ، خوب کیدو په اړه اندیښمن دی. پیشو خارج شوی ، په مخ باندې پړسوب.
د اوږدې مودې پاتې راتلل د پښتورګي اوږدمهاله ناروغۍ پایله ده. نښې په تدریجي ډول لوړېږي: د سر درد ، لوړ فشار ، ضعف ، او مغز ځانګړتیا لري.

د یو رنځپوهنې لاملونو په توګه ، تایروټوکسیکوسیز ، د تایرایډ فعالیت کې د پام وړ زیاتوالی باید په ګوته شي. هورمون کولی شي عضلې له مینځه ویسي ، د پام وړ وزن کمولو لامل کیږي.

کله چې د کریټینین کمښت وي

ټیټ کریټینین په سبزیجاتو کې موندل کیدی شي ، په امیندواره میرمنو کې. په لومړي حالت کې ، دا په خواړو کې د څارویو پروټین نشتوالي له امله رامینځته کیږي او د وروسته atrophy سره د غړو عضلاتو ضعیف المل کیږي.

په امیندوارۍ کې ، دا د فزیکولوژیک میکانیزم اغوندی چې د وینې په بشپړ مقدار کې د تطبیق وړ زیاتوالی له امله.

اقدامات چې کولی شي کریټینین کم کړي

د دلایلو پورې اړوند ، دا لازمي ده چې د معقول تدابیر یا درملنې انتخاب ته په عقلي ډول لاسرسي وشي.

د ورزشکارانو او خواړو خواړو لپاره ، دا د غوره شوې لارې زیان رسونکي طبیعت تشریح کولو لپاره کافی دی ، ترڅو په بدن کې نورو بدلونونو اغیزه وښیې ، د روغتیا وړاندوینه.

د کریټینین کمولو لپاره ، دا کافی دی چې تر دوه لیترو مایع سره متوازن رژیم ته واړوئ ، د غوښې محصولاتو اندازه په ورځ کې 0.2 کیلو ته راکم کړئ ، مګر د کب ، لبنیاتو محصولاتو ، حبوبات ، میوو او سبزیجاتو مصرف زیات کړئ.

دا به د زهرجن درملو ، انابولیک هورمونونو لرې کولو ته اړتیا ولري.

کریټینین یوازې د ځانګړي درملنې په مرسته د رینل ټیوبونو د ناروغۍ ساتل ، د وینې جریان نورمال کول ، د سوځیدنې سطحې بندول ، او د شاک حالت له مینځه وړلو لپاره د رینال ناکامي یا د بدن زیان رسولو شاخص په توګه راټیټ کیدی شي.

تایروټوکسیکوسیس درملو ته اړتیا لري چې د تايرایډ فعالیت ډیر فشار ته فشار رسوي.

مخنیوی

بدبختانه ، د ارقام عصري کلتور د خواړو زیان رسولو ، د ډیر فزیکي فشار څخه د تشریح کولو دنده ټاکي. هر ارګانیزم داسې فشار لرونکي شرایط نه زغمي. او هر رژیم د ټولو احتمالي پایلو سره اضافي فشار دی.

تاسو اړتیا لرئ یوازې د خپل بدن زیرمو په پام کې نیولو سره سپورتونو ته لاړشئ. د سپورت ډاکټر وګورئ. منظم معاینه ترسره کړئ. د تایید شوي رژیم بشپړونکي مه کاروئ.