هغه څه چې تاسو کولی شئ د نوي کال لپاره ویسکولر ایتروسکلروسیس سره وخورئ: د خوندي ترکیبونو لیست

هغه څه چې تاسو نشئ کولی د ایتروسکلروسیس سره وخورئ

د اییتروسکلروسیس لپاره د منع شوي (منع شوي) محصولاتو او لوښو لیست:

• د مکھن او پف پیسری محصولات ،

د ایتروسکلروسیز لپاره نمونه مینو

• لومړی ناري: جوش شوي غوښه ، د سبزیجاتو غوړ سره ویاناګریټ ، د سکیم شیدو سره کافي ،
• غرمه: د م cabو سره د تازه کباب سلاد ،
• غرمه: د سبزیجاتو کباب سوپ د سبزیجاتو غوړ سره (نیمه برخه) ، د کچالو سره جوش شوي غوښه ، جیلی ،
• ناڅاپي: د ګلاب ډبره ، م ،ه ،
• ډوډۍ: جیلی شوی کب ، د فروټ ساس سره سیمولینا کیسرول ، چای د بورې سره ،
• په شپه کې: کیفیر.

• لومړی ناري: پخه شوې آملیټ د غوښې ، بورکویټ لوبیا ، شیدو سره چای ،
• غرمه: د سیند وهنې سلاد
• غرمه: د مرغیو وربشې سوپ د سبزیجاتو غوړ کې د سبزیجاتو سره ، د سبزیجاتو خواړو سره د غوښې سټیک ، م appleې ،
• ناڅاپي: د ګلاب ګلاب ، زينه بان ،
• ډوډۍ: پخه شوې کب ، د میوو سره pilaf ، د سکیم شیدو سره چای ،
• په شپه کې: کیفیر.

• لومړی ناری: شيدې ، زينه بان ، کوچ ، شات ،
• غرمه: میوه
• غرمه: د میوو سوپ د وريجو سره ، د غوښې پخه شوي میټبالونه ، کچالو ، شنه سلاد ، د میوې جیلی ،
• ډوډۍ: جوت ، جوش شوي کچالو د شنه پیاز سره.

• لومړی ناري: سوډر د شيدو ، جام ، کوچ ،
• غرمه: د خامې م fruitې سلاد
• غرمه: د سبزیجاتو ښوروا ، لټ څرخکی ، بیری جیلی (کرینبیری) ،
• ډوډۍ: جوش شوي کب ، د سبزیجاتو سلاد ، ګلاب بوره.

• لومړی ناري: د روميانو سلاد ، د ټیټ غوړ پنیر ، کوچ ، د چای سره چای ،
• غرمه: د م appleو او گاجر جوس ،
• غرمه: چوغندر ، کب او سبزیجات ، پالک ، سټرابیري موسکا ،
• ډوډۍ: جوش شوي وریجې د م ،و سره ، د میوو جوس ،
• په شپه کې: د ګلاب شوراب.

• لومړی ناری: د ټیټ غوړ لرونکي پنیر پوډر ، نرم بټواوی لوبیا ، چای د بورې سره ،
• غرمه: تازه م appleه
• غرمه: د مرغیو وربشې سوپ د سبزیجاتو غوړ ، د غوښېبالبالونو یا د میټبال لوبیا کڅوړه غوښه ، ګنډل شوي گاجر ، کمپوټ ،
• ناڅاپي: د ګلاب ګلاب ،
• ډوډۍ: د سبزیجاتو سلاد ، کب د شيدو ساس سره پخه شوي ، جوش شوي کچالو ، چای ،
• په شپه کې: کیفیر.

ګټور او زیان رسونکي محصولات

له هرڅه دمخه ، تاسو باید د هر محصول چمتو کولو میتود ته پاملرنه وکړئ. حتی که دا خورا ګټور وي ، مګر "په سمه توګه چمتو شوی" ، دا امکان نلري چې کومه ګټه ورسوي. پدې برخه کې ، د هرې غوړ شوي خواړو کارول زیانمن کیږي. سربیره پردې ، د تیلو کیفیت د پخلی کیفیت اغیزه نلري. تاسو اړتیا لرئ د پخلی کولو سره پخلی وکړئ ، د بخار میتود ، سټیو ، پخلی ، یا خورا پخوانی میتود کارولو سره - په پوټکي کې (یعنی په چارکول کې).

د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه

توجه! په هر حالت کې ، ډاډه اوسئ چې د خپل ډاکټر سره مشخص مینو همغږي کړئ!

د ایتروسکلروسیز لپاره معالجې تغذیه

له هغه وخته چې د زړه ، مغز او نور ارګانونو رګونه په اتیرسوکلروسیز باندې اغیزمن کیږي ، د معالجې تغذیه کولو هدف د میټابولیک اختلالاتو کمول ، د وینې جریان ښه کول ، او د بدن وزن کمول (که اړین وي).په ورته وخت کې ، تغذیه باید د زړه او مرکزي عصبي سیسټم ، جگر ، او پښتورګو باندې فشار ونه کړي.

ایتروسکلروسیس د غوړو ، کولیسټرول ، پروټینونو ناپایه میتابولیزم سره یو اوږد مهاله ناروغي ده ، کوم چې د شریانونو دیوالونو حالت بدلوي په کوم کې چې کولیسترول زیرمه کیږي ، چې د نښلوونکي نسجونو (سکلیروسس) د خپریدو لامل کیږي. د دې پروسې په پایله کې ، د شریانانو د رګونو کمیدل واقع کیږي.

د نیم په واسطه د شریان د رګونو کمیدلو سره ، اعضاؤ او نسجونو ته د وینې د ناکافي عرضې نښې چې د شریان لخوا اغیزمنه شوې پیژندل کیږي. د لوی شریانونو خورا خطرناک زخمونه چې زړه او مغز ته وینه رسوي.

د زړه شریانونو ته زیان سره د ایتروسکلروسیس سره ، د زړه د زړه ناروغي وده کوي ، د ډیرو پیښو کې د مایککارډال انفکشن لخوا پیچل شوی. د دماغ د رګونو د بندیدو سره ، اسکیمیک سټراټیټ وده کوي.

عصبي تغذیه د ایتروسکلروسیز پرمختګ کې مرسته کوي. له همدې امله ، د ایتروسکلروسیز درملنې تغذیه د غوړ ، کولیسټرول ، او په اسانۍ سره د هاضمې وړ کاربوهایډریټونو لرونکي خواړو څخه بهر کیږي (یا محدودوي). ډیر لږ او ډیر خواړه خارج شوي دي. د روژې ورځې سپارښتنې کیږي (په اونۍ کې 1-2 ځله): کاټیج پنیر ، د شيدو کیفیر ، سبزیجات ، م appleه.

د ناروغ خواړه باید په ویټامینونو بډایه شي ، کوم چې په سبزیجاتو او میوو کې موندل کیږي. قوي شورابونه خارج شوي ، د مالګې څښل محدود دي. سبزیجات خام یا جوش شوي وړاندیز کیږي. کله چې د سبزیجاتو سلاد چمتو کړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې سبزيجات په ښه ډول پخه کړئ ، دا غوره ده چې وخورئ. سوپ وړاندیز کیږي سبزیجات ، لبنیات ، میوه.

زه د ایتروسکلروسیس سره څه کولی شم

د ایتروسکلروسیس لپاره وړاندیز شوي (اجازه شوي) محصولاتو او لوښو لیست:

• د ډوډۍ او اوړو محصولات: د اوړو څخه د غنمو ډوډۍ 1 ، 2 درجې ، د رې ډوډۍ ، کریکر ، نه بدلیدونکي کوکیز ، د بورې سره د حبوبات ډوډۍ ، د کاټیر پنیر سره کب پرته مالګه پرته پخه شوي توکي ، کب ، کب ، غوښه ،

هغه څه چې تاسو نشئ کولی د ایتروسکلروسیس سره وخورئ

د اییتروسکلروسیس لپاره د منع شوي (منع شوي) محصولاتو او لوښو لیست:

• د مکھن او پف پیسری محصولات ،

د ایتروسکلروسیز لپاره نمونه مینو

• لومړی ناری: جوش شوي غوښه ، د سبزیجاتو غوړ سره ویاناګریټ ، د سکیم شیدو سره کافي ،
• غرمه: د م cabو سره د تازه کباب سلاد ،
• غرمه: د سبزیجاتو کباب سوپ د سبزیجاتو غوړ سره (نیمه برخه) ، د کچالو سره جوش شوي غوښه ، جیلی ،
• ناڅاپي: د ګلاب ډبره ، م ،ه ،
• ډوډۍ: جیلی شوی کب ، د فروټ ساس سره سیمولینا کیسرول ، چای د بورې سره ،
• په شپه کې: کیفیر.

• لومړی ناری: پخه شوې آملیټ د غوښې ، بورکویټ لوبیا ، شیدو سره چای ،
• غرمه: د سیند وهنې سلاد
• غرمه: د مرغیو وربشې سوپ د سبزیجاتو غوړ کې د سبزیجاتو سره ، د سبزیجاتو خواړو سره د غوښې سټیک ، م appleې ،
• ناڅاپي: د ګلاب ګلاب ، زينه بان ،
• ډوډۍ: پخه شوې کب ، د میوو سره pilaf ، د سکیم شیدو سره چای ،
• په شپه کې: کیفیر.

• لومړی ناری: شيدې ، زينه بان ، کوچ ، شات ،
• غرمه: میوه
• غرمه: د میوو سوپ د وريجو سره ، د غوښې پخه شوي میټبالونه ، کچالو ، شنه سلاد ، د میوې جیلی ،
• ډوډۍ: جوت ، جوش شوي کچالو د شنه پیاز سره.

• لومړی ناری: سوډر د شيدو ، جام ، کوچ ،
• غرمه: د خامې م fruitې سلاد
• غرمه: د سبزیجاتو ښوروا ، لټ څرخکی ، بیری جیلی (کرینبیری) ،
• ډوډۍ: جوش شوي کب ، د سبزیجاتو سلاد ، ګلاب بوره.

• لومړی ناری: د روميانو سلاد ، د ټیټ غوړ پنیر ، کوچ ، د چای سره چای ،
• غرمه: د م appleو او گاجر جوس ،
• غرمه: چوغندر ، کب او سبزیجات ، پالک ، سټرابیري موسکا ،
• ډوډۍ: جوش شوي وریجې د م ،و سره ، د میوو جوس ،
• په شپه کې: د ګلاب شوراب.

• لومړی ناری: د ټیټ غوړ لرونکي پنیر پوډر ، نرم بټواوی لوبیا ، چای د بورې سره ،
• غرمه: تازه م appleه
• غرمه: د مرغیو وربشې سوپ د سبزیجاتو غوړ ، د غوښېبالبالونو یا د میټبال لوبیا کڅوړه غوښه ، ګنډل شوي گاجر ، کمپوټ ،
• ناڅاپي: د ګلاب ګلاب ،
• ډوډۍ: د سبزیجاتو سلاد ، کب د شيدو ساس سره پخه شوي ، جوش شوي کچالو ، چای ،
• په شپه کې: کیفیر.

د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه

په روسیه کې ، په تیرو دوه لسیزو کې ، د ایتروسکلروسیس سره د خلکو شمیر ، چې په سمه توګه د شلمې پیړۍ لعنت بلل کیږي ، په چټکۍ سره وده کړې.

ډیری وختونه ، ایتروسکلروسیس د 40-60 کلونو په نارینه وو او په 50 کلنۍ کې د زړو میرمنو کې پیښیږي.

د دې ناروغۍ په وده کې اصلي عوامل د خوارځواکۍ ، میتابولیک اختلالاتو او د شنډ ژوند ژوندۍ پایله ده (په پایله کې ، ډیر وزن څرګندیږي) ، د وینې لوړ کولیسټرول ، سګرټ څښل ، د وینې لوړ فشار او فشار.

د سیارې هر دریم اوسیدونکی د ایتروسکلروسیس څخه مړ کیږي. سربیره پردې ، د 19-20 کالو عمر لرونکي 29 سلنه خلک د خطر سره مخ دي. او 25-30 کلن عمر لرونکي د ایتروسکلروسیس کلینیکي څرګندتیاوې لري.

د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره ، دا اړینه ده چې د ژوند له پلوه څارنه وشي ، په ځانګړي ډول تغذیه کې. په عمومي توګه د وینې د کولیسټرول ډیریدو یو مهم دلیل او په ځانګړي توګه د ټیټ کثافت لیپو پروټین کولیسټرول ، i.e.

"خراب" کولیسټرول د خواړو سره د سنترید شوي غوړ او کولیسټرول ډیر مصرف دی. سینټریټ غوړ په عمده توګه د څارویو محصولاتو کې موندل کیږي: د غوښې او لبنیاتو محصولات.

د څارویو اصلي محصولاتو کې ، پخپله کولیسټرول هم شتون لري ، په ځانګړي توګه د هګۍ زیړ کې دا خورا ډیر څه.

هره ورځ خواړه باید په کالوري کې خورا لوړ نه وي ، مګر د مثالي وزن ساتلو لپاره کافي وي. کارول شوي محصولات باید د 1: 1: 3،5 په تناسب کې پروټین ، غوړ او کاربوهایدریټ ولري.

د 2 مرحلې رژیمونه چمتو شوي. د وړاندیز شوي تغذیه شوي خواړو ورځنۍ کارول د تغذیې د تاسیس شوي نوعیت پام وړ بیاکتنې ته اړتیا نلري.

مرحله I رژیم د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره د ټول نفوس لخوا کارول کیدی شي. دا د غربي هیوادونو د وګړو لپاره عام دی.

د هګۍ زیړ ، ځيګر ، پښتورګي ، مغزونه ، لرګي ، کوچ ، پروسس شوي پنیر ، خواږه کریم ، او د غوړ غوښې باید په تېزۍ سره محدود یا له منځه یوړل شي. شيدې باید له 1٪ څخه زیاته غوړ ونه لري.

کله چې پخلی وکړئ ، نو سپارښتنه کیږي چې یوازې د سبزیجاتو غوړ (د لمر ګل یا زیتون) وکاروئ ، د مارجرین نرم ډولونه. دا د پوټکي ، ځواني وربشې ، وال ، غوړ غوښې پرته د چرګ او فیل مرغ مصرف وړاندیز کیږي.

هر ډول کب ته اجازه ورکول کیږي: باران او غوړ ، بحر او تازه اوبه. خواړه باید د کښت اصلي محصولات ډیری محصولات ولري: کچالو ، حبوبات ، میوې. لوبیا ، لوبیا او دال لوبیا په رژیم کې خورا ډیر مهم کیږي.

د مرحلې II رژیم خورا سخت دی. د هګۍ ژیړ ، ځيګر ، پښتورګي ، مغز ، کوچ ، لارډ ، غوړ غوښه ، د شیدو ټول محصولات په بشپړ ډول خارج شوي. تاسو کولی شئ کب ، پنیر او د ټیټ غوړ پنیر ، لوبیا او حبوبات ، میوې او سبزیجات وخورئ. مګر د II مرحلې د رژیم مشاهده د هغو خلکو په دائره پورې محدوده ده چې ظاهرا د ایتروسکلروسیس ناروغي لري.

اوس مهال ، یو شمیر درمل شتون لري چې د وینې شحمو راټیټوي. مګر ، د کوم درملو په څیر ، دوی د غاړې اغیزو پرته ندي. نو ځکه ، دا غوره ده چې لومړی د رژیم هڅه وکړئ.

ځینې ​​درملو نباتات په حیاتي ارګانونو کې د میټابولیزم عادي کولو او د وینې جریان اختلالاتو سمولو کې مرسته کوي ، کوم چې د ایتروسکلروسیز مخنیوي او درملنې لپاره مهم دی: ډنډیلین ، لایوریس ، سیج ، د غنمو واښه ، ښکار ، سینټ جان ورټ ، غوټۍ ، جاپاني سوفورا ، والینین ، مورویټ او نور.

ګټور محصولات

1. شیدې او له دې څخه ټول محصولات په هر شکل کې ښودل شوي. شيدې نه یوازې د څارویو په پروټینونو کې بډایه دي ، بلکې په یو څو "پوټاشیم - کلسیم" کې هم بډایه دي ، کوم چې د بدن د سم فعالیت لپاره حیاتي دي. په هرصورت ، یو څوک باید دا حقیقت په پام کې ونیسي چې د بشپړ خوږو شیدو پراساس چمتو هرڅه کولی شي د هاضمي ستونزو لامل شي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د ورته خواړو مقدار کم کړئ یا په نیمه شیدو کې پخلی وکړئ (د اوبو سره تودوخه).
2. بدن پرته له غوښې غوښې ته اړتیا لري. د ایتروسکلروسیز درملنې تغذیه کې د چرګ ، فیل مرغ ، خرگوش ، لوبیا او د غوښې غوښې کارول شامل دي. دا ډولونه "سپک" پروټین لري او د میکرو او مایکرو لړیو ډیری اړین عناصر لري. د غوښې د ځګر برتن هم ښودل شوي. دا د B ویټامینونه لري ، د وینې رګونو حالت باندې ګټور اغیزه لري ، د زړه فعالیت فعالوي ، او معافیت زیاتوي.
3. کب او سمندري غذا د سپک پروټین سرچینې دي ، اړین امینو اسیدونه ، فاسفورس او نور عناصر. دا د بخار میتود په کارولو یا د تار ریک کې د ځړولو له لارې د کب کب نیولو لپاره خورا ګټور دی.
4. د چرګانو یا بailوړو هګۍ د ایتروسکلروسیس لپاره پروفایلیکټیک محصول دی. مګر دوی اړتیا لري په محدود مقدار کې وخوړل شي ، ځکه چې د پانقراص ډیر بار کول امکان لري.
5. پخلی او د حبوباتاتو محصولات. "ډوډۍ د هرڅه سر دی." مګر د دې ناروغۍ سره ، دا باید د سمیمیل اوړو څخه پخه شي یا د شاخ اضافه کولو سره. د "ښه" اوړو څخه بسته کول ، بډایه محصولات ، او همدارنګه د خوړو پراساس هر ډول میوه جات په محدود مقدار کې مصرف کیدی شي او خورا ډیر لږ. د ډورم غنمو حبوبات او پاستا باید په مینو کې وي ، په ځانګړي توګه د دماغي ارټیرسکلروسیس لپاره په رژیم کې. د غوښې او کب لپاره د اړخ ډشونو په ب inه کې بیلابیل حبوبات ، سوپونه او کاسرویلونه په جدول کې کامل توپیر لري.
6. میوه. غوره دا ده چې هغه خواړه وخورئ کوم چې د ناروغ استوګنې ساحه کې وده کوي. د دوی څخه ستره ګټه دقیقا د فصل په فصل کې ده. تاسو کولی شئ دوی خام وخورئ ، کمپوټونه ، جیلي ، د میوو څښاک وخورئ او په تازه ډول سره جوس جوس وڅښئ. مګر د تودوخې اوږدې درملنې (جام ، جام) سپارښتنه نه کیږي. د دې چمتووالي سره ، د ویټامینونو او نورو ګټورو برخو شیر برخه له لاسه ورکوي.
7. سابه. د زړه رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه په طبیعي ډول د دې ګټورو ډالۍ څخه په پخلی شوي ، ډډ شوي ، پخه شوي ، بخار ډول کې د ورځني خواړو چمتو کوي.
8. ساسونه او مصالحې.د پخلي کولو میتود ته ورکړل شوي ، تاسو کولی شئ د دې خوندور بوټو او مصالحو سره لکه مرچ ، مارجورام ، ډیل ، نټیمګ ، وینیلا ، دارچین سره د دوی خوند خورا بډای کړئ. ساسونه یوازې د کور جوړولو لپاره سپارښتنه کیږي. میونیز ، کیچپ او ورته ورته شیان په پلورنځي کې اخیستل شوي د خوراکي توکو څخه په بشپړ ډول لرې شوي.
9. غوړ باید په ورځني رژیم کې شاوخوا 70 ګرامه شتون ولري. د زیتون غوړ د غوره سبزیجاتو غوړ په توګه سپارښتنه کیږي (یخ شوي فشار شوي تیل غوره ګ )ل کیږي). تاسو کولی شئ یو څه لږ کوچ کوچ هم واچوئ.

زیان رسونکي محصولات

د ایتروسکلروسیز په درملنه کې ، د څارویو په غوړو کې بډایه خواړه باید بهر نه شي ، او لاندې خواړه:

• ټول ټرانس وازونه لري
• د ډیری موټرو ریشې سره ،
• کنسرو لوبیا (دواړه پیرود شوي او د کور دننه) ، سمندري ،
• خواږه خواږه کریم سره
• قوي کافي او تور چای ،
• غوړ غوښه (سور سور ، غوښه ، وری ، مرغۍ ، قهوه) ،
• د غوښې بوراوې ، په ځانګړي توګه هډوکي ،
• لوبیا (کوم).

چاکلیټ (یوازې تور) ، خواږه او د کریم پرته خواږه پیسري ممکن په میز کې شتون ولري ، مګر په اونۍ کې یو ځل او کوچني برخو کې نه.

د رژیم میز میز 10

د رژیم نمبر 10 د تغذیې یو نړیوال ډول دی ، کوم چې د هر ډول ایتروسکلروسیز لپاره ښودل شوی. دا هغه محصولات لري چې د زړه په کارونو ګټور اغیزه کوي ، د واسکول دیوالونو حالت ته وده ورکولو کې مرسته کوي. د دې چلند څخه مننه ، د وینې جریان ښه کیږي ، او له همدې امله - د بدن ټولو غړو او بدن ته نسجونو ته اړین توکي انتقالوي.

مګر دا ډول رژیم په ځانګړي توګه د مغز او غاړه د رګونو د اتیرسوکلروسیز لپاره ګټور دی. د دې مرستې سره ، دا ممکنه ده چې د پام وړ محافظتي ځواکونه زیات کړئ ، زهرجن مرکبات او زهرونه لرې کړئ.

خواړه په لاندې اساسی اصولو تیریږی:

• مینو کې مختلف دی ، ځکه چې دا په خواړو کې د اجازه لیست څخه د مختلف خواړو کارولو اجازه لري ،
• لږترلږه فایبر
• هغه خواړه چې له خواړو څخه جوړ شوي له الکلین مرکباتو څخه جوړ دي ،
• په کوچنۍ برخه کې خواړه وخورئ ، لږترلږه په ورځ کې شپږ ځله ،
• د پخلی پرمهال ، مالګه مه خورئ ، یوازې په بشپړ شوي ب inه کې تیلو ډک کړئ.

ټول مخکې ذکر شوي صحي خواړه په رژیم کې شامل کیدی شي. سربیره پردې ، دا اجازه لري چې په ورځ کې یو ځل د شیدو او ضعیف تور چای سره د کافي یوه پیاله وڅښئ.

د ورځی اعظمي کالوریک ارزښت باید د 2500 kcal څخه زیاتو شاخصونو سره مطابقت ولري. مګر که چیرې ناروغ ډیر وزن ولري ، نو د انرژي شاخصونو په وینا ، ورځنۍ مینو باید د 1800 کیلو څخه ډیر نه وي.

سخته د رنګه او رنګه ، سوریل ، پالک ، مرخیړیو خوړل منع دي. د مالګې مقدار - په ورځ کې له 3 G څخه ډیر نه د تودوخې محدودیتونه (د هر ډول څښاک په شمول) - تر 1.5 لیټرو پورې.

د رنځپوهنې بیلابیل ډولونو لپاره وړاندیزونه

د انسان د بدن د مختلفو برخو د ایتروسکلروسیس لپاره کوم رژیم به تر ټولو عادلانه وي؟ په هرصورت ، دلته د محصولاتو لیست شتون لري چې د ځینې ارګانونو لپاره ګټور دي او د نورو لپاره متضاد دي.

1. د ټیټ افراطیت د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د ویټامینونو لرونکي برتن څخه جوړ دی. مګر د ویټامین ډي کارول په کلکه منع دي. که چیرې ناروغ ډیر وزن ولري ، نو هغه اړتیا لري چې د روژې په ورځو کې مرسته وغواړي. دا په هر یو اجازه شوي محصول (شیدو ، سبزیجاتو یا میوو) کې مونو ډوډۍ کیدی شي.
2. د مغز د ایتروسکلروسیس لپاره یو رژیم وړاندیز کوي چې "غوره کولیسټرول" سره محصولاتو ته لومړیتوب ورکړل شي. دا اړینه ده چې د دې سبزیجاتو او میوو پخلي وکاروئ چې د B ، A ، C ګروپونو ویټامینونو اعظمي اندازه یقیني کړي.
3. د کارټید شریانونو د ایتروسکلروسیس لپاره رژیم د ورځني کالوري کې د ټیټ ممکنه کچې کمولو وړاندیز کوي. دا به د روژې ورځې او وقتي مونو خوراکونو ترسره کولو کې خورا ګټور وي ، مګر خورا اوږد نه.
4. د زړه رګونو د اتیروسکلروسیز سره د رژیم لپاره ، ټول خورا مالګین خواړه ، پیسټري او خواږه ، سګرټ شوي غوښه ، مرینډز ، مسالې ، الکولي مشروبات ، حتی ضعیف هم منع دي.یوازینی استثنا د طبیعي سور وچ وین دي په محدود مقدار کې.
5. د ایتروسکلروسیس ضایع کولو لپاره مینو یو بشپړ غذا دی چیرې چې د څاروی غوړ سپارښتنه کیږي چې د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای شي. د شیدو څخه ، ټول خواړه په مناسب حد کې اجازه ورکول کیږي ، په بیله بیا د د غوښې غوښې څخه د غوښې پخلي.
6. د اورتیک اتیرسکلروسیس لپاره خواړه د سبزیجاتو او میوو پخلي پراساس دي ، دواړه خام او تودوخې درملنه شوي ، چیرې چې فایبر به تل شتون ولري. په دې حالت کې ویټامین A او E ، پوټاشیم او فولیک اسید ته اړتیا ده ، لکه هوا.
7. د غاړې رګونو د اتیروسکلروسیس لپاره خواړه بیا میوه او سبزیجات دي. اساس کم کارب خواړه دي.

د ټیټ افراطونو ایتروسکلروسیس اکثرا نه یوازې د لوړې کولیسټرال پس منظر پر وړاندې وده کوي ، بلکه د بدن د ډله ییز شاخص هم لوړ شوی. په ساده ډول - په موټرو خلکو کې. دا د لوړ فشار ، د شکر ناروغۍ mellitus او د بل ډول endocrine اختلالونو سره پیښیږي. په داسې قضیو کې د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس لپاره خواړه د وزن نورمال کولو ، د وینې شکر کنټرول او "خراب" کولیسټرول کمولو لپاره دي.

مشهور خواړه

د غذا نمبر 10 سربیره ، د رژیم تغذیه کولو لپاره ډیری نور پرمختللي میتودونه شتون لري. دا ټول خپل ځانګړتیاوې لري او د وینې کولیسټرول کمولو ، زړه ته نورمال کولو ، د اخراج سیسټم هضم ، او په عمومي ډول ټول ارګانونه ډیزاین شوي دي.

• د کارل خواړه. دا ډول رژیم د وریټا او زړه د ایتروسکلروسیس لپاره اشاره کیږي. دا د بدن فعالیت ښه کوي ، د بدن څخه د زهرجنو په له منځه وړلو کې مرسته کوي. خواړه د ټولو اجازه ورکړل شوي خواړو په رژیم کې شاملول چمتو کوي ، یوازې د دوی شمیر لږترلږه دی. د مالګې کارول په بشپړ ډول خارج شوي ، شیدې یوازې جوش شوي ، ټول پخلی شوی. خواړه مرحله کیږي او د ځانګړي مینو لپاره چمتو کوي ، کوم چې د 1-2-4-6 ورځو کې بدلیږي. برخې لږې دي ، مګر د خواړو اخیستلو ضربیت خورا لوی دی.
• د رژیم پوزینر. د دماغي رګونو کې د اتیروسکلروسیس کې د تغذیې دا اصول په بشپړ ډول د د رحم د نخاع د لوړ فشار او عصبي زخمونو سره مبارزه کې مرسته کوي. دا اړینه ده چې لږترلږه یا په بشپړ ډول (لږترلږه په لنډمهاله توګه) د مالګې کارول ختم کړئ. او په بشپړ ډول هغه خواړه وباسئ چې ډیر مالګین ، مساله لرونکي ، مساله دي. د څارویو اصلي غوړ مه خورئ ، په ورته ډول خواړه د "تیز" کاربوهایډریټونو سره. خواړه باید متناسب وي ، برخې یې کوچنۍ دي ، مګر د خواړو د څښلو فریکونسۍ په ورځ کې لږترلږه 6 ځله وي. په کلکه د کالوري څارنه وکړئ او د خوب پر مهال -3.-3--3 ساعتونه مه خورئ.
• خواړه د کیمپینر مطابق (یا د وريجو کمپوټ خواړه). د رژیم اساسات وريجې او وچې میوې دي. تاسو نشئ کولی د یوې اونۍ څخه ډیر وخت لپاره په داسې رژیم کې ناست شئ ، ځکه چې مینو خورا لږ دی او د بشپړ ژوند فعالیت لپاره اړین او ضروري موادو سره د بدن بشپړیدو امکان نلري. دا خواړه د زړه او رګونو د رګونو د رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره اشاره کیږي. وريجې اضافي مايع لرې کوي ، کوم چې په زړه فشار کموي. او وچې میوې ځیګر پاکوي او په پایله کې وینه ، کوم چې د ټیټ پښو شریانونو باندې تاثیر کوي. همچنان ، د ټیټ افراط لپاره ، یو رژیم به دا امکان برابر کړي چې پړسوب کم کړي.
• د یارټسکي وړاندیزونه. د یارټسکي رژیم د یوې اونۍ یا حتی پنځه ورځو لپاره غورنۍ دی ، ځکه چې خواړه خورا خراب دي او یوازې د شيدو او کاټیج پنیر کارولو ته اړتیا لري. په خواړو کې د مالګې بشپړ نشتوالي له امله ، یو پیاوړی ډیوریتیک اثر رامینځته کیږي ، کوم چې د بدن ټولو ارګانونو او سیسټمونو کار کولو باندې ګټور اغیزه لري.
• هایپوټریټیم. رژیم د دماغي جریان ښه کولو لپاره د یوې مؤثره مبارزې لپاره دی. د دې په مرسته ، د وینې فشار نورمال هم کیږي ، د فاضله سیسټم کار رامینځته کیږي ، دا د سر پر رګونو باندې ارام تاثیر لري او په پایله کې د مرکزي عصبي سیسټم کار باندې. مالګه او ټول خواړه د دې مینځپانګې سره (ماریینډز ، اچار ، کینډ خواړه) په بشپړ ډول له رژیم څخه خارج شوي دي. د مایعاتو اندازه محدوده ده.مینو د لبنیاتو محصولاتو ، د غوښې غوښې او د سبزیجاتو بره کې سوپ پراساس دي.

خوندور او سم خواړه خورئ

حتی د ایتروسکلروسیس او تعقیبي رژیمونو سره چې د رنځپوهنې څرګندولو کمولو کې مرسته کوي ، تاسو کولی شی خوندور او متنوع خواړه وخورئ. د دې لپاره ، دا یوازې د خوندور او صحي خواړو لپاره ترکیبونو غوره کولو کې مهارت او حوصله ښودلو لپاره لازمي دي.

راځئ چې د احتمالي برتن لپاره ډیری اختیارونه وګورو چې په بشپړ مینو کې تنظیم کیدی شي. او په اونۍ کې یوځل ، هیڅکله ورته خواړه تکرار نکړئ.

د سبزیجاتو سلادونه

1. سلاد "ویسک". د کباب ، گاجر ، د سیلري ریښې ، د پیازو پیاز او ډیل شامل دي (که وغواړئ ، تاسو کولی شئ پارسلي هم اضافه کړئ). د نیبو جوس او زیتون غوړ پوښل. د فایبر څخه مننه ، دا په سمه توګه د معدې پاکوالی پاکوي او د زهرجنو او विष له مینځه وړلو کې مرسته کوي.
2. د بادرنګو ، روميانو ، شنه پیاز او بوټو سلاد. تاسو کولی شئ د لږ مقدار مالګه ، نیبو جوس ، د سبزیجاتو غوړ سره ډک کړئ. د ویټامینونو سرچینه.
3. د پیاز او بوټو سره شنه سلاد. د مختلف ډولونو لیټس (څوک چې غوره ګ preferي). دا اختیار د هغو کسانو لپاره دی چې نشي کولی کباب وخوري - دا کولی شي د پاکوالي لامل شي.
4. کلاسیک ویاناګریټ د جوش شوي سبزیجاتو څخه جوړ شوی. سبزیجات کولی شي پخه شي ، نو دوی ډیر ګټور اجزا ساتي.
5. مونسالادونه د گاجر ، چوغندر ، سلری څخه. په خپله خام ب --ه کې - د ویټامینونو او منرالونو سرچینه. جوش شوي گاجر او چوغندر ډیر مایکرو او میکرو عناصر لري ، مګر یو څه لږ ویټامینونه. د سلاد لپاره سیلوری یوازې تازه کارول کیږي.
6. د جوش شوي هګیو ، شنه پیاز او ډیل ، مرچ ، پارسنپ ، سلری د پسرلي سلاد. تاسو کولی شئ دواړه د سبزیجاتو غوړ او د ټیټ غوړ لرونکي کریم یا مستې سره ډک کړئ.
7. د ویټامین سپړلو سلاد یوازې په پسرلي کې چمتو کیږي. د هغه لپاره ، دوی لومړی ګرینونه کاروي چې په بستر کې ښکاري ، د ډنډیلین پا leavesو ، ځواني خالص پا leavesې د جوش اوبو او د لرګیو ټیټو سره سکیلید شوي. د خوند کولو لپاره پوښل - د زیتون غوړ سره د ټیټ غوړ خوندور شیدو یا د نیبو جوس.

لومړی او اصلي کورسونه

1. شنه کباب سوپ د سبزیجاتو غوړ کې د سوریل یا پارسنپ څخه. تاسو کولی شئ د پخلی کولو په پای کې لږ کچالو کچالو ، وچ ، پیاز او پارسلي اضافه کړئ. د جوش شوي هګۍ او ټیټ غوړ لرونکي کریم سره فصل.
2. بورش د چرګانو ضعیف سټاک. غوره دا ده چې د غوښې لپاره د هډوکو او پوټکي پرته د چرګ غوښه یا ډرمسټیک وکاروئ. کچالو ، گاجر ، چوغندر ، کباب هم اضافه کړئ.
3. د کلاسیک کباب سوپ د تازه یا سریروکرات سره. تاسو کولی شئ د سبزیجاتو غوړ ، یا ضعیف چرګ (ترکیه) کې پخ کړئ.
4. Okroshka یو په زړه پوری kvass ډش دی چې د دوبي ګرمو ورځو کې به ډیر ښه ځي. د kvass پرځای ، د نیبو جوس یا چای سره اوبه ځینې وختونه کارول کیږي.
5. د مختلفو حبوباتو سره د حبوباتو سوپونه - بکوایټ ، جوار ، وريجې ، جوار ، بلګر یا کاسوکوز.

ګرم خواړه دلته د تخیل پرواز کولی شي پخپل سري ډول پراخه وي. تاسو کولی شئ غوښه او کب په بیلابیل توپیرونو کې پخلی کړئ - ابلی ، پخلی ، پخلی ، پخلی ، شنډ شوي ، په ورقه کې او داسې نور. پخه شوي کچالو ، د سبزیجاتو کاسروولونه ، سټیوز ، کنسوم او شیدې سبزیجاتو ته د خواړو خواړو په توګه خدمت وکړئ.

1. د وریجو ، م ،و ، وچو میوو او وینیلا سره د کاټیر پنیر کیسروول. بشپړ شوی ډش د تازه پوټکي پا leavesو او طبیعي شاتو سره فصل کیدی شي.
2. د وچو میوو سره د ځان جوړ شوي د غوړ کوکيز د خوږ پیسریانو لپاره غوره انتخاب دی.
3. د موسمي میوو او بیرونو د میوو سلادونه د ټیټ غوړ لرونکي کریم ، جوی یا یوازې د شاتو سره د لیمو جوس سره موسم شوي.
4. د مutsو او کوکنارو تخمونو سره پخه شوي مlesې ، د دارچین ، شاتو او مرچ مرچ سره فصل شوي.
5. د لوبیا یا وچو میوو سره کدو موسق. په ژمي کې - د کیلې یا لیمو میوو سره.

دا ډول ډول نه یوازې صحتمند ، بلکه خوندور خواړه به د دې امکان پیدا کړي چې د اتیرسکلروسیس لپاره تغذیه رامینځته کړي حتی د خورا ګړندي ګورمیټ لپاره.

هغه څه چې خواړه او څښاک د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره اجازه لري

کور پا pageه د بدن وینې پاکول

ایتروسکلروسیس د مغز ، پښو ، زړه د رګونو یو خطرناک زخم دی. د غوړ خواړو خوړلو په پایله کې ، سیډیټري طرز ژوند ، بد عادتونه ، لپید کمپلکس ، کلسیم مالګه ، فایبرین فلیمینټونه د شریانونو په دیوالونو کې زیرمه کیږي. د دماغي رګونو د ایتروسکلروسیس لپاره غوره شوي محصولات د ناروغۍ پیل مخه نیسي ، جدي پایلې.

ګرم پخلي

• پخه شوې چرګ د ونې او م wildو سره د وحشي وریجو سره
• د ترکیې فلټ د سبزیجاتو سره پخه شوی
• د لوبیا او سبزیانو مرغۍ
• په ټماټر ساس کې پایک پارچ

• د اپیل او دارامین موسکا
• د اپیل جیلی سپنج کیک
• پیسټیل
• د میوو سره کدو کریم
• کڅوړې د خوږ کریم کریم ساس کې د مغز سره ډک شوي
• انناس جیلی

تاسو کولی شئ یو ګیلاس سور وچ شراب وڅښئ. سپارښتنه کیږي چې د کرینبیري جوس وڅښئ ، د غر له خاورو ، نارنج یا نورو میوو جوس څښل.

تغذیه څنګه د اتیرسکلروسیس جوړښت باندې تاثیر کوي

د نفوس نارینه برخه ډیری وختونه د ویسکولر ایتروسکلروسیز سره مخ کیږي. په 40 کې ، د ناروغۍ څرګندیدل پیل کیږي. میرمنې له 50 کلونو وروسته په ناروغۍ اخته کیږي.

کولیسټرول د ځګر په فعالیت کې د ستونزو له امله د شریانونو په انسټیوم کې زیرمه کیږي. په بدن کې ، کله چې غوړ خواړه داخليږي ، د شحمو میتابولیزم ګډوډ کیږي. ځیګر د کولیسټرول پروسس کولو لپاره وخت نلري.

دا وینې ته ننوځي ، د عصبي دیوالونو باندې تنظیم کوي. د رنځپوهنې عکس العمل یو محرک پیل کیږي: د پلیټلیټونو کارول ، د غوړو ځایونو ته د کلسيم مالګه ، د ځوان نښلونکي نسج وده.

د شریان برخه ګenseه کیږي ، په اسانۍ سره له مینځه وړل کیږي.

د خواږو ، کنفشنري ، غوړ خواړو کارول د چاقۍ ظاهري تاثیر کوي ، او دننه د ایتروسکلروسیس لخوا رامینځته کیږي.

کوم خواړه د مغز او غاړه د رګونو د اتیرسوکلروسیز لپاره ګټور دي

خواړه بدن ته د ورځې لپاره انرژي چمتو کوي. د ایتروسکلروسیز لپاره جدول باید د ویټامینونو ، مینرالونو ، پروټینونو او کاربوهایډریټونو څخه ډک وي. دا سپارښتنه کیږي چې د ورځې د 5-6 r / کوچنۍ برخې کې وخورئ. دا د انرژي زیرمو ډکولو لپاره کافی دی.

کسر لرونکی تغذیه د معدې ټرایټ ته اړتیا نلري ، وزن یې د کنټرول لاندې ساتي ، د کولیسټرول تختو له مینځه وړو مخه نیسي. د ډله ییز کنټرول د زړه ستونزو ، د عضلاتو عضلي سیستم رنځولو مخنیوي لپاره مهم دی.

د خوړلو پرمهال ، دا د تلویزیون لیدلو ، خبرو کولو لپاره ناغوښتونکی دی. اړول

د خوب له وخته لږ تر لږه 2-3- hours ساعته ډوډۍ.

د ایتروسکلروسیس لپاره منل شوي محصولات:

• غوښه د حجرو د فعالیت لپاره اړین پروټینونه لري. د ټیټ غوړ غوښې اجازه لري: چرګ ، خرگوش ، ویل. محصول باید سکین ، غوړ ونه لري. جوش شوي استعمال کړئ. دا غوړ ، مرچ ، ساس اضافه کول حرام دي. د غوښې پخلي غسل کول به د اضافي پونډو له لاسه ورکولو کې مرسته وکړي ، کاربوهایډریټ نورمال کړي ، د شحمو میتابولیزم ،
• لوبیا په ایتروسکلروسیس کې لوړ کولیسټرول کموي. کښت په سمه توګه د غوښې ځای نیسي. لوبیا 100 ګرامه 22 جی پروټین ، 1.7 g غوړ ، 54.5 g کاربوهایډریټ لري. د محصول کالوري مینځپانګه 309 kcal ده. لوبیا مغذي دي ، د کاربوهایدریت لوړه کچه او د غوړ ټیټ کچه لري. کله چې په خواړو کې مصرف شي ، یو څوک به روغ نشي ، فایبر او کاربوهایډریټ به د یوې ورځې لپاره انرژي وده ورکړي. ډاکټران او تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې هره ورځ لوبیا ، دال ، لوبیا وخوري ،
• ایتروسکلروسیس سره سوکراکټ د زیان رسوونکو موادو پاکولو لپاره کارول کیږي. ویټامینونه ، منرالونه لري: ویټامین سي ، کلسیم ، اوسپنه ، پوټاشیم ، فاسفورس ، آئوډین ، مګنیزیم. Ascorbic اسید د کنټرول له مینځه وړو ، د ځیګر hematopoietic فعالیت باندې تاثیر کوي ، باکتریا ، ویروس ، ټونونه او رګونه وژني. د پانقراس ، کولمو د رنځپوهنې سره ، احتیاط وکاروئ. د کباب پخلي د ګاز تولید ډیروي ، د فرد عدم برداشت لپاره ندي په نښه شوي ،
• د سر ، غاړه ، ټیټ افراطیتونو د وایرونو atherosclerotic زخمونه به د نیټې ، هزیل ، د جوارو د سیستماتیک ډول کارولو مخه ونیسي. د ایتروسکلروسیس ناروغۍ لپاره یو مشهور ترکیب ، د لوړ فشار: د یوې میاشتې لپاره ، د شاتو 100 g سره اخروټ په ورځ کې دوه ځله وخورئ ،
• د پورریز کورونوروسکلروسیس پراختیا مخه ونیسئ. بکوایټ ، غوړ ، د وريجو غلې دانې د وزن له لاسه ورکولو لپاره د رژیم خواړو په ب .ه مناسب دي. وینه د مغذي موادو سره بډای کړئ ، د کولیسټرول راټولیدو ته اجازه مه ورکوئ ،
• هګۍ ناوړه ګټه مه اخلئ! دا په اونۍ کې درې ځله آملیټ ، جوش شوي هګۍ د خوړلو اجازه لري ،
• خواړه باید غیر محدود شمیر سبزیجات شامل کړي: زچینی ، ګوبي ، شنه نخود ، گاجر ، چوغندر ، کچالو. پیاز ، پالک ، پارسلي خوړل ښه دي
• د لبنیاتو محصولات (جوی ، کاټیج پنیر ، تایید شوي شیدې) د ایتروسکلروسیز لپاره اجازه لري. د کلسیم سره هډوکي بډای کړئ ، میټابولیک پروسې عادي کړئ ،
• د چاکلیټ محصولات ، جام ، جام په میاشت کې څو ځله اجازه ورکول کیږي. ماهرین وايي د لوړ کیفیت تیاره چاکلیټ ښه کولیسټرول وده کوي. اصلي حالت د دې ناوړه ګټه اخیستنه نه ده. په اونۍ کې یوځل ، څو ټوټو ته اجازه ورکول کیږي ،
• پرسیممون د ایتروسکلروسیز لپاره لومړی نمبر محصول دی. پیکٹین د کولیسترول کچه نورمال کوي ، د چپچل پواسطه نمایندګي کیږي ، دا پخپله چپوي او د کولمو له لارې د هغې له لارې بهر کیږي د پرسیممون مادې د عصبي لچک ملاتړ کوي ، د تومومبوسس مخه نیسي ،
• د خامو لمر ګل تخمونه کولیسټرول ټیټوي.

اصلي شی د غوړ خواړو ، بوره ایستل دي.

څه څښاک کولی شم وڅښم

د انارو ، انګورو ، انګورو ، مlesو څخه د ویټامین شوي جوس جواز لري. میوې لږه بوره لري ، په رګونو کې د کلسیمرول ، کیلسیم له مینځه وړو مخه نیسي.

دا د انګورو ، انګورو ، انارو جوس څښلو لپاره ګټور دی په ورځ کې درې ځله 50 ملی لیتره.

وچ سور شراب د وینې ضایع کوي ، د وینې جریان زیاتوي. د لږ مقدار اخیستل د تختې رامینځته کیدو مخه نیسي. شراب د اوږدې الکولۍ څښل ، د وینې لوړ فشار کې مخنیوی کوي.

د 40 کالو څخه پورته عمر لرونکي خلکو ته وړاندیز کیږي چې هره ورځ په خالي معدې کې د کچالو جوس وخوري. د جوسیر یا ګرټر په کارولو سره جوس ترلاسه کیږي. د یوې اونۍ لپاره 1 r / d وڅښئ. کورس وخت په وخت تکرار کړئ.

په ورته ډول ، د گاجر جوس وخورئ.

د پالک څښاک د معالجې ملکیتونه لري: دا به د یوې ورځې لپاره انرژي پیاوړې کړي ، وینه به نه دریږي.

بې لیمه شوې چای له لیمو سره ، پرته له شکر سره ، د شاتو سره د ورځني کارونې لپاره مناسب دی. د کافي لوبیا کارول باید د تل لپاره له منځه یوړل شي. فشار زیاتوي ، د وینې رګونو spasm.

کوم خواړه د ایتروسکلروسیز لامل کیږي

د مغز ، رګونو ، زړه ، پښو د اتریروسکلروټيک زخمونو لپاره د ممنوع خواړو او محصولاتو لیست:

1. بنس ، پف کیک ، پیسري د وینې رګونو بندیدو کې مرسته کوي ، د وینې شکر زیاتوي ، د چاقۍ لامل کیږي.
2. د غوړ غوښه (مرغۍ ، قهوه ، خنزیر ، ساسجز ، لرګي ، سګرټ څښونکي محصولات).
3. د خوږ کریم ، کریم ، کوچ ، پنیر پنیر د وینې رګونو کې د غوړ جمع کول هڅوي.
4. دکانونه ساس ، کیچپ ، میئونیز ، سرسري.
5. الکول څښاک.
6. قوي چای ، کافي ، کاپوچینو ، کوکو.
7. غوړ کب ، کب لرونکي کب ، کیویار.
8. سپین اوبه.
9. مشروم ، د غوښې بوراګانې
10. تازه سپی د سپینو اوړو څخه جوړ شوی ، په غوره توګه د جوای سره (په ورځ کې دوه سلیزې).

سمندري غذا کولی شي د وینې رګونو کې د کولیسټرول تختې لامل شي

مچھلی د خواړو محصول دی ، په ویټامینونو ، معدنیاتو ، پولیونټریټریټ فیټی اسیدونو کې بډای دی. د سیند ماهیان د سمندري کب په پرتله لږ پروټین ، غوړ ، آئوډین ، برومین لري.

د سمندري غذا بدن د ډیری مغذي موادو سره سینټروي. د کب کب د ویټامین بم دی. هیرنګ ، سالمن ، ټراټ ، کارپ د ویټامینونو ټولې ډلې لري.

د غوړ کب ماهي ډولونه اجازه لري. د فلټ ، جگر ، کب کبانو په کارولو سره ، بدن لینولیک او آرچایډونیک اسید ترلاسه کوي ، کوم چې د دماغ حجرو او عصبي سیسټمونو لپاره جوړونکي بلاکونه دي.

اومیګا 6 په وینه کې زیان لرونکي کولیسترول کموي ، د لوړ فشار سره مبارزه کوي. د ایتروسکلروسیز وده خطر کم شوی ، د دوراني سیسټم دندې ښه کیږي.

ایتروسکلروسیس د اسکیمیک ضربو ، د زړه حملې ، فلیبوتروومبوسس لامل کیږي. د عمر سره ، د بدن سیسټمونه د منفي فاکتورونو تر اغیز لاندې پوښي. د عمر ورکولو پروسه ورو کیدی شي ، د رګونو سره مرسته وکړي. مناسب تغذیه د ډیری ناروغیو مخه نیسي. د روغتیا او ژوند معیارونه په خواړو پورې اړه لري.

یو څوک نشي کولی د ډیری ناروغیو مخه ونیسي. د دماغ او زړه د رګونو د ایتروسکلروسیس وده د سم خواړه لخوا مخنیوی کیږي ، د رژیم څخه د غوړ خواړو اخراج.

اصلي خپرونې ته لینک

(1

محصولات د واسکول اتیرسوکلروسیس ته زیان رسوي

غیر صحي خواړه د ایتروسکلروسیز د ودې یو دلیل دی ، نو هغه خلک چې د دې ناروغۍ خطر سره مخ دي یا هغه کسان چې دمخه پدې کې تشخیص شوي باید د تغذیې په اړه خپل نظرونه په کلکه له سره غور وکړي. ډاکټرانو خبرداری ورکړ: دلته د ایتروسکلروسیز لپاره منع شوي محصولاتو د پام وړ لیست شتون لري ، او داسې کسان هم شتون لري چې مصرف یې باید محدود وي. نو څه د ایتروسکلروسیس سره نه خوړل کیدی شي او ولې؟

هغه څه چې د ایتروسکلروسیس سره امکان نلري: سګرټ څښل شوي غوښې او مصالحې

د ایتروسکلروسیز مخنیوي او درملنې کې لوی رول د سم تغذیه لخوا پلی کیږي. لکه څنګه چې په مکرر ډول یادونه وشوه ، هغه خلک چې نیم تیار محصولات غوره کوي ، خواړه په کولیسټرول لوړ دي ، خواړه خواړه ، سګرټ څښونکي غوښه ، خواږه او داسې نور. د ایتروسکلروسیس ناروغي ډیر ځله د هغه چا په پرتله چې صحي خواړه غوره کوي.

د ایتروسکلروسیس ناروغان باید په رژیم کې محدود وي یا په بشپړ ډول له دې څخه یو شمیر انفرادي خواړه او خواړه لرې کړي. ځینې ​​یې د صحتمند خلکو په بدن منفي اغیزه لري ، په ځانګړي توګه د زړه ناروغۍ ، د وینې رګونو ، چاقۍ ، میتابولیک اختلالاتو او نورو ناروغیو خطر.

سګرټ څښل - دا د محصولاتو محافظت یو ځانګړی ډول دی. لکه څنګه چې پیژندل شوي ، د محصولاتو دودیز سګرټ څښل ګرم او سړه دي.

په دې لارو چمتو شوي خواړه بدن ته زیان نه رسوي ، او د مخنیوي نشتوالي کې ، دوی کولی شي په مناسب ډول ، د هر چا لخوا خواړه وخوري ، په شمول د هغه ناروغانو په شمول چې د اتیرسکلروسیز ډوله ډولونه اخته وي.

مګر د نامتو مایع لوګی په کارولو سره د سګرټ څښلو عصري میتود د سګرټ څښلو مايع سره د محصولاتو تودوخې درملنه ده. او د ورته پخلي خوندور بوی هیڅکله د هغوی د ګټو په اړه خبرې نه کوي.

سګرټ څښونکي محصولات یوازې هغه محصولات ندي چې په ایتروسکلروسیز کې منع دي ، دوی خورا خطرناک دي ځکه چې دا لري:

• زهرجن فینول,
• کاربونیل مرکبات (فارمیډی هایډ ، اسیتون ، فرفورال ، ګلایکسال ، ګلایکولډایډایډ ، میتیلګلی اکسل ، او داسې نور) ،
• مونوسوډیم ګلوټامیټ,
• د سګرټ نور زیانمنونکي برخې.

یوازینۍ استثنا د کور سګرټ هاؤس کې هغه خواړه دي چې پرته له خطره اضافه کولو کاروي.

مسالې د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره منع ندي ، په هرصورت ، هغه ناروغان چې ډیر وزن لري د موسمي خوړو سپارښتنه نه کیږي چې خپله اشتها زیاته کړي. دا وړاندیز هم ندی شوی چې د خواړو کې د اتیرسکلروسیز ناروغۍ لپاره تیز مسالې اضافه کړيفشار لوړول: د مثال په توګه ګرم مرچ کولی شي د وینې فشار کې د ګړندي زیاتوالي لامل شي.

د ایتروسکلروسیز لپاره منع شوي خواړه: اوړه ، غوړ او ساس

د پریمیم اوړو څخه جوړ شوي محصولات یو بل محصول دی چې د ایتروسکلروسیس سره نشي خوړل کیدی ، ځکه چې د ځمکې غنمو دانې چې له هغې څخه سپینه ډوډۍ پخیږي ، کیک او نور د اوړو ډیری محصولات ریښی شوي دي.

دا د بدن د نورمال فعالیت لپاره نږدې د ټول حیاتي فعال او خورا مهم برخو څخه معاف دی.

د سپینو اوړو څخه د محصولاتو ضمیمه کولو لپاره ، بدن اضافي بیولوژیکي فعال مادو ته اړتیا لري ، کوم چې دا باید د خپلو زیرمو څخه "استخراج" وکړي ، دا دی چې دا د هغې له غړو څخه "راوباسي".

د ایتروسکلروسیز ناروغانو لپاره د ډایبېټس لخوا پیچل شوی ، تازه سپینه ډوډۍ حتی خورا خطرناکه ده ، ځکه چې د دې خوړلو وروسته ، د وینې د شکرو کچه په چټکۍ سره لوړیږي.

او دا کار په بدل کې کولی شي د زړه حمله او د زړه په سیسټم کې نور جدي اختلالات رامینځته کړي ، کوم چې د ډیرویټز ناروغانو کې د اتیروسکلروسیز اخته کیدو خطر لري.

غوړ غوښه او غوړ هم خطرناک دي. د څارویو غوړ لوړه خواړه ، لکه د خنزیر غوښې ، د دې محصولات ، لرګي ، مرغۍ ، غوښه ، خورا لوړ کالوري خواړه دي ، او همدارنګه په کولیسټرول لوړ دي.

د ایتروسکلروسیز اخته خلک باید دا ډول محصولات په غیر منظم او لوی مقدار کې ونه کاروي. دوی د چاقۍ لامل کیږي ، د اتروسکلروسیز پرمختګ ګړندي کوي ، او د هغې د درملنې مخه نیسي.

دا محصولات ، په ځانګړي توګه هغه چې په صنعت کې رامینځته شوي ، د روغتیا پورې اړوند تغذیه کونکي خوراکي توکي لري. د میئونیز او ځینې نورو چاسونو منظم او پراخه کارولو سره ، میتابولیزم خرابیږي او چاغښت وده کوي. استثنا د کور جوړ شوي چنیز دی. دوی په وقتي ډول غذا ته ننوتل منع دي.

ایا کافي ، الکول او خواږه د وینې رګونو د اریروسیروسیروس سره امکان لري؟

د شدید ایتروسکلروسیس سره الکول په کلکه سره مخنیوی لري. د درملو پرمهال د الکول څښلو سپارښتنه نه کیږي د حتی د ناروغۍ لږه ب .ه هم. په هرصورت ، ډیری مخدره توکي د الکول سره مطابقت نلري.

د الکولو څخه د واسکولر اتیروسکلروسیز لږه ب formه سره د درملنې کورسونو ترمینځ دورې کې ، یوازې د میز وچ وچ شراب ، غوره دي چې سور ، او کاګناک ته اجازه ورکړل شي. بیر او وډکا په کلکه سره ضد دي.

داسې انګیرل کیږي چې د ایتروسکلروسیس سره ، د شکر ناروغۍ ، جدي زړه او ځيګر ناروغیو څخه نه پیچل کیږي ، دا په اونۍ کې څو ځله 100 ملی لیتر وچ سور شراب څښل ګټور دی.

خواږه ایتروسکلروسیس ، د بیلګې په توګه ، کریم کیک ، پیسټري او ډیری نور د اوړو مصلحت محصولات زیان رسونکي محصول ګ areل کیږي ځکه چې د دوی د لوړې کالوری مینځپانګې او د ټرانس ټیټ غوړ لوړه مینځپانګې له امله.

د ورته محلو محصولاتو منظم مصرف هم په روغ انسان کې د میتابولیک اختلالاتو او چاقۍ لامل کیږي.

هغه څوک چې د ایتروسکلروسیس تشخیص کیږي یا د هغې پراختیا لپاره مخکینۍ شرطونه دي ، کیک او پیسٹری عموما د مخنیوي وړ دي.

ډیری لیواله دي چې ایا دا امکان لري چې د ایتروسکلروسیس سره کافي وڅښئ او چاکلیټ وخورئ؟ د ایتروسکلروسیز اخته خلکو لپاره ، په ځانګړي توګه د زړه ناروغۍ لخوا پیچلي ، کافي او چاکلیټ خورا ګټور محصولات ندي.

دوی د زړه سیسټم اغیزه کوي. او چاکلیټ هم لوړه کالوري مینځپانګه لري.

دا د حیرانتیا خبره نده چې د چاکلیټ مینه والو ترمنځ ډیر وزن لرونکي خلک شتون لري ، او دا ، لکه څنګه چې دمخه یادونه وشوه ، د ایتروسکلروسیس وده کې یو له اصلي فاکتورونو څخه دی.

کله چې د ایتروسکلروسیز درملنه وکړئ ، خواړه چې په مالګه او محافظت کې بډای وي باید خارج شي.

ولې د ایتروسکلروسیز په درملنه کې ، د مالګې او محافظې توکو څخه بډایه خواړه باید خارج شي ، او دا مواد څنګه بدن باندې تاثیر کوي؟

مالګه نه یوازې د ډیرو جدي ناروغیو رامینځته کولو او ودې کې لوی رول لوبوي ، پشمول د اتیرسکلروسیس په شمول ، بلکه په جدي ډول شتون لرونکي ناروغۍ لا ډیروي او د دوی بریالۍ درملنې مخه نیسي.

مالګه هیڅ تغذیه شوي ارزښت نلري ، ویټامینونه نلري ، سربیره پردې ، دا هضم شوی نه دی او نه جذب کیږي. سربیره پردې ، مالګه د ډی هایډریټګ ملکیت لري او په ایتروسکلروسیس اخته ناروغانو کې د وینې رګونو حساس حالت لامل کیدی شي.

انسټینټ محصولات زموږ په پلورنځیو کې په لوی تنظیم کې دي. د دوی څخه د پخلي پخلی کول اسانه او ګړندي دي ، کوم چې ډیری پیرودونکي راجلبوي. په هرصورت ، ډیری دا محصولات په روغتیا منفي اغیزه لري.

په حقیقت کې ، ډیری خواړه په پراخه کچه محافظت کونکي او مصنوعي اضافه (سویټینر ، ګا thickه کونکي ، د ذائق لوړونکي ، ذائقې ، او نور) لري.د ایتروسکلروسیس سره ، فوری خواړه باید په بشپړ ډول له رژیم څخه وایستل شي.

دوی لوړ کالوري مینځپانګه لري ، د غوړ لوی مقدار لري ، مصنوعي خواړه اضافه کړي ، مالګه ، او له همدې امله په کلکه د اتیرسکلروسیز کې مخنیوی کیږي.

مقاله 12،895 ځله لوستل شوې (a).

د ایتروسکلروسیس لپاره تغذیه: د سم مینو اساسات

د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز ناروغي ده چې د ناروغ روغتیا او د ژوند کیفیت ګواښوي. د ناروغۍ پیل د شریانونو او رګونو په دیوالونو کې ایتروسلیروټیک زیرمو ته وده ورکوي.

لکه څنګه چې ناروغۍ وده کوي ، مشاهده کیږي: د وینې رګونو د رګونو کموالی ، د وینې جریان جدي زیانونه ، تروومبوفلیبټیس ، او په سختو قضیو کې - په نرم نسجونو کې خورا بدلیدل او د غړو د قطع کیدو اړتیا.

د ناروغۍ پرمختګ د دې په واسطه تایید کیږي: په پښو باندې د نوکانو د ودې شدت کمیدل ، د غړو حساسیت کې کموالی ، دوره لرونکی لیوالتیا ، د پوټکي جوړښت کې بدلون ، د ترافیک السرونو رامینځته کیدل او سیستماتیک درد.

د خطرناک ناروغۍ مخنیوي او کنټرول لپاره مهم ټکی د ایتروسکلروسیز لپاره رژیم ګ consideredل کیږي ، ځکه چې د پښو د رګونو کې دننه د کولیسټرول تختې څرګندیدل تر ډیره حده د ضعیف تغذیه ، غیر صحي خوړلو عادتونو ، او د ګیسټرونومیک فشارونو له امله دي.

پدې مقاله کې ، موږ به د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیز کې د تغذیې په اړه وغږیږو: کوم محصولات باید ستاسو رژیم بشپړ کړي ، او څه باید په بشپړ او غیر معقول ډول خارج کړل شي.

د تغذیې اصول

د ټیټ افراطیت د ایتروسکلروسیز لپاره د رژیم اصلي هدف د ناروغۍ مخنیوي ، د هغې د پراختیا فعالیت کمول دي. دا د بدن میټابولیک پروسو په بیرته راوستلو ، د کولیسټرول راټیټولو ، د وینې جریان نورمال کولو ، او ، که اړین وي ، د ناروغ د ډیر وزن کمولو سره ترلاسه کیږي.

متخصصینو د غذای رژیم وړاندیزونه رامینځته کړي چې باید د هر ناروغ لخوا تعقیب شي په رګونو کې د کولیسټرول زیرمو سره مخ کیږي.

• په رژیم کې د څارویو غوړو پراخه برخه کمول.
• څومره چې امکان ولري د کوچني او چرګ هګۍ د ورځني خواړو څخه خارج کړئ - دا محصولات واقعیا "د کولیسترول بمونه" ګ consideredل کیږي.
• د ایتروسکلروسیس تغذیه باید د لومړني محصولاتو پراساس وي: سمندري غذا ، د سبزیجاتو غوړ ، کب ، لږ غوړ چرګان ، چې اجازه شوي غوړ اسیدونه لري ، کوم چې په "ګټور" کولیسټرول بدل شوي.
• د امکان تر حده د سبزیجاتو محصولات وخورئ: له دوی څخه میوې ، سابه ، حبوبات او خواړه.
• کله چې پخلی وکړئ ، د څاروی غوړ مه کاروئ ، مګر د سبزیجاتو غوړ.
• په ورځ کې ، غوره ده چې د 1/2 چائے مالګې څخه زیات ونه خورئ ، او خواړه باید د پخلی کولو پرمهال مالګین نشي ، مګر په چمتو شوي ب formه کې.
• د الکولي مصرف باید څومره چې امکان ولري کم شي ، او په بشپړ ډول له مینځه وړل.
• دا مشوره ورکول کیږي چې خواړه وخورئ ، مګر پخلی ، سټیو یا بخار ته.
• د ټیټ افراطیت ایتروسکلروسیس سره خواړه خوړل اړین دي ، د ورځې له 4 څخه تر 6 ځله پورې ، تاسو نشئ کولی په بشپړ ډول وږی شئ.

د غذا نمبر 10 s دوه ډوله کیدی شي - د ناروغانو لپاره چې ډیر وزن لري او د هغه ناروغانو لپاره چې وزن یې له نورمال حد څخه وي.

تاسو کولی شئ د جاپاني رژیم په مرسته خپل د کولیسټرول کچه ټیټه کړئ ، د دې اساس چې د سمندري غذا او سمندري غرفو اساس دی.

اتیرسوکلروسیز: لاملونه

نو دا ناروغي له کوم ځایه راغلې؟ دا څه شی دی؟ او ولې پدې وروستیو کلونو کې ډیری خلک ډیر او د دقیق ډول ناروغ شوي؟ په حقیقت کې ، هرڅه خورا ساده دي.

ایتروسکلروسیز څرګندیږي او د انسان په بدن کې وده کوي د دې حقیقت له امله چې د وینې رګونو په دیوالونو کې د کلسټرول پلاقونه څرګندیږي ، کوم چې د وینې نورمال جریان سره قوي مداخله کوي ، او دا په عمده ډول د زړه او ځینې نورو ارګانونو لپاره خطرناک دی.

ځینې ​​نور فاکتورونه هم شتون لري چې د ناروغۍ پراختیا کې برخه اخلي ، مګر د ایتروسکلروسیس اصلي لامل نږدې تل د انسان په بدن کې د کولیسترول خورا ډیر مقدار دی.

دا تعقیبوي چې ایتروسکلروسیس مستقیم زموږ په رژیم پورې اړه لري ، پدې کې د سالت ژوند ، سګرټ څښل ، ډیر څښل ، بار بار فشار او ضعیف ایکولوژی اضافه کړئ ، او تاسو به د ایتروسکلروسیس رامینځته کیدو او ګړندی پرمختګ لپاره یوازې مناسب چاپیریال ترلاسه کړئ.

له همدې امله په ټوله نړۍ کې ډاکټران وايي چې د ناروغۍ یا د هغې د لومړي نښو په شتون کې ، ناروغان باید لومړی د دوی رژیم ته پاملرنه وکړي.

همچنان ، د نورو خلکو لپاره مناسبه تغذیه وړاندیز کیږي څوک چې یوازې غواړي د ناروغۍ څخه ځان خوندي وساتي ، د دې ډول ژوند کولو او تغذیه کولو پلان به یوازې یو غوره مخنیوی وي ، پرته لدې چې خپل ځان ته د خپلې خوښې پخلي رد کړئ.

کوم خواړه کولی شي او نه شي؟

د واسکولر اتیرسکلروسیس لپاره رژیم په عمده توګه صحي رژیم چمتو کوي ، چې پکې "صحي" غوړ او صحي خواړه شامل دي.

له هرڅه دمخه ، دا ، البته ، باید سبزیجات او میوې وي ، همدارنګه حبوبات ، د غوښې او کب ځینې ډولونه.

دلته د هغه محصولاتو اصلي لیست دی چې په ځانګړي توګه د وینې رګونو د اتیروسکلروسیز لپاره د رژیم په جریان کې ښودل شوي ، دوی نه یوازې کولیسترول نه لري ، بلکې د بدن څخه یې دمخه د کولیسټرل په سمولو او لرې کولو کې مرسته کوي:

• هر ډول ګل لرونکي ، په ځانګړي توګه سویا ، لوبیا ، نخود ، لوبیا
• کوم سبزیجات ، په ځانګړي توګه روميان ، کچالو ، کباب ، لہسن ، پالک ، گاجر
• هر یو سمدلاسه خواړه
• کومې میوې ، په ځانګړي توګه هغه چې د شیدو (شنو م appو ، مpeو ، انګورو) له پلوه بډای دي
• د سبزیجاتو غوړ ، په ځانګړي توګه زیتون ، لمر ګل ، غوړ
• چوغندر ، هر ډول محصولات ، په ځانګړي توګه د بویوټو ، وریجو ، اوړو ، جوار

ډیری خلک ډیر زیان لرونکي خواړه خوري چې ډیر کولیسترول لري.

ډاکټرانو یادونه وکړه چې د دوی ځینې ناروغانو د 300 ملی ګرامه په اندازه 2000 ملی ګرامه د کولیسټرول "خوړل" کړي ، چې دا په غیر ضروري توګه د روغتیا پیچلتیا لامل شوی.

نو ، دلته د خورا مصرف شوي خواړو بل لیست دی چې ډیر لږ کولیسټرول لري ، نو تاسو کولی شئ دلته نږدې ودریږئ:

• هره غوښه ، په شمول غوړ ، مګر پدې حالت کې به خورا ګټور به یوازې سمندري کب وي
• بې پوټکی سپینه غوښه ، په عمده ډول د چرګ سینه ، د خرگو غوښه او فیل مرغ
• سمندري غذا
• جوت
• سابه
• میوه
• خالص هګۍ سپین یا جوش شوي (نه غوړ شوي) ټول هګۍ
• د سبزیجاتو غوړ
• د شرابو کوکیز

او دلته د محصولاتو لیست دی ، کوم چې په پایله کې زموږ د بدن لپاره خورا زیان رسونکی دی ، په ځانګړي توګه دا محصولات د غوړ ، شوګر او کولیسټرول لوړه مینځپانګې له امله زیانمن کیږي:

• کوم خواږه او غوړ بسکټونه او پیسٹری
• لارډ ، کوچ ، مارجرین (لږ زیان لرونکی ، مګر وړاندیز شوی هم ندي)
• د ډیر غوړ شیدو او شیدو شیدو محصولات ، په ځانګړي توګه د غوړ خوندور کریم او یو څه پنیر
• تور او سره کیویار
• سکویډ او منګولی
• ساسیج ، کوم ساسیجونه ، د غوړ بیکن
• غوړ سور
• د غوښې اختصاص او ضایع کول ، په ځانګړي توګه پښتورګي ، مغز او ځیګر

د دوی د کولیسټرول مینځپانګې له مخې د هګیو زیانونو یا زیانونو په اړه هم اوږد بحث شتون لري. د دې حقیقت کشف کونکي بیا امریکایان وو ، چا چې څیړنه ترسره کړه او وموندله چې دا د هګۍ زیړ دی چې د کولیسترول لوی مقدار لري.

له هغې وروسته ، په ټوله نړۍ کې پروپاګند وګرځید چې هګۍ زیان رسوي ، حتی ځانګړي پوډر په لاره اچول شوي چې د هګیو سره ورته خوند لري ، مګر په ورته وخت کې دا هیڅ کولیسترول نه لري.

مګر پدې وروستیو کې ، ساینس پوهانو بیا فکر وکړ ، ځکه چې ډیری بزګران چې په دوامداره توګه هګۍ خوري ، د ناروغانو په مینځ کې دومره ندی شتون لري ، او حتی پخوانیو خلکو هم په دوامداره توګه هګۍ خوړلي ، مګر د ناروغیو شمیر یې غیر معمولي کم و. نو ایا ژیړ واقعیا دومره زیان لري؟

نوې مطالعات ترسره شوې ، او ډاکټرانو ټولې نړۍ ته وویل چې جوش شوي هګۍ (د هګۍ په شمول) د بدن لپاره لازمي دي ، هګۍ په "ښه" کولیسټرول لري ، کوم چې موږ سره د نورمال کار کولو کې مرسته کوي.

له همدې امله ، هګۍ په خوندي ډول خواړه کیدی شي ، تاسو تل اړتیا لرئ تل اندازه وپیژنئ ، لکه د نورو محصولاتو په څیر.

مثالی اختیار دا دی چې په اونۍ کې له 4 هګیو څخه ډیر ونه مصرف کړئ ، دا هم ښودل شوي چې دوی د تلیفون پرځای اچول شوي ، ځکه چې غوړ به یوازې محصول ته کولیسټرول اضافه کړي کله چې وخورئ.

اتروسکلروسیز خطرناک څه دی؟

ناروغي د جدي پیچلتیاوو پراختیا خطرناکه ده. د رګونو دیوالونو کې د غوړ پرت راټولیدو او د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو پایله کې ، لاندې ناپسندیدونکي پایلې کیدی شي:

• Thrombosis
• وهل
• مایکارډیال انفکشن
• لوړ فشار
• د زړه ناروغي
• کارډیژیروس
• د ټرافیک السرونو پیښې
• د وازکولر عصبي ناروغي
• ګنګرین
• ستنوس
• امولزم

د احصایو په وینا ، هر دریم ناروغ چې د درملنې څخه سترګې پټوي د ایتروسکلروسیس له امله مړ کیږي. په مکرر مواردو کې ، ناروغي د معلولیت لامل کیږي.

د ایتروسکلروسیس لپاره خواړه منع شوي

د ایتروسکلروسیس لپاره څاروي او هایدروجن شوي غوړ منع دي!

د ایتروسکلروسیس لپاره خطرناک او منع شوي خواړه هغه خواړه ګ consideredل کیږي چې د څارویو غوړ پکې لوی مقدار لري.

له همدې امله ، ماهرین په کلکه د ناروغانو د داسې محصولاتو خوړل منع کوي:

• غوړ
• غوړ غوښه
• کچالو
• رنګه
• سورلیل
• میئونیز
• ساسونه
• پروسس شوی پنیر
• خواږه
• پخلی
• نیم تیار محصولات
• فاسټ خواړه
• سګرټ څښل
• کنډ خواړه
• کیویار
• بندول
• د شيدو راټولول
• هارډ پنیر
• خپرول
• مارجرین
• پیټ
• د غوړ بوراو
• مصالحې
• ساتنه کوي
• کاربونيټ څښاک
• الکول څښاک
• چاکلیټ
• مشره
• انګور
• نیټې
• کوکو
• چپس
• د خوږ کریم

د ټیټ غوړ پنیر ، ساسجز ، ساسجز ، هام ، پاستا ، سیمولینا او د وريجو غلې دانې باید لږترلږه شي. تاسو کولی شئ دا وکاروئ ، په هرصورت ، په محدود مقدار کې.

د رنځپوهنې لپاره مقررات او رژیم

خواړه باید مختلف خواړه او څو ځله وي (په ورځ کې 5-6 ځله) ، پرته له ډیر خواږه

تغذیه کونکي د رنځپوهنې سره مشوره کوي چې د رژیم 10 شمیره تعقیب کړي ، کوم چې د هغه محصولاتو کارول شامل دي چې د وینې جریان ښه کولو او خراب کولیسټرول کمولو کې مرسته کوي.

د ایتروسکلروسیس په قضیه کې ، متفاوت تغذیه سپارښتنه کیږي. دا د خواړو کوچنۍ برخې په خوړلو کې شامل دي. دا مهمه ده چې د خواړو تعدد په ورځ کې تر شپږ ځله پورې لوړ کړئ:

• لومړی ناری
• دوهم ناری
• غرمه
• لوړه چای
• ډوډۍ

ویده کیدو څخه یو څو ساعته دمخه ، سپارښتنه کیږي چې د لږ غوړ جوی یا کیفیر ، میوو یو ګیلاس وڅښئ.

ماهرین د ایتروسکلروسیس ناروغانو ته لارښوونه کوي چې لاندې تغذیه شوي مقررات ومني:

1. د ټرانس غوړ او حیواني غوړ کارول لږ کړئ.
2. خپل مالګه او بوره وخورئ.
3. غوړ ، غوړ ، خواږه او مالګین خواړه لرې کړئ.
4. د رژیم لپاره پخلی باید پخلنځی شي ، په پخلنځي کې پخه شي یا تپ شوي.
5. د غوړ شوي خواړو خوړل منع دي.
6. میوه جات او سبزیجات په ښه توګه تازه خواړه دي.
7. دا سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د تازه سبزیجاتو سلاد وخورئ. دوی سپارښتنه کیږي چې د زیتون غوړ سره فصل شي.
8. د ورځني کالوري مقدار اندازه څارنه وکړئ - په ورځ کې له 2000 څخه ډیر نه.
9. د پروټین ، غوړ او کاربوهایدریټونو تناسب باید په لاندې ډول وي: 1: 1: 3.
10. د څښاک تنظیم کولو لپاره - هره ورځ شاوخوا یو نیم نیم لیتره مایعات وڅښئ.
11. دا سپارښتنه کیږي چې د بار وړلو ورځ په ناروغۍ سره یوځل یوځل ترسره کړئ - یوازې د ټیټ غوړ پنیر او کیفیر وخورئ. مlesې د دې لپاره هم عالي دي.

پدې توګه ، د ایتروسکلروسیز په څیر د ورته خطرناکه ناروغۍ درملنې او مخنیوي یوه ځانګړتیا د مناسب تغذیه ده. دا د سالم خواړو په خوړلو او د جنک خواړو څخه مخنیوي کې شامل دی. بله مهمه وسیله د ناروغۍ په صورت کې د رژیم په اړه د متخصصینو وړاندیزونو سره موافقت دی.