د شکرې ناروغي لپاره د شاخه برۍ ګټه څه ده؟

د شکرې ناروغي لري

د شکرې ناروغانو او ډیر وزن لرونکو خلکو لپاره ښه خبرونه. په کڅوړه کې شتون لرونکي فایبر د وینې د شکر کچه ثبات کې مرسته کوي ، د بشپړتیا احساس ګړندی راځي ، له همدې امله موږ خورا ډیر نه کوو. په شاخونو کې ، دا د تازه پلمو په پرتله 7 ځله ډیر دی.

سربیره پردې ، وچ شوي پلمونه pctins لري. دا مواد د شکرو جذب ورو کوي ، د دې له امله چې بدن له زیرمو څخه انرژي راوباسي ، i. د اشتها نسج ، پداسې حال کې چې موږ وزن له لاسه ورکوو. البته دا ټول په نورمال حد کې دي. کڅوړې په کالورۍ کې لوړه دي (په 100 g کې 300 kcal) ، نو هره ورځ یو څو کریم به کافی وي.

زه وړاندیز کوم چې په لاندې مقالو کې د شکر ناروغۍ کې د پروونو ګټو په اړه نور ولولم ، کوم چې ما په انټرنیټ کې راټول کړی.

د شکرې ناروغي لري: ګټه یا تاوان؟

شاخه برخي وچې شوي د هنګري پلم. میوه د تازه میوې ټولې ټریس عناصر ساتي. ډاکټران د شکرې ناروغۍ لپاره د قلمو کارول منع کوي. مګر دا باید په احتیاط سره ترسره شي. د ناروغانو انفرادي چمتو شوي رژیم سره سم.

که تاسو جنین په اعتدال کې واخلئ ، نو دا به زیان ونلري ، ځکه چې:

د وچې میوې ګلاسیمیک شاخص خورا ټیټ دی. دا 29 واحدونه دي. له همدې امله ، په شوګر کې کودتا ویره نشي کیدی ، دا ډیری فایبر لري. دا د رژیم فایبر ګلوکوز ته اجازه نه ورکوي په ګړندۍ توګه په وینه کې جذب شي fr فروټوز او سوربټول پدې میوه کې د شکرو څخه شتون لري. دا په بدن کې نرم تاثیر لري: ناروغ به ګلوکوز کې ګړندی وده ونه کړي ، نازېږدونکی ماشوم ډیری ویټامینونه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي: رابلوفلون ، فاسفورس ، فولیک اسید ، مګنیزیم ، بوران او نور ، د انټي اکسیدونو شتون قیدونه غوره مخنیوي اقدام کوي ، ځکه چې دا ساتنه کولی شي د ډیری دائمي ناروغیو څخه چې کولی شي د لوی ناروغۍ سره وده وکړي.

او د وچ شوي پلمو میوې معافیت زیاتوي ، کولمو عادي کړي. دا د قبض لپاره کارول کیږي ښاخونه یو ټیټ کالوري ميوه ده. د محصول 40 g په مجموعي ډول 100 کالوری لري. همدارنګه پدې مقدار کې د 26 جی کاربوهایډریټونو او 3 G فایبر شتون لري. له همدې امله ، دا د نورو خواږو چلندونو په پرتله غوره ده.

څنګه کارول کیږي

د تجربې سره ناروغان ادعا کوي چې د دوی خالص ب inه کې د قلمونو مطلوب برخه هره ورځ 3 ټوټې دي. په هرصورت ، دا د نورو برتنونو برخې په توګه کارول کیدی شي.

د دې وچې میوې کمپیوټرې د خورا ستاینې وړ دي (دا د وچې زردالو سره یوځای ممکنه ده). د کشمش سره سره ، دا د ناري لپاره د غوړ یا حبوباتو سره اضافه کیږي. زورواکي او غیر معمولي کیدل سلادونو ته ښاخونه ورکوي. سربیره پردې ، د دې میوو خالص کولی شي د بیکري محصولاتو کې اضافه شي.

دا به نه یوازې دوی ته ځانګړی خوند ورکړي ، بلکې دا به خورا ګټور کړي. په حقیقت کې ، پروین خالې د زیان رسونکي کولیسټرول او غوړ مینځپانګه کموي. یوه ناروغي نشي کولی ستاسو تل پاتې رژیم ضایع کړي. شاقه په خوند سره وخورئ او د هغې خوند څخه خوند واخلئ.

د ډیری کلونو راهیسې زه د DIBETES ستونزه مطالعه کوم. دا ډارونکی دی کله چې ډیری خلک مړه کیږي ، او حتی ډیر د شکر ناروغۍ له امله معیوب کیږي.

زه ژر تر ژره ښه خبر ته وایم - د روسیې د طبي علومو اکاډمۍ د انديکرونولوژیکي څیړنیز مرکز اداره کړې چې داسې درمل رامینځته کړي چې په بشپړ ډول د شکر ناروغۍ درملنه کوي. په اوس وخت کې ، د دې درملو تاثیر 100 appro ته نږدې دی.

یو بل ښه خبر: د روغتیا وزارت د ځانګړي برنامو غوره کول خوندي کړي چې د مخدره توکو ټول لګښت ته تاوان ورکوي. په روسیه او CIS هیوادونو کې د شکر ناروغي مخکې د جولای 6 ممکن درملنه ترلاسه کړي - وړیا!

ایا کټ مټ شکرې ناروغي کیدی شي؟

ښاخونه ، د ډیری خلکو لپاره د غوره وچو میوو په توګه ، ډیری وختونه د شوګر لپاره خطرناک ګ .ل کیږي. دا محصول د وچو پلمو څخه د وچولو لخوا چمتو کیږي ، وروسته لدې چې پدې کې د شکرو غلظت نور هم ډیر شي. په هرصورت ، د ډایبېټس میلیتس کې ښاخونه په کلکه منع ندي ، ځکه چې پدې کې ډیری ګټورې مادې شتون لري ، او دا د خوړلو لپاره خوندي او صحي دی.

جوړښت

داسې انګیرل کیږي چې د وچولو پرمهال ، د میوو په هر ګرام ارزښت لرونکي عناصرو مقدار ډیریږي ، نو د هغې ګټې ډیرې کیږي. د شکرې ناروغۍ پری کول ممکن د ورته شتون له امله مهم وي برخې:

فایبر ، رژیم لرونکي فایبر ویټامین سي پوټاشیم ویټامین سي. بی سوډیم اوسپنه بیټا کیروټین ویټامین A ، ای فاسفورس پاکټین ارګانیک اسیدونه

د وچې میوې اصلي ارزښت لکه د دوه ډوله ډایبایټس لپاره prunes یو پیاوړی انټي اکسیدډینټ اثر دی ، د کولمو عادي کول او د معدې سرطان مخنیوی ، کوم چې د دې رنځپوهنې لپاره خورا مهم دی.

د شکرې ناروغانو لپاره د مښوکې کارول نور څه دي؟

د وچې میوې ترکیب د هغې په رژیم تغذیه کې کارولو ته اجازه ورکوي: سره له دې چې د 250 kcal کالوري مینځپانګه وي ، دا به د اضافي وزن زیاتوالي لامل نه شي ، البته ، که دا په مناسب ډول په مینو کې شامل شي. محصول د ټابلیټونو په پرتله د غاړې منفي اغیزې پرته د قبضیت ، انیمیا کمولو کې خورا اغیزناک دی.

په 47 کې ، زه د ډایبېټایټ 2 ډول سره تشخیص شوی وم. په څو اونیو کې ما شاوخوا 15 کیلوګرامه ترلاسه کړه. دوامداره ستړیا ، خوب کول ، د ضعف احساس ، لید د ناستې پیل وکړ.

کله چې زه 55 کلن شوم ، ما دمخه خپل ځان د انسولین سره وهلی وو ، هرڅه خورا خراب و. ناروغۍ وده ته دوام ورکړ ، دوره لرونکي لنډیزونه پیل شول ، امبولانس ما په حقیقت کې له بلې نړۍ څخه بیرته راستون کړ. ټول وختونه ما فکر کاوه چې دا وخت به وروستی وي.

هرڅه بدل شول کله چې زما لور اجازه راکړئ په انټرنیټ کې یوه مقاله ولولم. تاسو تصور نشئ کولی چې زه د هغې لپاره څومره مننه کوم. دې مقالې ما سره مرسته وکړه په بشپړ ډول د شکرې ناروغۍ څخه وژغورل شي ، یوه ادعا شوې ناروغي. وروستي 2 کلونه مې د ډیر حرکت کولو پیل وکړ ، په پسرلي او دوبي کې زه هره ورځ هیواد ته ځم ، ټماټر کښت کوم او په بازار کې یې پلورم. زما ماما حیران دي چې زه څنګه د هرڅه سره ساتم ، چیرې چې دومره ځواک او انرژي راځي ، دوی لاهم باور نلري چې زه 66 کلن یم.

څوک غواړي اوږد ، قوي ژوند وکړي او د تل لپاره د دې ویروونکې ناروغۍ په اړه هیر کړي ، 5 دقیقې ونیسئ او دا مقاله ولولئ.

د وچ شوي پلمو ترکیب کې پوټاشیم د زړه ، د وینې رګونو لپاره غوره ملاتړ دی ، او همدا رنګه په بدن کې د مایعاتو او مالګو انډول یو "نورمال" دی. نور ګټور ځانتياوې دې پوښتنې ته د ځواب په توګه ، ایا دا ممکنه ده چې د ډایبېټایټ 2 ډولونو لپاره شاخه خواړه وخورئ:

د فشار کمول. د عصبي سیستم قوي کول. د gallbladder ډبرو ، پښتورګو جوړښت شدت کموي. د زهرجنو ، درنو فلزاتو لرې کول. د انټي بایټریک اغیز. د انرژی ترلاسه کول ، ځواک. د معافیت زیاتوالی.

د شکرې ناروغانو لپاره د پښو مصرف لپاره هیڅ ډول تضاد شتون نلري ، او یوازینی استثنا د ناروغۍ سخت شکل دی ، کله چې ټول خواږه خواړه په کلکه منع شوي دي.

د شکرو ناروغي څومره او څومره ده؟

څنګه چې وچه شوې میوه ډیره خوږه ده ، دا ده چې دا باید په احتیاط سره ترسره شي ، لږ څه لږ وروسته. دا به غوره وي چې د ورته خواړو مقدار په اړه د ډاکټر سره مشوره وکړئ ، کوم چې د ټیټ GI (29) سره سره خورا مهم دی ، ځکه چې په جامو کې بوره تر 17٪ پورې کیدی شي. البته ، فایبر به کاربوهایډریټونو ته اجازه ورنکړي چې ژر تر ژره د بورې کچه لوړه کړي ، مګر دا ستاسو د احساساتو اوریدو لپاره هم ارزښت لري.

مهم! د شکر ناروغۍ سره ، شاقه کولی شي د نورو محصولاتو پرته وخوړل شي ، د دوی خالص ب inه کې ، په ورځ کې دوه ځله ټوټه. دا به غوره وي چې دا د حبوباتو محصولاتو - حبوبات ، کاسروولونو ته اضافه کړئ چیرې چې د دې کاربوهایډریټ ارزښت به لږ د پام وړ وي.

دا د سبزیجاتو سلادونو ، غوښې او چرګانو پخلي سره د موسم وچې پلمو ته هم خوندور دی. تاسو کولی شئ د خواږو بیرونو څښاک چمتو کړئ پدې کې لږه کنده اضافه کړئ - دا ټول د ناروغ په خوند او غوښتنو پورې اړه لري.

پروون د انټي بیوټیک په څیر کار کوي

پدې وروستیو کې ، د زاړه پیژندونکي دفتر ته په کتو ، زه په خوښۍ سره حیران وم: ګ employees شمیر کارمندان چې د کمپیوټر په ب sittingه ناست دي د مشهور غوښې پرځای وچې میوې ژوي. که څه هم ادعا کول چې دوی په کلکه زموږ رژیم ته ننوتلي وي وخت له وخته وي. ډیر بد

لومړی ، دوی کولی شي د روغتیا ګټو سره کنفکشنري محصولات ځای په ځای کړي. او دوهم ، دا د بوختې ورځې په جریان کې د نڅا لپاره یو له غوره انتخابونو څخه دی. کومې وچې میوې دلته ځان توپیر کوي او ولې؟

وچې مlesې

دوی په کلسیم ، پوټاشیم ، اوسپنه ، سوډیم ، فاسفورس ، آئوډین ، سلفر ، مسو ، مولبيډینم کې بډای دي ، له دې امله دوی په بدن کې میتابولیک پروسې مثبته اغیزه کوي ، هضم ښه کوي ، او په کولمو کې د ګټور باکتریا وده هڅوي. په عصبي سیسټم ، معافیت ، حافظه او فکري وړتیاو باندې ښه تاثیر.

دا ثابت شوی: هره ورځ د څو وچو مlesو په خوړلو سره ، تاسو د سینیل ډیمنشیا وده امکان کموي. هیڅ حیرانتیا نده ، په انګلستان کې ، دا خبره عام ده: "په ورځ کې یو سیب د انګړ څخه ډاکټر راوړي."

وچ ناشته

دا تر 16 sugar پورې بوره ، ارګانیک اسیدونه ، بې ثباتي ، نایتریک ، تنک او پکتین مادې ، فایبر ، ویټامین A ، B ، PP ، C ، ټریس عناصر ، په عمده توګه آیوډین لري. د همدې لپاره د ناک اثر - تیزابینګ ، antimicrobial ، د انفلاسیون ضد ، انالجزیک.

د وچې ناپاک کڅوړه د میوو ، ټوخۍ ، اسهال ، د وچو ناشونو او د ناک د جیلی سره د غوړ جوړی - په ماشوم کې د معدې لپاره. د ناپاک موټیک کښت حتی د سر درد لپاره د لوشنونو په ب .ه وړاندیز شوی.

دا په دوديز ډول د شکرو ناروغانو لپاره سپارښتنه کیږي ځکه چې د اسانه هضم وړ شکرو ټیټ مینځپانګې له امله. سربیره پردې ، وچ شوي پلمونه په عضوي اسیدونو او B ویټامینونو کې بډای دي او په ځانګړي توګه فولک اسید (کوم چې د امیندوارو میرمنو لپاره خورا مهم دي) ، ویټامین پی ، او همدارنګه هغه توکي چې د وینې رګونو پیاوړي کوي ، د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي.

احتیاط: د فایبر او pectin له امله ، پروین د هغه چا لپاره وړاندیز کیږي چې قبضیت ، د کولمو انتاني او موټرو ناروغانو سره مخ وي. په ځانګړي توګه که تاسو دا په شپه کې وخورئ. جمع ، د لوړ پوټاشیم مینځپانګې له امله ، ښاخونه ډایورټیټیک تاثیر لري ، کوم چې د urolithiasis لپاره ارزښت لري.

پوټاشیم لاهم د عصبي فشارونو لیږد کې برخه لري ، د غړو عضلاتو کې ، د زړه د فعالیت او په بدن کې د اسید اساس توازن ساتلو کې ، او د سایټ محیط لوړوي.

ډیری خلک د شاخه غوښو پخول خوښوي. ترټولو په زړه پورې خبره دا ده چې دا نه یوازې د خوند خوند ترکیب دی ، بلکې یو ډش هم دی چې د انټيبیکټریټیل اغیزه لري: په کټ مټ کې اضافه شوي پروون اکټریک د سالمونلا ، سټیفیلوکوکس او ایسچیرچیا کولی وده وده کوي ، سربیره پردې ، دا اوبه جذبوي - او غوښه د اوږدې مودې لپاره خوندور پاتې کیږي.

په حیرانتیا سره ، دا د تازه انګورو نږدې ټول ګټور ملکیتونه ساتي. مميز - د B ویټامینونو ، بیټا کیروټین ، ویټامین سي ، پي پي ، کلسیم ، مګنیزیم ، سوډیم ، پوټاشیم ، فاسفورس ، وسپنې او داسې نورو زېرمو په دې اساس ، دا د بې خوبۍ سره مبارزه کې مرسته کوي (د شپې په وخت کې - یو څو مميز ، د تودو شيدو سره مینځل شوي) او خارش ، د تایرایډ غلظت نورمال کوي ، هضم ښه کوي.

د کشمش د سطحې پوټکي فایټسټرولونه لري ، کوم چې د هورمون په څیر ملکیت لري (په بدن کې د سائیکلیک هورمونل بدلونونو په جریان کې د موډ مالتړ کول پشمول - له همدې امله کشمش باید د یوې میرمنې رژیم کې شامل شي). سربیره پردې ، د کشمش فایټسټرول د کولیسترول او لیپایډ جذب کموي ، پدې معنی چې دوی د اتیروسکلروسیز او چاقۍ مخه نیسي.

له بلې خوا ، دا د سرطان مخنیوی هم دی ، ځکه چې فایټسټرول د حجرو دیوالونه تقویه کوي او حجره د آنکوجینک عوامل څخه ساتي ، د تومور وده مخنیوی کوي او د سرطان حجرو په خپلسري ډول د مرګ لامل کیږي. په ځانګړي توګه پدې برخه کې ، تور کشمش سره توپیر کیږي.

لارښوونه: په رژیم کې د مميزو اوسط ورځنی نورم نږدې 100 g دی ، پداسې حال کې چې دا غوره ده چې په څښاک کې لږ شکر اضافه شي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د وچ ناروغۍ او چاقۍ ناروغانو لپاره د دې وچې میوې سره محتاط اوسئ ، ځکه چې دا په اسانۍ سره جوش شوي شکر سره بډای دی ، کوم چې د وینې د شکرو زیاتوالي کې مرسته کوي.

دا غوره ده چې د کور پروفایلیک درملنې وروسته ماشومانو ته مميز ورکړئ - د 15 دقیقو لپاره یې په شیدو کې وساتئ (د دې فعال مادې "کیمیا" بې اغیزي کوي ، کوم چې ممکن وچه شوې میوه وي) ، بیا د روان اوبو او وچ سره ښه کلین کړئ.

د زړه ناروغۍ لرونکي ناروغان په ځانګړي ډول د دې وچې میوې سره مینه لري ، ځکه چې پدې کې د پوټاشیم لوړه اندازه د زړه ټیټ ته وده ورکوي ، د انجینا پایکټیرس ، دوران اختلال ، بوغمه سره مرسته کوي. هغه څوک چې مصنوعي ډایورټیکونه کاروي چې د بدن څخه پوټاشیم مینځل باید خامخا په خوړو کې وچ زرغونه شامل کړي!

لاهم په وچه زردالو کې د ویټامین B2 او C ، فولیک اسید ، کیټچینز ، flavonoids ، اوسپنه او نور ټریس عناصر شتون لري. له همدې امله ، دا د وینې کمښت لپاره وړاندیز شوی ، په وروسته دوره کې ، امیندواره او شیدو ورکول ، انجونې د بلوغت په پیل کې. وچ زردالو هم د کولمو عطف او قبض سره مرسته کوي (د شپې - 100-150 G وچ زردالو په اوبو کې ډوب).

مګر د پیرود سره غلطي مه کوئ: دا غوره ده چې زردآب (د ډبرې سره) ، تیاره یا خړ رنګه سره غوره کړئ ، پرته له دې چې د ګازرین یا بل کیمیاوي بوی ترکیب وکړئ ، دا په ګوته کوي چې د وچولو پروسې ګړندۍ شوې.

په جاپان کې ، دوی باور لري چې دا ترټولو ګټور وچه میوه ده چې ځوانان اوږد کولی شي. باور لري ، فرض کړئ چې 10 نیټې کولی شي په بدن کې د سلفر ، مګنیزیم ، مسو مقدار نورمال کړي او د اوسپنې نورم نورم چمتو کړي. دوی امینو اسیدونه لري چې تاسو به یې په کوم بل میوه کې ونه مومئ.

مهم! او د دې تر څنګ ، ویټامینونه پی پی ، A ، C ، B ، کوم چې په عصبي سیسټم کې ګټور اغیزه لري ، د انرژي او نوي امینو اسیدونو تولید کې مرسته کوي. په هرصورت ، نیټې نه یوازې په عمومي ډول د بدن لپاره ګټورې دي ، بلکه په ځانګړي ډول هم: د مثال په توګه ، دوی په بشپړ ډول د نارینه وو ځواک باندې تاثیر کوي او وینه پاکوي.

مګر نیټې د یوې اندازې لپاره دومره زیان نلري. او د زیاتو فایبرونو د شتون له امله ، په دوی فشار مه کوئ او هغه څوک چې د معدې او کولمو سره ستونزې لري. د شکر په ناروغانو کې هم باید احتیاط وشي.

څنګه ښاخونه غوره کړئ؟

دا باید غوړ ، مقاومت لرونکی ، تور ، د "څښل شوي" بوی پرته ، یو نه روښانه شوی روښانه ولري. د نسواري کافي رنګ د میو پروسس کولو ټیکنالوژۍ سرغړونه په ګوته کوي. ډیری احتمال ، بیر د مخه د جوش اوبو سره scalded و ، احتمال د کاسټیک سوډا کارول ، د وچولو پروسې ګړندي کولو لپاره. د پایلې په توګه ، په پروونو کې لږ ویټامینونه او مینرالونه پاتې دي ، دا کیدی شي.

ایا د شکر ناروغۍ لپاره د میوو خوړل ممکن دي؟

د شوګر ناروغ ناروغان ښاخونه خوړلی شي. که څه هم شوګر (فروټکوز) په پروونو کې شتون لري ، دا د شکرې ناروغانو لپاره ګټور دی. کټ مټ ډیر فایبر لري ، کوم چې په وینه کې د ګلوکوز جذب ورو کوي.

پروین ویټامینونه او مینرالونه لري چې د شکر ناروغۍ لپاره اړین دي. دا فولیک اسید ، کلسیم ، فاسفورس ، منګنیز ، مګنیزیم ، نیاسین ، رابوفلون او نور دي. زما پلار د شکر په ناروغۍ اخته و او زه په یاد لرم چې ډیری کلونه دمخه موږ د شکرې ناروغانو لپاره د پلار د چاکلیټ کینډي د شکرې ناروغانو لپاره ځانګړې کړې.

شاخه بریونه: ګټور ملکیتونه او مخنیوی

سلام ګرانو لوستونکو. ګټور ملکیتونه او د تناقض پروین ، نن ورځ موږ به پدې اړه وغږیږو. دا منی دی او اوس وخت دی چې زموږ د معافیت پیاوړتیا په اړه فکر وکړو. زه واقعیا د مغز ، وچې میوې او شاتو مخلوط خوښوم ، ډیری وختونه موږ دا ډول ترکیب چمتو کوو او د معافیت سیسټم پیاوړي کولو لپاره یې اخلو.

په دې وروستیو کې ، زما یو ملګري زما سره په تیاره چاکلیټ کې ښاخونو کولو درملنه وکړه ، زه به تاسو ته صادقانه ووایم ، په چاکلیټ کې ښاخونه خوندور دي. له همدې امله ما پریکړه کړې چې د ښیښو د ګټورو ملکیتونو په اړه ولیکم. زه پوهیږم چې ډیری خلک د دې خوند نه خوښوي ، مګر زه په شخصي ډول دا خوښوم ، زه ځینې وختونه دا د ځان لپاره اخلم ، مګر سګرټ نه څښم ، مګر وچ شوی.

یو ملګري وویل چې تاسو کولی شئ په کور کې چاکلیټ کې شاخه برۍ جوړه کړئ ، او یو مغز دننه کړئ ، تاسو اړتیا لرئ د دې جوړولو هڅه وکړئ.سربیره پردې ، ښاخونه په بیلابیلو ډشونو ، ډیسټرو ، سلادو ، کمپوټونو ، جیلیونو ، ساسونو او د غوښې لپاره د عالي اضافه کولو په توګه کارول کیدی شي.

کڅوړې د تور پلمو وچې میوې دي. د کښتونو ترلاسه کولو لپاره ، 5 کیلو ګرامه تازه پلمه کارول کیږي. کالوري د 100 ګرامه محصولاتو 230 kcal شاخه بری کوي.

ګټور ملکیتونه

پروین د ویټامینونو څخه بډایه دي ، دا ویټامین A ، B1 ، B2 ، B5 ، B6 ، B9 ، C ، E لري. پوټاشیم ، اوسپنه ، کلسیم ، منګنیز ، سیلینیم ، فلورین ، سوډیم ، زنک. ښاخونه ګټور دي پدې کې چې دوی د فایبر لوی مقدار لري ، کوم چې موږ د معدې د نورمال عادي فعالیت لپاره اړتیا لرو. کڅوړه د پوټاشیم مالګو د مینځپانګې له امله د وینې لوړ فشار ، ایتروسکلروسیز او د زړه ناروغۍ سیسټم نورو ناروغیو لپاره ګټور دي. او ویټامین ای زموږ د لید لید ښه کوي. کندې یو ډایوریټیک ، کلوریتیک تاثیر لري. دا د اشتها په زیاتوالي کې مرسته کوي. میتابولیک پروسې عادي کوي چې زموږ په بدن کې پیښیږي. کندې روغتیا بحالوي ، ستړیا کموي. د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي ، او ځواک هم زیاتوي. قلمونه په قبض باندې خورا ښه تاثیر لري ، ځکه چې دا یو معتبره لاسي اغیز لري. کڅوړې زموږ په بدن کې معافیت او مقاومت ډیری انتاناتو ته وده ورکوي. شاخه بریښنا زموږ له بدن څخه زهرجات او ضایعات لرې کوي. او د انټي اکسیډنټونو څخه مننه کوم چې کټ مټ جوړوي ، پدې توګه د پروونو مصرف کول ، دا د سرطان مخنیوي هم دی. کڅوړې د لوږې پوره کولو کې ښه دي.

ښاخونه نه یوازې خوندور دي ، بلکه صحتمند هم دي ، دوی کولی شي ستاسو لپاره د سنار په توګه خدمت وکړي ، ځکه چې شاخه غوښه ستاسو لوږه پوره کوي او ستاسو لپاره خواږه ځای په ځای کولی شي. د شاخه ګټو ګټې په ځانګړي ډول د تازه میوو نشتوالي په جریان کې لوی دي.

د کڅوړو کمپو زموږ معافیت زیاتوي ، د ځیګر فعالیت ښه کوي ، او د قبض لپاره ګټور دی. د کمپوټ جوړولو لپاره اسانه ده ، د جوش اوبو سره شاخه کړئ او په تودوس کې ټینګار وکړئ ، یو خوندور کمپوټ ، کوم چې موږ پرته له تودوخې ترلاسه کوو.

څنګه ښاخونه غوره کړئ؟

کله چې د شاخې پیرود کوئ ، نو ډاډه اوسئ چې د قلمو ظهور ته پاملرنه وکړئ. دا باید تور وي ، یو روښانه چمک ولرئ ، په پورتنۍ برخه کې لچک لرونکی ، مګر دننه نرم. ښاخونه باید طبیعي ب haveه ولري ، زه اوس ډیری وختونه بیلابیل کیمیکلونه کاروم ترڅو قلمونو ته یو ښکلی چمک ورکړم.

د نسواري قلمونه اکثرا د پلورنځي په الماریو کې یا په بازار کې موندل کیدی شي ، دا د نامناسبه پروسس پایله ده ، دا غوره ده چې د داسې قلمو پیرود ونه کړئ ، دا کیدی شي خوند ولري. تاسو کولی شئ شاخه بریالي هڅه وکړئ که تاسو دا د وزن له مخې وپیرئ. د لږ تیزابیت سره ښه خوږ شاټونه. که چیرې د وښو ظاهري ب tasteه او خوند تاسو ته مناسب وي ، نو تاسو کولی شئ په خوندي ډول یې وپیرئ.

څنګه ذخیره کول؟

زه عموما ډیری شاخه برانۍ نه پیژنم ، مګر که دا پیښ شي چې ما ډیر څه وپلورل ، دلته اصلي شی دا دی چې دا سم وساتم. دا باید په وچ ، یخ ، تیاره ځای کې وساتل شي. که چیرې ښاخونه ښه وچ وي ، نو د شیشې کانټینر د دې د زېرمه کولو لپاره مناسب دی ، مګر که چیرې شاخه برخې وي ، نو دا په چټکۍ سره ښورول کیدی شي. وچې ښاخونه د کاغذونو کڅوړو کې زیرمه کیدی شي. زه عموما دا په یخچال کې ساتم.

تاسو هره ورځ څومره خواړه خورئ؟

تاسو کولی شئ په ورځ کې 5-6 شاخه خواړه وخورئ. لکه څنګه چې شاخه برنجي لاسي اغیز لري ، نو په لوی مقدار کې دا د ارزښت وړ ندي ، او سربیره پردې ، ښاخونه په کافي اندازه لوړ کالوري محصول دي. په یاد ولرئ چې هرڅه په اعتدال کې ښه دي.

ګټور ملکیتونه او د contraindication شاقه کړئ ، تاسو پوهیږئ ، دا د روغتیا لپاره وکاروئ ، که تاسو د دې کارولو لپاره هیڅ contraindications نلرئ.

شاخه بریونه: د انسان بدن ته ګټه او زیان رسوي

له موږ څخه کوم یو د شاخه برنډونو سره نه خوښیږي؟ دا یوه بیاناتي پوښتنه ده ، او نور خورا خوندور به دا وي چې ستاسو د غوره وچې میوې ګټې په اړه زده کړه وکړئ.

کندې - د تور بیر د وچو میوو نوم. د وچولو لپاره غوره د هنګري هالینډي ډولونو د پلمو میوې ګ .ل کیږي ، کوم چې د دې د لوړې شوګر مینځپانګې او سخت نبض کې د هغې له چیري پلرونو څخه توپیر لري. دا هغه ځانګړتیاوې دي چې تاسو ته اجازه درکوي پرته له دې چې د هر ډول انزایمونو کارولو څخه د دې بیر میوه وچ کړئ او غوره ښاخونه ترلاسه کړئ.

احتیاط: د شاخه برۍ ترلاسه کولو لپاره ، پخې او جوس لرونکي میوې غوره کیږي ، بیا دوی تیاره کیږي ، په روانو اوبو کې یخې شوي ، او بیا په بخار وچونکي کې وچ شوي. د وچولو وروسته ، شاخه برۍ یخې شوې ، ترتیب شوي او د 1-2 دقیقو لپاره په جوش اوبو کې ډوبیږي ، او بیا د ګلیسرین سره درملنه کیږي - دا ښاخونو ته ځانګړتیا ورکوي.

څه شی دی ، د وچې پلمو انساني بدن ته ګټې او زیان ، له هغه خلکو سره ډیره علاقه لري چې سالم ژوند ولري ، د دوی روغتیا وڅاري ، او د درملنې بدیل میتودونو سره علاقه لري. نو موږ به د پوښتنو ځوابولو هڅه وکړو چې د دې کټګورۍ خلک خوښوي.

ښاخونه یې ځانګړي دي ځکه چې دوی د وچولو پرمهال قیمتي توکي ساتي ، کوم چې تازه پلمونه خورا بډای دي. کڅوړې ګلوکوز ، سوکروز او فروټکوز لري ، د 9 څخه تر 17٪ پورې ، او همدارنګه مختلف عضوي اسیدونه - سیتریک ، مالیک ، آکسالیک ، او حتی یو څه لږ مقدار سیلسییلیک اسید.

د کښت نبض نایټروجنیز او ټینین لري ، دا د ویټامین P ، A ، C ، B1 او B2 سره سینټ کیږي. په پروونو کې د معدنیاتو څخه ، ډیری پوټاشیم ، اوسپنه او فاسفورس شتون لري.

د کالوری شاخه پروین خورا لوړ دي - په هر 100 ګرامه محصول کې 264 kcal.

مخنیوی

قلمونه د فرد عدم برداشت په صورت کې مخنیوی کیږي. وچې میوو ته د الرجیک عکس العمل لپاره. د شکرې ناروغي بربنډ دي. د چاقۍ سره پروسونه د مور په نرسنګ میندو کې متضاد دي ، ځکه چې دا کولی شي د ماشوم اخته کیدو لامل شي.

څنګه ښاخونه غوره کړئ؟

څنګه ذخیره کول؟

تاسو هره ورځ څومره خواړه خورئ؟

شاخه بریونه: د انسان بدن ته ګټه او زیان رسوي

د کالوری شاخه پروین خورا لوړ دي - په هر 100 ګرامه محصول کې 264 kcal.

ګټور ملکیتونه

کښت یو ډیر صحي محصول دی. د عالي ذوق سره ، دا په بدن باندې شفا او معالجه اغیزه لري. د قلمو ګټور ملکیتونه د دې درملنې ترکیب لخوا ټاکل کیږي. نو ، په شاونو کې منرالونه ، ویټامینونه او ډیری مواد دي چې بدن ته لازمي دي.

وچ شوي پلمونه د شکرو (57،8)) ، عضوي اسیدونو (3.5٪) ، فایبر (1.6٪) ، معدنیاتو لرونکي دي - دا سوډیم 104 ملی ګرامه، ، پوټاشیم - 864 ملی ګرامه، ، کلسیم - 80 ملی ګرامه٪ ، فاسفورس - 83 ملی ګرامه، ، اوسپنه - 15 ملی ګرامه٪. دا د انرژۍ لوړ ارزښت لري.

ټیپ! پروین د زړه د ناروغۍ لومړني مرحلو د درملنې لپاره ګټور دی ، د لوړ فشار په جریان کې د وینې فشار نورمال کولو کې مرسته کوي ، د معدې ټیسټ تنظیموي ، میټابولیزم نورمال کوي ، او د وزن له لاسه ورکولو کې مرسته کوي.

وچ شوي پلمونه په انټي اکسیډنټونو کې بډای دي ، دا وړیا رادیکالونه جذبوي چې بدن یې تباه کوي. دا د سرطان یو عالي مخنیوی دی.

کڅوړې ښه انټيبیکټریټال ملکیتونه لري او د درملو اغیزمنتوب کې ټیټ ندي: دا وده کموي او حتی په باکتریا باندې زیان رسونکی تاثیر لري چې د شفاهي ژورو ناروغیو لامل کیږي.

شاید لومړی شی چې وچ شوی پلمه ګټور اغیزه لري د معدې معده. د کڅوړې انفیوژن د قبض څخه خلاصیدو او د هاضمي سیسټم نورمال کولو کې مرسته کوي. سربیره پردې ، داسې انګیرل کیږي چې دا وچه میوه د پښتورګو ناروغیو ، رومیت ، د ځګر ناروغیو او ایتروسکلروسیز لپاره ګټور دي. او د ویټامین ای د لوړ غلظت څخه مننه ، دا لید هم ښه کوي.

کښتونه د ټنک ملکیتونه لري ، کم موثریت بیرته راوړي ، د بدن عمومي حالت ته وده ورکوي. همچنان ، دا ښه کاسمیٹیک ملکیتونه لري ، له همدې امله دا د پوټکي ظهور او حالت ښه کولو وړ دی.

وچ شوي پلمونه په پوټاشیم بډایه دي ، کوم چې تاسو پوهیږئ ، د urolithiasis لپاره کارول کیږي ، د عصبي فشارونو لیږد کې برخه اخلي ، د غړو عضله ، د زړه د فعالیت او په بدن کې د اسید اساس توازن ساتلو کې. په پروونو کې موجود پوټاشیم د وینې فشار ټیټولو کې مرسته کوي او د سټروب خطر کموي. د پوټاشیم د نفوذ لاندې ، د بدن څخه د جواني خولې او د پیشو خارج خارجوي.

مهم! وچ شوی بیر د پراخې کچې ناروغیو لپاره په پراخه توګه کارول کیږي ، د قبض ، غوټ ، ځيګر ، پښتورګو او زړه زیان سره ، د معدې او جواني جوس د اشتها د ډیریدو لپاره.

کڅوړې د ډیری برتن او څښاک برخه دي - سلاد ، د غوښې لوښي ، پیلاف ، کمپوټونه. دا د غوښې تازه ساتلو کې مرسته کوي ، تر 90٪ پورې د سالمونلا ، سټیفیلوکوکس او ای کولی وده کموي.

مخنیوی

ښاخ یوازې هغه وخت د زیان لامل کیدی شي کله چې په شکرې او چاقۍ کې ناوړه ګټه پورته شي. دا د درملو میندو لپاره د کارولو سپارښتنه هم نه کیږي ، ځکه چې د ماشومانو شاخه برۍ کولی شي د اجباري کیدو لامل شي. سربیره پردې ، په نادره مواردو کې ، یو شخص ممکن د شاخه بریا سره حساسیت ولري. مګر دا ټول یوازې طبیعي قلمونو باندې پلي کیږي چې د کیمیاوي توکو سره درملنه نه کیږي.

د کښت درملنه

کڅوړې د تغذیه کارانو په سپارښتنه کارول کیږي ترڅو د وزن سمولو ، درملنې او روغتیا ساتلو لپاره. له بدن څخه د زهرونو لرې کول ، د میټابولیزم اصلاح کول یوازې د ښیښو د ګټورو ملکیتونو یوه برخه ده. د رژیم خواړو کې د کارولو سربیره ، ښاخونه د ځانګړو ناروغیو درملنه کې د درملو لپاره غوره بدیل دی.

د پولیویټامینوس درملنه

د کڅوړې دوه لوی چمچونو په ښه جریان کې اچول شوي

ټول اجزا د 400 ملی لیتر اوبو اوبو سره وخورئ ، د 3 ساعتونو لپاره یې پریږدئ ، فشار ورکړئ او د 2 چمچو شاتو اضافه کړئ.

د polyavitaminosis د مخنیوي او درملنې لپاره د 10-14 ورځو لپاره خواړو څخه دمخه 1 ساعت کې 50 ملی لاری 2 ځله واخلئ.

د ګل پاtedو 1 لوی لوی چمک شوي ګلونه د ګلاب هپانو 1 لوی چمچ 1 سور لوی غر غر

اجزا مخلوط کړئ ، د جوش اوبو 400 ملی لیتر وخورئ ، د 1.5 ساعتونو لپاره پریږدئ ، بیا فشار ورکړئ. انفیوژن د خواړو څخه 20 دقیقې دمخه په ورځ کې 100 ملی لاری 3-4 ځله اخلي. د درملنې کورس له 7 څخه تر 10 ورځو پورې دی. وسیله د ویټامین کمښت لپاره مؤثره ده.