ترکیه او بروکسل سلاد سپینوي

لکه څنګه چې تمرین ښیې ، د بروکسل غوړیو په مسله کې ، ډیری دواړه په نظرونو او د ذائقې جواني سره موافق ندي. ځینې ​​یې د هغې سره مینه لري ، نور یې له هغه څخه کرکه کوي. مخکې ، زه هم نشو کولی دې ته ښکته شم ، مګر اوس زه دې کوچني سبزیجاتو ته دومره توجه نه کوم.

نن ورځ ستاسو لپاره ما د دې څخه د اخروټونو سره سلاد جوړ کړی ، البته ، دا ترکیب یوازې د فیل مرغ سره د کباب په نامه یادیږي. مګر انتظار وکړئ ، زه یو بلاګر یم ، دا زما بلاګ دی ، او زه حق لرم چې زما د ترکیبونو نوم په هغه ډول چې زه یې غواړم نوم ورکړم. عالي ، دا نه ده؟

مګر زه باید ووایم چې دا واقعیا یو ریښتینی سلاد دی. هغه سوړ دی او هغه ټول جاز. وروسته له دې چې ما لومړي چمچ د ازموینې لپاره زما خولې ته واستاوه ، ما پرته له دې چې هرڅه وخورم بله لاره مې نه درلوده. هغه خوندور و ، سره له دې چې په سیار کې د سبزيجاتو خورا نفرت لرونکي ډولونو څخه یو.

تاسو د بروکسل سپروټونو په اړه څنګه احساس کوئ؟ ایا تاسو د هغې څخه لرې کوئ ، په وحشت کې چيغې کوئ ، یا تاسو د هغې مینه وال یاست؟ زه به ستاسو نظرونو ته خوښ شم! او اوس خبرې بند کړئ ، راځئ چې اصلي ترکیب ته راشو. له همدې امله تاسو دلته یاست ، سمه ده؟ 🙂

اجزاء

• 400 g فیل مرغ (یا سینه) ،
• 500 جی د بروکسل سپروټ ،
• o نارنج
• د زیتون غوړ 1 لوی چمچ ،
• د کاپریکا 1 چمچ (خواږه) ،
• 1 کڅوړه د کري پاؤر
• 1 د چمچو شات (یا کوم بل سویټینر) ،
• د اخروټونو سره 1 لوی چمچ سرکه
• د اخروټ غوړ 1 لوی چمچ ،
• 50 g اخروټ.

د دې ټیټ کارب ترکیب لپاره اجزاو مقدار په دوه سرنګونو کې محاسبه کیږي.

د پخلي طریقه

لومړی ، له ګوبي څخه نسواري پا offې وباسئ او ومینځئ. که تاسو منجمد ګوبي کاروئ ، نو دا مرحله پریږدئ. بیا تر هغه وخته پورې پخلی نه کړئ.

غوښه په ټولو خواو او فصل کې د زیتون غوړ کې مرچ ، مالګه ، پیپریکا او لال مرچ سره وخورئ.

غوښه له پین ​​څخه لرې کړئ او په هغې کې پاتې بوراو ته 100 ملی لیتره اوبه اضافه کړئ. د خپلې خوښې یو لوی چمچ شات یا خواږه شامل کړئ ، په بیله بیا د 1 لوی چمچو غوړ او د اخروټ سرکه ترکیب. اوس تر موټره پورې وخورئ.

پدې وخت کې ، نارنج د پیل او سپینې پوټکي څخه وویشئ او په سلیسونو کې یې وویشئ. که وغواړئ ، نارنج په یو څه لږ نارنج غوړ کې وخورئ. لوی کټ شوي مغز لرونکي.

لوی کڅوړه واخلئ او په هغې کې کباب ، غوښه او نارنج واچوئ. کټ شوي مغز واخلئ ، هرڅه په احتیاط سره ګډ کړئ او بیا په جوش شوي پوښاک کې یې واچوئ. ميز ته خدمت وکړئ. زه غواړم تاسو ته اپاډیټ ورکړم.

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، د کاراوا تخم 1/2 G ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. کباب د کبونو سره کلین کړئ او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، 1/2 g قافي تخمونه ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. د ډډونو سره څنګونه ټابول او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

برسلز د مlesو سره سلاد سپین کوي

د مusseو سره د برسلز غوړ شوي سلاد - د بروسلو سپروټونه - 300 g ، مlesې - 5 پی سی. ، سوز کریم - 100 g ، پارسلي - 10 g ، مصالحې ، مالګه ، مرچ د خوند لپاره. پتلی غوړ شوی ، مالګه شوی او کباب کباب. بیا یې د سټرو مlesو سره مخلوط کړئ ، مصالحې اضافه کړئ ،

د بروکسل سپروټ او رادش سلاد

د بروکسل سپروټ او د رادیو سلاد اجزا: 500 g بروسل سپروټونه ، 1 ټوټه رادشونه ، 2 ټماټرونه ، 1 میئونیز ، لیټیوس ، شین او مالګه چې خوند پکې وینځئ ، وچ کړئ ، او د لیټیو پا leavesې په یو لوی ډش کې واچوئ. ګوبي ومینځئ ، په نمو اوبو کې وویشئ ، پریږدئ

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، د کاراوا تخم 1/2 G ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. کباب د کبونو سره کلین کړئ او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، 1/2 g قافي تخمونه ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. د ډډونو سره څنګونه ټابول او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

د بروکسل سلاد سپین

د بروکسل سپروټس سلاد کباب په مالګینو اوبو کې وویشئ ، وچ کړئ او کله چې یخ شو ، په سویس ډریسینګ کې واچوئ (وګورئ "ساسونه ، پانسمانونه". 800 g د بروسل سپروټ ، مالګه ، جامې

برسلز د مlesو سره سلاد سپین کوي

د مusseو سره د بروکسل سلاد سپروټ تاسو څه ته اړتیا لرئ: 300 g د بروسل سپروټونه ، 5 مlesې ، د 2-3 د جوارو سپرګونه؟ د کڅوړو کریم ، کالی مرچ ، مالګې کپونه او موږ پخلی پیل کوو: د بروسلز غوړ ، ښه ټوټه ، مالګه ، او یو څه مخلوط لاسونه. اضافه کول

د بروکسل سپروټ او رادش سلاد

د بروکسل سپروټ او د رادیو سلاد اجزا: 500 g بروسل سپروټونه ، 1 ټوټه رادشونه ، 2 ټماټرونه ، 1 میئونیز ، لیټیوس ، شین او مالګه چې خوند پکې وینځئ ، وچ کړئ ، او د لیټیو پا leavesې په یو لوی ډش کې واچوئ. ګوبي ومینځئ ، په نمو اوبو کې وویشئ ، پریږدئ

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، د کاراوا تخم 1/2 G ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. کباب د کبونو سره کلین کړئ او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

برسلز د پیازو سره سلاد سپین کوي

د بروسلز غوړ د پیاز 400 g بروسلز سپروټونه ، 100 g پیاز ، 1 tbsp سره سلاد سپین. د سبزیجاتو غوړ چمچ ، 50 g میئونیز ، 1/2 g قافي تخمونه ، ځمکه مرچ ، د خوند لپاره مالګه. د ډډونو سره څنګونه ټابول او ټوپ کړئ. پیاز غوړ کړئ او تر زرو زرو پورې پورې وخورئ.

د بروکسل سلاد سپین

د بروکسل سپروټس سلاد کباب په مالګینو اوبو کې وویشئ ، وچ کړئ او کله چې یخ شو ، په سویس ډریسینګ کې واچوئ (وګورئ "ساسونه ، پانسمانونه". 800 g د بروسل سپروټ ، مالګه ، جامې

برسلز د مlesو سره سلاد سپین کوي

د مusseو سره د بروکسل سلاد سپروټ تاسو څه ته اړتیا لرئ: 300 g د بروسل سپروټونه ، 5 مlesې ، د 2-3 د جوارو سپرګونه؟ د کڅوړو کریم ، کالی مرچ ، مالګې کپونه او موږ پخلی پیل کوو: د بروسلز غوړ ، ښه ټوټه ، مالګه ، او یو څه مخلوط لاسونه. اضافه کول

بروکسل د انناس سره سلاد سپین کوي

د بروسلز انارس سره سلاد سپروټ هغه څه چې تاسو ورته اړتیا لرئ: 400 g بروسلز سپروټونه ، 1 اناناس ، 3 tbsp. l خوندور سبزیجات غوړ ، 2 tbsp. l د لیمو جوس ، بوره ، مالګه او موږ پخلی پیل کوو: د بروسل سپروټ ټوټې ټوټې ، دننه کړئ

بروکسل د فیل مرغ سره پخېږي

د رژیم کاکټیلونو سره ښکته - ورزشکار خوندور خواړو ته اړتیا لري!

1. کباب د 15 دقیقو لپاره د مالګې اوبو کې واچوئ. کچالو وخورئ او د 20 دقیقو لپاره په نمو اوبو کې پخلی کړئ. پیاز وخورئ. د فیلګي فیلیټ په پټو کې غوړ کړئ او د 4 دقیقو لپاره په تیلو کې وخورئ. مالګه ، مرچ. له پین ​​څخه لرې کړئ.

2. کباب په یوه بحر کې اچ کړئ ، بیا غوښه په پیاز (3 دقیقو) سره په غوړ کې وخورئ. د بورې سره وینځئ او د نورو دقیقو لپاره 2-3 دقیقو لپاره وخورئ. سرکه ، 125 ملی لیتره اوبه ، فیل مرچ او بیا 5 دقیقې اضافه کړئ.

3.کچالو وچ کړئ ، شیدې اضافه کړئ او په کښت شوي کچالو کې ماش وکړئ. د مالګې او مغز سره موسم

• 400 g د بروکسل سپروټ ،
• مالګه ، مرچ ،
• د شفتالو
• کچالو 500 g
• 1 کوچنی پیاز ،
• د 250 g فیل مرغ ،
• د سبزیجاتو غوړ 1 چمچ ،
• as د چمچ نسواري بوره
• د بالسامیک سرکه دوه چمچونه ،
• د شيدو 100 ملی لیتر

د پخلی وخت: شاوخوا 40 دقیقې.

ستونزه: خورا ساده.

په یو خدمت کې: 400 kcal ، 37 g پروټین ، 9 g غوړ ، 40 g کاربوهایډریټ.