ایا دا امکان لري چې د 2 ډایبېټیسټ ناروغانو لپاره کیوي وکارول شي یا نه؟

ډیر لږ خلک پوهیږي ، مګر کیوي ، یا "چینایي بوزایه" بیري دي ، نه میوه. او که څه هم نیوزلینډرانو دا د خواړو ، کښت کونکو لپاره مناسب جوړ کړی ، د ځنګلي کیوي زیږیدونکی ځای چین دی. زموږ په میزونو کې ، د تیرو پیړۍ په 90s کې یو خوندور میوه راڅرګنده شوه او سمدلاسه د ډاکټرانو لخوا منل شوې: د ډول 1 او ټایپ 2 ډایبایټس میلیتس لپاره د کیوي ګټې ، او همدارنګه د یو شمیر نورو رنځپوهنې لپاره ، د نه منلو وړ ندي ، ځکه چې دا یوازې د قیمتي عناصرو ذخیره ده. دا یو د ریښتینې ویټامین - مینرال پیچلتیا لري:

• فولیک اسید
• ascorbic اسید
• زنک ، اوسپنه
• پوټاشیم مګنیزیم
• د ویټامین B بشپړه ډله
• فاسفورس ، کلسيم
• منګنیز ایوډین

د مونو- ، ډیسچارډایډز ، فایبر ، عضوي اسیدونو ، پولیونسریټریټ غوړ ، ایش په ترکیب کې هم. کیوي په خپل خوند کې هم ځانګړی دی ، د انناس ، خټکي ، سټرابیري ، کیلې او م appleې "ګلدستیو" سره ترکیب کوي. د بویونو او خوندونو داسې کاکټیل ، پرته له شک څخه ، به د شکر ناروغانو ته غوښتنه وکړي ، څوک چې د دوی د خوړو په انتخاب کې خورا محدود دي.

د شکرې ناروغانو لپاره کومې ګټورې ګټورې دي؟

کیوي د زیان منونکي موادو د وینې پاکولو ځانګړي ملکیت لري ، د زهرجنو توکو لرې کول او پدې توګه د بدن میټابولیک پروسې زیاتوي. دا د شکری ناروغانو لپاره خورا مهم دی ، ځکه چې ډیری یې ډیر وزن لري. په میوه کې انزایمونه کولی شي اضافي غوړ "تحلیل" کړي ، د خراب کولیسټرول کچه راټیټ کړي ، او له همدې امله د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، بیری وړ دی چې د ګلوکوز کچه تنظیم کړي ، د بیلګې په توګه بوره. له همدې امله ، د شکر ناروغي اندیښنه لري: ایا د کیوي خوړل ممکن دي؟ میوه لږ کالوری ده ، دا یو کوچنی ګلیسیمیک شاخص لري ، نو له همدې امله دا د ګلوکوز زیاتوالي توان نلري.

نازېږېدلی ماشوم ډیر فایبر لري ، کوم چې په بدن کې خورا ډیر نه وي. دا د معدې ټیسټ فعالیت ښه کوي ، د اعصاب ډیروالی ډیروي ، په کولمو کې بهیدنه راټیټوي ، کوم چې د شکری مکرر اختلال دی. سربیره پردې ، ناروغي د عصبي او د زړه سیسټم اغیزه کوي ، معافیت کموي. کیوي ، د دې د ویټامین سي د لوړې مینځپانګې له امله ، د دې انډول بیرته راوستلو توان لري ، په بدن باندې ګټور اغیزه لري ، عمومي معافیت زیاتوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د زړه فعالیت ښه کوي.

د اوږد مهاله کورس سره د ډایبېټس میلیتس د ټیټ ډول سره د ټولو غړو او سیسټمونو بې ګټې کیدو لامل کیږي ، نو د کیوي کارول به د روغتیا وده کولو کې مرسته وکړي ، د پرمختګ مخه ونیسي:

• atherosclerosis ،
• فشار لوړول
• تومورونه
• تومومبوسس

سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د عصابو پیاوړي کولو لپاره میوه وخورئ ، د بې خوبۍ څخه لرې شئ ، او د ایوډین کچه ډک کړئ. انار ورته ځانګړتیاوې لري. دا لږترلږه ګلوکوز لري ، مګر په ویټامینونو او منرالونو کې بډای دی. د انارو تازه جوس د لوړ فشار ، رګونو ناروغي ښه مخنیوی دی. انار د وینې شکر ټیټولو کې مرسته کوي.

اساسي برخې

دا بیری ډیری ویټامینونه او مینرالونه ترکیب کوي. پدې کې شامل دي:

• فولیک اسید
• ویټامین سي
• د ویټامین بی پیچلي.

په میوو کې عناصر شتون لري:

سربیره پردې ، بیری کې فایبر ، د میوو اسیدونه ، پولیساکرائډز ، ایش شامل دي. په اوسط ډول ، یوه میوه 100 ګرامه وزن لري. د دې د انرژي ارزښت 45-50 kcal دی. کیویس 85 water اوبه ، 1٪ پروټین او غوړ ، او شاوخوا 10٪ کاربوهایډریټ لري. د ډیرې میوې غوړ ښه دي ، نو د شوګر ناروغان باید دغه ماهیت په پام کې ونیسي.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره ورځنی نورم

مشوره! کله چې د ورځني مینو لپاره محصولات غوره کوئ ، نو یو ذیابیطس باید د خواړو اجزاو هایپرګلیسیمیک شاخص په پام کې ونیسي. ورته د کیوی لپاره ځي.

که څه هم میوه خورا ګلوکوز نلري ، دا د ورځې په ورځ کې له 2-3 ټوټو څخه د خوړو ارزښت نلري ، ځکه چې لاهم بوره لري ، سربیره پردې ، نور خواړه چې خواږه لري په ورځني رژیم کې شامل دي. د عالي ذوق له امله ، کیوي نه یوازې د ډیسټریټ چمتو کولو کې کارول کیږي ، دا د غوښې پخلي کې عالي اضافه کیدی شي.

مخنیوی

د کیوي په کارولو کې هیڅ مطلق بندیز شتون نلري ، دا د هغه خلکو لخوا په احتیاط سره خواړه کیدی شي چې لري:

• د خواړو الرجونه
• د جنين اجزاو ته عدم برداشت ،
• معدې ناروغي په حاد حالت کې ،
• pyelonephritis.

میوه د ډیوریتیک وړتیا لري ، نو د پښتورګو ستونزې لرونکي خلک کولی شي دا په محدود مقدار کې وکاروي. میوه ډیری د میوو اسیدونه لري چې کولی شي د معدې mucosa خړوب کړي. د معدې تیزابیت لرونکي ناروغانو لپاره ، ورته میوې د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي ، ځکه چې دا د معدې چاپیریال اسید نورمال کوي او پدې توګه د عادي هضم پروسې بیرته راستنیدو کې مرسته کوي. هماغه ناروغان چې د هايپراسيډ يا ايروزيو ګيسټريټس ، ګاسټرک السر سره تشخيص کېږي ، د کيلي زيات مصرف د ناروغۍ د پراخېدو لامل ګرځي ، له همدې امله ، میوه ضد ده. سربیره پردې ، د سټول اختلالات لرونکي خلک باید د محصول باریک اغیزې په پام کې ونیسي. دا د کیوي کارولو لپاره هم یو له بل سره مخالفت دی.

د داخلې اصول

د ناروغانو ډایبټیک میز خورا متفاوت ندی ، نو له همدې امله میوې په کې ځانګړی ځای نیسي. مګر کله چې بیرچ غوره کړئ ، تاسو اړتیا لرئ په دوی کې د شکر مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ. کیوی 50 ګلایسیک شاخص لري ، پدې معنی چې په میوه کې ټیټ ګلوکوز شتون لري. د شوګر ناروغان باید په احتیاط سره کوم میوه په خپل رژیم کې داخل کړي او د بدن عکس العمل وګوري. د دې کولو لپاره ، کیوي مینځل ، پاک یې کړئ او خام یې وخورئ. د یو ساعت لپاره د دوی احساسات مشاهده کړئ. له هغې وروسته ، په وینه کې د ګلوکوز کچه اندازه کیږي. که چیرې شاخصونه عادي وي ، نو تاسو کولی شئ په غذا کې جنین ته ننوځي. که چیرې ناروغ په بدن کې د ویټامین سي کم مقدار ولري ، نو ډاکټران مشوره کوي چې د دې سره یې په ګډه وکاروي ، مخکې له دې چې پوټکی پاک شي.

د جنين يوه مهمه ځانګړنه دا ده چې د تودوخې درملنې په جریان کې دا خپل ګټور ملکیت له لاسه نه ورکوي. له همدې امله ، کیوي جام د خام میوو په څیر ویټامینونه او مینرالونه ورته سیټ لري. مګر دوی دا پرته له بورې پخوي. د دې کولو لپاره ، واخلئ:

• یو کیلو میوه
• 3-4 م 3-4ې
• جیلیټین 20g
• 3 tbsp د نیبو جوس.

د جام خوند ښه کولو لپاره ، خواږه مlesې اضافه شوي. کیویان مینځل کیږي ، پاک کیږي او کوچني کیوبونو کې پرې کیږي. د مlesو سره ورته وکړئ. پخه شوي اجزا په پین ​​کې ساتل کیږي. که کیوی بالغ یا خورا سخت نه وي ، نو 400 ملی لیتر اضافه کړئ. اوبه. موږ هلته د نیبو جوس او جیلټین اچوو. مرکب کښل شوی او په ټیټ تودوخه کې مینځل کیږي. د جوش کولو وروسته ، نیم ساعت لپاره پخلی وکړئ ، بیا یخولو ته پریږدئ. که تاسو غواړئ د راتلونکي لپاره محصول چمتو کړئ ، نو بیا د پخلي ټیکنالوژۍ ته اطاعت وکړئ ، او بانکونه مخکې چمتو کړئ. دوی وینځل شوي او تعصب شوي دي.

خورا خوندور او صحي میوه او د سبزیجاتو ټوټې د کیوی سره. دلته د دوی ځینې مثالونه دي.

اصلي سلاد له دې څخه چمتو شوی دی:

ټول اجزا مخلوط شوي ، مالګه اضافه کیږي ، پرته له غوړ پاکه خواږه کریم سره.

د سلاد لپاره "د مني بلوز" واخلئ:

لوګی په پتلو ټوټو کې پرې کیږي ، د 5-6 دقیقو لپاره په اوبو کې اچول شوي ، او په یوه بحر کې ځان تیر کړئ. کیویان مینځل کیږي ، پاک شوي او پری شوي دي. سبزيجات او میوې د پتلي تختو سره ، په ښکلا کې په پلیټ کې ایښودل شوي. د لیمو جوس د شاتو سره مخلوط کړئ او سلاد د دې ساس سره وویشئ.

کیوی نه یوازې په سلادونو کې همغږي دی ، بلکې په خوښۍ سره د غوښې پخلي هم کوي. د شکرې ناروغانو لپاره اسانه ده چې د شین چای سره خوندور غوښه پخ کړئ. د دې کولو لپاره ، واخلئ:

• 1 کیلوګرامه غوښه
• ستاسو د خوښې سره مسالې
• د لہسن 3 جی
• grams 30 ګرامه سرسري
• 2 tsp غیر خواږه جوی او د روميانو پیسټ ،
• یو کیوی

لومړی تاسو اړتیا لرئ د لہسن پیل کړئ ، غاښونه سره پرې کړئ. غوښه وینځئ ، دا په رومال سره وچ کړئ ، د مصالحو ، مالګې سره وویشئ ، ګونجونه جوړ کړئ په کوم کې چې لہسن چپک کړئ. کیوی په قهوه کولو سره پیس کړئ. په کڅوړه کې ، سرسري ، جوت او پاسته مخلوط کړئ ، دوی ته کیی اضافه کړئ. غوښه د دې مخلوط سره وویشئ او پریږدئ چې د 30-40 دقیقو لپاره پخې شي. بیا غوښه په آستین کې واچوئ او په تندور کې په 180 * C سینګ کړئ.

مشوره! تاسو کولی شئ یوازې په میوه کې یوه میوه وخورئ ، ځکه چې دا نور خواږه اجزا لري.

کیوی څنګه د شکرو لپاره ګټور دی؟

د بهرني جنین یوه په زړه پورې ملکیت دا دی چې دا کولی شي په وینه کې د ګلوکوز کچه تنظیم کړي ، او همدا رنګه د بدن څخه زهر او توکسین لرې کړي. اکثرا هغه خلک چې د دویم ډول رنځپوهنې رنځ لري د دوی وزن ډیر دی ، نو د دې پوښتنې ته چې ایا د ټایپ 2 ذیابیطس سره د کیوي خوړل ممکن دي د دوی لپاره په ځانګړي ډول اړونده دي. پدې اړه اندیښنه مه کوئ: بیری په کالوری کې ټیټ دی (په 100 ګرامه کې 50 kcal) ، او د دې انزایمونه کولی شي غوړ وسوځي او ستاسو سره مرسته وکړي وزن له لاسه ورکړي.

په کیوی کې د نباتاتو ریشې شتون لري چې د ډیرې خوړلو امکان نلري ، مګر د کولمو او د معدې ټوله لار لپاره ګټې به ارزښتناک وي. د زړه د روغتیا ، معافیت سیسټم ، او د وینې رګونو کې د "چینای غوزبیري" مرسته خورا لږ مهمه ده.

د ځینې مطالعاتو په وینا ، لومړی ډایبېټیس په بدن کې د ریډوکس عکس العمل کې خرابو کارونو سره تړاو لري. د شکر ناروغۍ سره ، کیوي کولی شي دا پروسې تنظیم کړي د ویټامین سي او نورو عناصرو لوی مقدار له امله. که موږ د هر ذیابیطس لپاره اسکربیک اسید بیړنۍ اړتیا په پام کې ونیسو ، نو په عمومي ډول خوشبوونکی بیری به د اړتیا او کارونې لپاره ټول ریکارډونه مات کړي.

د ډایبایټس میلیتس ډول 2 سره ، کیوي به د پیچلو او اړونده ناروغیو مخنیوي کې مرسته وکړي - لوړ فشار ، ایتروسکلروسیس ، تومومبوسس ، د ایوډین کمښت رامینځته کړي ، خوب معمول کړي ، او د تومور پروسو مخه ونیسي. د محصول پورته ملکیتونه تاسو ته اجازه درکوي چې دا د شکر ناروغانو مینو کې تازه یا د جوس په ب regularlyه کې په منظم ډول او ستاسو د خپل روغتیا ویره پرته شامل کړئ.

د شوګر په ناروغانو کی کیی څومره او څومره دی؟

البته ، کله چې د شکر ناروغۍ تشخیص کړئ ، کیوي او نورې میوې باید په غیر منظم ډول ونه خوړل شي. د بهرني شیانو مصرف کولو نورم په ورځ کې 1-2 ټوټې دی. کیوي د میوو په ترکاریو او میوه جات کې د ناک او م appو سره ښه پرمخ ځي ، د سبزیجاتو او پا greو سبزیجاتو ذایقه غوره کوي ، د غوښې لوښو لپاره عالي.

د کیوي سره د ساده سلاد لپاره ترکیب

ټول اجزا په ښکلي ډول ټوټې شوي ، د خوند لپاره مالګه ، د ټیټ غوړ لرونکي کریم سره موسم. سپارښتنه کیږي چې د غوښې ډش لپاره د اړخ خواړو په توګه خدمت وکړي.

د اروماتي کیوي لپاره چې د شکر ناروغۍ لپاره یوازې ګټې راوړي ، تاسو باید د میوو راشن محاسبه کولو کې د ټولو محصولاتو ګلیسیمیک شاخص محاسبه کړئ ، د تازه سبزیجاتو سره مینو ته اضافه کړئ او د کاربوهایډریټ خواړو څخه ناوړه ګټه پورته نه کړئ. دا به روغتیا وساتي او د ناوړه ناروغۍ اختلالاتو مخه ونیسي.

د شکری ناروغی

د اندوکراین رنځپوهنې خلکو لپاره رامینځته شوي محدودیتونه په بورې کې د ناڅاپي زیاتوالي مخه نیولو لپاره دي. د هایپرګلیسیمیا او اړونده پیچلتیاو د پراختیا مخنیوی ستونزمن ندی که تاسو د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار کنټرول کړئ.

د ډایبایټس میلیتس ټایپ 2 ډاکټرانو لپاره کیویز د محدود مقدار کې مینو کې شاملولو اجازه لري. تاسو نشئ کولی دا ورته وخت کې د نورو ډولونو محصولاتو سره وکاروئ. غوره خواړه د غرمې ډوډۍ لپاره یا د ناڅاپي په توګه.

څیړونکي یادونه کوي چې کیی د چاغتیا خلکو لپاره ښه دی. او ډیری ناروغان د کاربوهایډریټ میتابولیزم اختلالاتو کې رنځ لري ځکه چې ډیر وزن لري. د انزایمونو درلودل د غوړ سوځولو پروسې ګړندي کوي.

د خوږو میوو څخه انکار کول به هغه څوک ولري چې د اوږدې مودې لپاره د ګلوکوز حالت او کچه نورمال کولو توان نلري. د هایپرګلیسیمیا سره ، کوم چې خساره نه شي ، میوې به زیان ولري. کله چې کارول کیږي ، د خرابیدو احتمال ډیریږي.

کیوی: د بیری اجزاو اجزا

ذیابیطس یوه جدي ناروغي ده چې په هغه شیانو ډیر بندیزونه وضع کوي چې یو شخص ته پیژندل کیږي. یو له هغوی څخه یو ځانګړی رژیم دی چې ناروغ باید د بورې کارول کمولو لپاره په پام کې ونیسي.

1. فولیک اسید او پیریډوکسین. دا اجزا د انسان بدن لپاره خورا مهم او اړین دي. د غور لاندې دواړه برخې د اعصابو او دوران په توګه د انساني بدن د داسې مهم سیسټمونو سم فعالیت لپاره مسؤل دي.
2. ویټامین سي.
3. معدني مالګې.
4. ټنینز.
5. ځانګړي انزایمونه. که یو څوک د ټایپ 2 ډایبایټس تشخیص شي ، نو بیا د هغه زړه په منظم ډول د درنو بارونو تجربه پیل کوي. په کیوی کې شامل انزایمونه د یو چا د زړه حملې څخه ساتنه کې مرسته کوي.
6. ویټامین ډي ، کوم چې د انسان هډوکي قوي کوي. د شکر ناروغۍ یوه له وزن څخه عبارت ده. دا د لوړ وینې شکر له امله دی. ویټامین ډي د انسانانو لپاره لازمي دی ، ځکه چې دا هډوکي قوي او پیاوړي کوي ، په اسانۍ سره کولی شي د درنو بارونو سره مقاومت وکړي.
7. انزایمونه لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، ډایبایټس د اضافي وزن لامل دی. انزایمونه د اضافي کالوري سوزولو او وزن له لاسه ورکولو لپاره عالي مرستندویان دي.
8. ویټامین ای ، یو پیاوړی انټي اکسیډنټ دی. د دې د ویټامین ای مینځپانګې له امله ، د کیوي منظم مصرف به د پوټکي او ویښتو عمومي حالت ښه کولو کې مرسته وکړي. نوکان به هم پیل او ماتیدل بند کړي. سربیره پردې ، ویټامین ای په بدن باندې یو نوی تاثیر کوي.

د شکرو لپاره د کیوي خوړل په پام کې ونیسئ.

روغتیا اغیزې

د ګلیسیمیک شاخص ډیریدلو له امله ، ډیری ناروغان ویره لري چې کیوی په خپل رژیم کې شامل کړي. مګر میوې د اسکربیک اسید یوه لویه اندازه لري ، کوم چې د شکرې ناروغانو لپاره د روغتیا ساتلو لپاره اړین دي. دا د معافیت پیاوړي کولو او د ساري ناروغیو پراختیا مخه نیولو کې مرسته کوي.

د کیوي ګټې خورا ډیر سخت دي. میوه جات د هغه تر اغیز لاندې مادې لري:

• د زړه د رنځ اخته کیدو مخه نیول کیږي ،
• سلیګونه ، توکسین لرې شوي ،
• د هاضمې پروسې محرک کیږي ،
• د وژونکي تومور خطر کم شوی ،
• د کولیسترول غلظت کمیږي
• مزاج وده کوي
• د دماغ فعالیت فعال شوی.

دا ټول ګټور ملکیتونه ندي. د خپل ځانګړي ترکیب له امله ، د میوو منظم مصرف د رګونو دیوالونو پیاوړي کولو کې مرسته کوي او له پښتورګو څخه د تیږو لرې کولو پروسه پیلوي. کیوي مینه وال ګوري چې د دې منظم استعمال کولی شي د پوټکي ، ویښتو ، نوکانو حالت ته وده ورکړي. څیړونکي په غاښونو او هډوکو د مثبتو اغیزو په اړه خبرې کوي. د هغه خلکو لپاره چې حتی د خورا لږ مقدار خواړو خوړلو وروسته ، په معدې کې د سختۍ احساس کوي ، ډاکټران وړاندیز کوي چې د نیمایي اضافي کیوی خوړل شي.

که چیرې لوی مقدار په رژیم کې شامل شي ، نو بیا د شکر ناروغي ناروغان کولی شي ستونزې ولري. د خیر څخه ډډه کول به داسې خلک ولري چې:

• الرجی
• لوړه تيزابي
• معدي

د داسې تشخیصونو سره ، به یوازې د مصرف څخه زیان وي.

د اميندوارۍ مینو

د ماشوم د زیږون پرمهال ، دا اړینه ده چې یو رژیم چمتو کړي ترڅو میرمن د خواړو څخه اعظمي ګټه ترلاسه کړي. په حقیقت کې ، د جنین وده او بشپړ پرمختګ لپاره مختلف ویټامینونو ، منرالونو ته اړتیا لري. کیوی د یوې ښځې بدن لپاره د مغذي توکو ښه سرچینه ده. فولک اسید چې د هغې یوه برخه ده ، د جنین د سم جوړښت او د عصبي تیوب بندیدو لپاره د امیندوارۍ په لومړیو کې لازمي دي.

د اعلان شوي بوی سره خوښ خوند د دې وړ دی چې خوشحاله شي. په ترکیب کې د فایبر لوی مقدار شامل کیدو له امله ، کیوي د اوږدې مودې لپاره د رضایت احساس چمتو کوي. ډیری میرمنې د جوس میو په مرسته د سهار له ناروغۍ څخه تښتیدلي. د کافي حالت لپاره د خالي معدې لپاره یوه میوه وخورئ.

که چیرې یوه ښځه د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه څرګنده کړي ، نو تغذیه به یې بیاکتنه وشي. د امیندوارۍ ناروغۍ سره ، په رژیم کې د کیوي اندازه باید محدوده وي. میوې یوازې حالت خرابوي. ډاکټران د پام وړ کاربوهایډریټ مینځپانګې سره د ټولو خواړو په خارج کولو مشوره کوي. یوې ښځې ته اجازه ورکړل شوې چې خواړه وخوري چې بوره یې نه اغیزه کوي. ټینګار باید سبزیجاتو ، هګیو ، غوښې ، سابو باندې وي.

په هغه مواردو کې چې حالت د رژیم بدلولو سره ژر تر ژره نورمال نشي ، انسولین وړاندیز کیږي.د هورمون وخت په وخت انجیکشنونه د شکر مینځماتۍ عادي کولو کې مرسته کوي او د پیچلتیاوو مخه نیسي. د رژیم او وړاندیز شوي درملنې څخه انکار کولی شي د جنین غیر معمولي لامل شي.

د رژیم بدلون

د لوړ وینې شکر له امله رامینځته شوي روغتیایی ستونزې ستاسو د رژیم بدلولو سره مخنیوی کیدی شي. اینڈوکرونولوژیسټانو سپارښتنه کوي په بشپړ ډول محصولات پریږدئ چې په بدن کې ساده شوګرانو ته مات شوي وي. نه یوازې پیرود شوي کیک ، چاکلیټ ، کوکیز ، آیس کریم د بندیز لاندې راځي. دا اړینه ده چې حبوبات ، کچالو ، میوې او یو څه سبزيجات رد کړئ.

د دې محدودیتونو په کارولو سره ، تاسو کولی شئ په وینه کې د شکر او انسولین غلظت په لنډ وخت کې نورمال ته راوړئ. مګر تاسو نشئ کولی خپل پخواني ژوند ته راستون شئ. په هرصورت ، ډایبېټیس د ټریس پرته نه تیریږي. کله چې د پام وړ کاربوهایډریټ قاعده شي ، نو وضعیت شاید بیا خراب شي.

د ټیټ کارب خواړو سره ، کیوي باید د رژیم څخه خارج شي. په هرصورت ، په میوه کې شتون لرونکي بوره کولی شي په وینه کې د ګلوکوز کچه اغیزه وکړي. د ډایبېټایټس په ډیرو ناروغانو کې ، د انسولین غبرګون دوهم پړاو د کاربوهایډریټونو تقسیم کولو پروسه څخه خورا ورو دی.

د دې لپاره چې ومومئ چې خواږه او خواږه میوې په بدن کې څنګه عمل کوي ، تاسو کولی شئ تجربه یې کړئ. د دې کولو لپاره ، د روژه ګلوکوز اندازه کړئ. وروسته لدې ، تاسو اړتیا لرئ 100 g کیوی وخورئ او په وخت سره د شوګر کچه چیک کړئ. د ترلاسه شوي شاخصونو پراساس ، د محصول کارولو اعتباري قضاوت کیږي. که چیرې په غلظت کې تغیرات مهم نه وي ، نو حالت د 1-2 ساعتونو په مینځ کې عادي حالت ته راستون شو ، نو بیا اړینه نده چې دوی په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج کړئ.

د کارول شوي ادب لیست:

• د انډروکرین سیسټم فیزیولوژي. ارفوف NP. ، پیریسکایا E.N. 2018. ISBN 978-5-299-00841-8 ،
• د شکرو ناروغانو درملنې تغذیه. ایډ. Vl.V. شکرینه. 2016. ISBN 978-5-7032-1117-5 ،
• د ډاکټر برنسټین څخه د شکرې ناروغۍ لپاره حل. 2011. ISBN 978-0316182690.

د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره د کیوي ورځنۍ نرخ

کیوي یو اورینټل بهرني میوه ده. د روسیې په الماریو کې ، هغه په ​​وروستیو کې څرګند شو ، مګر په چټکۍ سره یې شهرت ترلاسه کړ. د دې ګټورې ملکیت متنوع دي.

د ډیری خلکو لپاره ، کیوي د ځواک سرچینه ده. ایا دا د ارزښت وړ دی چې د 2 ډایبایټس لپاره کیوي وکاروي ، دا به څنګه د ناروغ ضعیف روغتیا اغیزه وکړي؟ موږ د ډیرو کلونو راهیسې د دې مسلې په اړه د متخصصینو تر مینځ بحث کوو ، سربیره پردې ، د منفي موضوعاتو په پرتله ډیرې مثبتې پایلې شتون لري.

د شکرو هر ډول د غلط ګلوکوز پروسس لامل کیږي. پانقراص هغه بدن دی چې د انسولین تولید لپاره مسؤل دی. دا انزایم دی ، په بدن کې شوګر پروسس کوي چې دا انرژي ته اړوي.

که چیرې انسولین له نورمال څخه لږ تولید شي یا د بدن حجرې د انسولین سره مخ کیدو دمخه مقاومت وکړي ، نو 2 ډایبېټیس پیښیږي. د شکرو ناروغي دا ډول ترټولو عام دی ، ډیری وختونه خلک د 30 کلونو وروسته ناروغ کیږي.

ناروغي د یو څه نښو لخوا مشخص شوې ده. له هرڅه دمخه ، دا د یادونې وړ ده چې د دوی پراختیا کولی شي په تدریجي ډول په لومړي سر کې ناڅاپي ترسره شي. فزیکي نښو کې چاغ کول شامل دي. زیات وزن اکثرا د ناروغۍ پیښې لپاره هڅونکی دی.

په وینه کې د بوره زیاتوالي سره خلک دوامداره ستړیا ، تندې احساس کوي او د ادرار لپاره زیاتوالي ته اړتیا لري. مختلف انتانات څرګندیږي ، زخمونه چې د اوږدې مودې لپاره درملنه نه کوي ، د لید ضایع کول ، وزن پیښیږي. د دې ناروغیو سربیره ، ډایبېتېز په داخلي ارګانونو اغیزه کوي ، د وینې رګونو زیانمن کیږي ، او د زړه حملې او سټروک خطر ډیر کیږي. د پښتورګو کار ، عصبي سیسټم ، او نور ګډوډي ده.

د شکر ناروغۍ لپاره کیوي لا دمخه ګټور دی ځکه چې د ویټامین سي لوړ مقدار ، فولیک اسید د ناروغ معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، د ساري او زکام په مقابل کې ساتنه کې مرسته کوي. د یو چا لپاره د دې ویټامین ورځنی نورم په 1 جنین کې دی.

د مغذي توکو بډایه ترکیب ، او د دوی په مینځ کې مسو ، بوران ، مګنیزیم ، فاسفورس ، پوټاشیم او کلسیم ، د وینې رګونو ملاتړ کولی شي. پیکٹین او فایبر ورو ورو په بدن کې د کولیسترول مقدار نورمال کوي ، ناروغ به د فشار له حالت څخه راوباسي. د خوړل شوي جنین نیمایي برخه به تاسو د خواړو وروسته په معدې کې د سختۍ څخه وژغوري.

د شکرې ناروغي د ډیری خواړو په څښلو کې محدود دي. دا پدې مانا ده چې د بدن سیسټم د حیاتي وظایفو لپاره د مهمو موادو تحول کم شوی. دا کیوي ده چې د دې تشو ډکولو توان لري. په مغذي توکو کې بډایه میوه د وینې فشار نورمال کوي ، اضافي مالګه لرې کوي ، او وړتیا لري چې په بدن کې د اضافي اوسپنې بې اغیزې او نایتریت لرې کړي.

د ډیرو ګټورو ملکیتونو سربیره ، کیوي د استعمال لپاره contraindication لري. دا مهم دي چې پوهه شي چې چا او په کومې دورې کې د احتیاط سره شګو میوه وخورئ. له هرڅه دمخه ، کیی باید د معدې ناروغیو لپاره ونه کارول شي.

د 1980 مو کلونو تر پای پورې ، اینڈوکرونولوژیسټانو ناروغانو ته د 1 ډایبېټیسټ رژیم 1 ډولونو ته منظم ، سخت لارښوونې ورکړې. د شوګر ناروغانو ناروغانو ته سپارښتنه شوې چې هره ورځ ورته مقدار ورته کالوري ، پروټینونه ، غوړ او کاربوهایدریت مصرف کړي.

او د دې په وینا ، ناروغ هره ورځ په ورته وخت کې په انجیکونو کې د انسولین یونیتس ثابت مقدار ترلاسه کوي. د 1990 مو کلونو راهیسې ، هرڅه بدل شوي. اوس د 1 ډایبېټایټس لپاره په رسمي ډول وړاندیز شوی خواړه خورا نرم دي.

نن ورځ ، دا نږدې د صحي خلکو له رژیم څخه توپیر نلري. د 1 ډایبېټس ناروغان کولی شي په اسانۍ سره خواړه د دوی ورځني کار او د ژوند تال سره مطابقت ولري. له همدې امله ، دوی په خپله خوښه د خواړو په اړه وړاندیزونه تعقیبوي.

• د کاربوهایډریټ مقدار پورې اړه لرونکي د انسولین دوز حساب کولو څرنګوالی.
• کوم خواړه غوره دي - متوازن یا ټیټ کاربوهایډریټ.
• د ډوډۍ واحدونو سیسټم لخوا د کاربوهایدریټ محاسبه (XE)
• د شکر ناروغي خواړه ، د خواړو ګلاسیمیک انډیکس.
• الکولي مشروبات د انسولین پورې تړلي ذیابیطس سره.
• د محصولاتو لیست ، د خواړو اختیارونه ، چمتو مینو

دا پوښتنه د یو دلیل لپاره پوښتل کیږي ، ځکه چې کیوي یوه میوه ده چې بوره لري (GI = 50). او هرڅوک پوهیږي چې بوره د شکر ناروغۍ لپاره بد دی. نن ورځ ، وروستي شواهد وړاندیز کوي چې د دې میوې خوړل د هرچا په پرتله صحي دي.

دا باید په یاد ولرئ چې کیوي د فایبر کې د پام وړ بډای شوی دی. د دې ترکیب د ورته شوګر څخه خورا ډیر دی. هغه په ​​انزایمونو کې هم بډای دی چې د اضافي غوړ په سوځولو کې مرسته کوي او غیر ضروري پونډونو ته الوداع وايي.

د شکرو د مختلف ډولونو لپاره د دې جنین خواړو ځینې اهمیتونو ته پام وکړئ.

د 1 ډایبېټس میلیتس کې ، ترټولو مهمه دنده د غوره ممکنه میتابولیک کنټرول ترلاسه کول دي. او دا اثر د انزایمونو لخوا په بریالیتوب سره ترلاسه شوی چې کیوي جوړوي. د پایلې په توګه ، میتابولیزم د پام وړ ګړندی کیږي ، د شته غوړونو فعال سوځیدنه او د توکسینونو له منځه وړل شتون لري.

هره ورځ بدن ته د بشپړ ډول اسکربیک اسید چمتو کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ دوه یا درې میوه وخورئ.

د شکرو په ناروغانو دوه ډولونه اکثرا د چاقۍ ناروغي لري د درملنې په خورا لومړیو مرحلو کې ، ډاکټران دوی ته یو ځانګړی رژیم وړاندیز کوي ، چې پکې مینو کې لازما ki کیی هم شامل وي.

د دې لپاره ډیری دلیلونه شتون لري.

1. دا د هغې د خوږ خوند له امله د خوږ محلو ځای په ځای کولو وړ دی. په هرصورت ، د دوی په خلاف ، کیوي په انسولین کې دومره قوي کودونه نه هڅوي.
2. فایبر د ګلوکوز کچو تنظیم کولو کې دخیل دی.
3. دا د زړه د سیسټم د ناروغیو په مخنیوي کې رول لوبوي.
4. د مغذي موادو او ټریس عناصرو کمبود پوره کوي.
5. فولیک اسید په بدن باندې مثبته اغیزه لري ، د شکرو په درملنه کې برخه اخلي.

د امیندوارۍ شکرو لپاره ، د کیوي کارول هم وړاندیز کیږي. هرڅوک پوهیږي چې د جنین معمولي ودې لپاره ، کافي اندازه فولیک اسید ته اړتیا ده ، کوم چې پدې کې بډای دی. سربیره پردې ، دا اسید د کاربوهایډریټ میټابولیزم په نورمال کولو کې هم دخیل دی.

نو ایا دا امکان لري چې د ډایبېټس سره د کیوي خواږه میوې وخورئ؟ تر نن نیټې پورې ، ساینس پوهان دې پایلې ته رسیدلي چې کیوي کولی شي په داسې حالت کې خورا خورا ګټور وي.

کیوی خورا ډیر فایبر لري. د دې له امله ، بوره دومره ژر په وینه کې جذب نه کیږي ، کوم چې د شوګر ناروغانو لپاره دا امکان ورکوي چې په منظم ډول دا خوندور او صحي میوه وخوري. دا هم وموندل شوه چې کیوي ، د هغې د ټیټ کالوري مینځپانګې او نسبتا ټیټ ګلیسیمیک شاخص سره انزایمونه لري چې د اضافي وزن کمولو کې مرسته کوي ، نو د ټایپ 2 ډایبېتېز سره کیوي کولی شي د پام وړ ګټې ولري.

د خپلې روغتیا ساتلو لپاره ، تاسو باید پوه شئ

د شکرو لپاره وزن باید څه وي؟

. د شکر ناروغي تل د بدن وزن څارلو ته اړتیا لري او کیوي به دلته یو لوی متحد وي!

کیوي کولی شي او ورته خولې د نورو خواږو سره ځای په ځای کړي ، کوم چې د ډیری برخې لپاره په کلکه منع دي. او دا میوه یوازې د بیکار خواږو او کیکونو ځای نه نیسي ، دا په معدنیاتو لکه زنک ، پوټاشیم ، مګنیزیم کې بډای دی ، د کوم کمښت چې کولی شي د غذایی رژیم او غیر معقول پلان کولو له امله په شوګر کې وده وکړي.

د 1 ډایبایټس سره د کیوي خوړل هم د منلو وړ دي ، مګر دا د انسولین اصلاحي دوز محاسبولو لپاره اړین دي. دا مشوره ورکول کیږي چې نور د داسې خواړو په جریان کې د واضح کاربوهایډریټ بار سره خواړه ونه لري.

دا مهمه ده چې په یاد ولرئ چې د اینڈروکرونولوژیسټ ، د ډیبیټولوژیست یا معالج به د ذیابیطس اخته کس لپاره وړ مینو جوړولو کې مرسته وکړي.

دا اړینه ده چې د دوه ډوله شوګرانو لپاره د بیر د ورځني اعظمي حد اقل دوز وټاکئ. دې حقیقت ته په پام سره چې کیوي ، که څه هم په یو کوچني مقدار کې ، ګلوکوز لري ، د مصرف شوي میوو مقدار باید کنټرول شي.

هر ذیابیطس د مفهوم سره اشنا دی لکه د ګلاسیمیک شاخص. په پوښتنې کې د بورې کې GI 50 دی. دا ارزښت د نورو سبزیجاتو او میوو تر مینځ اوسط دی ، کوم چې د اوږدې مودې هضم پروسه معنی لري.

سربیره پردې ، دا خارجی بیری په بشپړ ډول د میوو لکه م peو او ناک کې بشپړ شوي. خوندور میوه لرونکي سلاد او ډیسټریټ پرته له شوګر اضافه کولو څخه د بیان شوي اجزاو څخه چمتو کیدی شي.

د ټایپ 2 ذیابیطس لپاره کیوي

بیان شوي میوه نه یوازې خوندي دي ، بلکې د انسان بدن لپاره هم اړین دي. بیری په فایبر کې بډای دی ، مقدار یې په کیوي کې د ګلوکوز مینځپانګې څخه خورا لوړ دی. دا حقیقت تشریح کوي چې ولې کیوي به د شکر ناروغانو ته زیان ونه رسوي.

د بیر په 100 g کې ، له 60-70 kcal څخه ډیر نه. د دې ملکیتونو سره ، کیوي د ډیری ذایقې ناروغانو غوره خوړلی شي د هغې د خوند له امله. د کوچني کالوري مینځپانګه او ټیټ ګلوکوز مینځپانګې سره ، کیلي یو خوږه میوه ده چې کولی شي د خوږو بشپړ بدیل شي. د کیوی نور ګټور ملکیتونه:

1. بیری میټابولیزم نورمال کوي. د ګلوکوز مطلوب مقدار په وینه کې د انسولین خورا ډیر خپریدو ته لاره هواروي.
2. کیوی په پوټاشیم ، مګنیزیم ، زنک ، اوسپنه کې بډای دی. د شکرې ناروغي اکثرا د دې مهم ټریس عناصرو کمبود سره مخ کیږي ، ځکه چې دا په منع شوي خواړو کې شامل دي. د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د دې ټریس عناصرو سره د بدن زیرمو ډکولو لپاره کیوي وخورئ.
3. ډیری وختونه ، هغه خلک چې د شکر په ناروغۍ اخته شوي د سږو او زړه سوځیدنې څخه رنځ وړي. کیوی به د دې پدیدې په له مینځه وړو کې مرسته وکړي.
4. بیری کولمو ته نورماله کوي ، کوم چې د سټ سره ستونزې لرې کړي.
5. د میوو ګټورې ملکیتونه او د دوی منظم کارول به د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره کار وکړي.
6. substances substances... substances............ mang.. .ګ mang and. and and ﺍ. and andډ........... د انسان په بدن کې د وروستي پراخه کول به په بشپړ ډول مثبت اغیزه وکړي.
7. په بورې کې موجود د ګټور مایکرویټیمونو ، ویټامینونو او موادو پیچلتیا د ناروغیو لکه د وینې لوړ فشار او ایتروسکلروسیز مخه نیسي.

سربیره پردې ، طب دا ثابته کړې چې که تاسو دا میوه په منظم ډول مصرف کړئ ، یو څوک کولی شي د خوب اختلالاتو پورې اړوند ستونزو څخه خلاص شي. د بیري سمه خوراک د سرطان تومورونو د پراختیا مخنیوی باندې ګټوره اغیزه لري.

اوس تاسو پوهیږئ چې ایا دا امکان لري چې د ډایبېټس سره کیوي وخورئ.

څومره کاربوهایډریټ په کیوي کې دي او ایا هغوی د شکر ناروغي ته اجازه لري؟

زرغون رنګ ، چې د میوو رنګ لپاره مسؤل دی ، په مګنیزیم کې لوی مقدار لري ، کوم چې د زړه عضلې کار هڅوي. د پوټاشیم شتون (د کیوي په میوو کې دا د کیلې څخه کم ندي) د وینې فشار نورمال کوي.

د کاربوهایډریټونو خورا لږ مقدار (تر 10٪ پورې) ، کوم چې دا ممکنه کوي د شوګر په رژیم کې کیوي شامل کړي.

د انزایمونو شتون چې پروټینونه ماتوي او د وینې ترکیب عادي کوي د تریومبوسس او اتیرسکلروسیس احتمال کموي. (د وینې د ټوټولو ازموینو په اړه ډیر څه

دلته لوستل کیدی شي

د کیوی میوې ګټورې دي:

• هغه څوک چې غواړي د خپل بدن ماس نورمال کړي ، او همدارنګه د ښه فزیکي ب maintainه ساتلو لپاره.
• زاړه خلک د لوړ فشار سره مخ دي.
• ورزشکاران - د سختې روزنې وروسته د ځواک بیرته راوړل.
• د شکر ناروغي د دوی لپاره ، دا د درملنې اغیزې سره درملنه ده.
• هغه خلک چې د اعصابو فشار سره مخ دي.

ستاسو رژیم کې کیوي معرفي کول او په همغږۍ توګه د دې کارول د نورو خواړو سره یوځای کولو سره ، تاسو کولی شئ د خپلې روغتیا لپاره اعظمي ګټه ترلاسه کړئ.

ډیری ترکیبونه شتون لري ، یو له اصلي اجزاو څخه کیوي ده.

تاسو کولی شئ ځان او خپل عزیزان د کیوي اضافو سره د سبزیجاتو سلاد سره خوشحاله کړئ. د دې کولو لپاره ، لاندې اجزاوې چمتو کړئ:

• یو څو کیوی
• تازه د بروسلز نباتات
• گاجر
• شنه لوبیا
• پالک او کاهو
• خواږه کریم
• مالګه او مرچ د خوند لپاره.

لومړی تاسو اړتیا لرئ هرڅه وغورځئ او وخورئ. کښته شوي گاجر او کباب ، کیوي او لوبیا ، په پتنو لرګیو کې کټ شوي. اوس موږ د لیټیس پا leavesو چمتو کولو ته واړو. د دوی د تازه ساتلو لپاره او د اکسیډریشن مخه نیولو لپاره ، د لاټیو پا teې په لاس کړئ.

کله چې د اجزاو چمتووالی پای ته ورسیږي ، نو د خوند لپاره هرڅه او فصل مخلوط کړئ. وروستی مرحله پاتې شوه - د سبزیجاتو سلاد په کیش کې کیوي سره واچوئ او ډیری خواږه کریم یې واچوئ. اوس تاسو کولی شئ ډش آزموئ.

کیوي بهرني میوو ته حواله کوي چې زموږ د اوږدې مودې راهیسې د دوی د ذوق او بې شمیره قیمتي ملکیتونو له امله ریښه نیولې ده. د شکرې ناروغانو لپاره کوم ډول ګټور دی؟ دا فولیک اسید ، اسکربیک اسید ، پیریډوکسین ، معدني مالګه او انزایم لري چې د بدن لپاره اړین دي.

• کیوی کولی شي زه د شکری ناروغي ولرم؟
• د شکرې ناروغانو لپاره د کیوي ګټور ملکیتونه
• د بدن لپاره کیوي څه کارول دي (ویډیو)
• د کومې اندازې او مقدار کې د شکرو لپاره کارول کیږي
• مخنیوی

کیوي ډیر ویټامین سي او فولیک اسید لري ، کوم چې د انسان معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته کوي ، د زکام او انتاناتو څخه ساتنه کوي ، کوم چې د شکرې ناروغۍ لپاره خورا مهم دی. د دې تغذیه کونکو ورځنی دوز ترلاسه کولو لپاره 1 میوه خوړل کافی دي. او ویټامین ای او ډي هډوکي ، نوکان ، ویښتان قوي کوي او د پوټکي حالت ښه کوي.

پدې میوو کې موجود پوټاشیم ، کلسیم ، مګنیزیم ، مسو او فاسفورس دي. پکټین او فایبر په میوو کې بډای دي ، کوم چې کولی شي په بدن کې د کولیسترول مقدار نورمال کړي. دا میوې د دې توان لري چې په نرم ډول له بدن څخه زهرجن ، زهرجات او نور زیانمنونکي توکي لرې کړي.

ډیری میوې د شکر ناروغۍ لپاره ندي وړاندیز شوي ، او کیوي کولی شي د ګټورو موادو او ویټامینونو سره خپل بدن بډای کړي. دا کوچنۍ میوه اضافي مالګه ، له بدن څخه نایټریټ لرې کوي او د وینې فشار نورمال کولو توان لري.

او انزایمونه چې پدې میوو کې هم موندل کیږي غوړ سوځي او د شکر ناروغ وزن کموي ، کوم چې خورا مهم دی ، ځکه چې د دویم ډول شوګرونو ناروغان اکثرا اضافي پونډ لري. کیوي د زړه د ناروغیو مخنیوي لپاره هم کارول کیږي.

ډیری خلک د دوه ډوله ډایبایټس اخته دي ، په ځانګړي توګه لویان ، د پرله پسې قبض سره مخ کیږي. هره ورځ د 1 کوچنۍ کیوي میوه خوړل به د داسې ناخوښۍ ستونزې سره مقابله کې مرسته وکړي. په تدریج سره ، د معدې او کولمو بشپړ کار عادي کیږي.

کیوی د ناروغیو لکه اتیروسکلروسیز ، لوړ فشار ، او تریومبوسس مخنیوي لپاره هم کارول کیدی شي.دا بدن د ایوډین سره ډکوي ، د بې خوبۍ سره مبارزه کې مرسته کوي او د تومورونو ظهور مخه نیسي.

د ډایبېټز میلیتس یو میتابولیک رنځپوهنه ده ، نو له دې امله شوګرز ناروغان باید په خواړو کې د کاربوهایډریټ مقدار او کیفیت په پام کې ونیسي. زه د جامونو او کیکونو په اړه څه ووایم ، حتی که د شوګر ټولو ناروغانو ته هم اجازه ورنکړل شي.

په پریسمون کې د بورې مینځپانګه خورا لوړه ده ، او زه نه غواړم چې بیا انسولین داخل کړم. مګر د بیرته ستنیدو لپاره بخښنه غواړئ ، زموږ په مقاله کې به موږ د کیوي په اړه وغږیږو. موږ به ترټولو مهمه پوښتنه په پام کې ونیسو - ایا دا ممکنه ده چې د ټایپ 2 ډایبایټس سره کیوي وخورئ یا نه ، د شګو پوټکي سره پدې خارجي چینايي میوه کې څومره شوګر شتون لري.

کیوي یو ځانګړی میوه ده ، یا بل چیرې چې د خوندور تیزابیت سره د سټرایري او شفتالو د خوند ځانګړتیاو سره یوځای کوي. مګر راځئ وګورو چې په هر 100 کیلو کې څومره کاربوهایډریټ شتون لري ، او کوم نور غذایی توکي پکې شامل دي.

راځئ چې د مشهور درېیم سره پیل وکړو. ضروري مغذي مواد 100 ګرامه بیری لري

• کاربوهایډریټ - 8-10.5 g ،
• غوړ - 0.4 - 0.6 g
• پروټین - 0 ، 8 - 1.0 ،

کاربوهایډریټ د میوو او ډیسکرایډز ، نشایسته لخوا په بیري کې استازیتوب کوي. مګر په ورته وخت کې په کیوي بیري کې شاوخوا 20 fiber فایبر شتون لري ، کوم چې د شکرو جذب ورو کوي. پدې حالت کې ، ګالیسیمیک شاخص 40 دی.

البته چې تاسو پوښتنه کوئ

کلینیکي مطالعات لاهم په بدن باندې د کیوي د درملنې اغیزې موضوع باندې ترسره کیږي. په هرصورت ، ډیری حقایق دمخه پیژندل شوي.

1. نازېږېدلی ماشوم د پوټاشیم او مګنیزیم د لوړې کچې له امله د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي. څنګه چې ډایبېټیس یوه ناروغي ده چې په لویه کچه د وینې رګونو باندې تاثیر کولو توان لري ، نو د دوی محافظت خورا مهم دی.
2. دا د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي ، ځکه چې دا د ایکټینایډین په نوم یو ځانګړی انزایم لري. دا د دې وړتیا لري چې د څارویو اصلیت دواړه غوړ او پروټینونه په مؤثره توګه مات کړي.
3. فولیک اسید د کاربوهایډریټ میتابولیزم عادي کولو کې مرسته کوي.
4. د ایتروسکلروسیس وده ورو کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې پولیونټریټریټ شوي غوړ اسیدونه اجازه نه ورکوي چې "خراب" کولیسټرول د عصبي دیوالونو کې زیرمه شي.

لاهم ، کیوی یو ښه خوږه میوه ده. د دې دلیل لپاره ، د 2 ذیابیطس سره ، یو واحد خدمت باید له 1 جنین څخه ډیر نه وي. خام خوړل غوره دي. کیوي د نورو اجزاو سره ښه پرمخ ځي او د غیر معمولي سلادونو د یوې لازمې برخې په توګه ښه دی.

په هرصورت ، په سلاد کې د میوو او غوښې ترکیبونه په ټوله نړۍ کې خورا مشهور دي. دا رجحان موږ ته هم رسېدلی دی. نن ورځ تاسو به د میوو چرګانو یا د میوو غوښې ناشونو سره هیڅ څوک حیران نه کړئ.

کیوي د پایی او کیسرویلونو ډکولو په توګه خورا ښه دی. دا د کاټیج پنیر یا خړ کریم ، جیلی لپاره عالي اضافه ده. دوی د داسې میوو څخه خوندور جام جوړوي.

• بلوبیري ، سټرایري ، سټرایري ، بلیک بیري - د دې ټولو بیرچونو سره ، شوګرزان کولی شي خپل ځان خوښ کړي. دوی د انټي اکسیډنټونو ، ویټامینونو ، فایبر لوی مقدار لري او د ټیټ کالوري مینځپانګه لري.
• مlesې د میوو په مینځ کې لومړی ځای لري ، دوی ډیری پوټاشیم ، اوسپنه ، ویټامین سي لري او محلول فایبر لري چې په اوړه او نبض کې شامل دي په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره ، د وینې پاکولو pectin. م Appې د ناک په تعقیب تعقیب شوي ، په کیفیت کې خورا ورته دي.
• د سیتروس میوه د شکرې ناروغانو لپاره عالي دي ، ځکه چې دوی کم GI هم لري ، د دوی ترکیب کې ویټامین سي او لوی مقدار فایبر لري ، او دا د کولمو څخه د زهرونو له مینځه وړو ته وده ورکوي.
• چیری د روغتیا او اوږد عمر سرچینه ده ، په کومرین کې بډایه ده ، کوم چې د وینې د ټوټې جوړېدو مخه نیسي او لږترلږه کاربوهایډریټ ولري. په دې بیرونو کې د انټي اکسیډنټ مقدار خورا ډیر د زړه ناروغي او سرطان سره مبارزه کوي. تازه او منجمد دواړه ګټور دي.
• شفتالو د ویټامین A ، C غوړ نیولی چې د دوی په ترکیب کې شامل شوي ، په بیله بیا پوټاشیم او فایبر.
• غوزبیري ډیر لږ فرکتوز لري او په محلول کې فایبر سره بډایه دي.
• تورکورینټ د وینې رګونو کې مثبت تاثیر لري او د ویټامین سي مینځپانګې کې رهبري کوي.
• بیر د خپل ټیټ کالوري او د کولمو پاکولو وړتیا لپاره مشهور دی ، دا د ویټامین A او ویټامین سي ښه سرچینه ده ، د بدن د اوسپنې جذب زیاتوي.
• ایوکاډوز د دوی د لوړ پوټاشیم مینځپانګې لپاره پیژندل شوي او د شکرې ناروغۍ او لوړ فشار درملنې لپاره ګټور دي.

که چیرې ناروغ ته اجازه ورکړل شي چې لږترلږه لږ مقدار کې کاربوهایډریټ واخلي ، نو میوې باید په مینو کې شاملې شي ، دوی لازمي دي ، خواړه نور متنوع کوي ، بدن ته د ویټامینونو او مغذي توکو چمتو کوي ، مګر کله چې یو څوک د شکر ناروغۍ رامینځته کړي ، نو اړین معدنيات او مالګه د هغه له بدن څخه مینځل کیږي. .

په هرصورت ، که چیرې میوه کوم پروسس شوی وي ، نو بیا د دوی GI ډیریږي ، اناناس ، آم ، پپیا ، خټکي او هندوا initiallyه په پیل کې اوسط GI لري ، او کیلې او انګور پکې لوړ دي. د وچو میوو څخه ، شوګرزان کولی شي یوازې م driedې وچ کړي.

مه هیروئ چې د تازه جوس جوس څښل حرام دي ، دا د میندو او پلرونو لپاره د دوی جذبه ده چې د ماشومانو په مینځ کې د شکر ناروغۍ کچه کې د زیاتوالي لامل شوی. دا ډول جوس پخپله د میوو څخه ډیر لوړ GI لري ، ځکه چې دا یو ډول متمرکز دی.

د بدن لپاره کیوي څه کارول دي (ویډیو)

• لومړی ، دا مهمه ده چې کیوي ویټامینونه ولري لکه د ویټامین B6 (پیریډوکسین) او فولیک اسید. دوی د عصبي او دوران سیستمونو عادي فعالیت کې مهم رول لوبوي ، او همدارنګه معافیت. دوهم ، کیوی د پام وړ مقدار ascorbic اسید (ویټامین سي) ، معدنيات او ټینین لري.

پدې ویډیو کې د دې بهرني میوې ملکیتونو او ترکیب په اړه خورا په زړه پوري معلومات شامل دي.

کیوی میوو ته زیان او د دوی کارولو لپاره contraindications

که تاسو د مصرف وړاندیز شوي نورمونو څخه ډیر شئ ، نو دا امکان لري چې یو څه منفي پایلې به څرګند شي. دا کیدی شي:

• د هایپرګلیسیمیا پیښی
• حساسیت تعاملات
• د التهاب او خواګرځیدنه
• د زړه سوځیدنه

موږ باید هیر نکړو چې کیوي تیزاب پی ایچ عکس لري او کولی شي د معدې mucosa باندې تاثیر وکړي. نو ځکه ، احتیاط باید د ګیټریت یا پیپټیک السر شتون کې او همدارنګه د انفرادي عدم برداشت په قضیو کې عملي شي.

د شکرو ناروغانو لپاره ، کیوي به د دوی په رژیم کې عالي اضافه وي. دا ستاسو روغتیا ته زیان رسولو پرته د خوندور خوند اخیستو لپاره عالي لاره ده. په مناسب مقدار کې ، دا به ناروغ ته یوازې ګټې راوړي او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو کې مرسته وکړي.

کیوی میوه د خلکو لپاره وړاندیز نه کیږي:

• د Ascorbic اسید لوړ خواړو ته د الرجیک غبرګون.
• د معدې زخمونه ، د معدې زخم او د دوه ګوني زخم څخه رنځ.
• د پښتورګو ناروغي سره.
• د اسهال خطر

کیوی ډیر ګټور ملکیتونه لري. په هرصورت ، د ډیری میوو او سبزیجاتو په څیر ، کیوي یو څه contraindication لري. د دوی سترګې پټول کولی شي د موجوده ناروغیو شالید پروړاندې منفي عکس العملونه او پیچلتیاوې رامینځته کړي.

کیوي د معدې په ناروغۍ اخته کسانو باندې مثبته اغیزه لري. مګر د هرچا لپاره نه.

بل پیچلتیا ممکن حساسیت ولري. د دې لپاره چې یو سړی حساسیت ونه لري ، کله چې دا میوه وخوري ، نو هغه باید د هغه د ناروغ حالت حالت نظارت کړي. د چینای غوزبیري ته د ممکنه الرجۍ نښې ممکن یو کوچنی او نه ستړې کیدونکی پړسوب وي.

د کومې اندازې او مقدار کې د شکرو لپاره کارول کیږي

کیوی عموما د ډیزاین په توګه خام خوړل کیږي. دا هم امکان لري چې دا د غوښې یا ماهي ، مختلف سلادونو کې پخلو کې اضافه کړئ. څنګه چې میوه یو ځانګړی خوږ او خوند لري ، نو دا په بشپړ ډول د مختلف محصولاتو سره یوځای کیدی شي.

د دې په کارولو کې ، د شک ناروغي ، البته ، اړتیا لري یو څه اندازه تعقیب کړي. دا باید په ورځ کې له دریو یا څلور میوو څخه ډیر نه وي. تاسو تل اړتیا لرئ لومړی په خپلو احساساتو تمرکز وکړئ. که چیرې د تکلیف نښې شتون نلري ، نو تاسو کولی شئ دا په خوندي ډول ستاسو په ورځني رژیم کې شامل کړئ.

د سلاد یو څو ترکیبونه په پام کې ونیسئ.

د کیوي ، ترکیې او گاجرونو سره سلاد

غوړ شوي کیوي ، یو د م appleو فیل مرغ د فیل مرغ ټوټې سره مخلوط کړئ. وچ شوي تازه گاجر ، د خوږ کریم سره موسم (ګریسي نه) اضافه کړئ.

د کیوي او اخروټ سره سلاد

د دې چمتو کولو لپاره ، تاسو به د چرګانو فلټ ته اړتیا ولرئ ، کوم چې باید ښه ټوټې شي. بیا ، ککړ ، پنیر ، زیتون او کیوی واخلئ ، هم د چرګ سره ټوټه او مخلوط. دلته د اخروټونو دانو جوانې اضافه کړئ ، د خټکي کریم سره موسم (غوړ نیز).

د لوبیا او بروکسل سپروټونو سره کیوي سلاد

موږ د بروسل سپروټو ته اړتیا لرو ، کوم چې باید ټوټې شي. بیا دا د قید شوي گاجر ، لوبیا ، پالک او شنه سلاد پا leavesو سره ګډ کړئ. موږ کییوي په پتلي ټوټو کې پرې کړه او په سبزیجاتو کې مو اضافه کړه. داسې سلاد باید د خوږ کریم سره موسم وي.

د سبزیجاتو غوړ د خوږ کریم او کیوی سره

یو مساوي خوندور انتخاب د سبزیجاتو ډډ دی. د دې چمتو کولو لپاره تاسو ته اړتیا لرئ:

• کیوی
• زرکه
• ګوبی
• 1 ټسپ کوچ
• اوړه
• خواږه کریم
• د.

په اور کې د اوبو یوه کڅوړه واچوئ. دا به په څو دقیقو کې اړتیا وي - د ګلابي چمتو کولو لپاره. که پین ​​لا دمخه په اور کې وي ، تاسو کولی شئ زکچیني په کیوبونو پرې کړئ او د ګلانو په ګلانو کې یې وویشئ.

کله چې اوبه وخوری ، کڅوړې سبزیجات د لږ مقدار مالګه سره باید پکې واچوئ. پخلی باید د 15-20 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخه کې ځای په ځای شي. له دې وروسته ، پین له اور څخه لرې کړئ ، چمتو شوي سبزيجات لرې کړئ.

د مکھن سره ګرم شوي فرینګ پین کې ، 4 چمچونه وخورئ. l اوړه او یو څو چمچ شیر کریم. د لہسن کچل شوي لونګ اضافه کړئ. د ټوټې کریم ساس موټرو کیدو وروسته ، پخلی شوي زکچیني او کباب په کڅوړه کڅوړه کې واچوئ.