د لوړ کولیسټرول مخنیوی

بدن د نورمال فعالیت لپاره کولیسټرول ته اړتیا لري. تر غوړ مرکب پورې 80٪ پخپله د غړو لخوا تولید کیږي ، او یوازې 20-30 the ماده د خواړو سره راځي.

د کولیسټرول زیاتوالی د غوړ او جنک خواړو ناوړه ګټه اخیستنې سره پیښیږي. دا د دوی په دیوالونو کې د وینې رګونو او تختو جوړولو کار باندې منفي اغیزه کوي ، کوم چې وینې او غړو ته د اکسیجن لاسرسي خرابوي. نو ، ډیرې جدي پایلې رامینځته کیږي - اتیروسکلروسیس ، رنځ او د زړه حمله.

وضعیت د ډایبایټس میلیتس په شتون کې خورا خراب شوی ، کله چې د ناروغ بدن ډیر ضعیف وي. سربیره پردې ، په خپل ځان کې د کاربوهایډریټ میتابولیزم سرغړونه د زړه د ناروغیو د پیښې عامل عامل دی.

د ښه روغتیا ساتلو لپاره ، په ساده ډول ستاسو د کولیسترول غلظت راټیټول کافي ندي. دا مهمه ده چې په دوامداره توګه د نورمال کچې تغذیه وساتو. دا د یو شمیر مخنیوي اقداماتو په لیدو سره ترلاسه کیدی شي ، کوم چې ترکیب به د هایپرکولیسټرولیمیا مخنیوي کې مرسته وکړي.

د وینې د کولیسټرول د ډیریدو ب Featuresې ، لاملونه او پایلې

کولیسټرول د غوړ په څیر ماده ده چې د حجروي غشا ، اعصابو فایبر کې موندل کیږي. مرکب د سټرایډ هورمونونو جوړولو کې دخیل دی.

تر 80٪ پورې ماده په ځیګر کې تولیدیږي چیرې چې دا په کولمو کې د غوړو جذب لپاره اړین غوړ اسید ته اړول کیږي. ځینې ​​کولیسټرول د ویټامین ډي په ترکیب کې دخیل دي وروستي مطالعې هم ښودلې چې لیپوپروټین د باکتریا تاکسینونه له مینځه وړي.

د خراب او ښه کولیسټرول تناسب محاسبه کولو لپاره ، تاسو کولی شئ یو ساده فورمول وکاروئ: ټوله مینځپانګه د ګټور مادې مقدار سره ویشل شوې. پایله لرونکی ارقام باید له شپږ څخه ښکته وي.

د وینې جریان کې د کولیسترول کچه:

1. ټوله اندازه - 5.2 ملي لیتر / ل ،
2. LDL - تر 3.5 mmol / l پورې ،
3. ټرای ګلیس - د 2 ملي لیتر / ل څخه کم ،
4. HDL - له 1 mmol / l څخه ډیر.

د یادونې وړ ده چې د عمر سره ، د کولیسترول کچه لوړه کیږي. نو ، له 40 څخه تر 60 کلنۍ پورې عمر لرونکو میرمنو کې ، له 6.6 څخه تر 7.2 ملی لیترو پورې L غلظت عادي ګ consideredل کیږي. د 7.7 mmol / l شاخص د زړو خلکو لپاره د منلو وړ دی ، د سړو لپاره - 6.7 mmol / l.

کله چې خراب کولیسټرول په دوامداره ډول ډیر فشار راوړي ، دا په زړه ، پښو او د سترګو شاوخوا د ژیړ ب ofو ظهور کې څرګندیږي. د انجینا پیټیریس هم وده کوي ، او د وینې رګونو د ټوټو ټوټې په پوټکي څرګند دي.

هایپرکولیسټرولیمیا د ایتروسکلروسیز ، سټرو او زړه د حملې لامل کیږي. په ځانګړي توګه ډیری وختونه ، دا ناروغۍ په زوړ عمر کې وده کوي.

کولیسټرول د عصبي دیوالونو باندې راټولیږي ، کوم چې په حیاتي ارګانونو کې د وینې جریان سره مداخله کوي. د ایتروسکلروسیس ترټولو لوی خطر یو د تومومبوسس دی ، په کوم کې چې د شریان تیریدل په بشپړ ډول بند شوي دي.

ډیری وختونه ، د وینې ټوټې په رګونو کې جوړیږي چې مغز ، زړه او پښتورګو تغذیه کوي. پدې حالت کې ، هرڅه په مرګ پای ته رسي.

د غوړ او تیاره خواړو ناوړه ګټه اخیستنې سربیره ، په وینه کې د کولیسترول د راټولیدو لاملونه په لاندې ډول کیدی شي:

• سګرټ څښل او بار بار څښل
• د شکری ناروغی
• د ایډرینال هورمونونو تولید ډیرول ،
• د فزیکي فعالیت نشتوالی
• ډیر وزن
• د تایرایډ هورمونونو او تولیدي سیسټم کموالی ،
• ځینې ​​درمل اخلي
• د پښتورګو او ځيګر ناروغي
• د انسولین تولید ډیروی ،
• وراثت

ځینې ​​هڅونکی عوامل له منځه وړل ګران یا حتی ناممکن دي. مګر د Hypercholesterolemia ډیری لاملونه په بشپړ ډول له مینځه وړل کیدی شي.

په وینه کې د کولیسټرول مخنیوی مدغم لید ته اړتیا لري او دا په ورځني رژیم کې د بدلون سره پیل کولو ارزښت لري.

مناسبه تغذیه

که تاسو هره ورځ صحي خواړه وخورئ ، تاسو کولی شئ نه یوازې د کولیسترول غلظت کم کړي ، بلکه وزن نورمال کړئ. په حقیقت کې ، چاغښت د موجوده شکرو کورس ته زیان رسوي او په راتلونکي کې د هغې پراختیا خطر زیاتوي.

د هایپرکولیسټرولیمیا سره ، د رژیم درملنې ډیری مرحلې شتون لري. د مخنیوي موخو لپاره ، دا به کافی وي چې د ورځې د ټول کالوري اندازې څخه تر 30٪ پورې د غوړ اندازه کمه کړي.

که چیرې د غوړ په څیر مادې کچه یو څه ډیره لوړه شي ، نو بیا ډاکټران مشوره ورکوي چې هره ورځ د غوړ مقدار 25 to ته راکم کړي. د کولیسټرول لوړه غلظت سره ، د کاربوهایډریټ ورځنی مصرف باید د 20 exceed څخه زیات نشي.

د عصبي ناروغیو د پراختیا مخنیوي لپاره ، دا مهمه ده چې پوه شي چې کوم خواړه د زیان رسونکي کولیسټرول سره ډیریږي. پدې خواړو کې شامل دي:

1. ټوله شیدو
2. پنیر
3. د چرګ زيړ
4. خواږه خواږه ،
5. ساس (میئونیز ، کیچپ) ،
6. سګرټ څښل
7. د کب او غوښې غوړ ډولونه ،
8. کوچ
9. غټ
10. نیم تیار محصولات.

چپس او کریکر منع دي. خواږه کاربونیټ شوي مشروبات او کافي د وینې رګونو لپاره لږ زیان نلري. هغه خلک چې غواړي د اوږدې مودې لپاره د زړه ناروغۍ سیسټم صحي وساتي نو باید دا ټول پریږدي.

دا اړینه هم ده چې د مالګې کارول کم کړئ (په هره ورځ تر 5 g پورې) او بوره (تر 10 g پورې). او د معدې کمولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په ورځ کې تر 1.5 لیترو پورې خالص اوبه وڅښئ.

د ایتروسکلروسیس د مخنیوي لپاره ، ډاکټران د سبزیجاتو غوړ سره د څارویو غوړ ځای په ځای کولو وړاندیز کوي. خواړه چې په pectins او فایبر بډایه دي باید په رژیم کې اضافه شي.

لاندې خواړه باید د کولیسترول لپاره په رژیم کې شامل شي:

• سبزيجات (ګوبي ، رومي بانجاني ، لہسن ، بانجان ، اجمري ، گاجر ، کدو ، کاکب ، رادې ، چوغندر) ،
• لوبیا ، په ځانګړي ډول لوبیا ،
• خواړه او کب او کب
• غلې دانې او حبوبات (غوړ ، هډوکي ، نسواري وریجي ، جوار ، د غنمو میکروبونه ، بوره) ،
• میوې او لوبیا (ایوکاډو ، ناک ، هندوا ،ې ، غوزبرۍ ، چیری ، مlesې ، اناناس ، کیوي ، ونې ، کرانټ ، انګور او نور لیموي میوه)
• مغز لرونکي او تخمونه (تلې ، پستې ، زغر ، کدو ، لمر ګل ، بادام ، د ونې مغز)

د څښاک څخه دا طبیعي جوس ، جیلی او سټیوټ میوو ته د غوره توب ورکولو ارزښت لري. همدارنګه ، د شین چای ورځنی مصرف به د هایپرکولیسټرولیمیا د څرګندیدو مخه ونیسي.

د کولیسټرول راټیټولو لپاره بدیل لارې

په کور کې ډیری وسیلې کارول شوي چې کولی شي د وینې رګونو ثبات زیات کړي او زیان لرونکي کولیسټرول له دوی لرې کړي. نو ، د درملو بوټو راټولول به د LDL او HDL کچه عادي کولو کې مرسته وکړي. د ورته مقدار کې چمتو کولو لپاره د چاکبیري ، سټرابیري ، شهابانو مخلوط کړئ.

د راټولولو دوه چمچونه په جوش اوبو (0.5 l) سره اچول شوي او د نیم ساعت لپاره د اوبو حمام کې اچول کیږي. شوراب فلټ شوی او په جوش اوبو سره ککړ شوی. درمل په ورځ کې درې ځله د ½ کپ لپاره څښل کیږي.

د هایپرکولیسټرولیمیا پروړاندې بله مؤثره درملنه د لہسن او نیبو په اساس چمتو شوې. اجزا یې کچل شوي او د 0.7 l وودکا سره مخلوط شوي. درمل د یوې اونۍ لپاره ټینګار شوی او د خواړو دمخه اخیستل کیږي ، 2 چمچونه.

اوټ یو لوک درمل دی چې زیان رسونکي کولیسترول ته اجازه نه ورکوي په رګونو کې راټول شي. په حبوبات کې بایوټین شتون لري ، کوم چې کولی شي معافیت زیات کړي او عصبي ، عصبي سیسټم قوي کړي.

د محصول چمتو کولو لپاره ، د اوټانو 1 پیاله د لیتر ګرمو اوبو سره اچول کیږي او د 10 ساعتونو لپاره یې ټینګار وکړ. بیا بیا حبوبات د 12 ساعتونو لپاره په ټیټ تودوخه کې پخلی کیږي.

محصول فلټر شوی او اوبه پکې اضافه شوي ترڅو حجم اصلي شي. انفیوژن په یوه ګلاس کې هره ورځ درې ځله اخیستل کیږي. د درملنې کورس 20 ورځې دی.

په وینه کې د غوړ الکول موادو مینځپانګه به د تخم الفالفیا تخمونو سره مرسته وکړي ، له هغې څخه جوس ضبط کیږي. دا د خواړو څخه دمخه نیول کیږي (2 لوی چمچونه) د 30 ورځو لپاره.

لاندې فیټو - راټولونه به په وینه کې د زیان لرونکي کولیسترول مقدار کمولو کې مرسته وکړي:

1. د وچ تخمونه (4 برخې) ،
2. لوبیا (1)
3. مور وورټ (6)،
4. کولټس فوټ (2).

مخلوط لس ګرامه د جوش اوبو کې یو ګیلاس سره اچول کیږي او دوه ساعتو لپاره پریښودل کیږي. د خواړو دمخه د 4 چمچو 60 ورځو لپاره انفیوژن وڅښئ.

په ذیابیطس کې د ایتروسکلروسیس د پراختیا مخنیوي یوه غوره لاره د جوس درملنه ده. نو ، هره ورځ د لوړې کولیسټرول سره تاسو اړتیا لرئ د گاجر (60 ملی لیتر) او د سیلری ریښو (30 ملی لیتر) څخه یو څښاک وڅښئ.

هیڅ لږ اغیزمن د چوغندر ، م appleو (45 ملی لیتر) ، کباب ، نارنج (30 ملی لیتر) او گاجر (60 ملی لیتر) جوس ترکیب دی. مګر د کارولو دمخه ، دوی باید د 2 ساعتونو لپاره په یخچال کې کیښودل شي.

ډاکټرانو د هیزل او اخروټ سره د کولیسټرول راټیټولو تصویب وکړ. د دې لپاره ، دا په کافي اندازه ده چې په ورځ کې تر 100 g پورې دانو خوري.

د اخرو پا leavesو ورته تاثیر لري. د دوی پراساس درملو چمتو کولو لپاره ، 1 لوی چمچ خام توکي د جوش اوبو (450 ملی لیتر) سره وویستل شي او د 60 دقیقو لپاره یې ټینګار وکړ.

درمل هره ورځ درې ځله د خواړو دمخه څښل کیږي ، 100 ملی. د درملنې موده تر 21 ورځو پورې ده.

د زړه د اختلاطاتو مخه نیولو لپاره ، پروپولیس کارول کیږي ، کوم چې د غوړ الکول حجرو غشا پاکوي. تاسو کولی شئ نه یوازې په درملتون کې د شاتو د مچیو ساتنې محصول پراساس ټنکچر وپیرئ ، بلکه پخپله یې چمتو کړئ.

د دې لپاره ، پروپولیس (5 g) او الکول (100 ملی) مخلوط دي. مخلوط په یوه جار کې ځای په ځای شوی ، د پوښ سره پوښ ​​شوی او د 3 ورځو لپاره په تیاره ځای کې اچول شوی.

مخکې له دې چې ټینچور واخلئ دا مخلوط شوی - په اوبو کې 1 لوی چمچ 7 قطرونه. مخدره توکي د خواړو 20 ورځو دمخه 30 دقیقې څښل دي. د یوې اونۍ وروسته وقفه جوړه شوې او درې نورې ورته غونډې جوړېږي.

د پروپولیس ترکیب (30)) د څښاک په 100 ملی لیتر کې د درمل 1 ټیټ چمچ مقدار کې د شيدو سره مخلوط کیدی شي. مخلوط په ورځ کې 3 ځله د خواړو څخه مخکې 60 دقیقې شراب څښل کیږي.

پروپولیس په خالص شکل کې مصرف کیدی شي. د دې کولو لپاره ، تر 5 g پورې محصول باید په ورځ کې درې ځله خواړه وخورئ ، په احتیاط سره ژاول.

د پروپولیس غوړ د کولیسترول ټیټولو لپاره هم کارول کیدی شي. دا د مچیو محصول او دروند کریم څخه چمتو شوی.

مرکب په ډوډۍ باندې تطبیق کیږي (له 30 g څخه ډیر نه) او په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه مخکې مصرف کیږي.

د Hypercholesterolemia مخنیوي لپاره نورې لارې

د سم تغذیه او د લોક درملنې سربیره ، هره ورځ تمرین کولی شي د وینې رګونو پیاوړي کولو کې مرسته وکړي او د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کیدو مخه ونیسي. فزیکي فعالیت معافیت لوړوي ، وزن نورمال کوي او احساساتي حالت ته وده ورکوي.

د تمرین سیټ د کسب ، رنګ او عمر په پام کې نیولو سره غوره کیږي. په تازه هوا کې ورځني چلونه زاړه خلکو او هغو کسانو ته چې سپورت د صحي دلایلو له امله منع دی.

په وینه کې د لوړ کولیسټرول مخنیوی د بد عادتونه پریښودل دي ، لکه سګرټ څښل او د الکول کارول. هرڅوک پوهیږي چې الکول په عصبي سیسټم منفي اغیزه کوي او د وینې د جملو احتمال زیاتوي.

د یو استثنا په توګه ، تاسو کولی شئ یو ګلاس طبیعي سور شراب وڅښئ د قیمتي ټریس عناصرو څخه بډایه. نو ، کرومیم ، روبیډیم ، مګنیزیم او وسپنه له بدن څخه زیانمن کولیسټرول لرې کوي ، د میټابولیک پروسې عادي کوي ، د وینې رګونو ته وده ورکوي ، معافیت تقویه کوي او هاضمه فعالوي.

سګرټ څښل ، د بدن په بشپړ ډول د زهري کیدو سربیره ، د عصبي دیوالونو تنګولو کې همکاري کوي ، کوم چې وروسته د اتروسکلروسیز لامل کیږي. او په سیګرټو سګرټ کې وړیا رادیکالونه د ټیټ کثافت لیپوپروټین اکسيډ کوي ، کوم چې د پلاکونو ګړندي تشکیل لامل کیږي. لاهم سګرټ څښل د زړه ناروغۍ او تنفسي ارګانونو سرطان خطر وده کوي.

د ویټامین درملنه به د بدن پیاوړتیا او د وینې رګونو ساتنه کې مرسته وکړي. په ځانګړي توګه ، د کولیسټرول کمولو او د تومومبوسس مخنیوي لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په منظم ډول پینټوتینیک ، نیکوتینیک او اسکربیک اسیدونه واخلئ.

د ورته هدف لپاره ، تاسو کولی شئ د رژیم متمولات وڅښئ. په ګولیو کې خورا مشهور غذایی رژیم چې د هایپرکولیسټرولیمیا وده مخه نیسي:

• ویټا تورین
• ارګلاویټ
• د وربینا پاک کڅوړې ،
• میګا پلس
• د سمندري وینډوز محصولات.

نو ، حتی د 1 ذیابیطس سره ، تاسو کولی شئ د خپل کولیسترول کچه نورمال وساتئ که تاسو په منظم ډول تمرین وکړئ ، د الکول او تمباکو څښل پریږدئ ، په تازه هوا کې حرکت وکړئ او خپل رژیم وڅارئ. پدې حالت کې ، دا په کال کې لږترلږه دوه ځله ارزښت لري چې په کلینیک کې د کولیسټرول لپاره ازموینې واخلي یا په کور کې د هغې کچه اندازه کړي ، د ازموینې پټو سره نړیوال تحلیل کونکي کاروي.

د ایتروسکلروسیس مخنیوي پدې مقاله کې په ویډیو کې تشریح شوي.

د وینی لوړ فشار

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په شریانونو کې د وینی لوړ فشار (له 14090//9090 ملي ګرام څخه Hg. کالم څخه) په درملو کې د وینې لوړ فشار بلل کیږي. د وینی فشار لوړ دی. دا د لوړ فشار یوه ب isه ده ، کوم چې یوه خپلواکه ناروغي ده. دا چې ولې پیښیږي نامعلوم دی. دوهم لوړ فشار د بل رنځپوهنې د شالید پروړاندې پروت دی د هغې نښې. په ورځني ژوند کې ، دا مفکورې معمولا د مساوي په توګه کارول کیږي.

د لوړ فشار خطر پدې حقیقت کې دی چې د اوږدې مودې لپاره دا پرته د علاماتو پیښیږي. د وخت په تیریدو سره د ناروغۍ نښې څرګندیږي ، دمخه د مهمو ارګانونو فعالیتونه او زیانونه شتون لري: زړه ، پښتورګي او دماغ.

حتی د وینې په فشار کې یو څو ځله زیاتوالی د سټروب ، رینل ناکامي ، د زړه حملې خطر وده کوي.

د لوړ فشار فشار لرونکي خلکو شمیر خورا لوی دی ، یوازې نیمایي برخه یې درملنه ترلاسه کوي ، او یوازې 15 are ډک دي.

کله چې د وینې فشار اندازه کول ، دوه ارزښتونه ثبت کیږي: پورتنی (سیسټولیک) ، کوم چې د سیسټول په دوران کې ثبت کیږي (د زړه ضعف) ، او ښکته (ډیسټالیک) - د ډیسټال (کارتیک آرامۍ) په جریان کې. په mmHg کې اندازه شوی. کالم او د یوې برخې په توګه ثبت شوی دی. مطلوب فشار 120/80 دی.

د زیاتوالي لاملونه

لکه څنګه چې مخکې یادونه وشوه ، لوړ فشار دوه ډوله کیدی شي: لومړني او ثانوي.

لومړني (لازمي) ډیری وختونه پیښیږي (نږدې 90٪ قضیې). د دې لاملونه ندي معلوم. داسې انګیرل کیږي چې دا د وینې رګونو او زړه کې د میراثي بدلونونو سره تړاو لري.

دوهم (علامتي) لوړ فشار د نورو ناروغیو د علامې په توګه وده کوي. د وینی لوړ فشار ثبت شوی:

• د رینل ضعیف فعالیت په صورت کې ،
• د شکرو سره
• د ایډرینال غدود سرغړونه ،
• د تایرایډ غدې اخته کیدو سره ،
• د ځګر ناروغیو سره.

ډاکټران یو شمیر عوامل په ګوته کوي چې د وینې فشار په وده کې مرسته کوي:

• ډیر وزن د بدن د ډیر وزن سره ، د وینې جریان سیسټم کې ډیری وینې جریان کوي ​​پداسې حال کې چې رګونه ورته پاتې کیږي او د فشار ډیروالي تجربه کوي.
• په رژیم کې د مالګې خوراکي توکي. مالګه په بدن کې مایع ساتي ، نو په شریانونو کې زیاتوالی ، فشار ډیریږي.
• سګرټ څښل د زړه سیسټم ته لوی زیان اړوي. په سګرټ څښونکو کې ، رګونه تنګ شوي. سربیره پردې ، د وینې د ټوټو لوړ خطر شتون لري.
• ټیټ فزیکي فعالیت. په فزیکي توګه فعال خلک لوړې واسکولر ټون لري ، او د لوړ فشار وده کول او د هغې پیچلتیا 25 lower ټیټه ده.
• فشار د لوړ سیسټولیک او ډیسټالیک فشار بل لامل دی. معمولا د لنډمهاله زیاتوالي لامل کیږي. هرڅومره ژر چې یو فشار لرونکی حالت حل شي ، د وینې فشار نورمال ارزښتونو ته راستون کیږي. پدې کې د سپینې کوټ لوړ فشار هم شامل دی. په ځینو ناروغانو کې ، د وینې فشار لوړیږي کله چې دوی په سپین پوټکو کې طبي کارکونکي ګوري ، پداسې حال کې چې دوی د روغتون له دیوالونو بهر د وینې فشار نورمال حالت لري. له همدې امله ، دا غوره ده چې فشار په ارامه چاپیریال کې اندازه کړئ ، په سهار کې ، په بستر کې پروت.
• د جنټيکي ناروغۍ.

لکه څنګه چې تاسو پوهیږئ ، فشار د پښتورګو د فعالیت یو شاخص دی. د وینی فشار تقریبا تل د ادورینکي غدو او پښتورګو ناروغیو کې لوړ کیږي. د وینې فشار کې دوامداره زیاتوالی د urolithiasis او پرمختللي پیلونفریټیس سره لیدل کیږي ، په پروسټاټیسټیس اخته سړو کې. د ادرنال غده د الډسټیرون تولید کوي ، یو هورمون چې د وینې فشار تنظیموي.

بل دلیل یې مخدره توکي دي چې د وینې فشار لوړوي ، پشمول د:

• حمل ضد
• واسکوونټریکټر له یخنۍ څخه وځي
• یو څه antipyretic ،
• کورټیسون
• ګلیسریک اسید
• د جینسنګ ، الوتروکوکس ، لیمونګراس ، او نور ټانک ټینچرونه.

یو څوک ممکن د لوړ سیسټولیک او ډیسټالیک فشار احساس نه کړي. د لوړ فشار په لومړي مرحله کې ، هیڅ علایم شتون نلري ، نو ناروغ حتی د هغه حالت هم شک نه کوي. د لوړ فشار فشار نښې په لاندې ډول دي:

• سر درد ، چې په ماښام کې شدت راځي ، خورا عام نښې دي.
• بد خوب
• خارش
• ټینیټس
• سرخوږی
• د شپې درد
• د زړه بدوالی.

د لوړ فشار درملنه انفرادي ده او وړاندیز کیږي چې ډیری فاکتورونه په پام کې ونیسي:

• د څرګندیدو لپاره دلیلونه
• د ناروغۍ مرحله
• د هدف ارګانونو ته د زیان کچه ،
• اړوند رنځپوهنه.

د لوړ فشار فشار درملنې لومړی ګام د روږدي کیدو منع کول (سګرټ څښل ، الکول څښل) او مناسب تغذیه ده. که یو څوک اضافي پونډه ولري ، نو سپارښتنه کیږي چې نورمال وزن ترلاسه کړي.

په ورځ کې په غذا کې د مالګو مقدار 2-3- g ګرامو ته راکمول ، د وزن عادي کول ، د الکول څښل او سګرټ څښل کولی شي د ګولیو څښلو اړتیا له مینځه یوسي.

په لوړ فشار کې فزیکي فعالیت د فشار کنټرول لاندې محدود ندی. اعتدال فزیکي فعالیت په مثبت ډول د وینې رګونو او د وینې فشار باندې تاثیر کوي.

د لوړ فشار لپاره دا خورا مهم دي چې په دوامداره ډول په کور کې فشار اندازه کړئ.

د درملو درملنه

تر نن نیټې د انټي هایټروپریټس درملو لوی شمیر رامینځته شوی ، تاسو ته اجازه درکوي په اسانۍ سره د وینې فشار کنټرول کړئ. تاسو نشئ کولی ځان مخدره توکي نسخه کړئ. د ټابلیټونو سره درملنه باید په ځانګړي ډول د ډاکټر تر نظارت لاندې ترسره شي.

کله چې د مخدره توکو غوره کول ، د ناروغ جنسیت او عمر ، د وینې فشار درجې لوړیږي ، د نورو ناروغیو شتون (د مثال په توګه ، د لوړ وینې کولیسټرول ، د شکر ناروغۍ میلیتس ، او نور) ، د درملو قیمت په پام کې نیول کیږي.

ډیری انټي هایټروسیتټ درمل ضمني اغیزې لري ، نو د ځان درملو ته اجازه نشته. تاسو اړتیا لرئ یوازې ګولۍ وڅښئ د ډاکټر تر نظارت لاندې څوک کولی شي مخدره توکي ځای په ځای کړي یا د اړتیا په صورت کې خوراک کم کړي.

د لوړ فشار سره ، د ډیری ډلو درمل وړاندیز کیږي:

• ډایوریتیکس (ډایوریټکس). دا درمل له بدن څخه د اوبو او مالګې په لرې کولو کې مرسته کوي ، د پایلې په توګه ، رګونه پراخه کیږي ، فشار کم کیږي. ډیوریتیکس پخپله نه شی نیول کیدی ، ځکه چې ډیری یې پوټاشیم لیچوي. د دې لپاره معاوضه کولو لپاره ، د پوټاشیم چمتو کول اضافي توصیه کیږي یا د پوټاشیم سپیرونکي اجنټان سمدلاسه وړاندیز کیږي. ډیوریتیکس په ځانګړي ډول د پښتورګو او زړه ناکامۍ لپاره اغیزمن دي ، په بیله بیا په لویانو کې د لوړ فشار درملنې لپاره.
• د ACE مخنیوی کونکي. د شریانونو پراختیا ، د وینې فشار ټیټ. د رنځ اخته کیدو ، د زړه ضعیف کیدو ، د شکری ناروغۍ کې د پښتورګو زیان لپاره په ګوته شوي.
• بلاکاران. د فشار کمول د عصبي سیسټم څانګې د عمل مخه نیولو له امله رامینځته کیږي ، کوم چې د فشار فشار زیاتوالي سره فشار ته غبرګون ښیې. د دې ګروپ مخدره توکي (ډیری ځله بیټا بلاکرونه) د هغو خلکو لپاره وړاندیز کیږي چې د زړه حمله یې کړې وي ، ځوان ناروغان ، د انجینا پییکټیریس ناروغان ، تاککارډیا ، او د مهاجرت په څیر سر درد.
• د کلسيم ضد دوی د شریانونو پراختیا لامل کیږي ، مګر د دوی د عمل میکانیزم د ACE مخنیوی کونکو سره توپیر لري. عموما د لویانو لپاره وړاندیز کیږي ، د اریرتیمیا او انجینا پییکټوریس ناروغان.
• د امیډازولین ریسیپټر اګونیسټان د ناروغانو په ټولو کتګوریو کې د وینې فشار کمولو کې مؤثره دي.
• د انجیوټینسین II ریسیپټر بلاکرونه. د دوی د عمل میکانیزم د ACE مخنیوی کونکو سره ورته دی. د دې درملو ضمني اغیزې خورا لږ دي.
• د فشار کمولو لپاره ، د مثال په توګه ، د لوړ فشار بحران سره ، د رګونو اداره کولو لپاره درمل ورکړئ. دا نایټروپروسیډ ، نایفیدیپین ، نایټروګلیسرین ، ډای اکس اکسایډ او نور دي. دوی خورا ګړندي عمل کوي ، دوی وړ دي چې په ډراماتیک ډول او د پام وړ فشار کم کړي ، له همدې امله ، ناروغ باید څارنه وشي.

ډیری وختونه ، د درملو ترکیب د لوړ فشار درملنې لپاره کارول کیږي. په کوچني دوزونو کې د مختلف درملو کارول د اړخ اغیزو کمولو کې مرسته کوي.

د علایمي فشار فشار درملنه د لومړنۍ ناروغۍ درملنه ده. دا کولی شي محافظه کار یا جراحي میتودونه وي. د تومورونو لپاره جراحي درملنې ته اړتیا ده ، د مثال په توګه ، د فیمو کروموسیتوما لپاره ، یا د شریان تنګ کولو لپاره چې پښتورګي ته لارښوونه کوي.

اضطراري مداخله وژونکي لوړ فشار ته اړتیا لري - د فشار فشار دوامداره زیاتوالي سره د لوړ فشار شدید شکل (له 220/130 پورته). د دې ناروغۍ سره ، پښتورګو ، دماغ ، زړه ته د پراخه هیمرجز او فنډس exudates سره ژر زیان لیدل کیږي. درملنه د لومړني دوه ورځو کې فشار د یوې دریمې لخوا د تیز سرعت لرونکي انتان هیټیرټریټس درملو په مرسته کمولو کې شامل دی. پدې حالت کې ، د وینې فشار باید د 170/100 څخه ښکته نه وي. نور زوال به ورو ورو د څو اونیو په جریان کې واقع شي. دا اړینه ده چې د غړو د کار خرابیدو مخه ونیسو.

فزیکي تمرینونه

فزیکي تعلیم به نه یوازې د وینې فشار ټیټولو کې مرسته وکړي ، بلکې دا به د اوږدې مودې لپاره په نورمال کچه ساتي. د روزنې برنامه باید د ګډون کونکي ډاکټر سره هوکړه شي. ګټور بایسکل ځغلول ، جوګینګ کول ، لامبو وهل ، تګ کول. که تاسو په ورځ کې نیم ساعت بوختیا وکړئ ، تاسو کولی شئ د 5-15 واحدونو لخوا د وینې فشار کم کړئ.

د لوړ فشار درملنه درملنه تمرینونه لري. ټول تمرینونه نرم او په ځانګړي توګه د فشار کمولو لپاره ډیزاین شوي دي. دلته د دوی څخه یو څو دي:

1. دا په سوپین حالت کې ترسره کیږي. خپل لاسونه چت ته پورته کړئ او ځان ځان ته پورته کړئ ، بیا یې د خپل سر شاته کېږدئ او ساه واخلئ. د پیل کولو ځای ونیسئ - تنفس وکړئ. پنځه ځله یې وکړئ.
2. د دیوال مخې ته ودریږئ او د خپلو لاسونو سره د دې په مقابل کې آرام وکړئ. مخکې ځنډ او حرکتونه داسې وکړئ لکه څنګه چې چلوئ ، پرته لدې چې جرابونه له پوړ څخه پورته کړئ.
3. په چوکۍ کې کښیناستل ، لاسونه ښکته ، اوږې پورته کوي. ګرد حرکتونه د خپلو اوږو سره ترسره کړئ ، بیا ټیټ کړئ. پنځه ځله تکرار کړئ.

د خلکو درملنه

د خلکو درملنې سره درملنه د اصلي درملنې اضافه کولو په توګه کارول کیدی شي. د انفیوژن ، پریکولو ، د درملو بوټو پر بنسټ ترکیبونو ، د کښت میوو ، د شاتو ساتونکو محصولاتو چمتو کولو لپاره ډیری ترکیبونه شتون لري.

1. تازه د چوغندر جوس ته شات اضافه کړئ او په ورځ کې درې ځله هره ورځ دوه چمچونه وخورئ.
2. د یوې میاشتې لپاره ، په ورځ کې درې ځله د خواړو څخه مخکې ، د ګاز جوس یو چمچ وڅښئ.
3. د جوارو درې څاڅکي د جوش اوبو ته یو لوی چای ته اضافه کړئ. هره ورځ په خالي معدې باندې وڅښئ.
4. په ورځ کې درې ځله ، د بورې یو بوټ سپړونکی کرینبری واخلئ.
5. دوی د هینیسکل بیر ، تور کرانټس ، سټرایبرز فشار کمولو کې مرسته کوي.
6. د کچالو پوټکی وینځئ ، د جوش اوبو وویشئ او شاوخوا 10 دقیقو لپاره پخلی وکړئ. په ورځ کې څلور ځله د خواړو دمخه شوراب وڅښئ ، دوه چمچونه.
7. په سهار کې ، د لہسن یو لونګ وخورئ ، مخکې له دې یې ټوټې کړئ ، او په اوبو کې د م appleو او م appleو سایډر سرکو سره یې وڅښئ (یو ګیلاس د دریمې برخې لپاره 1 tsp).

د امیندوارو میرمنو درملنه

لوړ فشار ممکن د حمل په جریان کې وده وکړي. دا معمولا په درېیمه ربع کې پېښېږي. د اکلسیمیا د ناروغۍ خطر شتون لري - د ډیری لوړ فشار سره د توکسیکیسس شدید شکل ، د یوې میرمنې او د هغه زیږیدلي ماشوم ژوند ته خطرناک. عاجل درملنې ته اړتیا ده ، ماشوم باید ژر تر ژره زیږون شي. د درملنې اصلي هدف دا دی چې ټیټ فشار راټیټ کړئ او دا په داسې کچه وساتئ چې له 105 ملي ایم ایچ جی څخه لوړه نه وي ترڅو په مغزو کې هیمرج شتون ونلري.

د معتدل او معتدل لوړ فشار سره ، د مور او ماشوم لپاره خطر لږ دی ، که درملنه یې ونلري ، نو له همدې امله تل د درملو کارول مناسب ندي. په فشار کې ګړندي کمښت کولی شي نبض ته د وینې جریان ګډوډي لامل شي ، کوم چې به د جنین وده منفي اغیزه وکړي. نو ځکه ، د وینې فشار باید په تدریج سره کم شي او له 140/80 څخه ډیر نه وي.

که چیرې د درملو پرته ترسره کول ناممکن وي ، نو تاسو اړتیا لرئ هغه درمل وټاکئ چې د مور او ماشوم لپاره خوندي وي. پدې کې ځینې کیلشیم چینل بلاکرونه او بیټا بلاکرونه شامل دي.

د لوړ فشار لپاره خواړه

دا د فشار کمولو لپاره اسانه ، مګر خورا مؤثره لاره ده. د صحي خواړو اصول په لاندې ډول دي:

• غوړ او کولیسټرول لرونکي خواړه لرې کړئ.
• د خواږو او سره غوښې اندازه کم کړئ.
• ستاسو په رژیم کې ډیرې میوې ، بوټي ، سبزيجات ، لوبیا شامل کړئ.
• دلته ډیر کب ، ټول د غلو محصولات ، چرګان ، مغز لرونکي دي.
• په میز کې باید تل خواړه وي چې د کلسیم ، پوټاشیم ، مګنیزیم څخه بډایا وي.

پایله

که چیرې د لوړ فشار فشار درملنه ونشي ، د ناروغیو وده لکه خطر لکه د سږو ، رینل ناکامي ، د زړه حمله ، د زړه ناکرارۍ خطر وده کوي. د وینې لوړ فشار د فشار او د ودې یو له اصلي عواملو څخه دی ، د لوړ کولیسټرول او سګرټ څښلو سره ، د مایککارډي انفکشن. په وخت سره درملنه د زړه د ناکامۍ ، دماغي ناروغۍ پیښې او یو څه حد پورې د زړه حملې احتمال کموي. ځانګړې پاملرنې او عاجل درملنې وژونکي فشار لوړ فشار ته اړتیا لري ، په کوم کې چې د اړین درملنې پرته ، یوازې 5٪ ناروغان د یو کال وروسته ژوندي پاتې کیږي.

د لوړ کولیسټرول نښې

په وروستي لسیزه کې ، د زړه او دماغ د شدید عصبي ناروغیو څخه د مړینې شمیر ډیر شوی. ضربې او د زړه حملې ځوانې کیږي.

په بوخت ژوند کې ، یو شخص تل د خپل روغتیا ته د پاملرنې لپاره وخت نه مومي. په ورته وخت کې ، د عصبي ناروغیو نښې ځینې وختونه د سترګو لخوا ټاکل کیدی شي. د رګونو ناروغیو لامل اکثرا د غوړ میتابولیزم سرغړونه ده.

راځئ وګورو چې LDL څه شی دی او ولې راپورته کیږي. د لوړ کولیسټرول خطر خطر فکتورونو ته پام وکړئ. ومومئ چې په خلکو کې د لوړ کولیسټرول نښې څه دي.

• کولیسټرول څه شی دی او څنګه ګټور دی؟
• څه شی د موادو سطح تنظیموی؟
• د هایپرکولسټرولیا څرګندونه

کولیسټرول څه شی دی او څنګه ګټور دی؟

د انسان په بدن کې غوړ د لپایډ په نوم یادیږي. دوی د کولیسټرول او ټرای ګلیسریډیس څخه جوړ شوي دي. کولیسټرول په ځیګر او کولمو کې تولیدیږي ، مګر 20 food له خواړو څخه راځي. د وینې جریان ته د ننوتلو دمخه ، دا پروټینونو پورې تړاو لري او د نوي نوم لیپوپروټین په نوم سره ، د وینې سره د بدن په اوږدو کې وړل کیږي.

د لیوپروټین دوه ډوله دي:

1. د ټیټ کثافت لیپوپروټین (LDL) ، د "خراب" کولیسټرول په نوم پیژندل کیږي.
2. د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) ته "ښه" کولیسټرول هم ویل کیږي.

"خراب" LDL فارم د ایتروسکلروټيک پلاکونه چې د وینې رګونو داخلي دیوال کې زیرمه شوي. د ضعیف غوړ میټابولیزم په صورت کې ، تختو په ټولو رګونو کې رامینځته کیږي ، مګر دا د کورونري او مغز رګونو کې ترټولو لوی خطر دی ، چیرې چې د وینې جریان ورو ځي او د وینې جماع د دوی شاوخوا ګرځي.

زیاتوالی ، په یو وخت کې ، د وینې ټوټې د رګونو لارې د لیمان مخه نیسي ، پدې توګه دماغ او زړه نسج ته د وینې لاسرسی ګډوډوي. پدې حالت کې ، رنځونه ممکن وده وکړي ، د مایککارډال انفکشن یا دماغ (سټروک) په نوم پیژندل کیږي.

د لوړ کثافت HDL لیپوپروټین له بدن څخه ډیر "خراب" LDL لرې کوي. په وینه کې لوړ HDL د زړه د حملې او ټکر کم خطر معنی لري.

په لیپایډونو کې ټرای ګلیسریډس د بدن لپاره د انرژي سرچینه ده. د خواړو څخه د غوړ ډیر اندازې سره ، د ټریګلیسیرس اضافي مقدار تولید کیږي. په وینه کې د ټرای ګلیسریډونو لوړه کچه ، د زړه د حملې وده لوی خطر. د خطر عامل د ټیګلیسیرسایډونو لوړې کچې سره د "ښه" HDL ټیټ مینځپانګې سره جوړ شوی.

کولیسټرول د بدن حجرو غشاګانو (غشاګانو) برخه ده. دا د غوړ په څیر ماده د حجرو غشا کثافت تنظیموي. د اریتروسایټ په دیوال کې د هغې مینځپانګې له امله ، د وینې سرطاني حجرې تحلیل کونکي توکي دننه نه ننوځي. کولیسټرول د جنسي هورمونونو ، او همدارنګه کورټیسول په جوړولو کې دخیل دی. د ویټامین ډي اساس هم کولیسټرول دی.

څه شی د موادو سطح تنظیموی؟

وراثت او ترلاسه شوي عوامل د وینې کولیسټرول اغیزمن کوي. جین په بدن کې د دې غیر معمولي تولید لپاره مسؤل دی ځینې خلکو ته په جینیکي توګه لیږدول کیږي.

زموږ لوستونکي په بریالیتوب سره د کولیسټرول راټیټولو لپاره اټرول کاروي. د دې محصول شهرت ته په کتلو ، موږ پریکړه وکړه چې دا ستاسو پام ته وړاندې کړو.

په هرصورت ، د ځینې غیر معمولي جین مالکینو لپاره ، د دوی د کولیسترول کچه د فزیکي پلوه فعال طرز ژوند او متوازن رژیم له امله لوړ ارزښت ته نه رسیږي.

د کولیسټرول ټوله کچه په نورمال ډول د 3.6-5.2 ملي لیتر / ایل شاخصونه لري. د عمر سره ، دا شمیرې ډیریږي. د 60 کلونو وروسته ، کچه 4.4–7 ته لوړیږي ، 7 ملي لیتر / ایل.

کوم عوامل د وینې کولیسټرول زیاتوالی په ګوته کوي (هایپرکولیسټرولیا)؟

د هایپرکولیسټرولیمیا لپاره د خطر عوامل:

• الکول څښل
• فشار
• سګرټ څښل
• د معدې چاقۍ

سګرټ څښل او الکول د عصبي دیوال جوړښت څخه سرغړونه کوي د دې په پایله کې د وینې جریان د زیانونو ځایونو کې ورو ټیټیږي ، کوم چې د وینې د ټوټې جوړېدو لپاره شرایط رامینځته کوي. د معدې ضایعات د داخلي ارګانونو شاوخوا د غوړ جمع کول دي. اضافي داخلي غوړ د هغه څه په پرتله ډیر خطرناک دی چې د پوټکي لاندې په هپسونو کې زیرمه کیږي.

په وینه کې د ضعیف غوړ او کاربوهایډریټ میتابولیزم سره ، د زهرجن موادو یوځای کیدل د وینې رګونو دیوالونو ته زیان رسوي او د ایتروسکلروسیز د پراختیا لامل کیږي. د معدې ډول غوړ د شریان د لوړ فشار او د شکری ناروغي ده. د دې ډول چاقۍ سره ، په نارینه وو کې د کمر اندازه له 102 سانتي میترو څخه لوړه ده ، او په میرمنو کې - 88 سانتي متره.

هغه ناروغۍ چې د غوړ میتابولیزم څخه سرغړونه کې شامل دي عبارت دي له:

• د دواړه ډولونو ډایبېټس
• هايپوتايرايډيزم
• اضطراب د اوږدمهاله ضد درملو کارولو سره ،
• د ګیلسټون ناروغي.

په معدې کې د میټابولیک اختلالاتو په صورت کې ، د کولیسټرول لرونکي ډبرې جوړیږي. دا په وینه او صفرا کې د کولیسټرول زیاتوالي سره رامینځته کیږي. د تیږو رامینځته کولو کې مرسته ، د معدې ضخامت او چاقۍ.

د هایپرکولسټرولیا څرګندونه

د غوړ میتابولیزم سرغړونې سره ، د لوړ کولیسټرول نښې څرګندیږي. څنګه چې دا د LDL لوړه کچه ده چې د ایتروسکلروټیک تختو رامینځته کولو مسؤلیت لري ، د عصبي ناروغیو ورو ورو وده کوي.

د کوم بهرني نښو یا داخلي احساساتو په واسطه یو څوک کولی شي د لوړې کچې د کولیسټرول شک وکړي؟

دا امکان لري چې په ورته نښو باندې د LDL لوړه کچه فرض کړئ:

• په پښو کې درد کله چې ګړندي ګرځي او په داسې حال کې چې ځی ،
• د پښو ستړیا او د خوسکي غړي
• د پښو ملا د رګونو ،
• په زړه کې په متناقض اختصاصي درد ،
• سرخوږی

د تمرین په جریان کې د پښو درد ، په ځانګړي توګه کله چې ګړندي تګ یا د پښو پورته کیدل ، پښو ته د وینې رسولو خرابیدو ته اشاره کوي.

د وینې جریان اختلالات د ټیټ افراطیت نسجونو د اکسیجن لوږې لامل کیږي ، کوم چې په پښو کې د درد لخوا څرګندیږي. لومړی ، د وینې د شحمو معاینه باید ترسره شي. که چیرې کولیسټرول د 3.6-5.5 ملي لیتر څخه لوړ وي ، نو تاسو باید د عصبي جراح (انجیولوژیست) سره اړیکه ونیسئ.

د ګړندي پښو ستړیا او د شپې دردونو سره ، د وریکوز ناروغۍ له امله د ټیټ افراطیت رګونو کمښت ګ .ل کیدی شي.

د پښو باندنۍ ازموینې سره ، تاسو کولی شئ د پښو او پوټونو پوټکي وچ شوي رګونه او نیلي ستوري وګورئ. د ورته نښو سره ، د لیپایډونو لپاره د وینې ازموینه باید ترسره شي. اوچت کولیسټرول له 5.2 ملي لیتر / ایل څخه لوړ ګ consideredل کیږي.

د زړه په سیمه کې د کمپرسیس دردونو څرګندیدو سره ، کی arm لاس او اوږو بلیډ پورې غزیدلی ، یو څوک کولی شي د انجینا پیټیریس موجودیت فرض کړي. په لومړنۍ ازموینه کې د شحمو لپاره د زړه کارت او د وینې ورکول شامل دي. دا ډول نښې له پامه غورځول کیدی نشي.

د وینی فشار لوړولو پرته چکر وهل د دماغي رګونو د سکلیروسیس نظریه وړاندیز کوي. پدې حالت کې ، تاسو اړتیا لرئ د وینې د شحمو کچه مشخص کړئ. دا مهمه ده چې د وینې د کلسترول کچه وپیژنو ، کوم چې باید له 5 ، 2 ملي لیتر / ل څخه لوړ نه وي.

پوتانشیل نښې د LDL لوړه کچه په ګوته کوي:

• xanthomas او xanthelasms ،
• د سترګو شاوخوا د پوستکي ژیړیدل ،
• لومړني خړ ویښتان.

تاسو کولی شئ په سترګو کې د ژیړ داغونو په واسطه په وینه کې د لوړ کولیسټرول په اړه ومومئ ، کوم چې لږ کوچني نوډولونه دي چې د غوړ په څیر ماده لري.

د کولیسټرول زیرمې د بدن په نورو برخو کې پیښیږي. د سپینې خړ رنګ د کارنیا د څنډو سره یو کنډک د LDL رامینځته کیدو ډیروالی ته د میراث پریښودو ته اشاره کوي. د ریم ظهور د 50 کالو څخه ډیر عمر لرونکي خلکو کې مشاهده کیږي.

په ځوانانو کې لومړني خړ ویښتان د لوړ کولیسټرول وړاندیز کوي او د وینې د شحمو ټاکلو لپاره نښه ده.

د پایلې په توګه ، موږ ټینګار کوو چې هایپرکولیسټرولیمیا خطرناک حالت دی. د لوړې کولیسټرول لومړنۍ نښې په زړه یا پښو کې د درد له لارې څرګندیږي. په ځینو مواردو کې ، د LDL ډیروالي نښې په پوټکي موندل کیدی شي. که مشکوک نښې څرګندې شي ، د وینې د غوړ ازموینه باید ترسره شي. په خلکو کې چې بشپړتیا ته لیواله یا د لوړ فشار سره مخ دي ، د وینې د شحمو کچه مشخص کول ، او همدارنګه د وینې فشار اندازه کول ، د پیچلتیاوو پراختیا مخه نیولو لپاره لازمي اقدام دی.

ایا تاسو د اوږدې مودې سر درد ، مهاجرتونو ، په لږه اندازه کار کولو کې د تنفسي سختې ناروغۍ ، او جمعې سره د دې ټولو اعلان شوي هایپرټینشن لخوا ځورول شوي یاست؟ ایا تاسو پوهیږئ چې دا ټولې نښې ستاسو په بدن کې د کولیسټرول بې کچې کچې ته اشاره کوي؟ او ټول هغه څه چې اړین دي د کولیسټرول بیرته عادي حالت ته راوړل دي.

د دې حقیقت په قضاوت کولو سره چې تاسو اوس دا کرښې لوستلئ - د رنځپوهنې په وړاندې مبارزه ستاسو اړخ کې نده. او اوس دې پوښتنې ته ځواب ووایاست: ایا دا تاسو ته مناسب دی؟ ایا دا ټولې نښې نښانې زغملی شي؟ او تاسو د SYMPTOMS غیر موثرې درملنې ته لا دمخه څومره پیسې او وخت نیولی دی ، او پخپله ناروغي نه؟ په هرصورت ، دا د ناروغۍ نښو نه درملنه کولو لپاره خورا سم دي ، مګر پخپله ناروغي! ایا تاسو موافق یاست؟

له همدې امله موږ وړاندیز کوو چې تاسو ځان د E. Malysheva نوي میتود سره وپیژنئ ، څوک چې د لوړې کولیسټرال درملنې کې مؤثره وسیله موندلې. مرکه ولولئ ...

د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

1. د کولیسټرول اندازه کول
2. د لوړ کولیسټرول لاملونه
3. مخنیوی
4. ډاکټران د هغه خلکو لپاره څه وړاندیز کوي څوک چې غواړي خپل کولیسټرول ټیټ کړي؟
5. د درملو درملنه
6. د خلکو درملنه

ډاکټرانو تایید کړې چې کولیسټرول د وینې رګونو په دیوالونو کې د تختو رامینځته کیدو له امله بدن ته جدي زیان رسوي. دوی په جدي ډول د تومومبوسس خطر زیاتوي ، په پایله کې د ځینې خطرناکو ناروغیو خطر رامینځته کوي ، د مثال په توګه ، مایکارډیال انفکشن.

کارپوهانو په مختلفو هیوادونو کې د زړه د ناروغیو له امله د مړینو شمیر پرتله کړی (دوی پدې هیوادونو کې د کلسیم اوسط کچه تحلیل کړې). که تاسو غواړئ پوه شئ چې څنګه د کولیسټرول راټیټ کړئ ، نو بیا هغه مقررات ولولئ چې پدې مقاله کې ورکړل شوي دي.

د دې خطر سره سره ، پخپله کولیسټرول ، د بدن لخوا تولید شوی ، په ځان کې زیان رسونکي هیڅ نه لیږي. دا یو ځانګړی محافظتي میکانیزم دی چې د وینې رګونو دیوالونو بحالولو کې مرسته کوي ، نو ټیټ کولیسټرول هم بدن ته خطر لري!

د کولیسټرول اندازه کول

د وینې کولیسټرول په یو لیتر (ملي میتر / L) کې په ملییمول اندازه کیږي. د عادي خلکو لپاره ، 2.586 mmol / L (اعظمي ارزښت) د کولیسټرول نورم ګ isل کیږي ، او د هغو کسانو لپاره چې د زړه ناروغۍ لري - 1.810 ملي لیتر / ایل. ډیری وختونه خلک د کولیسټرول لپاره ازموینې اخلي (نورم یې 3.8-6.7 ملی لیتر / ل) دی.

که د کولیسټرول شاخص یوازې کله ناکله له نورم څخه لوړ شي ، بیا ډاکټران ځانګړي درمل نه لیکي ، دوی د انفرادي رژیم سره د وینې کولیسټرول کمولو وړاندیز کوي. که په وینه کې د دې موادو لویه کچه د اوږدې مودې لپاره وساتل شي ، نو بیا ځانګړې درملنه نشي تحویلی کیدلی.

د لوړ کولیسټرول لاملونه

د دې ناروغۍ یو له نادر علتونو څخه په میراثي ډوله کورنۍ کې ډیسلیپوپروټینیمیا ده ، دا ناروغي غیر معمولي حالت منعکس کوي چې د لیپوپروټین په ترکیب کې رامینځته شوي. متخصصین تل د دا ډول قضیو په اړه اندیښمن وي ، ځکه چې دا باید په انفرادي ډول په پام کې ونیول شي.

او دلته د لوړ کولیسټرول اصلي لاملونه دي:

1. سګرټ څښل
2. ډیر وزن
3. د شکری ناروغی
4. د ځيګر مختلفې ناروغۍ ،
5. دوامداره خوارځواکۍ (د ټرانس غوړو ، کاربوهایدریټ او غوړ لرونکي خواړو څښل ، د فایبر کمښت)
6. د تايرايډ هورمون کمښت
7. د فعالیت نشتوالی ، ناڅاپي کار ،
8. د پښتورګو مختلفې ناروغۍ ،
9. د تمرین نشتوالی.

نور انفرادي دلایل هم شتون لري ، د مثال په توګه ، ځینې نایاب درمل اخیستل. په داسې شرایطو کې ، د اندیښنې لپاره هیڅ دلیل شتون نلري ، ځکه چې په وینه کې د کولیسترول کچه به د دې درملو اخیستو بندیدو وروسته راټیټ شي.

1. ټول بد عادتونه پریږدئ

د بد عادتونو څخه انکار کول (هیڅ شی چې دا څنګه غږیدل کیږي) به تاسو سره ستاسو د ژوند بشپړ بدلون کې مرسته وکړي ، مګر تاسو اړتیا لرئ پدې پوه شئ چې دا کول به خورا ستونزمن وي. سګرټ او الکول بدن ته لوی زیان رسوي ، ځکه چې خلک ځانونه په منظم ډول تباه کوي!

که د کوم دلیل لپاره تاسو ناروغه یاست ، نو د رغیدو لپاره لومړی ګام د بد عادتونو پریښودل دي ، ستاسو بدن به ښه شي ، دندې به یې ښه شي ، او ناروغي به کم شي.

لکه څنګه چې د لوړ کولیسټرول لپاره ، سګرټ څښل دا په غیر مستقیم ډول اغیز کوي. دا د ایتروسکلروسیز لامل کیږي ، له همدې امله د مخه په کولیسټرول کې تدریجي زیاتوالی شتون لري. دا سګرټ څښونکو ته د اوږد تاریخ سره پیښیږي.

یوځل یوځل ، خلکو باور درلود چې الکول یو لوی درمل دی که چیرې تاسو لږ څه وڅښئ. تراوسه لاهم روښانه نه ده ، ځکه چې حتی کارپوهان هم په خپل منځ کې بحث کوي. ځینې ​​ساینس پوهان پدې باور دي چې 50 ګرامه قهوه څښل کولیسترول بیرته عادي حالت ته راوړي!

که تاسو د دې تیوري سره موافق یاست ، تاسو نشئ کولی دا سترګې پټې کړئ چې یو لږ مقدار ممکن د هرچا لخوا محدود نه وي ، نو ډاکټران په کلکه د الکول لرونکي څښاک څښلو په وړاندې مشوره کوي. نو ټیټ کولیسټرول یوازې کار نه کوي.

2. هر وخت سپورتونه پیل کړئ.

د نامتو زړه کارپوهانو په وینا ، فعال طرز ژوند او منظم فزیکي فعالیت به تاسو سره مرسته وکړي تاسو ښه احساس وکړي ، ستاسو بدن پیاوړی کړي ، او خورا مهم - د کم کولیسټرول. په شریانونو کې موقعیت لرونکي بلاکونه به په تدریج سره بیرته وایستل شي.

ډیری یې د روزنې څخه انکار کړی ځکه چې دوی ورته ستونزمن بریښي ، مګر د دوی روغتیا پیاوړي کولو لپاره اړینه نده چې مسلکي سپورتونو کې برخه واخلئ ، ستاسو دنده توپیر لري! د منظم چارج سره پیل کړئ ، کوم چې به یو بشپړ ټون ته ټول بدن راوړي.

د ډیری مطالعاتو په وینا ، هغه خلک چې سپورت ته ځي ، څوک چې عمر یې له 50-60 کلونو څخه ډیر وي ، اوږد ژوند کوي او په عملي ډول د زړه او ناروغیو سره مخ نشي. پدې عمر کې ، د "سپورت" کلمه یو څه معنی لري ، ځکه چې د بدن لپاره د اړین بار ترلاسه کولو لپاره ، په اوسط سرعت کې 30 دقیقې چلول کافي دي ، ځکه چې دا ټوله ورځ په تخته مصرف کولو کې خورا ښه ده.

3. د تغذیه کونکي سره لیدنه وکړئ او انفرادي رژیم رامینځته کړئ

مناسب تغذیه یو بل نړیوال مشوره ده چې د وینې د کولیسټرول راټیټولو کې مرسته وکړي ، او د ټول ارګان ژوند روغتیا پدې پورې اړه لري. ډیری هغه څوک چې صحي رژیم ته اړ شوي په دې پښیمان ندي ، ځکه چې دوی سمدلاسه د ښه والي احساس کاوه.

لومړی ، بدن د ټولو مهم ویټامینونو ترلاسه کول پیل کړل ، ځکه چې په ښه ترکیب شوي رژیم کې هرڅه شتون لري. دوهم ، د زیان رسوونکو محصولاتو په څیر په صحي خواړو کې څومره پیسې مصرف کیږي.

تاسو یوازې د پخلي مهارت ته اړتیا لرئ (دا وده کیدلی شي) ، او اجزا یې نسبتا ارزانه دي. دریم ، خواړه به ستاسو لپاره په ژوند کې ترټولو مهم شی وي ، برخې به کمې شي ، اضافي وزن به لرې شي.

هو ، متوازن رژیم او د دې ټولې لیست شوي ګټې په کولیسټرول ګټور اغیزه لري. ډیری ستونزې به پخپله ورک شي کله چې تاسو خپل رژیم بدل کړئ. تاسو حتی ممکن د خپل کولیسټرول راټیټولو لپاره درملو ته اړتیا ونلرئ.

1. د نیکوتینیک اسید درلودل

نیکوتینیک اسید د لوړ کولیسټرول په وړاندې مبارزه کې د اغیزمنتوب لپاره پیژندل کیږي ، دا د لیپوپروټین کچه لوړه کوي ، په مناسب ډول د وینې رګونو حالت اغیزه کوي. دا په وینه کې د ګلیسرول او غوړ اسیدونو بې توپیره خوشې کولو ملکیت لري.

نایاسین د کولیسټرول ترکیب هم مخنیوی کوي ، کوم چې په ځیګر کې واقع کیږي.

د واسوډلاټینګ ملکیت ، کوم چې په نیکوتینیک اسید کې دننه دی ، د اتیرسکلروسیس ماتولو کې مرسته کوي (د ناروغۍ د ودې مرحله واقعیا مهمه نده). د دې عمل لاندې ، د ایتروسکلروټیک پروسې سرعت د پام وړ راټیټ کیږي ، د نرم کولیسټرول تختې وده کول او کمول بندوي ، او د حجرو غشا کې موقعیت لري د کولیسترول کچه راټیټیږي.

د شکر ناروغۍ اخته خلکو لپاره ، ښه خبر دا دی چې نیکوتینیک اسید د وینې د شکر کچه اغیزه کولی شي ، او بیرته عادي حالت ته راوړي.

هغه خلک چې غواړي ژر تر ژره خپل کولیسټرول راټیټ کړي اکثرا نیکوتینیک اسید غوره ګ .ي ، د دې لپاره چې لګښت یې نسبتا کم دی.

د دې ډول درملو زیانونو څخه ، دا یوازې په ګوته کول ارزښت لري چې لوی خوراک ، کوم چې د منلو وړ اغیزې ترلاسه کولو لپاره اړین دی ، کولی شي د ناخوښه پایلو لامل شي (د بیلګې په توګه ، سخت تبه).

نایاسین هغه خلکو ته منع دي چې د ځيګر سره کومه ستونزه لري ، ځکه چې دا منفي په خپل کار اغیزه کوي. هرڅوک باید پدې اړه اندیښنه ولري ، له همدې امله ، کله چې مخدره توکي اخلي ، اصلي برخه چې نیکوتینیک اسید دی ، د ځانګړي ویټامینونو په اړه مه هېروئ.

ډیری ډاکټران د فایبریټونو په اړه منفي چلند لري ، ځکه چې دوی په جگر منفي اغیزه کوي ، د غوړ ترکیب کموي ، د پام وړ د پښتورګو تیږو خطر ډیر کړی.

دا ډول درمل به خوشې نشي ، مګر دوی د اصلي دنده سره ښه دنده ترسره کوي - د وینې کولیسټرول ټیټولو لپاره ، نو فایبرټونه د واحد استعمال لپاره مناسب دي.

دلته د هغو درملو حیرانونکي مثالونه دي چې پدې ډلې پورې اړه لري:

B

د بائل اسیدونو تسلسل د دې موادو تړلو او لرې کولو کې مرسته کوي. د کولیسټرول کچه په څرګند ډول د دې حقیقت له امله راټیټه شوې چې د صفرا اسیدونه بدن پریږدي یو میټابولیک محصول دی.

د درملو روښانه مثالونه د کولیسټرامین ، کولیسټید دي.

مګر سټینز لاهم ترټولو مؤثره درمل ګ areل کیږي ، ځکه چې دا پخپله علت عمل کوي ، په ځیګر کې د خراب کولیسټرول رامینځته کولو کچه اغیزه کوي. د افشا کولو دا میتود تاسو ته اجازه درکوي چې د دې موادو په کچه کې نه یوازې یو کمښت لاسته راوړئ.

د سټیټینز بله ګټه د فییوټوټروپیک ملکیتونو شتون دی ، کوم چې د اتیرسکلروټیک پلاکونو د سوځیدنې فعالیت او د دوی وده اغیزه کوي. پلیټلیټونه یو بل سره ودریږي ، او ټولې دندې د وینې رګونو داخلي دیوال کې وده کوي.

سټیټینز تخته مستحکم کوي ، دا په اندازې کې یو څه کمیږي او نور وده نه کوي. د سټیټینز اخیستل په ورځ کې یوازې 1 وخت کافی دی - په ماښام کې. حقیقت دا دی چې دا مهال یو ډیر ډیر کولیسټرول تولید کیږي.

مګر سټیټینز ورته عیب لري - درمل په جگر باندې قوي تاثیر کوي ، دا خرابوي. مګر تاسو کولی شئ د کولیسترول کمولو کې بریالي شئ!

1. هاوتورن

په شهرت کې ، دواړه ګلونه او میوې د درملو په توګه پیژندل شوي. ډیری ډاکټران د دوی پروړاندې په مبارزه کې د کارولو مشوره ورکوي ناغوښتل شوی کولیسټرول. د دې کولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د شهرت ګلونه ومومئ چې غوره اغیزه لري.

د جوش اوبو څخه ډک د حوض ګلونه باید لږترلږه نیم ساعت لپاره ودریږي ، وروسته لدې چې دا به ممکنه وي چې د جوانې کارول وکاروئ. وړاندیز شوی خوراک 1 لوی چمچ دی (په ورځ کې 3-5 ځله).

2. ډنډیلین

دا کښت د باغبانانو لخوا نه خوښیږي ، مګر دا به تاسو ته اجازه درکړي په اسانۍ سره د کولیسترول ټیټ کړئ. ډنډیلین پخپله یو درملو نبات دی ، نو تاسو کولی شئ پدې پورې اړوند ډیری ترکیبونه ومومئ.

د کولیسټرول سره مبارزه کولو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې یوازې د ډنډیلین رایزوم وکاروئ (پا leavesي او افلاطون هم ګټور دي ، مګر دوی د کولیسټرول ټیټولو توان نلري).

تاسو اړتیا لرئ د ریزوم ټوټې کړئ (مخکې وچ وچ کړئ). دننه یې واخلئ ، ډاډه اوسئ چې دا په اوبو سره څښئ!

دا وسیله د اوږدې مودې لپاره ډیزاین شوې ، نو پایلې باید یوازې د څو میاشتو وروسته تمه شي.

دا د لینډین په اړه د یادونې وړ هم دی ، کوم چې د ښکار او ډنډیلین لپاره ښه بدیل دی. انفلونسیسونه د کولیسټرول کچو باندې تاثیر کوي ، کوم چې باید په پوډر بدلیږي او د ورځې 2-4 ځله په شفاهي ډول نیول کیږي.

د لوړې کولیسټرول مخنیوی یا کمول؟

د درملو سره د لوړ کولیسټرول کمول تل اړین دي کله چې یې کچه د فریمینګام پیمانه کې د 2 یا ډیرو خطر فکتورونو شتون کې د 6.95 ملي لیتر / ل څخه لوړه وي (د وینې کولیسټرول لپاره د درملو په اړه نور). کله چې د ټول کولیسټرول (OH) کچه د 5 (5.3) او 6.95 ملي لیتر / L ترمنځ وي ، د کمولو لپاره غوره توب د تغذیې نورمال کولو میتودونو ته ورکول کیږي (پشمول د رګونو محصولاتو په شمول د OH کچه ټیټ کول) ، فزیکي فعالیت زیاتول ، وغیرہ. . د لوړ OH مخنیوی ترسره کیږي کله چې ارزښت یې د 5.3 - 5.4 ملی لیتر / L کچې ته ورسیږي.

د لوړ کولیسټرول مخنیوي کې ، تغذیه لومړی ځای ورکول کیږي:

• د خواړو څخه ډډه کول چې د ورته تغذیې ارزښت (کب ، کب ، چرګانو ، د غوښې غوښې او / یا د غوښې غوښې) د رژیم محصولاتو په ګټه د حیواني غوړ خورا ډیر بډایه وي - توضیحات وګورئ: د کولیسټرول څخه د رګونو پاکولو لپاره خواړه ،
• د سړو اوبو کب کبانو (د اومیګا -3 غیر حل شوي غوړ اسیدونو چمتو کونکي) ، مغز لرونکي (اومیګا 3 او فایبر) او میوو ، سبزیجاتو ، لوبیا ، ریښو فصلونو (محلول کیدونکي او نا محلول فایبر) سره د رژیم بډای کول - په تفصیل سره: کوم محصولات د کولیسټرول تختې تحلیلوي ،
• د بیومولوژیکي فعال اضافو (BAA) کارول د اومیګا 3 اسیدونو (ماهي غوړ) ، فایبر (flaxseed یا flaxseed) د لوړې مینځپانګې سره - دا هم وګورئ: د غوړ غوړ او د وینې کولیسټرول ، د کولیسټرول لپاره د رژیم تکمیلات.

په مخنیوي درملو کې د لوړې کولیسټرول لپاره د درملنې درملنه شامل دي ، پشمول د تیلو غوړ (یا اوړه) ، د لہسن او نیبو پر بنسټ انفیوژن. د اعتدال لرونکي OH مخنیوي او کمولو لپاره تغذیه د خواړو سره د کولیسټرول اخیستل کمول دي (که څه هم د وینې په مجموعي کچه یې ونډه کوچنۍ ده - تر 20-30٪ پورې).

د ایتروسکلروسیز مخنیوي په توګه د کولیسټرول راټیټول

په یو ډول یا بل ډول د ایتروسکلروسیز مخنیوی د "خراب" کولیسټرال کچې ټیټوالي (د ټیټ کثافت لیپوپروټین ، LDL) پر بنسټ والړ دی. ایتروسکلروسیس د اتیرسکلروټیک (کولیسټرول) پلاکونو په رګونو کې جمع کیږي چې د LDL څخه په هغه ځایونو کې رامینځته کیږي چیرې چې د وینې رګونو داخلي دیوالونه زیانمن کیږي. د دې دلیل لپاره ، لہسن او نیبو ، چې په LDL باندې د تاثیراتو شرایطو کې غیر موثر دي ، د مثال په توګه ، لکه د آلیسین / آلینین او ویټامین سي چمتو کونکي ، د ایتروسکلروسیز مخنیوي لپاره ګټور دي - دوی انفلاسیون پروسې فشار ورکوي او د وینې رګونو زیانونو خطر کموي.

په بل عبارت ، د خلکو درملنه د اضافي کولیسټرول څخه خلاصولو کې دومره مرسته نه کوي ځکه چې د کولیسټرول تختو رامینځته کیدو مخه نیسي. پرته له درملو پرته د کولیسټرول راټیټول یوازې د پام وړ امکان لري ، د یوې قاعدې په توګه ، له 5-15 than څخه زیات نه.

کولیسټرول څه شی دی او دا زموږ په وینه کې څه کوي

کولیسټرول - یو عضوي مرکب ، د غوړ په څیر ماده ده یا بلکه طبیعي پولیسیکلیک لیپوفیلیک الکول ، چې نشي کولی په اوبو کې تحلیل شي ، مګر په اسانۍ سره په غوړونو کې منحل کیږي چې دا په ټول بدن کې لیږدوي.

کولیسټرول په حجرو غشا کې موقعیت لري او دوی ته لچک او ځواک ورکوي. کله چې په وینه کې د کولیسټرول کچه نورمال وي ، د داخلي ارګانونو له کار څخه هیڅ ګډوډي شتون نلري. مګر هرڅومره ژر چې د حوالې ارزښتونه له نورم څخه انحراف کوي ، مختلف رنځپوهنیز شرایط په ګوته کیږي ، کوم چې د زړه او زړه ناروغۍ جدي ناروغیو لامل کیږي.

څنګه کولیسټرول بدن ته ننوځي او څنګه د شحمو میتابولیزم واقع کیږي

کولیسټرول د انسان په بدن کې له کومه راځي؟

• 60 د ځیګر لخوا تولید شوي ،
• 20 د پوټکي او نورو غړو لخوا ترکیب شوی ،
• 20 له خواړو څخه راځي.

کولیسټرول په بدن کې اوږده لاره پرمخ ځي.د موادو ترکیب په ځیګر کې واقع کیږي ، بیا د وینې له لارې خپریږي او په کولمو کې جذب کیږي. د داخلي ترکیب برسیره ، کولیسټرول د لوړې درجې خواړو سره بدن ته ننوځي. ماده نسجونو ته د ځانګړي پیچلو - لیپیدو پروټینونو په شکل لیږدول کیږي.

د لیپیدرو پروټینونو اجزا برخې دي:

د لوړ کولیسټرول تشخیص څنګه دی؟

د کلینیکي کولیسټرول کچه د لپیدگرامونو (یا لپید پروفایل) په کارولو سره معاینه کیږي - دا یوه پراخه مطالعه ده چې د لیپایډونو کچه ټاکي. دا په پیژندلو کې هم مرسته کوي:

• ټرای ګلیسریډ کچه
• د ټیټ یا لوړ کثافت لیپو پروټینونو غلظت ،
• د اپولوپروټین A1 ، B کچه
• د وینې د کولیسترول غلظت.

د لیپیدگرامونو لپاره اشارې په لاندې ډول دي:

• د زړه او عصبي سیستم رنځپوهنه ،
• د پښتورګو ناروغي
• ځيګر او د بلريري ناروغۍ ناروغي
• معدې او ډوډیوم
• ټایپ 1 او ټایپ 2 ذیابیطس
• چاقۍ
• د تايرايډ رنځپوهنه ،
• د وینې ناروغي
• په بدن کې وژونکي نیوپلازم.

که چیرې د مطالعې پایلې د نورم څخه ډیر څه په ګوته کړي ، دوی د هايپوتايرایډیزم ، شوګر ، د پښتورګو اخته او یا په پینکریز کې تومور په اړه وغږیږي.

د مطالعې په جریان کې له نورم څخه ښکته اړخ ته د انحراف په حالت کې ، دوی لوږه یا کیچیسیا تشخیص کوي. همدارنګه ، ټیټ نرخونه د هډوکي میرو ، د اوسپنې کمبود انیمیا ، وینې مسمومیت یا زکام ناروغي اخته کوي چې په خاموش ډول په بدن کې پیښیږي او د دوامدار فوکل سوزش لامل کیږي.

بد او ښه کولیسټرول څه معنی لري؟

په لیپوپروټین کې د کولیسترول اندازه (د کولیسترول عمومي ب )ه) د دوی ډول ټاکي. د لوړ کثافت لیپوپروټین (HDL) او ټیټ کثافت (LDL) توپیر لري.

دواړه ډولونه په ځیګر کې تشکیل او کولیسترول لري. LDL مرسته کوي چې مواد د عصبي دیوالونو په لیږدولو کې مرسته وکړي ، د هغې د راټولیدو په پایله کې ، د ایتروسکلروتیک پلاکونو او اییتروسکلروسیس رامینځته کیدل واقع کیږي.

مهم! د شریانونو په دیوالونو کې د ټیټ کثافت لیپیدونو فعال راټولول د کلسیم د مالګو له مینځه وړلو ، د نښلونکي نسجونو خپریدو او د یو بالغ روغتیا عمومي حالت خرابولو کې مرسته کوي.

څومره پروټینونه چې یو څوک نوي حجرې رامینځته کولو ته اړتیا لري ، ډیر سټرایډ هورمونونو ته اړتیا لیدل کیږي ، او د پایلې په توګه ، لږ LDL ته اړتیا لیدل کیږي.

د لوړ کثافت لیپوپروټین د وینې رګونو ، نسجونو او غړو دیوالونو څخه د کولیسترول بیرته حرکت کې مرسته کوي. ورپسې ، د نورو لیپو پروټینونو ته د HDL بدلون دی ، جگر ته د دوی ټرانسپورټ او د صفرا سره محصول.

په ساده الفاظو کې ، د LDL (ټیټ کثافت) کچه او په دوی کې کولیسټرول بد ویل کیږي ، پداسې حال کې چې د برعکس ، د HDL (لوړ لیپوپروټین) کچه ښه ده.

هرڅومره ژر چې د لیپوپروټین کوم بندیز ناکام شي او په لومړي او دوهم قضیو کې د کولیسترول کچه د لوی (LDL) څخه ټیټ (HDL) پورې وي نو atherosclerosis واقع کیږي. د زړه د اسکیمیا د ودې خطر هم د پام وړ لوړ شوی.

نورمونه او د شاخصونو انحراف لپاره دلیلونه

د پایلو روښانه کولو لپاره ، دا اړینه ده چې وینه په خالي معدې کې اخیستل شي. د پایلو تفسیر د کولیسټرول عمومي شاخصونه وړاندې کوي (د ټولو برخو مجموعي کچه) ، او همدارنګه د 3 ډوله لیپوپروټین کچه:

• VLDL (خورا ټیټ کثافت لیپو پروټین) ،
• LDL (ټیټ کثافت لیپو پروټین) ،
• HDL (د لوړ کثافت لیپو پروټین).

په نورمال ډول ، په لویانو کې کولیسټرول په لاندې ډول دی:

• له 5.2 ملي لیتر څخه لږ - ل نورم ،
• تر 6.5 ملي میتر / ل پورې - هایپرکولیسټرولیمیا ، د حوالې ارزښت څخه جواز لرونکي اضافي ،
• له 6.5 څخه تر 7.8 ملي لیتر پورې - د کولیسترول غلظت ډیر شوی. د دې شاخص سره ، د زړه له ناروغۍ څخه مړینه د نورو ناروغانو په پرتله 5 ځله لوړه ده ،
• له 7.8 mmol / l څخه ډیر - خورا لوړ هایپرکولیسټرولیمیا ، کوم چې د متخصصینو سمدستي مداخلې ته اړتیا لري.

په HDL کې د کولیسترول حواله ارزښتونه 0.77-2.2 ملي لیت / L دي.

په LDL کې د موادو نورمال ارزښتونه 2.3-5.4 ملي لیت / L دي.

په لویانو کې د وینې کولیسټرول نورمال (ښځینه او نارینه): میز د عمر سره

په عمر کې په نارینه وو کې د وینې د کولیسټرول نورمونه

د عمر په لحاظ په میرمنو کې د وینې کولیسټرول نورمونه

لوړو کولیسټرول پخپله د چاغوالي سره نښو کې څرګندیږي. یو شخص ډیر وزن لري ، معمولا د شکر ناروغي.

ټیټ نرخ اکثرا د کولمو ناروغي او خوارځواکۍ ، خوارځواکۍ په ګوته کوي.

د کولیسټرول او اتیرسکلروسیس: دلته اړیکه شتون لري

ایتروسکلروسیس یوه اوږده رنځپوهنه ده چې د ځانګړي واسکولر زخم لخوا ب .ه شوې.

د ایتروسکلروسیس سره ، د کوریډ کې دننه د کولیسټرول نفوذ سره په ترکیب کې د ارتباطي انساجو پراخه وده شتون لري ، دا پروسه په رګونو کې د ایتروسکلروټیک پلاک رامینځته کولو په نامه هم یادیږي.

د پایلې په توګه ، دا ډول تختې د وینې رګونو عادي لیمان محدودوي ، د وینې جریان ګډوډوي. که چیرې پلاک په بشپړ ډول واسکټ بند کړي ، وینه به نور د دې وړتیا ونلري چې په ټول بدن کې په آزاده توګه وګرځي. پدې مرحله کې ، د نسج نیکروسس به د اکسیجن نشتوالي له امله واقع شي چې وینه وړی.

مګر که موږ د کولیسټرول او اتیرسکلروسیس تر مینځ د مستقیم ارتباط په اړه وغږیږو ، نو دا د ویلو ارزښت لري چې پدې اړه کره معلومات شتون نلري.

ډیری پوهان وړاندیز کوي چې دا یوازې یو افسانه ده. په هرصورت ، داسې انګیرل کیږي چې د لوړې کولیسټرول موندلو او په ناروغانو کې د ایتروسکلروسیز تعقیبي تشخیص کې یو څه ترتیب یادونه شوې.

د ناروغۍ پراختیا اصلي فاکتور د غوړ سره د پروټین میتابولیزم سرغړونه ده. سربیره پردې ، ټول لیپیدرو پروټین نشي کولی د ایتروسکلروټیک تختو ظهور کې مرسته وکړي.

دا ناروغي ډیری وختونه په خلکو کې تشخیص کیږي د چا د کولیسترول کچه د پام وړ د منلو معیارونو څخه پورته نه وي.

د وینې کولیسټرول راټیټولو څرنګوالی

د بدن څخه د کولیسټرول لرې کولو لپاره ، دا اړینه ده چې ستونزې په هراړخیزه توګه حل کړئ. د دې کولو لپاره ، تاسو باید:

• د خپل ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل واخلئ (سټیټینز ، فایبریټس ، د بایټ اسید تسلسل ، د کولیسترول جذب مخنیوی کونکي) ،
• نیکوتینیک اسید وکاروئ (تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې د ادارې وروسته تاثیر په څو میاشتو کې وده کوي ، د دې موادو په کارولو سره به د کولیسټرول راټیټولو کې کوم ګړندی اغیزه ونلري) ،
• د ځانګړي رژیم ، رژیم تعقیب کړئ (د دې په اړه یوازې لاندې) ،
• د کوچ ، غوړ کب او غوښې مصرف کم کړئ ،
• د کارول شوي ټرانس واز اندازه کم کړئ ،
• له فشار لرونکي حالت څخه مخنیوی وکړئ.

د پیچلي درملنې په مرسته ، دا به د کولیسټرول راټیټولو او د داخلي ارګانونو او سیسټمونو جدي رنځپوهنې پراختیا مخه ونیسي. که تاسو په خپل وخت روغتیایی حالت ته پاملرنه وکړئ او د سالم ژوند ژوند پیل کړئ ، تاسو کولی شئ د پام وړ د atherosclerosis او ویسکولر سیسټم پورې اړوند ناروغیو رامینځته کیدو خطر کم کړئ.

د کولیسټرول ټیټ رژیم ب .ه

اصلي هدف د سنتر شوي غوړ او رژیم کولیسټرول د اضافي مصرف مخنیوی دی. نو ځکه ، تاسو اړتیا لرئ د مصرف شوي څارویو غوړ اندازه په احتیاط سره وڅارئ ، ځکه چې دا خورا خطرناک دي.

په ښځینه و کې لکه د نارینه وو په څیر د وینې کولیسټرول راټیټولو لپاره رژیم لاندې اصول پلي کوي:

• سانډویچ د ناري په څیر یو بد انتخاب دی. غوره ده چې د تازه میوو یا سبزیجاتو سره وخورئ ، د سبزیجاتو غوړ له پراخه کارونې پرته سلاد.
• د مکھن مصرف باید محدود وي. دا مشوره ورکول کیږي چې سبزیجاتو ته لومړیتوب ورکړي ، او د لوړ کیفیت زیتون غوړ یو مناسب انتخاب ګ consideredل کیږي.
• نیم تیار محصولات باید له پامه وغورځول شي، بې کیفیته ساسجونه ، ساسیجز ، ساسیجز. دا ډول خواړه د سینټریټ غوړ پټې سرچینې دي ، کوم چې ژر یا وروسته د ایتروسکلروسیز پرمختګ لامل کیږي.
• میئونیز باید پرې کړل شي. دا محصول په پیل کې یو له غوړ څخه دی ، کوم چې معنی لري - زیان لرونکي محصولات.
• غوره ده چې خواړه په خواړو کې شامل کړئ.په لاندې لارو کې چمتو شوي: غلا کول ، سټینګ ، پخلی. غوره به وي چې د یو څه مودې لپاره تودوخه هیر کړئ.
• په مینو کې باید د سویا محصولات شامل وي. دوی د ټولو اړینو موادو غوره توکی لپاره د څارویو پروټینونو ځای نیولو تضمین کوي. کله چې د سویا محصولات غوره کوئ ، تاسو باید د دوی لوړ کیفیت ته پاملرنه وکړئ.
• سپارښتنه کیږي چې نږدې څارنه وکړئ د هګیو ، پنیر ، خوږ کریم او کریم په رژیم کې د شمولیت شمیر او فریکوینسي لپاره. که نه نو ، د اضافي غوړ خطر شتون لري ، کوم چې به د وینې کولیسټرول زیاتوالي لامل شي.
• یو له خورا خطرناک او ناپسندیدونکي خواړو څخه. - لارډ ، د دې چمتو کولو میتود څخه پرته. په بدن باندې د منفي تاثیراتو مخنیوي لپاره ، دا مشوره کیږي چې سمندري کب ونیسئ چې په منظم ډول د بیکن پرځای ، په رژیم کې د غوره ګټو سره شامل وي.
• دا لازمي دي چې د فایبر مصرف زیات کړئ. دا هغه څوک دی چې له بدن څخه د کولیسترول لرې کولو لپاره اړین طبیعي او مؤثره سوربینټ استازیتوب کوي.
• خواړه وخورئ په کوچنیو برخو کې اړتیا. پدې حالت کې ، د دوی ترمینځ وقفه باید له 3 څخه تر 4 ساعتونو پورې وي.
• کالوري مینځپانګه هم مهم رول لوبوي.. په هرصورت ، دا ناغوښتل کیږي چې له بشپړ کیدو څخه ډډه وکړئ او ځان لوږه ولرئ. اصلي دنده د وزن زیاتوالي مخنیوی دی. د 500 ګرامه وزن لوړول د 20٪ لخوا د کولیسټرول زیاتوالي لامل کیږي.

مناسب او فکري تغذیه د روغتیا حالت د محتاط څارنې او د کولیسټرول د ډیریدو خطر له مینځه وړو امکانات چمتو کوي. د پایلې په توګه ، دا امکان شتون لري چې د اتیروسکلروسیز او د وینې رګونو نورو ناروغیو مخه ونیسي.

کوم خواړه د ورځې لپاره کولیسټرول او مینو کموي

د کولیسټرول راټیټولو رژیم کې د خواړو په ګټه د فاسټ فوډ او ټرانس غوړ څخه مخنیوی شامل دي:

• اومیګا 3 او اومیګا poly د کثافاتو غوړ ،
• د غوړیو غوړ محصولات ،
• pectin (pectin ماده) ،
• د پروټین خواړه
• میوې ، سبزيجات او لوبیا ،
• فایبر لرونکي خواړه.

د ورځې لپاره د نمونې مینو د لوړې کولیسټرول سره:

• لومړی ناری: د بککوایټ د تودوخې 150 ګرامه. م appleه یا نارنجي ، تور ، شنه چای یا کافي پرته له بوره (د 1٪ غوړ سره شیدو سره کیدی شي).
• غرمه: د روميانو او ککړ سلاد 250 gr. (د زیتون غوړ او د خوند لپاره مصالحو سره فصل شوي) ، د گاجر جوس 200 ملی لیتر.
• غرمه: په زیتون غوړ کې د سبزیجاتو سوپ 300 ملی لیتر ، د چای شوي چرګانو غوښې 150 ګرامه ، شیر شوي سبزیجات 150 ګرامه ، د غنمو ډوډۍ 1 ټوټه ، نارنج جوس 200 ملی لیتر.
• د ماسپخین ناسته: د غوړ g 130 g ګرامه. م appleې یا نارنجي جوس m 200 m ملی لیتر.
• ډوډۍ: د ټیټ غوړ شل شوي کب 200 200. ګرامه ، سابه شوي سبزیجات gr 150 gr ګرامه ، د برانډ ډوډۍ یو ټوټه ، د روميانو جوس یا له شکر پرته شنه چای.

د کولیسټرول راټیټولو لپاره ، تاسو باید پورتني رژیم ته غاړه کیږئ. دا مینو په میاشت کې یو ځل د 1 اونۍ لپاره په رژیم کې شامل کړئ.

د مناسبې تغذیې سره ، دا خورا مهم دي چې په منظم ډول په خواړو کې میوې ، سبزيجات او لوبیا شامل کړئ. دا محصولات پینټین او فایبر لري ، پدې سره په بدن کې کولیسترول کموي. سربیره پردې ، په میوو او سبزیجاتو کې ویټامینونه انټي اکسیډنټ دي ، کوم چې د زیان لرونکي کولیسټرول غیر منفي کیدو امکان تضمینوي.

ډیری میوې او سبزیجات فایبر ، مګنیزیم لري. دوی په سمه توګه د خراب کولیسټرول سره هم مبارزه کوي. ستاسو په رژیم کې د تازه میوو او سبزیجاتو په شاملولو سره ، تاسو کولی شئ ژر تر ژره خپل معافیت سیسټم ته وده ورکړئ او ډاډ ترلاسه کړئ چې ایتروسکلروسیس په بشپړ ډول مخنیوی شوی.

د خراب کولیسټرول پروړاندې مبارزه کې ترټولو ګټور حبوبات د غوړ او هډوکي غوړ دي. د دواړو حبوباتو تاثیر د دې حقیقت له امله دی چې د پخلي ترکیب کې د غوړ دی.

د لوړې درملنې سره د لوړې وینې کولیسټرول درملنه

• لنډن - یو له خورا اغیزمنو ترکیبونو څخه د پوډرو کارولو ته اړتیا لري ، کوم چې د لینډین ګلونو پراساس چمتو کیږي. پوډر یوازې په کافی قهوه کې چمتو کیدی شي ، چیرې چې لینډین د اوړو حالت ته راوتل کیږي. له دې وروسته ، د معالجې اجنټ د سهار چای ، د غرمې ډوډۍ او ډوډۍ څخه دمخه د چای څښاک لخوا اخیستل کیږي.

دا ډول درملنه د یوې میاشتې لپاره ترسره کیږي ، له هغې وروسته دوی د 2 اونۍ وقفه اخلي او درملنې ته دوام ورکوي. د مطلوبو پایلو د ټینګولو لپاره ، یو میاشتنی اضافي کورس ترسره کیږي. پرته له ناکامۍ ، درملنه د اوبو سره مینځل کیږي.

• پروپولیس ترکیب - 4 prop پروپولیس ترکیب مؤثره ګ .ل کیږي ، کوم چې باید په لږه اندازه اوبو کې تحلیل شي. درمل په ورځ کې 3 ځله اخیستل کیږي ، د 7 قطعاتو حساب کول. د ټینچر هر استقبال وروسته ، خواړه یوازې 30 دقیقو وروسته اجازه ورکول کیږي. د درملنې مطلوب موده 3 میاشتې ده.
• لوبیا - دا محصول کولی شي په مؤثره توګه کولیسترول کم کړي. سربیره پردې ، د دې لوک معالجې چمتو کولو میتود لږ او ګړندی دی.

په ماښام کې ، نیم ګلاس لوبیا یا نخود د اوبو سره ډک کړئ ، شپې یې پریږدئ. په سهار کې ، اوبه وچ شوې ، د تازه سره ځای په ځای کول. وروسته له هغې د څښلو سوډا یو چت اضافه کړئ. لوبیا تر پخلي کیدو پورې اچول کیږي. چمتو شوی محصول په 2 دوزونو کې خوړل کیږي. دا په هره ورځ تر 100 g لوبیا د خوړلو اجازه لري.

د درملنې کورس 3 اونۍ دی. د ورکړل شوې مودې لپاره ، د کولیسترول مینځپانګه د 10-15 by لخوا راټیټیدلی شي.

• د الفافا کښت کول - یو له خورا ګټورو وسیلو څخه. د درملنې لپاره ، دا سپارښتنه کیږي چې یوازې تازه واښه وکاروئ.

ترکیب: د الفالفا څخه جوس وخورئ ، بیا یې په ورځ کې 3 ځله چمچونه وڅښئ. د تضمین ټیټ کولیسټرول ټیټولو او ترلاسه شوې پایلې قوي کولو لپاره ، درملنه باید د 1-2 میاشتو لپاره ترسره شي.

• د زغر تخم - په وینه کې د کولیسټرول راټیټولو او ټول بدن له فلج شوي څخه پاکولو لپاره ، تاسو اړتیا لرئ د جوش چمتو کړئ.

ترکیب یې په لاندې ډول دی: د یوې لویې چمچ تخمونه 0.5 لیتر تودو اوبو ته واچوئ او د 30 دقیقو لپاره په ټیټ تودوخې کې وساتئ ، بیا په تولیه کې لپاس کړئ او یو ساعت انتظار وکړئ ترڅو یخ شي. بوره باید له ویښیدو وروسته وڅښل شي او مخکې لدې چې په خالي بستر کې ویده شئ ، هر یو 250 ملی لیتر.

• د ډنډیلین ریښې - ډیری کارپوهان د اضافي کولیسټرول او نورو زیان رسونکي موادو څخه د خلاصون لپاره د ډنډیلین ریښې پاؤډ کارولو ته مشوره ورکوي. د هر خواړو څخه دمخه ، تاسو اړتیا لرئ د پوډر 1 چمچ وڅښئ. ثابتې پایلې به د درملنې شپږ میاشتې وروسته ترلاسه شي.
• د بوټو رنګ - د درملو بوټو په اساس چمتو شوي فنډونه د لوړې کچې اغیزمنتوب سره توپیر لري. د درملو محصول چمتو کولو لپاره ، 100 ګرامه د سوفورا میوې او 100 G mistletoe واښه کارول کیږي ، کوم چې د یو لیتر وودکا سره مینځل کیږي. دا مشروبات د 3 اونیو لپاره تیاره ځای کې انفجار کیږي ، وروسته لدې چې فلټر شي. انفیوژن د خواړو څخه 30 دقیقې دمخه په ورځ کې درې ځله په چای څښل څښل کیږي. درمل له بدن څخه اضافي کولیسټرول او زهرجن توکي لرې کوي.
• شفا خونه - د کولیسټرول مطلوب کچې ساتلو لپاره ، سپارښتنه کیږي چې په کال کې د ځانګړي کاکټیل سره د درملنې ځانګړي کورس ترسره کړئ. دا ډول درملنه په هرو 12 میاشتو کې یو ځل وړاندیز کیږي. د کاکټیل چمتو کولو لپاره د 1 کیلوګرام جوس کارول. نیبو ، 200 g د لہسن غوړ. درملنه یې د 3 ورځو لپاره په سړه او تیاره ځای کې انفجار کیږي. له هغې وروسته ، دوی هره ورځ یو لوی چمچ وڅښئ ، دا په جوش اوبو کې تودوخه کړئ.

مخنیوی او وړاندیزونه

د روغتیا ښه کولو لپاره ، دا مشوره کیږي چې منظم تمرین ته پاملرنه وکړئ. هغه عضلې چې په فعاله توګه کار کوي ډیر غوړ او شوګر سوځوي.

د ناکام سپورت پرته د سپورټ روزنې او د کولیسترول نورمال کولو لپاره د لاندې سکیم مطابق ترسره کیږي:

• په نیم ساعت ګرمي په سهار او ماښام ،
• په اوسط او ګړندۍ سره حرکت کول - هره ورځ له درې کیلومتره څخه.

په دې توګه ، فزیکي ډیر ولټاژ ته اړتیا نلري. په هرصورت ، فعالیت لاهم ښه روغتیا کې برخه اخلي.

په استثنایی مواردو کې ، درمل باید پیل شي. د درملو منل اړین دي که چیرې د کولیسترول کچه د جواز له نورمونو څخه زیاته وي او ایتروسکلروسیس دې په پام کې ونیول شي. درملنه په کور کې اجازه لري ، مګر د ډاکټرانو ټولې سپارښتنې باید تعقیب شي.

د وینې کولیسټرول نورمال کول یو له خورا مهم کارونو څخه دی. د شاخصونو لږ لږ سره ، د خلکو درملنې او رژیم به مؤثره وي ، د ډیر ارزښت لرونکي کسانو سره ، تاسو باید د ځانګړي دلایلو پیژندلو لپاره متخصص سره اړیکه ونیسئ.