ایا د شکر ناروغۍ لپاره شات اجازه لري که نه

د ډایبېټس میلیتس یو له خطرناکه اندروکرین ناروغي ده چې د میټابولیک اختلالاتو سره تړاو لري. د شکر ناروغي په بدن کې د سمې درملنې او مناسبې تغذیې نشتوالي کې ، د وینې کوچني رګونه ورو ورو سقوط کوي ، کوم چې د جدي پیچلتیا لامل کیږي. د شکر ناروغۍ تشخیص سره د انسان خواړو چلند اصلي قاعده د خواږو بشپړ رد کول دي. مګر ایا د شکر ناروغۍ سره د شیدو خوړل ممکن دي؟ هو ، درمل د طبیعي مچیو محصولاتو مختلف ډولونو کارولو ته اجازه ورکوي ، مګر تاسو اړتیا یې اندازه پوهیږئ. لاندې د دې په اړه نور ولولئ.

د شکرو لپاره شات څه شی دی

د شکرې ناروغي لپاره د مچیو د طبیعي شاتو درملنې ځانګړتیاوې له اندازې ډیر مشکل دي. دا محصول په هر وخت کې د ټولو خلکو لخوا خورا ستاینه شوی ، او زموږ پیړۍ هیڅ استثنا نه وه. مګر ایا د شکر ناروغۍ لپاره شات امکان لري؟ د ناروغانو لپاره د مچیو محصولاتو کارول څه دي چې د ډاکټرانو لخوا خواږو ته په کلکه منع شوي دي؟ د اینڈوکرونولوژي په برخه کې د کارپوهانو په وینا ، دا محصول باید د شوګر تشخیص سره په بشپړ ډول د رژیم څخه خارج نشي. د شاتو د مچیو غوره شوي ډولونه نه یوازې د منلو وړ دي ، بلکې سپارښتنه هم کیږي ، ځکه چې دا ډیر مثبت تاثیرات وړاندې کوي ، لکه:

• د ساده ساسرو سره د تنفس شوي بدن ترکیب ، کوم چې د انسولین برخه اخیستنې پرته جذب کیږي ،
• د کرومیم ذخیرې بیا ډکول ، د هورمونول کچې نورمال کولو کې مرسته کول ، د بورې کچه ثبات او د ایډپوز نسجونو رامینځته کول ،
• د وینی فشار نورمال کول
• عادي کچې ته د ګلاکیټ هیموګلوبین غلظت کې کمښت ،
• د معافیت سیسټم د نورمال فعالیت لپاره اړین د طبیعي اجزاو کموالی ډکول (ویټامینونه ، طبیعي اسیدونه ، پروټینونه ، ټریس عناصر ، او داسې نور).
• د ناروغۍ میکروبونو / فنګسونو د پراختیا / خپریدو فعال فشار
• تنون زیات کړئ او بدن قوي کړئ ،
• د عصبي سیستم نورمال کول ،
• د شکرې ناروغۍ او د هغې اختلاطاتو سره د مبارزې لپاره د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درملو څخه اړخیز (او سپینې قضیې کې ، بشپړ) له مینځه وړل.
• د پوټکي ټپونو او زخمونو درملنه ،
• د ځیګر ، زړه ، هضم نښې ، پښتورګي ، د وینې رګونو دندو معمول کول.

شوګر او شات - ډاکټران وایی

د مچیو محصولاتو د ګټو اغیزمن لیست په لټه کې ، یو څوک چې د شکر ناروغۍ سره د تلپاتې مبارزې څخه ستړی شوی وي ، یقینا غواړي دا په خپل رژیم کې معرفي کړي ، مګر موږ باید هیر نکړو: دا سکه یو نیمګړتیا لري! دا د ډاکټر سره مشورې پرته تغذیه سمه کول سخت حرام دي! یوازې یو مسلکی متخصص به وکولی شي قابلیت قضاوت وکړي چې ایا د شوګر ناروغ ناروغ شات خوړلی شي که نه. که تاسو د شکر ناروغۍ تشخیص کولو سره د دې محصول کارولو پوهه کولو کې علاقه لرئ ، لومړی طبي خبرتیاوې ولولئ:

1. لوړه بوره. د تخریب په مرحله کې ، کله چې جدي پیچلتیاوې رامینځته کیږي ، شات او شکرې مطابقت نلري.
2. د شاتو مچۍ په کې میوه ده. دا اجزا په شاتو کې ځای لري ، او کله چې دا د انسان بدن ته ننوځي ، نو دا په غوړ بدلیږي ، کوم چې یو لړ پیچلتیاوې رامینځته کوي.
3. د شاتو ناوړه ګټه اخیستنه د زړه سیسټم ګډوډوي ، حافظه زیانمنوي او د دماغي رګونو ته زیان رسوي.
4. د لوړ کالوری مینځپانګه. د ډیرو "بې تجربه" شکرانو ناروغۍ ځانګړتیا دا ده چې دوی دا محصول د ر lightا خواړو لپاره اخلي چې په ډیر مقدار کې مصرف کیدی شي. په حقیقت کې ، شات د خالص ګلوکوز سره پرتله کول دي ، کوم چې باید په هیڅ حالت کې ترې ناوړه ګټه وانخیستل شي.

د شکر ناروغۍ مفهوم یو واضح چوکاټ ته ننوتل ګران دي ، ځکه چې دا د اختلالاتو او پیچلتیاوو پراخه لړۍ پوښي. دا لکه څنګه چې کیدی شي ، د شکر ناروغۍ دوهم ډول د شاتو د مچیو ساتلو محصولاتو په اړه ډیر "موډی" ګ .ل کیږي. هو ، له همدې امله کارپوهان په ډیر احتیاط سره د موضوع په اړه بحث کوي چې د "شاتو او ټایپایټ 2 ذیابیطس" ... درملنه په لټه کې ده او ، خورا مهم ، د دې مفاهیمو ترکیب لپاره لارې لټوي! نو ، دا وخت دی چې ومومئ چې ولې د شوګر لپاره شات وړاندیز کیدی شي:

• د ګټور طبیعي اجزاو سره د بدن بشپړتیا ،
• د antibacterial او neurostabilizing اثر ،
• د شپې خوب د شکرې ناروغۍ عادي کول
• د انرژی توازن سره جوړجاړی کولو پرته د غوزانو سره د بدن راټولول ،
• ټیټ ګلاسیمیک شاخص ، د پیچلتیاوو نشتوالی.

د شکرو لپاره شات

شات یو ډیر خوږ محصول دی. دا د دې د ترکیب له امله دی. دا پنځه ویشت فیصده فروټوز او پینځلس سلنه ګلوکوز لري (په ځانګړي ډول پورې اړه لري). سربیره پردې ، دا خورا لوړ کالوري محصول دی. له همدې امله ، ډیری ماهرین د شکر ناروغۍ په واسطه د شاتو کارول شکمن دي ، او د دوی ناروغان یې داسې کولو څخه منع کوي.

مګر ټول ډاکټران له دې نظر سره موافق ندي. دا ثابت شوي چې شات ګټور دي ځکه چې د شکر ناروغۍ اخته خلکو لخوا کارول د فشار کمیدو لامل ګرځي او د ګلیسیمیک هیموګلوبین کچه ثبات کوي. دا هم وموندل شوه چې طبیعي فرکتوز ، کوم چې د شاتو برخه ده ، ژر تر ژره د بدن لخوا جذب کیږي او پدې پروسه کې د انسولین ګډون ته اړتیا لري.

پدې حالت کې ، دا اړینه ده چې د صنعتي فروټوز او طبیعي ترمنځ توپیر وکړو. د شوګر بدیلونو کې موجود صنعتي مادې دومره ژر چې طبیعي نه جذب کیږي. وروسته له دې چې بدن ته ننوځي ، د لیپوجینسیس پروسې ګړندۍ کوي ، له دې امله په بدن کې د غوړ غلظت ډیریږي. سربیره پردې ، که چیرې صحتمند خلکو کې دا حالت د وینې جریان کې ګلوکوز اغیزه ونلري ، د شکر ناروغۍ ناروغانو کې دا د پام وړ غلظت زیاتوي.

په شاتو کې شامل طبیعي فرکتوز په اسانۍ سره جذب شوي ، د ځيګر ګلاکوجن ته اړوي. پدې برخه کې ، دا محصول د شکر ناروغۍ کې د ګلوکوز کچه د پام وړ اغیزه نه کوي.

کله چې د شاتو مچیو کې شات وکارول شي ، د وینې د شکرو زیاتوالی په بشپړه توګه نه پیښ کیږي (هغه موم چې له هغه څخه د شاتو مچ جوړ شوي د وینې جریان کې د فرکتوز سره د ګلوکوز جذب پروسه مخنیوی کوي).

مګر حتی د طبیعي شاتو کارولو سره ، تاسو اړتیا لرئ اندازه یې وپیژنئ. د دې محصول ډیر جذب د چاغوالي لامل کیږي. شات په کالوری کې خورا لوړ دی. د محصولاتو یوه لویه برخه د یوې ډوډۍ واحد سره مساوي ده. سربیره پردې ، دا د اشتها احساس لامل کیږي ، کوم چې د کالوری اضافي مصرف لامل کیږي. د پایلې په توګه ، ناروغ ممکن چاغۍ ته وده ورکړي ، کوم چې د ناروغۍ په جریان کې منفي اغیزه کوي.

نو ایا دا ممکنه ده یا د ډول 2 ډایبېټس لپاره شات؟ له دې چې دا محصول په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي او ډیری ګټور ملکیتونه لري ، نو دا د شکرو لپاره کارول کیدی شي. مګر ډیر مصرف کولی شي په وینه کې د ګلوکوز غلظت کې د پام وړ بدلون لامل شي او د چاقۍ وده رامینځته کړي. له همدې امله ، شات باید په احتیاط او لږ مقدار کې وخوړل شي. سربیره پردې ، تاسو اړتیا لرئ د مسؤلیت سره د یو ځانګړي محصول انتخاب ته نږدې شئ.

په لنډه توګه د ناروغۍ په اړه

د ډایبېټس دوهم ډول د پانقراص د فعالیت سرغړونې لخوا مشخص کیږي. دا د انسولین نشتوالي لامل کیږي ، کوم چې د بدن لخوا ترکیب کیږي. د ذیابیطس دوهم ډول د لومړي په پرتله خورا عام ډول دی. دوی شاوخوا 90 سلنه ناروغان رنځ کوي.

د دې ډول ناروغۍ ورو ورو وده کوي. دا ممکن میاشتني یا حتی کلونه ونیسي تر څو سم تشخیص رامینځته شي. ځینې ​​خلک دې ناروغۍ انسولین خپلواک بولي. دا غلط دی. ځینې ​​ناروغان مناسب درملنه کوي که چیرې دا امکان نلري چې د ټیټ درملو سره د وینې شکر عادي شي.

د ناروغۍ لاملونه

• د جنټيکي ناروغۍ.
• ډیر وزن. د دې له امله ، ناروغ اکثرا "د چاغوالي خلک شوګر" بلل کیږي.
• وراثت
• زوړ عمر. معمولا ، د پرمختللي عمر خلک د شکرو له دې ډول سره مخ کیږي. مګر ځینې وختونه شتون لري کله چې ناروغي په ماشومانو کې لیدل کیږي.

د شاتو ګټې

د انسان په بدن د دې محصول ګټور اغیز پدې حقیقت کې دی چې شات د ساده ساده ډول شوګر - ګلوکوز او فروټکوز څخه جوړ دی ، پدې جذب کې چې انسولین برخه نه اخلي. او دا د شکرو ناروغانو لخوا ورته اړتیا ده.

کله چې پوښتنه راپورته کیږي "ایا دا ممکنه ده چې د دوهم ډول ذیابیطس لپاره شات ولرئ ،" تاسو اړتیا لرئ د محصول ترکیب یاد وساتئ. پدې کې کرومیم شتون لري ، کوم چې د هورمونونو کار کې برخه اخلي ، د وینې شکر ثبات کوي ، د غوړ نسج جوړښت ته وده ورکوي ، مګر اجازه نه ورکوي د غوړ حجرو لوی شمیر څرګند شي. کرومیم کولی شي دوی مخه ونیسي او له بدن څخه غوړ لرې کړي.

که تاسو په منظم ډول د 2 ذیابیطس سره شات وخورئ ، د ناروغ د وینې فشار نورمال کیږي او د هیموګلوبین کچه راټیټیږي. شات له 200 څخه ډیر ګټور مادې لري چې د ویټامینونو ، امینو اسیدونو ، پروټینونو او د وجود لپاره اړین عناصرو کموالی رامینځته کوي. مګر ایا دا ممکنه ده چې د 2 ډایبېټیسټ سره شات وخورئ یا نه ، یوازې ډاکټر به یې ووایی.

شات څه اثر لري؟

• شات کولی شي د فنګسونو او میکروبونو خپریدو باندې فشار راوړي.
• کله چې د ډاکټر لخوا وړاندیز شوي درمل واخلئ ، د غاړې عوارض تل نشي مخنیوی کیدلی. دا محصول دوی کموي.

سربیره پردې ، د 2 ذیابیطس لپاره شات د دې لپاره کارول کیږي:

• د معافیت او عصبي سیستم تقویه کول ،
• په بدن کې د ټولو میټابولیک پروسو تنظیمول.
• د زخمونو ، درزونو ، د پوټکي زخمونو درملنه ،
• د ځيګر او پښتورګو ، زړه ، د وینې رګونو او معدې فعالیت ښه کوي.

د یادونې لپاره: که تاسو نه پوهیږئ څنګه د دوه ډوله ډایبېټس سره شات وخورئ ، نو په ورته وخت کې یې د شيدو او لبنیاتو محصولاتو سره وخورئ. دا به په بدن د محصول ګټورې اغیزې ډیروي.

د 2 ذیابیطس لپاره د شاتو کارولو څرنګوالی؟

یو څوک پدې ناروغۍ اخته وي باید د خواږو محصولاتو ټاکل شوي ډوز سره سمون ولري. ایا دا ممکنه ده چې د دوهم ډول شکری لپاره شات وخورئ؟ د غونډې ډاکټر به تاسو ته دا ووایی ، هغه به د دې درملنې مصرف منلو مقدار په ټاکلو کې هم مرسته وکړي. موږ ولې د متخصصینو مشورې ترلاسه کولو لپاره خورا کلکه مشوره کوو؟ حقیقت دا دی چې یوازې حاضری ډاکټر ستاسو وضعیت او په ځانګړي ډول ستاسو د ناروغۍ کلینیکي عکس پیژني. د ازموینو د پایلو پراساس ، ډاکټر کولی شي د درملنې ریژیم رامینځته کړي او ځانګړي محصولاتو وړاندیز وکړي. لومړی ، د وینې شکر معاینه کیږي.

په عموم کې ، موږ یادونه کوو چې په هره ورځ د شاتو د جواز جواز دوه چمچونه دي. د خالي معدې په سهار کې ، تاسو کولی شئ نیمه ورځني نورم واخلئ د محصول ضایع کولو سره د ضعیف شوي چای یا ګرمو اوبو ګیلاس کې. د ټایب 2 ډایبایټس لپاره شات سپارښتنه کیږي چې د نباتاتو خواړو سره وخوړل شي چې فایبر ولري ، یا د ټیټ کالوري ډولونو ډوډۍ چې د سلیمیل څخه پخه شوي وي. نو دا د بدن لخوا ښه جذب او جذب کیږي.

مخنیوی

که چیرې یو څوک د مچیو امتیازاتو سره حساسیت ولري ، شات باید د دوهم ډول ذیابیطس لپاره ونه کارول شي. د هغه ناروغانو لپاره هم مخنیوی کیږي چې د ناروغۍ درملنه یې مشکل وي. سربیره پردې ، یو خواږه محصول باید ونه خوړل شي که چیرې په ناڅاپي ډول هایپرګلیسیمیک بحران پیښ شي. دا هم پیښیږي چې ناروغ په منظم ډول د شاتو کارول پیل کړي او وموندله چې د هغه روغتیایی حالت خراب شوی. پدې حالت کې ، تاسو باید سمدستي د دې اخیستل ودروئ.

مناسبه تغذیه

د شکرو ناروغي جمله نده. د دې ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ عادي ژوند وکړئ ، مګر د یو شرط سره: تغذیه باید سمه وي. لومړی تاسو اړتیا لرئ خپل رژیم تنظیم کړئ ترڅو د وینې شکر کې ناڅاپي اضافې نه وي.

د دې ناروغۍ لپاره خواړه د ساده کاربوهایډریټ لرونکو خواړو بشپړ اخراج څخه هدف دی. دوی فوري شوګر لري ، چې سمدلاسه د وینې د ګلوکوز کچه لوړوي.

د شکرې ناروغانو کې خواړه باید په مناسب ډول په سمه توګه ترسره شي: په ورځ کې له دریو څخه تر شپږ ځله پورې. په مینځ کې ، تاسو کولی شئ سنیک واخلئ ، مګر ګورج نه. دا اړینه ده چې خواږه ، اوړه ، غوړ ، غوړ ، مالګین ، څښل شوي ، مساله رد کړئ. دا مشوره ورکول کیږي چې د ګټورو او زیان رسونکو محصولاتو جدول جوړ کړي. دا د تغذیې کنټرول کې مرسته کوي.

اجازه ورکړل شوي محصولات

د دې ناروغۍ سره ، تاسو کولی شئ حبوبات یا نور خواړه یوازې د غوړ ، بټکوز او وربشو څخه خواړه وخورئ (مګر د دوه چمچو څخه ډیر نه). پاتې غلې دانې ضد دي. که تاسو کچالو چمتو کوئ ، نو دوی باید لومړی په سمه توګه سره په اوبو کې ډوب شي ، ټوله شپه. دا ترسره کیږي نو دا چې نشایسته له سبزیجاتو څخه راوځي. دا اجازه لري چې په ورځ کې له 200 ګرامه کچالو څخه زیات ونه خوري.

تاسو تل خوږ غواړئ ، مګر د دې ناروغۍ سره دا مقابل ضد دی. پرځای یې ، دوی بدیلونه کاروي. ایا د شکر ناروغي دوه ډوله دی؟ هو ، دا امکان لري ، مګر د منلو مقدار کې (2 tbsp. L. هره ورځ). تاسو کولی شئ د دې سره چای وڅښئ ، دا په دانو کې اضافه کیږي. لکه څنګه چې د نورو شیانو لپاره ، تاسو باید چاکلیټ ، آیس کریم ، کیکونه رد کړئ ، ځکه چې دوی په ورته وخت کې غوړ او کاربوهایدریټ لري. رژیم یو رژیم دی.

مینو د مصرف شوي کاربوهایډریټ مقدار په پام کې نیولو سره رامینځته شوی. د دوی محاسبې لپاره ، د ډوډۍ واحدونو سیسټم کارول کیږي. د محصولاتو شمیر چې 10-10 ګرامه کاربوهایډریټ لري د یو واحد سره مساوي دي. په یو خواړه کې تاسو نشئ کولی له 7 XE څخه ډیر وخورئ.

ولې د شکر ناروغۍ لپاره د شاتو کارول منع دي؟

مینه ، بې له شکه ، یو ګټور محصول دی او د مختلفو ناروغیو درملنه کې مؤثر دی. پدې کې ډیری ایوډین ، زنک ، منګنیز ، پوټاشیم ، مسو ، کلسيم شامل دي. په دې ترکیب کې موجود مغذي مواد او ویټامینونه ټول بدن روغوي. دامهال پدې اړه ډیر بحثونه شتون لري چې ایا شات د ټایپ 2 ډایبایټس لپاره خوړل کیدی شي. کارپوهان څه وایی؟

د ډیری مطالعاتو په وینا ، د دې ناروغۍ لپاره شات مصرف کیدی شي ، یوازې د هر ناروغ انفرادي ځانګړتیاوې باید په پام کې ونیول شي. په طبیعي توګه ، محصول باید د لوړ کیفیت لرونکي او بالغ وي ، او نه هر ډول مناسب دی. نو ، د شوګر ناروغانو ته سپارښتنه نه کیږي چې د شاتو مچیو او لنډین شاتو واخلئ.

د بالغ محصول ګټه څه شی دی؟ حقیقت دا دی چې وروسته له دې چې مچۍ په شاتنۍ برخه کې امرت ساتي ، د دې پروسس کولو لپاره شاوخوا یوه اونۍ وخت نیسي. د پخېدو پروسې په جریان کې ، د سوکروز مقدار کم شوی ، ځکه چې دا مات شوی او ګلوکوز او فروټروز ترلاسه کیږي. او دوی تقریبا د انسان بدن لخوا په بشپړ ډول جذب شوي.

د صحي شکرې رژیم هدف

• خپل بدن د انرژي او ګټور تغذیې سره بیرته پاک کړئ ترڅو روغتیا وساتي.
• د وزن تعقیب وساتئ او دا نورمال وساتئ.
• د مصرف شوي محصولاتو او درملنې ، انرژي اړتیاو او فزیکي فعالیت کې کالوري مواد انډول کړئ. دا به تاسو ته اجازه درکړي چې د ګلوکوز کچه کنټرول کړئ او د هغې کمیدو یا زیاتوالي سره تړلي پیچلتیاو رامینځته کولو احتمال کم کړئ.
• د زړه او عصبي ناروغیو خطر کم یا په بشپړ ډول له منځه یوسي.
• په ټولنیز او رواني پلان باور له لاسه مه ورکوئ.

د اینڈوکرونولوژیسټ به د رژیم وده کې مرسته وکړي. هغه به ستاسو لپاره داسې تغذیه ای سکیم غوره کړي چې د وزن او ګلوکوز کچه نورمال کړي او په ورته وخت کې تاسو ته اجازه نه ورکوي چې د خوړلو خوند له لاسه ورکړئ.

کوم شات به د شکر ناروغۍ لپاره ګټور وي؟

د شکر په ناروغۍ هر سړی باید پوه شي چې کوم ډول شات ښه دي. تاسو اړتیا لرئ هغه محصول غوره کړئ چې د اوږدې مودې لپاره کرسټالیز نه کوي او د ګلوکوز څخه ډیر فروټکوز لري. دا ډول شات ممکن د څو کلونو لپاره مایع پاتې شي. د منلو وړ ډولونه پکې انجیلیکا ، سیبرین ، غرني ټاګا ، اکیا شامل دي.

د محصول انتخاب

د انتخاب سره پرمخ وړلو دمخه ، تاسو اړتیا لرئ پوه شئ چې کومه شات د 2 ډایبې شکری لپاره غوره دی. د هغې ټولې ډولونه د ناروغانو لپاره مساوي ندي.

کله چې یو ځانګړی محصول غوره کړئ ، نو اړینه ده چې د دې مینځپانګې تمرکز وکړئ. د شکرې ناروغانو ته اجازه ورکول کیږي چې د شاتو مصرف وکړي ، په کوم کې چې د فروټروز غلظت د ګلوکوز غلظت څخه لوړ دی.

تاسو کولی شئ دا ډول محصول د ورو کریستالیزم او د خوږ ذوق په واسطه وپیژنئ.د شاتو نوعیت څخه چې د شکر ناروغۍ لپاره اجازه لري ، لاندې یې توپیر کیدی شي:

1. بکاویت دا د شاتو دا نوع دی چې د شکرو ناروغانو لپاره وړاندیز کیږي (پرته د نوعیت څخه). هغه د لږې کچې سره ټیټ خوند لري. دا ګټور ملکیتونه لري چې دوران سیستم پیاوړی کوي. د خوب ستونزو لپاره د درملنې په توګه کارول کیدی شي. ګلیسیمیک شاخص یوویشت دی. د درې سوه نهه کیلوکالوری کالوری مینځپانګه سره ، سل گرامه محصول لري:
   • 0.5 ګرامه پروټین
   • شپږ شپیته ګرامه کاربوهایډریټ ،
   • غوړ نه
2. شاتني. دا ډول د شکرې ناروغانو لپاره هم وړاندیز کیږي. دا د سینټانو ځانګړتیا بوی لري ، کوم چې د خوندور خوند سره دی. دا د ډیر وخت لپاره په مایع حالت کې پاتې کیږي ، دا دی ، دا ورو ورو کریسټال کیږي. دا په عصبي سیسټم مثبت اغیزه لري او د باکتري ضد ملکیتونه لري. GI - له نهه دیرش څخه تر پنځوس پورې. کالوري مینځپانګه - درې سوه او نهه کیلوکالوري. یو سل ګرامه محصول لري:
   • 0.8 ګرامه پروټین
   • اتيا ګرامه کاربوهايدريت ،
   • د غوړ 0 ګرامه.
3. اکیا نازک شات د ګلونو د بوی بوی سره. کرسټالیزیشن یوازې دوه کاله ذخیره کولو وروسته پیښیږي. دا د فریکوز لوی مقدار لري ، د پروسس لپاره چې انسولین ته اړتیا نلري. ډیری ماهرین د شکرې ناروغۍ لپاره د اکسیا شات اخیستل وړاندیز کوي. ګلاسیمیک شاخص دوه دېرش (ټیټ) دی. کالوري مینځپانګه - 288 kcal. د سل ګرامه محصول ارزښت تغذیه:
   • 0.8 ګرامه پروټین
   • اویا ګرامه کاربوهایدریټ ،
   • د غوړ 0 ګرامه.
4. د لنډین ونې. دا د معافیت سیسټم پیاوړی کوي ، له همدې امله دا د شکر ناروغانو لپاره ګټور دی ، څوک چې ډیری وختونه د زکام سره مخ کیږي. د انټي سیپټیک اجنټ. ځینې ​​ماهرین د دې ډول کارولو سپارښتنه نه کوي ، ځکه چې پدې کې د کنکر بوره شتون لري. GI د سینټ د شاتو په شان دی. کالوري مینځپانګه - درې سوه درې درې کیلوکالوري. یو سل ګرامه محصول لري:
   • 0.6 ګرامه پروټین
   • نهه ګرامه کاربوهایدریټ ،
   • د غوړ 0 ګرامه.

د شاتو او شکرو مطابقت په ځانګړي ناروغ او د هغه د بدن انفرادي ځانګړتیاو پورې اړه لري. له همدې امله ، سپارښتنه کیږي چې هر ډول ازموینې پیل کړئ ، د بدن عکس العمل وڅارئ ، او یوازې بیا د شاتو یو ډول کارولو ته لاړ شئ چې د نورو ډولونو په پرتله خورا مناسب وي. همچنان ، موږ باید هیر نکړو چې دا محصول د الرجی یا معدې ناروغیو شتون کې د خوړلو منع دی.

د داخلې اصول

لومړی شی چې یو ناروغ باید د شاتو له څښلو دمخه وکړي د خپل ډاکټر سره مشوره کول دي. یوازې یو متخصص به وکولی شي په پای کې پریکړه وکړي چې ایا ناروغ کولی شي شات وخوري ، یا باید له مینځه یوړل شي. د دې حقیقت سربیره چې د شاتو پورته پورتني ډولونه حتی د شوګر ناروغانو لپاره په لږ مقدار کې اجازه لري ، ډیری contraindication شتون لري. نو ځکه ، د محصول کارول یوازې د مشورې وروسته پیل کیدی شي.

که چیرې ډاکټر ته اجازه ورکړل شي چې دا محصول وخوري ، نو تاسو باید دا وړاندیزونه تعقیب کړئ:

• شات باید د ورځې په لومړۍ نیمایي کې واخیستل شي ،
• د ورځې په جریان کې تاسو نشئ کولی له دې درملنې دوه چنده څخه زیات وخورئ (چمچونه) ،
• د شاتو ګټور ملکیتونه وروسته له دې چې له شپیتو درجې څخه ګرم شي له لاسه ورکړل شي ، له دې امله ، دا باید د تودوخې قوي درملنې تابع نشي ،
• دا غوره دي چې محصول د بوټو خواړو سره ترکیب وکړئ په لوړه کچه فایبر لري ،
• د شاتو کڅوړو سره د شاتو خوړل (او په ورته توګه ، په دې کې موجود موم) تاسو ته اجازه درکوي د وینې جریان کې د فرکتوز او ګلوکوز جذب پروسه ورو کړي.

له هغه وخته چې د شاتو عصري عرضه کونکي د دې نورو عناصرو سره د نسل تمرین کوي ​​، نو دا اړینه ده چې ډاډ ترلاسه شي چې مصرف شوي محصول کې هیڅ ډول نواقص شتون نلري.

څومره چې شات مصرف کیدی شي د ناروغۍ شدت پورې اړه لري. مګر حتی د شکرې ناروغي ب formه سره باید له دوه چمچو شاتو څخه ډیر ونه وځي.

ګټې او زیانونه

که څه هم شات ډیری مثبت ملکیتونه لري ، د دې کارول بدن ته دواړه ګټه او زیان رسوي. محصول د ګلوکوز سره فریکتوز لري ، د بورې ډولونه چې په اسانۍ سره د بدن لخوا جذب کیږي. په شاتو کې د ګ useful شمیر ګټور عناصرو (له دوه سوه ډیر) شاملول ناروغ ته اجازه ورکوي چې د ټریس عناصرو ، ویټامینونو تمدید بیرته ډک کړي. یو ځانګړی رول د کرومیم لخوا لوبول کیږي ، کوم چې د هورمون تولید او د وینې جریان کې د ګلوکوز ثبات لپاره مهم دی. هغه د دې وړتیا لري چې په بدن کې د غوړ حجرو شمیر کنټرول کړي ، د هغې ډیر مقدار لرې کړي.

د دې ترکیب سره په اړیکه کې ، د شاتو کارولو له امله:

• د زیان رسونکي مایکروجنیزم خپریدل د انسانانو لپاره ورو کوي ،
• د درملو څخه د ضمني اغیزو څرګندیدو شدت چې د شکر ناروغي اخلي کموي
• عصبي سیستم قوي دی
• د میټابولیک پروسې وده کوي
• د سطح نسجونه ګړندی له سره پیدا کوی
• د ارګانونو کار لکه د پښتورګو ، ځیګر ، معدې او د زړه ناروغۍ سیسټم وده کوي.

مګر د محصول ناسم استعمال یا د ټیټ کیفیت شاتو کارول ، دا بدن ته زیان رسولی شي. د محصول پریښودو لپاره د هغه اشخاصو لپاره اړین دي چې پانقراص خپل دندې نه ترسره کوي. دا سپارښتنه هم کیږي چې د هغو کسانو لپاره د شاتو څخه ډډه وکړئ څوک چې ورته محصولاتو سره حساسیت لري. موږ باید هیر نکړو چې شات کولی شي د رګونو لامل شي ، له همدې امله ، د هرې کارونې وروسته ، د شفا قهوه باید په ښه توګه ومینځل شي.

پدې توګه ، شکرې او شات یوځای کیدی شي. دا په سالم منرالونو او ویټامینونو بډایه محصول دی ، کوم چې باید د بدن عادي فعالیت ساتلو لپاره واخیستل شي. مګر د شاتو ټول ډولونه په مساوي ډول ګټور ندي.

د محصول کارولو دمخه ، تاسو باید د ډاکټر سره مشوره وکړئ. شات نه شي اخیستل کیدی که چیرې ناروغ یو څه ناروغي ولري او د شدید شکرې ناروغۍ په حالت کې. حتی که د شکر ناروغۍ د اختلالاتو پراختیا ونه هڅوي ، د محصول ورځنی دوز باید د دوه چمچو څخه زیات نشي.