د ډله ییزې ګټې لپاره انسولین: د الټراشورټ فارمونو ، بیاکتنو لپاره کورس

• اکتوبر 11 ، 2018
• د سپورت تغذیه
• تاتیانا آنډریوا

د عضلاتو فایبرونو وزن باندې د انسولین مستقیم تاثیر له اوږدې مودې راهیسې ثابت شوی. دا د ورزشکارانو لخوا کارول کیږي څوک چې په مسلکي توګه د بدن ښکلا کې بوخت وي. په هرصورت ، دوی تل د عضلاتو ګړندي جوړولو لپاره لارو په لټه کې دي. مګر بدن په لږ مقدار کې هارمون تولید کوي. له همدې امله ، ورزشکاران سربیره انسولین اخلي. موږ به د دې په اړه وغږیږو چې دا څومره خوندي دی او په کوم مقالو کې دا په دې مقاله کې کارول کیدی شي.

دا څه دي

د ډله ییزو لاسته راوړنو لپاره د انسولین اخیستو دمخه تیوري مطالعه کول خورا مهم دي. په هرصورت ، که چیرې په غلطه توګه وکارول شي ، دا کولی شي د بدن لپاره خطرناک پایلې رامینځته کړي. د یوې قاعدې په توګه ، هورمون هغو خلکو ته وړاندیز کیږي چې د انسولین پورې تړلي ډایبایټ لري. دا ماده په خپلواک ډول پانقراص تولیدوي. او دا په میتابولیزم کې د پام وړ اغیزه لري ، مګر د انسولین اصلي دنده د وینې شوګر کمول ګ .ل کیږي.

هرڅومره ژر چې د ګلوکوز کچه لوړه شي ، ډیر انسولین خوشې کیږي ترڅو بیرته عادي حالت ته راوړي. تاسو دا هم اضافه کولی شئ چې دا ترټولو د پام وړ انابولیک هارمون دی ، پدې برخه کې ، دا د هغو کسانو لخوا سترګې نشي پټول کیدی چې په فعاله توګه د عضلاتو ډله جوړوي. انسولین او د دې ملکیتونه د لوبغاړو لپاره مهم دي:

• هورمون فعالیت زیاتوي
• د عضلاتو فایبرونو بیارغونې ګړندۍ کوي ،
• کاتابولیزم کموي ،
• مثبت اشتها اغیزه کوي ،
• د بيلز له ستروئیدونو اغیز زیاتوي.

د انسولین ګټو پوهیدل ، ډیری د بدن جوړونکي د دې سربیره د هورمون اخیستو په اړه فکر کوي. مګر د هغه پایلو په اړه مه هیروئ چې ممکن د مخدره توکو اخیستو سره تړاو ولري.

کله چې اخلي

د سپورت چاپیریال کې ، د عضلاتو ډله ترلاسه کولو لپاره د انسولین کارول رواج دي یوازې وروسته له:

• د وظیفې موجودیت (د خپل عضلي ودې حد ته رسیدل) ،
• له بيلز څخه د تاثير کمولو سره ،
• ترڅو د پام وړ عضلي فایبرونه وده وکړي او د جنتيکي خنډ څخه لرې شي.

موږ کولی شو ووایو چې انسولین یوازې د نړۍ ورزشکارانو او د هغوی لپاره چې په مسلکي مرحله کې لوبې کوي اړوند دی. په هرصورت ، دا د هیچا لپاره پټ ندي چې سیالي ب formه او د غړو عضلات د انسان د جنیټیک ځانګړتیاو څخه ډیر وخت تیر شوي. او اوس مهال ، باډي بلډرز نشي کولی د انسولین ، انابولیک سټرایډز ، او ودې هورمون ترکیب کولو پرته بشپړ سیالي ونلري.

سربیره پردې ، دا باید په یاد ولرئ چې هورمون پخپله د نورو درملو ګډ استعمال پرته د پام وړ اغیزه نلري. یوازې یو سم انتخاب شوی لیګامینټ تاسو ته اجازه درکوي چې اعظمي موثریت ترلاسه کړئ او عالي پایلو ته ورسیږئ

په هر حالت کې ، د وزن لوړولو لپاره د انسولین اخیستل خطر یوازې د سیالۍ سپورتونو لخوا توجیه کیږي ، او بیا د خورا نا امید لپاره. په کوم بل حالت کې ، زیان به تل ګټې له مینځه ویسي. په هرصورت ، د عضلاتو رامینځته کولو معمول هیله کولی شي د نه منلو وړ پایلو لامل شي ، حتی مرګ. د دې دلیلونو لپاره ، حتی مسلکي لوبغاړي د انجیک کولو دمخه ښه فکر وړاندیز کوي.

مثبت خصوصیات

د انسولین اصلي هدف په حجرو کې د ګلوکوز ویش او د پروټین میتابولیزم نورمال کول دي. د رژیم او د انسان د بدن جوړښت پورې اړوند ، د هورمون اضافي مصرف د اډیپوز یا د غړو عضلاتو زیاتوالي لامل کیږي. پدې برخه کې ، سپارښتنه کیږي چې پوه شي چې څنګه انسولین وزن اغیزه کوي ، او د غوړ ترلاسه کولو پرته د عضلاتو لاسته راوړلو لپاره د خاورې ځینې مقررات تعقیب کړئ. اړتیاوې:

• کورس باید له دوه میاشتو ډیر دوام ونکړي ،
• دا اړینه ده چې سم خوراک وټاکئ او په کلکه د مخدره توکو تعقیب کړئ ،
• د انسولین کارولو پرمهال ، مناسب خواړه باید تعقیب شي.

د هورمون اخیستلو دورې په جریان کې ، تاسو کولی شئ د 5-10 کیلوګرامو په واسطه د ورزش وزن کې زیاتوالی ترلاسه کړئ.

څنګه کارول کیږي

د انسولین ډیری ډولونه شتون لري. د عضلاتو نسج جوړولو لپاره ، لنډ او الټراشورټ چمتووالی کارول کیږي. دا بدن ته د څرګندیدو په موده کې سره توپیر لري. په لومړي حالت کې ، ماده د ادارې وروسته نیم ساعت کار پیل کوي. پدې حالت کې ، د نفوذ لوړوالی دوه ساعته وروسته پیښیږي ، او له پنځو څخه تر شپږ ساعتونو وروسته ، ماده په بشپړ ډول له بدن څخه خارج کیږي. په دوهم حالت کې ، وخت لنډ دی: درمل د 5-10 دقیقو وروسته کار پیل کوي ، چوکۍ - 1.5-2 ساعتونه ، د 3 ساعتونو وروسته خارج کیږي.

روژه نیول

د وزن لوړولو لپاره د انسولین اخیستو مهال ویش د توضیحي وخت پورې اړه لري. کله چې په خالي معدې کې هورمون واخلئ ، ورزشکار باید په دقت سره خوراک ته پام وکړي. پیل کونکي باید په یو وخت کې د درملو له څلورو واحدونو ډیر ونه مصرف کړي. او خواړه سپارښتنه کیږي چې د انجیکشن وروسته نیم ساعت ونیول شي. سربیره پردې ، 25 ګرامه امینو اسیدونه مینو ته اضافه کیږي ، د دې په مرسته چې د غړو عضلات رامینځته کیږي. د انسولین د عمل په جریان کې ، ورزشکار باید د ځواک تمرینونه ترسره نکړي - دا کولی شي د ګلایکوژن مصرف ډیر کړي ، کوم چې به د بدن لپاره حتی منفي پایلې رامینځته کړي ، حتی مرګ.

ډیره لاره

د کورس جوهر دا دی چې د روزنې څخه یو ساعت دمخه انسولین واخلي. دا میتود بدن ته جدي خطر لري ، مګر ، سره له دې ، مشهور دی. د انجیکشن څخه یو ساعت دمخه ، تاسو باید سخت خواړه وخورئ. د هایپوګلیسیمیا د حملې مخنیوي لپاره ، تاسو باید کوم خوندور محصول له ځان سره روزنې ته ونیسو.

د دې سکیم په کارولو سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره د لږ فزیکي فشار سره عضلاتي ډله جوړه کړئ. د درملو دوز 5-6 واحدونه دي. دا باید په پام کې ونیول شي چې د وینې د شکرو په کچه کې د چټک کمیدو سره ، خطرناک پایلې ممکن وي ، په شمول د مرګ.

خوندي میتود

د خواړو څخه سمدلاسه وروسته د 5-10 واحدونو په خوراک کې د الټراسافټ انسولین انجیکشن خورا مناسب انتخاب ګ consideredل کیږي. پدې حالت کې ، خواړه په بشپړ ډول جذب کیږي ، عضلات د غوړ زیرمو پرته رامینځته کیږي. د عضلاتو حجم کې مستحکم زیاتوالی ترلاسه کولو لپاره ، تاسو باید د غوړ سوځولو درمل وکاروئ ، او د محصولاتو کالوری مینځپانګه کنټرول کړئ. دا میتود بدن ته لږترلږه زیان رسونکی دی.

ډیری وختونه ، هرمون انجیکشنونه هره ورځ بله ورځ پدې سکیم کې کارول کیږي. په آرامۍ ورځو کې ، د ګړندي عمل کولو انسولین کارول کیږي ، او د روزنې په جریان کې ، الټرا - ګړندی درمل. د موادو دوه واحدونو سره پیل کړئ ، ورو ورو 15-15 واحدونو ته راوړو.

د وزن لوړولو لپاره د ورزش وروسته پوټکی

د دې تخنیک سره ، انجیکونه د 3-5 واحدونو په دوز کې جوړیږي. د روزنې پروسې په پای کې ، په بدن کې ګلایکوژن او د بورې پلورنځي خورا ټیټ دي ، نو یو کوچنی خوراک کارول کیږي. د دې میتود لپاره ، د الټرفاسټ انسولین اکثرا کارول کیږي.

د درملو ګټور خصوصیات

انسولین څو ګټې لري:

• درمل په اسانه پیرودل دی ،
• د جعل کار خطر خورا کم دی
• د بدن د هر واحد لپاره د انسولین دوزونو درست استعمال او محاسبې سره ، دا د غاړې عوارض لامل نه کیږي ،
• د ستروئیدونو سره ښه ځي ،
• په ځيګر او پښتورګو منفي اغيزه نه کوي ،
• غیر روږدی دی او د جین افعال بدلون نه مومي.

د مخدره توکو بله ګټه دا ده چې دا د ډوپینګ کنټرول لخوا نه ټاکل کیږي. که څه هم د انسولین په مرسته تاسو کولی شئ د پام وړ ورزش فعالیت ترلاسه کړئ. ډیری وختونه ، هورمون د سټرایډونو سره په ترکیب کې کارول کیږي. پدې حالت کې ، تاسو کولی شئ په لنډ وخت کې د عضلاتو ډله کې جدي زیاتوالی ترلاسه کړئ.

اصلي زیانونه یې په لاندې ډول دي:

• د درملو اخیستل یو ستونزمن میتود ،
• تاسو باید پخپله انجیکشن وکړئ ،
• د بدن د غوړ خطر
• که چیرې د داخلې او دوز اصول مراعات نه شي ، د بدن لپاره جدي پایلې امکان لري.

په سپورتونو کې د انسولین کارولو دمخه ، تاسو باید د سپورت ډاکټر سره مشوره وکړئ. دوی به تاسو ته ووایی چې کوم درمل غوره دی غوره کړئ ، سم رژیم رامینځته کړئ او دوز محاسبه کړئ.

په وزن کې د انسولین کورس اخیستلو خطر څه دی

د سپورت تکمیل په توګه د انسولین اخیستل بدن لپاره پایلې څه دي؟ ماهرین لارښوونه کوي چې د عضلاتو د ډله لاسته راوړلو د دې میتود درملنه په احتیاط سره وکړي. بدن ته اصلي خطر هایپوګلاسیمیا ده. دا د وینې د شکرو کمښت دی. دا هایپوګلیسیمیا ده چې کولی شي د کوما لامل شي ، او په ځینو حالتونو کې مرګ ته.

تجربه لرونکي ورزشکاران د دې وړتیا لري چې د ناروغۍ نښې وپیژني او په وخت سره سم درملنه وکړي. ډیری وختونه نښې نښانې وړاندیز کوي چې انسولین کار کوي او مناسبه اندازه خوراک یې اخیستی.

متضاد او اړخیزې اغیزې

هورمون د بشپړتیا لپاره د خلکو لپاره د استعمال لپاره ناتوانه دی ، ځکه چې د عضلاتو فایبرونو د ودې پرځای د غوړ زیرمو لوړه خطره شتون لري.

د دې لپاره چې د وینې په شکرو کې د ګړندي کمښت خطر راکم کړئ ، تاسو باید ځانګړي رژیم ته غاړه کیږئ او د انجیکونو اندازه او خوراک مشاهده کړئ.

د هایپوګلاسیمیا نښو کې شامل دي:

• ضعف
• سرخوږی
• د لارښود له لاسه ورکول
• لوږه
• لړزېدونکې ګوتې
• د.

د برید څخه د خلاصون لپاره ، تاسو اړتیا لرئ یو څه خوږ وخورئ.

په ځینو مواردو کې ، حساسیت ممکن د انجکشن په سایټ کې رامینځته شي ، کوم چې د خارښ او سور سره وي.

دا د یادونې وړ هم ده چې له دوه میاشتو څخه زیات د هارمون اخیستل سپارښتنه نه کیږي. دا کولی شي د پانقراټيک انسولین سراو کم کړي.

د انسولین او بدن جوړونې ترمینځ څه اړیکه ده؟

انسولین د غړو غړو ترلاسه کولو لپاره خورا مهم دی ، او د روزنې نږدې هر کورس چې یو ورزشکار یې چمتو کوي له دې هارمون پرته نشي کولی. هغه کسان چې په سپورتونو او په ځانګړي ډول د بدن جوړونې کې ښکیل دي ، پوهیږي چې انسولین یو څرګند انابولک او همدارنګه د کیټابولیک ضد اثر لري.

دا هورمون د دې حقیقت له امله خورا مشهور دی چې دا د دې وړتیا لري چې د بدن انرژي زیرمو راټول کړي ، د دې حقیقت سربیره چې د روزنې کورس اکثرا مشکل وي ، دا خورا مهم ټکی دی. انسولین ، د وینې جریان ته ننوځي ، د غړو غړو ته ګلوکوز ، غوړ او امینو اسیدونه وړاندې کوي ، چې دا د دې امکان رامینځته کوي چې ګړندی ګړندی زیاتوي.

سربیره پردې ، انسولین ژر تر ژره د ورزشکارانو کړنو او زغملو کې مرسته کوي. ګلایکوژن سوپرکمپینسشن او په بدن کې ګړندي رغونه پیښیږي.

څه چې تاسو باید پوه شئ

هر باډي بلډر باید په یاد ولري چې یوازې د لنډ لنډ - انسولین باید وکارول شي ، د دې سره کورس همداسې پرمخ ځي چې باید ورته اړتیا وي. دا خورا مهم دي چې د بدن حالت پیژني زده کړه کله چې په وینه کې د ګلوکوز کچه په چټکۍ سره راټیټ شي (هایپوګلیسیمیا). د هغې نښې نښانې دي:

1. خوله زیاته شوې
2. د بدن لړزه ،
3. د زړه بدوالی
4. وچه خوله
5. د ډیر بې هوښۍ یا نامعقول هوښیاري.

د انجکشن کورس باید د 4 IU دوز سره پیل شي او هر ځل د 2 IU لخوا زیاتوالی ومومي. د انسولین اعظمي اندازه 10 IU ده.

انجیکشن په معده کې subcutॉट ترسره کیږي (د ناف لاندې). دا اړینه ده چې دا یوازې د ځانګړي انسولین سرینج سره ترسره شي ، څنګه چې د انسولین انجیکشن زموږ په ویب پا onه کې موندل کیدی شي.

د هایپوګلیسیمیا مخه نیولو لپاره ، او د انسولین روزلو او اخیستلو کورس کولی شي د کاکیل سره د چاین پروټین (50 g) او کاربوهایډریټونو (فرټکوز یا ډیکټروسیز) پر اساس د IU انسولین 1 IU 8-10 g تناسب کې.

که حتی د نیم ساعت وروسته هایپوګلیسیمیا واقع نه شي ، نو بیا هم تاسو اړتیا لرئ داسې مشروبات وڅښئ.

دا د وزن لپاره مهم دي د رژیم کنټرول به وي ، لکه:

• یوازې پیچلي کاربوهایډریټ ،
• پروټین باید د امکان تر حده شتون ولري
• غوړ باید لږترلږه شي.

د انسولین اخیستو پرمهال ، د ساده کاربوهایډریټونو مصرف باید بهر شي.

موږ باید هیر نکړو چې تاسو اړتیا لرئ په مختلف او ډیر ځله وخورئ. په بدن کې میټابولیک پروسې کمېږي که چیرې خواړه په ورځ کې د 3 ځله څخه لږ مصرف شي. لکه څنګه چې د لوبغاړو لپاره چې روزنیز کورس ترسره کوي او په ورته وخت کې د انسولین اخیستلو کورس ، پدې موده کې مناسبه تغذیه عموما د ټول پروسې اساس وي.

د وزن انسولین رژیم

د انسولین انجیکشن باید له ویښیدو یو ساعت وروسته ترسره شي. بل ، تاسو باید نیم ساعت انتظار وکړئ او د ځانګړي پروټین شیک وڅښئ (که چیرې هایپوګلیسیمیا مخکې نه پیښ شوی وي). له دې وروسته ، دا مهمه ده چې سباناری ولرئ ، د خواړو کیفیت هیر نکړئ. که دا په پام کې ونه نیول شي ، نو د عضلاتو جوړولو پرځای به د غوړ ترلاسه کولو پروسه پیل شي ، ځکه چې انسولین بدن ته اړوي چې نږدې ټول کالوری جذب کړي چې را رسیدلي دي ، دا دا دی چې کورس باید څنګه درناوی وکړي.

که هره ورځ انجیکشنونه جوړ شي ، نو کورس به 1 میاشت دوام وکړي. یوازې د روزنې ورځو کې د انجیکونو سره ، دا موده 2 میاشتو ته وده کوي.

د انسولین کورسونو ترمینځ ، دا اړینه ده چې وقفه په خپله دوره کې د کورس له ځان سره برابر وساتو. ټاکل شوې سکیم به یوازې درې ځله تاثیر ورکړي ، ټولې ټولې هڅې به ونه کړای شي مطلوب پایله ورکړي. دا به اړینه وي چې د مدیریت شوي میتو اندازه لوړه کړي ، یا د روزنې دمخه او وروسته سمدلاسه انجیکشنونه پیل کړي ، په هرصورت ، دا ډول میتودونه ناغوښتل کیږي.

د امینو اسید حلونو سره د رګونو انسولین رژیم شتون لري. د دې د لوړې موثریت سره سره ، دا د هغې پایلو لپاره خورا خطرناک دی.

د هورمون غلط استعمال کولی شي نه یوازې د چاغوالي او هایپوګلیسیمیک کومې لامل شي ، بلکه د پانقراص خرابوالي او د رګونو د غوړ د راټولیدو لامل کیږي. مګر که تاسو پوهیږئ چې څنګه د بدن جوړونې کې انسولین واخلئ ، نو پایلې به یې په بشپړ ډول توپیر ولري!

د عضلاتو د ډله ترلاسه کولو لپاره د انسولین کارول د خوندیتوب یوازینۍ تضمین به هغه حالت وي چې د هورمون انجیکشنونه به د ډاکټر یا سپورت روزونکي نږدې څارنې لاندې واقع شي. په هرصورت ، دا قانون په ټولو قضیو کې مؤثر ندي.

د انسولین ځانګړتیاوې

په بدن کې ، انسولین د ټرانسپورټ رول لوبوي ، نسج حجرو ته مغذي مواد رسوي. د ورزشکارانو لپاره ، د درملو انابولیک ملکیتونه خورا مهم دي:

• د حجرو لخوا د امینو اسید مرکبونو مصرف ګړندی کول ،
  
• په ګلایولوزیز کې د انزایمونو فعالول ،
  
• د DNA تکرار زیات شوی.
  

سربیره پردې ، د انسولین کیټابولیک ملکیتونه باید په یاد وساتل شي ، د مثال په توګه ، د غوړ کارولو پروسې ورو کول. په ساده اصطلاحاتو کې ، انسولین د غړو عضلاتو ګړندی کوي او په ورته وخت کې د لیپولیس مخه نیسي. هغه خلک چې د ډیر وزن لرونکي وي ، پرته له دې چې د انسولین دورې سم مدیریت وکړي ، کولی شي د غوړ ډیر مقدار ترلاسه کړي.

دلته بدن ته د بیلابیل دورې درملو شتون لري ، او ورزشکاران یوازې لنډ یا الټراشورټ هارمون کاروي. دا د دې حقیقت له امله دی چې ورزشکاران کولی شي یوازې د دې ډول درملو په کارولو سره بدن ته د انسولین څرګندیدنه کنټرول کړي.

د لنډ انسولین څرګندول د ادارې وروسته نیم ساعت پیل کیږي ، او شاوخوا 8 ساعته دوام کوي. د الټراشورټ درمل د 5-15 دقیقو وروسته کار پیل کوي او شاوخوا 3-5 ساعتونو لپاره بدن باندې تاثیر کوي.

د بدن غړو ته انسولین څنګه وړل؟

تاسو باید په یو ځانګړي وخت کې انسولین واخلئ. د دې دلیل لپاره ، د خواړو مناسب تغذیه برنامه اړینه ده. په هرصورت ، تاسو باید لږ خواړه ونه خورئ ، برعکس ، د عضلاتو ډله لاسته راوړلو لپاره وخورئ ، مګر خواړه باید دایمي وي. پداسې حال کې چې تاسو انسولین کاروئ ، تاسو اړتیا لرئ په ورته وخت کې وخورئ ، ورته خواړه وخورئ. د هورمون مؤثره اندازه وټاکلو یوازینۍ لار.

د کوچني دوزونو سره پیل کړئ ، له 3 څخه تر 5 واحدونو پورې.بیا تاسو اړتیا لرئ د نرم هایپوګلیسیمیا پیل کیدو ته انتظار وکړئ ، اصلي نښې یې لکه خوب ، ستړیا او د لوږې احساس دي. له دې وروسته ، دا اړینه ده چې د 2 واحدونو لخوا پخوانی دوز کم کړئ. که چیرې د درملو هایپوګلیسیمیا لومړي دوز وروسته نه وي پیښ شوی ، نو بیا د ورته 2 واحدونو لخوا دوز زیات کړئ.

د ورځې په جریان کې د انسولین اټکل اندازه له 5 څخه تر 20 واحدونو پورې وي ، د 2 - 4 دوزونو ویشل شوي. همچنان ، تاسو باید تل د درملو کارولو ټوله دوره کې ستاسو په شاوخوا کې څښاک ولرئ ، کوم چې د هایپوګلیسیمیا په درولو کې مرسته کوي. دا په درملتونونو کې پیرل کیدی شي یا په خپلواک ډول چمتو کیدی شي. په وروستي حالت کې ، دا لاندې فارمول کارول اړین دي: د بدن وزن کېلو ګراموز یو ګرامه ، د بدن وزن په یو کیلو ګرام پروتین 0.5 ګرامه ، ګلوټامین 20 ګرامه ، په یو لیتر اوبو کې 5 ګرامه کریټین.

بیا دا اړینه ده چې د 5 PEECES کچه کې انسولین اداره کړئ ، چیرې چې دا اړینه ده چې د ودې هورمون کارولو وروسته ترلاسه شوي هر اضافي mmol لپاره 1 نور PEECES اضافه کړئ. ټولې پورتنۍ دوسیې په 40 IU انسولین سرنج باندې پلي کیږي. دا خورا مهم یادونه ده ، ځکه چې انسولین خورا خطرناک دی کله چې د خوراک حد ډیر شي.

کافي ډیر تناقض په اونۍ کې د انسولین کارول اړین دي. په هرصورت ، دا د پوښتنې بشپړه درست بیان ندی. که تاسو په ورته وخت کې د ودې هورمون ، سټرایډز او انسولین کاروئ ، نو تاسو ورځنۍ روزنې ته اړتیا لرئ ، په غوره توګه د ورځې دوه ځله.

بله مشهوره پوښتنه د درملو اداره کولو وخت دی: د درس له پیل څخه دمخه ، د هغې د پلي کولو پرمهال یا په پای کې. په هر یوه غږ شوې قضیې کې ، تاسو به د انسولین څخه ځانګړي ګټې ترلاسه کړئ.

بله خبره دا ده چې کله انسولین د روزنې په جریان کې اخته کیږي ، نو اړینه ده چې په ورته وخت کې ګټه اخیستونکي وکاروئ. که تاسو غواړئ د سوماتوټروپین سره ګډ کورس ترسره کړئ ، نو تاسو باید مخدره توکي یوځای ونیسئ.

دا وخت دی چې سټاک واخلئ او د ورزشکارانو لخوا د انسولین کارولو خورا مهم ټکي روښانه کړئ. د انسولین ځانګړي سرنج وکاروئ ، او د درملو دوز له 5 څخه تر 20 واحدونو پورې وي کله چې د ورځې په اوږدو کې له 2 څخه تر 4 ځله اخیستل کیږي.

تاسو اړتیا لرئ د دوران په جریان کې خواړه تعقیب کړئ ، او همدارنګه د ودې هورمون او سټرایډونه واخلئ. دا خورا مهم دي چې د 3 څخه تر 5 واحدونو د کوچني خوراک سره د مخدره توکو کارول پیل کړئ ، او ورو ورو دوی ته وده ورکړئ ترڅو چې مؤثر خوراک وټاکل شي. خپل د بورې کچه وګورئ ، پریږدئ چې دا د 3 ملي میتر نښه څخه ښکته راشي.

د نورو معلوماتو لپاره چې څنګه انسولین په ډله ایزه لاسته راوړنه اغیزه کوي ، د دې endocrinologist ویډیو مشورې وګورئ:

اثر انابولیک دی.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، انسولین د عضلاتو حجرو کې د امکان تر حده ډیری امینو اسید جذبولو کې مرسته کوي. ویلین او لیوسین غوره جذب شوي ، دوی خپلواک امینو اسیدونه دي. هورمون DNA ، د مګنیزیم ، پوټاشیم فاسفټ او پروټین بایوسینتیسس لیږد هم نوي کوي. د انسولین په مرسته ، د غوړ اسیدونو ترکیب ، کوم چې د ایډپوز نسج او ځيګر کې جذب کیږي ، وده کوي. په وینه کې د انسولین نشتوالي سره ، د غوړ حرکت کول واقع کیږي.

په بدن جوړونه کې د انسولین کارول

په باډي بلډینګ کې ، انسولین یوازې لنډ عمل کولو یا الټراشورټ کارول کیږي.

د لنډ کار کولو انسولین په لاندې ډول کار کوي: وروسته د فرعي کڅوړې اداره (انجیکشن) په نیم ساعت کې عمل پیل کوي. انسولین باید د خواړو څخه نیم ساعت مخکې اداره شي. د انسولین اعظمي اغیز د دې ادارې وروسته 120 دقیقو ته رسي ، او په بشپړ ډول د 6 ساعتونو وروسته په بدن کې د دې ټرانسپورټ کار ودروي.

د وخت لخوا ازمول شوي غوره درملونه د اکټراپیډ NM او هومولین ریګول دي.

د الټرا لنډ لنډ عمل انسولین د دې اصل سره سم کار کوي: وینې ته د معرفي کولو وروسته ، دا د 10 دقیقو وروسته خپل کار پیل کوي ، او اعظمي موثریت یې د 120 دقیقو وروسته ترلاسه کیږي. الټرافیټ انسولین د 3-4 ساعتونو وروسته ودریږي. وروسته له دې چې انسولین معرفي شوی ، نو اړینه ده چې سمدلاسه خواړه وخورئ ، یا د ټرانسپورټ وروسته ، د ټرانسپورټ هورمون ته ننوځي.

د الټراشورټ انسولین لپاره غوره درمل دوه دي ، دا پینفیل یا فلیکس پین دي.

د انسولین د شپیتو ورځو کورس لګښت به شاوخوا 2-3- 2-3 زره روسي روبل وي. له همدې امله ، د ټیټ عاید لوبغاړي کولی شي انسولین وکاروي.

راځئ چې د ټرانسپورټ هورمون د ګټو او زیانونو په اړه وغږیږو.

ګټې:

1. کورس 60 ورځې لري ، چې د لنډې مودې معنی لري.
2. د درملو کیفیت ټول په لوړه کچه دي. د جعلي پیرود احتمال 1 is دی کله چې د انابولیک سټرایډونو سره پرتله کیږي.
3. انسولین شتون لري. دا د ډاکټر نسخه پرته په هر درملتون کې اخیستل کیدی شي.
4. هورمون لوړ انابولیک نرخونه لري.
5. د ضمني اغیزو احتمال لږ دی ، په دې شرط چې کورس په سمه توګه تیار شوی وي.
6. د کورس په پای کې ، د دورې وروسته درملنه اړینه نده ، ځکه چې انسولین کومه پایله نه لري.
7. د کورس پای ته رسیدو وروسته رول بیک نسبتا کوچنی دی.
8. تاسو کولی شئ سولو ونه کاروئ ، مګر د نورو پیپټایډونو او انابولیک سټرایډونو سره.
9. د انسان په بدن هیڅ androgenic اغیزه نلري.
10. انسولین جگر او پښتورګو ته زیان نه رسوي ، او په هغوی باندې زهرجن تاثیرات هم نلري. له کورس وروسته د قوي ستونزو لامل نه کیږي.

زیانونه:

1. په بدن کې ټیټ ګلوکوز (د 3.3 mmol / L لاندې).
2. د کورس په جریان کې د ایډپوز نسج.
3. د درملو یو پیچلی رژیم.

لکه څنګه چې تاسو لیدلی شئ ، انسولین د زیانونو څخه درې چنده ډیرې ګټې لري. دا پدې مانا ده چې انسولین یو له غوره درملو درملو څخه دی.

د انسولین اړخ تاثیر.

لومړی او مهم اړخ اغیز هایپوګلیسیمیا دی ، دا د ټیټ وینې ګلوکوز دی. هایپوګلاسیمیا په لاندې ډول ب .ه شوې: د غړو غړیدل پیل کیږي ، هوښ له لاسه ورکوي ، او د هغه څه پوهیدل چې شاوخوا رامینځته کیږي ، دا د خولې قابو کول هم دي. د ګلوکوز کمه کچه همغږي او لارښود له لاسه ورکوي ، د لوږې قوي احساس. د زړه ټکان وده کول پیل کوي. پورته ټول د هایپوګلاسیمیا نښې دي.

دا لاندې پیژندل خورا مهم دي: که تاسو د ګلوکوز کمښت څرګندې نښې وپیژنۍ ، نو بیا اړتیا ده چې بدن ته د خوږ سره ډک کړئ ترڅو په وینه کې د ګلوکوز کچه نورمال حالت ته راشي.

بل اړخیز تاثیر ، مګر لږ اهمیت نلري ، د انجکشن په ساحه کې خارش او خارش دی.

الرجونه نادر دي ، مګر دا خورا لږ اهمیت لري.

که تاسو د اوږدې مودې لپاره انسولین وخورئ ، نو ستاسو د خپل انسولین اختتامی محاسب د پام وړ کم شوی. دا د انسولین د ډیر اندازې له امله هم امکان لري.

اوس موږ پوهیږو چې انسولین څه شی دی او کوم یو زموږ لپاره خورا مناسب دی. راتلونکی دنده د 30-60 ورځو لپاره د انسولین کورس په سمه توګه رنګ کول دي. دا خورا مهم دی چې له دوو میاشتو څخه ډیر وخت ته لاړ نشي ترڅو بدن ته اجازه ورکړي چې خپل راز ته وده ورکړي. که تاسو لارښوونې په سمه توګه تعقیب کړئ ، نو د انسولین په یوه کورس سره تاسو کولی شئ تر 10 کیلو ګرامه پورې د باران عضلاتو ډله ترلاسه کړئ.

دا خورا مهم دي چې سمدستي د دوه واحدونو پورې کوچني دوزونو سره په فرعي ډول پیل کړئ ، او ورو ورو ډوز 20 واحدونو ته لوړ کړئ. دا د دې لپاره اړین دي چې په پیل کې چیک کړئ چې بدن څنګه انسولین اخلي. دا په ورځ کې د 20 واحدونو څخه ماین پاکولو ته سخته حوصله ورکول کیږي.

د ټرانسپورټ هورمون کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ دوه فکتورونو ته پاملرنه وکړئ:

1. د کوچني خوراک سره پیل کړئ او ورو ورو یې لوړ کړئ تر هغه چې تاسو 20 واحدونو ته ورسیږئ. دا د 2x څخه 6 واحدونو ، یا له 10 څخه تر 20 پورې په ناڅاپي ډول بدلول منع دي! ګړندی لیږد کولی شي ستاسو بدن ته بد تاثیرات راوړي.
2. د 20 واحدونو هاخوا مه ځئ. څوک به د نږدې 50 واحدونو اخیستو وړاندیز ونه کړي - دوی ته غوږ مه نیسئ ، ځکه چې هر بدن مختلف ډول انسولین اخلي (د یو چا لپاره ، 20 واحدونه ممکن ډیر څه ښکاري).

د انسولین د اخیستلو فریکونسۍ توپیر لري (هره ورځ ، یا هره بله ورځ ، په ورځ کې یو ځل ، یا ډیر). که تاسو هره ورځ او حتی څو ځله سفر وکړئ ، نو د کورس ټوله موده باید کمه شي. که تاسو هره ورځ وځغلوئ ، نو 60 ورځې د دې لپاره کافي دي.

د انسولین انجیکشن یوازې د ځواک روزنې وروسته په کلکه وړاندیز کیږي ، او بیا په پروټینونو او اوږد کاربوهایډریټونو لرونکي خواړه وخورئ. دا اړینه ده چې د روزنې وروسته سمدلاسه وخورئ ، ځکه چې د ټرانسپورټ هورمون لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، د کیټابولیک ضد اغیز لري. دا د کاتابولیزم پروسه فشاروي ، کوم چې د شدید فزیکي فشار له امله رامینځته کیږي.

دا حقیقت ته د پاملرنې وړ ده چې د ښه ورزش وروسته د انسولین کارول یو څه نورې ګټې لري: کله چې تاسو بدن تقریبا هایپوګلیسیمیا ته راوړو ، کوم چې د انسولین معرفي کیدو له امله رامینځته کیږي ، دا د وینې ګلوکوز طبیعي کمښت اغیزه کوي. د روزنې وروسته ، د ودې هورمون په کلکه خوشې کیږي. د ورځې په نورو وختونو کې ، د انسولین اړولو سپارښتنه نه کیږي. که تاسو په اونۍ کې 3 ځله روزنه ورکړئ ، او 4 ورځې آرام وکړئ ، نو تاسو کولی شئ په سهار کې د سهار له خوا د ناري څخه دمخه په ورځو کې انجیکشن وکړئ کله چې هیڅ ورزش شتون نلري. پدې حالت کې ، دا په کلکه سپارښتنه کیږي چې د لنډ عمل کولو انسولین (اکټاپیډ) وکاروئ او د انجیکشن نیم ساعت وروسته وخورئ. د روزنې په ورځو کې ، له روزنې وروسته سمدلاسه

پایله پخپله وړاندیز کوي: که تاسو هره ورځ د ټرانسپورټ هورمون انجیک کړئ ، نو زموږ کورس باید له 30 ورځو څخه زیات نشي. که موږ نرم یا اقتصادي رژیم ولرو ، نو موږ 60 ورځې نیسو. د هغې وروسته د روزنې په ورځ ، موږ د لنډ کار کولو انسولین (نووراپیډ) کاروو ، او په آرام ورځو کې - د ناري څخه دمخه ، لنډ عامل انسولین (ایکټراپیډ).

که یو "لنډ" هورمون وکارول شي ، نو بیا موږ د اصلي خواړو څخه نیم ساعت دمخه انجیکشن واخلو.

که موږ "الټراشورټ" وکاروو ، نو موږ د اصلي خواړو څخه سمدلاسه وروسته انجیکشن کوو.

نو دا چې انجکشن پرته له خارښت او الرجونو پرته ترسره کیږي ، او پوټکی د انجکشن په ساحه کې سخت نه وي ، تاسو اړتیا لرئ دا د بدن مختلف برخو کې کړئ.

د مطلوب انسولین د مطلوب مقدار محاسبه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې د انسولین هر واحد - 10 ګرامه کاربوهایډریټ په پام کې ونیول شي.

د ټرانسپورټ هورمون په اخیستو کې اصلي غلطي.

لومړۍ خطا - لوی خوراکونه او د کارولو غلط وخت. د کوچني خوراکونو سره پیل کړئ او د بدن عکس العمل وګورئ.

دوهمه غلطي - غلط انجیکشن. دا اړینه ده چې فرعي کټ مټ وخورئ.

دریمه خطا - د روزنې دمخه او د خوب پر مهال د انسولین کارول ، کوم چې په کلکه منع دی.

څلورمه خطا - د انسولین پلي کولو وروسته یو کوچنی خواړه. دا اړینه ده چې د امکان تر حده کاربوهایډریټونه او پروټینونه وخورئ ، ځکه چې د ترانسپورت هورمون به ژر تر ژره عضلاتو ته اړین انزایمونه خپروي. که تاسو د اعظمي کاربوهایډریټونو سره بدن مطمئن نه کړئ ، نو بیا د هایپوګلیسیمیا خطر شتون لري.

پنځمه خطا - په وچولو مرحله کې د انسولین کارول. حقیقت دا دی چې ستاسو رژیم په کاربوهایډریټ کې ټیټ دی ، یا هیڅ نه. یوځل بیا ، دا د وینې ګلوکوز کې د چټک کمیدو لامل کیږي ، او دا به د خوږ سره یو څه ډک شي. او خواږه ، لکه څنګه چې موږ پوهیږو ، د ګړندي کاربوهایډریټونو سرچینه ده چې د بدن په وچولو مرحله کې اړتیا نلري.

د انجیکشن وروسته کارول شوي محصولاتو لیست او شمیر.

د غذایی توکو سمه اندازه چې تاسو اړتیا لرئ هغه به مستقیم د ټرانسپورټ هورمون په خوراک پورې اړه ولري. د انسان په وینه کې د شکر اوسط مینځپانګه ، چمتو شوي چې دا صحي وي - 3-5 ملی لیتر / ل. د انسولین یو واحد بوره د 2.2 ملي لیتر / L لخوا ټیټوي. د دې معنی دا ده چې که تاسو په یو وخت کې حتی د انسولین څو واحدونه انجیک کړئ ، نو تاسو کولی شئ په اسانۍ سره هایپوګلیسیمیا ترلاسه کړئ. که تاسو په وخت سره د وینې ګلوکوز نه ډک کړئ ، نو تاسو وژونکې پایله ترلاسه کولی شئ. د انجیکشن وروسته ممکن څومره کاربوهایډریټ وخورئ خورا مهم دي.

انسولین یو هورمون دی چې د انديکرونولوژی څانګې پورې اړه لري. د "ډوډۍ واحد" مفهوم شتون لري ، لنډیز XE. د ډوډۍ یو واحد 15 ګرامه کاربوهایډریټ لري. یوازې دا چې د 1 ډوډۍ واحد د شوګر کچه د 2.8 ملي لیتر / L لخوا لوړه کوي. که تاسو ، په ناببره توګه ، یا د کوم بل دلیل لپاره ، 10 واحدونه انجیکشن کړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د 5-7 XE کارولو ته اړتیا ولرئ ، کوم چې د کاربوهایډریټونو په شرایطو کې - 60-75. دې حقیقت ته پام وکړئ چې کاربوهایډریټ پاک ګ areل کیږي.

د انسولین درملولو څرنګوالی.

مخکې لدې چې تاسو انسولین انجیک کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د هر هغه شی خوږ محصول (بوره ، شات ، چاکلیټ ، او نور) سره وخورئ. دا به د هایپوګلاسیمیا په حالت کې ستاسو خوندیتوب تضمین کړي.

تاسو اړتیا لرئ هارمون د ځانګړي سرینج سره ټیک کړئ ، دا د انسولین سرینج نومیږي.

دا ډول سرینج د منظم معمول څخه ډیر پتلی دی ، او پدې کې د کیوبک کوچنۍ کچې کوچنۍ برخه شتون لري. د انسولین بشپړ سرنج کولی شي یو مکعب ونیسي ، يعني 1 ملی لیتر. په سرنج کې ، څانګې په 40 برخو ویشل شوي. دا مهم دي چې منظم سرنج د انسولین سرینج سره ګډوډ نه کړئ ، که نه نو د دې درملو د ډیر مقدار څخه به وژونکي پایلې وي. تاسو اړتیا لرئ د 45 درجې زاویه کې انجیکشن وکړئ.

د کارولو دمخه ، د انسولین اړین مقدار راټول کړئ ، دا په خپل چپ لاس سره واخلئ او په پوټکي کې پوټکی جوړ کړئ ، په غوره توګه په معدې کې ، بیا د 45 درجې لاندې لاندې ، انجلې ته ننوځئ ، او بیا انسولین. د څو ثانیو لپاره ونیسئ ، او پوټکی څخه ستنه لرې کړئ. ټول وخت یو ځای کې داخل مه کوئ.

مه ویریږئ چې انفکشن به د انجکشن سایټ ته ورشي. د انسولین سرینج ستنه خورا کوچنۍ ده ، نو ناروغۍ ګواښ نه کوي. که تاسو د منظم سرینج سره انجیک وکړئ ، نو تاسو اړتیا لرئ خپل لاسونه په بشپړ ډول سره ومینځئ او هغه ځای بوی کړئ چیرې چې انجیکشن به د الکول سره جوړ شي.

د انسولین کورس څخه اعظمي تاثیر ترلاسه کولو لپاره ، موږ باید درې اصلي قواعد په پام کې ونیسو:

1. د وزن لوړولو لپاره د رژیم سره موافقت.
2. د محصولاتو روزنه.
3. ښه آرام ولرئ.

ایا د انابولیک سټرایډونو سره انسولین یوځای کول ممکن دي؟

تاسو کولی شئ انسولین د نورو درملو درملو سره یوځای کړئ ، ځکه چې دا توجیه کیږي. په 99 cases قضیو کې ترکیب د انسولین سولو څخه ډیر قوي اغیز ورکوي. تاسو کولی شئ د ټرانسپورټ هورمون کورس له پیل څخه تر پای پورې د بل درملو سره انسولین وکاروئ. دا غوره ده چې د 14-21 ورځو لپاره د انسولین وروسته چلولو ته دوام ورکړئ ، نو له دې امله رولبیک څومره چې ممکن وي کوچنی وي.

پدې پوهیدل مهم دي چې کوم فارماسولوژیکي درمل ، د انسولین په ګډون ، یوازې د مسلکي لوبغاړو لخوا اخیستل کیدی شي څوک چې د بدن ښکلا کې ژوند کوي او ترلاسه کوي یې. که ستاسو هدف په ساده ډول شکل کې وساتل شي ، نو د "کیمیا" په اړه هیر کړئ ، ځکه چې دا په هیڅ ډول توجیه نلري.

که چیرې یو څوک ذیابیطس ولري ، نو البته هغه د انسولین دوز ته اړتیا لري.

ژر تر ژره مطلوب پایلې ترلاسه کولو لپاره خپل روغتیا په خطر کې مه اچوئ. که تاسو په کلکه پریکړه کړې وي چې تاسو غواړئ په مسلکي توګه د بدن جوړونې کې ښکیل اوسئ او یو تکړه ورزشکار اوسئ ، نو لومړی خپل طبیعي حد ته لاړشئ ، کله چې تاسو نور په طبیعي ډول د غړو عضلاتو ډله نشئ ترلاسه کولی. په عموم کې ، دا اړینه ده چې خپل طبیعي "چت" ترلاسه کړئ ، او بیا "کیمیاوي" پیل کړئ.

په یاد ولرئ چې د هر ډول درملو کارولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ په بشپړه توګه معاینه شئ. دا اړینه نده چې کومه معاینه ترسره کړئ که تاسو د انسولین سولو یاست. که تاسو انسولین د بل کوم شی سره کاروئ ، نو تاسو اړتیا لرئ د کورس څخه دمخه ، دوران او وروسته اړین ازموینې واخلئ. همچنان ، د وروسته دورې درملنې په اړه مه هېروئ.

په پای کې ، تاسو اړتیا لرئ د انسولین کارولو لپاره یو څو مقررات په یاد وساتئ ، نو دا به زیان ونه رسوي:

1. خپل بدن وپیژنئ ، ډاډ ترلاسه کړئ چې دا په ترتیب کې دی او د انسولین کارولو لپاره چمتو دی.
2. کورس ته په سمه او بشپړ مسؤلیت سره مراجعه وکړئ.
3. د کورس مودې لپاره د اعظمي وزن ترلاسه کولو لپاره په روښانه ډول د رژیم او روزنې تنظیم وګورئ.

که تاسو په کلکه پریکړه کړې چې څه شی غواړئ ، نو بیا سپارښتنه کیږي چې تاسو د خپل بدن عکس العمل مطالعه کولو لپاره د انسولین سولو پیل کړئ ، ځکه چې دا به ستونزمن وي چې د نورو درملو په کارولو سره پوه شئ که چیرې په بدن کې کوم پیچلتیا شتون ولري. غوره دا ده چې په بشپړه توګه د درمل جوړولو چمتووالی ونه کاروئ ، ځکه چې دا معلومه نده چې دوی به ستاسو بدن باندې څه ډول اغیزه وکړي.