په ذیابیطس کې کولیسترول - څنګه مبارزه وکړو

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

یو داسې حالت چې د لوړ کولیسټرول سره واقع کیږي د هر صحي ماشوم یا لوی بالغ بدن لپاره خطرناک دی. په هرصورت ، د شکرې ناروغۍ لپاره ، تشخیص شوی لیپډ میټابولیزم اختلال د پام وړ ناروغي د اوږدې ناروغۍ جدي پیچلتیاو رامینځته کولو خطر لوړوي.

کولیسټرول لازمي د هر صحي بدن کې موندل کیږي. غوړ الکول د حجرو مهمه برخه ده ، مغز او معافیت سیسټم هڅوي ، او د ویټامینونو جذب کې دخیل دی. سربیره پردې ، ماده د یو شمیر هورمونونو ترکیب لپاره لازمي دي.

د طبي تیوري په وینا ، کولیسټرول خراب او ښه دی ، نو د بایو کیمیکل وینې ازموینه تاسو ته اجازه درکوي په ورته وخت کې د دې شاخص څو برخې وټاکئ. په عام ډول ، ماشومان د ټایپ 1 او ټایپ 2 ډایبېتېز اخته اکثرا د ټریګلیسریډز زیاتوالي سره د خراب کولیسټرول لوړه کچه لري.

د لوړ کثافت لیپوپروټین د زړه سیسټم د مختلف ډول زیانونو څخه ساتي. په ډایبېټیکز ناروغانو کې ، د دې پروټین طبیعي ترکیب د پام وړ کم شوی ، په هرصورت ، د ټیټ کثافت لیپوپروټین په تیتر کې زیاتوالی هم لیدل کیږي. د وضعیت داسې پرمختګ ښه ندی.

که تاسو په وخت سره د شاخص ارزښت کم نه کړئ ، د غوړ زیرمو د وینې رګونو په دیوالونو کې څرګندیږي ، د وینې موټرو داخلي ځای ډکوي. په هرصورت ، د ښه کولیسټرول نشتوالی د هغه طبیعي دفاع شریان له لاسه ورکوي ، له همدې امله ، د 1 او 2 ب formsو ډایبېټس سره ، د تریومبوسس ، سټروک ، اتیروسکلروسیز او نورو ورته ناروغیو څخه ډیر عام دي.

د شکرې ناروغي په موټرو اخته په ځانګړي ډول د خطر سره مخ دي. پدې برخه کې ، د ورته ناروغانو مینه وال باید پوه شي چې څنګه عمل وکړي که چیرې یو ماشوم د سینې پیل وکړي. د احصایو په وینا ، شاوخوا 35 stro لاریونونه یوازې وژونکي دي ځکه چې نور نه پوهیدل چې څنګه پدې حالت کې چلند وکړي.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

د کولیسټرول غلظت کمولو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ولې لوړ شوی. د موادو مینځپانګې ډیروالي کې د مرستې لپاره یو شمیر اصلي دلایل شتون لري. د شکرې ناروغۍ لرونکي ماشومان باید د مور او پلار لخوا نظارت شي.

د کولیسټرول لوړولو هر عنصر د شکر ناروغۍ غیر معمولي ژوندلیک منعکس کوي.

د شاخص زیاتوالی هڅول کیدی شي لاملونه وي:

1. یو ناڅاپي ژوند ، د فزیکي فعالیت نشتوالی بشپړ.
2. د ټیټ کثافت لیپوپروټین ډیرو رامینځته کیدل هم د الکول کارول او سګرټ څښل ګ .ل کیدی شي. دا د یادونې وړ هم ده چې غیر فعال سګرټ څښل هم په پام کې نیول شوي.
3. ډیر وزن تل د میتابولیک ناسمیتونو ته "نږدې" وي. دا په ګوته کوي چې نږدې بشپړ خراب کولیسټرول به د بدن دننه پاتې شي ، ځکه چې د خپل مادي نشتوالی به منفي اغیزه وکړي د دې محصول باندې.
4. شاخص د عمر سره ډیریږي.
5. د کولیسټرول غلظت ممکن د هورمونل درملو کارولو له امله خورا ډیر شي.
6. د غوړ میټابولیزم رنځپوهنه هم میراث کیدی شي.

دا سمدلاسه د یادونې وړ ده چې دا امکان لري چې په لنډ وخت کې د رژیم تغذیه کارولو سره کولیسټرول کم شي.

یو معقول رژیم به د ماشوم سره د شکر ناروغۍ کې مرسته وکړي نه یوازې د وینې شوګر ثبات ، بلکه زیانمن کولیسټرول کموي.

د شکرو لوړ کولیسټرول

په ماشوم کې د شکرې ناروغي د وینې رګونو کې د بدلون لامل کیږي. د لوړ شوګر مینځپانګې دوی ډیر خټکي او لږ لچک وړ رامینځته کوي. سربیره پردې ، ناروغۍ د وړیا رادیکالونو ډیروالی تولید هڅوي.

وړیا رادیکالونه هغه حجرې دي چې د لوړ کیمیاوي فعالیت لخوا مشخص کیږي. په حقیقت کې ، دا اکسیجن دی ، کوم چې یو الیکترون له لاسه ورکړی او د اکسیډیز کولو شدید عامل شوی. د اکسیډیز کولو راډیکالونو غوره مینځپانګه باید په بدن کې وي نو دا کولی شي د هر ډول انتاناتو سره مبارزه وکړي.

د وینې رګونو نازک کول د وینې جریان سرعت منفي تاثیر کوي ، کوم چې نه یوازې د دوراني سیسټم کې بلکه د شاوخوا نسجونو کې د انفلاسیون پروسو پرمختګ لامل کیږي.

د انفلاسیون فوکس سره د مبارزې لپاره ، بدن وړیا رادیکالونه کاروي ، له همدې امله ګ multiple مایکروکریکونه څرګندیږي.

د وینې شمیرل

د لیپایډونو لپاره د وینې ازموینه د خراب او ښه کولیسټرول مینځپانګې په اړه بشپړ معلومات ورکوي. ترلاسه شوې پایله معمولا د لپید پروفایل په نوم یادیږي. دا نه یوازې د شاخص کمیتي اړخ په ګوته کوي ، بلکه د هغې ترمیمونه او سربیره پردې ، د ټریګلیسریدونو مینځپانګه.

د سالم کس لپاره ، د وینې کولیسټرول باید د 3 - 5 ملي لیتر / ل هاخوا ته لاړ نشي ، په ماشوم کې چې د شکر ناروغي ولري ، شاخص یې باید له 4.5 ملي میتر / ل څخه لوړ نه وي.

پدې حالت کې ، شاخص باید په کیفي ډول تحلیل شي:

1. د ټول کولیسټرول شل سلنه باید په ښه لیپوپروټین کې وي. د نارینه وو لپاره ، شاخص تر 1.7 ملي میتر / L پورې دی ، او د ښځو لپاره - له 1.4 څخه تر 2 ملي میتر / ایل پورې.
2. په ورته وخت کې ، د ټول کولیسټرول شاوخوا اویا سلنه خراب لیپوپروټین دی. د دې شاخص باید د 4 ملي لیت / L څخه ډیر نه وي ، پرته لدې چې د ماشوم جنسیت په پام کې ونیول شي.

په کم عمر کې د ډایبایټس کې د ایتروسکلروسیز لامل د بیټا کولیسټرول غلظت کې دوامداره زیاتوالی کیدی شي. دا د دې لپاره دی چې د شکر ناروغي باید په هرو شپږو میاشتو کې معاینه شي ترڅو د نرخ څارنه وکړي ، او که اړینه وي نو د هغې پر بنسټ درملنه تنظیم کړئ.

سربیره پردې ، ناکافي کولیسټرول د هغې د ډیر مقدار په څیر خطرناک دی. کله چې بدن د بیټا کولیسټرول نشتون ولري ، حجرو ته د کولیسترول په لیږدولو کې ګډوډي شتون لري ، نو د بیا زیږون پروسه ، د یو شمیر هورمونونو تولید ، صفر ورو کیږي ، او د خواړو مصرف هضم کول پیچلي دي.

څنګه درملنه وشي؟

په هر عمر کې ، او په ځانګړي توګه په ماشومتوب کې ، کولیسټرول او شوګر له یو بل سره نږدې اړیکه لري ، نو تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د پیچلتیا پروړاندې کوم تدابیر ونیسئ. په شوګر کې د وینې کولیسټرول غوره درملنه متوازن غذا ده.

دا ثابت شوی چې تاسو کولی شئ د تیلو ، غوړ غوښې ، او پخلي کولو څخه ډډه کولو سره د کولیسترول غلظت کم کړئ. د شکرې ناروغي ماشومان ، د لویانو په څیر ، د صحي خلکو په پرتله د ایتروسکلروسیز وده کې خورا خطر لري. دا ناروغي د کولیسټرول تختو د وینې رګونو په دیوالونو کې د ظاهريدو سره څرګندیږي ، د چینل قطر کموي.

له همدې امله ، د پایلو څخه د مخنیوي لپاره ، یو سخت رژیم اړین دی ، کوم چې د لږترلږه کولیسټرول مینځپانګې سره د خواړو مصرف پراساس دی. دلته ډیری اصلي محصولات شتون لري چې د مصرف لپاره وړاندیز شوي ترڅو د لیپوپروټین غلظت کم کړي:

1. فلکسسیډ یا د زیتون غوړ. تغذیه کونکي وړاندیز کوي چې ماشومان د حیواني غوړ مصرف د کولیسټرول پرته د مونو سینټریټید غوړ اسیدونو سره خواړو کې ځای په ځای کړي. فلاسیس غوړ هم لینولیک او الفا - لینولینیک اسید لري. دا اسیدونه د حجرو تعامل ، غوړ او د شحمو میتابولیزم ته وده ورکوي ، او د مغز فعالیت هڅوي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې محصول نشي کارول کیدی کیدی ، ځکه چې د دې یوه لوی چمچ شاوخوا 150 kcal لري.
2. غوړ لرونکی کب. لږترلږه په اونۍ کې درې ځله ، یو شوبز د میکریل ، ټراټ ، سالمن ، هیرنګ ، سالمون یا ساردینو خوړلو ته اړتیا لري.د ساړه سمندرونو څخه په کب کې موندل شوي غوړ له بدن څخه د بد لیپوپروټین لرې کول هڅوي. په هرصورت ، دا باید په یاد وساتل شي چې نور سمندري غذا ، د بیلګې په توګه ، کیویار ، کیمپ ، اویسټر ، کټلی فش ، شینپ په لوی مقدار کې د کولیسترول لري.
3. مغز د یوې اونۍ لپاره ، یو شوګر ماشوم باید په اونۍ کې شاوخوا grams grams grams ګرامه مغز خوړل وخوري. دوی د ټریس عناصرو او ویټامینونو سره سینګار شوي ، مګر دوی کولیسترول نلري. بادام او اخروټ د مګنیزیم ، ویټامین ای ، ارګینین ، فولیک اسید او نور ګټور موادو سره چې د زړه د کار ملاتړ کوي د دې موخو لپاره غوره مناسب دي.
4. تازه میوې او سبزیجات. په دوی کې ډیری فایبر او رژیم فایبر شامل دي. د شکر ناروغي باید م appو ، لیمو میوو او کباب ته خپل لومړیتوب ورکړي ، کوم چې په چټکۍ سره کولیسترول کموي ، او همدارنګه د تریومبوسس پروسه ودروي ، د انسولین تاثیرات ښه کوي ، او د وینې فشار ټیټوي.
5. د ډایبایټس میلیتس (لومړی ډول) کې د کولیسټرول کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې هره ورځ د 0.5 - 1 کیلو میوو او سبزیجاتو خواړه وخوري ، کوم چې د وینې ګلوکوز کې د تیز تغیر مخه نیسي. له همدې امله ، کیلي ، انګور ، کچالو او د شکرو لپاره جوار د مصرف لپاره مناسب ندي.
6. د کولیسټرول راټیټ کول د غنمو برن او بشپړ غلو څخه د خواړو خوړلو وروسته هم پیښیږي ، کوم چې ډیر محلول فایبر لري ، د شکر ناروغي ماشومانو لپاره ګټور. د اوټ بران هم د ګولي څخه غوره دي.

دا ډول درملنه خورا مؤثره ګ .ل کیږي. د مناسب پلان شوي رژیم او عقلي مینو پرته د کولیسټرول کچه ټیټ کول ناممکن دي. هر ډول درمل لنډمهاله اغیز لري.

د رژیم تغذیه ، که اړتیا وي ، ممکن د درملو درملنې سره وي. هر درمل چې کارول کیږي باید د ډاکټر لخوا تجویز شي ، د درملنې په جریان کې ، استقبال په کلکه تنظیم کیږي او ، که اړین وي ، سمون ورکړل شي.

په شکرې کې د لوړ کولیسټرول لاملونه په دې مقاله کې په ویډیو کې بیان شوي.

• د اوږدې مودې لپاره د بورې کچه ثبات کوي
• د پانقراټيک انسولین تولید بحالوي

په ذیابیطس کې کولیسټرول - څنګه مبارزه وکړو

متخصصین په شوګر کې د لوړ کولیسټرول ته ډیره پاملرنه کوي. دا د دې حقیقت له امله دی چې ډایبېټیس د پام وړ د زړه ناروغۍ (CVD) خطر وده کوي ، کوم چې په پایله کې د لوړ کولیسټرول سره وده کوي. له همدې امله ، دا مهم دي چې په شوګر کې د دې مرکب کچه کنټرول کړئ.

د شکر ناروغي خلک معمولا د ټیټ کچې لوړې کثافت لیپو پروټین (HDL یا "ښه" کولیسټرول) لخوا ب .ه کیږي. همدارنګه ، د شکرې ناروغي معمولا د ټیټ کثافت لیپو پروټین (LDL یا "خراب") او د ټرای ګلیسریډونو کچه د ډیری صحتمند خلکو په پرتله لوړ وي.

د شکرو ناروغي کولی شي د مختلف میتودونو له لارې د "خراب" او "ښه" کولیسټرول ترمنځ انډول ګډ کړي:

• د شکرې ناروغي د شرینو دیوالونو ته د LDL ذراتو ترکیب لپاره او د عصبي زیان پراختیا لپاره خاصیت لري.
• د ګلوکوز کچه لوړه کولی شي په وینه کې د LDL په موده کې د زیاتوالي لامل شي ،
• د HDL کمیدل او لوړ ټرای ګلیسریډز د CVD لپاره د خطر فاکتور دی ،
• د وینې جریان سره ستونزې د وینې رګونو په دیوالونو کې د کولیسټرول له مینځه وړلو په پایله کې کولی شي وسله او پښو ته زیان ورسوي.

د شکرې ناروغانو لپاره د لپایډ کچو اهمیت

مطالعات ښیې چې د ډایبېټیس کولیسټرول غیر معمولي لوړ دی ، کوم چې د CVD خطر زیاتوي. په هرصورت ، کلینیکي تمرین ښیې چې د وینې فشار ، ګلوکوز او کولیسترول کچه کنټرول د CVD مخه نیولو کې مرسته کوي.

د ښه ګلوکوز کنټرول سره 1 ډایبایټس نسبتا معمول دی.په هرصورت ، د 2 ذیابیطس میلیتس کې یا په هغه ناروغانو کې چې د ګلوکوز ضعیف زغم لري ، د کولیسترول کچه وده کوي ، د کورونري کمښت خطر ډیریدو سره. په ډایپټایټ 2 ډایبایټس کې ، د HDL کمه کچه وده کوي ، پداسې حال کې چې د LDL او ټرای ګلیسریډس غلظت زیاتیږي.

د LDL ډیر فشار د شریانونو دیوالونو زیان (ایتروسکلروسیس) لامل کیږي. د شریانونو په دیوالونو د LDL ډیپو کول د هغوی د رګ کمیدو لامل کیږي. HDL ، د وینې رګونو له دیوالونو څخه د LDL لرې کولو مسؤل دی ، اکثرا په شوګر کې کمیږي ، کوم چې د وینې رګونو ته د زیان رسیدو ډیریدونکي خطر لامل کیږي.

د ټرای ګلیسریډز ډیروالی ، په څرګند ډول ، په وینه کې د لیپوپروټین غیر معمولي ماتیدو لامل کیږي ، کوم چې د HDL او LDL غلظت منفي اغیزه کوي. د شریانونو کمیدو له امله رامینځته شوي د وینې نشتوالی کولی شي د زړه فعالیت باندې اغیزه وکړي او د انجینا پایکټوریس پرمختګ لامل کیږي. دا هم ممکنه ده چې په پښو او دماغ کې د وینې ضعیف جریان رامینځته کړئ. دا د عارضي اسکیمیک اختلالاتو رامینځته کیدو خطر لامل کیږي ، ټکان یا د زړه حمله. په شوګرانو کې د لوړ کولیسټرول خطرناک دی ځکه چې دا د CVD لپاره د نورو خطر فکتورونو سره د ګډ تاثیر له مخې ځانګړی شوی ، کوم چې روغتیا ته خطر زیاتوي.

د انسولین او کولیسټرول تر مینځ اړیکې

څیړونکي د حجرو په فعالیت کې د بدل شوي کولیسټرول کچه اغیزې میکانیزمونو مطالعې ته دوام ورکوي. تر دې دمه ، دا تاسیس شوې چې په وینه کې د انسولین لوړې کچې د ناسم کولیسټرال ارزښتونو لامل کیږي.

اوچت کولیسټرول د شکری مؤثره وړاندوینه کونکی دی. د دې مرکب زیاته شوې کچه اکثرا په خلکو کې د انسولین مقاومت سره لیدل کیږي. کولیسټرول اکثرا د شکرې ناروغۍ بشپړ ښکاره کیدو ته لوړ کیږي. د LDL مینځپانګې زیاتوالي سره ، کارپوهان وړاندیز کوي چې د بورې کچې څارنې او کنټرول ته ډیر پام وشي. کافي اندازه فزیکي فعالیت او مناسب خواړه د بورې د کچې کنټرولولو کې خورا ډیر اهمیت لري. دا په ځانګړي ډول د کورنۍ تاریخ کې د CVD شتون کې د پام وړ دی.

د 1 ډایبېټیس ناروغانو ناروغانو لپاره ، د لوړې کولیسټرول سره مبارزه کې د بورې کنټرول مهم دی. د بورې د کچې سم کنټرول سره ، نږدې د کولیسټرول نورم لیدل کیږي. په هرصورت ، د 1 ډایبېټس کې د شکر غیر فعال کنټرول سره ، د ټرای ګلیسریډز لوړه کچه وده کوي ، په HDL کې کمښت لیدل کیږي ، کوم چې د ایتروسکلروټیټ پیښو رامینځته کیدو خطرات ډیروي.

د ډایبېټیس کولیسټرول ټایپ کړئ

د لوړې کولیسټرول له امله رامینځته شوي خطرونه په ځانګړي ډول د 2 ذیابیطس کې لوړ دي. ستونزه دا ده چې خلک د شکرو کنټرول موثریت ته په پام سره د دې ډول ډایبایټس سره اخته شوي ، د ټریګلیسیرسایډونو او LDL لوړو کچو ته زیان لري ، پداسې حال کې چې د دوی HDL مینځپانګه کمه شوې. د لیپید ترکیب سره دا وضعیت حتی د شوګر کچه باندې اغیزمن کنټرول سره هم لیدل کیدی شي. دا پدې ناروغ کې د ایتروسکلروټیک پیښو خطرونو لامل کیږي. هغه تختې چې په خلکو کې د شریانونو دیوالونو باندې رامینځته کیږي اکثرا د لوړ غوړ مینځپانګې او ټیټ فایبرو نسجاتو ځانګړتیاو لخوا مشخص کیږي. دا د تختې ټوټې کیدو ، د وینې رګونو بندیدل او د زړه حمله یا سټروب خطر زیاتوي.

د دې مرکب د زیاتو ارزښتونو سره یا د درملو درملنې نشتوالي سره ، د کولیسټرول کچو ډیر تکرار چیک سپارښتنه کیږي. که چیرې یو څوک ذیابیطس ولري ، مګر د کورونري کمښت نه لیدل کیږي ، ماهرین سپارښتنه کوي چې د وینې د غوړ لاندیني محدودیتونو ته غاړه کیښودل شي:

• په وینه کې د HDL پورتنۍ حد په یوه ډسیلیټر کې 100 ملی ګرامه دی ،
• د ټریګلیسریډز پورتنی حد په هر ډیکلیټر کې mill 150 mill ملی ګرامه دی ،
• د HDL ټیټ حد په هر ډیکلیټر 50 ملی ګرامه دی.

د شکرې ناروغۍ او د زړه ناروغۍ کمښت لرونکي خلکو لپاره د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه (په شریانونو کې اخته کیدو یا د زړه حملې تاریخ په شمول) وړاندیز کوي چې د LDL لوړ حد په هر ډیکلیټر 70 70 ملی ګرامه کې واخلي. د داسې ټیټ LDL کچو ترلاسه کول ممکن د سټیټینټ خوراکي اندازې ته اړتیا ولري. په هرصورت ، دا روش د زړه د حملې د خطرونو کمولو کې اغیزناک ثابت شوی. د ناروغانو پدې ګروپ کې ، د ټرای ګلیسریډز کچه باید له 150 څخه ټیټه وي ، او د HDL غلظت باید په هر ډیکلیټر کې 40 ملی ګرام څخه پورته وي. د شکرې ناروغۍ لرونکي میرمنو او د کورونري کموالي تاریخ لپاره ، سپارښتنه کیږي چې د HDL کچو لپاره په هر ډیکلیټر تر 50 ملی ګرام څخه پورته.

میټابولیک سنډروم او کولیسټرول

هغه خلک چې د یو لړ اختلالاتو لکه انسولین مقاومت ، غیر معمولي کولیسټرول ، لوړ فشار ، او چاقۍ ناروغۍ لري د میټابولیک سنډروم ناروغانو په توګه درملنه کیږي. څیړنې ښودلې چې د ټیټ HDL او لوړ ټرای ګلیسریډیس لرونکي خلک د زړه د حملې یا سټرو لپاره ترټولو لوړ خطر کې دي. د دې لپید پروفایلونو سره خلک د سټیټینز لپاره ترټولو عام نوماندان هم دي.

د CVD مختلف خطرونه ډیری وختونه په یوځل رامینځته کیږي ، او د دوی له مینځه وړو لپاره دا اړینه ده چې د مدغم چلند وکاروئ چې د ناروغ روغتیا سره ټول عکس په پام کې ونیسي. د زړه د حملې ترټولو لوی خطر کې د شکري ناروغي په ځانګړي ډول د دوی د شوګر او کولیسټرول تنظیم کولو کې خورا احتیاط وکړي. د عادي وزن او د وینې فشار ساتلو لپاره خورا مهم دی ، او همدارنګه د سګرټ څښلو څخه مخنیوی لپاره.

د نورمال کولو طریقې

داسې قوي شواهد شتون لري چې د طرز ژوند بدلون ، مناسب رژیم ، او کافي فزیکي فعالیت کولی شي د شوګر په ناروغانو کې د لیپوپروټین کچه د پام وړ وده وکړي. د کم سینټریټ غوړ خوړل د کولیسټرول راټیټولو یو له خورا مؤثره لارو څخه دی. د خواړو ډولونه چې د ټیټ کولیسټرول یا د هغې نشتوالي لخوا مشخص شوي ممکن د ځینې خلکو لپاره ګټور وي. په هرصورت ، کله چې د دوی پیرودل ، دا مهمه ده چې په دوی کې د سنتر شوي غوړ مینځپانګې ته پاملرنه وکړئ ، دا باید ټیټ هم وي.

هدف باید دومره نه وي چې د خواړو سره لږ غوړ مصرف کړي ، مګر په رژیم کې د سنتر شوي غوړ مقدار کمولو لپاره. دا د دې حقیقت له امله دی چې په خواړو کې مصرف شوي سنتیدونکي غوړ اکثرا د نورو خواړو برخو په پرتله د وینې کولیسټرول خورا لوی تاثیر لري. سربیره پردې ، په سینتید شوي غوړ کې بډایه خواړه هم تل د پام وړ مقدار د کولیسترول لري. که چیرې د محصول بسته کول د ټیټ لیپید مینځپانګې په اړه د اعلاناتو بیان ولري ، نو تاسو باید ډاډ ترلاسه کړئ چې د سنتر شوي غوړ مینځپانګه هم ټیټه ده:

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

• د کب د غوړ او مارجرین لپاره ، او ورته ورته محصولات چې نږدې 100 fat غوړ لري ، تاسو باید هغه محصولات وپیرئ چې له 20٪ څخه زیات د سنترید غوړ نه وي
• د نورو خواړو لپاره ، خواړه باید په 100 ګرامه خواړو کې 2٪ سنتر شوي غوړ ونه لري باید وخوړل شي.

په عموم کې ، په غوړو کې بډایه خواړه د ژوی څاروي دي. دا د دې حقیقت له امله دی چې کولیسټرول د ځيګر لخوا تولید کیږي. د دې دلیل لپاره ، د ټیټ یا صفر کولیسټرول په اړه د حبوباتو یا سبزیجاتو غوړونو سره بستهونو کې د اعلاناتو لوړ اعلانونه په طبیعت کې مشهور دي. په هرصورت ، په ځینو محصولاتو کې چې د نبات اجزاو غالبیت لري ، د څارویو غوړ اضافه کیدی شي. د پایلې په توګه ، ځینې پخه شوي توکي د پام وړ مقدار د کولیسترول او سنتر شوي غوړ لري.

د خواړو ډولونه چې په شوګرانو کې کولیسټرول نورمال کوي

په پرمختللو هیوادونو کې ډیری د شکر ناروغي د دوی له کلوروري څخه 35 than څخه د غوړ څخه ترلاسه کوي.د غوړ بشپړ مقدار کمول کولی شي د کولیسټرول ټیټولو کې مرسته وکړي ، په دې شرط چې سړی د لوړ ګلاسیمیک شاخص سره د کاربوهایډریټونو سره غوړ ځای په ځای نه کړي.

د لږ غوړ خوړل د مطلوب کولیسترول کچه ساتلو لپاره کافي ندي. دا مساوي مهم دي چې یو څوک په منظم ډول صحي ډول غوړ وخوري (د اومیگا 3 فیټي اسیدونه). د پرمختللو هیوادونو د ډیری اوسیدونکو په رژیم کې ، له 10 10 څخه ډیر انرژي بدن د سنتر شوي غوړ څخه ترلاسه کوي ، کوم چې د وړاندیز شوي شرح څخه لس سلنه لوړ دی. په شکرې ناروغۍ کې د شحمو غوړ کمولو اغیزمنو لارو کې شامل دي:

• د سکیم شیدو او ټیټ غوړ تخم شيدو محصولاتو کارول ،
• د خواړو غوښه او چرګ وخورئ ، د پخلي دمخه د غوړ پوټکي او پوټکي لرې کړئ ،
• د مکھن ، لرګو ، میئونیز ، خواږه کریم ، د ناريل شیدو او د مارجرین سخت ډولونو رژیم څخه خارج کیدل ،
• د پخلي توکو ، چاکلیټ ، چپس ، غوړیو مصرف کم کړئ ،
• د ساسجز ، ساسجز ، سګرټ څښل شوي غوښې او نورو تخنیکي پلوه پروسس شوي غوښو رژیم کې برخه لږول ،
• له میئونیز څخه کیچپ ته.

په شوګر کې د لوړې کولیسټرول سره د مبارزې لپاره د سټیټینز کارول

د امریکا د شکر ناروغۍ ټولنه وړاندیز کوي چې ټول خلک د شکر ناروغي د کولیسترول کمولو درملو - سټیټین واخلي. د درملو درملنې دا ډول باید د ژوند کولو بدلونونو ، رژیم سمونونو ، او منظم تمرین سره یوځای شي. دا طریقه د CVD خطر کموي. د درملنې ب Featuresې د کولیسټرول ، عمومي روغتیا ، عمر ، د CVD خطر فکتورونو شتون او نور فاکتورونو پورې اړه لري.

ډیری خلک سټاټینز نسبتا ښه برداشت کوي ، مګر دا درمل ځینې ځانګړي اړخیزې اغیزې لري. د مخدره توکو دا ډله د شوګر کچه لوړه کولو لپاره پیژندل کیږي. په هرصورت ، ډیری څیړونکي دا مهال نظر لري چې د CVD خطرونو کمولو کې د سټیټینز کارولو ګټې احتمالي ضمیمې اغیزې خورا ډیرې دي. د شیدو ناروغانو درملنه د سټیټین درملنې پرمهال د شکر کچه څارنه ودروي.

د سټیټینز اړتیا کولی شي د 40 کلنۍ وروسته او د CVD لپاره د خطر فکتورونو شتون وروسته وده وکړي. په ورته وخت کې د درملنې سره ، دا اړینه ده چې د درملنې اغیزمنتوب څارلو لپاره د کولیسترول کچه وڅارئ.

په ماشوم کې د کولیسټرول وده: نورم ، لاملونه ، نښې ، تشخیص او درملنه

په وینه کې د کولیسټرول کچه د ژوند شرایطو ، تغذیه ، فزیکي فعالیت او میراثي فاکتور لخوا ټاکل کیږي. ډیری وختونه د دې موادو په کچه کې زیاتوالی یا کمښت په نږدې خپلوانو کې لیدل کیږي. دا انحراف په عمده توګه په 35 کالو عمر لرونکو بالغانو کې تشخیص کیږي ، مګر ماشومان د وینې کولیسټرول هم لري.

هر ماشوم چې مور او پلار یې د زړه د سیسټم ناروغي لري باید د کولیسټرول لپاره د وینې ټیسټ ولري. په ماشوم کې د کولیسټرول لوړول د اختلالاتو مخنیوي لپاره اضافي تشخیص او درملنې ته اړتیا لري.

په لنډه توګه د کولیسټرول په اړه څه؟

له هرڅه دمخه ، (تاسو د مور یا پلار په توګه) تاسو باید پدې پوه شئ چې کولیسترول یو ډول په ځانګړي ډول خطرناک / بهرني ماده نه ده چې کولی شي زموږ بدن ژر له مینځه ویسي. د هغه سره ، په هیڅ حالت کې ، تاسو نشئ مبارزه کولی شئ! په ځانګړي توګه پخپله ، د ډاکټر سره مشورې پرته ، ځان یا ماشوم ته د درملو وړاندیز کول چې په لنډ ډول په اعلان کې یو څه لیدل کیږي. په حقیقت کې - کولیسټرول زموږ ترټولو ښه ملګری دی!

نه یوازې دا - پرته له دې ، موږ نشو کولی ژوندي پاتې شو! په حقیقت کې ، د دې څخه مننه ، که څه هم د غوړ په څیر ، مګر خورا معتبر ماده دي ، زموږ حجرې نه یوازې د دوامداره محافظت لاندې دي ، بلکې په سختو (خورا) شرایطو کې د ژوندي پاتې کیدو وړ هم دي.دا دی ، کولیسټرول د حجرو غشا جوړښت کې د "تقویت شوې شبکې" (لکه څنګه چې) رول لوبوي ، پدې توګه د معافیت او عصبي سیسټمونه تقویه کوي.

کولیسټرول موږ ته د آنکولوژي او بدن له زهري کیدو څخه خوندي کوي ، په فعاله توګه د نارینه او ښځینه جنسي هورمونونو ترکیب کې دخیل دی ، او د هاضمې د نه جوړیدونکي فعالیت ډاډ ورکوي. او دلته د یادونې وړ ده چې دا د ماشوم / وده کونکی ژوند دی چې ورته اړتیا لري - ESPECIALLY! له هغه پرته ، د ماشوم معمولي فزیکي یا فزیکي وده واقعا ناممکن ده! هیڅ حیرانتیا نشته چې د مور شیدو کې دومره کولیسټرول شتون لري!

په هرصورت ، د ځینې دلیلونو لپاره ، کوم چې موږ به لاندې لاندې بحث وکړو ، کولیسټرول زموږ جدي دښمن شي. او دا چې دا پیښ نشي - دا اړینه ده چې زموږ په وینه کې د هغې کچه وڅارئ! په ساده ډول ووایاست ، دا خورا مهم دی چې د هغې یوه برخه ، چې د "ښه" HDL کولیسټرول په نوم یادیږي ، هیڅکله د لنډ تحویل کې ندي. او بل چې مشروط ډول "بد" LDL کولیسټرول بلل کیږي ، هیڅکله ډیر نه و ، کوم چې خطرناک دی - د وینې رګونو او شریانونو تړل (یعنی پراختیا. واسکولر اتیروسکلروسیز) او بیا - د دوی بشپړ بلاک کیدو وروسته د زړه حملې یا سټروک (طبي اصطلاح - شتون).

په ماشوم کې د وینې د کولیسټرول نورم (د عمر سره میز)

نو ، د دې په موندلو سره پیل کول منطقي دي: په ماشومانو کې په وینه کې د کولیسټرول کچه کوم نورمال ګ ؟ل کیږي؟ او نه یوازې د عمومي شاخصونو په شرایطو کې ، بلکه د دې د فقرو په شرایطو کې - "ښه" او "خراب"؟ د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) باید څومره وي - د وینې رګونو بندول ، او د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) - برعکس ، دوی پاکوي؟

د EAS (د اتیرسکلروسیس اروپایی ټولنه) د میز لاندې (لاندې وړاندې شوي) په وینا ، ډیری احتمال ، تاسو به سمدلاسه دا په ګوته کړئ چې د ماشوم عمر تر کچې د کولیسترول کچه یو څه بدلون راځي. او همدارنګه دا په هلکانو او انجونو کې یو څه توپیر لري. سربیره پردې ، په ماشومتوب کې (تر 8-10 کلونو پورې) ، هغه به تل د هلکانو په منځ کې لوړ وي. او په ځوانۍ کې (له 10-12 کلونو وروسته) ، برعکس - په انجونو کې. دا نورمال دی ، او د بلوغت له امله دی (یعنی بلوغي).

د تشخیص وخت وړاندیز شوی - کله تاسو ازموینې ته اړتیا لرئ؟

د AAP (د پیډیاټریک امریکایی اکاډمۍ) وړاندیزونو پراساس ، د زړه او نورو خطرناکو ناروغیو مخنیوي لپاره ، ماشومان باید د 8 څخه تر 11 کلونو پورې د کولیسټرول کچو لپاره تشخیص (اسکرینینګ) ترسره کړي. او بیا ، په لوی عمر کې - له 17 کلنۍ څخه تر 21 کلونو پورې.

په هرصورت ، په ځینو قضیو کې ، حتی د 2 کلن ماشومانو جدي ازموینې ته اړتیا لیدل کیږي. د مثال په توګه ، که چیرې د ماشوم مور یا پالر (او همدارنګه د هغې انا) د ورته "ستونزو" سره مخ وي لکه:

• ډیسلاپیډیمیا (په وینه کې د لپایډ تناسب سرغړونه (HDL / LDL / VLDL)) او (tg) ټرای ګلیسریډونهد ایتروسکلروسیس پرمختګ کې برخه اخیستنه) ،
• یا د زړه د ناروغ وخت دمخه ناروغي (د 55 کلونو څخه کم عمر لرونکو نارینه وو لپاره ، د 65 کلونو څخه کم عمر لرونکو میرمنو لپاره) ،

نور ، هیڅ لږ مهم عوامل (تر لوی حد پورې ، پخپله د ماشوم په اړه):

• د شکری ناروغی
• د وینی لوړ فشار (د 140/90 ملي متر RT. هنر او هغه څخه لوړ فشار)
• ډیر وزن (له 85 څخه تر 95 سلنې BMI پورې) ،
• چاقۍ (په ترتیب سره ، د 95 سلنې BMI او پورته څخه) ،
• او سګرټ څښل (کله چې ماشومان اکثرا د والدین سګرټ څکول "تنفس کوي").

د تشخیص میتودونه - د ماشومانو ازموینې کومې دي؟

د کولیسټرول لپاره د ماشومانو سکرینینګ د یو بالغ څخه نږدې هیڅ توپیر نلري. د ټول کولیسټرول (OH) شاخصونو ټاکلو لپاره ، دا کافی دی چې په کلینیک کې د ماشوم د وینې ازموینې لپاره (د ګوتو څخه) یا د کور وسیله وکاروئ. د مثال په توګه ، د ګلوکومیټر عصري DUO ماډل چې په بشپړ ډول د وینې شکر او کولیسترول اندازه کوي.لږترلږه 1 ځل په 3 کلونو کې - دا باید ترسره شي! حتی د ښه روغتیا سره.

په هغه حالت کې چې شاخصونه (OH) لوړ وي ، ډاکټران کولی شي (د لارې په واسطه ، تاسو او ماشوم دواړه) د وینې پرمختللي ازموینه (دمخه د رګ څخه) وړاندیز کړئ ، چې د لیپید پروفایل نومیږي. د دې لپاره چې د کلسیمرول ټولو برخو (د HDL لیپوپروټینز ، LDL ، VLDL) ، او همدارنګه ټرای ګلیسریډونو د غلظت کچه ​​د دقیقه توګه مشخص کولو لپاره. د لپید پروفایل څخه څو اونۍ دمخه (دواړه تاسو او ستاسو ماشومان) اړتیا لرئ د "ټیټ غوړ رژیم" تعقیب کړئ ، او د سکرینینګ څخه 12 ساعته دمخه - خواړه په بشپړ ډول رد کړئ! د وینې دا ازموینه یوازې په خالي معدې کې ورکول کیږي.

وراثت

وراثت (یا وخت دمخه) ډیسلایپيډیمیا - هایپرکولیسټرولیا. د مطالعاتو د پایلو په وینا ، که والدین (او همدارنګه د دوی مور او پالر ، یعنی انا او نیکه) د لوړې کولیسټرول ستونزه لري ، نو د 30 څخه تر 70٪ احتمال سره دوی ماشومانو ته لیږدول کیدی شي. په طبیعي توګه ، د راتلونکو پایلو سره ، د مثال په توګه ، د زړه ناروغۍ ، د وینې لوړ فشار او د زړه حملې ډیریدونکي خطرونه. د 30 کالو یا زاړه څخه پیل کیږي (په نادره حالتونو کې ، حتی د 20 کلونو څخه هم).

پدې توګه ، د جنیټیک تحلیل پایلو سربیره (د حمل په جریان کې) ، ټول یو شان دي ، ماشومان د خطر سره مخ کیږي ، د چا "وینې" خپلوانو (میندې او پلرونه ، ناناګان) د 55 کلنۍ څخه کم عمر کې نارینه یا د زړه حملې (د نارینه وو لپاره) او 65 کلن (د ښځو لپاره). مساوي ، نه یوازې هغه څوک چې د CVD اختلاطاتو (پورته ذکر شوي) اخته دي ، بلکه د ډایبایټس میلیتس یا لوړ فشار (شریان لوړ فشار - د 140/90 ملي متر Hg یا لوړ فشار سره).

ریس

اساسا ، دا فاکتور د بهرنیو ډاکټرانو (په ځانګړي توګه امریکایی اشخاص) لخوا په پام کې نیول شوی. او خطرونه پخپله لاندې دي (د کمولو په ترتیب کې): افریقی امریکایان ("ډیر" خطر ")> امریکایی هندیان (لږ)> مکسیکو امریکایان (حتی لږ). او همدارنګه د منګولویډ ریس او ځینې قفقاز خلکو ته پاملرنه کیږي.

ډیر وزن> چاقۍ

په ډیری قضیو کې ، په ماشومانو کې چې ډیر وزن لري (یا ضایع کیږي) ، د وینې ازموینې پایلې ممکن په وینه کې د ایل ډي ایل کولیسټرول او ټرای ګلیسریډ څرګند کړي. د دې په وینا ، د HDL ټیټه کچه - ګټور کولیسټرول.

په هرصورت ، د وخت سره ، BUT (!) په طرز ژوند کې اصلي بدلون (په ځانګړي توګه کمپیوټر ته نږدې) او خواړه (په لویه کچه زیان رسونکي ، "هټیو ښه والی") - وضعیت به ژر د ښه کیدو لپاره بدل شي! د ځانګړي درملو کارولو پرته.

د فرعي ټیمونو لنډیز

په ماشومانو یا لویانو کې د لوړ وینې کولیسټرول اصلي لاملونه د وراثت یا ناروغۍ دي ، مګر ترټولو خورا - د ژوند غلط طرز ژوند. په شمول:

• د اراتیک تغذیه (د بیلګې په توګه ، د رژیم سره سم ندي) ، سربیره پردې ، ډیر ځله د "دوکان زهر" سره. د کوم چې ترکیب د اوږدې شیلف ژوند (او په وینا یې ، د لوی ګټې ترلاسه کول) څخه ډیر د "هدف" دی - د هغه شخص روغتیا په پرتله چې پخپله یې روغتیا نه وي.
• غیر فعال فرصت ، په ځانګړي ډول کمپیوټر ته نږدې "فرعی". او خورا مهم - خورا اعصاب که چیرې ماشوم وکولی شي د معتادۍ لوبې لاندې راشي. فشار بدن کې د کولیسټرول ، اډرینالین او یو شمیر نورو موادو خورا لوی خوشې کولو کې مرسته کوي. مګر زیان ته نه ، بلکه د ځواک او بقا هڅولو لپاره.
• لوړو کولیسټرول په هغه ځوانانو کې هم لیدل کیدی شي څوک چې نه یوازې خاموشه سګرټ څکوي ، بلکه د خپلو ملګرو (یا مور او پلار) لوګی هم تنفس کوي. او همدارنګه د ځان تایید کولو هدف لپاره دوی الکولي مشروبات څښي (په شمول د "انرژي").

موږ سپارښتنه کوو چې تاسو په وراثتي هایپرکولیسټرولیمیا باندې ویډیو وګورئ

په ماشومانو کې د کم کولیسټرول لاملونه او پایلې

په ماشوم کې د وینې کولیسټرول ټیټ کول له لوړې څخه لږ خطرناک ندي. تر ټولو څرګندې نښې یې په ماشومانو کې بې خوبۍ او احساساتي بې ثباتي ده.په ساده الفاظو کې ، خورا ګړندي مزاج د بدتر لپاره تیریږي. د دې ستونزې اصلي لاملونه کیدی شي:

• بیا ، وراثت (د جنیټیکي حالت)
• نامناسب تغذیه (په بشپړه توګه "غیر غوړ" ، مګر د کاربوهایدریټ ډیر سره) ،
• د درملو اخیستو وروسته ضمني اغیز ،
• اوږد فشار کې پاتې شئ
• د ماشومانو په بدن کې انفلاسیون پروسې (سیپسس) ،
• د تايرايډ ناروغي
• د ځيګر یا معدې ناروغي
• مسموم کول

په ماشومانو کې د ټیټ وینې کولیسټرول ترټولو ناخوښه پایله د چاقۍ ناروغي ده. زه ګورم چې پدې حالت کې د ماشوم بدن نه یوازې د غوړونو سره مبارزه کوي ، بلکه د سیرټونین نشتوالی هم لري (چې د خوښۍ هورمون نومیږي). کوم چې نه یوازې د ماشومانو مغز خرابوي ، بلکه غیر معمولي اشتها هم رامینځته کوي - "پاراکسایسمل ډیر خواړه."

که چیرې یو ماشوم لوړ کولیسټرول ولري څه باید وکړي؟

په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول کمولو څرنګوالی؟ درملنه یې څه ده؟ له هرڅه دمخه ، والدین اړتیا لري دوه مهم مقررات زده کړي (لکه څنګه چې د ماشومانو د اکاډمۍ لخوا وړاندیز شوی). لومړی ، تاسو اړتیا نلرئ یو ماشوم په ناروغۍ اخته کړئ (یا د تشخیص په اړه د هغه بد حالت)! د مثال په توګه ، هغه ته د درملنې ټوله پروسه وړاندې کړئ ، د ساتیرۍ لوبې ب theه کې چې پکې ځینې مقررات باید تعقیب شي.

دوهم ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې ستاسو د ماشوم د لوړ کولیسټرول راټیټول اوس ستاسو د ټولې کورنۍ لپاره یو عام شی دی! دا ، میندې او پلرونه دواړه باید یوازې په سړک کې سګرټ څښل ، ډیری وختونه د خپل ماشوم سره "نوي" خواړه وخوري (ډیری وختونه د میندو اندیښنه کوي) ، هغه ته مثال وړاندې کوي ، او یوځای سپورت کوي (ډیر ځله د پلرونو اندیښنه لري).

نو ، که چیرې د ماشوم کولیسټرول لوړ شي ، نو د دې ستونزې درملنه په ژوند کولو کې یو بنسټیز بدلون دی. پدې کې شامل دي - د رژیم تعقیب کول (د تیرو بشپړ رد کول - یو بد رژیم) او معتبر فزیکي فعالیت (د عادي فزیکي زده کړې څخه - په راتلونکي کې د ټیم سپورتونو کې دخیل کول). او یوازې په خورا سخت حالتونو کې - د ځانګړي درملو په اخیستو سره!

د ماشوم خواړه - د رژیم وړاندیزونه

مرحله 1 که ستاسو ماشوم لوړ کولیسټرول ولري ، نو له همدې شیبې څخه ، تاسو ، د یوې مورې مور په توګه ، تاسو باید د "سوپر مارکيټ" محصولاتو کې متخصص شئ. په پلورنځي کې د خواړو محصولاتو "لیبلونو" معاینه کولو لپاره ، تاسو سمدلاسه دا مشخص کولی شئ چې کوم یو یې زیانمن دی او کوم چې ستاسو د ماشوم لپاره ګټور دی؟

پدې اړه لږترلږه لومړني پوهه درلودو لپاره ، موږ په کلکه (!) وړاندیز کوو چې تاسو لاندې مقالې زموږ په ویب پا onه کې ولولئ (په عکس کلیک کول):

مرحله 2 د خپلو ماشومانو سره د مینې په نوم ، تاسو باید خپل پاکې ځانګړتیاوې رامینځته کړئ ، د مثال په توګه ، ماشوم ته د زیان رسونکي "پلورنځیو توکو" غوره بدیل وړاندې کړئ. په ځانګړي توګه ، کوکیز او کیکونه د ټرانس ټیټ ، چپس ، پیزا ، کاربونیټ شوي نیبوکي (په ځانګړي ډول کوکا کولا) ، سینڈویچ مارجرینز او د بدن ډیری نور "ویجاړونکي" سره ډک شوي. باور وکړئ ، د دې په کولو سره ، د وخت په تیریدو سره ، تاسو به نه یوازې ماشوم ، بلکه ستاسو ټوله کورنۍ وژغورئ.

که چیرې پدې وخت کې تاسو لاهم نه پوهیږئ چیرې چیرې چیرې پیل وکړئ ، نو بیا د لوړ کولیسټرول ماشومانو لپاره وړاندیز شوي مینو (NHLBI) چیک کړئ.

ناري. د غوړ او خوندور میوو شیرید - ستاسو د ماشوم ورځې لپاره مناسب پیل! د څښاک په څیر ، تاسو کولی شئ د ټیټ غوړ جوی یا شیدو د 1 1 غوړ سره وکاروئ. د 2 کالو څخه ډیر عمر لرونکي ماشومانو ته د 2٪ پورې د غوړ مینځپانګې سره شیدی ورکول کیدی شي.

د ماسپخین ناسته تازه بیر ، میوې او سبزيجات (مستقیم د پوټکي سره). د کور جوړ شوي آیس کریم یو څو توپونه (د سکیم شیدو څخه جوړ شوي). د اوټمیل کوکیز یا مربا (غوره انتخاب د کور پخلی دی).

د غرمې ډوډۍ او خواړه. د غوښې پاکې غوټې. د سبزیجاتو یا ماهي سوپونه. د بشپړ غلو او ګلانو څخه خواړه.مکروني یا وريجې د چرګانو سره (یوازې د پوټکي پرته!) او ، البته ، د ډوډۍ څو ټوټې (جواني ، بران یا بشپړ غلې).

مرحله 3 د وخت په تیریدو سره ، تاسو اړتیا لرئ د توازن څارنه وکړئ! د دې لپاره چې نه یوازې روغتیا لپاره مضر خواړه پریږدي ، بلکه د انکار کولو سره "ډیر لرې" باندې هم نه ځي. په غلط ډول د رژیم څخه خارج کول ، نه یوازې زیان رسونکی ، بلکه خورا ګټور (د ماشوم بدن لپاره) مادې او عناصر.

تمرین - یو فعال ژوند

د فزیکي فعالیت زیاتوالی ، په لومړي ځای کې ، د ماشوم یا ځوان په وینه کې د ښه HDL کولیسټرول غلظت ډیروي. دا د مقدار کموي "اضافي" ټرای ګلیسریډونه او په چټکۍ سره "اضافي کیلوګانې" له مینځه وړي. په in conducted 2016 in کال کې د ترسره شوې مطالعې د پایلو له مخې ، ماشومانو - منډې وهل ، بایسکل کول یا تیرول ، د ماشومانو په پرتله children (!) ټایمز لویې پایلې ترلاسه کړې چې په ساده ډول د "ټیټ غوړ" رژیم تعقیبوي.

دا دقیقا د یادولو وړ ده چې تاسو اړتیا لرئ یوازې د ډاکټر سره مشورې وروسته د هوساینې برنامې پیل کړئ. په ورته وخت کې ، له خورا ټیټ "کچو" څخه ، نو له دې امله د زیاتو بارونو زیږدول د ماشوم یا ځوان روغتیا زیان نه رسوي. د مثال په توګه ، په تازه هوا کې د معمول 15 دقیقو جمناسټیکونو سره پیل کول. BUT (!) په تدریج سره "بار" د 2 ساعتونو بشپړ روزنې ته لوړ کړئ (په اونۍ کې 3 ځله). دمخه د هلکانو بیرته ترلاسه کولو لپاره غوره اختیار - بیا د سپورت برخې لپاره لاسلیک کړئ.

د درملو درملنه

د درملو په برخه کې مداخله د 10 کالو او عمر لرونکو ماشومانو لپاره وړاندیز کیږي:

• د لوړ LDL غلظت ≥ 190 ملی ګرامه / dl (یا ≥4.9 ملي لیت / l) ،
• یا د زړه د ناروغۍ لومړني څرګندونې د کورنۍ تاریخ سره ≥ 160 ملی ګرامه / dl (یا ≥4.1 ملي میترول / l) سره (یا د 2 یا ډیرو اضافي عوامل په شتون کې) ،
• یا په وینه کې LDL ≥130 mg / dl (یا .33.36 mmol / l) د شکری ناروغۍ لپاره.

لومړنی هدف یې د "خراب" کولیسټرول غلظت کمول دي

د وروستي تحقیق په وینا (د BHF لخوا ترسره شوی - د برتانیا زړه فاؤنڈیشن) د جنوري په 2018 کې خپور شوی - د سټیټونو کارول د ماشومانو لپاره خوندي دی! د دې درملو اخیستو پیل کولو لپاره وړاندیز شوی عمر (د غیر فعال رژیم یا نور غیر درمل درملو په حالت کې) د 10 کلونو وروسته دی. د پرواستاټین په استثنا سره ، کوم چې په ځانګړي توګه د وراثت هایپرکولیسټرولیمیا په پیچلي قضیو کې کارول کیدی شي - حتی د 8 کلونو وروسته.

په شوګر کې د کولیسترول نورم

که تاسو قضیو ته پام ونه کړئ کله چې د لومړي ډول ناروغۍ فرصت ته پریښودل کیږي ، نو بیا د ټایپ 2 ډایبایټس کې د کولیسټرول ستونزې اکثرا ځانګړتیا لري. د دې تشخیص سره د خلکو لپاره د هغې کچې څارنه خورا مهم دي ځکه چې حتی د بورې کچه محتاط څارلو سره ، LDL لاهم راټولیږي ، او HDL کافي ندي.

د وینې رګونو په دیوالونو کې اکمالات ډیر غوړ او لږ نښلونکي نسجونه لري. دا د دوی د جلا کیدو احتمال زیاتوي ، او دا ، په پایله کې ، د زړه حملې او ټکان امکانات دي.

که چیرې د لوړې کولیسټرول لا دمخه تنظیم شوی وي ، په ځانګړي توګه په قضیو کې چیرې چې منظم درمل نه اخیستل کیږي ، په وینه کې د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډونو ډیر ځله تشخیص به مناسب وي. لږترلږه فریکوینسي په کال کې یو ځل ده.

د شکر ناروغۍ شتون کې ، مګر د زړه د ناکامۍ څرګندیدو نشتوالی ، تاسو کولی شئ لاندې د کولیسټرول او غوړ شاخصونو باندې تمرکز وکړئ:

• LDL باید په هر ډیکلیټر کې له 100 ملی ګرام څخه ډیر نه وي ،
• HDL - لږترلږه په هر ډیکلیټر کې 50 ملی ګرامه ،
• ټرای ګلیسریډونه - په یوه ډیکلیټر کې تر حد اکثر mg 150 mg ملی ګرامه.

په هغه مواردو کې چې ډایبېټیس د تشخیصونو سره یوځای شتون لري چې د زړه ناروغۍ خبرې کوي ، څو نور ، ټیټ نرخونه وړاندیز کیږي:

• LDL تر 70 ملی ګرامه په dl ،
• په نارینه وو کې HDL باید په dl کې 40 ملی ګرام څخه ډیر وي ، په میرمنو کې - په هر dl کې 50 ملی ګرامه ،
• د ټرای ګلیسریډز د پورتنۍ تختې ورته دی - په هر ډالر کې 150 ملی ګرامه.

ډیری وختونه ، د شکرې ناروغۍ کې د لوړ کولیسټرول دومره جبري کموالی موږ اړ باسي چې د مناسبو درملو جدي خوراک واخلو. په هرصورت ، د دې طریقې عملي کارول د ناروغانو پدې ډله کې د زړه په بریدونو کې د پام وړ کمښت ثابت کړی.

په شوګر کې د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د بدن عمومي حالت ته وده ورکولو او د زړه ناروغۍ خطر کمولو لپاره ، نه یوازې طبي درملنه مهمه ده.د نورمال وزن ساتل ، صحي ژوند غوره کول ، او سګرټ څښل او الکول څښل لوی رول لوبوي. یو خورا مهم ټکی دا دی چې څنګه مناسب خواړه.

د شکرې ناروغۍ او لوړ کولیسټرول لپاره خواړه

تغذیه د وینې د کولیسترول کنټرول لپاره یو له اصلي ارزښتونو څخه دی ، په ځانګړي توګه د شکر ناروغانو لپاره. د غوړ خواړو مصرف کمولو لپاره خورا مهم دی. د محصولاتو ارزونه نه یوازې د غوړ مقدار په واسطه ، بلکه د دوی ترکیب لخوا هم ده. په رژیم کې د اضافیت لرونکي غوړ شتون په ځانګړي توګه ناغوښتل کیږي. محصولات ، کوم چې په اصولو کې غوړ دي ، په ترکیب کې سینټ شوي باید په هر سل ګرامه کې 20 more څخه زیات نه وي. په نورو قضیو کې ، د شاخص 2 exceed څخه ډیر مه کوئ.

دا خورا مهم دی چې حتی د هغه خواړو ترکیب ته پاملرنه وکړئ چې خواړه لري. د غوړ اجزاو لږترلږه مینځپانګې سره ، دا د سینچر په توګه طبقه بندی کیدی شي.

تاسو باید دا حقیقت هم په پام کې ونیسئ چې د عضوي ، حیواني اصلي محصولاتو محصولاتو کې د ناغوښتل شوي موادو خورا لوړ مینځپانګې سربیره ، دوی کولی شي په نورو کټګوریو کې د اضافی توکو په ب .ه شتون ولري.

دا مهمه ده چې د کاربوهایډریټ خواړو ګلاسیمیک شاخص ته پاملرنه وکړئ. که چیرې د غوړ پرځای تاسو داسې محصولات کاروئ چې لوړه کچه لري ، نو تاسو نشئ کولی کولیسترول کم کړئ.

د غوړ خواړو بشپړ اخراج به هیڅ ګټه ونه رسوي ، ځکه چې ډیری ډولونه یې د بدن عادي فعالیت لپاره اړین اومیګا 3 فیټي اسیدونه لري.

د کولیسټرول کچه نورمال کولو او د بدن لپاره مهم موادو ترلاسه کولو اغیزې لپاره ، تاسو کولی شئ لاندې سپارښتنو تمرکز وکړئ:

• په خواړو کې د ټیټ غوړ مینځپانګې سره د لبنیاتو او لبنیاتو محصولاتو کارول ، د خواږه کریم رد کول ،
• د خواړو رژیم غوښې کارول ، کله چې په چرګانو کې پروسس او ورسته خواړه وخورئ ، نو اړینه ده چې پوټکی خارج کړئ ،
• د مکھن او مارجرین بشپړ بیکار ، بیکن ،
• د نارنج شيدې ، سره له دې چې د سبزیجاتو اصل ، هم خورا نا مطلوب دی ،
• د پخلي او میده کیدونکي محصولاتو رژیم څخه خارج ،
• د خواړو خوړو مصرف کم ،
• د کیچپ په ګټه د میئونیز ردول ،
• د تولید پروسې کې د پروسس شوي او پروسس کولو لږترلږه اندازه - ساسجونه ، سګرټ څښونکي محصولات ،
• د هر ډول ګړندي خواړو او چپس مصرفولو څخه ډډه وکړئ.

هغه څه چې په میز باندې د مطلوب دي د شکر ناروغي دي چې په بدن کې د کولیسترول کمولو لپاره کار کوي:

• سمندري غذا
• شین چای پرته له بوره
• هغه محصولات چې د سبزیجاتو پروتین لري - مرخیړې ، ونې مغز ، بادام ، جوار ، بادرنګ ، د لمر ګل ګلونه
• زیتون ، تل ، د غوړ غوړ ،
• د جویی او ډورم غنمو ډوډۍ او پاستا ،
• لوبیا - سویا ، دال ، لوبیا ، نخود

په هرصورت ، کله چې د سخت رژیمونو تنظیم کول ، تل مشوره کیږي چې د متخصصینو سره مشوره وکړئ څوک چې نه یوازې د ناروغۍ ځانګړتیاو سره بلکه د یو ځانګړي شخص شخصي شاخصونو سره هم اشنا دي.

د سالم رژیم سربیره ، فزیکي فعالیت خورا مهم دی. که چیرې د نورو دلیلونو لپاره هیڅ ضد نه وي ، د مثال په توګه ، د زړه فعالیت او د وینې رګونو سره ټولې ورته ستونزې ، فزیکي فعالیت به د غیر ضروري لیپیدونو له مینځه وړو او له مینځه وړلو کې مرسته وکړي.

په هغه حالت کې چې ډیر فشار یې ناممکن دی ، په حرکت کې غفلت مه کوئ او په تازه هوا کې منظم تګ راتګ وکړئ. دا په ځانګړي ډول د زړو د شکر ناروغانو لپاره مناسب دی.

د شکرې ناروغۍ کولیسټرول درملنه

د ډیابیتس سره ترکیب کې د کولیسټرول ډیریدو سره ، دا تل امکان نلري چې یوازې د رژیم او فزیکي فعالیت په واسطه د دې مینځپانګه نورمال کړي. په ډیری مواردو کې ، درمل لاهم کارول کیږي. په هرصورت ، په عمومي ډول د صحي رژیم او طرزالعمل سره سم د اطاعت پیاوړي کولو پرته د دوی اغیزمنتوب د پام وړ کم شوی.

د کولیسټرول نورمال کولو ګولۍ د شکر ناروغۍ لپاره وړاندیز شوي سټینز دي.د تشخیص شوي ډایبایټس میلیتس ناروغانو لخوا د دوی کارولو احصاییو مطالعه موږ ته اجازه راکوي چې د مثبتو پایلو په اړه وغږیږو. د زړه د ناروغۍ خطر د پام وړ کم شوی.

د دوی د عمل اصل یو مخنیوي اغیز دی کله چې د Hzy-Co انزایم سره مخ کیږي ، کوم چې د انسان په ځیګر کې د کولیسترول تولید مسؤلیت لري. په کولیسټرول باندې د مستقیم تاثیر سربیره ، سټیټینز په بدن باندې یو بل تاثیر لري ، د موادو د نا مطلوب لوړې کچې اغیز کمولو کې مرسته کوي.

• دوی د وینې رګونو کې د انفلاسیون ضد تاثیر لري ، کوم چې د دوی د کولیسترول جوړښتونو حالت - ثبتونې ثبات کوي.
• د میتابولیزم ښه کول.
• وینه نری کړئ.
• دا د کولمو د دیوالونو له لارې بدن ته د بهرني کولیسټرول ننوتل امکان کموي.
• د عصبي سرعت ډیر کم کړئ ، د دوی لږ لږ پراختیا کې برخه واخلئ.

دا درمل معمولا ناروغانو ته تر څلوېښتو کلونو وروسته او په هر عمر کې سپارښتنه کیږي ، چې په بدن کې کشف شوي نیمګړتیا سره د زړه او وینې رګونو فعالیت سره تړاو لري. د کولیسټرول معمولي کولو په هدف د درملو وړاندیز کولو وروسته ، دا اړینه ده چې په شاخصونو کې بدلون کنټرول کړئ ، په وینه کې د موادو د کچې کچې د معمول څخه ډیر ځله معاینه کړئ. د کارولو مثبت تجربې سره سره ، ممکن د ناروغ انفرادي ځانګړتیاو له امله د درملو کم تاثیر شتون ولري.

د سټیټین زغم عموما ښه دی. په ورته وخت کې ، هر کیمیاوي چمتو کول د احتمالي ضمني اغیزو ځانګړتیا لري. د دوی په مینځ کې د شکر ناروغانو لپاره خورا نه بخښونکي پیچلتیا شتون لري - د بورې کچه کې زیاتوالی. ډیری ډاکټران موافق دي چې د مخدره توکو ګټه لاهم بې له شکه د اړخیزو تاثیراتو خطر څخه ډیر ده. مګر په بدن کې د ګلوکوز مینځپانګې کنټرول لپاره کله چې سټیټینز کاروئ ، تاسو حتی ډیر احتیاط ته اړتیا لرئ.

لاندې درمل خورا عام دي:

• سمواستاټین "واسیلیپ" یا "ایرسکوور". د اعظمي دوزونو ټاکل د غوښتنلیک د اړخ اغیزو له امله تمرین نه کیږي.
• "Lipantil200" چې فعاله ماده fenofibrate لري ، یا "Tricor" ورته اساسي برخې لري.
• سټاینز اتورواستاتین او اټومیکس.
• "روسواستاټین."

ټول درمل باید د حاضر شوي ډاکټر لخوا تجویز شي ، د تشخیص پایلو او د نورو طبي تاریخ شتون سره سم.

په 47 کې ، زه د ډایبېټایټ 2 ډول سره تشخیص شوی وم. په څو اونیو کې ما شاوخوا 15 کیلوګرامه ترلاسه کړه. دوامداره ستړیا ، خوب کول ، د ضعف احساس ، لید د ناستې پیل وکړ.

کله چې زه 55 کلن شوم ، ما دمخه خپل ځان د انسولین سره وهلی وو ، هرڅه خورا خراب و. ناروغۍ وده ته دوام ورکړ ، دوره لرونکي لنډیزونه پیل شول ، امبولانس ما په حقیقت کې له بلې نړۍ څخه بیرته راستون کړ. ټول وختونه ما فکر کاوه چې دا وخت به وروستی وي.

هرڅه بدل شول کله چې زما لور اجازه راکړئ په انټرنیټ کې یوه مقاله ولولم. تاسو تصور نشئ کولی چې زه د هغې لپاره څومره مننه کوم. دې مقالې ما سره مرسته وکړه په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ څخه وژغورل شي ، یوه ادعا شوې ناروغي. وروستي 2 کلونه مې د ډیر حرکت کولو پیل وکړ ، په پسرلي او دوبي کې زه هره ورځ هیواد ته ځم ، ټماټر کښت کوم او په بازار کې یې پلورم. زما ماما حیران دي چې زه څنګه د هرڅه سره ساتم ، چیرې چې دومره ځواک او انرژي راځي ، دوی لاهم باور نلري چې زه 66 کلن یم.

څوک غواړي اوږد ، قوي ژوند وکړي او د تل لپاره د دې ویروونکې ناروغۍ په اړه هیر کړي ، 5 دقیقې ونیسئ او دا مقاله ولولئ.

په ماشومانو کې عادي کولیسټرول

لکه څنګه چې دوی لویږي ، په ماشومانو کې د وینې کولیسټرول نورم د زیاتوالي په تمایل سره بدلیږي. تشخیص د 2 کلونو وروسته ترسره کیږي ، شاخص د منلو وړ ، سرحدي کرښې او لوړې کچې باندې ویشل شوی.

په ماشومانو کې د کولیسټرول:

په ماشومانو کې عادي کولیسټرول کولی شي په فزیکولوژیک ډول لوړ کړي ، کوم چې په انفرادي ځانګړتیاو ، تغذیه او د فزیکي فعالیت کچې پورې اړه لري.

مګر د نورم څخه یو رنځپوهنیز انحراف هم شتون لري ، کله چې لامل سیسټمیک (روماتولوژی او اندروکرین) ناروغي وي.

په هر حالت کې ، د درملنې ځانګړي تنظیم ته اړتیا لیدل کیږي ، د رنځپوهنې عوامل لخوا هڅول شوی انحراف ډیر خطرناک ګ .ل کیږي.

اختلاطات

په نورمال ډول ، کولیسټرول د هاضمې پروسې کې برخه اخلي (د بایټ اسید ترکیب یوه سرچینه) ، او د جنسي سټرایډ هورمونونو لپاره "جوړښت توکي" دی. کله چې د ماشوم مینځپانګه لوړه شي او درملنه ترسره نه شي ، دا د ټولو راتلونکو پایلو سره د معافیت دفاع کمولو لامل کیږي.

د لیپوپروټین لوړه کچه د عصبي خنډ لامل کیږي. تختې د دوی په دیوالونو کې جوړیږي ، د وینې جریان ستونزمن دی ، کوم چې دمخه په لوی عمر کې د ایتروسکلروسیس لامل کیږي. که چیرې درملنه ونلري ، د جواني په ناروغۍ کې لپید میتابولیزم ګډوډ کیږي. اختلاطات په عمدي ډول د زړه د سیسټم اندیښنه لري ، د معدې ټیسټ ، اندوکرین غدود او مرکزي عصبي سیسټم باندې هم تاثیر کوي.

تشخیص

د ښوونځي او پری ښوونځي عمر ماشومانو کې ، د کولیسټرول کچه د وینې ټیسټ لخوا ټاکل کیږي. ډاکټر د ژوند او اړونده ناروغیو anamnesis راټولوي ، د والدینو ناروغیو په پام کې نیسي.

پام وکړئ! لومړی تحلیل د 2 کلونو وروسته ښودل شوی ، او که چیرې دا کچه نورمال نه شي ، نو بیا تشخیص د 1-3 کلونو وروسته وړاندیز کیږي. که والدین وغواړي ، تحلیل هر وخت ترسره کیدی شي ترڅو وګوري چې ایا د ماشوم کولیسټرول لوړ شوی یا په نورمال حد کې.

په کوم حالت کې تاسو اړتیا لرئ د وینې معاینه وکړئ:

ډیر وزن ، چاقۍ

نامناسب کورنی تاریخ

غیر منظم غذا ، د غوړ خواړو مکرر مصرف ،

د تمرین نشتوالی ، د تمرین نشتوالی ،

په ټولیز روغتیا کې خرابوالی ،

د اشتها کمیدل ، د هاضمې د ناروغیو.

کله چې یو ماشوم کولیسټرول لوړ کړي ، نو د رژیم او درملو (سټاینز ، فایبریټس) په ټاکلو سره هر اړخیزه درملنه ترسره کیږي. د موادو د کچې نورمال کیدل به هغه وخت رامینځته شي کله چې د ژوند کولو طرز بدل شي ، تاسو اړتیا لرئ ماشوم فعاله تفریح ​​، بیروني لوبو او تمرین ته واړوئ.

درمل د causative ناروغۍ پورې اړه لري. که په وینه کې د موادو کنټرول د رژیم او تمرین له لارې ممکن وي ، د درملو درملنه نه کیږي.

د وینې غوړ عادي کولو عمومي مقررات:

د دوهم ځل څکول خارجول ،

په رژیم کې د فایبر بډایه خواړو شامل کول ،

د بورې څښل محدودیت ،

د ورځني رژیم عادي کول ، صحي خوب.

د لوړ کولیسټرول لپاره تغذیه:

محدود خواړه د ټرانس فیټي اسیدونو او سنتر شوي غوړ سره ،

د بورې کمیدل او پاکول ، "ګړندي" کاربوهایډریټ ،

رژیم د کب ، سپینې غوښې ، د غلې دانې ډوډۍ سره ضمیمه کیږي.

کلک غوړ د سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کیږي.

پام وکړئ! د درملنې په جریان کې ، د وینې دوهم ازموینه ترسره کیږي ترڅو د رژیم اغیزمنتوب وڅاري.

د اختلاطاتو لومړنی مخنیوی د نورمال وزن ساتل او د صحي ژوند طرزالعمل عمومي اصول پیروي کول دي. ځینې ​​ماشومان چې د 10 کلونو څخه ډیر عمر لري ممکن دمخه د کولیسټرول ټیټ ته درمل ورکړل شي ، پشمول د سټیټینز - پراوول. دا درمل د وینی کولیسټرول ډیروالي لپاره د جنیټیک ناروغۍ سره د ماشومانو درملنې لپاره منظور شوی.

تاسو ممکن پدې موضوع ګټورې مقالې هم ومومئ:

په ماشومتوب کې لوړ کولیسټرول: لاملونه ، درملنه

په پراخه کچه د زړه د سیسټم ناروغي په لومړي ځای کې دي. د ناروغۍ مخنیوی باید دمخه له ځوان عمر څخه ترسره شي.

په هرصورت ، کولیسټرول نه یوازې په لویانو کې ، بلکه په ماشومانو کې هم ډیریږي. په لوړه کچه کولیسټرول په ماشومتوب کې پاتې کیږي ، د لوییدو وروسته د زړه ناروغۍ احتمال خورا ډیر دی.

له همدې امله ، دا اړینه ده چې د ماشومانو په وینه کې د کولیسترول کچه وڅارئ.

راځئ وګورو چې ولې په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول شتون لري؟ کوم عوامل د دې د زیاتوالي لامل کیږي؟ څنګه د لوړې کولیسټرول ماشومانو سره درملنه وکړو؟ موږ به دا مسلې روښانه کړو.

کولیسټرال د دې وړتیا لري چې د ماشومانو په بدن کې راټول شي او د 13-19 کلونو عمر ته د وینې رګونو په دیوالونو کې تختې جوړ کړي.

کولیسټرول څه شی دی؟

د غوړ په څیر ماده چې د کولیسټرول په نامه یادیږي (د کولیسترول سره مترادف دی) په انسانانو کې د دوه برخو په توګه شتون لري - "ښه" لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) او "خراب" ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL). د بشپړ کولیسترول هرې برخې خپلې دندې ترسره کوي.

HDL د غوړ ، پروټینونو او کاربوهایدریټونو میتابولیزم کې دخیل دی. "خراب" LDL د ټولو حجرو جھلی جوړوي ، د جنسي هورمونونو او کورټیسول په تولید کې برخه اخلي. LDL د ویټامینونو میتابولیزم کې هم دخیل دی او د امیندوارۍ پرمهال د مور پلیسټا تشکیلوي.

دا ماده د ماشومانو دماغ پرمختګ لپاره اړین دی.

په وینه کې د لوړو کچو سره "خراب" لیپوپروټین د تختو په ب inه د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه کیږي.

پدې حالت کې ، ایتروسکلروسیز په تدریج سره رامینځته کیږي ، کوم چې د زړه د سیسټم ناروغیو لامل کیږي. ایتروسکلروسیز د واسکانستریکریشن لامل کیږي ، کوم چې د دوی جزوي یا بشپړ خنډ سره دی.

د دوی د جزوي اوورلیپ سره ، اسکیمیک ناروغي تشکیل کوي. د زړه او دماغ د وینې جریان ګډوډول ، ایتروسکلروسیز نشي کولی مګر د دې ارګانونو فعالیت باندې تاثیر وکړي.

د وینې رګونو د بشپړې خنډ پایله د زړه حمله یا ستړیا ده.

ایتروسکلروسیس هغه وخت رامینځته کیږي کله چې د "خراب" او "ښه" کولیسټرول ترمنځ انډول شتون ولري. کله چې د بشپړ کولیسټرول ارزونه وکړئ ، د ټرای ګلیسریډیس کچه هم په پام کې نیول کیږي.

ولې کولیسټرول لوړیږي

په ماشومانو کې کولیسټرول د لاندې دلایلو له مخې ډیریږي:

• د ډیری برخې لپاره ، دا غیر صحي رژیم او ژوند کول دي. دا باید د رژیم څخه سرغړونه او د لوړې کولیسټرول مینځپانګې سره زیان لرونکي خواړو کارول وپیژندل شي. مارجرین او د پخلی غوړ د والدینو لخوا د پخلي لپاره کارول شوي ټرانس ټیټ غوړ دي ، کوم چې د "خراب" زیاتوالي او "ښه" لیپوپروټین کمولو کې مرسته کوي.
• په ماشوم کې د لوړ کولیسټرول لامل ممکن د میراث عامل وي. که خپلوانو سټروک ، د زړه حمله یا انجینا پییکټوریس درلودل ، نو امکان لري چې ماشوم هم لوړه کولیسټرول ولري. هغه ناروغۍ چې والدین یې رنځ لري هغه وخت پیښیدلی شي چې ماشومان لوی شي او د 40-50 کلونو عمر ته رسي.
• د شکرې ناروغۍ یا لوړ فشار لرونکي ماشومان د لوړې کولیسټرول سره مخ کیږي.
• په ماشومانو کې د زړه د سیسټم ناروغي د وینې کولیسټرول چیک کولو لپاره یو فرصت دی.
• غیر فعال سګرټ څښل کولیسترول زیاتوي.
• د فزیکي فعالیت نشتوالی.

یو متوازن رژیم او د سیډیټري طرز ژوند د ماشوم ناروغۍ وده اصلي لاملونه دي چې د لوړ کولیسټرول سره پیل کیږي.

د ماشومانو لپاره په کمپیوټر کې ساعتونه ناڅاپي کیدو کې مرسته کوي ، او دا د کولیسټرول ډیریدو خطر او د ورته ورته ناروغیو وده رامینځته کوي.

کله چې په ماشومتوب کې کولیسټرول معاینه شي

په ماشومانو کې د کولیسټرول زیاتیدل د زړه د ناروغۍ خطر سره تړاو لري. له همدې امله ، دا اړینه ده چې د هغه کچه د ځوان عمر څخه وڅیړئ.

په ماشومانو کې د کولیسترول نورم:

• له 2 څخه تر 12 کلونو پورې ، نورمال کچ 3.11–5.18 ملي میتر / ل دی ،
• له 13 څخه تر 17 کلنۍ پورې - 3.11-5.44 ملي لیت / L.

د ماشومانو لپاره د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینه یوازې دوه کلنۍ ته رسیدو وروسته ترسره کیږي.

په لومړي عمر کې ، د غوړ تعریف غیر معلوماتي دی. یو ماشوم په 2 کلنۍ کې تحلیل کیږي که چیرې هغه د لوړ خطر ډلې کې وي. پدې ګروپ کې لاندې حالات لاندې ماشومان شامل دي:

• که چیرې یو والدین د 55 کلنۍ څخه دمخه د زړه حمله یا ستړیا ولري ،
• که والدین لوړ کولیسټرول ولري ،
• ماشوم د شکرې ناروغۍ یا د وینې لوړ فشار لري.

حتی د نورمال شاخصونو سره ، په خطر کې ماشومانو ته په هر 5 کلونو کې د کنټرول تحلیل ورکول کیږي.

د کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د LDL زیاتوالي سره ، ډاکټران پیچلي درملنه کاروي:

• د درملنې اساس مناسب تغذیه ده. غورنۍ باید متفاوت وي. ماشومانو ته اړتیا ده چې په ورځ کې 5 ځله په کوچنیو برخو کې خواړه ورکړل شي. د ډیرې خوړلو څخه مخنیوی. د ماښام ناوخته ساعتونو کې خواړه خارج کړئ.
• چپس ، شارما ، فرانسوي فرشونه ، پرته له مایونیز سره هامبورګر له خواړو څخه ایستل شوي دي. دوی خراب کولیسټرول لري ، د ایتروسکلروسیس پرمختګ ګړندي کوي.
• مینو کې ټرانس ټیټ - مارجرین ، د پخلي غوړ شامل ندي. دوی د سبزیجاتو غوړ - زیتون ، سویا سره ځای په ځای شوي.
• غوړ غوښه ، مغز ، ځیګر ، پښتورګي په بشپړ ډول خارج شوي. مینو کې سګرټ څښل ، غوړ ، غوړ خواړه شامل ندي. کله چې غوړ وخورئ ، د کم آکسایډ شوي خواړو او کارسنجینونه رامینځته کیږي.
• د پوټکي ، فیل مرغ ، سپي غوښې پرته د سپینې چرګ غوښه سپارښتنه کیږي.
• د لوړ غوړ مینځپانګې د لبنیاتو محصولات محدود کړئ - خواږه کریم ، کریم. جوی ، کیفیر ، تخم شوي پخه شوي شیدې ، کاټیج پنیر ټیټ 1٪ غوړ پلي کړئ. دوه کاله وروسته ، تاسو کولی شئ 2 2 شیدی ورکړئ. په مینو کې د پنیر نرم ډولونه شامل دي - feta ، mozzarella ، Adyghe پنیر ، feta پنیر.
• د اسانه هضم وړ کاربوهایډریټونو محدود کړئ - پخه شوي توکي ، چاکلیټ ، سوډا او د میوو څښاک. د بورې او خواږو مصرف کم کړئ.
• مینو کې میوې او سبزي شامل دي. د خواړو دمخه ، دا د سلادونو ورکولو کې ګټور دی. دوی بدن د ویټامینونو سره ډکوي ، او همدارنګه تاسو ته اجازه درکوي چې د لوړ کالوری خواړو مصرف محدود کړئ.
• مینو کې باید د تیلو سمندري کب او د سرې فشار لرونکي زیتون غوړ کې موندل شوي پولیونسیټریټ شوی غوړ اسیدونه شامل وي.
• د بشپړ غلو حبوبات - وریجې ، غوړ ، بکوایټ - د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.
• مینو کې دانه لرونکي (لوبیا ، دال) شامل دي چې LDL ټیټوي.
• پیاز ، لہسن او نور مسالې کارول کیږي. د هاضمې ګړندۍ کولو سره ، دوی د کولیسترول او وزن ټیټولو کې مرسته کوي.
• که ستاسو ماشوم لوړ کولیسټرول ولري ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې څنګه خواړه پخلی کړئ. دوی پخلی کیدی شي ، جوش شوي ، پخې شوي ، مګر نه پخه شوي.

د ماشوم په وینه کې د کولیسټرول ودې لپاره انتظار کولو پرته ، تاسو اړتیا لرئ د هغه خواړه لږترلږه زیان لرونکي (سنتر شوي) غوړ ، او داسې محصولاتو سره ومومئ: هامبرګر ، ګرم سپي ، نیبو اوبه باید له رژیم څخه وایستل شي

حتی د ښه تغذیه سره ، ماشومان وزن لاسته راوړي که دوی یو څه حرکت وکړي.

په کمپیوټر کې د ناست کیدو پرځای ، دا د لوبې په برخه کې د ماشومانو پیژندلو لپاره ګټور دی. تاسو کولی شئ حوض ته برخه واخلئ. تمرین کولیسټرول او د وینې شکر کموي. د فعال فزیکي ژوند څخه مننه ، د بدن معافیت او د انتاناتو په وړاندې مقاومت ډیر شوی.

په ماشوم کې د کولیسټرول وده: لاملونه او درملنه

د زړه د ناروغۍ وده اکثرا په بدن کې د کولیسټرول له امله وي. د دې شاخص زیاتوالی نه یوازې په لویانو کې ، بلکه په کوچني ماشومانو کې هم موندل شوی.

د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو اصلي دلیلونو کې نامناسب رژیم ، د میراث ناروغۍ رامینځته کول ، فزیکي غیر فعالیت (د ټیټ موټرو فعالیت) ، چاقۍ یا ډیر وزن ، او همدلته ناروغۍ لکه د شکر ناروغي شامل دي.

په ماشوم کې د کولیسټرول نورم په جندر پورې اړه نلري ، مګر د عمر له امله دی. د انجونو او هلکانو معمول چې د 2-12 کلنۍ عمر لري د 3.10 څخه تر 5.18 واحدونو کې توپیر لري ، که ارزښت یې په لیتر کې له 5.20 ملي لیتر څخه لوړ وي ، نو دا انحراف دی چې درملنې ته اړتیا لري. په نوي زیږیدلو کې ، نورمال ارزښت د 1.3-3.5 واحدونو دی.

د 13 څخه تر 17 کلونو عمر کې ، نورم په هر لیتر کې 3.10-5.45 ملی لیتر دی. 5.5 واحدونو څخه شاخص - انحراف. یو رژیم ته اړتیا ده ، شاید یو طبي متخصص به درمل لیکي.

په کوم ماشوم کې د کولیسټرول لامل کیږي؟

په عصري طبي کړنو کې ، د دلیلونو لوی لیست شتون لري چې دا حقیقت لامل کیږي چې په ماشومانو کې کولیسټرول له نورمال ارزښتونو څخه پورته کیږي.

لومړی ، انحراف د خراب خواړو عادتونو له امله دی. که چیرې رژیم سرغړاوی شوی وي ، اصلي مینو د غوړ خواړو ، سګرټ څښل ، مالګین او نورو سره وړاندې کیږي.

جنک فوډ ، بیا دا ډول خواړه حتی تر دوه کلونو پورې د ارزښت ډیروالي لامل کیږي.

د کولیسټرول زیاتوالی ممکن د جنیټیکي حالت له امله وي. که مور / پلار ستونزې ولري ، نو ماشوم به سرغړونه ولري. بل دلیل فزیکي غیر فعالتیا ده. هغه ماشومان چې له فزیکي فعالیت څخه انکار کوي ، تل د ډیر وزن سره مخ کیږي ، دوی د زړه ناروغۍ او د وینې رګونو وده کولو لوړ خطر لري.

چاغښت تل د خوارځواکۍ پایله نه ده ، بلکې فزیکي غیر فعالتیا هم ده. په کم عمر کې د ډیر وزن درلودل د جدي روغتیا ستونزو لامل کیږي لکه څنګه چې یو ماشوم لویږي.

په ماشومانو کې د شکری ناروغۍ د وینې رګونو کې بدلون لامل کیږي. د ګلوکوز لوړ تمرکز د دوی نازکتیا هڅوي ، لچک کموي. سربیره پردې ، 1 ذیابیطس د وړیا رادیکالونو زیاتوالي لامل کیږي - هغه حجرې چې د لوړ کیمیاوي فعالیت لخوا ب .ه کیږي. په نورو ټکو کې ، دا اکسیجن دی ، کوم چې یو الیکترون له لاسه ورکړی ، او په پایله کې یې د اکسیډ کولو شدید ایجنټ ګرځیدلی.

ټیټ کولیسټرول د وراثتي فاکتور پراساس دی چې د ځګر ناروغیو له امله رامینځته کیږي ، د تایرایډ غدود سره ستونزې.

لاندې ماشومان د خطر سره مخ دي:

• که چیرې دواړه والدین د وینې لوړ کولیسټرول ولري ، او همدا ډول د انجینا پیټیریس کورنۍ تاریخ ، د زړه ناروغي ،
• تر 50 کلنۍ پورې ، نږدې خپلوانو د زړه د حملې قضیې درلودې ، د زړه د سیسټم د رنځونو له امله وژونکې پایلې درلودې ،
• ماشوم د Endocrine سیسټم سرغړونې ، د وینې لوړ فشار ، ذیابیطس سره تشخیص شوی.

هغه ماشومان چې په خطر کې دي د دوه کلنۍ څخه د کولیسټرول د ټاکلو لپاره وینه توییږي.

که چیرې د لابراتوار ازموینې عادي وي ، نو راتلونکې مطالعه د 2-3 کلونو وروسته ترسره کیږي ، تاسو کولی شئ د تادیه شوي کلینیک سره هم اړیکه ونیسئ ترڅو غیر ټاکل شوې ټیسټ واخلئ.

د ماشوم بدن لپاره د لوړې کولیسټرول خطر

د کولیسټرول غلظت په ملیمولونو کې توپیر لري. هرڅومره کلونه چې یو څوک لري ، د شاخص کچه لوړه ده. په ځوانۍ کې ، حد 5.14 واحدونه ، یا 120-210 مګرا / ایل دي. د پرتله کولو لپاره ، په لویانو کې ، نورم د 140-310 ملی ګرامه / l دی.

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې د بدن لپاره د ودانۍ موادو ښکاري. برخه د نارینه او ښځینه جنسي هورمونونو ترکیب کې برخه اخلي ، د معدې عادي عادي فعالیت ډاډمن کوي ​​، بدن د سرطان پروسو څخه ساتي ، د معافیت وضعیت او مرکزي عصبي سیسټم پیاوړي کوي.

نه یوازې لوړه ، بلکه خورا ټیټ کولیسټرول روغتیا ته زیان رسوي. د دې کمښت په پرمختګ کې ځنډ لامل کیږي. د هورمونل سیسټم پورې د جدي ناروغیو امکان شتون لري.

په وینه کې د بشپړ کولیسټرول د "زیان رسونکي" او "ګټور" درملو مجموعه ده. د غیر معمولي موضوعاتو نښې غیر حاضر دي. د کچې مشخص کولو لپاره ، د وینې ازموینې ته اړتیا ده.

د کولیسټرول غوړ ماشوم سره مرسته کوي په بشپړ ډول وده وکړي ، دواړه ذهني او فزیکي. که چیرې ډیر لپید شتون ولري ، نو بیا د وینې رګونو د اخته کیدو ستونزې رامینځته کیږي. د غوړ تختې د وینې رګونو او کیپلیريز داخلي دیوال سره کلکه پابندي کوي ، کوم چې زړه ته د وینې جریان ستونزمن کوي. دا د زړه ناروغۍ او د ډایبېټیک ایتروسکلروسیس خطر ډیروي.

د لوړ وینې کولیسټرال اوږد پاتې ، د دې لوړ خطر شتون لري چې په لویانو کې به د لیپډ میټابولیزم سره ستونزې وي.

د غوړ کچه نورمال کولو لپاره وړاندیزونه

د غوړ مینځپانګې ټیټولو لپاره تاسو مناسب تغذیه ته اړتیا لرئ. البته ، اصلي مسؤلیت د مور او پلار سره دی. خواړه باید متنوع جوړ شي ترڅو ماشوم ستړی او متوازن نه وي. دوی په ورځ کې 5 ځله ماشوم ته خواړه ورکوي. ډاډه اوسئ چې درې بشپړ خواړه او یو څو نمرې ولرئ.

د متوازن رژیم لپاره اصلي شرط د زیان رسوونکو محصولاتو بشپړ ایستل دي. پدې کې چپس ، سوډاس ، فاسټ فوډ ، میئونیز / کیچپ ، وغيره شامل دي. د ټرانس غوړ خارج کړئ - مارجرین ، د پخلي غوړ.دا غوره ده چې دوی د کوم سبزیجاتو غوړ سره ځای په ځای کړئ.

سبزیجات مینو ته اضافه کیږي - په غوره توګه په جوش شوي یا پخه شوي ب inه کې. تاسو کولی شئ بیلابیل میوې او لوبیا وخورئ - کیلې ، انګور ، چیري او نور. که چیرې یو ماشوم ډایبیټس ولري ، نو بې میوه شوې میوې غوره کیږي ترڅو په وینه کې ډیری شکر رامینځته نکړي. د حبوباتاتو حبوبات - د غوړ ، وريجې ، بکوایټ - د کولیسترول کمولو کې مرسته کوي.

خواړه مخکې تر یوې اونۍ پورې کیدی شي. د یوې ورځې لپاره د مینو په اړه:

1. د ناري لپاره ، د وريجو لوبیا ، م appleې او نه جوش شوي جوت.
2. د غرمې لپاره ، په سبزیجاتو غوړ کې سوپ ، د ډورم غنمو یا وريجو څخه پاستا ، جوش شوي چرګ / کب.
3. د ماښام ډوډۍ لپاره ، د سبزیجاتو بالښت کې کب ، د ګیلاس کیفیر.
4. د ناڅاپي په توګه - میوې ، لوبیا ، طبیعي جوس (غوره په نوي ډول نچوړ شوي).

فزیکي فعالیت د کولیسترول کچه عادي کولو کې مرسته کوي. په ورځ کې 20-30 دقیقې تمرینونه ترسره کول کافي دي. د روزنې په جریان کې ، تاسو اړتیا لرئ د ټیټ افراطیت لوی عضلات وکاروئ ترڅو زړه په ګړندي سرعت کې کار وکړي. لاندې بوجھ د ماشوم لپاره مناسب دي:

• د بیروني بال لوبې ،
• په طبیعت کې اوږد مزل ،
• سکیټ یا سکیینګ ،
• په موټرسایکل سپور
• کودتا رسی.

حتما ، د ماشومانو په بدن کې د غوړ مینځپانګې عادي کولو په هدف د ټولو فعالیتونو بریا په والدینو پورې اړه لري. کله چې په ماشومانو کې د کولیسټرول کچه لوړه شي ، نو والدین باید انجلۍ یا هلک مجبور نه کړي چې سپورت وکړي ، مګر دا د هغه د خپل مثال په توګه وښیې ، نو له همدې امله سپارښتنه کیږي چې هرڅه په ګډه ترسره کړئ.

د مخدره توکو درملنه د 8 کلونو څخه ډیرو ماشومانو لپاره وړاندیز شوې. ډاکټران درمل توصیه کوي ترڅو د کولیسټرول بیرته نورمال حالت کې راولي. د درملنې موثریت ډیریږي که چیرې په عین حال کې د درملو کارولو سره ، تمرین وکړئ او سم خواړه وخورئ.

د ایتروسکلروسیس ایټولوژي ، نښې او رنځ ناروغۍ پدې مقاله کې په ویډیو کې بحث شوي.

خپله بوره په ګوته کړئ یا د وړاندیزونو لپاره جنډر وټاکئ. موندنه ونه موندل شوه. موندنه ونه موندل شوه.

په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول - لاملونه او درملنه

• کچه چیک
• درملنه
• مخنیوی

د ډیری نورو روغتیایی ستونزو په څیر ، لوړ کولیسټرول لومړی په ماشوم کې پیښ کیدی شي او ځوانۍ ته دوام ورکړي. د خواړو او تمرین ډیری عادتونه هم له ماشومتوب څخه لوی ته ورځي ، او په ماشومانو او لویانو کې د لوړ کولیسټرول لاملونه خورا یو شان دي.

ډیری خلک اړتیا نلري د 20 کلنۍ دمخه د لپډ مطالعې ته لاړ شي.

په هرصورت ، ځینې طبي سازمانونه وړاندیز کوي چې د 2 کلنۍ څخه زاړه ماشومانو لپاره معاینه کړي که چیرې د هایپرکولیسټرولیمیا یا زړه ناروغۍ کورنۍ تاریخ شتون ولري.

ډاکټران او والدین اکثره وختونه سپارښتنه کیږي چې په ماشوم کې د لوړ وینې کولیسټرول لپاره د سکرینینګ امکان باندې بحث وکړي که چیرې هغه چاغتیا ، ټیټ خوځښت ، سګرټ څښل ، د وینی لوړ فشار یا شوګر ولري.

طبي مطالعاتو ښودلې چې د لوی عمر په جریان کې په ماشوم کې د لوړې کولیسټرال احتمال نږدې 50٪ دی. د ځوانۍ لپاره ، دا خطر نور هم لوړ دی.

کچه چیک

د 2 څخه تر 19 کلونو پورې عمرونو لپاره ، کارپوهان په ماشومانو کې د وینې کولیسټرول لپاره لاندې معیارونه وړاندیز کوي. ټول کولیسترول:

• د منلو وړ - په هر ډیکلیټر کې له 170 ملی ګرام څخه کم (مګ / ډل) ،
• حد - 170-199 ملی ګرامه / dl ،
• زیات شوی - له 200 ملی ګرامه / dl څخه ډیر.

د ټیټ کثافت لیپوپروټینونه:

• د منلو وړ - له 110 ملی ګرامه / dl څخه کم ،
• حد - 110–129 ملي ګرامه / dl ،
• زیات شوی - له 130 ملی ګرامه / dl څخه ډیر.

په کوم عمر کې باید د لوړ خطر لرونکي ماشومان د کولیسټرول لپاره معاینه شي؟ که چیرې د کورونري کموالي پراختیا لپاره د خطر عوامل شتون ولري ، ماهرین د 2 کلونو وروسته معاینه وړاندیز کوي. د 2 کالو دمخه د ماشوم معاینه کول نامناسب دي ، ځکه چې تر دې عمر پورې د نسجونو فعال جوړښت شتون لري چې په رژیم کې د لوړ غوړ مینځپانګې شتون ته اړتیا لري.

د خطر دوه اصلي فکتورونه باید په پام کې ونیول شي:

• د Hypercholesterolemia د کورنۍ تاریخ کې شتون
• د کورونري نشتون کورنۍ تاریخ

د کورنۍ تاریخ کې د لوړ کولیسټرول شتون معمولا د ناروغۍ لکه د سټروک یا د زړه حملې سره وي. د کورنۍ تاریخ مثبت ګ isل کیږي که چیرې په نږدې خپلوانو کې ناروغي شتون ولري.

دا به اړینه وي چې د انا د روغتیا د وضعیت په اړه معلومات راټول کړئ ، ځکه چې والدین اکثرا د عمر ګروپ ته د ننوتلو لپاره ډیر کوچني وي ، کوم چې د کورونري کمښت وده کولو خطر سره مخ کیږي.

د ماشومانو لپاره د پردې کولو وضعیت څه شی دی چې په لوړه خطره کې ندي؟ کارپوهان په ماشومانو کې د کولیسټرول سکرینینګ منلو په اړه موافق ندي چې لوړ خطر نلري. د لوړې خطر سره نه د ماشومانو معاینه کولو پروړاندې اصلي دلیلونه دا دي:

• د تحليل لوړه بيه ،
• په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول نږدې نیمایي قضیې د بالغ دورې په جریان کې نه څرګندیږي.
• د ماشوم تغذیه او طرز ژوند نورمال کول د لوړې کولیسټرول مخنیوي کې مرسته کوي.

بیا معاینه کول

که چیرې یو ماشوم د 1-2 اونیو کې دننه هایپرکولیسټرولیمیا ولري ، په وینه کې د دې مرکب د کچې تکرار ازموینه باید ترسره شي ترڅو ډاډ ترلاسه شي چې ترلاسه شوي معلومات سم دي.

په مختلف ورځو کې ، د لیپید کچه ممکن توپیر ولري. که چیرې بیا تجزیه ورته شی وښیې ، نو بیا تشخیص تایید شوی.

هغه ماشومان چې لوړ کولیسټرول لري د غوړ جوړښت د لا ډیرو تفصیلي مطالعې لپاره لپید پروفایل ته وینه ورکوي.

د لیپایډ پروفایل نه یوازې په وینه کې د بشپړ کولیسټرول کچه ټاکي ، بلکه د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) ، لوړ کثافت لیپوپروټینز (HDL) او ټرای ګلیسریډز هم ټاکي. د ازموینې پایلو پورې اړوند ، یو ځانګړی درملنه وړاندیز شوې ، او د 2-24 میاشتو وروسته ، په وینه کې د لیپایډ کچه بیا اندازه کیږي.

که چیرې د مطالعې مطابق د بشپړ کولیسټرول (OH) کچه په هر ډیکلیټر کې له 170 څخه تر 199 ملی ګرامه پورې وي ، درملنه پرته له ځنډ پرته د ډاکټر لخوا وړاندیز کیدی شي ، تر دې چې د لیپید پروفایل پایلې نه وي. په عمومي ډول ، د OX لپاره ازموینه هر کال د بیا ازموینې په صورت کې ترسره کیږي.

د کولیسټرول لپاره د وینې ازموینې څخه لیپید پروفایل خورا ګران دی ، او د دې ټیسټ اخیستلو دمخه 12 ساعته ګړندی هم اړین دی. همدا رنګه ، یو لیپید پروفایل اړتیا لري ترڅو وینه د رګ څخه واخستل شي ، او نه د ګوتې څخه ، لکه څنګه چې په (OX) تحلیل کې.

په هغه حالت کې چې کله ماشوم د عادي کچې (په هر ډیکلیټر کې له millramsrams ملی ګرامو څخه لږ) ولري ، د ځوان دورې تر پیل پورې ، د وینې دوهم ازموینه معمولا نه ټاکل کیږي. د پرتله کولو لپاره ، موږ یادونه کوو چې د نارمل کولیسټرول لرونکو لویانو لپاره ، د دې مرکب لپاره د وینې ازموینه معمولا په هرو years کلونو کې ترسره کیږي.

په ماشوم کې د ټول کولیسټرول لوړې کچې سره ، معمولا سپارښتنه کیږي چې د کورنۍ نورو غړو دې مرکب لپاره معاینه وکړئ. احصایې ښیې چې شاوخوا 80 cases قضیو کې ، د کورنۍ نږدې غړي هم لوړ کولیسټرول لري.

د لږ غوړ رژیم

د امریکا زړه ټولنه سپارښتنه کوي چې له 2 کلنۍ څخه پورته عمر لرونکي ټول ماشومان داسې خواړه وخوري چې پکې کم کولیسټرول او سنتر شوي غوړ شتون ولري. د پرمختللو هیوادونو ډیری اوسیدونکي ، او همدارنګه د دوی ماشومان ، د دوی په رژیم کې د غوړ ډیر مقدار مصرفوي.

په نورمال ډول ، د خواړو د غوړ اجزاو څخه کالوری باید د ټول کالوري مصرف 30 exceed څخه زیات نشي. غوړ باید په لږه اندازه وخوړل شي ، مګر په بشپړ ډول خارج شوي ندي.

په هرصورت ، د دوه کالو څخه کم عمر ماشومانو لپاره ، د غوړ اخیستلو دا محدودیت د منلو وړ ندي ، ځکه چې د دوی بدن ډیر لپایډ ته اړتیا لري.

د کښت خواړه ، لکه میوه ، سبزيجات او حبوبات ، کولیسټرول نلري.

د څارویو محصولات ، لکه د فارم غوښه ، هګۍ او شیدې ، په غوړ کې لوړه ده.

د خواړو سره د کولیسټرول کارول ، په بیله بیا د سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو غوره کول او په بدن کې د لیپایډ ترکیب هڅوي ، په وینه کې د دې مرکب کچه ډیروي.

حتی که چیرې یو څوک په هیڅ ډول هیڅ غوړ ونه خوري ، ځیګر هره ورځ د لږ مقدار کولیسترول ترکیب کوي. د دې دلیل لپاره ، د کولیسټرول یو ټاکلی مقدار تل د خلکو په وینه کې شتون لري ، پرته لدې چې د دوی خواړه وخوري.

په رژیم کې بدلون چې په غوړ کې ټیټ وي خورا اسانه دی او د یو لړ اقداماتو څخه جوړ دی:

• ماشومان باید ډیر فایبر وخوري ، کوم چې په حبوبات ، سبزیجاتو او میوو کې بډای دی.
• پرته له پوټکي ډیر کب ، فیل مرغ یا چرګ وخورئ. دا ډول خواړه د سور غوښې په پرتله لږ غوړ لري. که تاسو غواړئ سور غوښه وخورئ ، تاسو کولی شئ د نباتاتو ډولونه غوره کړئ.
• د غوښې محصولات لکه بیکن ، ساسیجز ، ساسیجونه باید مخنیوی وشي ، ځکه چې پدې کې لوی غوړ لري.
• اونۍ باید له 3-4 هګیو څخه زیات ونه خوري. د دې حقیقت سره سره چې د هګۍ ژیړ په کولیسټرول کې بډای دی ، د هګیو خوړل په وینه کې د دې مرکب کچې ته وده نه کوي څومره چې په بیکن کې موندل شوي غوړ غوړ وخوري ، په غوړ غوښه کې ساسج.
• د ټولې شیدو پرځای ، سکیم باید وکارول شي.
• مکھن باید د سبزیجاتو خپریدو سره ځای په ځای شي ، په دې شرط چې دوی زیان لرونکي ټرانس غوړ ونه لري.

منظم تمرین

تمرین د لوړ کثافت لیپو پروټینونو لوړولو غوره لاره ده چې ستاسو د بدن لپاره ښه دي. لږترلږه د 20-30 دقیقو فعال تمرین په اونۍ کې لږترلږه درې ځله اړین دی. تمرینونه باید د پښو د لوی عضلاتو لوی ګروپونو باندې وزن ولري او د زړه د ضربې زیاتوالي لامل کیږي ، دا چې ایربیک وي.

د مناسب فزیکي فعالیت ښه مثالونه ستاسو د ماشوم د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره دي:

• منظم سایکل
• په لیکه کې سکیټ
• په طبیعت کې اوږد مزل ،
• ټوپ وهلو
• د فوټبال ، والیبال ، باسکټبال ،
• د تلویزیون او وسایلو څخه د مصرف وخت محدود کړئ.

هغه ماشومان چې د چاقۍ ناروغي لري اکثرا د HDL کمه کچه او د LDL زیاتوالي غلظت ولري. د بدن د وزن نورمال کول مناسب کچې ته د وینې کولیسټرول بیرته راستنیدو کې مرسته کوي.

د سګرټ څکول منع

دا مهم دي چې د لویانو کې د سګرټ څښلو مخنیوی وشي ، ځکه چې دا د وینې د شحمو پروفایل او د روغتیا په نورو ډیرو اړخونو خورا منفي اغیزه لري. دا مهم دي چې د سګرټ څښونکو سره په ځایونو کې د ماشوم له شتون څخه د ماشوم ساتنه وکړئ.

غیر فعال سګرټ څښل بدن ته زیان رسوي. د تنباکو سګرټ څښلو او فزیکي غیر فعالیت سره مبارزه لپاره ، د والدینو شخصي مثال مهم دی ، کوم چې به ماشوم سره مرسته وکړي چې د سالم ژوند او د خپل بدن ساتنه په اړه سم نظر چمتو کړي.

د والدینو او نږدې خپلوانو شخصي مثال خورا مهم دی.

د سټیټونو کارول

سټیټینز په ندرت سره په ماشومانو کې د لوړ کولیسټرول درملنې لپاره کارول کیږي. دوی معمولا د جنتيکي ناروغیو له امله د لوړ کولیسټرول معتدل ډولونو لپاره کارول کیږي ، نه د رژیم یا نامناسب ژوند کولو پرځای.

که چیرې په رګونو کې د کولیسټرول کچه د رژیم او طرزالعمل تنظیم کولو وروسته کم نه شي ، نو ځانګړي ډاکټر باید د ډاکټر سره مشورې وروسته وړاندیز شي. دلته ځانګړي روزنې هم شتون لري چې د اضافي کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې برخه اخلي. په هرصورت ، په ځینو پیچلو قضیو کې ، د متخصص سره مشورې وروسته ، د سټیټین درملنه کارول کیدی شي.

وروسته لدې چې ماشوم لوړه د کولیسټرول درلودل وموندل شول او د درملنې ځینې ډولونه یې توصیه کړل شوي ، پشمول د رژیم سمون او فزیکي فعالیت ، د 2-24 میاشتو وروسته ، د وینې د شحمو جوړښت دوهم ازموینه ترسره کیږي.

مخنیوی

د ایتروسکلروسیس لومړني څرګندونې په ماشومتوب کې پیل کیدی شي ، او په کم عمر کې لوړ کولیسټرول یو لامل کیدی شي چې په لویانو کې د دې ناروغۍ پراختیا هڅوي.

که ماشوم لوړ کولیسټرول ونه لري ، دا د فزیکي غیر فعالتیا یا ضعیف تغذیه لپاره دلیل ندی. دا اړینه ده چې ماشوم سم خواړه او کافي فزیکي فعالیت سره تنظیم کړئ.

دا مهم دي چې ماشومانو ته د فزیکي غیر فعالیت او خوارځواکۍ زیان تشریح کړئ.

په متن کې خطا وموندله؟ دا وټاکئ او فشار ورکړئ Ctrl + enterاو موږ به یې سم کړو!

په ماشوم کې د کولیسټرول لوړول: لاملونه ، نښې ، تشخیصي ازموینې او درملنه

د کولیسټرول کچه د ژوند شرایطو ، تغذیه ، فزیکي فعالیت ، میراثي عنصر پورې اړه لري. انحراف په عام ډول د 35 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې پیښیږي. مګر ممکن د 10 کلونو یا کوم بل عمر ماشوم کې د کولیسټرول کچه لوړه شي. د دې رجحان سره ، اضافي تشخیصات او د درملنې ټاکل د پیچلتیاو مخنیوي لپاره اړین دي.

دا څه دي

د غوړ په څیر ماده د کولیسټرول په نوم انسانانو کې د 2 فرقو په شکل شتون لري - "ښه" لوړ کثافت لیپو پروټین او "خراب" ټیټ کثافت لیپوپروټین. هره برخه خپله دنده لري.

لومړی د غوړ ، پروټین ، کاربوهایدریټونو میتابولیزم کې دخیل دی. "بد" د حجرو ممبر جوړوي ، د جنسي هورمونونو او کورټیسول په تولید کې دخیل دي. دوهم ډول لاهم د ویټامینونو تبادله کې برخه اخلي او د امیندوارۍ په جریان کې د مور پلیسینټا تشکیلوي.

دا ماده د ماشومانو دماغ پرمختګ لپاره اړین دی.

په وینه کې د لوړې کچې سره "خراب" لیپوپروټین د تختو په ب inه د رګونو کې ځای په ځای کیږي. دا د ایتروسکلروسیز تدریجي جوړیدو لامل کیږي ، چې له امله یې د زړه او وینې رګونو ناروغۍ وده کوي. د ایتروسکلروسیس سره ، د رګونو تنګ کول څرګندیږي ، کوم چې د دوی د بندیدو لخوا څرګندیږي - جزوی یا بشپړ. د جزوی اوورلیپ سره ، یو اسکیمیک ناروغي څرګندیږي.

د زړه او مغز د وینې دوران څخه سرغړونې سره ، ایتروسکلروسیس د ټولو غړو په کارونو اغیزه کوي. د رګونو د بشپړ بندیدو سره ، د زړه حمله یا ستړیا وده کوي. ایتروسکلروسیس څرګندیږي کله چې د 2 ډوله کولیسټرول ترمنځ انډول شتون ولري. د ټول کولیسټرول ارزونې په جریان کې ، د ټرای ګلیسریډونو مینځپانګه په نظر کې نیول کیږي.

د عمر سره ، د کولیسټرول نورم وده کوي. تشخیص د 2 کلونو څخه ترسره کیږي. شاخص پیښیږی:

1. د منلو وړ - له 4.4 ملي لیتر / ل څخه کم.
2. بارډر لاین - 4.5-5.2 ملي لیتر / ایل.
3. لوړ - 5.3 ملي لیتر / L یا ډیر.

که یو ماشوم لوړ کولیسټرول ولري ، نو څه معنی لري؟ دا پدې مانا ده چې د هغې کچه له 5.3 mmol / L څخه ډیره ده.

نورم د فزیک له پلوه وده کولی شي ، کوم چې د انفرادي ځانګړتیاو ، تغذیه ، د فزیکي فعالیت کچه ​​لخوا ټاکل کیږي. مګر د نورم څخه رنځپوهنیز انحراف هم شتون لري ، کله چې لامل سیسټمیک ناروغي وي.

د هرې قضیې لپاره ، د درملنې ځانګړي درملنې ته اړتیا ده. خطرناک انحراف دی چې د رنځپوهنې فکتورونو سره د تړاو له امله انحراف دی.

یو ماشوم ممکن د جنتيکي فکتور له امله د وینې لوړ کولیسټرول ولري. پدې حالت کې ، د منفي اغیزو او نورو عواملو لوړه احتمال شتون لري. په ماشوم کې د کولیسټرول وده د 12 کلونو څخه کم عمر لرونکي ماشوم کې د 5.3 ملي لیتر / ل څخه ډیر شاخص دی او 5.5 - له 13 څخه تر 18 کلونو پورې.

که چیرې غیر معمولي حالت وموندل شي ، دوهم تحلیل او پراخه لیپیدگرام د متخصص لخوا ټاکل کیږي. د لوړ او ټیټ کثافت لیپو پروټینونو غلظت کشف شوی. که چیرې د دوی زیاتوالی یا کمښت رامینځته شي ، د درملو درملنه وړاندیز کیږي او د ژوند کولو اصلاح ترسره کیږي.

تغذیه مهمه ده:

1. د ټرانس فیټای اسیدونو او سنتر شوي غوړ لرونکي خواړو محدود کړئ.
2. دا اړین دی چې د بورې مصرف کم او پاک ، "ګړندي" کاربوهایدریټونه.
3. خواړه باید کب ، سپینه غوښه ، د غلې ټوله ډوډۍ وي.
4. د سخت غوړ پرځای ، د سبزیجاتو غوړ باید وکارول شي.

غوړ باید په لږه اندازه وخوړل شي ، په بشپړ ډول خارج نشي.د بوټو ګټور خواړه - میوې ، سبزيجات ، حبوبات ، په کوم کې چې هیڅ کولیسترول شتون نلري. مګر د څارویو اصلي محصولاتو کې خورا ډیر شتون لري.

فزیکي فعالیت

د لوړ کثافت لیپو پروټینونو ډیریدو غوره میتود چې بدن ورته اړتیا لري تمرین ګ consideredل کیږي. لږترلږه د 20-30 دقیقو تمرین په اونۍ کې 3 ځله کافي وي. دا مهمه ده چې د پښو مختلف عضلاتي ګروپونو باندې بار وي او قوي زړه ټکونکی وي. د ماشومانو لپاره ، لاندې فعالیتونه به غوره فزیکي فعالیت وي:

• سایکل چلول
• رولر سکیٹنگ
• په طبیعت کې اوږد مزل ،
• ټوپ وهلو
• د بال لوبې.

تاسو اړتیا لرئ لږترلږه په تلویزیون او وسایلو کې وخت تیر کړئ. هغه ماشومان چې د چاقۍ ناروغي لري معمولا د HDL ټیټ کچه او د LDL لوړه غلظت ولري. د وزن نورمال کولو سره ، کولیسټرول مطلوبه کچه ترلاسه کوي.

سګرټ څکول

دا د لویانو کې د سګرټ څښلو مخنیوی لپاره اړین دی ، ځکه چې دا د وینې شحم پروفایل او د روغتیا په نورو اړخونو منفي اغیزه کوي. دا اړینه ده چې د سګرټ څښونکو ځایونو کې د ماشوم ساتنه وکړئ. په هرصورت ، د دوهم لاس لوګی خورا زیان رسونکی دی. د سګرټ څښلو او هایپوډینیمیا سره مبارزه لپاره ، د والدینو شخصي مثال ته اړتیا ده ، او بیا ماشوم به د صحي ژوند کولو نظر هم ولري.

دا فنډونه ماشومانو ته په ندرت سره وړاندیز کیږي ، یوازې د لوړې کولیسټرال د دې ډولونو په شتون کې چې له جنیټیکي ناروغۍ څخه څرګند شوي ، او نه د رژیم یا غلط ژوند کولو له امله.

که چیرې د رژیم بیرته راستنیدو او د ژوند کولو طرزالعمل تنظیمولو وروسته کولیسټرول کم نشي ، نو بیا د متخصص سره مشورې وروسته ځانګړي رژیم ټاکل کیږي. دلته ځانګړي ورزشونه هم شتون لري چې اضافي کولیسټرول له منځه وړي.

مګر په پیچلي قضیو کې ، د ډاکټر سره مشورې وروسته ، سټینز کارول کیدی شي. دا اړینه ده چې د متخصص لخوا وړاندیز شوي درملنې ته درناوی وشي. د 2-4 میاشتو وروسته ، په وینه کې د لپایډونو ترکیب باندې معاینه ترسره کیږي.

دا به تاسو ته اجازه درکړي د درملنې پایله ارزونه وکړئ.

د اختلاطاتو لومړني مخنیوی د نورمال وزن ساتل او د صحي ژوند طرزالعمل سره سمون لري.

د لوړ کولیسټرول سره ، ماشوم کولی شي د دې موادو نورمال کولو لپاره درملو وړاندیز وکړي ، پشمول د سټیټینز - پراخول. دا درمل د جنتيکي ناروغۍ درملنې کې کارول کیدی شي.

معمولا ، د متخصص مشورې په تعقیب ، د کولیسټرول کچه نورمال کیږي.