ایا د شکر ناروغۍ سره د چیری خوړلو امکان شتون لري؟

د شکرو ناروغانو لپاره ، یو ځانګړی رژیم رامینځته کیږي چې یو شمیر محصولات خارجوي.

محدودیتونه په ځینې کچالو او میوو کې پلي کیږي.

چیري یو له هغه بیري څخه دي چې د شکرې ناروغانو لخوا کارول کیږي ، مګر د ځانګړو شرایطو تابع دي.

جوړښت او ګټور ملکیتونه

خواږه چیری ډیری ګټور ملکیتونه لري. دا د هغې بډایه ترکیب له امله دی.

• کیروټینوایډز ، انټي اکسیدت فلاونوایډز ،
• فایبر
• 6 ډوله ویټامینونه (B1، A، P، E، B2، PP)،
• د ونې ګلوکوز
• طنزونه
• pectin
• سیلیکیلیک اسید
• کلسيم
• مګنیزیم
• مالیک اسید
• اوسپنه
• سیتریک اسید
• پوټاشیم
• تورټریک اسید
• مسو
• فاسفورس
• ايوډين
• زنک

خواږه چیری خوږ خوند لري. هغه د هغې د خور چیری څخه خواږه ده.

د توتانو ګټور ملکیتونه په لاندې ډول دي:

• پدې کې موجود ویټامینونه معافیت زیاتوي او د وینې کمښت له منځه وړي ،
• فایبر د کولمو په حالت ښه ګټه لري او د دې په پاکولو کې مرسته کوي ،
• ايوډين د انډروکين سيسټم په حالت ګټور اغېز لري او د تايرايډ غدې باندې مثبته اغيزه لري ،
• انټي اکسیډنټونه په بدن کې زیان رسونکي مادې د راډیکالونو او توکسینونو په شکل بندوي ، د وینې د ټوټو څرګندیدو مخه نیسي ، د پوټکي حالت ته وده ورکوي او میټابولیزم عادي کوي ،
• سالیسیلیک اسید د رمیټزم او د مفصلونو پاړسوب سره التهابیکي اثر لري.
• ټول اسیدونه چې بوټي جوړوي یو انټيبیکټریکولي اثر لري او په کولمو کې تخمر له منځه وړي ،
• پوټاشیم د زړه د غړو په وضعیت مثبته اغیزه لري ، د الرجی مخنیوی کوي ، پړسوب او تنفس کموي ،
• مګنیزیم یو ارام تاثیر لري او د انسان عصبي سیسټم باندې مثبته اغیزه لري.

بیری په دې کې ګټور دی چې دا په وینه کې د کولیسټرول مقدار راټیټوي ، د هغې کوګولیتیت باندې تاثیر کوي او د ورته ناروغیو پروفایلیکټیک په توګه کارول کیدی شي:

• لوړ فشار
• atherosclerosis
• چاقۍ
• وژونکي تومورونه.

د ونې یو له اصلي ملکیتونو څخه د وینې ګلوکوز کنټرولولو وړتیا ده. د دې دلیل لپاره ، دا د ناروغانو لخوا کارول کیږي چې د 1 ډول او ټایپ 2 ډایبایټس لري.

د چیریانو د کارولو او مناسب ذخیره کولو په اړه ویډیو:

د ګلیسیمیک شاخص ، BZHU او د تازه بیرونو کالوري مینځپانګه

کښت د ټیټ ګلاسیمیک شاخص لخوا ځانګړنه کیږي. د دې شاخص 25 دی. هغه محصولات چې ګلیسیمیک انډیکس له 10-40 واحدونو پورې وي د شکری ناروغانو لخوا د کارولو لپاره سپارښتنه کیږي.

بیری د پروټینونو ، غوړ او کاربوهایډریټونو مطلوب مینځپانګه ده چې د BZHU شاخص جوړوي.

100 g خوږ چیری لري:

د کالوری مینځپانګه د چیری ، کیلو او انګورو په پرتله د پام وړ ټیټه ده. 100 g خوږ چیری شاوخوا 46 kcal لري. په عادي چیریونو کې ، دا شمیره 52 kcal ده.

ښودل شوي شاخصونه د تازه بیرونو لپاره ځانګړي دي. د محصولاتو کالوریک مینځپانګه ، کوم چې د چیری سربیره نور اجزا لري ، به د پام وړ لوړ وي. د نورو بیرجونو او میوو سره د تغذیه کولو ارزښت په 45 واحدونو کې تر ممکن حد پورې 100 واحدونو کې شتون لري. دا شاخص په ګوته کوي چې چیری د انسان بدن لپاره اوسط تغذیه ارزښت لري.

د چیری ګلیسیمیک شاخص ، د دې کالوری مینځپانګه ، او د BSU شاخص د 6 پوائنټونو د پرتله کولو پراساس ټوله سکور. دا شاخص د وزن کمولو او د شکرې ناروغۍ درملنې لپاره د بیر د معتاد مصرف احتمال په ګوته کوي.

د ګلاسیمیک انډیکس پرتله کولو شاخصونو جدول ، کالوري مینځپانګه ، د BZHU شاخص:

عمومي شاخص د محصول کارولو څخه مطلق ګټه یا زیان نه په ګوته کوي. دا شاخص ټینګار کوي چې څو ځله یو یا بل ډول بیرچ مصرف کیدی شي. لوړه عمومي شاخص ، هرڅومره ځله د بیري کارولو سپارښتنه کیږي.

ایا خواږه چیري د شکرو لپاره ښه ده؟

څنګه چې چیری ټیټ ګلاسیمیک شاخص لري ، نو د هغې کارول د هرډول شکرو ناروغانو لخوا ممکنه ده. مګر په ورته وخت کې دا اړین دی چې په محدود مقدار کې بیرچ مصرف کړئ. د شکرې ناروغۍ نورم په ورځ کې له grams grams. ګرامو څخه زیات نه وي ، چې د نیم ګلاس سره ورته وي.

د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه کیږي چې یوازې تیار شوي چیري وخوري. دا په منجمد ب inه د بیرونو خواړو ته اجازه لري. د ناروغ بدن لپاره لویه ګټه به د پخلي فصل په جریان کې پیرودل شوي بیر راوړي. په ژمي کې ، منجمد چیری زیان رسوونکي توکي لري چې کولی شي د شک ناروغ په روغتیا منفي اغیزه وکړي.

بیری د دې وړتیا لري چې هایپوګلیسیمیک تاثیرات ولري ، د انسان په وینه کې د شوګر غلظت کموي. مګر که تاسو دا په شربتونو او خوږو کمپیوټرو کې وخورئ ، نو مقابل تاثیر یې امکان لري.

ناروغان کولی شي نه یوازې بیر ، مګر ډډونه او پا leavesې هم وخوري. له دوی څخه بیلابیل کاینات او رنګونه چمتو شوي ، کوم چې د نورو ګټورو بوټو سره کارول کیږي. د درملنې اغیزې د خوږو چیری سره پریکړې لري.

د توتانو ګټور ملکیتونه د هغوی نوعیت پورې اړه لري. سره چیری کې انتروکانیان لري. دا هغه مادې دي چې د دې په واسطه د انسولین تولید پرمهال د پانقراص فعالیت باندې تاثیر کوي. په ژیړو چیریونو کې ، د انټوسیکانینونو شمیر خورا ټیټ دی.

د شکرې لومړی او دوهم ډوله ناروغانو لپاره دا مهم دي چې د بیر د مصرف ورځنی دوز کنټرول کړي. د غیر منظم کنټرول مصرف سره ، دوی ممکن د معدې ناروغۍ رامینځته کړي.

د چیری د ګټو په اړه ویډیو:

کله انکار کول غوره دي؟

د نورو محصولاتو په څیر ، یو بیری دواړه ګټې او زیان رسولی شي.

استعمال په بشپړه توګه متضاد دی:

• د شکرې ناروغي
• معدي
• که چیرې یو څوک د سږو ناروغي ولري ،
• د معدې زخم سره ناروغ

دا سپارښتنه نه کیږي چې بیر په خالي معدې کې وخورئ ، لکه څنګه چې د خواړو وروسته سمدلاسه. پدې وخت کې ، دا کولی شي د معدې په فعالیت منفي اغیزه وکړي. تاسو اړتیا لرئ د نیم ساعت لپاره خواړو وروسته وقفه ونیسئ ، او بیا یې بیرونه وخورئ.

چیری باید له پامه وغورځول شی که چیرې یو څوک د معدې لوړه اسیدیت ولري ، په ورته ډول هغه څوک چې حساسیت لري. د نباتاتو کارول مخنیوی د چپسو وړ کولمو ناروغي ده. دا اکثرا د جراحي عملیاتو وروسته او د پرمختللي ډایبایټس میلیتس شالید پروړاندې واقع کیږي.

یو شمیر ماهرین وړاندیز کوي چې امیندواره او شیدو ورکوونکو میرمنو ته چیری په بشپړه توګه پریږدي او د ډایبایټس میلیتس د دواړه ډول 1 او ډول 2 سره. د امیندوارۍ په جریان کې ، بیری نه یوازې له بدن څخه زهرونه لرې کوي ، بلکه ګټور ټریس عناصر هم لري.

دا د ټولو شوګرانو لپاره مناسب دی ، پرته له استثنا څخه ، د شربتونو ، کمپوزونو ، محافظتونو په ب .ه کې د چیری کارول پریږدئ - پدې ب itه کې دا زیان رسونکي محافظتونه ، او اضافي بوره لري.

په شکرې کې د چیریانو کارولو لپاره احتمالي contraindications

پدې توګه ، دواړه چیری او ګیري خورا ګټور دي او تر یوې اندازې پورې د درملو بیرونه چې د خلکو لخوا د هر ډول ډایبېتېز سره مصرف کیدی شي. مګر هرڅه باید په اعتدال کې وي!

تاسو باید د نظر ورکولو لپاره لاګ ان شئ

ډایبېټیس یو ناوړه ناروغي ده ، په سختو قضیو کې او د درملنې نه شتون کې ، اکثرا د معیوبیت لامل کیږي. د شکر ناروغۍ اوږد کورس سره ، یو شخص ډیری وختونه ډیری اوږدې او جدي ناروغۍ رامینځته کوي چې ورو خو په یقین سره د هغه د ژوند لاره منفي کوي. هغه ناروغ چې پدې ناروغۍ اخته کیږي باید خپل ژوند یې بدل کړي. د شکرو ناروغي لري ...

ذیابیطس خپل موټر چلونکي ته اړتیا لري ترڅو د دوی ژوند په ځانګړي حالت کې رهبري کړي. ستاسو د وینې شکر تعقیب کول یو عادت شو. د انسولین معرفي کول خورا مهم دي! سربیره پردې ، تاسو باید متوازن ، مناسب رژیم ته غاړه کیږئ. د ډایبېټیک اصلي هدف د وینې د شکرې نښو مخنیوی دی. له همدې امله ، د ساده کاربوهایډریټ مصرف هیرولی شي. تاسو اړتیا لرئ پیچلي کاربوهایډریټ ته لومړیتوب ورکړئ ، کوم چې ...

ذیابیطس یوه خطرناکه ناروغي ده ، د بیلابیل پیچلتیاوو سره چې د زړه ، عصبي ، خارجي ، عضلاتي سیسټمونو او د لیدو ارګانونو اغیزه کوي. په نړۍ کې د ړوندتیا ، رینل ناکامي ، د زړه حملې او سټروکي یو له اصلي عواملو څخه شوګر دی. د وخت په تیریدو سره ، وضعیت وده نه کوي. د روغتیا نړیوال پیشنهادونو په وینا ، تر 2030 پورې به دا ناروغي د مړینې اصلي لامل په توګه اووم ځای ونیسي ...

د چیری توضیحات

په ډیرې سره وینځل شوي چیری

د چیری لپاره بوټینیکل نوم د برډ چیری دی. په شکل کې ، دا کرایي ، بیخوبي او د زړه په ب .ه کیدی شي. د بیرونو قطر 20 ملي میتر ته رسیږي ، petioles تر 160 ملي میتر پورې اوږد دي.

مخکې ، بیری په ځانګړي توګه سویلي بوټي ګ wasل کیده ، مګر پدې وروستیو کې ډیری ډولونه څرګند شوي چې په مختلفو سیمو کې وده کوي. دا مصرف کونکي ته د خوندور تاکونو تحویلوي.

ساینس پوهان حتی اوس د چیریانو د اصلي ځای په اړه بحث کوي: یو څوک پدې باور دی چې دا آسیا دی ، او ځینې یې استدلال کوي چې د اروپا سویل او د بالکان ټاپوګان. په روسیه کې ، لومړي ویریټل ونې نږدې د نولسمې پیړۍ په اوږدو کې د میچورین څخه مننه څرګنده شوه. د دوی په مینځ کې ډولونه وو "لومړی تیروتنه" ، "لومړی زوی". دوی د نورو میوه لرونکو ونو پلرونه شو

د چیریو ګټور ملکیتونه

خواږه چیری د پینټیل سره

د دې عالي ذوق سربیره ، چیری ډیری نور ګټور ملکیتونه لري:

• په چیری کې ډیری pectins او اسیدونه شتون لري ، په کوم کې چې مالیک اسید لیډر ګ isل کیږي ،
• بیری د ډیری منرالونو بشپړ مینځپانګه لري ، د مثال په توګه ، پوټاشیم ، مګنیزیم ، اوسپنه ، کلسیم ،
• چیری ډیر ویټامین سی ، نیکټینیک اسید ، بی ویټامینونه ،
• د محصول ټیټ کالوري مینځپانګه د رژیم خواړو کې د دې کارولو کې مرسته کوي ،
• د ډیوریتیک تاثیر له امله د لوړ فشار کمولو وړتیا لري ،
• چیری د ژنیتوریري سیسټم او ځيګر فعالیت نورمال کولو کې مرسته کوي ،
• د چیری کوچنۍ برخه د روماتیټ د ناروغیو درد کموي ، ګوت ،
• د اوسپنې بډایه چیري د وینې د کمښت په درملنه کې مرسته کوي ،
• خواږه بیر د اضطراب حالت ، عصبي اختلالاتو لپاره وړاندیز کیږي
• ستاسو په رژیم کې د چیری شاملیدل به ستاسو غاښونه ، نوکان او ویښتان په مناسب حالت کې ساتلو کې مرسته وکړي ،
• په بدن کې د محافظوي ځواکونو قوي کول هم د خوږو چیری پرته نشي ترسره کولی ، ځکه چې دا اسکربیک اسید لري ، کوم چې د معافیت سیسټم او د وینې رګونو حالت مثبت تاثیر کوي.

تغذیه کونکي د انفرادي رژیمونو وده کې د بدن وزن کمولو لپاره تل په غذا کې چیری شاملوي. دا د پوهیدو وړ دی ، ځکه چې دا د 50 kcal / 100g ټیټ کالوري مینځپانګه او د 25 واحدونو ټیټ ګلیسیمیک شاخص لري.

که تاسو په اعتدال کې خواږه چیری وکاروئ ، نو دا به د یو شخص په هوساینې او د هغه د حیاتي انرژي په رسولو کې ګټوره اغیزه ولري.