د شوګر مغز > د شکرو لپاره خواړه

ټولې iLive مینځپانګې د طبي متخصصینو لخوا بیاکتنه کیږي ترڅو د حقایقو سره ترټولو ممکنه درست او دقت شتون تضمین کړي.

موږ د معلوماتو سرچینو غوره کولو لپاره سخت قواعد لرو او موږ یوازې معتبر سایټونو ، علمي څیړنو انستیتیوتونو او ، که امکان ولري ، ثابت طبي تحقیق ته مراجعه کوو. مهرباني وکړئ په یاد ولرئ چې په قوسونو کې شمیرې (، وغيره) د ورته مطالعاتو لپاره متقابل اړیکې دي.

که تاسو فکر کوئ چې زموږ کوم توکي ناسم ، زوړ یا له بل پلوه د پوښتنې وړ دی ، نو غوره یې کړئ او Ctrl + Enter فشار ورکړئ.

ډایبېټیس د انډروکرین ناروغي ده ، د پرمختګ میکانیزم د پانقراس لخوا د هورمون انسولین ناکافي ترکیب دی ، کوم چې د بدن اصلي کاربوهایډریټ - ګلوکوز پروسس کوي. دا د دې د راټولیدو او د هر ډول میتابولیزم پورې اړوند سرغړونې لامل کیږي: غوړ ، کاربوهایډریټ ، د اوبو مالګه ، معدني ، پروټین. د کاربوهایډریټ تاوان په څو لارو کې واقع کیږي: د فکر لرونکي رژیم ، شکر کمولو درملو او انسولین انجیکونو په مرسته د کاربوهایډریټونو تنظیم تنظیمولو سره. د شکرې ناروغانو په رژیم کې د مغز لرونکو رول څه دی او ایا ممکنه ده چې مغز خوړل په 1 ډول او د ټایب 2 ډایبېټس سره وي؟

, , , ,

ډیری خواړه مغز لرونکي مغز لرونکي د دوی ترکیب له امله درملو خصوصیات لري: لازمي غوړ اسیدونه (لینولیک او لینولینیک) ، ارجینین - یو امینو اسید چې د عصبي لچک ، ویټامین E ، D او B2 ، فاسفورس ، مګنیزیم ، کلسیم ، سیلینیم ، مسو ملاتړ کوي. د داسې اجزاو شتون د ټولو خلکو لپاره د مغز لرونکو ګټو ته اشاره کوي ، او د ټیټ ګلاسیمیک شاخص دوی ته د شکر ناروغۍ سره ناروغ او ناروغوي. مطالعات ښیې چې هغه خلک چې په رژیم کې دا محصول په دوامداره توګه شتون لري د هغو خلکو په پرتله څو کاله اوږد ژوند کوي چې نه یې مصرفوي. په طبیعت کې ډیری مغز لرونکي دي او هر یو یې د هغې ګټورې ب byو لخوا توپیر لري.

د شکری اخروب

اخروټ ښه خوند لري او خورا مغذي دي. دوی د ورته په څیر خواړه کیدی شي ، مګر په مختلف پخلی کې کارول کیدی شي: سلاد ، پیسري ، د غوښې پخلي لپاره ترکیبونه. دوی ډیری ویټامینونه لري: A ، K ، E ، C ، PP ، ګروپ B ، معدنيات: منګنیز ، فاسفورس ، کیلسیم ، مګنیزیم ، پوټاشیم ، زنک ، اوسپنه ، المونیم ، سلفر ، ټینینز ، اړین غوړ (تر 70 over ډیر) ، پروټین (21)) ، فایبر ، غیر پروسس شوي غوړ اسیدونه (10٪) ، کاربوهایډریټ (یوازې 7)). د دوی ګالیسیمیک شاخص 15 دی ، او د مګنیزیم او زنک کچه په بدن کې د شوګر کمولو لپاره کافي ده. دا ټول اخروټ د هر ډول شکرو لپاره خورا زړه راښکونکی محصول جوړوي. د پروټین په شرایطو کې ، دوی د څارویو اصلي محصولاتو سره ځي ، مګر د هاضمې له لارې ښه درک کیږي. وړاندیز شوې ورځنۍ سهمیه wal د اخرنۍ جوانې دي.

د اخرو پا leavesي

اخروټ یو ځانګړی ونې دی ، ځکه چې نه یوازې میوې ، بلکې پا leavesې د شفا ورکولو خصوصيات لري. دا د جوګلوون د لوړ غلظت له امله د ډیری مایکروجنیزمونو پروړاندې د دوی انټيسیپټیک اغیزې لپاره مشهور دي - یو ماده چې د ټپ درملنې اغیزې سره. سربیره پردې ، دوی ډیری ټینینز ، اړین غوړ ، پولیسيچارډز ، او معدني مالګې لري. پاvesي به د پریکړې ، رنګینګ ، نارنجونو او استخراجونو په ب .ه وکارول شي. د اخرو پا leavesو څخه دا ټولې فنډونه په ځانګړي ډول د 2 ډایبېټیز لپاره اغیزمن دي ، کله چې حجرو ته د ګلوکوز اکمالات ګډوډ وي. د څښاک چمتو کول اسانه دي: وچې پا leavesې وخورئ او وچ کړئ. یو ګیلاس په جوش اوبو کې یو ګیلاس وخورئ او د یو څه وخت لپاره ټینګار وکړئ. په ورځ کې 50ML 3 ځله وڅښئ. مرغۍ کولی شي پوټکي ته درزونه او نور زیانونه رفع کړي ، او کمپرسونه د اوبو له استخراج څخه جوړیدای شي ، د جوانې اضافه کول او حمام کول.

د اخرنۍ برخې

اخروټ د پوټینز لپاره واقعیا غیر ضایع شوي توکي دي ، حتی د هغې برخې د شفا ورکولو ملکیتونه لري ، پشمول په وینه کې د ګلوکوز انډول باندې مثبته اغیزه. دوی ټول ورته ګټورې برخې لري لکه په نیوکلي کې ، مګر آیوډین خورا ارزښت لري ، د کموالي له امله چې د تایرایډ غدې ، عصبي سیسټم ، او معافیت پورې اړوند ډیری بیلابیل رنځونه شتون لري. د داسې درملو چمتو کولو لپاره مختلف ترکیبونه شتون لري ، دلته یې ځینې دي:

د اخروټ پارټیشنونو ترکیب - د 50 g برخې د نیم لیتر وودکا سره اچول کیږي ، په کلکه تړل شوي او د دوو اونیو لپاره په تیاره ځای کې انفجار شوي. د دې مودې وروسته ، په اوبو کې 6 څاڅکي څښئ ، هره ورځ په خالي معدې کې وخورئ ، د درملنې کورس له 3 اونیو څخه تر 3 میاشتو پورې دی ،
د پارټیشنونو څخه بوره - د 40 مغز لرونکو څخه خام توکي د جوش اوبو کې په یو ګلاس کې ډوب شوي او د بل ساعت لپاره په ټیټ تودوخې کې ساتل کیږي. په ورځ کې دوه ځله یو چائے کا چمچ مخکې له دې چې یخ شوي قهوه وڅښئ.

د دې فنډونو د معالجې نښې به د خارش کمیدل ، د خوب نورمال کول ، د سر وده ، د وچې خولې احساس ، اشتها او د څښاک لپاره تږي به کم شي. هغه خلک چې د لومړي ډول ډایبایټس ولري حتی ممکن د انسولین ټیټ دوز ولري.

شنه اخروټ

مطالعې ښودلې چې نه پلې شوې مغز لرونکی ، i.e. ځوان شنه میوې. دوی د کوبالټ ، ټینینز ، آئوډین ، اوسپنې ، غوړ غوړ اعظمي حد کې غلظت لري. او شنه میوه ، په وودکا سره اخته شوي ، هایپوګلیسیمیک ، انټي مایکروبیل ، انټيډیروسکلورټيک ، انټي آکسیډینټ ملکیتونه لري او د انسولین ترکیب هڅوي. د دې ډول رنګ کولو چمتو کولو لپاره ، تاسو به 100 ګرامه کري شوي شنه مغز ، یو پونډ بوره او یو لیتر وودکا ته اړتیا ولرئ. دا ټول باید په شیشې جار کې یوځای شي او په تیاره کې د 10-14 ورځو لپاره انفجار شي. د پایلو ټنکچر کوچنۍ چمچ په 100ML اوبو کې پاک کړئ او د اصلي خواړو دمخه وڅښئ.

د اخرنۍ غوړ

غوړ د یخ فشار سره د اخروټ جوارو څخه جوړ شوی ، خورا مغذي مواد لري ، یو نرم او خوندور مغذي بوی لري ، د شاتو رنګ. دا یو ښه محصول دی چې به دواړه صحي او ناروغه خلکو ته غوښتنه وکړي. دا ځانګړی درملنه او د رژیم خواړه لري: بې شمیره ویټامینونه ، غوړ ، میکرو- او میکرو میکسونه ، بیولوژیکي فعال مادي. د شکر ناروغۍ باندې د هغې ګټورې اغیزې د ویټامین ای د لوړ مینځپانګې له امله دي ، د اومیګا 3 او اومیګا ac اسیدونو مطلوبه تناسب چې د بدن لخوا نه تولیدیږي. د دې باکتریا ضد ، د انفلاسیون ضد ، د زیږون ضد ، د تومور ضد ، معافیتي اغیز د هاضمي د ناروغیو ، زړه ، عصبي ، انتروکرین ، پیشاب ، تنفسي سیسټمونو ناروغیو کې مثبت تاثیر وړاندې کوي. دا لید ته وده ورکوي ، د پوټکي ناروغیو په درملنه کې په بریالیتوب سره کارول کیږي ، کوم چې د شکرې ناروغۍ اختلالاتو کې مهم دی. دا د خواړو څخه نیم ساعت دمخه وخورئ: په ورځ کې 2-3 ځله یو چائے کا چمچ ، پرته له دې چې څه وڅښئ ، حبوبات او سلاد ته اضافه کیدی شي. ماشومان یوازې دا کار کوي ، په خوړو کې د 5-10 څاڅکو پریښودل.

منچورین پاfه

منچورین نټ د چین له شمال ختیځ څخه راځي ، طبیعي لیرې ختیځ ، کوریا ټاپووزمې کې وده کوي ، او د دې کلتوري کښت زموږ د سیارې ډیری برخو کې دی. دا لوی پا leavesې لري ، چې په ټنینونو ، اړین غوړ ، ویټامین سي ، الکولایډز ، خوځنده ، کیروټین کې بډای دی. دا هغه پا leavesې دي چې په لوک درملو کې تر ټولو ډیر کارول کیږي. د دې خامو موادو څخه decoctions ، infusions ، tinctures هم د شکرو په درملنه کې کارول کیږي. دا یادونه شوې چې د دوی په کارولو سره ، د ګلوکوز کچه ټیټه کیږي ، د وینې فشار ثبات راځي ، او د تایرایډ غدې اخته ناروغانو ، د زړه د ناروغۍ ، psoriasis ، د پوټکي نورې ناروغۍ او حتی آنکولوژيکي تشخیص وده کوي. تاسو کولی شئ د کښت 70 t ترکیب وکاروئ. یو ګیلاس یو ګیلاس اوبه ته یوړل کیږي ، په ورځ کې دوه ځله په خالي معدې کې څښل.

د برازیل مغز

د برازیل نټ یا بارټولیمیا د سویلي امریکا اصلي ټاټوبی دی ، چې قد یې تر پنځوس مترو پورې رسي ، او عمر - زرګونه کاله. مغز لرونکي پخپله کوچني دي ، مګر دا په لوی ډنډ کې دي چې د ډډ له ډډونو سره ځنډول شوی ، د دوی وزن شاوخوا 2 کیلوګرامه دی. دوی ټول هغه څه لري چې دوی یې په خپل جوړښت کې ورته اړتیا لري ترڅو د بدن محافظتي ملکیتونه پیاوړي کړي ، د ویسکولر سیسټم ، ټیټ کولیسټرول ، د سینې د پراختیا مخه ونیسي ، او د برازیل مغز هم په شکر ناروغۍ کې مؤثره دی ، ځکه چې د وینې ګلوکوز راټیټوي. د دې مهم جز - سیلینیم فعالیت زیاتوي ، ځواک او انرژي ورکوي. هره ورځ ، سپارښتنه کیږي چې یو بالغ 2 مغز لرونکي ، ماشومان 1 ، یا حتی حتی د هغې ځینې برخه وخوري ، تاسو باید د دوز په اړه تغذیه کونکي سره مشوره وکړئ. دا د محصولاتو او مختلف برتنونو برخې په توګه هم کارول کیږي.

, , ,

د شکرو بادام

په ختیځ کې ، دا مغز د "شاهي" په نوم یادیږي. د دې لوی ارزښت دا دی چې دا هیڅ کولیسترول نلري. دا ملکیت دا د رژیم محصول جوړوي. په ذیابیطس کې بادام د نظر له مخې مهم دي چې دا د مګنیزیم ، کلسیم ، مسو ، ډیری ویټامینونه (ډلې B ، E په ځانګړي ډول) لري او دا د انسولین په وړاندې د بدن حساسیت ډیروي. دا مغز باید نه یوازې د شکر ناروغانو لخوا وخوړل شي ، بلکه د هغو خلکو لخوا چې د ګلوکوز ضعیف زغم لري ، هم وخوري. احتمالي ناروغانو ته. د دوی ډول 2 ډایبېتېز کیدو خطر د متوازن رژیم سره د پام وړ کم شوی ، د بادامو په شمول. په یاد ولرئ چې مغز په کالوری کې لوړ دي ، د اینڈوکرونولوژیسټانو وړاندیز کوي چې هره ورځ له 100 g یا 10 ټوټو څخه زیات ونه خوري. د تودوخې درملنې په جریان کې ، د دوی ملکیتونه نه بدلیږي ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول نور محصولات چې په لوړه تودوخه کې پخلي ته اضافه کړئ.

هیزلنټ د هیزال کرل شوي ډولونه دي چیرې چې ډیری مغذي مواد شتون لري پشمول د شکر کمولو او د شکرې ناروغۍ مختلف اختلالاتو رامینځته کولو کې مرسته کوي. دا یو څو کاربوهایډریټونه او د سبزیجاتو غوړ لري ، دا د پروټین ، ویټامینونو ، پوټاشیم ، فاسفورس ، کیلسیم سره سینګار کیږي. دا یو غوره وسیله نه یوازې د بوره کمولو ، معافیت پیاوړي کولو ، د زړه سیسټم ، بلکې د ډیری ناروغیو پراختیا مخه نیسي. دا د سرطان مخنیوي ، د زړه او وینې جریان اخته کیدو لپاره کارول کیږي ، ترڅو د ځیګر جگر پاک کړي ، هډوکي قوي کړي. د هیزلن مغز ورځنی کافي اندازه 50 g دی. دا مشوره کیږي چې دا په ماښام کې ونه خورئ ، ځکه چې دا د هاضمې لپاره کافي دی. اخروټ د سنیکس لپاره ښه وسیله ده ، مګر دا په مختلف برتنونو کې هم په بریالیتوب سره کارول کیږي.

پاین مغز

سیډر یو ځانګړی ونې دی چې بیلابیل برخې یې له اوږدې مودې راهیسې په درملو کې کارول شوي. مګر زموږ د بدن لپاره خورا ارزښتناکه شی د هغې مغز لرونکی دی. دا مختلف ویټامینونه دي ، د ټریس عناصر ، امینو اسیدونه ، چې ترټولو ارزښتناک یې ارګینین دی ، کوم چې د انسان د ژوند مهمې دندې ملاتړ کوي. د شکرې ناروغۍ لپاره مغز لرونکي مغز لرونکي د مطلوب دي ځکه چې د دوی د کاربوهایډریټ ټیټ کچې دي ، او تایامین (ویټامین B1) د دوی په هضم کې مرسته کوي. زنک ، کرومیم ، پولیونسیټریټ شوی اسیدونه په ناروغۍ کې د مخنیوي رول وړاندې کوي. هره ورځ څو درجن تخمونه (30-40pcs.) به د ناروغۍ پرمختګ په وړاندې یو خنډ شي.

کاشو د ډیری لپاره خوندور درملنه ده. که څه هم دا په تودوکو کې وده کوي ، دا زموږ په دکانونو کې بډای دی. د دې روغتیا ارزښت دا دی چې د محصول په 100g کې د فاسفورس د ورځنۍ اړتیا 85 is او مګنیزیم 73 is دی. د ډیری نورو ګټورو اجزاو د مینځپانګې سربیره ، د هغې ګټه د کولیسټرول لږ مقدار دی ، کوم چې د شکرو ناروغانو لپاره خورا مهم دی. دا د عضلاتو انساجو حجرو فعالولو کې برخه اخلي ، له دې امله د دوی لخوا د ګلوکوز ډیر ژور جذب شتون لري او په پایله کې ، په بدن کې د شوګر کمښت. دا مغز د خپل سوځیدونکي ، انټيبیکټریل ، ټانک ملکیتونو لپاره هم پیژندل کیږي. دا لید ښه کوي ، د وینې رګونو دیوالونه پیاوړي کوي ، د زړه عضلاتو په فعالیت کې ګټور اغیزه لري ، او د ډیرماتولوژیکي ستونزو له منځه وړلو کې مرسته کوي.

د امیندوارۍ شکرو لپاره مغز

د امیندوارۍ ذیابیطس د شکریت په نوم یادیږی چې د امیندوارۍ په جریان کې پیښیږی. په 2-5 women میرمنو کې چې جنیژی لري ، په وینه کې د ګلوکوز ډیروالی کچې موندل کیږي. ډیری وختونه د زیږون وروسته ، ورته نښې له لاسه ورکوي ، ځینې وختونه دوی پاتې کیږي. ډاکټران پدې باور دي چې حتی که شوګر نورمال هم وي ، یوه ښځه د دوه ډوله شکری ناروغۍ خطر لري. ډاکټران پدې حالت کې د رژیم درملنې وړاندیز کوي. پدې کې د مغز لرلو ځای څه دی؟ څنګه چې یوه ښځه دوه سړو ته اړتیا لري ، پداسې حال کې چې د کاربوهایډریټ ، پیسټري ، خواږو ، کیلو ، پرسمیمو نه مصرف کوي ، د غوړ اندازه محدودوي او د ټیټ کالوري تازه سبزیجاتو ، بوټو ، د ټیټ غوړ محصولاتو محصولاتو باندې تمرکز کوي ، مغز به هغه محصول وي چې بدن تقویت کوي. نورم ، د نوي ژوند لپاره اړین "ودانیز توکي" ورکوي.

مخنیوی

مغز لرونکي هایپلی ارجنیک محصولات دي ، او اخروټ او بادام د دوی ترټولو لوی ګ consideredل کیږي. له همدې امله ، په لومړي ځای کې ، دا د هغه خلکو لپاره متضاد دي چې د ډیر حساسیت او د دوی نه زغمل شوي سره مخ کیږي. د اخرنۍ غوړ په لوړه تودوخې ، مغز ، الټون ، د تودوخې معدې ضعف ، پیپټیک السر کې سپارښتنه نه کیږي. منچورین مغز باید د ماشوم او شیدو تغذیه کولو پرمهال ونه خوړل شي ، په هیڅ حالت کې د ځيګر د سرروسیس سره نه ، د هاضمې نښې نور تشخیصونه. وروستی په هیزلن نوټس باندې پلي کیږي. د برازیل مغز ریډیم لري ، یعنی. دا راډیو اکټیف دی ، که څه هم یوازې لوی برخې خطر لري. کاجو کولی شي د امیندوارۍ په وروستي درې میاشتنۍ کې د معدې ، urolithiasis سره زیان ورسوي.

, , , , ,

اختلاطات

احتمالي پیچلتیاوې د مغز لرونکي لوړې کالوري مینځپانګې کې شتون لري او ، که تاسو د مصرف مقدار په اړه وړاندیزونه تعقیب نه کړئ ، نو تاسو وزن کولی شئ. د مغز ځانګړی ډول ته د بدن انفرادي عکس العمل پورې اړوند ، د وینې شکر ممکن وده وکړي. الرجیک تعامل په پوټکي د خارښت سره څرګندیږي ، خارښ دی. د مغز لرونکو واسوډیلیټینګ اغیز کولی شي د سر درد لامل شي.

د بیاکتنو په مینځ کې د هغه خلکو څخه ډیری مثبت دي چې د دوی بیا رغونه او پرمختګ کې علاقه لري. دوی شریکوي چې د معالجې تدابیر ، معتدل فزیکي فعالیت ، په ځانګړي ډول هره ورځ د 2-3 کلو میتر په لاره اچولو سره ، د مغزاتو کارولو سره ترکیب کوي ، او د دوی تغذیه هم نظارت کوي. دا ټول اقدامات په ترکیب کې د پام وړ پایله ورکوي. هغه څوک چې یوازې په مغزونو تکیه کوي د بوره کمولو کې د دوی رول په اړه بدبین دي.

مغز د دوهم ډول ډایبېټز - مغز لرونکي د شکر ناروغۍ اخته کولی شي

مقاله د شکر ناروغۍ لپاره اخروټ په اړه بحث کوي. تاسو به ومومئ چې د دې درملو کوم درملو لرونکي ملکیتونه لري ، او څه چې د دوی د وضعیت ښه کولو لپاره ګټور دي کولی شي د روغتیا لپاره ویره پرته د شکر ناروغۍ ناروغان وي.

کله چې ترې وپوښتل شي که چیرې ممکنه ده د دوه ډوله شکرو سره اخروټ وخورئ ، نو ځواب هو دی. دوی د ګټورو عناصرو بشپړه لړۍ لري: ویټامینونه ، معدنيات ، ټینینز ، د سبزیجاتو پروټین ، اړین غوړ. په 100 GR کې. پاخه اخروټ یوازې 14 ګرامه لري. کاربوهایډریټ ، کوم چې د ټیټ ګلاسیمیک شاخص ټاکل کوي - 15.

اخروټ د شکرو لپاره ښه دي

د اخرواني جوانې د پولیونساتریټ شوي اسیدونو څخه بډایه دي ، کوم چې د خراب کولیسټرول څخه د وینې رګونه پاکوي. د میټابولیک اختلالاتو ناروغانو لپاره ، دا د زړه ناروغۍ اخته کیدو مخنیوی دی.

د 2 ډایبایټس او لوړ کولیسټرول لپاره اخروټ د وینې جریان ښه کوي او د وینې شکر ټیټوي. محصول لاندې اغیز لري:

د وینې جوړښت ښه کوي ،
د ځګر حجرې ساتي او هغه پاکوي ،
د پوټکي زخمونه رغوي
د معافیت او عصبي سیسټم ملاتړ کوي ،

په ډایبایټس میلیتس کې د پارټشنونو او اخروټو شیلونو کارول کولی شي کیپلیري پیاوړې کړي او د رګونو دیوالونو نرمښت بیرته راولي ، د تریومبوسس مخه ونیسي ، او د وړیا رادیکالونو زیان رسونکي اغیزې بې اغیزي کړي.

یوه ورځ د 50-70 GR ډوډۍ لپاره کافي ده. اخرنۍ ورځ دا ډول برخه به معالجه اغیزه ولري او د اوږدې مودې لپاره به د لوږې احساس راحت کړي. مکروب خلک باید د اخروب اندازه 30 ګرامه ته محدود کړي. او هره ورځ د درملنې سره مه ځئ.

د ورځې په لومړۍ نیمایي کې مغز لرونکي خواړه وخورئ ، دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د ورځې په اوږدو کې په مساوي ډول ترلاسه شوي کالوریانو څخه انرژي مصرف کړئ. کبان شوي میوې په یخچال کې زیرمه کړئ ، که نه نو دوی به ژر خراب شي او خپل ارزښت به له لاسه ورکړي. د ناري یا د غرمې ډوډۍ لپاره یو څو کښت شوي نیوکلولي به د سلاد ، غوښې ، سبزیجاتو لپاره یو خوندور اضافه وي.

له اخروټونو څخه ککړتیاوې ، انفیوژن او رنګ ورکول دي

د اخروټونو ځانګړتیا پدې حقیقت کې ده چې د درملو اهدافو لپاره د بوټي ټولې برخې کارول کیږي: جھلی ، شیلونه او حتی پا .ې. پرېکول ، انفیوژن او رنګ ورکول د دوی پر بنسټ چمتو شوي دي.

بره - لږترلږه متمرکز محصول ، د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي.

اجزاء:

برخې - 40-50 پخه میوه.
جوش اوبه - 1 جام.

د پخلی څرنګوالی: غشا د تودو اوبو سره ډک کړئ او د 30 دقیقو لپاره ابلاغ کړئ. یخ ، فلټر او په ګرم ځای کې د 2 ساعتونو لپاره پریږدئ.

څنګه کارول کیږي: په ورځ کې 2 ځله د 1 چمچ لپاره وڅښئ. مخکې له دې چې 2-4 اونۍ وخورئ ، بیا دوه اونۍ وقفه وکړئ او کورس تکرار کړئ.

پايله: په ذیابیطس کې د اخروټونو تقسیمونو څخه غوښه میتابولیک پروسې فعالوي او د ګلوکوز بشپړ جذب هڅوي.

انفیوژن نه یوازې په اوبو ، بلکې په شاتو هم چمتو کیدی شي. ترکیب لاندې وړاندې شوی.

اجزاء:

د شنه اخروب میوه - 0.5 کیلوګرامه.
مایع شات - 0.5 l.

د پخلی څرنګوالی: شنه مغز لرونکي د غوښې کڅوړې له لارې تېر کړئ او د شاتو سره مخلوط کړئ. مرکب په یوه جار کې واچوئ ، هرماتیک ډول وتړئ او د یوې میاشتې لپاره په تیاره ځای کې واچوئ.

څنګه کارول کیږي: 1 tsp. د ورځې درې ځله د خواړو څخه نیم ساعت مخکې.

پايله: د کولیسټرول او د وینې شکر کموي ، په ځیګر کې د غوړ له مینځه وړو مخه نیسي.

د میوو داخلي غشاګانې د شفاهي ملکیتونو په پریکړو کې ساتي. د درملنې پایله به پدې پورې اړه ولري چې تاسو څنګه د اخرنۍ برخې تقسیم کړئ.

کله چې د اخروټونو څخه د الکولو رنګونو چمتو کول ، اصول پلي کیږي - وودکا ته د خامو موادو تناسب باید له 1 څخه تر 3 پورې وي. د اضافه کولو سربیره ، دا ډول ټینچرونه د پوټکي سوزش او پړسوب کموي ، او خلاص زخمونه رغوي.

اجزاء:

ووډکا - 0.5 l.
د اخروب پا leavesې - 5-6 پی سی.

د پخلی څرنګوالی: شیل په تیاره شیشه کانتینر کې کیږدئ. مینځپانګې د وډکا سره ډکې کړئ او اجازه راکړئ چې څو اونۍ د یوځای په ځای کې د سپک او رطوبت څخه خوندي وساتو.

څنګه کارول کیږي: د خواړو څخه دمخه د 20-30 دقیقو لپاره په ورځ کې درې ځله چمچ واخلئ. د درملنې موده 1-2 میاشتې ده.

پايله: د اخرو پا leavesو څخه ترکیب د وینې رګونو دیوالونه پاکوي ، د وینې فشار او د وینې شکر نورمال کوي.

په ماشوم کې د شکر ناروغۍ درملنه به د اوبو سره د الکول لرونکي مایع ځای پرځای کولو ته اړتیا ولري. څومره چې یو ماشوم دا انفیوژن وڅکي د هغه عمر پورې اړه لري - هومره کوچني څاڅکي ورکړئ څومره چې ماشوم وي. د کارولو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د انفیوژن لپاره ، دا ښه دي چې زرغون زرغون شوي میوې وکاروئ ، له زنک ، آئوډین او منګنیز سره بډایه.

د درملو د اخروټ څښاک لپاره ترکیبونو کې نه یوازې میوه ، بلکې د بوټي پا includeې هم شامل دي. پاvesو کې د B ویټامینونه ، PP ، C ویټامینونه ، flavonoids ، معدني مالګه او نور ګټور توکي دي.

د شکر ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ د اخرو پا leavesو پریکړې وڅښئ. دوی په ځانګړي توګه ګټور دي که چیرې ناروغي د ګیټ ، رومیتمزم ، اتیروسکلروسیس ، لوړ فشار سره پیچلې وي. د اخرو پا leavesو د تخریب په اړه بیاکتنې مثبت دي.

اجزاء:

وچ پا leavesې - 10 g.
اوبه - 400 ملی لیتر.

د پخلی څرنګوالی: پا waterې د اوبو سره ډک کړئ او د 20 دقیقو لپاره یې وخوړئ. د څو ساعتونو لپاره مرکب کولو ته پریږدئ ، او بیا فشار ورکړئ.

څنګه کارول کیږي: په ورځ کې 3-4 ځله ، د خواړو دمخه 100 ملی لیتره.

پايله: بوره په وینه کې د ګلوکوز غلظت کموي ، د همغږۍ ناروغیو څرګندتیا کمزورې کوي ، سیلولر میتابولیزم فعالوي.

فشارونه او غوښتنلیکونه د شکر ناروغۍ ناخوښه پایلې لکه فنګس ، ستوماتیتس ، پیریټونټیل ناروغي ، جوش او پاکو ټپونو څخه راحت کوي.

کله چې د شکر ناروغۍ لپاره اخروټ ونه کاروئ

اخروي د ګټې پرځای به په داسې شرایطو کې د تشخیص شوی ډایبایټس خلکو ته زیان ورسوي:

حساسیت
ساوریازیس ، نیوروډرماتیت ، ایکزیما ،
د وینې د ټیټ کیدو او د وینې د تکثیر کیدو ګواښ ،
د ایوډین لرونکي هورمونونو لوړه مینځپانګه.

د دوز نه زیاتیدل د شدید سرخوږی ، بده بدوالي ، پاړسوب ، کانګو ، د ستوني خوږ ، د اوږدې معدې ناروغي اخته کیدل دي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د اخرو پا leavesو په اړه د نورو معلوماتو لپاره ، ویډیو وګورئ:

د شکر ناروغۍ اخښل یو منل شوی محصول دی. دا به مطلوب پایلې راوړي که تاسو دا په اعتدال کې وکاروئ.
ایا ستاسو لپاره د اخروټونو موندلو امکان شتون لري؟ د مشورې لپاره د انډروکرونولوژیسټ سره مشوره وکړئ.
په ذیابیطس کې د اخروټ کارول متضاد دي ، د محصول کارولو دمخه یې ولولئ.

مهرباني وکړئ د پروژې ملاتړ وکړئ - زموږ په اړه ووایاست

مغز لرونکي محصول هغه محصول دی چې د ټیټ ګلیسیمیک شاخص او لوړ انرژي ارزښت سره. مګر د ټیټ GI سره سره ، ټول ډوله مغزات د 1 ډول او ټایپ 2 ذیابیطس سره نشي مصرف کیدی.

مغز لرونکي د محصولاتو کلوروري ډله ده. دوی په اومیګا 3 کې په پراخه کچه لري ، مګر د وزن د لوی زیاتوالي لامل نه کیږي. همدارنګه د پروټین ، فایبر ، کلسيم سرچینې په توګه خدمت وکړئ. دا د هایپرګلیسیمیا لپاره ګټور دي ، ځکه چې په دوی کې د ګړندي کاربوهایدریت کچه ټیټه ده.

مغز لرونکي پانکراس هڅوي او د انسولین طبیعي تولید ډیروي ، نو دا د ډایبېټایټ 2 ډول لپاره ګټور دي. دوی کولی شي د 1 ډایبېتېز لپاره رژیم کې ګټور اضافه شي ، کله چې د کاربوهایډریټ سخت محدودیت ته اړتیا وي.

د شکرې ناروغۍ لپاره عام ډولونو څخه ، مغز لرونکي ، بادام ، ونې ، مغز لرونکي ، اخروټ او د برازیل مغز لرونکي خورا ارزښت لري. کیمیاوي جوړښت او د دوی هر یو ملکیت ځانګړی دی.

پاineې مغز لرونکي د 15 واحدونو ګلیسیمیک شاخص لري او د 673 kcal کالوری مینځپانګه لري. دا په منګنیز ، مسو ، فاسفورس ، مګنیزیم ، اوسپنه ، زنک ، پوټاشیم کې خورا لوړ دي. د ویټامینونو څخه چې E ، K ، PP ، ګروپ B په نښه شوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د پائن مغز لرونکي کارول په ورځ کې 25 g پورې محدود دي. د چاغوالي او ځيګر اختلالاتو سره ، دوز 10-15 g ته راټیټ شوی. دوی سپارښتنه کیږي چې د استعمال څخه دمخه باید خام او خلاصې خواړه وخوړل شي. د ذخیره کولو پرمهال ، پاک شوي دانی ژر تر ژره اکسيډ کوي او د دوی شفاهي ملکیت له لاسه ورکوي.

د پانو مغز مغزات د امینو اسیدونو لوی شمیر لري ، په شمول ارګینین ، کوم چې په ډایبېټس کې ضعیف ترکیب شوی. میوې د وینې فشار او کولیسټرول نورمال کوي ، معافیت تقویه کوي ، او د وینې سټولو مخه نیسي. د لینولیک اسید د لوړې مینځپانګې له امله ، دوی د وینې دوران ته وده ورکوي او د نسجونو رامینځته کول ګړندي کوي. د پروټینونو پیچلتیا د ډیبیټیک فوټ سنډروم کې د نسجونو سوزش له مینځه وړلو کې مرسته کوي.

هیزلنټ د 15 واحدونو ګلیسیمیک شاخص او د 651 kcal کالوری مینځپانګه لري. دا په لوړ غلظت کې کوبالټ ، منګنیز ، مسو لري. دا همدارنګه ډیری مګنیزیم ، فاسفورس ، پوټاشیم ، زنک ، کلسیم ، اوسپنه ، سیلینیم لري. د ویټامینونو E ، ګروپ B ، choline ، K ، PP په نښه شوي.

د شکرې ناروغي کولی شي پرته له 50 ګرامه هيزنيټ خوري، په غوره توګه د سهار په وخت کې ، کله چې د شپې خواړه وخوړل شي ، دا په معدې کې د سر درد او سختۍ لامل کیږي. محصول غوره دی چې خام ، پخه شوي مغز لرونکي شامل کړئ په سلادونو او پیسریو کې اضافه کیدی شي. دا میوې د معدې شبکې ، شدید ځیګر او پیچلي شکر ناروغي په سختو ناروغیو اخته دي.

هیزلیټونه موثریت زیاتوي ، معافیت تقویه کوي ، د وینې فشار نورمال کوي. په دې ترکیب کې غوړ اسیدونه د کولیسټرول ضعیف کیدو مخه نیسي. هیزلنټ د urolithiasis او ډایبېټیک نیفروپیتي لپاره ګټور دي.

مونگ دانه - د 14 واحدونو ګالیسیمیک شاخص او د 551 کیلو کیلوری لرونکی مینځپانګه لرونکي د شاتو کورنۍ استازی. په ترکیب کې د B ، PP ، C ګروپ ویټامینونه شامل دي ، کوم چې میتابولیک پروسې ګړندي کوي.

د ډایبېټایټ 2 ډولونو سره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ 30-60 g مونګټو وخورئ. په خپل خام ب Inه کې ، دا ډیر ویټامینونه او انزایمونه لري. د انشیل میوې د Aspergillus فنګس لخوا زیان رسیدلی شي. که د سپینې ، خړ یا شین شین رنګه رzeا د آټوپسي په جریان کې خوشې شي ، نو دا ډول میوې باید ونه څښل شي.

مونگ د وزن په کمولو کي ونډه لري. په کلتور کې موجود میګنیشیم د زړه سیسټم پیاوړی کوي ، د وینې فشار ټیټوي ، او د وینې جریان زیاتوي. د رژیم فایبر د کولمو مایکرو فلورا لپاره ګټور اغیزه لري. د ویټامینونو لید لید زیاتوي. مونګ د کولیسټرول سره هم مبارزه کوي ، د حجرو نوي کول هڅوي ، او د هورمون کچه یې عادي کوي.

بادام د 15 واحدونو ګلیسیمیک شاخص لري ، 100 g اخروټ 645 kcal لري. دا په فاسفورس ، سلفر ، اوسپنه ، زنک ، مسو ، منګنیز ، مګنیزیم ، سوډیم ، پوټاشیم ، سیلینیم ، آئوډین کې بډای دی. پدې کې نیکوتینیک اسید ، کیروټین ، B ویټامینونه ، پي پي ، A ، سي ، ای ، کولین ، مونو- او ډیسکرایډز شامل دي.

هره ورځ شاوخوا ker ker دانی يا دانه m g ګرامه بادام وخوړل شي. دا غوره ده چې د خوږ ډول ته لومړیتوب ورکړئ ، دا مطلوب دی چې پوټکی له کندې څخه لرې کړئ.

محصول میتابولیزم ګړندی کوي او د منظم کارولو سره ، د وینې ګلوکوز کچه ټیټولو کې مرسته کوي. د دې د کلسیم د لوړې کچې له امله ، اخروټ د هډوکو جوړښت پیاوړی کوي. د مګنیزیم ، پوټاشیم ، مونوزاتوریت لرونکي غوړو مرکبات د زړه په سیسټم کې ګټور اغیزه لري. فایبر د معدې تحرک هڅوي. بادام په بدن کې د خراب کولیسترول مقدار کموي او معافیت زیاتوي.

په ډایبیټس کې ، بادام د پانقریبي بیټا حجرې فعالوي ، میټابولیزم ګړندي کوي ، ګلوکوز ته د نسج حساسیت ډیروي او بدن انسولین تولید ته هڅوي.

د برازیل نټ د 15 واحدونو ګلیسیمیک شاخص او د 656 kcal کالوری مینځپانګه لري. یوازې دوه کورونه د سیلینیم ورځنی خوراک لري. دا د مګنیزیم ، فاسفورس ، مسو ، مینګنیز لوړه مینځپانګه لري. په ترکیب کې زنک ، پوټاشیم ، کلسیم ، اوسپنه شامل دي. د ویټامینونو څخه ، د B1 ، E لوی مقدار یادونه وشوه ، په اعتدال مقدار کې تاسو کولی شئ د B B ډلې نور استازي ومومئ ، په بیله بیا C او PP.

د هغې د مګنیزیم مینځپانګې له امله ، اخروټ د وینې شکر تنظیموي. دا کولیسټرول ټیټوي ، د انټي اکسیډنټ ملکیتونه لري ، د معافیت سیسټم پیاوړي کوي ، د زړه لپاره ښه دی ، او د سینه بغل پرمختګ مخه نیسي.

اخروټ د 15 واحدونو ګلیسیمیک شاخص لخوا ب .ه کیږي ، 100 g محصول 654 kcal لري. دا ډیر منګنیز او مسو لري ، د مګنیزیم ، فاسفورس ، زنک ، پوټاشیم ، اوسپنه ، کلسیم ، سیلینیم لري. د ویټامینونو څخه ، B ګروپ نمایندګي کیږي.

دا مغز لرونکي په ورځ کې 30 g کې د شکر ناروغۍ کې مصرف کیدی شي. د psoriasis ، neurodermatitis او انفرادي عدم برداشت سره ، دوی د مخنیوي وړ دي.

منګنیز او زنک د وینې شکر کمولو کې مرسته کوي. دوی د هایپوویټامینوس ، انیمیا لپاره وړاندیز کیږي. اخروټ د حافظې او دماغ فعالیت ښه کوي ، د کولمو مایکرو فلورا معمولوي ، هیموګلوبین زیاتوي ، د کاربوهایډریټ او غوړ میتابولیزم کې ګټور تاثیر لري.

د جواني دانو سربیره ، دودیز درمل د پا leavesو او اخروټ برخې هم کاروي. مګر د دوی کارولو دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د 40 مغز لرونکو برخو څخه یو ګیلاس په جوش اوبو کې واچوئ او د شاوخوا یو ساعت لپاره د اوبو په تشناب کې ابال کړئ ، بیا د خواړو دمخه په ورځ کې دوه ځله د چای څښلو غوښه وڅښئ. د بل ترکیب په وینا ، دوی کولی شي د 500 ملی لیتر وډکا سره ډک شي او د 15 ورځو لپاره په تیاره ځای کې وساتل شي. چمتو شوي انفیوژن د کافي چمچ سره د خواړو دمخه دوه ځله وڅښئ.

د اخروب پا leafه د شکرې ناروغۍ او اړونده رنځپوهنې لپاره وړاندیز کیږي (آرتروسیس ، لوړ فشار ، اتیروسکلروسیز). د جوانې چمتو کولو لپاره ، 1 tbsp. l کټ شوي پا leavesې 2 چمچ وخورئ. جوش اوبه او 2 ساعتو لپاره د ورځې په اوږدو کې یې واخلئ ، په 3 خدمتونو کې ویشئ.

کله چې د مغز لرونکي خواړه خورئ ، نو خپل هوساینه کنټرولول مه هیروئ ، ځکه چې د هر نوع انفرادي عکس العمل ممکن توپیر ولري. د شکرو مغز هر ډول مغز یوازې په محدود مقدار کې د منلو وړ دي. خپل رژیم ته د نوي محصول معرفي کولو دمخه ، خپل ډاکټر سره مشوره وکړئ.

د شکر ناروغۍ مغذي مواد د ډیری ګټورو عناصرو سره بدن تغذیه کوي

د ډایبېټس میلیتس د انډروکرین سیسټم جدي ناروغي ده ، په کوم کې چې په وینه کې د ګلوکوز کچه د 5.5 ملی لیتر / ل نورم څخه لوړه ده. د جنتيکي پلوه وضعیت ، خوارځواکۍ ، ډیر وزن او نور ډیر لاملونه د دې پرمختګ هڅوي.

ډیری خلک پدې باور دي چې د شکر ناروغۍ لپاره مغذي مواد یو ممنوع محصول دی. د غوړ اسیدونو لوی مقدار او لوړ کالوري مینځپانګې سربیره ، په محدود مقدار کې ، مغز لرونکي د ګټورو موادو سره د بدن په تغذیه کې مرسته کوي.

اخروټ په نړۍ کې خورا مشهور مغذب دی. د داسې یو شخص موندل ناممکن دي چې هیڅکله یې دا محصول نه دی آزمویلی. دا ډیری ګټورې اغیزې لري ، له دې امله دا په فعاله توګه نه یوازې په پخلی کې کارول کیږي ، بلکې په لوک درملو کې هم کارول کیږي.

د شکر ناروغۍ لپاره اخروټ کولی شي بدن د ګټورو او ځانګړو برخو سره تغذیه کړي چې د پوټکي وضعیت په مناسب ډول اغیزه کوي. همچنان ، د دې مغز څخه د برخو کارولو سره ، تاسو کولی شئ یو ځانګړی ترکیب جوړ کړئ ، کوم چې تاسو ته اجازه درکوي ژر تر ژره د پوټکي فنګس انتاناتو څخه خلاص شئ.

د مخنیوي تدابیر په توګه ، تاسو کولی شئ سلنډ کې دانی جوانې اضافه کړئ ، تاسو کولی شئ دوی یې په دوی پاک ب eatه هم وخورئ.

د منظم استعمال څخه مننه ، تاسو به لاندې پایلې ترلاسه کولو وړ اوسئ:

د ایتروسکلروسیس څخه مخنیوی او ځان خلاصول ،
د هضم پروسې عادي کولو لپاره ،
د معدې تیزابیت نورمال کړئ ،
ټیټ ګلوکوز
د انسولین حساسیت ډیروئ.

همچنان ، فعال مادې په مناسب ډول د پانقراص کار باندې تاثیر کوي ، کوم چې د انسولین تولید مسؤلیت لري. دوی په مناسب ډول د حجرو حساسیت باندې تاثیر کوي ، د داخلي ارګانونو کار بحالوي. دا هضم او میتابولیزم باندې مثبته اغیزه لري.

د غوښتنلیک څخه اعظمي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ د اخروټ ځانګړي ترکیب جوړ کړئ. دا باید د خواړو دمخه وخوړل شي.

اخروټ د دوه ډوله شکرو لپاره غوره دي. دا د پانقراص په کار باندې خورا مثبت اغیزه لري ، کوم چې پدې ناروغۍ نشي کولی د انسولین انزایم کافي اندازه تولید کړي. ډاکټران وړاندیز کوي چې په ورځ کې له wal نه زیات د اخرنیو جوانې ونه ویني. په یاد ولرئ چې په تغذیه کې ورته ډیری دانی د یو کیلو غوښې سره ورته دي.

بادام یو ځانګړی مغز دی چې په لوی مقدار کې فایبر ، پروټین او کلسيم سره بډای دی. دا د ویټامینونو او منرالونو له امله ارزښت لري ، کوم چې د پام وړ پانقراټيک انزایم - انسولین ته حساسیت زیاتوي. بادام همدارنګه په دې ارګان کې د انفرادي توتانو فعالیت زیاتوي ، کوم چې د انسولین تولید مسؤلیت لري.

د بادامو ګټور ملکیتونه عبارت دي له:

بادام په لوی مقدار کې کلسیم لري ، کوم چې په معدې کې د تیزابیت کچه عادي کوي ،
اخرنۍ د شکرو د ناروغۍ وده مخه نیسي ،
دا په وینه کې د کولیسترول کچه نورمال کوي ، کوم چې د تختو له مینځه وړو مخه نیسي.

هیزلنوټ - د شکر ناروغي اخته کس د روغتیا ساتلو لپاره مغز لرونکی یو مغز لرونکی. دا د پانقراس په مثبته اغیزه کوي ، د انسولین تولید ګړندي کوي. هیزلنټ هم د سبزیجاتو غوړ او کاربوهایدریت لږ مقدار لري ، کوم چې د انرژي سرچینه ده.

که تاسو غواړئ خپل بدن نورمال وساتئ ، نو هڅه وکړئ هره ورځ لږترلږه د دې مغز څو دانې وکاروئ.

هیزلنوټ بدن د ګټورو عناصرو سره مطمئن کوي چې د بدن لخوا د مغذي توکو د انضمام کچه ډیروي. د دې دلیل لپاره ، ډیری ډاکټران وړاندیز کوي چې د دوی ناروغان د هیلنټ لږ مقدار مصرف کړي.

د کاربوهایډریټونو د ټیټ مینځپانګې له امله ، تاسو کولی شئ د دې مغز لوی مقدار هم وکاروئ ، بدن ته به زیان ونه رسوي.

د زړه د سیسټم د کار رامینځته کولو لپاره ،
د ځګر د نسجونو او پښتورګو فعالیت بحالوي ،
د هاضمي پروسې ګړندۍ کوي
د وینې شکر کموي.

د سیډر مغز - یو ځانګړی محصول دی چې د شکر ناروغۍ اخته شخص په بدن خورا مثبت اغیزه لري. دوی یو څه لږ کاربوهایډریټ لري ، له همدې امله د هایپرګلیسیمیا سره خلکو ته د پائن مغز لرونکي درملو سپارښتنه نه کیږي.

دوی هم خورا لوړ کالوري مینځپانګه لري ، نو د ورځې د مغزونو شمیر باید محدود وي. دوی کولی شي په اسانۍ سره د بدن وزن کې د زیاتوالي لامل شي.

سره له دې ، پائن مغز د انسان په بدن مثبت اغیز لري. دا په پراخه کچه ګټور عناصر لري ، لکه د ګروپونو A ، B ، C ، Polyunsaturated اسیدونو ، پروټینونو ، کلسیم ، پوټاشیم ، فایبر ویټامینونو.

همدارنګه ، د پاineو مغز لرونکو کارول د لاندې پایلو لاسته راوړلو کې مرسته کوي:

د انډروکرین سیسټم بیرته راوړي ،
میتابولیزم نورمال کوي ،
دا د زړه سیسټم بحالوي ،
د بدن معافیت وړتیاوې ډیروي
Pancreas نورمال کوي.

مغز لرونکي هغه مغز لرونکي دي چې په پروټین کې لوړ وي. پدې شاخص کې ، دا د پام وړ د غوزانو ارزښت څخه ډیر دی. همدارنګه په جوارو کې قیمتي غوړ او انټي آکسیډنونه شتون لري چې په بدن یې مثبت تاثیر کوي.

د شکرې ناروغۍ لپاره د نخود خورا ارزښت لرونکي خصوصیات دي:

دا د زهرجنو او زهرجنو توکو لرې کوي ،
ګلوکوز او کولیسټرول نورمال کوي ،
د وینې رګونو پلاک دیوالونه پاکوي
د وینی فشار نورمال کوي
د زړه سیسټم بحالوي.

په پام کې ونیسئ چې مونگ باید د مالګې پرته وخوړل شي او نه غوړ شوی. یوازې پدې لاره کې به بدن ګټه وکړي. د دې مغز ډیر خوراک کول ممکن د ټوخی او قبض لامل شي.

د اینڈوکرونولوژست کتاب ، زدوورویا - م ، 2011. - 272 سی.
پیریریکټ ایس وی. ، شینډیز کی زیډ ، کورنیوا ای.ایس. سیسټم د اورینکسین لرونکي نیورونونه. جوړښت او دندې ، ELBI-SPb - ایم ، 2012. - 80 مخ.
کاساټینا E.P. په ماشومانو کې د شکری ناروغي. مسکو ، د خپرولو کور "طب" ، 1990 ، 253 مخ.
Okorokov A.N. د داخلي ارګانونو د ناروغیو درملنه. دوهمه برخه. د غاښو د ناروغیو درملنه. د اندروکین ناروغیو درملنه. د پښتورګو ناروغیو درملنه ، طبي ادب - ایم ، 2011. - 608 ج.

اجازه راکړئ خپل ځان معرفي کړم. زما نوم الینا ده زه د 10 کالو څخه ډیر وخت لپاره د اندوکرینولوژیست په توګه کار کوم. زه باور لرم چې زه دا مهال زما په ساحه کې مسلکي یم او زه غواړم سایټ ته د ټولو لیدونکو سره مرسته وکړم ترڅو پیچلي حل کړم او نه ورته دندې. د سایټ لپاره ټول توکي راټول شوي او په احتیاط سره پروسس شوي ترڅو د امکان تر حده ټول اړین معلومات ورسوي. د هغه څه پلي کولو دمخه چې په ویب پا onه کې تشریح شوي ، د متخصصینو سره لازمي مشورې تل اړین دي.